Cum să crezi în tine, dacă încă din copilărie în familie și la școală au fost forțați să creadă că ești slab sau prost, sau incapabil. Atitudinile fiecăruia dintre noi ne determină viața.

Îndoiala de sine și pesimismul, care duc la și din lipsa de bucurie, precum și negarea capacității de a reuși, marchează fiecare acțiune. Cum să fii mai încrezător, cum să crezi în tine și în punctele tale forte, hai să încercăm să răspundem la aceste întrebări.

Merită să începeți să vă îndoiți de abilitățile, să începeți să vă angajați în autocritică sau să vă faceți griji pentru propriile neajunsuri sau greșeli odată făcute, de îndată ce noi probleme se vor prăbuși. Coborându-ți opinia despre tine, îți pui obstacole în fața oricărei afaceri, îngustându-ți orizonturile și limitându-ți propriile oportunități. Este important să începi să lucrezi asupra ta pentru a depăși orice frică și îndoială de sine.

Motive pentru a nu crede în tine

Ele pot fi împărțite în trei grupe:

• Mediu, familie, colegi, prieteni. Cei din jurul tău pot demonstra constant că nu poți face nimic, că nu ești capabil de nimic, că ești un învins sau învins și în general mediocru. Cel mai adesea, din păcate, rudele noastre sunt capabile de asta. Astfel de afirmații au o oarecare importanță atunci când vin de la cei mai apropiați oameni. Cum să dezvolți încrederea în sine atunci când părinții te inspiră că ai nasul mare sau capul gol. Încearcă să-ți amintești cât de des le-ai spus celor dragi despre planurile tale și, ca răspuns, aceștia doar te-au demotivat, complet neliniștitor și deviând de la obiectiv. În viața fiecăruia dintre noi există cineva care ne trage mereu în jos. Este grozav, nu-i așa? Este exact ceea ce avem nevoie! Crede în tine, nu te descuraja, principalul lucru sunt obiectivele tale. Nu trebuie să fie aprobate de rude.

• Al doilea motiv vine de la noi înșine. Avem imprudența de a ne compara cu ceilalți. De aceea nu înțelegem cum să dezvoltăm încrederea în sine. Nu are rost să te compari constant cu ceilalți. E greu de acceptat, dar este adevărat. Întotdeauna vor exista cei care sunt mai buni decât tine la ceva. Cum să crezi în tine? Poate că e mai bine să înveți de la alții, să adopti tot ce au mai bun. Rivalitatea cu cineva este adesea utilă, stimulând în noi dorința de a merge înainte, de a ne dezvolta. Dar mulți pot renunța.

• Eșecurile și eșecurile noastre. Acest motiv este numit principalul în lipsa de încredere. Doar crede în tine, ce ar putea fi mai ușor! Dar nu este. Bagajul tuturor eșecurilor îi bântuie pe mulți. Cineva primește o bătaie de la șeful sau o notă proastă la școală și nu face altceva. Renunță și se retrage.

Acest lucru se întâmplă adesea cu studiul limbilor străine. Acesta este poate cel mai de succes exemplu. Majoritatea oamenilor cred că învățarea unei limbi străine este ca și cum ai merge la o plimbare în parc într-o seară de iulie. Bun, frumos, interesant. Dar învățarea limbilor străine este o muncă de zi cu zi pe termen lung. Nu toată lumea înțelege acest lucru, motiv pentru care renunță atât de des după câteva luni de studiu. Sau cumpără o broșură: „O limbă străină în 15 minute cu o ceașcă de cafea”. Formula pentru toate eșecurile: complexul nu poate fi simplu.

Psihologia femeilor și încrederea în sine

În adâncul majorității femeilor, convingerile opuse pot coexista. Prea multe femei sunt ghidate de îndoieli cu privire la aspectul lor. Acest lucru le poate cauza într-adevăr o mulțime de probleme.

Multe femei pur și simplu nu știu cum să găsească încrederea în sine sau încrederea în sine. Adesea femeile nesigure spun: „Dacă nu merge? Dacă nu pot”? În cele mai multe cazuri, pur și simplu le este frică de a pierde, de a nu fi plăcut sau de a arăta ridicoli. La un nivel mai profund al subconștientului, toate acestea formează convingerea că este pur și simplu imposibil să câștigi încredere în sine. Ai încredere în tine și succesul este garantat!

Există o modalitate excelentă de a afla dacă crezi în tine sau nu. Înregistrați-vă pe o cameră video cu vorbire, gesturi, mișcări. Vizualizați înregistrarea, vă place aspectul, comportamentul. Dacă reacționezi calm la imaginea ta din exterior, atunci cel mai probabil te accepți așa cum ești și nu ai nicio problemă cu cum să-ți construiești încrederea în tine.

Când o femeie este capabilă să se accepte și să se iubească cu toate punctele sale forte și slăbiciunile, îi devine mai ușor să treacă prin viață, devine mai ușor să obțină avansarea în carieră. Psihologia fiecărei persoane ar trebui să se bazeze pe respect de sine, iubire și acceptare absolută de sine! Ai încredere în tine și totul se va rezolva! Formula succesului este simplă!

Psihologie masculină și încredere în sine

Pentru bărbați, întrebarea cum să câștigi încrederea în sine este una dintre cele mai relevante.

Odată era copil, iar tatăl lui i-a spus că este gras sau slab, iar un bărbat adevărat ar trebui să fie puternic, musculos, zvelt, rezistent. Copilului a început să-i fie rușine de înfățișarea, slăbiciunea sau angularitatea lui. Amintiți-vă: odată rostită o remarcă despre aspectul copilului îi poate modela atitudinea față de sine în viitor.

