Trimiteți-vă munca bună în baza de cunoștințe este simplu. Foloseste formularul de mai jos

Studenții, studenții absolvenți, tinerii oameni de știință care folosesc baza de cunoștințe în studiile și munca lor vă vor fi foarte recunoscători.

Găzduit la http://www.allbest.ru/

abstract

Pregătirea fizică aplicată profesional a elevilor

Introducere

student fizician aplicat

Activitatea de muncă a unei persoane moderne se caracterizează printr-o creștere a complexității și intensității, o concentrare mare a atenției și o cantitate mare de cunoștințe profesionale. Acest lucru necesită flexibilitate de gândire, stabilitate psihologică și rezistență din partea specialistului. În același timp, intensitatea mare a vieții, disconfortul psihologic, inactivitatea fizică, ecologie, crizele sociale și de mediu contribuie la specialistul modern - toate acestea duc la suprasolicitare fizică și psihică, o senzație de oboseală constantă, scăderea performanței și apariția a bolilor. Unul dintre cele mai eficiente mijloace de menținere a sănătății și a unui nivel ridicat de eficiență este activitatea fizică organizată în mod rezonabil, un stil de viață sănătos și utilizarea competentă a culturii fizice și a sportului. Prin urmare, absolvenții universitari ar trebui să devină purtători ai valorilor culturii fizice, să introducă cunoștințele dobândite în sfera muncii profesionale. În același scop, pe parcursul anilor de studiu la universitate, studenții trebuie să dezvolte nevoia de educație fizică.

1. Definirea conceptului de fizic aplicat profesionalInstruire

Principiul conexiunii educației fizice cu practicarea activității de muncă este cel mai realist întruchipat în PPFP. Travaliul modern determină supraîncărcarea sau subîncărcarea sistemului corpului altor sisteme ale corpului, ceea ce afectează negativ capacitatea generală a unei persoane.

Pentru a corecta cumva aceste efecte psihofiziologice se desfasoara diverse activitati legate de sistemul de organizare a muncii, inclusiv utilizarea exercitiilor fizice de specialitate. Folosirea mijloacelor de cultură fizică și sport în scopul menținerii și creșterii capacității generale și profesionale a unei persoane în teoria și practica culturii fizice se numește PPFP.

PPFP este utilizarea selectivă intenționată a culturii fizice și a sportului pentru a pregăti o persoană pentru viitoarele sale activități profesionale.

Scopul principal al PPFP este formarea și menținerea direcționată la nivelul optim a acelor calități psihice și fizice ale unei persoane, cărora o activitate profesională specifică le impune o creștere, precum și dezvoltarea rezistenței funcționale a organismului la condiții. a acestei activităţi şi acumularea deprinderilor şi abilităţilor motrice.

Fiecare profesie are propriile cerințe specifice pentru o persoană și sunt adesea foarte ridicate în comparație cu calitățile sale fizice și mentale reale, aptitudinile aplicate. În acest caz, devine necesară profilarea procesului de educație fizică în pregătirea elevilor pentru munca ulterioară, combinând factori precum pregătirea fizică generală și pregătirea fizică de specialitate - profesională.

Deci, un arheolog are nevoie de capacitatea de a naviga pe o hartă a zonei, de cunoștințe despre zona înconjurătoare, de abilități în săpături. De asemenea, ar trebui să fie capabil să pregătească o cazare pentru noapte, să gătească mâncare în condiții de câmp. Traversarea corectă a râului sau comportamentul în munți, taiga sunt abilități vitale. Turismul pentru astfel de specialități va fi o pregătire pentru activitatea profesională.

Pentru a se realiza în activitatea profesională, angajații unui număr de specialități inginerești și tehnice trebuie să aibă o serie de calități fizice.

Aceștia trebuie să poată doza tensiunile de putere atunci când folosesc diverse comenzi de mână și de picior, când lucrează cu un computer personal, echipament de afișare, un osciloscop etc.

Fiecare profesie impune unei persoane cerințe specifice și de multe ori foarte mari asupra calităților sale fizice și psihice, aptitudini aplicate. În acest sens, este nevoie de profilarea procesului de educație fizică în pregătirea elevilor pentru muncă, îmbinând pregătirea fizică generală cu cea de specialitate - PPFP.

Munca diverșilor reprezentanți ai tipului mental de muncă, designerii se caracterizează adesea prin mobilitate redusă, șederea prelungită într-o singură poziție, în timpul lucrărilor de proiectare, lucru cu camera.

Toate acestea indică necesitatea dezvoltării rezistenței statice a mușchilor trunchiului și spatelui, care suferă cel mai mare stres în timpul muncii sedentare.

Activitatea profesională a unui număr de specialități moderne de inginerie și tehnică conține adesea operațiuni legate de manipularea obiectelor mici, a uneltelor. Trebuie să fie capabili să efectueze mișcări rapide, precise și economice, să aibă dexteritate și coordonarea mișcărilor mâinii și degetelor.

În meseriile de inginer, manager, profesor, om de știință, calitățile mentale joacă un rol important. Cu o activitate mentală intensă, este nevoie în special de atenție:

capacitatea de a percepe simultan mai multe obiecte, de a efectua mai multe acțiuni

mutați rapid atenția de la obiect la obiect.

gândire operațională,

memorie operațională și pe termen lung, stabilitate neuro-emoțională, rezistență, autocontrol.

Pe baza celor de mai sus, activitatea profesională a specialiștilor moderni le impune cerințe destul de stricte, inclusiv calități și abilități fizice și mentale. În procesul de pregătire fizică generală, este practic imposibil să se formeze un astfel de nivel de aptitudine psihofizică care să asigure o activitate profesională extrem de productivă. În multe cazuri, sunt necesare exerciții fizice și sporturi speciale, adică pregătire fizică aplicată profesional (PPPP).

În perioada de pregătire pentru activitatea profesională, adică în timpul studiilor la o universitate, este necesar să se creeze condiții psihofizice și pregătirea studenților:

accelerarea formării profesionale;

realizarea unei forțe de muncă foarte productive în profesia aleasă;

prevenirea bolilor și accidentărilor profesionale, asigurând longevitatea profesională;

utilizarea mijloacelor de cultură fizică și sport pentru recreere activă și restabilirea performanțelor generale și profesionale în timpul muncii și în timpul liber;

efectuarea de servicii și funcții publice pentru introducerea culturii fizice și sportului într-o echipă profesionistă.

2. Principalii factori care determină conținutul PPFPelevi

În prezent, există câteva mii de profesii și specialități - zeci de mii. Doar relativ puține dintre profesiile moderne necesită mobilizarea maximă sau aproape de aceasta a abilităților fizice în procesul activității de muncă în sine. În majoritatea tipurilor de muncă profesională, chiar și fizică, cerințele pentru capacități fizice sunt departe de a fi maxime.

Pentru a pregăti cu succes un student pentru activitatea sa profesională ulterioară, este necesar să cunoașteți principalii factori care determină conținutul specific al PPFP:

forme de lucru ale specialiștilor de acest profil;

condițiile și natura muncii;

modul de lucru și odihnă;

caracteristici ale dinamicii capacităţii de muncă a specialiştilor în procesul muncii şi specificul oboselii şi morbidităţii profesionale a acestora.

Forme de muncă. Principalele forme de muncă sunt fizice și psihice. Această diviziune este oarecum arbitrară, deoarece cu ajutorul ei este mai ușor să studiezi dinamica performanței unui angajat în timpul zilei de lucru. În plus, o astfel de diviziune oferă o selecție mai eficientă a culturii fizice și a mijloacelor sportive pentru a pregăti studentul pentru activitatea profesională viitoare. De exemplu, diferite calități ale atenției sunt importante pentru munca mentală. Stabilitatea în manifestarea atenției este dezvoltată prin exerciții de atletism.

Conditii de munca - durata programului de lucru, confortul sferei de productie. Mijloacele PPFP selectate în mod corespunzător în procesul de educație fizică a unui elev, contribuie la creșterea rezistenței organismului la factorii de producție adversi, contribuie la creșterea capacităților de adaptare ale corpului oricărui specialist.

Rezistența și rezistența la temperaturi ridicate sunt obținute prin exerciții mobile și viguroase, combinând generarea semnificativă de căldură și îmbunătățirea funcției pulmonare. Rezistenta si rezistenta la temperaturi scazute este asigurata prin exercitii fizice efectuate la temperaturi scazute in haine usoare, intarite cu aer rece si apa.

Natura muncii - trăsăturile operațiilor de muncă motrice, în caracterizarea cărora se referă în principal: tipul mișcărilor; Gama de mișcare; caracteristicile de putere ale mișcării; caracteristici ale coordonării mișcărilor.

Deci, în timpul muncii operatorilor, destul de des mișcările sunt efectuate cu o frecvență foarte scăzută - mai puțin de 3 cm. Prin urmare, acțiunile motorii ale operatorului sunt caracterizate prin inactivitate, cerințe mari asupra vitezei de reacție a motorului, precizie a mișcării, cu o tensiune constantă a atenţiei.

Mod de muncă și odihnă. Regimul muncii și odihnei este înțeles ca un astfel de regim care îmbină în mod optim eficiența muncii, productivitatea individuală, capacitatea de muncă și sănătatea lucrătorilor.

La elaborarea secțiunilor relevante ale PPFP, este necesar să se cunoască și să se țină cont de structura și caracteristicile procesului de producție, precum și să se efectueze o analiză comună a timpului de lucru și cel nelucrător, deoarece există o relație obiectivă între munca principală și activitățile elevilor în timpul liber.

3. fonduri pentru studenți PPFP

PPPP modern se bazează pe un sistem de exerciții care vă permit să creșteți în mod intenționat acele proprietăți funcționale esențiale din punct de vedere profesional ale corpului, abilităților motorii și conexe, de care depinde în mod semnificativ eficacitatea activității profesionale.

Mijloacele de PPFP ale studentului sunt destul de diverse. Acestea includ:

exerciții fizice aplicate și elemente individuale ale diverselor sporturi;

sporturi aplicate;

forțele vindecătoare ale naturii și factorii de igienă;

mijloace auxiliare care asigură calitatea procesului educațional al PPFP.

PFC este un sistem de exerciții prin care se dezvoltă abilitățile și abilitățile motrice ale unui elev, care sunt utilizate în activități profesionale sau în situații limită. Pentru un impact direcționat asupra aparatului vestibular al funcției și educarea capacității de a menține echilibrul în condiții dificile, cum ar fi un inginer civil, un inginer de rețele electrice, folosesc exerciții pe un suport scăzut - înalt, o platformă instabilă, o trambulină. , exerciții de echilibru, de urcat pe scări verticale, înclinate și orizontale; pentru a crește stabilitatea aparatului vestibular - alergări lungi în haine strâmte sau pe vreme caldă, marșuri forțate etc. În pregătirea pentru o serie de alte profesii, mișcările naturale precum mersul, alergarea, săritura, aruncarea, cățăratul, schiul etc. sunt utilizate pe scară largă. Acesta a fost motivul pentru care în unele tipuri de activitate de muncă, abilitățile perfecte în mișcările naturale au o valoare direct aplicată.

O înțelegere aprofundată de către aceștia este o condiție indispensabilă pentru activitatea profesională eficientă a unui student. Un anumit sport contribuie la îmbunătățirea calităților fizice și psihice condiționate ale oricărui elev. Și dacă aceste calități, abilități și abilități, stăpânite în cursul perfecționării sportive, coincid cu cele profesionale, atunci astfel de sporturi sunt considerate profesionale și aplicate.

PHA mediată de sporturile individuale este, de asemenea, semnificativă. Utilizarea mijloacelor de cultură fizică și sport în activitățile profesionale ale elevilor se bazează pe fenomenul de „transfer” de fitness. Și deși exercițiile folosite de PPFP nu copiază mișcările profesionale, ele creează terenul necesar pentru stăpânirea cu succes a aptitudinilor profesionale.

PPFP al studenților la clasă se desfășoară sub formă de prelegeri și exerciții practice.

PPFP în afara orelor de școală este necesar pentru elevii care au o condiție fizică generală și specială insuficientă. Forme de PPFP în timpul liber:

ore secționale la universitate în sport aplicat sub îndrumarea unui profesor-formator;

autoformarea sportului aplicat în diverse grupe sportive din afara universității (în cluburi turistice etc.);

îndeplinirea independentă de către elevi a sarcinilor cadrelor didactice ale catedrei de educație fizică.

Una dintre formele PPFP sunt evenimentele sportive și de îmbunătățire a sănătății în masă, de exemplu, competițiile intrauniversitare între grupuri de studiu, cursuri, facultăți

Concluzie

Astfel, PPFP permite de a oferi viitorilor studenți cunoștințele care ar asigura utilizarea conștientă și corectă a mijloacelor de cultură fizică și sport pentru pregătirea pentru tipurile profesionale de muncă. Materialul educațional trebuie conceput nu numai pentru pregătirea elevului la nivel personal, ci și pentru pregătirea lui ca viitor lider al unei echipe de producție sau creație. Pentru a face acest lucru, puteți folosi prelegeri și sesiuni metodologice și practice, precum și de formare. Este mai oportun să explicați problemele PPFP legate de măsurile de siguranță în timpul exercițiilor practice.

Bibliografie

1) Makarova V.A., Pregătire fizică profesional-aplicată, editura „Drofa”, 2008, 410 pagini.

2) Dubrovsky G.I., Cultură fizică și sport, Editura Vlados, 2005, 230 pagini.

Găzduit pe Allbest.ru

...

