Então, o próximo marco chegou - 50 anos ... As crianças são adultos há muito tempo, a maioria dos planos grandiosos para a vida foram realizados ou colocados na prateleira de desejos não realizados ...

Para alguns, este é um momento de novas oportunidades, mas para alguns, uma crise...

O que fazer quando você já tem 50 anos e mais da metade de sua vida já foi vivida?

Ouvimos os conselhos dos psicólogos, tiramos conclusões!

O tema foi proposto por Zavaruhina E.V.

Apenas o pensamento limitado pode parar uma pessoa em seu desenvolvimento. Há muitas oportunidades no mundo, se houver um desejo.

Na sociedade moderna, as pessoas estão acostumadas, atingindo a idade de 40 a 50 anos, a se preparar para a velhice. Muitas pessoas nem pensam em fazer algo interessante, emocionante. Afinal, há uma oportunidade, e a saúde ainda está em perfeita ordem.

Acho que a razão para isso está nos estereótipos da sociedade. Jardim de infância, escola, instituto, família, carreira, pensão... Poucas pessoas sonham em fazer hobbies e viajar na aposentadoria. No exterior, isso é mais ou menos aceito, mas aqui não estamos. A partir daqui, as pessoas têm desânimo e disposição para existir sem qualquer alegria. Embora com mais frequência você já possa conhecer pessoas que querem viver ao máximo.

Sim, muito se viveu - 50 anos ficaram para trás. Também tenho 48 anos e sinto que vivi muito.

No entanto, é importante entender que esta é uma idade incrível quando você tem a oportunidade de dedicar totalmente sua vida a si mesmo.

O que você pode fazer durante esse período? Proponho pensar sobre o que você queria fazer antes - na infância, na juventude. O que você ainda não conseguiu implementar?

Reserve um dia para essas reflexões, dê um passeio, volte para casa e comece a escrever o que vier à sua mente sobre isso. Se você pensar sobre isso, a resposta certamente virá.

Outra opção de reflexão é começar a escrever as páginas da manhã. Todas as manhãs, assim que acordar, escreva em um caderno especialmente designado 3 páginas de texto - tudo o que vier à sua mente. Posso supor que idéias interessantes começarão a visitá-lo, que você começará a implementar.

Desejo-lhe sucesso na implementação de seus planos!

O tema soa um pouco estranho para mim. Já tenho mais de 50... Mas não acho que a idade seja um problema. Sim, “as crianças cresceram há muito tempo, a maioria dos planos grandiosos para a vida foram realizados” ... Mas os planos materiais ...

Se você estabelecer metas do plano espiritual, as metas de perfeição, elas são inatingíveis. Meu principal objetivo na vida é aprender o amor incondicional. E sei que em qualquer idade terei algo pelo que lutar. Aprenda a amar seu homem, seu filho, netos, pessoas em geral, o mundo ao seu redor, a vida em todas as suas manifestações... E muito mais. Tenha um trabalho que você ame. Esta é uma história separada da minha vida.

Estou sentado no ponto de ônibus, esperando o ônibus. Vovó vem e se senta ao meu lado. "Bom Dia! Boa saúde!" "E boa saúde para você", eu respondo. A conversa começa.

“Você sabe, garota (ela está vindo para mim), recentemente recebi um diploma tão raro”, diz ela com orgulho. Então descubro que ela tem 88 anos, dos quais os últimos 30 (ou seja, a partir dos 58 anos) ela trabalha como zeladora na Matsesta LLC (clínica hidropática). A direção premiou-a com um diploma por um trabalho longo e impecável.

“Eu realmente amo meu trabalho”, continua a avó. “Meu território é sempre muito limpo. No outono, quando as folhas caem, há mais trabalho a ser feito. Mas não importa, eu tenho uma vassoura dessas. Shirk (ela acena com a mão) uma vez - e imediatamente perfeitamente limpo. Então ela conta como estava varrendo o território, e um visitante da clínica chegou em um carro, estacionou, desceu e entregou à avó cinco mil rublos. "Para mim? Para que?". E ela respondeu - “Pelo seu trabalho. Toda vez que venho aqui, é sempre bom ver a limpeza. E isso é obra sua." Mas para mim, cinco mil é uma quantia tão grande, eu tenho um salário de cinco e meio por mês. Mas o dinheiro não é o principal para mim. O que é dinheiro? Sim não. Mas é bom ver o resultado do seu trabalho."

E eles dizem a verdade, não importa se você é professor ou zelador, é importante como você se sente em relação ao seu trabalho. É importante gostar do que você faz para outras pessoas. E esta é uma ilustração para mim.

Tenho 53 anos e entendo que tenho muitas coisas interessantes pela frente!

Bem, se você olhar para o meu marido, que já tem 4 anos como mais de 50, então sim! E que vida ativa!

Concordo que uma pessoa escolhe que tipo de vida deve viver, mas quando uma pessoa acredita que não há escolha? Aqui é um pouco mais complicado. Alguém dirá que esta é a vida dessa pessoa, e vale a pena deixar ir e não interferir. MAS quando essa pessoa está perto? E ele tem mais algumas pessoas por perto que, talvez, gostariam de se desenvolver, mas uma vez que não dão uma estrutura, especialmente quando essas pessoas passaram por fome e outras situações de crise ... Elena Ivanovna Turova, muito obrigado por um mosca na sopa!

No meu exemplo, tenho meus professores, que já têm e têm mais de 60 anos. Essas são pessoas que eu realmente respeito sinceramente e quero aprender com elas a se alegrar, compartilhar, ser positivo e engenhoso.

Espera-se que em nosso país haja uma atitude um pouco diferente em relação a si mesmo entre as pessoas após 50 anos. Os psicólogos são um grupo separado que, na maioria das vezes, sabe o que quer. Mas não psicólogos - muito mais. E me parece que nossa tarefa é informar as pessoas sobre a possibilidade de aprender a aproveitar a vida depois de 50 anos.

Mais uma vez, muito obrigado a todos que prestaram atenção a este tema, que é tão importante para a nossa sociedade hoje.

As crianças cresceram há muito tempo, a maioria dos planos grandiosos para a vida foram realizados ou colocados na prateleira de desejos não realizados ...

Isso só acontece se uma pessoa vive de acordo com um padrão. Existe um certo "programa" - dar à luz antes dos 30, crescer até os 50 e depois dos 50 se tornar avó / avô, pare de pensar em seus planos, comece a usar coisas de criança e "marque em si mesmo", considerando-se já velho.

E você não pode viver de acordo com o padrão. E então, mesmo que as crianças tenham crescido, sua própria vida não é menos interessante do que antes. Ninguém está forçando você a colocar seus planos nas prateleiras - mas o que realmente atrapalha? Ninguém está te obrigando a ficar parado. Muitas começam a viajar apenas depois dos 50, exploram o mundo, decidem o que não ousavam antes, continuam aprendendo algo novo e algumas começam a dar à luz filhos apenas perto dos 40. Quem e por que deve definir esse modelo e para quê ?

O que fazer quando você já tem 50 anos e mais da metade de sua vida já foi vivida?

Este também é um modelo. Como você sabe quantos anos você vai viver? Quanto você realmente quer? E o que você está disposto a fazer a respeito?

Eu pessoalmente conheço um número de pessoas que começaram seus cuidados de saúde em seus 60 anos e em seus 70 anos parecem muito mais aptos e jovens do que muitos em seus 40 e 50 anos.

Tenho mais de 40 anos, aos 37 comecei a mergulhar, aos 40 tornei-me instrutor de mergulho. Minha forma e saúde estão muito melhores agora do que aos 30. E honestamente, eu realmente não entendo como 50 deve ser diferente de 30.

Parece-me que a idade é um valor puramente condicional, coberto com uma certa quantidade de todos os tipos de "deveria", "deveria", "aceito/não aceito", etc. E as próprias pessoas se programam para o envelhecimento precoce com atitudes semelhantes como "a maior parte da vida já foi vivida". Ao mesmo tempo, muitas vezes esquecem que os primeiros 15 anos não são muito conscientes, uma pessoa nesses anos não se define, ainda não é a SUA vida no sentido pleno da palavra. Então ele ganha experiência de vida, a formação social acontece....

Na verdade, começamos a VIVER mais tarde. Conscientemente, fazendo sua escolha e tendo pelo menos alguma base para isso. Portanto, as palavras da heroína do famoso filme de que a vida está apenas começando aos 40 são bastante justas. E os recursos do nosso corpo são muito consideráveis, se o tratarmos com atenção e cuidado. Portanto, a vida pode continuar por muito, muito tempo, se você não entupir sua cabeça com como e quando "tudo deveria ser".

Provavelmente, a vida começa quando a pressão constante de todos para... Já os filhos são grandes, e eu descobri a profissão, e mais ou menos me conheci. :)))

Só agora desfruto da MINHA vida, realizo os MEUS desejos!!!
É importante a esta altura não perder a saúde, a força, o interesse no desenvolvimento. Mas isso, é claro, não funciona para todos. :((((

É importante que as crianças desde a infância contem sobre os mistérios da Vida, suas Surpresas e Presentes... E ensiná-las a guardar todas as coisas mais valiosas. E é melhor mostrar a eles (crianças) um exemplo - para se divertir com mais de 50 anos!

maioria planos implementados muitos planos implementados

b O a maior metade da vida de uma pessoa foi vivida MAS Eu vivi parte da minha vida

o que fazer quando você JÁ cinquenta? o que fazer quando você tem apenas 50 anos?

O retrato geral dos meus clientes - homens com mais de 50 anos: inteligente, pensativo, trabalho bem pago, ritmo de vida medido, filhos adultos, divorciados ou pensando em divórcio. Aqueles que são casados ​​estão a uma distância suficiente de seus cônjuges, têm tempo livre, um lugar para a solidão (outro apartamento, casa de campo, escritório pessoal).

O que os une? Autodúvida, sentimento de solidão. A amarga experiência do engano e da exposição de si mesmo e de seu cônjuge, penetração mútua no território pessoal e sua maior sustentação, conquista de novo, reconstrução de limites pessoais. Muitos já mudaram de profissão, ocupação, família, ambiente. Há decepções frequentes nas expectativas dos filhos adultos, reconhecimento (ou não reconhecimento) da própria culpa por participação insuficiente em sua educação. Eles percebem que há feridas pela frente, um caráter já inflexível, hábitos estabelecidos. Quase não há ilusões sobre si mesmo. Eles têm medo de não serem mais capazes de criar um casal. É difícil discutir o que realmente o preocupa (sexo, seus pais, prisão, drogas) - “Ainda não consigo encontrar uma pessoa a quem possa contar tudo”, “Não consigo conversar com minha esposa - velhas queixas e reivindicações." Depressão devido a um rebaixamento imerecido, e em conexão com isso: "Como vou dizer à minha família que fui demitido?" Por muito tempo (até um ano) pensamentos presos “Tome pílulas, adormeça e não sinta nada”. Falta de sinceridade nas conversas com a esposa, falta de sexo.

Eles ainda são atraídos pela sensualidade, beleza, fisicalidade, graça. E eles também se preocupam com o amor, a consciência da própria singularidade e a aceitação dela por um parceiro.

Quase todos eles têm um problema que é impossível de suportar - é difícil para eles admitir que "ninguém os ama". Esse pensamento, esse entendimento leva à desolação. Uma pessoa perde seu valor no ambiente imediato.

A psicologia de um homem moderno com mais de 50 anos tem suas próprias especificidades. O que a influencia hoje. Quando - a crise global, quando a informação corre para a humanidade como uma avalanche, quando quase não há segredo sagrado, invisível? Televisão, a Internet abriu o caminho para o Santo dos Santos - você pode ver qualquer operação médica, assistir ao parto, espionar o caso de amor de personalidades famosas. A correspondência secreta pessoal corrupta começou a ser tornada pública (lembre-se da história do Wikileaks).

Para um homem dessa idade, é importante ter consciência de seu gênero, é importante ter certeza de que mesmo com a extinção natural da atividade sexual, ele se sentirá forte, decisivo, significativo. Estudos modernos têm revelado uma correlação positiva entre a estrutura da identidade de gênero e qualidades que refletem melhor adaptação na terceira idade e na idade senil.

As estratégias mais comuns para lidar com a crise após 50 anos entre os homens russos são as seguintes:

• uma série de romances com parceiros mais jovens,
• abstinência ao álcool, ao jogo,
• workaholism (infelizmente, atualmente indisponível para a maioria devido ao aumento do desemprego),
• downshifting (descida consciente através da hierarquia social, sair da cidade, escapar da agitação do estresse da cidade).

As tristes estatísticas dos centros de crise e linhas de ajuda: o retrato mais comum de uma pessoa suicida é um homem de 59 anos.

O que é razoável e eficaz fazer? ...

• aceitar mudanças apropriadas à idade,
• sintonize-se com a vida construtiva do seu período de crise,
• desenvolver um "programa para enfrentar com sucesso a crise", ativando energia,
• cuide da sua condição física
• organize sua vida de modo que haja um lugar para a alegria nela.

A. Danilov, chefe do projeto Brain Ecology, afirma que a alegria é um elixir universal da saúde. É a experiência alegre da vida presente que traz o sentimento de felicidade. E para se sentir o "sal da terra" não é necessário ser muito conhecido ou procurado, mas pelo menos ao nível da família, das pessoas mais próximas - pais, marido, mulher, filhos, netos ou amigos - todos precisa disso.

Depois dos 50, é hora de começar a viver sua própria vida, o que significa parar de viver a vida de outra pessoa. Ainda dá tempo de mudar tudo!

Acho que às vezes a vida só começa depois dos 50! Estou agora com 40 anos, e só agora estou começando a ganhar experiência como profissional (mais prática), os filhos cresceram, agora posso me dedicar mais ao trabalho que gosto. E aos 50 anos, espero que meu objetivo seja alcançado. Lembrando os pais aos 50 anos, eles ainda são pessoas fisicamente fortes com experiência de vida, pode-se dizer, sábias. Claro que, aos 50, isso é apenas metade do caminho percorrido, e há muitas coisas interessantes pela frente! Precisamos viver e aproveitar todos os dias!

