Malahov G P

Biosinteză și bioenergetică (Forțe de vindecare, volumul 2)

Malahov G.P.

puteri vindecătoare

Biosinteză și bioenergetică

CUNOAȘTE DE BAZĂ DESPRE VIAȚĂ ȘI SĂNĂTATE Capitolul I. Dispozitivul „mașinii umane”

Capitolul II. constitutie individuala

Constituția „Vântul”

Constituția „Bile”

Slime Constitution

Tipuri mixte de constituții

Capitolul III. Modificări legate de vârstă în corpul uman

Viața de la concepție până la naștere

Viața de la naștere până la pubertate

perioada matura a vietii

Schimbarea principiilor de viață (doshas) în timpul vieții

Capitolul IV. Crizele și procesul de vindecare

Crize de curățare

Crize de wellness

Crize energetice

Capitolul V. Bioenergetica umană - secretul din spatele celor „șapte peceți”

Caracteristici ale aportului, transferului și distribuției energiei în organism

Explicația unui număr de caracteristici legate de energia corpului

Capitolul VI. Biosinteza este baza vieții, sănătății și longevității

Transformarea biosintezei în procesul vieții umane

Stimularea proceselor de biosinteză

MIJLOACE ȘI METODE DE CREȘTERE A BIOENERGIEI ȘI A BIOSINTEZEI Capitolul I. Mișcarea

Dispoziții generale

Alergarea și renașterea inimii

Exerciții de gimnastică, antrenament atletic

Prevenirea și tratamentul bolilor coloanei vertebrale

Îngrijire abdominală

Capitolul II. Foame

Postul ca metodă ideală, naturală de vindecare a afecțiunilor umane

Ce mecanisme fiziologice sunt activate în timpul postului și la ce duce?

Reguli pentru post

Sistem de posturi si salvari

Concluzie

Capitolul III. Suflare

Respirație celulară

qi și prana

energie spirituală

Respirația și funcționarea creierului

Tehnici de recrutare a pranei alimentare

Metoda Buteyko

Respirând printr-un tub.

„Respirația fătului”.

Tehnici de recrutare a pranei respiratorii

Respirație yoghină „Sat-nam”.

„Bhastrika Pranayama”.

Tehnici de recrutare a „energiei spirituale”

„Respirațiile vieții”

Capitolul IV. Proceduri de apă

Principalele mecanisme ale influenței apei asupra corpului uman

Proceduri de pre-dezvoltare a apei

Tratamente cu apă care dizolvă și îndepărtează depozitele dăunătoare

Proceduri de apă care normalizează circulația sângelui

Efectul de încălzire și hidratare al procedurilor cu apă

Efect energizant și stimulator al procedurilor de apă

Efectul terapeutic al procedurilor cu apă

Tratamente cu abur

Cum să faci baie cu o mătură?

Concluzie

Aceasta este a doua carte din seria „Forțe vindecătoare”. Continuă să dezvolte tema vindecării, așa că în partea 1 sunt date recomandări generale privind individualizarea procesului de vindecare, precum și informații legate de bioenergetică și biosinteză - baza de viata si sanatate

Partea a II-a descrie în detaliu mijloacele (mișcare, post, respirație, proceduri de apă), cu ajutorul cărora o persoană poate activa procesele de bioenergetică și biosinteză

Cartea este destinată în primul rând persoanelor cărora le pasă de sănătatea lor și care doresc să o mențină în mod independent la un nivel înalt, precum și cititorilor care sunt interesați de mijloace netradiționale de vindecare.

Cunoștințe de bază despre viață și sănătate

Dispozitivul „mașinii umane”

Pentru cititorii care întâlnesc prima dată conceptul de „hologramă”, le voi explica. De exemplu, ai un ulcior. Apoi acest ulcior a fost rupt în multe bucăți minuscule. Deci, prin eliminarea unei holograme din cea mai mică bucată, putem obține o imagine completă, tridimensională, a unui ulcior, țesut din raze de lumină. Prin urmare, codul holografic multidimensional, cu ajutorul microlaserelor, construiește o copie holografică a întregului nostru corp: genul, poziția relativă a organelor interne, forma și funcțiile acestora, precum și fiecare celulă a corpului separat și funcțiile sale.

La rândul său, radiația reflectată de forma corpului nostru, forma fiecărui organ și funcțiile sale, celula și funcțiile sale, revine ca o reflexie și este comparată cu referința. Dacă există o diferență (și este prezentă în mod constant, fluctuând în jurul unei anumite „linii”) medii, atunci sunt activate diferite mecanisme corective: hormonale, umorale și așa mai departe. Aproape toate celulele corpului, pe lângă funcția lor specifică, îndeplinesc și una nespecifică, aceeași pentru toate: sinteza celor mai importante substanțe în scopuri generale de reglementare - prostaglandine, kaloni etc. Afișarea holografică a informațiilor și corecția sa inversă stau la baza homeostaziei (menținerea unei constante a mediului intern al corpului), homeorezei (rata corectă a reacțiilor fiziologice din organism) și homeomorfozei (menținerea formei, poziției relative și masei organelor în limitele cerute). Acum, știind cum are loc formarea corpului uman, este mai ușor de înțeles principiul „păpușilor de cuib” - trecerea treptată a unei imagini holografice de la „subțire” - radiant la „dens" - material. În acest scop, vom începe să considerăm corpurile matryoshka, ca în psihologia budistă, de la dens la subtil.

I - corp fizic. Este alcătuit din oase, tendoane, carne, lichid, piele și așa mai departe. Acestea sunt toate țesuturile materiale pe care nu doar le puteți vedea, ci și le puteți simți. Conform clasificării budiste, acest corp este numit „teaca construită cu hrană” (an-na-maya-kosha).

II - corp plasmatic. Numele însuși indică în ce constă. A fost fotografiat de multă vreme

metoda Kirlian. Are propria sa structură: chakre, canale energetice, care împreună reprezintă principala „centrală” a corpului nostru. Corpul plasmatic pătrunde în corpul fizic și, în funcție de puterea acestuia, iese dincolo de limitele învelișului corpului, acoperindu-l ca un ou. Cât de puternic este acest corp, atât de puternică este persoana.

Conform clasificării budiste, acest corp este numit „pranic” („prana” înseamnă energie) iar în termeni hinduși sună ca „prana-maya-kosha”. Este susținut și hrănit în principal de respirația umană.

III - corp olografic. Acesta este un corp radiant. Este baza pentru construirea corpului fizic și guvernează pranicul. De asemenea, este bine fixat atunci când fotografiați într-un câmp de înaltă frecvență folosind „metoda Kirlian”. Conform clasificării budiste, se numește „corp gândit” (mano-maya-kosha).

Desigur, corpul olografic are o structură proprie și este format dintr-o substanță mult mai fină decât cele două anterioare. Știm din cele mai recente lucrări ale oamenilor de știință * că propriile noastre gânduri, în funcție de colorarea emoțională, sunt capabile să provoace tulburări colosale în ea. Prin urmare, corpul olografic fluctuează constant în timp cu gândurile noastre, schimbându-și structura și configurația. Acest fapt a fost observat de multă vreme de către budiști, care a dat naștere denumirii acestui corp - „corpul gândirii”.

* Omul de știință bielorus A. I. Veynik a elucidat deosebit de bine aceste întrebări.

IV - corpul conștiinței, care stă la baza formării cromozomilor, fiind „punctele de asamblare” ale unuia sau altuia

informatii despre ele. În psihologia budistă, este numit „corpul conștiinței” (vijnana-maya-kosha). Esența acestui concept este bine explicată de Lama Anagarika Govinda**. Corpurile gândirii, pranice și fizice, sunt „pătrunse și puse în mișcare de o conștiință și mai profundă a experienței trecute, în care este stocat materialul infinit din care gândurile și

imaginație. Alegând un termen mai bun, îl vom numi subconștientul nostru, sau conștiința profundă.

** Extrase preluate din cartea Fundamentals of Tibetan Mysticism de Lama Anagarika Govinda.

V - Suflet, adică o bază „neschimbătoare”, aflată în regiunea nemanifestatului, de unde se dezvăluie în mod consecvent planului material. Din ea se formează conștiința, care este „construită” de cromozomi; cromozomii construiesc o hologramă tridimensională, corpul holografic servește drept „șablon” pentru construirea corpului fizic și dirijează corpul pranic. Ca urmare a acestor etape succesive

se formează o ființă vie, gânditoare.

Anagarika Govinda explică acest corp (anavda-maya-kosha) astfel: „Potrivit psihologiei budiste, acest centru reprezintă un punct de relație neschimbător în care converg toate forțele noastre interne, dar care în sine este lipsit de calități și este dincolo de orice definiție. " Mai mult, el încă încearcă să explice ceea ce este lipsit de „toate definițiile”:

„Ultima și cea mai subțire coajă, pătrunzând în toate cele anterioare, este corpul conștiinței superioare, universale, hrănit și susținut de bucurie sublimă. Se experimentează numai în starea de iluminare, sau în cele mai înalte stări de meditație. Corespunde în Terminologia Mahayana la „Corpul inspirației” sau „Corpul divinului”.

Malahov G P

Curățarea organismului și alimentația adecvată (Forțe de vindecare, volumul 1)

Malahov G.P.

puteri vindecătoare

Curățarea organismului și alimentația adecvată

UN CUVÂNT CITITORILOR

În 1989, a fost scris primul volum din „Forțele vindecătoare” („Curățarea corpului și nutriția”). Am scris această carte pentru mine când îmi refacem propria sănătate. Nu mă îndoiam că cartea ar trebui să intereseze cititorii, dar faptul că va fi foarte apreciată de specialiștii în vindecarea naturală a organismului a fost o surpriză pentru mine. Iată fragmente dintr-o recenzie a acestei cărți de Galina Sergeevna Shatalova: „... Ți-am deschis din greșeală cartea și nu m-am rupt de ea până nu am citit totul până la ultima literă.

inteligent și a înțeles totul așa cum ne spune Mintea Universală. Fără îndoială, ești inițiat în Tainele Raiului.”

În 1992, după acumularea și generalizarea experienței de îmbunătățire a sănătății în alte domenii, a fost scris volumul II sub titlul „Bioenergetică și biosinteză”. Lucrul la el a fost dificil, dar și incitant. A trebuit să studiez o cantitate mare de informații pe cont propriu, să ajung la toate pe cont propriu. Dar, pe de altă parte, pentru prima dată am înțeles ce este extazul creativ - atunci când, după o muncă plictisitoare de generalizare, înțelegere a materialului, folosirea lui practică, o fuziune a cunoștințelor și a practicii ia naștere brusc în interiorul tău.

Informația se transformă în cunoaștere, iar cunoștințele în abilitate. Acum poți și faci. Deja doar în urma acestui proces are loc o restructurare calitativă a corpului, apare încrederea în sine, devii mai puternic nu prin experiența altcuiva, ci prin propria ta. Sentimentul acestui proces în sine, „arderea liniștită” este o experiență intelectuală și fizică de o putere incredibilă, care vă permite să accesați banca mondială de informații, de unde nu numai că o extrageți, ci și aduceți ceva nou, fără precedent, acum ești un creator, un constructor activ al universului.

Judecând după scrisorile voastre, dragi cititori, sub influența lecturii și a empatiei, mulți oameni, împreună cu mine, intră în această stare și admiră – actul creativității li se întâmplă acum și lor. Acesta este nimic mai puțin decât un miracol al „rezonanței intelectuale”.

Dragi cititori! Cărțile mele conțin cunoștințe despre sănătatea și viața unei persoane, obținute de mine în mod independent, prin muncă constantă, atât în ​​termeni teoretici, cât și practici.

Cu toate acestea, nu pretind sub nicio formă să fiu complet în prezentarea problemei sănătății și cred că toată lumea

ar trebui să aibă propria sa viziune asupra acestei probleme.

Cărțile mele sunt „de gândire” și sper din tot sufletul că, după ce le-ai citit, vei putea folosi creativ datele prezentate în ele pentru a-ți îmbunătăți propria sănătate. Genesha

Prefață la cea de-a treia ediție

CURĂȚAREA CORPULUI

Colon

anatomia colonului

funcțiile intestinului gros

rolul microflorei în intestinul gros

generarea de căldură în intestinul gros

funcția producătoare de energie a intestinului gros

sistem de stimulare a colonului

Sistem de curățare a corpului și a intestinului gros

Curățarea și restabilirea funcției intestinului gros

pregătirea organismului pentru curățare

curatare cu clisme

SHANKH PROKSHALANA

refacerea pereților și nervilor intestinului gros

Setul de exerciții al lui Swami Sivananda

14 sfaturi pentru sănătate

despre pericolele laxativelor

scapa de polipi

restabilirea microflorei normale în intestinul gros

Simptome de patologie, reglare și semne de funcționare normală a intestinului gros

simptome patologice

reglarea funcției

semne de funcționare normală

anatomia ficatului

circulația sângelui și formarea limfatică a ficatului

funcția hepatică

formarea bilei

Patologia ficatului

formarea calculilor biliari și inflamarea căilor biliare

hipertensiunea portală și consecințele acesteia

simptome care sugerează boli ale ficatului și vezicii biliare

diagnosticul bolii biliare

diagnosticul hepatitei cronice

diskinezie biliară

inflamația vezicii biliare și a căilor biliare

Curățarea ficatului

mecanisme fiziologice utilizate în curățarea ficatului

cea mai simplă și mai eficientă curățare a ficatului

de câte ori și când să curățați ficatul

nutriție după curățarea și prevenirea ficatului

alte mijloace de întărire a funcției hepatice

asane care vindecă bolile ficatului

postfață la cele două proceduri principale de curățare

Curățarea secundară a corpului

curatarea rinichilor

ce poate fi folosit pentru boli de rinichi

tehnici de curățare a rinichilor

prevenirea bolilor de rinichi

Principiile de bază ale curățării corpului și menținerii purității în el

Practica de purificare

purificarea soluțiilor coloidale ale organismului

purificarea combinată a coloizilor celulari și a mediilor interne ale corpului

curățarea organismului de toxine și săruri

curățare cu sare cu foi de dafin

analiza medicinei tradiționale în lupta împotriva reumatismului

curățarea organismului de tumori

curățarea sinusurilor frontale și maxilare ale capului de mucus

curățarea corpului uman de energia patogenă

curățarea organismului prin sugerea uleiului vegetal

Întrebări și răspunsuri despre curățarea organismului

Nutriție adecvată Fiziologie digestivă

enzime

glandele salivare

Intestinul subtire

duoden

intestinul subtire

sistemul hormonal intestinal

dispozitiv de perete intestinal

digestia în intestinul subțire

Colon

În numerele anterioare, celebrul vindecător popular Gennady MALAKHOV le-a spus cititorilor noștri în detaliu despre cum vă puteți întări și restabili sănătatea fără medicamente cu ajutorul a patru forțe vindecătoare - conștiință, respirație, nutriție și întărire. Imunitatea joacă un rol la fel de important în programul său de wellness.
Susceptibilitatea unei persoane la diferite boli depinde de starea sistemului imunitar.
Cu cât imunitatea este mai mare, cu atât persoana se îmbolnăvește mai puțin. Datorită sistemului imunitar, celulele extraterestre care nu sunt caracteristice unui corp uman sănătos sunt distruse. Slăbirea sistemului imunitar duce la o slăbire a întregului organism în ansamblu, la boli și o deteriorare a bunăstării.
Astăzi, Gennady Malakhov oferă recomandări despre cum să creșteți imunitatea folosind capacitățile de rezervă ale corpului uman.

