Estomparea resentimentelor cu culori Folosind o varietate de vopsele și culori, îți poți schimba starea și scăpa de emoțiile și sentimentele negative.De exemplu, în acest fel poți scăpa de sentimentele de resentimente. Ce este resentimentul? Aceasta este mânia pe care omul de mult timp

8 Păstrați ranchiună sau iertați Adevărata generozitate nu este o ofensă iertată o dată; este principiul cu care trăiești fiecare minut al vieții tale. David Ridge O frază comună spune: nimeni nu este perfect. Știm că așa este, și totuși continuăm să ne pedepsim și

Evgeniya_Porechenskaya_Shutterstock.com

Foarte des, în viața noastră, există situații în care ne confruntăm fie cu răutate totală, fie cu grosolănie, fie cu bătăi de cap și agresiune. Viața poate fi otrăvită de atacurile constante ale unui coleg sau al vreunei cunoștințe, iar uneori comportamentul agresiv pe șosea, la coadă sau în metrou te poate înnebuni. Și pentru unii dintre noi, cei care nu știu să pară rapid, se pune întrebarea: „Care este cel mai bun mod de a te comporta: să te retragi nobil sau să dai înapoi cu un cuvânt caustic?” Principalul lucru este să înveți să te comporți cu demnitate cu infractorul - astfel încât să-i fie rușine și jignit, și nu tu.

Deci mai întâi, de unde să începi este să înveți să-ți controlezi emoțiile. Și putem avea următoarele: confuzie, depresie sau agresivitate. Trage-te și spune-ți clar: „Nu poți să-ți arăți confuzia și să alergi în tufișuri”, „Pot să mă înving și să nu manifest depresie, „Nu ar trebui să tac cu ochii umezi sau cu urechile roșii”, „Eu nu îmi voi arăta furia și iritația, de parcă aș fi fost într-adevăr rănit la iute și nu voi permite infractorului să triumfe. Îți va fi mai ușor să faci asta dacă îți reprezinți adversarul într-un mod jalnic sau amuzant: un gnom rău, un câine care țipă. Sau puneți-l într-un acvariu și imaginați-vă că își plesnește buzele ca un pește minge umflat și nu auzi nimic, încercând degeaba.

Al doilea punct este să poți da o respingere demnă.

Dacă întâmpinați periodic problema „lipsei de inventivitate” în situația potrivită, atunci pregătiți dinainte câteva fraze și argumente: universale și în funcție de situație. Ce înseamnă: primii se potrivesc în orice situație și orice persoană, iar cei din urmă ar trebui luate în considerare din timp dacă știi dinainte că este probabil ca infractorul tău permanent să treacă probabil prin așa și cutare subiect.

De exemplu, un oficial obișnuit din birocrația noastră prosperă a fost nepoliticos cu tine, spune: „Văd de la tine că ai probleme cu femeile, dar am ceva de-a face cu asta, aveam nevoie doar de un certificat”. Sau cineva a lătrat într-un loc public, răspunde: „Îți dai seama că viața îți este grea, dar de ce să-ți iei furia asupra mea?” Desigur, așa ar trebui să o faci, dacă nu ai nimic de pierdut decât propria ta față, atunci este mai bine să pleci victorios și să nu-ți strici starea de spirit cu eșec.

Dar dacă tu, venind la lucru cu o geantă nouă, o nouă tunsoare sau pregătind un nou raport, aștepți următoarea critică inevitabilă, pregătește-te din timp. Gândiți-vă la ce anume, la ce nuanță și în ce sens poate fi îndreptată această critică, pregătiți o infirmare, dovezi și „punctul” care va fi pus după observația dumneavoastră. Te poți consulta chiar și cu unul dintre prietenii și rudele tale: cum văd ei această situație, ce ar spune în locul tău, cum s-ar para.

Și al treilea punct- când și cu cine este posibil să fii nepoliticos și dacă este necesar să o faci deloc? Desigur, învățarea proastelor maniere nu este cel mai respectabil lucru de făcut. Dar, din păcate, în realitatea noastră de astăzi există tot mai mulți astfel de subiecți, de al căror comportament trebuie să te poți proteja. Și, din păcate, adesea doar aceleași metode de „comunicare” pe care le folosesc ei înșiși acționează asupra lor.

