Poți să-ți numești primele 5 valori? Fără a specula, alege ceea ce este cu adevărat important pentru tine și nu ceea ce societatea consideră că este. Cel mai probabil, câteva minute nu vor fi suficiente pentru asta. În același timp, realizând și acceptând valorile tale, îți poți schimba radical viața.

De ce trebuie să ne cunoaștem valorile?

O putem accepta sau nu, dar fiecare are valori. Și viața va fi mult mai ușoară dacă suntem conștienți de ele și ne vom ghida atunci când facem planuri sau luăm decizii.

Vezi această postare pe Instagram

Valorile ne determină prioritățile și ne ajută să înțelegem când viața ia o întorsătură greșită. Dacă acțiunile și comportamentul sunt în concordanță cu valorile, suntem mulțumiți și fericiți. Când totul este în neregulă, sunt șansele că ceva merge împotriva lucrurilor care sunt importante pentru noi.

O persoană care preferă cooperarea și sprijinul, dar lucrează într-un mediu extrem de competitiv, va fi fericită? Dacă valorile mele sunt slow life, simplitate și minimalism, iar pozele de pe Instagram au petreceri, mărci și o față complexă, voi fi mulțumit? Dacă valorile tale sunt familia și relațiile și lucrezi 12 ore pe săptămână, cât poți rezista?

Vezi această postare pe Instagram

Trebuie să-ți cunoști prioritățile pentru a alege educația, locul de muncă, partenerul, hobby-ul, direcția potrivită în viață. Pentru a nu te concentra pe valorile impuse de societate, stereotipuri și rețele sociale. Pentru ca în 10 ani, devenind profesioniști sau acumuland mașini de proprietate, să nu ne dăm seama că în tot acest timp trăim viața altcuiva.

Cum să-ți definești valorile

Valorile de bază se schimbă de-a lungul vieții. La începutul unei cariere, acestea vor fi determinate de bani și statut, dar în timp, familia și echilibrul dintre muncă și timp liber pot depăși. Prin urmare, valorile trebuie revizuite constant, mai ales în momentele dificile când trebuie găsită o cale de ieșire din criză.

Vezi această postare pe Instagram

Pentru a vă determina valorile, încercați să răspundeți atent la următoarele întrebări:

1. Când am fost absolut fericit?
2. Când am fost copleșit de mândrie?
3. Care au fost 2-3 cele mai importante realizări din viața mea?
4. Când m-am simțit nefericit? Din cauza căruia? Ce am pierdut?
5. Când am fost complet mulțumit de starea de lucruri?
6. Au fost alți oameni lângă mine în acele momente? Cine a fost acela? Ce făceau?

În răspunsuri vei găsi ce este important pentru tine și ce lipsește. Faceți o listă completă de valori. Luați-vă timp, poate dura de la câteva zile la câteva săptămâni.

Vezi această postare pe Instagram

Evidențiați valorile fundamentale, principale și suplimentare. Poate că, la fel ca mine, doriți să vă definiți valorile imaginare - acelea care doar par importante, dar în realitate ne încetinesc.

Valori fundamentale

Dacă considerăm categoriile de valori ca pe o casă, atunci cele fundamentale sunt temelia, aceea pe care se sprijină totul. O fundație proastă înseamnă că casa se poate prăbuși. Dacă ceva nu merge bine, puteți reveni la aceste valori pentru a afla motivul și a-l remedia.

Pentru a identifica valorile fundamentale, ia-ți lista, uită-te la primele două articole și întreabă-te: dacă ar fi să alegi unul dintre cele două, care ar fi acesta? Lucrează toate punctele în acest fel până când rămân 3-5 lucruri cele mai importante din viața ta. am prins asa:

• Relaţii
• Sănătate
• Creare
• Dezvoltare de sine

valorile de bază

Principalele valori sunt pereții, acoperișul, ferestrele. Fără ele, o casă nu ar fi o casă. Acestea sunt principiile noastre. În mod ideal, ar trebui să înțelegem ce înseamnă aceste lucruri pentru noi, deoarece oamenii percep aceleași concepte în moduri diferite.

