Codurile HTML și BB pentru cei care doresc să creeze un link către această pagină:

efect de margine

tipuri de memorie umană

Memoria este capacitatea creierului de a-și aminti și de a stoca toate informațiile pe care o persoană le primește în timpul vieții sale. Prin informație înțelegem tot ce a auzit, văzut și făcut de persoana însăși. De regulă, memoria este împărțită în două categorii: pe termen lung și pe termen scurt.

Memoria pe termen scurt îndeplinește funcția de filtru de informații, analizează toate datele primite la un moment dat și le transferă pe cele mai importante în memoria pe termen lung. De exemplu, la câteva minute după ce vizionați o emisiune TV, vă veți aminti cu atenție toate declarațiile gazdei, precum și participanții la program și, după câteva ore, este posibil să nu vă amintiți cum se numea programul.

Memoria pe termen lung include cantități uriașe de informații și le stochează de mulți ani, este mai ales bine dacă deseori „curățați” acest tip de memorie reamintindu-vă periodic informații specifice din trecut. Există, de asemenea, un astfel de tip de memorie ca fiind operațională, care îndeplinește o funcție de legătură între memoria pe termen scurt și cea pe termen lung. Informațiile sunt stocate în RAM de la o zi la câteva luni. Pentru a îmbunătăți calitatea informațiilor memorate, merită să antrenați chiar filtrul de memorie care stochează informațiile pe termen lung.

În psihologie, există un lucru precum efectul de margine, acest concept indică faptul că informațiile cu emoții scăzute și monotone sunt cel mai bine amintite de începutul și sfârșitul ei. Și, de asemenea, un procent mai mare de acțiuni de reamintire se referă la procese incomplete, îți amintești mult mai bine în ce zile ai întârziat la serviciu decât acele zile în care ai ajuns la timp, o întâlnire eșuată este de asemenea mai bine amintită decât o întâlnire reușită.

Merită să ne amintim efectul reminiscenței. Destul de des, informațiile sunt reținute mai bine după reproducerea ei târzie. Este suficient să ne amintim anii noștri de școală: uneori, cu greu am putea învăța și reproduce un poem dat în literatura străină sau rusă în aceeași seară când am citit-o prima dată. Un alt lucru este dimineața, înainte de lecții, când după trezire, am încercat să repetăm ​​ceea ce am învățat cu o seară înainte și am realizat că rezultatele sunt mult mai bune. Este, de asemenea, foarte adesea informații prost amintite pe care subconștientul nostru le consideră inutile și irelevante. Informațiile cărora nu le acordăm atenția cuvenită sunt, de asemenea, prost amintite. Amintește-ți cât de des s-a întâmplat asta în transport, în drum spre serviciu te uiți automat la ceas pentru a te asigura că nu întârzii, literalmente într-o clipă cineva te întreabă: „Cât este ceasul?” și ai din nou să te uiți la ceas pentru a da răspuns la întrebare. Se întâmplă ca prima dată când te-ai uitat la ceas, sarcina ta a fost să afli dacă ai timp sau nu, ora exactă era deja o sarcină secundară, așa că nu poți imediat, după acțiuni atât de simple, să-ți amintești cât era ceasul. cadranul.

Deja vu. Mulți consideră că acest efect este o defecțiune a memoriei, ascultând unele informații ești depășit de sentimentul că îți era familiar înainte („Cred că am văzut sau am auzit deja asta”, „mi se pare că mi s-a întâmplat”. ”, etc.). În acest caz, suntem înșelați de asociații, deoarece informațiile care ți se par familiare sunt doar oarecum asemănătoare cu cele pe care creierul tău a primit-o și a reprodus-o deja.

Memoria noastră are o asemenea proprietate ca represiunea. Datorită efectului de refulare, momentele din viața noastră asociate cu emoții puternice sunt mult mai bine amintite decât cele în care starea ta emoțională a fost nesemnificativă. Z. Freud a susținut că funcția de refulare vă ajută memoria să taie momentele asociate cu emoții negative puternice și, invers, este mai bine să le amintiți pe cele asociate cu emoțiile pozitive. Prin urmare, amintindu-ți acest sau acel moment al vieții, cel mai bine este să faci paralele cu starea emoțională care te însoțea în acel moment. Acest lucru va ajuta ca amintirile să fie mai vii și mai clare.

Răspunde la întrebarece este memoria umană

Este greu de imaginat cum am trăi fără memorie. Dar ce este memoria? Ce procese sunt implicate astfel încât să putem acumula și reproduce cu ușurință informațiile? Oamenii de știință au determinat ce proprietăți are memoria și cum funcționează acest mecanism asociativ complex. Vom vorbi despre legile, teoriile, psihologia și fiziologia acestei proprietăți.

Ce este memoria

Memoria este un complex de abilități mentale de a acumula, stoca și reproduce informații. Fără aceste abilități, este greu de imaginat existența omului. Academicianul Ivan Sechenov a susținut că, fără capacitatea de a stoca senzații și informații, am rămâne pentru totdeauna în faza de dezvoltare a unui nou-născut. La urma urmei, cum să satisfacă nevoile de bază dacă nu există o idee unică despre asta?

Titlul de flagship în studiul memoriei i-a fost atribuit tacit lui Hermann Ebbinghaus. Cercetătorul, experimentând pe sine, a formulat definiția memoriei, a dezvăluit natura și mecanismul acțiunii acesteia.

Astăzi se știe că nivelul dezvoltării sale depinde de:

• activitatea sistemului nervos;
• formarea fiecăruia dintre procesele de memorare;
• educație, nivel de educație;
• fel de activitate.

Pe lângă caracteristicile personale, memoria are un cadru de vârstă. De exemplu, preșcolarii, elevii de școală primară, adolescenții își amintesc lucruri noi în moduri diferite. Pe baza acestui fapt, există teorii care susțin că înainte de vârsta de 3 ani, un copil este capabil să învețe mai multe limbi.

Este dificil să răspunzi la întrebarea „ce este memoria normală”, deoarece este dezvoltată diferit pentru toată lumea. Dar unele abateri mai apar. Putem trăi cu ei toată viața fără a acorda importanța cuvenită.

Cele mai frecvente tulburări sunt:

• hipomnezie- capacitatea redusă de a-și aminti orice;
• hipermnezie- amintiri intruzive, entuziasm febril;
• paramnezie- denaturarea amintirilor, substituirea sau deformarea lor.

