O processo de pensar é parte integrante da nossa vida. Em situações em que você precisa aprender rapidamente o material ou pensar no projeto em detalhes, você quer que tudo aconteça de forma rápida e eficiente. Existem várias maneiras de melhorar as habilidades cognitivas humanas.

beber café

Uma grande quantidade de café prejudica o corpo, mas os pesquisadores descobriram que a cafeína faz mais do que apenas mantê-lo acordado. É capaz de ajudar a se concentrar em tarefas complexas, aumenta a eficiência da atividade mental, melhora a reação. O café não torna uma pessoa mais inteligente, esta bebida melhora apenas temporariamente a função cerebral.

beba vinho

Cientistas noruegueses descobriram que as pessoas que bebem vinho regularmente têm melhor desempenho em tarefas cognitivas do que aquelas que abandonam o álcool. Essa relação é especialmente pronunciada entre as mulheres. É claro que o vinho só pode ajudar se sua quantidade for estritamente limitada. Supõe-se que as características desta bebida se baseiam nas propriedades antioxidantes do vinho.

tomar sol

O estudo descobriu que as pessoas que tinham altos níveis de vitamina D em seus corpos tiveram melhor desempenho em testes de controle do que aquelas que tinham deficiência desse elemento. A vitamina D é formada sob a ação da luz solar.

luz solar

dança

Dança e atividades ao ar livre reduzem o risco de demência. Além disso, esses tipos de atividades melhoram as habilidades cognitivas de uma pessoa e a ensinam a tomar decisões rápidas.

Observe sua alimentação

Não basta apenas comer um produto que recebeu o status de “melhor”. A longo prazo, você precisa fornecer ao cérebro as vitaminas necessárias, vários elementos. O mais importante é monitorar o açúcar, a presença de aminoácidos, antioxidantes e ômega-3.

pirâmide alimentar

Jogue Tetris

Usando ressonância magnética, descobriu-se que jogar Tetris aumenta a atividade da matéria cinzenta no córtex cerebral. Além disso, tal atividade ajuda a mente a esquecer rapidamente tragédias e problemas recentes.

ir para esportes

Estudos mostraram que os atletas têm um desempenho muito melhor em tarefas cognitivas do que os não atletas. Caminhadas regulares na rua são suficientes para aumentar o desempenho do cérebro em 10%.

Academia

Permita-se descansar

Em determinadas situações, é realmente necessário concentrar-se totalmente na tarefa e não parar para descansar. Pesquisadores descobriram que pessoas que se permitem fazer pausas enquanto trabalham têm uma memória muito melhor do que aquelas que trabalham sem descanso. Basta sair do trabalho e pensar em outra coisa.

Parar de comer temporariamente

Embora uma dieta adequada e equilibrada seja essencial a longo prazo, evitar alimentos a curto prazo pode ajudar a melhorar o desempenho do cérebro rapidamente. Os pesquisadores acreditam que evoluiu - trabalhamos melhor quando o cérebro pensa que está desnutrido.

Fale consigo mesmo

Os cientistas chegaram à conclusão de que, ao procurar uma coisa, você precisa dizer seu nome em voz alta, pois isso permite encontrar o item desejado muito mais rapidamente.

O cérebro humano é um órgão incrível. É o “dispositivo” mais acessível e ao mesmo tempo mais complexo do Universo.

Oferecemos alguns truques que ajudarão a "bombear" o cérebro.

Treino

• Exercício aeróbico. São exercícios onde o oxigênio é a principal fonte de energia. O treinamento aeróbico fortalece os músculos, normaliza a circulação sanguínea, alivia o estresse. E um estudo recente da Universidade de Illinois também mostrou que o exercício com "oxigênio" também tem um efeito benéfico no cérebro. Apenas 30 minutos de treino por dia, e o trabalho das funções cognitivas melhora em 5-10%.

• Exercícios de força. Os pinos são burros? Não importa como! Levantar pesos não apenas constrói músculos, mas também pode aumentar os níveis do chamado fator neurotrófico derivado do cérebro, uma proteína responsável por proteger os neurônios cerebrais.

• Música. Outro estudo descobriu que o cérebro começa a funcionar melhor se você ouvir sua música favorita durante o exercício. Então, avante para o gênio.

• Dançando. Esta é uma ótima maneira de manter a forma, melhorar a flexibilidade e a coordenação. Além disso, de acordo com Daniel J. Amen, MD, neurofisiologista e neuropsiquiatra, autor do livro A Great Brain at Any Age, dançar também é um grande treinador mental. Afinal, dançando, usamos diferentes partes do cérebro.