• Îți îngrijești de tine. Pe toate planurile, există o instrucțiune clară: pune-ți o mască de oxigen înainte de a ajuta pe altcineva. Când nu este suficientă energie, dar continuăm să o împărtășim cu ceilalți, folosim o resursă care nu există și ne împrumutăm din viitor. Pentru a împărtăși energia, trebuie să fie suficientă. Pentru a face acest lucru, trebuie să aveți grijă de dvs. și să completați aprovizionarea.
• LIBERTATE. De multe ori este greu de crezut, dar lumea nu se va prăbuși dacă te retragi din rețelele de socializare și nu te deranjezi cu statistici și marketing, spune nu, renunță la relațiile toxice, apără limitele psihologice, exprimi sentimente pe care altora ar putea să nu le placă, să rupă tiparele altora, să nu o faci doar pentru că este obișnuit, să nu atingi culmi în carieră, să nu urmezi tradiții, să nu construiești un imperiu, să nu fii eficient, productiv și motivat, să nu depinzi și să nu faci pe nimeni dependent de pe sine, greșește, alege.

Vezi această postare pe Instagram

• COMUNICARE. Comunicați la nivel de sentimente. Ascultă pentru a auzi, nu pentru a răspunde. Construiți respect pentru alte puncte de vedere și treceți dincolo de propriile convingeri. Excludeți orice comunicare bazată pe proiecții, agresiune pasivă și manipulare.
• STABILITATE. Pentru a cuceri lumea în fiecare zi, trebuie să înțelegi că există lucruri indestructibile. Nu mă adaptez bine și nu-mi place schimbarea, dar adesea îmi creez condiții în care trebuie să schimb sau să schimb ceva pentru a nu rămâne blocat. În același timp, este important pentru mine să înțeleg că există lucruri de neclintit care vor fi mereu. Zona de confort este ceea ce trebuie să creezi înainte de a o părăsi.
• RECUNOȘTINȚĂ. Fericirea nu înseamnă să vrei mai mult în mod constant, fericirea înseamnă să înveți să observi și să apreciezi ceea ce ai deja.
• FRONTIERE PERSONALE. Nu am nimic de ascuns, dar nici nu trebuie să arăt totul. Oamenii au dreptul la părerea lor, eu am dreptul să nu o știu.
• CALITATE. Lucrând la calitatea fiecărei zone, lucru sau valoare individuală, îmbunătățiți calitatea vieții.

Vezi această postare pe Instagram

• CONFIDENTIALITATE. O seară liniștită acasă în loc de o petrecere zgomotoasă, o plimbare în natură în loc să descoperi următorul loc la modă, un hobby preferat în loc de videoclip, o carte în loc de Instagram, orașe mici în loc de mega-orașe, mărci locale ecologice în loc de o piață de masă, sunetul ploii în loc de muzică, flori sălbatice în loc de un milion de trandafiri stacojii.
• FERICIRE. Acesta nu este ceva uriaș care pâlpâie constant undeva departe, ci ceva mic care este deja aici. Nu este vorba despre o diplomă sau un loc de muncă bine plătit, nu este vorba de a fi ca ceilalți. Este vorba despre speranță, descoperiri, despre cum să-ți asculți inima indiferent de ce alege, despre cum să fii mai bun cu tine însuți. Este să înțeleg că fericirea nu este despre ceilalți, fericirea este întotdeauna despre mine.
• SENS. Dacă viața este un drum, atunci sensul vieții este una dintre cotituri, iar fericirea este una dintre modalitățile de a călători.
• CONSTIENTIREA. Capacitatea de a-ți urmări emoțiile și gândurile din moment în moment este cheia pentru a te înțelege pe tine însuți, pentru a trăi în pace cu tine însuți, pentru a gestiona atent gândurile, emoțiile și comportamentul. Se concentrează constant asupra sentimentelor tale, comparându-ți comportamentul cu standardele și valorile interne.
• VIAȚA ÎN MOMENT. Fericirea vine atunci când încetezi să mai aștepți și îmbrățișezi tot ce e mai bun din moment.

Valoare suplimentară

Dacă valorile fundamentale sunt fundația casei, iar cele principale sunt pereții și acoperișul, atunci valorile suplimentare sunt mobilierul și decorul. Puteți trăi fără ele, dar este mult mai convenabil și mai interesant cu ele. Acestea sunt instrumente, divertisment, hobby-uri, stil, cunoștințe.

Valorile noastre ne fac ceea ce suntem, dar mulți oameni nu știu să definească sau să explice semnificațiile valorilor. Valorile tale determină modul în care vei acționa și reacționa la situații și cum îți aloci timpul și energia în viață.

