Muitas vezes acontece que você se encontra entre pessoas que são hostis a você. Isso causa transtornos significativos, dificultando a concentração nos negócios. Nesse caso, você precisa estabelecer uma barreira psicológica entre você e a negatividade vinda do interlocutor.

Existem várias técnicas para se proteger contra a hostilidade. Eles são especialmente úteis quando você não pode interromper a comunicação com essa pessoa. Por exemplo, este é um funcionário que trabalha na mesma sala que você. Ou um parente próximo que, por algum motivo, o percebe negativamente.

A essência de tais técnicas é que você percebe seletivamente apenas as informações relacionadas ao assunto em discussão. E não reaja de forma alguma a todos os ataques contra sua personalidade. Observe que, nesses casos, um oponente que não sabe se controlar, enfurecido por sua desatenção aos seus "golpes", pode ameaçar sua segurança física. Tenha cuidado e tome medidas com antecedência.

Para criar uma barreira psicológica de proteção contra a negatividade, você deve recorrer às possibilidades de sua imaginação.

Técnica 1. Cúpula

Crie mentalmente uma cerca de energia ao seu redor - uma cúpula transparente que o protege da energia negativa do interlocutor. Essa proteção não deve ser "surda", mas apenas impedir que uma pessoa específica o afete em um momento específico.

Ao ouvir que o interlocutor lançou um ataque à sua personalidade, tentando diminuir sua auto-estima, ou intercala o discurso dele com xingamentos, você deve parar essa energia negativa com a ajuda de sua “cúpula”.

No caso de um aumento na pressão da negatividade, afaste mentalmente a parede da cúpula um pouco mais longe de você e mais perto do interlocutor para criar uma grande zona segura ao redor e evitar intrusões psicológicas. Isso fará com que você se sinta mais confortável e confiante e será capaz de responder de forma mais equilibrada à situação atual.

Técnica 2. Apanhador de flechas

Imagine que todas as palavras negativas ditas a você são flechas enviadas a você pelo interlocutor. Ele direciona essas flechas para você para machucá-lo, ferir seus sentimentos e seu orgulho.

Agora imagine que você tem um travesseiro grande e grosso em suas mãos. Mentalmente, mantenha-o entre você e seu oponente. Este travesseiro tende a segurar as flechas (não, ele não as empurra para trás, mas as absorve), mas deixa passar informações positivas e construtivas.

Mova este travesseiro na sua frente, absorvendo todas as réplicas de flechas. Tenha cuidado com a seleção de informações neutralizadas para não perder informações importantes ou conciliar informações em seu fluxo.

Técnica 3. Auto-observação, ou o Segundo Par de Olhos

A técnica é construída em seu senso de dualidade. Com uma parte de você você interage com o interlocutor. A outra parte é um observador - imparcial e objetivo.

Com a ajuda do Segundo par de olhos, você parece se ver de fora e tentar entender suas próprias reações: entender como elas aparecem e quais reações emocionais aparecem aos vários métodos de conversa usados ​​pelo oponente.

Neste momento, é melhor não apenas observar suas reações e fixá-las em sua mente, mas também observar criticamente todos os seus “sucessos” e “derrotas”; observe tudo o que está sujeito a correção adicional.

Por exemplo: “Este cliente é muito complexo. Como me comporto? Estou calmo e atento. Mas estou falando muito alto e rápido. Então, você precisa falar mais devagar e baixinho... Agora tá bom!

Técnica 4. Análise do interlocutor

Esta técnica está novamente associada à "bifurcação". Parte de sua consciência está envolvida na conversa. E a outra parte não interage com o interlocutor, mas se ocupa em observá-lo de lado.

O que você pode analisar neste momento? Literalmente tudo: a aparência do interlocutor, sua maneira de falar, de se mexer; gestos, expressões faciais, movimentos oculares, respiração, turnos de fala, etc.

Preste atenção nos olhos da pessoa, na expressividade de sua boca. Ouça a voz - pulando palavras negativas por você. Avalie a pronúncia, defeitos de fala ou, inversamente, frases interessantes. Você pode, dependendo da duração da comunicação desagradável, tomar qualquer ponto de partida de observação e qualquer direção.

Você também pode comparar as várias características de uma pessoa que você vê com as de seus conhecidos.

Tire suas próprias conclusões neste momento sobre seus hábitos, situação material e social, pontos fortes e fracos de sua personalidade. Tente corrigir os estereótipos do comportamento do seu oponente em diferentes situações e tome nota deles. Esse "exercício" também pode ser útil mais tarde no trabalho consigo mesmo e na interação posterior com essa pessoa.

Técnica 5. O papel de outra pessoa

É um pouco semelhante aos dois anteriores e pode ser usado em combinação com eles. Durante a execução desta técnica, você começa a se perceber como seu interlocutor, olhando a situação e a si mesmo através dos olhos dele.

Neste momento, tente prever seu comportamento no próximo momento. Compare com o que aconteceu. Avalie o grau de convergência com seus pressupostos e pense porque, afinal, o comportamento do interlocutor diferiu em alguns casos do que você imaginou.
Essa técnica o ajudará a estar mais atento às pessoas e aprender a distinguir as menores nuances de seu comportamento.

Todas essas técnicas são baseadas na mudança da própria reação em uma situação de conflito. Graças a isso, você não “mergulhará de cabeça” no conflito, mas poderá pensar e resolver uma situação difícil.

Claro que nem tudo vai dar certo imediatamente. Para usar essas técnicas, você precisa praticar. Mas a cada vez, será mais fácil para você abstrair-se do conflito e manter a compostura. O principal é não usar essas técnicas ao interagir com interlocutores agradáveis. Você não quer criar barreiras artificiais ao se comunicar com eles, não é?

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Sábado, 23 de fevereiro de 2019 - 10:30

"Terapia do Frio"

Se o ladrão de sua energia age com atividade irritante, se ele constantemente reclama do destino, problemas e doenças, mas ao mesmo tempo não faz absolutamente nada para melhorar sua própria vida, então a chamada terapia do frio, da qual fala Agni Yoga, será um meio muito eficaz de proteção contra tal vampirismo. : "Você pensa corretamente sobre o impacto diverso da radiação humana no meio ambiente. Um exemplo convincente pode ser visto no impacto de uma pessoa em animais e plantas. Dê a um animal ou planta nas mãos de uma pessoa, e você pode notar a diferença no estado dos objetos e os tipos de destruição da energia vital. Como um vampiro, um cavaleiro chupa um cavalo, ou um cão de caçador, ou uma planta de jardineiro. Procure a causa na radiação de uma pessoa.

Observe e escreva a história da doença do espírito. O óbvio físico está enraizado em acumulações de longa data. Eu aconselho você a tratar as pessoas com radiações doentes com frieza. O tratamento a frio provavelmente os fortalecerá. A terapia fria não deve ser considerada crueldade; pois Lembramos que abra a porta com sensibilidade a todos que baterem" (Sinais de Agni Yoga), enfatizando que este método não tem nada a ver com crueldade e indiferença. encontra-se a mais alta manifestação da humanidade, visando Privados das habituais entradas artificiais ilegais do poder de outras pessoas, os vampiros energéticos serão forçados a forçar sua própria vontade para obter energia de maneira legal, através do trabalho espiritual. para ele. Uma atitude fria, em primeiro lugar, cura o vampiro e, em segundo lugar, protege a vítima, porque a ajuda a reunir sua própria energia em um único todo.

Afirmações psicológicas

(declarações verbais positivas)

Se você está em um estado de luta sutil que não pode ser evitado e ao mesmo tempo repelindo um ataque, tente usar o método de afirmação. Crie uma frase ou várias frases diferentes, cuja pronúncia o leve a um estado de mobilização ativa de todos os recursos internos, como:

"Estou absolutamente confiante e protegido." "Uma energia poderosa me envolve." "Não tenho medo de ninguém, sou destemido." "Eu sou o mais forte e resiliente do mundo." "A energia divina em mim desvia cada golpe."

Repita esta frase por vários minutos como um feitiço, absorvendo seu poder em cada célula do seu ser. Energize sua aura, imbuída de fé e um sentimento constante de que você está protegido e nada acontecerá com você. Alcance uma sensação de segurança elástica confiante, tente encontrar o ritmo de pronunciar a afirmação mais adequada para você. Tente também combinar a recitação da fórmula com a respiração, inspirando e expirando a frase afirmativa e passando sua energia através de você. Depois disso, traga a força acumulada para seu próprio comportamento, ações e ações. Você pode repeti-lo durante a pressão e a luta de força de vontade com o inimigo.

Renomear uma batida

Às vezes, chamando uma pressão de energia leve e insignificante ou um choque de vontades de golpe, fixamos esse impacto em nossa consciência, como se realmente fôssemos atacados com tanta força que fôssemos feridos. Em uma palavra, levamos bater mais a sério do que deveríamos. Nem o último papel nisso é desempenhado pela designação puramente verbal do golpe. A revisão da percepção de um golpe como uma lesão grave e a substituição de sua imagem por outra, menos grave e perigosa, pode ser alcançada substituindo a definição de golpe por outra palavra. Outro nome traz uma mudança na função da imagem e, muitas vezes, no poder por trás dela. Tente chamar-se mentalmente de um golpe (mesmo que seja bastante forte e doloroso) um toque várias vezes, e você notará um enfraquecimento significativo das sensações dolorosas.

"Mais ao ponto"

Muitas vezes acontece que o ataque ocorre em um ambiente de negócios, mas o golpe não é direcionado às suas qualidades profissionais, mas à sua personalidade. Muitas pessoas sucumbem completamente em vão a essa "transição para o indivíduo" e começam a se justificar ou a acusar o outro pelo princípio do "próprio tolo". Enquanto isso, há uma ótima maneira de repelir um ataque com calma e firmeza: deixando as emoções de lado, peça ao agressor que fale apenas de negócios. É importante não apenas repetir periodicamente a frase "mais perto do ponto", mas ser capaz de permanecer calmo, capaz de analisar a essência do assunto e se esforçar principalmente pelos objetivos de negócios. Entre na imagem da eficiência, abotoe seu terno de negócios com todos os botões, literal e figurativamente, e tente demonstrar a todos os presentes evidências de sua própria devoção aos interesses da causa. Você pode dizer aos "críticos" que não está interessado em avaliações pessoais feitas por alguém e se oferecer para discutir a situação atual.

Ritual burocrático, ou formalização da comunicação

Este método é bem desenvolvido historicamente na tradição russa e, até certo ponto, é a conclusão lógica do método anterior. Se você não tem a capacidade de rejeitar diretamente as ofertas ou as pressões que está sofrendo, se está sendo pressionado o tempo todo com atividades e objetivos desnecessários, pode recorrer a uma forma de defesa puramente burocrática que é ótima para economizar Tempo. Comece a falar com uma pessoa em tom oficial, consulte a opinião de seus superiores e as ordens inabaláveis ​​que são estabelecidas em sua organização, preencha papéis por muito tempo, faça o interlocutor assinar cada um deles - em suma, formalize a comunicação . Tal método ajuda a estabelecer uma distância entre o agressor e você, reforçando formas de comunicação que ou excluem completamente as explosões abertas de irritação por parte de um potencial agressor, ou as tornam obviamente inúteis para ele, pois qual é o sentido de se rebelar contra a ordem estabelecida?