• Golfe. Não é à toa que é chamado de jogo intelectual: não é tão fácil calcular a força do impacto e a trajetória da bola como parece à primeira vista. Além disso, os médicos acreditam que o golfe estimula o trabalho da parte sensorial do córtex cerebral.

• Ioga. A antiga prática espiritual e física indiana, ao que parece, não apenas tem um efeito benéfico na saúde, mas também melhora a memória, as habilidades de autocontrole e a concentração a longo prazo. Pelo menos, tais conclusões foram feitas por cientistas da Universidade de Illinois, liderados por Neha Gothe.

Nutrição

• Água. O corpo é 80% água. É necessário para todos os órgãos, mas o cérebro em particular. No decorrer de outro experimento científico, descobriu-se que pessoas com sede lidam pior com tarefas lógicas do que aquelas que bebiam meio litro de água antes do teste.

• Ômega-3. Os ácidos graxos insaturados são super saudáveis. Inclusive para o cérebro e sistema nervoso. Eles fornecem um rápido influxo de energia necessária para a transmissão de impulsos de célula para célula, o que, por sua vez, aumenta as habilidades mentais e ajuda a recuperar rapidamente as informações necessárias dos "reservatórios" da memória. Muitos ômega-3 em peixes, nozes e óleo de linhaça.

• Verdura. Espinafre e outras verduras contêm ácido fólico, vitaminas E e K. Essas substâncias previnem o desenvolvimento de demência (demência). Além disso, os antioxidantes encontrados nas verduras protegem o cérebro de derrames, Alzheimer e Parkinson.

• Maçãs. Eles contêm quercetina, uma substância que tem efeitos antiespasmódicos, anti-inflamatórios e outros efeitos benéficos. Mas para nós, o principal é que a quercetina protege as células cerebrais de danos e, portanto, impede a violação de suas propriedades cognitivas. A maior parte está na casca da maçã.

• Nozes. Eles são ricos em proteínas, e a proteína fornece energia ao cérebro. Além disso, as nozes são ricas em lecitina, cuja falta no corpo pode causar esclerose múltipla e outras doenças nervosas.

• Vitaminas. B9 (frutas cítricas, pão, feijão, mel) e B12 (fígado, ovos, peixe) - sem essas substâncias, o funcionamento normal do organismo é impossível. O primeiro é necessário para a criação e manutenção de novas células em um estado saudável, e o segundo reduz os sintomas de demência senil e confusão mental.

• Ovos. Qual veio primeiro, a galinha ou o ovo? Talvez você encontre a resposta para essa pergunta filosófica se comer os dois. Afinal, a gema de frango é fonte de colina e ajuda a desenvolver as funções cognitivas do cérebro, ou seja, a capacidade de compreender, aprender, estudar, perceber, perceber e processar.

• Leite. Beba, crianças, leite, você será saudável! Afinal, o leite é cálcio, que fortalece os ossos. Além disso, os cientistas descobriram que um copo de leite por dia melhora a memória e outras habilidades mentais.

• Café. Não é brincadeira. Estudos científicos descobriram que a cafeína pode melhorar a atenção e a memória de curto prazo. E, claro, adicionará vivacidade.

• Chocolate. Você vai ao exame - come uma barra de chocolate. Todo mundo faz isso, mas poucas pessoas sabem o porquê. Ou melhor, poucas pessoas sabem como o chocolate nos torna mais inteligentes. É tudo sobre glicose e flavonóis. O açúcar acelera a reação e melhora a memória, enquanto os flavonóis estimulam outras habilidades cognitivas.

Cronograma

• Sono profundo. Já falamos sobre a importância do sono para a vida normal. Vamos repetir apenas - para que as circunvoluções se movam, você precisa dormir pelo menos sete horas por dia.

• Sonolência. Cochilar é útil. Este é um fato indiscutível. A questão é quanto? A duração ideal de um cochilo à tarde é de 10 a 20 minutos. Uma pessoa não tem tempo para adormecer profundamente e é mais fácil para ela acordar. Mas, por outro lado, segundo os cientistas, o melhor efeito no cérebro é uma soneca de 90 minutos (a memória melhora, as ideias criativas aparecem). Mais detalhes sobre.

• Estilo habitual. Quebrá-lo! Sim, sim, por um dia, destrua a ordem estabelecida por anos - tome café em outro café e não às 9, mas às 11 horas, vá trabalhar por uma nova rota, redesenhe as coisas em seu diário. Esses "shake-ups" são muito úteis - eles ajudam o cérebro a ficar em boa forma.

