Plano de aula em pedagogia moderna

Sem dúvida, a capacidade de improvisar é necessária para os professores modernos, mas a improvisação de alta qualidade vem com a experiência.

O esboço da aula é extremamente importante tanto para estudantes de universidades pedagógicas quanto para professores experientes.

O esboço de uma aula de educação física permitirá ao professor avaliar adequadamente a qualidade do trabalho de cada aluno na aula e planejar trabalhos corretivos para desenvolver determinados exercícios para alunos individuais.

Na pedagogia moderna, os planos de aula desempenham um papel muito importante. Este é um elemento obrigatório da atividade pedagógica em uma escola moderna.

O plano de aula é um documento que reflete o plano do processo pedagógico para cada aula.

Obviamente, o plano de aula é a descrição mais detalhada da aula, o que, naturalmente, é necessário para a gestão objetiva do processo educacional em uma escola moderna.

Atualmente, existem muitas definições simples e complexas do esboço do plano de aula no âmbito da ciência pedagógica, mas são, na maioria das vezes, científicas demais para dar uma ideia clara do esboço da lição.

O plano de aula é uma representação esquemática das principais teses da aula, um reflexo do pensamento criativo do professor, visando potencializar a atividade cognitiva, mental e criativa dos alunos para assimilar os conhecimentos necessários.

O esboço de qualquer lição (consideramos como exemplo), como regra, a seguinte estrutura:

• Tópico da lição. O nome do tópico é retirado do plano temático-calendário aprovado para a cultura física.
• Número da lição. Seu nome é escrito a partir de seu planejamento de aula.
• Objetivos da lição. Ao compilar o esboço de uma aula de cultura física, o conteúdo dos objetivos educacionais, de desenvolvimento e de educação é brevemente listado.

Como fazer um esboço de uma aula de educação física

Neste artigo, considero necessário oferecer uma instrução simples, mas, na minha opinião, útil para a elaboração de um plano de aula.

1. identificar um tópico claro para a lição.
2. indique o tipo de aula com base na seguinte classificação: uma aula de conhecimento de novas informações ou uma aula de consolidação do material abordado, uma aula combinada, uma aula de recapitulação, uma aula de controle e outras.
3. descreva os objetivos da próxima lição. Como regra, um esboço bem elaborado de uma aula de educação física (e não apenas) reflete vários objetivos.
4. é necessário formular as tarefas da lição de cultura física, ou seja, o que exatamente você pretende fazer para atingir os objetivos da lição acima.
5. indicar o material e equipamento técnico da aula.
6. no esboço da lição de cultura física, descreva o curso da lição: quais métodos e técnicas você usará no ensino, o que é exigido dos alunos.

Esboço de uma aula de educação física para alunos do 7º ano

Tema da lição: "Aprimorando a técnica do material de basquete previamente estudado pelo método de jogo"

O objetivo da lição: repetir e consolidar o material estudado anteriormente sobre basquete.

Lições objetivas:

1. Aperfeiçoamento da técnica de posse de bola, drible e arremesso para dentro do ringue.

2. Formação de postura correta, desenvolvimento de vários grupos musculares.

3. Educação da disciplina, coletivismo, senso de camaradagem.

Local: Pavilhão Desportivo.

Duração da aula: 40 min.

Equipamento e inventário: gravador, basquete, aro (6 unid.).

Partes da lição			Instruções organizacionais e metodológicas
	Preparatório		Construindo em uma linha, verificando a presença de um uniforme esportivo. Faça fila um de cada vez. Siga a postura correta, a posição das mãos e o ajuste das pernas. A classe se move para a coluna uma de cada vez. Certifique-se de que seus pés estejam na posição correta ao fazer a tarefa. Construindo em uma linha ao redor do perímetro do salão. A forma de organização é frontal, o método de implementação é simultâneo. O professor senta-se no centro da sala. Preste atenção ao intervalo - braços para os lados, à postura ao realizar o exercício. Observe a posição das mãos.
	1. Construção, saudação, mensagem de tarefas de aula
	2. Caminhada: Em meias; No arco externo do pé Role do calcanhar ao dedo do pé.
	Uniforme; Para trás para a frente;
	4. Exercícios gerais de desenvolvimento (ORU) no local: 1) I.p. - afaste as pernas, mãos no cinto. 1 - inclinação da cabeça para a esquerda; 2 - o mesmo à direita; 3 - o mesmo para a frente; 4 - o mesmo de volta. 2) I.p. - afaste as pernas, mãos no cinto. 1-4 - rotação da cabeça para a esquerda; 5-8 - o mesmo para o lado direito. 3) I.p. - afaste as pernas, mãos no cinto. 1 - mãos nos ombros; 2 - mãos para cima, fique na ponta dos pés; 3 - mãos nos ombros; 4 - e. P. 4) I.p. - mantenha as pernas afastadas, braços para os lados. 1 - feche os dedos em punho; 2 - desbloqueio; 3 - feche os dedos em punho; 4 - destravar. 5) I.p. - mantenha as pernas afastadas, braços para os lados. 1-4 - rotação com escovas para frente; 5-8 - as mesmas costas. 6) I.p. - mantenha as pernas afastadas, braços para os lados. 1-4 - rotação dos antebraços para frente; 5-8 - as mesmas costas. 7) I.p. - fique de pé com as pernas afastadas, mãos nos ombros. 1-4 - rotação dos ombros para frente; 5-8 - as mesmas costas. 8) I.p. Mão esquerda para cima, mão direita para baixo. 1-4 - empurrando as mãos para trás com uma mudança na posição das mãos. 9) I.p. - afaste as pernas, mãos no cinto. 1-2 - duas inclinações do tronco para a esquerda, braço direito acima da cabeça; 3-4 - o mesmo à direita, mão esquerda acima da cabeça. 10) I.p. - afaste as pernas, mãos no cinto. 1 - inclinação do tronco para a perna esquerda; 2 - o mesmo no meio; 3 - o mesmo para a perna direita; 4 - e. P.
	Principal.		De uma coluna de uma turma, reconstrua numa coluna de três com um intervalo de 2 m. A forma de organização é alternada, o método de execução é simultaneamente por vários alunos. Os alunos da primeira linha iniciam o exercício assobiando para o professor. Depois de completar o exercício, os alunos se alinham em uma coluna de três do outro lado do corredor. Monitore a posição correta dos pés ao realizar exercícios de corrida, a posição das mãos. A forma de organização é sequencial, o método de implementação é simultâneo por vários alunos. Relembre a técnica do drible. Preste atenção à configuração dos pés ao realizar movimentos de basquete. Os alunos correm ao redor do rack e retornam à sua posição original, a bola é passada de mão em mão. Para alunos do 7º ano usando a fórmula de Kervonen O ITP deve ser de aproximadamente 150 batimentos por minuto. A forma de organização é o jogo. O exercício é realizado a uma distância de 20 m para frente e para trás, correndo em volta do rack. Fornecer acompanhamento musical para corridas de revezamento.
	1. Exercícios de corrida e salto: Correr com quadris altos; Correndo com opressão de canela; Passos laterais para o lado esquerdo e direito; Para trás para a frente; Saltar com o pé esquerdo e direito; Aceleração inicial a partir da posição de salto em duas pernas.
	2. Exercícios especiais de basquete: Driblar a bola com a mão direita e esquerda em linha reta; Driblar a bola com a mão direita e esquerda em uma corrida reta; Condução com mudança de direção.
	3. Medição do pulso de treinamento individual (ITP)
	4. Relés: 1) crie um nome e um lema para sua equipe; 2) traga os sapatos do seu amigo; 3) correr com duas bolas - coloque uma bola em cada aro - corra ao redor do rack - colete bolas dos aros; 4) driblar a bola em linha reta com a mão direita até o rack - costas com a mão esquerda; 5) drible com mudança de direção entre os aros; 6) drible com aro; 7) saltar sobre duas pernas com a bola entre as pernas - volta com uma corrida suave; 8) lançar a bola no ringue pela equipe por sua vez por 30 segundos (o número de acertos é contado).
	Final.		Os vencedores correm um círculo sob os aplausos dos participantes da corrida de revezamento. Construindo em uma linha. Lição de casa: Revise as regras do basquete. Vire à direita, saia do corredor.
	1. Premiar os vencedores das corridas de revezamento.
	2. Construção, resumindo a lição.

