Uma pessoa que tem um tipo de corpo astênico é frequentemente chamada de astênico. Traduzido para o russo, "asthenik" significa fraco. Essa pessoa tem um corpo magro, sua altura é geralmente muito grande ou, inversamente, muito pequena. Ele, ao contrário de uma pessoa com, tem tudo estreito: peito, ombros. O rosto tem uma forma oblonga, as pernas e os braços são desproporcionalmente longos. Uma característica do tipo astênico é a palidez da pele. Tal pessoa tem um pequeno volume, eles são subdesenvolvidos. Eles, como regra, têm pressão arterial baixa, razão pela qual os astênicos não toleram bem as baixas temperaturas e suas mãos quase sempre permanecem frias.

Pessoas de físico astênico preferem doces, salgados e azedos, como álcool e bebidas quentes. Essas pessoas têm um metabolismo acelerado e, para melhorar um pouco, precisam comer muitos doces todos os dias. Eles são muito bons, muitas vezes têm uma voz muito baixa, apesar de serem muitas vezes verborrágicos. Dormir em astênicos é superficial, eles precisam de um pouco de tempo para dormir. Muitas vezes adoecem, muito depois da doença voltam ao normal.

No astênico muitas vezes uma auto-estima muito alta, combinada com um sentimento de inferioridade. Pessoas com um tipo de corpo astênico são muito vulneráveis ​​e impressionáveis, podem desmaiar ao ver sangue ou se tornar um observador de uma situação quando morrem sob as rodas de um carro. Eles se preocupam por um longo tempo se alguém lhes diz uma palavra rude. No entanto, essas pessoas não estão inclinadas a analisar a situação, não gostam de se aprofundar e refletir sobre as razões pelas quais ele agirá dessa maneira e não de outra. Os astênicos vivem tranquilamente, não gostam de se destacar da multidão. Eles amam muito os animais, muitas vezes têm um grande número de gatos em casa ou.

Em caso de problema ou perigo, os astênicos se perdem, como se se tornassem pedra e não pudessem fazer nada. Eles experimentam até mesmo um conflito insignificante por um longo tempo, repetindo a situação em sua cabeça muitas vezes e não conseguem adormecer por causa disso. Na juventude, essas pessoas tentam se destacar, mostrar sua frieza, mas logo seu caráter astênico se faz sentir.

Essas pessoas são muito difíceis de suportar quaisquer mudanças na vida. Eles se perdem se a rotina diária muda ou se encontram em uma empresa desconhecida. Os astênicos precisam descansar com muito mais frequência do que representantes de outros tipos. Depois dele pessoa do tipo astênicoé muito difícil se envolver no trabalho, o astênico literalmente se força a fazer algo necessário.

A vulnerabilidade e timidez dos astênicos especialmente lhes dá muitos inconvenientes na adolescência. Eles muitas vezes coram e se encontram em uma situação embaraçosa. Rapazes e moças muitas vezes começam a fumar para que, segurando um cigarro, haja algo a fazer com as mãos. Com esse hábito, fingem que estão ocupados com algo sério, que não precisam se distrair. Em uma idade mais madura, as pessoas se acostumam com seu caráter e comportamento, especialmente porque sua natureza suaviza um pouco. No entanto, na velhice, essas pessoas ficam ainda mais desconfiadas e com mais frequência começo a me preocupar com ninharias. Eles querem que seus entes queridos estejam sempre com eles, responsáveis ​​por cada passo dado.

Qualidades negativas do caráter de pessoas de tipo físico astênico:
- Dificuldade em conhecer e conhecer novas pessoas
- medo da responsabilidade
- incapacidade de defender seu ponto de vista,
- hipocondria frequente
- mau humor
- irritabilidade
- suspeita
- timidez.

Características positivas:
- meticulosidade
- conscienciosidade na atividade laboral,
- precisão,
- decência
- indiferença aos parentes,
- retardo emocional.