• Órgãos sensoriais. Outro treinamento interessante para o cérebro é o aguçamento dos sentidos individuais. Por exemplo, a audição. Para fazer isso, venda os olhos e tente andar pela sala, concentrando-se apenas nos sons ao redor.

• Ambiente de trabalho. O diabo quebrará a perna na mesa? Depois na cabeça também. Um local de trabalho desordenado não é apenas feio, mas também afeta significativamente a produtividade. Afeta negativamente. Arrume seu local de trabalho e você ficará surpreso com a rapidez com que seu cérebro começa a funcionar.

• Esboços. Se você achar difícil se concentrar em uma tarefa (e realmente precisar disso), tente pegar uma caneta e papel e desenhá-la. Diagramas, tabelas e outros esboços irão ajudá-lo a se concentrar e, talvez, abrir uma nova visão do problema.

• Notas. É útil não apenas desenhar à mão, mas também escrever. Os gadgets quase eliminaram o papel de nossas vidas, e é por isso que é improvável que nos tornemos mais inteligentes. Afinal, a criação de um texto manuscrito desenvolve funções cerebrais superiores, como memória, atenção, coordenação psicomotora e outras. Não é coincidência que uma palavra estrangeira escrita à mão seja melhor lembrada do que uma digitada no teclado.

• Vôo de pensamentos. Todos estão familiarizados com a dança redonda dos pensamentos. É quando você precisa pensar em um projeto, existem mil e uma ideias na sua cabeça, mas nenhuma é necessária. Nesses momentos, tentamos “conter” pensamentos que saltam aleatoriamente e, finalmente, vamos ao que interessa. E em vão. Pesquisas feitas por cientistas mostram que, ao deixar nossos pensamentos voarem livremente, estimulamos a atividade criativa do cérebro. Então relaxe e deixe-se apenas sonhar.

Educação

• Novidade. Uma nova atividade mais complexa estimula a liberação de dopamina, que contribui para o crescimento dos neurônios. Suba as escadas intelectuais. Cada vez complique sua tarefa - resolva quebra-cabeças mais difíceis, leia livros inteligentes.

• Orientação. Conhece mal sua cidade ou mesmo região? Multar! Do ponto de vista do treinamento mental. Dominar novas rotas desenvolve memória, atenção e outras funções cognitivas.

• Fazer música. Os músicos têm um lobo parietal do cérebro bem desenvolvido, que é responsável pelas habilidades auditivas, motoras e visuo-espaciais. Se você quer “bombear” essas qualidades, tente aprender a tocar algum instrumento musical.

• Línguas estrangeiras. Dominar uma segunda ou terceira língua melhora a memória, amplia os horizontes e também protege o corpo da doença de Alzheimer.

• Discurso oral. Se você disser algo em voz alta, é melhor lembrar. Fato científico comprovado.

• Pensamento positivo. Os psicólogos positivos são implacáveis ​​e unânimes: pense positivamente e torne-se mais inteligente.

Descanso

• Meditação. Já escrevemos sobre. Relembramos apenas que a prática regular de meditação ajuda a livrar-se de uma súbita sensação de ansiedade, a responder de forma mais adequada às doenças físicas e também a compreender melhor as outras pessoas.

• Jogos de computador. Na TV gritam que as crianças estão ficando mais burras com os jogos de computador, que os adolescentes que passam muito tempo no Xbox estão se degradando. Mas um professor da Universidade de Rochester afirma que os jogos melhoram a multitarefa e o pensamento espacial. Além disso, jogos de computador lógicos não podem ser chamados de “entorpecentes”.

Relações

• Conversas. "Oi, como vai?" - odeio essa frase? É uma pena para conversas "vazias"? Você prefere manter o diálogo estritamente sobre o caso? Por um lado, é louvável, mas por outro lado, mesmo conversas insignificantes, “sobre nada”, desenvolvem funções cognitivas - fala, atenção e controle.

• Sexo. Essa atividade prazerosa em todos os aspectos aumenta o nível de serotonina no sangue (o "hormônio da felicidade", que, entre outras coisas, aumenta a criatividade) e o nível de oxitocina (o "hormônio da confiança" - ajuda a pessoa a pensar em novas direções e tomar decisões ousadas).

• Riso. Ele, como o sexo, é o melhor remédio para muitas doenças. Se você esteve envolvido em intensa atividade intelectual por um longo tempo, então você não deve pegar um volume de Schopenhauer quando chegar em casa do trabalho. Dê um descanso ao seu cérebro, ligue uma boa comédia e ria com vontade.

