Cada pessoa tem objetivos e planos, sonhos e desejos.

Constantemente queremos algo. Mas raramente quando os objetivos pretendidos são alcançados rapidamente.

E algumas metas podem ficar paralisadas por anos, apesar de todos os esforços de sua parte. Então, se você não quer viver seus sonhos, mas quer aprender Alcance seus objetivos o mais rápido possível - assista a este vídeo.

Eu preparei 10 maneiras de você ajudar acelere a conquista dos resultados desejados.

1 - Método de mergulho ou Aproxime-se do seu objetivo.

Queres aprender inglês? Vá para a Inglaterra por 3 meses. A imersão total no ambiente linguístico permitirá que você aprenda a falar uma língua estrangeira do zero em 3 meses. E sairá para você muito mais barato e rápido do que gastar anos de sua vida e milhares de dinheiro em cursos de idiomas, CDs e treinamentos.

Quer dominar alguma profissão, mas não ensinam na sua cidade?

Vá onde eles ensinam.

Quanto mais perto você chegar do seu objetivo, mais cedo você vai alcançá-lo.

2 - Encontre um alvo que valha a pena

A principal razão pela qual as pessoas não atingem seus objetivos é porque são objetivos de outra pessoa, impostos por seus pais, TV ou qualquer outra coisa.

Inspiração, paixão, aumento da frequência cardíaca, alegria, euforia, vontade de fazer isso dia e noite... Essas são apenas algumas das emoções que uma pessoa experimenta quando determina seu real objetivo e começa a alcançá-lo.

Se você não experimentar esses sentimentos e emoções, não perca tempo - esse não é seu objetivo.

Continue buscando seu objetivo. E para que sua busca seja mais rápida - assista a este vídeo.

3 - Determinar o nível desejado de atingimento da meta

Vamos falar de inglês novamente. Se você precisa apenas para se comunicar, então você só precisa aprender mil palavras e aprender a entender o idioma de ouvido. E você não precisa de gramática e pronúncia de Oxford. Sim, você falará com erros, distorcendo palavras e frases, mas eles o entenderão e você já poderá começar a se comunicar.

E se você se sentar para a gramática, começar a praticar a pronúncia, então, sem um vocabulário, você ainda não começará a falar.

O mesmo pode ser dito para o dinheiro. Livre-se dos pensamentos de se tornar um milionário. Isso não funciona. Defina um objetivo simples - dobrar sua renda atual. Depois de dobrá-lo, defina uma meta de dobrar sua renda novamente. E assim você se tornará um milionário muito mais rápido.

4 - Contrate um personal trainer, professor ou mentor

Sim, é caro. Mas estamos falando agora sobre a rápida realização da meta.

A ajuda de uma pessoa experiente que alcançou algum sucesso acelerará seu progresso em direção ao seu objetivo em dez vezes e ajudará você a evitar um monte de erros desnecessários.

Não estou falando sobre quanto tempo e dinheiro você economizará ao obter a ajuda de uma pessoa experiente.

Além disso, você não precisa do apoio dele o tempo todo. Em muitos casos, uma hora de comunicação é suficiente para entender seus erros e determinar os passos certos para a ação.

Se você precisar de ajuda, pode entrar em contato comigo - Todos os detalhes estão aqui.

5 - Compre todos os livros sobre o tema do seu objetivo e leia-os.

Para atingir qualquer objetivo, é necessário conhecimento.

Em cada livro você encontrará pelo menos algo que o ajudará a avançar em direção ao seu objetivo.

Mas estamos falando do seu objetivo. Isto é o que você quer alcançar. E se você quiser, então isso te inspira.

Bem, ninguém está impedindo você de dominar a leitura de velocidade. É bastante realista ler um livro por dia. E em um mês para acumular conhecimento suficiente sobre o tema do seu objetivo.

Isso irá ajudá-lo a começar e evitar muitos erros.