De exemplu, cineva care acordă o mare valoare succesului în carieră va fi forțat să muncească mai multe ore, să petreacă mai mult timp pentru a obține succesul la locul de muncă, poate în detrimentul familiei și al prietenilor. O persoană care acordă o mare importanță familiei poate prefera să renunțe la angajare sau la succesul în carieră, deoarece va dedica mult timp familiei. Ceea ce prețuiești dictează nu numai cursul vieții de zi cu zi, ci și viitorul.

Știi ce prețuiești cu adevărat în viața ta și în lumea din jurul tău? Dacă nu te-ai hotărât încă, atunci s-ar putea să fii o persoană nefericită în viață sau care se simte nemulțumită de starea ta actuală de viață.

Fiecare ar trebui să-și cunoască valorile. Cercetările arată că există anumite valori care te pot face mai fericit și mai mulțumit de viață pe termen lung. În schimb, există valori care, deși pot părea bune, duc în cele din urmă la nemulțumiri față de viață.

Mai târziu în articol, vom analiza cum să stabilim care dintre aceste valori sunt utile pentru satisfacția pe termen lung a vieții și care nu.

La 20 de ani, este posibil să fim motivați să absolvim și să obținem bogăție și o viață confortabilă. Circumstanțele vieții și o serie de evenimente importante pentru unii dintre noi aduc propriile ajustări la viață și ne schimbă valorile și ne concentrăm timpul, energia și obiectivele de viață pe atingerea acestor valori. De exemplu, după un divorț, moartea celor dragi, nașterea copiilor etc. mulți își regândesc valorile.

Satisfacția față de viață vine din ceea ce este în interiorul nostru

Unii oameni se luptă toată viața să găsească mulțumire și sens în viață și totul se rezumă la alegerea valorilor care dau sens vieții.

Valorile tale de bază susțin satisfacția vieții pe termen lung și sensul vieții sau sunt înrădăcinate în fericire temporară și lucruri materiale?

S-au făcut multe cercetări asupra fericirii, satisfacției vieții și valorilor pentru a evalua ceea ce îi face pe oameni fericiți în viață.

Rezultatele ne arată că oamenii care sunt în relații fericite au niveluri mai ridicate de satisfacție în viață. De asemenea, studiile arată că dorința de a crește bogăția și veniturile nu va crește satisfacția de viață pe termen lung.

La 20 de ani, este mai probabil să ne formăm valorile pe baza experiențelor noastre de viață, decât să luăm în mod conștient o decizie pentru a ne determina valorile. Prin urmare, se întâmplă să nu înțelegem de ce luăm deciziile pe care le luăm. Cercetările din științele psihologice au arătat că persoanele care și-au identificat valorile de bază se confruntă cu niveluri mai scăzute de stres.

Aceste descoperiri sugerează că reflectarea asupra valorilor personale poate menține răspunsurile neuroendocrine și psihologice la stres scăzute.

Cunoașterea valorilor tale te va ajuta să crești satisfacția vieții și să reduci stresul de viață.

Ce valorile vieții si de ce sunt necesare? Una dintre legile conducerii în societate este conștientizarea valorilor vieții cuiva, acestea sunt cele care determină adoptarea anumitor decizii. Dacă o persoană dorește să ducă cea mai completă și împlinită viață, atunci trebuie să clarifice pentru sine care sunt principalele sale valori de viață și în fiecare zi să se concentreze asupra lor în acțiunile sale.

Psihologii spun că principalul valorile vieții umane format inconștient până la vârsta de doisprezece ani. Pe ce ne concentrăm în viața de zi cu zi se formează sub influența creșterii, a mediului și a caracteristicilor individuale. De aici rezultă naturalețea diferenței de valori pentru diferiți oameni. De asemenea, este de remarcat faptul că atitudinile se pot schimba drastic odată cu vârsta și valorile vieții deseori tinerii nu coincid cu opinia generațiilor mai în vârstă asupra acestei probleme.

Când o persoană nu este conștientă de valorile sale, cu siguranță va începe să întâmpine dificultăți destul de grave. Adesea, în astfel de situații, oamenii dezvoltă modele de comportament care sunt dăunătoare pentru ei înșiși: încep să fumez, să consum droguri și alcool și așa mai departe, ceea ce afectează în mod semnificativ sănătatea și calitatea vieții. Aceste acțiuni se manifestă atunci când o persoană începe să experimenteze dezamăgire în viață, deoarece nu are un sentiment de plenitudine și satisfacție și încearcă să umple golul cu ceva care vă permite să vă schimbați rapid și ușor starea de spirit.

