As emoções são uma parte importante da vida humana. As pessoas estão sujeitas a emoções positivas e negativas. Qual deles predomina em maior medida depende do estilo de vida de uma pessoa, seu ambiente e atitude em relação à vida.

Muitos de nós já ouvimos que emoções negativas podem prejudicar a saúde, emoções positivas podem “curar” doenças. Se falamos sobre o estado mental de uma pessoa, as emoções deixam uma certa impressão. Mas como eles afetam a saúde, muitas pessoas não sabem.

As pessoas dizem: "Todas as doenças são dos nervos." Sim, e os médicos costumam usar essa frase, tentando explicar a causa de outra doença. Numerosos estudos mostram que as emoções individuais afetam a saúde humana de diferentes maneiras. Mas antes de descobrir como isso acontece, você precisa descobrir quais emoções são positivas e quais são negativas.

Emoções positivas e negativas

Por definição, as emoções não podem ser positivas ou negativas. Apenas dependendo do que sentimos em um determinado momento, nosso bem-estar e saúde podem melhorar ou piorar. No entanto, a classificação estereotipada dos sentimentos está firmemente arraigada na sociedade: positiva e negativa.

Emoções positivas considerado:
• riso e alegria;
• simpatia e interesse;
• curiosidade e inspiração;
• deleite e admiração.

Para emoções negativas referem-se a sentimentos completamente opostos:
• tristeza e tristeza;
• insegurança e vergonha;
• irritação e inveja;
• ansiedade e ódio;
• sentimentos de culpa e indiferença;
• raiva e excitação.

Esta é a lista principal de emoções humanas, que, se desejado, pode ser complementada e diversificada. Mas uma coisa é clara: quando experimentamos emoções positivas, nosso humor aumenta, nosso bem-estar melhora, há interesse pela vida e desejo de agir. Quando as emoções negativas nos dominam - caímos em desânimo, apatia, ficamos com raiva do mundo ao nosso redor, deixamos de nos interessar pela própria vida e pelas pessoas ao nosso redor.

Como as emoções negativas afetam a saúde humana?

Os curandeiros antigos afirmavam que toda doença está associada a uma certa experiência. A agressão pode atrapalhar o funcionamento do trato gastrointestinal, provocar dores de cabeça, hipertensão e problemas dentários. O ciúme causa distúrbios digestivos, insônia e dores de cabeça. O medo está associado a doenças cardíacas, distúrbios respiratórios, deficiência auditiva, acuidade visual e doença renal. A ansiedade causa problemas circulatórios e doenças do sistema nervoso central. O ódio contribui para o desenvolvimento de câncer, doenças do fígado e úlceras estomacais.

Como as emoções positivas afetam a saúde humana?

Qualquer emoção positiva aumenta a eficiência do sistema nervoso, melhora o sono, estabiliza o estado emocional, promove a produção de hormônios da alegria (endorfinas) e tem um efeito positivo no fundo hormonal do corpo. Quanto mais emoções positivas uma pessoa sente, menos ela é propensa ao estresse e a várias doenças.

Como administrar as emoções?

A melhor maneira de se livrar das emoções negativas é "libertá-las". Tais emoções não podem ser mantidas em si mesmo, mas as pessoas ao redor não devem sofrer com elas. A atividade física ajuda a lidar com as neuroses. Um hobby ou hobby favorito ajuda a distrair o ressentimento e as preocupações. A arteterapia (reescrever problemas no papel) permite bloquear emoções negativas com positivas. Terapia medicinal - fitopreparações sedativas, que contêm ervas calmantes.

Saúde

O que pensamos e sentimos afeta diretamente como vivemos. Nossa saúde está ligada ao nosso estilo de vida, genética e suscetibilidade a doenças. Mas, além disso, há uma forte relação entre seu estado emocional e sua saúde.

A capacidade de lidar com as emoções, especialmente as negativas, é uma parte importante da nossa vitalidade. As emoções que guardamos dentro de nós podem um dia explodir e se tornar um verdadeiro desastre. para nós. Por isso é importante liberá-los.