Deci, pentru început, gândiți-vă cu atenție dacă merită să-i spuneți ceva infractorului. Uneori oamenii sunt agresivi și pot ajunge la punctul de a folosi forța fizică, indiferent de sex și vârstă. Așa că uneori este mai bine să ne retragem în liniște și să nu căutăm aventură într-un loc familiar pentru noi toți.

Dacă „ticălosul” este doar un prost obișnuit și nu reprezintă un pericol, dar nu vrei să pleci umilit și jignit, atunci răspunde-i în același spirit, nu fi timid. Concentrează-ți toată furia, resentimentele, indignarea și toarnă emoțiile asupra lui dintr-o singură lovitură. Poate chiar câteva cuvinte încăpătoare. Indecent? Gândește-te, s-a comportat decent când ți-a spus despre același lucru? Așa că nu mai fii timid încă o dată și dacă situația o permite: o voce mai fermă, o față mai severă și un răspuns „împușcat”. Crede-mă, după o astfel de „ieșire” a cuvintelor negative, toată negativitatea ta va dispărea și ea. Uneori este mai bine să te desprinzi și să nu acumulezi resentimente și furie în tine, să nu te simți călcat și umilit toată ziua.

Învață să te stăpânești pe tine, emoțiile și găsește puterea pentru o respingere demnă și eficientă, în funcție de situație și de acei oameni care încearcă să te jignească. Și vei vedea - în multe feluri, viața va deveni mai ușoară și mai calmă. La urma urmei, cel mai important lucru nu este să-ți transferi resentimentele către cei dragi și oameni nevinovați, ci să îi poți respinge pe cei care sunt cu adevărat vinovați pentru asta.

Relațiile de familie sunt, din păcate, nu doar înțelegere și iubire reciprocă. Acestea sunt și certuri, scandaluri, resentimente, dezamăgiri. În general, totul se întâmplă. Si ce sa fac? Cum să dai unui soț o lecție despre lipsă de respect? Sfaturile psihologilor vor ajuta la înțelegerea acestei situații. La urma urmei, este imposibil să lași o astfel de situație să-și urmeze cursul.

Este, desigur, neplăcut pentru fiecare femeie să audă insulte adresate ei. Desigur, există dorința de a insulta ca răspuns sau chiar de a opri definitiv comunicarea cu această persoană. Situația este complet diferită atunci când umilirea și insultele vin de la propriul soț. În primul rând, cuvintele lui dureau mult mai dureros. La urma urmei, el știe perfect cum și unde să te „lovină” cu un cuvânt pentru a te răni și a te prinde mai precis. În al doilea rând, să pleci și să nu te întorci este mult mai dificil. Ești încă legat de legăturile căsătoriei, copiilor, prietenilor și rudelor, spațiului comun de locuit, dependenței financiare. Gândindu-se ce să facă în această situație, o femeie, de regulă, începe să se grăbească dintr-o parte în alta. Dar el nu poate decide asupra unei anumite acțiuni raționale. Acest lucru poate dura ani de zile. Dar este pur și simplu insuportabil. Este necesar să vă dați seama cum să predați un soț o lecție despre lipsă de respect. Sfaturile psihologilor în acest caz vor fi de mare ajutor. În primul rând, trebuie să decideți nu „ce să faceți”, ci „ce se va întâmpla dacă faceți ceva, dar este greșit”.

Care este motivul?

Deci, hai să acționăm! Cum să dai unui soț o lecție despre lipsă de respect? Sfaturile psihologilor pot fi diferite, dar toți experții, ca unul singur, spun că este necesar să se identifice esența a ceea ce se întâmplă, motivul unui astfel de comportament.