O tema é interessante, e o número 50 é simbolicamente bonito. Não posso dar recomendações especiais de um psicólogo por 50 anos, porque elas simplesmente não existem. A idade é incrivelmente interessante - já há experiência e sabedoria de vida suficientes, problemas resolvidos da juventude e uma compreensão confiante de quem eu sou e o que quero.

Mas o que posso fazer depende muito, inclusive de como vivi as fases anteriores da minha vida.

Nessa virada, mudei muito meu perfil de trabalho e estilo de vida. Encontrou novas profissões incomuns. Por exemplo, aos 51 anos tornei-me instrutor de mergulho, e neste momento, enquanto escrevo estas linhas, estou voando para a Espanha, onde estou desenvolvendo meu novo projeto que combina mergulho, hidroterapia, terapia corporal e Gestalt terapia.

Há muito mais poder para a criatividade e novas ideias. E a experiência dos meus clientes estimula ainda mais. Há até um que, aos 80 anos, depois de me ouvir, começou a mergulhar e a exalar de acordo com o meu método "Breathing in Water" e depois disso recuperou a mobilidade, percorreu o mundo e voltou recentemente da África do Sul. Alguns anos atrás, ele ainda não conseguia andar 500 metros de banco em banco.

Eu mesmo estava gravemente doente há cerca de 10 anos, talvez um pouco mais. É difícil de acreditar agora, e não consigo descobrir se fui eu.

Atreva-se! A idade está no corpo, nos sentimentos e na cabeça. Como você lida com eles é sua escolha.

A vida após 50 anos continua totalmente. A idade de aposentadoria muda periodicamente. A pesquisa científica confirma que se uma pessoa continua a se desenvolver, a se interessar pela vida, isso tem um efeito benéfico em sua saúde e intelecto.

Muitas vezes os estereótipos atrapalham. Mas somos psicólogos - diferemos dos clientes no grau de consciência. Pelo menos desejável. E entendemos que em qualquer idade você pode ter sucesso, levar uma vida plena. Tudo depende da escolha da própria pessoa - como se relacionar com isso. Você pode se considerar uma velha mesmo aos 30 anos. Portanto, vivenciar sua idade é muito pessoal.

O tema é interessante. A vida continua depois dos 50, isso é certo...

Claro, esta vida tem suas próprias características de idade para homens e mulheres ... Se uma mulher, como regra, não pode dar à luz seus filhos devido ao final de sua idade fértil, então um homem ainda pode ... regra geral, a partir dos 50 anos em todas ou na maioria das pessoas começa a aparecer - algumas têm mais, outras têm menos - um "buquê", mas não de flores, mas de doenças... e a saúde, como sabem, é um fator determinante na vida, ou seja, pode afetar significativamente as atividades futuras e a vida em geral.

Via de regra, aos 50 anos, uma pessoa já começa a escolher prioridades e limitar seus planos em algo, ou seja, começa a perceber cada vez mais que não terá tempo para realizar algo, para realizar em sua vida, então ele está se tornando cada vez mais rigoroso em sua escolha o que ele ainda precisa fazer e o que não é mais tão importante para ele e seus entes queridos ...

Mas a vida - é claro, continua e continuará até a morte no sentido de que se uma pessoa é ativa de acordo com suas capacidades e está envolvida em um trabalho socialmente útil, ou, por assim dizer, até que sua atividade traga pelo menos algum benefício para pessoas ... então uma pessoa não será expulsa da vida - ela está nas fileiras, no "clipe" - ela não é um lastro e um fardo para outras pessoas ...

Caros colegas psicólogos, a pergunta em si soa ridícula, errada, torta. Parece que todos os que escrevem aqui são chamados a "arrancar" o estereótipo soviético. Tal pergunta em muitos países desenvolvidos pode ser um insulto. 50 anos é a idade da Criatividade, Serviço, Excentricidade, Amor e Alegria!

Tenho 54 anos e não quero ter 20 ou 30 anos porque tenho tudo o que a geração mais jovem tem - saúde, entusiasmo, sonhos e planos, trabalho interessante e estratégias de autodesenvolvimento, amor, crianças (adultos) e. .. o que não têm - Liberdade Completa, Sabedoria e um Grande Gosto pela Vida! Sim, as rugas aparecem, bem, é assim que se olha para elas. Adoro eles! E ainda bem que vivo entre pessoas para quem saltar de paraquedas aos 92 é a NORMA!

A idade é um fenômeno interessante: há números, há papéis, há sensações, há relacionamentos - e é muito difícil "conciliar" dentro de si esses diferentes lados da idade. Por exemplo, quando você descobre aos 30 anos que no papel você não é mais um "jovem cientista", como antes, embora internamente se sinta completamente diferente, e aos 40 acontece que você pode se apaixonar como um adolescente, mas ao mesmo tempo você pode ser negado um local de trabalho devido à "idade", etc. E você enfrenta inconsistências tão diferentes em qualquer idade.

Na minha opinião, existem formas simples cotidianas (isto é, adquiridas por uma longa experiência em psicologia cotidiana) de adaptação à idade, algumas das quais estão há muito tempo no meu cofrinho, que reabasteço constantemente.

Por exemplo, olhar para aqueles que são mais velhos, "experimentar" o vestido de outra pessoa - como acontece, como você gostaria. Por exemplo, quando eu era aluno do terceiro ano, minha professora de pedagogia Vera Petrovna Bederkhanova, aos 60 anos, foi para cursos de direção - e contou como uma jovem professora correu para recusar um aluno tão idoso e depois apreciou seus conselhos , como ela simplificou o sistema de treinamento para si mesma e como começar a dirigir.

Com a mesma pergunta: "Como isso acontece?" você pode assistir, ler, ouvir as biografias de pessoas famosas, figuras culturais e científicas. Alguém encontrou o caminho mais cedo, alguém mais tarde, mas em qualquer idade há achados, descobertas, oportunidades.

O segundo ponto é tentar coisas novas, sair dos "caminhos retorcidos" por conta própria, olhar ao redor. Li em uma entrevista com uma pessoa criativa que ele não tinha medo da idade da aposentadoria - porque nunca teve um salário estável e sabe bem o que significa procurar diferentes empregos de meio período e não esperar ajuda do estado.

Outro ponto importante para mim é expandir meus horizontes internos, estabelecer metas de longo prazo e atemporais. Por exemplo, quando eu era adolescente, lembrei-me de contos de fadas em que uma "velha sábia" sempre aparecia de algum lugar e incitava o herói em momentos difíceis - como se comportar ou no que prestar atenção. Olhando ao meu redor, percebi que eu tinha muito azar, e muitas mulheres que pareciam estar nesse papel para mim estavam muito preocupadas com seus problemas, reclamavam com os outros de suas vidas, ficavam com raiva e mesmo se encarregavam de aconselhar algo jovem geração, eles nunca perguntavam e muitas vezes não confiavam nem na mais simples lógica cotidiana. Este foi provavelmente um dos fatores importantes para mim na escolha de uma profissão - lembro-me do dia em que pensei que queria eventualmente ser esta velha sábia, tão difícil de encontrar no nosso tempo...

E só me encontrando nesse caminho, percebi o quão difícil é. A sabedoria é algo como o ouro, que você extrai do minério da experiência de vida, peneirando a areia, selecionando o principal pouco a pouco, pouco a pouco, esse é um grande trabalho para toda a vida. Quando há uma meta dentro que contém mais de um, dois, três, quatro períodos de idade - 50 anos são percebidos não como limitações, mas como oportunidades. Oportunidades para novas experiências, novas sensações da vida, novos relacionamentos e a possibilidade de realizar seu sonho adolescente de uma velha sábia.

Encontrei um sonho semelhante com minha amiga - de uma perspectiva um pouco diferente: ela sonhava com uma avó ativa e lutadora (como do filme francês "Boom"), que participa não apenas de segredos, mas também de jogos de azar e ações arriscadas de adolescentes .

É claro que existem circunstâncias específicas às quais é preciso se adaptar separadamente (por exemplo, às mudanças no estado de saúde ou à perda de entes queridos), mas ninguém está imune a elas ao longo da vida e mesmo na infância.

Riqueza mental e prosperidade - é isso que quero desejar a mim e aos outros em qualquer idade.

Cada encontro é acompanhado por alguma excitação, às vezes tensão e até medo - especialmente entre o sexo mais justo. Afinal, as datas redondas são automaticamente percebidas como o som do alarme de que sua juventude está se afastando cada vez mais de você.

Resolvi comemorar meus 50 anos de uma forma nada convencional – sem muitos convidados na mesa festiva.Junto com minha filha caçula, voamos para a Turquia para relaxar e ganhar força, deitados à beira-mar. Foi esta atmosfera da costa ensolarada, a brisa do mar perfumada repleta dos cheiros mágicos de várias flores que me ajudaram a fazer um pequeno relato sobre o que cheguei ao marco aos 50 anos. E a cada novo item eu gostava deste relatório cada vez mais, e pude aceitá-lo com grande Gratidão sem dor e até com certo orgulho de mim mesmo.

O principal é que estou fisicamente saudável e com ótima aparência, encontrei meu propósito e estou fazendo minha coisa favorita, o que me traz satisfação moral e material. Tenho duas filhas maravilhosas que aconteceram como Personalidades, como Mulheres e como Mães. Eles me trazem muita alegria e, o mais importante, me tornei avó de três netos maravilhosos, e esse é o maior presente da minha filha mais velha. Percebo a comunicação com meus netos como um milagre no verdadeiro sentido da palavra - sou 20 anos mais jovem com eles e posso passar o tempo jogando futebol com meu neto, e o Monopólio já com os dois mais velhos. E quando ouço suas palavras sinceras de reconhecimento a mim no Amor - estou apenas no sétimo céu da Felicidade!

Também quero registrar as relações respeitosas e amistosas com meus dois genros - relações sinceras e de respeito mútuo foram construídas entre nós. E este é outro presente de minhas filhas - tendo feito a escolha de suas metades, elas me deram duas pessoas queridas, que considero como filhos, que nunca tive.

Separadamente, no meu relatório, atribuí um lugar aos meus Amigos. Há três daqueles com quem sou amigo há mais de 20 anos - e isso é Amizade há séculos. Há aqueles que conheci em uma nova cidade para mim e, apesar de haver apenas alguns anos de comunicação entre nós, eles também são interessantes e queridos para mim.

E agora quero listar meus hobbies e interesses - com muito prazer vou às estreias de filmes nos cinemas, com não menos prazer compro ingressos antecipadamente para um balé, ópera e um concerto clássico de nossos e convidados estrangeiros da capital . Performances e musicais também atraem minha atenção, e me alegro em cada oportunidade de assisti-los com meus amigos e parentes, como se fosse a primeira vez.

Música bonita, ioga, natação, viagens e caminhadas ao ar livre são parte integrante da minha vida. Recentemente, tenho um novo hobby - desenhar 12 células mágicas, o que dá uma imersão profunda no processo e revela meu potencial criativo.

Treinamentos e seminários educacionais complementam minha vida com novos conhecimentos profissionais e novas amizades, algumas das quais se transformam em uma comunicação boa e mutuamente agradável fora dos seminários.

Recentemente li uma boa frase "Pode haver um teto acima da cabeça de uma pessoa ou ... O céu" e acho que isso é apenas sobre como uma pessoa vê e percebe sua vida. Ele pode ver limitações associadas à idade, ao status e Deus sabe o que mais, ou ... ver suas possibilidades ilimitadas, especialmente no período em que as crianças já cresceram e podem assumir a responsabilidade por si mesmas e por suas vidas, quando você ter um emprego favorito, relacionamentos fortes e a oportunidade de realizar todos os seus sonhos, para os quais não havia tempo e dinheiro suficientes uma vez.

E a aquisição mais importante da fronteira dourada é a experiência de vida, que ajuda a evitar erros desnecessários e ajuda a passar pela vida com muito mais conforto e facilidade. Bem, é possível desvalorizar tudo isso com apenas um pensamento - tenho 50 anos e isso já é uma frase?

Só posso agradecer sinceramente ao Universo por tudo o que tenho e pelo que ainda está por vir! O amor começa com uma atitude em relação a si mesmo, e somente quando você se encher até a borda, poderá compartilhar com todos que estão perto de você. Este é o segredo de como uma pessoa percebe sua idade - ou há algo para compartilhar de um estado de plenitude ou ... há algo para ficar triste. A escolha é sua!

Para uma pessoa que pensou em sua vida desde cedo, que investiu força nesse processo, que dedicou tempo, mais ou menos, a alguém que encontrou a oportunidade de ser sincero consigo mesmo até os cinquenta anos, e depois, o processo de desenvolvimento e individuação continua.

Dizer que muitos começam a pensar na questão de começar a viver plenamente depois dos 50 é bastante incorreto, antinatural, até enganoso. Assim como oferecer mudanças significativas na vida de uma pessoa que não está preparada para trabalhar sobre si mesma na faixa dos cinquenta anos ou mais, iniciar novos projetos é irresponsável.

Claro, agora há cada vez mais pessoas para quem os problemas de saúde na segunda metade da vida não se tornam um fardo, e isso agrada! Em qualquer idade, uma pessoa é capaz de se desenvolver, pensando no futuro, não desanimar, não se perder, deixando-se levar por si mesma.

E para uma vida longa e agradável, é necessária uma nova cultura de estar na vida cotidiana para conhecer bem, sentir onde está concentrada a energia pessoal. É bom corrigir a própria vida em qualquer idade, mobilizar seu potencial para atingir o máximo de maturidade em seus próprios desejos, sonhos, autoestima, inclusive.