6 - Divida a meta em pequenos passos

Ou pelo menos determine o passo a partir do qual você pode começar a agir.

Ao estabelecer uma meta, de fato, você quer escalar o Everest. Mas toda jornada começa com 1 passo.

E para fazer isso, você não precisa de nada - nenhum plano, nenhum conhecimento, nenhuma experiência. Você só precisa pegar e fazer. Após 1 passo, você entenderá qual passo deve ser dado em seguida.

E assim, passo a passo, você alcançará seu objetivo.

7 - Tentativa e erro

Thomas Edison inventou a lâmpada após cerca de 10.000 experimentos fracassados. Após 5.000 tentativas sem sucesso, um jornalista perguntou a ele - Por que ele continua fazendo isso depois de sofrer 5.000 falhas? Ao que Edison respondeu - Não são fracassos. Acabei de chegar 5.000 passos mais perto do meu objetivo.

Você precisa entender que só pode alcançar seu objetivo fazendo algo. E a maioria de suas ações estará errada.

Mas qualquer erro lhe dá conhecimento, experiência e feedback. E quando você der o próximo passo, você já saberá e poderá fazer um pouco mais.

Então, basta dobrar, ou melhor, triplicar o número de ações e você alcançará seus objetivos muito mais cedo.

8 - Encontre pessoas que pensam como você.

Todos os grandes sucessos foram alcançados em equipe.

Se você tem ideias, planos e objetivos comuns, é muito mais fácil se mover e desenvolver juntos. Apoio mútuo, troca de experiências, uma avaliação objetiva de fora - tudo isso acelerará seu progresso em direção à meta.

9 - Comece a desenvolver as bases fundamentais para o sucesso na vida

Para atingir rapidamente seus objetivos, você precisa tomar muita ação. Mas você deve admitir, é muito melhor conseguir o que deseja em poucos meses do que em alguns anos.

Para agir muito, você precisa ter um alto nível de energia vital e ser capaz de aumentá-la nos momentos certos, tornando-se mais enérgico e alegre.

Este vídeo vai te ajudar

Além disso, não se esqueça dos outros fundamentos do sucesso - aptidão física, auto-estima, habilidades mentais.

10 - Livre-se do lastro

Se você colocar 10 âncoras no barco, ele ficará mais lento. E se você jogá-los ao mar e fixá-los no fundo, ele não se moverá.

Portanto, às vezes, a maneira mais rápida de atingir seu objetivo é se livrar do que o impede de avançar em direção a ele.

Aqui está uma lista de lastro que você pode ter.

Excesso de peso. Doenças - diagnosticadas e não. Maus hábitos. Medos e fobias...

O que mais está te impedindo? Adicionar!

Comece a se livrar do excesso e você ficará surpreso com a rapidez com que voará em direção ao seu objetivo quando nada o impedirá.

E se quiser ainda mais rápido, ensine-se a se carregar com a energia da inspiração

Existe uma maneira óbvia de alcançar o que você deseja. Ele pode resolver qualquer problema como por mágica. É incrível que raramente pensamos em usá-lo! Chama-se a capacidade de se comunicar com as pessoas. Em situações de conflito, muitas vezes você quer pressionar o interlocutor para conseguir algo. Mas isso inevitavelmente causa raiva em resposta e muitas vezes apenas o afasta do objetivo. Em vez de desperdiçar células nervosas, exigentes e ameaçadoras, sugerimos usar métodos muito mais simples e eficazes - táticas de comunicação.

São tão simples e naturais que às vezes você pode “descobri-los” completamente por acaso, seguindo um impulso espiritual saudável.