Quando mal utilizada, como nas mãos de burocratas experientes, a formalização da comunicação torna-se uma arma perigosa. Essa técnica deve ser usada em casos extremos, quando você sente sua retidão moral, mas não tem força suficiente para colocar o tosco presunçoso em seu lugar. Caso contrário, servirá para proteger sua organização ou departamento de baixo desempenho da insatisfação justificada do consumidor. Se suas reivindicações são justificadas, é melhor corrigir os erros do que defender a "honra do uniforme" dessa maneira. No entanto, a formalização da comunicação pode ser usada como uma "arma de propósito especial" em situações em que a amargura emocional mútua interfere na parte comercial da solução do problema.

“Você tem medo de que seu método seja adotado por burocratas de todos os matizes e finalmente formalize o país?”, perguntou-me um colega, a quem eu disse que ia descrever também essa forma de proteção. "Não tenho medo", respondi, "porque eles conhecem esse método infinitamente melhor do que eu. os sapatos de um burocrata russo experiente."

Solidão, ou um halo de inacessibilidade

Às vezes, para se proteger, você só precisa manter a comunicação no mínimo ou até ficar sozinho. A imagem de uma pessoa solitária e de pouco contato que você demonstra reduzirá automaticamente o número de pessoas que desejam apenas se comunicar com você, sem mencionar aquelas que desejam entrar em conflito. Só é importante que seja a solidão da força, como se não precisasse das pessoas e aceitasse muito seletivamente a comunicação com elas. Para fazer isso, você precisa se monitorar cuidadosamente para não fazer perguntas desnecessárias, não ser o primeiro a fazer contato, mas apenas responder às nuances de uma mudança de atitude em relação a você.

"Imagino que sou uma celebridade, e ao meu redor estão jornalistas que vão entrevistar", um homem certa vez compartilhou seus segredos comigo, que era considerado um parceiro difícil de se comunicar e negociar nesta equipe. Eles estavam com medo dele e tentaram não discutir, o que ele usou com habilidade. Olhando atentamente para ele, notei que ele apenas ocasionalmente comunica sua opinião enfaticamente especial e "prejudicial" e entra na concha da solidão pública. O resto do tempo, ele se manifesta como uma pessoa contida, mas ao mesmo tempo sincera, falando pouco, direto ao ponto, mas sempre pronta para ajudar com conselhos se recorrerem a ele. Agindo assim, ele conseguiu o fato de que praticamente não discutem com ele e se apegam cuidadosamente a cada palavra, graças às suas reticências e pausas que parecem muito pesadas. A atenção que ele mostra com contenção e negócios para outras pessoas, no fundo desse silêncio, parece um presente, como um raio de sol que surgiu por trás das nuvens que cobriram o céu por muito tempo.

Essa estratégia funciona bem em equipes com clima tenso e muitas facções conflitantes, onde a melhor maneira de sobreviver é ficar longe e ao mesmo tempo ser conhecido como um grande especialista que sempre ajudará se você pedir. Claro, este método é projetado para um amador. Para a maioria das pessoas, especialmente aquelas que são emocionais por natureza, a própria perspectiva de fechar suas almas como persianas de janela e deixar contatos desagradáveis ​​na solidão parece pouco atraente.

“Deixe que batam em você, mas é melhor com as pessoas do que ficar em casa sozinha”, me admitiu uma mulher, que está com dificuldades em relação ao ridículo a que é submetida na empresa, mas por medo de ser deixada em quatro paredes, ela está pronta para suportar tal tratamento.

Demonstração de raiva não dirigida contra o agressor

Não consegui encontrar um nome mais curto para o método, que foi compartilhado comigo por um amigo. Este método funciona muito bem em situações de perigo.

“Quando preciso ser deixado sozinho, entro na imagem de que estou tão imerso em algum tipo de sentimento que pareço não ouvir e não quero ouvir os outros”, um homem cuja aparência não deixou dúvida me disse em sua força e segurança. Quando perguntei que sinal ele envia para as pessoas, o homem sorriu e disse: "Bem, por exemplo, estou começando a falar em voz alta comigo mesmo". À minha contra-pergunta, se não temia que o tomassem por louco, respondia que "seria melhor ser aceito do que, por exemplo, ser morto". Então ele me contou a história de como uma noite ele notou uma empresa se aproximando com um olhar bastante agressivo de uma cabine telefônica onde ele estava conversando com um amigo. “Não sei de onde veio isso, mas rapidamente consegui dizer ao meu amigo:“ Não se surpreenda, agora preciso de uma performance ”e em voz alta, com fúria, comecei a ameaçá-lo com grandes confrontos . Quando a empresa se aproximou, conversei com ele por mais um minuto aproximadamente no mesmo tom, deixando-os ouvir como eu estava furioso (além disso, é interessante que nenhum deles ousou me interromper, mas pelo contrário, todos ouviram com seus bocas abertas). , e em quinze minutos estaremos na casa dele, depois disso ele jogou o cachimbo no chão e pediu a um da companhia para fumar com as palavras: “Cara, me dá um cigarro, estou muito atrasado”. O mais interessante é que me deram um cigarro e, tendo agradecido, me afastei rapidamente deste lugar.

Eu tentei esse método e achei eficaz. Se você demonstrar uma forte emoção dirigida contra um inimigo desconhecido, nem todo agressor ousará perturbar sua raiva. Apenas o jogo deve ser genuíno e raramente usado.

Superando traumas mentais

Este método é um dos de treinamento. Não é nenhum segredo que cada um de nós deve ter conhecido e enfrentado pessoas que foram mais fortes e venceram, deixando em nossa memória profunda um sentimento traumático de derrota. Toda vez que encontramos algo assim na vida, essa sensação desperta e invade a consciência, bloqueando a livre circulação da energia psíquica e impedindo a manifestação de confiança no comportamento. Se quisermos nos tornar seguros, precisamos superar a imagem negativa do fracasso passado em nós mesmos.

Lembre-se de uma situação infeliz do passado em que você sofreu uma derrota psicológica, ou imagine a imagem de uma pessoa que passou por você em um nível volitivo. Observe sua atitude em relação a esta imagem. Se você perceber que até agora, lembrando-se dele, você sente tensão e medo, ou seja, tem medo não da pessoa em si, mas de sua imagem, então, antes de tudo, consiga a dissolução de suas emoções negativas e a eliminação de músculos grampos e blocos. Faça este exercício várias vezes. Depois de perceber a imagem que o fere com bastante facilidade e calma, tente apagar completamente da memória as informações sobre sua própria fraqueza, manifestada no passado e, em certa medida, continuando no presente. Na fita limpa da consciência, faça outro "registro" completamente oposto: insira mentalmente a imagem de força, confiança, poder psicoenergético e transfira sua consciência renovada para essa situação, imaginando que você está lidando com sucesso e completando-a em uma forma vitoriosa que você deseja. Faça uma "reescrita" mental de uma situação malsucedida para uma bem-sucedida e vitoriosa várias vezes. Gradualmente, o trauma se resolverá e dará lugar a uma sensação de integridade, confiança e saúde.

Usando o poder defensivo do "uniforme"

Não, não estou falando do poder protetor de um uniforme militar, que geralmente é pintado (desculpe o trocadilho!) com acusações justas contra ela, não defende a verdade nem os interesses do negócio e, sobretudo, sua própria reputação. Quero dizer que em muitas situações da vida, o próprio "uniforme" desempenha uma função protetora, ou seja, a pertença de uma pessoa a uma determinada organização. Claro, deve ser poderoso e pronto para defender os interesses de seus membros se eles forem ameaçados por outras estruturas ou forças. A afiliação de clã-corporativo dá origem ao orgulho e confiança em uma pessoa, às vezes até excessivo e irracional. Isso é visto claramente no exemplo de funcionários de grandes corporações e empresas. Sim, e em nossa história houve muitas dessas estruturas. Quando uma pessoa se lembra de que pertence a algo assim, seu peito se expande e ela começa a sentir que não tem medo de golpes.

Para sentir o poder protetor do "uniforme", você precisa "colocá-lo" e "vestir" por algum tempo, ou seja, você conseguirá um emprego em uma boa organização de sucesso. Um funcionário em seu lugar deve sentir que não apenas ama o trabalho, mas o trabalho na pessoa do empregador, da equipe e de todo o sistema o ama. Tente encontrar um trabalho que você goste e tenha sucesso. Tente estabelecer um contato interno profundo com o próprio sistema que anima sua empresa. Sintonize-se com um senso da importância e necessidade do que você está fazendo. Se você aprender a ser sincero e justificado, sem complacência desnecessária, a se orgulhar de sua organização, equipe, trabalho e seu lugar neste sistema, ou seja, um "uniforme", tenha certeza de que tal "uniforme" protegerá um bom trabalhador em qualquer situação.

Consciência e competência

O conceito de consciência e competência está incluído na segurança psicológica pessoal de uma pessoa. Aquele que não entende a substância da questão sobre a qual há um conflito, nem a psicologia da pessoa que ataca, nunca ficará verdadeiramente protegido. A consciência e a competência podem ser amplas, relacionadas ao nível de educação e consciência geral de uma pessoa sobre tudo o que acontece no mundo, e restritas, relacionadas às especificidades do conflito e do ataque. Não importa quão boa seja a saúde de uma pessoa, não importa quão forte seja sua aura puramente energeticamente, ela não será capaz de responder corretamente a qualquer golpe psicológico sofisticado, que envolve a introdução da vítima em um estado de confusão mental e desmobilização, se ela estiver não competente e informado e até mesmo educado. A competência não é, de fato, uma técnica, mas uma propriedade geral de uma pessoa que ajuda a repelir os golpes por vezes muito complexos e confusos do mundo moderno.

A consciência estreita está mais próxima do que pode ser chamado de técnica. Antes de um confronto sério, pergunte-se: você teve tempo para estudar bem o inimigo? Lembre-se de tudo o que você sabe sobre ele, incluindo o conhecimento de seus pontos fortes e fracos, bem como informações sobre a natureza do caso, por causa do qual ocorreu a colisão. Tente absorver esse conhecimento em si mesmo, em seu próprio coração, e reconstrua seu sistema de defesa com base nele. Apenas não sobrecarregue seu espírito, pronto para enfrentar o mal, com tal avaliação e conhecimento do inimigo que o impedirá de enfrentar um novo golpe com força total. A informação não deve ser mais do que um aviso. Não se esqueça da integridade das informações sobre si mesmo, que o processo de auto-observação pode lhe trazer. Sem a chamada consciência subjetiva, é impossível levar-se a um estado de harmonia e equilíbrio. Se for complementado por educação ou informações objetivas, você poderá evitar muitos golpes desnecessários do destino gerados pela ignorância.