Conheço aposentados que viajam, se expressam criativamente e são absolutamente felizes e parecem mais jovens. Portanto, tenho certeza de que existe vida depois dos 50, se você a organizar para si mesmo. :)

Existem, claro. Outra questão é quem está satisfeito com ela (vida). Alguém diz que já está velho e não há mais nada a fazer na vida. E alguém diz que esta é mais uma etapa frutífera na vida e abre seu próprio Centro Psicológico, entra em uma escola de arte e realiza seu antigo sonho de desenhar, alguém vai para aulas de canto e começa a se apresentar em um palco profissional, alguém se casa e muda completamente sua vida.

Tanto esses como outros exemplos diante dos meus olhos, são exemplos da vida. Cada um vive como bem entende. Não tenho certeza se a primeira opção traz alegria para alguém, mas provavelmente faz algum sentido para eles. Por exemplo, mais uma vez para atrair a atenção de crianças já maduras. A segunda opção me inspira muito mais. Tem uma busca por algo novo, energia, força, interesse.

Muitas pessoas pensam que a vida depois dos 50 anos tem muitas limitações. As restrições estão associadas principalmente à saúde e às finanças, ou seja, dinheiro suficiente para, por assim dizer, não negar nada a si mesmo, aproveitando a vida. E quando prestamos atenção às mulheres europeias com mais de cinquenta anos, é surpreendente que elas não se importem com a idade. Por quê?

Talvez porque os europeus tenham melhores finanças, mais pensões e cuidados de saúde geralmente são diferentes, não como os nossos. É claro que é assim, assim como o fato de que na Europa o padrão de vida não é o mesmo para todos. Existem alguns idosos vivendo de forma bastante modesta. Mas, ao mesmo tempo, seu estilo de vida não muda drasticamente. Eles não são nervosos, respeitam sua idade e se amam.

Os europeus mais velhos levam um estilo de vida ativo: caminham muito, fazem longas caminhadas, correm, andam de bicicleta, viajam e até pedem carona! Você já viu algo assim conosco, que alguém com mais de cinquenta anos pegou carona? Ou seja, não se deve pensar que apenas estrangeiros "ricos" são ativos - não é assim. Se eles não podem comprar uma bicicleta, eles compram bastões de caminhada. Eles não se sentam em um banco discutindo vizinhos. E eles nem se sentam nos bancos!

As mulheres europeias não amamentam seus filhos até a aposentadoria e cuidam muito bem de si mesmas. Fazem o cabelo, pintam o cabelo, fazem manicure, usam perfume, gostam de usar acessórios e quase sempre usam joias, às vezes até demais. Sapatos de salto alto ou botas de verniz não são surpreendentes, você pode dizer que eles têm uma vida mais fácil e ainda encontram muitas razões pelas quais não podemos viver como eles. Mas tudo isso são desculpas!

Olhe para essas belezas, você não pode chamá-las de vovós! Eles não apenas cuidam de si mesmos, mas também aderem às tendências da moda. Manicure elegante, penteado elegante e roupas de bom gosto. Mas o mais importante, seus olhos brilham, que, como você sabe, são o espelho da alma. Vamos tomar o exemplo deles e sempre manter o coração jovem.

Três dicas para amar a sua idade

1. Aprenda a viver sua vida. Deixe a vida de seus filhos com eles. Estamos acostumados a viver a vida das crianças, não a nossa. Nós os apoiamos até a aposentadoria, os empregamos, nos preocupamos infinitamente com eles. A vida das crianças é a vida delas. Lembra para que servem os pais? Para ensinar uma criança a viver de forma independente - é aqui que nossa missão termina.

2. Mude a qualidade do seu tempo. Se você não estiver trabalhando, opte por caminhar, andar de bicicleta ou bengalas em vez de assistir a "shows femininos" com "conselhos malucos" ou novelas. Deve haver mais tempo ativo do que tempo passivo. No entanto, você pode continuar se desenvolvendo no sofá ou na mesa: leia, aprenda coisas novas, se interesse pelo mundo e pela vida. Converse com amigos e namoradas que tenham as mesmas opiniões sobre a idade.

3. Cuide-se. Não, eu não recomendo que você vá a uma esteticista para Botox e preenchimentos ou a um cirurgião para um novo rosto oval. Mas máscaras, massagens, tratamentos de spa são fáceis de fazer em casa. E também há cabeleireiros para cortes de cabelo regulares e coloração de cabelo, para modelar para as férias. Faça manicure, maquiagem. A aparência bem cuidada antes de tudo agrada seus olhos.

Para uma vida feliz na idade de 50 a 60 milhões não são necessários, para isso você precisa apenas de amor por si mesmo e desejo. AME a si mesmo!

Com amor, Eva Solar

www.evasolar.ru

Como se amar. 8 regras eficazes / Autodesenvolvimento / O que muda as pessoas.

Segundo as estatísticas, as mulheres enfrentam o problema da baixa auto-estima duas vezes mais que os homens. Temos que admitir: nós mulheres nos amamos menos. Sempre temos mil razões para estarmos insatisfeitos conosco: ela fez a coisa errada, e disse a coisa errada, e a figura é imperfeita, e o diploma não é Harvard, e Sasha Gray não está na cama. Até os mais bonitos e bem-sucedidos de nós, ao que parece, são capazes de encontrar milhões de falhas em nós mesmos. Mas todo mundo sabe que a aversão a si mesmo é o principal motivo dos fracassos na vida pessoal, na carreira, e até tem impacto direto na saúde.

Amar a si mesmo é simplesmente necessário, mas isso não é mais novidade. “Aumente sua auto-estima e sua vida ficará melhor!” - está escrito em quase todos os manuais para trabalhar em si mesmo. Boa ideia! Só que seria melhor se explicassem exatamente COMO fazer, não é possível, de fato, adormecer com todos os seus complexos e acordar sem eles.

Por que decidi escrever este artigo? Dizer às mulheres como se amarem e aumentarem sua auto-estima e, portanto, como se tornarem felizes, bem-sucedidas e viverem em harmonia consigo mesmas.

Por que eu? Porque eu conheço o problema em primeira mão e tenho minha própria experiência positiva em resolvê-lo. Porque posso dizer inequivocamente: hoje me amo muito mais do que, digamos, seis meses atrás. Essas 8 regras realmente me ajudaram. Espero que sejam úteis para você também!

REGRA 1

Pare de criticar os outros

Já posso ouvir sua indignação: “Sim, quase não critico ninguém além de mim mesmo!”. Sim claro. Também achei. Se você não acredita em mim, faça um experimento. Pegue um caderno (caderno, apenas uma folha de papel - não importa) e carregue-o com você em todos os lugares ao longo do dia, marcando cada vez que você disser em voz alta ou até mesmo emitir MENTALMENTE uma observação crítica sobre alguém ao seu redor, seja seu mãe, marido, namorada, uma mulher estranha no ônibus ou uma estrela de Hollywood na tela da TV. Você ficará surpreso com quantos ticks você terá até o final do dia!

Aqui, afinal, é o seguinte - sabe-se que tratamos os outros da mesma forma que, no fundo, tratamos a nós mesmos. Criticamos os outros porque criticamos a nós mesmos. Esta é uma faca de dois gumes. Parar de se repreender nesta fase ainda é muito difícil, então sugiro ir para o outro lado e primeiro parar de fazer comentários cáusticos sobre os outros.

Se você encontra uma mulher na rua, digamos, em anos, vestida de minissaia e com maquiagem brilhante em plena luz do dia e se pergunta o que há de errado com ela, provavelmente ela está aproveitando a vida e fazendo o que sua alma manda, mas algo Está errado com você. Faça a si mesmo a pergunta: “Por que me importo tanto?”. Pode muito bem ser que seja justamente porque ela só tem coragem de viver do jeito que sua alma pede, mas você não. Você sabe o que é isso? Inveja. O real, em sua forma mais pura, insidiosamente disfarçado de senso comum. Afaste-a com uma vassoura imunda!

Então pare de criticar. Em caso de necessidade urgente de condenar alguém, não se esqueça de fazer a mesma pergunta - por que isso o incomoda? Uma amiga sobreviverá sem informações sobre o quanto ela se recuperou. E o marido não deve ser informado de que não tem audição nem voz. E o fato de as orelhas dos vizinhos serem penhoradas não é nada - deixe-os comprar tampões de ouvido ou um apartamento em outra área. À escolha deles.

Sério, pare de julgar! Uma das minhas frases favoritas é "Se você julgar as pessoas, não terá tempo para amá-las". Você ficará surpreso com quantas virtudes estão escondidas mesmo em estranhos, se você parar de criticá-los em voz alta e mentalmente. E junto com isso, você verá as virtudes mais inesperadas em si mesmo e um dia perceberá de repente que não considera mais suas deficiências sob um microscópio. E não é isso que buscamos?

REGRA #2

Faça o que a alma manda!

Claro, somos todos civilizados e adultos e, como vivemos em sociedade, devemos seguir certas regras. Mas às vezes você não se importa com essas regras! Quero dizer - ceder ao impulso, fazer o que você realmente quer, mesmo que aqueles ao seu redor não aprovem. Esqueça por um segundo que você é mãe de dois filhos e uma das principais profissionais de marketing de uma corporação internacional. Faça exatamente o que você quer. Tire os saltos e salte pela rua, corte o cabelo maluco, entre em uma discussão e defenda apaixonadamente a posição mais ridícula, comece a cantar em voz alta sua música favorita em um restaurante (estou falando sobre meus desejos agora - você provavelmente tem o seu). Você não pode ser responsável e sério a vida toda, deixe a criança dentro de você se divertir e não se censure por isso!

Seja egoísta, cuspa na limpeza e tome um banho de espuma ou assista a um bom filme só porque tem vontade. este momento. Acredite, em poucos dias a poeira voltará ao lugar em uma camada uniforme, e uma contribuição inestimável para o amor próprio permanecerá com você para sempre. Então, todos os dias fazemos muitas coisas que não queremos fazer, então por que não às vezes nos encontrarmos?

E não se permita se sentir culpado por aqueles próximos a você - eles precisam de uma filha, esposa, mãe, namorada, namorada feliz e cheia de energia, e não uma amante ideal torturada, infeliz e irritável.

REGRA #3

Se possível, afaste-se daqueles que o criticam.

Você tem um amigo que não vai mudar para substituir que desde seu último encontro você começou a parecer pior; não esquecerá de lembrá-lo de todos os seus fracassos na vida e pressionar os calos doloridos com todo o pé? Se houver, aconselho você a considerar seriamente se precisa de uma pessoa assim em sua vida. Claro, ela te critica porque ela mesma não está bem com a auto-estima, mas o que você se importa? Evite contato próximo com pessoas que prejudicam sua autoconfiança.

E vice-versa - se alguém lhe dá energia positiva, apoia você em seus empreendimentos e o encoraja a agir, tente encontrar tempo em sua agenda lotada para se comunicar com essa pessoa, pagando generosamente a mesma moeda.

Mas e se você não conseguir se livrar do destruidor de sua auto-estima? E se um colega de trabalho o fizer duvidar de si mesmo, do qual, digamos o que disser, você não chegará a lugar algum? Para isso, existe

REGRA Nº 4

Aprenda a revidar

Assim, um dos componentes do amor próprio é a capacidade de se proteger. Se você permitir que seus pés sejam limpos em você, eles farão isso de novo e de novo.

Essa regra talvez seja a mais difícil de todas, porque todos estamos acostumados desde a infância a não decepcionar as expectativas dos outros. Mas há um remédio que me ajudou muito.

É importante entender aqui que existem esses vampiros que só querem beliscar os outros de forma mais dolorosa. Eles são tão auto-afirmativos. Bem, quando você (e eu) tivermos 100% de autoestima, deixaremos de perceber, mas por enquanto precisamos agir de forma radical. Responda a comentários cáusticos com calma e gentileza: "Qual é o seu negócio?". Se você não está acostumado a se defender, isso cortará o chão sob os pés do provocador. Não é necessário se envolver em mais conflitos.

Sim, é áspero. Mas você sabe o que? É melhor ser rude do que uma vítima. Mas um vampiro humano se lembrará de uma vez por todas que você não pode ser tocado.

Há, é claro, uma categoria de pessoas a quem você não pode responder dessa maneira: digamos, um chefe ou uma mãe. Mas se eles fazem de tudo para fazer você se sentir um fracasso, eles também devem revidar. Por exemplo, educadamente, mas com muita firmeza, explicando que você não se permitirá ser tratado assim. E pelo amor de Deus, não tenha pena, não tente descrever em cores o quão miserável você é e o quão cruel e injusto eles o atormentam com suas críticas. Se tiver efeito, será de curto prazo e sua autoestima perderá mais alguns pontos. Afinal, é você quem veste a fantasia da vítima. Não critique aquele que não se deixa criticar - portanto, não permita.

REGRA Nº 5

Seja generoso com elogios

Todos nós gostamos de ser elogiados, então não tenha vergonha de dar elogios GENUÍNOS às pessoas. Parentes e amigos, conhecidos e estranhos, todos todos. Só de coração, porque é tão fácil encontrar algo completamente incrível em todos (acho que, tendo parado de criticar, você se convenceu disso).

Observe o lado bom e FALE SOBRE ISSO! Elogie o novo penteado, o senso de humor, a originalidade de pensamento, a capacidade de fazer algo muito bem. Faça o dia de alguém um pouco melhor. Apenas fale sobre o que realmente te excita. Ao começar a ver o bem nos outros, você sentirá o mundo incrível em que todos vivemos e nos sentiremos seguros.

E além disso - e não posso explicar como funciona - as pessoas ao seu redor de repente começarão a elogiar você também. Muito, de boa vontade e com muita sinceridade.