A saúde emocional forte é bastante rara nos dias de hoje. Emoções negativas como ansiedade, estresse, medo, raiva, ciúme, ódio, dúvida e irritabilidade pode afetar significativamente a nossa saúde.

Demissões, turbulências conjugais, dificuldades financeiras e a morte de entes queridos podem ser prejudiciais à nossa saúde mental e afetar nossa saúde.

Veja como as emoções podem destruir nossa saúde.

O impacto das emoções na saúde

1. Raiva: coração e fígado

A raiva é uma emoção forte que surge em resposta ao desespero, dor, decepção e ameaça. Se você agir imediatamente e expressá-la adequadamente, a raiva pode ser boa para sua saúde. Mas na maioria dos casos, a raiva destrói nossa saúde.

Em particular, a raiva afeta nossas habilidades lógicas e aumenta o risco de doenças cardiovasculares.

A raiva leva à constrição dos vasos sanguíneos, aumento da frequência cardíaca, pressão arterial e respiração rápida. Se isso acontecer com frequência, leva ao desgaste das paredes das artérias.

Um estudo de 2015 descobriu que o risco de ataque cardíaco aumenta 8,5 vezes duas horas após uma explosão de raiva intensa.

A raiva também aumenta os níveis de citocinas (moléculas que causam inflamação), o que aumenta o risco de desenvolver artrite, diabetes e câncer.

Para controlar melhor sua raiva, faça atividade física regular, aprenda técnicas de relaxamento ou consulte um terapeuta.

2. Ansiedade: estômago e baço

A ansiedade crônica pode levar a uma série de problemas de saúde. Afeta baço e enfraquece o estômago. Quando nos preocupamos muito, nosso corpo é atacado por substâncias químicas que nos fazem reagir com um estômago doente ou fraco.

Ansiedade ou fixação em algo pode levar a problemas como náuseas, diarreia, problemas estomacais e outros distúrbios crônicos.

A ansiedade excessiva está associada a dor no peito, pressão alta, sistema imunológico enfraquecido e envelhecimento prematuro.

A ansiedade severa também prejudica nossos relacionamentos pessoais, interrompe o sono e pode nos tornar distraídos e desatentos à nossa saúde.

3. Tristeza ou pesar: pulmões

Das muitas emoções que experimentamos na vida, a tristeza é a emoção mais duradoura.

Tristeza ou saudade enfraquece os pulmões, causando fadiga e dificuldade em respirar.

Interrompe o fluxo natural da respiração ao contrair os pulmões e os brônquios. Quando você está sobrecarregado de tristeza ou tristeza, o ar não pode mais fluir facilmente para dentro e para fora de seus pulmões, o que pode levar a ataques de asma e doenças brônquicas.

A depressão e a melancolia também estragam a pele, causam constipação e baixos níveis de oxigênio no sangue. Pessoas que sofrem de depressão tendem a ganhar ou perder peso e são facilmente viciados em drogas e outras substâncias nocivas.

Se você está triste, não segure suas lágrimas, porque assim você pode deixar essas emoções para fora.

4. Estresse: coração e cérebro

Cada pessoa experimenta e reage ao estresse de maneira diferente. Um pouco de estresse é bom para sua saúde e pode ajudá-lo a realizar suas tarefas diárias.

No entanto, se o estresse se tornar muito, pode levar a hipertensão arterial, asma, úlceras estomacais e síndrome do intestino irritável.

Como você sabe, o estresse é um dos principais culpados na ocorrência de doenças cardíacas. Aumenta a pressão arterial e os níveis de colesterol, e também serve como um impulso para maus hábitos como tabagismo, sedentarismo e excessos alimentares. Todos esses fatores podem danificar as paredes dos vasos sanguíneos e levar a doenças cardíacas.