Documente similare

Nevoia de pregătire fizică aplicată profesional. Bazele pedagogice ale pregătirii fizice aplicate profesional. Organizarea și metodologia pregătirii fizice aplicate profesional.

rezumat, adăugat 15.01.2007


Utilizarea mecanismelor de antrenament și adaptare dezvoltate în sport pentru a se pregăti pentru muncă. Factori care determină conținutul pregătirii fizice aplicate profesional. Gimnastica igienică matinală ca formă de educație fizică.

rezumat, adăugat 03.11.2012


Scopuri, sarcini de pregătire fizică aplicată profesional. Cerințe pentru fitness în diferite domenii ale muncii profesionale moderne și tendințe în schimbarea acestora. Organizarea și fundamentele metodologice ale jocurilor în aer liber.

lucrare de termen, adăugată 17.12.2010


Organizarea și metodele de desfășurare a pregătirii fizice aplicate profesional, principalele sale forme și principii în sistemul educației fizice. Tehnica dezvoltării independente a elementelor individuale ale PPFP, un exemplu de set de exerciții, dozarea sarcinii.

lucrare de termen, adăugată 22.10.2012


Activitatea funcțională a corpului uman. Gimnastica de dimineata. Pregătirea fizică generală versatilă și pregătirea profesională este condiția principală pentru o muncă foarte productivă. Mijloace de pregătire fizică aplicată profesional.

rezumat, adăugat 16.10.2008


Pregătirea fizică a personalului militar ca parte a culturii fizice aplicate profesional. Dezvoltarea metodelor de control pedagogic asupra nivelului de pregătire fizică a cadrelor militare. Evaluarea dinamicii dezvoltării morfofuncționale a subiecților.

teză, adăugată 12.12.2017


Semnificația socio-economică a pregătirii fizice aplicate profesional (PPPP). Caracteristicile travaliului mental. Conținutul și mijloacele de implementare a PPFP. Sporturi aplicate, elementele și exercițiile lor. Un set de exerciții pentru lucrul stând.

rezumat, adăugat la 06.01.2010


Necesitatea personală și socio-economică a pregătirii unei persoane pentru muncă. Semne și tipuri de activitate de muncă. Controlul asupra eficacității pregătirii fizice profesionale a tinerilor ingineri, rolul acesteia în prevenirea accidentelor în industrie.

prezentare, adaugat 17.11.2011


Problema capacității fizice insuficiente a angajaților departamentului cu scop special al Serviciului Federal de Penitenciare al Rusiei din teritoriul Khabarovsk. Educarea calităților moral-volitive, psihologice și fizice aplicate. Aplicarea metodei antrenamentului combinat.

lucrare de termen, adăugată 03.04.2015


Cultura fizică și sportul ca componente ale dezvoltării integrale a personalității. Cultura fizică în pregătirea culturală și profesională generală a elevilor, în structura învățământului profesional. Fundamentele socio-biologice ale culturii fizice.

Rolul cadrelor didactice din instituțiile de învățământ profesional primar într-o schimbare fundamentală a stilului de viață al elevilor, desigur, este extrem de mare. Demn de apreciat este și profesionalismul antrenorului în pregătirea echipelor naționale ale instituției de învățământ. Aceasta este o circumstanță foarte importantă. Ajută colegiul nostru să mențină ștacheta conducerii în regiune și republică. Nu avem probleme cu achiziționarea echipelor naționale. Puteți intra în ele doar pe bază de competiție cu cea mai strictă selecție, dar ei participă la ea. De regulă, foști elevi C din școlile de bază.

Este FOARTE IMPORTANT să trezești și să dezvoltăm la copii interesul pentru cultura fizică.

Credem că la început este necesar să convingem bărbații și femeile tinere de necesitatea de a studia în clasă sub supravegherea unui profesor, dezvoltând în mod constant o nevoie în sine, de a efectua exerciții fizice în mod independent. Și acestea sunt conversații, conversații și mai multe conversații. Și un exemplu personal de profesor. Copiii nu tolerează ipocrizia!

În raționamentul nostru, în primul rând punem conceptul de fond genetic al națiunii ca sumă a codurilor genetice ale indivizilor care îi aparțin. Extinderea proverbului „Un măr nu cade departe de un măr”, le reamintim viitoarelor mame și tați că formarea caracterului urmașilor lor a început și depinde de stilul de viață pe care l-au ales. Acest postulat despre necesitatea de a urma modul corect de viață acceptat de societate este cel inițial, axiomatic.

A doua sarcină este de a concentra atenția elevilor asupra capacității corpului uman de a rezista la anumite suprasolicitari.

A treia afirmație este necesitatea de a servi în armata rusă. Cu orice ocazie, discret, dar pentru edificare, reamintim, dăm exemple de experiență personală, experiența studenților, convingem tinerii de necesitatea unei forme fizice foarte bune.

Deci, argumentând importanța pregătirii fizice independente, reamintim: despre fondul genetic (îngrijirea sănătății lor, oricui și oricui îi pasă de menținerea sănătății națiunii rușilor); despre necesitatea de a-ți pregăti corpul pentru capacitatea de a rezista la suprasolicitari în situații de urgență; despre necesitatea de a se pregăti pentru serviciul în forțele armate ruse; despre nevoia de a putea apărea pentru tine, pentru casa ta, pentru familia ta.

O ATENTIE SPECIALA in colegiul nostru se acorda culturii fizice extracurriculare si activitatilor sportive. Motto-ul său principal: „Mass”.

Introducere

Relevanţă. Sănătatea națiunii este o categorie economică, politică, care determină stabilitatea socială. De el depind potenţialul de muncă al ţării şi capacitatea sa de apărare. Doar oamenii sănătoși pot produce bunuri materiale, pot studia cu succes și pot deveni specialiști harnici. Fără ele, nu este posibil nici progresul științific și tehnologic, nici succesul în economie și în alte sectoare ale managementului.

În anii reformării sistemului de stat, situația demografică din Rusia s-a deteriorat considerabil. Mortalitatea și morbiditatea sunt în creștere, ratele natalității și vârsta de muncă sunt în scădere. În Federația Rusă, procesul de deteriorare a sănătății copiilor continuă. Doar unul din trei preșcolari vine sănătos la școală. În timpul școlii, incidența organelor de vedere crește de 4-5 ori, incidența organelor digestive și a sistemului musculo-scheletic de 3 ori, numărul tulburărilor neuropsihiatrice și a tulburărilor funcționale ale sistemului cardiovascular crește de 2 ori.

Unul dintre cei mai importanți factori în asigurarea vieții în siguranță a elevilor din școlile de învățământ general este nivelul lor de condiție fizică. Nicio calități morale și psihologice ale unei persoane, cunoștințe, abilități și abilități nu o pot ajuta dacă nu au dezvoltat calități fizice și speciale care trebuie demonstrate în această situație specială pentru a scăpa de pericol.

În sistemul educaţiei fizice, unul dintre principiile fundamentale este principiul aplicabilitatii- legătura culturii fizice cu viața practică a societății. Acest principiu reflectă cea mai importantă funcție a culturii fizice - de a fi un factor în pregătirea unei persoane pentru activități de muncă și apărare.

Problema pregătirii pentru activitatea de muncă prin intermediul culturii fizice se actualizează în cadrul educaţiei la şcoală şi liceu. Acest lucru se datorează faptului că multe școli creează clase de specialitate ca elemente ale pregătirii pre-profil. În orașul Mamadysh există o școală de învățământ general, unde există cursuri cu studiu aprofundat al subiectelor individuale, care conduc pregătirea pre-profil (MSOSh nr. 4, Liceul profesional nr. 87).

În această situație, problema reală a dezvoltării conținutului claselor, mijloacelor și metodelor utilizate în cadrul pregătire fizică aplicată profesional studenţii unor astfel de clase şi grupe de specialitate.

Obiect de studiu- procesul de educaţie fizică a liceenilor.

Subiect de studiu- eficacitatea pregătirii fizice aplicate profesional a liceenilor.

Scopul studiului– să elaboreze și să fundamenteze experimental programul de pregătire fizică aplicată profesional al liceenilor.

Ipoteza cercetării- Se presupune că programul de pregătire fizică aplicată profesional, elaborat ținând cont de profesiograma, va contribui la creșterea semnificativă a stării fizice a liceenilor.

Obiectivele cercetării:

1. Pe baza analizei literaturii științifice și metodologice, să dezvăluie fundamentele teoretice și metodologice ale pregătirii fizice aplicate.
2. Determinați indicatorii inițiali ai dezvoltării fizice și a aptitudinii fizice a liceenilor.
3. Să elaboreze un program de pregătire fizică aplicată profesional al liceenilor și să-l testeze în condițiile unui experiment pedagogic.
4. Să identifice modificări ale indicatorilor dezvoltării fizice și aptitudinii fizice a elevilor din grupa experimentală și de control.

Pentru a rezolva sarcinile stabilite, urmează metode:

• analiza literaturii științifice și metodologice;
• teste de fitness;
• observatie pedagogica;
• experiment pedagogic formativ;
• metoda statisticii matematice.

Semnificație practică. Rezultatele cercetării sunt de interes pentru specialiştii în cultură fizică care lucrează în grupuri specializate.

Capitolul I. Revizuirea literaturii

1.1. Bazele teoretice și aplicative ale pregătirii fizice aplicate.

În sistemul educației fizice, unul dintre principiile fundamentale este principiul aplicabilității (legătura culturii fizice cu viața practică a societății). Acest principiu reflectă cea mai importantă funcție a culturii fizice în societate - de a fi un factor în pregătirea unei persoane pentru activități de muncă și apărare. Principalele prevederi ale acestui principiu sunt exprimate astfel:

• la rezolvarea unor sarcini specifice de pregătire fizică, în egală măsură, trebuie să se acorde prioritate acelor mijloace (exerciții fizice) care formează abilități motrice de importanță vitală și deprinderi de natură direct aplicată;
• în orice formă de activitate fizică, este necesar să se străduiască să se asigure dobândirea unei game cât mai largi de diferite abilități și abilități motrice, precum și dezvoltarea versatilă a abilităților fizice;
• este necesară legarea constantă și intenționată a activității culturale cu formarea unei poziții de viață active a individului pe baza educației de harnicie, patriotism și calități morale.

Aceste prevederi obligă atât profesorul OBZH (profesor de educație fizică), cât și băieții și fetele înșiși să conecteze cât mai mult educația fizică cu viața practică a societății.

aplicabilitateîn sensul cel mai general, există o proprietate a ceva de aplicat, practic potrivită și utilă ca aplicare la ceva de bază, pentru a-l completa și (sau) a-l influența într-o anumită direcție.

Antrenament fizic- acesta este un proces pedagogic care vizează educarea calităților fizice și dezvoltarea capacităților și sistemelor funcționale ale corpului, creând condiții favorabile pentru îmbunătățirea tuturor aspectelor antrenamentului.

Pregătire fizică aplicată este un tip specializat de educație fizică, desfășurat în conformitate cu cerințele și caracteristicile activității de muncă și serviciului în rândurile armatei ruse.

Pregătirea fizică aplicată vizează formarea abilităților motrice și abilităților necesare în viață, dezvoltarea abilităților fizice vitale, optimizarea sănătății și capacității de muncă a tinerilor elevi.

Conținutul pregătirii fizice aplicate nu este doar exerciții fizice special selectate efectuate în condiții neobișnuite, ci și material educațional care oferă pregătire psihologică pentru activități în situații extreme. Dar, în același timp, odată cu acesta, elevii ar trebui să dobândească abilități de autoreglare în clasă, capacitatea de a fi pregătiți psihologic pentru acțiune în orice situații periculoase și dificile.

Sarcinile principale ale pregătirii fizice aplicate ale studenților la 1, 2 cursuri sunt:

1. Dezvoltarea intenționată a abilităților fizice care îndeplinesc activitățile specifice băieților și fetelor.
2. Îmbunătățirea deprinderilor și abilităților necesare în activitatea de muncă și în serviciul militar.
3. Îmbunătățirea rezistenței funcționale a corpului băieților și fetelor la condiții neobișnuite și extreme.

Implementarea materialului de program privind pregătirea fizică aplicată se realizează în sala de clasă și la evenimente sportive extrașcolare (de exemplu, la competiții sportive și aplicative) de către un profesor de siguranță a vieții sau un profesor de educație fizică, precum și în procesul de independență. sesiuni de instruire la instrucţiunile profesorului. Totodată, este necesar să se aducă condițiile de realizare a acțiunilor motrice și antrenamentul calităților fizice cât mai aproape de situațiile din viața reală în care se va folosi ceea ce se învață la clasă.

În literatura economică se remarcă faptul că, chiar dacă o persoană are cunoștințe și experiență profesională, dar nu are sănătatea și abilitățile fizice necesare pentru a lucra, atunci nu poate fi atribuită resurselor de muncă. De aceea, fiecare tânăr ar trebui să se pregătească în avans și activ pentru profesia aleasă, să dezvolte în mod intenționat acele calități fizice și mentale care determină încrederea psihofizică și succesul în viitoarea sa activitate profesională.

Prevenirea impactului negativ asupra corpului uman în procesul muncii și vieții este realizată de specialiști de diferite profiluri, inclusiv specialiști în cultură fizică. Aceștia explorează capacitățile funcționale ale unei persoane sănătoase și rezervele pentru îmbunătățirea performanței sale în diverse condiții pentru a utiliza capacitățile adaptative ale organismului în antrenamentul de specialitate. Prin urmare, atunci când pregătesc tinerii pentru tipuri moderne de muncă, este important să se folosească experiența deja dovedită a utilizării direcționate a culturii fizice și a sportului pentru a crește abilitățile funcționale necesare în activitățile profesionale. „În societate nu există alte mijloace decât cultura fizică, cu ajutorul căreia ar fi posibil să se pregătească fizic oamenii pentru o nouă producție”.

Educația fizică a fost întotdeauna unul dintre mijloacele de pregătire a unei persoane pentru muncă și de adaptare la mediul social. Reproducerea vânatului, procesele de muncă în competițiile rituale antice este una dintre modalitățile de îmbunătățire a abilităților de muncă și educație fizică a tinerilor în stadiile inițiale ale dezvoltării societății umane. De-a lungul timpului, oamenii au trecut de la simpla copiere a activității fizice și a metodelor tehnice ale proceselor de muncă în jocuri simple la o temă mai largă de jocuri cu anumite reguli și la crearea de sporturi artificiale și echipamente de joc - elemente ale culturii fizice și sportului modern.

În paralel, s-a dezvoltat și pregătirea fizică aplicată militar, care se desfășura pentru anumite secțiuni ale societății și era vizibilă mai ales sub sistemul sclavagist și feudal. De asemenea, a influențat conținutul și metodologia pregătirii fizice aplicate a unei persoane pentru muncă.

În Evul Mediu târziu, elemente de pregătire psihofizică pentru munca profesională sunt deja prezente într-o serie de sisteme pentru creșterea și educarea tinerilor. Personalitățile marcante ale secolelor XV-XIX au acordat atenție rolului exercițiilor fizice în pregătirea tinerei generații pentru muncă: Francois Rabelais (1494-1553), John Locke (1632-1704), Johann Pestalozzi (1746-1827), Johann Rafalele-Muts (1756 -1839), Georges Domeny (1850-1917).

În această perioadă a apărut și s-a format o direcție independentă în studiul capacităților psihofizice ale unei persoane, cu scopul de a o folosi cel mai productiv într-o anumită producție.

La începutul secolelor XIX-XX. În Statele Unite s-a dezvoltat un sistem de organizare a muncii și management al producției, care a fost numit „Taylorism”. Acest sistem s-a bazat pe aplicarea largă a realizărilor științei și tehnologiei pentru a extrage plusvaloarea maximă prin îmbunătățirea și utilizarea capacităților funcționale umane.

În anii 20-30. Secolului 20 În țara noastră au fost publicate o serie de lucrări care au abordat problemele utilizării direcționate a culturii fizice pentru dezvoltarea rapidă și de înaltă calitate a competențelor de muncă, creșterea eficienței muncii, recreerea activă și prevenirea bolilor profesionale. În anii următori, această experiență a fost folosită în dezvoltarea fundamentelor organizării științifice a muncii și, în special, în formarea unei direcții independente - pregătirea psihofizică specială a unei persoane pentru un anumit tip de muncă profesională. În teoria și practica educației fizice, o astfel de pregătire specială se numește pregătire fizică aplicată profesional (PPPP).