o plano de aula de educação física pode ser usado para auto-treinamento.

Nunca antes o problema da baixa atividade física de crianças e adolescentes foi tão agudo quanto hoje. Isso se deve a muitos fatores, entre os quais o entusiasmo geral dos escolares pelos jogos de computador e pela comunicação nas redes sociais. O tempo que os pais das crianças modernas gastam em jogos ao ar livre, a atual geração mais jovem fica no computador. Ao mesmo tempo, a falta de atividade motora é tão grande que 2-3 aulas de educação física por semana podem parecer uma gota no oceano que não pode afetar o desenvolvimento físico dos escolares. E se lembrarmos dos casos trágicos que se tornaram mais frequentes na passagem de normas, surge a pergunta: por que a educação física é necessária na escola? Talvez seja melhor excluir totalmente esta disciplina do currículo escolar?

Uma abordagem tão radical para resolver esse problema não pode ser considerada razoável; equivale a oferecer a guilhotina como remédio para uma dor de cabeça. É necessário não excluir a educação física, mas garantir que ela traga o máximo benefício e se torne parte integrante do modo de vida das crianças. E isso exigirá mudanças fundamentais no ensino deste assunto vital.

O papel da educação física no desenvolvimento de crianças em idade escolar.

Para o desenvolvimento físico normal, um organismo em crescimento precisa se mover muito e de várias maneiras, de preferência ao ar livre. Isso garante a circulação sanguínea ativa, suprimento de oxigênio suficiente para todos os órgãos, o que cria as melhores condições para o desenvolvimento harmonioso de todos os sistemas do corpo.

Com o início da vida escolar, a atividade física natural característica das crianças é fortemente limitada. Em vez de jogos ao ar livre, eles têm que ficar sentados por um longo tempo, primeiro nas aulas em salas de aula abarrotadas e depois em casa, fazendo o dever de casa. Para compensar os danos de uma longa permanência em uma posição estática, os movimentos ativos ajudam entre as aulas e nos finais de semana.

No entanto, as realidades modernas são tais que a maioria das crianças permanece inativa mesmo no tempo livre, preferindo atividades de lazer passivas. A razão para o caráter de massa desse fenômeno, em primeiro lugar, é o controle parental insuficiente. Infelizmente, nem todos os pais entendem o quanto o desenvolvimento físico de crianças e adolescentes depende da atividade física regular.

Muitos pais preferem ver o filho em casa no computador do que se preocupar com a segurança dele, deixando-o brincar no quintal. Nem todos têm a oportunidade e o desejo de levar as crianças aos clubes esportivos. Um grande problema também é a desnutrição das crianças, levando à obesidade. Estudantes com excesso de peso tendem a ser inativos. Isso exacerba ainda mais o atraso no desenvolvimento físico.

Mas não são apenas os pais os culpados pela fraqueza física dos filhos. Grande parte da culpa é da escola. Afinal, o baixo nível de cultura física da maioria da população é consequência da atitude de ensinar essa disciplina nas escolas. Os pais que aprenderam desde a infância que uma lição de educação física é algo sem importância, secundária, e que nos filhos trarão uma atitude desdenhosa em relação à “educação física”.

No entanto, algo do qual o principal valor para uma pessoa depende diretamente - sua saúde não pode ser sem importância e secundária. Poucas pessoas após a graduação precisarão do conhecimento de integrais ou fórmulas químicas, mas a consciência da necessidade de atividade física regular e o uso de habilidades de estilo de vida saudável ajudarão a tornar a vida de qualquer pessoa mais saudável, mais longa e mais proveitosa.

É na infância e adolescência que se estabelece a saúde para toda a vida. Portanto, é tão importante prestar a máxima atenção ao desenvolvimento físico das crianças em idade escolar. Para isso, o ensino da educação física deve ser levado a um novo patamar que atenda às necessidades de hoje.

Problemas no ensino de educação física.

Hoje, o ensino da cultura física na escola tem muitos problemas, são eles:

• métodos de ensino ultrapassados;
• falta de especialistas profissionais e conscientes;
• financiamento insuficiente.

Se cuidar da saúde da geração mais jovem não é uma frase vazia, então os problemas do ensino da educação física nas escolas devem ser enfrentados o quanto antes.

Programas e métodos desatualizados

Um dos principais problemas do ensino de educação física na escola são os programas e métodos desatualizados. Com um mínimo de horas alocadas para aulas de educação física na escola, os alunos são obrigados a passar por padrões que poucos podem pagar. Aparentemente, supõe-se que os escolares devem treinar de forma independente após o horário escolar para melhorar seu desempenho atlético. Mas tal abordagem é uma utopia, especialmente se levarmos em conta a atual mania de crianças em idade escolar com computadores e Internet.

A tarefa da educação física não deve ser uma avaliação do desenvolvimento físico das crianças, mas esse próprio desenvolvimento. A exigência de aprovação dos padrões de crianças não treinadas não traz nenhum benefício, só pode causar danos à saúde, até casos trágicos, que, infelizmente, estão acontecendo com mais frequência.