În cele mai multe cazuri, femeile cred că motivul constă în ele însele. Fie „nu au reușit să facă ceva”, apoi „nu au făcut-o”, apoi „nu le-a plăcut”. Fie sunt „mame rele”, apoi „bucătari rele”, apoi „soții neplăcute”. De fapt, acest lucru nu este deloc așa. Acestea sunt doar motive pentru ca soțul/soția să-și găsească vina și să-și arunce negativitatea. Motivul real constă în faptul că soțul este sadic în această pereche intenționat. Îi face plăcere să-i umilească pe cei slabi. Este imposibil să confundi un sadic cu orice altă persoană. Cu toții suntem oameni, desigur. Toată lumea poate înjură și poate fi nepoliticos uneori. Totuși, în cazul unui sadic, totul este complet diferit. Insultele lui sunt pline de murdărie terifiantă. În vocabular există expresii concepute nu doar pentru a numi o persoană, ci pentru a jigni, răni, umili.

Principalul lucru este să acționezi!

De îndată ce începi să te gândești cum să-ți înveți soțului o lecție de lipsă de respect, sfatul psihologilor va fi cel mai bun asistent al tău. În principiu, este imposibil să schimbi un astfel de soț fie cu ajutorul persuasiunii, fie cu ajutorul conspirațiilor, fie cu ajutorul codificării, fie cu ajutorul hipnozei și, cu atât mai mult, servilitatea față de el nu va Ajutor. În consecință, nu are sens să ne așteptăm ca totul să se formeze și să se îmbunătățească de la sine. Asta înseamnă că trebuie să iei măsuri. Nu trebuie să-ți schimbi soțul. Trebuie să cauți protecție pentru tine și pentru copiii tăi.

Greșeală fatală

Nu orice femeie se gândește cum să-și învețe soțului o lecție despre lipsă de respect. Cert este că reprezentanții sexului slab sunt obișnuiți să se adapteze la diverse situații. La adversitate și în viață. În plus, femeile noastre, datorită particularităților mentalității, sunt mult mai răbdătoare decât oriunde altundeva. Nu este de mirare că sunt atât de simplu și ușor gata să accepte umilirea și insultele de la un bărbat, obișnuindu-se încet cu ele. Și aceasta, desigur, este greșeala lor fatală.

Insultându-și și umilindu-și soția, aruncând cu lucruri urâte asupra ei, soțul îi dă o lovitură dureroasă psihicului ei. Chiar dacă va îndura toate acestea, nu va aduce nimic bun. Dar cel mai rău lucru este că de fiecare dată aceste atacuri „au un curs în creștere”. Dacă inițial a fost un singur cuvânt nepoliticos, atunci în timp vor fi o duzină. Și apoi pot fi lovituri. Drept urmare, o femeie nu se poate realiza în viață, în hobby-uri, în muncă, nu poate simți bucurie și dragoste. Ea se poate aștepta doar la următoarele atacuri în fiecare zi.

lovindu-i pe copii

Dar copiii noștri sunt cei care suferă cel mai mult din cauza acestei violențe. Din păcate, printre multe femei există o părere că pentru un copil este foarte importantă prezența absolutului oricărui tată - chiar și un tiran și un despot, chiar un nume și umilitor, chiar și un alcoolic, dacă ar fi fost. Femeile se consolează cu faptul că el este încă tată. Mai mult, ei sunt siguri de acest lucru dacă bărbații nu ating bebelușii. Ei suportă totul de dragul căsătoriei și al asistenței financiare.

Desigur, aceasta este o mare concepție greșită. Pentru un copil, mama este întotdeauna persoana care îi asigură protecție. Dacă țipă la ea și o rănesc, atunci copilul își pierde sentimentul de siguranță. Ca urmare, devine stresat. Și acest lucru este plin de consecințe negative. Unii copii încep să fure și să mintă, alții le este frică de moarte, alții încep să chinuie animale.

Oamenii asociază rareori problemele cu un copil, pe de o parte, și umilința de la un soț, pe de altă parte. Și degeaba. Legătura este cea mai directă. Prin urmare, o femeie care vrea să păstreze pacea în familia ei trebuie să-și dea seama cu siguranță cum să-și învețe soțului o lecție cu lipsă de respect. Sunt multe sfaturi. Principalul lucru este să alegeți exact ceea ce aveți nevoie. Opriți-vă la cea mai bună opțiune.

