Cel mai mare obstacol în atingerea unui scop în viață este frica. Învață cum să scapi de frică și să începi să trăiești viața la maximum!

Ce pericol este plin de frică?

Trăim frica în diferite situații, când un soț este plecat mult timp de la serviciu, când copiii pleacă în vacanță, când are loc o întâlnire importantă etc.

Cu toate acestea, frica nu numai că provoacă senzații neplăcute și emoții negative, dar ne ajută și să ne asigurăm că experiențele noastre sunt întruchipate în realitate¹.

Fricile și grijile sparg învelișul protector - aura² și devenim supuși influențelor negative din partea altora.

Mai jos veți găsi un exercițiu împărtășit de cititorul nostru Anna. Vă permite să faceți față oricăror temeri și să vă asigurați propria siguranță.

Înainte de a trece la practică, o persoană trebuie să-și imagineze un loc unde va fi confortabil și calm.

Cum să scapi de frică? Din experienta personala...

„Mi-am făcut o turelă cu ușa deschisă. 10 trepte mai jos - asta pentru a avea timp să te relaxezi. Cand cobor, numar treptele, incepand de la 1 si pana la 10. În fața mea este o ușă închisă. O deschid și imediat văd o oglindă uriașă.

Repede, pentru o clipă, reproduc negativul în oglindă, imediat oglinda explodează în bucăți mici și îmi desenez în imaginație o imagine pozitivă - ceea ce am nevoie. Mă uit puțin la ea, plec, închid ușa și urc scările, numărând treptele. 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1".

Tehnica de eliberare a fricii

Deci, pentru a scăpa de frică, o persoană are nevoie de:

1. Stai jos, închide ochii, relaxează-te.

2. Apoi trebuie să cobori mental scările și să vezi oglinda.

3. Un negativ trebuie proiectat rapid în oglindă, iar apoi această oglindă ar trebui spartă.

4. După aceea, ar trebui să-ți imaginezi o situație favorabilă și să o observi mental pentru un timp.

5. Apoi trebuie să urcați treptele, numărându-le în direcția opusă.

Această tehnică poate fi efectuată oriunde. După antrenament, durează doar câteva minute. Cu o anumită abilitate, dacă este urgent necesar să scapi de frică, tehnica poate fi efectuată în prezența altor persoane și efectuată cu ochii deschiși.

Această metodă puternică vă permite rapid să vă calmați și să vă conectați la evenimente pozitive.

Anna Khakimova

Note și articole de referință pentru o înțelegere mai profundă a materialului

¹ Citiți mai multe despre cum se materializează temerile noastre în acest articol.

Mă bucur să vă urez bun venit, dragi cititori! Funcția fricii este de a ne menține în viață, un fel de regulator intern de siguranță. Prin urmare, nu sărim de pe acoperișuri fără parașuta, respectăm regulile de drum și evităm haitele de câini agresivi. Dar se întâmplă ca acest regulator să depășească cu mult limitele, ferindu-ne de orice, până la viața însăși, lipsindu-ne de posibilitatea de a ne bucura de ea. Prin urmare, devine necesar să se recurgă la diverse metode care oferă alinare de frică. Și asta o să vă împărtășesc astăzi.

De unde vine frica?

Frica, la baza ei, este un instinct, ajutorul tuturor fiintelor vii. Datorită faptului că omul în dezvoltarea activității nervoase superioare a mers mai departe decât alte animale, interacțiunea lui cu lumea a devenit mai complicată. Este posibil ca amenințările la adresa sănătății să nu existe, dar el, după ce a experimentat-o ​​o dată, va fantezi tot felul de pericole, chiar dacă acestea nu coincid cu realitatea.

Deoarece majoritatea problemelor noastre din viața de adult se întind încă din copilărie, dacă nu lucrăm pe noi înșine, ele se pot transforma în fobii. Ei doar controlează viața, privând toate farmecele și libertatea. O persoană poate înțelege absurditatea fobiei sale, dar totuși încearcă să o evite.