A força elástica da confiança

Encontre o centro do seu ser. Concentre-se nele e permaneça nesse estado até que a energia latente da consciência se manifeste. Mentalmente conecte-o com um senso de saúde, um senso de retidão e força de vontade. Como resultado, uma força elástica de autoconfiança deve nascer em sua personalidade, que se expressa em um sentimento interior de prontidão para responder imediatamente a qualquer acusação e aparar qualquer golpe. Prepare-se para trazer esse poder para cada ação, palavra ou reação, especialmente se estiver lidando com um ambiente agressivo e pessoas em conflito. Então tente aprender a chamá-lo para dentro de você quase instantaneamente, assim que o ar cheirar a um possível conflito e a uma premonição de um ataque.

Defina uma meta para criar um halo indescritível, mas muito real, de força elástica e confiante ao seu redor, e você reduzirá significativamente o número de ataques a si mesmo. Quem quer atacar alguém que exala uma poderosa força de confiança que pode dar uma rejeição sensível? Lembre-se de todos os casos dos últimos anos de sua vida em que você conseguiu aparar golpes com sucesso e colocar o agressor em seu lugar. Tente se lembrar da própria sensação de força elástica que acompanhou esses casos e o ajudou a repelir o ataque. Depois disso, relembre esse sentimento que se manifestou em diferentes episódios de sua vida, resuma-o juntos e atraia a energia das memórias para sua autoconsciência atual. Cheio de uma sensação elástica de energia e força, tente se acostumar com a imagem de confiança no nível de comportamento e ações, e com isso você finalmente se convencerá de que é uma pessoa forte e confiante, capaz de se defender .

Manipulação mental da imagem do agressor

Nos casos em que o agressor o conhece bem e você está firmemente convencido de que terá que receber golpes sensíveis dele mais de uma vez, você deve se preparar para eles e desenvolver a reação correta tanto à agressão quanto à sua fonte. Não superestime e, inversamente, superestime o agressor. Se houver uma avaliação tão inadequada de sua parte, em qualquer caso, o tiro sairá pela culatra. O subestimador erra o golpe porque não construiu nenhum escudo ao seu redor e não terá nenhuma reação correta em seu subconsciente para refletir o golpe. Aquele que superestima o perigo internamente exagera a severidade do golpe e cria em si mesmo as imagens, bloqueios e grampos errados, que facilitam a entrega do golpe e sua passagem pelo tecido fino da personalidade humana. Um método eficaz que melhora a segurança de uma pessoa é o trabalho mental com a imagem do agressor.

Faça a si mesmo a pergunta: em seus conflitos com o Sr. N, durante os quais você recebe golpes sensíveis, você continua a subestimar a seriedade do inimigo ou, ao contrário, tende a superestimá-lo? Analise a imagem do inimigo impressa em sua mente e tente entender - tal representação ajuda a repelir melhor os golpes ou não? Se você subestima o inimigo, e em sua mente não há uma imagem clara do perigo que o ameaça, que precisa ser refletido de alguma forma, você deve: a) introduzir em sua mente uma ideia do tamanho do ameaça real; b) pensar e escolher que tipo de reação defensiva refletirá melhor a agressão; c) repita mentalmente essa reação em sua mente quantas vezes forem necessárias para transformá-la em uma imagem energeticamente saturada, viva, realmente funcional. Em um momento difícil, será muito mais fácil repelir um golpe - você simplesmente extrairá uma imagem protetora do seu subconsciente e emitirá a reação necessária com base nela. Se você superestima o agressor e há uma imagem de horror em seu subconsciente (não importa se é confirmada pela verdade da vida ou baseada em uma percepção errada), então você pode tentar se afastar de si mesmo e até reduzir as dimensões espaciais.

Aconselhei uma pessoa que tem muito medo de seu chefe rude e barulhento a reduzir mentalmente sua imagem a tamanhos microscópicos e fazer esse procedimento tanto durante os curativos que ela organiza, quanto antes deles e depois, até sua atitude em relação ao chefe torna-se completamente indiferente até que o medo passe. Ele hesitou por um longo tempo - se decidiria por tal passo ou não, porque ele dependia tanto dela internamente que tinha medo até mentalmente de resistir a ela. Mas quando ele se decidiu e fez esse procedimento várias dezenas de vezes, então o medo passou, e de maneira correta, mas com firmeza, ele disse a ela tudo o que pensava sobre seus gritos e picuinhas vazias. Uma histeria aconteceu com o chefe - em vários anos de trabalho, seus subordinados pela primeira vez se opuseram a ela com tanta seriedade. Depois disso, ele já ia escrever uma carta de demissão, mas depois de um tempo aconteceu um milagre: toda a equipe se recusou a confiar na chefe e ela foi forçada a se demitir!

Lembre-se de que não é suficiente criar uma imagem vívida e precisa de suas ações defensivas - você precisa carregá-la bem com energia e depois liberá-la com confiança no mundo.

Proteção de imagem

Se a defesa mental se refere a métodos puramente internos, e a defesa de role-playing se refere a métodos externos, então a defesa com a ajuda de uma imagem, que implica a capacidade de uma pessoa se vestir corretamente e parecer decente em cada situação específica, desliza sobre o próprio superfície do comportamento humano. No entanto, esse tipo de proteção é muito importante, pois determina em grande parte a percepção de uma pessoa por outras pessoas. Como é bem conhecido por todos do provérbio russo, cujo significado se tornou muito mais forte em nosso tempo, que merece totalmente o nome "Vanity Fair" - "eles são recebidos por suas roupas". Se as roupas são ruins ou em nítido contraste com as expectativas das pessoas, provocativas ou inadequadas para a situação, você pode se deparar com uma atitude muito agressiva. Se você deseja alcançar seus objetivos em uma situação de comunicação problemática (um conflito iminente, um exame, uma explicação difícil, um conhecido onde é especialmente importante causar uma impressão positiva, entrar em contato com uma pessoa deliberadamente hostil ou conflitante) e sua posição não é aceito com antecedência, então você deve defender sua imagem puramente psicológica não é apenas um papel pensativo, mas também roupas apropriadas. Agora existem muitos manuais e brochuras sobre questões de criação de uma imagem externa, onde questões de moda são combinadas com questões de segurança, então não vou recontá-las. Limitar-me-ei a conselhos gerais, talvez até a leitores conhecidos.

1. Se você estiver indo para um lugar onde tem uma explicação difícil, as cores provocantes e brilhantes das roupas provavelmente provocarão uma explosão de emoções negativas.

Lembro-me de um caso assim. Uma pessoa foi expulsa da universidade. Para se recuperar, ele teve que passar por várias instâncias. O sucesso de passar em cada instância dependia, entre outras coisas, de suas roupas - assim que ele vestisse um terno marrom escuro em vez de um suéter vermelho brilhante na segunda fase da eliminação, o processo de eliminação foi suspenso.

É claro que nesta e em outras histórias semelhantes, tudo não deve ser reduzido ao efeito das cores nas roupas, mas esse fator também não deve ser totalmente descontado.

2. Se você for a uma festa da moda, aniversário, apresentação, pelo contrário, roupas mais brilhantes, mais coloridas e caras protegerão melhor você psicologicamente. Tenho visto repetidamente como em tais eventos pessoas do tipo autoconfiante e insolente faziam ataques psicológicos a pessoas em uma "roupa miserável", como um empresário, um amante de boates e empresas da alta sociedade de empresários, atletas e músicos de rock, onde um humano completamente aleatório.

3. É muito importante manter as combinações de cores, se não clássicas, mas pelo menos não irritantes. De acordo com as ideias clássicas, a combinação de vermelho e verde é completamente inaceitável, embora na moda moderna, especialmente em sua versão de festa, essa barreira já tenha sido superada.

4. É óbvio que roupas abertas sugerem que uma pessoa está mais aberta à atenção e energia negativa de outra pessoa e provoca não apenas explosões amigáveis ​​e expressões de simpatia, mas também agressão, palhaçadas de familiaridade, assédio sexual. Assim, roupas de tipo fechado (surdo e gola alta, jaquetas fechadas com todos os botões e zíperes, etc.) . Por outro lado, muitas situações exigem apenas roupas "abertas" ou, ao contrário, "fechadas", e se uma pessoa chega a uma boa companhia calorosa e amigável literalmente abotoada, isso causará tensão, atrairá emoções negativas para ela , energia negativa e, paradoxalmente, enfraquecem a proteção. Roupas "abertas" em tal situação desempenharão uma função de proteção muito maior do que roupas "fechadas".

5. Um papel importante na imagem de uma pessoa é desempenhado pelo material do qual as roupas são feitas. Quanto mais forte e espesso o tecido, mais o efeito de proximidade e segurança é alcançado. Tecido de camuflagem e couro dão origem ao ápice da sensação de proximidade. É por isso que os guardas e a "fraternidade" amam tanto a pele. Por outro lado, as estatísticas afirmam que em situações agudas de brigas, confrontos, batidas policiais, tiroteios criminosos, a maioria das vítimas está entre pessoas vestidas de camuflagem e couro, mesmo que por acaso estivessem por perto. Portanto, pense em quando, onde e o que vestir.

6. Além disso, tente combinar sua imagem puramente psicológica e seu estilo de comportamento com as roupas. Não há nada mais engraçado do que uma pessoa com os modos de um neurótico inseguro, vestido no estilo de um homem de negócios ou segurança durão. Portanto, procure seu estilo, siga a moda se possível, leia revistas de moda e tente entender quais roupas lhe dão mais sucesso e confiança. Pode-se afirmar com absoluta confiança que roupas ridículas ou inadequadas para uma pessoa não apenas estragam sua imagem aos olhos das pessoas, mas também deformam sua aura, causando baixa auto-estima, complexos psicológicos e causando perdas de energia.

7. Se você tiver a oportunidade, arranje um estilista que seja pelo menos um pouco versado não apenas em roupas e penteados, mas também nos mecanismos sutis de energia da impressão feita por uma pessoa e em seus problemas psicológicos. Em suma, trabalhe no estilo. Parafraseando e complementando o conhecido ditado (ainda que referindo-se à obra do escritor): "O estilo é uma pessoa", podemos dizer que o estilo é uma pessoa com proteção própria.

tênis psicológico

Chamo esse tipo de defesa de termo esportivo, porque envolve uma reação instantânea a qualquer ataque psicológico do oponente, seja uma palavra, uma acusação, um gesto, um olhar, um movimento ou um ato. O tênis psicológico (e refiro-me ao tênis de mesa em vez do tênis) envolve a comunicação em um ritmo rápido ou até ultrarrápido. Na maioria das vezes, isso se refere à forma verbal de proteção. Aprenda a responder instantaneamente ao caso com uma frase curta. Algumas pessoas falam tanto que suas declarações se assemelham a extensos artigos de jornal. Outros primeiro expõem brevemente as ideias principais e só, se necessário, as revelam com mais detalhes.

Aprenda a falar em frases curtas e concisas, colocando a energia mais concentrada nelas, uma resposta muito longa lava o poder de persuasão das palavras. Começando a treinar essa habilidade, tente começar por dizer qualquer coisa, mesmo que se perca o sentido da fala, mas mantenha a velocidade do ritmo e um olhar confiante. Este método é um pouco semelhante às parábolas zen, enigmas e paradoxos do ser, aos quais você precisa responder instantaneamente e de forma extraordinária. A melhor resposta é considerada uma reação que é emitida por uma pessoa instantaneamente e absolutamente livremente, sem muita reflexão. Aprenda a aparar quaisquer ameaças, acusações, reclamações e ridicularizações instantânea e facilmente, assim como um campeão de tênis apara o golpe de um oponente.

