Deci, ați decis să investiți într-o trusă de instrumente de buzunar atât de minunată ca ? Bravo, aceasta este o idee grozavă! Dar cum să alegi modelul potrivit din marea varietate de sortimente? Ce caracteristici să caute? Ghidul nostru pas cu pas vă va ajuta să faceți alegerea corectă.

Primul pas. Decideți scopul achiziției.

Gândiți-vă la ce anume aveți nevoie de un cuțit. Dacă vrei să-ți impresionezi prietenii, aratăîntr-un instrument multifuncțional la scară largă, nu ezitați să alegeți un set cu cel mai mare număr de instrumente. Cu toate acestea, dacă sunteți îngrijorat de caracterul practic, uitați-vă bine la propriile nevoi. Studiați cu atenție site-ul web al producătorului și parcurgeți toți pașii din instrucțiuni pentru a restrânge lista de opțiuni posibile.

Pasul doi. Alegerea mărimii.

Alegeți dimensiunea potrivită pentru dvs. Vrei un cuțit care să poată fi atârnat cu ușurință pe un breloc? Sau preferați un cuțit de încredere de mărime medie, care să stea confortabil în buzunar? Sau poate un cuțit mare care poate fi depozitat doar pe o curea sau într-o geantă este mai bine pentru tine? Dacă vă puteți decide asupra mărimii, acest lucru vă va permite deja să eliminați multe opțiuni nepotrivite și să vă concentrați pe modelele rămase, limitându-vă căutarea.

Pasul trei. Decideți-vă asupra unui buget.

Al treilea criteriu de selecție este suma pe care sunteți dispus să o cheltuiți pentru achiziție. O mare varietate de cuțite elvețiene se distinge prin aceeași varietate de prețuri. Vă puteți gândi în avans cât de mult sunteți dispus să plătiți și să stabiliți o limită de preț pentru viitorul dvs. Astfel, limita de preț va elimina imediat cuțitele sclipitoare prea scumpe care sunt în dubiu. Cu toate acestea, studiați cu atenție caracteristicile modelelor, deoarece chiar și costul ridicat poate fi justificat de calitate și funcționalitate. Yu.

Pasul patru. Gândește-te la funcționalitate .

Faceți o listă cu funcțiile pe care ar trebui să le îndeplinească cuțitul dvs. Ce instrumente ar trebui să ai mereu la îndemână, de care nu te poți lipsi în viața de zi cu zi, la serviciu sau în vacanță? Apoi fă o listă cu instrumentele pe care, în general, îți place să le ai în buzunar, chiar dacă nu le folosești foarte des. Combinați listele rezultate. Mai bine cheltuiți câțiva dolari în plus, dar obțineți un set mai bogat de instrumente, pentru ca ulterior să nu se dovedească că achiziția dvs. este inutilă în afaceri. Nu uitați de un factor atât de important precum grosimea cuțitului. Dacă acest punct contează pentru dvs., numărul de instrumente care fac parte din cuțit va fi foarte limitat, deoarece afectează în mod semnificativ dimensiunile instrumentului multiplu. Acest lucru vă va permite să bifați câteva opțiuni mai neadecvate din lista posibilă. După ce veți elimina unele modele bazate exclusiv pe parametri precum dimensiunea și prețul, va trebui doar să studiați fiecare model rămas și să excludeți din listă acele cuțite care nu au setul de instrumente necesar.

Pasul cinci. Studiați fiecare model.

Dacă navigați pe web, puteți deschide mai multe file simultan și puteți compara un model cu altul. De îndată ce vedeți momente respingătoare, închideți imediat fila și nu mai reveniți la acest model. Dacă nu ți-a plăcut ceva la prima vedere, atunci acest model anume nu este potrivit pentru tine, nu te vei putea niciodată bucura cu adevărat să deții acest cuțit. Studiind aspectul și caracteristicile modelelor, puteți alege ceea ce vă place cu adevărat. Este posibil să vedeți câteva caracteristici la care nu v-ați gândit când v-ați făcut lista. În această etapă, puteți extinde lista de instrumente dorite și elimina acele modele care nu au trusa dorită. Cu toate acestea, amintiți-vă că „like” nu înseamnă „necesar”. Odată ce ați dezbrăcat totul, veți ajunge cu o mică listă care este bună pentru un studiu detaliat.

Pasul șase. Alegeți un furnizor.

Mai înțelept este nu doar să alegeți modelul potrivit de cuțit, ci și să studiați ofertele diferiților vânzători, alegând cel mai mic preț, cele mai plăcute condiții de livrare, cel mai de încredere magazin cu recenzii bune și o reputație impecabilă. În același timp, recenziile despre produsele în sine pot fi ignorate. - aceasta este o calitate garantată și, de regulă, recenziile anumitor modele de cuțite sunt individuale. Puteți alege modelul care vi se potrivește, iar acesta vă va servi mulți ani, îndeplinindu-și în mod corespunzător funcțiile și rezolvând diverse probleme. În același timp, altcineva nu va găsi în acest model calitățile pe care le căuta, dar în același timp îi va plăcea un alt model. Prin urmare, nu ar trebui să vă concentrați pe opinia altcuiva atunci când alegeți un cuțit, dar acest lucru nu se poate spune despre recenziile despre magazin.

Pasul șapte. Verificarea finală.