De exemplu, un copil a fost mușcat de un câine sau pur și simplu a lătrat, ceea ce l-a speriat destul de mult. Întrucât în ​​societatea noastră nu este deosebit de obișnuit să plângi, mai ales la băieți, părinții ar putea începe rapid să-l calmeze, fără a-i oferi șansa de a scăpa de stres. Apoi această experiență de groază este „împinsă” adânc în sine și se face simțită la fiecare apariție a celui cu coadă, chiar dacă nu este dispusă agresiv.

În cazuri extreme, severe, fobia câinilor poate deveni atât de puternică încât s-ar putea să nu mai iasă din casă, chiar și ca mascul adult. Totul depinde de gradul de traumă, de starea psihicului și de dacă a fost posibil să obținem sprijin și să eliberați stresul.

Top 15 metode pentru a scăpa de

1. Harta fricilor

12. Societatea

Găsiți comunități de oameni pe Internet cu aceleași experiențe ca și dvs., înțelegând că nu sunteți singurul, vă face puțin mai ușor. Veți putea să vă susțineți reciproc, să împărtășiți sfaturi și povești de viață. E mai ușor să o faci împreună.

13. Supraveghere

Data viitoare când experimentezi un atac de panică, concentrează-te și încearcă să te observi pe tine și sentimentele tale ca din exterior, izolează-te de ceea ce se întâmplă. Această tehnică vă va ajuta să vă liniștiți și să vă calmați.

14. „Brainstorming”

Notează absolut toate gândurile care apar atunci când îți amintești subiectul fobiei tale. Deci subconștientul se va conecta, te vei „descărca” puțin și, poate, vei realiza câteva nuanțe care te vor ajuta să faci față „chinuitorului” tău în viitor. Puteți citi mai multe despre această tehnică.

15. Autotraining

Consultați articolul despre acesta. Pentru că auto-training doar ajută în astfel de cazuri, în plus, cu ajutorul lui vei crește stima de sine și vei deveni mai încrezător în tine.

Cel mai important, nu vă ignorați starea, așteptându-vă să dispară de la sine. Corectarea este necesară și îți va aduce ușurare, doar pentru asta trebuie să faci un efort. Deci răbdare pentru tine, putere și calm.

Asta e tot pentru azi, ne vedem curând.

A recunoaște o persoană copleșită de temeri nu este deloc ușoară. Nu numai pacienții clinicilor de psihiatrie suferă de fobii, se dovedește că mulți oameni destul de sănătoși se tem de înălțimi, adâncimi, întuneric etc. Nu știm cum să eliminăm fricile, dar acestea pot fi neutralizate.

Dificultatea de a obține succes se datorează mai multor motive. Cineva nu crede în sine și nu știe cum să câștige încredere în propriile abilități. Unii nu fac suficiente eforturi, și nu au destulă perseverență, alții nici măcar întinși pe aragaz nu știu să-și învingă lenea.

Există multe motive care ne împiedică să ne atingem obiectivele. Astăzi vom aborda o problemă care privește majoritatea, dacă nu toată lumea. Și această problemă este fobiile, fricile. Nu întotdeauna oamenii care se confruntă cu o teamă obsesivă de a nu putea obține succesul sunt exemplificate de poveștile multor oameni celebri. Dar merită să știți că gradul de frică este diferit.

Uneori poate fi nevoie de multă energie și putere, iar uneori poate duce la o tulburare mentală. Temerile sunt diferite, într-unul din articolele anterioare deja s-a discutat subiectul - frica și teama de succes. În acest articol, vom lăsa detaliile, ne vom uita la problema în general. Omul se naște fără teamă. Un copil mic nu se teme să atingă focul, să se împiedice, să cadă etc. Toate aceste temeri vin mai târziu. Alături de fricile utile, sunt adesea dobândite și cele inutile. Când devin prea puternice, se numesc fobii.

Experții estimează că peste 10 milioane de oameni suferă de fobii, dar teama unora de a recunoaște existența acestei probleme face dificilă stabilirea numărului exact. Profesorul Robert Edelmann, care studiază fobiile umane la British National Phobia Society, spune: „Ar fi ciudat dacă toată lumea nu ar avea un fel de fobie, dar există un cerc mai restrâns de oameni care suferă de cazuri clinice tulburătoare de fobii”.