Absurdo do ataque

Esse tipo de defesa é possível nessas variantes de comunicação quando ocorre na forma verbal, e você tem tempo para convencer o inimigo da falta de sentido das ações contra você. Para fazer isso, você deve recorrer ao exagero dos argumentos ou dos papéis de comportamento aos quais recorre. Tente mostrar arte e entrar em uma imagem que contrasta fortemente com o comportamento agressivo do inimigo através do humor, ironia sutil, um jogo de entonação ou uma posição diametralmente oposta, contra a qual um novo ataque parece inútil. Às vezes é necessário usar uma boa lógica, com a ajuda da qual uma pessoa é explicada de maneira rápida, clara e espirituosa para onde sua agressão a levará e qual é o grande preço que ela terá que pagar pela escalada do conflito. Experimente essa técnica de diferentes maneiras até chegar ao virtuosismo da persuasão com algumas frases.

Defesa da honra e da dignidade

Um provérbio russo sugere preservar a honra desde tenra idade. A cultura espiritual universal considera a perda da honra como a perda do direito à vida, pois a perda da honra e da dignidade torna a vida insuportável. A essência da dignidade está na consciência e experiência do direito de ser único e de tratar a própria personalidade com um senso de auto-respeito. A dignidade é uma espécie de armadura que envolve a personalidade. Viver a vida não é atravessar um campo e, portanto, no processo de comunicação, essa armadura recebe flechas constantemente. Todos têm uma escolha: defender a honra e a dignidade ou perdê-los, perseguindo o lucro no sentido mais amplo da palavra. A defesa da honra e da dignidade pressupõe, em primeiro lugar, uma mudança na posição geral do indivíduo e na sua atitude em relação a si próprio e, em segundo lugar, está associada a várias técnicas e métodos. Se você quer que os outros não ofendam sua honra, você deve ter essa honra. Lembre-se da expressão da carta do oficial: "Tenho a honra!" Para ter honra e irradiar dignidade, uma pessoa deve matar um escravo em si mesma - um ser interior, em prol do lucro ou de uma boa atitude em relação a si mesma, indo a todo tipo de humilhação e lida com a consciência. Endireite seus ombros, literal e figurativamente, tente ver que você, apesar de todas as suas deficiências, é a única criatura no mundo que, com base nisso, tem o direito ao auto-respeito.

Entenda, se você não estiver cheio desse impulso de dentro, de onde ele virá das outras pessoas? O respeito que outras pessoas lhe dão é derivado do respeito que você dá a si mesmo. Isso, é claro, é sobre auto-respeito, apoiado por atos reais, e não sobre beicinho artificial e importância, por trás do qual não há nada além de narcisismo vazio. Se você irradiar tal senso de auto-importância, não apoiado por realizações genuínas na vida, as pessoas rapidamente descobrirão e devolverão esse impulso de energia de volta a você com um peso adicional de ridículo, desprezo e hostilidade. Mas se você realmente se respeita, e seu sentimento é apoiado por boas ações, as pessoas vão lhe pagar um profundo respeito em troca, às vezes dando-lhe avanços excessivos. Portanto, o melhor meio de desenvolver seu auto-respeito é o desempenho calmo e medido de ações dignas pelas quais você é respeitado.

Além disso, pense seriamente na sua imagem. Se você quer ser percebido como gostaria, certifique-se de que suas reações externas não entrem em conflito com seu humor interno. Não faça barulho, não faça movimentos bruscos, fale de forma significativa, suave e pesada, como se saturasse todo o seu ser com energia desde o padrão muscular até as modulações da voz.

Um dos meus clientes teve a oportunidade de conseguir um bom post, mas, infelizmente, para tal post, sua aparência era um tanto leve. Compartilhando os temores de meu cliente de parecer ridículo e frívolo, sugeri que ele primeiro mudasse sua marcha: aprenda a andar mais suavemente, devagar, importante, imaginando que está carregando um jarro na cabeça. A pessoa gostou da imagem. Ele começou a trabalhar nessa direção com seriedade. Seis meses depois, a pessoa estava irreconhecível. Ele admitiu para mim que começou a perceber o mundo de uma maneira diferente, o que não é surpreendente - a assimilação de uma nova maneira externa de comportamento muda tudo até o sentido interior do eu.

A defesa da dignidade pressupõe uma combinação de segurança e honra. A princípio, uma pessoa defende sua dignidade e, em seguida, a dignidade conquistada, sentida e fortalecida protege sua personalidade de invasões e golpes. Quando as pessoas veem essa atitude de uma pessoa em relação a si mesmas, geralmente não se atrevem a cruzar a fronteira que a cerca e invadir o território pessoal de outra pessoa.

Outro aspecto da dignidade que precisa ser cultivado em si mesmo, por estar mais diretamente relacionado à proteção de uma pessoa, é o aspecto social. Se uma pessoa digna em um nível pessoal é socialmente humilhada, a armadura de sua imagem externa confiante se rompe e ela, na melhor das hipóteses, sente grande desconforto. Na Rússia sempre houve falta de senso de dignidade cívica e social, e uma porcentagem significativa da população sempre se inclinou a curvar a cabeça diante das autoridades e do Estado. Levando a situação ao extremo grau de humilhação, essas pessoas explodem no último momento e organizam um motim, o que já aconteceu mais de uma vez em nossa história. Hoje, como o país embarcou em um novo curso que vê um aumento ainda maior na desigualdade social, pode-se supor que muitas pessoas experimentarão uma aguda sensação de humilhação que as esgota. Um verdadeiro sentido de dignidade inclui necessariamente o auto-respeito social e cívico e a capacidade de defender os próprios direitos. Uma pessoa verdadeiramente protegida deve poder exigir que o Estado cumpra suas obrigações. Isso também se aplica à segurança psicológica pessoal de um indivíduo diante de um determinado funcionário e representante do Estado, e da comunidade de pessoas humilhadas por apagões, calor ou aumentos exorbitantes de preços. As pessoas devem aprender a se unir em organizações ou movimentos, com a ajuda dos quais levarão ao poder suas demandas, atingindo seus objetivos de forma rígida e consistente. Se a população de nosso país não despertar em si um senso de dignidade cívica, permanecerá em estado de humilhação social, acompanhado de estresse maciço e depressão psicológica.

Ataque de paz

Se você for atacado e tiver tentado vários métodos sem sucesso, tente parar psicologicamente o inimigo em resposta, agindo por meios pacíficos. Mantendo um tom nivelado e amigável, tente acusá-lo de abordagem errada aos negócios, erros de visão, preconceito. Você pode até ferir levemente, na forma correta, o bem-estar pessoal dele, apenas o suficiente para constrangê-lo, mas não se concentre na acusação, mas suavize o tom e passe ao mérito do caso. De forma pacífica, mas com muita energia e assertividade, comece a provar a correção do seu ponto de vista. Em suma, bombardeie-o com iniciativas pacíficas para que ele não tenha tempo de reagir e fique constrangido. Lembre-se que este não é um programa de ação, mas um comportamento demonstrativo destinado a derrubar o fervor ofensivo de seu oponente e suavizar sua agressão. Ao se comportar dessa forma, você paralisa a agressividade dele e o confunde, pois suas ações não se encaixam nas expectativas dele.

Um ataque pacífico é muito eficaz nos casos em que seu oponente não é uma pessoa superagressiva, pronta para ir ao conflito até o fim. Caso contrário, ele pode ficar furioso, seja porque vê sua relativa resistência, que ele não tolera, ou porque interpreta a natureza pacífica de suas ações como fraqueza.

Mudando o campo de batalha

Quando o conflito assume uma natureza prolongada e requer sua participação e atenção contínuas, e o resultado da colisão provavelmente será indesejável para você ou, em qualquer caso, não da maneira que você espera, então é mais conveniente deixar o conflito e aplicar seus esforços em alguma nova tarefa. Em nenhum caso, não perca a energia de resposta e movimento. Apenas mude o objeto da luta e gradualmente mude sua atenção para um novo objetivo. A cada momento uma pessoa tem uma escolha alternativa e é importante poder mudar o campo de batalha em tempo hábil.

Defesa de Crenças

Antes de falarmos sobre a defesa de crenças, precisamos ter certeza de que elas existem. Muitas vezes acontece que as pessoas entendem avaliações de gosto pessoal ou interesses egoístas como crenças. As crenças são um sistema de visões conscientes de uma pessoa sobre uma ampla gama de questões, permeadas por alguma ideia ou mesmo uma série de ideias nas quais uma pessoa acredita porque lhe são queridas. A defesa de crenças nada tem a ver com um argumento vazio e ambicioso iniciado para a autoafirmação. As crenças não são um fato que uma pessoa pode mudar três vezes por semana. Mudar as crenças é um processo longo, muitas vezes se estendendo por anos ou mesmo décadas. A rápida mudança de convicções, que às vezes é preciso observar na esfera política, é evidência de extrema superficialidade e oportunismo. Uma pessoa séria não pode mudar radicalmente suas crenças em pouco tempo sem estresse, agitação e colapsos.

Defender crenças significa proteger a si mesmo, a profunda base espiritual e psicológica de sua existência. Uma alternativa à "rendição" das próprias crenças é a morte de uma pessoa como pessoa e unidade espiritual. Pense seriamente, você os tem ou apenas parece para você? Talvez o que você chama com a palavra sonora "crenças" seja apenas um conjunto de pensamentos arrogantes que são convenientes para o seu ego, sob os quais nenhuma base ideológica séria pode ser trazida? Mas se você tem um sistema de crenças que você aprecia, e é extremamente doloroso para você ver como alguém o abala, então, é claro, vale a pena lutar por ele. No entanto, antes de se envolver na luta, pense novamente - suas crenças são verdadeiras? Eles estão imbuídos de algum tipo de significado, luz, conteúdo positivo, ou são o tipo usual de predileções pessoais cegas, na vida real sempre direcionadas contra os interesses de outras pessoas? É claro que uma pessoa não pode determinar absolutamente quão verdadeiras são suas opiniões, isso é determinado pela própria vida, no entanto, algo também depende de seu reconhecimento.

