O autodesenvolvimento e o autoaperfeiçoamento são parte integrante da vida de qualquer pessoa que não quer permanecer no lugar, mas se esforça para ser melhor, seguir em frente, clamar por algo novo, estabelecer metas ainda maiores e alcançar alturas incríveis. O desenvolvimento é a base da vida. Nada mais pode ser alcançado se hoje for igual a ontem.
Tenho certeza de que muitos de vocês entendem isso, e foi o desejo de se desenvolver e se conhecer que os levou a este site e a este artigo.
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Hoje vou falar sobre 10 dicas eficazes que ajudarão você a melhorar, desenvolver, conhecer a si mesmo e suas habilidades ocultas. Direi logo que essas dicas não são uma teoria seca que foi tirada de outras fontes e habilmente copiada, é experiência, antes de tudo, minha experiência, meu conhecimento e o que testei em mim mesmo. Alguns anos atrás, quando me dei conta de que beber cerveja e descascar sementes em um banco do quintal leva a um galho sem saída, pensei em autodesenvolvimento, em como eu poderia começar uma nova vida, me tornar melhor, atingir um nível qualitativamente novo. Foi quando encontrei 10 dicas de auto-aperfeiçoamento online. Para ser sincero, só agora entendi que acabei de abrir o primeiro link e reescrevi tudo o que estava lá. Depois de alguns anos, posso acrescentar a essas dicas, fazer minhas próprias edições, descrever experiências pessoais e como elas me ajudaram. Tenho certeza que cada um de vocês que realmente quer ser melhor amanhã do que hoje deve ler o artigo até o final e anotar minha experiência pessoal disposta em 10 dicas.
1. Durma menos
Os cientistas há muito provam que, para um bom descanso, uma pessoa não precisa de mais de 6 horas de sono saudável. Enquanto a maioria das pessoas dorme de 8 a 10 horas, elas acordam com uma sensação de fadiga e peso. Por quê então? Qual é o problema? A questão é que o principal não é a quantidade de sono, mas sua qualidade. Você pode dormir por 12 ou 14 horas e ainda se sentir insatisfatório.
O modo é a primeira coisa que você deve desenvolver em si mesmo. Eu costumava dormir quando queria. Fui para a cama às 5 da manhã, acordei às 2-15 da tarde. Aconteceu que ele não dormiu a noite toda e só adormeceu de manhã. Eu gostava dessa modalidade, mas com o tempo fui entendendo que meu desempenho está caindo, fico irritável, não gosto de tudo. Então, um artigo me chamou a atenção de que as horas mais ideais para dormir são das 21:00 às 01:00. É então que o cérebro entra em alguma fase especial e todo o corpo descansa o máximo possível. Treinei-me para ir para a cama às 21h, no máximo às 22h00, e acordar às 3h00-4h da manhã. Raramente acontece que eu durmo até 5-6 da manhã.
Seis horas é o ideal. Este tempo é suficiente para eu dormir e passar ativamente o dia inteiro. Agora imagine que todos os dias você vai dormir não 8, mas 6 horas. Isso economiza 14 horas por semana e 60 horas por mês. Em um ano, você economizará 730 horas, o que equivale a um mês inteiro. Imagine, você terá um mês inteiro extra, que pode ser usado de maneira muito mais útil do que apenas dormir.
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2. Arranje tempo para si mesmo todas as manhãs.
Você deve desenvolver o hábito de dedicar cerca de uma hora a si mesmo todas as manhãs. Não estou falando de tomar banho, ou de outros procedimentos de higiene. Não, você tem que acordar, pensar em você, nos seus planos para o dia, para o mês, para o ano, para a vida em geral. Sonhe, visualize como você alcança seus objetivos. Pessoalmente, comecei a praticar meditação, e isso me ajudou muito a estruturar meus pensamentos, a superar o diálogo interno. Ligue uma música calma, ganhe força, perceba que você é uma fonte inesgotável de possibilidades.
Como era antes? O despertador toca, você pula, você está atrasado, você lava o rosto rapidamente, se veste em movimento e pega algo para comer. O dia começa com o caos, então continua, assim como toda a vida. Com pressa, sem entender para onde e por que estamos correndo, por que tudo isso está acontecendo.
Depois de dormir menos e dedicar algum tempo a si mesmo, com certeza aprenderá a viver com calma, aproveite o momento agora. Aprenda a analisar suas ações, pensamentos, julgamentos, desejos. Este já é um passo muito grande para o início de um auto-aperfeiçoamento sério.
3. Priorize
Na vida, sempre há coisas importantes que precisam de atenção prioritária, e há algo secundário com o qual você não deve se preocupar em primeiro lugar. Como regra, muitas vezes trocamos esses conceitos e não prestamos a devida atenção a coisas importantes. Estamos sempre correndo atrás de algo grande, sem entender o que é para nós. E quando conseguimos, percebemos que isso não é absolutamente o que queríamos. E novamente estabelecemos falsos objetivos para nós mesmos, fazemos o que não traz prazer para atingir esses objetivos. Agora estou falando de um trabalho que você absolutamente não gosta.
Falando aos graduados da Universidade de Stanford, Steve Jobs disse: “Pergunte-se todas as manhãs se este fosse o último dia da minha vida, eu faria o que planejo fazer hoje. E quando a resposta for negativa por vários dias seguidos, pense no fato de que é hora de mudar alguma coisa.
Muitos podem objetar, dizem eles, se eu faço o que gosto, então de onde recebo dinheiro, como ganho dinheiro? E por que você rejeita a ideia de que seu negócio favorito pode trazer bons lucros? Olha, quem ganha mais dinheiro não são aqueles que trabalham, mas aqueles que simplesmente curtem um hobby bem remunerado. Sergey Brin, o fundador do Google, disse uma vez: “O dinheiro nunca foi importante para nós. Fizemos o que realmente gostamos. É muito agradável que no futuro tenha nos trazido uma boa fortuna.”
Um conselho - você quer desenvolver e melhorar, você quer ser melhor? Defina prioridades, faça o que você ama.