A solução para este problema poderia ser uma abordagem individual para cada criança, levando em consideração o nível de seu desenvolvimento físico. As aulas não devem causar sobrecarga e emoções negativas, somente sob tais condições pode-se esperar dinâmicas positivas delas. É necessário comparar não os alunos entre si, mas as realizações de cada criança em comparação com seus resultados anteriores.

Dada a falta de tempo alocado no horário das aulas de educação física, é necessário desenvolver ativamente o esporte na escola e envolver os alunos nos clubes esportivos escolares e atividades extracurriculares. As seções de esportes não estão disponíveis para todos, além disso, esportes que visam alcançar os melhores resultados nem sempre são bons para a saúde. As aulas opcionais de educação física nas escolas podem contribuir significativamente para o desenvolvimento físico e a saúde das crianças.

Problema de pessoal

O profissionalismo e uma atitude responsável em relação ao seu trabalho são importantes para todos os professores da escola, e especialmente para os professores de educação física. Afinal, a eles é confiada a coisa mais preciosa - a saúde e a vida das crianças.

A paixão pela profissão e a capacidade de despertar nos alunos o interesse pela educação física são qualidades valiosas, mas, infelizmente, raras. Muitos instrutores de educação física escolar são caracterizados por uma falta de entusiasmo e uma atitude formal em relação ao trabalho. Uma das principais razões para isso é o baixo salário e prestígio da profissão docente.

Elevando os salários dos professores de educação física escolar a um nível digno, seria possível atrair bons especialistas para essa profissão e aumentar o interesse deles pelos resultados de seu trabalho.

Base de materiais

Hoje, o pavilhão esportivo médio de uma escola não atende aos requisitos modernos em termos de equipamentos. A maioria das escolas enfrenta os seguintes problemas causados ​​pela falta de financiamento:

• a falta de armários para guardar uniformes esportivos nas escolas;
• falta de chuveiros;
• equipamentos de ginástica desatualizados;
• falta de uma variedade de equipamentos esportivos.

A falta de armários pessoais para guardar roupas esportivas dificulta muito a vida dos alunos, pois eles precisam carregar bolsas volumosas com agasalhos e sapatos por cima de tudo.

Para muitas crianças, especialmente adolescentes, a incapacidade de se lavar após exercícios físicos intensos se torna um problema. Devido à falta de chuveiros, os alunos têm que vestir um uniforme escolar sobre o corpo suado e ir para a próxima aula não em sua melhor forma. Para muitos alunos do ensino médio, esse é um motivo para se esquivar de frequentar as aulas de educação física.

Mas a consequência mais desagradável do mau equipamento das academias é que, por causa disso, os equipamentos de segurança nas aulas de educação física muitas vezes não estão no nível adequado. Equipamentos desatualizados, falta de meios modernos de seguro podem causar lesões aos alunos. Para evitar situações inseguras, os problemas com o equipamento dos ginásios escolares devem ser resolvidos em primeiro lugar.

Devido à oferta insuficiente de equipamentos esportivos para as escolas, muitas vezes são perdidas oportunidades para apresentar aos alunos vários esportes que poderiam interessá-los. A disponibilidade de esquis, patins, raquetes de tênis, caiaques, equipamentos de musculação ampliaria significativamente o círculo de escolares que desejam ingressar na educação física. O mesmo se aplica à sua própria piscina, que para a maioria das escolas permanece na categoria de sonhos irrealizáveis.

Liberar uma criança da educação física - bom ou ruim?

Os motivos pelos quais os pais procuram dispensar o filho da educação física na escola podem ser diversos: desde a preocupação com a saúde dele até não querer estragar o certificado com nota baixa. Mas no cerne de cada uma dessas razões está o desenvolvimento físico deficiente e os problemas de saúde que não permitem que os alunos aproveitem as aulas e seu sucesso nas aulas de educação física. Mas, na verdade, para esses alunos, a atividade física é ainda mais necessária do que para aqueles que não têm esses problemas.

Exercícios físicos sistemáticos e bem escolhidos, juntamente com uma nutrição adequada, podem fazer maravilhas. Esta afirmação é verdadeira para todos, mas especialmente para as crianças, porque um organismo em crescimento é mais suscetível aos efeitos benéficos da educação física.

Em vez de obter um certificado estimado que permite evitar o esforço físico, é melhor concordar com o professor sobre aulas em grupo de saúde ou exercícios terapêuticos e tornar a educação física parte integrante da vida de seu filho. Se os pais mostrarem perseverança, fazendo esforços nesse sentido, então, na classe de formatura, um aluno que anteriormente estava atrasado no desenvolvimento físico receberá uma nota excelente honestamente merecida no certificado. E junto com isso - boa saúde e excelente forma física, que é uma recompensa imensamente mais valiosa.

Todos os itens acima se aplicam especialmente aos pais de crianças com excesso de peso. É compreensível que as mães queiram libertar as crianças com excesso de peso da educação física para protegê-las do ridículo dos colegas, mas para uma criança isso pode ser um desserviço. Atividade física regular, jogos ao ar livre nas aulas de educação física são necessários para crianças em idade escolar como nenhuma outra. O excesso de peso de uma criança é um grande prejuízo para sua saúde e autoestima. E este é um grande erro dos pais, que você definitivamente deve tentar corrigir com a ajuda da educação física, mudanças no estilo de vida e estilo de alimentação.

GTO - o caminho para a saúde.

( lição sobre preparação para passar nos padrões TRP)

ABSTRATO

lição em preparação para passar os padrões TRP

Localização : academia

Tipo de aula : treino em circuito

Tipo de lição : melhorar habilidades e conhecimentos.

O objetivo da lição : preparação para aprovação nos padrões TRP (desenvolvimento complexo de qualidades motoras).

Lições objetivas :

Melhorar a técnica de execução de elementos individuais em preparação para passar nos padrões TRP.

Para promover o desenvolvimento da memória muscular e visual, força, flexibilidade, velocidade, resistência.

Educacional: formação de uma atitude de valor para a saúde, cidadania ativa.

Inventário : material didático (cartões com técnicas de execução, cartões com padrões, tablets ou telefones, réguas para medir flexibilidade, apostilas (insígnias), cones, tapetes de ginástica, cronômetros.