S-a spus odată: „Ești prost” sau o frază și mai mușcătoare poate descuraja permanent un copil să învețe. I s-a arătat deja ce este. Și imaginați-vă pentru o clipă băieții cărora părinții „bunători” le bateau zi de zi: „Ești incapabil, nu ești bun de nimic, ești slab, ești gras”. Cum să crezi în tine când, s-ar părea, cei mai apropiați oameni fac totul pentru a obține contrariul.

Este puțin probabil ca un bărbat adult să stabilească o relație cauzală cu ceea ce i-au spus părinții lui. De-a lungul timpului, el poate accepta pur și simplu că are într-adevăr imperfecțiuni fizice. Ce să faci cu ea, cum să câștigi încredere în sine? Cel mai probabil, antrenamentele și cărțile populare despre psihologie nu vor fi suficiente aici. Va fi necesară munca corectivă a psihologilor și psihoterapeuților.

Femeile trebuie sfătuite următoarele. Pentru ca un om să creadă în sine, crede în el! Nu-ți crea idealuri și înțărca-ți bărbatul iubit de asta. Autohipnoza că bărbatul tău este cel mai demn te va ajuta să-i inspiri acest gând. Experiența femeilor îți va spune cum să fii atât de încrezător pentru a reuși.

Acceptă-ți partenerul și respectă-l. Fiecare om este individual și are tot dreptul să fie. Nu este nevoie să încerci să schimbi pe nimeni.

Doar omul însuși poate decide singur dacă se schimbă sau nu, și în modul în care consideră corect. Pentru a dezvolta încrederea în sine, trebuie să-l lăsați pe bărbat însuși să înțeleagă dacă își dorește acest lucru.

Cum să-ți duci viața înainte

Acest capitol va conține sfaturi care vă vor ajuta să înțelegeți cum să vă creșteți încrederea în sine:

• gândește-te la viață mai ușor. Oamenii care se pregătesc pentru probleme se vor confrunta cu aceste probleme. Dacă la nivel subconștient ni se spune că sarcina este dificilă și practic de nerezolvat, atunci majoritatea va economisi în fața ei. Dar orice situație poate avea întotdeauna o soluție simplă. Merită să tratezi dificultățile vieții ca pe un puzzle logic, unde există întotdeauna o soluție simplă. După cum a spus M. Kalashnikov: „Totul ingenios este simplu, nu este nevoie de tot ceea ce este complex”. Învață să percepi viața mai ușor, atunci îți va fi ușor să-ți atingi scopul;

• cum să crești încrederea în sine dacă nimic nu funcționează? Bazează-te pe experiența colegilor tăi. După statut social, situație financiară și avere;

• amintește-ți succesele, uită-ți eșecurile;

• pentru a dezvolta încrederea în sine, uitați de complexele copiilor și adolescenților.

Încă câteva sfaturi despre cum să vă dezvoltați încrederea în sine. În primul rând, evaluează-ți capabilitățile în mod realist. Nu ar trebui să plănuiești să devii milionar dacă abia ai suficient de mâncat. Muncește, visează, învață cum să construiești încrederea în tine. Stabilește-ți prioritățile. Nu vă asumați o povară insuportabilă.

Există o mulțime de sfaturi despre cum să câștigi încrederea în sine, desigur. Toate se rezumă la următoarele concluzii cheie:

• Nu te opri asupra propriilor eșecuri. Nu zăbovi asupra eșecurilor tale. Este posibil ca în cinci până la zece ani să nu mai conteze pentru tine ceea ce provoacă depresia în tine acum. De exemplu, singura „troika” te-a privat pentru totdeauna de șansa de a obține o diplomă roșie. Acesta este un adevărat stres pentru tine. Dar să presupunem că după facultate nu vei reuși să-ți găsești un loc de muncă în specialitatea ta, te vei regăsi într-un alt domeniu în care vei obține un mare succes. Deveniți părinți, iar evaluarea primită acum cinci ani, din cauza căreia ați trăit atât de multe, va fi complet lipsită de importanță. Dobândirea încrederii în sine ajută să privim spre viitor, nu spre trecut.

• Formulați atitudini pozitive. „Toți oamenii sunt ca oamenii, iar eu sunt regina” - ar trebui să fie despre tine. Cum să crezi în tine? Doar spune-ți mai des că ești amabil, inteligent, frumos și totul va merge pentru tine.

• A treia regulă pentru înțelegerea modului de dezvoltare a încrederii în sine implică găsirea unui model demn de urmat. Nu contează cine a fost sau este idolul tău. Principalul lucru este că el vă ajută să vă dezvoltați încrederea în sine;

• Participați la un antrenament de încredere în sine. Psihologii profesioniști pot explica cu ușurință cum să câștige încrederea în sine;

• Stabilește-ți un obiectiv și mergi spre el. Dacă obiectivul este prea serios și durează mult pentru a-l atinge, poate deveni plictisitor la un moment dat, apoi împărțiți-l în intervale mici. Vrei sa slabesti? Apoi faceți exerciții azi, mâine - piscină, poimâine - o alergare sau un perete de cățărat. Termină ceea ce ai început. Este foarte important!

• Înainte de a vă pune întrebarea cum să vă dezvoltați încrederea în sine, uitați-vă la raftul de cărți. Câte cărți au rămas aruncate în mijloc? Poate cum să fii mai sigur, lăsat undeva la sfârșitul uneia dintre ele?