A cincea putere de vindecare - imunitate

P Parametrii imunității ridicate sunt absența oricăror boli (în primul rând cronice), vindecarea rapidă a rănilor, tăieturile, arsurile, imunitatea la boli până la bătrânețe. Stingerea imunității provoacă procesele de îmbătrânire și îmbolnăvire, iar epuizarea ei completă duce la moarte. Cauzele care slăbesc sistemul imunitar includ stresul, malnutriția, utilizarea activă a antibioticelor și a diferitelor substanțe chimice, impactul geopatic și provocat de om, rănile severe și operațiile chirurgicale. Cum se poate proteja o persoană și sistemul imunitar de aceste influențe dăunătoare?

Poarta de intrare pentru boli

stres . Din păcate, omul modern nu poate scăpa de stres. Pentru a le oferi o contracarare demnă, trebuie să se forțeze să răspundă cu calm oricărei situații stresante.

De exemplu, dacă ești nepoliticos, nu te grăbi să te angajezi imediat într-o încăierare verbală. Evaluează situația. Dacă aceasta este o grosolănie elementară, atunci sări peste cuvintele jignitoare dincolo de urechi. Dacă meriți grosolănie în adresa ta, iei de la sine înțeles și încearcă pe viitor să nu dai motive pentru scandaluri. Învață să te uiți la tine din exterior și să fii critic cu cuvintele, acțiunile, faptele tale. Acest lucru vă va proteja de stres și vă va aduce beneficii sănătății.

Alimentație necorespunzătoare. O lovitură deosebit de puternică pentru sistemul imunitar este cauzată de excesul de nutriție și de consumul de alimente care nu sunt caracteristice unei persoane. Alimentele trebuie să aibă un volum mic. La o masă, o persoană ar trebui să ia cât mai multă mâncare încape în palmele îndoite.

Utilizarea alimentelor care nu sunt caracteristice unei persoane contribuie, de asemenea, la acumularea de bacterii și ciuperci străine în tractul gastrointestinal și duce la dezvoltarea disbacteriozei. Pe primul loc din punct de vedere al nocivității, pun produse care conțin drojdie (pâine și produse de panificație) și favorizează fermentația (zahăr). Alimentele caracteristice organismului uman sunt produse naturale: fructe, legume, sucuri proaspăt stoarse, nuci, ierburi sălbatice și de cultură, cereale și cereale, miere și produse apicole, precum și cantități mici de ouă, lactate și produse lactate acru.

Antibiotice . Nocivitatea utilizării lor constă în faptul că perturbă funcționarea normală a sistemului imunitar. Sistemul imunitar, așa cum spune, simte că nu este nevoie să lupte împotriva virușilor și bacteriilor, deoarece antibioticele o fac pentru el și „decide” să ia o pauză, să se relaxeze. Treptat, cu fiecare nou aport de antibiotice, organismul produce din ce în ce mai puține celule imunitare, funcția sistemului imunitar mai întâi slăbește, apoi se prăbușește complet, se atrofiază. Organismul trece complet la combaterea bolii doar cu ajutorul medicamentelor. Pentru a nu deveni dependent de antibiotice, este indicat sa le folosesti doar in cazurile cele mai urgente.

Substanțe chimicede asemenea, suprimă funcția imunitară. Diverse tipuri de insecticide, detergenți și pudre de spălat, cosmetice și deodorante, combustibili și lubrifianți și multe alte fructe ale civilizației moderne care au intrat ferm în viața noastră intră în organism prin plămâni și piele și se acumulează în el. După ceva timp, aceste acumulări încep să dea unul sau altul tip de tulburări alergice, gastrice și de altă natură. Prin urmare, încercați să reduceți cât mai mult posibil utilizarea substanțelor chimice în viața de zi cu zi și abordați alegerea lor cu precauție extremă.

Zone geopatice și tehnogeneprovoacă modificarea celulelor și slăbește organismul.
Un singur sfat - nu le vizitați decât dacă este absolut necesar.

În ceea ce privește operațiile chirurgicale, acestea ar trebui convenite numai în caz de urgență.
În niciun caz nu sunteți de acord cu îndepărtarea splinei și a timusului. Fără ele, corpul este sortit chinului teribil și morții sigure, pericolul apariției tumorilor maligne crește brusc. Transplantele de organe sunt și mai periculoase.
La astfel de oameni, riscul de tumori maligne crește de 10-1000 de ori în comparație cu o persoană obișnuită!
De asemenea, vă sfătuiesc să îndepărtați toate obturațiile de amalgam, care conțin mercur și otrăviți încet organismul. Amintiți-vă, orice tratament și recuperare ar trebui efectuate cu ajutorul forțelor naturale ale corpului și ale naturii.

Cum să întărești linia de apărare

La Imunitatea va fi întărită prin:

- curatarea colonului cu clisme;
– purificarea sângelui și a limfei cu ajutorul unei băi de aburi și sucuri proaspete;
– curățarea țesutului conjunctiv cu ajutorul postului, sucuri proaspete și o baie de aburi;
- curatarea cavitatii bucale prin supt regulat de ulei vegetal si apoi mestecand usturoi;
- curatarea mucoaselor tractului gastrointestinal de microorganismele patogene folosind solutii saline.

Dacă adăugați un stil de viață mobil și întărire sub formă de dușuri și băi contrastante, de preferință în aer curat, la aceste proceduri obligatorii, aceasta va crea și menține o imunitate proprie puternică. Aceste recomandări sunt utile în special copiilor sub 7-10 ani și vârstnicilor, deoarece imunitatea lor nu este la fel de puternică ca la vârsta adultă.

Care este beneficiul postului

Aș dori să mă opresc mai în detaliu asupra unui mod atât de eficient de a crește imunitatea precum postul. Termenul „post” înseamnă un refuz voluntar al unei persoane de a consuma orice hrană pentru o anumită perioadă de timp pentru a restabili procesele biologice perturbate dintr-un anumit motiv. Ce se întâmplă?

În timpul postului, o persoană lucrează cu mintea, suprimându-și gândurile și obiceiurile rele. Ca urmare a unei astfel de lucrări, există o purificare activă nu numai a corpului fizic, ci și a formei de viață a câmpului - biocâmpul, care duce la antrenament și la construirea vitalității corpului.

Digestia este aproape complet oprită. Acele procese care au fost efectuate anterior în sistemul digestiv sunt absente în timpul postului. Sistemul digestiv se odihnește, iar întregul proces digestiv este transferat la nivel celular - în fluxul sanguin și fluidele corpului.

Mediile lichide ale corpului transportă către celule ceea ce nu era folosit anterior, ceea ce au și ceea ce poate fi folosit acum ca hrană. În același timp, în mediile lichide ale corpului sunt create condiții care activează mecanismele intracelulare. Celulele devin neobișnuit de active și mănâncă tot ce este străin, slab din jurul lor.
Efectul de vindecare al postului va crește dacă se face o bună pregătire cu o zi înainte timp de 2-3 luni. Se rezumă la efectuarea diferitelor proceduri de curățare și schimbarea dietei.
Procedurile de curățare includ, în primul rând, clisme, terapia cu abur și sucuri. În nutriție, accentul principal ar trebui să fie pe utilizarea alimentelor din plante. Refuzați alimentele artificiale (prăjituri, produse de patiserie, dulciuri, ciocolată) și amestecuri (sandvișuri, pizza, cartofi cu carne, shawarma, hamburgeri și hot dog). Faceți o regulă să nu mâncați noaptea și să nu beți în timpul meselor și imediat după.

Concomitent cu celulele, funcțiile fiziologice ale corpului sunt activate: vederea este ascuțită, memoria se îmbunătățește și apare dorința sexuală pierdută. În plus, zgura și alte substanțe nocive acumulate în celule încep să se miște, să se mute din loc și să intre în fluxul sanguin. În plus, odată cu fluxul de sânge, ele sunt aduse la organele excretoare și aruncate afară.

Cu ajutorul postului prelungit, poți scăpa de acele depozite de substanțe chimice nocive care s-au acumulat în organism de-a lungul multor ani de tratament cu antibiotice. Se știe, de exemplu, că multe medicamente provoacă, pe lângă efectele secundare, o creștere a conținutului de mercur în urină de 3-4 ori. Mercurul este ferm blocat în organism și este excretat din acesta extrem de lent. Oamenii de știință medicali din Odesa au descoperit că în procesul de post, eliminarea mercurului din organism este accelerată de 10 ori și fără complicații.

La foame, multe organe și sisteme ale corpului primesc odihnă fiziologică, ceea ce le permite să-și restabilească structurile și funcțiile deteriorate. Organismul devine mult mai rezistent la mulți factori interni și externi de efecte adverse.

Toate incluziunile străine încep să fie distruse, ceea ce duce la resorbția țesuturilor care nu sunt caracteristice unui organism sănătos. S-a constatat că primele „victime” ale înfometării sunt țesuturile slăbite și alterate dureros, aderențe, tumori, hematoame, edem, microorganisme patogene. De aceea, formațiunile dureroase - wen, chisturi, tumori, abcese - cu post strict și prelungit, scad rapid sau dispar complet.

În timpul postului, microflora intestinală se modifică. Moare dăunătoare, putrefactive, iar microflora benefică a fermentației laptelui acru este păstrată și vindecată.
Ca urmare, substanțele biologic active sunt sintetizate mai activ în intestine, ceea ce contribuie la îmbunătățirea proceselor digestive.

De regulă, postul scurt timp de 1-3 zile este de natură preventivă. Postul mai lung pentru o perioadă de 10 până la 40 de zile are un efect terapeutic puternic. Ele vă permit să scăpați de unele boli nu pentru 2-3 ani, ci pentru totdeauna, pentru a smulge boala. Adevărat, dacă postul de scurtă durată nu este contraindicat pentru majoritatea oamenilor, în principiu, atunci înainte de a te decide asupra unui post pe termen lung, trebuie, în primul rând, să te pregătești în consecință și, în al doilea rând, să te consulți cu un specialist în efectuarea postului și ieșirea din aceasta.

Este foarte util să postești regulat 24 de ore pe săptămână, 36 sau 42 de ore la 2 săptămâni și 7-14 zile la 3-4 luni.
Dacă în timpul postului începeți să intrați în posesia emoțiilor negative, înlocuiți-le cu altele - pozitive. Încercați să vă bucurați de faptul că, înfometând, vă curățați corpul și îi activați apărarea. Moralul ridicat vă poate susține gândurile că, în timpul unei foamete, creați un corp fără vârstă, lipsit de boli și oboseală. Nu iti pare rau pentru tine, ci, dimpotriva, admira-te. În fiecare zi, în timpul postului, repetați ceva de genul acestor fraze:
– oră după oră îmi întăresc corpul;
– corpul meu este curățat și reînnoit treptat;
– tinerețea și sănătatea îmi revin;
- nici un fals sentiment de foame si disconfort nu ma va face sa ma opresc din postul;
- Îmi voi finaliza cu succes postul și voi scăpa de boli.
Nu urmați exemplul celor care vă înclină spre o ieșire prematură din foame. Nu discuta cu nimeni programul tău de post.
Postul este o chestiune pur personală. Fii ferm și consecvent în intențiile tale.
Gândește-te la rezultatele miraculoase pe care le vei obține în procesul de post.

Etape de post

Postul este un proces destul de complex format din mai multe etape.

etapa 1 se numește „excitare alimentară”. De obicei durează 2-3 zile. În această perioadă, o persoană este enervată de orice semnal de mâncare: vederea și mirosul acesteia, vorbirea despre mâncare, sunetul veselei. Aceste semnale provoacă creșterea salivației, zgomot în stomac, senzație de supt în stomac, somnul și starea de spirit se înrăutățesc și iritabilitatea crește. La cei care suferă de un fel de boală, uneori se observă o exacerbare a simptomelor. Greutatea corporală scade rapid (uneori pierderea în greutate este de până la 1 kg pe zi).

Din această perioadă începe munca pentru a restabili ordinea în propria minte. O persoană îndură în mod conștient și, prin urmare, disciplinează, pune sub control sentimentul de foame. Foamea regulată la fiecare 1-2 luni, timp de 2-3 zile, schimbă radical obiceiurile unei persoane, își adaptează conștiința la un val de vindecare, creează o personalitate diferită calitativ.

Etapa de „excitare a alimentelor” este un fel de test care detectează „gunoiul” în mintea unei persoane. Îndepărtându-l, o persoană devine mai întreagă și mai puternică din punct de vedere energetic, ceea ce înseamnă că rezistă cu mai mult succes condițiilor adverse care dau naștere la boli. Este deosebit de util să-i înfometăm pe cei care abuzează de alcool, droguri, tutun. După ce și-au remodelat conștiința în timpul perioadei de post, oamenii scapă în sfârșit de aceste dependențe dăunătoare.

În această etapă, excesul de sodiu este excretat în mod activ din organism prin tractul urinar, piele, intestine, iar apoi excesul de apă părăsește organismul. În același timp, metabolismul proteic este normalizat, ceea ce duce în total la scăderea edemului de diverse origini.

a 2-a etapă se numește „acidoză progresivă” (acidoza este o schimbare a pH-ului către partea acidă). În a 3-5-a zi de abstinență de la mâncare, senzația de foame scade de obicei și uneori dispare complet, dar apare setea. Dacă senzația de foame nu dispare, este necesar să trecem la un subiect care distrag atenția printr-un efort conștient de voință. De exemplu, imaginați-vă că fiecare moment al foametei salvează o persoană apropiată de o moarte inevitabilă.

În această etapă, majoritatea oamenilor înfometați au o letargie generală în creștere. Uneori, mai ales dimineața, unii se plâng de dureri de cap, amețeli, greață și o senzație de slăbiciune. Aceste fenomene sunt reduse în mare măsură sau dispar complet după o plimbare sau după consumul de apă alcalină (de exemplu, Borjomi). Pe limbă apare un strat alb sau gri, uscăciunea limbii și a buzelor, mucus pe dinți, miros de acetonă din gură, uscăciune și paloarea pielii. Toate aceste semne apar la o persoană care postește cu intensitate egală până în ziua a 6-10 de post, după care procesul trece la etapa următoare.