Ouvindo a expressão físico astênico“Nem todo mundo entende o que está em jogo. Quais são as características de uma pessoa que é descrita dessa maneira? Asthenik, traduzido do grego significa - fraco. Pessoas desse tipo são subdesenvolvidas, doentes, têm saúde precária. Eles acham difícil tolerar o clima frio. Mesmo no verão, os astênicos têm pés e mãos frios.

Vamos considerar com mais detalhes as características distintivas do físico astênico e as características desse tipo.

Sinais externos do tipo astênico

1. Um dos principais sinais de um tipo de corpo astênico nas pessoas é um físico magro. A deposição de gordura subcutânea neles é insignificante. Devido ao metabolismo acelerado, eles não se recuperam.
2. Mesmo a nutrição aprimorada com a inclusão de doces e produtos à base de farinha nem sempre contribui para o ganho de peso.
3. O torso e o rosto dos astênicos são alongados, os ombros são estreitos. Os membros são muito longos, o que faz com que o corpo pareça desproporcional. A desarmonia é reforçada por ser muito baixo ou muito alto. Astênicos são caracterizados por baixa massa muscular e músculos subdesenvolvidos. A pele dessas pessoas tem uma aparência pálida e dolorosa com aumento da secura.

Características de pessoas deste tipo

• No orgulho, os astênicos não se sustentam. Apesar disso, eles vivem modestamente, não tentando se destacar da multidão. Alguns em sua juventude têm períodos de rebeldia e desejo de serem vistos. Mas logo passa, e o armazém astênico do personagem cobra seu preço. Entrando em situações embaraçosas, muitas vezes rebuscadas, eles coram e se perdem.
• Com a idade, o caráter astênico torna-se um pouco mais suave, uma pessoa aprende a aturar seu caráter. Apesar disso, são assombrados por um sentimento de insatisfação consigo mesmos e de inferioridade. Por causa disso, indivíduos desse tipo são muito vulneráveis ​​e sensíveis.
• Por muito tempo eles se lembram das declarações pouco lisonjeiras de outras pessoas em relação a si mesmos e ficam muito preocupados. Ao mesmo tempo, eles não tentam descobrir o motivo da atitude negativa e analisar o evento.
• Eles suportam situações de conflito por muito tempo e dolorosamente, percorrendo mentalmente todas as suas ações. Por causa disso, eles ficam distraídos, ansiosos e têm dificuldade em adormecer à noite. Asthenics não toleram quaisquer alterações. Seja uma mudança de cenário, trabalho ou rotina diária, tudo o inquieta. Estando em uma sociedade desconhecida, eles se perdem e se comportam de forma estúpida.
• Com a idade, as manifestações negativas tornam-se novamente mais agudas. Na velhice, os astênicos incomodam os parentes para que estejam sempre por perto. A insatisfação e a intolerância com a velhice estão aumentando.
• Quanto às preferências gastronômicas, os astênicos adoram doces e podem consumi-los sem restrições. Mas mesmo isso nem sempre ajuda a ganhar peso. Além disso, eles adoram alimentos azedos e salgados. Eles costumam beber bebidas alcoólicas, o que pode levar ao alcoolismo.

Características distintivas do físico astênico em diferentes sexos

1. Em homens com um físico astênico, peso corporal insuficiente. Comparado com o representante médio do sexo mais forte, seu tamanho e peso são reduzidos. Entre eles, raramente se encontram indivíduos subdimensionados. Geralmente são altos.
2. Asthenics têm ossos finos do úmero, um peito plano ou afundado com costelas claramente definidas. Praticamente não há gordura no abdômen.
3. Em alguns casos, observam-se depósitos do tipo feminino ou abdome flácido, destacando-se a cintura. Em alguns, com a idade, os quadris são arredondados, os ossos pélvicos se expandem.
4. Homens desse tipo envelhecem rapidamente. A pele logo fica flácida e desbotada, coberta por uma densa rede de rugas. Devido a distúrbios metabólicos, os músculos atrofiam precocemente.
5. Mulheres com um físico astênico têm características externas semelhantes aos homens. No entanto, entre eles há mais indivíduos subdimensionados. Externamente, essas mulheres parecem magras, frágeis e fracas. Muitas vezes há subdesenvolvimento, tanto de partes individuais quanto de todo o corpo.