REGRA #6

Elogie-se antes de dormir

Aqui está um exercício muito simples e poderoso: antes de adormecer, encontre 5 motivos para se elogiar mentalmente hoje. Pode ser qualquer coisa: desistir de uma barra de chocolate não consumida em favor de uma cintura fina (embora eu realmente quisesse!), Lavar a louça ou ter um ótimo dia de trabalho. Não hesite em se elogiar mesmo pelas pequenas coisas: afinal, eles não poderiam ter feito isso, mas fizeram! Se for difícil citar 5 de uma vez, comece com 3, mas aja. Sinalize ao seu cérebro que você está orgulhoso de si mesmo e acredita em si mesmo. É muito simples e leva apenas um minuto, mas tem um efeito tremendo. Você sente pena de si mesmo por um minuto?

REGRA Nº 7

Dê-se presentes

Esta é a regra que você encontrará em todas as revistas brilhantes e, você sabe, por um bom motivo: nós mulheres adoramos presentes. Não precisa ser algo caro (embora se você realmente quiser, vá em seus próprios termos), mas destinado a você e agradar ao coração.

Sempre me surpreendi com mulheres que pedem ao marido uma frigideira ou uma batedeira para o feriado. Uma amiga minha até pediu uma betoneira para o aniversário dela! E então nós, as meninas, ficamos surpresas: para onde foi todo o romance do relacionamento?

Portanto, mime-se, dê-se presentes, a propósito, não apenas materiais, mas também morais. Um encontro com um bom e velho amigo, algumas horas gastas fazendo o que você ama - por que esses presentes não são? Aprenda a aproveitá-los ao máximo e seja grato a si mesmo por esta oportunidade.

REGRA Nº 8

orgulho humilde

Apenas tente entender: considerar-se pior que os outros é orgulho. Todo mundo, dizem, é igual (neste caso, bem sucedido, feliz, bonito, sortudo), mas eu não sou como todo mundo (leia-se: especial). Então vamos deixar o orgulho e entender que somos iguais a todos os outros, porque cada um, absolutamente cada um de nós merece a felicidade.

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Olá queridos leitores! Vamos fazer um pequeno teste agora, certo? Desenhe uma linha vertical reta. Imagine-se como um ponto e coloque-o nesta linha. Em qualquer lugar. O que aconteceu? Você está pronto para descobrir os resultados?Se ​​o ponto estiver no centro, você tem boa auto-estima, se um pouco mais alto, você está propenso ao narcisismo, e mais baixo é um sinal claro de que você não se valoriza.

Neste artigo, vou procurar maneiras de aumentar a auto-estima. Você receberá conselhos de um psicólogo sobre como amar a si mesmo. Algumas recomendações úteis sobre como ser autoconfiante e o TOP dos melhores livros que ajudarão até mulheres e homens depois dos 50 a se sentirem como 5 pontos. Vamos começar?

Não confunda

A pergunta “como amar a si mesmo” é frequentemente feita em consultas com psicólogos. Esta é uma tarefa muito importante. O homem nasce e morre sozinho. Você pode fugir de um marido ciumento ou de uma esposa mal-humorada, mas não pode fugir de si mesmo. Você pode simplesmente agir ou reclamar constantemente de um mau caráter, ações malsucedidas, estupidez e assim por diante.

Quase todos os dias enfrentamos outras pessoas no trabalho, na loja, às vezes até na família. Isso nem sempre é óbvio, mas muitas vezes eles tentam nos convencer de que não somos tão bons em algo quanto pensamos. Lutar consigo mesmo é um inferno.

Não confunda boa autoestima com narcisismo ou egoísmo. Esses conceitos são muito diferentes. Uma pessoa que está satisfeita consigo mesma permanece gentil, não pensa apenas em si mesma, enquanto sua figura permanece significativa a priori. É difícil estragar seu humor, e a presunção não pode ser mudada.

Por que todo mundo precisa de alta auto-estima? Ele permite que você cuide de si mesmo, não esqueça suas necessidades e encontre um compromisso com sua família. Muitas vezes, as meninas acusam os homens de “se meter no pescoço”: não ajudam na casa, param de dar presentes, esquecem da família. A razão para isso, como regra, está na própria mulher. Foi ela que em algum momento deu tudo de si para o jovem.

A situação precisa ser corrigida.

Tratamentos caseiros

É muito difícil forçar-se a amar por conta própria, e quando é dirigido à própria pessoa, a tarefa se torna incrivelmente difícil. No entanto, você precisa tentar aumentar sua auto-estima.

Por onde começar? Antes de tudo, tente pensar quais são suas vantagens. Pegue um pedaço de papel e passe uma hora fazendo uma auto-análise. No começo será difícil, abra uma lista de traços de caráter em um mecanismo de busca e encontre os que se encaixam. Concentrado. Este é o primeiro passo.

Em seguida, pense no que você gostaria de mudar em si mesmo. O auto-aperfeiçoamento é um fenômeno absolutamente normal para uma pessoa adulta. Sonha em remodelar o seu corpo? Por que não. Você acha que lhe falta alegria? Multar. Este é o objetivo.

Há uma abundância de livros por aí para ajudá-lo a alcançar seu objetivo. O resultado não pode deixar de agradá-lo.

Recentemente conversei com um amigo que me contou uma coisa muito interessante. Seu marido está parando de fumar. Quase todas as noites eles brigam. Ele expressa sua indignação por ninharias e um escândalo começa.

Fiz uma pergunta completamente lógica: “Era diferente antes? Você acha que é por causa da falta de nicotina? Ela sorriu e respondeu: “Que tipo de nicotina existe. Ele ainda fuma e depois disso faz birra. Acho que o problema não está nos cigarros, mas no fato de ele não poder recusá-los.

Na maioria das vezes, estamos com raiva de nós mesmos não por causa do problema, mas porque não conseguimos encontrar tempo para finalmente resolvê-lo. Se sua auto-estima não é alta o suficiente apenas por causa da insatisfação consigo mesmo, e você sabe como lidar com isso, faça isso o quanto antes.

Eu entendo que você está trabalhando, a agenda está ocupada, não há tempo suficiente para nada. Conhecer. Enquanto o problema permanecer em sua vida, você não poderá relaxar completamente. Se for impossível resolver o problema, será melhor tolerá-lo.

Por exemplo, você não pode encontrar um homem. Você sente que não é bom o suficiente para um relacionamento. Tente tirar sua mente disso. Convença-se de que você não precisa disso.

Livros

Aqui estão alguns livros para ajudá-lo a lidar e aumentar sua auto-estima. A primeira coisa que posso aconselhar é o livro de colorir Afirmações de Cura de Louise Hay. Este é um best-seller para a felicidade feminina. Imagine, uma simples coloração pode te deixar um pouco melhor.

Compre canetas hidrográficas, lápis de cor ou tintas e decore fotos que digam como você é bonita. Você mesmo não notará como acredita no que está escrito lá. Este é um novo nível de criatividade e cura. Muito em breve sua vida lhe parecerá muito melhor e mais agradável.

“Happy Hormones” de Loretta Graziano Breuning em 45 dias vai ensinar seu cérebro a produzir serotonina, endorfinas e oxitocina. Você aprenderá como ativar as substâncias certas alterando os caminhos dos neurônios para ser mais feliz. Em 45 dias, você formará novos padrões de comportamento e ficará triste com menos frequência.

Cada pessoa tem hábitos. Alguns deles nos incomodam, outros nos agradam por um tempo, mas depois nem reagimos a eles. Você deve estar familiarizado com isso. Na primeira semana, sentimos satisfação em praticar esportes, e depois nos forçamos a ir à academia com força. É sobre esses hábitos que é descrito no livro “Hormônios da Felicidade”.

Você encontrará muitos exercícios e testes que aumentarão a autoestima no livro Autoconfiança de Alice Muir. É adequado para aquelas pessoas que gostariam de se comportar com mais confiança no trabalho, falando em público. Alice Muir ensinará você não apenas a trabalhar de forma produtiva, mas também a relaxar adequadamente para não se esgotar emocionalmente.

No livro de Yitzhak Adizes, Reflexões sobre o Desenvolvimento Pessoal, você encontrará muitos pensamentos sábios sobre tópicos que dizem respeito a todas as pessoas. Ao mesmo tempo, seu visual é muito pouco convencional. Ele reflete sobre felicidade, perda de peso, criatividade, desempenho e muito mais. Você será capaz de olhar para as coisas familiares de uma nova maneira.

Eu realmente gostaria de lhe dar pelo menos um exemplo deste livro, mas, infelizmente, é simplesmente impossível “arrancar” qualquer coisa dele. Isso seria pura bobagem. Yitzhak, por outro lado, sempre dá argumentos e prova seu ponto de vista. Mesmo quando ele diz que a saúde física e a beleza não são uma coisa tão importante. Este é o melhor alimento espiritual para as pessoas que buscam a si mesmas.

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No início do novo século, médicos nos Estados Unidos e na Europa enfrentaram um fenômeno surpreendente: em pacientes com mais de 50 anos, o número de doenças sexualmente transmissíveis aumentou dramaticamente. Por um lado, a situação é, obviamente, triste. Mas, por outro lado, por mais estranho que possa parecer, é muito encorajador.

As estatísticas médicas confirmam uma nova tendência: mais e mais sexo depois dos cinquenta*. A geração da década de 1960 deve ser agradecida por isso em primeiro lugar. Sua juventude veio no auge da revolução sexual que libertou a sociedade ocidental de proibições e tabus. Tendo ultrapassado a marca dos 50 anos, eles não começaram a mudar seus hábitos. O que é bastante natural: o nível de atividade sexual na idade adulta depende diretamente de seu nível na juventude e da importância que essa atividade nos parece**.

Até recentemente, a vida sexual das mulheres depois dos 50 simplesmente não existia na mente do público. Nessa idade, era prescrito cuidar de netos, oleiro com flores no jardim ou assar tortas na cozinha, no máximo - para ocupar uma importante posição de liderança. Sob a influência desse estereótipo, muitas mulheres realmente deixaram de se interessar por sexo, diz o psicoterapeuta Robert Segraves (Robert Segraves) ***. E como o desejo persistia, tinham vergonha de admiti-lo.

Leia também Ekaterina Mikhailova: “A sexualidade é uma das faces da liberdade”

Hoje, tudo mudou, embora ainda existam dificuldades internas. A reestruturação hormonal reduz objetivamente o potencial sexual e, para superar sua influência, é importante não considerar a idade como uma sentença ao sexo. Muitas mulheres ficam envergonhadas porque seu corpo está perdendo sua forma anterior e tendem a pensar que não é mais capaz de interessar aos homens. A sexóloga Pamela Connolly (Pamela Connolly) cita as declarações de muitos de seus pacientes com idades entre 50 e 55 anos. Aqui está uma citação característica: “O principal problema agora está na minha atitude em relação a mim mesmo. Eu não me sinto como uma mulher na mesma medida que antes. Perdi a confiança de que poderia atrair homens. E eu sinto tanta falta desse sentimento! Conversei sobre isso com meus amigos. Eles alegam que não se importam. Mas duvido que estejam dizendo a verdade.”****

Sobre isso

"Atração Consciente" de Stanley Siegel (Eksmo, 2012).

As mudanças de idade são um desafio sério, admite Pamela Connolly, e cuidar da sexualidade depois dos cinquenta exige mais esforço do que antes. Mas valem a pena: a vida íntima nessa idade não pode trazer menos, senão mais prazer do que nos anos mais jovens. Aqui está outro depoimento: “Minha barriga está muito grande? Seu peito cedeu? Eu me atormentava com essas perguntas até que um dia meu parceiro disse: “Olha, nós dois temos vinte e poucos anos. Vamos apenas curtir um ao outro!" Essas palavras me libertaram. Você não tem ideia do alívio que é apenas desfrutar do sexo sem julgar nada. Descobri muitas coisas que não sabia naqueles mesmos vinte e cinco! Não olhe para trás as opiniões de outras pessoas, supere seus próprios medos, ame a si mesmo e respeite seus desejos - esse é o principal segredo do bom sexo nesta ... assim como em qualquer outra idade.

** J. Stuart-Hamilton "Psicologia do Envelhecimento" (Peter, 2010).

*** Journal of Sex Education and Therapy, 1995, nº 21.

**** P. Connolly "Vida sexual: como nossos encontros e experiências sexuais definem quem somos" (Vermilion, 2011).

Veja também Sexo: o que as mulheres querem agora?

50-55 anos Tempo de mudança

Sobreviva às mudanças que esta idade especial traz. Sabendo que a sexualidade não termina com o advento da menopausa, continue a nutrir a sensualidade em si mesma, que ainda busca o prazer, a leveza, a abertura. Resista ao tempo na luta pelo seu desejo, inspirado pela alegria e sede de vida. Apesar do medo de envelhecer, permita-se experimentar toda a gama de prazeres eróticos. Reviver o interesse pela experimentação; explore novas áreas da sua sexualidade para conhecer melhor a profundidade e o poder do seu prazer. Viver em seu corpo é simples e natural. Aceite a separação da juventude e aprenda a ser mais calmo em relação ao presente. Somente isso permitirá que você experimente o renascimento interior, sinta-se confiante e cheio de vitalidade ...

Passe nos testes

Você pode compartilhar prazer no sexo?

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Ekaterina Sobchik, psicóloga do PKB nº 12, respondeu a essas e muitas outras perguntas.

"AiF": - Como encontrar o sentido da vida depois de 50 anos, se o marido partiu para outra mulher, os filhos foram embora e o trabalho favorito virou rotina?

Ekaterina Sobchik: - Nesta situação, você pode saciar seu egoísmo com força e força. Tudo o que você não se permitiu até os 50 anos, porque você pertencia à família, marido, filho, você pode permitir e implementar com segurança. É depois de 50 anos que muitas mulheres encontram os prazeres mais inesperados da vida, porque não estão sobrecarregadas de paixões, os hormônios não as levam ao amor obrigatório. Você pode ir à piscina, você pode ir dançar. Agora tornou-se muito popular para as mulheres mais velhas irem aos bailes, é muito útil do ponto de vista da fisiologia, do sistema musculoesquelético, é bom do ponto de vista emocional.