Acțiunea include mecanisme intracelulare de bună nutriție, astfel încât stresul care a făcut furori în primele zile de foame este înlocuit cu inhibiția, relaxarea sistemului nervos. O persoană devine mai puțin iritabilă, somnul și starea de spirit se îmbunătățesc, relaxarea generală este o bună pregătire pentru curățarea de înaltă calitate a țesuturilor și a celulelor.

Adesea, în a 2-a etapă, mulți pacienți experimentează o exacerbare a simptomelor unei anumite boli, ceea ce indică începutul distrugerii cauzei bolii. Bucură-te - ești pe drumul cel bun și continuă să mori de foame până când obții rezultatul dorit!

a 3-a etapă se numește „compensare” sau „adaptare”. Începe în a 6-a-10-a zi de foame, și se termină în a 40-a-70-a zi, când limba este complet curățată și apare o senzație puternică de foame. Durata acestei etape depinde de rezervele de grăsime din organism. Cu cât sunt mai mulți, cu atât este mai lungă această etapă.

Această etapă este împărțită în 2 părți. Prima parte merge așa. În a 6-a-10-a zi de post pentru o zi sau chiar câteva ore în starea unei persoane înfometate, are loc un punct de cotitură brusc - o criză acidologică. Starea de sănătate se îmbunătățește semnificativ, senzația de slăbiciune scade sau dispare complet, apare veselia, starea de spirit se îmbunătățește, se opresc diverse senzații neplăcute în organism, dispar simptomele diferitelor boli care s-au agravat în etapa anterioară. Placa de pe limbă scade, mirosul de acetonă din gură scade, tenul se îmbunătățește, pare a fi luminat, ochii încep să strălucească. Se îmbunătățește și starea psihică: anxietatea dispare, tensiunea și depresia scad.

Aceasta continuă până când începe a doua criză acidologică, în timpul căreia are loc o deteriorare a stării de bine, activarea bolilor cronice. După sfârșitul celei de-a doua crize acidologice, putem presupune că corpul uman este aproape complet restaurat și înfometarea ulterioară are ca scop pomparea energiei formei de viață din câmp. O persoană vede diverse fulgere, împușcături care apar în această perioadă de post în carapacea sa exterioară, invizibilă. Datorită răbdării conștiente, forma de câmp a vieții este curățată de „gunoaiele” emoțional-senzoriale: furie, invidie, resentimente, sentimente de superioritate, mândrie.

Dacă prima criză acidologică elimină „tulpina” bolii, atunci a doua distruge „rădăcina”.

În această perioadă de foamete încep să apară adesea posibilitățile ascunse ale unei persoane. De exemplu, după un post lung, unii oameni sunt capabili să citească gândurile altora, alții își deschid „al treilea ochi”, alții dezvoltă intuiția, alții sunt capabili să primească informații din spațiu, iar alții dezvoltă capacitatea de a se vindeca. Cu cât o persoană se află mai mult în condiții de acidoză compensată, cu atât mai mult timp au loc în ea procese de vindecare-restaurare-întinerire. Se întâmplă ca la vârsta calendaristică de 40-60 de ani, o persoană să se simtă în vârstă de 20-25 de ani. Durata acestei părți a postului pentru fiecare persoană înfometată este individuală.

Este important nu numai să intri, ci și să ieși

H Pentru ca munca depusă de tine și de corpul tău în timpul postului să nu se lase la scurs, este important să scapi corect de foame. În niciun caz nu ar trebui să te arunci imediat asupra alimentelor. Dacă acest lucru este neglijat, atunci nu numai că se poate șterge toate efectele vindecătoare, vindecătoare ale foametei, ci și să se facă rău sau chiar să mor din cauza indigestiei.

Ieșirea din foame poate fi împărțită în 3 etape.

1, „asthenic”, etapa depinde de momentul postului. Dacă unei persoane i s-a făcut foame timp de 2-3 zile, atunci nu există probleme cu digestia atunci când se reia mâncarea: puteți mânca aceleași alimente ca înainte de foame.

Dacă o persoană a murit de foame timp de 6-10 zile, atunci în primele 3-4 zile după post, alimentele ar trebui să fie în mare parte lichide (sucuri de legume proaspăt stoarse, decocturi de ierburi în apă protium cu adaos de miere) și legume proaspete (fructe). , legume, puteti tocana legume pe apa pana la jumatate). Atenție la supraalimentare. Incepand din ziua a 3-4 si pana in a 6-10, pe langa produsele indicate se poate introduce in alimentatie paine din grau germinat, terci intregi pe apa cu adaos de alge marine in loc de sare. Doar după o astfel de pregătire puteți trece la o dietă normală.

Dacă o persoană a fost flămândă timp de 23-25 ​​de zile, după ce a depășit a doua criză acidologică, ieșirea din foame ar trebui să fie efectuată cu mare atenție și competență. Este indicat să începeți alimentația cu sucuri proaspăt stoarse diluate cu apă protium. În primele 2 zile după post, se recomandă diluarea sucurilor cu apă la jumătate, a doua 2 zile - cu o treime, iar în următoarele 2 zile sucurile deja nediluate. Din același timp, puteți introduce legume proaspete sau mâncare ușor înăbușită, iar în zilele următoare - o cantitate mică de pâine din grâu germinat, terci pe apă. Dacă nu este posibil să faci sucuri proaspăt stoarse, bea decocturi din plante sau mănâncă fructe uscate foarte înmuiate.

Când se efectuează o înfometare completă (finalizată), de obicei după prima aportă a unei mici porții de alimente (100-200 g de suc), o persoană simte o saturație extremă, dar după 30-40 de minute există o foame puternică. În acest moment, slăbiciunea poate crește, deoarece o parte din energie este acum cheltuită pentru procesarea alimentelor digerate. Când apare slăbiciunea, mergeți la culcare.

a 2-a etapă din foame se numește „recuperare intensivă”. Apare atunci când organismul pornește sistemul digestiv. Dacă o persoană moare de numai 2-3 zile, atunci această etapă are loc imediat; dacă 6-10 zile, atunci în a 3-4-a zi; dacă 20-30 de zile, atunci în ziua 5-7, dacă foamea este completă, atunci în ziua 4-6.

În această perioadă, apetitul crește rapid. Acum, este nevoie de suficientă hrană pentru a se satura. În același timp, crește și forța fizică. Starea de sănătate se îmbunătățește rapid, starea de spirit crește, simptomele dureroase practic dispar, tensiunea arterială revine la normal, scaunul se normalizează. Cea mai frecventă greșeală a acestei perioade este incapacitatea de a controla foamea. Este necesar să influențezi conștiința cu o nouă forță. Mâncați moderat și cu moderație dimineața și după-amiaza, fără a vă transforma corpul într-un mecanism de mestecat constant.

a 3-a etapă- „normalizare”. Apetitul unei persoane înfometate devine moderat, digestia este complet restabilită, starea de spirit devine uniformă, calmă. În această etapă, nu vă sfătuiesc să vă lăsați prea purtat de alimente proaspete din plante bogate în fibre alimentare (varză, morcovi, legume cu frunze) și fructe uscate neînmuiate. Îmbogățiți-vă dieta cu o cantitate suficientă de cereale, fructe și legume care conțin mai puține fibre alimentare sau care urmează un tratament termic minim. Nu mâncați alimente foarte răcite.

Pentru ce luptau?

LA din ce rezultă o persoană cu o înălțime de 160-180 cm și o greutate de 60-85 kg poate obține.

- Postul timp de 1-3 zile activează sistemul nervos central, descarcă sistemul digestiv, îi dă odihnă, curăță sângele și puțin lichidul intercelular de toxine.

– Postul timp de 3-7 zile curăță bine lichidul intercelular, acidifică organismul, ceea ce vă permite să scăpați de microorganismele piogene, reface țesutul epitelial al intestinului subțire și stomacului.

- Postul de la 7 la 14 zile va curăța complet și va restabili epiteliul tractului gastrointestinal, va curăța parțial ficatul și țesutul conjunctiv. Organismul va deveni mai flexibil, activitatea sistemului cardiovascular se va îmbunătăți, toate celulele corpului vor fi bine descărcate de toxine. Unele tumori, polipi se pot rezolva.

- Postul de la 14 la 21 de zile va curata si reinnoi complet celulele ficatului si rinichilor, precum si majoritatea glandelor endocrine, si poate elimina pietrele din vezica biliara si vezica urinara. Majoritatea depunerilor de săruri și mucus comprimat, precum și tumorile de diferite tipuri, se vor rezolva. Țesutul conjunctiv și pielea vor fi perfect curățate și reînnoite, țesutul osos va fi parțial curățat.

- Postul de la 21 la 28-30 de zile va distruge toate tipurile de tumori și infecții, va dizolva cheaguri de mucus comprimat în cavitățile maxilare și alte cavități, va elimina toate depozitele de sare nu prea neglijate. Celulele țesuturilor moi ale corpului, aproape toate celulele pielii, vor fi restaurate și reînnoite. Țesutul adipos va fi înlocuit și normalizat (stratul de grăsime va deveni normal). O treime din țesutul osos va fi înlocuită și curățată.

Reguli pentru cei care mor de foame

D Pentru a obține efectul așteptat în timpul postului clasic, trebuie respectate următoarele reguli.

prima regula. Pentru o mai bună intrare în foame, este indicat să luați o doză mare de laxativ (magnezie sau sare Barbara în cantitate de cel puțin 60 g la 300-400 ml apă), care se bea dintr-o dată. În schimb, poți face 2-3 clisme de curățare de 2 litri.

a 2-a regulă. Se recomandă să beți cel puțin 2 litri de apă în timpul zilei. Se poate bea apa fiarta, distilata, dezghetata, protium, fierbinte sau rece. În același timp, chiar și edemul persistent dispare.

a 3-a regulă. În timpul postului, este necesar să mergeți în medie 15-20 km pe zi în aer curat. Cele mai preferate sunt plimbările la țară în pădure, la munte, lângă corpuri de apă. În oraș, cel mai bine este să te plimbi în parcuri, piețe, zone de recreere. Persoanele cu greutate mică (42-50 kg) își pot reduce lungimea traseului de mers la 5-10 km pe zi.

a 4-a regulă. Pentru o mai bună desgariere a corpului, este necesar să faceți un duș cel puțin o dată pe zi (un duș de contrast este deosebit de util) sau o baie și să faceți o baie sau saună o dată la 5-7 zile.

a 5-a regulă. Faceți în mod regulat o clisma de curățare cu un volum de cel puțin 1,5 litri cu adăugarea a 2-3 cristale de permanganat de potasiu. Dacă o persoană înfometată are hemoroizi, eroziuni, polipi sau ulcere intestinale, în loc de permanganat de potasiu, este indicat să adăugați la o clisma o soluție de mușețel, mentă sau sunătoare. Decideți asupra eliberării conținutului dacă faceți o clismă a doua zi sau nu. Dacă pleacă multe toxine, atunci faceți o clismă de două ori pe zi - dimineața și seara. Dacă sunt puține, atunci o dată la două zile, dar nu mai puțin de 1 dată în 2-3 zile.

a 6-a regula. Dimineața și seara timp de 30 de minute, efectuați un masaj vascular, frecând alternativ diferite părți ale extremităților superioare și inferioare. Apoi efectuați un masaj circular al abdomenului. Este bine dacă cineva apropiat îți face zilnic un masaj cu presiune al pieptului timp de 15-20 de minute și freacă zona spatelui dintre omoplați.

a 7-a regula. În 6-7 zile de la începutul postului, poate începe o ieșire de puroi prin cavitatea bucală din sinusurile maxilare sau frontale, din dinții afectați de carii și din amigdale. Pentru a elimina aceste toxine, se recomandă clătirea gurii cu apă rece, decocturi de ierburi și soluție de sifon, alternându-le. Clătirea trebuie făcută de cel puțin 6-7 ori pe zi înainte de fiecare aport de apă.

a 8-a regula. În timpul postului, te vei simți mult mai bine dacă înlocuiești îmbrăcămintea sintetică cu bumbac sau lână (în sezonul rece).

a 9-a regula. Nu intrați în contact cu alimentele. Încălcarea acestei reguli reduce efectul terapeutic și profilactic al postului cu 50%. O persoană este hrănită din alimente, din radiația sa de unde. > Vremea caldă și umedă este cea mai bună pentru post. Contribuie la o mai bună deszăurire a corpului și la distrugerea diferitelor neoplasme. Vara, este mai dificil să mori de foame din cauza efectului relaxant al căldurii solare, deși procesele de purificare sunt cele mai active. Iarna, este mai ușor să mori de foame, deoarece răcoarea și energia gravitațională tonifică corpul, deși purificarea este mai slabă. Perioadele cele mai favorabile pentru post sunt postul Petrov, echinocțiul de primăvară și toamnă.

Lucrați la greșeli

O Erorile la intrarea în foame sunt cel mai adesea asociate cu reticența unei persoane de a curăța tractul gastrointestinal cu laxative sau clisme. Acest lucru duce la faptul că, în stadiul inițial al postului, o persoană devine slabă, o doare capul, gazele sunt separate.

Dacă în procesul de post o persoană nu respectă regulile de mai sus, atunci este foarte greu de suportat postul. Are dureri de cap, insomnie, iritabilitate, slăbiciune, palpitații, depresie.

Cele mai multe greșeli în timpul ieșirii din foame se datorează faptului că o persoană fie mănâncă ceva greșit, fie mănâncă în exces. Una dintre greșelile la refacerea alimentației după post este aportul de alimente sărate. În acest caz, se poate dezvolta edem, care nu trebuie eliminat cu diuretice. Este mai bine să curățați intestinele și să vă abțineți de la mâncare sau să creșteți activitatea fizică timp de 1-2 zile.

O mare greșeală o fac oamenii care cred că doar un post, deși pe termen lung, poate obține vindecarea unei anumite boli. Cele mai bune rezultate, cele mai persistente și semnificative, sunt cei care postesc regulat și în același timp mănâncă corect, duc un stil de viață activ, se despart de obiceiurile lor proaste (inclusiv gustul) sau măcar le controlează. Vă puteți întreba cât timp să rămâneți la toate acestea? Toata viata!

Contraindicațiile pentru tratamentul foamei sunt:
- a doua jumătate a sarcinii și perioada de alăptare;
- forme avansate de tuberculoză cu imobilitate;
- forme avansate de tumori maligne cu imobilitate;
- forme avansate de boli difuze ale țesutului conjunctiv cu imobilitate;
- o serie de boli psiho-neurologice în stadiu avansat cu imobilitate sau demență a unei persoane;
- procese supurative extinse ale organelor interne (abcese, gangrena).
În cazul în care toate metodele și mijloacele au fost epuizate în tratamentul unei boli grave, este indicat să postești chiar și în starea de imobilizare a unei persoane bolnave. Este posibil ca în acest caz să se obțină un efect terapeutic pozitiv.