Características das pessoas com físico astênico

Traços de caráter positivos:

• precisão e consciência;
• ausência de manifestações emocionais violentas;
• escrupulosidade na implementação de quaisquer processos;
• decência em relação aos outros;
• indiferença a parentes e amigos;
• consciência no desempenho de suas funções.

Momentos negativos no personagem:

1. timidez e timidez;
2. mau humor;
3. falta de habilidades de comunicação;
4. irritabilidade muitas vezes em uma ocasião improvável;
5. falta de vontade de assumir responsabilidades;
6. incerteza e falta de vontade de defender sua opinião.

Em cada pessoa, alguns traços aparecem mais, outros menos. No entanto, o tipo astênico pode ser combinado com outras opções.

Como criar uma criança astênica?

• Para que uma personalidade saudável se forme a partir de uma criança astênica, ela deve ser percebida adequadamente. Não "quebre" sua natureza, tentando torná-lo uma pessoa "ideal". Qualquer carga, seja física ou psicológica, deve ser rigorosamente dosada. Crie uma rotina diária para o seu bebé, tendo em conta uma boa alimentação e sono.
• Cerque seu filho com cuidado e amor. Ele deve sentir o apoio de seus pais e saber que eles sempre o apoiarão e ajudarão, independentemente de a criança estar certa ou não. Que as pessoas próximas serão proteção confiável do mundo hostil externo.
• Somente tal atitude ajudará a formar uma pessoa psicologicamente saudável. Tudo isso deve ser habilmente combinado com o endurecimento físico e emocional. Ensine ao seu filho a arte do relaxamento o mais cedo possível. Ensine-o a perceber positivamente o mundo ao seu redor.
• Ajude seu filho a aprender a técnica de analisar a situação, seus medos e ansiedades. As crianças astênicas são completamente dependentes de seus pais. Portanto, os adultos devem fazer todo esforço, amor e cuidado para criar uma pessoa saudável em todos os aspectos.
• Quando outras pessoas se comunicam com astênicos, elas involuntariamente têm o desejo de subjugar tal indivíduo. Muitas vezes irritam os outros.

Você precisa ter cuidado para não ferir os sentimentos do astênico. Você deve aceitá-lo com todas as peculiaridades, prestar atenção e apoio, conceder palavras gentis. Só então ele se tornará seu verdadeiro amigo.

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O que é esta doença e quais são seus sintomas

A astenia é uma condição dolorosa que se manifesta no aumento da fadiga, perda da capacidade de trabalhar, trabalhar mental e fisicamente. É muito difícil para as pessoas com astenia acordar de manhã - parece uma verdadeira tortura, e elas chegam a um estado mais ou menos normal apenas no meio do dia de trabalho. À noite, essas pessoas também se sentem um pouco melhor: à noite tendem a dormir, o que desaparece imediatamente assim que estão na cama. A insônia pode muito bem se transformar em uma verdadeira tortura.

Os sintomas da astenia são aqueles que impedem a pessoa de aproveitar o que está acontecendo ao seu redor. O trabalho favorito pode ficar entediado instantaneamente, todos os hobbies anteriores começam a parecer estúpidos e sem sentido, e as pessoas parecem chatas e desinteressantes.

Uma pessoa sente constantemente como se carregasse sacos de batatas nos ombros o dia todo. Esse sentimento não deixa nem quem praticamente não sai da cama. A coisa mais importante, é claro, está no fato de que esse estado nunca desaparece.

Também vale a pena notar que os sintomas da astenia também têm o seguinte:

Irritabilidade;

Diminuição da imunidade;

Ressentimento e choro;

Intolerância, tanto ao frio quanto ao calor;

Falta de desejo sexual.