4. Estimule-se com pensamentos positivos
Pensamento positivo e visão de mundo é outro aspecto importante do desenvolvimento humano. Lembre-se de que o pensamento positivo tem um poder tremendo, é criativo, nos cria. Lembre-se do seu estado quando conheceu um amigo que não via há muito tempo, ou quando soube de algum evento alegre, ou quando abraçou sua namorada após vários meses de separação. São emoções maravilhosas, brilhantes, puras. Agora lembre-se dos mais negativos: raiva, inveja, ressentimento, desejo de vingança, ódio. Mesmo quando você lê essas palavras, fica desconfortável por dentro. Portanto, você precisa aprender a pensar positivamente.
Pessoalmente, usei o método do elástico, que aprendi há alguns anos. Coloquei um elástico comum no pulso, e toda vez que uma emoção negativa vinha à minha cabeça, quando eu queria ficar com raiva e xingar sem razão, eu puxava o elástico e o apertava no pulso. Assim, ele não se permitiu concentrar-se no negativo e mergulhar fundo no "lado escuro de mim". Com o tempo, você se acostumará a pensar apenas positivamente, e a vida mudará drasticamente.
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5. Sorriso
Com quem você fala, não importa como você fale (no telefone ou pessoalmente), sempre sorria. Não estou dizendo que deve ser um sorriso falso de Hollywood, mas você deve sorrir docemente, deixando claro para o interlocutor que você está de bom humor e positivo. Se você sorrir para uma pessoa, ela também sorrirá de volta.
Às vezes é tão bom quando você está no ônibus e vê uma garota triste parada no ponto de ônibus. E em um instante ela olha para você, você sorri docemente para ela, ela sorri de volta para você e pronto. Você pode nunca mais se ver, mas os sentimentos continuam maravilhosos.
6. Tenha sempre um bloco de notas à mão
Você pergunta por quê? Tudo é muito simples. Quando você é positivo, aberto ao mundo, quer se desenvolver e melhorar, então ideias incríveis começarão a surgir em sua vida, em sua cabeça. Talvez você queira iniciar seu próprio negócio ou melhorar um já existente. Você pensa nisso por vários dias, e agora, enquanto anda de metrô, em alguma estação lotada, quando todo mundo está empurrando e cantarolando, você se entrega a si mesmo, aos seus pensamentos e experiências. E é nesse momento que surge uma ideia brilhante. O que nós temos que fazer? Isso mesmo, anote. E como escrever se não houver caderno e caneta na bolsa?
Você nunca pode prever o curso de suas ideias brilhantes. Portanto, é preciso estar sempre preparado para o fato de que eles virão em um lugar inusitado e na hora mais estranha. Anote tudo o que você pensa, tudo o que vem à mente.
Sempre tenho um caderno no quarto sobre a cômoda, para que quando acordo anoto meus sonhos. Muitas vezes, em um sonho, há momentos interessantes, relendo os quais posso começar a pensar, fantasiar, pensar em algo. Coisa muito útil, tome nota.
7. Planejamento
Dedique todas as noites de domingo não a programas de entretenimento, ou assistindo a uma série com cerveja e batatas fritas, mas ao planejamento. Analise tudo o que você fez durante a semana, louve a si mesmo, agradeça a Deus (não importa como você chame essa força) pela ajuda, considere planos e tarefas para a próxima semana. Você não precisa pintar um plano claro, definir metas específicas. Apenas decida por si mesmo o que você precisa fazer, quando e, o mais importante, por quê. E o mais importante, se algo der errado e seus planos para a semana não forem cumpridos parcialmente, você não deve ficar chateado. Se você fez todos os esforços e não ficou de lado por 7 dias, então está tudo bem, tudo aconteceu da maneira que deveria acontecer.
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8. Comunique-se mais
Lembre-se de que a qualidade de sua vida depende da comunicação com outras pessoas. Tente se comunicar mais, aprenda com sua experiência e conhecimento. Se você tiver a oportunidade de assistir a uma palestra de algum famoso, vá até lá. Sempre aprenda coisas novas, sempre tente descobrir horizontes que nunca foram vistos antes.
A comunicação com outras pessoas é necessária, mas também preste atenção à comunicação consigo mesmo. Se você está confiante em si mesmo e em suas habilidades, definido para um resultado positivo, definitivamente alcançará o que planejou.
9. O objetivo principal, não o resultado final.
O velho e sábio Rockefeller disse: "Se seu objetivo final é dinheiro, você nunca o terá". Em outras palavras, você não deve se concentrar no dinheiro como resultado do seu trabalho. Tenha objetivos maiores. Faça o que você faz com base no benefício para a sociedade e pessoas específicas. Aqui me lembro imediatamente de uma entrevista com Mark Zuckerberg, que disse que seu objetivo não era ganhar dinheiro, eles apenas queriam ajudar os alunos a se comunicarem, tornar sua comunicação mais acessível e rápida. O que aconteceu como resultado? A maior rede social do mundo, e Mark aos 23 anos se tornou o bilionário mais jovem. E mesmo agora ele diz que não pensou e não pensa em dinheiro. Seu objetivo é melhorar o Facebook, tornar a comunicação entre as pessoas ainda mais fácil e acessível.
E o dinheiro, você pergunta? Se você faz o que ama, não com base no desejo de apenas ganhar dinheiro, então o dinheiro virá, com certeza, e haverá apenas o suficiente para satisfazer todas as suas necessidades.
10. Ria todas as manhãs
Alguém aconselha a causar riso artificial e rir na frente de um espelho. Honestamente, eu não tive sucesso e pareci estúpido. Mas havia outra maneira. Tenho dezenas de faixas que te fazem sorrir e estão associadas a algo positivo. Todas as manhãs eu os ligo, danço, rio e me alegro.
Por que rir, você pergunta? Muito simplesmente, o riso desencadeia muitas reações químicas benéficas em nosso corpo que nos levam a um estado maravilhoso e alegre. O riso também traz o corpo a um estado de equilíbrio.