A șasea forță de vindecare este mișcarea

Astăzi terminăm o serie de publicații în care faimosul tămăduitor popular Gennady MALAKHOV a povestit cum îți poți restabili, menține și întări sănătatea prin îmbunătățirea conștiinței, antrenamentul respirator, alimentația adecvată, curățarea pielii și creșterea imunității.
Coarda finală a sistemului său de vindecare este mișcarea.
Fără această a șasea forță de vindecare, potrivit lui Malakhov, cele cinci anterioare nu vor putea obține numărul necesar de revoluții, drept urmare o persoană care a pornit pe calea recuperării nu va deveni sănătoasă.

Marele fiziolog rus I. P. Pavlov spunea: „Mișcarea poate înlocui aproape toate medicamentele, dar niciun medicament nu poate înlocui mișcarea”. Iată câteva exemple care confirmă clar cuvintele sale.
- Medicii din orașul suedez Malmo pentru șase luni de antrenament sportiv fără a folosi alte mijloace au reușit să scoată din zona de risc 100 de persoane care erau predispuse la diabet. Exercițiile fizice s-au dovedit a fi o modalitate excelentă de normalizare a metabolismului carbohidraților.
- Oncologul Evan Aaken a urmărit timp de 6 ani 500 de alergători mai în vârstă și 500 de nealergători de aceeași vârstă. În acest timp, 29 de non-alergători au dezvoltat cancer și cei mai mulți dintre ei au murit. Dintre alergători, doar patru au dezvoltat cancer.
- Toată lumea știe isprava lui Valentin Dikul. Cu ajutorul exercițiilor fizice, lucrului cu greutăți, a restaurat coloana vertebrală rănită și s-a transformat într-un erou-minune, demonstrând trucuri unice de putere.

Mișcarea este viață

Și Se știe că cauza multor boli, inclusiv bolile cardiovasculare, este inactivitatea fizică – un stil de viață sedentar, manifestat prin efort muscular insuficient.
Eforturile musculare servesc drept catalizator care activează atât activitatea organelor și sistemelor interne individuale, cât și a întregului organism ca întreg.

Mișcarea (manifestarea eforturilor musculare) face ca conștiința și sentimentele să funcționeze, deoarece în timpul mișcării este necesar să se calculeze traiectoria și direcția mișcării, să efectueze mișcarea în sine și să controleze constant acest proces. Când vă mișcați, respirația devine mai plină.
În timpul efortului muscular, consumul de energie crește, iar pentru a-l reface organismul se adaptează la o mai bună procesare și asimilare a rezervelor de nutrienți conținute în acesta, ceea ce duce la activarea digestiei.

Când se mișcă, temperatura corpului crește. Pentru a preveni supraîncălzirea corpului, pielea este inclusă în lucru, oferind termoreglare. Odată cu creșterea temperaturii, imunitatea crește, procesele metabolice merg mai bine, fluxul sanguin crește și aprovizionarea cu sânge se îmbunătățește. Astfel, prin miscare are loc o crestere a vitalitatii.

Lipsa efortului muscular (mișcarea) duce nu numai la slăbirea mușchilor, ci provoacă și slăbiciune generală. Și invers, eforturile excesive fără o recuperare adecvată duc la suprasolicitare a organismului, epuizarea rezervelor sale. Starea mușchilor indică un efort muscular suficient. Dacă sunt elastice, rezistente, moderat puternice, dezvoltate proporțional, iar toate ligamentele și articulațiile sunt flexibile și suple, atunci o persoană face atâtea mișcări cât este necesar, oferind corpului o sarcină optimă.

Persoanele care duc un stil de viață sedentar par să fie sănătoase, dar obosesc foarte repede de la simpla muncă fizică și psihică. După ce au lucrat puțin, se odihnesc deja și fac un pui de somn. Și în acest moment, toate procesele de curățare sunt inhibate în organism, așa-numitele toxine de oboseală se acumulează imperceptibil în el, provocând o predispoziție la boli infecțioase, degenerative și canceroase. Pentru a evita acest lucru, trebuie să vă mișcați în mod regulat, să dați mușchilor o anumită sarcină.

Toate vârstele sunt supuse mersului

E Acesta este cel mai simplu și mai accesibil remediu, acceptabil pentru persoanele de toate vârstele. Sunt adesea întrebat cum să merg - încet, plimbându-mă sau repede. Din proprie experiență, am fost convins că mersul pe jos este benefic doar atunci când este suficient de intens, dar, în același timp, nu este o povară pentru o persoană.
De regulă, după o alergare lungă de peste 30 de minute, există un sentiment de fericire (euforie).
Acesta este rezultatul muncii crescute a glandei pituitare, care produce hormoni speciali ai fericirii - endorfine. La doze diferite, sunt de 200 de ori mai eficiente decât morfina! Endorfinele provoacă o senzație naturală de beatitudine, au efect analgezic și își continuă acțiunea timp de 0,5-1 oră după alergare.
Prin urmare, alergatul poate servi ca un remediu excelent pentru depresie.

Este indicat să mergeți într-un astfel de ritm pentru a obține o transpirație ușoară și pentru a menține această stare în procesul de mers. Transpirația ușoară este primul semn că ați intrat în modul câștig efectiv de energie. O oră de astfel de mers va da rezultate mai bune decât 15 minute de alergare.
Nu fără motiv, Paul Bragg s-a gândit să o plimbe pe „regina” printre exerciții fizice și a sfătuit, începând cu mic, să meargă zilnic 5 până la 8 km și să poată dubla această distanță.

În timpul mersului intens, pe lângă contracțiile musculare care au un efect benefic asupra activității cardiace, apar eforturi inerțiale care contribuie la agitarea alimentelor în stomac și intestine, a bilei în vezica biliară, împiedicând îngroșarea și precipitarea acesteia. Presiunea ritmică a alimentelor și fecalelor pe pereții intestinului îi excită și provoacă contracție, în urma căreia are loc o mișcare intensă a alimentelor și a fecalelor.

Organele interne - ficatul, rinichii, vezica urinară, vezica biliară, pancreasul - pe scurt, tot conținutul cavității abdominale în timpul mersului intens este agitat, spălat cu sânge și saturat cu energie. Toxinele de oboseală sunt îndepărtate intensiv, iar o persoană, după o plimbare bună, simte sănătate și pace în întregul corp.

Eforturile inerțiale joacă un rol imens în masajul discurilor intervertebrale, ligamentelor și a întregului țesut conjunctiv, care, cu o lipsă de mișcare de la zgură și o alimentație deficitară, devin rigide, încetează să-și îndeplinească pe deplin funcțiile, se micșorează și se strâng. Prin urmare - durere de radiculită, rigiditate a articulațiilor.

Oamenii cărora le este greu să meargă într-un ritm rapid la început pot face vibrogimnastică. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă ridicați cu degetele de la picioare, astfel încât călcâiele să se desprindă de pe podea cu 1 cm și să cadă brusc pe podea. Veți simți un șoc, o comoție cerebrală. Tremuratul corpului nu trebuie să apară mai mult de o dată pe secundă. Este necesar să faceți vibro-gimnastică de 3-5 ori pe zi timp de 1 minut, făcând zilnic 60 de comoții. Persoanele slabe sau bolnave după 30 de șocuri trebuie să se odihnească timp de 5-10 minute, apoi să efectueze restul de 30 de șocuri. Vibrogimnastica este utilă în special celor care duc un stil de viață sedentar. Ajută la prevenirea multor boli - de la tromboflebită la un atac de cord.

Alergarea cu variații

O Alergarea obișnuită are un efect și mai mare asupra corpului nostru decât mersul pe jos. Există o creștere semnificativă a fluxului sanguin (și odată cu aportul de energie din mediu), respirația (în același timp, are loc eliminarea intensivă a toxinelor, întregul corp este spălat temeinic cu sânge pur), iar forțele inerțiale ajung mult mai mari. valori decât la mers pe jos.

Efectul de vindecare, care a fost observat cu mult timp în urmă, crește de multe ori. Din Grecia Antică, până la noi au ajuns cuvintele sculptate pe piatră: „Dacă vrei să fii puternic – fugi, dacă vrei să fii frumos – fugi, dacă vrei să fii deștept – fugi”.

Datorită faptului că, la o alergare ritmică lungă, pulsul devine 120-130 de bătăi pe minut și vasele de sânge periferice se extind, se observă o scădere a tensiunii arteriale. Cu presiune redusă, se ridică în timpul alergării, dimpotrivă. Astfel, alergarea contribuie la normalizarea tensiunii arteriale.

Alergarea este eficientă în special pentru hipertensiune arterială și hipotensiune arterială, distonie vegetovasculară, boli coronariene, reumatism, insuficiență a valvei mitrale, osteocondroză și ulcer gastric. În plus, alergarea încetinește procesul de îmbătrânire, normalizează activitatea sistemului nervos central, activează și reglează activitatea glandelor endocrine, întărește sistemul imunitar și ajută perfect la combaterea consumului excesiv de alimente necontrolate. Dacă, de exemplu, ai poftă de mâncare seara, o poți reduce ușor făcând un jogging ușor timp de 20-40 de minute.

Puteți alerga oricând. Dimineața, când există o cantitate crescută de hormoni în sânge, alergatul va fi un remediu natural pentru acest dezechilibru. Dacă alergi seara, atunci te vei elibera de stres, te vei relaxa, îți vei reîncărca bateriile, vei suprima pofta excesivă de mâncare și îți vei asigura un somn minunat.

Pentru ca alergatul să nu te deranjeze și să o faci cu plăcere, încearcă să folosești diferite variante de alergare. Care? Sunt o mulțime. De exemplu, Porfiry Ivanov alerga adesea cu capul dat pe spate și cu brațele la spate sub formă de aripi, cu tensiune deplină a întregului său corp. El a recomandat o astfel de alergare pentru a întări spatele și vertebrele cervicale. A avut și o alergare liniștitoare, fără grabă, parcă în mișcare lentă, cu plutire în aer și valuri netede, dar largi ale brațelor înainte și înapoi, ca aripile unei păsări.

O întoarcere bună dă o putere. Pentru a face acest lucru, spatele trebuie să fie plat, iar trunchiul ușor înclinat înainte, genunchii îndoiți. În timpul alergării, genunchii ar trebui să se ridice aproape până la piept. Cu o astfel de alergare, pasul este mic, precaut, ceea ce vă permite să alergați chiar și pe întuneric cu viteză mare și să nu vă fie frică de cădere. Drept urmare, o persoană funcționează ca un dinam: generând puternic energie și scuturând întregul corp.

Alergarea de meditație este foarte eficientă. Are mai multe soiuri. Iată câteva dintre ele.

Rularea „Pompează energie”. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă imaginați că atunci când inhalați, absorbiți energia vindecătoare din aer printr-o parte a corpului (coroana, nasul, palmele, tălpile picioarelor), care, atunci când expirați, trebuie direcționată către o răni. sau punct slab. Cu o intrare profundă în imagine, te poți aduce într-o astfel de stare încât să simți fizic cum energia pătrunde în corp și apoi se grăbește spre locul ales cu un flux puternic. În acest loc, căldura începe să se răspândească și se simte pulsația sângelui.

Rulați „Pomparea metaboliților”. Dacă un organ nu este în ordine, imaginați-vă în timp ce alergați că atunci când inhalați, sugeți toate toxinele, toxinele, energia patogenă din organul bolnav sub formă de fum negru și, în timp ce expirați, aruncați totul sub formă. a unui nor negru din corp împreună cu aer. Când simțiți că ați curățat suficient de bine organul bolnav, faceți opusul: în timp ce inhalați, imaginați-vă că sunteți plin de energie albă sau gălbuie orbitoare și, în timp ce expirați, condensați-l și trimiteți-l către organul bolnav.

Rularea „Flying Arrow”. La sfârșitul joggingului, poți alerga aproximativ 2-2,5 km cu viteză maximă, imaginându-te ca o săgeată trasă dintr-un arc. Acest lucru este foarte util pentru crearea unei dispoziții pozitive și a unui set crescut de endorfine - hormoni care provoacă o senzație de beatitudine și au efect analgezic.

După orice alergare rapidă, trebuie să alergi încă 1-1,5 km într-un ritm lent. În același timp, relaxează-ți corpul, lasă-ți brațele să atârne ca niște bici.

Funcționează cu instalare. În timp ce alergați, puteți repeta diverse setări precum „Sunt sănătos”, „Sunt plin de forță”, „Alergarea mea este ușoară și îmi aduce bucurie”. De exemplu, în timp ce alerg, repet: „Și eu sunt atât de tânăr, Domnul este în pieptul meu, Domnul este cu mine” - și în același timp îmi imaginez mental chipul Domnului în regiunea inimii. Astfel de formulări sunt pronunțate pentru sine cu o voce cântătoare.

Mulți oameni la începutul orelor de alergare au o etanșeitate puternică, rigiditate. Poți să te lupți cu asta dacă, în timp ce alergi, te asiguri că doar coloana vertebrală este încordată, uniformă, ca un băț, și orice altceva este „pus” pe ea, atârnă ușor și liber. Puteți urmări relaxarea degetelor, apoi a mâinilor, apoi a antebrațelor. Acest lucru vă va relaxa mâinile. Apoi mergeți la mușchii feței și apoi relaxați fesele și picioarele de la coapsă până la piciorul inferior.

Aspectul este de mare importanță în timpul alergării. Dacă privești puțin deasupra orizontului, atunci treptat apare senzația că plutești în aer, ridicându-te încet. Dacă te uiți la pământ în fața ta, va fi mai greu să alergi. Privirea fie aduce energia corpului în jos, fie în sus – de aici provin aceste efecte. Dacă priviți drept înainte, există un efect de a fi atras în țeavă.

Există circumstanțe în care nu există unde să fugi. Nu disperați - alergați pe loc. Alergarea cu degetele de la picioare este foarte eficient. În același timp, trunchiul este ușor înclinat înainte, iar cu călcâiele bate-te peste fese. Dintr-o astfel de alergare iau naștere forțe inerțiale puternice în întregul corp, dar mai ales puternice în rect. Dacă îți este greu să mergi la toaletă, atunci această alergare te va ajuta foarte mult. Daca in timpul acestei alergari iti tine respiratia la o mica expiratie, efectul va fi si mai puternic. Este necesar să începeți să exersați o astfel de alergare treptat - de la 15 secunde la 10-15 minute sau mai mult.

O altă variantă a alergării pe loc este alergarea cu genunchii sus. Din punct de vedere al eficienței, este echivalent cu cel precedent. Vă puteți crea propria alergare. Principalul lucru este să fii creativ în ceea ce privește alergarea.

Pe ritmul dansului

În Grecia ANTICĂ, exercițiul fizic a fost ridicat la statutul de cult. Cu ajutorul lor, și-au îmbunătățit corpul, făcându-l proporțional, flexibil, rapid și puternic. Aerobicul modern este copilul dansului și al exercițiilor de gimnastică. Un set de exerciții special selectate vă permite să combinați efectele benefice ale exercițiilor ciclice de anduranță cu exerciții pentru flexibilitate, coordonare și forță. Influența ritmului muzical, a emoțiilor face ca un astfel de antrenament să fie mai interesant. O persoană implicată în aerobic îmbină plăcutul cu utilul.

