În fiecare zi suntem supuși unei presiuni psihologice din toate părțile, așa că este important pentru noi să știm cât de puternică este poziția noastră interioară.

Faceți acest test și aflați nivelul și gradul de încredere în sine în acest moment!

Alegeți câte o imagine din fiecare bloc care vă place cel mai mult. Nu analiza, alege mai întâi pe ce te concentrezi.

Calculați-vă punctele și vedeți rezultatele.

Vedeți rezultatele dvs

8 până la 13 puncte

Acum stilul tău de comportament depinde în primul rând de opiniile celorlalți. Îți pierzi cu ușurință inima și cu mare dificultate te poți forța să faci ceea ce nu-ți place. Elimina cuvântul „trebuie”. Suspiciunea face dificilă construirea de relații cu oamenii. Asta nu înseamnă că ești stăpânul deciziilor tale. În același timp, ești prea sensibil, continuă cu emoțiile tale. Încredere în sine scăzută.

14 până la 20 de puncte

Te străduiești să-ți găsești drumul, deși deocamdată ești din ce în ce mai mult cu fluxul. Capabil să-și evalueze critic acțiunile. Deci alții nu te pot influența dacă nu au suficiente argumente convingătoare pentru tine. Dacă bunul simț îți spune că poziția pe care o apărai este în detrimentul tău, atunci poți să o abandonezi. Echilibru bun și grad suficient de încredere în sine.

21 până la 27 de puncte

În adâncul sufletului, te consideri întotdeauna drept și infailibil. Dar ești supus și influențelor externe. Există două sau trei persoane semnificative pentru tine, în fața cărora cedezi și renunți la pozițiile tale. Și totuși, cu gândire rațională și analitică, străduiește-te să găsești o cale de mijloc între propriile tale opinii și situațiile pe care viața ți le pune înainte. Te ajută să alegi instinctiv calea corectă. Gradul de încredere în sine este peste medie.

28 până la 34 de puncte

Îți este foarte greu să renunți la opiniile și principiile tale, chiar dacă vezi că te înșeli. Cu cât cineva încearcă să te influențeze mai mult, cu atât rezistența este mai puternică. Dar, cel mai probabil, în spatele perseverenței tale exterioare se află nu atât încrederea în sine, cât teama de a ajunge într-o situație neplăcută și de a „provoca foc asupra ta”.

Esența încrederii de orice fel, mai devreme sau mai târziu, pe lângă stima de sine, se rezumă la întrebarea ce vor crede oamenii despre mine. Citiți noul material de la psihologul fericirii despre esența încrederii în sine, pe ce piloni se sprijină aceasta și faceți un test de autoevaluare cu 10 întrebări a încrederii.

Esența simplă a încrederii în sine

Esența încrederii, precum și sensul, este simplă: încrederea în sine, ca și credința în puterile superioare, nu necesită dovezi din exterior.

Adesea, o persoană nu foarte încrezătoare în sine și cu stima de sine scăzută ascunde o dependență de părerile altor persoane despre aspectul său, despre comportamentul său și despre viața lui în general.

Esența încrederii după Freud este simplă - caută-te în tine!

Mai mult, a câștiga independență de opinie despre sine înseamnă în acest caz nici mai mult, nici mai puțin decât o schimbare a soartei.

Esența întrebării este că o persoană nesigură se compară cu ceilalți, iar o persoană încrezătoare se compară cu sine.

Când te găsești într-o situație de comparație, ce experimentezi? Ceea ce este în mintea ta?

Natura originii insecurității și a stimei de sine scăzute

Există mai multe motive pentru originea incertitudinii, precum și a încrederii, și toate se află în domeniul unei persoane interpsihice:

• Incident în viață. Uneori, un eveniment sau un incident din viață poate scădea stima de sine a unei persoane și o poate scoate literalmente din rutina încrederii în sine pentru o lungă perioadă de timp. De exemplu, o persoană a fost pusă într-o lumină incomodă în ochii altor oameni. Sau a apărut o nouă lege care îți afectează viața.

• Vine din copilărie. Desigur, vorbim de situații de comparație cu alți copii sau de critici ascuțite constante la adresa unuia sau ambilor părinți. De exemplu, clienta mea a auzit adesea de la mama ei că „se mișcă ca o vaca” și „neîndemânatică ca un hipopotami”, este clar că fata a crescut cu sentimentul inferiorității corpului ei.