Odată cu dezvoltarea în continuare a gândirii științifice și tehnice, omul este din ce în ce mai înconjurat de un mediu tehnic artificial. Medicii și biologii acordă o atenție deosebită unei serii de fenomene care afectează negativ nu numai sănătatea umană, ci și performanța profesională a acestuia, și anume: antrenamentul corpului din cauza lipsei de activitate motrică, starea emoțională intensă a unei persoane în cursul zilnic. muncă, influențe negative ale mediului. Acești factori afectează oamenii în moduri diferite, dar ceea ce este comun tuturor este că adaptarea fiziologică naturală a unei persoane nu ține pasul cu ritmul accelerat și condițiile în schimbare ale vieții moderne. De aici declanșarea emoțională constantă, oboseala și oboseala neuropsihică, ceea ce înseamnă scăderea eficienței și posibila apariție a bolilor.

O schimbare a locului și a rolului funcțional al unei persoane în procesul de producție modern necesită pregătirea sa psihofizică direcționată, deoarece o scădere a ponderii muncii fizice simple nu înlătură deloc cerințele pentru aptitudinea psihofizică a lucrătorilor, deși își schimbă structura. Acest lucru se datorează faptului că, dacă mai devreme ritmul și ritmul procesului de muncă era stabilit de persoana însăși prin echipamentul controlat de acesta, acum ele sunt determinate de tehnologia de producție, la care o persoană trebuie să își adapteze munca.

Schimbarea structurii eforturilor de muncă și a rolului funcțional al unei persoane a crescut cerințele pentru activitatea senzorio-motrică a unui muncitor în producția modernă, mai ales în raport cu stabilitatea atenției, viteza și acuratețea reacției sale.

În plus, un specialist modern de înaltă calificare gestionează nu doar tehnologia, ci și oameni de înaltă calificare, studiile sociologice arată că munca oamenilor, managementul oamenilor este cea care obosește cel mai mult. Toate acestea impun cerințe suplimentare pentru formarea activă a abilităților psihofizice prin utilizarea direcționată a exercițiilor fizice.

Influența nevoii de schimbare și a diviziunii muncii asupra conținutului pregătirii psihofizice a viitorului specialist se manifestă în direcția și conținutul pregătirii de specialitate a unei persoane pentru muncă.

Transformarea constantă a bazei tehnice și tehnologice a producției, schimbarea liniilor directoare în economie și politică duce adesea la nevoia de a-și schimba profesia. Nu întâmplător în setul de previziuni internaționale, publicat încă din anii 1980, „Lumea în 2000”, se indică: „Până atunci, mobilitatea în profesie va ajunge într-o măsură atât de mare încât fiecare persoană care lucrează va fi pregătită. să-și schimbe profesia de cel puțin trei ori în timpul vieții” . Această prognoză a fost deja confirmată pentru o parte semnificativă a lucrătorilor. Între timp, o astfel de schimbare a activității necesită atât abilități versatile, cât și perfecțiune fizică, care pot fi atinse în procesul de pregătire specializată, inclusiv psihofizică.

Se știe că un efect economic semnificativ poate fi obținut cu o specializare restrânsă a muncii. Cu toate acestea, supradiviziunea și supraspecializarea tind să facă munca monotonă și plictisitoare și să mărească incidența bolilor profesionale și a accidentărilor profesionale.

În cazurile în care cerințele de specializare îngustă sunt dictate de nevoile de producție, se poate aplica un set de măsuri active, inclusiv mijloace de cultură fizică și sport. Antrenamentul fizic versatil și special într-o astfel de situație contribuie la stăpânirea mai rapidă a profesiilor conexe și la schimbarea liberă a muncii, creând premise de înaltă calitate pentru aceasta - o gamă largă de cunoștințe și funcționalități, stăpânirea abilităților culturii motorii.

Asigurarea unui nivel ridicat de intensitate și productivitate individuală a viitorilor specialiști este una dintre sarcinile directe ale pregătirii psihofizice dirijate profesional.

Productivitatea muncii și intensitatea acesteia sunt două părți ale unui singur proces care vizează creșterea masei produselor muncii. Între timp, nivelul necesar din punct de vedere social al intensității muncii, care are propriile limite fiziologice și sociale, nu trebuie să depășească limitele determinate de cerințele de reproducere normală a forței de muncă pentru următoarea zi de muncă sau ciclu de muncă, de la depășirea limitelor fiziologice. granița implică uzura accelerată a unei persoane ca forță de muncă. De aceea, intensitatea muncii fiecărui muncitor este întotdeauna limitată de capacitățile sale fizice.

Dar aceste posibilități, adică. limitele fiziologice ale intensității muncii umane sunt foarte elastice și pot fi modificate cu utilizarea direcționată a culturii fizice și a sportului. Clasele corecte din punct de vedere metodic au un efect benefic asupra intensității și productivității individuale a muncii. Acest lucru se datorează faptului că cei implicați în cultura fizică și sport au un nivel de capacități funcționale, stabilitate fizică și emoțională și coordonare a mișcărilor semnificativ mai mare decât valorile medii. În plus, au o lucrabilitate rapidă, capacitatea de a menține ritmul optim, viteza și economia mișcărilor și acțiunilor de lucru pentru o perioadă lungă de timp.

Orele practice de pregătire fizică aplicată constau din trei componente legate funcțional: pregătitoare, principale și finale. Secvența acestor părți reflectă modelele de modificări ale performanței corpului sub influența activității fizice. La începutul sarcinii, corpul depășește inerția repausului prin creșterea treptată a performanței funcționale a organelor și sistemelor sale. Aceasta se numește faza de inducție, care corespunde părții pregătitoare a sesiunii. Apoi nivelul atins de performanță funcțională este menținut pentru un anumit timp cu ușoare fluctuații în direcția creșterii și scăderii acestuia. Aceasta se numește faza de performanță susținută, care corespunde părții principale a sesiunii. Pe măsură ce rezervele funcționale ale organelor și sistemelor de lucru ale corpului (cardiovasculare, respiratorii, musculare etc.) sunt epuizate, performanța lucrătorului scade treptat. Aceasta se numește faza de epuizare, sau oboseală, care corespunde părții finale a sesiunii.

1. Partea pregătitoare a lecției (încălzire). Scopul său principal este de a pregăti elevii pentru a efectua exercițiile din partea principală a lecției. Complexul de mijloace pentru încălzire include exerciții generale de dezvoltare cu efecte alternative asupra principalelor grupe musculare și o creștere treptată a sarcinii.

Desfășurând cursuri de pregătire fizică aplicată, ar trebui să se străduiască diversificarea exercițiilor din partea pregătitoare, incluzând întotdeauna elemente noi în conținutul acesteia.

Se recomandă următoarea ordine a exercițiilor generale de dezvoltare: mers pe jos, alergare într-un ritm lent (până la 10 minute), exerciții pentru mușchii brațelor și brâului umăr, exerciții pentru mușchii corpului, exerciții pentru mușchii picioarelor. , sărituri, exerciții de respirație și exerciții de relaxare.

Durata totală a părții pregătitoare este de 10-20% din timpul total al lecției și depinde de durata lecției, tipul de material educațional, temperatura ambiantă etc.

2. Partea principală a lecției. Scopul său este de a rezolva problemele pregătirii fizice aplicate.

În cea mai mare parte, se învață mai întâi acțiuni motorii noi sau elementele lor. Mijlocul sau sfârșitul părții principale a lecției este atribuit consolidării și îmbunătățirii abilităților învățate anterior. Exercițiile care necesită manifestarea vitezei, calităților viteză-forță, coordonarea fină a mișcărilor sunt efectuate la începutul părții principale a lecției, iar la sfârșit se execută exerciții legate de forță și rezistență. Mai mult, educația rezistenței speciale, dacă este planificată, se realizează mai devreme decât rezistența generală. Compoziția tuturor exercițiilor din partea principală ar trebui să fie astfel încât să aibă un efect versatil.

Grupul de exerciții aplicate include mersul și alergarea, exerciții de echilibru, cățărare și cățărare, exerciții de aruncare (la distanță, la o țintă, pe un obiect în mișcare) și prinderea, ridicarea și transportul de încărcături, târârile, depășirea obstacolelor orizontale și verticale. , diverse sărituri, sărituri, exerciții speciale pe diverse simulatoare și dispozitive de antrenament, curse de obstacole specializate, înot, turism etc. Aplicabilitatea lor constă în faptul că multe dintre ele sunt folosite în viața de zi cu zi. Cu ajutorul lor, puteți dezvolta forța, viteza, rezistența, abilitățile de coordonare motrică, atenția, memoria pentru mișcări, calitățile volitive etc. Aplicabilitatea exercițiilor individuale se realizează prin complicarea elementelor individuale și exercițiilor care sunt importante din punct de vedere profesional.

Stăpânind mișcările care au importanță practică pentru viață, cei implicați dobândesc capacitatea de a-și demonstra rațional și pe deplin abilitățile fizice, de a învăța tiparele de mișcări ale corpului lor.

3. Partea finală a lecției. Scopul său este scăderea treptată a activității funcționale a organismului celor implicați și aducerea acestuia într-o stare relativ calmă. Cu o durată de lecție de până la 1 oră, această parte durează 3-5 minute.

Eficacitatea orelor de pregătire fizică aplicată depinde în mare măsură de modul în care profesorul de bazele siguranței vieții (profesor de educație fizică) va implementa planul conturat de el, va aplica cele mai raționale metode de organizare a activităților celor implicați și tehnicile metodologice, va folosi productiv. echipamentul disponibil, inventarul, mijloacele didactice tehnice, ținând cont de specificul locului în care se desfășoară cursurile (sala de sport sau teren de sport școlar, stadion sau parc, teren plat sau accidentat), condițiile de temperatură, pregătirea școlarilor, vârsta și persoana lor; caracteristici.

La desfășurarea cursurilor de pregătire fizică aplicată, se folosesc următoarele: metode de organizare a celor implicaţi:

1. Metoda frontală. Se caracterizează prin îndeplinirea aceleiași sarcini de către întreaga clasă. Acest lucru asigură o densitate mare de ocupare a motorului. Metoda frontală este utilizată cu succes în gestionarea activităților unui grup omogen de persoane care nu necesită asigurare, de exemplu, efectuarea celor mai simple exerciții acrobatice (sărbători, rostogoliri etc.), în timp ce se practică tehnici de înot.

Este important să aranjați elevii în așa fel încât să nu interfereze între ei, toată lumea îl vede pe profesor, iar el, la rândul său, îi vede pe toți elevii.

2. Metoda grupului. Acesta prevede executarea simultană în mai multe grupe a sarcinilor diferite ale profesorului. Împărțirea elevilor în grupuri și definirea conținutului sarcinilor se realizează ținând cont de sex, nivelul de pregătire și alte caracteristici (de exemplu, indicatori de înălțime și greutate la lupte și orele de arte marțiale corp la corp).

3. Metoda individuală. Constă în faptul că elevilor li se oferă sarcini individuale care sunt efectuate independent. De regulă, sarcinile individuale sunt destinate elevilor care diferă semnificativ de componența principală a clasei în ceea ce privește pregătirea, caracteristicile și abilitățile lor și, uneori - din motive de sănătate.

4. Metoda circulară. Asigură efectuarea consecventă de către elevi a unei serii de sarcini (exerciții) la locuri de antrenament special pregătite, numite „stații”, de regulă, situate în jurul sălii sau terenului de sport. De obicei, cercul cuprinde de la 4 la 10 exerciții („stații”), în funcție de specificul mijloacelor de pregătire fizică aplicată. La fiecare „stație” se efectuează un tip de exercițiu sau acțiune motrică. Compoziția lor este selectată cu așteptarea unei dezvoltări cuprinzătoare a calităților fizice și a creșterii capacităților funcționale ale corpului. Întregul „cerc” este trecut de la 1 la 3 ori fără interval sau cu anumite intervale de odihnă între „stații”.

Calitatea conducerii orelor de pregătire fizică aplicată este în mare măsură influențată de metodele de reglare a activității fizice și de densitatea orelor.

- aceasta este o anumită măsură a influenței exercițiilor fizice asupra corpului elevului. Doza de sarcină este o anumită valoare măsurată prin parametrii de volum și intensitate. A doza sarcina înseamnă a-i regla strict volumul și intensitatea.

Volumul de încărcare- aceasta este cantitatea totală de muncă de formare pentru o lecție (săptămână, lună, an etc.). De obicei, se determină în ore (timp petrecut la cursuri), numărul de exerciții efectuate, kilometrajul parcurs și alți indicatori.

Intensitatea sarcinii- aceasta este amploarea eforturilor aplicate, intensitatea functiilor fiziologice, concentrarea muncii in timp. Se caracterizează prin indicatori ai ritmului și vitezei mișcărilor, accelerație, ritm cardiac etc.

Relația dintre volum și intensitate la efectuarea exercițiilor fizice aplicate se caracterizează printr-o relație inversă: cu cât volumul sarcinii este mai mare, cu atât intensitatea acesteia este mai mică și invers. În funcție de natura muncii musculare, sarcinile pot fi standard și variabile.

Acțiunea sarcinii este reacția corpului la munca efectuată. Indicatorii săi sunt ritmul cardiac și semnele externe de oboseală ale celor implicați.

Baza teoretică și metodologică pentru dozarea optimă a sarcinilor sunt legile de adaptare a organismului la efectele exercițiilor fizice, dezvoltarea fitnessului. Pe baza acesteia, sunt formulate și fundamentate științific următoarele prevederi metodologice: adecvarea sarcinilor(corespondență cu capacitățile funcționale individuale ale corpului), creșterea treptată a sarcinii(asigurarea dezvoltării funcționalității), sarcini sistematice(consistența și regularitatea lor).

Activitatea fizică în fiecare caz ar trebui să fie optimă în ceea ce privește parametrii săi (volum, intensitate, intervale de odihnă), ceea ce oferă un efect de antrenament. Încărcăturile insuficiente sunt ineficiente, deoarece duc la o pierdere a timpului de studiu, iar sarcinile extreme dăunează organismului.

Dacă sarcina rămâne aceeași și nu se modifică, atunci impactul ei devine obișnuit și încetează să mai fie un stimul de dezvoltare. Prin urmare, o creștere treptată a activității fizice este o cerință necesară.

Legea biologică a exercițiului și legea unității formelor și funcțiilor organismului în activitatea sa au o mare importanță în pregătirea fizică aplicată. Aceste legi reprezintă punctul de plecare în alegerea mijloacelor și metodelor de educație fizică în fiecare caz.