Cum să scapi de o fobie

Puteți scăpa de fobii și, în unele cazuri, chiar și pe cont propriu, este important doar să determinați corect de ce să scapi exact. Recomandările vor fi de natură generală, deoarece fiecare frică specifică are propriile sale motive. Nu vă concentrați pe emoțiile negative. Pentru a face acest lucru, trebuie sa le acoperi cu amintiri placute sau activitati care sa faca placere, sa fie realizate in acele zone pe care le faci cel mai bine.

Fiecare, chiar și cel mai timid omuleț, are întotdeauna un câmp de încredere - acel spațiu, acel timp, acele circumstanțe și condiții, acea afacere, acea persoană - cu care, unde și când totul merge, totul este ușor și nimic nu este înfricoșător . Nu este nevoie să obțineți un calm complet în orice situație, să așteptați ca frica să se evapore, că rigiditatea și entuziasmul vor dispărea. Excitarea, entuziasmul de luptă este doar necesar pentru activitate.

Lupta nu este cu frica, ci cu intensitatea ei. Cu cât o persoană se luptă mai mult să scape de aceste gânduri obsesive, cu atât o stăpânește mai mult. Simțirea fricii este inerentă fiecărei persoane, fără excepție. Frica este cel mai vechi răspuns defensiv al tuturor ființelor vii la pericol sau posibilitățile sale. Paradoxal, cel mai bun mod de a scăpa cu adevărat de frică este să recunoști că ți-e frică și să înveți să trăiești cu acest gând. Prin urmare, trebuie să vă recunoașteți frica și chiar să vă scufundați în ea, să vă permiteți să vă fie frică. Și în curând vei observa că intensitatea acesteia scade treptat.

A o face pentru sport. Activitatea fizică și exercițiile fizice ard excesul de adrenalină. Tulburările corporale ascunse, precum și plinătatea insuficientă a vieții, se anunță adesea cu eșecuri și discordie tocmai la nivel mental. Acceptă-te pentru cine ești. Fiecare persoană are toate lucrurile bune și toate relele, toate calitățile imaginabile. Recunoaște-te ca un singur suflet - schimbător, în curs de dezvoltare și infinit diferit în manifestările sale. Frica de sine și de manifestările proprii s-a impus în copilărie prin acceptarea doar a imaginii „luminoase”. Și aceasta este doar o imagine trunchiată a realității.

Cu siguranță vor exista oameni care vor considera că cel mai bun remediu pentru apariția fricilor obsesive este să nu-ți fie deloc frică de nimic. Și vor greși: fie și numai pentru că, în primul rând, absența oricăror anxietăți și frici este doar un semn al unei tulburări psihiatrice. Și în al doilea rând, desigur, o fobie nu este cel mai plăcut fenomen, dar probabil că este mai bine să experimentezi frica „de la zero” decât să-ți pierzi viața ca urmare a priceperii nesăbuite sau a imprudenței stupide.

A scăpa de gândurile intruzive

În mod excepțional, rațiunea și capacitatea de a gândi distinge o persoană de alte ființe vii. Creierul a făcut individul nostru mai conștient decât restul locuitorilor planetei. Scopul principal al conștiinței este de a crea cele mai raționale metode de a răspunde la lumea din jurul nostru. Putem fi conștienți de o parte a gândurilor noastre pentru că ne gândim intenționat la ceva. Pe celălalt nu îl controlăm și rămâne în subconștientul nostru. Nu observăm întotdeauna această parte a activității creierului nostru, în timp ce creează comportamente noi, mult mai eficiente.

Ca efect secundar, creierul nostru, prin procesul „creativ”, poate genera gânduri cu adevărat ciudate care pot surprinde sau chiar alarma. Vreau să mă îndepărtez de astfel de idei cât mai rapid și eficient posibil. Să ne uităm la cum să scăpăm de gândurile obsesive și să obținem claritatea minții. Nu este întotdeauna posibil să faci față singur acestei sarcini. Cu toate acestea, există o serie de exerciții, dintre care poți alege unul sau mai multe care sunt optime pentru tine.