• Recunoaște-ți unicitatea. Înapoi în școala elementară, am înțeles că există defecte în înfățișarea mea care nu îmi plăceau, de care mă simțeam chiar teribil de rușine. Dar într-o zi profesorul m-a întrebat dacă sunt gata să arăt ca un coleg de clasă. Adică, ia literalmente și devii ea, cu aspectul ei.

M-am gândit la asta și am spus că nu. Și fiecare copil din clasă a spus la fel. Suntem pregătiți să ne complectăm cu complexele noastre, dar vrem să fim așa cum suntem. Ne iubim pe noi înșine așa, așa ne-am născut. Cum să fii sigur? Trebuie să acceptăm că ești unic și frumos în asta! Autohipnoza te va ajuta. Nu ajută? Psihologii vă vor spune cum să câștigați încrederea în sine.

Ce este nevoie cu adevărat pentru a învăța să crezi în tine?

Principalele sfaturi despre cum să câștigi încrederea în sine vor fi rezumate în ultimul capitol. Dezvoltarea încrederii în sine depinde direct de urmărirea lor:

• Nu te gândi la trecut. Privește spre viitor, visează, dar nu te descuraja.

• Pentru a înțelege cum să vă creșteți încrederea în sine, faceți o listă cu aspectele pozitive și negative.

• Fii recunoscător pentru tot ce ai fost ajutat și învățat.

• Adună toate lucrurile bune pe care le-ai auzit despre tine de la oricine. Amintiți-vă, sau mai bine, scrieți-l.

• Cum să crezi în tine dacă au vorbit urât despre tine la serviciu? Transformă punctele slabe în puncte forte.

• Gesturile de încredere caracterizează o persoană din partea cea mai bună și pot influența impresia pe care o face.

• Dacă vrei nu numai să știi să crești încrederea în tine, dar să câștigi încredere reală, indestructibilă și de încredere, atunci nu te opri la jumătatea drumului.

• Stresul este o condiție umană foarte proastă. Aceste emoții sunt trăite de toată lumea. O persoană cu stima de sine scăzută nu este capabilă să creadă în sine, disperă, cade în depresie. O persoană poate ajunge la o cădere nervoasă.

• Pentru a dezvolta încrederea în sine, urmează-ți visele.

• Împărțiți sarcinile mari în obiective specifice.

• Concentrează-te pe câștig.

• Îmbunătățiți-vă aspectul.

• Discutați cu persoane care vă plac.

• Mănâncă sănătos, dormi suficient, relaxează-te, ascultă muzică, mergi la plimbare.

• Răsfățați-vă cu momente pozitive: urmăriți filmul preferat, bucurați-vă de cele mai bune preparate. Înconjoară-te cu lucruri frumoase. Urmăriți-vă aspectul, îmbunătățiți-vă. Bucurați-vă de natură, faceți mai mult sport. Nu urmăriți obiective de neatins. Iubește-te și acceptă-te așa cum ești.

Ai încredere în tine pentru a atinge obiective înalte!

Adesea îi este greu unei persoane să creadă în sine, mai ales când i se pare că este inutil și nedemn de fericire. Dar, de fapt, tu însuți ești foarte valoros și meriți mai mult. Dacă nu poți vedea ce este bine în tine, ar trebui să te uiți la trucuri simple care te vor ajuta să începi să crezi în tine. Poți să-ți evaluezi realizările, să-ți stabilești obiective, să-ți faci noi prieteni, să-ți folosești abilitățile sau poți doar să începi să ai grijă de tine și să lucrezi la respectul de sine. În acest articol, vei ști cum să crezi în tine.

Pași

Dezvoltarea unei mentalități pozitive

Faceți o listă cu realizările dvs. Acest lucru vă va ajuta în primul pas. Așează-te și notează tot ce ai realizat în viață. Includeți chiar și lucruri mărunte precum construirea de mobilier IKEA sau organizarea unei petreceri pentru un prieten sau o rudă.

Vorbește cu oamenii care te iubesc. Dacă îți este greu să consideri ceva frumos în tine, poți vorbi oricând cu cei dragi. Uneori ne este greu să vedem ceva bun în noi înșine, dar oamenii apropiați îl văd mereu.

• Încercați să începeți așa: "În ultimul timp, simt că sunt inutil, dar vreau să înțeleg ce pot face. Ce crezi că fac bine?"

1. Găsește ceva în care crezi. S-ar putea să-ți fie greu să crezi în tine dacă încerci mereu să-i faci pe plac altora. Căutați lucruri care vă plac și în care credeți cu adevărat. Entuziasmul pentru ceea ce faci te va ajuta să muncești mai mult, iar la un moment dat vei ști de ce ești capabil.

   Stabilește-ți obiective realizabile. Acest lucru îți va permite să crezi în tine și în capacitatea ta de a realiza ceea ce îți dorești. Obiectivele ar trebui să se potrivească cu abilitățile tale și să fie realizabile. De exemplu, te decizi să studiezi pentru a fi asistent veterinar pentru că iubești animalele. În acest caz, un obiectiv realizabil pe termen scurt ar fi înscrierea la studii. Când faci asta, vei putea să-ți stabilești un nou obiectiv realist care te va conduce către obiectivul tău pe termen lung.

   • Fii pregătit să ieși din zona ta de confort din când în când. Chiar dacă obiectivul este realizabil, tot trebuie să faci lucruri pe care nu le faci în mod normal.
   • Odată ce ai un obiectiv, lucrează la el până când îl atingi. Nu renunța la jumătatea drumului dacă lucrurile devin dificile. Dacă obiectivul este foarte dificil, încercați să îl împărțiți în câteva mai mici și să abordați unul câte unul.