Proprietăți memorie

• Capacitate- cantitatea de material care poate fi reținută.
• Viteza de memorare- ritmul individual de asimilare a lucrurilor noi.
• Durata de depozitare- perioada de la aparitie si pana la disparitia materialului.
• Reproductibilitatea– nivelul de fiabilitate al faptelor inițiale.
• Viteza de redare- rata de căutare a afirmațiilor necesare.
• Imunitate la zgomot- rezistenta la tot felul de obstacole.

Procese de memorie

memorare

Ne amintim informațiile atât voluntar, cât și involuntar. Faptele semnificative personal sunt depuse în minte de obicei de la sine, în timp ce menținem o poziție pasivă. Amintirile în acest caz sunt fragmentare. Ne amintim ce buchet de flori am primit la prima întâlnire, dar am uitat noi înșine cu ce purtam. Nu e vorba că cineva și-a stabilit un obiectiv să-și amintească buchetul și a luat în considerare componentele lui pentru toată seara. Așa funcționează selectivitatea.

Un studiu interesant a fost realizat de psihologul Blum Zeigarnik. Ea a dovedit că acțiunile neterminate sunt amintite mai bine. De exemplu, dacă am pierdut trenul, nu am obținut o promovare, nu am obținut ceea ce ne așteptam, atunci cu siguranță vom fixa acest eveniment ferm în mintea noastră. După cum sa dovedit, situațiile cu o rezoluție pozitivă nu durează mult. Acesta este efectul emoțiilor negative rezultate din stres și dezamăgire.

Psihologii au stabilit cum funcționează procesul de memorare. Se bazează pe repetiție și percepție semnificativă. Există o zonă specială de psihologie - mnemonică, în cadrul căreia sunt studiate principiile memorării asociative. De exemplu, transferul de informații prin imagini, imagini, imagini schematice.

În funcție de tipul de memorare, există 4 tipuri de memorie: motrică, figurativă, verbală și emoțională. Fiecare persoană este mai dezvoltată într-un fel sau altul.

Economisirea materialului

În funcție de nivelul la care este înregistrat materialul, există tipuri de memorie senzorială, pe termen scurt, pe termen lung și operațional. Fiecare dintre ele are propriile sale caracteristici.

Redare

Există patru forme de reproducere a informațiilor:

• Recunoaştere- apare atunci când vedem în mod repetat un obiect.
• Memorie- obiectul lipsește, dar cu ajutorul asociațiilor, puteți reproduce involuntar cele uitate.
• Pomenirea- pentru a reproduce materialul, trebuie să faci un efort.
• R eminiscență- reproducerea tardivă, adică rechemarea a ceea ce părea de mult uitat.

Uitare

Acesta este procesul de reducere a cantității de date stocate. Aceasta este o acțiune obișnuită, naturală, care este doar în cazuri rare o anomalie. Uitarea se datorează următorilor factori:

• Timp- deja după 60 de minute, avem tendința să uităm jumătate din ceea ce am auzit.
• Activitate de utilizare Uităm tot timpul ceea ce nu folosim. Dar capacitatea de a înota, de a merge pe bicicletă sau de a cunoaște o limbă este fixată la nivel subconștient, așa că nu este uitată.

Fiziologia și psihologia memoriei

Aspectul fiziologic

Fiziologii studiază cu atenție memoria, a cărei definiție se datorează studiilor sistemului nervos. Astfel, volumul „arhivei” noastre depinde de numărul de celule nervoase implicate. De asemenea, s-a dovedit că proteinele DCO, LEO, CaMKII sunt necesare pentru memorare și lucru activ al creierului. Lipsa lor este cea care provoacă diverse boli asociate cu amnezia.

Legătura dintre memorie și activitatea fiziologică este cunoscută. Oamenii de știință din California au descoperit că activitatea fizică crește nivelul de acid gamma-aminobutiric și glutamic din creier. 20 de minute de exercițiu activ sunt suficiente pentru ca concentrația compușilor necesari să crească la un nivel suficient pentru memorare.

Teorii ale memoriei în psihologie

Memoria în psihologie este o proprietate care ajută o persoană să navigheze în spațiu și timp. S-au dezvoltat teorii întregi despre ce procese ne apar în timpul memorării.

• Asociativ- creierul nostru caută o legătură între obiecte, trăgând din „arhivă” tot ceea ce este implicat în această situație. Căutarea depășește categoriile de similaritate sau contrast.
• comportamental- pentru a vă aminti materialul, trebuie să faceți exerciții. Deci materialul este depozitat în siguranță.
• cognitive- informatia este prelucrata folosind blocuri. Unele blocuri o recunosc, altele creează o hartă orientală, iar altele o țin.
• activitate– o viziune asupra procesului ca interacțiune a unei persoane cu lumea.

Cum funcționează legile memoriei

• Legea interesului- faptele interesante sau neobișnuite sunt amintite mult timp.
• Reflecții- ceea ce înțelegem, realizăm, este perceput mai profund.
• Setări- dacă există dorința de a-ți aminti ceva, atunci se va întâmpla.
• Acțiuni- când teoria este fixată în practică, acțiunea este mai bine amintită.
• Atenţie- memoria și atenția sunt inseparabile, deoarece numai concentrarea asupra unui obiect ajută la menținerea unei idei exacte despre acesta.
• context- faptele fixate de asociaţii sunt asimilate mai sigur.
• Frânare- dacă studiem concepte similare, atunci unul se „suprapune” celuilalt, neutralizându-le pe amândouă.
• Marginile- se păstrează mai clar ceea ce este dat la începutul sau la sfârșitul textului.
• Repetiţie- dacă materialul a fost repetat de mai multe ori, se va aminti mai bine decât cel care a fost spus o dată.
• incompletitudinea- frazele nespuse sau acțiunile incomplete sunt reținute mai bine
• gradualism- Materialul porționat este mai ușor de reținut.

Memoria umană a devenit subiectul multor studii și teorii. Nu este surprinzător, deoarece o persoană are o proprietate unică de a acumula, stoca și reproduce informații. Am spus ce legi guvernează acest proces, i-am dezvăluit caracteristicile psihologice și fiziologice. Pentru a nu uita, folosește articolul pe post de cheat sheet.