Então, se suas crenças são valiosas para você e se elas não são objetivamente direcionadas contra outras pessoas, a vida, Deus, então defenda-as! A defesa de crenças pode ocorrer de diferentes formas - tanto em palavras quanto em ações. Claro, a proteção por ações e ações é preferível. Na Ortodoxia existe uma fórmula maravilhosa: "A verdade não é provada, mas mostrada". O apóstolo Paulo disse na mesma ocasião: "A fé sem obras é morta." Mas mesmo palavras imbuídas de fé se transformam, se não em atos, pelo menos em um elemento importante de atos, especialmente se uma pessoa é psicologicamente atacada precisamente por suas crenças. Então, se você quer defender seriamente suas crenças, aprenda a defendê-las efetivamente tanto em ações quanto em palavras. As ações e ações devem ser claras, enérgicas, bem-sucedidas, profissionais, ou seja, aquelas que causam o menor número possível de reclamações e penalidades de quem está próximo a você. Procure fazer com que seus atos sejam permeados de fé em seu significado e para que não divirjam das palavras com as quais você se justifica perante o mundo. Se você deixou de acreditar no que está fazendo, peça a Deus para restaurar sua fé, mas se isso não acontecer, pare de fazer uma obra morta até que você creia novamente. E se a fé nunca retornar, esqueça suas ações malsucedidas. Coisas feitas sem fé, ou seja, sem perceber sua necessidade e valor, estão fadadas ao fracasso.

A defesa verbal de crenças é um diálogo, uma explicação, uma disputa, às vezes um conflito que precisa ser conduzido de forma competente e correta. Existem vários princípios dessa proteção: uma pessoa deve ser bem versada e entender o que está protegendo. A clareza de compreensão, gerada pela incompetência e falta de profissionalismo, reduz drasticamente a persuasão do que é dito e causa um efeito cômico, exacerbado pelo grau de emotividade de uma pessoa. De fato, se tal pessoa defende uma tese e está convencida de que está certa, então, quanto mais apaixonadamente o faz, menos convincentes suas palavras parecem para os ouvintes, porque vêem toda a extensão de seu mal-entendido. Infelizmente, muitas pessoas defendem tais pontos de vista e ideias, cuja essência eles não entendem completamente. Tente não ser como eles.

Defendendo suas crenças, faça-o emocionalmente, apaixonadamente, com fé na correção dos pontos de vista que você defende. Uma pessoa que fala nesses casos com uma entonação lânguida, sem faísca, com um distanciamento indiferente, enfraquece o significado positivo de seus argumentos. A fé apaixonada na correção do que é dito, combinada com a clareza lógica dos argumentos, torna qualquer discurso convincente e eficaz.

Evite impor suas crenças - isso não faz nada além do resultado oposto. Tente influenciar a mente e a natureza emocional do interlocutor, mas não pressione sua vontade. A decisão de aceitar ou não seus argumentos e opiniões deve ser tomada de forma independente.

Aprenda a ser criativo em sua escolha de argumentos para convencer os outros da verdade do que você diz. A defesa de crenças não deve ser construída sobre a exploração de um ou dois argumentos.

Não deixe que aqueles que atacam seus pontos de vista o façam com muita ironia. Deixe claro que é melhor ser irônico com você pessoalmente, mas eles não tocam suas crenças, assim como você não toca as crenças de seu oponente. Nesse caso, você será percebido como uma pessoa mais justa e significativa, para quem não são seus interesses egoístas que são mais importantes, mas o sistema interno de valores.

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Os meios de proteção do indivíduo dividem-se em sociais, físicos e psicológicos (Fig. 5).

Proteção social envolve a regulação e organização das informações que circulam no nível da sociedade e de seus grupos individuais. Realiza-se, em particular, através do sistema de educação e distribuição de valores socioculturais. Com a sua ajuda, o Estado garante a segurança social dos cidadãos. Este último depende em grande parte da segurança da sociedade como um todo.

Arroz. 5. A estrutura do equipamento de proteção individual

Proteção física fornecidos por vários dispositivos técnicos. Estes podem ser equipamentos de proteção individual, como capacetes, coletes à prova de balas, etc., detalhados nos manuais relevantes, e várias estruturas de proteção. Como arma de defesa, você pode usar qualquer objeto à mão (chaves, pente, spray desodorante, guarda-chuva, um punhado de moedas, sapatos, bolsa, areia, pedras, pau, etc.). A sensação de segurança no nível físico aumenta a eficiência da atividade em situações extremas, ajuda a reduzir a ansiedade e forma uma atitude positiva em relação à resolução da situação.

A legislação moderna dá aos cidadãos russos o direito de usar meios de autodefesa contra invasões ilegais. Deve-se lembrar que no território da Federação Russa é proibido usar como arma para castas de autodefesa, soqueiras, surikens, bumerangues e outros itens especiais de ação de choque e arremesso, armas de gás e cartuchos equipados com agentes nervosos, venenosos e outras substâncias não permitidas pelo Ministério da Saúde da Federação Russa, bem como armas de gás capazes de causar danos moderados a uma pessoa localizada a uma distância de mais de 1 m.

Proteção psicológica- esta é uma atividade que impede a violação da estabilidade interna do indivíduo e da comunidade social, o curso normal da vida psicológica de uma pessoa e seu comportamento sob a influência de influências externas.

Consideremos mais detalhadamente os meios psicológicos de proteção do indivíduo.

Proteção psicológica

A proteção psicológica é dividida em social-grupo e individual-pessoal.

Grupo social a proteção é determinada pela presença de fluxos de informação dentro e entre grupos formais e informais nos quais o indivíduo interage, normas de grupo, requisitos e um sistema de sanções. Assume a segurança de um determinado grupo.

Proteção individual-pessoalé o grau de segurança pessoal do indivíduo. É proporcionado por um complexo de mecanismos de proteção do indivíduo, estratégias de comportamento e interação com os outros e é dividido em três grupos principais: proteção interpessoal, autorregulação mental e proteção intrapessoal (Fig. 6).

Arroz. 6. Equipamento de proteção pessoal

Defesa psicológica interpessoalé uma atividade do indivíduo para preservar sua integridade, alterando a natureza da interação externa.

Existem vários tipos de proteção contra influências externas. Eles são divididos de acordo com o nível de consciência, o número de sujeitos de proteção, em relação à realidade objetiva.

1. De acordo com o nível de consciência, distinguem-se defesas intencionais e não intencionais. Defesa intencional realizado em um nível consciente de acordo com os objetivos e intenções daqueles que são afetados. Um indivíduo que é afetado por certos estímulos e circunstâncias externas escolhe conscientemente um certo tipo de comportamento defensivo visando resolver a situação. Proteção não intencionalé um comportamento associado a um estereótipo aprendido.

2. De acordo com o número de sujeitos de proteção, distingue-se proteção individual e coletiva. Proteção pessoal associado ao comportamento protetor de uma pessoa, proteção de grupo implica o comportamento protetor do grupo como sujeito da interação. Nesse caso, todo um grupo de pessoas age de acordo com um único plano, seu comportamento é baseado em um acordo comum.

3. Em relação à realidade objetiva, distingue-se uma estratégia defensiva geral e seletiva. No estratégia geral realiza-se a criticidade do indivíduo em relação à totalidade das influências externas. Quando proteção eleitoral a personalidade está fixada em um objeto específico de influência e desenvolve uma reação específica a ele.

No processo de socialização do indivíduo, várias estratégias de comportamento, tanto construtiva quanto passiva. Comportamento construtivo- são ações ativas para eliminar a situação traumática, cujo resultado é uma percepção adequada da realidade. Passividade, a não construtividade implica fuga, evitação de uma situação traumática, como resultado da qual uma pessoa tem uma sensação ilusória de segurança, que não dá confiança na estabilidade da realidade.

Dependendo do grau de participação do indivíduo, o comportamento é dividido em supressão, deslocamento de estímulos negativos da consciência, evitação de uma situação perturbadora (por exemplo, no mundo da fantasia), busca de informações e implementação de ações diretas para resolver o problema. dificuldades que surgiram.

O comportamento pode ser formado em resposta a uma situação específica, neste caso não será necessariamente repetido no futuro. No entanto, também pode ser de longo prazo, estável, estereotipado e repetitivo. Dependendo dos objetivos do comportamento, ele pode ser dividido de acordo com o foco em si mesmo ou nos outros.

De acordo com a significância dos resultados, o comportamento é dividido em regulação dos próprios estados emocionais ou restauração das relações interpessoais. As formas de manifestação do comportamento podem ser plásticas, capazes de mudar dependendo da situação, ou podem ser formadas como estereótipos, serem “ossificadas”, rígidas.

A estratégia de comportamento é formada como resultado da interação sistêmica das esferas cognitiva (intelectual), emocional e comportamental do psiquismo. No nível esfera cognitiva determina o significado da situação para uma pessoa. Se for causado por circunstâncias externas, é percebido como inevitável. Uma pessoa pode se sentir pessoalmente responsável pela situação, culpar-se por sua ocorrência. Ao mesmo tempo, ele não vê uma saída construtiva para a situação atual ou avalia o significado da situação traumática para si mesmo, procurando uma saída positiva. Caso a responsabilidade pela ocorrência de tal situação seja atribuída a terceiros, sua resolução passa a ser prerrogativa deles.

No nível esfera emocional capacidade de uma pessoa de controlar suas emoções. Aqui, o papel determinante é desempenhado pelo grau de significado emocional individual da emergência, a experiência de resolver com sucesso uma situação semelhante no passado e a prontidão do indivíduo para sua ocorrência. A percepção emocional do que aconteceu depende desses fatores, que podem variar desde a manutenção do autocontrole até um estado de histeria ou passividade, inação.

A resposta comportamental de uma pessoa depende da avaliação cognitiva da situação (como resultado de pensar sobre o evento) e sua percepção emocional. O grau de consciência do momento crítico depende de vários fatores:

traços de personalidade;

Ambiente físico e social;

Informação disponível;

Estruturas cognitivas próprias da realidade.

distribuir dois tipos de avaliação cognitiva:

primário- o que se pode esperar do estressor - ameaça ou prosperidade;

secundário- avaliação de recursos próprios e oportunidades para resolver o problema.

De acordo com eles, uma certa estratégia de comportamento é formada - Coping, ou seja, o desenvolvimento de mecanismos para resolver a situação (Fig. 7). Como resultado do enfrentamento, a avaliação da situação muda e o bem-estar da pessoa melhora.

Arroz. 7. O processo de formação do comportamento de enfrentamento

Existem vários principais tipos de interação em situações de conflito: cooperação, rivalidade, compromisso, evasão e acomodação. A estratégia de comportamento mais produtiva é considerada cooperação, que permite superar o conflito com o mínimo de perdas para todos os participantes. O próximo em termos de produtividade é compromisso, que é determinado pela conclusão bem-sucedida da situação de conflito com danos mínimos aos interesses das várias partes em conflito. Rivalidade envolve a resolução do conflito em favor de um lado e em detrimento dos interesses do outro. Estratégias luminárias e evitação são improdutivos, pois não contribuem para uma saída da situação de conflito, mas apenas o prolongam por muito tempo ou não o resolvem.

A proteção interpessoal pode ser implementada de várias formas que contribuem para a resolução de uma situação traumática – afastamento, expulsão (deslocamento), bloqueio, gestão (controlo), ocultação, mascaramento, informação. Essas formas são as mesmas nos casos de impacto de uma personalidade em uma personalidade, no impacto de eventos de entretenimento e da mídia em uma personalidade (Tabela 1).

tabela 1

Formas de manifestação da proteção interpessoal

Continuação da tabela

Toda a gama de relações interpessoais, formas de resolver várias situações de natureza social ou natural e interação nelas é determinada pela própria personalidade, utilizando mecanismos internos de defesa para isso.