2. Rezumați la sfârșitul fiecărei zile. Reflecția este o parte importantă a lucrului asupra ta. Reflecția te va ajuta să înțelegi ce faci bine și la ce mai trebuie să lucrezi. La sfârșitul fiecărei zile, reflectați asupra progresului dvs. Dacă într-o zi nu poți face ceea ce ți-ai propus, învață din acea experiență și nu mai repeți aceleași greșeli pe viitor.

   • De exemplu, nu ai putea să te trezești dimineața și să faci drumeții conform planului. Acest lucru vă va permite să înțelegeți că vă lipsește motivația dimineața. Încercați să setați mai multe alarme, poate chiar să plasați la un metru distanță de pat, astfel încât să vă ridicați și să le opriți. Puteți alege o altă oră pentru drumeție, pentru a nu vă forța să faceți ceva dimineața.

3. Fii persistent. Uneori vrem să renunțăm pentru că ne este frică de eșec, dar nu este neobișnuit să ne confruntăm cu provocări într-un nou efort. Nu vă învinovățiți că ați făcut ceva greșit - mai degrabă permiteți-vă să încercați lucruri noi fără să vă faceți griji cu privire la consecințe. Mulți inventatori de succes au ajuns la concluzia că mentalitatea corectă este mai importantă pentru succes decât fixarea pe obiectiv.

   Acceptați sarcini provocatoare. Dacă alegem întotdeauna calea ușoară, putem decide că nu suntem la înălțimea sarcinilor dificile. Dovediți-vă că nu este cazul luând ceva dificil. Fă lucruri care îți aduc satisfacție, chiar dacă trebuie să muncești din greu. Poți face totul! Amintiți-vă că o sarcină complexă poate fi întotdeauna împărțită în mai multe sarcini simple.

   Învață să-ți spui părerea. Dacă într-o anumită situație ai propria ta părere și știi cum poți face ceva mai eficient, nu taci! Nu suporta starea actuală a lucrurilor. Ia o parte activă. Acest lucru le va face pe alții să știe că puteți controla situația și vă puteți exprima dorințele. De asemenea, vă va permite să vă înconjurați de oameni ale căror convingeri și așteptări sunt similare cu ale voastre. După cum au arătat cercetările, pentru a vă simți mai confortabil printre oameni, este important să lucrați la încrederea în sine și la capacitatea de a vă exprima dorințele.

   Ajută pe alții. Ajutând alți oameni, o persoană începe să înțeleagă mai bine de ce este capabilă și devine mai încrezătoare în sine. A ajuta pe ceilalți prin voluntariat și făcând fapte bune în fiecare zi îți oferă un sentiment minunat de mulțumire de sine. De asemenea, îți oferă oportunitatea de a arăta și de a dezvolta unele dintre trăsăturile tale de caracter. Dacă îi ajuți pe alții, vei simți o încredere pe care nu ai mai simțit-o până acum.

Îngrijire personală

Ai grijă de aspectul tău și de igiena. Va fi mult mai ușor să crezi în tine dacă ai încredere în aspectul tău. Pentru a arăta și a te simți mereu bine, ai grijă de igiena ta în fiecare zi și pune-te în ordine.

Cum să crezi în tine? Cum să crezi în abilitățile tale? Pentru a răspunde la aceste întrebări, vă prezint atenției un articol foarte util (în două părți). Este vorba despre modul în care o persoană poate dobândi o credință fermă în sine, că poate realiza orice își dorește.

Credința în forțele proprii este extrem de importantă. Convingerea că ești capabil să obții rezultatul final în ciuda oricăror obstacole îți deschide o lume uriașă de oportunități.

Vă doresc o lectură plăcută, inspirată și utilă... Sunt sigur că în acest articol veți găsi răspunsul la întrebarea: „Cum să crezi în tine?”

Traducere: Balezin Dmitri

Cum să crezi că ești capabil să obții tot ce vrei?

Expresia „Poți obține orice dacă crezi în asta” a devenit atât de uzată încât oamenii pur și simplu își feresc privirea când o aud. Au încercat și nu au reușit.

Doar asta câteva citate pe această temă:

— Pentru a reuși, trebuie mai întâi să credem că suntem capabili de asta.;

— Credința ta determină acțiunile tale și acțiunile tale determină rezultatele tale, dar mai întâi trebuie să crezi.
(Mark Victor Nansen);

— Nu te limita. Mulți oameni se limitează la ceea ce cred că sunt capabili. Poți să mergi acolo unde se poate duce mintea ta. Amintiți-vă în ceea ce credeți este ceea ce puteți realiza.
(Mary Kay Ash);

— Crede că poți reuși și vei reuși
(Dale Carnegie);

— Ceea ce mintea umană este capabilă să cunoască și să-și imagineze, ceea ce este capabil să realizeze
(Dealul Napoleon);

Observați cum acești oameni spun în esență același lucru: dacă credeți în ceva, îl puteți realiza. Ei bine, să fiu de acord cu asta din toată inima. Cu toate acestea, cred că le lipsește o parte foarte importantă, care este aceasta:

Cum să crezi în tine?

Nu este suficient să spui: „Crede și se va întâmpla!” Urăsc cu pasiunea celor o mie de sori sfaturile care ni se oferă fără explicații adecvate sau fără linii directoare pe care să le putem urma pentru a le aplica.

Cred că motivul pentru care nu putem crede în propriile noastre abilități este că nu am făcut-o niciodată.

Adică ce nu ne-am format niciodată propria credință (propriile noastre credințe).

Gandeste-te la asta.