Cum să scapi de gândurile intruzive

În primul rând, puteți încerca să vă exprimați emoțiile. Dacă gândurile tulburătoare au pus stăpânire pe mintea ta, este suficient să le enumerați. Este această metodă pe care o sfătuiește terapeutul gestalt Nifont Dolgopolov. În cazul în care sunteți bântuit de gânduri precum „Nu am timp să fac ceva...” sau „Îmi fac griji pentru ceva...”, trebuie să vă amintiți circumstanțele în care ați avut aceste sentimente.

Poate că, asumându-ți o afacere, ai bănuit că nu vei avea timp să o termini la timp. Trebuie să încerci să-ți exprimi emoțiile foarte clar. Nu va fi de prisos să le întăriți cu mișcări ale corpului, nuanțe de intonație și gesturi. Această procedură se face cel mai bine acolo unde nu veți fi deranjat. Nifont Dolgopolov afirmă că reținerea emoțiilor face ca gândurile să se învârte constant în jurul acestei probleme. După ce o persoană are posibilitatea de a-și exprima emoțiile, ciclul nesfârșit al gândurilor se oprește.

A doua metodă, care ajută la scăderea gândurilor obsesive, se bazează pe respirația corectă. Pentru ca ideile tulburătoare să-ți părăsească capul, trebuie să închizi ochii și să începi să respiri măsurat și calm. În timp ce efectuați această procedură, ascultați-vă corpul, urmăriți-i mișcările, controlați-vă respirația, urmăriți cum se ridică și coboară stomacul.

Expertul în wellness Lelya Savosina, spunând cum să scapi de gândurile obsesive prin respirație, spune că în timpul acestui exercițiu este mai bine să te concentrezi pe senzațiile corporale. Procedura ajută la concentrarea pe ceva detașat și ameliorează tensiunea din mușchi. O altă modalitate de a scăpa de gândurile obsesive este următoarea tehnică. Trebuie să iei o bucată de hârtie și să începi să scrii pe ea orice îți trece prin minte. Nu este nevoie să alegeți cuvinte și să vă concentrați pe ortografie. Veți putea urmări cum tragerea dvs. trece de la ascuțit și ascuțit la neted.

Aceasta va însemna că atingeți treptat echilibrul interior. Psihoterapeutul Alexander Orlov susține că acest exercițiu vă permite să priviți experiențele dintr-un unghi diferit și dă aer liber la emoții. Aceeași practică este folosită în metoda asocierii libere și în metoda imaginației dirijate. Baza psihoterapiei este comunicarea liberă și de încredere, în timpul căreia se spune tot ceea ce tulbură și emoționează.

A rămâne atent este o altă modalitate de a vă asigura că gândurile intruzive sunt eliminate. Dacă o persoană este cufundată în experiențe interioare, începe să perceapă mai rău ceea ce se întâmplă în jur. Acest mecanism funcționează și invers. Psihoterapeutul existențial Maria Soloveichik sfătuiește să te concentrezi asupra obiectelor și evenimentelor din jurul tău imediat după ce observi că ești prins în gânduri obsesive.

Poți să-ți îndrepți ochii către cele mai nesemnificative lucruri mici, precum o frunză pe un copac. Dacă nu te concentrezi pe astfel de detalii, te vei întoarce din nou în sfera gândirii. Odată ce ați observat această reacție în voi înșivă, luați din nou o observație atentă. Încercați să extindeți câmpul percepției dvs.

De exemplu, după frunză, începeți să vă uitați la coroana copacului, trecând la mici detalii din când în când. Schimbați-vă concentrarea periodic. Lasă nu numai copacii, ci și oamenii, casele, norii și alte obiecte să cadă în câmpul tău vizual. Această tehnică îți poate face viața mult mai ușoară, deoarece va fi mult mai ușor să faci față gândurilor obsesive.

Mulți pasionați de psihologie știu că o persoană se află în mod constant într-una dintre cele trei stări ale „eu”-ului său interior: părinte, copil sau adult. Toată lumea tinde să ia decizii ca un adult, să ajute și să aibă grijă ca un părinte și să se supună și să se comporte ca un copil.