O estresse também pode levar a uma série de doenças, como:

Distúrbios asmáticos

· Perda de cabelo

Úlceras na boca e secura excessiva

Problemas mentais: insônia, dores de cabeça, irritabilidade

Doenças cardiovasculares e hipertensão

Dor no pescoço e ombro, dor musculoesquelética, dor lombar, tiques nervosos

Erupções cutâneas, psoríase e eczema

· Distúrbios do sistema reprodutivo: distúrbios menstruais, recorrência de infecções genitais em mulheres e impotência e ejaculação precoce em homens.

Doenças do aparelho digestivo: gastrite, úlceras gástricas e duodenais, colite ulcerosa e intestino irritável

Conexão entre emoções e órgãos

5. Solidão: coração

A solidão é uma condição que faz uma pessoa chorar e cair em profunda melancolia.

A solidão é um sério perigo para a saúde. Quando estamos sozinhos, nossos cérebros liberam mais hormônios do estresse, como o cortisol, que causam depressão. Isso, por sua vez, afeta pressão arterial e qualidade do sono.

Estudos mostraram que a solidão aumenta as chances de desenvolver doenças mentais e também é um fator de risco para doença cardíaca coronária e acidente vascular cerebral.

Além disso, a solidão tem um efeito negativo no sistema imunológico. Pessoas solitárias são mais propensas a desenvolver inflamação em resposta ao estresse, o que pode enfraquecer o sistema imunológico.

6. Medo: glândulas supra-renais e rins

O medo leva à ansiedade, que nos desgasta. rins, glândulas supra-renais e sistema reprodutor.

A situação em que surge o medo leva a uma diminuição do fluxo de energia no corpo e faz com que ele se defenda. Isso leva a uma desaceleração da frequência respiratória e da circulação sanguínea, o que causa um estado de estagnação, devido ao qual nossos membros quase congelam de medo.

Acima de tudo, o medo afeta os rins, e isso leva a micção frequente e outros problemas renais.

O medo também faz com que as glândulas supra-renais produzam mais hormônios do estresse, que têm um efeito devastador no corpo.

O medo forte pode causar dor e doença das glândulas supra-renais, rins e parte inferior das costas e doenças do trato urinário. Nas crianças, essa emoção pode ser expressa incontinencia urinaria que está intimamente relacionado à ansiedade e insegurança.

7. Choque: rins e coração

O choque é uma manifestação de trauma causado por uma situação inesperada que o derruba.

Um choque repentino pode perturbar o equilíbrio do corpo, causando superexcitação e medo.

Um forte choque pode prejudicar nossa saúde, especialmente os rins e o coração. Uma reação traumática leva à produção de uma grande quantidade de adrenalina, que é depositada nos rins. Isto leva a palpitações cardíacas, insônia, estresse e ansiedade. O choque pode até alterar a estrutura do cérebro, afetando áreas de emoção e sobrevivência.

As consequências físicas do trauma ou choque emocional são frequentemente baixa energia, pele pálida, dificuldade em respirar, palpitações, distúrbios do sono e digestivos, disfunção sexual e dor crônica.

8. Irritabilidade e ódio: fígado e coração

Emoções de ódio e irritabilidade podem afetar a saúde do intestino e do coração, levando a dor no peito, hipertensão e palpitações cardíacas.

Ambas as emoções aumentam o risco de pressão alta. Pessoas irritáveis ​​também são mais propensas ao envelhecimento celular do que pessoas de boa índole.

A irritabilidade também é ruim para o fígado. Ao expressar verbalmente o ódio, uma pessoa exala moléculas condensadas contendo toxinas que danificam o fígado e a vesícula biliar.

9. Ciúme e inveja: o cérebro, vesícula biliar e fígado

Ciúme, desespero e inveja afetam diretamente nossa cérebro, vesícula biliar e fígado.

Como você sabe, o ciúme leva ao pensamento lento e prejudica a capacidade de ver claramente.

Além disso, o ciúme causa sintomas de estresse, ansiedade e depressão, o que leva à produção excessiva de adrenalina e norepinefrina no sangue.

O ciúme tem um efeito negativo na vesícula biliar e leva à estagnação do sangue no fígado. Isso causa um sistema imunológico enfraquecido, insônia, aumento da pressão arterial, palpitações, colesterol alto e má digestão.