Privește în urmă sursa credințelor și credințelor tale cu privire la religie, politică, bani, societate și lumea în general. Vei descoperi că majoritatea convingerilor tale sunt înrădăcinate în afara ta, provenind de la părinții tăi, prietenii sau mass-media.

„Nu vorbi cu străinii – sunt răi”
„Banii sunt rădăcina răului” (De fapt, rădăcina răului este dragostea de bani)
„Dacă nu te descurci bine la școală, nu vei obține nimic în viață”
„Trebuie să mergi la facultate pentru a obține un loc de muncă bun”

Majoritatea oamenilor nu și-au făcut niciodată propriile convingeri, aceste credințe am fost hrăniți din leagăn.

Este timpul să vă asumați responsabilitatea pentru propriile convingeri.

Pentru a înțelege cum să credem în ceva, să studiem procesul de creare a unora dintre cele mai puternice credințe (credințe) pe care le au oamenii. Vorbesc despre credințe religioase și politică.

Credințele și credințele înrădăcinate în religie și politică sunt EXTREM de puternice.

Din cauza lor, au existat despărțiri în familii.
Din cauza lor s-au purtat războaie mondiale.
Milioane de vieți le-au fost luate.
Din cauza lor, bărbații și femeile au mers atât de departe încât și-au sacrificat viața.

Este clar că puterea credințelor umane în domeniul religiei și politicii și impactul lor asupra vieților noastre este incontestabilă.

Dacă am putea analiza procesul de creare a acestor credințe (credințe) și să-l aplicăm pentru a ne crea propriile convingeri, atunci am putea realiza tot ceea ce ne-am dorit.

Cum se formează aceste credințe?

PASUL 1

ÎNTÂI, trebuie să declarați credința specifică pe care doriți să o credeți.

Știu că sună evident, dar un număr mare de oameni nu cred în nimic. Ii poti intreba:

„Crezi că poți slăbi 10 kg în plus?”

Răspunsul lor: „Nu știu... Poate... Vom vedea...”
Aceasta nu este credință.
Acestea sunt doar scuze.

ASPECTA O credință SPECIFĂ (credință).

Nu contează că nu poți crede în el de la început. Doar faceți primul pas și VORBIȚI-O.

Să alegem în sensul acestui articol o credință care să nu provoace controverse, să nu provoace resentimente în cititorul vreunui crez și al oricăror opinii politice.

Să alegem o convingere pozitivă pe care multor oameni le este greu să creadă.

„Voi slăbi 10 kg din excesul de greutate.” Super, primul pas a fost făcut. Am creat o anumită credință.

Acum, tuturor cititorilor care au încercat să slăbească și nu au reușit, le voi spune: „Îmi pot imagina ce gândești.”

„Nu pot slăbi 10 kg. Am experimentat toate dietele minunate, medicamentele, suplimentele, exercițiile etc. Nimic din toate acestea nu m-a ajutat să slăbesc. Voi fi mereu complet.”

Dacă aceste gânduri sunt reacția ta automată, atunci nu este nimic rău în asta. Nu te oblig să schimbi această conversație interioară acum, pentru că știu că este foarte dificil să faci asta.

Nu te simți copleșit și neputincios. Luați-o pas cu pas. Acum că ți-ai făcut o convingere SPECIFĂ, care este următorul pas?

PASUL 2

CONDUCEȚI această credință în minte pentru mult timp. Credințele (credințele) NU se formează peste noapte.

Oamenii nu au crezut în idealuri politice sau în învățăturile religioase dintr-o dată, nu s-a întâmplat peste noapte.

Acest lucru s-a datorat absorbției pe termen lung a informațiilor pe o perioadă lungă de timp.

Mulți oameni au dobândit aceste credințe la o vârstă fragedă de la părinți, prieteni, lideri religioși, profesori, mentori și așa mai departe. Au auzit aceste declarații la micul dejun, se uitau la televizor, citeau cărți, reviste, discutau cu prietenii.

Cu toate acestea, de data aceasta nimeni nu-ți va băga în cap o nouă credință.

ȚI-ai creat CREDINȚA, iar acum ești RESPONSABIL să o bagi în CAPUL TĂU.

Nu contează dacă interlocutorul tău interior îți neagă credința, credința. Locuirea constantă vă va pune cu siguranță un cui în vorbirea de sine. BAT-o în cap.

În această etapă, 90% dintre oameni eșuează și ajung la concluzia că întreaga idee „dacă crezi, atunci poți realiza” este un %$%#@ complet.

Trăim într-o societate în care distragerile sunt răspândite: internetul, SMS-urile, televiziunea prin cablu, e-mailul, telefoanele mobile, iPod-urile, internetul fără fir și așa mai departe.

Suntem o generație răsfățată. Trăim într-o societate „instantanee”. Vrem rezultate ACUM. Am pierdut o asemenea demnitate precum răbdarea.

Muzică, video, știri, divertisment - totul este pornit cu un singur buton. Putem contacta pe oricine din lume formând 12 cifre. Putem găsi orice sursă de informații făcând clic cu mouse-ul.

Este atât de ușor să fii prins în cele mai noi lucruri și să uiți de importanța concentrării continue pe stabilirea de noi convingeri.

Ne pierdem încrederea în noi înșine atunci când nu vedem rezultate rapide din dobândirea de noi credințe. Am pierdut toată ideea de a rămâne cu ceva până când obiectivul este atins.

Nu contează cât durează.

Cum poți evita această capcană?