Astenia: causas

Agora podemos aprofundar o problema. Os sintomas da astenia são muito desagradáveis, mas quais são as causas desta doença? Em que eles estão escondidos?

Muitas vezes, o principal motivo de sua aparência é a falta mais comum e banal de vitaminas e minerais. Além disso, a astenia pode aparecer como resultado de qualquer doença crônica ou simplesmente de longo prazo que levou ao fato de que o corpo ficou tão exausto que não consegue mais encontrar forças para retornar ao seu estado normal.

Pode ser tanto físico quanto mental. Qual é mais perigoso é difícil dizer.

Na maioria das vezes, a astenia apresenta sintomas associados à perda de interesse pela vida, o que significa que pode ter surgido com base em algum tipo de experiência emocional ou sofrimento. Essa opção é bem possível.

Outra razão é um estilo de vida sedentário. A atividade física é necessária para que o corpo funcione normalmente, e sua ausência sempre leva ao aparecimento de algum tipo de doença desagradável.

Astenia: tratamento

Comece a comer vitaminas, frutas, legumes, esqueça batatas fritas e hambúrgueres. Desenvolva-se, saia de férias, faça algo que te assuste (claro, dentro do razoável). Pare de passar suas noites assistindo TV, pratique esportes, dança ou qualquer outra coisa. Muitas vezes, a ajuda de um psicólogo profissional pode ser inestimável.

A essência de todo o tratamento, como regra, reside no fato de que você precisa descobrir algo novo. Essa coisa nova deve encantar, encantar e assustar um pouco ao mesmo tempo. Encontrar um estímulo para viver pode ser muito difícil, mas pense em como você pode viver sem amar nada e sem esperar nada da vida? A realidade não é algo cinza e sem graça - é assim que nossa consciência cansada a atrai para nós, que não pode mudar se não fizermos certos esforços para isso.

Como viver astênico?

Astênico não é apenas certas proporções do corpo, mas também uma maneira específica de pensar, de se relacionar consigo mesmo e com as pessoas. Há uma opinião de que a vida não é doce para os astênicos, e o mais importante é para a vida, você nasceu assim e tem que conviver com isso. Isso é apenas como?

Em primeiro lugar, para quem ainda não sabe quem são os astênicos. O tipo de corpo astênico (do grego asthenes - fraco) é caracterizado por uma combinação de altura média com crescimento fraco em largura, ombros estreitos, braços e mãos finos, peito longo e estreito, rosto angular e na maioria das vezes pálido.

Como você sabe, a constituição do corpo é estabelecida em uma pessoa geneticamente ou é formada completamente mesmo antes do nascimento. O psicólogo alemão E. Kretschmer (1888-1964) foi um dos primeiros a perceber que um certo tipo de físico corresponde ao seu próprio conjunto de traços de personalidade, que também são estabelecidos geneticamente.

Desde a infância, os astênicos (tipo ectomórfico) ficam fracos e macios, é difícil ganhar peso e aumentar o volume muscular. Enquanto o normotênico, de outra forma atlético (tipo mesomórfico) constrói músculos facilmente, e o hiperestênico, ou piquenique (tipo endomórfico) é propenso à plenitude. Ao mesmo tempo, os astênicos têm um sistema nervoso e um cérebro altamente desenvolvidos. Eles são propensos à introspecção e são altamente vulneráveis, por isso se tornam retraídos, retraídos em si mesmos e muitas vezes demonstram frieza emocional externa. Eles são exigentes tanto para si mesmos quanto para outras pessoas, por isso é mais difícil para eles se comunicarem do que outros tipos. Ao mesmo tempo, os astênicos são capazes de sentimentos profundos e permanentes por parentes, amigos próximos e um ente querido.

O altamente desenvolvido, ou seja, o sistema nervoso sensível dos astênicos contribui para sua rápida fadiga, que por sua vez se manifesta na forma de irritabilidade, às vezes irascibilidade, além de ansiedade e desconfiança. Em geral, essa condição é chamada de astênica.