Odată ce noul tău cuțit este în mâinile tale, testează-l corect. Rețineți că, printre multele opțiuni, ați ales acest cuțit special și nu altul. Acum poți verifica dacă ai făcut alegerea potrivită, dacă modelul ales ți se potrivește, dacă cuțitul ți se potrivește confortabil în mână, dacă corespunde cerințelor tale. Acum noul tău briceag va deveni partenerul tău credincios timp de mulți ani și nu te va dezamăgi niciodată.

Cuțite pliante Victorinox - victorie în cel mai mic detaliu

Un spirit victorios este ceea ce are nevoie orice armată, chiar și una ca elvețiana. Nu e de mirare că primele cuțite de armată care au apărut cândva ca parte a uniformelor soldaților elvețieni au fost numite (și se numesc în continuare) Victorinox. Oricum, oricât de semnificativ ar fi acest nume, istoria spune că etimologia lui este diferită. Karl Elsener – bărbatul căruia Elveția îi datorează propria producție de cuțite pentru armată – și-a numit compania după femeia care l-a însoțit și susținut în drumul său către succes, chiar și atunci când alții nu credeau în acest succes. Această femeie era mama lui. Numele Victoria Elsener a devenit prima parte a numelui - "Victor", a doua parte - "inox" din cuvântul inox - inoxidabil.

De la vise de tineret la faima mondială

Visul tânărului Elsener de a face cuțite de primă clasă a fost destul de demn de un tânăr înflăcărat, dar l-a îndeplinit cu perseverență și consecvență adultă. La vârsta de douăzeci de ani, și-a părăsit hotărât casa pentru a studia o nouă afacere în Franța și apoi în Germania. Întors, Karl și-a deschis propriul atelier. Dar toate eforturile au adus puține rezultate: priceperea de a face cuțite în Elveția nu era larg răspândită la acea vreme, iar un tânăr specialist, oricât de bine ar fi fost pregătit, nu avea încă o faimă atât de mare care să ofere afluxul necesar de clienți. Prin urmare, primele produse ale viitorului fondator al Victorinox au fost vândute... în magazinul de pălării al mamei sale. Acum e greu de imaginat, dar trebuia să începi cu ceva, nu?

Unul dintre primele cuțite Elsener

Mama l-a ajutat mai departe pe talentatul fiu, pentru că înainte ca numele lui să fie cunoscut, iar produsele să-i intereseze serios pe cumpărători, a trecut mult timp. Karl nu și-a pierdut inima și a lucrat în atelierul său, iar câțiva ani mai târziu a decis să realizeze un vis destul de îndrăzneț - să producă cuțite pentru armata elvețiană. Acum zâmbești, știind foarte bine că visul lui s-a împlinit în cele din urmă și chiar a adus faimă mondială atât cuțitelor înșiși, cât și primului lor autor. Însă, în 1890, puține a sugerat tânărului maestru al succesului viitor. Echipa cu care a început să creeze analogi ale cuțitelor Solingen (cele pe care armata elvețiană le-a achiziționat la acea vreme) nu a suportat în cea mai mare parte absența îndelungată a comenzilor. Cuțitele pliabile cu o lamă mare, șurubelnița, awl, deschizătorul nu erau în niciun fel inferioare celor germane, o problemă - erau mai scumpe. Și după ceva timp, o companie foarte mică de muncitori a rămas cu Karl... a cărui răbdare a fost în cele din urmă răsplătită. Atelierul lui Elsener a început să primească comenzi, cuțitele sale au fost furnizate armatei împreună cu produse de la Solingen. Dar cuțitele soldaților elvețieni s-au îmbunătățit: au primit unelte noi, au devenit mai convenabile și mai compacte. Adevărata descoperire a venit odată cu apariția modelului ofițerului, în care, pe lângă instrumentele de bază, publicul militar a fost încântat să descopere un tirbușon și o a doua lamă mică.

Cuțitul de ofițer Victorinox - pentru prima dată cu același mâner roșu care este cunoscut de toată lumea astăzi

Nu a trecut mult timp, iar acum cei mai buni specialiști din Germania creau copii ale cuțitelor Victorinox, deoarece Elsener copia odată produse germane, străduindu-se să reușească. Ironia destinului? Nu, mai degrabă o recompensă binemeritată pentru munca constantă și loialitate față de un vis.

În curând, firma lui Theodor Wenger devine un alt furnizor de cuțite pentru armata elvețiană, iar Victorinox și Wenger de ceva vreme țin pasul, până când, la începutul secolului XXI, fuzionează. Dar din momentul în care acești doi producători încep să împartă proviziile între ei, armata elvețiană nu are nevoie să cumpere nimic din alte țări. Pentru că există deja aceleași cuțite elvețiene despre care întreaga lume va ști în curând.

Acum nu trebuie să fii soldat...

Cuțitele moderne de soldat au fost de multă vreme populare chiar și printre cei care nu au absolut nimic de-a face cu armata. Ei și-au dovedit indispensabilitatea de multe ori la o drumeție, o excursie, un picnic sau chiar doar o petrecere organizată spontan, unde nu era nimic de tăiat brânză sau de vin.

Există o mulțime de situații în care poate fi nevoie de un mic asistent de oțel. Dar, până la urmă, instrumentele din arsenalul „soldaților” elvețieni au crescut considerabil pe parcursul existenței lor. Un set minimal poate arăta ca o lamă și un tirbușon, de exemplu, în modelul Victorinox Alpineer, sau ca o lamă combinată cu o șurubelniță Phillips, ca în simplu, dar nu mai puțin frumos, Victorinox Cowboy. Pentru cei cărora le place să fie complet înarmați, modificările mai complicate sunt ideale: aici găsești o punte, deschizători, diverse șurubelnițe și lame mici... Ce nu vei găsi într-un cuțit elvețian.