Doctorul în psihologie Vadim Petrovsky afirmă că derularea constantă a gândurilor obsesive este o comunicare fără sfârșit cu unul dintre „eu”. Pentru a reduce în mod eficient dialogul intern notoriu la nimic, ar trebui să înveți să înțelegi cine vorbește în prezent din aceste trei „Euri”. În cazul în care gândurile tale sunt concentrate pe scenariul eșecului, cel mai probabil, vocea ta interioară sub forma unui părinte îți vorbește.

Analistul tranzacțional Isabelle Crespel susține că, într-o astfel de situație, trebuie să-l faci pe critic să înceapă să vorbească pe tonul unui mentor care îți spune cum să faci ceea ce trebuie și cum să iei decizia corectă. În același timp, trebuie să te susții mental cu fraze motivante precum „Fii sigur că totul va merge”, „Poți face totul”. O astfel de atitudine internă va ajuta la concentrarea pe soluții constructive.

Răspunzând la întrebarea cum să distrageți atenția de la gândurile obsesive, merită menționată o altă metodă, care este să vă puneți întrebări. În cele mai multe cazuri, nu ne îngrijorează dificultățile reale, ci doar problemele percepute. Autorul metodologiei „Work”, psihologul Kathy Byron, sfătuiește, dacă este imposibil să schimbați realitatea, încercați să schimbați gândurile despre ea. Ea sugerează să vă puneți patru întrebări: „Cât de adevărat este asta?”, „Sunt 100% sigur că acest lucru este adevărat?”, „Cum reacționez la aceste gânduri?” și „Cine aș fi fără aceste gânduri?”

Să presupunem că nu ai idee cum să faci ceea ce trebuie, deoarece crezi că cineva va fi supărat sau supărat. Lucrând cu metodologia de mai sus, vei ajunge la concluzia că nimeni nu va fi supărat pe tine și că te-ai gândit singur. Într-un alt caz, s-ar putea să realizezi că a te gândi la nemulțumirea cuiva este doar o scuză pentru lene și inacțiune. O astfel de tehnică va ajuta la înțelegerea relativității multora dintre credințele noastre, la schimbarea unghiului de percepție și la descoperirea unor soluții complet neobișnuite la anumite probleme.

Deoarece nu este întotdeauna posibil să eliminați gândurile obsesive, puteți practica meditația ca o modalitate de a scăpa de grijile inutile. Antrenoarea de yoga Natalya Shuvalova este sigură că o persoană se concentrează asupra gândurilor bune și rele. Meditația, pe de altă parte, ne ajută să ne concentrăm doar pe ceea ce ne avantajează.

Vă puteți concentra asupra respirației, a unui anumit simbol sau chiar a unui sunet. Pentru început, va fi suficient să înveți să-ți observi detașat sentimentele și experiențele mentale. După ce ați luat anterior o poziție confortabilă, începeți să urmăriți toate procesele care au loc în creier și în corpul dumneavoastră.

Lasă-ți emoțiile, gândurile și senzațiile să curgă. Nu ar trebui să le judeci, trebuie doar să încerci să le studiezi. Natalia Shuvalova spune că este foarte important să înțelegem că suntem capabili să controlăm gândurile și emoțiile, și nu invers. Observația oprește gândurile și eliberează capul de obsesii.

O altă metodă care ajută la depășirea ideilor inutile este metoda de a dezactiva sunetul. Alexey Sitnikov, consultant de afaceri și doctor în științe psihologice, spune că prezentăm cele mai importante evenimente și amintiri pentru noi cât mai viu și pitoresc posibil.

Dacă ne imaginăm fluxul gândurilor ca pe un film, atunci cu cât este mai bună calitatea imaginii și a sunetului, cu atât mai puternic va fi impactul asupra noastră al cutare sau cutare intriga. Prin urmare, cele mai obsesive idei și gânduri ar trebui „vizuite” cu sunet înfundat și o imagine neclară pentru a reduce semnificativ nivelul impactului său. Acest lucru le va reduce foarte mult importanța.