Você pode começar a ir ao teatro, ler literatura avidamente, ficar no sofá com um livro e ninguém vai exigir o jantar. Você deve aprender a desfrutar de uma vida tão egoísta. Alguém encontra prazer em cultivar flores, se houver um jardim, alguém está envolvido em animais. O mundo é enorme e você sempre pode encontrar um uso para si mesmo nele.

Se há uma mentalidade em você de que 50 já é o fim de sua vida, lembre-se de que ainda tem 30 a 40 anos pela frente. Imagine quantos anos de vida você pode riscar e se transformar em uma existência monótona e miserável. É apenas uma qualidade de vida diferente.

Se uma pessoa é relativamente saudável, desta vez, a idade da aposentadoria, é muito interessante à sua maneira. Claro, se houver doenças crônicas, elas impõem certas restrições. No entanto, uma pessoa ainda pode encontrar algum nicho para si mesma em que possa se manifestar.

"AiF": - Como sobreviver a um amor não correspondido?

E.S.: - Nem um único estado, nem um único sentimento está congelado. De qualquer forma, algo está mudando. Se você é monogâmico, é bem possível que você carregue esse sentimento por toda a vida, mas a nitidez desaparecerá, não será tão doloroso. Você tratará isso como parte integrante de sua vida e não o incomodará. Se você não é monogâmico e é capaz de mudar, ainda não chegou a hora. Chegará a hora, um dia você acordará e sentirá que é livre e pode amar outra pessoa.

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"AiF": - Mas há momentos em que as pessoas amam uma pessoa por 20 anos, mas não podem estar com ela...

E.S.: - E acontece. Nós tendemos a mitificar nossas vidas às vezes. São coisas diferentes: não casados ​​e apaixonados há 20 anos, e eles não precisam estar conectados. Às vezes esta é uma boa desculpa para o fato de que a vida não deu certo, porque eu amei esse Petya Pupkin toda a minha vida, e ele estragou tudo para mim. Isso é em grande parte um mito.

"AiF": - Como ser garotas tímidas que gostariam de se casar, mas não apreciam sua aparência?

E.S.: - Geralmente é difícil para a própria mulher lidar com tal atitude. A primeira coisa a se pensar é viver por conta própria, sem pais. Viver junto com seus pais é uma barreira muito séria e um caminho muito perigoso, especialmente se você já tem cerca de 30 anos.

Porque aos 40 você não pode fazer nada. Infelizmente, nosso relacionamento entre pais e filhos se desenvolve de tal maneira que os pais não estão muito dispostos a deixar seus filhos partirem. Muitos pais, apesar de dizerem: quero que você se case, estou preocupado que nada dê certo para você, em algum lugar no fundo eles sentem satisfação com essa situação - minha filha está comigo, o egoísmo materno muitas vezes se manifesta em Por aqui. Portanto, devemos viver separadamente. Este é o primeiro.

Quanto à aparência, agora existem tantos programas sobre esse assunto! É óbvio que qualquer aparência pode ser derrotada, o objetivo é encontrar o seu estilo. E com plenitude, e com uma pequena estatura, você pode ser muito eficaz se tiver coragem. Normalmente, o principal problema é reunir coragem.

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A confiança é um ímã forte e confiável que atrairá as pessoas ao seu redor. As mulheres, como ninguém, são propensas a um sentimento de baixa autoestima, o que leva ao desenvolvimento da maioria dos problemas. É muito importante que uma pessoa cultive um caráter inabalável e confiança em suas ações para alcançar seus objetivos. Muitas mulheres não conseguem construir uma carreira de sucesso ou encontrar felicidade em suas vidas pessoais devido à falta de autoconfiança.

Para superar com sucesso os muitos obstáculos ao longo do caminho, felizmente, as mulheres inseguras precisam aumentar sua auto-estima e aprender a se tornar mais fortes.

Algumas palavras sobre autoestima

A autoconfiança é a “chave” para uma vida feliz e bem-sucedida. Mas nem todas as mulheres são capazes de apreciar sua dignidade, amar a si mesmas e apreciar suas conquistas.

O conceito de "auto-estima" é o estado interno de uma pessoa, devido ao qual há uma consciência e avaliação de suas qualidades. As mulheres são mais propensas do que os homens a sofrer de baixa auto-estima, o que não tem um efeito muito favorável no seu desenvolvimento pessoal e na sua vida.

Tipos de autoavaliação

A autoconfiança das mulheres é minada todos os dias no mundo industrial moderno, onde garotas esbeltas com aparência perfeita e pessoas bem-sucedidas olham para telas de TV e capas de revistas. Além disso, a experiência de traição e divórcio do marido, principalmente após 50 anos, se faz sentir, trabalho não amado e fracassos constantes. Tudo isso pressiona muito o frágil estado emocional de uma mulher e, consequentemente, reduz seu nível de auto-estima abaixo da média.

Essa pessoa olha com saudade para aqueles que constroem com sucesso suas carreiras ou encontram uma alma gêmea. Se uma mulher atrás de si notou pensamentos como: “Eu não sou digna disso”, então há baixa auto-estima, e isso deve ser tratado com urgência.

Como aumentar sua auto-estima: treinamento de confiança

Teste de Confiança

A função da autoestima é refletir a atitude do indivíduo em relação a si mesmo, suas habilidades e ações. Para testar a autoconfiança, você pode fazer um teste simples, cujas perguntas ajudarão uma pessoa a descobrir o nível de sua autoestima:

1. 1. Você pensa que é supérfluo neste mundo?
2. 2. Você acha difícil defender seu ponto de vista?
3. 3. Você tenta ser o mais discreto possível e prefere se perder na multidão?
4. 4. Você não gosta de se destacar?
5. 5. Você não se maquia e não se enfeita?
6. 6. Você não gosta de sua aparência?
7. 7. Você não se agrada com belos vestidos e sapatos de salto alto, com medo de chamar a atenção para si mesmo?
8. 8. É muito difícil para você tomar uma decisão independente?
9. 9. Os homens são indiferentes a você?
10. 10. As falhas o assustam profundamente?
11. 11. Você guarda modestamente suas opiniões para si mesmo, pensando que ninguém vai se interessar por elas?
12. 12. Você se sente mal consigo mesmo?

Ao responder a essas perguntas, você pode entender seu estado emocional. Se houver mais respostas afirmativas, então a auto-estima precisa urgentemente ser aumentada.

Sinais e métodos para eliminar o vício do amor em um homem ou mulher

Sinais de auto-dúvida

A baixa auto-estima é uma diminuição intuitiva e inconsciente da importância dos próprios méritos, desrespeito pela personalidade e pior atitude em relação a si mesmo.

Esta condição aparece da seguinte forma:

Sinais de baixa autoestima no comportamento	Característica
Evitando elogios e elogios	Quando uma pessoa é elogiada, ela tenta de todas as maneiras possíveis atribuir mérito a outra pessoa. Quando um elogio é feito, a garota fica muito perdida e não acredita que esse elogio seja digno dela. Você precisa desenvolver o auto-respeito e aprender a aceitar elogios com calma.
Dúvida e confusão	É muito difícil para uma pessoa fazer uma escolha independente ou tomar uma decisão final. Ele subconscientemente pensa que aqueles ao seu redor vão rir dele. Você precisa se forçar a não ter medo de falar o que pensa com ousadia.
Comparando-se com os outros	Uma pessoa confiante raramente recorre a isso, mas uma pessoa com baixa auto-estima se considera inferior aos outros. Você precisa parar de se comparar com os outros e aprender a se respeitar como uma pessoa única.
concessões	Uma pessoa sabe de antemão que o fracasso o espera e, portanto, cede até mesmo em detrimento de si mesmo. Você precisa acreditar em si mesmo e começar a agir, não importa o quê.
Sentimento constante de culpa	Isso fala de total desrespeito. Tal pessoa é capaz de se culpar mesmo por algo com o qual não tem nada a ver.
Negação no discurso	O discurso é dominado por frases negativas e incerteza em expressar os próprios pensamentos. Essa pessoa é pessimista sobre o mundo ao seu redor.

Onde uma mulher pode encontrar um homem para um relacionamento sério?

Consequências de uma autoimagem negativa

A baixa auto-estima tem consequências de longo alcance que afetam a vida adulta.

Consequência	Explicação
Obstáculo no caminho para amar e entender	Uma mulher que não pode amar a si mesma não pode dar amor aos outros.
Escolhas erradas nos relacionamentos e no casamento	A baixa auto-estima é capaz de fazer uma escolha fatal para uma pessoa em um nível subconsciente. Uma mulher intuitivamente conecta sua vida com o homem que a censurará, humilhará e criticará. Porque ela não pode ficar sem isso
Impacto negativo nas crianças	As crianças são capazes de aprender as atitudes de seus pais desde cedo. E se a mãe sofre de desrespeito por si mesma, a criança acabará perdendo o respeito por ela também, enquanto adota parte da dúvida sobre sua personalidade. Os pais são capazes, no nível genético, de transmitir a seus filhos tanto a alta auto-estima quanto a baixa auto-estima.
Atitude negativa dos homens	Se uma mulher não se ama, os homens também não a amarão. Se uma mulher considera seu corpo pouco atraente, ela experimentará medos e complexos, o que provavelmente não afetará positivamente sua vida sexual.
Decepção na vida	Sempre que uma mulher falha, ela é capaz de culpar o mundo inteiro. Mas ela simplesmente não se atreve a tentar mudar algo em sua vida. Então ela sempre vai reclamar e viver errado
Definição de alvos falsos	Essas pessoas estão sujeitas à opinião pública e a uma influência mais forte. Se uma pessoa não consegue alcançar o sucesso na área de que gosta, começa a se dedicar aos objetivos que lhe foram impostos e são bem percebidos em seu ambiente. Mas esse não é o objetivo dele.

Derrotas na frente pessoal

Muitas garotas acreditam que o rompimento com um ente querido foi culpa delas. Tais situações são a causa do desenvolvimento de um estado emocional deprimido.

A autoestima pode entrar em colapso depois de:

• traição de um marido ou namorado;
• despedir-se de um ente querido;
• divorciar-se do marido;
• pressão opressiva de um marido ou namorado.

Nesse caso, uma mulher precisará de conselhos e recomendações de psicólogos.

Primeiro você precisa se livrar de memórias e experiências desnecessárias de uma vida passada e começar tudo do zero. É necessário encontrar uma nova paixão ou hobby para si mesmo, envolver-se no autodesenvolvimento e na arte e, a partir da situação atual, aproveitar ao máximo a experiência e, ao formar novos relacionamentos, evitar erros anteriores. Esta técnica ajuda a purificar-se moralmente e dá impulso ao progresso confiante na direção certa.

Dicas de psicólogos para ajudar a elevar a autoestima de uma mulher

Para se tornar mais autoconfiante, uma mulher deve aprender a se aceitar e amar por quem ela é. Esta é a principal garantia de confiança.

A razão para a baixa auto-estima pode ser a falta de confiança na atratividade externa. Antes de começar a cultivar um caráter sólido em si mesmo, você precisa colocar sua aparência em ordem. Afeta muito o nível de auto-estima do indivíduo. Uma mulher bem arrumada atrai a opinião das pessoas ao seu redor. Você pode ir a um salão de beleza, atualizar seu cabelo e maquiagem, fazer uma bela manicure.

Você precisa repensar seriamente seu guarda-roupa. As coisas velhas devem ser imediatamente jogadas fora, escolha um estilo de roupa que enfatize favoravelmente todas as vantagens da figura.

Esses passos serão o primeiro "degrau" no caminho para mudar sua vida.

Recomendação	Dicas detalhadas
Compreender que uma pessoa é uma pessoa auto-suficiente e completa	1. Uma mulher não deve demonstrar amor por si mesma através do namorado. Ela deve amar a si mesma, independentemente da presença da segunda metade. 2. A mulher deve se dar conta de que é uma pessoa, independente de ter alguma coisa ou não. 3. Um erro fatal é amar a si mesmo por causa de sua aparência. 4. Uma garota deve amar a si mesma, não importa as circunstâncias.
Aceite-se por quem você é	1. Aceite e perdoe todos os seus erros do passado. 2. Perceba que essas foram as decisões corretas, considerando o conhecimento e a experiência da época. 3. Aprenda com os erros, porque eles lhe dão experiência e força. Tudo está indo como deve ser. 4. Ame a si mesmo por seus erros e pare de torturar sua alma. 5. Aceite todas as suas falhas e pare de se julgar por elas.
Amar a si mesmo sem motivo e dar alegria aos outros	Se houver uma razão, então é material e capaz de se dissolver a qualquer momento. Assim que não houver razão, o amor próprio também desaparecerá, e encontrar uma nova razão não é tão fácil. Uma mulher que dá alegria e amor aos outros recebe 2 vezes mais bênçãos
Pare de se comparar com os outros	Você precisa entender que cada pessoa é um indivíduo. Todos são iguais entre si. Encontre-se, saia da influência persistente dos outros e comece a fazer sua própria escolha. E você só pode se comparar com você mesmo do passado e se esforçar para ser melhor do que a mulher foi ontem
Respeite seu corpo e mente	É respeitar, não adorar. Respeitar o corpo significa manter sua saúde, não comer junk food e álcool, não fazer tudo o que é prejudicial e afeta negativamente o bem-estar geral. Respeitar sua mente significa aceitar seus pensamentos, amar a si mesmo por esses pensamentos e não ter medo de expressar sua própria opinião, sempre pensar positivamente e não se distrair com assuntos desnecessários, desenvolver-se espiritualmente e aprender algo novo o tempo todo.
Não julgue os outros e a si mesmo	Essa é outra maneira de livrar seus pensamentos da negatividade, que o priva de energia. Julgando os outros, uma mulher se torna cada vez mais insegura, mais irritada e, claro, não atrai bem-estar e felicidade para sua vida. Mais cedo ou mais tarde, uma pessoa pode se encontrar na mesma situação que aquele que foi condenado, e o condenado precisará de ajuda.
Se você não gosta de algo, você precisa mudá-lo, não tolerá-lo	Aprender esta lição ajudará a se livrar da maioria dos problemas. Se nesta situação você não gosta do comportamento de uma pessoa, então você não precisa tolerá-lo, mas diga diretamente. Quanto mais uma mulher exigir respeito por suas preferências, mais respeito ela conquistará por sua personalidade.
Defina seus limites pessoais	É importante mostrar aos outros o que é aceitável para uma mulher e o que não é, então as próprias pessoas começarão a se adaptar a ela.
Recompense-se pelo sucesso	Para cada conquista, você precisa se mimar com pequenos presentes. Isso servirá de motivação para o seu crescimento moral.
Não reclame ou tolere pessoas opressoras	Quanto mais uma garota reclama da vida, mais ela causa pena, mas não respeito. Ao permitir pensamentos negativos, ela os atrai materialmente para sua vida. Quanto mais problemas na vida, mais ela começa a reclamar. E assim em círculo. Nem todo mundo gosta desta vida. Precisamos parar com atitudes negativas em relação à vida em nós mesmos e nos outros.
Responsabilize-se por suas ações	Antes de reclamar e culpar os outros, você precisa pensar no que a própria pessoa fez para entrar em tal situação. Ao fazer essa pergunta a si mesmo e encontrar cada vez mais respostas, a pessoa deixa de culpar os outros e assume total responsabilidade por suas ações sobre si mesma.
Conheça seus pontos fortes	Essas devem ser qualidades fortes, por exemplo, a capacidade de encontrar rapidamente o caminho certo para sair de uma situação ou a facilidade de se comunicar com as pessoas. Uma mulher pode escrever suas qualidades e virtudes positivas em um pedaço de papel e sempre lembrá-las e desenvolvê-las.
Estabeleça um objetivo que o colocará em movimento	Ao definir uma meta, você definitivamente deve fazer de tudo para alcançá-la e, depois de alcançá-la, presenteie-se com um presente. Na verdade, deve ser um objetivo essencial. Quanto maior for, maior será o entusiasmo em alcançá-lo e, tendo-o alcançado, a questão da dúvida desaparecerá por si mesma.
Amar os outros por quem eles são	Não há necessidade de tentar mudar uma pessoa e se ajustar aos seus limites, você precisa amá-la e aceitá-la como ela é. E você também deve se lembrar que o ambiente é um reflexo de você mesmo e antes de mudar as pessoas, você precisa mudar algo em si mesmo.