Misterul memoriei umane este una dintre principalele probleme științifice ale secolului al XXI-lea și va trebui rezolvată prin eforturile comune ale chimiștilor, fizicienilor, biologilor, fiziologilor, matematicienilor și reprezentanților altor discipline științifice. Și deși suntem încă departe de a înțelege pe deplin ce se întâmplă cu noi când „ne amintim”, „uităm” și „ne amintim din nou”, descoperiri importante din ultimii ani indică calea cea bună.

Una dintre principalele probleme ale neurofiziologiei este incapacitatea de a efectua experimente pe oameni. Cu toate acestea, chiar și la animalele primitive, mecanismele de bază ale memoriei sunt similare cu ale noastre.

Pavel Balaban

Astăzi, chiar și răspunsul la întrebarea de bază - ce este memoria în timp și spațiu - poate consta în principal din ipoteze și presupuneri. Dacă vorbim despre spațiu, nu este încă foarte clar cum este organizată memoria și unde se află exact în creier. Aceste științe sugerează că elementele sale sunt prezente peste tot, în fiecare dintre zonele „materiei noastre cenușii”. Mai mult, se pare că aceleași informații pot fi înregistrate în memorie în locuri diferite.

De exemplu, s-a stabilit că memoria spațială (când ne amintim pentru prima dată un anumit mediu - o cameră, o stradă, un peisaj) este asociată cu o regiune a creierului numită hipocamp. Când încercăm să scoatem această situație din memorie, să zicem, zece ani mai târziu, această amintire va fi deja extrasă dintr-o zonă complet diferită. Da, memoria se poate mișca în creier, iar această teză este cel mai bine ilustrată printr-un experiment efectuat cândva cu pui. În viața puilor nou ecloși, amprentarea joacă un rol important - învățarea instantanee (și plasarea în memorie este învățare). De exemplu, un pui vede un obiect mare în mișcare și se „amprentă” imediat în creier: aceasta este o mamă de pui, trebuie să o urmărești. Dar dacă, după cinci zile, partea creierului responsabilă de amprentare este îndepărtată din pui, se dovedește că... priceperea memorată nu a dispărut. S-a mutat într-o altă zonă, iar acest lucru demonstrează că există un depozit pentru rezultatele imediate ale învățării și altul pentru stocarea pe termen lung.

Ne amintim cu plăcere

Dar este și mai surprinzător că nu există o secvență atât de clară de mutare a memoriei de la operațional la permanent, așa cum se întâmplă într-un computer, în creier. Memoria de lucru, fixarea senzațiilor imediate, declanșează simultan și alte mecanisme de memorie – pe termen mediu și lung. Dar creierul este un sistem consumator de energie și, prin urmare, încearcă să optimizeze cheltuirea resurselor sale, inclusiv a memoriei. Prin urmare, natura a creat un sistem în mai multe etape. Memoria de lucru se formează rapid și la fel de rapid este distrusă - există un mecanism special pentru aceasta. Dar evenimentele cu adevărat importante sunt înregistrate pentru stocare pe termen lung, în timp ce importanța lor este subliniată de emoție, atitudine față de informație. La nivel de fiziologie, emoția este activarea celor mai puternice sisteme de modulare biochimice. Aceste sisteme eliberează hormoni-mediatori care schimbă biochimia memoriei în direcția corectă. Printre aceștia, de exemplu, se numără diverși hormoni ai plăcerii, ale căror nume amintesc nu atât de neurofiziologie, cât de cronica criminală: este vorba de morfine, opioide, canabinoizi – adică substanțe narcotice produse de corpul nostru. În special, endocannabinoizii sunt generați direct la sinapse, joncțiunile celulelor nervoase. Ele afectează eficacitatea acestor contacte și astfel „încurajează” înregistrarea cutare sau cutare informație în memorie. Alte substanțe din numărul de hormoni mediatori pot, dimpotrivă, suprima procesul de mutare a datelor din memoria de lucru în memoria pe termen lung.

Mecanismele emoționale, adică întărirea biochimică a memoriei, sunt acum studiate activ. Singura problemă este că cercetările de laborator de acest fel pot fi efectuate doar pe animale, dar cât de multe ne poate spune un șobolan de laborator despre emoțiile sale?

Dacă am stocat ceva în memorie, atunci uneori vine momentul să ne amintim această informație, adică să o extragem din memorie. Dar este corect cuvântul „extras”? Aparent, nu mult. Se pare că mecanismele de memorie nu extrag informația, ci o regenerează. Nu există informații în aceste mecanisme, la fel cum nu există voce sau muzică în hardware-ul unui receptor radio. Dar totul este clar cu receptorul - acesta procesează și convertește semnalul electromagnetic primit de antenă. Ce fel de „semnal” este procesat atunci când memoria este preluată, unde și cum sunt stocate aceste date, este încă foarte greu de spus. Cu toate acestea, se știe deja că la amintire, memoria este rescrisă, modificată, sau cel puțin acest lucru se întâmplă cu unele tipuri de memorie.

Nu electricitate, ci chimie

În căutarea unui răspuns la întrebarea cum poate fi modificată sau chiar ștearsă memoria, au fost făcute descoperiri importante în ultimii ani și au apărut o serie de lucrări despre „molecula memoriei”.

De fapt, ei încearcă să izoleze o astfel de moleculă, sau cel puțin un purtător material de gândire și memorie, de două sute de ani, dar fără prea mult succes. În cele din urmă, neurofiziologii au ajuns la concluzia că nu există nimic specific memoriei în creier: există 100 de miliarde de neuroni, există 10 cvadrilioane de conexiuni între ei și undeva, în această scară cosmică, memoria, gândurile și comportamentul sunt codificat uniform. S-au încercat blocarea anumitor substanțe chimice din creier, iar acest lucru a dus la o modificare a memoriei, dar și la o modificare a întregii funcționări a organismului. Abia în 2006 au apărut primele lucrări asupra sistemului biochimic, care pare a fi foarte specific memoriei. Blocada ei nu a provocat nicio modificare a comportamentului sau a capacității de învățare - doar pierderea unei părți a memoriei. De exemplu, amintirea situației în care blocantul a fost introdus în hipocamp. Sau despre șocul emoțional dacă blocantul a fost injectat în amigdală. Sistemul biochimic descoperit este o proteină, o enzimă numită protein kinaza M-zeta, care controlează alte proteine.