Atunci când alegeți exercițiile fizice și determinați magnitudinea sarcinilor acestora conform legii exercițiului, ar trebui să țineți cont de schimbările adaptative ale corpului celor implicați.

Corpul funcționează ca un întreg. Prin urmare, atunci când se aplică exerciții și încărcături de efecte predominant selective, este necesar să ne imaginăm în mod clar toate aspectele influenței lor asupra organismului.

În orele de antrenament fizic aplicat, sarcina este determinată de ritmul cardiac (FC), adică de puls. Sarcina poate fi scăzută - 130 bătăi/min, medie - 135-150 bătăi/min, mare - 155-180 bătăi/min, maxim - peste 180 bătăi/min.

Reglarea parametrilor de sarcină în orele de pregătire fizică aplicată se realizează prin multe metode și tehnici metodologice diferite, cele mai eficiente și accesibile dintre ele sunt următoarele:

• modificarea numărului de repetări ale aceluiași exercițiu;
• modificarea numărului total de exerciții;
• modificarea vitezei de efectuare a aceluiași exercițiu;
• creșterea sau scăderea intervalului de mișcare;
• variația valorilor greutăților externe (gantere, kettlebell, barbel etc.);
• efectuarea de exerciții în condiții dificile sau ușoare (de exemplu, alergare în sus și în jos sau alergare de-a lungul pistei de pe stadion și pe nisip, alergare în vânt și împotriva vântului etc.);
• schimbarea pozițiilor de pornire (de exemplu, sărituri în sus dintr-un semi-ghemuit și ghemuit, îndoirea și dezdoirea brațelor în timp ce vă culcați cu poziția picioarelor pe podea și pe banca de gimnastică etc.);
• modificarea lungimii distanțelor în alergare, înot, schi;
• conducerea cursurilor pe o suprafață obișnuită, mărită sau redusă (jocuri diverse);
• variația în aplicarea metodelor (uniformă, joc, competitivă etc.);
• creșterea sau scăderea timpului (intervale) și natura repausului între exerciții.

În fiecare caz specific, profesorul OBZH (profesor de educație fizică) aplică cele mai optime modalități de reglare a activității fizice pentru a rezolva eficient sarcinile lecției (clasei).

Atunci când efectuează majoritatea exercițiilor fizice, acestea sarcina totala asupra corpului caracterizează destul de complet următoarele componente (V.M. Zatsiorsky): 1) intensitatea exercițiului; 2) durata exercițiului; 3) numărul de repetări; 4) durata intervalelor de repaus; 5) natura restului.

Intensitatea exercițiului la exercițiile ciclice se caracterizează prin viteza de mișcare, iar la exercițiile aciclice se caracterizează prin numărul de acțiuni motorii pe unitatea de timp (tempo). Modificarea intensității exercițiului afectează în mod direct activitatea sistemelor funcționale ale corpului și natura aprovizionării cu energie a activității motorii. La intensitate moderată, când consumul de energie este încă mic, organele respiratorii și circulatorii asigură organismului cantitatea necesară de oxigen fără prea mult efort. O mică datorie de oxigen, care se formează la începutul exercițiului, atunci când procesele aerobe nu sunt încă pe deplin active, este plătită în procesul de efectuare a muncii și, în viitor, apare într-o stare de echilibru. Această intensitate a exercițiilor se numește subcritic .

Odată cu creșterea intensității exercițiului, corpul elevului ajunge într-o stare în care necesarul de energie (cererea de oxigen) va fi egal cu capacitatea aerobă maximă. Această intensitate a exercițiilor se numește critic.

Se numește intensitatea exercițiului deasupra criticului supercritic. La o asemenea intensitate, cererea de oxigen depășește semnificativ capacitatea aerobă a organismului, iar munca are loc în principal datorită aprovizionării cu energie anaerobă, care este însoțită de acumularea datoriilor de oxigen.

Durata exercițiului are o relaţie inversă cu intensitatea implementării sale. Odată cu creșterea duratei exercițiului de la 20-25 s la 4-5 min, intensitatea acestuia scade deosebit de brusc. O creștere suplimentară a duratei exercițiului duce la o scădere mai puțin pronunțată, dar permanentă a intensității acestuia. Tipul de alimentare cu energie depinde de durata exercițiului.

Numărul de repetări exercițiul determină gradul de impact al acestora asupra organismului. Când se lucrează în condiții aerobe, o creștere a numărului de repetări determină o perioadă lungă de timp pentru menținerea unui nivel ridicat de activitate a organelor respiratorii și circulatorii. În modul anaerob, o creștere a numărului de repetări duce la epuizarea mecanismelor lipsite de oxigen sau la blocarea acestora a sistemului nervos central. Apoi exercițiul fie se oprește, fie intensitatea lor scade brusc.

Durata intervalului odihna este de mare importanță pentru determinarea atât a amplorii, cât și mai ales a naturii răspunsurilor organismului la sarcina de antrenament.

Durata intervalelor de odihnă trebuie planificată în funcție de sarcini și de metoda de antrenament folosită. De exemplu, în antrenamentul pe intervale care vizează în primul rând creșterea nivelului de performanță aerobă, ar trebui să se concentreze pe intervalele de odihnă la care ritmul cardiac scade la 120-130 bpm. Acest lucru vă permite să provocați schimbări în activitatea sistemelor circulator și respirator, care contribuie în cea mai mare măsură la creșterea funcționalității mușchiului inimii. Planificarea pauzelor de odihnă, bazată pe sentimentele subiective ale elevului, disponibilitatea acestuia de a efectua eficient exercițiul următor, stă la baza unei variante a metodei intervalului numită repetat.

Atunci când planificați durata de odihnă între repetări ale unui exercițiu sau exerciții diferite din cadrul aceleiași lecții, ar trebui să distingem trei tipuri de intervale:

1. Complet (obișnuit), garantând până la următoarea repetare practic o astfel de restabilire a capacității de lucru, care a fost înainte de execuția sa anterioară, care va face posibilă repetarea lucrării fără o presiune suplimentară asupra funcțiilor.

2. Timp (incomplet), la care următoarea încărcare se efectuează într-o stare de oarecare subrestabilire a sănătății.

3. „Minimax”-interval. Acesta este cel mai mic interval de odihnă dintre exerciții, după care are loc o performanță crescută (supercompensare), care are loc în anumite condiții datorită legilor proceselor de recuperare din organism.

Durata intervalelor de odihnă trebuie planificată în funcție de sarcini și de metoda de antrenament folosită.

Natura vacanțeiîntre exercițiile individuale pot fi active, pasive și combinate. Cu odihnă pasivă, elevul nu efectuează nicio muncă, cu odihnă activă, umple pauzele cu activități suplimentare.

Atunci când efectuați exerciții cu o viteză apropiată de critică, odihna activă vă permite să mențineți procesele respiratorii la un nivel superior și elimină tranzițiile bruște de la muncă la odihnă și înapoi. Acest lucru face ca sarcina să fie mai aerobă.

1.2. Caracteristicile de vârstă ale studenților cursurilor I, II (vârsta 15-17 ani).

Procesul de învățare depinde de nivelul de dezvoltare a calităților fizice și a funcțiilor fiziologice ale organismului și de rata de creștere a acestora.

Vârsta mai înaintată de 15-17 ani, comparativ cu adolescența, se caracterizează printr-un proces de dezvoltare mai lent și mai uniform. În acest moment, băieții cresc deja mult mai repede decât fetele. Pubertatea până la vârsta de 17 ani, de regulă, s-a încheiat deja, iar în ceea ce privește caracteristicile structurale și proporțiile corpului, băieții și fetele practic nu diferă de adulți. În această etapă de vârstă, diferențele în structura și proporțiile corpului între băieți și fete sunt mai pronunțate. Băieții, în comparație cu fetele, au brațe și picioare mai lungi și o locație mai înaltă a centrului de greutate comun (GCG). Aceasta oferă o oportunitate pentru o stăpânire cu succes a abilităților de mers, alergare, depășire a obstacolelor, sărituri. La fete, dimpotrivă, BCT este oarecum scăzut. Acest lucru oferă organismului o stabilitate sporită și permite dobândirea cu succes a abilităților motorii care necesită un echilibru bun.

Creșterea în lungime a oaselor în acest moment este foarte nesemnificativă. Dar îngroșarea și întărirea scheletului permite scheletului să reziste la sarcini semnificative. Sistemul muscular, în special la bărbații tineri, se dezvoltă foarte intens în această perioadă. Până la vârsta de 17 ani, masa musculară totală a acestora atinge aproximativ 45% din greutatea corporală totală. Acest lucru permite tinerilor mai în vârstă să efectueze astfel de exerciții care necesită manifestarea unor eforturi musculare mari și maxime. Dacă la bărbați tineri masa musculară și, în conformitate cu aceasta, forța musculară crește relativ uniform și proporțional, atunci la fete există o disproporție în acest proces. Ei dezvoltă într-o măsură mai mare masa și forța mușchilor regiunii pelvine și, într-o măsură mult mai mică, masa și forța mușchilor brațelor și ai centurii scapulare. O astfel de discrepanță în dezvoltarea forței grupelor individuale de mușchi nu le permite fetelor care nu fac sport în mod regulat să efectueze cu succes exerciții legate de nevoia de a-și depăși propria greutate corporală (sărituri, alergare, unele exerciții de gimnastică și exerciții acrobatice). ). Având în vedere acest lucru, profesorul ar trebui să construiască lecții chiar și cu fete instruite de vârstă școlară superioară, astfel încât să excludă posibilitatea supraîncărcării mușchilor și organelor pelvisului mic. Prin urmare, trebuie evitate exercițiile care provoacă o creștere a presiunii intraabdominale (exerciții cu ținerea respirației și încordare, precum și ridicarea greutăților mari și sărituri adânci).

Dezvoltarea și îmbunătățirea ulterioară a sistemului cardiovascular în adolescența mai în vârstă se exprimă într-o creștere a dimensiunii inimii, a volumelor sale de accident vascular cerebral și minute, precum și într-o creștere semnificativă a lumenului vaselor de sânge. Datorită faptului că sistemul cardiovascular al fetelor și băieților de 15-17 ani răspunde mai adecvat la diferite activități fizice, rezistența generală și performanța corpului crește.

Creșterea generală a capacităților funcționale ale corpului băieților și fetelor mai mari este asigurată și prin dezvoltarea și îmbunătățirea în continuare a sistemului respirator. Acest lucru se exprimă în primul rând printr-o creștere semnificativă a circumferinței și excursiei toracelui, o creștere a capacității vitale a plămânilor, o creștere a forței mușchilor respiratori și a procentului de utilizare a oxigenului. Și totuși, schimbări pozitive atât de mari nu permit băieților și fetelor de 15-17 ani să suporte exerciții care provoacă ținerea respirației și încordarea în aceeași măsură și cu același succes ca adulții.

La fete, capacitățile funcționale ale organelor respiratorii și circulatorii sunt semnificativ mai mici decât la băieți. Prin urmare, sarcinile care necesită o manifestare predominantă de rezistență trebuie dozate foarte strict.

În adolescența mai în vârstă, dezvoltarea sistemului nervos central este completă. Datorită faptului că procesele de excitație și inhibiție devin mai echilibrate, capacitatea creierului de activitate analitică și de sinteză se îmbunătățește. Acest lucru, pe de o parte, vă permite să extindeți gama de instrumente și metode utilizate în lecție și, pe de altă parte, să rezolvați probleme serioase în stăpânirea abilităților tehnice complexe.

La vârsta de 15-17 ani are loc formarea proceselor mentale de bază și a trăsăturilor de personalitate, care în conținutul lor sunt apropiate de manifestări similare ale adulților. Procesele de atenție, percepție și gândire devin mai organizate și mai ușor de gestionat. La vârsta de 15-17 ani, tinerii și femeile la un nivel înalt stăpânesc cele mai raționale modalități de a dobândi cunoștințe, au dezvoltat gândirea abstractă, memoria logică și imaginația creativă.

Experiența de viață acumulată până în acest moment, cunoștințele teoretice și abilitățile practice fac posibilă dezvoltarea unui interes constant pentru o anumită ocupație și alegerea profesiei.

Selectarea fondurilor PPFP ar trebui să țină cont nu numai de nevoia, ci și de posibilitatea dezvoltării corpului de studenți.

Abilitățile fizice ale unei persoane în ontogeneză se dezvoltă heterocron, adică formarea lor se desfășoară mai intens în perioade strict definite, așa-numitele perioade critice sensibile (sensibile). Această prevedere ar trebui să determine în mare măsură proiectarea programelor pentru PPPP. De exemplu, să urmărim dinamica dezvoltării forței musculare ca una dintre principalele calități la băieții de 10-17 ani care nu fac sport, conform lui A. V. Korobkov și F. G. Kazaryan. Dezvoltarea forței musculare absolute la școlari sub aspect temporal este ambiguă: perioadele de creștere relativ uniformă sunt înlocuite cu perioade de creștere spasmodică a acesteia. În același timp, creșterea anuală a forței diferitelor grupe musculare nu este aceeași. De exemplu, de la 10 la 14 ani, puterea musculară a extensoarelor extremităților inferioare crește cel mai mult și mult mai puțin a flexorilor centurii scapulare. În general, de la 11 la 13 ani, există o încetinire a creșterii forței musculare la băieți, iar în adolescență (13-14 ani) - creșterea sa intensivă.

Următoarea perioadă de dezvoltare rapidă a forței musculare absolute se observă la vârsta de 15-17 ani.

Interesante sunt datele acestor studii referitoare la dinamica forței musculare relative, care reflectă magnitudinea forței musculare absolute în raport cu greutatea corpului uman. Se observă o creștere intensivă a forței relative de la 10 la 11 ani și de la 13 la 14 ani; în perioada de la 12 la 13 ani, se observă o scădere a ratei de creștere. Scăderea creșterii forței relative la școlarii de 14-15 ani din toate grupele musculare, cu excepția flexorilor și extensorilor centurii scapulare, continuă până la următorul „vârf” observat la 16 ani. În principiu, perioadele de creștere intensivă în valorile absolute ale forței musculare nu coincid întotdeauna la băieți cu perioadele de creștere intensivă a forței relative. Motivul principal, aparent, este legat de întârzierea creșterii forței de la înălțime și greutatea corporală.

Din datele științifice de mai sus, urmează direct recomandări practice relevante cu privire la direcția educației primare a forței musculare la băieți. Ar trebui să se acorde atenție dezvoltării abilităților lor de forță, în primul rând în clasele 4, 7, 9-10, ceea ce are o mare importanță practică. Alteori, este indicat să dedicați cea mai mare parte a timpului lecției dezvoltării altor calități motrice. Mai mult, creșterea neuniformă a forței diferitelor grupe musculare dictează conținutul exercițiilor fizice. Deci, la vârsta de 14-15 ani, exercițiile de forță pe centura scapulară ar trebui incluse în lecție, iar utilizarea exercițiilor de altă direcție este mult mai puțin justificată, deoarece la această vârstă nu se poate aștepta cu greu o creștere semnificativă a forței în alte grupe musculare datorate tiparelor biologice – dezvoltarea heterocroniei. Absența în această perioadă a exercițiilor speciale pentru dezvoltarea flexorilor-extensori ai centurii scapulare duce la faptul că la vârsta de 17 ani această grupă musculară devine cea mai slabă.