Contente	Dosagem	Instruções organizacionais e metodológicas
Parte preparatória (11 min)
Construção.	1 minuto.	Classe igual! Atenção!
a)Um trecho do desenho animado "Bem, espere um minuto!". Perguntas ao tópico. Discussão do conteúdo do filme de animação: Por que mostrei esse fragmento? Sobre o que é o enredo? Por que o personagem principal não conseguiu lidar com a tarefa de manter o peso? Que conclusões podemos tirar para nós mesmos sobre o exemplo das aventuras do protagonista. Os alunos devem chegar à conclusão: A saúde humana é o principal valor na vida (listar as regras de um estilo de vida saudável: educação física, esportes, jogos ao ar livre; alimentação saudável, rotina diária; endurecimento; b)Lendo um poema: Ser saudável e ousado Seja assertivo, habilidoso Esportes que você precisa fazer: Correr, nadar, nadar. precisa seguir as regras E não apenas fugir. Precisa pegar óculos E eles vão dar crachás para eles. Os ícones dizem: Estamos todos prontos para "cinco" E mantenha-se saudável E defenda a Rússia! Sobre o que você acha que se trata este poema? (sobre o TRP) O que é o TRP? (o aluno responde) Vamos tentar formular o tópico da lição. E assim, vamos tentar formular o tema da lição:
A mensagem do tópico e objetivos da lição:		Tema da lição: "TRP - o caminho para a saúde". Objetivos da lição: Hoje nósbmelhoraremos a técnica de execução de elementos individuais em preparação para passar nos padrões TRP. Vamos tentar cumprir vários padrões para a entrega do TRP e avaliar sua implementação.
Videoclipe: O que é GTO? Após 23 anos, por Decreto do Presidente da Federação Russa, a partir de 1º de setembro de 2014, o Complexo de Cultura Física e Esporte de Toda a Rússia "Pronto para Trabalho e Defesa" (TRP) foi introduzido em nosso paísEsta abreviatura é bem conhecida pelos idosos. A transcrição atualizada do TRP soa como:"Estou orgulhoso de você, Pátria!" O objetivo do renascimento do século TRP-21: 1. tentar para incutir em você o hábito de um estilo de vida saudável e esportes de massa, para que em vez de jogos de computador você vá para educação física e esportes. 2. fortalecer sua saúde; 3. educação de uma pessoa integral e fisicamente desenvolvida, preparando-a para o trabalho e a defesa da Pátria. 4.U aumentar a expectativa de vida da população por meio do treinamento físico sistemático. POR QUE FAZER O TRP NO SÉCULO 21? A resposta a esta pergunta pode ser diferente para cada jovem. Alguém quer se comparar com membros mais velhos da família que têm o sinal soviético do TRP. Alguém quer tentar alcançar um resultado específico e testar sua força de vontade e perseverança. E alguém está acostumado a ser o primeiro em estudos e esportes. Todas as pessoas são diferentes. No entanto, todos que voluntariamente decidiram passar no teste com o complexo TRP têm uma coisa em comum -intencionalidade. É essa característica que é mais importante para as pessoas do século 21. Somente pessoas motivadas e fisicamente aptas poderão ter sucesso em um mercado de trabalho competitivo. Os alunos que cumprem os padrões do complexo recebem distintivos de distinção de ouro, prata ou bronze, e também recebem títulos esportivos. A posse de tal insígnia dá bônus para admissão em instituições de ensino superior.
Construindo em uma linha		Alinhar a classe! À direita, à esquerda, contornando a marcha!
2. Corrida lenta em metade do corredor com tarefas (com elevação alta da coxa, com chicotadas na canela, lado direito e esquerdo, corrida de costas, com mudança de direção do movimento, passos laterais). SBU são realizados com uma cobra entre tapetes de ginástica.	2 minutos.	A distância entre os alunos é de 2 passos.
3. Flashmob ao som da música "Charging".	3-4 min.	Verificando a lição de casa (dois dos alunos mostram, o resto repete).
Parte principal (32min)
Agora seremos divididos em equipes, cada equipe deverá ter o mesmo número de pessoas, você escolherá os capitães que realizarão as tarefas primeiro, depois a equipe será avaliada. Faremos duas abordagens: na primeira rodada você faz os testes da forma que está acostumado, na segunda rodada você faz antes. Como concluir as tarefas, você lê as instruções para toda a equipe, assiste ao vídeo e depois segue o padrão de acordo com as regras. Avalie-se somente após a segunda execução. 1 estação - Shuttle run, 2 estações - saltos, 3 - imprensa, 4 - flexibilidade. Nós mudamos em um círculo no sentido anti-horário.
1. Separação nas estações.		A turma é dividida em grupos. Os exercícios são realizados em um apito.
1. Teste de capacidade de coordenação: Alvo: Determine a capacidade de reorganizar com rapidez e precisão suas ações de acordo com os requisitos de uma situação de mudança repentina em uma corrida de ônibus de 3 * 9 m.	Cada estação - 4 minutos Erros: Pisando na linha de partida. Não toque na linha com os dedos. Derrapar ou pisar na linha ao fazer o teste.	O ônibus corre a uma distância de 9 m, 2 linhas paralelas são desenhadas - “Iniciar” e “Terminar”. O exercício é realizado na forma de uma competição, o vencedor é determinado.
2. Estação: Teste para determinar as qualidades de força de velocidade: Alvo:	Erros:	O salto em distância de um lugar com um empurrão com duas pernas é realizado no setor de saltos horizontais. O participante assume a posição inicial (doravante denominada PI): pernas na largura dos ombros, pés paralelos, dedos dos pés à frente da linha de medição. Com um impulso simultâneo de duas pernas, é realizado um salto para a frente. O balanço da mão é permitido.
	Erros: 4) deslocamento da pelve.
4. Estação: Teste de flexibilidade. Alvo:	Erros: 1) dobrar as pernas na altura dos joelhos;	Ao realizar um teste (teste) em um banco de ginástica, sob comando, o participante realiza duas inclinações preliminares, deslizando os dedos ao longo da régua de medição. Na terceira inclinação, o participante se dobra o máximo possível e fixa o resultado por 2 segundos.
Parte final (2 min).
1. Pesquisa sobre o tema da lição	1 minuto.	levantamento teórico.
O que você aprendeu sobre o TRP hoje? Por que é necessário passar padrões, especialmente para a geração mais jovem?
2. Resumindo.	1 minuto.	Avalie o desempenho das tarefas.
Vamos ver quais resultados você obteve hoje na lição? Levante e mostre quem completou os padrões para a insígnia. Bem feito! Dê um passo à frente aqueles que completaram os 4 tipos de insígnias. Você vai agora trocar seus sinais de acordo com as instruções que estão perto da caixa por um sinal maior e anexar seus sinais à nossa árvore de Ano Novo, todos os que receberam sinais de tipos individuais, anexá-los aos sinais A4. Não há muitas decorações em nossa árvore de Natal hoje. Mas ainda temos um longo caminho a percorrer, espero que até o final de 2017 haja mais decorações em nossa árvore de Natal especificamente em sua classe.

Análise

Ao preparar uma aula, é necessário levar em consideração as características individuais, fisiológicas, psicológicas e etárias da equipe de classe. Esta lição tem a vantagem de poder ser utilizada do 5º ao 11º ano, alterando apenas o treino de velocidade-força.