10. Ansiedade: estômago, baço, pâncreas

A ansiedade é uma parte normal da vida. A ansiedade pode aumentar a respiração e a frequência cardíaca, aumentar a concentração e o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que pode ser benéfico para a saúde.

No entanto, quando a ansiedade se torna parte da vida, ela tem um efeitos devastadores na saúde física e mental.

As doenças gastrointestinais estão frequentemente associadas à ansiedade. Afeta o estômago, baço e pâncreas, o que pode levar a problemas como indigestão, constipação, colite ulcerativa.

Os transtornos de ansiedade são frequentemente um fator de risco para uma série de doenças crônicas, como doença cardíaca coronária.

As emoções são parte integrante da reação do homem e de outros animais superiores aos fatores ambientais. Eles aparecem constantemente e afetam o comportamento e as ações de qualquer ser pensante por toda a vida, por isso é óbvio que não apenas o estado espiritual de uma pessoa, mas também sua saúde física depende do fundo emocional até certo ponto.
A própria palavra “emoção” vem do latim “emoveo”, que significa excitação, choque, experiência. Ou seja, é lógico perceber as emoções que surgem em nós como flutuações que passam por todo o corpo, afetando todos os órgãos e sistemas, ligando-os.

Desde os tempos antigos, cientistas interessados ​​em medicina observam uma correlação entre o estado emocional predominante e a saúde humana. Isso está escrito nos tratados de medicina oriental, nas obras de Hipócrates e outros cientistas gregos antigos. Também podemos traçar a compreensão da relação entre saúde emocional e física entre as pessoas graças a ditados conhecidos: “a alegria te faz jovem e a tristeza te envelhece”, “como a ferrugem corrói o ferro, a tristeza corrói o coração”, “ você não pode comprar saúde - dá a mente”, “todas as doenças dos nervos”. Essas declarações chamam a atenção para o efeito prejudicial do forte estresse emocional no sistema nervoso, que afeta negativamente a saúde de outros órgãos e sistemas.

Na ciência moderna, a conexão entre saúde física e emoções foi confirmada pelo neurofisiologista Charles Sherington, ganhador do Prêmio Nobel. Ele deduziu um padrão: as experiências emocionais resultantes fluem para mudanças somáticas e vegetativas.

- Fisiologia da influência das emoções no corpo.

A reação ao mundo ao nosso redor, em primeiro lugar, ocorre no sistema nervoso central. Receptores dos órgãos dos sentidos enviam sinais ao cérebro, e este responde aos estímulos emergentes, formando um conjunto de comandos para ajudar a superar o obstáculo que surge ou consolidar a ação correta.

- Esquema do impacto das emoções negativas.

Com emoções negativas, por exemplo, em resposta ao ressentimento, ocorre a agressão, reforçada pelo hormônio adrenal norepinefrina; quando você sente o perigo, surge o medo, reforçado pela adrenalina; o aparecimento de um rival ou concorrente por recursos torna-se motivo de ciúme e inveja. A irritação regular transforma adequadamente as emoções comuns e controladas em algo mais: no primeiro caso, a agressão se transforma em ódio, no segundo, o medo em ansiedade (o estado da vítima), no terceiro, em irritabilidade e descontentamento.

- Esquema de ação de emoções positivas.

As emoções positivas são acompanhadas pela liberação de hormônios da felicidade (endorfinas, dopamina), dão um efeito eufórico que faz com que a pessoa se esforce mais para obter alegria e paz novamente. Da mesma forma, a serotonina funciona, cujo nível no sangue determina a sensibilidade à dor e aos fatores físicos (é graças a ela que as crianças esquecem tão facilmente as lesões e são capazes de ignorar lesões óbvias, como cortes, lágrimas, etc. Tempo).

- Manifestações fisiológicas das emoções.