Por exemplo, Marina (Moscou, 32) acidentalmente usou uma das regras da comunicação alfabetizada quando estava prestes a voar para Chipre de férias. “De repente, meu voo foi cancelado e eu, junto com o resto dos passageiros, ficamos esperando no prédio do aeroporto por quem sabe o quê”, lembra ela. - Outros passageiros começaram a se ressentir, gritar com os funcionários do aeroporto, xingar... Quando todos mais ou menos se acalmaram, fui até o representante da companhia aérea, que acabara de ser gritado, olhei para ele com simpatia - ele olhou tão cansado! e disse: “É difícil trabalhar nessas condições? Eu não seria capaz de lidar com esse tipo de pressão." E, inesperadamente para mim, ele me encontrou um assento livre em um dos próximos voos e me transferiu para a classe executiva sem nenhum custo extra! Depois daquele balde de sujeira que outros passageiros jogaram nele, ele ficou feliz em fazer um favor a um homem que simpatizava com ele.

Tente se lembrar de quatro táticas de comunicação e pratique usá-los nas situações certas.

Boa tática de comunicação #1. Deixe-me dar-lhe um presente

Primeiro táticas de comunicaçãoé que você precisa formular seu pedido de tal forma que o interlocutor pense que está lhe dando um presente. “Um dia, meu namorado e eu estávamos esperando um lugar para nós em um pretensioso restaurante metropolitano”, diz Polina, 19 anos. “Procurei um lugar maravilhoso perto da janela. A mesa foi projetada para quatro, então entendi que provavelmente eles não a dariam para nós. E em vez de pedir algo, exigir e “fazer exibicionismo”, apenas suspirei: “Ah, como seria bom se pudéssemos sentar na janela...” Cinco minutos depois tínhamos aquele mesmo lugar.

Por que essa frase foi capaz de ter tanto efeito? O fato é que ao permitir que eles tomassem essa mesa, o garçom-chefe conseguiu se sentir generoso, e nada "obrigado", como se eles começassem a pressioná-lo.

Lembre-se, as pessoas quase sempre farão um favor se você pedir de uma maneira que as faça se sentirem heróis depois. Ninguém gosta de ser pressionado, isso faz com que o interlocutor se defenda. Apelo à generosidade é outra questão.

Ao mesmo tempo, é necessário que sua voz seja tão suave, agradável quanto as palavras. Afinal, as pessoas reagem à mensagem emocional contida em sua voz. Se a entonação disser “eu gosto de você e não estou com vontade de xingar”, o interlocutor reagirá da maneira que você precisa.

Boas táticas de comunicação #2. Adoce a isca

Lembre-se, a bajulação é um elemento natural na táticas de comunicação. A psicologia humana é organizada de tal maneira que qualquer um, tendo ouvido um elogio, tentará justificá-lo. Diga a alguém que ele está bem e ele começará a arrumar o cabelo; elogie seu incrível senso de humor e ele se lembrará das piadas mais engraçadas.

E se você permitir que alguém seja "seu herói", ele terá prazer em desempenhar esse papel para você.

Anna, 26, contadora, usou essa tática com sucesso quando percebeu que havia bagunçado a papelada, faltando duas horas para o vencimento. “Minha única chance de consertar era recorrer a um novo funcionário – um estagiário que me parecia uma pessoa desagradável e irritável”, lembra ela. Anya se aproximou dele e, fingindo pânico, explicou a situação para ele. Então ela disse a frase que salvou o dia: “Eu disse:“ Você é a única pessoa aqui que sabe o que pode ser feito ... Eu realmente preciso do seu conselho profissional - lembra Anya. “Como resultado, ele se ofereceu para ajudar e terminamos o trabalho no prazo. O “truque” foi que eu o tratei como um verdadeiro profissional e, como resultado, ele felizmente provou isso para mim.”

Boas táticas de comunicação #3. Concordar!

A essência deste método é introduzir o interlocutor na confusão, sempre e em tudo de acordo com ele. Dê a ele quantos “você está certo!” quanto ele precisar.

O fato é que, se você concorda com alguém, ele simplesmente não poderá percebê-lo como um inimigo ou mesmo apenas uma pessoa desagradável. Naturalmente, ele estará muito mais disposto a ajudá-lo.