O autodesenvolvimento é o aspecto mais importante na vida de qualquer pessoa, mas, infelizmente, nem todos estão cientes disso. Imersos na rotina diária, muitos de nós não encontram tempo e vontade de compreender algo novo, e isso muitas vezes leva a consequências deprimentes. No entanto, para alcançar o sucesso real na vida pessoal, profissional e em outras áreas, é simplesmente necessário um desenvolvimento constante.
As principais direções do autodesenvolvimento humano
Se levarmos em consideração certas áreas de autodesenvolvimento do indivíduo, podemos distinguir várias maneiras principais:- Desenvolvimento mental- o indivíduo compreende novos conhecimentos, que gradualmente formam nele uma personalidade erudita, bem como um interlocutor interessante. Auto-aperfeiçoamento estético- estudo aprofundado da arte. Isso pode incluir visitas a museus, galerias, exposições, teatros e outros locais semelhantes que tenham um impacto significativo na formação do gosto e da opinião pessoal. Desenvolvimento físico- manter o corpo em boa forma. O treinamento físico não traz apenas benefícios médicos para o corpo, mas também melhora a aparência. Moral- uma pessoa estuda as normas de tato, bom tom. Tal conhecimento deve ser aprimorado ao longo da vida. Diretrizes e valores morais formam uma personalidade completa. Autodesenvolvimento profissional- as capacidades técnicas estão sujeitas a um rápido crescimento, introduzindo novas ideias na vida da sociedade. Por isso, é importante manter-se competitivo no mercado de trabalho.
Autodesenvolvimento espiritual como um caminho para si mesmo
Também é muito importante lembrar que o autodesenvolvimento espiritual tem um valor especial na vida humana. Cada um tem sua própria ideia do que é espiritualidade, e se analisarmos muitas dessas definições, podemos chegar à conclusão de que as pessoas entendem várias qualidades por espiritualidade: consciência, amor incondicional, fé. mudar imagens da imagem circundante do mundo. Tal pessoa consegue encontrar o equilíbrio interior e ver o mundo e a si mesmo como ele é. Psicologia do autodesenvolvimento da personalidade Tendo decidido iniciar o caminho para si mesmo através do autodesenvolvimento, você se livrará de muitos problemas da vida. É bastante difícil resolver quaisquer dificuldades pessoais se não houver ideia de como agir corretamente e para onde ir. Começando a conhecer o mundo que nos cerca, aprendemos sobre nós mesmos. A maioria de nós não vive uma vida consciente, mas simplesmente segue o fluxo. Por sua vez, uma pessoa acostumada ao autodesenvolvimento evita muitos problemas, pois possui conhecimento em várias áreas da vida e, muitas vezes, isso a salva de ações e julgamentos errados.
Para alcançar bons resultados em uma determinada área, é difícil prescindir de um plano específico, e isso é especialmente verdadeiro no tópico de autodesenvolvimento. Quando você entende claramente o que deseja da vida e como isso pode ser alcançado, podemos dizer que uma parte significativa da tarefa foi concluída. Estabeleça metas para si mesmo e vá até elas - este é o caminho do desenvolvimento.O que mais atrapalha o crescimento pessoal
1. Falta de fé em si mesmo Muitas vezes não nos atrevemos a realizar muitas coisas, muitas vezes por apenas uma razão - não acreditamos que no final um resultado positivo nos espera. Enquanto isso, a autoconfiança é de grande importância, e é ela quem ajuda a superar as dificuldades mais sérias. Com essa dúvida, eles agem de maneira completamente diferente - eles arruínam nossas aspirações pela raiz e não nos permitem obter o que queremos. 2. Preguiça Uma pessoa de sucesso não está acostumada a deixar as coisas para depois. Ao mesmo tempo, os preguiçosos tendem a adiar a maioria das tarefas para amanhã, e muitas vezes acabam “esquecendo” dos seus planos. Se mentalmente você procura constantemente razões para mudar o trabalho para outro dia, isso não trará nada de bom. Perceba que não existe "amanhã" - você só tem o hoje. Sua vida é um momento no presente. 3. Adiar a implementação de ideias Mesmo que você tenha planos grandiosos, eles não significam nada e não trazem nada para você até que você comece a implementá-los. Além disso, se você tem uma ideia que não é executada, ela pode até prejudicá-lo. Deixar as coisas para outro dia leva ao estresse, medo e ansiedade - subconscientemente você se lembra de algum tipo de incompletude, e isso não permite que você "respire livremente".Como fazer um plano de autodesenvolvimento
Em primeiro lugar, é importante que você perceba exatamente o que deseja alcançar, em quais áreas específicas você precisa melhorar. Então por onde começar? 1. Análise Analise várias áreas de sua vida e admita honestamente para si mesmo o que exatamente não combina com você, de quais habilidades você está privado. É importante ser objetivo. Agora faremos uma “revisão” nos principais aspectos. 2. Saúde, dados físicosÉ possível que você deva se livrar de quaisquer maus hábitos, ficar em boa forma física, mudar para uma alimentação adequada, dedicar mais tempo aos esportes. 3. EspiritualidadeÉ necessário trabalhar nessa área se você precisar se livrar da irritabilidade, raiva, raiva, inveja e outras emoções negativas. 4. Domínio material Se você não estiver completamente satisfeito com sua situação financeira, precisará trabalhar nessa direção. É possível que você precise mudar de ramo de atividade, participar de algum curso ou treinamento. resultado.
Lista de não-ficção e documentários de autodesenvolvimento que mudarão sua vida
BBC - Ele e Ela - Segredos do Relacionamento
O projeto explora as diferenças de gênero. Dez pessoas participam dos experimentos - cinco homens e cinco mulheres. O objetivo dos experimentos é estabelecer em quais aspectos-chave os representantes dos sexos opostos diferem.Os participantes dos experimentos terão que passar por testes que abrangem várias áreas da vida. Além disso, são esperados testes de percepção de sons, coordenação da capacidade de lembrar o que veem e muito mais. Os estudos são conduzidos por especialistas experientes que podem fornecer muitas informações com base na caligrafia dos sujeitos e muitos outros recursos. O projeto não vai prescindir de um detector de mentiras ...