É aconselhável realizar uma aula imediatamente antes da entrega principal dos padrões TRP.

O objetivo da lição : preparação para a entrega dos padrões TRP.

Lições objetivas :

1. educacional

Desenvolvimento integral das qualidades motoras

Fortalecimento das habilidades dos principais tipos de exercícios

Para promover o desenvolvimento da memória muscular e visual, força, precisão de acertar o alvo, velocidade, resistência

2. Educacional

Levantando sentimentos patrióticos e amor pela pátria

Educação da vontade ao realizar exercícios com pesos

Formação de habilidades de assistência mútua ao realizar exercícios

3. bem estar

Desenvolvimento de habilidades físicas

Promover o desenvolvimento dos músculos do sistema músculo-esquelético

Para desenvolver e manter o interesse dos alunos pela disciplina de Educação Física, é desejável utilizar uma forma grupal de organização dos alunos na aula, o que ajuda a aumentar a densidade motora da aula.

Planejado educacional Resultados UUD:

Pessoal: O desenvolvimento de sentimentos estéticos, habilidades de cooperação com os pares, a capacidade de não criar conflitos e encontrar saídas de situações controversas, o desenvolvimento da independência e responsabilidade pessoal por suas ações com base em ideias sobre padrões morais.Resistência, força, velocidade, coordenação, espírito de equipe.

Metaassunto: a capacidade de aplicar o conhecimento teórico na prática, a capacidade de responder rapidamente.

Cognitivo: Conhecimento sobre a história do surgimento do TRP, por que ele foi revivido novamente? Por que é necessário no século 21? Pir a estações de treinamento em circuito (ser capaz de realizar: saltos longos de um lugar, exercícios para fortalecer os músculos do abdômen (abdômen) e das costas; teste de flexibilidade; corrida de vaivém).

Regulatório: ver um erro e corrigi-lo não apenas na direção de um adulto, mas também por conta própria, para manter um determinado objetivo.

Comunicativo: Apresentar conteúdos específicos e comunicá-los oralmente, ouvir e ouvir uns aos outros, capitão e professor.

Sujeito: Saber passar as estações de treino do circuito, as regras do jogo ao ar livre, como escolher os elementos do jogo ao ar livre, tendo em conta interesses comuns.

Métodos :

De acordo com a natureza da atividade cognitiva

reprodutivo

Pela forma de organizar o trabalho educativo

Colaboração

trabalho em equipe

Para a preparação funcional do corpo, é realizado um aquecimento, que inclui variedades de corrida, salto e aparelhagem ao ar livre na forma de um flash mob no local.

Na etapa principal da aula, os alunos resolvem as tarefas: realizam exercícios que melhoram as habilidades de coordenação. Os alunos são divididos em grupos de forma aleatória (ou de acordo com a força das capacidades físicas) para implementar o trabalho em 5 estações: cada grupo realiza um determinado trabalho por 4 minutos por vez em cada estação. O método competitivo em cada estação contribui para o fundo emocional das aulas, aumenta o interesse pela aula. Os exercícios em cada estação visam não apenas o desenvolvimento de qualidades motoras adequadas, mas também a formação de habilidades aplicadas, para isso foram utilizados exercícios como pular, correr, que podem ser usados ​​pelos alunos na vida real, em situações extremas . Livres da atividade física, os alunos participam ativamente da aula, ajudando a registrar os melhores resultados nas estações.

A forma de condução das aulas em grupo contribui para a coesão dos alunos, aumentando suas habilidades de comunicação, desenvolvendo qualidades de força de vontade, autocontrole, auto-organização da disciplina, contenção e assistência mútua. Um problema significativo na organização das aulas de educação física é uma contradição: falta de tempo com tempo de inatividade significativo e perda de tempo ativo. A forma de condução das aulas em grupo elimina essa contradição, proporcionando a assimilação e implementação de uma maior quantidade de informações educativas em um menor período de tempo (em comparação com outras formas).

Na parte final da aula, fiz uma pesquisa com o objetivo de consolidar o conhecimento da cultura física e do esporte, o que é facilitado não apenas pelo caráter restaurativo, mas também pelo pano de fundo emocional do jogo. Uma pesquisa é possível de acordo com as regras de várias competições, conhecimento da história do esporte, história do TRP, conhecimento do complexo completo do TRP.

O controle da assimilação de conhecimentos, habilidades e habilidades foi realizado principalmente na forma oral (pergunta-resposta; diálogo e monólogo). Os alunos também desenvolveram habilidades de autocontrole nos moldes do modelo.

A elevada capacidade de trabalho dos alunos ao longo de toda a aula foi assegurada pela criação de um microclima e enquadramento favoráveis ​​devido à variedade de tipos de trabalho e ao seu dinamismo uniforme, bom entendimento mútuo. A forma da aula e o clima emocional permitem que os alunos na fase final tirem uma conclusão de forma independente, bem como avaliem suas atividades.

Protocolo

passando os padrões TRP

8 classe "A"

equipe n.

1 círculo

F.I. estudar	P/B		Saltando de lugares		Imprensa 30 seg.		Teste para flexibilidade
	Resultado	Sinal	Resultado	Sinal	Resultado	Sinal	Resultado	Sinal

2 círculos

F.I. estudar	P/B		Saltando de lugares		Imprensa 30 seg.		Teste para flexibilidade
	Resultado	Sinal	Resultado	Sinal	Resultado	Sinal	Resultado	Sinal

Capitão da equipe:

Cartões

1. Teste para a determinação das habilidades de coordenação:

Alvo: Determine a capacidade de reorganizar com rapidez e precisão suas ações de acordo com os requisitos de uma situação de mudança repentina em uma corrida de ônibus de 3 * 10 m.

Metodologia:

A corrida de vaivém é realizada em qualquer terreno plano com uma superfície dura que proporcione uma boa aderência com os sapatos. A uma distância de 10 m, são desenhadas 2 linhas paralelas - “Iniciar” e “Terminar”.

O participante, sem pisar na linha de largada, assume a posição de largada alta. Ao comando "março!" (com partida simultânea do cronômetro) o participante corre para a linha de chegada, toca a linha com a mão, retorna à linha de partida, toca-a e ultrapassa o último segmento sem tocar a linha de chegada com a mão. O cronômetro é parado no momento de cruzar a linha "Finish". Os participantes começam por 2 pessoas.

É proibido: Pise na linha de partida.

2. Teste para determinar as qualidades de resistência à velocidade:

Alvo: Determine as qualidades velocidade-força no salto em distância.