Dar dacă ești serios cu ceva, este foarte posibil ca această colecție să aibă ceva special pentru tine. Deci, există cuțite pentru pescari, vânători, alpiniști și chiar pasionații de echitație. O afacere serioasă are nevoie de ajutor serios. De exemplu, navigarea este cu siguranță mai liniștită și mai plăcută, având în buzunar un cârmaci Victorinox, în care există o lamă cu un serrator, un ac de navigație și o punte pentru un nod de grămadă.

Și, desigur, un soldat bun asigură siguranță: toate cuțitele din această serie sunt produse cu lame fixate în stare deschisă. Și acest lucru este foarte la îndemână, deoarece ascuțirea Victorinox-ului este de primă clasă: este o plăcere să-l folosești în scopul propus, dar să te rănești nu este foarte plăcut.

Geniali domni ofițeri

Lungimea cuțitului de soldat Victorinox este de 111 mm. Dacă doriți un cuțit mai compact, este logic să acordați atenție seriei de cuțite de ofițer Victorinox, care sunt disponibile în două versiuni - 91 și 84 mm. Mai mult decât atât, alături de soldați, aceștia au o istorie destul de bogată, despre care am menționat-o deja puțin mai sus. Rămâne de adăugat că celebrul mâner roșu, care astăzi este marca de identificare a lui Victorinox, a apărut pentru prima dată pe cuțitul ofițerului și a fost în curând înregistrat ca model oficial. Logo-ul sub forma stemei Elveției a apărut mai târziu - pentru a ajuta clienții să distingă cuțitele elvețiene autentice de numeroasele falsuri.

La fel ca soldații, modelele de ofițeri ale lui Victorinox au evoluat odată cu brandul, păstrând cele mai bune trăsături ale „strămoșilor”. Forma mânerului, oțel excelent și, bineînțeles, uneltele necesare proprietarului. Setul universal, în opinia noastră, este prezentat în modelul Victorinox Compact.

Desigur, există accesorii de bază: o lamă mare, un deschizător de conserve, un tirbușon. Apropo, despre ultimul. De îndată ce o persoană are un cuțit elvețian, o astfel de problemă, cum ar fi un tirbușon rupt sau pierdut, dispare. Acest tirbușon este mereu cu tine și, cel mai important, nu se teme de cele mai încăpățânate dopuri de vin. Ani mai târziu, își păstrează perfect forma inițială - verificați singuri.

Deschizătorul îndeplinește și cu succes funcția de șurubelniță plată. Un alt mare plus este foarfecele, un lucru indispensabil în cele mai neașteptate situații. Calitatea este aceeași cu a lamelor.

Tot în acest cuțit se află și un pix mic – în caz că ai uitat de obișnuitul știft din oțel inoxidabil și o șurubelniță minusculă, puțin mai mare decât proverbialul știft, dar foarte util în cea mai mică și migăloasă lucrare. Ei bine, poate cel mai interesant element al cuțitului este un cârlig cu care poți ridica o cutie cu o prăjitură legată cu sfoară, sau un teanc de ziare... Într-un cuvânt, ceva care este legat cu o frânghie și, prin urmare, freacă. mână ta. O soluție neașteptată, dar uneori foarte utilă. Mai ales când observi că în combinație acest cârlig este și o pilă de unghii - pe verso.

Desigur, există o scobitoare și o pensetă mică. Ele, ca de obicei la cuțitele elvețiene, sunt „înecate” în mâner. Și un breloc.

După cum puteți vedea, Victorinox Compact își justifică pe deplin numele. Acest cuțit mic se potrivește cu o mulțime de articole care, în designul lor obișnuit, ar ocupa mult spațiu. Prin urmare, de obicei nu sunt purtate cu ei, iar atunci când sunt deodată necesare urgent, un astfel de cuțit multifuncțional vine în ajutor.

Cel mai mic. Cel mai mare. Și cel mai neobișnuit

Și acum uită-te la opțiunea pentru fanii minimalismului - Victorinox Escort breloc cuțit, doar 58 mm.

Da, destul de bebeluș, dar, în mod ciudat, el este cel care îi dă proprietarului cele mai multe motive să fie mândru, pentru că alții îl văd de fiecare dată când scoți cheile. Acest model este într-adevăr standardul minimalismului: are doar cinci instrumente (o lamă, o șurubelniță plată - este, de asemenea, o pilă de unghii, pensete și o scobitoare, un breloc), iar costul unui cuțit elvețian este absolut emoționant - puțin mai mult de patru sute de ruble în magazinele online. Cu toate acestea, alte modele din aceeași serie sunt echipate cu foarfece, deschizători și o a doua lamă - așa că este foarte posibil să combinați dimensiunea miniaturală și numărul necesar de funcții. Și acesta este exact cazul când brelocul încetează să mai fie un bibelou.

Dacă multifuncționalitatea este condiția principală pentru alegere, atunci primele de pe listă sunt, desigur, multicuțitele Victorinox. Acestea sunt un fel de supraoameni, dintre care unul îndeplinește 80 de funcții. Faceți cunoștință cu modelul de colecție SwissChamp XAVT. Este chiar impresionant?

Cuțitele multiple care sunt mai potrivite pentru a fi purtate în buzunar pot combina aproximativ 30 de funcții. Aici veți găsi o lupă, o riglă și un dispozitiv pentru curățarea peștelui, clești și o daltă și multe altele și, adesea, un instrument este capabil să efectueze mai multe acțiuni diferite.