Pentru cei care nu doresc să facă aerobic în grup (și aerobic, de regulă, în grup), tehnica mișcărilor spontane (spontane) la muzica preferată este potrivită. Esența tehnicii este următoarea. Când unei persoane îi place acest sau acel ritm, melodia, asta înseamnă că energia corpului său rezonează bine cu această muzică. Ascultând-o, o persoană vrea să se miște în ritmul melodiei. Trebuie să urmați această dorință și să începeți să vă mișcați, așa cum vă spune corpul. Aceste mișcări spontane vor provoca activarea fluxurilor de energie în biocâmpul tău, vor elimina dopurile de energie negativă blocate acolo și vor produce un efect de vindecare, emoțional și vindecator asupra corpului.

Această tehnică se realizează după cum urmează. Porniți melodia preferată și începeți să treceți la el după cum doriți. Este indicat să te miști cât mai goală pentru ca pielea să respire. Începeți mic - 5-10 minute. În decurs de 1-2 luni, durata mișcărilor spontane crește treptat la 30-40 de minute.

Începeți lecția cu melodia principală. Mai mult, ritmul ar trebui să fie astfel încât să simți impulsuri energetice în interiorul tău și dorința de a te mișca mai intens. Termină mișcarea la o melodie lentă și calmă. După terminarea cursurilor, întinde-te calm - odihnește-te și simți cum energia continuă să circule în corpul tău. În ciuda simplității și accesibilității aparente, aceasta este o tehnică terapeutică și de îmbunătățire a sănătății foarte puternică. Efectul crește de multe ori dacă lucrați în perechi (de exemplu, un soț și o soție).

Greu de învățat, ușor de luptat

O antrenamentul atletic vă va ajuta, de asemenea, să păstrați victoria asupra bolii. Acestea sunt diverse exerciții efectuate cu greutăți externe. Cu o tensiune musculară puternică care apare în timpul acestor antrenamente, schimbul de lichid extracelular cu sânge se îmbunătățește, fluxul sanguin în mușchii care lucrează crește foarte mult, ceea ce vă permite să restabiliți rapid ligamentele și mușchii răniți. Nicio altă metodă nu se poate compara cu antrenamentul atletic în ceea ce privește creșterea fluxului sanguin. Mai mult, un flux sanguin puternic poate fi creat izolat în diferite grupe musculare, obținând un efect de vindecare țintit.

Un studiu din SUA pe 90.000 de femei a arătat că exercițiile de rezistență externă sunt un tratament eficient pentru diabet. S-a dovedit că acele femei care se angajează intens în antrenamentul atletic cel puțin o dată pe săptămână au de 2-3 ori mai puține șanse de a suferi de diabet insulino-dependent decât cele care nu efectuează astfel de exerciții.

Exercițiile atletice foarte bune, combinate cu o alimentație adecvată, refac articulațiile rănite. Pentru a face acest lucru, selectați exerciții care permit în mod izolat, în mod intenționat, să dea o sarcină asupra articulației deteriorate. La începutul orelor se folosesc doar mișcări speciale, apoi se acordă greutăți mici. Astfel de exerciții sunt efectuate în mod repetat cu o repaus de 15-20 de secunde, ceea ce contribuie la menținerea pe termen lung a fluxului sanguin intens în articulația vătămată.

În viitor, greutatea greutăților crește treptat, se adaugă numărul de exerciții și repetările acestora. Ca urmare a unor astfel de sarcini, mușchii din zona afectată se umflă literalmente cu sânge, chiar și o senzație de arsură. Toate acestea duc la faptul că articulația deteriorată este foarte fierbinte. Și aceasta, la rândul său, contribuie la activarea reacțiilor enzimatice care vizează refacerea țesutului deteriorat. Aceste mecanisme fac posibilă restaurarea (și există multe exemple în acest sens) a ligamentelor, mușchilor și articulațiilor aparent deteriorate fără speranță.

O varietate de antrenament atletic sunt exerciții izometrice - tensiune musculară arbitrară, în urma căreia nu are loc nicio mișcare externă. Un astfel de antrenament are, de asemenea, un efect mare asupra organismului și servește ca un instrument excelent pentru îmbunătățirea mecanismului neuromuscular. Ca urmare a exercițiilor izometrice, persoana care le execută, fără mușchi hipertrofiați, va fi foarte puternică. Aceste exerciții pot fi folosite cu succes atât pentru vindecare, cât și pentru întinerire, precum și pentru creșterea speranței de viață.

Nici îndoiți, nici dezdoiți

E Există o astfel de vorbă: „O persoană este la fel de tânără și sănătoasă pe cât este coloana vertebrală tânără și sănătoasă”. Potrivit statisticilor, după 35 de ani, fiecare cincime dintre noi devine proprietarul sciaticii - unul dintre numeroasele sindroame de osteocondroză. În general, bolile coloanei vertebrale (și anume, osteocondroza aparține acestei categorii) sunt o sursă de suferință care, într-o măsură sau alta, cade în seama aproape oricărei persoane moderne.

Toată insidiozitatea osteocondrozei este că modificările apar imperceptibil și treptat. O persoană se simte sănătoasă, efectuează o muncă normală și, cu o întoarcere bruscă, ridică greutăți, în urma căreia sarcina discurilor intervertebrale crește de multe ori, nu rezistă, se lasă și ciupește nervul. În acest moment, persoana simte o durere ascuțită, nu se poate întoarce sau dezlănțuia. Aproximativ 100 de mii de persoane anual în țara noastră sunt trimise pentru dizabilități, iar 25 de milioane de persoane merg anual la spital pentru tratamentul osteocondrozei.

În funcție de departamentul în care a avut loc compresia, funcțiile corespunzătoare ale corpului sunt afectate. Dacă acest lucru se întâmplă în regiunea cervicală, atunci pot apărea dureri severe în cap, gât, gâtul își pierde mobilitatea, se formează o dependență meteorologică pronunțată, apar amețeli, dureri la nivelul brațelor, articulațiilor umărului și cotului.

Dacă regiunea toracală este afectată, apar dureri fantomă atunci când se presupune că doare fie inima, fie stomacul, fie intestinele. Astfel de pacienți pot fi tratați zeci de ani pentru boli inexistente, căutând din ce în ce mai multe examinări, cheltuind bani pe medicamente scumpe și totul este inutil. Dar merită să aplicați exerciții pe coloana vertebrală, făcând corecția necesară, deoarece durerile imaginare dispar instantaneu.

Dacă o leziune apare în regiunea lombară, atunci manifestările clinice pot fi foarte diverse - durerea este uneori concentrată în regiunea lombară și nu permite să se îndoaie sau să se îndrepte, apoi pătrunde în întregul picior de la mușchii fesieri la calcaneus, apoi apare în timpul mișcării, poate apărea noaptea, apoi brusc suprafața anterioară a coapsei începe să doară insuportabil, apoi durerea migrează spre mușchiul gambei și se manifestă ca o crampe dureroase. În general, osteocondroza lombară severă poate priva o persoană de multe dintre bucuriile vieții. În general, din cauza unor astfel de leziuni ale coloanei vertebrale, pot apărea tulburări de coordonare a mișcărilor, o senzație de târăre pe tot corpul, frisoane fără cauza sau transpirație excesivă.

Studii speciale au arătat că ședințele unice pe săptămână au deja un efect pozitiv asupra coloanei vertebrale. Dacă exersați de 3 sau mai multe ori pe săptămână, puteți obține un efect pronunțat, de durată. Sper că aceste exerciții vă vor ajuta să vă puneți coloana în ordine.

Exerciții care vizează decompresia diferitelor părți ale coloanei vertebrale:

1. Atârnat pe bară. Concentrați-vă pe întinderea spatelui inferior. Efectuați acest exercițiu de 2-3 ori în timpul zilei timp de 10-15 secunde.

2. Agățat pe jumătate (picioarele pe podea) pe bara transversală sau peretele de gimnastică. Relaxează-te, simți cum se întinde coloana toracală.

3. Atârnat pe peretele de gimnastică. Luați picioarele înapoi, balansați încet picioarele spre stânga și dreapta, faceți rotații circulare.

4. Accent pe birou cu perii, sprijiniți coatele pe ipocondru, nu vă smulgeți picioarele de pe podea. Înclinați-vă corpul spre masă.

5. Întins pe burtă, brațele înainte, întindeți, parcă întindeți regiunea toracică. Țineți tensiunea timp de 5 secunde. Cinci ori.

6. Întins pe spate pe podea, cu mâinile în spatele capului. Întindeți, încercând să întindeți regiunea lombară. Țineți tensiunea timp de 5 secunde. Cinci ori.

Exerciții care vizează creșterea mobilității unui segment blocat al coloanei vertebrale:

1. În picioare, cu mâinile pe centură. Se înclină în lateral. 10 ori.

2. Mâinile pe centură. Înclinați-vă înainte, atingeți podeaua cu palmele, îndreptați-vă.

3. Mâinile atârnă relaxate. Rotirea corpului în lateral. Simțiți tensiunea în mușchii din zona inferioară a spatelui.

4. Mâinile de-a lungul șoldurilor. Ridicați piciorul îndoit la articulația genunchiului, luați coapsa în lateral și sprijiniți piciorul piciorului îndoit de coapsa piciorului în picioare pe suport. Mușchii coapsei, feselor și spatelui trebuie să fie în tensiune timp de 5 secunde. Apoi schimbați picioarele.

5. Mâinile de-a lungul șoldurilor, îndoiți piciorul la articulația genunchiului, apucați piciorul inferior cu ambele mâini și trageți coapsa spre stomac. Mușchii spatelui inferior sunt încordați.

6. Mâinile pe centură. Mișcarea pelvisului înainte și înapoi.

7. În picioare, înclinare laterală spre stânga, mâna dreaptă este ridicată, stânga este coborâtă. Același lucru este pe partea dreaptă.

8. Mâinile pe un suport. Mahi cu piciorul drept înainte și înapoi cu o creștere treptată a amplitudinii.

9. Stând pe podea, picioarele întinse. Aplecați-vă și ajungeți la degetele de la picioare cu palmele. Simțiți tensiunea în partea inferioară a spatelui. De fiecare dată, ajută-te cu mâinile să te îndoi cât mai mult posibil.

10. Stai pe călcâie. Îndoiți-vă în regiunea lombară, întindeți-vă brațele înainte, atingeți podeaua cu palmele, nu vă smulgeți fesele de pe călcâie, simțiți tensiunea în partea inferioară a spatelui.

11. Întins pe spate, cu brațele de-a lungul corpului. Îndoiți încet piciorul stâng și apăsați ușor, dar ferm, ambele mâini pe piept. La fel și cu celălalt picior.

12. Întins pe spate, cu brațele de-a lungul corpului. Îndoiți ușor ambele picioare la articulațiile genunchilor și apăsați cu forță șoldurile pe piept. Țineți partea inferioară a spatelui într-o stare încordată timp de 5-10 secunde.

13. Întins pe spate, picioarele îndoite, mâinile sprijinite pe genunchi. Încercați să vă îndoiți picioarele mai tare, depășind rezistența mâinilor. Țineți tensiunea timp de 5-10 secunde. Repetați de 2-5 ori.

14. În genunchi, trunchiul drept, brațele înainte. Întoarce-te spre călcâie, atinge piciorul stâng cu mâna dreaptă, apoi revino la poziția de plecare și invers. Măriți amplitudinea virajului de fiecare dată.

15. Întins pe spate, picioarele îndoite, brațele în lateral. Înclinați ambele șolduri spre dreapta, apoi spre stânga. În același timp, nu vă rupeți capul și mâinile de pe podea. Încercați de fiecare dată să vă apropiați genunchii nedivizați de podea.

16. Stand lateral fata de suport, un picior pe suport, inclinare laterala fata de piciorul care se afla pe suport. Creșteți treptat amplitudinea pantei. La fel - cu celălalt picior, întorcându-se spre suport cu cealaltă parte.

Numărul de repetări ale fiecărui exercițiu depinde de cum te simți.

Exerciții care întăresc coloana vertebrală:

1. Întins pe spate, cu brațele în lateral. Strângeți mușchii gâtului, ridicați capul, în același timp trageți degetele picioarelor spre dvs. Țineți tensiunea timp de 5-10 secunde. Repetați de 3-5 ori.

2. Stând pe călcâie, prindeți articulația gleznei cu mâinile. Aplecați-vă încet înainte, atingând podeaua cu fruntea. Mutați o parte din greutatea corpului pe cap. Rămâneți în această poziție timp de 10-30 de secunde, crescând treptat sarcina.

3. Stând pe un scaun, cu mâinile în spatele capului, aplecați-vă, mențineți tensiunea timp de 3-5 secunde. Repetați de 3-5 ori.

4. În picioare, pune mâinile la spate și fă o lacăt, încordând brațele. Relaxează-te și strânge-ți din nou brațele. Repetați de 5-10 ori.

5. „Goldfish” – unul dintre cele mai eficiente pentru coloana vertebrală. Întins pe burtă, cu mâinile în fața ta, cu palmele în jos. Aplecați-vă în timp ce ridicați capul, brațele și picioarele la 10-15 cm de podea. Țineți această poziție timp de 3-10 secunde. Repetați de cel mult 7 ori.

6. „Șarpe”. Întins pe spate, respirați lent și lung, doar în detrimentul mușchilor din spate care se ridică, mâinile doar susțin ușor corpul. Îndoiți-vă cât de mult puteți și ține-ți respirația. Nu vă îndoiți picioarele și nu le luați de pe podea.

7. Stând în patru picioare, mâinile pe peretele de gimnastică, spatele drept. Îndoiți partea inferioară a spatelui, țineți deformarea timp de 5-10 secunde.

8. „Arcul”. Întinde-te pe burtă, apucă-ți gleznele cu mâinile și, aplecându-te puternic în spate, trage-ți capul spre picioare, astfel încât corpul să-și ia poziția de arc pentru tragere. Țineți poziția timp de câteva secunde. Relaxați-vă în timp ce expirați.

9. Întins pe spate, picioarele îndoite la genunchi. Ridică-ți trunchiul de pe podea (întinde-ți stomacul în sus), aplecându-te cât mai mult posibil în partea inferioară a spatelui și ține poziția timp de 5-10 secunde. Repetați de 5-10 ori.

10. Întins pe spate, picioarele îndoite la genunchi. Îndoiți în regiunea toracică a spatelui inferior, brațele drepte, accent pe umerii și capul. Țineți poziția timp de 5-8 secunde. Repetați de 5 ori.