Una dintre principalele probleme ale neurofiziologiei este incapacitatea de a efectua experimente pe oameni. Cu toate acestea, chiar și la animalele primitive, mecanismele de bază ale memoriei sunt similare cu ale noastre.

Molecula lucrează la locul contactului sinaptic - contactul dintre neuronii creierului. Aici este necesar să facem o digresiune importantă și să explicăm specificul acestor contacte. Creierul este adesea asemănat cu un computer și, prin urmare, mulți oameni cred că conexiunile dintre neuroni, care creează tot ceea ce numim gândire și memorie, sunt de natură pur electrică. Dar nu este. Limbajul sinapselor este chimia, aici unele molecule eliberate, ca o cheie cu lacăt, interacționează cu alte molecule (receptori), și abia atunci încep procesele electrice. Câți receptori specifici vor fi eliberați prin celula nervoasă la locul de contact depinde de eficiență, cu cât debitul mai mare al sinapsei.

Proteine ​​cu proprietăți deosebite

Protein kinaza M-zeta doar controlează livrarea receptorilor prin sinapsă și astfel crește eficacitatea acesteia. Când aceste molecule sunt activate simultan în zeci de mii de sinapse, semnalele sunt redirecționate, iar proprietățile generale ale unei anumite rețele de neuroni se modifică. Toate acestea ne spun puțin despre modul în care modificările memoriei sunt codificate în această redirecționare, dar un lucru este sigur: dacă protein kinaza M-zeta este blocată, memoria va fi ștearsă, deoarece legăturile chimice care o asigură nu vor funcționa. „Molecula” de memorie recent descoperită are o serie de caracteristici interesante.

În primul rând, este capabil de auto-reproducere. Dacă, ca urmare a învățării (adică, obținerea de noi informații), în sinapsă s-a format un anumit aditiv sub forma unei anumite cantități de protein kinază M-zeta, atunci această cantitate poate rămâne acolo foarte mult timp, în ciuda faptului că această moleculă proteică se descompune în trei-patru zile. Într-un fel, molecula mobilizează resursele celulei și asigură sinteza și livrarea de noi molecule la locul contactului sinaptic pentru a le înlocui pe cele care au rămas.

În al doilea rând, una dintre cele mai interesante caracteristici ale proteinei kinazei M-zeta este blocarea acesteia. Când cercetătorii au avut nevoie să obțină o substanță pentru experimente privind blocarea „moleculei” memoriei, pur și simplu „citesc” secțiunea genei ei, în care este codificat propriul ei blocant peptidic, și l-au sintetizat. Cu toate acestea, acest blocant nu este niciodată produs de celulă însăși și în ce scop evoluția și-a lăsat codul în genom nu este clar.

A treia caracteristică importantă a moleculei este că atât ea, cât și blocantul ei au un aspect aproape identic pentru toate ființele vii cu sistem nervos. Acest lucru indică faptul că, sub formă de protein kinaza M-zeta, avem de-a face cu cel mai vechi mecanism adaptativ, pe care se construiește și memoria umană.

Desigur, protein kinaza M-zeta nu este o „moleculă de memorie” în sensul în care oamenii de știință din trecut sperau să o găsească. Nu este un purtător material de informații memorate, dar, evident, acționează ca un regulator cheie al eficacității conexiunilor din interiorul creierului, inițiază apariția unor noi configurații ca urmare a învățării.

Intră în contact

Acum, experimentele cu blocantul protein kinazei M-zeta sunt, într-un fel, „împușcă pe pătrate”. Substanța este injectată în anumite zone ale creierului animalelor de experiment cu un ac foarte subțire și astfel oprește imediat memoria în blocuri funcționale mari. Limitele de penetrare a blocantului nu sunt întotdeauna clare, precum și concentrarea acestuia în zona site-ului ales ca țintă. Drept urmare, nu toate experimentele din acest domeniu aduc rezultate fără ambiguitate.

O înțelegere adevărată a proceselor care au loc în memorie poate fi obținută lucrând la nivelul sinapselor individuale, dar aceasta necesită livrarea direcționată a blocantului la contactul dintre neuroni. Astăzi este imposibil, dar întrucât o astfel de sarcină se confruntă cu știința, mai devreme sau mai târziu vor apărea instrumentele pentru a o rezolva. Pe optogenetică se pun speranțe speciale. S-a stabilit că o celulă în care posibilitatea de a sintetiza o proteină sensibilă la lumină este construită prin metode de inginerie genetică poate fi controlată folosind un fascicul laser. Și dacă nu au fost încă efectuate astfel de manipulări la nivelul organismelor vii, ceva asemănător se face deja pe baza culturilor de celule crescute, iar rezultatele sunt foarte impresionante.

Toate ființele vii au memorie, dar aceasta a atins cel mai înalt nivel de dezvoltare la om. Memoria leagă trecutul cu prezentul. Este memoria care permite unei persoane să fie conștientă de „eu-ul său”, să acționeze în lumea din jurul său, să fie cine este. Memoria umană este o formă de reflecție mentală, care constă în acumularea, consolidarea, conservarea și reproducerea ulterioară de către individ a experienței sale. A noastră este o educație funcțională care își face treaba prin interacțiunea a trei procese principale: memorarea, stocarea și reproducerea informațiilor. Aceste procese nu numai că interacționează, ci există o condiționalitate reciprocă între ele. La urma urmei, puteți salva doar ceea ce vă amintiți și să reproduceți - ceea ce ați salvat.

Memorare. Memoria umană începe cu memorarea informațiilor: cuvinte, imagini, impresii. Sarcina principală a procesului de memorare este să vă amintiți cu acuratețe, rapiditate și mult. Distinge între memoria involuntară și cea voluntară. Memorarea arbitrară se activează atunci când scopul este de a aminti nu numai ceea ce este întipărit în memoria sa, ci și ceea ce este necesar. Memorarea arbitrară este activă, intenționată și are un început volitiv.

Ceea ce este personal semnificativ, legat de activitățile unei persoane și de interesele sale, este de natura memorării involuntare. Cu memorarea involuntară, o persoană este pasivă. Memorarea involuntară demonstrează în mod clar o asemenea proprietate a memoriei precum selectivitatea. Dacă întrebi diferiți oameni ce își amintesc cel mai mult la aceeași nuntă, atunci unii vor vorbi cu ușurință despre cine și ce cadouri le-au oferit tinerilor căsătoriți, alții - ce au mâncat și au băut, alții - pe ce muzică au dansat etc. Totuși, în același timp, nici primul, nici al doilea, nici al treilea nu și-au propus un obiectiv clar de a-și aminti ceva anume. Selectivitatea memoriei a funcționat.