Un astfel de cuțit va fi, de asemenea, o opțiune grozavă dacă ești în căutarea unui cadou scump și funcțional pentru cineva apropiat, sau chiar pentru persoana iubită. De exemplu, un cuțit Victorinox SwissChamp cu mâner din sidef natural, zada sau corn va deveni cu siguranță un cadou de neuitat.

Și, în sfârșit, oferim o privire asupra unei alte creații uimitoare a lui Victorinox, care, strict vorbind, nu este un cuțit. Acesta este un kit de călătorie compact care include un deschizător de scrisori, foarfece, pilă de unghii, riglă și alte câteva accesorii, în funcție de model. Cardurile elvețiene Victorinox sunt o invenție în spiritul vremurilor.

Și oricât de mult diferă SwissCard-ul sau altă inovație de primele produse Karl Elsener, acesta păstrează în continuare același spirit unic care a făcut Victorinox unic de secole.

Totul este otravă
și nimic nu este fără otravă;
o doză face otrava invizibilă.
/ Paracelsus

Într-o prezentare modernă, sună așa: „Totul este o otravă, totul este un medicament; ambele sunt determinate doar de doză.

În 1936, Selye a introdus conceptul de stres „ca o reacție nespecifică a corpului la cerințele impuse acestuia”. El a văzut inițial stresul ca un efect extrem de distructiv asupra organismului. Dar după câțiva ani, după ce a făcut multe experimente, s-a răzgândit și a ajuns la aceeași concluzie pe care a făcut-o Paracelsus acum cinci sute de ani.

S-a dovedit că stresul poate fi nu numai distructiv, ci și benefic, totul a fost vorba despre doză. Și dacă stresul excesiv a distrus corpul, atunci stresul moderat ar putea, dimpotrivă, să vindece acest organism.

Și Selye a introdus concepte suplimentare, împărțind stresul în bine și rău.

• Stresul pozitiv pe care l-a numit eustress,
• iar stresul negativ se numește suferință.

Paracelsus a vorbit despre substanțele care acționează asupra corpului,
iar Selye a descoperit aceeași regularitate pentru orice fel de influență: fizică, termică, mentală.

Concluzia multor experimente a fost simplă:

• doze mici de stres contribuie la dezvoltarea organismului,
• iar cele excesive îl asupresc.

În general, zicala „Ceea ce nu ne ucide ne face mai puternici” nu a funcționat în acest caz sau, mai degrabă, a funcționat cu anumite limitări. Este necesar ca această forță, care „nu ucide”, să fie de mărimea potrivită și doar în acest caz ne-ar putea „face mai puternici”. A fost necesar doar să setați această dimensiune.

Și, continuându-și cercetările în această direcție, Selye a propus conceptul de „ energie adaptivă”, prin introducerea câte reguli de funcționare a acestei energii. Principiul „energiei adaptive” s-a dovedit a fi foarte util și convenabil pentru a descrie efectele stresului asupra organismului.

Principala diferență în înțelegerea energiei adaptive de către Selye și criticii săi de mai târziu a fost că Selye a susținut că această energie are un anumit volum finit, dat de la naștere. Studii mai recente au arătat că energia adaptivă poate fi crescută, adică antrenată și dezvoltată capacitatea de a rezista la stres.

Deci, cum să o faci, cum să crești această capacitate de a rezista la stres? Oamenii au căutat întotdeauna o soluție la această problemă. Toate miturile din istoria omenirii ne vorbesc despre eroi înzestrați cu abilități extraordinare pe care le manifestă în atingerea scopurilor lor. Da, iar eroii moderni ai emisiunilor TV și ai filmelor ne arată aceste posibilități. Se poate spune că toate eroismul omenirii sunt povești despre extraordinarele superputeri ale eroilor în depășirea factorilor stresanți. Sunt eroi pentru că au mai multă energie adaptativă care le permite să depășească obstacolele.

Dacă știi de ce, poți supraviețui oricum.
/ Viktor Frankl

Acestea sunt cuvintele unui mare psiholog, respectat de toate școlile de psihologie fără excepție. El a folosit acest postulat în logoterapie - o direcție pe care a început să o creeze în timp ce se afla într-un lagăr de concentrare german. Ceea ce, aparent, a contribuit în mare măsură la supraviețuirea lui în aceste condiții inumane, sau, altfel spus, cu un asemenea număr și presiune de factori de stres.

Iată cum își descrie mai târziu Frankl amintirile:

Astfel, îmi amintesc că într-o dimineață am ieșit din tabără, incapabil să mai suport foamea, frigul și durerea la picior, umflat de hidropizie, degerat și supurat. Poziția mea mi se părea fără speranță.
Apoi m-am imaginat stând în spatele unui amvon într-o sală mare, frumoasă, caldă și luminoasă, în fața unui public interesat, țineam o prelegere despre „Experiențe de psihoterapie de grup într-un lagăr de concentrare” și vorbeam despre tot ce trecusem.
Crede-mă, în acel moment nu puteam spera că va veni ziua în care voi avea efectiv ocazia să țin o asemenea prelegere.

Concluzia principală a lui Frankl este că lipsa de sens este cel mai mare stres pentru o persoană.

Viktor Frankl a murit în 1997, la vârsta de 92 de ani.

Se pare că știa sigur pentru ce trăiește, iar această cunoaștere i-a dat puterea să nu se prăbușească într-un lagăr de concentrare și să trăiască o viață atât de bogată și lungă.