Apăsați pe presă

ÎN CONCLUZIE, asigurați-vă că faceți exerciții pentru întărirea abdomenului. Fără el, antrenamentul tău va fi incomplet. Mușchii abdominali puternici creează o pernă pneumatică pentru coloana vertebrală, care nu permite vertebrelor să se deplaseze din locurile lor „familiare”, protejează discurile intervertebrale de fisuri și rupturi.

Exerciții care vizează dezvoltarea mușchilor abdominali:

1. În picioare, mâinile pe centură, ridicarea alternativă a picioarelor drepte. Pentru fiecare numărare, încercați să ajungeți la degetul piciorului ridicat cu palma mâinii opuse.

2. „Bicicletă”. Întins pe spate, „pedalează” 20-120 de secunde, simulând ciclismul.

3. Întins pe spate, brațele de-a lungul corpului, picioarele drepte. Ridicați picioarele la o înălțime de 40 cm deasupra podelei, schimbați alternativ înălțimea picioarelor: unul se mișcă în sus, celălalt se mișcă în jos și invers. 15-30 de ridicări. Într-o versiune mai complicată, acest exercițiu se efectuează cu capul ridicat deasupra podelei.

4. „Foarfece”. Întins pe spate, picioarele drepte, brațele de-a lungul corpului. Ridicați picioarele. Efectuați mișcări încrucișate timp de 20-30 de secunde.

5. Întins pe spate, picioarele drepte, brațele de-a lungul corpului. Ridicați picioarele la 20-30 cm de podea și fixați-le în această poziție timp de 10-30 de secunde. Într-o variantă mai complicată, exercițiul se efectuează cu capul ridicat deasupra podelei.

6. Întins pe spate, picioarele drepte, brațele de-a lungul corpului. Ridicând picioarele la o înălțime de 30-40 cm de podea, încearcă să ajungi simultan cu mâinile la articulațiile gleznei. de 10-25 de ori.

7. Din poziție culcat, ridică și du-ți încet picioarele în spatele capului, atingând podeaua cu degetele de la picioare de 5-15 ori.

8. Stând pe un scaun, strângeți picioarele scaunului cu picioarele, mâinile în spatele capului (sau pe centură - o opțiune ușoară). Coborâți încet și ridicați-vă trunchiul, mărind amplitudinea pantei. de 10-15 ori.

9. Atârnat pe bară. Ridicarea picioarelor drepte la un unghi drept. de 5-15 ori. Ca o opțiune complicată - țineți picioarele ridicate timp de 5-10 secunde.

10. Salturi. În timpul săriturii, încercați să trageți cât mai mult posibil genunchii spre stomac. > Din fiecare secțiune a exercițiilor de mai sus, puteți selecta 2-3 pe care vă place cel mai mult să le faceți. Veți obține un complex care vă permite să întăriți în mod cuprinzător coloana vertebrală și să-i corectați starea. Pe măsură ce te antrenezi, complică exercițiile și crește sarcina prin creșterea numărului de exerciții efectuate. Revizuiește-ți periodic complexul, înlocuind un exercițiu cu altul. Durata totală a complexului ar trebui să fie de cel puțin 10 și nu mai mult de 30-40 de minute. Și amintiți-vă: nu există medicamente care să facă discurile intervertebrale, ligamentele și mușchii coloanei vertebrale puternice, rezistente și elastice. Toate acestea pot fi realizate doar prin exerciții fizice. = Natalia ROSTOV =

Ghenadi Petrovici Malahov

Prima parte

Curățarea corpului

Colon

Sistem de curățare a corpului și a intestinului gros

Curățarea și restabilirea funcției intestinului gros

Exerciții care dau sănătate, putere, viață lungă și îi fac pe oameni fericiți

Simptome de patologie, ajustare și semne de funcționare normală

Curățarea secundară a corpului

Ce poate fi folosit pentru boli de rinichi

Tehnica de curățare a rinichilor

Prevenirea bolilor de rinichi

calendar de curatenie

Partea a doua

Mâncare și nutriție

Fiziologia digestiei

Enzime

Intestinul subtire

Colon

Separarea sucurilor digestive și unele caracteristici asociate cu aceasta

Digestia simbiotică

Alte caracteristici ale sistemului digestiv

Introducere

Cum se creează mâncarea

Compoziția alimentelor

Dăunarea vitaminelor artificiale

elemente minerale

distrugerea alimentelor

Combinația potrivită de alimente

Trecerea la o alimentație adecvată

Partea a treia

Mâncare și nutriție. Practică

Yin. ian. Doshas. Gusturi. Ojas

Principii de nutriție conform yin și yang

Sezonalitatea alimentelor

Mare Sinteză

Exemple de selecție cu succes a nutriției individuale

terapia cu suc

Greșeli în trecerea la practicarea nutriției naturale

Nutriție și longevitate

Aditivi alimentari și metode de gătit

Mese dietetice de M. Bircher-Benner

drojdie de bere

produse apicole

Vi niște rețete vechi pentru întinerire

Vii Mâncăruri și rețete ayurvedice

viii mese macrobiotice

Concluzie

Recenzii ale medicilor

Referințe

Partea a patra

Urinoterapie. metode antice. Interpretare. Practică

Capitolul i. Metode antice de urinoterapie

Capitolul II. Interpretarea metodelor antice de uroterapie

Capitolul III. Practica urinoterapiei

Capitolul IV. Exemple specifice de utilizare a urinoterapiei

Postfaţă

Mulți oameni vor să fie vindecați de alții sau să fie

făcut cu un instrument fără a recunoaște

vinovăția lui și a nu încerca să-și găsească greșeala, care este

cauza nenorocirii lor.

J. Osawa

Neprimind ajutor de la alte persoane, am început să caut motivele pentru deteriorarea sănătății mele. La început am citit literatură populară despre îmbunătățirea sănătății, apoi specială - științifică. Treptat, magnifica lume a Forțelor Vindecătoare mi s-a deschis. În haosul informațiilor fragmentare și al confuziei s-a scos la iveală ordinea, legi care trebuie respectate cu strictețe și care pedepsesc fără milă pe cei care nu se conformează.

Îndepărtând toate cele inutile și false, am început să urmez aceste legi, să le recomand altor persoane și, de asemenea, am început să observ cum o fac alți oameni, care au obținut rezultate uimitoare în îmbunătățirea corpului lor.

În cursul cercetărilor mele, am dat peste o multitudine de dezvoltări și studii științifice unice care au explicat fenomenul de vindecare prin nutriție. Din păcate, toate sunt proprietatea unor publicații științifice speciale și nu se știe când vor veni în masă.

În ultimii 100 de ani, alimentația s-a schimbat cel mai semnificativ în viața noastră. Au apărut o mulțime de produse rafinate și artificiale care s-au dovedit a fi neadaptate mecanismelor formate evolutiv de procesare și asimilare a alimentelor. Tractul gastrointestinal se deteriorează și se uzează în primul rând, iar de la acesta patologia se extinde mai departe. Prin urmare, cea mai mare raritate este sănătatea reală. Dar, în majoritatea cazurilor, este suficient să schimbați dieta, iar organismul începe rapid să se vindece singur.

Amintiți-vă de porunca străveche - dacă vă îmbolnăviți, schimbați-vă stilul de viață. Dacă asta nu ajută, schimbă-ți dieta. Dacă acest lucru nu ajută, atunci apelați la medicamente și medici.

În această lucrare, am încercat să generalizez și să explic din punct de vedere științific de ce „pârghii” depinde sănătatea noastră. Cunoscându-le, putem pune intenționat „pârghii” în acțiune și ne putem vindeca.

Acest volum este dedicat dezvăluirii mecanismelor de vindecare prin nutriție și curățare a organismului.

PREFAȚĂ LA EDIȚIA A DOUA.

În prezent, este necesară revizuirea și completarea acestei cărți.

În primul rând, costul ridicat și lipsa unui număr de produse alimentare utilizate în procedurile de curățare le-au făcut inaccesibile pentru marea majoritate a oamenilor, pentru care această carte este concepută.

În al treilea rând, în timpul primei ediții (nu mă refer la ediția excelentă a Komplekt JSC), cartea a fost sever mutilată, scurtată de lucrători tipografici care au tratat neglijent, iresponsabil tipărirea și editarea ei. Nici măcar nu s-au obosit să facă editări făcute de autor la setul original. Capitolul vitaminelor a fost complet aruncat, din cauza faptului că tipografia nu dispunea de echipamentul necesar de cusătură.

În al patrulea rând, costul incredibil de mare al medicamentelor și al îngrijirii medicale face ca tratamentul calificat să fie soarta unor oameni bogați. Dar, în general, știi că nimeni nu îți va putea restabili sănătatea pierdută dacă tu însuți nu înveți să-ți cureți periodic corpul și să mănânci corect. Poți fi vindecat, pus pe picioare, dar vechiul tău mod de viață, care a dat naștere acestor boli, murdăria acumulată în fiecare celulă a corpului tău, te va cufunda din nou în abisul bolilor nesfârșite, chiar mai crude decât cele anterioare. Numai tu poți rupe acest cerc vicios.

Și în al cincilea rând, înțelegeți adevărul simplu că corpul uman este un sistem de auto-vindecare. Pentru a face acest lucru, trebuie să creați condiții favorabile - să curățați și să mâncați corect. Numai din aceasta majoritatea bolilor vor dispărea liniștit și imperceptibil.

Iisus Hristos ne vorbește despre aceasta în a patra, inaccesibilă Evanghelie a lui Ioan, - trebuie să trăiești conform Legilor Mamei Pământ și apoi te vei reînvia TU ȘTI. El subliniază că pentru aceasta este necesară respectarea legilor morale, curățate periodic

și mănâncă corect și natural.

Noi, ca ucenici adevărați, trebuie doar să împlinim poruncile Lui și să ne bucurăm de o viață sănătoasă, rodnică și lungă.

Curățarea corpului

CURĂȚAREA CORPULUI

COLON

Știința structurii corpului uman este cel mai demn domeniu de cunoaștere pentru om și merită o aprobare extraordinară.

A. Vesalius

Doar câteva dintre milioanele de oameni știu cu adevărat despre rolul intestinului gros în menținerea sănătății bune și stabile. Înțelepții antici, yoghinii, vindecătorii tibetani și egipteni cunosc de mult adevărul că intestinul gros ar trebui să

Iată declarațiile celui mai Mare Vindecător al tuturor popoarelor și timpurilor, Iisus Hristos, consemnate de ucenicul său Ioan în manuscrisul „Evanghelia păcii lui Isus Hristos”, datând din secolul I d.Hr.

„... Murdăria interioară este chiar mai rea decât murdăria exterioară. Prin urmare, cel care este curățat numai pe dinafară rămâne impur pe dinăuntru, ca un mormânt împodobit cu picturi strălucitoare, dar înăuntru plin de ticăloșie.”

Iisus Hristos oferă și un remediu simplu pentru curățarea intestinului gros - o clismă.

„...Ia un dovleac mare, echipat cu o tulpină care coboară pe lungimea unui bărbat; curățați tărtăcuța din interior și umpleți-o cu apă de râu încălzită de soare. Atârnă un dovleac pe o creangă de copac, îngenunchează în fața Îngerului Apei și ai răbdare... pentru ca apa să-ți pătrundă în toate intestinele... Cere-i Îngerului Apei să-ți elibereze corpul de toate impuritățile și bolile care îl umplu. Apoi lasa apa sa iasa din corp, ca odata cu ea sa iasa din corp tot... impur si fetid. Și vei vedea cu ochii tăi și vei simți cu nasul toate urâciunile și impuritățile care spurcă Templul trupului tău. Și vei înțelege și câte păcate au trăit în tine și te-au chinuit cu nenumărate boli.

Se spune foarte tare. Să aruncăm o privire mai atentă asupra rolului colonului pe baza realizărilor științifice moderne.

1. Anatomia intestinului gros

Intestinul gros este partea finală a tractului digestiv uman. Începutul său este considerat a fi cecumul, pe marginea căruia, cu secțiunea ascendentă, intestinul subțire se varsă în intestinul gros. Intestinul gros se termină cu deschiderea externă a anusului. Lungimea totală a intestinului gros la om este de aproximativ 2 metri. Intestinul gros este împărțit în două părți: colonul și rectul.

Uită-te la fig. unu.

Diametrul diferitelor secțiuni ale colonului nu este același. In sectiunea cecuma si ascendenta atinge 7-8 centimetri, iar in colonul sigmoid, doar 3-4 centimetri.

Peretele colonului este format din patru straturi. Interiorul intestinului este acoperit cu o membrană mucoasă. Produce și secretă mucus, care în sine protejează peretele intestinal și promovează conținutul.

Sub membrana mucoasă se află un strat de țesut gras (submucoasă), în care trec vasele de sânge și limfatice.

Apoi vine stratul muscular. Este format din două straturi: circular interior și longitudinal exterior. Datorită acestor straturi musculare are loc amestecarea și promovarea conținutului intestinal spre ieșire.

Pagina curentă: 1 (totalul cărții are 23 de pagini) [extras de lectură accesibil: 13 pagini]

Malahov G P
Curățarea organismului și alimentația adecvată (Forțe de vindecare, volumul 1)

Malahov G.P.

puteri vindecătoare

Curățarea organismului și alimentația adecvată

UN CUVÂNT CITITORILOR

În 1989, a fost scris primul volum din „Forțele vindecătoare” („Curățarea corpului și nutriția”). Am scris această carte pentru mine când îmi refacem propria sănătate. Nu mă îndoiam că cartea ar trebui să intereseze cititorii, dar faptul că va fi foarte apreciată de specialiștii în vindecarea naturală a organismului a fost o surpriză pentru mine. Iată fragmente dintr-o recenzie a acestei cărți de Galina Sergeevna Shatalova: „... Ți-am deschis din greșeală cartea și nu m-am rupt de ea până nu am citit totul până la ultima literă.

inteligent și a înțeles totul așa cum ne spune Mintea Universală. Fără îndoială, ești inițiat în Tainele Raiului.”

În 1992, după acumularea și generalizarea experienței de îmbunătățire a sănătății în alte domenii, a fost scris volumul II sub titlul „Bioenergetică și biosinteză”. Lucrul la el a fost dificil, dar și incitant. A trebuit să studiez o cantitate mare de informații pe cont propriu, să ajung la toate pe cont propriu. Dar, pe de altă parte, pentru prima dată am înțeles ce este extazul creativ - atunci când, după o muncă plictisitoare de generalizare, înțelegere a materialului, folosirea lui practică, o fuziune a cunoștințelor și a practicii ia naștere brusc în interiorul tău.

Informația se transformă în cunoaștere, iar cunoștințele în abilitate. Acum poți și faci. Deja doar în urma acestui proces are loc o restructurare calitativă a corpului, apare încrederea în sine, devii mai puternic nu prin experiența altcuiva, ci prin propria ta. Sentimentul acestui proces în sine, „arderea liniștită” este o experiență intelectuală și fizică de o putere incredibilă, care vă permite să accesați banca mondială de informații, de unde nu numai că o extrageți, ci și aduceți ceva nou, fără precedent, acum ești un creator, un constructor activ al universului.