1. Notează-ți convingerile în fiecare zi.

Acesta este unul dintre cele mai puternice exerciții pentru stabilirea de noi credințe. Știu că acest lucru este foarte asemănător cu afirmațiile și, în cea mai mare parte, este. Cu toate acestea, este posibil să fi avut ceva experiență cu afirmații înainte și este posibil să nu fi obținut rezultate semnificative.

2. Lipiți-vă noile convingeri oriunde le puteți vedea.

Poți să-ți scrii credințele (credințele) pe bucăți de hârtie sau să le imprimi și să le lipești peste tot: pe frigider, oglindă, uși, computer, televizor, în baie - peste tot.

3. În fiecare zi, vizualizați-vă convingerile ca fiind deja realizate.

Creierul tău nu poate face diferența dintre ceea ce vezi cu ochii tăi și ceea ce îți imaginezi. Știi ce înseamnă asta?

În realitate, nimic nu există. Prin „nimic” mă refer la obiecte pe care le crezi reale: un pix, un computer, o bucată de hârtie.

Realitatea este că primești toate informațiile din lumea din jurul tău prin intermediul celor 5 simțuri ale tale. Prin procesul care are loc în creierul tău, se creează experiența (sentimentele).

Realitatea trăiește doar în mintea ta.

Și de aceea îți poți crea propria realitate. Prin urmare, creează realitatea că ți-ai atins deja obiectivele vizualizându-ți convingerile, ajutându-te astfel să le intri în cap.

Trebuie să alocați timp pentru asta în fiecare zi.

Dacă faceți acest lucru de la caz la caz, nu veți putea să plantați o nouă credință. Roma nu a fost construita intr-o zi. Capodoperele de artă nu au apărut brusc.

Totul de valoare semnificativă nu a apărut peste noapte. În adâncul sufletului știi că este adevărat. Nu există scurtături în viață. Înseamnă asta că îți va dura ani să stabilești o nouă credință?

Dacă vei insufla în mod constant o nouă credință în tine, urmând pașii descriși mai sus, vei descoperi că convingerile tale (convingerea) se vor manifesta de fapt mai repede decât te aștepți.

PASUL 3

Păstrați legătura cu cei care vă împărtășesc convingerile.

Dacă te uiți înapoi la modul în care s-au format convingerile politice și religioase, vei descoperi că procesul de întărire a acestor credințe a fost nemăsurat ajutat de contactul constant cu cei care împărtășeau credințe religioase similare.

Din obișnuință, oamenii NU comunică cu cei care NU își împărtășesc convingerile.

Musulmanii nu se asociază cu evreii. Ateii nu se asociază cu creștinii. Conservatorii inveterati nu comunica cu liberalii.

Fiecare grup de oameni a atras oameni cu gânduri similare și a format un grup de sprijin.(vezi și Echipa de succes)

Oamenii care cred în același lucru sunt atrași în mod natural unul de celălalt. Bogat la bogat, sărac la sărac, clasa de mijloc spre clasa de mijloc. Acest fapt este de netăgăduit.

Pe măsură ce convingerile tale încep să prindă rădăcini, vei descoperi că vei deveni în mod natural atras de oameni care împărtășesc credințe similare.

Dacă te comporți în acest fel, atunci acesta este un semn foarte bun că te miști în direcția corectă. Asta înseamnă că convingerile tale încep să prindă rădăcini.

De exemplu, dacă vă bateți constant în cap credința că sunteți un vorbitor grozav, atunci veți începe în mod natural să căutați cursuri de vorbit în public, cărți și casete. Veți cumpăra cărți relevante și veți asculta casete. Găsiți online cel mai apropiat club Toastmasters din zona dvs. și înscrieți-vă. Veți întâlni mulți oameni care împărtășesc același lucru
cele mai multe convingeri.

Făcând un obicei din asocierea cu oameni cu credințe similare, vă va ajuta și mai mult să vă stabiliți credința.

Copyright © 2007 Dmitry Balezin

Credința în forțele proprii este platforma pe care se bazează succesul unei persoane în viață. Cum să crezi în tine și în punctele tale forte - o întrebare similară este adesea adresată de persoanele care au apelat la un psiholog pentru ajutor.

Cu toate acestea, nu există reguli și metode universale în această chestiune - la urma urmei, fiecare persoană este unică și trebuie să găsiți o modalitate individuală de a câștiga încredere. Cineva este ajutat de familie - părinți, bunici, pentru a „să stea ferm pe picioare”. Alții nu se pot descurca fără ajutorul calificat al unui medic. Cu toate acestea, eforturile merită - după ce a crezut în forțele proprii, o persoană este literalmente gata să „mute munții”.

Să ne dăm seama de ce o persoană încetează să mai creadă în sine, devine timidă și timidă și apoi vom învăța să depășim această problemă, să facem pașii principali spre succes.

Principalele motive pentru îndoiala de sine

Înainte de a înțelege cum să ajutați o persoană să creadă în sine, trebuie să aflați de ce a pierdut „terenul solid sub picioarele sale”. De regulă, cauzele îndoielii de sine sunt:

1. Mediul unei persoane - dacă într-o familie sau într-o echipă spun în fiecare zi că nu există talent, iar mâinile „nu cresc de acolo”, atunci copilul crește ca un „șoarece gri”, un adult nesigur. De regulă, destul de des trebuie să demonstrezi ceva după absolvirea școlii, intrând într-un nou loc de muncă. Este bine dacă un prieten sau o rudă adevărată conduce de mână prin viață. Dar acesta este rareori cazul.
2. Compararea constantă a sinelui cu ceilalți este un motiv destul de comun pentru formarea neîncrederii în propriile abilități și capacități. Chiar și din copilărie, un copil poate auzi că alți copii sunt mai buni la ceva sau că au talente speciale în ceva. Complexul de inferioritate durează atunci toată viața, dacă nu te lupți cu el. Comparația prea frecventă va duce la o scădere semnificativă a stimei de sine, formarea îndoielii de sine.
3. Eșecuri și eșecuri în trecut. Oamenii perfecți nu există și toată lumea poate face o greșeală. Pur și simplu, dacă vă este frică constant de unul nou din cauza unui pas sau a unei acțiuni care odată a fost întreprinsă incorect, atunci numărul eșecurilor se va multiplica. Totuși, dacă îți analizezi greșeala și înțelegi ce a fost, pe viitor o persoană nu o va mai face. Iar succesul nu va face decât să întărească încrederea în sine.