Prezența sensului crește energia adaptativă a corpului. Acest lucru poate fi observat chiar și la animale. De exemplu, oamenii care cresc animale cunosc acest fenomen: atunci când unei oaie bolnave i s-a dat un miel nou-născut și ea a început să aibă grijă de el, ea și-a revenit.

Vreau să vă ofer o tehnică interesantă numită „Busola magică”. Această tehnică, pe lângă faptul că ne motivează să acționăm și ne ajută să depășim obstacolele, ne arată și direcția corectă a mișcării noastre.

„Busola magică”

Trebuie să-ți imaginezi viitorul dorit, apoi să intri în el, să rămâi în el și să te bucuri de emoțiile pozitive pe care ți le oferă acest viitor pe care ți-l imaginezi. Desigur, este de dorit să alegeți un obiectiv realizabil.

Cum să determinați dacă obiectivul dvs. este realizabil?
Permiteți-mi doar să spun că a deveni, de exemplu, unul dintre cei mai buni din profesia dvs., a începe o afacere profitabilă sau a vă căsători cu succes sunt obiective realizabile. Dar a deveni prințesa Monaco sau cea mai bogată persoană de pe Pământ, lucrând ca sudor la un șantier, cu siguranță nu va fi acceptat de subconștientul tău ca un obiectiv realizabil, caz în care tehnica nu va funcționa așa cum ar trebui.

În plus, după ce te-ai bucurat pe deplin de viitorul tău, trebuie să te formezi simbol al acestui viitor. Este de dorit să primiți un simbol în toate cele trei modalități: într-o imagine vizuală, în senzații și în sunet. Și ar fi frumos într-un cuvânt. De exemplu, simbolul iubirii este o inimă și vei avea propriul tău simbol.

Apoi, fiind în starea pe care ți-a dat-o acest viitor, începe să privești poziția ta prezentă prin acest simbol. Țineți acest simbol în timp ce vă gândiți la problemele dvs. urgente sau de altă natură, uitați-vă la cunoștințele și prietenii dvs., priviți-vă toate treburile prin acest simbol și veți vedea în ce direcție trebuie să vă mișcați. Și nu doar să o vezi, ci să vrei să o faci.

Vei avea nu numai direcție, ci și energie pentru a-ți atinge scopul.

La unul dintre antrenamente, a doua zi după ce s-a făcut această tehnică, o fată a venit la mine și mi-a spus: „Dar tehnica funcționează. Seara m-a sunat un prieten și a început să vorbească despre nimic. Vorbim la telefon două ore, dar ieri, privind această conversație prin prisma simbolului meu, mi-am dat seama că pierd timpul și am redus conversația la jumătate de oră. Desigur, nu o voi refuza pe prietena mea, dar două ore de discuții goale sunt cu adevărat de prisos. ”

Așa că ne-am dat seama cum să facem față stresului:
trebuie să-ți crești energia de adaptare,
și pentru asta trebuie să găsești un sens ale noastre, dacă nu existența, atunci cel puțin acțiunile noastre - adică de dragul cărora vom face ceva,
acela pentru care ne vom depăși obstacolele.

Stresurile sunt clasificate în mai multe tipuri:

1. Eustres

Conceptul are două semnificații – „stresul cauzat de emoții pozitive” și „stresul ușor care mobilizează organismul”.

2. Necaz

Un tip negativ de stres căruia organismul nu-l poate face față. Subminează sănătatea umană și poate duce la boli grave. Sistemul imunitar suferă de stres. Într-o stare de stres, oamenii sunt mai susceptibili de a deveni victime ale infecției, deoarece producția de celule imunitare scade semnificativ în timpul unei perioade de stres fizic sau mental.

3. Stresul emoțional

Stresul emoțional reprezintă procesele emoționale care însoțesc stresul și duc la schimbări adverse în organism. În timpul stresului, reacția emoțională se dezvoltă mai devreme decât altele, activând sistemul nervos autonom și suportul său endocrin. Cu stres prelungit sau repetat, excitarea emoțională poate stagna, iar funcționarea corpului poate merge prost.

4. Stresul psihologic

Stresul psihologic, ca tip de stres, este înțeles de diferiți autori în moduri diferite, dar mulți autori îl definesc ca stres cauzat de factori sociali.

Dezvoltând conceptul de stres, G. Selye în 1938 a propus conceptul de adaptare pe termen scurt și mediu (adaptarea adulților uneori mult mai scurtă decât durata vieții), bazat pe conceptul de energie adaptativă. Conceptul de energie adaptivă face posibilă descrierea diferențelor adaptative individuale ca diferențe în distribuția energiei adaptive conform schemei structural-funcționale a sistemului de adaptare (precum și în cantitatea acestei energii). Această schemă în sine poate fi complexă, dar este uniformă în cadrul unei anumite specii (pentru claritate, Selye consideră adulții de același sex)

Într-o serie de experimente fiziologice specifice, Selye a arătat că redistribuirea acestei resurse crește rezistența la unii factori și, în același timp, reduce rezistența față de alții. Conceptul de energie adaptivă a luat o formă „axiomatică” (ghilimelele înseamnă că aceste axiome nu dau axiomatică adevărată în sens matematic):

• 1. Energia adaptivă este disponibilă într-o cantitate limitată, dată de la naștere.
• 2. Există o limită superioară a cantității de energie adaptivă care poate fi utilizată de un individ în orice moment al timpului (discret). Această cantitate poate fi concentrată într-o singură direcție sau distribuită în diferite direcții de răspuns la provocările multiple de mediu.
• 3. Există un prag de expunere la un factor extern care trebuie depășit pentru a provoca un răspuns adaptativ.
• 4. Energia adaptivă poate fi activă la două niveluri diferite de competență: nivelul primar, la care răspunsul este generat ca răspuns la un nivel ridicat al factorului, cu costuri mari ale energiei adaptive, și nivelul secundar, la care răspunsul este generată la un nivel scăzut de expunere, cu costuri reduse ale energiei adaptive.