Exercícios de autoconfiança

Os psicólogos identificaram alguns dos exercícios mais eficazes que ajudam uma pessoa a desenvolver a autoconfiança.

Um exercício	Açao
"Aparência"	Antes de aumentar sua auto-estima, você precisa colocar sua aparência em ordem. Um novo penteado e unhas bonitas aumentam significativamente sua confiança em sua irresistibilidade.
"Comunicação ativa"	O método mais eficaz para aumentar a auto-estima é sair para as pessoas. Você precisa escolher a rua mais movimentada da cidade e tentar conhecer pessoas diferentes. A princípio, será incrivelmente difícil, mas a cada novo conhecido, uma mulher se sentirá inspirada, o que aumenta a autoconfiança. Você precisa aprender a apreciar a comunicação e os olhares de admiração do sexo oposto.
"Alívio dos medos"	Uma mulher deve aprender a dizer “não” a todos os seus medos. É necessário começar com ousadia a fazer o que uma pessoa tem mais medo. Com esta técnica, ele prova a si mesmo que muito está sob seu controle e que ele mesmo pode controlar sua vida.
"Atitude positiva"	As mulheres precisam aprender a sorrir. Um sorriso ajuda a sair de uma situação difícil e o prepara para o positivo. Uma pessoa que é capaz de dar um sorriso caloroso pode virar o mundo inteiro de cabeça para baixo. Você também precisa se programar apenas para pensamentos positivos, então uma mulher se tornará apenas um ímã para tudo o que é bom.
"Forças"	É preciso atuar naquelas áreas em que a mulher é mais forte. Defina metas que correspondam às capacidades dela. Desenvolva seus pontos fortes e aprenda a usá-los
"Relaxamento"	Você precisa ser capaz de relaxar. Meditações, relaxamentos são capazes de sintonizar uma pessoa com a atmosfera certa, pensamentos claros. Nada aumenta a auto-estima como clareza mental

Como aumentar a autoestima em diferentes idades?

É importante que os pais desenvolvam a auto-estima em uma menina desde tenra idade. Eles devem deixá-la saber que ela é uma pessoa pequena, com livre escolha e direito a uma boa vida. É necessário elogiá-la pelas ações corretas e explicar o que é ruim e o que é bom. Em nenhum caso você deve humilhar a criança e se ajustar aos padrões. Criar em harmonia ajudará a menina a se tornar uma menina saudável de pleno direito.

Para aumentar a autoestima, uma adolescente precisa do apoio e da ajuda de adultos, além de conselhos da psicologia. As pessoas próximas podem, graças à sua experiência de vida, dar recomendações valiosas e orientá-las no caminho certo.

Para aumentar a auto-estima de um adolescente emocional e irascível, em nenhum caso você deve pressioná-lo. Devemos tentar entendê-lo. A criança deve sentir que é o orgulho de seus pais e eles sempre lhe darão ajuda e apoio.

Para construir a auto-estima em uma peça de copeque jovem, ela precisa parar de se comparar com outras pessoas. Ela terá que lembrar de uma vez por todas que ela é um indivíduo e uma personalidade única. Você precisa tentar da forma mais calma e gentil possível responder aos elogios de estranhos e se livrar do ambiente que deprime.

É importante lembrar que o amor une as pessoas. Amar significa ver um reflexo da própria essência em cada pessoa. Dando às pessoas alegria e amor, uma mulher sente amor e respeito por si mesma.

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Vida de uma mulher depois dos 50: como devolver o fogo por dentro

Sexo depois dos 50 é

Apesar do fato de que nos homens, após os 50 anos, as funções sexuais diminuem um pouco, a vida íntima existe em qualquer idade, especialmente quando um casal se ama e se quer.

A principal coisa a lembrar é que o lado psicológico dos relacionamentos íntimos se torna importante para os homens.

Quanto à sua forma física, sua vida sexual será melhor se você fizer algumas mudanças no cardápio do seu marido:

• Uma xícara de cacau sem açúcar uma vez ao dia melhora a sensibilidade de toda a pele em geral;
• o zinco, que está contido, por exemplo, no bife, aumentará a libido;
• depois de comer - um pedaço de chocolate amargo, que contém feniletilamina, que aumenta a excitação sexual em homens e mulheres;
• nozes, sementes, groselhas pretas, várias misturas melhoram a potência masculina.

Com a diminuição da atração um pelo outro, você pode mudar a situação, tentar conversar mais, aprender coisas novas um sobre o outro.

Sinais de que um homem quer fazer sexo não vão fazer você esperar.

Após 50 anos, a vida está apenas começando. As crianças cresceram, e isso significa que você pode viver para si mesmo. O mais importante é que o desejo de mover montanhas não seja ofuscado por problemas de saúde, cuja causa são as mudanças relacionadas à idade. Descubra quais dicas úteis para as mulheres ajudarão a manter a saúde, a beleza e a atratividade.

50 anos: saúde da mulher

Cada período de idade corresponde a um determinado estilo de vida. As mulheres após os 50 anos precisam repensar sua rotina diária, hábitos e princípios de vida - tudo que afeta diretamente sua saúde. Para se sentir sempre fresca e alegre, arme-se com dicas úteis para mulheres:

1. Abandone o álcool e os produtos do tabaco, pois eles exacerbam os sintomas da menopausa - dor de cabeça, ondas de calor, pressão alta e mal-estar geral.
2. Siga rigorosamente a rotina diária. Faça uma lista de tarefas para a próxima semana, não se esqueça de deixar tempo para descansar. Após 50 anos, não é aconselhável que uma mulher trabalhe por desgaste.
3. Caminhe regularmente. Os cardiologistas recomendam caminhar em ritmo acelerado, evitando a falta de ar. Caminhar restaura o tom dos vasos. Vá ao parque todos os dias por 30-40 minutos. Idealmente, se você puder passar algum tempo ao ar livre à noite, pouco antes de dormir.
4. Vá para a academia para manter seus músculos flexíveis e seus ossos fortes. As mudanças hormonais no corpo feminino levam ao fato de que os ossos se tornam mais frágeis. Combine exercícios regulares de fortalecimento muscular com vitaminas especiais para mulheres com mais de 50 anos. Uma estrutura muscular protegerá e apoiará os ossos e as articulações e reduzirá o estresse desnecessário. Estudos científicos mostraram que o treinamento de força é a base do treinamento de construção muscular. Para não criar estresse excessivo nos ossos, procure a ajuda de um treinador que selecionará o programa de treinamento ideal com base na estrutura corporal e no peso. Se não tiver tempo para visitar o centro de fitness, pode sempre organizar um treino em casa.
5. Observe sua dieta e reduza a quantidade de carne em sua dieta. Depois dos 50, o metabolismo fica mais lento e, portanto, as mulheres correm o risco de ganhar quilos extras. Para manter a atratividade das formas e prevenir problemas de saúde, a correção nutricional permitirá. As mulheres não só terão que reduzir o teor calórico da dieta, mas também minimizar a quantidade de carne vermelha. O consumo frequente de carne bovina e de cordeiro acelera o processo de envelhecimento do corpo. Mas frutas e legumes, ao contrário, produzem um efeito rejuvenescedor. Portanto, apoie-se em couve-flor e couve de Bruxelas, frutos do mar, uvas verdes, soja, gergelim e óleo de linhaça.
6. Não fique nervoso. Mudanças no fundo hormonal levam a mudanças repentinas de humor que afetam a aparência. Para ser alegre, aprenda a resistir ao estresse. Caminhar, fazer exercícios pela manhã e ir à academia são os métodos mais eficazes para lidar com a saudade, a irritabilidade e o mau humor. Provou que exercício físico estimulam a produção de endorfinas, e o ar fresco ativa a produção de serotonina. Dê a si mesmo bom humor e felicidade comendo queijo, uma banana ou um punhado de amêndoas - alimentos que sintetizam o hormônio do controle emocional.
7. Vá para a cama cedo e descanse pelo menos 7-8 horas por dia. O sono saudável ajudará a restaurar a força, encher o corpo com energia vital. O pico de produção de melatonina - o chamado hormônio da juventude - ocorre no período das 23h às 12h. Portanto, os especialistas recomendam ir para a cama neste momento.
8. Tempere e visite periodicamente o banho. Uma mudança brusca de temperatura de curto prazo fortalece o sistema nervoso, protege contra o estresse.

Beleza: dicas úteis para mulheres de 50 anos

Mulheres bonitas depois dos 50 não são um mito, mas uma realidade. A capacidade de escolher a imagem certa - para enfatizar os encantos da idade, sem tentar parecer mais jovem devido a maquiagem desafiadora e roupas de adolescentes - é a chave para o sucesso. Vamos descobrir como vestir uma mulher depois dos 50 para parecer elegante. Coloque em seu guarda-roupa as seguintes coisas:

1. Saias midi que cobrem os joelhos. Um bom estilo são as saias lápis com blusas e camisas brilhantes, saias meio sol com gola alta ou camisetas leves de chiffon.
2. Casacos de malha alongados em corte complexo.
3. Vestidos de bainha em tons nobres - preto, marsala, marrom, azul rico ou verde pântano.
4. Calças largas com cintura alta ou calças com pregas.
5. Jeans stretch com corte clássico sem lantejoulas, bordados e arranhões. Quanto mais simples, melhor.

Fique linda em casa. Uma mulher deve estar sempre bem arrumada e atraente, especialmente quando ela ultrapassa a marca dos 50 anos. Lembrar! Roupões rasgados, calças de moletom desgastadas e camisetas esticadas são tabu. As roupas de casa devem ser confortáveis ​​e bonitas. Pense no que você vai se sentir confortável e não tenha vergonha de chamar a atenção de vizinhos ou convidados inesperados.

Para o trabalho, as coisas monofônicas de tons suaves são adequadas. Complete o visual com lenços ou joias.

Igualmente importante na criação do visual perfeito é o cabelo e a maquiagem. À medida que o cabelo perde o brilho natural e se torna menos macio e maleável com a idade, ajude-o a parecer atraente. O estilista ou cabeleireiro aconselhará o penteado mais adequado ao seu tipo de rosto. Entre os cortes de cabelo mais populares para as mulheres, prevalecem 50 penteados curtos. As opções ganha-ganha são:

1. Os duendes ultracurtos são a escolha de mulheres confiantes, independentes e ativas.
2. Garzon é uma combinação única de infantilidade e feminilidade. Devido à formatura, a falta de linhas claras, as mulheres podem lidar com o estilo desse penteado mesmo em casa.
3. Acento assimétrico. O comprimento ideal deste penteado para mulheres com mais de 50 anos é até a linha dos ombros ou meio do pescoço.

Quanto à cor do cabelo, escolha tons naturais próximos da sua cor natural, esconda os primeiros cabelos grisalhos com mechas claras.

A maquiagem após os 50 anos é feita em tons pastel suaves - rosa, coral ou pêssego. No arsenal de produtos de cuidados com a pele devem ser: cosméticos antienvelhecimento, produtos de elevação e soros clareadores contra manchas da idade. A abordagem correta resolverá o problema de como manter uma mulher jovem depois de 50 anos.

Regras de cuidados

Mudanças no fundo hormonal afetam a pele - torna-se seca e menos elástica. O cuidado facial adequado após 50 anos em casa ajudará a prevenir o edema, apertar o oval do rosto. A limpeza facial regular, a hidratação da pele e a massagem regular prolongam a juventude.