Os hormônios preparam o corpo para responder à irritação: a frequência cardíaca acelera, os vasos sanguíneos se dilatam, ocorrem expressões faciais características, os músculos abdominais se contraem, a respiração acelera, a função de evacuação do trato gastrointestinal é estimulada, aparecem “arrepios” (adaptação à temperatura do ar) , febre, excitação nervosa.

Quando o limite da influência regular é superado, isso significa que a pessoa não lidou com o problema por conta própria, o que constantemente causou as emoções correspondentes. Ao atingir um certo limite, individual para cada um, o próprio corpo pega as alavancas para controlar o corpo. Assim, com o novo aparecimento do estímulo, a parte consciente da personalidade perde o controle. Nesse caso, uma pessoa começa a se comportar como um animal, é capaz de prejudicar a si mesma ou aos outros, ou seja, as emoções podem não apenas prejudicar o corpo físico, mas também prejudicar seriamente a saúde espiritual.

No caso de influência emocional constante, seja positiva ou negativa, o corpo se autodestrói, pois a pessoa deixa de prestar atenção às suas necessidades primárias. Uma forte reação constante (excitação, preocupação, medo, euforia) esgota o corpo, que se torna a causa da doença.

Cada um de nós sabe que as emoções que surgem como resultado de qualquer evento são uma ajuda para a formação do humor. E o humor, por sua vez, depende da capacidade de lidar com certos problemas. A alegria de espírito é sempre acompanhada de sucesso e alegria, e a depressão e a fadiga são sempre acompanhadas de doenças e infortúnios.

A medicina oriental tem uma extensa base de conhecimento para encontrar a relação entre os órgãos internos individuais e as manifestações externas de sua condição. Por exemplo, foram os médicos orientais que criaram mapas de pontos bioativos, um sistema de análise de urina, esquemas de valores para o tipo e a cor da placa na língua, foi determinado por quais mudanças nas características faciais uma ou outra doença pode ser detectada .

Como as emoções negativas afetam a saúde:

Ansiedade, ansiedade, depressão - essas emoções extinguem as manifestações de energia em uma pessoa, fazem com que temam o mundo ao seu redor. A consequência da contenção constante são problemas nas amígdalas (amigdalite) e na garganta (bronquite, laringite), até a perda da voz;

Ciúme - inquietação causada pelo desejo de limitar a liberdade de uma pessoa próxima e ganância, provoca insônia e enxaquecas frequentes;

Ódio - surtos repentinos de energia que sobrecarregam o corpo, espirram sem sucesso, sacudindo a psique humana. Ele sofre frequentemente e muito com os menores contratempos, e o comportamento impulsivo impróprio leva a problemas com a vesícula biliar, o estômago e o fígado.

Irritação - quando tudo irrita uma pessoa, podemos falar de sensibilização do corpo causada por um enfraquecimento das funções protetoras. Não é surpreendente que tais pessoas sofram de freqüentes crises de náusea (uma reação fisiológica ao envenenamento), que nenhum medicamento pode lidar;

Arrogância e esnobismo - a arrogância provoca constante insatisfação com as coisas e pessoas ao redor de uma pessoa, o que causa problemas nas articulações, intestinos e pâncreas;

Medo - aparece em pessoas para quem o objetivo principal é a sobrevivência. O medo absorve energia, torna a pessoa cínica, retraída, seca e fria. Suspeita e confiança na hostilidade do mundo provocam artrite, surdez e demência senil em tal pessoa;

Autodúvida - a culpa por cada descuido e erro sobrecarrega os pensamentos e causa dores de cabeça crônicas;

Desânimo, tédio, tristeza - essas emoções interrompem o fluxo de energia no corpo, provocam estagnação, perda de motivação. Em um esforço para se proteger de riscos e novos apegos, uma pessoa entra em sua própria tristeza e perde a oportunidade de obter emoções positivas brilhantes. Como resultado, ele é superado por constipação, asma, imunodeficiência, impotência, frigidez.