• Punctul de vedere personal. Acest motiv constă în opinia persoanei despre sine, pe care și-a format-o sub influența unei cărți pe care a citit-o, a unei conversații auzite sau a unui film. De exemplu, adolescenții încearcă adesea să-și imite idolul pop sau starul de film și, în mod înțeles, pierd în comparație.

• Opiniile oamenilor importanți. Opinia unei persoane dintr-un mediu social sau a unei persoane dragi, un prieten afectează adesea stima de sine și poate zgudui. Știm cu toții că dacă îi spui adesea unui copil că este un idiot sau bun de nimic, atunci așa va fi.

Și cu cât emoțiile sunt mai puternice (de exemplu, într-un conflict) în care o persoană a primit o evaluare negativă sau a făcut o concluzie despre sine, cu atât îi va fi mai dificil să facă față îndoielii de sine.

Toți parametrii pentru a te compara cu tine însuți au Totul înăuntru.

Sondaj: motive pentru stima de sine scăzută

4 mituri despre stima ta de sine

1. Stima de sine scăzută este pentru totdeauna.

2. Nu voi putea să fac asta niciodată în viața mea.

3. Dacă îmi cresc stima de sine, atunci voi deveni o persoană arogantă și arogantă.

4. Creșterea stimei de sine este un proces lung și plictisitor.

Test despre stima de sine: 10 întrebări despre încrederea în sine

Vă propun să luați un scurt chestionar de autoevaluare cu 10 întrebări și să determinați cât de încrezător sunteți.

Citiți zece afirmații și decideți cât de mult sunteți de acord cu fiecare dintre ele:

• 1 punct. Total dezacord.
• 2 puncte. Dezacord mai degrabă decât de acord.
• 3 puncte. Nu contează.
• 4 puncte. Mai degrabă de acord decât de dezacord.
• 5 puncte. Sunt complet de acord.

1. Dacă depun suficient efort, reușesc întotdeauna să rezolv probleme dificile.
2. Dacă oamenii nu sunt de acord cu mine, pot găsi în continuare modalități de a obține ceea ce îmi doresc.
3. Reușesc cu ușurință să rămân pe calea care duce la obiectiv și să-l ating.
4. Am suficiente resurse pentru a face față situațiilor neașteptate care apar în diverse domenii ale vieții mele.
5. Sunt încrezător că pot face față în mod eficient neașteptate.
6. Întotdeauna spun da noilor oportunități.
7. Accept cu calm dificultatile care apar atat in viata personala cat si profesionala.
8. Sunt capabil să rezolv majoritatea problemelor cu care mă confrunt.
9. De cele mai multe ori mă simt ca o persoană plină de energie.
10. Sunt încrezător că mă pot descurca cu tot ce îmi iese în cale.

Rezultatele testului de stima de sine:

41 - 50 de puncte. Ai toate semnele distinctive ale unei persoane încrezătoare.
31 - 40 de puncte. De cele mai multe ori, ești sigur că poți ieși din impasul în care te găsești uneori. Cu toate acestea, există situații în care treci.
21 - 30 de puncte. Te simți adesea nervos în anumite circumstanțe.
10 - 20 de puncte.Încrederea în sine pare să fie destul de scăzută în acest moment, totuși poate fi rezolvată.

Dacă nu există încredere în comunicarea cu sexul opus

Click pe TEST!

O scurtă listă de verificare „Cum să vă creșteți stima de sine”

• Nu te mai certa și a te învinovăți, lăuda-te în schimb.

• Nu te compara cu alți oameni, compară-te cu tine însuți.

• Încearcă să faci ceea ce îți place, creează-ți realitatea.

• Ieșiți cu oameni pozitivi, înconjurați-vă de prieteni încrezători.

• Faceți liste cu calitățile, realizările și victoriile dvs. pozitive.

• Începe să te ajuți și să te oferi altor oameni.

• Acționează pentru a învăța lucruri noi în lumea din jurul tău și în tine!

• Faceți o listă de afirmații care vă pot ajuta să vă creșteți stima de sine și citiți-o în fiecare dimineață.