Os astênicos são mais propensos ao estresse do que atletismo e piqueniques, menos resilientes, e devem aderir a um determinado estilo de vida para não sobrecarregar o sistema nervoso e trabalhar e descansar da maneira mais eficiente possível, em um modo e ritmo convenientes para eles. Para os astênicos, tanto a atividade física excessiva quanto uma vida social excessivamente ocupada são contra-indicadas. Recomenda-se que os astênicos tenham um bom descanso, incluindo sono e caminhadas ao ar livre, para que possam restaurar a energia psíquica gasta em tempo hábil.

Como você pode ver, entre os astênicos existem muitos melancólicos e hipocondríacos propensos à depressão, e acredita-se que eles sejam os mais fracos entre outros tipos de temperamento. Por que, em toda a história do desenvolvimento humano, a natureza preservou tão persistentemente as subespécies mais fracas? Por que e como os astênicos ainda não morreram como os mamutes? A razão é que, em primeiro lugar, cada temperamento se distingue por sua própria capacidade adaptativa especial e, em segundo lugar, pessoas com diferentes inclinações naturais são inteiramente necessárias para a sobrevivência da espécie. Portanto, é tão importante que cada tipo de temperamento encontre seu nicho, trabalho criativo, favorito de acordo com o caráter e as habilidades, no qual seja possível se expressar em benefício das pessoas.

As vantagens indiscutíveis de um astênico são: perseverança e consistência sistemática, despretensão, rigor espartano, sentimentos estéticos refinados, justiça incorruptível, capacidade de gerar ideias, tendência acentuada a se deixar levar por um ou outro trabalho, um ou outro interesse. São os astênicos, que se distinguem por uma mente analítica e duvidosa, que possuem muitas descobertas importantes na ciência e na arte. Você pode ver por si mesmo, os astênicos eram cientistas famosos como Aristóteles, Copérnico, Kepler, Newton, Leibniz, Darwin; filósofos e pensadores: Schopenhauer, Hegel, Kant, Schelling, Rousseau, Sakharov; psicólogos: Freud, Frankl, Koffka; poetas e escritores: Schiller, Borges, França, Wells; políticos: Robespierre, Calvino.

Os astênicos são, antes de tudo, pessoas criativas, propensas à pesquisa e ao trabalho mental minucioso, focados não no resultado, mas no processo. Eles trabalham de forma mais frutífera em condições que não são limitadas por molduras externas e, ao que parece, seu processo sem objetivo muitas vezes termina com uma descoberta, às vezes até à frente de seu tempo.

Astenikov também é valorizado por sua alta consciência, princípios morais, responsabilidade, bondade.

Como mencionado acima, os astênicos são mais propensos ao sofrimento do que outros, devido à sua alta vulnerabilidade e sistema nervoso sensível. A atitude clássica em relação ao sofrimento de todos os seus associados foi expressa por V. Frankl: “O sofrimento tem um grande significado: permite sentir a felicidade de forma mais aguda, purifica a alma” e A.S. Pushkin: "Quero viver para pensar e sofrer".

Para não fazer do sofrimento seu principal trabalho e interlocutor, os astênicos devem ser especialmente responsáveis ​​sobre onde e como podem compensar a falta de emoções positivas. A percepção positiva do mundo e de si mesmos entre os astênicos se baseia em três pilares:

Em primeiro lugar, é claro, um trabalho favorito criativo, mental ou relacionado à arte ou, na pior das hipóteses, um passatempo favorito, um hobby.

Em segundo lugar, apoio suave e benevolente do ambiente próximo: parentes e amigos de confiança, comunicação com pessoas que pensam da mesma forma, pessoas que os entendem e percebem suas propriedades pessoais como norma. Porque é isso que é para asthenics.

Em terceiro lugar, um modo de vida medido, sem pressa e forte pressão de fora. Os melancólicos astênicos devem evitar se comunicar com pessoas coléricas, pois estas agem sobre elas na maioria das vezes negativamente, e esses casamentos raramente são bem-sucedidos.