Alegria excessiva também se refere a manifestações negativas de emoções, porque por causa disso, a energia de uma pessoa se dissipa sem deixar vestígios, perdendo-se e desperdiçando-se em vão. Devido a perdas constantes, uma pessoa é forçada a procurar novos prazeres, que novamente não consegue manter. O ciclo se fecha, e a vida se transforma em uma busca constante por entretenimento, o que leva à ansiedade (medo de perder o acesso ao que se quer), ao desespero e à insônia.

Claro, deve-se ter em mente que manifestações raras e únicas de emoções negativas são uma reação completamente normal aos problemas que toda pessoa tem. Até certo ponto, eles acabam sendo úteis, porque, em primeiro lugar, são capazes de empurrar uma pessoa para uma decisão importante e estimular o desejo de corrigir a situação-problema na direção certa e, em segundo lugar, são um contraste contra quais emoções positivas se tornam mais desejáveis ​​e melhor tangíveis.

Os problemas trazem impactos emocionais de longo prazo que se tornam patológicos ao longo do tempo. São eles que minam o corpo por dentro e são capazes de tornar uma pessoa indefesa contra os fatores nocivos ao redor, criando a base para o desenvolvimento de todos os tipos de doenças.

Couro

Claro, nossa aparência está diretamente relacionada ao sistema nervoso. Você sempre pode determinar exatamente o que você ou seu interlocutor estão sentindo apenas olhando para ele: quando uma pessoa está com raiva ou envergonhada, aparece vermelhidão, quando está com medo - palidez. Mas o que acontece dentro do corpo quando experimentamos emoções positivas ou negativas?

Os médicos dizem que durante um período de estresse, quando experimentamos muitas emoções negativas, o fluxo sanguíneo é direcionado principalmente para os órgãos que o corpo considera mais importantes para a sobrevivência: coração, pulmões, cérebro, fígado e rins. E de outros órgãos há uma saída de sangue, por exemplo, da pele, que imediatamente sente falta de oxigênio, adquirindo uma tonalidade insalubre. É por isso que uma sensação prolongada de estresse pode não apenas prejudicar sua beleza, mas também perturbar o mecanismo de todo o organismo.

Acontece que, cuidando do nosso sistema nervoso, nos ajudamos a nos livrar de todas as consequências negativas que se manifestam principalmente na pele. Você já reparou que agora o mercado de serviços estéticos está repleto de ofertas de procedimentos que animam e afetam positivamente a condição da pele? Eles são projetados especificamente para lhe dar uma sensação de conforto, alegria e tranquilidade.

Popular

Figura

Você gosta de comer doces quando percebe que está de mau humor? Muito provavelmente, você motiva o “comer por estresse” pelo fato de que um pedaço de bolo ou uma enorme porção de sorvete permitirá aumentar o nível de serotonina no sangue, que recebeu um nome alto - o “hormônio da felicidade” . Mas vamos ser honestos: quando você está de mau humor, seu metabolismo desacelera, o hormônio da alegria não traz o efeito esperado e, como resultado, você obtém uma porção dupla de distúrbios - excesso de peso e problemas de pele. Se você quiser se animar e ao mesmo tempo aumentar sua figura, é melhor ir à piscina ou à academia. A atividade física moderada lida com o mau humor “perfeitamente”, permitindo que você espalhe energia negativa, tonifique e relaxe. E tudo isso leva a uma aparência bonita, um metabolismo saudável e uma figura bonita.

Saúde

Certamente você já ouviu falar que, por exemplo, as grávidas precisam de paz e bom humor para que o bebê não se preocupe com a mãe. Isso é tão importante que, mesmo na Índia antiga e na China antiga, três meses após a concepção, eles tentavam cercar uma mulher apenas com coisas requintadas, costuravam roupas para ela com os materiais mais macios e às vezes até organizavam concertos onde uma música agradável era tocada. Acreditava-se que isso contribui para o nascimento de um bebê saudável e talentoso.