Proteção psicológica intrapessoal. Pela primeira vez, o conceito de "defesa psicológica" foi usado por 3. Freud para designar formas de luta de uma pessoa com ideias desagradáveis ​​e insuportáveis ​​para a consciência. A tarefa da defesa psicológica é minimizar e até eliminar completamente os afetos desagradáveis.

Os principais fatores na formação de mecanismos de proteção incluem educação familiar desarmoniosa, acentuação de caráter 5 Acentuações de caráter - severidade excessiva de traços de caráter individuais e suas combinações, representando variantes extremas da norma, beirando a psicopatia (patologias de caráter) [Perto] e problemas de adaptação. O ambiente social coloca diante da pessoa quatro problemas de adaptação: territorialidade, temporalidade, identidade, hierarquia.

Territorialidade implica a presença de seu próprio habitat, seu próprio espaço inviolável, protegido da influência e da vontade dos outros. Temporalidade manifesta-se na adequada consciência, na vivência da própria idade e na passagem produtiva das crises da vida. Identidadeé determinado pela identificação do papel de gênero de uma pessoa com um adulto significativo ou ideal, tanto real quanto fantástico. Hierarquia significa uma percepção adequada do seu lugar em determinado grupo social, o lugar do próprio grupo na sociedade e a satisfação com o lugar que ocupa.

Com a educação desarmoniosa, que, como mencionado acima, inclui hiperproteção conivente e dominante, hipoproteção, rejeição emocional, aumento da responsabilidade moral, as necessidades do indivíduo são frustradas, impossibilitando a satisfação adequada das necessidades efetivadas. Seu bloqueio prolongado leva a uma violação estável da adaptação social e adaptação ao meio ambiente. Nesse caso, uma pessoa é obrigada a usar algum tipo de defesa psicológica para manter a positividade de seu “eu”, ou seja, uma autoestima positiva. O comportamento protetor escolhido pode não corresponder à realidade (Tabela 2).

mesa 2

A relação entre educação desarmoniosa e atitudes protetoras

O conjunto de defesas psicológicas depende de qual das partes que compõem o "eu" positivo estava ameaçada, bem como qual dos tipos de educação desarmônica suprimiu essa ou aquela necessidade do indivíduo.

Tudo mecanismos de defesa, formados como resultado de certos eventos da vida podem ser divididos condicionalmente em quatro grupos. O primeiro grupo é determinado pela falta de processamento da informação. Inclui: repressão, bloqueio, negação, repressão. O segundo grupo é caracterizado pela transformação (distorção) do conteúdo de pensamentos, sentimentos, comportamentos. Inclui: transferência, retirada, racionalização, intelectualização, projeção, identificação, alienação, formações reativas, compensação e hipercompensação. O terceiro grupo de mecanismos de defesa se distingue pela descarga de estresse emocional negativo. Inclui: realização em ação, somatização da ansiedade, sublimação. O quarto grupo é determinado pela presença de ações manipuladoras: regressão, "entrar na doença", fantasiar.

Vamos considerar cada um desses grupos com mais detalhes, caracterizando os mecanismos de proteção nele incluídos.

O primeiro grupo de mecanismos de defesa é a falta de processamento da informação.

1. aglomerando-seé um processo, cujo resultado é a rejeição pelo indivíduo de certas experiências, emoções, memórias, pensamentos, estados psicológicos que “se instalam” na esfera do inconsciente, mas ao mesmo tempo continuam a ter certa influência no comportamento. atos e a psique do indivíduo. Existem várias opções de repressão: a repressão da atração, a repressão da realidade e a repressão das instruções do "Super-eu".

Repressão da atração não remove a atração em si. Sua energia permanece e busca a satisfação, às vezes influenciando fatalmente o comportamento humano. "Super-I" controla constantemente a atração. A energia é desperdiçada e, portanto, ocorre a fadiga, o controle é perdido, a irritabilidade, o choro aparecem. A repressão da atração exclui a possibilidade de desenvolvimento sociocultural de uma pessoa. Muitas vezes isso acontece na forma de um afeto socialmente perigoso - reações explosivas, afetos desmotivados, ataques histéricos, etc.

repressão da realidade promove distorção, deslocamento de informações desagradáveis, que distorcem a ideia de uma pessoa de si mesma. O mecanismo de repressão funciona durante a doença, manifestando-se no fato de que o indivíduo não percebe o número cada vez maior de sintomas. A informação de que o ambiente devolve a uma pessoa de uma forma que contradiz seu conhecimento de si mesma é deslocada. O deslocamento da informação imparcial ocorre como resultado da dissonância cognitiva - uma discrepância entre dois conceitos sobre si mesmo. Por exemplo, um aluno com baixa autoestima não acredita em uma boa nota. A repressão da realidade se manifesta no esquecimento de nomes, situações, eventos. A rejeição da realidade às vezes é tão forte que pode levar à morte do indivíduo.

Repressão das prescrições do "Super-I" expressam-se na satisfação com o que fizeram e, com isso, ganham conforto ou recebem desprazer secundário, o que pode levar a sintomas astênicos: insônia, crise existencial.

2. bloqueio envolve a repressão temporária de pensamentos, emoções e ações negativas e perturbadoras.

3. Negação- um procedimento pelo qual o sujeito expressa um de seus desejos, pensamentos, sentimentos anteriormente reprimidos, continuando a buscar proteção dele e negando que esses sejam seus próprios desejos, pensamentos, sentimentos. A negação é o tipo mais primitivo de defesa. Desenvolve-se para conter as emoções dos outros se demonstrarem indiferença ou rejeição emocional. A negação implica uma substituição infantil da aceitação dos outros pela atenção do lado deles, e quaisquer aspectos negativos da atenção são bloqueados no estágio da percepção. Como resultado, uma pessoa tem a oportunidade de expressar sem dor um sentimento de aceitação do mundo e de si mesma, mas para isso deve atrair a atenção dos outros por todos os meios disponíveis. As características do comportamento defensivo no mecanismo de negação são egocentrismo, sugestionabilidade, afetividade, fácil tolerância à crítica.

4. supressão- um mecanismo de proteção pelo qual pensamentos, impulsos e emoções indesejados que atingiram a consciência são eliminados por ele. A supressão se desenvolve quando a emoção do medo é contida, cujas manifestações são inaceitáveis ​​para a autopercepção positiva e ameaçam cair diretamente na dependência do agressor. O medo é bloqueado pelo esquecimento do estímulo real e dos objetos associados a ele. Normalmente, o comportamento defensivo se manifesta na forma de uma evitação cuidadosa de situações que podem se tornar problemáticas e causar medo da incapacidade de defender sua posição em uma disputa, conciliação, humildade.

O segundo grupo de mecanismos de defesa é a transformação (distorção) do conteúdo de pensamentos, sentimentos, comportamentos.

1. Transferir- este é o impacto de uma habilidade de ação operacional previamente formada no domínio de novas ações operacionais-instrumentais, habilidades. O motivo da transferência está no aperto afetivo, nos relacionamentos passados ​​não desenvolvidos. Por exemplo, se houve um relacionamento tenso com o pai e o chefe o lembra, o relacionamento é reproduzido.

Um dos tipos mais simples e comuns de transferência é deslocamento- manifestação de agressão e ressentimento em relação a objetos que não são irritantes diretos. Por exemplo, um subordinado foi repreendido por seu superior e está procurando um objeto que não reclama - outro funcionário com status igual ou inferior. O deslocamento pode ser direcionado para fora - então as pessoas ou objetos ao redor se tornam objeto de agressão, ou pode ser direcionado a si mesmo, neste caso a agressão se manifesta causando danos a si mesmo, autotortura. É típico que uma pessoa que implementa o mecanismo de deslocamento se coloque em risco, ou, se isso se tornar possível, o próprio indivíduo se torna um agressor.

O próximo tipo de transferência é substituição- sintomas ou formações (ações errôneas, traços de caráter, etc.) que substituem os desejos inconscientes. Pode ser dirigido a si mesmo, neste caso fala-se de narcisismo. A substituição controla a raiva. As características do comportamento protetor são normais: impulsividade, irritabilidade, exatidão, sentimentos de culpa atípicos, atividades associadas ao risco.

2. Cuidado(evitação, fuga). Nesse caso, a percepção da própria incompetência leva a um recuo para a área onde se mantém o controle sobre a realidade. A evitação de resolver o problema pode ser justificada pela própria ocupação, bem como pela falta de habilidades necessárias para isso. A retirada é frequentemente caracterizada por uma "fuga" para um mundo de fantasia.

3. Racionalização surge como resultado de um comportamento inaceitável para o indivíduo, quando há necessidade de sua justificativa. A explicação racional como mecanismo de defesa não visa resolver a situação, mas aliviar a tensão. A racionalização pode incluir:

Na ausência de informação, quando uma pessoa começa a construir suas hipóteses;

Com a manifestação de ações inesperadas e ridículas, tanto suas quanto as ações de outros;

Com inconsistência de pontos de vista sobre o mesmo objeto;

Na ausência do significado da atividade.

O comportamento das pessoas com um mecanismo de racionalização é estritamente regulado, racional, sem desvios. Esse comportamento pode levar a obsessões. A racionalização visa principalmente a manutenção do status pessoal. Racionalizando a situação, uma pessoa fecha o caminho para a reflexão da situação, para uma nova escolha, viola as relações com as pessoas (alguém sempre é culpado por seus fracassos).

A racionalização pode ser ironia. Como processo mental, a ironia transforma o perturbador e aterrorizante em engraçado. O que se tornou engraçado não pode ser perigoso.

4. Intelectualização se desenvolve na adolescência e é formado em conexão com frustrações 6 Frustração (de lat. frustração- engano, frustração, destruição de planos) - o estado mental de uma pessoa causado por dificuldades objetivamente intransponíveis (ou subjetivamente percebidas como tal) que surgem no caminho para alcançar um objetivo ou resolver um problema; experiência de fracasso.[Perto], que estão associados a falhas na competição com os pares, problemas de comunicação. O processo de intelectualização envolve a esquematização arbitrária de eventos para desenvolver um senso de controle subjetivo sobre qualquer situação. No comportamento e na comunicação, o mecanismo de intelectualização se manifesta principalmente na predominância do pensamento abstrato sobre a experiência e o não reconhecimento de afetos e fantasias.

5. Mecanismo projeções desenvolve para conter o sentimento de rejeição de si mesmo e dos outros que surge como resultado da rejeição emocional por parte deles. A projeção é usada em caso de contenção (parada) do sentimento de rejeição de si mesmo, está associada à repressão dos próprios desejos e inclinações.

A projeção é mais fácil para a pessoa cuja situação, traços de personalidade são semelhantes a quem projeta.

Existem os seguintes tipos de projeção:

atributivo- rejeição inconsciente das próprias qualidades negativas e atribuí-las aos outros;

racionalista- consciência das próprias qualidades e projeção do tipo "todo mundo faz";

cortesia– interpretação de suas deficiências como vantagens;

simulado- atribuição de deficiências por semelhança, por exemplo, pai - filho.