Dacă exercițiile care vizează rezolvarea problemei cum să scapi de gândurile obsesive nu ajută, este posibil ca acestea din urmă să fi devenit atât de intense încât metodele de mai sus să nu ofere calmul adecvat. Psihanalistul Ksenia Korbut consideră că este corect să considerăm gândurile obsesive ca un mecanism de protecție al psihicului uman, ajutând la depășirea sentimentelor înspăimântătoare și imprevizibile.

Ele apar adesea la oameni care nu știu cum sau nu sunt capabili să arate emoții. În astfel de situații o persoană încearcă să explice logic anumite experiențe sau să le reducă la ceva rațional și de înțeles. Având în vedere faptul că este imposibil să facem acest lucru, suntem forțați să le repetăm ​​iar și iar, fără niciun rezultat. În cazul în care nu vă puteți distrage atenția de la gândurile obsesive, este logic să contactați un specialist care va crea condițiile pentru înțelegerea lumii propriilor emoții.

Toți sunt egali înaintea fricii

Există două tipuri de frici: naturale și fobii. Primul tip, în anumite circumstanțe, este inerent tuturor oamenilor normali, al doilea este o patologie care este o boală și necesită un tratament special. Dacă nu vă întrebați prompt cum să scapi de frici-fobii, atunci acest lucru va face ca o persoană să fie inadecvată și o va reține în anumite decizii și acțiuni.

Mecanismul fricii

Frica este un anumit mecanism de control al unei persoane, capabil să facă păpuși din oameni. Dacă o frică naturală, care este cauzată de o amenințare reală, face o persoană să analizeze circumstanțele, să devină mai alertă, protejându-se astfel de un potențial pericol, atunci în cazul fobiilor, totul se întâmplă invers! Frica patologică începe să ne blocheze conștiința, privându-ne de capacitatea de a raționa rațional și de a analiza situația - ne transformăm într-o marionetă, o fobie începe să ne controleze. De-a lungul timpului, această afecțiune începe să apară sistematic și apoi în mod constant... Oamenii trebuie să caute modalități de a scăpa de frici. În caz contrar, o persoană devine mai întâi depresivă (o formă pasivă de fobie), apoi nesănătoasă din punct de vedere mental, iar aceasta este calea corectă către „casa galbenă”.

Semne de temeri

Un atac de frică poate fi asemănător cu o boală. De exemplu, speriată, o persoană începe să se simtă amețită, iar respirația sa devine dificilă, bătăile inimii se accelerează vizibil, tremurul începe în tot corpul. În plus, persoana speriată poate transpira abundent, poate experimenta un atac de greață și disconfort în stomac. În această stare, o persoană nu poate înțelege cum să scape de frică și anxietate, cel mai probabil, își va pierde simțul realității, crezând că toată această groază i se întâmplă altcuiva, dar nu și lui! Cel mai rău lucru pe care îl poate avea o astfel de persoană este o fobie care îi inspiră o teamă copleșitoare de moarte. Acest lucru îl poate înnebuni, provocându-l astfel să comită orice acțiuni periculoase atât pentru el, cât și pentru cei din jur.

Toate acestea sunt fantezie...

Ține minte, orice fobie este o născocire a imaginației tale, jocul ei! Nu există sirene în râu care să te apuce de picior și să te tragă în apă; pereții apartamentului tău nu se vor închide și nu te vor zdrobi deloc, iar în dormitorul de sub pat nu există creaturi rele și blănoase care te privesc în mod constant... În general, nu trage pisica de coadă, ci consultă. un medic care îți va explica cum să scapi de fricile create de imaginația ta sălbatică. Vom oferi doar câteva sfaturi pentru a rezolva această problemă.

Luptăm cu fobiile!

