Cum este o relație toxică? Să ne imaginăm o situație simplă în loc de o mie de cuvinte - o scenă din binecunoscutul film „Runaway Bride”. Un banchet de familie, la care rudele apropiate s-au adunat, toți cei prezenți sunt plini de spirit, distracție fără granițe, băuturi tari curg ca apa și de fiecare dată toasturile înțepătoare de despărțire sună mai tăios și mai sincer. Mireasa este o țintă foarte ușoară. S-ar părea că a fost o prostie - ei bine, au glumit, ei bine, au batjocorit, ei bine, nu este din răutate și au spus tot adevărul, au repetat și l-au mânjit. Personajul principal avea nevoie de asta? Buna intrebare!

Relație extrem de toxică

Deci, relațiile toxice sunt cele care pot fi imediat clasificate drept otrăvitoare și corozive pentru sinele personal. Încredere, veselie, optimism, securitate, vigoare, calm, intenție - o persoană toxică polarizează cu succes ceea ce se întâmplă, schimbă plus în minus. Pentru a spune simplu, relațiile toxice ne trage întotdeauna pe o cale strâmbă, la un punct de plecare sau, mai rău, într-un abis.

Semne ale unei relații toxice

1. Incertitudine și incertitudine. Care crezi că este cel mai rău lucru pe care îl aduce o dictatură în viața cetățenilor de rând? De ce foamea era departe de cel mai distructiv fenomen din lagărele de concentrare? Răspunsul la suprafață este arbitrariul superiorilor. Oamenii care sunt nevoiți să trăiască ani de zile într-o situație de incertitudine personală și în același timp nu au pârghii de influență asupra acestei incertitudini sunt calea cea mai scurtă către descompunerea completă a individului. Cel mai eficient mod de a doborî pământul de sub picioarele unei persoane puternice și cu voință puternică.
2. Devalorizare și depersonalizare. Un alt monstru care pândește undeva acolo, în colțurile relațiilor fără fundătură cu angajatorii, părinții excesiv de pretențioși sau tiranii domestici. Relații toxice, de parcă acidul sulfuric îți corodează succesele și realizările în orice domeniu.
3. Sunt două păreri: a mea și greșită. Nu văd sau aud. Acel caz foarte dificil în care interlocutorul tău obișnuit este absolut surd și mut la toate argumentele tale. El nu aude și nu vrea să audă ceea ce îi spui. E atât de confortabil. Ca urmare: victima unei relații toxice cu dificultate își afirmă drepturile la opinie personală, teritoriul, interesele sau valoarea intrinsecă a unității umane.
4. Duplicitate. răutatea. Manipulare. Joc public. Treptat, pe măsură ce „descompunerea” și dizolvarea victimei, atacul se intensifică. Se folosește artileria grea - se folosesc cele mai simple tehnici de manipulare, metode publice de presiune, mediul social al victimei este unanim conectat la procesul de prelucrare. Tehnicile sunt diferite: crearea unei reputații false, în care o persoană este forțată să-și facă scuze și să se pocăiască de păcate inexistente, sperjur, numire ca țap ispășitor. Există o mulțime de mecanisme de manipulare a opiniei publice. De regulă, victima otrăvită nu are aproape nicio putere să reziste unor asemenea lovituri ale destinului.
5. Drum spre nicaieri. Stagnare. Ani sfâșiați. Finalul, apogeul unei relații toxice care stagnează.
6. Înlănțuit de un singur lanț. Da, relațiile toxice sunt greu de rupt - este ca și cum ai renunța la fumat sau ai renunța la băutură. Evident, gradul de dependență poate fi diferit - de la atașamentul emoțional la un pahar zilnic de bere până la cea mai grea sevraj de heroină.