Alexandra, 29, editora, já usou essa abordagem no trabalho. “Um fotógrafo famoso descobriu que na capa do livro em que usamos seu trabalho, haverá uma foto de autoria de outro fotógrafo. Ele estava muito nervoso. Ele ameaçou proibir o uso de todas as suas fotografias no livro, que deveria ser impresso hoje”, diz ela. Em vez de tentar provar que ele estava errado, Sasha disse as palavras mágicas: "Você está absolutamente certo". “Eu disse a ele: ‘Você é o melhor fotógrafo deste projeto, e se eu soubesse pelo menos duas semanas atrás que você queria colocar seu trabalho na capa, eu teria feito tudo ao meu alcance. Mas agora é tarde demais para mudar alguma coisa. Existe alguma coisa que eu possa fazer para resolver esse mal-entendido?" Assim, recusando-se a entrar em conflito com ele, Sasha deixou de ser a "causa" de seus infortúnios para ele, e não havia ninguém para culpar. Assim que percebeu que sua raiva era completamente inútil e não havia ninguém com quem entrar em conflito, ele acenou com a mão e permitiu que tudo fosse publicado como está.

Boas táticas de comunicação #4. Prometa um benefício

Claro, um suborno vulgar não tem nada a ver com táticas de comunicação- deslizar uma conta para alguém, você pode ofender uma pessoa. Em vez disso, insinue que você está em dívida e que um dia ficará feliz em retribuir o favor. Isso pode ajudar, por exemplo, se você chegou a um hotel e na recepção eles não encontraram um registro de que você reservou um quarto. Diga ao funcionário do hotel algo como: “Obrigado por me ajudar a resolver esse mal-entendido. Você é um trabalhador maravilhoso, há muito poucos deles. Quero que seu chefe saiba disso também. Você pode me dizer o nome dele?"

Mesmo uma vaga promessa de algum benefício pode produzir grandes resultados. Esta é uma boa maneira de domar os colegas: se você precisar de alguma coisa deles, basta dizer que ficará muito grato pela ajuda deles.

Por exemplo, use a frase "Nunca poderei retribuir, mas sempre tentarei". Afinal, não custa nada dizer às pessoas que você deve a elas e, como acontece com outras boas táticas de comunicação, todos ganham. Você obtém o que precisa e as pessoas ficarão satisfeitas consigo mesmas.

Aprenda essas táticas, treine com mais frequência e verá que a vida se tornará mais fácil e interessante.

Em nosso momento difícil, muitas pessoas lutam por uma vida próspera. Eles colocaram muito esforço nisso. Eles estão procurando maneiras diferentes de aumentar seus ganhos. Alguns deles estão no estado (já habitual) de procurar um bom emprego, alguém, tendo encontrado um, chega ao topo da carreira com todas as suas forças, e alguns, arriscando, iniciam seu próprio negócio . No entanto, independentemente da forma de geração de renda escolhida, o objetivo é o mesmo - viver bem.

Não será novidade e o fato de muitos não conseguirem alcançar a estabilidade em seus rendimentos. Infelizmente, as pessoas muitas vezes não apenas falham em suas tentativas de ganhar um bom dinheiro, mas também não conseguem identificar o motivo exato de seu fracasso. E é muito ruim. Se o plano não funcionou, mas está claro o porquê, as chances de alcançar o resultado desejado na próxima vez aumentam significativamente. Afinal, quando uma pessoa sabe o que fez de errado, quando tenta novamente, não pisa mais no mesmo ancinho. Mas não se desespere, a vida não fica parada, estamos aprendendo, estamos adquirindo conhecimento e não há necessidade de falar de novas oportunidades. E como tudo está mudando ao redor, você precisa acompanhar as mudanças e não ficar parado.