În 1952, Goldstone a oferit o critică și o dezvoltare a teoriei lui Selye. El completează experimentele de laborator ale lui Selye cu o descriere a cazurilor clinice tipice care confirmă această imagine. Goldstone susține că această descriere a adaptării în termeni de energie adaptivă este extrem de utilă. În același timp, el respinge prima axiomă, conform căreia energia adaptativă este disponibilă într-o cantitate limitată, dată de la naștere. Goldstone propune conceptul de producție permanentă de energie adaptivă, care poate fi, de asemenea, acumulată și stocată într-o cantitate limitată, și demonstrează că acest concept descrie chiar mai bine experimentele lui Selye decât ideea originală a capitalului de adaptare permanent.

Goldstone susține că stimulii negativi slabi care sosesc în mod constant sunt întâlniți și depășiți în mod constant prin adaptarea care acționează continuu. Efectul de inițializare al stimulentelor este de a trezi sistemul de adaptare și de a-l aduce într-o stare de pregătire pentru un răspuns mai rapid și mai eficient. Stimulii mai puternici pot necesita mai multă energie adaptativă pentru a fi cheltuită decât este produsă; atunci rezerva adaptativă este pusă în acțiune, iar dacă este epuizată, atunci apare moartea

Este descris modul în care un stimul poate influența capacitatea individului de a se adapta la alți stimuli; Rezultatul depinde de situația specifică:

• 1. Un pacient care nu poate face față unei boli este capabil să o depășească după un stimul suplimentar moderat.
• 2. În procesul de adaptare la acest nou stimul, el poate dobândi capacitatea de a răspunde mai intens la toți stimulii.
• 3. Ca urmare a expunerii la un stimul puternic, pacientul poate să nu se poată adapta la un stimul suplimentar puternic.
• 4. Dacă se adaptează cu succes la boală, atunci această adaptare poate fi distrusă de impactul unui al doilea stimul puternic.
• 5. Pentru unele boli (în special, boli de adaptare), expunerea la un stimul puternic proaspăt poate învinge boala. Acest impact este întotdeauna asociat cu riscul, dar poate și normaliza funcționarea sistemului de adaptare.

Axioma Goldstone. Energia de adaptare poate fi produsă, deși producția sa scade odată cu înaintarea în vârstă, poate fi stocată și sub formă de capital de adaptare, deși capacitatea acestui capital este limitată. Dacă un individ își cheltuiește energia adaptativă mai repede decât o produce, atunci își cheltuiește capitalul adaptativ și moare când este complet epuizat.

Stres

De la Wikipedia, enciclopedia liberă

Sari la: navigare, Căutare

Stres(din Engleză stres- presiune, presiune, presiune; opresiune; sarcină; Voltaj) - reacție nespecifică (generală) a organismului la impactul (fizic sau psihologic) care îl încalcă homeostaziei, precum și starea corespunzătoare sistem nervos organism(sau corpul ca întreg). LA medicament, fiziologie, psihologie alocați pozitiv ( eustress) și negativ ( suferință) forme de stres. După natura impactului, se disting stresuri neuropsihice, termice sau reci, ușoare, antropice și de altă natură.

Indiferent de stres, „bun” sau „rău”, emoțional sau fizic (sau ambele în același timp), impactul acestuia asupra organismului are trăsături comune nespecifice.

Istoria termenului

Pentru prima dată termenul de „stres” a fost introdus în fiziologie și psihologie Walter Cannon (Engleză Walter Tun ) în lucrarea sa clasică despre răspunsul universal de luptă sau de zbor ( Engleză luptă- sau- zbor raspuns) .

Renumit cercetător de stres canadian fiziolog Hans Selyeîn 1936 a publicat prima sa lucrare despre Sindromul de adaptare generală , dar a evitat multă vreme folosirea termenului „stres”, deoarece a fost folosit în multe feluri pentru a se referi la tensiune „nerv-psihică” (sindromul „luptă sau fugă”). Abia în 1946, Selye a început să folosească în mod sistematic termenul de „stres” pentru stresul adaptiv general.

Fiziologia stresului

Sindromul general de adaptare (GAS)

Stresul fiziologic a fost descris pentru prima dată de Hans Selye ca un sindrom general de adaptare. Termenul „stres” a început să-l folosească mai târziu.

„Stresul este un răspuns nespecific al organismului la orice cerință care i se prezintă […] Cu alte cuvinte, pe lângă un efect specific, toți agenții care ne afectează provoacă și o nevoie nespecifică de a îndeplini funcții adaptative și, prin urmare, de a restabili o stare normală.Aceste funcții sunt independente de un impact specific.Cerințe nespecifice prezentate de impact ca atare - aceasta este esența stresului

Hans Selye, „Stresul vieții”

De asemenea, în anii 1920 ani în timp ce studia la Universitatea din Praga, Selye a atras atenția asupra faptului că începutul manifestării oricărui infectii la fel (febră, slăbiciune, pierderea poftei de mâncare). În acest fapt general cunoscut, el a văzut o proprietate specială - universalitate, răspuns nespecific la orice daune. Experimentele pe șobolani au arătat că aceștia dau aceeași reacție atât la otrăvire, cât și la căldură sau frig. Alți cercetători au găsit o reacție similară la persoanele care au primit arsuri extinse.