Metodologia:

O salto em distância de um lugar com um empurrão com duas pernas é realizado no setor de saltos horizontais. O local de repulsão deve proporcionar boa aderência com os sapatos. O participante assume a posição inicial (doravante denominada PI): pernas na largura dos ombros, pés paralelos, dedos dos pés à frente da linha de medição. Com um impulso simultâneo de duas pernas, é realizado um salto para a frente. O balanço da mão é permitido.

A medição é feita ao longo de uma linha reta perpendicular da linha de medição até o traço mais próximo deixado por qualquer parte do corpo do participante.

O participante recebe três tentativas. A melhor pontuação conta.

Erros:

1) passar por cima da linha de medição ou tocá-la;

2) repulsão de um salto preliminar;

3) repulsão pelas pernas em momentos diferentes.

3. Teste: "Elevação do tronco em decúbito dorsal".

Metodologia:

A elevação do tronco em decúbito ventral é realizada a partir do SP: deitado de costas em um tapete de ginástica, mãos atrás da cabeça, escápulas tocando o tapete, pernas dobradas nos joelhos em ângulo reto, pés pressionados no chão por um parceiro.

O participante realiza o número máximo de levantamentos (em 1 minuto), tocando os quadris (joelhos) com os cotovelos, seguido de retorno ao PI.

O número de levantamentos de torso executados corretamente é contado.

Para realizar os testes, são criados pares, um dos parceiros realiza o exercício, o outro segura as pernas pelos pés e canelas. Em seguida, os participantes trocam de lugar.

Erros:

1) falta de tocar os quadris (joelhos) com os cotovelos;

2) falta de tocar o tapete com as omoplatas;

3) os dedos estão abertos "fora da fechadura";

4) deslocamento da pelve

4. Teste de força:

Alvo: Determine a força em puxar a barra transversal do gancho com uma pegada pronada para meninos,de pendurar deitado em uma barra transversal suspensa (até 110 cm) em meninas em idade escolar.

Garotas: O puxão para cima em uma barra baixa é realizado a partir do PI: pendurado de bruços com uma pegada por cima, mãos na largura dos ombros, cabeça, tronco e pernas formam uma linha reta, os calcanhares podem descansar contra um suporte de até 4 cm de altura.

A altura da barra transversal para participantes de etapas IV - IX é de 110 cm.

Para realizar o PI, o participante aproxima-se da barra transversal, agarra a barra com uma pegada pronada, agacha-se sob a barra e, mantendo a cabeça reta, encosta o queixo na barra da barra. Depois disso, sem dobrar os braços e sem levantar o queixo do travessão, dando um passo à frente, endireita-se para que a cabeça, o tronco e as pernas formem uma linha reta. O árbitro assistente coloca um suporte sob os pés do competidor. Depois disso, o participante endireita os braços e pega o IP. A partir do IP, o participante puxa-se para o cruzamento da trave com o queixo, depois abaixa-se na suspensão e, fixando-se por 0,5 seg. IP, continua o exercício.

Rapazes:

O puxão para cima em uma barra alta é realizado a partir do PI: pendurado com uma pegada por cima, mãos na largura dos ombros, braços, tronco e pernas esticados, pernas não tocam o chão, pés juntos.

O participante puxa para cima de modo que o queixo cruze a linha superior da barra, depois abaixa na suspensão e continua o exercício.

contao número de flexões executadas corretamente, registradas pela pontuação do juiz.

Garotas:

Erros:

1) flexões com solavancos ou com flexão do corpo;

4) flexão dos braços em diferentes tempos.

Rapazes:

Erros:

1) puxar para cima em solavancos ou com balanços das pernas (tronco);

2) o queixo não ultrapassou a barra do travessão;

3) sem fixação por 0,5 seg. IP;

3) flexão multitemporal dos braços.

5. Teste de flexibilidade.

Inclinando-se para a frente a partir de uma posição em pé com as pernas retas em um banco de ginástica

Alvo: Determine a flexibilidade em pé em um banco de ginástica a partir de uma posição de pé em um banco em crianças em idade escolar.

Metodologia:

A inclinação para a frente a partir de uma posição em pé com as pernas retas é realizada a partir do SP: em pé no chão ou em um banco de ginástica, as pernas são esticadas nos joelhos, os pés são paralelos a uma largura de 10 a 15 cm.

Ao realizar um teste (teste) em um banco de ginástica, sob comando, o participante realiza duas inclinações preliminares, deslizando os dedos ao longo da régua de medição. Na terceira inclinação, o participante se dobra o máximo possível e fixa o resultado por 2 segundos.

A flexibilidade é medida em centímetros. O resultado acima do nível do banco de ginástica é determinado pelo sinal -, abaixo - pelo sinal +.

Erros:

1) dobrar as pernas na altura dos joelhos;

2) fixar o resultado com os dedos de uma mão;

3) falta de fixação do resultado em 2 segundos.

Características gerais da aula

Significado e tarefas. A aula de educação física é a principal forma de treinamento sistemático dos alunos em exercícios físicos. A tarefa especial da aula de educação física é ensinar às crianças de todas as faixas etárias as habilidades motoras corretas e o desenvolvimento das qualidades físicas.

O valor de uma aula de cultura física está na implementação sistemática de tarefas inter-relacionadas de melhoria da saúde, educação e educação, cuja implementação garante o desenvolvimento físico, fortalecendo a saúde do aluno, adquirindo as habilidades motoras corretas, cultivando uma atitude emocionalmente positiva para educação física e esportes, e desenvolvimento integral de sua personalidade.

A estrutura de três partes atualmente existente prevê a implementação de padrões fisiológicos, mentais e pedagógicos nas aulas de educação física.

Trata-se da inclusão (gradual) de alunos na atividade principal; manutenção da capacidade de trabalho em determinado nível, redução da carga, nivelamento do estado funcional e ajuste psicológico para descanso ou outro tipo de aula.

Consequentemente, a capacidade de trabalho é distribuída de forma desigual na aula e representa 4 níveis: estado de pré-lançamento, trabalhabilidade, estado estacionário, diminuição da capacidade de trabalho.

De acordo com isso, as aulas de educação física consistem em três partes inter-relacionadas: introdutória (preparatória), principal e final. Para cada parte da aula, todas as tarefas são igualmente importantes - educacionais, educacionais e recreativas. O cumprimento dessas tarefas proporciona um impacto abrangente nas crianças.

Estrutura típica de aula:

Parte introdutória (5-10min)

Tarefas: organize os alunos, explique os objetivos da aula, prepare-se para a próxima atividade física na parte principal da aula.

Parte principal (25-30 min) .

Tarefas: aprender novo material, repetir e melhorar o previamente estudado (informações teóricas e habilidades motoras), desenvolvimento de qualidades físicas.

Parte final (5-10 minutos)

Tarefas: uma transição gradual de um estado de atividade aumentada para um estado próximo ao original; preparar os alunos para as aulas subsequentes; resumindo a lição, defina uma tarefa de casa, uma transição organizada para novas ações.