Há muito tempo, há pesquisas nos negócios sobre como alcançar os resultados desejados, e não apenas tentar, ainda que com muito entusiasmo. Até o momento, alguns esquemas foram desenvolvidos para ajudar a alcançar um alto nível de renda. Entre todas as estratégias que agora são populares nos círculos de negócios, existem várias que podem ser corretamente chamadas de fundamentais. Uma dessas estratégias será discutida neste artigo. Apesar do fato de algumas pessoas negligenciarem os princípios que serão discutidos abaixo, foi sua aplicação que permitiu que muitos alcançassem resultados bastante sérios. Qualquer pessoa que queira se sentir confiante nesta vida deve começar com essa estratégia. Então, estamos falando sobre o objetivo e sua configuração correta.

Por que meta tão importante? A razão é a seguinte: nossa consciência está disposta de tal forma que até que uma imagem clara, precisa e detalhada da realidade desejada seja formulada, os recursos da personalidade ficam inativos. Eles estão em modo de suspensão. Mas assim que a imagem é criada e apresentada à consciência, a personalidade entra em um estado de alta atividade. Todos os recursos internos começam a trabalhar para atingir a meta. Isso foi comprovado pela prática de milhares de pessoas bem-sucedidas que subiram da base da sociedade às alturas financeiras e pessoais. Também é interessante que coaches de negócios reconhecidos insistam na necessidade de escrever a meta no papel e com o máximo de detalhes possível. Eles argumentam que é essa forma de estabelecimento de metas que “desencadeia” a consciência. No entanto, é importante não apenas anotar o objetivo, mas também fazê-lo corretamente. Então - como conseguir tudo o que você quer? Esses são os princípios que vão determinar o quanto a meta estabelecida afetará a pessoa e seu resultado.

1. O objetivo deve ser específico. Ou seja, é necessário prescrever a imagem da realidade desejada com o máximo de detalhes possível. Em cada detalhe. Isso é muito importante, porque se uma pessoa não sabe exatamente aonde quer chegar, então não chegará a nada. Não basta querer dinheiro. Você precisa se ver com dinheiro. Veja o estilo de vida que será, com um alto nível de renda. Então a consciência e o subconsciente aspirarão a esta imagem.

2. A meta deve ser mensurável. Isso significa que, se você quer muito dinheiro, precisa escrever exatamente quanto dinheiro deseja ganhar por semana, por mês, por ano. Não apenas muito, mas específico.

3. A meta deve ser ambiciosa. O objetivo deve inspirar e desafiar, caso contrário, uma pessoa não poderá usar os recursos ocultos de sua personalidade. Quando um objetivo difícil, mas real, é estabelecido para a mente, há, por assim dizer, um interesse esportivo. Há entusiasmo. Se uma pessoa não sente que, tendo alcançado esse objetivo, obterá uma vitória séria (tanto sobre si quanto sobre as circunstâncias), não estará interessado no objetivo como tal.

4. A meta deve ser realista. Há um risco, estabelecer uma meta ambiciosa, exagerar e tentar pular muito alto. Se o objetivo não for alcançável para quem o estabelece, com o tempo trará decepção, pois virá a sensação de que não há aproximação do resultado desejado. É importante ver que a cada dia a linha de chegada está se aproximando cada vez mais. Essa visão alimentará constantemente o entusiasmo e dará força para lutar contra quaisquer obstáculos.

5. A meta deve ser mensurável no tempo. É necessário determinar por si mesmo em que período de tempo o objetivo será alcançado. Isso é importante porque as pessoas fazem o trabalho planejado na velocidade que elas mesmas estabelecem. Como mostra a prática, a mesma pessoa, a mesma quantidade de trabalho, pode se estender por um dia ou dois e, se desejado, completá-lo em cinco horas.