Concentrează-ți atenția interioară asupra meritelor, realizărilor și mândriei tale.

Un alt nume pentru acest test este testul Rydas. Iată 30 de afirmații care descriu diferite tipuri de comportament. Pentru fiecare declarație, este necesar să se indice gradul de conformitate:

5 - „foarte tipic pentru mine, descrierea este foarte corectă”,

4 - "destul de tipic pentru mine - mai probabil da decât nu",

3 - „oarecum caracteristic, oarecum necaracteristic”,

2 - "destul de neconform pentru mine - mai degrabă nu decât da",

1 - „deloc tipic pentru mine, descrierea nu este corectă”.

Textul chestionarului

*unu. Majoritatea oamenilor par să fie mai agresivi și mai încrezători decât mine.

*2. Eu ezit să întâlnesc și accept cererile de întâlniri din cauza timidității mele.

3. Când mâncarea servită într-o cafenea nu mă mulțumește, mă plâng chelnerului.

*4. Evit să rănesc sentimentele altora, chiar dacă am fost insultat.

*5. Dacă a fost nevoie de mult efort ca un agent de vânzări să-mi arate un produs care nu mi se potrivește, îmi este greu să-i spun nu.

6. Când mi se cere să fac ceva, mă asigur că aflu de ce.

7. Prefer să folosesc argumente și motive puternice.

8. Încerc să fiu printre primii, ca majoritatea oamenilor.

*nouă. Sincer să fiu, oamenii profită adesea de mine. 10. Îmi place să vorbesc cu străini.

*unsprezece. De multe ori nu știu ce să-i spun unei femei (bărbați) atrăgătoare.

*12. Mă simt ezit când vine vorba de a da un telefon la o instituție.

*treisprezece. Prefer să aplic în scris pentru un loc de muncă sau studiu decât să trec printr-un interviu.

*paisprezece. Ezit sa returnez achizitia.

*cincisprezece. Dacă o rudă apropiată și respectată mă enervează, aș prefera să-mi ascund sentimentele decât să arăt iritare.

*şaisprezece. Evit să pun întrebări de teamă să nu par prost.

*17. Într-o ceartă, uneori mă tem că voi deveni tulburat și că voi tremura.

18. Dacă un lector cunoscut și respectat exprimă un punct de vedere pe care îl consider incorect, voi forța publicul să-mi asculte și punctul de vedere.

*nouăsprezece. Evit să mă cert și să tocmei despre preț.

20. După ce am făcut ceva important și util, încerc să anunț și pe alții despre asta.

21. Sunt sincer și sincer în sentimentele mele.

22. Dacă cineva bârfește despre mine, am tendința să vorbesc cu el despre asta.

*23. De multe ori îmi este greu să spun nu.

*24. Tind să-mi rețin emoțiile mai degrabă decât să fac o scenă.

25. Mă plâng de serviciul prost și mizerie.

*26. Când cineva mă complimentează, nu știu ce să spun în schimb.

27. Dacă la teatru sau la o prelegere mă interferează cu conversațiile, fac o remarcă.

28. Oricine încearcă să urce în rând înaintea mea va fi respins.

29. Întotdeauna îmi spun părerea.

*treizeci. Uneori nu am absolut nimic de spus.

Cheie

1. Aflați suma punctelor pentru întrebările care nu sunt marcate cu un asterisc (numerele 3, 6, 7, 8, 10, 18, 20, 21, 22, 25, 27, 28, 29).

2. Găsiți suma pentru întrebările marcate cu un asterisc (numerele 1, 2, 4, 5, 9, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 23, 24, 26, 30).

3. Adaugă numărul 72 la prima sumă și scade a doua sumă.

Interpretare

0 - 24: foarte nesigur;

25 - 48: mai mult nesigur decât sigur;

49 - 72: încredere medie;

73 - 96: încrezător în sine;

97 - 120: prea încrezător.