Cel mai negativ rezultat

Cele mai teribile consecințe pot fi așteptate dacă copiii tăi au un vector sonor. Urechile acestor copii sunt hipersensibile. Adică, au nevoie în general de sunete liniștite și calm. Dacă tatăl țipă la mamă și chiar aruncă cuvinte umilitoare, un astfel de copil nu numai că își pierde sentimentul de siguranță, ca și alți copii, el primește și o lovitură puternică în zona cea mai sensibilă. Auzind țipete teribile, el poate pierde treptat legătura cu lumea exterioară, se poate retrage în sine. Acest lucru duce uneori chiar la autism sau schizofrenie.

În general, o femeie, mai ales dacă este mamă, trebuie să aibă grijă de familia ei. Luați măsurile necesare care ar putea ajuta în situația actuală. Într-un cuvânt, fă totul pentru ca soțul să-și respecte și să-și aprecieze soția.

Atenție excesivă

Deci, pasul următor. Ai aflat motivele, ai tras concluzii. Acum trebuie să decizi cum să-i înveți soțului tău o lecție despre lipsă de respect. În psihologie, există mai multe moduri. Principalul lucru este să identificați corect sarcina. Dacă încă îți iubești soțul, nu ar trebui să-l faci să sufere. Această sarcină constă în faptul că el ar putea să-și dea seama de vinovăția sa, să înțeleagă ce greșeală a făcut și ce durere a provocat.

Începeți să-i acordați prea multă atenție. Cel mai probabil, nu va fi deloc ușor. Cu toate acestea, încă merită încercat. Fă complimente, surprize plăcute, organizează cine romantice. Pentru ce? Privind eforturile tale, soțul va putea înțelege că a greșit cu adevărat, că tu ești cel mai mult că nimeni nu va avea grijă de el așa cum faci tu. Dându-și seama de toate acestea, va începe să sufere remușcări, să se pocăiască în adâncul sufletului său. Și autoflagelarea, după cum știți, este cea mai bună pedeapsă. Dacă soțul tău te-a jignit doar puțin, fă exact asta.

neatenţie

Următoarea cale. Cum să dai unui soț o lecție despre lipsă de respect? O metodă eficientă opusă celei de mai sus este neatenția din partea ta. Dacă soțul tău nu vede cum încerci să-l faci pe plac, uită de întâlnirile importante, desigur, acest lucru este foarte dezamăgitor. Cu toate acestea, nu striga și nu înjură. Doar fii tacut. Cu siguranță își va aminti tot ce a uitat.

Să presupunem că soțul tău a promis că se va întoarce la cină. Fără avertisment, merge cu prietenii la o cafenea sau un bar. Fă același lucru pentru el. Lasă-l să se simtă în locul tău.

Soțul tău a încetat să-ți mulțumească pentru gătit? Consideră cartofii prăjiți obișnuiți? Nu mai găti pentru el. Pleacă de mai multe ori fără micul dejun, prânz sau cină.

Spune constant că nu faci nimic în timp ce stai acasă? De ce suporta calomnia? Așezați-vă la computer sau așezați-vă în fața televizorului. Nu face nimic cu adevărat. Lasă-l să știe cum e.

Vrei să-i dai o lecție soțului tău pentru că el susține că te „odihnești” în concediu de maternitate? Lasă-l toată ziua cu copilul. Ei bine, aranjează o zi de cumpărături cu prietenii tăi sau vizitează centrul spa. Este puțin probabil ca după aceea să poată spune că îngrijirea unui copil este simplă și ușoară.

În caz de trădare

Probabil, în acest fel una dintre cele mai groaznice necazuri se manifestă atunci când un soț nu își respectă soția. Ce să faci în acest caz? Cineva nu poate ierta un soț și pur și simplu se desparte de el. Dar multe femei iubitoare, care nu-și pot imagina fără trădători insidioși ai vieții lor, nu sunt pregătite să facă acest pas.