Tudo isso não é apenas assim, se a influência das emoções era conhecida na antiguidade. As emoções positivas contribuem para a formação de endorfinas no cérebro – hormônios da felicidade – afetando o sistema imunológico humano. Esses hormônios muitas vezes nos ajudam a vencer as doenças! Você sabia que, em média, 90% das doenças são formadas quando uma pessoa experimenta emoções negativas, ou seja, se prepara psicologicamente para a luta?

A lista de doenças que podem se manifestar devido a preocupações, estresse, emoções negativas constantes é incrivelmente ampla: aqui você tem neurose, depressão, resfriados e até doenças oncológicas e autoimunes! O sistema nervoso é incrivelmente sensível a influências externas e internas, afetando todo o corpo. Mas se você sintonizar uma onda positiva, sentirá imediatamente que é muito mais agradável viver: o desânimo não pode existir onde há um estado emocional saudável.

Comunicação

Bem, quem quer se comunicar com uma pessoa de quem você sente pura insatisfação? Parece a ninguém. Portanto, não deixe que o mau humor afete seu relacionamento com seu ente querido, amigos ou parentes. Se você é positivo em sua visão do mundo, certamente atrairá as mesmas pessoas, eventos e circunstâncias positivas para você. Olhe ao seu redor: tudo o que o cerca é resultado de seus próprios pensamentos e emoções! Como você vê o mundo é o resultado do seu pensamento. Se você está ciente disso ou não, os pensamentos dominantes definitivamente afetarão seu ambiente.

Como se preparar para emoções positivas?

Os psicólogos falam sobre algumas maneiras muito simples, mas eficazes, de se livrar da energia negativa e encontrar a paz e a satisfação merecidas:

Aprenda a expressar suas emoções em voz alta! Claro, seu namorado não precisa saber o quanto você está farto do melhor amigo dele, e seu chefe não precisa saber o quanto ele colocou em seus ombros. Melhor contar para sua namorada, que nunca vai te trair, ou dizer tudo para você mesmo para que ninguém possa te ouvir.

Uma boa ideia que todos os psicólogos aconselham é começar seu próprio diário pessoal, onde você pode anotar todas as suas experiências e até emoções positivas! Que seu diário não seja um "livro negro" cheio de negatividade para você. Anote os momentos brilhantes pelos quais você é grato. O sentimento de gratidão melhora seu humor e você mesmo sintoniza uma onda positiva.

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No dicionário explicativo da língua russa, o significado da palavra "abuso" de acordo com S.I. Ozhegov - palavras críticas e ofensivas, palavrões, , o que é um insulto. E com cada insulto, as mesmas substâncias químicas são liberadas no sangue de uma pessoa como quando espancada. Há uma resposta ao estresse. E em termos médicos, o estresse é um grupo de produtos químicos - catecolaminas e esteróides. Os mais famosos deles são a epinefrina e a norepinefrina. Em resposta à situação estressante associada ao xingamento usual, nosso corpo produz uma quantidade excessiva de esteróides que afetam todos os sistemas funcionais. Assim, o estresse ecoa em todos os órgãos e sistemas.

Ao insultar e punir fisicamente as crianças, você pode realmente, no sentido pleno da palavra, “impulsionar” na cabeça da criança o que ela diz a ela. No entanto, isso também se aplica aos adultos, embora a memória das crianças seja mais durável. Tal prática de comunicação funciona como um estigma, uma pessoa começa a corresponder à imagem escolhida. Especialmente perigosos são os insultos recebidos das pessoas mais próximas e queridas, adultos significativos - pais, avós, irmãos e irmãs, professores. Existe uma chamada programação do destino, é claro, na maioria das vezes este é um programa pai. E o mal que o abuso e o castigo físico fazem à saúde humana, isso é evidenciado pelos numerosos trabalhos de cientistas envolvidos no estudo da natureza das doenças psicossomáticas - I.G. Malkina-Pykh, Louise Hay, Yu.Yu. Eliseev e outros.