Merită menționat „efectul Zeigarnik” (a fost descris pentru prima dată în 1927 de către psihologul sovietic Bluma Vulfovna Zeigarnik (1900-1988): o persoană își amintește involuntar acțiunile neterminate mult mai bine, situații care nu au primit o soluție naturală.

Dacă nu am reușit să terminăm ceva, să terminăm de mâncat, să obținem ceea ce ne-am dorit, în timp ce suntem aproape de obiectiv, atunci acest lucru este amintit temeinic și pentru o lungă perioadă de timp, iar finalizat cu succes este uitat rapid și ușor. Motivul este că o acțiune neterminată este o sursă de acțiuni negative puternice, care sunt mult mai puternice decât cele pozitive în ceea ce privește impactul lor.

Mulți oameni de știință au studiat tehnicile de memorie. În special, psihologul german G. Ebbinghaus a formulat o serie de modele de memorare. El credea că repetiția (indirectă sau directă) este singura garanție relativă a fiabilității memorării. Mai mult, rezultatul memorării este într-o anumită dependență de numărul de repetări. Legea lui Ebbinghaus spune că numărul de prezentări repetate necesare memorării întregii serii crește mult mai repede decât obiectul seriei prezentate. Dacă subiectul memorează 8 cifre dintr-o prezentare (display), atunci pentru a memora 9 cifre va avea nevoie de 3-4 prezentări. Omul de știință subliniază, de asemenea, importanța factorului volițional. Cu cât concentrarea atenției asupra oricărei informații este mai mare, cu atât va avea loc memorarea mai rapidă.

Cu toate acestea, s-a constatat că repetarea prin memorie este mai puțin eficientă decât memorarea semnificativă. Direcția psihologiei moderne – mnemonică – dezvoltă numeroase tehnici de memorare bazate pe principiul comunicării asociative: traducerea informațiilor în imagini, grafice, imagini, diagrame.

Aloca patru tipuri de memorie umană în conformitate cu tipul de material memorat.
1. Memoria motorului, de ex. capacitatea de a memora și reproduce un sistem de operații motorii (conducerea unei mașini, țesutul unei împletituri, legarea cravatei etc.).
2. Memoria figurativă – capacitatea de a salva și de a utiliza în continuare datele percepției noastre. Poate fi (în funcție de analizatorul receptor) auditiv, vizual, tactil, olfactiv și gustativ.
3. Memoria emoțională surprinde sentimentele pe care le-am trăit, particularitățile stărilor și afectelor emoționale. Un copil care a fost speriat de un câine mare, cel mai probabil, chiar devenind adult, va displaca aceste animale pentru o lungă perioadă de timp (memoria fricii).
4. Memoria verbală (verbal-logică, semantică) – cel mai înalt tip de memorie, inerentă doar omului. Cu ajutorul ei se realizează majoritatea acțiunilor și operațiilor mentale (numărare, citire etc.), se formează baza de informații a omului.

Diferiți oameni au un tip de memorie mai dezvoltat: sportivii au o memorie motrică, artiștii au una figurativă și așa mai departe.

Salvarea informațiilor. Principala cerință pentru memoria umană este stocarea informațiilor în mod fiabil, pentru o lungă perioadă de timp și fără pierderi. Există mai multe niveluri de memorie, care diferă în cât timp fiecare dintre ele poate stoca informații.

1. Tipul senzorial (imediat) de memorie. Sistemele acestei memorii dețin date exacte și complete despre modul în care lumea este percepută de simțurile noastre la nivelul receptorilor. Datele sunt stocate în 0,1-0,5 secunde. Mecanismul de acțiune al memoriei senzoriale este ușor de detectat: închide ochii, apoi deschide-i pentru o secundă și apoi închide-i din nou. Imaginea clară pe care o vedeți durează un timp, apoi dispare încet.
2. Memoria pe termen scurt vă permite să procesați o cantitate imensă de informații fără a supraîncărca creierul, datorită faptului că filtrează tot ce este inutil și lasă utilul, necesar pentru rezolvarea problemelor urgente (de moment).
3. Memoria pe termen lung asigură stocarea și utilizarea pe termen lung a informațiilor. Capacitatea și durata de stocare a informațiilor în memoria pe termen lung pot fi nelimitate. Există două tipuri de memorie pe termen lung. Primul este la nivelul conștiinței. O persoană în felul său își poate aminti, extrage informațiile necesare. Al doilea tip este memoria închisă pe termen lung, în care informațiile sunt stocate la nivel subconștient. În condiții normale, o persoană nu are acces la aceste informații, doar cu ajutorul procedurilor psihanalitice, în special hipnoza, precum și iritații ale diferitelor părți ale creierului, se poate accesa și actualiza imagini, gânduri, experiențe în toate. Detalii.
4. Memoria intermediară este între memoria pe termen scurt și cea pe termen lung. Oferă stocarea informațiilor timp de câteva ore. În starea de veghe în timpul zilei, o persoană acumulează informații. Pentru ca creierul să nu fie supraîncărcat, este necesar să-l eliberăm de informații inutile. Informațiile acumulate în ultima zi sunt șterse, clasificate și stocate în memoria pe termen lung în timpul somnului de noapte. Oamenii de știință au descoperit că acest lucru necesită cel puțin trei ore de somn pe noapte.
5. Memoria de lucru este un tip de memorie umană care se manifestă în cursul efectuării unei anumite activități și a servirii acesteia.

Redare. Cerințele pentru procesul de reproducere a memoriei sunt acuratețea și actualitatea. În psihologie, se disting patru forme de reproducere:
1) recunoașterea – apare atunci când percepția obiectelor și fenomenelor se repetă;
2) memorie - se desfășoară în absența reală a obiectelor percepute. De obicei, amintirile se realizează prin asociații care asigură reproducere automată, involuntară;
3) rechemare - se efectuează în absența unui obiect perceput și este asociată cu o activitate volitivă activă de actualizare a informațiilor;
4) reminiscență - reproducere întârziată a percepute anterior și aparent uitate. Cu această formă de reproducere a memoriei, evenimentele mai vechi sunt amintite mai ușor și mai precis decât cele care au avut loc în trecutul recent.