Cea mai ușoară cale este să declari un boicot. Nu mai spălați și călcați lucrurile lui, gătiți, ajutați într-un fel. În general, ignoră-ți complet soțul. Comunicați cu el numai în caz de urgență. Nu uitați doar că această metodă este destul de riscantă. Cu această atitudine, soțul poate merge pur și simplu la o altă femeie. Totuși, gândește-te bine: chiar ai nevoie de un astfel de soț?

Una dintre cele mai dificile moduri de a pedepsi credincioșii este indiferența. Prefă-te că trădarea lui este complet indiferentă pentru tine. Cu siguranță se așteaptă de la tine scandaluri, țipete, furie. Și te vei comporta ca și cum nimic nu s-ar fi întâmplat. Faceți mișto din când în când de faptul infidelității sale. În acest caz, remuşcările vor începe cu siguranţă să-l chinuie. El vă va cere iertare și va încerca să se justifice. Orice om va intra într-o stare de șoc de la o astfel de reacție. În capul tău vor apărea gânduri că ai încetat să-l mai iubești, că trebuie să-ți ispășești cumva vina. Potrivit multor psihologi, aceasta va servi ca o lecție excelentă pentru viitor pentru soțul tău.

În caz de beţie

O altă mare problemă. De ce soțul nu își respectă soția, aducând-o la crize nervoase cu băutura și petrecerea lui zilnică? Poate că nu poți face față acestei dependențe? Sau poate nici măcar nu încearcă, făcând-o din pur egoism sau, și mai rău, pentru a-și ciudă soția?

Ce sa fac? Pentru început, ține cont de absolut toate consecințele pe care le afectează beția lui. Dacă acest lucru se întâmplă în mod regulat, îți distruge planurile, trebuie să i se predea o lecție bună.

Cel mai bine este să expuneți soțul în cea mai imparțială formă. Arată-i cât de prost arată când e beat. Dă frâu liber imaginației tale, alegând o pedeapsă. Puteți să-i acoperiți unghiile cu lac strălucitor și să ascundeți agentul de îndepărtare a lacului de unghii. Dă doar când îți cere iertare. Puteți desena o mustață cu un marker rezistent la apă sau puteți scrie un cuvânt obscen pe frunte. Îți poți picta buzele. Sau poti chiar sa tai hainele in care a venit pentru a intreba dimineata unde a fost purtat.

Rezultate

Să rezumam. Cum să înveți un soț să-și respecte soția? Doar iubește-te pe tine însuți. Și respectă-te. Nu-l lăsa pe soțul tău să fie nepoliticos cu tine, să te jignească, să te schimbe sau să te bată. Dar dacă se întâmplă acest lucru, în primul rând, asigurați-vă că predați. Poate că aceasta a fost prima și singura dată... Și nu uita să vorbești sincer cu soțul tău după aceea. Incearca sa afli ce l-a motivat in aceasta sau atare situatie. Cine știe, poate te va face să privești situația cu alți ochi?

De multe ori ne-am trezit în astfel de situații în care o persoană pe care o întâlnim pe drum putea ucide complet buna dispoziție cu o singură frază sau, după o conversație, te face să te simți de parcă ai fi înghițit ceva amar, urât, după care a fost un nod în gât. În astfel de situații, chiar și lacrimile pot fi vărsate și chiar și o zi senină va deveni puternic gri. Cum sa nu te lasi jignit, sa previi astfel de situatii. Într-un cuvânt, respingeți o persoană prostească, obrăzătoare sau prost manieră.

Și toată esența unor astfel de situații constă nu în faptul că cineva încă o dată cu un zâmbet foarte frumos ți-a spus un alt lucru urât, ci în faptul că l-ai lăsat să o facă, în ciuda faptului că elocvența și ingeniozitatea ta nu se știe. egală. Și așa mergi fără să vezi lumea frumoasă din jurul tău și derulezi mental prin mii de răspunsuri în capul tău și, în același timp, unul este mai spiritual decât celălalt... Poate trece o săptămână și tot nu te poți calma, nu , nu, dar acea zi neplăcută plutește din nou în memoria ta, dar deja dai mental o respingere demnă infractorului. Dar, după cum se spune, după o luptă nu își fac semne cu mâinile sau o lingură este scumpă pentru cină.