Cu toate acestea, îndoiala de sine poate avea alte motive. De exemplu, când suprasolicitarea fizică și intelectuală epuizează toată puterea unei persoane. Din această cauză, toate evenimentele care i se întâmplă sunt considerate exclusiv din punct de vedere negativ.

Manifestări de îndoială feminină de sine

Reviste pentru femei lucioase prezintă adesea articole despre cum să crezi în tine și să reușești. În adâncul sufletului, aproape fiecare reprezentant al frumoasei jumătăți a umanității se îndoiește de ea însăși, de propria ei atractivitate sau de succesul cu sexul opus. Din cauza acestei incertitudini apar diverse probleme în viața personală sau în echipă. Cu toate acestea, ei pot și trebuie să fie luptați.

În cazurile severe, de exemplu, pur și simplu nu știe cum să se facă să creadă în ea însăși. Și nicio asigurare de la prietenii și rudele ei nu o va ajuta. Sunt necesare întâlniri regulate cu un psihoterapeut pentru a rezolva toate complexele interne. Numai în acest caz va fi posibilă depășirea depresiei și dezvoltarea încrederii în sine în capacitatea de a depăși dificultățile. Treptat, o femeie capătă încredere în ea însăși.

Sau o altă situație cu care trebuie să se confrunte tinerele este șovinismul persistent al bărbaților în activitățile lor profesionale. Și în secolul 21 progresiv, mulți reprezentanți ai jumătății puternice a umanității sunt siguri că locul unei femei este exclusiv în bucătărie și în maternitate. Ele suprimă personalitatea unei femei, o fac să-și piardă încrederea atât din punct de vedere intelectual, cât și fizic.

Dacă o femeie nu cedează la trucuri mărunte și la „înființarea” colegilor bărbați, atunci recurg la alte măsuri. De exemplu, ei subliniază non-sexualitatea unei femei, ridiculizează modul de a se îmbrăca, se machiază. Împreună cu eterna nesiguranță feminină - complexul „Eve”, acest lucru doare și sentimentul de siguranță și încredere în sine.

• acceptă-te așa cum a creat natura - cu toate defectele și virtuțile;
• înțelegeți-vă clar punctele forte și demonstrați-le, în timp ce „retușați” micile erori;
• literalmente „pe de rost” să-și cunoască îndatoririle de muncă, să se îmbunătățească constant în profesie, oferind astfel încredere în sine - un specialist înalt calificat va fi întotdeauna solicitat, chiar și în acele zone în care bărbații sunt în mod tradițional „conduși”.

Femeile au demonstrat de secole că pot concura cu succes cu bărbații în multe domenii ale vieții, fără a-și pierde deloc atractivitatea feminină. Prin urmare, principalul lucru este să crezi în tine și în propria ta unicitate, atractivitate și inteligență. Atunci oamenii din jur vor vedea doar ceea ce femeia vrea să demonstreze, și nu slăbiciunile și necredința ei.

Credința bărbaților în ei înșiși

Deoarece din timpuri imemoriale bărbații au dominat majoritatea sferelor publice, problema încrederii lor în sine pare să fie deosebit de relevantă. Cu toate acestea, nu toată lumea din copilărie reușește să-și demonstreze superioritatea față de ceilalți. Dacă unui băiat i s-a remarcat chiar și o dată că este supraponderal, slab la o lecție de educație fizică sau angularitate excesivă, atunci astfel de afirmații îi pot submina încrederea în sine pentru o lungă perioadă de timp. Mai ales dacă astfel de „comentarii” au fost făcute în prezența fetelor sau a unei alte persoane semnificative pentru copil.

Băiatul devine un tânăr cu complexe interne uriașe, care sunt departe de a fi întotdeauna posibil de depășit singuri, de exemplu, datorită dezvoltării forței fizice sau a inteligenței. Familia joacă un rol important în creșterea corectă a unei personalități încrezătoare. Dacă părinții îi spun chiar și celui mai slab copil în termeni fizici sau intelectuali că el este cel mai bun și mai iubit, un membru cu drepturi depline al societății va crește cu siguranță din el. Ca adult, va fi ferm încrezător în abilitățile sale.

Alegerea corectă a partenerului de viață joacă, de asemenea, un rol important. Dacă o femeie insistă constant că soțul ei este un ratat și aduce puțini bani familiei, atunci, în cele din urmă, va crede cu adevărat în asta. În timp ce sprijinul în cele mai riscante întreprinderi îl va inspira pe om și îl va forța să se îmbunătățească și mai mult, să se îndrepte cu încredere către propriul vis.

Cum să mergi mai departe și să crezi în tine

Uneori, situația se dezvoltă în așa fel încât unei persoane i se pare că nimic nu mai depinde de el, necazurile se revarsă din „cutia Pandorei” și nu este posibil să-i faci față. Cu toate acestea, nu ar trebui să disperi, în acest caz, câteva sfaturi despre cum să crezi în tine atunci când renunți, vor fi cu siguranță potrivite, vor ajuta la rezolvarea problemelor aparent insolubile.