Além do atendimento domiciliar, também é necessário o cuidado profissional. Somente os cosmetologistas poderão avaliar sobriamente o tipo de envelhecimento da pele, selecionar o programa ideal de procedimentos cosméticos. É bem possível que seu rosto seja “prescrito” plasmolifting ou resurfacing a laser – cuidados que visam estimular a produção de colágeno.

Cinquenta anos não é motivo para se contentar com a idade; esta é uma desculpa para se dar mais tempo, para fazer aparência, saúde, revisão de nutrição e estilo de vida habitual. Ame-se e lembre-se: a juventude não é o que você vê no espelho, é na alma.

1. Tudo o que é preciso para ter amor é ser amor.
2. O amor não exige condições.
3. Esta experiência é absoluta e perfeita.

Examinemos em detalhes a questão de como desenvolver o amor-próprio.

Com o que esse termo costuma ser confundido?

Este conceito não tem nada a ver com narcisismo!

Verdadeiro amor próprioé um senso natural e modesto de si mesmo que você aceita em si mesmo.

Não há pressão ou esforço envolvido.

Tendo este sentimento:

• você está em harmonia consigo mesmo;
• você anda pelo mundo facilmente;
• sentir-se confiante em qualquer situação;
• respeite tudo que você faz e tudo que você diz.

É um sentimento tão pé no chão e natural.

Vamos descobrir por onde começar para se amar completa e completamente. Considere todas as 19 maneiras.

1. Perceba que ninguém e nada externo vai te completar, você já é autossuficiente

2. Aceite-se completamente

Aceite-se do jeito que você é

Ame-se em qualquer manifestação e expressão, em qualquer expressão verbal e não verbal.

1. Ame todos os seus erros que você cometeu no passado.
   Isso é importante porque as pessoas geralmente se julgam, se odeiam e se desprezam pelas coisas que foram feitas no passado.
2. Naquele momento e com esse conhecimento, essa ação foi a mais correta para você. Perceba que você fez aquelas ações no passado que levaram a erros, porque você pensou naquele momento que elas seriam as mais corretas para você.
   Claro, então você admite o erro, mas você se ama com esses erros e os aceita.
3. Graças aos seus erros, você está onde está agora..
   Eles te fizeram cada vez mais forte. Implemente esse conhecimento e não se preocupe mais em aprender a amar e respeitar a si mesmo.

Quando você não associa mais a palavra “aceitação” com fraqueza, você começa a viver com facilidade e calma que nunca viu antes.

Aceite todas as suas falhas e ame-se com elas: existe o que é

Mantra para todas as ocasiões: “Existe o que é. E tudo bem."

Exemplo. Eu errei na frente das pessoas ontem, não consegui fazer uma apresentação e não me preparei.

Existe o que é, e tudo bem.

Use esta frase como conselho prático sobre como amar a si mesmo e parar a autoflagelação.

Qual é a linha tênue que muitos esquecem:

• Isso não significa que você agora se resignou ao fato de que você é uma criatura chata e chata e agora está sempre deitado no sofá sem fazer nada! Não.
• Você ainda se esforça para ser a melhor versão de si mesmo.
• Você simplesmente não se julga por suas deficiências.

3. Você não precisa de um motivo para amar a si mesmo.

Você é autossuficiente e deve se amar sem motivo.

Se você está procurando razões para amar a si mesmo, então o amor não será completo e completo, e dúvidas e razões para o oposto aparecerão imediatamente em sua cabeça. Você não precisa de um motivo.

Assim que você começa a pensar: “Eu me amo porque…”, surgem imediatamente motivos para não se amar!

Se você procura motivos para se amar, encontra motivos para duvidar!

Você se ama, ponto. Sem motivo.

Você já é autossuficiente e não há razão para ser diferente.

Graças a essa percepção, você saberá tudo sobre como se amar e aumentar a auto-estima de uma mulher ou de um homem.

4. Pare de colocar as pessoas em pedestais e perceba que todos são iguais

Ninguém é melhor ou pior do que você.

Pare de se comparar com outras pessoas e minar sua auto-estima.

Caso contrário, você entrará em uma corrida sem fim consigo mesmo e nunca resolverá suas perguntas sobre como se amar e ser uma pessoa autoconfiante.

Saia da influência da programação social. Esteja ciente que.

Faça uma escolha e permita-se ser igual a todos e experimentar a leveza interior.

5. Nunca se compare com os outros

Comparar-se com os outros sempre causa um sentimento de falta de autossuficiência e condenação de si mesmo.

Nunca corra atrás dos outros e não se esforce para ser o que você não é!

Exemplo. Você olha para o seu vizinho, como ele vive com sucesso e como o seu negócio está prosperando, você o compara com o seu estado de coisas, e você se aborrece e fica sobrecarregado por causa dessa comparação.

Comparar-se com os outros atrapalha a auto-aceitação.

Você não pode ser o que você não é. Você não pode viver a vida de outra pessoa. Não importa o quanto você tente, você será capaz de ser uma versão mais barata e sem graça da pessoa que está perseguindo!

A melhor coisa que você pode fazer é ser você mesmo.

Não tente ser o que você não é. Não tente ser como todo mundo.

Seja você mesmo e ultrapasse seus limites, expanda sua zona de conforto.

Muitas vezes acontece que as meninas inconscientes se comparam umas com as outras. E, como resultado, eles estão sempre competindo com alguém. É como uma roda interminável de sofrimento e perseguição.

Com esse tipo de pensamento, as perguntas das mulheres sobre como se amar e aumentar a autoestima na psicologia da percepção permanecerão para sempre em aberto.

Com quem você pode se comparar?

A única pessoa com quem você deve se comparar é você mesmo!

Por exemplo, como você era ontem e como você é hoje.

Uma linha legal. Tente comparar-se consigo mesmo NÃO em relação aos resultados alcançados, mas em relação aos novos conhecimentos e consciência recebidos.

Faça a si mesmo estas perguntas diariamente:

• O que me tornei mais sábio do que ontem e o que aprendi de novo?
• Que lições aprendi hoje?
• Estou fora da minha zona de conforto hoje?

Somente tal comparação consigo mesmo tem um lugar para estar.

Se a resposta for não, então você se lembra do que precisa trabalhar e onde se esforçar.

6. Respeite seu corpo e sua mente

Considere o sexto conselho de um psicólogo sobre como amar a si mesmo.

Respeito por seu corpo e mente significa que você se ama como uma pessoa espiritual que é capaz de pensar e estar consciente, e você ama seu corpo saudável e cuida dele.

Respeitar seu corpo significa viver um estilo de vida saudável

Como respeitar seu corpo:

1. Evite álcool, cigarros e outras substâncias nocivas. Você deve amar seu corpo, e o amor por ele é expresso pelo fato de que você não o enche de cheiros nocivos, alcoólicos, inalados e não prejudica sua saúde.
2. Desenvolva seu corpo, vá para a academia. Sinta a dor do crescimento muscular quando se trata de entender que os músculos estão usando todo o seu potencial e você os está usando corretamente. Está bem.
3. Essas sensações de desenvolver os músculos do corpo e comer a comida certa dão você mais confiança e leveza no corpo. Valorize seu corpo por isso.

As pessoas ficam bêbadas e vivem suas vidas dessa maneira porque se odeiam e não sabem nada sobre como aprender a amar e apreciar a si mesmas.

Respeite sua mente e consciência, não a encha com informações falsas

O que isso significa e como deve ser implementado:

1. Você não precisa assistir lixo na TV.
2. Você precisa pensar positivamente, ter pensamentos claros e distintos. Tenha pensamentos puros. E então você vai fechar suas perguntas sobre .
3. Você remove todos os pensamentos negativos que apenas atrapalham o progresso.
4. Você precisa desenvolver sua mente, explorar novos conceitos, ideias, tópicos, buscar melhores soluções.
5. Deixe sua mente descansar.
6. Meditar. Você pode ler mais sobre.
7. Mostre a ele que você o respeita.

A implementação desses princípios será um dos principais trunfos que encerram a questão de como começar a se amar.

7. Remova a vovó mal-humorada negativa em você, julgando as outras pessoas e a si mesmo

Por que você precisa parar de julgar os outros e a si mesmo

Este também será o principal conselho de um psicólogo sobre como se amar para uma mulher depois dos 50 ou um homem idoso.

Mas, infelizmente, esse mau hábito também é encontrado entre a geração mais jovem.

Um exemplo de como julgar os outros limita você

1. Por exemplo, um homem canta músicas na rua com um acordeão.
2. E você e seu amigo passam e começam a jogar lama nele: “Aqui, Chaliapin foi encontrado, não há voz, não há nada a fazer, deixe-o ir ao circo” etc.
3. Chega uma hora que você já tem que falar com as pessoas na rua e cantar uma música. Mas você começa a tremer, fica tenso e a confiança se perde em algum lugar.
4. É essa avó rabugenta, julgando os outros, que o limita em suas ações.
5. Nunca julgue ninguém. Tanto você como os outros.

A única coisa que você pode culpar a si mesmo:

• Eu fiz o meu melhor?
• Fiz de tudo para melhorar?

8. Se você não gosta de algo, então não aguente, aja

Você pode dizer verbalmente à pessoa que não gosta ou usar expressões faciais e gestos para mostrar que não aprova.

Desde a infância, sua mãe o ensinou a suportar situações difíceis e deixá-las em paz.

Era o mesmo na escola. Não há necessidade de ser paciente!

Não são necessariamente palavras, podem ser ações que impedem o que você não gosta.

Exemplo: O homem fuma no carro. E você não suporta fumaça de cigarro e nunca fumou. Você imediatamente procura soluções para uma situação desagradável para você e diz em voz alta.

• Sugiro que a pessoa saia do carro e fume à margem.
• Estou falando do fato de que não suporto cheiro de cigarro e sou alérgica.
• Digo que não poderemos nos comunicar com ele até que ele pare de fumar.

Implemente esta técnica psicológica e será mais fácil amar a si mesmo.

Quanto mais você resolver situações desagradáveis ​​para você, mais amor e respeito por si mesmo aparecerão.

9. Tenha limites pessoais: o que você aceita nas pessoas e o que você não aceita

Por que é importante ter limites pessoais:

Exemplo.

• Não gosto quando um homem se senta no meu pescoço.
• Não gosto de fofocas, mentirosos e hipócritas.
• etc.

Também escreva sua preferência o que você valoriza e respeita nas pessoas.

Assim você saberá o que deseja. Você saberá respostas claras para perguntas da psicologia sobre como amar e respeitar a si mesmo.

10. Quando atingir seus objetivos, recompense-se de todas as maneiras possíveis: por exemplo, compre doces.

Se você estabeleceu um objetivo para si mesmo e o realizou, agrade a si mesmo com coisas agradáveis.

Como isso ajuda você ainda mais:

• Assim, inconscientemente, você reforça em sua cabeça que atingir metas é duplamente prazeroso e saboroso.
• Há mais energia para atingir o objetivo.
• Comprar algo para si mesmo, recompensar-se pelo resultado - enfatiza, causa amor natural por si mesmo pelos esforços e esforços feitos.

Por exemplo, gosto de comprar doces para mim: chocolates, bolos. A quem degustar. É sempre bom.

Implemente isso e você não precisará mais dos conselhos de um psicólogo sobre como começar a amar e respeitar a si mesmo.

11. Não reclame nem deixe chorões chorarem em seu colete.

Você não é uma esponja e nem um colete no qual você pode chorar! Deixe claro para todos ao seu redor.

Quando você se lamenta ao lado das pessoas pela vida e pelas pessoas, você apenas mostra a elas que elas também podem fazer o mesmo com você.

Chorar não resolve o problema de forma alguma!

Você não quer amar um chorão, você quer amar uma personalidade forte!

Como parar os chorões:

1. Se a pessoa ao seu lado choramingar e reclamar da vida, sobre as pessoas, derrama sua alma para você e chora, pergunte a ele: “Como você resolverá seu problema?”.
2. Se ele continuar choramingando, então ele não vai resolver nada.. Isso significa que uma pessoa só quer se sentir necessária para você, derramar sua alma para você, sentir sua empatia.
3. Pergunte a si mesmo: “Por que você precisa dessas pessoas?”. Livre-se dos chorões sem dúvida, e você já sentirá como começou a se amar mais por isso.
4. Tire os chorões do seu círculo social, e ao seu redor haverá um ecossistema forte e saudável de emoções e apenas personalidades fortes ao redor. Nenhum chorão vai arrastá-lo para baixo.

12. Você mesmo cria todas as situações: assuma a responsabilidade por si mesmo e por suas ações

Como aprender com um pedaço de papel e uma caneta

Aplique este método eficaz da psicologia no tópico de aprender a amar a si mesmo na prática.

Um exemplo com uma situação em que um homem brigou com um homem na rua

Como a pessoa trouxe a situação a este ponto:

• Eu mesmo me comportei de forma muito agressiva e emocional.
• Eu mesmo xinguei e provoquei um homem.
• Eu poderia sair a qualquer momento.
• Eu estava procurando minha própria aventura.
• Eu empurrei o homem primeiro.
• Eu mesmo atraí o negativo que vinha acumulando há muito tempo.

13. Conheça seus pontos fortes e valores únicos, anote-os e lembre-se deles.

Saiba exatamente qual valor você tem, quais características e qualidades atraentes.

Se você não souber disso, não conseguirá desenvolver o amor próprio e lidar com as pessoas será mais difícil.

Por exemplo,é ótimo se ao se comunicar com as pessoas, você, sem nem se esforçar, traz coisas como:

Quem quer que você seja você já tem valor, mesmo porque você é único.

Anote suas qualidades únicas por escrito e lembre-se delas. Isso ajudará a lidar com pensamentos inquietos sobre como aprender a se amar como mulher ou homem.

Responda as seguintes perguntas por escrito:

1. O que torna sua personalidade atraente?
2. Quais são seus hobbies, interesses, hobbies?
3. Que sensações você dá às pessoas que estão em seu ambiente sem tentar e sem fazer esforço?
4. Quão profundamente você pode expressar sua personalidade interessante ao interagir com outras pessoas?
5. Quão independente e livre você é por dentro?