Din păcate, lipsa de tact este o întâmplare frecventă în viața noastră. Ea poate fi de cea mai nevinovată origine, dar asta nu ne ușurează cu nimic. La urma urmei, mai trebuie să răspunzi la întrebări fără tact.

Pentru a te pregăti în mod specific pentru ce și cum să răspunzi, pentru a nu te considera nici umilit, nici o persoană cu un caracter slab, trebuie să cunoști tipurile de oameni fără tact. Iată exemplele lor.

„Simplitate și sfințenie”

Cel mai popular tip. O astfel de persoană, fără să bată pleoapa, poate pune o întrebare care îi interesează, fără să se gândească măcar la faptul că nu este deloc plin de tact să pui astfel de întrebări. Dar această curiozitate naivă poate câștiga avânt atât de puternic încât numai tu o poți opri. Și să explici unei persoane ce tactici, sau decența elementară, este inutilă. În cel mai bun caz, resentimentele vor izbucni din partea lui, în cel mai rău caz, el va decide că este „alcătuit” fără motiv. Deci cum, la urma urmei, să nu te lași jignit, adică să suporti o lovitură în astfel de situații nu tocmai plăcute.

Înțelepciunea populară spune - „simplitatea este mai rea decât furtul”. Trebuie să-l folosești. Dacă vi se pune o întrebare fără tact, dați un răspuns adecvat. De exemplu, întrebarea: „când te vei căsători”, răspunsul: „da, ghicitorul a ghicit că anul acesta mă voi căsători cu un bărbat cu portofel gras, așa că îl aștept, așa că dau toate alți indivizi mici un rever-întoarcere”.

„Bore obișnuit, e tramvai”

Dacă locuiești într-un oraș mic, sau departe de capitală, sau într-un sat rural, ai noroc, această instrucțiune nu este pentru tine. Dar dacă ești rezident al unei metropole, atunci fii pregătit. Aceasta poate fi o creatură greu de determinat după sex și vârstă, care va împinge, de exemplu, de-a lungul unui vagon de metrou, călcând pe picioarele tuturor cu comentarii: „O, vacă, nu poți trece, nu poți. drive through” sau „Am venit în număr mare, precum lăcustele, nu există unde oamenii normali să se întoarcă”, și alte declarații „minunate”.

Există o părere că boilor ar trebui să li se vorbească într-o limbă boorish. Parcă primesc mai mult din ceea ce spun. Dar acest sfat funcționează numai dacă cunoașteți bine această limbă. Și chiar dacă totul este așa, conversația poate merge departe, iar când argumentele sunt epuizate, încăierarea se va transforma într-o luptă. Dar politețea necunoscută nebunului poate pur și simplu să-l descurajeze, adică să-l dezarmeze. Poți „reacționa” politicos la una dintre afirmațiile urâte: „Scuză-mă, ce ai spus, repetă, nu am auzit.” Și zâmbește cât poți de sincer. Dacă nebunul nu capitulează complet, atunci agresivitatea lui va scădea.

"Ulcer"

Cel mai probabil, toată lumea are o astfel de iubită sau măcar un prieten. Și fiecare întâlnire cu ea este ca o bătălie. Arsenalul de întrebări-lovituri cu care ulcerele își încep de obicei „încălzirea” este cam așa: „Ei bine, ce mai faci? Încă singur”, „Oh, ai devenit urât, poate te doare?”. Și așa mai departe și așa mai departe. Întreaga esență a comunicării ulcerului cu tine este stabilită în așa fel încât să te rănească, să te demoralizeze, să te jignească măcar cu ceva și, în același timp, să-ți compenseze problemele. La urma urmei, o persoană fericită și de succes nu va pune astfel de întrebări, deoarece are alte lucruri de făcut, vederi, înțelegere și logică.