BBC - Body Chemistry Hormonal Hell
O filme inclui várias entrevistas com cientistas britânicos famosos que detalham os efeitos da produção contínua de hormônios em uma pessoa. Segundo estudos, o progresso força uma pessoa a quebrar os biorritmos usuais. De ano para ano, catastroficamente não dormimos o suficiente, damos muito tempo para trabalhar e, em geral, quebramos significativamente nosso próprio regime. Com o que acabamos? Estresse constante, depressão, câncer e muito mais. Talvez quebrar esse círculo vicioso e mudar alguma coisa?
Força do ar. cérebro humano
O documentário conta como o cérebro humano tem que resolver uma série de tarefas complexas todos os dias, não cedendo aos computadores mais poderosos nisso. Uma vez em qualquer ambiente (filas, transporte público, etc.), involuntariamente começamos a formar uma certa opinião sobre certas pessoas, fazer suposições e suposições. O projeto contará como exatamente estabelecemos contato com outras pessoas, como nosso mundo interior é formado e o que acontece com nosso cérebro. Você aprenderá quais possibilidades ocultas sua mente tem e como você pode desbloqueá-las.
BBC. Mente do homem
Por que é que uma pessoa está bem ciente da sensação de perigo, enquanto a outra praticamente não presta atenção a isso? Como a experiência nos ajuda na vida? Como as crianças conseguem dominar movimentos complexos? Por que agimos da maneira que agimos em situações inseguras? A resposta para todas essas perguntas está escondida em nossa mente. Nosso cérebro é forçado a trabalhar a cada segundo, e muitas vezes nem temos consciência disso. Nem sequer suspeitamos de quão amplas são nossas possibilidades de um conhecimento detalhado do mundo ao nosso redor. O filme responde a perguntas sobre exatamente como o cérebro humano funciona e como podemos usar esse conhecimento de forma mais eficaz.
“Teste seu cérebro. Teste 1"
Você gostaria de saber como exatamente as vibrações sonoras da membrana timpânica e a imagem na retina do olho formam um alcance visual da realidade ao nosso redor? Como funciona nossa consciência? Por qual princípio ele seleciona de uma grande quantidade de dados apenas aqueles que são mais necessários no momento? Nossos sentidos evoluíram ao longo de milhões de anos, então por que eles ainda são tão fáceis de enganar? Psicólogos, fisiologistas e neurologistas experientes estão prontos para abordar esses e muitos outros tópicos. Descubra quais segredos sua mente esconde!
"Guerreiro Pacífico"
Um filme baseado em fatos reais. Assim, a trama se concentra em Dan Millman, um ginasta universitário altamente talentoso e bem-sucedido que sonha em um dia competir nas Olimpíadas. A visão de mundo do cara muda drasticamente depois que ele conhece um homem misterioso que se chama Sócrates. Acontece que o estranho tem habilidades sérias e é capaz de abrir um mundo verdadeiramente incrível para Dan. Tendo sobrevivido a uma grave lesão, o ginasta, com a ajuda de Sócrates e uma certa garota, chega à conclusão de que ainda tem muito a compreender.
Corporação de Alimentos
Um documentário que explora a produção de diferentes produtos. Você aprenderá como quase todos os itens alimentares que você vê nas prateleiras das lojas são feitos e aprenderá que muitos deles são excessivamente caros. Ao mesmo tempo, muitos dos produtos vendidos representam uma séria ameaça à sua saúde.Você aprenderá como funciona a produção industrial de carne - quão desumana, embora econômica, ela parece. Você também vai se surpreender com a produção de hortaliças e grãos. Você aprenderá muitas coisas interessantes sobre organizações que produzem produtos alimentícios perigosos para a vida humana.
"O Grande Mistério da Água"
Certamente, você entende que a água não é apenas um líquido incolor com o qual saciamos nossa sede. Neste projeto, você conhecerá todos os segredos da Água - você descobrirá que ela é portadora de muitos dados! Ela é capaz não apenas de lembrar, mas também de demonstrar suas emoções! Um conhecido cientista no Japão, Emoto Masaru, passou um longo período de tempo estudando a água minuciosamente e conseguiu fazer descobertas impressionantes! Cientistas talentosos de outros países também participaram dos experimentos de Masaru e, com certeza, esses estudos poderão surpreendê-lo.
"Terráqueos"
O documentário de Sean Monson aborda tópicos controversos da crueldade humana com o mundo animal, bem como a exploração comercial dos recursos da vida selvagem. Touradas, fazendas de peles, fazendas de aves, matadouros, caça de baleias e muito mais são uma raridade há muito tempo. Mas existe alguma justificativa moral em nosso tempo para uma pessoa que inicia o sofrimento de outros seres vivos apenas por causa dos interesses de sua própria espécie? Os terráqueos há muito perderam o contato com a natureza circundante, e isso já começou a trazer tristes consequências.
"Placebo. Desvendar o mistério"
O projeto contará sobre as histórias mais incríveis que aconteceram na prática médica. A discussão desses casos incríveis será realizada na Irlanda por vários cientistas experientes. Você aprenderá muitas coisas interessantes sobre o fenômeno que os médicos chamam de "placebo". Esta palavra significa autocura, para a qual uma pessoa precisava apenas de fé e do poder do pensamento. Um grande avanço foi feito recentemente na pesquisa do efeito placebo que abalou todo o mundo médico. Qual é o principal segredo desse efeito incrível?
"Garfos em vez de bisturis"
Colin Campbell realizou uma extensa pesquisa que lhe dirá exatamente como a dieta afeta a probabilidade de diagnosticar doenças graves, como câncer, diabetes e outras. O estudo acabou sendo realmente em grande escala - foi realizado por vários anos, abrangendo cem mil pessoas. Como resultado de muitos experimentos que levaram em consideração uma série de fatores variáveis, concluiu-se que uma pessoa que consome alimentos de origem animal em grandes quantidades é seriamente suscetível a doenças graves. Por que isso acontece e quais outros fatos impressionantes o cientista traz, você aprenderá com este projeto.