Em qualquer área, e mais ainda na questão de ganhar dinheiro, é simplesmente necessário aplicar os princípios do estabelecimento de metas. Se uma pessoa definiu claramente para si mesma o que exatamente ela quer alcançar. Se seu objetivo o desafia como pessoa e é alcançável ao mesmo tempo. Se estiver claro quanto tempo é alocado para alcançá-lo, uma pessoa se moverá com confiança pela vida, percebendo exatamente o que está indo. Percebendo que está em seu ombro. Quaisquer que sejam os obstáculos que surjam em seu caminho, será muito mais fácil lidar com eles do que para uma pessoa que simplesmente quer viver melhor, mas não decidiu como e quando.

Cada pessoa pode alcançar o que você quer riqueza, sucesso, felicidade e tudo mais, se ele começar a agir. O problema está principalmente no medo e na incerteza, pois uma pessoa tem medo de dar o primeiro passo, errar e não sabe especificamente se precisa disso desejo. Neste artigo, os psicólogos escreveram em detalhes para você todos os métodos e métodos comprovados específicos que o levarão 100% à realização do seu desejo. Use-o também alcançar o que você quer bastante simples e rápido.

Decida o que você realmente quer

A razão pela qual 99% das pessoas hoje são infelizes e não são bem-sucedidas é que elas não conseguem entender especificamente o que querem. Na maioria dos casos, as pessoas estão procurando desculpas e como fazer com que não façam nada. Mas para ser rico, feliz e bem-sucedido, você precisa não apenas desejar, mas também fazer. Portanto, anote em um pedaço de papel, agora mesmo, uma lista de todos os seus desejos, revise-a e decida qual desejo é o mais importante para você.

Faça um plano de ação

Na realidade, alcançar o que você quer fácil e simples, para isso você precisa elaborar um plano específico, de acordo com o qual você atuará diariamente para atingir o objetivo desejado dentro de um prazo específico. Para começar, escreva em um pedaço de papel o que você precisa para realizar seu desejo. Depois disso, anote o que você pode fazer diariamente para tornar seu desejo realidade.

Faça pelo menos algo todos os dias que o aproxime do desejo desejado.

O mais importante não é apenas traçar um plano de ação, é importante fazer todos os dias o que é necessário para realizar o que deseja. Faça um cronograma ou qualquer coisa para fazer regularmente pelo menos algo por desejo.

Ajuste ao seu desejo

Para conseguir o que deseja de forma rápida e fácil, você precisa se adaptar ao seu objetivo, vivê-lo e aproveitá-lo. Faça agora o que você faria, tendo alcançado o que deseja, mude-se e então o desejo será realizado, pois não haverá outra saída para isso.

Defina uma data específica para a implementação do desejado

Do ponto de vista psicológico, eficaz e rápido implementação do desejadoÉ a data que você definiu que afeta. Decida por si mesmo quanto tempo levará para alcançar seu desejo e comece a agir. Esta data deve estar sempre e diariamente visível aos seus olhos, pois estimulará todas as pessoas.

Como alcançar o que você deseja com o poder do pensamento

Na verdade, os cientistas há muito provaram que cada pensamento nosso é material, mas com a condição de que pensemos constantemente nele. Quando uma pessoa se concentra desde a infância, por exemplo, em riqueza e dinheiro, mais cedo ou mais tarde ela ficará rica. Também será útil para você começar a se concentrar em seu desejo diariamente por 5 a 10 minutos. É importante fazer isso diariamente, caso contrário seus pensamentos se dissiparão e perderão o significado. A razão pela qual as pessoas são infelizes e pobres é que dispersam seus pensamentos sobre o que não precisam, não aprenderam a se concentrar em um desejo.

Medite, acalme-se

Ainda não houve uma única pessoa que tivesse um caráter nervoso e raivoso e desejo alcançado. Principalmente as pessoas calmas e equilibradas alcançam seus desejos precisamente com a ajuda da calma, perseverança e ação, pois perceberam que nada pode ser alcançado com nervos e força, exceto ter uma saúde ruim. Portanto, você precisa se acalmar e começar a pensar e agir em direção a um determinado objetivo. Olhe para o futuro e imagine como você realizou seu sonho, desejo, objetivo, quão feliz você está com isso, então isso acelerará significativamente o processo de implementação.