• Ancestrais. Em uma prestigiosa revista dedicada à psicologia social, foi publicado. Segundo ele, pessoas que pensaram em seus ancestrais antes de fazer testes de memória, pensamento e atenção obtiveram melhores resultados do que aquelas que não pensaram em seus avós. É difícil dizer quão objetivos são os argumentos dos cientistas, mas conhecer sua genealogia é definitivamente útil.

Como você treina seu cérebro?

Você já pensou sobre o que é o intelecto e como é determinado o nível de desenvolvimento da mente humana? Concordo que uma grande quantidade de conhecimento não dá o direito de falar sobre alta inteligência.

É mais erudição e posse de uma grande quantidade de informações. Como não se lembrar da conhecida frase de Bayard Taylor: "Um imbecil bem lido é o tipo mais irritante de tolo".

Portanto, argumentar que esta ou aquela pessoa é realmente inteligente, é correto dizer que seu habilidades cognitivas.

O que é capacidade cognitiva

As habilidades cognitivas são chamadas de processos mentais no corpo humano, que visam receber e processar informações, além de resolver problemas e gerar novas ideias. A ciência moderna atribui grande importância ao fortalecimento desses processos.

Psicologia cognitiva(latim cognitio “conhecimento”) é uma seção que estuda os processos cognitivos, ou seja, cognitivos da psique humana.

Deve-se notar que os cientistas ainda não têm uma opinião inequívoca sobre o que são habilidades cognitivas.

Afinal, por exemplo, a capacidade de gerenciar suas emoções não se aplica às habilidades cognitivas. Essa habilidade pode ser chamada de inteligência emocional e deve ser desenvolvida separadamente.

As habilidades cognitivas incluem:

• Memória
• Atenção
• Sentimentos
• Imaginação
• Pensamento lógico
• Capacidade de tomada de decisão

É possível chamar uma pessoa de inteligente se ela tiver todas as habilidades cognitivas bem desenvolvidas? Sem dúvida. Afinal, essa pessoa é capaz de tomar as decisões certas.

Ao pensar, ele consegue usar simultaneamente uma abordagem criativa para as coisas. Ele lembra facilmente grandes quantidades de informações e compara os dados disponíveis de acordo com o grau de significância.

Ele pode facilmente se concentrar nas coisas, bem como perceber e ler com maestria informações do ambiente externo ou simplesmente observando o comportamento humano.

É por esta razão que as habilidades cognitivas são muito importantes para os seres humanos. Eles representam a base, graças à qual o todo é possível.

Todas essas habilidades cognitivas podem ser desenvolvidas por quase qualquer pessoa. Neste momento, existem muitas técnicas e exercícios para ajudar a melhorar qualquer uma dessas habilidades.

Dominar pelo menos um deles tem um efeito positivo sobre os outros. Por exemplo, a concentração está intimamente relacionada à melhora da memória.

Melhorar a memória, por sua vez, tem um efeito positivo no desenvolvimento, pois permite que você forme muitas associações em relação a qualquer informação recebida.

Se uma pessoa desenvolve plenamente as habilidades cognitivas, ela pode facilmente entrar no chamado fluxo.

O estado de fluxo (eng. flow, lat. influunt) é um estado mental em que uma pessoa está totalmente envolvida no que está fazendo, caracterizada pela concentração ativa, envolvimento total no processo de atividade. Devo dizer que este estado é bem conhecido pela maioria dos cientistas, pesquisadores e inventores.

Há pessoas que conseguem estar em estado de fluxo 24 horas por dia. Assim, por exemplo, o bilionário britânico Richard Branson tem um nível de percepção incrivelmente alto.

Claro que o conhecimento e a erudição também são de grande importância quando determinamos o grau de "esperteza" de uma pessoa. Afinal, eles tornam as pessoas conversadores interessantes e, muitas vezes, pensadores extraordinários.

Portanto, é importante entender que, além do desenvolvimento de habilidades e habilidades cognitivas, uma pessoa inteligente precisa adquirir constantemente novos conhecimentos. Graças a isso, você poderá usar seus conhecimentos em diversas áreas, alcançando algo novo e original.

Livros para o desenvolvimento de habilidades cognitivas

Se você deseja desenvolver suas habilidades cognitivas, será útil se familiarizar com a literatura a seguir.