"Casa"
A imagem nos mostra claramente o quão bonito é o nosso planeta, bem como as terríveis consequências que ele teve que suportar após o impacto destrutivo da humanidade. A Terra há muito sofre com cicatrizes profundas causadas por várias guerras, produção industrial, problemas ambientais globais. O espectador finalmente descobrirá qual é a situação real em nosso planeta. Os criadores do projeto visitaram muitos países para transmitir ao máximo as características e a beleza da Terra - com certeza, você ficará surpreso com a beleza da natureza em alguns cantos remotos do mundo e o quanto prejudicam as atividades humanas trazer para ele.
"Segredo 1"
Em 2006, o projeto Secret foi demonstrado pela primeira vez. Desde então, muitos anos se passaram, mas a imagem ainda está fazendo sua marcha triunfante pela Terra, abrangendo muitos países. Milhões de pessoas que assistiram ao filme tiraram conclusões interessantes por si mesmas, que influenciaram radicalmente seus destinos. É difícil encontrar uma pessoa que este projeto deixou indiferente. Então, que mudanças ocorreram na visão de mundo e na vida dos espectadores que levaram O Segredo a sério? Um documentário popular pode realmente mudar o destino?
"Senhor do Mundo" Nikola Tesla
Um filme que conta a história de um dos maiores cientistas e inventores da história da humanidade. Estamos falando de um gênio incrível conhecido como Nikola Tesla. Muito tempo se passou desde sua vida e morte, mas até hoje há motivos para acreditar que ninguém conseguiu superar esse cientista em muitas áreas. No início do século XX, na Sibéria Central, muitas pessoas assistiram a um espetáculo fantástico, que era quase impossível de explicar. No entanto, havia uma pessoa que sabia o que aconteceu, porque ele estava diretamente relacionado com o que aconteceu...
"Por que queimamos nossas vidas" Denis Borisov
Muitos de nós não percebem como passamos anos preciosos de nossas vidas bebendo, redes sociais e outras coisas que só consomem tempo, mas não proporcionam nenhum desenvolvimento. O autor do projeto está pronto para lhe dizer como iniciar a luta contra as atividades destrutivas que prejudicam nosso desenvolvimento. Como encontrar em si mesmo a motivação certa para esse confronto e uma pessoa é capaz de desistir rapidamente do passatempo, que foi interessante para ele por um longo período? O conselho, sem dúvida, será de grande benefício para as pessoas que acham difícil resistir a tentações insalubres.
"Vontade de Ferro do Caçador" Denis Borisov
Em seu projeto, Denis Borisov ensinará como obter resultados significativos na "construção" de seu próprio corpo. Você aprenderá sobre as estratégias mais importantes que o ajudarão em seu caminho para o sucesso. Há muito se sabe que nem todas as pessoas que decidem ir à academia obtêm os resultados desejados. Por que isso está acontecendo? Talvez seja falta de motivação, ou essas pessoas estão simplesmente ignorando algo realmente importante? Este vídeo toca absolutamente todas as esferas da vida humana. Por que algumas pessoas podem fazer progressos significativos em trabalhar em si mesmas e alcançar seus objetivos, enquanto outras não conseguem fazê-lo? Denis Borisov está pronto para abordar este tópico em detalhes.
"Sobre traição e traição" Denis Borisov
A palavra "traição" está repleta de conotações muito mais negativas do que pode parecer à primeira vista. Existe diferença entre traição e traição? Por que algumas pessoas ainda decidem sobre tais ações em relação aos seus entes queridos? Por que alguns rapazes e garotas começam a trair seus amantes? Por que os políticos estão prontos para trair seus eleitores? Por que esse fenômeno é tão comum em amizades? Onde começa a mudança real? O autor do projeto ensinará você a entender essas questões, bem como usar as informações recebidas a seu favor.
Sobre Nossa Mente por Dan Dennett
A base do projeto do documentário foi a filosofia de Dan Dennett, que passou um período significativo de sua vida tentando provar que não somos capazes de compreender plenamente nossa consciência. Além disso, de acordo com o filósofo, a consciência muitas vezes mente para nós. Essas teorias são amplamente conhecidas na literatura filosófica, mas a maioria dos colegas de Dennett não apóia suas afirmações. Seja como for, a hipótese também tem adeptos. Apesar das críticas bastante duras, o filósofo não se desvia de sua teoria e está pronto para falar sobre seus principais aspectos para uma ampla audiência.
"Como ser feliz" Dan Gilbert
Dan Gilbert, autor de Tropeçando na Felicidade, contesta veementemente a afirmação de que não podemos ser felizes se não conseguirmos o que realmente desejamos. O filósofo está convencido de que uma pessoa pode muito bem encontrar um sentimento de felicidade real, mesmo quando os eventos em sua vida não se desenrolam da maneira que ela deseja. À primeira vista, parece que essa hipótese é completamente infundada, mas Gilbert está pronto para convencê-lo da veracidade de suas palavras, citando argumentos muito convincentes. Então, como você encontra a felicidade, contra todas as probabilidades?
Por que tomamos decisões ruins por Dan Gilbert
Certamente, você já encontrou mais de uma vez situações desagradáveis que foram as consequências de suas decisões erradas. Nesses momentos, a pessoa entende que, se tivesse agido um pouco diferente, o resultado teria sido muito mais positivo. Muitos nesses casos dizem que “assim é o destino” e não acreditam que um resultado negativo poderia ter sido evitado, mas na realidade tudo é diferente. Podemos realmente melhorar nossas vidas significativamente se aprendermos a não ser guiados por muitos fatores e tomarmos as decisões certas. Em seu projeto, Dan Gilbert lhe dirá como isso pode ser alcançado.