Sub stres, alături de elemente de adaptare la stimuli puternici, există elemente de tensiune și chiar de deteriorare. Este universalitatea „triadei schimbărilor” care însoțește stresul – o scădere a timus, mărirea cortexului glandele suprarenale si aparitia hemoragiilor si chiar a ulcerelor in mucoasa tractului gastrointestinal – i-a permis lui G. Selye sa formuleze ipoteze despre sindromul general de adaptare (GAS), care ulterior a devenit cunoscut sub numele de „stres”. Lucrarea a fost publicată în 1936 în revista Nature. Studiile pe termen lung realizate de G. Selye și colegii și adepții săi din întreaga lume confirmă că stresul este baza nespecifică a multor boli.

Selye a identificat 3 etape ale sindromului general de adaptare:

reacție de alarmă (mobilizarea capacităților de adaptare - aceste posibilități sunt limitate)

stadiu de rezistență

stadiul de epuizare

Pentru fiecare etapă sunt descrise modificări caracteristice ale funcționării neuroendocrine.

Inițial, Selye a considerat stresul exclusiv ca un fenomen distructiv, negativ, dar mai târziu Selye scrie

Stresul este un răspuns nespecific al organismului la orice cerere care i se prezintă. […] Din punct de vedere al răspunsului la stres, nu contează dacă situația cu care ne confruntăm este plăcută sau neplăcută. Ceea ce contează este intensitatea nevoii de ajustare sau adaptare.

Hans Selye, „Stresul vieții”

Selye a introdus ulterior conceptul de „stres pozitiv” ( Eustress), și a desemnat „stres negativ” ca suferință.

Energie adaptivă

Dezvoltarea conceptului de stres, G. Selye în 1938 a propus conceptul de adaptare pe termen scurt și mediu (adaptarea adulților uneori semnificativ mai scurtă decât durata de viață), bazat pe conceptul de energie adaptivă.

Conceptul de energie adaptivă face posibilă descrierea diferențelor adaptative individuale ca diferențe în distribuția energiei adaptive conform schemei structural-funcționale a sistemului de adaptare (precum și în cantitatea acestei energii). Această schemă în sine poate fi complexă, dar este uniformă în cadrul unei anumite specii (pentru certitudine, Selye consideră adulții de același sex). Într-o serie de experimente fiziologice specifice, Selye a arătat că redistribuirea acestei resurse crește rezistența la unii factori și, în același timp, reduce rezistența față de alții. Conceptul de energie adaptativă a căpătat o formă „axiomatică”. (ghilimelele înseamnă că aceste axiome nu dau adevăratul axiomaticaîn sens matematic):

Energia adaptivă este disponibilă într-o cantitate limitată, dată de la naștere.

Există o limită superioară a cantității de energie adaptivă care poate fi utilizată de un individ în orice moment al timpului (discret). Această cantitate poate fi concentrată într-o singură direcție sau distribuită în diferite direcții de răspuns la provocările multiple de mediu.

Există un prag de factor extern care trebuie depășit pentru a provoca un răspuns adaptiv.

Energia adaptivă poate fi activă la două niveluri diferite de competență: nivelul primar, la care răspunsul este generat ca răspuns la un nivel ridicat al factorului, cu costuri mari ale energiei adaptive, și nivelul secundar, la care este generat răspunsul. la un nivel scăzut de expunere, cu costuri reduse ale energiei adaptive.

În 1952 Goldstone a oferit o critică și o dezvoltare a teoriei lui Selye. El completează experimentele de laborator ale lui Selye cu o descriere a cazurilor clinice tipice care confirmă această imagine. Goldstone susține că această descriere a adaptării în termeni de energie adaptivă este extrem de utilă. În același timp, el respinge prima axiomă, conform căreia energia adaptativă este disponibilă într-o cantitate limitată, dată de la naștere.

Goldstone propune conceptul de producție permanentă de energie adaptivă, care poate fi, de asemenea, acumulată și stocată într-o cantitate limitată, și demonstrează că acest concept descrie chiar mai bine experimentele lui Selye decât ideea originală a capitalului de adaptare permanent. El folosește și opera lui Carrel , care a studiat adaptarea la stimuli sub pragul de anxietate și a arătat că astfel de exerciții sporesc nespecific („trezesc”) răspunsul adaptativ general, ceea ce contrazice conceptul pur costisitor al lui Selye, ale cărui neajunsuri a încercat ulterior să le depășească în conceptul său de eustress.

Goldstone susține că stimulii negativi slabi care sosesc în mod constant sunt întâlniți și depășiți în mod constant prin adaptarea care acționează continuu. Efectul de inițializare al stimulentelor este de a trezi sistemul de adaptare și de a-l aduce într-o stare de pregătire pentru un răspuns mai rapid și mai eficient. Stimulii mai puternici pot necesita mai multă energie adaptativă pentru a fi cheltuită decât este produsă; atunci rezerva adaptativă este pusă la lucru, iar dacă se epuizează, atunci apare moartea. Există o rată maximă posibilă de consum de energie adaptivă, iar la acest maxim organismul nu poate face față niciunui stimul suplimentar. Este descris modul în care un stimul poate influența capacitatea individului de a se adapta la alți stimuli; Rezultatul depinde de situația specifică:

Un pacient care nu poate face față bolii este capabil să o depășească după un stimul suplimentar moderat.