• Frans Johansson "O Efeito Medici"
• Dmitry Gusev "Um pequeno curso de lógica: a arte do pensamento correto"
• Harry Lorraine "Desenvolvimento da memória e capacidade de concentração"
• Peter Bregman "18 minutos"
• Eberhard Heule "A arte da concentração: como melhorar sua memória em 10 dias"
• Dmitry Chernyshev "Como as pessoas pensam"
• Michael Mikalko "Tempestade de arroz e mais 21 maneiras de pensar fora da caixa"

Esperamos que agora você não apenas entenda o que são habilidades cognitivas, mas também perceba a importância de seu desenvolvimento. A propósito, você tem algum hábito ou método para treinar seu cérebro? Escreva sobre isso nos comentários.

Se você geralmente gosta do tópico de desenvolvimento pessoal - inscreva-se no site EUinteressanteFakty.org de qualquer maneira conveniente. É sempre interessante com a gente!

As habilidades cognitivas humanas são dadas pela natureza, é importante desenvolvê-las desde a infância e ao longo da vida. Na velhice, os processos cognitivos começam a desaparecer, portanto, para permanecer com a mente e a memória claras, você precisa “treinar” o cérebro.

O que significa cognitivo?

Para uma pessoa comum, o conceito é familiar - desenvolvimento mental ou intelectual, e nem todos responderão o que significa cognitivo. Cognitivo é um processo cognitivo no qual a consciência processa as informações recebidas, sua transformação mental em conhecimento, armazenamento e uso da experiência acumulada na vida cotidiana.

Pesquisa Cognitiva

Quais são as habilidades cognitivas das pessoas, o tema é de interesse de psicólogos, sociólogos, linguistas, filósofos. A pesquisa cognitiva em vários campos da ciência ajuda a entender e estudar os seguintes processos:

• conhecimento humano do mundo;
• a influência da língua e da cultura na imagem pessoal do mundo (subjetiva);
• o que é o consciente e o inconsciente e como se relaciona com a atividade cerebral;
• quais habilidades cognitivas são inatas e quais são adquiridas em diferentes períodos etários;
• o que significam as habilidades cognitivas da inteligência artificial (é possível criar uma inteligência artificial no futuro que não seja inferior à humana).

Psicoterapia Cognitiva

A terapia cognitiva visa eliminar erros no pensamento e transformar pensamentos e crenças ilógicas em novos e construtivos. Durante uma sessão de psicoterapia, o psicólogo cognitivo presta total atenção ao que o cliente diz, como ele expressa seus pensamentos. O método de terapia cognitiva foi descoberto por A. Beck, que o aplicou com sucesso a muitos pacientes que sofrem de depressão e distúrbios afetivos.

pensamento cognitivo

As habilidades cognitivas do cérebro são funções mentais de ordem superior: atenção, gnose, percepção, fala, práxis, intelecto. O pensamento é um dos processos cognitivos mais importantes, dividido em três tipos:

• visual-eficaz (predominante em crianças menores de 3 anos) - resolução de problemas específicos, cognição e análise de objetos por meio de manipulações com as mãos.
• visual-figurativo - é formado de 4 a 7 anos. Resolver problemas usando imagens mentais.
• abstrato - operando com conceitos abstratos que são difíceis de imaginar.

Desenvolvimento de habilidades cognitivas

Como desenvolver habilidades cognitivas em qualquer idade? O desenvolvimento humano normal envolve interesse, curiosidade e desejo de desenvolvimento - isso é inerente à natureza, por isso é importante mantê-lo e estar em um estado de constante interesse pelo mundo e pelo que está acontecendo ao redor. Desde o momento do nascimento, as habilidades cognitivas (cognitivas) da criança precisam ser desenvolvidas - isso deve se tornar uma das tarefas importantes dos pais.

Desenvolvimento de habilidades cognitivas em adultos

A melhoria cognitiva é possível em diferentes idades, e você precisa abordar isso da maneira certa, usando uma abordagem criativa para que não pareça uma tarefa árdua. Descobrindo o espírito exploratório em si mesmo, uma pessoa melhora sua visão de mundo, humor e ajuda no desenvolvimento de funções mentais superiores, que incluem habilidades cognitivas. Recomendações simples de psicólogos para atividade cerebral produtiva:

• escovar os dentes com a mão esquerda (canhotos - direita);
• escolher uma nova rota ao ir trabalhar;
• escolha sua opção de atividade física;
• começar a aprender uma língua estrangeira;
• resolvendo palavras cruzadas, enigmas, charadas;
• alguns minutos por dia para fazer coisas simples de olhos fechados;
• desenvolver a intuição;
• desista de junk food em favor de uma dieta saudável.