Ei sunt printre noi

De fapt, lista de mai sus poate fi infinit de lungă, deoarece variațiile pe această temă nu se termină. Judecă singur, relațiile toxice te pot conecta cu o varietate de oameni:

• Soți, soții, amanți și amante, amanți și amanți
• Dragii noștri copii, nepoți și poate strănepoți
• Părinți, bunici, unchi și mătuși
• Prieteni din copilărie, prieteni ocazionali
• Colegii de muncă și colegii de clasă
• Și, desigur, vecinii...

binevoitori

Independenți binevoitori, consilieri și alți purtători de cuvânt pentru o opinie publică înțeleaptă și atotștiutoare. Există mai ales mulți astfel de consilieri „drăguți și direcți” printre jachetele matlasate: oameni cu un temperament strict, încă sovietic. Cel mai conservator și strict grup de judecată de cunoscători ai vieții în toate manifestările ei. Datorită intervenției și ajutorului acestor vecini, colegi, colegi, rude și odată cei mai buni prieteni binevoitori și plini de compasiune, marea parte a familiilor se despart în mod regulat, liniile vieții cuiva se rup prematur și destinele se rup. O pasăre rară, căzută sub acest patinoar de asfalt, reușește să se salveze, să-și păstreze stima de sine și să îndepărteze cu succes fobiile impuse de binevoitori.

Toți venim din copilărie

„Oamenii nu vor vorbi degeaba...”

- „Bătrânii știu mai bine...”

- „Oul va învăța puiul”!

- "Rahatul meu..."

Cealaltă parte a îngrijirii de rudenie. De fapt, influența celor care doresc bine asupra vieții noastre este cel mai adesea de natură explozivă accidentală. Dar rudele - să polenizeze zilnic cu praf psihologic, să transforme casa într-un loc de înmormântare radioactiv, să zdrobească din răsputeri orice întreprindere cea mai promițătoare - aceasta este destul de în puterea lor. Te-ai gândit vreodată cât de important este sprijinul rudelor mai în vârstă? Câte rătuci urâte scapă din cuibul părintelui în fiecare an? Universul tău interior, personalitatea ta se află în familie, originile sale sunt viziunea asupra lumii a părinților tăi, precum și a bunicilor. Sursa aproape oricărei probleme și răni psihologice trebuie căutată în familie, acolo se cuibăresc rădăcinile tuturor atitudinilor, iluziilor și relațiilor toxice.

Este timpul să scoatem măștile

Mingea s-a terminat, lumânările s-au stins. Încheierea unei relații toxice nu este ușor, dar este posibil. Ca întotdeauna, primul pas pentru rezolvarea unei probleme este recunoașterea faptului că aceasta există. Partenerul tău doar te deranjează? Copiii s-au zvâcnit sau s-au zdrobit părinții cu dragostea și „grija” lor? Indicați cum să trăiți rude pline de compasiune? Cu prietenii tăi, nu ai timp pentru dușmani? Există întotdeauna o cale de ieșire! Începeți drumul lung spre recuperare mergând pe calea întortocheată către dvs. da, nu este ușor, dar este singura cale de ieșire și demnă de respect.

Relațiile armonioase dintre un bărbat și o femeie se bazează pe un sentiment sincer de iubire, înțelegere reciprocă și respect, în timp ce toxicele (se mai numesc și dependente și nevrotice) sunt un substitut viclean al conceptelor. Nu aduc nimic bun nimănui dintr-un cuplu, incinerând treptat pe ambii iubiți din interior, luându-le puterea și sănătatea. În plus, într-o relație toxică, un partener își asumă inițial rolul unei victime și este suprimat de celălalt până la distrugerea granițelor personale.

Acest tip de relație nu este sănătos și poate fi plin de consecințe negative grave și, prin urmare, ar trebui să fie întrerupte în timp util. Totuși, totul nu este atât de simplu pe cât pare la prima vedere. La urma urmei, în ciuda negativului evident, partenerul-victima poate să nu fie conștient de situația sa deplorabilă. Și din motive întemeiate! Cert este că partenerul „toxic” de la bun început construiește comunicarea cu el într-un mod special, făcând tot posibilul pentru ca alesul său să piardă liniile directoare corecte de viață și să se piardă pe sine împreună cu rămășițele voinței sale.

Luați în considerare cele mai comune manifestări ale relațiilor toxice.