Ce este principalele valori ale vieții? Acestea sunt convingeri fundamentale care sunt de mare importanță pentru o persoană, ceea ce este important pentru el. Oamenii care acționează conform valorilor lor experimentează un sentiment de a trăi în armonie cu ei înșiși, folosesc timpul mult mai eficient. În plus, conștientizarea importanței anumitor lucruri contribuie la dezvoltarea relațiilor dintre ceilalți și sine și, de asemenea, crește și sporește sentimentul de încredere în sine adecvată.

Valorile vieții stabilesc direcția vieții noastre, determină alegerea în diverse situații și dau un sentiment de împlinire. Cu toate acestea, dacă vrem să aducem calitatea vieții la un nou nivel, va trebui să ne reconsiderăm sistem de valoriși apoi aliniați-vă deciziile cu noi perspective. Uneori, pentru a schimba viața în bine, mulți dintre ei vor trebui abandonați.

Definim valorile vieții

Să încercăm să folosim metoda brainstorming-ului. Așadar, după ce ai analizat ce este de mare importanță pentru tine în viață, aranjează toate punctele în ordine crescătoare - ai o ierarhie a valorilor vieții. Acum uită-te la lista ta și poți înțelege de ce în anumite situații ai făcut-o și nimic altceva. O astfel de muncă ne va ajuta să înțelegem ceea ce ne dorim de la viață. Încercați să înțelegeți dacă totul din lista rezultată contează cu adevărat pentru dvs.? Poate că ceva merită șters din listă și ceva ar trebui schimbat.

De ce schimba valorile

Daca simti nevoia de schimbare in viata ta, daca vezi asta, sau daca te indrepti spre ele prea incet, atunci va fi util sa faci o a doua lista cu valorile vietii. Gândește-te la ce vrei să obții și ce fel de viață să trăiești, răspunde-ți la întrebarea: care ar trebui să fie valorile pentru a face? Luați în considerare, de asemenea, care este ordinea optimă a valorilor în noua listă. Folosește noile valori ca pe o busolă în viața ta, lasă-te ghidat de ele atunci când iei decizii, iar viața va începe să se schimbe.

Extinderea și transformarea sistemului dvs valorile vieții, poti experimenta noi sentimente si viata va straluci cu noi culori, se vor deschide noi orizonturi in fata ta, la care nici nu te-ai putea gandi inainte.

Vorbesc des despre valori. Trebuie să vorbim mai des despre ele. Conversația de astăzi despre valori în Speakerclub-VIP pentru a miea oară mi-a lansat gândurile în această direcție și au rezultat în paginile site-ului.

Trebuie să-ți cunoști valorile pentru a-ți alege locul de muncă, partenerul, direcția potrivită în viață, iar apoi în 5-10 ani, când devii un adevărat profesionist sau, împreună cu soțul tău, achiziționați vagoane de proprietate comună, nu-ți dai seama că nu mai ai nevoie de toate astea și tu în toți acești ani a trăit o viață diferită.

Astăzi vă voi povesti despre o nouă modalitate de a vă defini valorile. Metoda este cât se poate de simplă. Cred în simplitate pentru că ne face să credem că nu există nicio eroare în metodă și, prin urmare, ne ajută să trecem la acțiune. Lucrurile simple, de altfel, sunt mai bine amintite.

Cum să-ți definești valorile

Vă voi oferi un lanț logic care vă va face să credeți că această metodă de determinare a valorilor este cu adevărat simplă și funcționează fără erori:

• Viața este un număr mare de momente care urmează una după alta. Asa de?
• Acele momente care ne-au atins până la capăt sunt momente în care valorile noastre fie au funcționat 100%, fie au fost încălcate grav. Asa de?
• Pentru a-ți găsi valorile, trebuie să selectezi momentele care au atins cel mai mult șirurile sentimentelor din noi. Asa de?

Dificultate: dar uităm și bunele și relele, așa că selectarea momentelor din memorie ne va da 2 în loc de 1000 de momente, iar orice studiu bazat pe 2 mostre are o eroare mare.