Desenvolvimento de habilidades cognitivas em crianças

As habilidades cognitivas são importantes para desenvolver desde a infância. A escolha moderna de brinquedos educativos para crianças é enorme, mas não negligencie as ferramentas à mão que estão em todas as casas. As habilidades cognitivas em crianças pequenas podem ser desenvolvidas das seguintes maneiras:

• jogos com cereais e botões (sob a estrita supervisão de adultos) - despejando de recipiente em recipiente);
• uma variedade de jogos de dedo com rimas e piadas (“magpie-crow”, “dedo-dedo onde você esteve”);
• jogos com água (engarrafamento).

Aos poucos, os jogos e atividades tornam-se mais complexos e visam desenvolver a motricidade e a fala:

• desenho e coloração;
• elaboração de quebra-cabeças, mosaicos;
• cortar a imagem ao longo do contorno;
• construção;
• memorização de versículos;
• leitura e recontagem;
• encontrar diferenças em duas imagens idênticas;
• escrevendo histórias.

Exercícios para o desenvolvimento de habilidades cognitivas

O treinamento cognitivo é a chave para a longevidade produtiva e uma mente clara, mesmo na velhice. O cérebro precisa do mesmo exercício que o corpo, é importante gastar 15-20 minutos por dia em exercícios simples, mas muito úteis para a atividade cerebral:

1. Desenho sincronizado. Você vai precisar de uma folha de papel e 2 lápis. Desenhe formas geométricas com as duas mãos ao mesmo tempo. Você pode começar com as mesmas formas para cada mão e depois complicar o exercício, por exemplo, desenhe um quadrado com a mão esquerda e um triângulo com a direita. O exercício equilibra o trabalho de ambos os hemisférios do cérebro, desenvolve habilidades cognitivas, habilidades motoras.
2. Palavras ao contrário. Várias vezes durante o dia, tente pronunciar as palavras que você ouviu de outras pessoas para si mesmo ao contrário.
3. Cálculo. Tudo o que deve ser contado é importante fazer através de cálculos mentais mentais. Largue a calculadora.
4. Autobiografia. Existem 2 opções para o exercício. No primeiro, uma pessoa começa a lembrar e escrever a partir do momento presente, e se aprofunda ano após ano em direção à sua primeira infância. Na segunda versão, a infância é descrita pela primeira vez.

Perda de habilidades cognitivas

As funções e habilidades cognitivas se deterioram com a idade, isso se deve a mudanças relacionadas à idade, mas mais frequentemente isso acontece devido a comorbidades e estilo de vida pouco saudável. Nos primeiros sintomas, é importante consultar um médico para terapia de manutenção. Causas do comprometimento cognitivo:

• violação da homeostase e metabolismo;
• obesidade;
• diabetes tipo I e II;
• hipotireoidismo;
• hipertensão arterial (hipertensão);
• violação da circulação cerebral;
• infarto do miocárdio;
• traumatismo crâniano;
• uso de álcool e drogas;
• Doença de Alzheimer;
• Mal de Parkinson.

Classificação do comprometimento cognitivo:

1. Comprometimento cognitivo leve- indicadores de testes e psicometria podem ser normais ou pequenos desvios são observados. Uma pessoa começa a reclamar de problemas de memória, fadiga rápida, a atenção também sofre ao mesmo tempo - a concentração diminui.
2. Comprometimento cognitivo moderado- cerca de 15% desta forma de distúrbios são transformados no futuro em doença de Alzheimer, demência senil. Os sintomas estão aumentando: deterioração do pensamento, memória e fala.
3. comprometimento cognitivo grave. Eles aparecem depois dos 60 - 65 anos de idade. Um quadro clínico pronunciado, sintomas característicos de demência (demência). Uma pessoa deixa de navegar no espaço, cai em uma idade "infantil". Pessoas com comprometimento cognitivo grave precisam de cuidados constantes e terapia medicamentosa.

Bragin Boris Nikolaevich

professor da mais alta categoria,

Instituição educacional profissional do orçamento do Estado "Provincial College" em Nizhni Novgorod, Nizhni Novgorod

Anotação. Desenvolvimento da ciência cognitiva. Método D. Kelly.Para psicologia cognitiva como uma tentativa de superar a crise do behaviorismo na abordagem de estudar os princípios do cérebro.