6. Identificação- um mecanismo de proteção que está associado à identificação com algum tipo de imagem (imago). À medida que a criança cresce, surgem certas ideias sobre o ambiente imediato. Eles são um critério para avaliar o ambiente social.

A situação de identificação é caracterizada pelo seguinte:

Esta é uma situação de relações hierárquicas (aquele com quem me identifico está no topo, eu estou no fundo);

Aquele que se identifica está em rígida dependência do superior;

O superior estabelece um algoritmo rígido de comportamento, pune os desvios.

A identificação forma um mecanismo de proteção como a transferência, que foi discutido acima.

7. Alienação(isolamento) - um mecanismo de defesa que leva ao isolamento dentro da consciência de zonas individuais associadas a um fator traumático. A consciência unificada está dividida. Consciências separadas surgem, cada uma das quais pode ter sua própria percepção, memória, atitudes. Alguns eventos são percebidos separadamente, as conexões emocionais entre eles não são reproduzidas. Ao mesmo tempo, há um distanciamento daquela parte da personalidade que provoca experiências insuportáveis. O mecanismo de isolamento muitas vezes se manifesta em neuroses obsessivas: o isolamento de qualquer pensamento ou ação, o corte de suas conexões com outros pensamentos ou outros aspectos da vida do sujeito.

8. Formações de jato expressa em uma atitude ou hábito psicológico, que é algo diametralmente oposto ao desejo reprimido, uma reação a ele na forma da chamada inversão do desejo. Por exemplo, vergonha em vez de um desejo inconscientemente reprimido de se demonstrar. O mecanismo envolve o desenvolvimento e a manutenção no comportamento de uma atitude diretamente oposta.

9. Compensação e sobrecompensação- o mais recente mecanismo de defesa projetado para conter sentimentos de tristeza, ansiedade, pesar por perda real ou imaginária, inferioridade, incapacidade de possuir qualquer coisa. É usado, via de regra, conscientemente.

Se, quando surgem problemas em uma área, o sujeito começa a se desenvolver na área em que, em sua opinião, alcançará o maior sucesso, esse mecanismo é chamado de compensação. Se o sujeito começa a se desenvolver na área em que se sente malsucedido, isso é uma manifestação do mecanismo de hipercompensação.

O terceiro grupo de mecanismos de defesa é a descarga de emoções negativas.

1. Implementação em ação envolve descarga afetiva na forma de comportamento expressivo. Muitas vezes se manifesta sob a influência de substâncias psicoativas, forma uma tendência a vários tipos de comportamento viciante (dependente) e agressivo.

2. Somatização da ansiedade(formação de sintomas). A probabilidade de ocorrência desse mecanismo de proteção é maior, mais forte e mais longo o impacto dos bloqueios externos e internos do desejo e menor a capacidade de eliminar esses bloqueios. Ocorre quando é impossível afastar o frustrador e desabafar a agressão no objeto culpado ou substituto. Então o próprio sujeito se torna o objeto. No nível somático, manifesta-se no aparecimento de erupções cutâneas, manchas, cegueira, surdez, perda de sensibilidade.

3. Sublimação- transferir a energia de atração ou agressão para um canal socialmente aceitável. A sensação de ansiedade é reduzida, chega a um resultado socialmente aceitável.

O quarto grupo de mecanismos de defesa são os mecanismos de ação manipulativa.

1. Regressão– retornar às formas de comportamento individual-infantis, às transições-transformações aos níveis anteriores-formas de psicoevolução. É uma transição para as formas menos complexas, menos estruturadas e menos desconexas de responder que são características das crianças. Desenvolve-se desde cedo para conter sentimentos de insegurança, medo associado à manifestação de iniciativa.

A regressão é atividade física- ações involuntárias para aliviar o estresse.

2. "Partida para a Doença"- esse mecanismo de proteção se manifesta no fato de que a presença de uma doença real (distúrbio psicossomático), e muitas vezes imaginária, justifica a própria insolvência, uma pessoa se recusa a resolver seus problemas por conta própria. Ele luta pela tutela e reconhecimento pelos outros de sua própria dor, fraqueza.

3. fantasiando- um cenário imaginário em que um ou outro desejo do sujeito, que busca aumentar o significado pessoal e o significado de sua vida, aumentar seu próprio valor e controle sobre os outros, é realizado, ainda que de forma distorcida pela defesa.

A proteção psicológica contribui para a estabilidade interna do indivíduo, normaliza o estado mental de uma pessoa. A necessidade desse tipo de proteção surge como resultado de uma educação familiar desarmoniosa, traços de caráter e dificuldades de adaptação às condições ambientais. Os métodos de autorregulação mental ajudam a obter estabilidade psicológica.

Dia a dia, uma pessoa encontra situações em que uma necessidade existente não pode ser satisfeita por qualquer motivo. Nesses casos, o comportamento geralmente é regulado por meio de mecanismos de defesa psicológica que visam prevenir distúrbios de conduta.

A proteção psicológica está associada a uma mudança no sistema de valores internos do indivíduo, visando reduzir o nível de significância subjetiva da experiência correspondente, a fim de minimizar os momentos psicologicamente traumáticos. R. M. Granovskaya acredita que as funções de proteção psicológica são inerentemente contraditórias: por um lado, elas contribuem para a adaptação de uma pessoa ao seu próprio mundo interior, mas, ao mesmo tempo, por outro lado, podem piorar a adaptabilidade ao exterior ambiente social.

Na psicologia, o efeito do chamado ação pendente. Está no fato de que qualquer obstáculo leva a uma interrupção da ação até que o obstáculo seja superado ou a pessoa se recuse a superá-lo. Os trabalhos de muitos pesquisadores mostram que ações inacabadas formam uma tendência à sua conclusão e, se a conclusão direta não for possível, uma pessoa começa a realizar ações de substituição. Podemos dizer que os mecanismos de defesa psicológica são algumas formas especializadas de ações de substituição.

Mecanismos de defesa psicológica

Para mecanismos de defesa psicológica são geralmente referidos negação, repressão, projeção, identificação, racionalização, substituição, alienação e alguns outros. Vamos nos debruçar sobre as características de cada um desses mecanismos conforme R. M. Granovskaya os descreve.

Negação se resume ao fato de que a informação que perturba não é percebida. Este método de proteção é caracterizado por uma distorção perceptível da percepção da realidade. A negação é formada na infância e muitas vezes não permite que as pessoas avaliem adequadamente o que está acontecendo ao seu redor, o que leva a dificuldades de comportamento.

aglomerando-se- a maneira mais universal de se livrar de um conflito interno, desligando ativamente um motivo inaceitável ou uma informação desagradável da consciência. Curiosamente, o que é mais rapidamente reprimido e esquecido por uma pessoa não é o mal que os outros fizeram a ela, mas o mal que ela fez a si mesma ou aos outros. Ingratidão, todo tipo de inveja e muitos complexos de inferioridade estão ligados a esse mecanismo, que é expulso com força terrível. Importa que uma pessoa não finja, mas realmente esquece informações indesejadas e traumáticas, é completamente expulsa de sua memória.

Projeção- uma transferência inconsciente para outra pessoa de seus próprios sentimentos, desejos e inclinações, em que uma pessoa não quer admitir para si mesma, percebendo sua inaceitabilidade social. Por exemplo, quando uma pessoa mostrou agressão a outra, muitas vezes ela tende a reduzir as qualidades atraentes da vítima.

Identificação- transferência inconsciente para si mesmo de sentimentos e qualidades que são inerentes a outra pessoa e são inacessíveis, mas desejáveis ​​para si mesmo. Nas crianças, esta é a maneira mais fácil de aprender as normas de comportamento social e padrões éticos. Por exemplo, um menino inconscientemente tenta ser como seu pai e, assim, ganhar seu amor e respeito. Em um sentido amplo, a identificação é uma adesão inconsciente a imagens, ideais, que permite superar sua fraqueza e sentimentos de inferioridade.

Racionalização- uma explicação enganosa de uma pessoa de seus desejos, ações que são realmente causadas por razões, cujo reconhecimento ameaçaria a perda do respeito próprio. Por exemplo, ao vivenciar algum tipo de trauma psíquico, uma pessoa se protege de seu impacto destrutivo avaliando o fator traumático na direção da diminuição da significância, ou seja, não tendo recebido o que desejava apaixonadamente, ele se convence de que “eu realmente não queria”.

substituição— deslocar uma ação dirigida a um objeto inacessível para uma ação com um objeto acessível. Esse mecanismo descarrega a tensão criada por uma necessidade inacessível, mas não leva ao objetivo desejado. A atividade substituta se distingue pela transferência da atividade para um plano diferente. Por exemplo, de um exercício real para um mundo de fantasia.

Isolamento ou alienação- isolamento na consciência de fatores traumáticos para uma pessoa. Ao mesmo tempo, emoções desagradáveis ​​são bloqueadas pela consciência, ou seja, não há conexão entre a coloração emocional e o evento. Esse tipo de defesa lembra a síndrome da alienação, que se caracteriza por um sentimento de perda da conexão emocional com outras pessoas, eventos antes significativos ou experiências próprias, embora sua realidade seja reconhecida.

Assim, é necessário saber que a proteção psicológica pode ajudar a manter o conforto interno de uma pessoa, mesmo que ela viole as normas e proibições sociais, pois cria a base para a autojustificação. Se uma pessoa se trata como um todo positivamente, admite em sua mente a ideia de sua imperfeição, deficiências, então ela segue o caminho de superar as contradições que surgem.

O conteúdo do artigo:

A proteção psicológica é um reflexo inerente a cada pessoa, que o ajuda a colocar um bloqueio salvador para si mesmo em uma situação de crise para ele. A resistência da natureza humana às influências externas negativas é bastante natural. No entanto, nem todas as pessoas entendem os mecanismos e métodos de estabelecer essa barreira entre si e o estresse.

O que é proteção psicológica

Este processo tem sido de interesse para a humanidade, mas tornou-se conhecido depois que foi dublado por Sigmund Freud. No final do século 19 (em 1894), o famoso pesquisador de almas humanas começou a analisar pela primeira vez todas as formas de proteção psicológica dos sujeitos de fatores negativos.

Ele baseou suas conclusões em métodos de luta (na forma de repressão) contra afetos e visões dolorosas que surgem na mente de uma pessoa. A princípio, ele descreveu os sintomas de ansiedade de forma bastante restrita e categórica, embora não seja necessário buscar uma formulação clara de proteção psicológica em seus escritos. Um pouco mais tarde (em 1926), Sigmund não fez do próprio conceito de “repressão” o dogma principal ao dar voz ao conceito que lhe interessava.

Sua filha mais nova, Anna Freud, seguiu os passos de um grande pai e, tornando-se a fundadora da psicanálise infantil, em seus escritos estudou detalhadamente todos os aspectos da reação de uma pessoa a determinadas circunstâncias. Em sua opinião, o conceito de proteção psicológica das pessoas é composto por dez de seus componentes. Nos estudos desse analista, observa-se claramente a fé na força e nas capacidades da personalidade de qualquer sujeito.