Uitare este reversul conservării memoriei. Acesta este un proces care duce la o pierdere a clarității și o scădere a cantității de date care pot fi actualizate în . În cea mai mare parte, uitarea nu este o anomalie a memoriei, este un proces natural, care se datorează unui număr de factori.
1. Timp – în mai puțin de o oră o persoană uită jumătate din informațiile tocmai primite mecanic.
2. Utilizarea activă a informațiilor disponibile – în primul rând, se uită ceea ce nu este necesar în mod constant. Cu toate acestea, impresiile și abilitățile motorii din copilărie, cum ar fi patinajul, cântatul la un instrument muzical și capacitatea de a înota, rămân destul de stabile mulți ani fără niciun exercițiu. Rămâne la nivel subconștient, parcă uitat că perturbă echilibrul psihologic, provoacă tensiune negativă (impresii traumatice).

Informațiile din memoria noastră nu sunt stocate neschimbate, ca documentele dintr-o arhivă. În memorie, materialul suferă schimbare și reconstrucție calitativă.

Tulburări de memorie umană. Sunt foarte frecvente diverse tulburări de memorie, deși majoritatea oamenilor nu le observă în sine sau le observă prea târziu. Însuși conceptul de „memorie normală” este destul de vag. Hiperfuncția memoriei este asociată, de regulă, cu o excitare puternică, excitare febrilă, administrarea anumitor medicamente sau influență hipnotică. O formă de amintiri obsesive este o încălcare a echilibrului emoțional, sentimente de nesiguranță și anxietate, creând o orientare tematică a hiperfuncției memoriei. Așa că, de exemplu, ne amintim constant acțiunile noastre extrem de neplăcute și nepotrivite. Este aproape imposibil să alungi astfel de amintiri: ele ne bântuie, provoacă un sentiment de rușine și chinuri de conștiință.

În practică, există o slăbire a funcției de memorie, o pierdere parțială a stocării sau reproducerii informațiilor disponibile. Slăbirea reducerii selective, dificultățile de reproducere a materialului necesar în acest moment (nume, date, nume, termeni etc.) sunt printre cele mai timpurii manifestări ale deficienței de memorie. Apoi, slăbirea memoriei poate lua forma unei amnezii progresive, ale cărei cauze sunt alcoolismul, traumatismele, modificările de personalitate legate de vârstă și negative, scleroza, bolile.

În psihologia modernă, sunt cunoscute fapte despre înșelăciunile memoriei sub forma selectivității extrem de unilaterale a amintirilor, amintirilor false și distorsiunilor memoriei. De obicei sunt cauzate de dorințe puternice, pasiuni, nevoi nesatisfăcute. De exemplu, atunci când unui copil i se dă un dulce, îl mănâncă repede, apoi „uită” de el și demonstrează sincer că nu a primit nimic.

Distorsiunea memoriei este adesea asociată cu o slăbire a capacității de a distinge între propria persoană și cea a altcuiva, ceea ce o persoană a experimentat în realitate și despre ceea ce a auzit, a văzut într-un film sau a citit. În cazul repetărilor multiple ale unor astfel de amintiri, are loc personificarea lor completă, adică. o persoană începe să considere gândurile altora ca fiind ale sale. Prezența faptelor de înșelăciune a memoriei indică cât de strâns este legată de fantezia unei persoane.

Memoria este un proces care are loc în psihicul uman, datorită căruia se realizează afișarea, salvarea și acumularea de material. În psihologie, definiția memoriei este capacitatea creierului de a-și aminti, recrea și stoca experiențe. Acest proces îi permite unei persoane să-și amintească evenimentele și experiențele din trecut, gândindu-se conștient la valoarea lor în istoria personală, precum și să înțeleagă emoțiile și sentimentele asociate cu acesta.

Acest proces ajută o persoană să devină capabilă să-și extindă propriile abilități cognitive. în psihologie, au o structură complexă, care constă din procese care asigură perceperea informaţiei şi fixarea acesteia. Acesta este un proces foarte complex în care se realizează acumularea, percepția, sistematizarea, stocarea și reproducerea instantanee a informațiilor primite odată.

Memorie

Aceasta este o definiție a capacității unui individ de a-și aminti, uita, reproduce și reține informații din experiența personală. Această proprietate ajută o persoană să se miște instantaneu în timp și spațiu. Există diverse teorii care au propria lor viziune asupra acestui concept. Asocierea este un concept cheie în teoria asociației. Realizează în memorie legătura pieselor din materialul rezultat. Când o persoană își amintește ceva, el caută o legătură între aceste materiale, precum și cele care trebuie reproduse.

Legile asociative ale memoriei în psihologie: asemănarea, contrastul și adiacența. Asemănarea se manifestă în materialul amintit, care este apoi reprodus printr-o conexiune cu material similar similar. Contrastul apare atunci când materialul de memorat este izbitor de diferit de ceea ce este stocat. Adiacența se exprimă prin faptul că materialul primit este reținut din cauza materialului anterior.

feluri

Acesta este un proces multinivel și multifuncțional. Această complexitate sugerează apariția mai multor tipuri. Luați în considerare clasificarea memoriei în psihologie.

memorie figurativă

Memoria figurativă este procesul de memorare a imaginilor formate pe baza datelor din sistemele senzoriale. Funcțiile memoriei în psihologie în procesul figurativ:

• vizuale (fixarea imaginilor cu persoane sau obiecte cu care a existat un contact frecvent);
• gust (diverse gusturi pe care o persoană le-a simțit cândva);
• auditive (sunete pe care o persoană le-a auzit odată);
• olfactiv (mirosuri cu care un individ poate asocia o anumită amintire);
• tactile (senzații tangențiale care amintesc de oameni sau obiecte).

memorie motorie

Având în vedere proprietățile memoriei în psihologie, merită menționată și memoria motorie. Acesta este un fel prin care o persoană învață să memoreze un dans, să meargă cu bicicleta, să înoate, să joace jocuri, să facă diverse mișcări adecvate și orice activitate de muncă.

memorie emoțională

Această psihologie are următoarele: abilitatea de a-și aminti experiențele de frică, sentimente, amintirea emoțiilor, precum și relativitatea lor la o anumită situație la un moment dat. Dacă o persoană nu ar avea un astfel de proces mental, ar deveni „plictisitor din punct de vedere emoțional” (definiția stării unui individ în care arată neinteresant, neatractiv pentru ceilalți, un obiect asemănător unui robot). Capacitatea de a exprima emoțiile este fundamentul sănătății mintale.

implicit

Aceasta este memoria unui adult și a unui copil pentru informații inconștiente. În același timp, memorarea are loc indiferent de conștiință, este închisă și nu poate fi observată direct. Acest proces se desfășoară cu necesitatea de a găsi o soluție într-o anumită situație, dar apoi nici măcar cunoștințele pe care o persoană le are nu sunt susceptibile de conștientizare. Un exemplu al acestui proces este că în procesul de socializare o persoană percepe normele societății în mod absolut, iar în comportamentul său se ghidează după acestea, fără a realiza principiile teoretice.