Resumo.Desenvolvimento da ciência cognitiva Método. D. Kelly.Para psicologia ognitivnaja, como uma tentativa de superar a crise do Behaviorismo na abordagem de estudar os princípios de funcionamento do cérebro.

Palavras-chave:Psicologia cognitiva. O cérebro é um sistema complexo

humano.Neurônio. Com inapses Programação psicolinguística.

Conceitos de Bruner, Piaget e Wallon.

palavras-chave:Psicologia cognitiva. O cérebro é o sistema humano mais complicado. Neurônio. Programação psicolinguística. O conceito de Brunera, Piaget e Vallon.

Figura 1. Neurônios do cérebro sob um microscópio eletrônico

DESENVOLVIMENTO DAS HABILIDADES COGNITIVAS HUMANAS

Por um lado, para pensar racionalmente, é preciso compreender os princípios gerais que, em teoria, podem nos dar a melhor resposta. Método científico, matemática, teoria do conhecimento.

Por outro lado, como estamos lidando com pessoas, com emoções e distorções cognitivas, é importante saber lidar com seu cérebro imperfeito. São a psicologia cognitiva moderna, a economia comportamental, o senso comum e as técnicas práticas.

O cérebro é a coisa mais complexa do universo que conhecemos, exceto talvez o próprio universo e a humanidade tenha poucas chances de conhecê-lo.

Mas falando, puramente tecnicamente, aqueles seres que têm cérebro, eles o têm como principal comandante e organizador de tudo em geral. O dedo em si não se move, o ouvido em si não ouve. Ou seja, ele ouve, mas não ouve. Se o cérebro não dá um comando, um sinal, um algoritmo, como estar com este mundo. Aqueles. é tal dispositivo que qualquer ser vivo viabiliza, inclusive adaptado a uma situação específica. Todas as tentativas dos pesquisadores de responder à questão de como o cérebro humano funciona nos últimos 150 anos não mostraram um avanço significativo... e todas as tentativas subsequentes de esclarecer permanecem ilusórias.

A comunidade científica avançou na compreensão da composição do cérebro, incluindo partes muito pequenas dele - neurônios, partes de neurônios. Os genes foram descobertos e sua interação no cérebro, como eles controlam a memória de trabalho, sozinho com a produção de som ou percepção de som. etc. Este é o sistema humano mais complexo de toda a gama de conhecimentos sobre o corpo humano como um todo. E a abordagem atual ao estudo do problema da inteligência humana é amplamente compreendida de um ponto de vista puramente técnico. Sabemos que o principal ator do sistema nervoso é o neurônio. Esta é a mesma célula que todas as outras células do corpo, apenas uma especial, ou seja, uma nervosa. Sua peculiaridade é que ela é organizada como todas as outras células, ou seja, tem um núcleo, o corpo desta célula, mas só funciona no sistema nervoso. Esta é a célula principal e, segundo especialistas, há um número proibitivo delas. Livros de referência chamam esse número de cerca de 100,0 bilhões de neurônios, e as conexões possíveis entre cada um deles excedem às vezes as capacidades da tecnologia de computação moderna porque cada uma dessas células pode ter até 50 mil conexões. Se você recalcular, obterá o número de conexões no cérebro - isso é um quatrilhão. Portanto, falar sobre o trabalho do próprio cérebro humano e compará-lo com um computador ou tecnologias semelhantes é muito 39.5% uma comparação grosseira... O cérebro humano não é o computador com o qual estamos acostumados a lidar. A afirmação comum de que uma pessoa supostamente usa até 3% do volume total do cérebro não resiste ao escrutínio.

Representantes da indústria científica que está envolvida na criação de inteligência artificial têm a coragem de declarar há algum tempo, ou seja, desde 1956, sobre sua criação até 2050 ... As habilidades cognitivas de uma pessoa, em unidades de informação, não são muito grandes e, de acordo com os dados experimentais de V. M. Livshits, são 120

bit/pessoa hora O processo cognitivo está sujeito ao princípio que Livshits chama de “princípio epistemológico de A. N. Kolmogorov”,

e tem uma forma de onda em ambientes não lineares. Muitas disposições da psicologia cognitiva fundamentam a psicolinguística moderna. A psicologia cognitiva é amplamente baseada

ao traçar uma analogia entre a transformação da informação em um dispositivo de computação e os processos cognitivos em humanos. Assim, vários componentes estruturais (blocos) de processos cognitivos e executivos, principalmente a memória (R. Atkinson), foram destacados. A ausência de uma base científica para descrever o funcionamento dos sistemas cerebrais individuais, como a abordagem subjetiva de um indivíduo para uma tarefa específica, o mecanismo da hereditariedade etc. torna este problema inatingível em várias gerações futuras...