Apar sentimente de inadecvare

„Victima” relațiilor toxice de-a lungul timpului se obișnuiește din ce în ce mai mult cu rolul de „complement” secundar care i se atribuie; suferă și crede că toate neajunsurile ei, a căror existență a fost inspirată de partenerul ei, există cu adevărat. Încep autoflagelarea și auto-săparea. Nemulțumirea crescândă față de sine poate duce o persoană la un comportament deviant, distructiv (mâncat, băutură, consum de droguri etc.). Cu toate acestea, chiar și fără aceasta, personalitatea se degradează treptat și se cufundă în depresie. În același timp, iubirea este percepută ca ultima rază din regatul întunecat, dar nu aduce nici măcar cea mai mică parte de emoții pozitive.

"Nu poți pleca"

Se întâmplă adesea ca un partener de victimă care a fost într-o relație toxică de mult timp să înceteze complet să simtă apropiere emoțională cu alesul său, în ciuda anilor petrecuți împreună. Și deși nu are spațiu personal ca atare, iar sentimentul de singurătate și dor mănâncă din interior, întreruperea unor astfel de relații este insuportabil de înfricoșătoare (parțial pentru că un sentiment teribil de frică de singurătate și inutilitate este insuflat oricui). „Victima” se asigură că „alții trăiesc mult mai rău” sau vine cu alte argumente în favoarea relației existente. Din păcate, mulți încă mai cred că violența fără vătămare corporală gravă este absolut normală.

Încălcarea spațiului personal

După ce intră într-o relație toxică, partenerul care ocupă deliberat o poziție dezavantajoasă, parcă, încetează să-și aparțină: o persoană iubită își controlează fiecare pas și se înfurie dacă scapă de sub control chiar și pentru o oră.

Dacă nu ai norocul să devii o victimă a acestui tip de relație, atunci cel mai probabil, la început ți se va părea că pasiunea ta pur și simplu arată grija și grija lui pentru tine în acest fel. Dar într-o zi te vei surprinde crezând că încerci să „nu vrei” doar ca să nu-l înfurii pe alesul tău.

Acest lucru este anormal și oprimă libertatea individului, conducând o persoană într-un cadru inacceptabil, limitativ.

Dacă a devenit evident pentru tine că relația existentă te asuprește și are un impact extrem de negativ asupra stării tale psiho-emoționale, atunci are sens să te gândești la încheierea acestei relații. Dar chiar dacă ai luat o astfel de decizie, fii pregătit pentru dificultăți.

Pentru a pune capăt unei relații care provoacă dependență odată pentru totdeauna, trebuie mai întâi să vă creați mentalitatea potrivită:

• Scapa de vina

Amintește-ți că nu datorezi nimic nimănui. Chiar dacă o persoană a făcut ceva important pentru tine în trecut, acest lucru nu îi dă dreptul să-ți controleze soarta și să te facă sclavul propriilor dorințe.

• Nu mai puneți scuze și nu mai iertați la nesfârșit

„Opresor” nu merită. Nimeni nu are dreptul să profite de tine și să-ți manipuleze sentimentele. Bullying-ul nu poate fi iertat.

• Adresați-vă oamenilor pe care îi iubiți pentru sprijin

Cere-le să te ajute să mute lucrurile rapid și să-ți susțină interesele. Cel mai bine este să te muți într-un loc despre care „asupritorul” nu știe și nu va face scandaluri la ușă noaptea, cerând întoarcerea unei marionete ascultătoare la el. Pregătește-te pentru faptul că va începe să se „retragă”, deoarece pierderea controlului asupra jucăriei sale preferate pentru astfel de oameni este întotdeauna dureroasă. Dar amintiți-vă: aceasta nu este dragoste! Nu credeți în lacrimi și promisiuni (și cu siguranță vor fi).

• Ia o vacanta

Schimbă peisajul: stai cu prietenii sau relaxează-te într-o ascunzătoare secretă. Oprește-ți telefonul și regândește prioritățile vieții cu o ceașcă de ceai. Cine esti? Unde să merg mai departe? De ce ai nevoie cu adevărat? Răspunde la întrebările care îți chinuie sufletul și odihnește-te puțin.

• Ține-te sub control

La început, va fi dificil să refuzi să comunici cu un fost partener. Adesea, din obișnuință, vrei să auzi cuvinte de scuze, măcar niște explicații ridicole pentru care poți „prinde” și ierta. Nu merita! Aceasta este o reflecție, nu dorința ta reală.