Judecând după scrisorile voastre, dragi cititori, mulți oameni, împreună cu mine, sub influența lecturii și a empatiei, intră în această stare și admiră - actul creativității li se întâmplă acum și lor. Acesta este nimic mai puțin decât un miracol al „rezonanței intelectuale”.

Dragi cititori! Cărțile mele conțin cunoștințe despre sănătatea și viața unei persoane, obținute de mine în mod independent, prin muncă constantă, atât în ​​termeni teoretici, cât și practici.

Cu toate acestea, nu pretind sub nicio formă să fiu complet în prezentarea problemei sănătății și cred că toată lumea

ar trebui să aibă propria sa viziune asupra acestei probleme.

Cărțile mele sunt de gândit și sper din tot sufletul că, după ce le citești, vei putea folosi creativ datele prezentate în ele pentru a-ți îmbunătăți propria sănătate. Genesha

Prefață la cea de-a treia ediție

CURĂȚAREA CORPULUI

Colon

anatomia colonului

funcțiile intestinului gros

rolul microflorei în intestinul gros

generarea de căldură în intestinul gros

funcția producătoare de energie a intestinului gros

sistem de stimulare a colonului

Sistem de curățare a corpului și a intestinului gros

Curățarea și restabilirea funcției intestinului gros

pregătirea organismului pentru curățare

curatare cu clisme

SHANKH PROKSHALANA

refacerea pereților și nervilor intestinului gros

Setul de exerciții al lui Swami Sivananda

14 sfaturi pentru sănătate

despre pericolele laxativelor

scapa de polipi

restabilirea microflorei normale în intestinul gros

Simptome de patologie, reglare și semne de funcționare normală a intestinului gros

simptome patologice

reglarea funcției

semne de funcționare normală

anatomia ficatului

circulația sângelui și formarea limfatică a ficatului

funcția hepatică

formarea bilei

Patologia ficatului

formarea calculilor biliari și inflamarea căilor biliare

hipertensiunea portală și consecințele acesteia

simptome care sugerează boli ale ficatului și vezicii biliare

diagnosticul bolii biliare

diagnosticul hepatitei cronice

diskinezie biliară

inflamația vezicii biliare și a căilor biliare

Curățarea ficatului

mecanisme fiziologice utilizate în curățarea ficatului

cea mai simplă și mai eficientă curățare a ficatului

de câte ori și când să curățați ficatul

nutriție după curățarea și prevenirea ficatului

alte mijloace de întărire a funcției hepatice

asane care vindecă bolile ficatului

postfață la cele două proceduri principale de curățare

Curățarea secundară a corpului

curatarea rinichilor

ce poate fi folosit pentru boli de rinichi

tehnici de curățare a rinichilor

prevenirea bolilor de rinichi

Principiile de bază ale curățării corpului și menținerii purității în el

Practica de purificare

purificarea soluțiilor coloidale ale organismului

purificarea combinată a coloizilor celulari și a mediilor interne ale corpului

curățarea organismului de toxine și săruri

curățare cu sare cu foi de dafin

analiza medicinei tradiționale în lupta împotriva reumatismului

curățarea organismului de tumori

curățarea sinusurilor frontale și maxilare ale capului de mucus

curățarea corpului uman de energia patogenă

curățarea organismului prin sugerea uleiului vegetal

Întrebări și răspunsuri despre curățarea organismului

Nutriție adecvată Fiziologie digestivă

enzime

glandele salivare

Intestinul subtire

duoden

intestinul subtire

sistemul hormonal intestinal

dispozitiv de perete intestinal

digestia în intestinul subțire

Colon

Izolarea sucurilor digestive și unele caracteristici asociate cu aceasta

Digestia simbiotică

Alte caracteristici ale sistemului digestiv

impactul negativ al microflorei

influența pozitivă a microflorei

Cum se creează mâncarea

Compoziția alimentelor

carbohidrați

vitamine

vitamina A

vitamina D

vitamina E

vitamina K

vitamina B1

vitamina B2

vitamina PP

vitamina B3

vitamina B6

vitamina H

vitamina bc

vitamina B12

vitamina C

vitamina N

Substanțe asemănătoare vitaminelor

Dăunarea vitaminelor artificiale

Enzime

elemente minerale

potasiu și sodiu

oligoelemente

substanțe aromatice

fitoncide

acizi organici

taninuri

distrugerea alimentelor

Efectele nocive ale alimentelor gătite și consumate necorespunzător

Combinația potrivită de alimente

clasificarea alimentelor

combinație de acizi cu amidon

combinație de proteine ​​și amidon

combinație de proteine ​​cu proteine

combinație de acizi cu proteine

combinație de grăsimi și proteine

combinarea zaharurilor cu proteinele

combinație de zaharuri și amidon

Mănâncă în timpul zilei

Trecerea la o alimentație adecvată

INDIVIDUALIZAREA PROPRIEI DIETĂȚI

DIETA FERICIRII

Ajustarea periodică a digestiei

Avertismentul cititorului

Aplicații

Anexa nr. 1 Exemple de selecție cu succes a unei persoane

Anexa nr. 2 Determinarea dosha-urilor predominante și reglementarea acestora

Anexa nr.3 Greșeli în trecerea la practicarea alimentației naturale

Anexa #4 Nutriție și longevitate

Anexa #5 Aditivi alimentari și metode de gătit

I. MÂNCĂ DIETICE ALE M. BIRCHER-BENNER

II. DROJDIE DE BERE

SH. PRODUSE APICOLE

IV. GĂTIREA CERELOR

V. MĂCURI DIN FRUCTE, LEGUME, IRBURI

Concluzie

Feedback despre această lucrare

Mulți oameni vor să fie vindecați de alții, sau de un instrument oarecare, fără a-și recunoaște vina și fără a încerca să-și găsească vina, care este cauza necazului lor. J. Osawa

Neprimind ajutor de la alte persoane, am început să caut motivele pentru deteriorarea sănătății mele. La început am citit literatură populară despre îmbunătățirea sănătății, apoi specială - științifică. Treptat, magnifica lume a Forțelor Vindecătoare mi s-a deschis. În haosul informațiilor fragmentare și al confuziei s-a scos la iveală ordinea, legi care trebuie respectate cu strictețe și care pedepsesc fără milă pe cei care nu se conformează.

Îndepărtând toate cele inutile și false, am început să urmez aceste legi, să le recomand altor persoane și, de asemenea, am început să observ cum o fac alți oameni, care au obținut rezultate uimitoare în îmbunătățirea corpului lor.

În cursul cercetărilor mele, am dat peste o multitudine de dezvoltări și studii științifice unice care au explicat fenomenul de vindecare prin nutriție. Din păcate, toate sunt proprietatea unor publicații științifice speciale și nu se știe când vor veni în masă.

În ultimii 100 de ani, alimentația s-a schimbat cel mai semnificativ în viața noastră. Au apărut o mulțime de produse rafinate și artificiale care s-au dovedit a fi neadaptate mecanismelor formate evolutiv de procesare și asimilare a alimentelor. Tractul gastrointestinal se deteriorează și se uzează în primul rând, iar de la acesta patologia se extinde mai departe. Prin urmare, cea mai mare raritate este sănătatea reală. Dar, în majoritatea cazurilor, este suficient să schimbați dieta, iar organismul începe rapid să se vindece singur.

Amintiți-vă de porunca străveche - dacă vă îmbolnăviți, schimbați-vă stilul de viață. Dacă acest lucru nu ajută, schimbați dieta. Dacă acest lucru nu ajută, atunci apelați la medicamente și la medici.

În această lucrare, am încercat să generalizez și să explic din punct de vedere științific de ce „pârghii” depinde sănătatea noastră. Cunoscându-le, putem pune intenționat „pârghii” în acțiune și ne putem vindeca.

Acest volum este dedicat dezvăluirii mecanismelor de vindecare prin nutriție și curățare a organismului.

PREFAȚĂ LA EDIȚIA A TREIA

În prezent, este necesară revizuirea și completarea acestei cărți.

În primul rând, costul ridicat și lipsa unui număr de produse alimentare utilizate în procedurile de curățare

le-a făcut inaccesibile pentru masa copleșitoare de oameni cărora le este destinată această carte.

În al treilea rând, chiar la prima ediție (nu mă refer la ediția excelentă a Komplekt JSC), cartea a fost

grav mutilat și prescurtat de lucrătorii tipografici care au reacționat neglijent, iresponsabil la compunerea și editarea acesteia. Nici măcar nu s-au obosit să facă editările făcute de autor la setul original. Capitolul despre vitamine a fost complet aruncat din cauza faptului că tipografia nu dispunea de echipamentul necesar de cusătură.

În al patrulea rând, costul incredibil de mare al medicamentelor și al îngrijirii medicale face ca tratamentul calificat să fie soarta unor oameni bogați. Dar, în general, știi că nimeni nu îți va putea restabili sănătatea pierdută dacă tu însuți nu înveți să-ți cureți periodic corpul și să mănânci corect. Poți fi vindecat, pus pe picioare, dar vechiul tău mod de viață, care a dat naștere acestor boli, murdăria acumulată în fiecare celulă a corpului tău, te va cufunda din nou în abisul bolilor nesfârșite, chiar mai crude decât cele anterioare. Numai tu poți rupe acest cerc vicios.

Și în al cincilea rând, înțelegeți adevărul simplu că corpul uman este un sistem de auto-vindecare. Pentru aceasta, este necesar să se creeze condiții favorabile - să se curețe și să mănânce corect. Numai din aceasta majoritatea bolilor vor dispărea liniștit și imperceptibil.

Iisus Hristos ne vorbește despre asta în a patra, inaccesibilă, Evanghelie după Ioan - trebuie să trăiești conform Legilor Mamei Pământ și apoi te vei reînvia TU ÎNȘTI. El subliniază că pentru aceasta este necesară respectarea legilor morale, purificarea periodică și mâncarea corectă, naturală.

Noi, ca ucenici adevărați, trebuie doar să împlinim poruncile Lui și să ne bucurăm de o viață sănătoasă, rodnică și lungă.

Ghenady MALAKHOV

CURĂȚAREA ORGANISMULUI.

COLON

Știința structurii corpului uman este cel mai demn domeniu de cunoaștere pentru om și merită o aprobare extraordinară. A. Vesalius

Doar câteva dintre milioanele de oameni știu cu adevărat despre rolul intestinului gros în menținerea sănătății bune și stabile. Înțelepții antici, yoghinii, vindecătorii tibetani și egipteni cunosc de mult adevărul că intestinul gros trebuie menținut în ordine perfectă dacă o persoană dorește să fie sănătoasă.

Iată declarațiile celui mai Mare Vindecător al tuturor popoarelor și timpurilor, Iisus Hristos, consemnate de ucenicul său Ioan în manuscrisul „Evanghelia păcii lui Isus Hristos”, datând din secolul I d.Hr.

"... Murdăria interioară este chiar mai groaznică decât murdăria exterioară. Prin urmare, cel care este curățat numai pe dinafară rămâne necurat înăuntru, ca un mormânt decorat cu picturi strălucitoare, dar plin de ticăloșie în interior."

Iisus Hristos oferă și un remediu simplu pentru curățarea intestinului gros - o clismă.

„... Luați o tărtăcuță mare, echipată cu o tulpină care coboară pe lungimea unui om; curățați tărtăcuța din interior și umpleți-o cu apă de râu încălzită de soare. Atârnați tărtăcuța de o creangă de copac, îngenuncheați în fața Îngerului. de apă și aveți răbdare... pentru ca apa să vă pătrundă prin toate intestinele... Cereți-i Îngerului Apei să vă elibereze corpul de toate impuritățile și bolile care îl umplu.toate urâciunile și impuritățile care pângăresc Templul lui trupul tău și vei înțelege, de asemenea, câte păcate au locuit în tine și te-au chinuit cu nenumărate boli”.

Se spune foarte tare. Să aruncăm o privire mai atentă asupra rolului colonului pe baza realizărilor științifice moderne.

ANATOMIA COLONULUI

Intestinul gros este porțiunea finală a tubului digestiv uman și constă din mai multe secțiuni (Fig. 1).Începutul său este cecumul, pe marginea căruia intestinul subțire se varsă în intestinul gros cu secțiunea ascendentă. Intestinul gros se termină cu deschiderea externă a anusului. Lungimea totală a intestinului gros la om este de aproximativ 2 metri.

Orez. 1. Departamentele intestinului gros

/ - cecum; 2 - colon ascendent, 3 - flexura dreapta a colonului, 4 - colon transvers, 5 - flexura stânga a colonului; b - colon descendent; 7 - colon sigmoid; 8 rect; 9 - apendice, 10 - intestin subțire

Diametrul diferitelor secțiuni ale colonului nu este același. In sectiunea cecuma si ascendenta atinge 7-8 centimetri, iar in colonul sigmoid, doar 3-4 centimetri.

Peretele colonului este format din patru straturi. Interiorul intestinului este acoperit cu o membrană mucoasă. Produce și secretă mucus, care în sine protejează peretele intestinal și promovează conținutul.

Sub membrana mucoasă se află un strat de țesut gras (submucoasă), în care trec vasele de sânge și limfatice.

Apoi vine stratul muscular. Este format din două straturi: circular interior și longitudinal exterior.

Fig 2 Localizarea intestinului gros în cavitatea abdominală 1 - ficat, 2 stomac, 3 - vezica biliară, 4 - pancreas, 5 - rinichi, b - intestin gros, 7 - vezică urinară

Datorită acestor straturi musculare are loc amestecarea și promovarea conținutului intestinal spre ieșire. Membrana seroasă acoperă intestinul gros din exterior.Grosimea pereților colonului în diferitele sale secțiuni nu este aceeași, în jumătatea dreaptă este de numai 1-2 milimetri, iar în colonul sigmoid - 5 milimetri. Uită-te la fig. 2. Arată clar că intestinul gros este situat în cavitatea abdominală și este în contact

cu toate organele abdominale sau situate în imediata apropiere a acestora.

Rectul la bărbați se află în fața vezicii urinare, a veziculelor seminale, a glandei prostatei, la femei - la uter și la peretele posterior al vaginului. Procesele inflamatorii din aceste organe pot trece în rect și invers.

FUNCȚIILE COLONULUI

Funcțiile intestinului gros sunt diverse, dar le vom evidenția pe cele principale și le vom analiza în ordine.

Aspiraţie.

În intestinul gros predomină procesele de resorbție. Glucoza, vitaminele și aminoacizii produși de bacteriile din cavitatea intestinală sunt absorbite până la 95% din apă și electroliți. Deci, aproximativ 2000 de grame de țesut alimentar (chim) trec zilnic de la intestinul subțire la cel gros, din care 200-300 de grame de fecale rămân după absorbție.

Evacuare.

Intestinul gros se acumulează și reține fecalele până când sunt excretate.