"Linguagem de sinais. A linguagem corporal molda sua personalidade
Um projeto fascinante no qual a experiente psicóloga social Amy Cuddy compartilha informações com seus ouvintes sobre o impacto que a linguagem corporal pode ter na vida de uma pessoa. Segundo o palestrante, é esse aspecto que determina em grande parte como os outros nos percebem, como nos sentimos e quem nos tornamos no final. Além disso, Cuddy mostrará poses especiais que você pode usar enquanto conversa com um ou outro interlocutor. Segundo a psicóloga, existem certos gestos que podem nos ajudar a alcançar o sucesso. Além disso, existem posturas que agem de forma repulsiva sobre os outros, e isso também é muito importante saber.
Como aprender qualquer coisa em 20 horas por Josh Kaufman
Muitas vezes é difícil para nós assumir o desenvolvimento de novos conhecimentos. acreditamos que isso pode levar muito tempo e, por isso, o caso provavelmente ficará a meio caminho da implementação. Por sua vez, o autor deste projeto está convencido de que não se deve ter medo de novos horizontes, porque uma pessoa pode dominar muitas disciplinas, hobbies e outras coisas, dedicando apenas 20 horas de sua vida a isso. À primeira vista, tal afirmação parece simplesmente incrível, mas Josh Kaufman está pronto para provar o contrário. Sem dúvida, esta técnica extraordinária será útil para muitos de nós!
"Pensamento Mágico" Kate Berry
Keith Berry não tem dúvidas de que a mente humana pode enganar o corpo, e em seu projeto demonstra claramente essa hipótese. Assim que você começar a assistir ao filme, você testemunhará truques psicológicos incríveis e um pouco chocantes. Segundo Berry, para ela, a magia do pensamento é uma espécie de magia, que se baseia nos métodos incríveis de ler mentes. O autor do projeto está convencido de que usando o poder das palavras, comunicação não verbal e outras técnicas, podemos alcançar resultados impressionantes. Então, como aprender a manipular a mente de outra pessoa?
"O que se passa na cabeça dos amantes" por Helen Fisher
A professora Helen Fisher, autora de vários livros e numerosos artigos científicos, ganhou popularidade depois de realizar uma série de estudos meticulosos sobre o comportamento de pessoas apaixonadas. O antropólogo está convencido de que os humanos têm uma estratégia reprodutiva dupla. Fisher também falará sobre três padrões de comportamento que estão enraizados no cérebro humano. Estamos falando de aspectos como atração, amor romântico e afeto. O professor conta por que escolhemos certas pessoas como parceiras e por quais fases passa o relacionamento dos amantes.
"10 novos fatos sobre o orgasmo" por Mary Roach
O enredo deste projeto documental centra-se na pesquisa realizada por Mary Roach - a escritora retomou o estudo da Natureza no sentido mais romântico da palavra. Roach tentou aprender o máximo que pôde sobre o orgasmo tendo muitas conversas com médicos e cientistas. As obras do escritor são uma oportunidade maravilhosa para descobrir novas facetas do seu corpo. Depois de assistir ao filme, você aprenderá sobre fatos como menstruação de bebês, orgasmo ao estimular as sobrancelhas, reflexo de Lázaro em pessoas mortas e outros fenômenos surpreendentes. Tudo o que você precisa saber sobre orgasmo, Roach inclui em seu projeto.
"A verdade sobre a saúde"
A partir deste filme, você aprenderá que nosso corpo está em constante mudança, e isso tem certas consequências. Diferentes partes do corpo têm uma vida útil claramente definida, que pode mudar sob a influência de certos fatores. Além disso, com certeza, você ficará interessado em saber que em seu corpo não resta um único átomo daqueles que estavam presentes em nossa concepção. No entanto, há algo em nós que é invariável - isso é informação. Aprenda toda a verdade sobre sua própria saúde e como mantê-la por mais tempo.
Sites interessantes e úteis para o autodesenvolvimento
Para o autodesenvolvimento, você pode não apenas assistir a documentários e se familiarizar com a literatura relevante. Existem muitos sites úteis que o ajudarão a descobrir novas facetas de sua personalidade. Vamos considerar alguns deles. Coursera- todos podem encontrar aqui cursos úteis que podem ser feitos online. A plataforma educacional trabalha com materiais das principais universidades do mundo. Universarium- os participantes deste projeto de grande escala podem obter uma excelente educação, trabalhando com os professores mais experientes da Rússia e as melhores universidades nacionais. Khan Academy- Este site educacional é totalmente gratuito. Oferece aos seus usuários mais de quatro mil pequenas palestras abrangendo diversas disciplinas. Udemy- um recurso para quem realmente quer enriquecer seu próprio conhecimento. O site já foi usado por mais de dez milhões de estudantes localizados em diferentes partes do mundo. O programa incluiu mais de quarenta mil cursos emocionantes. UNIWEB- o site está engajado na educação online dos alunos, colaborando com as melhores universidades. O objetivo da plataforma é difundir um idioma de qualidade entre os alunos de língua russa. Universidade Sem Fronteiras- Com a ajuda deste recurso, os usuários podem compartilhar seus conhecimentos. O público de língua russa recebe plenamente informações valiosas e úteis, independentemente do local de estudo ou trabalho, status econômico e social e outros aspectos. Academia HTML- a plataforma será uma extensa fonte de conhecimento para usuários que desejam entender todos os meandros do desenvolvimento web. Lumosidade- um site indispensável para quem deseja desenvolver suas habilidades mentais. Com a ajuda de um aplicativo especial, você tem a oportunidade de fazer um curso de treinamento individual que será útil para você. eduson- o recurso oferece treinamento online de qualidade para estudantes que desejam ter sucesso nos negócios. Os cursos são ministrados por professores renomados e empresários já estabelecidos. Wikihow- milhares de usuários da rede mundial trabalharam neste recurso colorido, desejando criar o guia passo a passo mais útil. Parte integrante da comunidade wiki, graças à qual você pode descobrir muitas informações relevantes e aprender algo novo. Escola de Internet HSE- para os interessados em cursos relacionados ao perfil socioeconômico, em história, matemática e outras disciplinas. Lingualeo- aprender inglês pode ser não apenas eficaz, mas também emocionante! Ao visitar este site, que já despertou o interesse de mais de 12 milhões de pessoas, você ficará convencido disso. Memorado- os criadores deste aplicativo gratuito o chamam de forma bastante sucinta: "a academia para o cérebro". Neste jogo você encontrará um grande número de níveis diferentes contendo quebra-cabeças de dificuldade variada. Duolingo- um site gratuito que o ajudará no aprendizado do idioma e nas traduções. A plataforma foi projetada de tal forma que, após a passagem pelo material, os próprios usuários auxiliam na tradução de artigos e diversas documentações. 