UMA FOTO Imagens Getty

1. Pense Grande

2. Defina metas

Qualquer tarefa difícil a princípio pode parecer inatingível quando vista como um todo. A chave para o sucesso é dividi-lo em várias pequenas etapas - metas de curto prazo. A conclusão de algumas pequenas tarefas leva à solução do objetivo intermediário, e a adição deste último é o fim de sua jornada, o cumprimento do objetivo principal e o sucesso. Definir uma meta é bastante simples se você seguir algumas regras. O objetivo deve ser alcançável, mas bastante difícil. É muito importante certificar-se de que está fora da sua zona de conforto. Não coloque a fasquia muito baixa. Além disso, verifique se a meta é mensurável para que você possa acompanhar seu progresso. E o mais importante, comemore seu sucesso. Toda vez que você atingir um novo objetivo, encontre uma maneira de agradar a si mesmo com algo.

3. Ligue sua cabeça

Muitas das tarefas que enfrentamos estão relacionadas à atividade física e à superação física – emagrecer, correr uma maratona, se preparar para a temporada de praia. Mas é o cérebro, não o nosso corpo, que é a chave para o sucesso. Raramente nossas habilidades físicas são um obstáculo, mais frequentemente somos impedidos por uma perda de fé, força de vontade e interesse, o que leva ao fracasso. Acreditar que você pode alcançar seu objetivo é a coisa mais importante. Com a fé vem o entusiasmo e o desejo de investir tempo, esforço e recursos para continuar alcançando metas de curto prazo. E sua realização aumenta a motivação, o que, por sua vez, fortalece a crença na realização do objetivo principal.

4. Considere todos os fatores

Alcançar o sucesso raramente está associado a trabalhar em qualquer fator decisivo. O caminho para o objetivo requer uma mudança síncrona em várias coisas. Por exemplo, para melhorar a aptidão física, não basta agachar muitas vezes. É necessário pensar em um sistema de alimentação saudável, treinar sua resistência, fortalecer todos os grupos musculares, melhorar o sono e assim por diante. Ao elaborar um plano, é necessário levar em consideração não apenas os fatores que contribuem para alcançar o sucesso, mas também todos os possíveis riscos de influência negativa. Por exemplo, se seu objetivo é parar de fumar, o risco pode vir de amigos que não compartilham seu entusiasmo e constantemente lhe oferecem cigarros. Quanto mais detalhado for o seu plano, maior será a sua chance de sucesso. Se você falhar no planejamento, provavelmente falhará em tudo.

5. Assine um contrato

Para uma pessoa que não tem muita confiança em si mesma e não está muito motivada, pode ser útil simplesmente concordar consigo mesma para concluir uma tarefa. Essa abordagem pode parecer um pouco estranha para você, mas quanto mais formal for o seu acordo consigo mesmo, maiores serão as chances de você levar isso mais a sério. Um acordo formal fornece a motivação necessária para continuar e manter a quantidade necessária de trabalho até que o sucesso seja alcançado. Peça para alguém próximo a você testemunhar este contrato, assim você o levará mais a sério. Assinar um contrato aumentará tanto a importância do acordo quanto o prestígio de sua merecida vitória. Aqui está um exemplo de um compromisso pessoal que você pode reformular para se adequar ao seu próprio propósito:

“Eu, abaixo assinado, prometo que não beberei álcool durante a semana e limitarei meu consumo a 12 unidades de álcool nos finais de semana.

Assinatura da testemunha: »

Greg Whyte, especialista em fitness e educação física, ex-atleta, medalhista de prata do pentatlo moderno mundial, oficial da Ordem do Império Britânico, professor universitário John Moores (Liverpool, Reino Unido) e autor de Achieve The Impossible (Bantam Press, 2015). Seu site é gregwhyte.com.