Desigur, este dificil să te îndepărtezi de o astfel de situație, mai ales dacă aceasta s-a dezvoltat de-a lungul anilor: trista realitate este „încețoșată”, iar o persoană ia totul de la sine înțeles. Prietenii sau rudele bune ajută adesea la ruperea relațiilor toxice. Cel mai adesea, doar ei văd cum sunt lucrurile cu adevărat și încearcă să-și smulgă persoana iubită din mâinile manipulatorului. În unele cazuri, este posibil să ieși dintr-o relație dureroasă doar datorită unei combinații aleatorii de circumstanțe, atunci când apare un eveniment neplăcut neașteptat. Dar e mai bine să nu lași să ajungă la asta.

Crede-mă, meriți o cu totul altă relație, sinceră și dezinteresată! Prin urmare, aruncă gândurile obsesive și iubește-te pe tine însuți. Așa că vei întâlni rapid o persoană care va aduce dragoste sinceră în viața ta și te va face cu adevărat fericit.

Acesta este unul dintre cele mai comune tipuri de relații toxice și, în general, este foarte greu de evitat. Cu toții suntem negativi la un moment dat în viața noastră, dar ce se întâmplă dacă construim toate relațiile pe negativ? Acest lucru este groaznic! Această relație este un cerc continuu de plângeri, anulări de planuri sau doar o stare clară de negativitate fără a încerca să găsească părți pozitive. Aceasta este o relație care îți poate scurge sufletul și toate emoțiile.

2. Relații cu infidelitatea

O relație în care unul dintre voi sau amândoi vă înșelați în mod constant unul pe celălalt și nu credeți că partenerul dvs. poate face la fel? Orice tip de infidelitate într-o relație o face toxică pentru amândoi, arătați în ambele părți.

3. Controlul/Relațiile geloase

Acesta este, de asemenea, un tip de relație dificil, opus celor anterioare. Aici fiecare mișcare, fiecare gând, fiecare cuvânt sunt sub control și judecată vigilenți și pot provoca un atac de gelozie în partenerul tău. Ți-a fost vreodată teamă să plănuiești ceva cu prietenii tăi, deoarece partenerul tău s-ar putea enerva? Acest tip de relație este foarte toxic, încercați să o evitați.

4. Învinovățirea relației

În aceste relații, tu sau partenerul tău sunteți în mod constant de vină pentru ceva și vă învinovățiți constant unul pe celălalt pentru ceva. Aceste relații sunt toxice pentru că le lipsește încrederea și înțelegerea. Cine are nevoie de ei?

5. Prea multe cerințe

Ce se întâmplă dacă într-o relație există prea multe cerințe, prea multe așteptări și prea multe concesii? Nu mi se pare foarte interesant, nu-i așa?

6. Perfecționism excesiv

Când ești într-o relație cu cineva și realizezi că nu poți face un pas fără a fi criticat de partenerul tău pentru că nu ești perfect, acesta este unul dintre cele mai grave tipuri de toxicitate. Gândiți-vă dacă aveți nevoie de o astfel de relație.

7. Nesiguranță excesivă într-o relație

Dacă relația ta este o reasigurare constantă a partenerului tău? Dacă partenerul tău simte constant că nu este suficient de bun pentru tine? Până când îți dai seama că acest tip de relație este și toxic, te poate epuiza pentru că este nevoie de multă energie pentru a asigura persoana că este deja frumoasă așa cum este.

8. Relaţii competitiv-manipulative

În sfârșit, ultimul tip de relație despre care vreau să vorbesc este tot ce ține de competiție și manipulare. Niciunul dintre aceste lucruri (cu excepția cazului în care concurența este prietenoasă) nu ar trebui să fie prezent într-o relație.

Dacă vezi semne de toxicitate într-o relație de la un partener, gândește-te la asta. Dar este și mai important să te uiți mai atent la comportamentul tău în relații. Cel mai bine este întotdeauna să începi să corectezi greșelile cu tine însuți! Sper ca dragostea sa invinga)) Mult succes si daca ai ceva de povestit despre relatia ta sau de adaugat, scrie!