A divisão da lição em partes é relativa. Cada lição é um todo único, cujos elementos estão intimamente interligados.

Tipos de aula

Na prática da educação física, existem vários tipos de aulas:

aula introdutória;

uma lição sobre como aprender um novo material;

uma lição de consolidação e aprimoramento do material abordado;

aula mista (complexa);

lição de controle.

aula introdutória: realizado no início do ano letivo ou trimestre (se necessário). Nesta lição, o professor apresenta aos alunos as tarefas das próximas aulas, fala sobre o conteúdo principal do material educacional de acordo com o programa, explica as regras de conduta na academia, os requisitos para os alunos, suas roupas esportivas, etc. .

Lição aprendendo novo material: O foco está em exercícios ainda desconhecidos. A atividade motora em tal lição não é muito alta.

Lição de Consolidação e Melhoria do material coberto: a atenção principal é dada à repetição repetida dos movimentos estudados em várias condições de mudança. A atividade motora é muito alta.

Aula mista(complexo): o estudo de novos materiais é combinado com a consolidação e aprimoramento do passado. O mais típico para a educação física dos alunos mais jovens.

Lição de controle: Dedicado a avaliar o desempenho de escolares em educação física. Como regra, eles são realizados no final do trimestre ou após a aprovação nas seções do programa (esqui, natação, atletismo, etc.).

Tipos de aulas. Dependendo do uso dos meios de educação física, as aulas são classificadas por tipo. É assim que se distinguem o atletismo, a ginástica, o treino de esqui, etc.

Métodos de organização dos alunos em sala de aula.

Ao conduzir as aulas, os seguintes métodos de organização são usados:

Método frontalé aplicado em cada aula quando o mesmo exercício é realizado por todos os alunos ao mesmo tempo ao caminhar, correr, comutador ao ar livre. O professor pode dar instruções e avaliação apenas de forma geral, a todos os alunos.

Método em linha- todos realizam os exercícios em "fluxo", quando um aluno ainda não concluiu a tarefa e o outro já está iniciando. Estes podem ser exercícios com movimento para frente (por exemplo, exercícios de equilíbrio ao caminhar em um banco de ginástica).

Nesse caso, pode haver 2-3 desses fluxos.

método de mudança consiste no fato de as crianças realizarem os exercícios em turnos, várias pessoas ao mesmo tempo, o restante neste momento está observando seus companheiros.

No início do treinamento, quando o professor deve controlar as ações de cada aluno, os exercícios são realizados em turnos de 2 a 3 pessoas.

À medida que o movimento é dominado, o número de crianças no turno aumenta.

Modo de grupo- consiste na distribuição dos alunos em 2-3 grupos. Um, sob a supervisão de um professor, aprende um novo exercício, enquanto os outros independentemente, sob as instruções do professor, realizam exercícios familiares ou brincam. Em seguida, as crianças trocam de lugar.

Pode ser usado durante o treino método individual quando cada aluno executa independentemente a tarefa que lhe foi dada sob a supervisão do professor. Para esclarecer os detalhes do exercício comum a todos, também é realizado individualmente a pedido do professor (esta é uma das variedades do método individual).

O uso de cada um desses métodos de organização dos alunos em uma aula depende das tarefas estabelecidas pelo professor, das condições em que a aula é ministrada e da idade dos alunos.

O mais conveniente no ensino das crianças é o uso misto de diferentes métodos de organização, levando a um aumento na eficácia da educação física.

A natureza do stress físico e mental na sala de aula e os métodos da sua regulação.

A carga física é determinada pela dinâmica do pulso. Uma aula adequadamente construída com um grau de carga suficiente é caracterizada por seu aumento após a parte introdutória em pelo menos 20-25%, após o painel externo - em pelo menos 50%, após o aprendizado dos movimentos básicos - em pelo menos 25%, depois de um jogo ao ar livre - até 70 -90 e até 100%. No final das aulas, o pulso se recupera ao seu nível original ou o excede em 15-20%.

A curva fisiológica ilustra claramente as mudanças no pulso durante o exercício. No eixo horizontal está o tempo em minutos, no vertical - o aumento da frequência cardíaca como porcentagem.

Definição frequência média A frequência cardíaca é usada para identificar o efeito do treinamento da educação física. Este indicador é calculado somando a frequência cardíaca no final da parte introdutória, aparelhagem externa, aprendendo os movimentos básicos, jogos ao ar livre, a parte final e dividindo essa soma pelo número de medições.

Alcançar tal nível de excitabilidade do pulso é possível com uma inclusão mais ampla de corrida, salto, salto, jogos de bola, etc.

A atividade física causa fadiga. Pelo grau de sua gravidade, pode-se julgar a carga e fazer ajustes, se necessário. Um pequeno grau de fadiga é necessário. Se houver sinais de um grau médio de fadiga em alunos individuais, a carga deve ser limitada (reduzir o número de repetições, excluir as mais difíceis, alongar o resto). Sinais pronunciados de fadiga na maioria dos atletas aparecem como resultado de carga excessiva. Nesse caso, é necessário reestruturar as aulas de forma que a carga corresponda ao nível de aptidão física dos alunos.

O professor, pela presença e gravidade dos sinais externos de fadiga, pode avaliar a carga física apresentada e fazer os ajustes necessários à aula.

Sinais externos de fadiga

Sinais observados e condição da criança	A gravidade da fadiga
pequena
Tez, pescoço	leve vermelhidão	Vermelhidão significativa
Expressão facial	Calma	tenso
Suor no rosto	Menor	Expresso
	Um pouco rápido, mesmo	Fortemente acelerado
movimentos	Alegre, os movimentos são executados com clareza	Aparecem movimentos incertos, difusos e adicionais. Algumas crianças têm excitação motora, outras têm retardo.
bem-estar	Bom, sem reclamações	Queixas de fadiga, recusa em completar a tarefa

Um requisito importante para a organização da educação física é a individualização da carga. Deve ser realizado levando em consideração o nível de prontidão motora do aluno, o estado de saúde e desenvolvimento físico, o tipo de atividade nervosa mais alta.

O nível de aptidão motora é determinado pelo professor durante o ano.

Ao realizar aulas de educação física com crianças em idade escolar primária, é necessária a alternância mais adequada de carga e descanso.

O descanso durante as aulas pode ser ativo e passivo. O descanso ativo envolve mudar a atividade anterior que causou fadiga para outra.

Passivo - caracterizado por repouso relativo, excluindo atividade motora ativa.

Uma mudança na atividade do aluno, trazendo descanso ao corpo, contribui para a ativação de processos de recuperação que recebem um estímulo da carga que os precede.