Memoria explicită

În acest caz, este aplicabilă o astfel de definiție a memoriei în psihologie - aceasta este utilizarea conștientă a cunoștințelor dobândite. Ele sunt rechemate, recuperate atunci când este nevoie de a rezolva o anumită problemă folosind aceste cunoștințe. Acest proces poate fi arbitrar și involuntar. În ultimul proces rămân urme din imaginile care au apărut automat, inconștient. dezvoltat mai mult în copilărie, se slăbește odată cu vârsta.

Memoria verbală-logică

Aceasta este memoria, în psihologie, a cărei definiție este împărțită în gânduri, judecăți și cuvinte. Este, de asemenea, logic și mecanicist. Acesta din urmă include memorarea materialului datorită repetării sale regulate, atunci când nu există conștientizare a sensului informației. Cel logic realizează conexiuni după semnificația din obiectele memorate. Memoria poate fi de 2 feluri in functie de nivelul de intelegere al materialului memorat: explicita si implicita.

Memoria arbitrară

Memoria arbitrară este o definiție în psihologie care este responsabilă pentru memorarea intenționată a unei imagini. In ceea ce priveste durata in timp, aceasta se imparte in pe termen scurt, instantaneu, pe termen lung, operational.

memorie instantanee

Se mai numește și senzorial, se exprimă în reținerea informațiilor care au fost percepute de analizatorii senzoriali. La rândul său, este împărțit în echoic și iconic.

memorie ecoică

Aceasta este memoria post-imagine. Conține imagini de aproximativ 2-3 secunde după ce stimulul auditiv a apărut.

Simbolic

Este un înregistrator senzorial specific al stimulilor vizuali. Cu ajutorul acestuia, informațiile sunt înregistrate într-o formă generală. O persoană nu distinge niciodată între obiectele din mediu și memoria iconică. Dacă informația iconică este înlocuită cu alte tipuri de informații, senzația vizuală devine mai receptivă. Dacă materialul ajunge la o persoană prea repede, există o stratificare de informații peste cea care se află încă în memorie și a trecut deja în memoria pe termen lung. Acesta se numește efect de mascare inversă.

Memorie de scurtă durată

Adesea, atunci când se efectuează un test de memorie, vorbim despre memoria pe termen scurt. Contribuie la memorarea imaginilor după o percepție pe termen scurt, unică și o reproducere instantanee. În acest proces, numărul total de stimuli care sunt percepuți, precum și natura fizică, este important, dar încărcarea lor informațională nu este luată în considerare.

Această memorie are o formulă, urmată de numărul de obiecte stocate. Sună ca „7 ± 2”. Când unei persoane i se arată un material stimulent care înfățișează un anumit număr de obiecte, el își poate aminti cinci sau nouă dintre ele în 30 de secunde.

biologic

Memoria biologică (genetică) se explică prin mecanismul eredității. Aceasta se referă la deținerea de către o persoană a unor modele de comportament caracteristice oamenilor în primele perioade ale evoluției, ceea ce este demonstrat în instincte, reflexe.

memorie pe termen lung

Poate stoca urme de imagini pentru o perioadă lungă de timp și face posibilă utilizarea lor ulterioară în activități viitoare. Datorită unei astfel de memorări, o persoană poate acumula cunoștințe pe care apoi le poate extrage. Acest lucru se poate face în voie sau cu ajutorul hipnozei atunci când interferează cu creierul și memoria.

În funcție de activitatea de cercetare vizată, există tipuri speciale ale acestui proces mental: episodic, biologic, reproductiv, asociativ, autobiografic, reconstructiv.

Antrenamentul memoriei

Antrenamentul are loc într-un moment în care oamenii nici măcar nu-l observă, așa cum ne spun numeroase cărți despre psihologie și memorie. Percepția legată de amintirea listei de produse care trebuie achiziționate din magazin, a datelor de naștere, a numelor cunoștințelor - toate acestea sunt considerate antrenament. În același timp, pentru dezvoltare există mai multe exerciții specifice care contribuie la cea mai bună memorare, precum și concentrarea asupra dezvoltării unor astfel de abilități. Dacă memoria se dezvoltă, odată cu ea se dezvoltă și alte procese mentale (percepție, gândire, atenție).

Mecanisme ale memoriei în psihologie

Mecanismele de memorie cunoscute sunt împărțite în semantice (logice) și mecanice.

Logic este direcționat către sensul informațiilor primite. În același timp, se propune o muncă intensificată de gândire. Al doilea tip de memorare este asociat cu forma informației primite: sunete, cuvinte, imagini. Conținutul semantic al materialului nu își pierde complet sensul la memorare, ci se estompează în fundal.

Aceasta este memorarea mișcărilor, textul unei poezii, numerele de telefon. Trebuie remarcat faptul că, în practică, este dificil să se tragă o linie între memorarea mecanică și cea logică. Acest lucru se vede clar în cea mai populară tehnică de memorare - repetarea.

Astăzi, există un număr mare de teste de memorie care pot fi întotdeauna efectuate online. Există exerciții pentru dezvoltarea sa, dintre care cele mai frecvente le vom descrie în articol.

Dezvoltarea memoriei la adulți

Exercițiul poate fi foarte diferit. Exercițiile deosebit de populare sunt cele care contribuie la dezvoltarea atenției, a vederii periferice, a memoriei vizuale, a citirii rapide și a observației. Vision, căutând numere consecutive, fixează doar câteva celule, amintindu-și astfel locul celulei necesare, precum și celulele altor numere.