La planificarea PPPT, profesorii adesea nu țin cont de tiparele perioadelor critice în dezvoltarea calităților fizice, preferând, indiferent de vârstă și sex, atunci când promovează materialul PPPT la gimnastică, să se concentreze pe dezvoltarea mușchilor abdominali, spatelui. , centura de umăr, iar în atletism - mușchii picioarelor.

Astfel, analiza literaturii științifice și metodologice pe tema studiului a permis să se stabilească că a) la rezolvarea sarcinilor specifice de pregătire fizică, cu toate celelalte lucruri, trebuie să se acorde prioritate acelor mijloace (exerciții fizice) care formează abilități motrice de importanță vitală și abilități de natură direct aplicată; b) în orice formă de activitate fizică, este necesar să se depună eforturi pentru a asigura dobândirea unei game cât mai largi de diverse deprinderi și abilități motrice, precum și dezvoltarea versatilă a abilităților fizice.

Capitolul II. Metodologia și organizarea studiului

2.1. Metodologia de cercetare.

Pentru a determina fundamentele teoretice și metodologice ale pregătirii fizice aplicate, am analizat literatura științifică și metodologică. Rezultatele analizei literaturii utilizate în lucrare sunt prezentate în Capitolul I.

Observarea pedagogică a fost efectuată în vederea identificării gradului de stăpânire a acțiunilor motrice de la secțiunea „Îot”. Deci, în special, am studiat abilități motorii precum:

• înot în metoda „front crawl” 25 m fără a ține cont de timp;
• înot în metoda brasă 25 m fără a ține cont de timp;
• înot sub apă (scufundări);
• înot în haine;
• modalități de relaxare pe apă;
• traversare înot cu obiecte.

La începutul studiului, am determinat capacitatea de a efectua acțiunile motorii de mai sus prin metoda întrebărilor orale.

Pentru a determina starea fizică am folosit metoda testelor de control. Deci, în special, am efectuat următoarele măsurători:

• alergare 30 m;
• parcurs navetă 3x10 m;
• săritură în lungime în picioare;
• aruncarea mingii umplute 3 kg stând;
• trageri pe o bară înaltă;
• alergare de 6 minute;

Alergați 30 m. La cursă participă cel puțin două persoane. La comanda "Start!" participanții se apropie de linia de start și își iau poziția de pornire. La comanda „Atenție!” apleca-te in fata si la comanda "Martie!" aleargă până la linia de sosire pe calea lor. Timpul este determinat cu o precizie de 0,1 s.

Traseu naveta 3x10 m. La cursă pot participa una sau două persoane.

În sală sau pe bandă de alergare se măsoară un segment de 10 m. La începutul și sfârșitul segmentului se trasează linii de start și de sosire. Sunt două zaruri pe linia de start.

La comanda "Start!" participantul se apropie de linia de start și înaintează un picior (jogging). La comanda „Atenție!” se aplecă înainte și ia un zar. La comanda "Martie!" aleargă cu un cub până la capătul segmentului și îl pune în spatele liniei de sosire; apoi se întoarce pentru al doilea zar și îl plasează, de asemenea, în spatele liniei de sosire.

Cronometrul este pornit la comanda "Martie!" și opriți în momentul în care al doilea cub atinge podeaua. Aruncarea unui zar și plasarea lui în fața liniei de sosire este interzisă. Timpul este înregistrat cu o precizie de 0,1 s.

Saritura in lungime in picioare. Pe site este trasată o linie și o bandă de măsurare (ruletă) este fixată perpendicular pe aceasta. Elevul stă lângă linie fără să o atingă cu degetele de la picioare, apoi, mișcându-și mâinile înapoi, își îndoaie genunchii și, împingând cu ambele picioare, făcând un leagăn ascuțit cu mâinile înainte, sare de-a lungul marcajelor. Distanța este măsurată de la linie până la călcâiul din spatele piciorului în picioare. Sunt date trei încercări, cel mai bun rezultat contează. Exercițiul necesită pregătire preliminară pentru a dezvolta coordonarea mișcărilor cu brațele și picioarele.

Aruncă minge medicinală 3 kg stând. Aruncând o minge umplută din poziție așezată, cu picioarele depărtate, mingea este ținută cu ambele mâini deasupra capului. Din această poziție, subiectul se lasă ușor pe spate și aruncă mingea înainte cât mai departe posibil. Dintre cele trei încercări, se ia în calcul cel mai bun rezultat. Lungimea aruncării este determinată de la o linie imaginară de intersecție a pelvisului și a trunchiului până la cel mai apropiat punct de contact al proiectilului.

Tracții de la bara înaltă (băieți). Arbitrul, chemând următorul participant la proiectil și asigurându-se de disponibilitatea acestuia, precum și de pregătirea contrajudecătorilor, dă comanda „Începe exercițiul!”. Elevul trage până la nivelul bărbiei și coboară pe brațele drepte, fixând această poziție și începe următoarea.

Se desfășoară lin, fără smucituri. Când arcuirea corpului, îndoirea picioarelor la genunchi, încercarea nu se ia în calcul.

Contrajudecătorul, care stă lângă participant, numără numărul de trageri efectuate corect.

Dacă vreo încercare este făcută greșit, el spune: „Nu conta!”. De exemplu, dacă primele două încercări sunt corecte, a treia este incorectă și a patra este din nou corectă, judecătorul socotește după cum urmează: „Unul, doi, nu numărați, trei”, etc. La finalul exercițiului, judecătorul anunță rezultatul, care se evaluează conform tabelului.

alergare de 6 minute. O alergare de 6 minute se efectuează pe stadion (în cerc). La cursă participă 6-8 persoane în același timp, același număr de participanți, la indicația profesorului, numără turele și determină lungimea totală a distanței. Pentru un calcul mai precis, este indicat să marcați banda de alergare la fiecare 10 m. După 6 minute, alergătorii se opresc și se determină rezultatele lor (în metri).

Experiment pedagogic formativ a fost realizat cu scopul de a testa eficacitatea programului dezvoltat de pregătire fizică aplicată profesional.

Metode de statistică matematică. Pentru prelucrarea rezultatelor obţinute s-au folosit metodele statisticii matematice conform metodologiei general acceptate. Am determinat media aritmetică (X), abaterea standard (ϭ), coeficientul de variație (V) și eroarea standard a mediei (Sx). Semnificația diferențelor a fost determinată de testul t al lui Student.

2.2. Organizarea studiului.

Studiul a fost realizat în perioada 2007-2009, în etape.

La prima etapă s-au formulat scopul și obiectivele studiului, s-au determinat obiectul și subiectul studiului; s-a lucrat pe analiza literaturii de specialitate și sistematizarea materialelor pentru formarea unei ipoteze de lucru și alegerea metodelor de cercetare.

La a doua etapă Au fost testați indicatorii de pregătire fizică a studenților Liceului Profesional Nr. 87, care ulterior au fost împărțiți în două grupe: experimental și de control. În această etapă a fost elaborat un program experimental de pregătire fizică profesional-aplicată și a fost realizat un experiment pedagogic pentru introducerea acestui program în procesul de educație fizică a grupului experimental.

La a treia etapă studii, au fost efectuate teste repetate ale aptitudinii fizice a tinerilor din grupele studiate pentru a determina eficacitatea programului experimental. În această etapă, rezultatele studiului au fost sistematizate și discutate; finalizarea lucrării de calificare.

Studiul a implicat tineri care studiază în anul I și II al Liceului Profesional Nr.87, în număr de 24 de persoane.

Capitolul III. Rezultatele cercetării și discuții

3.1. Indicatorii inițiali ai aptitudinii fizice a studenților Liceului Profesional Nr.87.

Testarea inițială a aptitudinii fizice a tinerilor care studiază în primul an al unui liceu profesional a arătat că din cei șase indicatori studiați, doar într-un singur exercițiu de control (alergare de 6 minute) există o diferență semnificativă între grupuri. În acest exercițiu, băieții din grupul de control sunt semnificativ înaintea băieților din grupul experimental. În alte exerciții de control, diferențele dintre grupuri nu sunt semnificative.

Comparând rezultatele testelor de control cu ​​standardele adecvate prezentate în „Teoria și metodele educației fizice” (Kholodov Zh.K., Kuznetsov V.S., 2000), am constatat că într-un număr de indicatori de control (30 m alergare, 3x10 m alergare cu navetă, săritură în lungime în picioare și alergare de 6 minute) subiecții ambelor grupe au rezultate corespunzătoare nivelului „jos”.

Doar la tragerea în sus de o bară înaltă și aruncarea unei mingi umplute de 3 kg în timp ce stați, rezultatele corespund nivelului „mediu”.

Tabelul 1 prezintă rezultatele unui sondaj al tinerilor din grupele experimentale și de control privind capacitatea de a efectua acțiuni motorii din secțiunea „Îot”.

După cum se poate observa din tabel, numărul de abilități motorii din secțiunea „Îot” în majoritatea dintre ele este aproape același în grupele experimentale și de control.

Astfel, testarea inițială a aptitudinii fizice a arătat că bărbații tineri din grupul experimental și de control au aceleași niveluri în cinci teste de control. Doar în cursa de 6 minute, băieții din grupul de control sunt semnificativ înaintea colegilor lor din grupul experimental. În același timp, elevii ambelor grupe au performanță „scăzută” la alergarea de 30 m, alergare cu navetă 3x10, săritura în lungime în picioare și alergarea de 6 minute.

Tabelul 1.

Stăpânirea acțiunilor motorii de la secțiunea „Îot” de către tineri din grupele experimentale și de control

Acțiuni motorii	Băieți din grupul experimental (n=12)	Băieți din grupul de control (n=12)
1. Înot în „front crawl” 25 m fără timp	12 (100%)	12 (100%)
2. Brasa Înot 25m fără timp	9 (75%)	10 (83,3%)
	11 (91,7%)	12 (100%)
4. Înotul în haine	0	0
5. Modalități de relaxare pe apă	4 (33,3%)	4 (33,3%)
	3 (25%)	3 (25%)
Total:	54,2%	56,9%

3.2. Caracteristicile programelor de pregătire fizică profesional-aplicată a liceenilor.

Am elaborat un program de formare profesională pentru liceenii.

În același timp, programul pentru fiecare lecție de educație fizică a fost dedicat 15 minute de timp pregătirii fizice aplicate profesional. Am dezvoltat un program PPPP pentru 30 de săptămâni ale anului universitar, în cadrul căruia s-au susținut 60 de ore de educație fizică.

După cum se poate observa din tabel, programul PPFP este format din cinci secțiuni:

• un complex de exerciții fizice (FU) cu accent pe dezvoltarea abilităților de coordonare;
• Complexul de antrenament în circuit (CT) „Lăcustă”, care vizează dezvoltarea calităților viteză-rezistență;
• un set de exerciții fizice care mărește rezistența organismului la rău de mișcare;
• înot aplicat;
• exercitii aerobice.

Prima secțiune a programului experimental PPPP a inclus următoarele exerciții pentru dezvoltarea abilităților de coordonare motrică:

1. Aleargă „slalom” între suporturi, mingi umplute, anvelope etc.: a) cu fața în față; b) înapoi. Distanta 15-20 m. Cu si fara timp.
2. Alergare de slalom cu depășirea obstacolelor.
3. Fugi „șarpe”.
4. Alergând „os de pește” cu o mână atingând bile umplute.
5. Depășirea cursei cu obstacole.
6. Alergare înapoi (cu bile umplute) cu 360 și 720 de întoarceri (semnal de pornire).
7. Dribling mingea cu mâna dreaptă și stângă în jurul anvelopelor în formă de cruce (în „opt”).
8. Dribling (mâna dreaptă și stângă) și zigzag între stâlpi.
9. Aruncă mingea în sus, ghemuiește, întoarce 360 ​​(720), prinde mingea.
10. Aruncarea mingii de tenis (3-7 mingi) la tinta: a) dupa alergarea navetei; b) după o serie de caprici; c) dintr-o pornire de alergare; d) alergare. Distanta 10-20 m.
11. Întins pe burtă, cu mâinile strânse la spate, ridică-te fără ajutorul mâinilor.

A doua secțiune a programului experimental al PPFP - complexul CT „Lăcustă” constă din 6 exerciții care vizează dezvoltarea abilităților viteză-forță (Anexa 1).

A treia secțiune a inclus exerciții fizice care cresc rezistența corpului la rău de mișcare. Aceste exerciții sunt prezentate în tabelul 2.

A patra secțiune „Înot aplicat” cuprinde 6 exerciții efectuate în apă (piscina), prezentate mai sus în tabelul 1.

Complex de antrenament circular „Lăcustă”(Anexa 1).

Masa 2.

Exerciții care cresc rezistența organismului la rău de mișcare

Exerciții	Durata sau numărul de repetări	Numărul de abordări	Timp de odihnă, min	Numărul de lecții pe săptămână
Înclinarea capului stânga-dreapta, înainte-înapoi și rotire de la stânga la dreapta	1-3 min	1	-	6
Se rostogolește și sare în sus cu viraje la stânga și la dreapta	de 8-12 ori	4-6	1-2	2-3
Stă pe cap, pe omoplați, pe mâini cu sprijin suplimentar	10-20 s	4-6	1-2	2-3

A cincea secțiune „Exerciții aerobice” a inclus 3 tipuri de exerciții fizice prezentate în Tabelul 2, cu o durată de 12-15 minute.

Secvența includerii exercițiilor fizice în orele de cultură fizică este prezentată schematic în Tabelul 2.

Astfel, am elaborat un program de pregătire fizică aplicată profesional pentru liceenii, format din 5 secțiuni: un set de exerciții fizice care vizează dezvoltarea abilităților de coordonare și viteză, un complex de antrenament circular „Lăcustă” care vizează dezvoltarea abilităților viteză-forță; un set de exerciții fizice care cresc rezistența organismului la rău de mișcare, înot aplicat, exerciții aerobice. La elaborarea programului s-au avut în vedere: 1) nivelul inițial de condiție fizică; 2) specificul viitoarei profesii.

3.3. Modificări ale indicatorilor de condiție fizică în rândul studenților Liceului Profesional Nr. 87 pentru perioada experimentului.

După finalizarea experimentului pedagogic formativ, a fost efectuat un al doilea studiu al nivelului de condiție fizică.