Assim, a conexão orgânica e as transições mútuas dos processos de fadiga e recuperação determinam a interdependência natural de carga e repouso.

Sinopse de uma aula de educação física no 5º ano.

Tema:"Ginástica", "Fundamentos do Conhecimento"

Alvo: Incentivar os alunos a se envolverem em exercícios regulares para um estilo de vida saudável.

Lições objetivas:

bem estar

· Crie condições para a formação de uma postura correta.

· Fortaleça os músculos do pé para evitar pés chatos.

Educacional

· Ensine a técnica de cambalhota para a frente, para trás, fique nas omoplatas.

· Para melhorar os exercícios com superação de obstáculos.

Educacional

· Construir um forte interesse em atividade física.

· Cultivar a disciplina, a diligência, o coletivismo.

Método de organização: individual, frontal, fluxo.

Localização: academia.

Estoque e equipamentos: multiprojetor, gravador, cassete de áudio, tapetes de ginástica, aros, escadotes - 2, pinhas, bancos de ginástica - 2, caixas de fósforos - 4.

№	Contente	Dosagem	ADM
EU	Parte preparatória	16 minutos
	1. Construção, mensagem da tarefa 2. Apresentação de slides · O que é saúde? · O que vai ajudar a mantê-lo saudável? · Quais são os benefícios da educação física e do esporte? · O que os exercícios matinais dão? 2. Exercícios de combate	30 segundos 6 minutos 30 segundos	slide 2 slide 3.4 slide 5.6 Slide 7 Preste atenção ao virar
	3. Caminhada: 1) nas meias, mãos para cima 2) passo alto, braços para frente 3) de costas para a frente, braços nos ombros 4) passo de polca, mãos no cinto Reconstruindo em uma coluna de quatro	2 minutos	Preste atenção na postura. · Levante o joelho mais alto
	1 . Exercícios gerais de desenvolvimento com aro: 1) ip - aro abaixo, pega fora Verificar 1 - levante o aro, estique 2 - i.p. 3,4 - o mesmo; 2) ip - aro no topo, segure do lado de fora, incline para a direita, esquerda. 3) ip - fique de pé, pernas afastadas, aro verticalmente à sua frente, segure por fora. Verificar: 1- incline-se para frente, curvando-se; 2-ip 4) sp - aro na frente no chão 1,2 - inclinar-se para subir no aro, torcer os ombros, endireitar-se, o aro atrás das costas. Verificar: 1- agache, flexionando os braços, levante o aro acima da cabeça; 2- voltar para sp. 5) ip - aro na parte inferior, pega em cima Verificar: 1 - arco para frente, balanço de perna 2- i.p. 6) sp.: aro de lado no chão, segure com uma mão por cima Saltos de aro e volta Reconstruindo em uma coluna	5 minutos 5-6 horas 5-6 horas 5-6 horas 5-6 horas 6-7 horas 6-7 horas 6-7 horas	Aparelhagem externa realiza acompanhamento submusical Preste atenção na postura esticar As costas são retas, mantenha os ombros e a cabeça corretamente Costas retas Levante sua cabeça, balance mais alto
	4. Executar: sp. mãos no cinto 1) anexado direito, lado esquerdo 2) com as costas da canela sobrecarregadas 3) com as pernas retas para os lados 4) com um salto	1min30s	Correndo para a música
	5. Caminhada: Exercício de respiração 1-2 respiração 3-4 expire	30 segundos	· Inspire pelo nariz, expire pela boca
II	Parte principal	23 minutos
	1. Uma pista de obstáculos para a formação da postura correta e a prevenção de pés chatos. 1 ) escadas de caminhada para os pés, deitado no chão 2) andar na ponta dos pés em um banco com um saco na cabeça 3) puxando para cima, deitado de bruçosbanco inclinado, anexado à parede de ginástica 4) pendurado na parede de ginástica	11 minutos	Os exercícios são realizados sem sapatos Siga sua postura Desça sem pular
	5) cambalhota para frente Ênfase agachado Coloque suas mãos na sua frente Endireitando as pernas, desloque o peso do corpo para braços Dobre os braços, incline a cabeça para a frente Empurrando com os pés, role de costas, pegue um grupo apertado e vá para o agachamento à queima-roupa 6) andando em uma corda deitada 7) cambalhota para trás, role para trás nas omoplatas Agrupamento em ênfase agachado Role de costas Levante vigorosamente os joelhos dobrados Coloque os braços dobrados nos cotovelos no chão perto da cabeça Vá agachado à queima-roupa suporte de omoplata Postura com as pernas dobradas Fique com as pernas retas 8) andar em cones		Preste atenção à posição da cabeça, costas redondas, joelhos ligeiramente afastados A cabeça deve inclinar-se para a frente no momento de dobrar os braços Preste atenção no chute A cabeça é inclinada para frente até que o queixo toque o peito As mãos descansam na parte inferior das costas, pernas retas
	3. Competições de jogos	12 minutos	A classe é dividida em duas equipes (relé oposto)
	1. Caixas de fósforos nos ombros 2. Caixa de fósforos na cabeça 3. Caixa de fósforos do lado de fora Palmeiras. 4. Caixa de fósforos, segurando o queixo 5. Caixa de fósforos na parte superior do pé.		Siga sua postura · Costas retas · Leve no comprimento do braço
III	Parte final	6 minutos
	1. Verificando a lição de casa Elevador do porta-malas 2. Resumo da lição 3. Lição de casa	3 minutos 2 minutos 1 minuto	Os alunos avaliam uns aos outros em pares. Notas de aula Exercícios de postura, de acordo com as cartas - individualmente. (Apêndice No. 1). Prepare-se para o teste Incline-se para a frente

Aplicação nº 1

Cartão número 1

Exercícios para a formação e manutenção da postura correta.

1. Caminhada normal, na ponta dos pés, calcanhares, segurando um objeto na cabeça.

2. Em pé, abra as pernas, os braços atrás das costas, tente conectar as mãos.

Mude a posição das mãos e desloque um pequeno objeto.

3. Ajoelhado, vire-se e primeiro alcance o calcanhar direito com a mão direita, depois

mão esquerda esquerda.

4. Deitado de costas, faça movimentos como ao pedalar em uma bicicleta.

5. Deitado de bruços, levante as pernas, segure por alguns segundos, abaixe lentamente

Cartão número 2

Exercícios para manter a postura e evitar pés chatos

1. Em pé próximo à parede: levante a perna dobrada, estique-a e leve-a para o lado, a mesma coisa, ficando na ponta do pé.

2. Incline para a direita e para a esquerda sem perder o contato com a parede.

3. De cócoras contra uma parede com uma carga na cabeça.

4. Andar em uma vara redonda ou corda grossa.

5. Agarrar e deslocar pequenos objetos com os dedos dos pés.