Os valores são diferentes para pessoas diferentes. À medida que sua personalidade se desenvolve, seus valores podem mudar.

Vídeo sobre como aumentar a autoestima objetiva

14. Confie mais em si mesmo e em suas intenções, aja de acordo com seus desejos

1. Diga o que você quer.
2. Se o que você faz vem de boas intenções, confie nelas, faça e realize-as!
3. Quaisquer que sejam seus desejos e intenções, aja de acordo com eles.

Não tenha medo de mostrar a si mesmo o que os outros não querem que você veja! Porque esta é a sua vida e você vive para si mesmo, e não para os outros!

Quanto mais você confia em si mesmo e age de acordo com seus desejos, mais você vive a vida que deseja.

Exemplos de como as pessoas se limitam na vida por causa das opiniões dos outros:

• Algumas pessoas não querem expressar completamente a si mesmas e sua personalidade porque têm medo de ofender outras pessoas.
• Algumas pessoas não querem dançar porque têm medo de receber olhares de desaprovação ou trazer sorrisos aos rostos dos outros.

Você pode ler um artigo sobre como ignorar as opiniões de outras pessoas e se livrar da timidez.

15. Esteja mais interessado em si mesmo, faça introspecção, esforce-se para ser o seu melhor

Como aprender a se amar e ser uma pessoa confiante

Atenha-se a esses princípios e você não se preocupará mais em aprender a amar a vida e a si mesmo.

Pergunte a você mesmo as seguintes questões:

• Quais são suas paixões nesta vida?
• O que te excita e te excita?
• Que tipo de humor você gosta?
• Que tipo de música você gosta?

16. Estabeleça um grande objetivo que o excitará e o manterá acordado, e realize-o

1. Estabeleça um objetivo que o excitará e o manterá acordado!
   Viva este sonho e torne-o realidade todos os dias.
2. Quanto mais você define uma meta para si mesmo, mais energia você tem em seu corpo implementá-lo e torná-lo realidade.
3. Se o objetivo for baixo e mesquinho, haverá tanta energia.
4. Assim, no caminho para um grande objetivo, você viverá uma vida interessante., haverá respeito por si mesmo e um sentimento de que você está crescendo, e não parado.

Lembre-se da importância do objetivo e você encerrará suas perguntas sobre como aprender a se amar e se tornar uma pessoa interessante.

17. É importante amar outras pessoas: não tente mudá-las

É importante amar e aceitar as pessoas como elas são.

Esteja ciente desses princípios, releia-os ocasionalmente e não se preocupe em como amar a si mesmo e às outras pessoas também.

18. Você não precisa ser uma pessoa super perfeita.

Nossa sociedade, mídia de massa e televisão inspiram o perfeccionismo e o desejo de ser super-ideal e correto.

Alegadamente, você deve ter um corpo ideal, educação.

Na verdade, ninguém quer ser perfeito e correto!

Substitua esse desejo pelo desejo de se aceitar e amar a si mesmo em qualquer manifestação e expressão.

As pessoas querem ser elas mesmas.

Permita-se e aos outros ser quem eles são.

Dessa forma, você saberá tudo sobre como se aceitar e amar.

19. Não se esqueça de respeitar a si mesmo e apenas parecer arrumado

O suficiente para se adequar à sua ideia do que é normal

Para estar em lugares pretensiosos e descolados, não é absolutamente necessário ter roupas super caras.

Para fazer isso, basta parecer adequado à sua ideia do que é normal.

Bem, é desejável, é claro, descobrir antecipadamente os requisitos da instituição e cumpri-los. Se não houver requisitos especiais, não há necessidade de cumprir nada.

• É muito estúpido aconselhar uma pessoa a sempre pensar positivamente.. Isso equivale a manter em mente e apegar-se à força a alguns pensamentos.
• Qualquer condição é temporária e impermanente.. Para todas as pessoas, o estado muda e não faz sentido forçar uma pessoa a depender do estado e persegui-lo constantemente.
• Isso não significa que agora você pode ser uma avó malvada vil. Não.
• Você tem que se amar, não importa em que estado você esteja. Seja congruente consigo mesmo e ame-se em qualquer manifestação.

Este é o lugar onde todos os conselhos terminam. Agora você sabe tudo sobre como se amar corretamente e interpretar corretamente esse conceito.

Palavras sábias

O amor é a ausência de separação e limites entre as pessoas. É quando você se dissolve e se vê em cada pessoa.

Amar todas as pessoas é muito mais bonito do que amar a si mesmo sozinho ou apenas seu parceiro.

A maioria de nós percebe a idade de 50 anos como um marco, após o qual uma vida plena termina. Parece que as pessoas que o atravessaram perdem a intimidade e a compreensão com um ente querido, a motivação para o desenvolvimento e a alegria de antigos hobbies desaparecem e, além disso, as doenças crônicas são superadas. Em geral, a vida está se movendo constantemente em direção ao seu declínio.

Mas não é nada disso! A vida após os 50 anos não é inferior à vida em 30 ou 40 anos. Claro, ninguém questiona o entusiasmo despreocupado e o otimismo de jovens de vinte anos que estão traçando planos grandiosos para a vida, mas você não deve pensar que tudo termina aos cinquenta anos.

Muitos estudos científicos e pesquisas sociológicas levam a conclusões inesperadas, ou seja, as pessoas que cruzaram a marca dos 50 anos percebem o mundo ao seu redor de forma mais positiva. Nessa idade, a vida de uma pessoa é estável e medida, ela está confiante em si mesma, não tem medo de si mesma e de seu futuro. Além disso, uma pessoa com mais de 50 anos é mais resistente ao estresse e possui excelente controle sobre suas próprias emoções, o que sem dúvida é uma vantagem sobre os mais jovens.

Acrescente a isso o fato de que as pessoas com mais de 50 anos são melhores em administrar seu próprio tempo, o que significa que elas têm muito mais tempo para relaxar e fazer coisas que realmente trazem prazer. Por exemplo, permite que você se dedique a um hobby para o qual não havia tempo suficiente antes, para realizar um sonho antigo e, em geral, olhar com mais criatividade para as oportunidades que a vida oferece.

A juventude nos dá entusiasmo e energia, o que, ao que parece, é suficiente para os próximos 100 anos. No entanto, ao longo dos anos, o fusível desaparece gradualmente. Mas vale a pena se preocupar? Agora você não precisa se sacrificar para acordar cedo e ficar sentado no escritório até meia-noite. Chega um período em sua vida em que você pode sentir o verdadeiro sabor da vida, adiando as coisas para mais tarde.

Tudo isso, é claro, nos permite perceber o marco de 50 anos de forma mais positiva. E se você ainda não sente isso, é apenas porque muitos preconceitos associados à sua idade se enraizaram em sua cabeça. Vamos falar sobre eles neste artigo.

10 coisas para parar de fazer depois dos 50

1. Dieta

Você completou 50 anos e ainda está procurando a dieta certa na Internet para perder alguns quilos? Largue essa ideia. Em primeiro lugar, você deve entender que, na sua idade, as dietas simplesmente não funcionam!

Após 45 anos no corpo de homens e mulheres há uma diminuição na produção de hormônios, o que inevitavelmente leva ao ganho de peso. Mas se você comeu bem antes e não se permitiu engordar, essa falha não lhe causará nenhum problema extra. No máximo, você ganhará de 5 a 7 quilos extras, o que é considerado a norma para a idade de “mais de 50”. Se você já comeu de forma inadequada, se permitiu fast food e abusou de doces, não há dúvida de que as dietas não o ajudaram muito antes. Então, vale a pena torturar seu corpo agora? As tentativas de negar a si mesmo sua comida favorita e passar fome não levam a resultados positivos e, a longo prazo, ainda mais, eles farão uma piada cruel com você e adicionarão uma dúzia de quilos extras!

Não se esqueça da tranquilidade. A partir de tentativas malsucedidas de perder peso com a ajuda de dietas, seu humor se deteriorará, o que invariavelmente afetará seu bem-estar e qualidade de vida.

2. Pinte sobre cabelos grisalhos

Percebendo os fios grisalhos, as mulheres e às vezes os homens começam a pensar em como esconder esse sinal claro da aproximação da velhice. Mas isso é auto-engano! Tentar esconder cabelos grisalhos parece ridículo, porque a idade se faz sentir de muitas outras maneiras, incluindo rugas e descoloração da pele.

Mas a questão nem é que pintar sobre cabelos grisalhos não permitirá que você esconda sua idade. O ponto principal é que você simplesmente não consegue aceitar as mudanças em sua própria aparência, não se ame por quem você é aqui e agora. E isso é um sinal de desarmonia, que impede você de se libertar e de ter prazer real na vida.

É por isso que não se negue o prazer de tingir o cabelo quando quiser mudar sua aparência e mudar sua imagem, mas definitivamente não deve esconder os cabelos grisalhos de propósito e se preocupar com a aparência de novos cachos grisalhos.

3. Adie coisas importantes para mais tarde

Já mencionamos que depois de 50 anos chega um período em que você tem tempo e oportunidades para realizar seu antigo sonho e fazer o que realmente lhe interessa. Agora é o momento em que você pode realizar seu sonho. Então, não deixe para depois!

Talvez você tenha sonhado em visitar um dos países distantes? Talvez você sempre quis se tornar um agricultor, aprender uma língua estrangeira ou construir uma casa de campo? Talvez você tenha sonhado em se matricular em cursos de dança ou viajar pelo mundo de bicicleta? Agora que seus filhos estão crescidos e você tem um emprego estável, há todos os motivos para dedicar sua vida aos seus entes queridos e fazer o que você sempre quis.

E mesmo que você tenha um emprego e não possa dedicar o dia inteiro a si mesmo, reserve de 1 a 2 horas exclusivamente para seu próprio hobby. Não hesite, sua vida só se tornará mais brilhante e feliz com isso.

4. Tenha vergonha de seus erros

Há um preconceito dentro de muitos de nós de que uma pessoa aos 50 anos tem vergonha de mostrar sua ignorância, é inconveniente pedir conselhos aos outros e ainda mais cometer erros que os outros podem notar. Mas, na verdade, isso não passa de preconceito.

Uma pessoa não pode saber absolutamente tudo e, portanto, é completamente normal ter vergonha de algumas perguntas nas áreas em que você absolutamente não entende. Mesmo se você estiver pedindo conselhos de uma pessoa muito mais nova que você. Além disso, o fato de você fazer perguntas enquanto domina um computador, gadgets modernos ou um carro moderno indica que você está disposto a acompanhar os tempos e se desenvolver constantemente. E não pode causar outras emoções, exceto admiração!

Além disso, quando você tem mais de 50 anos, pode contar aos outros com segurança sobre os erros, enganos e ilusões que encontrou quando era jovem. Não há nada de vergonhoso nisso, porque foi somente depois de passar por esses obstáculos que você se tornou quem você é agora. Vale a pena ter vergonha? Conte com um sorriso, porque a capacidade de auto-ironia é uma qualidade importante para uma pessoa que é liberada e livre de preconceitos.

5. “Dedique-se” aos filhos e netos

O aparecimento dos netos é um momento de ouro para os avós. Quero estar mais perto dos meus próprios filhos, passar mais tempo com eles, mostrar-lhes o mundo ao seu redor com as cores mais brilhantes e proporcionar-lhes uma infância feliz. Ao lado de seus netos, você mesmo se torna muito mais jovem.

Tudo isso é verdade, mas com uma ressalva. Não dedique sua vida aos seus netos. Você deve ter tempo para cuidar do bebê e brincar com ele, mas ao mesmo tempo não deve esquecer seus próprios desejos e aspirações. Uma família feliz é aquela em que você é apoiado na realização de suas aspirações.

Finalmente, a prática mostra que avós que ocasionalmente ajudam seus filhos a cuidar de seus netos, mas ao mesmo tempo estão ocupados com seu próprio desenvolvimento, recebem, no final, mais gratidão do que aqueles que dão aos netos tudo de si e todo o seu tempo .

6. Repita o passado

Aos 50 anos, você já acumulou experiência e conhecimento suficientes para fazer o trabalho usual “na máquina”. Mas não há muito do que se orgulhar aqui. O fato é que as conexões neurais no cérebro não são restauradas por si mesmas - o cérebro precisa de estimulação constante e, para isso, é necessário definir novas tarefas para ele o mais rápido possível.

Para fazer isso é bem simples. Se você está acostumado a dirigir ou ir trabalhar em uma determinada rota, mude-a, deixe seu cérebro encontrar um novo caminho ideal. Se você foi nado peito toda a sua vida, aprenda um novo estilo de natação. Na verdade, não é tão importante com o que exatamente você confunde seu cérebro, é importante que novas tarefas sejam definidas antes dele, com as quais ele lidará com sucesso. Nesse sentido, aprenda algo novo que você nunca fez antes. Lembre-se, depois dos 50 anos, manter seu cérebro ativo é tão importante quanto permanecer fisicamente ativo.

7. Preocupe-se com o que os outros pensam

Aos 50 anos, é hora de parar de prestar atenção no que dizem pelas suas costas. Você já viveu o suficiente para entender que todas essas fofocas e fofocas só afetam quem presta atenção nelas. Você já formou sua própria visão do mundo, suas próprias opiniões sobre moda e hobbies e, portanto, se preocupar em sussurrar pelas costas, e ainda mais se preocupar que seu comportamento será condenado, é no mínimo estúpido.

Depois de cinquenta anos, chega um momento especial - o momento da emancipação, quando deve se tornar completamente sem importância para você o que as pessoas vão dizer. Quer usar mini-saia? Você gostaria de ir a uma boate e "romper" como em sua juventude? Ou talvez você ainda tenha vergonha de lembrar a alguém dessa promessa ou dinheiro não devolvido? Permita-se o que você realmente deseja e seja honesto sobre o que realmente importa! Acredite, entender isso facilita muito a vida.