Au existat schimbări pozitive în toate exercițiile de control. Creșterea rezultatelor testelor de control pentru 30 de săptămâni ale experimentului pedagogic formativ variază de la 5,3% la 39,2%. Rezultatele a două exerciții de control au crescut cel mai mult - trageri pe o bară înaltă și o alergare de 6 minute. Creșterea acestor exerciții de control este de 39,2%, respectiv 27,6%.

Băieții din grupul de control au relevat și o creștere semnificativă a majorității exercițiilor de control.

În același timp, s-a constatat că bărbații tineri din grupul experimental sunt semnificativ înaintea colegilor lor din grupul de control în rata modificărilor indicatorilor de condiție fizică.

La băieții din lotul de control, creșterea indicatorilor de condiție fizică studiați este de 1,2-12%, ceea ce este semnificativ mai mic decât în ​​grupul experimental. Doar în creșterea rezultatelor săriturii în lungime în picioare, tinerii din grupul de control sunt înaintea colegilor lor din lotul experimental - în grupul de control, creșterea este de 8,2%, iar în grupul experimental - 5,3%.

În alte cazuri, a fost dezvăluit un avans semnificativ în creșterea exercițiilor la tinerii din grupul experimental.

Observarea pedagogică a tinerilor din grupele experimentale și de control în săptămâna a 22-a a experimentului pedagogic (când elevii ambelor grupe au finalizat secțiunea „Înot”) a arătat că în aceste grupe raportul dintre numărul de elevi care au stăpânit și au făcut nu stăpânesc abilitățile de înot aplicat schimbat.

Tabelul 3 arată cât de mult s-a schimbat gradul de stăpânire a anumitor tipuri de exerciții care stau la baza înotului aplicat.

Tabelul 3

Stăpânirea acțiunilor motorii din secțiunea „Îot”

Acțiuni motorii	Băieți din grupul experimental (n=12)	Băieți din grupul de control (n=12)
1. Înot în „front crawl” 25 m fără timp	12 (100%)	12 (100%)
2. Brasa Înot 25m fără timp	12 (100%)	12 (100%)
3. Înot sub apă (scufundări)	12 (100%)	12 (100%)
4. Înotul în haine	9 (75%)	3 (25%)
5. Modalități de relaxare pe apă	8 (66,7%)	2 (16,7%)
6. Înotul cu articole	6 (50%)	3 (25%)
Total:	82%	61,2%

După finalizarea experimentului pedagogic în grupa experimentală, a crescut numărul tinerilor care stăpâneau abilitățile de înot aplicat (scufundări, înot îmbrăcat în haine, moduri de relaxare în apă, înot cu obiecte).

După cum se poate observa din Tabelul 3, în timpul perioadei de studiu, raportul dintre numărul de acțiuni motorii stăpânite în grupul experimental și de control s-a modificat.

În medie, gradul de stăpânire a acțiunilor motorii din secțiunea „Îot” în lotul experimental a crescut cu 27,8%, iar în grupul de control - doar cu 4,3%.

Rezultatele de mai sus ne permit să afirmăm eficacitatea programului dezvoltat de pregătire fizică aplicată profesional.

Astfel, rezultatele experimentului pedagogic formativ au relevat următoarele:

c) la sfârşitul experimentului pedagogic, tinerii din lotul experimental au început să-şi depăşească colegii din lotul de control în cinci din şase exerciţii de control.

constatări

1. Analiza literaturii științifice și metodologice pe tema studiului a permis să se stabilească că a) la rezolvarea unor sarcini specifice de pregătire fizică, cu toate celelalte lucruri, trebuie să se acorde prioritate acelor mijloace (exerciții fizice) care formează vital. abilități motrice importante și deprinderi de natură direct aplicată; b) în orice formă de activitate fizică, este necesar să se depună eforturi pentru a asigura dobândirea unei game cât mai largi de diverse deprinderi și abilități motrice, precum și dezvoltarea versatilă a abilităților fizice.

2. Testarea inițială a aptitudinii fizice a arătat că bărbații tineri din grupul experimental și de control au aceleași niveluri în cinci teste de control. Doar în cursa de 6 minute, băieții din grupul de control sunt semnificativ înaintea colegilor lor din grupul experimental. În același timp, elevii ambelor grupe au performanță „scăzută” la alergarea de 30 m, alergare cu navetă 3x10, săritura în lungime în picioare și alergarea de 6 minute.

3. Am elaborat un program de pregătire fizică aplicată profesional pentru liceenii, format din 5 secțiuni: un set de exerciții fizice care vizează dezvoltarea abilităților de coordonare și viteză, un complex de antrenament circular „Lăcustă” care vizează dezvoltarea abilităților viteză-forță; un set de exerciții fizice care cresc rezistența organismului la rău de mișcare, înot aplicat, exerciții aerobice. La elaborarea programului s-au avut în vedere: 1) nivelul inițial de condiție fizică; 2) specificul viitoarei profesii

4. Rezultatele experimentului pedagogic formativ au relevat următoarele:

a) creșterea indicatorilor de condiție fizică în lotul experimental este de 5,3-39,2%, în lotul martor - 1,2-12,0%;

b) la lotul experimental, în medie, numărul bărbaţilor tineri care stăpâneau abilităţile de înot aplicat a crescut cu 27,8%, în lotul martor numărul acestora a crescut cu 4,3%;

c) la sfârşitul experimentului pedagogic, tinerii din lotul experimental au început să-şi depăşească semenii din lotul de control.

Pregătire fizică aplicată profesional. Influența formelor și a tipurilor de muncă asupra conținutului său.

Pregătirea fizică aplicată profesional este o utilizare special direcționată și selectivă a culturii fizice și a mijloacelor sportive pentru a pregăti o persoană pentru o anumită activitate profesională.

Termenul „aplicare” subliniază profilarea pur utilitară a unei părți a culturii fizice în raport cu activitatea principală din viața unui individ și a unei societăți - cu munca profesională.

Scopul pregătirii fizice aplicate profesional - pregătirea psihofizică pentru o activitate profesională de succes.

Sarcinile specifice ale studenților PPFP sunt determinate de caracteristicile viitoarelor lor activități profesionale și sunt:

pentru a forma cunoștințele aplicate necesare;

să stăpânească aptitudini și abilități aplicate;

să cultive calități mentale aplicate;

cultiva calitati speciale aplicate.

Calități psihofizice aplicate - aceasta este o listă extinsă de calități fizice și mentale aplicate necesare fiecărei grupe profesionale, care se pot forma la practicarea diferitelor sporturi.

Calitatile fizice aplicate – viteza, forta, rezistenta, flexibilitatea si agilitatea sunt necesare in multe tipuri de activitati profesionale, unde specialistii au nevoie fie de rezistenta generala crescuta, fie de viteza, fie de forta grupelor musculare individuale, fie de dexteritate pentru a efectua o munca de calitate. Formarea precoce accentuată a acestor calități aplicate în procesul de educație fizică la nivelul profesional necesar.

SELECTAREA EXERCIȚIILOR FIZICE PENTRU DIVERSE PROFESII.

Pentru fiecare profesie, desigur, este imposibil să se facă recomandări cu privire la utilizarea anumitor exerciții și sporturi. Cert este că multe profesii necesită calități similare de la o persoană care poate fi instruită folosind aceeași metodă.

Pe baza complexității și a naturii de masă a profesiilor, au fost propuse mai multe sisteme. În același timp, clasificarea ar trebui să acopere întreaga gamă de profesii profesionale pentru care formarea se desfășoară în instituțiile de învățământ, să aibă o structură clară și să țină cont de caracteristicile sistemului existent de formare profesională.

Cea mai completă clasificare a profesiilor, care prezintă interes pentru pregătirea fizică aplicată profesional, a fost propusă de F.T.Tkachev. Include 15 grupuri de profesii.

Pentru majoritatea profesiilor sunt utile exercițiile care întăresc și dezvoltă mușchii trunchiului, brațelor, picioarelor; sorbind; exerciții de relaxare musculară; exerciții care mențin și dezvoltă flexibilitatea, îmbunătățesc postura; întărirea sistemului cardiovascular și îmbunătățirea funcțiilor respiratorii, îmbunătățirea coordonării mișcărilor, având un efect combinat.

Munca în picioare presupune nu numai stagnarea sângelui în vasele picioarelor, ci și oboseală musculară. În acest caz, exercițiile de relaxare vor oferi odihnă eficientă, mai ales atunci când se efectuează un lucru static. De asemenea, sunt recomandate exerciții care îmbunătățesc circulația sângelui. În timpul lucrului, asociat cu o activitate fizică semnificativă în efectuarea diferitelor operațiuni de producție, exercițiile pentru coordonarea mișcărilor, relaxarea musculară și sorbirea au o mare importanță.

Activitatea motrică a unei persoane, activitatea sa de muncă este determinată de componente precum forța musculară, rezistența, viteza, coordonarea mișcărilor, capacitatea de concentrare și atenție susținută, reacția la alegere și alte calități psihofizice. Este general recunoscut că toate aceste componente, precum și trăsăturile de personalitate profesională, pot fi antrenate în anumite condiții și limite. Conceptul psihofiziologic de „activitate de muncă” din punct de vedere al componentelor psihofizice este similar cu conceptul de „sport”. Cerințele și condițiile fundamentale pentru îmbunătățirea lor sunt, de asemenea, similare.

Deci, conținutul specific al PPFP se bazează pe identitatea psihofiziologică a procesului și pe cultura fizică și sportul. Datorită acestei identități, este posibilă modelarea elementelor individuale ale proceselor de muncă în cultura fizică și sport.

Principalii factori care determină conținutul specific al PPFP:

Forme (tipuri) de muncă ale specialiștilor de acest profil;

Condițiile și natura muncii;

Modul de muncă și odihnă;

Caracteristici ale dinamicii eficienței specialiștilor în procesul de muncă și specificul oboselii și morbidității profesionale a acestora.

Forme (tipuri) de muncă. Principalele forme de muncă sunt fizice și psihice. Împărțirea muncii în „fizică” și „mentală” este condiționată. Cu toate acestea, o astfel de diviziune este necesară, deoarece cu ajutorul ei este mai ușor să studiezi dinamica capacității de lucru a specialiștilor în timpul zilei de lucru, precum și să selectezi mijloacele de cultură fizică și sport pentru a te pregăti pentru munca viitoare. în profesie.

Conditii de lucru(durata timpului de lucru, confortul sferei de producție) influențează selecția mijloacelor de cultură fizică și sport pentru a atinge performanța ridicată și activitatea de muncă a unei persoane și, prin urmare, determină conținutul specific al PPFP al specialiștilor dintr-o anumită profesie.

Natura muncii determină și PPFP, deoarece pentru a alege și aplica corect mijloacele de cultură fizică și sport, este important să știm cu ce încărcătură fizică și emoțională lucrează specialistul, cât de mare este zona de mișcare a acestuia etc. Trebuie avut în vedere faptul că natura muncii specialiștilor de același profil poate fi diferită chiar și atunci când lucrează în aceleași condiții, dacă îndeplinesc tipuri diferite de muncă profesională și funcții de serviciu. În astfel de cazuri, specialiștii au sarcini psihofizice complet diferite, prin urmare, sunt necesare cunoștințe, abilități și abilități aplicate diferite, recomandări multidirecționale privind utilizarea culturii fizice și a mijloacelor sportive în regimul de muncă și odihnă.

Mod de muncă și odihnă influenteaza alegerea mijloacelor de cultura fizica in vederea mentinerii si cresterii nivelului necesar de activitate vitala si capacitate de munca. Un mod rațional de muncă și odihnă la orice întreprindere este considerat a fi un astfel de mod care combină în mod optim eficiența muncii, productivitatea individuală, capacitatea de muncă și sănătatea lucrătorilor.

La elaborarea secțiunilor relevante ale PPFP, este necesar să se cunoască și să se țină cont de structura organizatorică și de caracteristicile procesului de producție, precum și să se efectueze o analiză comună a timpului de lucru și cel non-lucrător, deoarece există o relație obiectivă între principalele activități și activități umane în timpul liber.

Dinamica sănătății specialişti în procesul muncii – factor integral care determină conţinutul specific al PPFP-ului elevilor. Pentru a modela elementele individuale ale procesului de muncă prin selectarea exercițiilor fizice, este necesar să se cunoască caracteristicile dinamicii capacității de muncă a specialiștilor la efectuarea diferitelor tipuri de muncă profesională. Pentru a face acest lucru, trebuie să construiți o „curbă” de performanță bazată pe indicatori fiși: după anumite perioade de timp, se măsoară anumiți indicatori ai executantului: cantitatea de producție, timpul petrecut pentru operație etc., precum și indicatori psihofiziologici ai pulsului, tensiunii arteriale, forței musculare, tremor, frecvență respiratorie, indicatori de atenție, viteză, reacții vizual-auditive și mentale etc. „Curba” capacității de muncă este determinată pentru un schimb de lucru și pentru o săptămână de lucru (lună) și pentru o perioadă de un an de muncă. Poate servi ca punct de plecare în elaborarea recomandărilor pentru utilizarea direcționată a mijloacelor de cultură fizică atât în ​​procesul PPFP, cât și în modul de muncă și odihnă.

Pregătirea fizică aplicată profesional a elevilor

Elev din grupa nr. 921

Zaharov Artemy Sergheevici

Verificat de: Vasilevsky Valery

Mihailovici

Ceboksary-2013

Introducere

1. Scopul și înțelegerea PPFP

2.Sarcinile PPFP

fonduri pentru studenți PPFP

Organizarea și formele PPFP în universitate

Scopul și conceptul PPFP

Pregătirea fizică aplicată profesional este o utilizare special direcționată și selectivă a culturii fizice și a mijloacelor sportive pentru a pregăti o persoană pentru o anumită activitate profesională.

Scopul principal al PPPP este dezvoltarea direcționată și menținerea la nivelul optim a acelor calități psihice și fizice ale unei persoane, cărora activitățile profesionale specifice le impun solicitări sporite, precum și dezvoltarea rezistenței funcționale a organismului la condițiile de această activitate și formarea deprinderilor și abilităților motrice aplicate.

Fiecare profesie impune unei persoane cerințe specifice și de multe ori foarte mari asupra calităților sale fizice și psihice, aptitudini aplicate. În acest sens, este nevoie de profilarea procesului de educație fizică în pregătirea elevilor pentru muncă, îmbinând pregătirea fizică generală cu pregătirea fizică de specialitate - aplicată profesional.

Un geodez, un geolog, are nevoie de capacitatea de a naviga pe teren. El trebuie să fie capabil să pregătească o cazare pentru noapte, să gătească mâncare în condiții de câmp. Traversarea corectă a râului sau comportamentul în munți, taiga sunt abilități vitale. Turismul pentru astfel de specialități va fi o pregătire pentru activitatea profesională.