Em resposta a uma intervenção tão grosseira, surgem certas emoções negativas - ressentimento, raiva, raiva, ódio, culpa. Há crítica de si mesmo e dos outros. As emoções negativas experimentadas por uma pessoa começam a ter um efeito prejudicial em todas as áreas da vida. Se parece que não importa o quanto você critica e xinga, tudo é como água nas costas de um pato, mesmo neste caso há um impacto negativo com todas as consequências que se seguem. Aqui está um exemplo esquemático vívido da influência das emoções experimentadas na saúde, cujas violações podem ocorrer devido às causas de ressentimento, inferioridade, medos, auto-estima reduzida, humilhação. Tudo isso pode ser evitado pela formação adequada de relacionamentos, especialmente na família, entre filhos e pais, maridos e esposas, parentes idosos e netos.

As histórias de vida de meus clientes que desenvolveram uma massa de doenças psicossomáticas, desde infecções respiratórias agudas banais até asma brônquica (contenção de soluços) confirmam esses dados. Infelizmente, muitas vezes ouvimos tais expressões maliciosas: - "Idiota, mediocridade, preguiçoso, nada virá de você, perdedor." Em que ilusão as pessoas caem, proferindo tais palavras que não apenas ferem a alma, mas também desempenham o papel mais importante na vida de uma pessoa, determinando todo o seu destino futuro e saúde em geral!

E algumas mulheres tendem a “encharcar” seus amados homens com abusos e críticas tão seletivos que cortam a orelha. Não é altamente recomendável falar mal de seu marido, especialmente pelas costas dele. As pessoas sentem inconscientemente como são tratadas, então é de se admirar que, depois de conversar com amigos sobre o marido, haja um escândalo em casa e o marido saia em uma direção desconhecida? O homem não ouviu nada, mas sentiu. Basta analisar seu comportamento e você pode ver sinais claros da correspondência dos eventos.

Muitas mulheres tendem a chamar seus cônjuges pelo sobrenome. Soa de alguma forma estranho, desdenhoso, sem uma pitada de amor em sua voz. Na minha opinião, você não precisa chamar seu marido assim, não é apenas feio, mas também priva uma pessoa da oportunidade de ouvir seu próprio nome nativo, porque é isso que é tão agradável para todos. Desde os tempos antigos, o nome do marido não era usado com estranhos, era uma proibição estrita, um tabu. Se eles falavam sobre seu cônjuge, eles o chamavam pelo primeiro nome e patronímico, mas não discutiam seus assuntos.

Ligue, critique e repreenda

ninguém, mesmo mentalmente,

incluindo aqueles que são desagradáveis.

Conhecido "A Parábola dos Pregos" Ela é muito instrutiva.

Meu pai tinha um filho que constantemente repreendia e xingava. Depois, porém, ele se arrependeu, pediu desculpas e tudo se repetiu. O pai ouviu, ouviu e sugeriu que seu filho martelasse um prego na tábua toda vez que repreendesse alguém. O filho, é claro, martelou muitos pregos. Então o pai mandou arrancar todos os pregos. O filho fez isso. E seu pai lhe disse: “Você vê quantas marcas feias há no quadro? Também na alma de quem você ofendeu, essas cicatrizes e buracos permanecem para sempre, nada pode consertá-los.

Gostaria de dar o exemplo de uma família que conheço, onde reina a harmonia total. A receita para a sua felicidade é bastante simples: as crianças nunca são criticadas ou repreendidas, os pais passam muito tempo livre juntos e com os filhos. Todos estão constantemente expressando prazer, agradecendo e elogiando os familiares, mostrando todo tipo de atenção. Mãe, pai, avó, avô, todos estão sempre procurando um motivo para expressar sua admiração por um ato, vestido, jantar feito, aparência, qualquer pequena ou grande conquista.

Provavelmente, você precisa ser mais tolerante um com o outro, se comunicar com amor e respeito, tentar ver, notar e cultivar apenas traços positivos em qualquer pessoa. E se você claramente não os vê e tem certeza de que eles não estão lá, tente olhar com sua alma. Os frutos não tardarão a chegar! Muitos ficarão satisfeitos e felizes, principalmente você!

Seu psicólogo

Tatiana Zaitseva