În procesul de adaptare la acest nou stimul, el poate dobândi capacitatea de a răspunde mai intens la toți stimulii.

Ca urmare a expunerii la un stimul puternic, pacientul poate să nu se poată adapta la un stimul suplimentar puternic.

Dacă se adaptează cu succes la boală, atunci această adaptare poate fi distrusă de impactul unui al doilea stimul puternic.

Pentru unele boli (în special, boli de adaptare), expunerea la un stimul proaspăt puternic poate învinge boala. Acest impact este întotdeauna asociat cu riscul, dar poate și normaliza funcționarea sistemului de adaptare.

Axioma Goldstone. Energia de adaptare poate fi produsă, deși producția sa scade odată cu înaintarea în vârstă, poate fi stocată și sub formă de capital de adaptare, deși capacitatea acestui capital este limitată. Dacă un individ își cheltuiește energia adaptativă mai repede decât o produce, atunci își cheltuiește capitalul adaptativ și moare când este complet epuizat.

Eustress

Conceptul are două semnificații – „stresul cauzat de emoții pozitive” și „stresul ușor care mobilizează organismul”.

Suferință

Un tip negativ de stres căruia organismul nu-l poate face față. Distruge sănătatea umană și poate duce la boli grave.

Suferind de stres sistemul imunitar. Persoanele stresate au mai multe șanse de a fi victime infectii, deoarece producția de celule imunitare scade semnificativ în timpul unei perioade de stres fizic sau psihic.

Stresul și farmacologia

Pentru tratamentul epuizării sistemului nervos (care apare din cauza stresului prelungit (cronic) și/sau intens), se folosesc nootropele. medicamente. Pentru ameliorarea simptomatică a stresului, anxiolitice, tranchilizante.

Dezvoltarea ulterioară a teoriei stresului

Se arată că stresul (ca reacție clasică nespecifică în descrierea lui G. Selye) este doar una dintre reacțiile care alcătuiesc sistemul general. reacții adaptative nespecifice ale organismului, deoarece organismul, ca sistem mai sensibil decât subsistemele sale constitutive, reacționează la stimuli care diferă ca putere și calitate, provocând fluctuații homeostazieiîn cadrul, în primul rând, indicatorii normali, iar stresul este o reacție la stimuli puternici.

Descris efect de stres de grup, manifestată în grupuri și populatiilorîn condiții dificile de existență: într-o situație tipică, cu creșterea sarcinii adaptative, nivelul corelațiilor crește, iar ca urmare a succesului adaptare- scade. Cea mai mare informație despre gradul de adaptare a unei populații la condiții extreme sau pur și simplu modificate este corelațiiîntre parametrii fiziologici. Pe baza efectului creat metoda adaptometriei corelative. Metoda este utilizată sistematic în sarcini monitorizarea.

Aplicarea metodei regresiei multiple a dovedit posibilitatea de a prezice nivelul de stres cu mult înainte de apariția acestuia pentru a identifica indivizii (sau grupurile de indivizi) care sunt deosebit de susceptibili la stres. Această metodă permite nu numai detectarea în avans a nivelului de rezistență la stres al unei persoane, ci și să prezică cu mare precizie indicatorii nivelului de stres mental și somatic al persoanelor aflate sub stres.

Utilizarea stresului pentru a dezvălui adevărul sau manipularea psihologică

Poligraf- un dispozitiv pentru verificarea adevărului cuvintelor unei persoane. Programul de întrebări de testare folosește pe scară largă metode care cresc stresul asupra respondentului, astfel încât acesta să-și piardă controlul asupra comportamentului sau răspunsurilor sale.

„Interviu de stres”, în munca personalului - o metodă de interogare în care intervievatorul creează în mod deliberat o atmosferă de nervozitate și confundă solicitantul cu întrebări neașteptate.

Aceste metode sunt bine descrise de conceptul de „ Provocare».

Concepții greșite comune

În cultura populară modernă, stresul nu este înțeles ca o reacție fiziologică a organismului la factorii externi. Ca urmare, conceptul stres psihologic, care este o compilație de simptome și afecțiuni care sunt denumite în mod obișnuit stres.

Printre non-specialiști, a existat o tendință de a identifica stresul pur și simplu cu tensiunea nervoasă (acest lucru se datorează parțial termenului care înseamnă „tensiune” în traducerea engleză). Stresul nu este doar entuziasm emoțional sau tensiune nervoasă. În primul rând, stresul este o reacție fiziologică universală la influențe suficient de puternice, care are simptomele și fazele descrise (de la activarea aparatului fiziologic până la epuizare).

Literatură

Selye G. Eseuri despre sindromul de adaptare. - M.: Medgiz, 1960. - 255 p.

Selye G. Prevenirea necrozei cardiace prin mijloace chimice. - M: Medgiz, 1961. - 207 p.

Selye G. La nivelul întregului organism. - M: Nauka, 1972. - 122 p.

Selye G. Stres fără suferință.- M: Progres, 1979. - 123 p.

Shcherbatykh Yu.V. Psihologia stresului- M.: Eksmo, 2008. - 304 p.

Shcherbatykh Yu.V. Psihologia stresului și metode de corectare. - Sankt Petersburg: Peter, 2007. - 256 p.