Pentru a se realiza în activități profesionale, angajații unui număr de specialități inginerești și tehnice (inginer electronist radio, inginer mecanic etc.) trebuie să aibă o serie de calități fizice. Li se cere să poată doza tensiuni de putere mici atunci când folosesc diferite comenzi de mână și picior (butoane, mânere, pârghii, pedale), când lucrează cu un computer personal, echipament de afișare, un osciloscop etc. Munca reprezentanților muncii mentale (economiști, designeri, constructori, avocați) se caracterizează adesea prin hipodinamie, șederea prelungită într-o poziție forțată (șezând, în picioare) în timpul lucrărilor de proiectare, lucru cu camera. Toate acestea indică necesitatea dezvoltării rezistenței statice a mușchilor trunchiului și spatelui, care suferă cel mai mare stres în timpul muncii sedentare.

Activitatea profesională a unui număr de specialități moderne de inginerie și tehnică conține adesea operațiuni legate de manipularea obiectelor mici, a uneltelor. Trebuie să fie capabili să efectueze mișcări rapide, precise și economice, să aibă dexteritate și coordonarea mișcărilor mâinii și degetelor.

În meseriile de inginer, manager, profesor, om de știință, calitățile mentale joacă un rol important. Cu o activitate mentală intensă, atenția este necesară în special: capacitatea de a percepe simultan mai multe obiecte (cantitatea de atenție), de a efectua mai multe acțiuni (distribuirea atenției), de a transfera rapid atenția de la obiect la obiect (concentrarea atenției). În plus, sunt necesare următoarele: gândire operațională, memorie operațională și pe termen lung, stabilitate neuro-emoțională, rezistență, autocontrol.

Astfel, activitatea profesională a specialiștilor moderni le impune cerințe destul de stricte, inclusiv calități și abilități fizice și mentale. În procesul de pregătire fizică generală, este practic imposibil să se formeze un asemenea nivel de pregătire psihofizică care să asigure o activitate profesională extrem de productivă. În multe cazuri, sunt necesare exerciții fizice și sporturi speciale, adică pregătire fizică aplicată profesional (PPPP).

În perioada de pregătire pentru activitatea profesională, adică în timpul studiilor la o universitate, este necesar să se creeze condiții psihofizice și pregătirea studenților:

accelerarea formării profesionale;

realizarea unei forțe de muncă foarte productive în profesia aleasă;

prevenirea bolilor și accidentărilor profesionale, asigurând longevitatea profesională;

utilizarea mijloacelor de cultură fizică și sport pentru recreere activă și restabilirea performanțelor generale și profesionale în timpul muncii și în timpul liber;

efectuarea de servicii și funcții publice pentru introducerea culturii fizice și sportului într-o echipă profesionistă.

2. Sarcinile PPFP

Sarcinile specifice ale studenților PPFP sunt determinate de caracteristicile viitoarelor lor activități profesionale și sunt:

pentru a forma cunoștințele aplicate necesare;

să stăpânească aptitudini și abilități aplicate;

educarea calităților psihofizice aplicate;

cultiva calitati speciale aplicate.

^ Cunoștințe aplicate legate de viitoarele cariere. Studentul primește cunoștințe aplicate la prelegeri la disciplina academică „Cultura fizică”, în cadrul convorbirilor și îndrumări metodologice la sesiunile de formare, prin studiu independent al literaturii.

^ Abilități aplicate asigura siguranta la domiciliu si la efectuarea unor tipuri profesionale de munca. Ele se formează în procesul culturii fizice active și sportului. Un rol deosebit în aceasta îl revine sporturilor aplicate: turism, curse cu motor, sporturi nautice etc.

^ Calități fizice aplicate- viteza, forta, rezistenta, flexibilitatea si dexteritatea - sunt necesare in multe tipuri de activitati profesionale. Unele tipuri de muncă impun solicitări sporite asupra rezistenței generale, altele - asupra vitezei sau dexterității, altele - asupra forței grupelor musculare individuale etc. Accentuat în prealabil formarea calităților fizice necesare aplicate în procesul de educație fizică către cel profesional. nivelul cerut este una dintre sarcinile PPPT.

^ Calități mentale aplicate iar trasaturile de personalitate necesare unui viitor specialist se pot forma atat in sesiunile de antrenament cat si independent. La lecțiile de cultură fizică, antrenamentul sportiv, cu exerciții fizice independente regulate, se pot crea și condițiile în care se manifestă astfel de calități voliționale precum perseverența, determinarea, curajul, rezistența, autocontrolul, autodisciplina.

Multe momente sportive și mai ales de gaming pot simula posibile situații de viață într-o echipă de producție atunci când desfășoară activități profesionale. Obiceiul crescut în activitatea sportivă de a respecta normele și regulile de comportament stabilite (simț de colectivism, rezistență, respect față de rivali, sârguință, autodisciplină) se transferă în viața de zi cu zi, în activități profesionale. Depășirea conștientă a dificultăților în procesul de cultură fizică și sport obișnuit, lupta împotriva oboselii în creștere, sentimentele de durere și frică trezesc voința, autodisciplina, încrederea în sine.

^ Calități speciale aplicate- aceasta este capacitatea organismului de a rezista la efectele specifice ale mediului extern: frig si caldura, raul de miscare in masina, pe mare, in aer, hipoxie. Astfel de abilități pot fi dezvoltate prin întărire, antrenament termic dozat, exerciții speciale care afectează aparatul vestibular (salturi, rotații în diferite planuri), întărirea mușchilor abdominali, exerciții de anduranță care provoacă hipoxie motorie etc.

Este posibil să se formeze calități speciale în procesul PPFP nu numai cu ajutorul unor exerciții special selectate, ci și cu cursuri regulate în sporturile aplicate relevante. Trebuie avute în vedere trăsăturile așa-numitei adaptări nespecifice a unei persoane. S-a stabilit că o persoană bine pregătită și dezvoltată fizic se aclimatizează mai repede într-o zonă nouă, tolerează mai ușor efectele temperaturilor scăzute și ridicate, este mai rezistentă la infecții, radiații penetrante etc.

3.Principalii factori care determină conținutul PPFP

În diverse sfere de activitate profesională, există în prezent câteva mii de profesii și zeci de mii de specialități.

Doar relativ puține dintre profesiile moderne necesită mobilizarea maximă sau aproape de aceasta a abilităților fizice în procesul activității de muncă în sine. În majoritatea tipurilor de muncă profesională, chiar și fizică, cerințele pentru capacități fizice sunt departe de a fi maxime.

Pentru a vă pregăti cu succes pentru activitatea profesională, trebuie să cunoașteți principalii factori care determină conținutul specific al PPFP (profesiogramei):

forme (tipuri) de muncă ale specialiștilor de acest profil;

condițiile și natura muncii;

modul de lucru și odihnă;

caracteristici ale dinamicii capacităţii de muncă a specialiştilor în procesul muncii şi specificul oboselii şi morbidităţii profesionale a acestora.

^ Forme de muncă. Principalele forme de muncă sunt fizice și psihice. Această diviziune este oarecum arbitrară, dar necesară, deoarece cu ajutorul ei este mai ușor să studiezi dinamica performanței unui specialist în timpul zilei de lucru. În plus, o astfel de diviziune oferă o selecție mai eficientă a culturii fizice și a mijloacelor sportive pentru a pregăti studentul pentru activitatea profesională viitoare. De exemplu, diferite calități ale atenției sunt importante pentru munca mentală. Stabilitatea în manifestarea atenției se dezvoltă prin exerciții de atletism (alergare 15–20 m într-un timp specificat, curse de ștafetă, alergare cros etc.); jocuri sportive; antrenament de schi (coborâri de la munte cu diverse tipuri de frânare, depășirea denivelărilor, orientare).

conditii de lucru - timpul de lucru, confortul zonei de producție (temperatură, vibrații, zgomot, poluare etc.) Mijloacele PPFP selectate corespunzător în procesul de educație fizică contribuie la creșterea rezistenței organismului la factorii negativi de producție, contribuie la creșterea capacităților de adaptare a corpului unui tânăr specialist. Rezistența și rezistența la temperaturi ridicate se realizează prin exerciții fizice, însoțite de generare semnificativă de căldură: alergare 500, 1000 și 3000 m, schi intensiv, fotbal, baschet. Rezistenta si rezistenta la temperaturi scazute este asigurata prin exercitii fizice efectuate la temperaturi scazute in haine usoare, intarite cu aer rece si apa.

^ Natura muncii- caracteristici ale operațiunilor de lucru cu motor, ale căror caracteristici înseamnă în principal:

tipul de mișcări (ridicare, coborâre, rotație, șoc etc.);

amplitudinea de mișcare (mică, medie, mare);

caracteristicile de putere ale mișcării (sarcină statică, dinamică, mărimea efortului);

caracteristici ale coordonării mișcărilor.

Deci, de exemplu, atunci când operatorii lucrează la panourile de control, destul de des mișcările sunt efectuate cu o amplitudine foarte mică - mai mică de 2 cm; cu comandă prin buton, mișcarea butonului este de la 2 la 12 mm cu o forță de apăsare de 200 la 1600 g. Astfel, acțiunile motorii ale operatorului se caracterizează prin micro-mișcări, cerințe mari asupra vitezei de răspuns a motorului, mișcare. acuratețe, cu o atenție constantă.

^ Mod de muncă și odihnă. Un mod rațional de muncă și odihnă la orice întreprindere este considerat a fi un astfel de mod care combină în mod optim eficiența muncii, productivitatea individuală, capacitatea de muncă și sănătatea lucrătorilor.

La elaborarea secțiunilor relevante ale PPFP, este necesar să se cunoască și să se țină cont de structura organizatorică și de caracteristicile procesului de producție, precum și să se efectueze o analiză comună a timpului de lucru și cel non-lucrător, deoarece există o relație obiectivă între principalele activități și activități umane în timpul liber.

1

Una dintre principalele probleme ale metodologiei pregătirii fizice aplicate profesional decurge din necesitatea de a asigura o modelare adecvată și sistematică a cerințelor impuse de activitatea profesională asupra capacităților funcționale ale organismului, cu un depășire treptată a acestor cerințe. Modelarea cerințelor activității profesionale în construcția pregătirii fizice profesional-aplicate se justifică prin faptul că asigură eficacitatea mijloacelor utilizate și ar trebui să apară cu anumite variații care să contribuie nu numai la adaptarea la munca profesională, ci și la creșterea acesteia. eficacitate. Performanța profesională reală a unei persoane (productivitatea muncii) reflectă atât nivelul de pregătire fizică aplicată profesional, cât și toate celelalte componente ale capacității sale profesionale. Alegerea unuia sau altui criteriu sau a unei combinații a acestora este, de asemenea, determinată în mare măsură de specificul activității profesionale. Această pregătire specială se manifestă în gradul de oboseală psihofizică a unei persoane la sfârșitul zilei de lucru și este determinată de starea sa de bine și de performanța redusă, precum și de teste funcționale, standarde de testare și cerințe care se corelează strâns cu indicatorii de performanta psihofizica profesionala.

activitate profesională

metodologie

formare profesională

1. Bishaev A.A. Cultura fizică profesională de îmbunătățire a sănătății a unui student. M.: KnoRus, 2013. - 304 p.

2. Vorobieva V.V. Condiții și mecanisme pedagogice de formare a orientărilor valorice ale studenților pentru învățământul profesional: Rezumat al tezei. dis. cand. ped. Științe. - Stavropol, 2012. - 26 p.

3. Grishina Yu.I. Pregătirea fizică generală. Să știi și să poți. M.: Phoenix, 2014. - 249 p.

4. Kiselman M.V. Condiții pedagogice pentru dezvoltarea profesională și personală a studenților unui colegiu tehnic: Rezumat al tezei. dis. cand. ped. Științe. - M., 2012. - 29 p.

5. Kuznetsov V.S. Teoria și metodologia culturii fizice. M.: Academia, 2013. - 341 p.

Scopul principal al pregătirii fizice aplicate profesional este de a promova sănătatea și de a îmbunătăți eficiența muncii. Eficiența muncii poate fi crescută prin extinderea limitelor fiziologic acceptabile ale intensității acesteia, precum și prin creșterea productivității individuale, al cărei nivel este influențat și de condiția fizică. Deci, scopul și obiectivele pregătirii fizice aplicate profesional sunt determinate în primul rând de cerințele unei anumite profesii. Pregătirea fizică aplicată profesional permite dezvoltarea abilităților fizice, formarea și îmbunătățirea abilităților și abilităților motrice, ridicarea calităților morale și volitive necesare, creșterea rezistenței organismului la efectele adverse ale condițiilor specifice activității profesionale. Scopurile și obiectivele pregătirii fizice aplicate profesional se bazează pe implementarea consecventă a principiilor pedagogice generale și fundamentale ale metodologiei educației fizice, care sunt precizate în raport cu caracteristicile conținutului și construcția acesteia în condiții reale de educație și viață profesională. .

Productivitatea multor tipuri de muncă profesională depinde în mod semnificativ de pregătirea specială dobândită mai devreme prin pregătire sistematică, corespunzătoare într-o anumită privință cerințelor activității profesionale și condițiilor impuse capacităților funcționale ale organismului. Această dependență primește o explicație științifică în lumina ideilor aprofundate despre tiparele și regularitatea interacțiunii diferitelor aspecte ale dezvoltării fizice și generale a unei persoane în procesul vieții. Experiența aplicării practice a acestor tipare a dus și la formarea unui tip special de educație fizică - pregătirea fizică aplicată profesional.

Astăzi, pregătirea fizică aplicată profesional în țara noastră se desfășoară ca una dintre secțiunile cursului obligatoriu de educație fizică în instituțiile de învățământ secundar profesional și superior, în sistemul de organizare științifică a muncii în perioada activității profesionale principale a lucrătorilor, atunci când este necesar din cauza naturii și a condițiilor de muncă. Necesitatea îmbunătățirii și implementării în continuare a acestui tip de pregătire fizică pentru viitorii specialiști și licențiați din sistemul de învățământ și sfera muncii profesionale determină timpul petrecut pentru stăpânirea profesiilor practice moderne. Realizarea în ele a stăpânirii profesionale continuă să depindă de nivelul capacităţilor funcţionale ale organismului, care au o bază naturală, de gradul de dezvoltare a abilităţilor fizice ale individului, de varietatea deprinderilor motrice dobândite de acesta. Productivitatea a destul de multe tipuri de muncă profesională, în ciuda scăderii progresive a ponderii eforturilor musculare brute în producția materială modernă, continuă sau direct sau indirect să fie condiționată de capacitatea fizică a executanților de operațiuni de muncă, nu numai în sferă. de muncă preponderent fizică, dar şi într-o serie de tipuri de activitate de muncă de tip mixt (intelectual-motor). O condiție fizică normală, fără de care sănătatea și funcționarea eficientă sunt de neconceput, rămâne cea mai importantă condiție prealabilă pentru o productivitate constantă ridicată a oricărei activități profesionale. Rămâne problema prevenirii efectelor negative probabile ale anumitor tipuri de muncă profesională și ale condițiilor acesteia asupra stării fizice a lucrătorilor. Această problemă se rezolvă prin multe mijloace de optimizare a conținutului și a condițiilor de muncă, inclusiv cele sociale, științifice, tehnice și igienice, printre care factorii de pregătire fizică profesională și aplicată joacă un rol important. Progresul civilizației în ansamblu nu scutește o persoană de nevoia de a-și îmbunătăți constant abilitățile profesionale, iar dezvoltarea lor din cauze naturale este inseparabilă de îmbunătățirea fizică a individului.