Deși fecalele se deplasează lent prin intestinul gros: conținutul intestinal trece prin intestinul subțire (5 metri) în 4-5 ore, în intestinul gros (2 metri) în 12-18 ore, dar cu toate acestea nu ar trebui să zăbovească nicăieri.

Înainte de a discuta despre alte funcții ale intestinului gros, vom analiza cazul funcției de evacuare întârziată. Lipsa scaunului timp de 24-32 de ore trebuie considerată CONSTIPATIE Limbă acoperită, respirație urât mirositoare, dureri de cap bruște, amețeli, letargie, somnolență, greutate în abdomenul inferior, balonare, durere și zgomot în abdomen, scăderea poftei de mâncare, sevraj, iritabilitate , gândurile sumbre, scaunele violente, insuficiente sunt semne de constipație.

Una dintre cele mai frecvente cauze ale constipației este consumul de alimente mici, bogate în calorii. Obiceiul prost de a satisface foamea cu un sandviș cu ceai sau cafea duce la faptul că există puțină masă fecală în intestine, nu provoacă un reflex de a scaun, în urma căruia nu există mișcare intestinală timp de câteva zile. Acesta este un caz clar de constipație. Dar chiar și cu scaune obișnuite, majoritatea oamenilor suferă de o formă latentă de constipație.

Ca urmare a malnutriției, în principal alimente cu amidon și fierte, lipsite de vitamine și elemente minerale (cartofi, produse din făină din făină măcinată fin, bogat aromate cu unt, zahăr), și amestecate cu alimente proteice (carne, cârnați, brânză, ouă, lapte) , fiecare astfel de aliment trece prin intestinul gros și lasă o peliculă de fecale pe pereți - „scam”. Acumulându-se în pliurile-buzunare (diverticuli) intestinului gros, pietrele fecale se formează din această „scăză” în timpul deshidratării (la urma urmei, până la 95% din apă este absorbită acolo) (Fig. 3).

Atât în ​​primul, cât și în al doilea caz, în intestinul gros au loc procese de putrefacție și fermentație. Produșii toxici ai acestor procese, împreună cu apa, intră în fluxul sanguin și provoacă un fenomen numit „autointoxicare intestinală”.

Orez. 3 Intestin gros patologic Umbrit - depozite de calculi fecale

Explicațiile pentru această poză au fost luate de mine din „Medicina populară rusă” a lui Kurennov și din cartea „Arta de a te vindeca cu remedii naturale” de Mantovani Romolo. Citiți-le cu atenție.

Din alimentația greșită, apar amestecuri inacceptabile în alimente, înfundarea și deformarea colonului.Figura I. arată colonul așa cum ar trebui să fie.Dar în 99 de cazuri din 100, seamănă mai mult cu cel prezentat în Figura 3. Atenție la secțiunea intestinelor de colon. Pe el, în centru, puteți vedea un gol în fecale, care este acolo de 20 sau mai mulți ani! Un chirurg remarcabil german a efectuat 280 de autopsii post-mortem și în 240 de cazuri a găsit aproximativ aceeași imagine ca în fig. 3. Un alt medic din Londra, după ce a tăiat intestinul gros unui decedat, a îndepărtat 25 de lire sterline (10 kg) de fecale vechi „pietrificate” din el și păstrează până în ziua de azi această expoziție într-un borcan mare cu alcool.

Unii chirurgi susțin că până la 70 la sută din colonii pe care îi exciză conțin materiale străine, viermi și mase fecale, dure ca piatra, care au fost vechi de ani. Pereții interiori ai intestinelor sunt, așadar, acoperiți cu material care a fost de mult acolo, adesea pietrificat. Sunt ca acoperișul unui cuptor care are nevoie de o curățare completă. Dr. Lamour afirmă: „Putem spune cu toată încrederea că principala cauză a a 90% din bolile grave de care suferă omenirea este constipația și reținerea materiilor fecale care ar fi trebuit să fie excretate din organism.” Dr. Ilya Mechnikov în cartea „Studiul naturii umane” oferă date conform cărora dintre cele 1148 de cazuri de cancer intestinal examinate de el, 1022, adică 89 la sută, au avut originea în intestinul gros. Iată ce scrie prof. K. Petrovsky în articolul „Încă o dată despre nutriție, teoriile și recomandările sale” (revista „Science

and Life", 1980, nr. 5-8): "Chiar I. I. Mechnikov a susținut că autointoxicarea intestinală este principalul obstacol în calea atingerii longevității. În experimente, el a injectat animalelor cu produse putrefactive din intestinul uman și le-a făcut scleroză aortică severă.

Autointoxicarea severă se poate dezvolta în prezența a trei condiții: un stil de viață sedentar; consumul de alimente rafinate, în mare parte uleioase, cu o lipsă accentuată de legume, ierburi și fructe; suprasolicitare neuro-emoțională, stres frecvent.

Următorul punct important este că grosimea pereților intestinului gros este în principal de 1-2 milimetri. Prin urmare, prin acest perete subțire, efuziunile toxice pătrund ușor în cavitatea abdominală, otrăvind organele din apropiere: ficatul, rinichii, organele genitale și așa mai departe.

Luați 1-3 linguri de suc de sfeclă roșie proaspăt stors. Dacă după aceea urina ta devine maro, înseamnă că mucoasele tale au încetat să-și îndeplinească funcțiile calitativ. Și dacă sucul de sfeclă roșie pătează urina, atunci toxinele pătrund și ele ușor prin acești pereți, circulând în tot organismul.

De obicei, până la vârsta de patruzeci de ani, intestinul gros este puternic înfundat cu pietre fecale. Se întinde, deformează, stoarce și deplasează alte organe ale cavității abdominale din locurile lor. Aceste organe sunt, parcă, scufundate într-un sac fecal. Nu poate fi vorba de vreo funcționare normală a acestor organe. Privește cu atenție Fig. 3 și citiți explicațiile pentru aceasta.

Comprimarea pereților intestinului gros, precum și contactul prelungit al fecalelor cu peretele intestinal (și există pietre fecale care s-au „lipit” într-un singur loc de zeci de ani) duc la o alimentație proastă a acestei zone, o alimentare slabă cu sânge. , provoacă stază de sânge și otrăvire cu toxine din pietrele fecale . Ca urmare, se dezvoltă diverse boli. Din cauza deteriorării peretelui mucos - diferite tipuri de colită; de la fixarea și stagnarea sângelui în peretele colonului însuși - hemoroizi și vene varicoase; de la expunerea prelungită la toxine într-un singur loc - polipi și cancer.

Natura de masă a imaginii de mai sus poate fi judecată din statisticile date de doctorul în științe medicale, profesorul V.P. Petrov în broșura „Facultatea de Sănătate”, 1986, nr. 9. În timpul examinărilor preventive ale persoanelor practic sănătoase, bolile proctologice sunt detectat în 306 din 1000!

Iată un fragment dintr-o prelegere a tămăduitorului popular N. A. Semenova:

"Fiecare a doua otrăvire a corpului cu otrăvuri prin bariera intestinală creează o anumită concentrație de toxine în sânge. O jumătate din umanitate este capabilă să rețină solvenții reziduali în organism - aceștia sunt grăsimi și apă. Oamenii se umflă, cresc foarte mult în dimensiune A doua jumătate, probabil datorită proprietăților intestinelor lor și de o anumită ordine în metabolism, nu reține solvenți de zgură - aceștia se usucă.Concentrația de zgură în sângele acestora din urmă, nefericit, ar trebui să fie mai mare decât cea a grosului.Înțelepciunea populară în felul ei a evaluat acest fenomen natural: „În timp ce cel gras se usucă, cel uscat moare.” Ambele tipuri suferă de constipație, de blocaje, de otrăvire cu propriile pietre fecale.Intoxicarea este lentă, oamenii se obișnuiesc

încă din copilărie, făcând spumă la gură, apărându-și obiceiurile alimentare, găluștele preferate, cheesecakes, plăcinte cu carne, terci de lapte, brânză de vaci cu zahăr dimineața. Încă ar fi! Forță și tribut pentru obiceiuri. Dar totul merge așa până când boala se lovește de perete, când medicul, potrivit doctorului Amosov, îți va emite o factură pe care, din păcate, nimeni nu o poate plăti.

La fel de încet, din copilărie, se dezvoltă atonia intestinului gros. Din cauza otrăvirii peretelui colonului, precum și a întinderii acestuia cu pietre fecale, nervii și mușchii peretelui colonului sunt atât de paralizați încât nu mai răspund la reflexul normal, nu există peristaltism. Prin urmare, nu există dorința de a face nevoile pentru o lungă perioadă de timp.

Constipatia este facilitata prin ignorarea, din copilarie, a nevoii de a face nevoile. Iată un exemplu tipic luat de mine din Arta de a te vindeca cu remedii naturale a lui Mantovani Romolo.

„Când un elev simte o nevoie cu câteva minute înainte de pauză, dar se reține, neîndrăznind să întrebe, pentru că îi este teamă că i se poate refuza acest lucru, că va atrage atenția asupra lui etc., mișcarea antiperistaltică împinge material până la regiunea iliacă, unde se acumulează.Poftul scade sau chiar dispare complet, dar apoi sună clopoțelul pentru o pauză, copilul începe să se joace cu entuziasm, iar dorința se face simțită din nou, dar el o suprimă din nou, gândindu-se. că va avea suficient timp după joc pentru a merge la baie.în mod destul de neașteptat pentru el, este timpul să se întoarcă din nou la curs, iar nevoia se face simțită din nou.De data aceasta, temându-se de comentarii, nu îndrăznește să ceară ieși și face toate eforturile pentru a îndura. În plus, dacă o astfel de întârziere se repetă în mod repetat, atunci în curând provoacă o scădere a activității și sensibilității nervilor responsabili pentru această funcție.Reflexele nu dau excitația necesară și senzația de nevoia este atenuată, ca și cum s-ar retrage în al doilea oh plan, iar copilul nici macar nu observa, in ciuda digestiei proaste, a greutatii la cap, a performantelor academice reduse, ca 4-5 zile la rand nu merge la toaleta. Și la vârsta adultă: goana matinală, toaleta inconfortabilă, călătoriile frecvente de afaceri etc. duc la constipație.

Cele de mai sus se aplică în special femeilor. Din 100 de femei tratate, 95 suferă de constipație. Sarcina, mai ales în a doua jumătate, contribuie și ea la constipație.

Încă nu voi rezuma consecințele constipației și contaminării intestinului gros cu pietre fecale. O imagine mai completă va deveni clară atunci când descrieți alte funcții ale intestinului gros.

excretor.

Intestinul gros are capacitatea de a secreta sucuri digestive cu o cantitate mică de enzime în lumen. Sărurile, alcoolul și alte substanțe pot fi eliberate din sânge în lumenul intestinal, care uneori provoacă iritarea membranei mucoase și dezvoltarea bolilor asociate cu aceasta. Acesta este același mecanism de acțiune iritante asupra membranei mucoase a colonului alimentele sărate și picante. De regulă, hemoroizii sunt întotdeauna agravați după consumul de hering, fumat, feluri de mâncare cu oțet.

ROLUL MICROFLOREI ÎN INTESTINUL GRAS

Să aruncăm o privire mai atentă asupra activităților microorganismelor care trăiesc în intestinul gros. Aici trăiesc peste 400-500 de tipuri diferite de bacterii. Potrivit oamenilor de știință, în 1 gram de mișcări intestinale, în medie, există 30-40 de miliarde. Potrivit lui Coandi, o persoană excretă aproximativ 17 trilioane de microbi cu fecale pe zi! Acest lucru ridică întrebarea, de ce sunt atât de mulți dintre ei?

Se dovedește că microflora normală a intestinului gros nu numai că participă la legătura finală a proceselor digestive și are o funcție de protecție în intestin, dar produce și o serie de vitamine importante, aminoacizi, enzime, hormoni și alți nutrienți din fibre dietetice. Acest lucru arată că activitatea microflorei ne oferă o creștere semnificativă a nutriției noastre, o face stabilă și mai puțin dependentă de mediu. În condițiile unui intestin care funcționează normal, ei sunt capabili să suprime și să distrugă o mare varietate de microbi patogeni și putrefactiv.

De exemplu, E. coli sintetizează 9 vitamine diferite: B1, B3, B6, biotina, acizii pantotenic, nicotinic și folic, B12 și vitamina K. Ei și alți microbi au, de asemenea, proprietăți enzimatice, descompunând substanțele alimentare în același mod ca și enzimele digestive. care sintetizează acetilcolina, favorizează absorbția fierului de către organism; Deșeurile microbiene au un efect de reglare asupra sistemului nervos autonom și, de asemenea, stimulează sistemul nostru imunitar.

Pentru funcționarea normală a microorganismelor, este necesar un anumit mediu - un mediu ușor acid și fibre alimentare (Fibra dietetică este material vegetal care nu este digerabil de către organism: celuloză, pectină, lingină etc., vezi partea despre nutriție pentru mai multe detalii. ). În majoritatea intestinelor oamenilor care mănâncă în mod normal, condițiile din intestinul gros sunt departe de a fi de dorit. Fecalele putrezite creează un mediu alcalin. Și acest mediu contribuie deja la creșterea microflorei patogene.

După cum știm deja, E. coli sintetizează vitaminele B, care, în special, joacă rolul de supraveghere tehnică, împiedicând creșterea necontrolată a țesuturilor, susținând imunitatea, adică oferind protecție împotriva cancerului. În 1982, un scurt raport a fost publicat în ziarul Pravda, potrivit căruia Academia de Științe din Letonia a fost deschisă o schemă pentru încălcarea protecției împotriva cancerului.

Se pare că atunci când proteinele putrezesc în intestinul gros, se formează metan, care distruge vitaminele B.

Dr. Gerzon s-a dovedit a avea dreptate când a spus că cancerul este răzbunarea Naturii pentru alimentele consumate necorespunzător. În cartea sa Tratamentul cancerului, el spune că din 10.000 de cazuri de cancer, 9.999 sunt rezultatul otrăvirii cu propriile fecale, iar un singur caz este într-adevăr modificări ireversibile ale organismului de natură degenerativă.

Mucegaiul format în timpul degradarii produselor alimentare contribuie la dezvoltarea unei patologii grave în organism.Iată ce teoreticianul și practicianul cu privire la problemele de întinerire a corpului, Ph. - depozitul de renume mondial al manuscriselor armene antice - acolo sunt lucrări ale vindecătorilor medievali, de exemplu, Mkhitar Heratsi, unde mucegaiul este recunoscut drept cauza tumorilor.După cum știți, cauza cancerului la oameni, animale și păsări nu a fost încă stabilită.Dar se știe că hrănirea păsărilor cu cartofii cruzi, mucegați, cresc dramatic numărul păsărilor bolnave.... Apropo, principala cauză a majorității bolilor cardiovasculare, după părerea mea, nu este depunerea de colesterol (este mult mai puțin decât cred ei), ci mucegaiul.