Așadar, iată câteva sfaturi despre cum să scăpăm de fricile cauzate de imaginația noastră:

• nu te gândești niciodată la fobia ta, treci la alte gânduri, de preferință de natură politică;
• imaginează-ți cum s-ar comporta unii dintre idolii tăi în această situație (de exemplu, Jensen Ackles, sau, în cel mai rău caz, Dmitry Nagiev), apoi imaginează-te ca el, simțindu-ți succesul și încrederea la maxim;
• desenează-ți fobia pe o bucată de hârtie, înfățișând-o nu ca teribil, ci ca plin de umor;
• alungă-ți frica deznădăjduită gândindu-te la ea ca la ceva inutil și inutil.

Dacă tot nu găsiți o soluție la problema „cum să vă pierdeți frica” - contactați un psihoterapeut. Medicul va face tot posibilul pentru a vă întoarce în societate, restabilind armonia în viață.

Frica este o emoție puternică cu o agendă negativă. Într-o clipă, o persoană poate pierde bucuria vieții și poate deveni sclava experiențelor întunecate. Aflați cum vindecătorii tradiționali au alungat frica și au redat gustul pentru viață.

Mecanismul fricii este construit în psihologia umană prin natură. În cele mai vechi timpuri, acest instinct util a permis oamenilor să supraviețuiască, dar apoi s-a transformat într-o adevărată pedeapsă. În sate, vindecătorii populari făceau ritualuri pentru a scăpa pe oameni de fricile nerezonabile și le prescriau preparate liniștitoare din plante. Unele dintre aceste rețete sunt și astăzi relevante.

Consiliile populare recomandă desfășurarea unui curs de rituri de curățare, deoarece, potrivit celor mai mulți vindecători, emoțiile negative sunt cauza deochiului sau a leziunilor. Trebuie să începeți ziua în fiecare zi cu apă fermecată. Introduceți apă într-un recipient cu o temperatură plăcută pentru dvs., traversați de trei ori și citiți complotul:

„Îmi spăl corpul, alung deochiul. Apă sfințită, spală-mi temerile, necazurile, nenorocirile. Amin".

Apoi stropește-te cu apă și crucișează-te de trei ori fără să te usuci. După aceea, de trei ori pe zi, ar trebui să luați infuzie de plante. Se toarnă două linguri de balsam de lămâie cu două căni de apă clocotită, se lasă o oră și se ia o jumătate de cană înainte de mese.

Alungă gândurile rele

Dacă sunteți bântuit de gânduri rele și nu părăsiți anxietatea, este posibil să aveți un ochi rău. Pentru a o neutraliza, sfaturile populare privind vizualizarea fricii vor ajuta bine.

Luați pesmetul de secară și începeți să se rostogolească încet într-o minge. În același timp, imaginează-ți cum toate temerile tale, iritabilitatea și deznădejdea sunt implicate. Se pune apoi o bila de paine pe o tava de sticla si se lasa 24 de ore. În acest timp, energia negativă se va concentra în ea.

Acum ia chibrituri și începe să înțepe pâine, ca să se stingă fricile. După finalizarea procedurii, înfășurați pesmetul într-o bucată de hârtie cu trei cruci pictate pe ea și scoateți-l din casă.

Cum să faci față fricii de moarte

Acest tip de stare de anxietate în știință se numește thanatofobie, iar vindecătorii se referă la semnele de deteriorare indusă a morții. Fără niciun motiv aparent, o persoană începe să se gândească în mod constant la moartea inevitabilă, ignorând bucuriile vieții. Se dezvoltă insomnia și epuizarea nervoasă, ceea ce poate duce la dorințe suicidare.

Medicina tradițională direcționează persoanele cu astfel de probleme către mediumi și psihici pentru a elimina daunele. Dar o poți face singur. Un rezultat bun va aduce puterea plantelor medicinale. Colectarea de plante va da vitalitate și va neutraliza energia negativă.

Într-un mojar, măcinați o lingură de fructe uscate de păducel, 3 linguri de viburnum roșu, adăugați un praf de mentă și turnați un litru de apă clocotită. Se infuzează timp de o oră și se bea infuzia pe tot parcursul zilei.

Dacă ești victima atacurilor de panică și a fricii, nu renunța. Amintiți-vă, puteți face față acestei probleme cu ajutorul medicinei tradiționale dovedite. Fii sănătos, calm și nu uita să apeși butoanele și