Deci, aveți nevoie de:

1. A percepe viața așa cum este nu merită înfrumusețat, dar este și imposibil să-ți formezi neîncrederea în bucurie și iubire sau anhedonie. Dacă te pregătești pentru dificultățile și nenorocirile zilnice, acestea vor apărea într-adevăr. La urma urmei, este un fapt dovedit practic că gândurile oamenilor sunt materiale. Psihoterapeuții recomandă descompunerea fiecărei probleme în părțile sale componente - fiecare dintre ele devine mai mică și, prin urmare, mai ușor de rezolvat. Și după ce am rezolvat o problemă și crezând că totul va funcționa, într-adevăr, va fi posibil să faceți față problemei în ansamblu.
2. Faceți comparații nu cu cei care sunt mai înalți ca statut social sau bogăție materială, ci cu oameni care sunt egali în aceste criterii. Atunci propria ta viață va părea destul de prosperă și chiar de succes.
3. În amintirile care apar periodic la orice persoană, încercați să vă întoarceți la momente și evenimente pozitive. În timp ce încercați să înlocuiți evenimentele negative din memorie sau să le ascundeți „pe raftul îndepărtat”, ștergeți-le din „arhiva creierului”. Amintirile plăcute îți vor îmbunătăți starea de spirit, iar acest lucru, la rândul său, va avea un efect pozitiv asupra întregii tale vieți.
4. Evaluează realist propriile puncte forte și abilități. Nu urmăriți un milion la loterie, ci construiește-ți viața din cărămizile acțiunilor posibile în mod realist în fiecare zi. Apoi rezultatul va fi vizibil. Nu ar trebui să vă avântați undeva în viitorul îndepărtat, când hrana ar putea să nu fie suficientă.

Încrederea în sine este o muncă zilnică asupra unei personalități, un drum lung în milioane de pași mici. Și numai depășind dificultățile și primind o recompensă pentru aceasta, o persoană va fi sigură că poate face totul.

Ce trebuie să faci pentru a crede în tine

Desigur, nu în toate cazurile se poate dezvolta în sine o încredere în sine „de fier” și în propriile abilități, ca într-un „soldat de tablă statornic” care nu renunță niciodată. Cu toate acestea, toată lumea poate desfășura o muncă intenționată pentru a cultiva o astfel de încredere în ei înșiși.

Deci, cineva poate ajuta la o listă formată din calități pozitive și negative existente. Este mai bine dacă o astfel de listă este întocmită nu numai de o persoană nesigură, ci și de rudele și prietenii săi. Compararea și evaluarea lor vă va permite să obțineți o imagine mai clară a tuturor punctelor forte și slabe. Și numai după aceea va fi posibil să se întocmească un plan, cum să subliniați primul dintre ele și să îl corectați pe al doilea. În plus, accentul ar trebui pus în principal pe punctele forte, să le dezvolți, să le subliniezi, bine și pe cele slabe - trebuie doar să știi și să „nu ieși în afară”.

De exemplu, dacă la locul de muncă cineva a anunțat cu autoritate o greșeală în raport, corectați-vă imediat și concentrați-vă asupra meritelor - munca făcută înainte de termen, volumul său imens, lipsa asistenței suplimentare în implementarea sa. Astfel de gesturi vor contribui la creșterea autorității în rândul colegilor.

În general, într-o echipă este mai bine să comunici mai des cu acei oameni de interes profesional și personal, de la care poți învăța ceva nou pentru tine, să înveți ceva. Apoi va exista mai mult sprijin, iar absența stresului va avea un efect pozitiv asupra productivității muncii.

Dacă totuși a fost făcută o greșeală, nu trebuie să ne oprim asupra eșecului, ci să încercați imediat să corectați totul. De asemenea, este foarte apreciat de superiori.

O altă modalitate eficientă de a-l face pe om să creadă în sine, sau un reprezentant al părții frumoase a populației, este să-și îmbunătățească propriul aspect în combinație cu participarea la cursuri de pregătire avansată. Noul aspect modern elegant și informațiile suplimentare primite vor contribui la câștigarea încrederii, confirmată de o evaluare pozitivă din exterior.

În cazul în care toate recomandările de mai sus nu dau un rezultat tangibil - persoana rămâne, ca înainte, timidă și nesigură, atunci are nevoie de ajutor calificat de la un psiholog sau psihoterapeut, lucrează cu un trainer specializat în domeniul personal și profesional. creştere.

În conversațiile individuale sau de grup se va stabili ce a servit ca formare a unei personalități nesigure, care sunt originile problemei. Doar aflându-le și înțelegându-le, se vor putea lua măsuri pentru a depăși problema.

Până în prezent, au fost dezvoltate multe tehnici - antrenamente și seminarii care vă ajută să deveniți personal încrezător și puternic din punct de vedere psihologic. Schemele optime de terapie ocupațională sunt selectate individual. De exemplu, un specialist stabilește o anumită sarcină, care este destul de în puterea unei persoane timide, sunt sugerate mai multe direcții în care se poate acționa. În lecția următoare, persoanei i se spune ce a făcut și ce nu a fost făcut.

Așa se depășește pas cu pas incertitudinea și timiditatea, se dezvoltă priceperea luptei vieții cu necazurile.

Aproape orice complex se pretează la psiho-corecție. Principalul lucru este să vrei să te ocupi de asta în timp util și să cauți ajutor.