Dezvoltarea memoriei fotografice

Un astfel de exercițiu conform metodei Aivazovsky este să te uiți la un anumit obiect timp de 5 minute. Apoi, trebuie să închideți ochii și să restabiliți foarte clar imaginea acestui obiect în cap. În plus, aceste imagini pot fi desenate, ceea ce va ajuta doar la îmbunătățirea eficienței exercițiului. Ar trebui efectuată din când în când, astfel încât memoria vizuală să se dezvolte bine.

„Jocul meciului”

Acest exercițiu ajută la antrenarea memoriei vizuale. Pentru a face acest lucru, puneți 5 chibrituri pe masă și pentru o lungă perioadă de timp în locația lor, apoi întoarceți-vă, luați alte 5 chibrituri și încercați să recreați locația celor pe care ați reușit să le amintiți pe o altă suprafață.

"Camera romana"

Acest exercițiu contribuie la dezvoltarea capacității de structurare a informațiilor primite, în timp ce antrenează și memoria vizuală. Ar trebui să vă amintiți succesiunea diferitelor obiecte, culoarea, detaliile, formele acestora. Ca rezultat, mai multe informații sunt instruite și reținute.

Există și exerciții care vizează antrenarea memoriei auditive.

Exercițiile pentru dezvoltarea sa la adulți trebuie să respecte reguli stricte. Exercițiul inițial este citirea cu voce tare. Caracteristicile memoriei în psihologie sunt diferite prin aceea că, atunci când o persoană își exprimă materialul pe care și-a amintit, își dezvoltă propriul vocabular, îmbunătățește intonația, dicția, îmbunătățește capacitatea de a da luminozitate și colorare emoțională vorbirii sale. În plus, componentele auditive ale lecturii sunt mai bine amintite. Trebuie să citești ușor, ca și cum ai vorbi.

Există câteva reguli: trebuie să pronunțați cuvintele clar, cu o anumită aranjare, pronunțând expresiv fiecare cuvânt, nu „mâncați” finalul, pronunțați textul ca și cum acestea ar fi cuvintele unui vorbitor sau ale unui diplomat, expunându-și gânduri despre o problemă serioasă. Mai mult, dacă, respectând regulile, citești cel puțin 10 minute zilnic, poți observa rezultate bune în memoria auditivă și abilitățile de oratorie într-o lună.

Studiul zilnic al poezilor este o modalitate simplă și bună de exersare. Când studiezi o poezie, trebuie să-i înțelegi sensul, precum și să evidențiezi tehnicile folosite de autor.

Memoria auditivă este excelent dezvoltată prin interceptări. Odată ajuns într-un loc plin de oameni (pe stradă sau în transport), trebuie să vă concentrați pe conversația dintre alte persoane, să înțelegeți informațiile, încercând să vă amintiți. În plus, după ce ați venit acasă, rostiți conversațiile auzite cu intonația corespunzătoare și amintiți-vă, de asemenea, expresia de pe fețele acelor oameni care au vorbit. Practicând în acest fel foarte des, poți învăța să percepi textul fluent după ureche, să devii mult mai sensibil și mai atent la ton și intonație.

În lumea de azi, aproape toată lumea este obișnuită cu faptul că are mereu la îndemână o tabletă, un telefon, un organizator, unde sunt stocate informațiile necesare și pe care le poți arunca oricând cu privirea acolo. Munca, supraîncărcarea procesului de memorare cu informații inutile, incapacitatea de a sistematiza aceste informații duce la o slăbire a dezvoltării memoriei. Un bun exemplu este un cercetaș care nu poate salva o hartă, un plan de operațiuni pe telefon, nu are timp să-și deruleze caietul. Toate informațiile necesare ar trebui să fie stocate în capul lui, orice detalii pentru a le reproduce clar la momentul necesar.

Dezvoltarea memoriei

Acesta este un plus uriaș al personalității unei persoane la locul de muncă și în viața de zi cu zi. Studiul memoriei în psihologie este apreciat deoarece în majoritatea profesiilor este un avantaj uriaș, care ajută la obținerea unor mari realizări la locul de muncă și la asumarea unei mari responsabilități. Există anumite modalități potrivite pentru dezvoltarea acestui proces. Pentru a vă aminti ceva, trebuie să vă concentrați asupra materialului în sine, asupra procesului. Este necesar să înțelegeți informațiile, să căutați în ea paralele în ceea ce privește experiența dvs. Cu cât sunt mai multe șanse de a stabili această conexiune, cu atât mai bună va fi memorarea.

Dacă trebuie să vă amintiți un anumit element, de exemplu, un număr de telefon, un nume, un număr, nu trebuie să vă grăbiți imediat la Internet sau la un caiet pentru un răspuns. Timp de două minute, trebuie să te abții de la exterior, să te uiți în profunzimile propriului tău creier și să încerci să-ți amintești de tine.

Dacă trebuie să-ți amintești ceva important, ar trebui să recreezi în capul tău un fel de imagine în acest sens, o asociere foarte vie. Creierul este mult mai ușor să-și amintească ceva original, așa că va fi mai ușor să-și amintească lucrul necesar. Pentru a vă ușura amintirea numerelor, ar trebui să le împărțiți în grupuri sau să creați asocieri, ca în metoda anterioară.

O metodă eficientă de dezvoltare este considerată a fi un simulator care dezvoltă abilități cognitive, care se numește proiectul Wikium.

Pentru a vă aminti bine ceva, după ce ați perceput informația, este necesar să o spuneți, apoi să-l repovestiți cuiva, va fi mult mai ușor de reținut și, de asemenea, să înțelegeți mai bine sensul a ceea ce s-a spus.

O metodă simplă este să rezolvi probleme aritmetice simple în mintea ta.

În plus, derularea evenimentelor zilei din capul tău este considerată o modalitate ușoară de a dezvolta memorarea. Este indicat să faceți acest lucru înainte de a merge la culcare la sfârșitul zilei, recreând toate episoadele și detaliile, experiențele, sentimentele, emoțiile. În plus, ar trebui să vă evaluați propriile acțiuni și fapte.

Înțelegerea sensului textului implică o memorare eficientă. Este foarte neprofitabil să memorezi materialul mecanic fără a-l repovesti.

Pentru a dezvolta eficient memoria, ar trebui să vă antrenați să repetați toate informațiile noi. Inițial, pentru a memora, va trebui să repeți de multe ori, după aceea creierul va fi foarte dezvoltat pentru a memora rapid informațiile.