Figura 1. Estrutura típica de um neurônio

O conceito de Piaget (1966) sugere que o desenvolvimento dos processos cognitivos é o resultado das constantes tentativas de uma pessoa se adaptar às mudanças ambientais. as influências externas forçam nosso corpo a modificar as estruturas de atividade (se já não atendem aos requisitos de adaptação) ou, se necessário, a desenvolver novas estruturas. Isso significa que a adaptação é realizada usando dois mecanismos. Nomeadamente:

1. assimilação (na qual uma pessoa tenta adaptar uma nova situação às estruturas e habilidades existentes).

2. acomodação (em que os antigos esquemas, métodos de resposta são modificados para adequá-los à nova situação).

Estágio de operações formais (o pensamento abstrato se desenvolve, também o pensamento conceitual. De acordo com Piaget, foi demonstrado que apenas cerca de 25-50% das pessoas podem realmente pensar abstratamente).

Piaget também, graças à sua pesquisa, destaca seus sub-estágios em cada estágio, ou seja, fases. O estágio sensório-motor é caracterizado pelo funcionamento do pensamento visual-efetivo e pela formação do pensamento visual-figurativo.

Neurologistas do Instituto Karolinska (EUA) descobriram que o treinamento da memória leva a uma mudança no número de receptores nas estruturas sinápticas envolvidas nos mecanismos de memória, emoção e aprendizado.

O conhecido psicólogo russo do início do século 20, um dos luminares da psicologia russa, Lev Semenovich Vygotsky conectou psicologia com pedagogia. O mais produtivo é o desenvolvimento de competências e habilidades para trabalhar com informação. Para realizar o processamento inicial de informações provenientes do mundo exterior, uma pessoa deve ser capaz de direcionar efetivamente sua atenção para informações essenciais, percebê-las e encontrá-las. Para salvar essas informações, é necessário desenvolver memória ...

O treinamento cerebral regularmente carrega o cérebro com tarefas novas e variadas. Ele não tem tempo para se acostumar com eles e cria novas sinapses ...

Warren Buffett

Um empresário americano, o maior do mundo e um dos investidores mais famosos, cuja fortuna em 1º de março de 2015 era estimada em 72,7 bilhões de dólares. Warren Buffett é uma das pessoas mais ricas do mundo...

Com mais de 80 anos, mas ainda jogando com sucesso na bolsa de valores e bridge...

Conclusão

Está no poder de cada pessoa escolher um estilo de vida que levará à melhoria da saúde, ao rejuvenescimento do corpo não por anos, mas por décadas em relação à sua verdadeira idade biológica e permitirá realizar todo o seu potencial inimaginável.

/Majit Futih, famoso neurologista/

Bibliografia:

1. Stolyarenko L.D. Fundamentos da psicologia. - RnD., 2008.

2. Maklakov A.G. Psicologia Geral. - São Petersburgo. 2009.

3. Meshcheryakova B.G., Zinchenko V.P. Dicionário psicológico moderno. - São Petersburgo. 2007. /

4. Beck A. Técnicas de psicoterapia cognitiva // Moscow Psychiatric Journal. Edição Especial sobre Terapia Cognitiva - 1996. - Nº 3. - P. 40-49. data do tratamento - 25.01.2017 /

5. Khjell A., Ziegler D. Teorias da personalidade. Fundamentos, pesquisa e aplicação. - São Petersburgo. 2001.

6. Druzhinin V.N. Habilidades cognitivas: estrutura, diagnóstico, desenvolvimento. - M. 2001. data do tratamento - 25.01.2017 /

7. Solso R. Psicologia cognitiva. - 6ª ed. - São Petersburgo: Pedro, 2006. - 589 p. - (Mestrado em Psicologia). - ISBN 5-94723-182-4

8. Psicologia cognitiva: história e modernidade / Falikman M. e Spiridonova V .. - Lomonosov, 2011. - 384 p. - (Psicologia aplicada). - ISBN 978-5-91678-008-6 /data do tratamento - 25.01.2017/

9. Livshits V. A velocidade de processamento da informação por uma pessoa e os fatores da complexidade do ambiente // Proceedings of the psychology of TSU. - Tartu, 2009 - S. 139-10. 10. Livshits V. M. Sobre a história do estudo das ondas de aprendizagem // Questões de Psicologia - 2006. - Nº 6. - P. 160-162. /data do tratamento - 25.01.2017/