A grande maioria dos especialistas até hoje usa esse termo, que foi introduzido na prática por Sigmund Freud. A base dos métodos modernos de defesa psicológica é sua compreensão como um processo de estabelecimento de um bloqueio em um nível inconsciente entre o mundo interior de uma pessoa e manifestações perigosas da sociedade.

O mecanismo de ação da proteção psicológica

Normalmente, os especialistas expressam os mecanismos primários e secundários para estabelecer um bloqueio entre eles mesmos e uma situação estressante. No entanto, eles ainda distinguem as principais variedades dessa condição:

• aglomerando-se. Às vezes, esse conceito é substituído pelo termo "esquecimento motivado", no qual há uma transição de memórias de eventos trágicos da consciência para o subconsciente. No entanto, tal processo não indica que o problema existente foi completamente resolvido. Deve-se notar que muitas vezes esse tipo de defesa psicológica se torna a base para o desenvolvimento de todos os outros mecanismos.
• Regressão. As pessoas histéricas e infantis sempre tentam, com a ajuda dela, evitar a responsabilidade de tomar decisões importantes em suas vidas. Os psiquiatras, em alguns casos particularmente graves, consideram a regressão um terreno fértil para o desenvolvimento da esquizofrenia.
• Projeção. Poucos de nós gostam de ver falhas em nós mesmos, mas um grande número de pessoas sem escrúpulos muitas vezes mergulha na roupa suja de outras pessoas. Ao mesmo tempo, um tronco no próprio olho não os incomoda, porque eles estão ativamente procurando um cisco no ambiente imediato. Com essa atividade excitante para eles, eles mascaram seus complexos ocultos criticando estranhos.
• Formação de reação. Normalmente, o processo verbalizado é realizado na forma de um desejo de compensar as próprias deficiências, tanto inventadas quanto existentes. Ao mesmo tempo, essas pessoas formam uma visão do mundo em preto e branco. Nesse caso, você pode se posicionar como uma pessoa forte que, com uma natureza gentil, tentará esmagar tudo ao redor, mas não dará um ponto fraco. Não porque ela é má, mas porque tem medo da dor que podem infligir a ela. Uma personalidade fraca, por sua vez, usa a bravura na forma de proteção psicológica, escondendo-se atrás de amigos influentes imaginários.
• Negação. Este fenômeno tem muito em comum com a repressão de eventos desagradáveis ​​ou trágicos da consciência. No entanto, em caso de negação, uma pessoa não apenas esquece o que aconteceu por um motivo, mas também é improvável que se lembre do que aconteceu com ela. Se você contar a ele sobre o passado, ele considerará uma invenção estúpida de mal-intencionados.
• substituição. Nesse caso, uma pessoa se esforçará para mudar sua atenção de objetivos mais complexos para resolver problemas fáceis. Essas pessoas raramente aparecem em locais com maior perigo, mas visitam estabelecimentos com uma atmosfera calma.
• Sublimação. Impulsos indesejados são dirigidos por personalidades adequadas na direção certa. Eles estão prontos para remover a mesma tensão sexual, mas não realizada, com a ajuda de esportes, turismo e atividades ao ar livre. Se não houver desejo de uma liberação de energia tão positiva, já podemos falar de sádicos e até maníacos. O mecanismo de sublimação muitas vezes é ativado precisamente com problemas de um plano íntimo. No entanto, na ausência de desvios óbvios na psique, uma pessoa compensa essa deficiência com uma conquista em ciência, tecnologia e arte. Devido à alta inteligência, tais pessoas bloqueiam suas fantasias doentias, sublimando-as em atividades frutíferas que beneficiam a sociedade.
• Racionalização. Muitas vezes, o perdedor desvaloriza o objetivo desejado em caso de fracasso do empreendimento proposto. Ao mesmo tempo, ele faz uma pose espetacular com um jogo ruim, argumentando para os outros que ele realmente não queria fazer a mesma carreira. Indo para o outro extremo, as vozes superestimam o valor do prêmio recebido, embora inicialmente não precisassem realmente dele.
• Identificação. Em alguns casos, as pessoas acreditam que têm as qualidades de uma pessoa de sorte que conhecem. Sendo o oposto da projeção, tal identificação implica o desejo de disfarçar de alguma forma a própria inferioridade, identificando-se com as conquistas de um sujeito positivo.
• Isolamento. Cada um de nós tem traços de caráter positivos e manifestações negativas de personalidade, porque as pessoas ideais não existem. Isoladamente, uma pessoa abstrai-se de suas próprias ações imparciais, não se considerando culpado de nada.
• fantasiando. Muitas pessoas, estando em uma situação financeira difícil, sonham em encontrar uma carteira cheia de dólares a caminho de algum lugar. Eles também concordam em comprar na forma de uma joia de ouro perdida por alguém. Com o tempo, essa forma de defesa contra a realidade pode se tornar uma obsessão. Se isso não acontecer, ninguém está proibido de fantasiar.

Às vezes as pessoas usam não um, mas vários mecanismos de defesa. Muitas vezes fazem isso inconscientemente para se protegerem ao máximo de fatores que traumatizam sua psique.

Os principais métodos de proteção psicológica

Na tentativa de evitar as consequências de uma situação de ansiedade, as pessoas podem se comportar das seguintes maneiras:

1. Auto-acusação. Essa versão clássica de proteção pessoal é bastante comum entre os habitantes da cidade. É assim que eles se acalmam e se consideram pessoas competentes na avaliação das situações da vida. Algumas pessoas usam essa maneira estranha e autodestrutiva para tentar provar seu valor, esperando por avaliações lisonjeiras de seu círculo íntimo.
2. Culpar outras pessoas. É mais fácil transferir a culpa por seus próprios erros para outra pessoa do que admiti-los você mesmo. Muitas vezes, quando algo deu errado, você pode ouvir de tais pessoas frases como “você disse pela minha mão” ou “você não deveria ter ficado acima da minha alma”.
3. comportamento viciante. Os pesadelos acordados são bastante comuns para aqueles que simplesmente têm medo da vida. Entre os alcoólatras e toxicodependentes, a esmagadora maioria são sujeitos com comportamento aditivo. Como resultado, eles têm uma distorção da consciência, quando uma pessoa não é capaz de perceber adequadamente a realidade.

Os métodos verbalizados de proteção psicológica costumam ser extremos no comportamento das pessoas. A linha entre o desejo de se proteger e a inadequação às vezes é muito arbitrária.

Quando funciona a proteção psicológica?

É difícil entender qualquer problema se você não o considerar detalhadamente na prática. Os mecanismos de defesa psicológica geralmente funcionam quando ocorrem as seguintes situações:

• Reposição na família. O primogênito em casos muito raros é uma criança indesejada. O bebê em crescimento se acostuma a ser o centro do universo para toda a família. No nascimento de um irmão ou irmã, um jovem egoísta tem então um efeito de regressão. Traumas psicológicos desse tipo fazem com que a criança se comporte em desacordo com sua idade. Tentando atrair a atenção de seus pais, ele começa a ser tão caprichoso quanto seu pequeno rival.
• . Geralmente nossos medos são formados na infância. O outrora cult filme It, baseado no trabalho de Stephen King, horrorizou toda uma geração de jovens fãs ao fazer cócegas em seus nervos. O famoso ator Johnny Depp ainda sofre de coulrofobia (medo de palhaços) até hoje. Nesse caso, um dos mecanismos de defesa psicológica de uma pessoa é acionado na forma de uma tentativa de isolar o afeto e expulsá-lo completamente da consciência, o que nem sempre é possível na prática. O mesmo garoto, danificando qualquer coisa valiosa, negará completamente seu envolvimento na ação. Tal comportamento nem sempre indica a tendência da criança de enganar. É só que ao pensar em ser punido por seus pais, o instinto de autopreservação é acionado, e sua memória apaga qualquer lembrança da coisa danificada.
• O comportamento de um cavalheiro ou dama rejeitado. Tentando proteger seu orgulho, os fãs em potencial começam a procurar todos os tipos de falhas na pessoa insidiosa. Nesse caso, estamos falando de racionalização, que ajuda a pessoa a sobreviver à derrota na frente amorosa. Se a pessoa rejeitada se comporta dignamente nessa situação (começa a escrever poesia e se dedica à autoeducação), falaremos sobre sublimação.
• Autodefesa de uma vítima de violência. Com a ajuda de um bloqueio interno na forma de uma negação completa dos eventos que aconteceram com eles ou expulsando-os da consciência, as pessoas de maneira semelhante tentam se livrar do choque. Isto é especialmente verdadeiro para sobreviventes de violência sexual. Alguns adultos acreditam que, se seu filho sofreu nas mãos de um pervertido, com a idade ele esquecerá tudo. Os especialistas não aconselham pais e mães de uma pequena vítima a relaxar assim, porque o subconsciente sinalizará a ela sobre o perigo que pode vir dos adultos.
• Comportamento de um paciente com uma patologia grave. Com a ajuda de um dos tipos de defesa psicológica na forma de negação, uma pessoa tenta se convencer de que nada de terrível está acontecendo com ela. Ele recusará o tratamento proposto, considerando-o um desperdício de dinheiro com um problema absurdo.
• Explosão de emoções em entes queridos. Muitas vezes, os membros da família entendem quando o chefe grita com o parente no trabalho. A irritação constante da liderança desencadeia um mecanismo de substituição quando a raiva se espalha no ambiente imediato. No Japão (para evitar tal comportamento), bonecas com a aparência de um chefe podem ser massacradas com um morcego após um dia estressante.
• Comportamento do Aluno. Os jovens na maioria dos casos atrasam a preparação para os exames até o último minuto ou a ignoram completamente. Justificando sua própria irresponsabilidade, culpam a todos, desde o professor não profissional até o Ministro da Educação. A projeção torna-se para eles a principal forma de branquear-se aos olhos do público.
• Medo de viagens aéreas. Um dos exemplos de defesa psicológica de uma pessoa pode ser chamado de aerofobia. Neste caso, falaremos de substituição, quando ao invés de um avião, as pessoas preferem viajar por um transporte mais seguro, do seu ponto de vista.
• Imitação de ídolos. Normalmente, essa manifestação de identificação é característica das crianças. É durante o período de amadurecimento, sonhando em se destacar entre seus pares, que eles começam a ver as habilidades dos super-heróis de sucesso em si mesmos.
• Comprando um novo animal de estimação. Novamente, falaremos sobre substituição, quando, tendo sofrido a morte de um gato ou cachorro, as pessoas tentam adquirir um animal semelhante a elas. Eles tentarão chamá-lo exatamente da mesma forma, o que, em princípio, só agravará a amargura da perda.

O que é proteção psicológica - veja o vídeo:

As funções de defesa psicológica podem ser consideradas sob diferentes pontos de vista, mas ainda se baseiam no instinto de autopreservação. Por um lado, pode ser chamado de fenômeno positivo. No entanto, com a mesma raiva e medo, o excesso de energia deve encontrar sua saída natural e não ser bloqueado nas profundezas da consciência. O processo sonoro torna-se então uma distorção destrutiva da realidade e pode terminar com a mesma neurose, úlceras estomacais e doenças cardiovasculares.