Modul meu de a-mi defini valorile se bazează tocmai pe mii de „momente experimentale”, este exact și frumusețea este că o poți face chiar acum.

Definiți-vă valorile acum

Deschideți folderul „Computerul meu” și apoi folderul în care vă stocați fotografiile, exact cele pe care le-ați făcut singur. Aceasta este viziunea ta asupra lumii, acestea sunt impresiile tale vizuale, acestea sunt momentele vieții tale. Excludeți imediat fotografiile care vă arată. Evaluarea ta asupra acestor momente din viața ta va fi distorsionată de o analiză logică, te vei gândi la felul în care arăți în această fotografie, iar autocritica legată va distorsiona impresiile reale, ceea ce înseamnă că valorile vor fi transmise cu o eroare. Avem nevoie de o fotografie pe care ai făcut-o, dar de o fotografie care să nu te includă.

Uită-te la aceste fotografii. Fotografiile care vă sunt deosebit de dragi vor fi fotografii care vă surprind valorile.

Un exemplu de definire a valorilor tale

De exemplu, iată câteva fotografii care mi-au plăcut într-un folder pe care l-am deschis în fotografiile mele la întâmplare. Una dintre călătoriile mele la San Diego. M-am uitat rapid printr-o sută sau două de fotografii și am ales 4 care mi s-au părut cele mai profunde. Îmi plac nu pentru că au unghiul potrivit sau setările profesionale ale camerei (la unele, unghiul și setările sunt greșite!). Aceste fotografii arată valorile pe care le țin mult și asta face ca aceste fotografii să fie atât de importante și impresionante pentru mine în albumul meu. Iată cele 4 fotografii:

Fotografie 1

Poza 2

Poza 3

Fotografie 4

Justifica

Acum puteți trece la următorul pas de identificare a valorilor dvs. - pentru a vă determina cu exactitate valorile, trebuie să vă descrieți ceea ce vedeți în aceste fotografii care le face valoroase pentru dvs. Iată ce văd în fotografia de mai sus, exemplul meu:

1. Moștenire – ceea ce lași în urmă

Confirmarea acestei valori a mea, o pot găsi cu ușurință în comportamentul meu - scriu articole și filmez videoclipuri care vor trăi mult după mine. Îmi place să petrec timpul cu fiica mea. Îmi place să împărtășesc cunoștințele mele cu oamenii.

2. Mișcarea

Din nou, trebuie să găsiți confirmarea în acțiuni, pentru că valorile noastre nu sunt doar ceea ce ne impresionează, ele sunt cele care ne ghidează către acțiune. Analizând comportamentul meu în viață, înțeleg că „nu mă pot antrena”. Cel mai mult timp am stat fără antrenament este de 1 lună.

3. Relație de neîntrerupt

Această fotografie este a fratelui soției mele. Locuiește în San Francisco. Ne înțelegem perfect și văd în această fotografie relația care este în armonie. Cafeaua subliniază importanța unei conversații pe îndelete bazate pe înțelegere. Veverița este doar un indiciu despre armonie pentru mine.

4. Credința în convingerile tale

În această fotografie, văd oceanul încercând să distragă atenția de la steagurile roșii și albastre. „Nu uita cine ești și cine este comunitatea ta, chiar și atunci când locuiești într-un loc atât de frumos.” Dovezi din comportamentul meu în viață? Nu îmi este greu să găsesc multe exemple când am mers împotriva situației în care m-am aflat, începând de la școala comunistă unde am învățat, apoi la institut, și chiar acum sunt destule exemple. Credința în convingerile mele este una dintre valorile mele. Este foarte rezonabil Ce rost are să ai credințe dacă ai puțină încredere în ele? Această credință asigură că toate celelalte credințe funcționează.

In cele din urma

Acestea au fost doar exemple pentru a vă putea defini în mod clar valorile. Încă o dată, voi sublinia, asigurați-vă că vă descrieți ceea ce vedeți în fotografiile care vă impresionează. Deci valorile se vor transforma din ceva intangibil și evaziv în concepte concrete. După ce ați selectat fotografiile și le-ați descris pentru dvs., le puteți imprima și le puteți agăța în casă sau la birou. Ele vor servi ca o reamintire a cine ești și în ce crezi. Cu astfel de fotografii, nu te vei pierde în această lume aglomerată a drumurilor.