Cum să crești stima de sine și să obții succesul Evgeniy Tarasov

Din cartea Barbat si femeie: Arta iubirii autoarea Enikeeva Dilya

Din cartea Psihologia afacerilor autor Morozov Alexandru Vladimirovici

Testul nr. 29 GRADUL REFLEXIVITĂȚII DVS. ÎN SFERA SUBIECTULUI Pentru a calcula puncte și a determina rezultatul, utilizați următoarea „cheie”: 1. "a" - 1, "b" - 0; 9. „a” - 0, „b” - 2; 2. "a" -0, "b" - 1; 10. „a” - 0, „b” - 2;3. "a" - 2, "b" - 0; 11. „a” - 2, „b” - 0; 4. "a" - 0, "b" - 1; 12. „a” - 0,

Din cartea Cum să nu mai încărcați creierul și să începeți să trăiți autor Leușkin Dmitri

Lipsa de încredere – Tot ceea ce fac este rău – Fac totul bine – Nu îmi gestionez bine viața – Îmi gestionez bine viața – Sunt o persoană capabilă – Nu am abilități – Am talente și aptitudini. – Nu am niciunul

Din cartea Femeia. Ghid avansat al utilizatorului autorul Lvov Mihail

Trei pași către încrederea în sine Primul pas este să identifici situațiile repetitive și acele trăsături ale caracterului tău (exprimate în acțiuni – adică în comportament) care au legătură cu dependența ta de opiniile altora și nesiguranțe care provoacă rușine. Compilarea

Din cartea The Bitch Bible. Regulile după care joacă femeile adevărate autorul Shatskaya Evgeniya

Despre beneficiile realizării de sine și încrederii în sine... o persoană care luptă pentru existența sa este capabilă de fapte strălucitoare. Mikhail Bulgakov Femeilor le place foarte mult să viseze. Se spune că nu este dăunător, dar eu cred altfel. Visele sunt pline de pericole, mai ales pentru o cățea. Sunt

Din cartea Bitch's Handbook autorul Shatskaya Evgeniya

Din cartea Stervologie. Lecții de frumusețe, imagine și încredere în sine pentru o cățea autorul Shatskaya Evgeniya

Despre beneficiile realizării de sine și încrederii în sine... o persoană care luptă pentru existența sa este capabilă de fapte strălucitoare. Mikhail Bulgakov Femeilor le place foarte mult să viseze. Se spune că nu este dăunător, dar eu cred altfel. Visele sunt pline de pericole, mai ales pentru o cățea. Sunt

Din cartea The Big Book of Bitch. Ghid complet de stervologie autorul Shatskaya Evgeniya

Din cartea Secretele încrederii în sine [+ „50 de idei care îți pot schimba viața”] de Anthony Robert

Din cartea Cum să crești stima de sine și să reușești autor

Testul numărul 4. Gradul tău de timiditate

Din cartea Cum să ridici stima de sine și să devii încrezător în sine. Teste și reguli autor Tarasov Evgheni Alexandrovici

Testul numărul 5. Gradul de încredere în sine

Din cartea Noi comunicăm cu ușurință [Cum să găsiți un limbaj comun cu orice persoană] de Ridler Bill

Test #4 Gradul tău de timiditate KeyI. Esti o persoana foarte timida. Preocuparea ta pentru ceea ce cred alții despre tine s-a transformat într-un fel de „complex” care te împiedică să trăiești o viață plină și să te simți cel puțin la fel de bine ca alții. Ar fi dragut

Din cartea Cum să învingi timiditatea autor Zimbardo Philip George

Doisprezece pași către încrederea în sine 1. Fii amabil, dar asertiv.A fi încrezător nu înseamnă a fi pasiv, agresiv sau arogant. Acesta este mijlocul de aur între respectul pentru o altă persoană (bunătatea) și respectul față de tine însuți (perseverența).2. Nu este nevoie

Din cartea Psihologia obiceiurilor proaste autor O'Connor Richard

Cincisprezece pași către încrederea în sine 1. Recunoaște-ți punctele tari și punctele slabe față de tine și articulează-ți obiectivele în consecință.2. Decide ce este valoros pentru tine, în ce crezi, cum ai vrea să-ți vezi viața. Analizează-ți planurile și evaluează-le în termeni de

Din cartea Creșterea unui copil de la naștere la 10 ani autorul Sears Martha

Exercițiul 4: Construirea încrederii(86) Conflictele iau mai multe forme. Vrei ceea ce cineva nu vrea să-ți dea, sau invers. Poate părea că nu ești observat, nu ești respectat și nu ești ascultat. Vrei să te bucuri de o seară liniștită, și soția ta