4cérebro- um recurso gratuito para aqueles que há muito desejam desenvolver as habilidades de leitura rápida, pensamento extraordinário, contagem mental e assim por diante. intelectual- uma plataforma que inclui um grande número de testes e exercícios de atenção, memorização, etc. Você pode fazer os testes mesmo que não se registre no site. Observe que o site foi criado em inglês, mas também há uma tradução para o russo. Memória- o site usa os métodos mais avançados de trabalhar com memória para ajudar os visitantes do recurso a lembrar de qualquer informação com a maior eficiência. Todos10- com a ajuda deste simulador online, você aprenderá a digitar cegamente no teclado usando todos os dez dedos. A plataforma manterá suas estatísticas e também mostrará a classificação de desempenho de outros visitantes do recurso. Projeto Gutenberg- nesta biblioteca eletrônica você pode encontrar muitas obras-primas da literatura mundial. O site começou sua existência há mais de quarenta anos. Escola Yandex- muitas palestras eletrônicas, cujo objetivo principal é a formação de alta qualidade de especialistas para o setor de TI. Curioso- nesta plataforma, alunos, professores e apenas pessoas talentosas têm a oportunidade de compartilhar suas próprias experiências com outras pessoas. Além disso, todos podem encontrar ganhos adicionais no site. Frases- com a ajuda do recurso, você aprenderá a memorizar palavras em inglês mais rapidamente. destacam ainda que a plataforma inclui um sistema que contribui para uma grande eficiência de aprendizagem, além de monitorar o nível de proficiência linguística. intuito- uma grande universidade russa na Internet, que oferece uma excelente oportunidade para obter uma educação superior (ou segunda superior). Além disso, aqui você pode melhorar suas habilidades e receber treinamento profissional. Lectorium- a plataforma contém um grande número de palestras em russo que cobrem uma variedade de tópicos. Também aqui você pode encontrar materiais de vídeo interessantes de várias conferências científicas.
Formas de autodesenvolvimento
Navegue pelos blogs de autodesenvolvimento
Os blogs de autodesenvolvimento são atualizados regularmente com novas informações relevantes e, se você os consultar periodicamente, certamente poderá encontrar algo valioso para si mesmo. Escolha alguns blogs que realmente lhe interessam e volte periodicamente para atualizações de conteúdo. Claro, também vale a pena prestar atenção em novos sites.Participar de treinamentos e cursos para crescimento pessoal
Na maioria das vezes, a motivação surge quando vemos exemplos de outras pessoas que conseguiram alcançar os resultados desejados. Ao participar de vários treinamentos e cursos, você aprenderá mais sobre essas pessoas e aumentará suas chances de se tornar uma delas.Aprenda coisas novas e trabalhe em si mesmo
É impossível alcançar qualquer desenvolvimento sem fazer um trabalho meticuloso em si mesmo. Somente compreendendo algo novo, damos um passo à frente no caminho para o nosso aperfeiçoamento. Analise todas as áreas de sua vida e identifique seu “ponto fraco”. Não tenha medo de admitir para si mesmo que alguns aspectos precisam ser melhorados.Vídeo online: 10 métodos rápidos de autodesenvolvimento
Autodesenvolvimento e auto-aperfeiçoamento - por onde começar? O artigo com a resposta a esta pergunta será curto e extremamente prático.
Parabéns - se você está fazendo esta pergunta, então você já decidiu mudar a si mesmo e sua vida para melhor. Nós decidimos, então já começamos! O principal é não parar, para não perder a inspiração. É importante agir imediatamente para que tudo não acabe apenas lendo dicas úteis e “não fazendo nada de novo”.
Para evitar que isso aconteça, para que você comece a agir, aqui está a MELHOR FRASE MOTIVACIONAL especialmente para você: “Você não é eterno!”
O famoso empresário e escritor dos Estados Unidos, Gary Vaynerchuk, em uma das reuniões, falou sobre sua frase favorita que repete todos os dias ao acordar. Isso permite que ele se lembre das coisas mais importantes da vida e não se distraia com ninharias.
Esta frase consiste em apenas três palavras: "Você não é eterno." Isso não significa que eles querem assustá-lo imediatamente. De jeito nenhum. Significa apenas uma coisa - se você quer ser uma pessoa feliz, para isso você tem apenas uma vida. Ninguém vai dar a você e a mim outro. Então, não desanime, deite no sofá e sinta pena de si mesmo! Comece a agir e você verá como tudo ao seu redor mudará.
Quero lhe dizer imediatamente que cada um de nós apenas alguns anos para construir a vida que sonhamos. Você pode se tornar melhor, mais inteligente, mais positivo, aprender novos idiomas, começar a descobrir outros países, fazer algo útil para os outros.
É esta frase “você não é eterno” que deve te acordar de manhã e te forçar a dar o seu melhor.
E sabe não importa quantos anos você tem: 20, 30, 40, 50, 60 ou 70! Nunca é tarde para começar uma nova vida interessante e significativa!
Autodesenvolvimento e auto-aperfeiçoamento - por onde começar?
Você precisa começar com o que reveja sua vida porque você já tem conquistas. Não há necessidade de ficar chateado se você estabeleceu algum tipo de meta e, ao alcançá-la, percebeu que era uma perda de tempo (por exemplo, você definiu uma meta para se formar no instituto, mas acabou que não era necessário). Existe um maravilhoso provérbio japonês: “Se você não tentar, não saberá!”