Pe baza acestui lucru, fiecare profesie dictează propriul nivel de dezvoltare a calităților mentale, mentale și fizice, o listă de aptitudini și abilități aplicate profesional. Prin urmare, dacă o persoană se pregătește pentru profesia de inginer, are nevoie de pregătire fizică aplicată profesional pentru un conținut, iar un viitor manager și economist - altul. Aceste diferențe se reflectă în scopurile și obiectivele pregătirii fizice aplicate profesional ca secțiune a disciplinei „Cultura fizică”. Posibilitatea acestor cursuri este asigurată în timpul studiului și în timpul liber. Scopul principal al pregătirii fizice aplicate profesional este de a promova sănătatea și de a crește eficiența muncii. Eficiența muncii poate fi crescută datorită extinderii limitelor fiziologic acceptabile ale intensității sale, precum și datorită creșterii productivității individuale, al cărei nivel de condiție fizică are și un anumit efect. Deci, scopul și obiectivele pregătirii fizice aplicate profesional sunt determinate în primul rând de cerințele unei anumite profesii.

Pregătirea fizică aplicată profesional permite dezvoltarea abilităților fizice, formarea și îmbunătățirea abilităților motorii, ridicarea calităților morale și volitive necesare, creșterea rezistenței organismului la efectele negative ale condițiilor speciale de activitate profesională. Scopurile și obiectivele pregătirii fizice aplicate profesional se bazează pe implementarea consecventă a principiilor pedagogice generale și de bază ale metodologiei educației fizice, care sunt precizate în raport cu trăsăturile conținutului și construcția acesteia în condițiile reale ale educației și activității profesionale. .

Pregătirea fizică aplicată profesional într-o instituție de învățământ superior stabilește următoarele sarcini.

1. Să umple stocul de studenți cu cunoștințe aplicate despre profesie, despre calitățile fizice de care au nevoie pentru a efectua cu succes operațiuni de muncă, pentru o muncă de mare eficiență.

2. Să formeze abilități motrice care să contribuie la munca productivă a viitorilor specialiști.

3. Să dezvolte și să educe calitățile fizice și mentale necesare muncii viitoare.

4. Accelerarea dezvoltării operațiunilor de muncă pentru o pregătire de succes în profesie.

5. Foloseste mijloacele de recreere activa pentru combaterea oboselii de munca, pentru o refacere rapida si completa a fortei.

6. Prevenirea și minimizarea accidentărilor profesionale prin creșterea forței, vitezei, rezistenței, agilității și flexibilității în efectuarea operațiunilor de muncă, în procesul vieții.

Munca unui inginer electrician este asociată cu costuri semnificative de energie. Lucrările trebuie efectuate nu numai în posturile de distribuție și transformatoare, ci și la stâlpii de iluminat, adesea în poziții diferite, în mare parte îndoite. Este necesar să se întărească mușchii spatelui, abdomenului, brâului umăr (care este necesar pentru formarea unei poziții corecte), mușchii care susțin arcul piciorului (pentru persoanele care lucrează în picioare). Atunci când se efectuează o muncă fizică grea asociată cu contracția prelungită și puternică a anumitor mușchi, sunt necesare exerciții care să prevină scurtarea persistentă a mușchilor. Adesea este nevoie de normalizarea activității sistemelor cardiovasculare și respiratorii.

Mâinile, apăsând cu mare forță pe mânerul echipamentului necesar, transmit o posibilă vibrație întregului corp. Prezența unei tensiuni musculare semnificative atunci când se lucrează în poziții incomode contribuie la oboseala rapidă. Vibrația determină contracția vaselor de sânge periferice, în special a celor ale brațelor, ceea ce creează o obstrucție a fluxului sanguin. Influența negativă a vibrațiilor afectează activitatea sistemului nervos central și a aparatului vestibular. Apar simptome de rău de mișcare: paloare, stare de rău, uneori greață. Efectul negativ este redus semnificativ prin mijloace tehnice speciale și organizarea corectă a muncii. Unul dintre aceste mijloace pot fi exercițiile fizice incluse în ziua de muncă sub formă de pauze de cultură fizică. Repetarea monotonă a mișcărilor de către aparatchici de profesii tehnice în producție afectează de fiecare dată aceleași celule nervoase. Potrivit lui I.P. Pavlova, aceasta creează „... îngroșare într-o singură celulă și duce la faptul că această celulă intră într-o stare refractară, o stare de retenție, iar de aici această stare se răspândește peste toate emisferele, fiind un vis”. Astfel, inconsecvența este inerentă în multe tipuri de astfel de lucrări. Pe de o parte, la efectuarea operațiilor de producție, apare o tendință de inhibiție, pe de altă parte, aceeași performanță a operațiunilor de producție stimulează excitația sistemului de lucru al centrilor nervoși corticali. Există o luptă tensionată a proceselor opuse, care duce adesea la o stare nevrotică. Există multe modalități de a depăși consecințele negative ale monotoniei în muncă, în special, prin introducerea pauzelor în muncă și umplerea acestora cu exerciții fizice elementare.

Sau, dimpotrivă, o trăsătură a profesiei de manager și specialist economic este munca monotonă și monotonă în timp ce stai. În această situație, partea superioară a corpului este înclinată înainte, brațele care sunt întinse înainte efectuează mișcări cu o amplitudine mică. Grupul posterior de mușchi ai centurii umărului și extensorii spatelui sunt întinși și slăbit, iar postura se deteriorează. Relaxarea continuă a mușchilor abdominali în poziție șezând favorizează eliberarea acestora și împiedică respirația corectă. Munca inimii este legată de respirație. Se știe că în poziție șezând circulația sângelui este perturbată. Din punct de vedere fiziologic, o astfel de muncă, din cauza monotoniei pronunțate, poate duce la epuizarea prematură a sistemului nervos central. Apoi, cu ajutorul pregătirii fizice aplicate profesional, se rezolvă următoarele probleme: creșterea ventilației pulmonare pentru a elimina rapid înfometarea de oxigen, întărirea sistemului cardiovascular pentru a îmbunătăți circulația sângelui, întărirea mușchilor întregului corp, în special a abdomenului. si spate, care ajuta la reducerea comotiei cerebrale a organelor abdominale si a toracelui, imbunatatind functia aparatului vestibular.

Asigurarea interconexiunii organice, unitatea pregătirii fizice generale și speciale este de o importanță capitală pentru construcția rațională în ansamblu. Este necesar să ne bazăm pe condițiile prealabile create de pregătirea fizică generală, deoarece aceasta este dezvoltarea armonioasă a principalelor calități fizice, formarea unui fond bogat de diferite abilități și abilități motrice. Conținutul pregătirii profesionale aplicate și multe detalii specifice ale construcției sale raționale depind de modul în care s-a desfășurat pregătirea fizică generală a viitorului specialist în cursul de bază al educației fizice și de modul în care se desfășoară în continuare. În special, structura mijloacelor utilizate și a tipurilor de exerciții fizice incluse în acest curs include elemente și variante ale formelor de mișcări dezvoltate anterior. Destul de des sunt asemănătoare din punct de vedere al coordonării cu acțiunile motrice, care sunt stăpânite în cursul principal de educație fizică sub aspectul pregătirii fizice generale.

Îmbinarea pregătirii fizice generale cu cele aplicate profesional presupune profilarea pregătirii fizice generale în raport cu caracteristicile profesiei atât în ​​perioada însușirii acesteia, cât și în anii de activitate profesională și de muncă ulterioară. Este recomandabil să se introducă pregătirea fizică generală în primul an de studiu, iar pregătirea profesională aplicată în al doilea sau al treilea an de însuşire a disciplinei într-o instituţie de învăţământ. În funcție de caracteristicile sale specifice, este necesară consolidarea acelor componente ale pregătirii fizice generale care contribuie mai mult decât altele la dezvoltarea abilităților fizice și conexe importante din punct de vedere profesional, redistribuind în mod corespunzător timpul și efortul petrecut în diferitele sale secțiuni. În timpul antrenamentului abilităților motorii profesionale, nu trebuie efectuate exerciții în procesul de pregătire fizică generală care pot afecta negativ formarea acestora. Este necesar să se includă în pregătirea fizică generală o cantitate suficientă de sarcini de antrenament care să reziste efectelor adverse asupra sănătății și inactivitatea fizică profesională (mai ales când activitatea profesională este caracterizată de un nivel extrem de scăzut de activitate fizică). Utilizarea selectivă a complexelor țintite de exerciții fizice ar trebui utilizată pentru a preveni și corecta abaterile individuale ale stării fizice și dezvoltării corpului, care pot apărea sub influența cronică a factorilor și condițiilor nefavorabile ale activității profesionale. O astfel de profilare a pregătirii fizice generale o aduce mai aproape de aplicată profesional. În ciuda faptului că sunt strâns legate, nu sunt interschimbabile, cu ajutorul lor se rezolvă diferite sarcini. Pregătirea fizică generală este prezentată în raport cu caracteristicile muncii profesionale și ar trebui să vizeze asigurarea îmbunătățirii fizice cuprinzătoare a unei persoane, indiferent de activitatea pe care a ales-o ca profesie.

Deși gradul de intensitate a efortului fizic în majoritatea tipurilor moderne de activitate de muncă este destul de scăzut, în metodologia pregătirii fizice aplicate profesional este necesar să se bazeze pe principiul creșterii treptate a sarcinii de antrenament, în măsura în care este necesar să se pregătiți pentru sarcini profesionale și de muncă specifice, precum și pentru creșterea generală a nivelului de funcționalitate a organismului, întărirea și menținerea sănătății. Nu pot exista anumite norme cantitative universale de creștere a sarcinii care să fie la fel de potrivite în toate cazurile, deoarece limitele unei creșteri oportune și dinamica lor depind de multe circumstanțe, inclusiv de dezvoltarea efectivă a volumului total de încărcare și de modul de a face exerciții fizice cu un stil de viață individual. Aici se pot folosi majoritatea formelor de cursuri acceptate în sistemul de educație fizică și autoeducație. În același timp, acest lucru ar trebui considerat în unitate cu celelalte componente ale sistemului de învățământ și ar trebui să se găsească cel mai acceptabil raport al diferitelor forme de angajare, oferind șansa atingerii obiectivelor personale și sociale într-o abordare individuală.

Ca mijloc de pregătire fizică aplicată profesional, sunt utilizate o varietate destul de mare de forme de exerciții fizice dintre cele care s-au dezvoltat în cultura fizică de bază și sport, precum și exerciții care au fost transformate și special concepute în raport cu caracteristicile unui activitate profesională specială (ca special pregătitoare). Numai exercițiile similare ca formă cu acțiunile motrice ale muncii profesionale nu pot servi ca mijloace adecvate. A reduce înseamnă doar la ei înseamnă a distorsiona semnificativ însăși esența antrenamentului. Această abordare a devenit ineficientă în condițiile moderne, când micromișcările sunt caracteristice multor tipuri de activitate de muncă. Acțiunile motrice locale și regionale prin ele însele nu sunt deloc suficiente pentru dezvoltarea optimă a abilităților motrice, iar modul de implementare a acestora capătă adesea din ce în ce mai multe caracteristici care provoacă inactivitate fizică de producție cu toate pericolele sale pentru starea deplină a organismului.

Totuși, aceasta nu înseamnă că este, în general, inadecvat să modelăm anumite trăsături ale activității de muncă în pregătirea fizică modernă aplicată profesional. Automodelarea nu se reduce aici la o imitație formală a operațiunilor de muncă, ci implică în mod predominant efectuarea de exerciții care vă permit să mobilizați intenționat (manifestați efectiv în acțiune) tocmai acele proprietăți funcționale importante din punct de vedere profesional ale corpului, motorii și abilităților conexe, asupra cărora eficacitatea unei anumite activități profesionale depinde în mod semnificativ. Totodată, este indicat să se reproducă momentele esenţiale ale coordonării mişcărilor care fac parte din activitatea profesională, dar cu condiţia ca exerciţiile corespunzătoare să poată da un efect educativ, de dezvoltare sau de sprijin. O parte semnificativă a exercițiilor sunt exerciții generale aplicate.

Astfel, pentru dezvoltarea abilităților motrice și de coordonare necesare în tipurile tehnice de activitate profesională, în cadrul pregătirii fizice profesionale și aplicate, se utilizează o gamă largă de exerciții, diferite ca formă: aceasta este dezvoltarea rezistenței generale - alergare aerobă. și alte exerciții de natură ciclică, pentru creșterea nivelului capacității de lucru în activitățile care se desfășoară în condiții de temperatură externă scăzută sau ridicată - diferite tipuri de exerciții, în timpul cărora temperatura corpului crește semnificativ și este necesar să reziste la modificări funcționale în mediul intern al organismului pentru o lungă perioadă de timp (funcționări repetate multiple de putere fiziologică mare și maximă).

În totalitate, ansamblul mijloacelor de pregătire fizică aplicată profesional nu se limitează la exerciții fizice. În combinație cu acestea, pentru a implementa sarcinile urmărite în acesta, se folosesc factori externi naturali de întărire și, atunci când este necesar, mijloace igienice speciale și alte mijloace de creștere a nivelului de capacități de adaptare a organismului și rezistență la efectele adverse ale condițiilor specifice profesionale. activitate. În acest proces, trebuie folosite și mijloacele de educație intelectuală, de educație morală și de pregătire psihică specializată, corespunzătoare caracteristicilor sale, fără de care nu este de conceput o pregătire profesională cuprinzătoare.

Recenzători:

Egorova G.I., doctor în științe pediatrice, profesor, șef al Departamentului de chimie și tehnologie chimică, filiala Universității de stat de petrol și gaze din Tyumen, Tobolsk;

Yarkova T.A., Doctor în Pedagogie, Profesor al Departamentului de Pedagogie și Educație Socială, filiala Universității de Stat Tyumen, Tobolsk.

Link bibliografic

Fedorova T.N. SEMNIFICAȚIA FORMĂRII FIZICE APLICATE PROFESIONAL CA O VARIETATE SPECIALĂ DE EDUCAȚIE FIZICĂ // Probleme moderne de știință și educație. - 2015. - Nr. 3.;
URL: http://science-education.ru/ru/article/view?id=19742 (data accesului: 04/06/2019). Vă aducem la cunoștință jurnale publicate de editura „Academia de Istorie Naturală”