Em seguida, você precisa anotar as ações que precisa realizar todos os dias. Não pense que o autodesenvolvimento será difícil. Aprender coisas novas é incrivelmente interessante e emocionante. Você notará que pessoas interessantes começarão a aparecer ao seu redor. Você terá novas oportunidades. À medida que você adquire novos conhecimentos, sua vida, seu entorno começarão a mudar para melhor.
Plano de ação
- Escreva uma lista de objetivos(a partir do artigo, você aprenderá os 50 objetivos mais populares de pessoas de diferentes países, quais são os objetivos e como fazer uma lista deles). Apenas um objetivo brilhante e interessante pode servir como motivação real para a ação, por exemplo, levantar cedo para ir para um trabalho que você odeia é DIFÍCIL, mas acordar cedo SE VOCÊ ESTÁ ESPERANDO UM TÁXI PARA TE LEVAR AO AEROPORTO PARA VIAJAR PARA A TAILÂNDIA, É MUITO FÁCIL!
- Comece a ler livros, certifique-se de que todos os dias. Livros sobre autodesenvolvimento, motivação, negócios e arte. São os livros de arte que se tornarão a principal fonte de conhecimento e sabedoria para o autodesenvolvimento e o autoaperfeiçoamento. Onde conseguir tempo? Na verdade, há tempo. Em vez de curtir fotos nas redes sociais, leia por uma hora. Além disso, você pode ouvir livros no caminho de ida e volta do trabalho (faça o download de audiolivros). Onde conseguir a lista?
- Aqui .
- Você também precisa de uma lista de livros que vale a pena ler para autodesenvolvimento e automotivação. Aqui lista de livros para autodesenvolvimento e crescimento pessoal.
- Certifique-se de começar a aprender idiomas. Assim, suas oportunidades de aprender algo novo se expandirão, você começará a ler livros no idioma original. Isso ajudará muito no aprendizado - assistir a filmes ou desenhos animados em uma língua estrangeira. Neste artigo, preparei para você.
- Certifique-se de começar a manter um diário pessoal. Nele você escreverá suas ideias, sonhos, planos, descreverá seus sentimentos. Você pode fazer ou comprar um lindo Diário. Por exemplo, prefiro manter um diário no papel. Mas você também pode fazê-lo eletronicamente. Aqui estão os melhores aplicativos móveis de diário pessoal - Penzu, Diaro.
- Inscreva-se em sites de treinamento cerebral que o tornará mais esperto e mais inteligente, fará de você um gênio com testes e exercícios. Aqui está uma lista desses sites 4brain, Wikium e outros gostam.
- Determine seu propósito, o trabalho de sua vida, comece seu próprio negócio e não fique de fora em um trabalho não amado.
Neste vídeo, a Instrução do famoso psicólogo, treinador Pavel Kochkin, "Como se encontrar (7 etapas)". Ao responder a todas as perguntas, você entenderá onde está preso e como pode seguir em frente.
- Inscreva-se em um dos cursos on-line em cursos de aprendizado on-line gratuitosCoursera. São cursos ministrados por professores das universidades mais famosas do mundo. Muitos dos cursos já foram traduzidos para o russo. Se você busca a excelência, é importante que você se torne um profissional em sua área — o melhor fotógrafo, profissional de marketing, programador etc. O Coursera tem treinamento em todas as áreas de atividade.
- Acompanhe novas tendências, ideias para negócios, avanços em ciência e tecnologia. Para saber muito, recomendo estes sites:
- BBC Futuro- Notícias de TI, notícias de tecnologias modernas.
- Postnauka.ru- site educacional, notícias de ciência e tecnologia.
- 99U - um canal sobre produtividade e liderança.
- YouTube EDU - canal educacional no YouTube com informações úteis.
- Comece a ler livros de finanças pessoais. Esta é uma parte importante do autodesenvolvimento e da autoeducação. Infelizmente, isso não é ensinado em nossas escolas. Eu escrevi em detalhes sobre onde obter esse conhecimento.
- Comece a ler a Bíblia, este é o Livro dos Livros do qual todos os escritores, filósofos e cientistas extraem seu conhecimento e inspiração. Você precisa saber disso também. Se for difícil ler sozinho, há cursos ortodoxos gratuitos . A espiritualidade é um aspecto muito importante no autodesenvolvimento, no autoconhecimento e no autoaperfeiçoamento.
Resumo
Junto com você, respondemos à pergunta: por onde começar na questão do autodesenvolvimento e autoaperfeiçoamento? Fizemos um plano de quais ações precisam ser tomadas para o crescimento pessoal.
Como ter sucesso? Para fazer tudo isso, anoto os dias da semana no meu diário, por exemplo, inglês às terças e sextas, um curso online no Courser às segundas e sextas, livros para ler (ou ouvir) todos os dias e assim por diante . Em uma palavra, dedique de 1 a 3 horas por dia para estudar todas essas áreas do conhecimento.
Eu também quero adicionar isso. Sou uma pessoa feliz e gosto de ajudar os outros a serem mais felizes. Estou revelando meu pequeno segredo para você: percebi que se você quer estar cercado de pessoas felizes, você precisa se tornar feliz. Para se tornar feliz você mesmo, você precisa fazer o que ama, ser curioso, aprender cada vez mais novos pensamentos, ideias, mundos, países, ajudar os outros, amar as pessoas e ser capaz de apreciar o que você tem. Para ser feliz, é importante não mentir, mas agir. E para agir, você não precisa adiar tudo para mais tarde. Então você não terá tempo para fazer tudo.
Cada um de vocês tem apenas uma vida, e ninguém lhes dará mais algumas. Portanto, não fique preso ao telefone ou à TV, não sinta pena de si mesmo e não fique deprimido. Há tantas coisas interessantes por aí: livros interessantes, novos conhecimentos, novos países, novos encontros! Comece e então você pode ter sucesso.
Qualquer um pode se tornar o que quiser. Assista a este vídeo inspirador e comece:
Tenho certeza que você certamente terá sucesso!
