DEPARTAMENTUL ÎNVĂȚĂMÂNTUL ARMATA ROȘIE
PAROHIA ÎN cinstea Arhanghelului Mihail

Lecturi districtuale Chiril și Metodiu

Relația dintre sănătatea spirituală și cea fizică

Rezumat pregătit de:

elev de clasa a VIII-a

MOU Arsenievskaya OOSh

Rjevskaia Ksenia Vladimirovna

Consilier stiintific:

Profesor de biologie și OPK

Larina Olga Robertovna

Introducere ................................................ . ................................................ .. ........3 1. Problema sănătăţii în societatea modernă .............................. .. .............4 2. Conceptul de sănătate și criteriile sale .............................. ... ..............................6 3. Conceptul unui stil de viață sănătos: o viziune ortodoxă.... ...... ...........8 4. Conceptul unui stil de viață sănătos: o viziune științifică …………………..10 5. Analiza rezultatelor studiului . ............................................................. ............12 . 5.1. Descrierea metodologiei și organizării studiului ................................. 12 5.2. Analiza rezultatelor și discutarea acestora .................................................. .................... ......cincisprezece. Concluzie................................................. ................................................. . .....19 Literatură ............................................. ...................................................... ..... ..............20 Aplicații ............................. ............................................................. .... ...................21

Introducere

Când ne întâlnim, ne salutăm, ceea ce înseamnă că ne dorim multă sănătate. M-am gândit de ce în salutarea oamenilor există o dorință de sănătate? Probabil pentru că sănătatea este una dintre principalele valori ale vieții pentru o persoană. Dar, din păcate, începem să vorbim despre sănătate când o pierdem.

Sfârșitul secolului al XX-lea - începutul secolului al XXI-lea se caracterizează, în special, printr-o creștere a morbidității și mortalității pe fondul unor înalte realizări în medicină, perfecționarea mijloacelor tehnice de diagnosticare și tratare a bolilor. Stadiul actual de dezvoltare a societății noastre este asociat cu o criză demografică, o scădere a speranței de viață, o scădere a sănătății mintale a populației țării, ceea ce provoacă îngrijorare pentru mulți oameni de știință și specialiști.

Nu mai puțin tragică este criza individului, care dă naștere crizei familiei. Iar rezultatul este teribil: 4,5 milioane de orfani cu părinți în viață, creșterea dependenței de droguri și a alcoolismului, sinucideri frecvente în rândul adolescenților și tinerilor. Acestea și multe alte fapte confirmă că națiunea rusă se află într-adevăr într-o situație extrem de dificilă. Un alt indicator critic este deteriorarea sănătății națiunii. Una dintre revistele din vestul englezesc a publicat un studiu foarte interesant despre modul în care rușii se raportează la sănătatea lor. Și există o serie de cifre care indică faptul că, probabil, nimeni din Europa și din alte țări civilizate nu are o atitudine mai proastă față de propria sănătate decât rușii. Nimeni nu îl percepe ca pe un dar și îl distrug cu absolut calm. În plus, trebuie remarcată îmbătrânirea continuă a populației. Deja sunt 1,5 pensionari per tânăr. Academia Rusă de Științe în 1914, chiar în ajunul Primului Război Mondial, a calculat că, conform celor mai modeste date, până la începutul secolului al XXI-lea, 500 de milioane de oameni ar fi trebuit să trăiască în Rusia.

Toți acești indicatori indică faptul că astăzi în societatea modernă problemele sănătății națiunii și un complex de probleme asociate cu un stil de viață sănătos sunt de o importanță deosebită. Statul și organizațiile publice lucrează în această direcție: dar această muncă are ca scop eliminarea consecințelor. Având în vedere focalizarea tradițională a medicinei moderne, devine clar că medicina de astăzi și viitorul previzibil nu va putea afecta în mod semnificativ conservarea sănătății umane. Acest fapt justifică necesitatea de a găsi modalități și mijloace mai eficiente de menținere și dezvoltare a sănătății. Primul pas în această direcție poate fi clarificarea ideilor despre un stil de viață sănătos în societatea modernă pentru a le corecta în continuare, precum și formarea de noi idei și atitudini față de sănătate, un stil de viață sănătos și boală. În primul rând, acest lucru este important pentru generația tânără, deoarece sănătatea lor este sănătatea publică în 10-30 de ani. Prin urmare, în studiul nostru, am studiat conceptul de stil de viață sănătos la copii și adolescenți.

Scopul lucrării mele a fost de a studia rezultatele unui studiu privind înțelegerea de către elevi a unui stil de viață sănătos, semnificația lor practică pentru posibile lucrări ulterioare în vederea formării de idei despre relația strânsă dintre sănătatea spirituală și cea fizică.

1. Problema sănătății în societatea modernă

La începutul acestui an, Ministerul Educației și Științei al Federației Ruse a publicat date despre numărul de tineri studenți și instituții de învățământ din Rusia în acest moment. De fapt, cifrele sunt extrem de alarmante. Potrivit departamentului principal de educație al țării, în septembrie 2007, 14.500 de milioane de copii și adolescenți au mers la școală în școlile rusești. Este cu 260 de mii de oameni mai puțin decât anul trecut și cu 1 milion mai puțin decât anul trecut. Și asta înseamnă că numărul școlarilor a scăzut cu 1 milion 400 de oameni în doi ani. În ultimii șapte ani, numărul de înscrieri a scăzut în medie cu 5,5 milioane. Există 1,5 pensionari per copil de vârstă școlară și preșcolară în Rusia modernă, ceea ce indică îmbătrânirea continuă a țării. Dacă aceste tendințe continuă, până în 2040, se estimează că numărul studenților din Rusia nu va depăși 5,5 milioane de oameni. Adică de 2,5 ori mai puțin decât astăzi. Doar 5,5 milioane, când acum 30 de ani era de 20 de milioane. Cifrele sunt foarte alarmante, dar statisticile sunt dure și în multe privințe de netrecut în 1-2-3 ani.

În Rusia, există un proces de închidere a școlilor din cauza lipsei de personal. Dacă la începutul anilor 90 erau 67 de mii. Asta astăzi - 58 de mii. Adică 10 mii de școli timp de 10 ani în roșu. Dacă acești indicatori se mențin, până în același 2040, în Rusia vor rămâne mai puțin de 30.000 de școli, ceea ce este de 2,5 ori mai puțin decât în ​​Imperiul Rus în 1914. Acești indicatori nu pot decât să ne entuziasmeze - generația mai tânără a Rusiei, care deține viitorul țării noastre.

Permiteți-mi să vă dau câteva cifre pentru provincia Samara. Având în vedere că Samara nu este o regiune destul de medie, indicatorii noștri economici sunt destul de mari, dar indicatorii demografici pentru regiunea Samara sunt următorii. Potrivit Ministerului Dezvoltării Economice a Investițiilor și Comerțului din Regiunea Samara, în 2006 32.000 de persoane s-au născut în Regiunea Samara. 50 de mii de oameni au murit. În 2010, natalitatea a fost de 34 mii persoane, rata mortalității a fost de 45 mii, inclusiv 2% au murit din cauza accidentelor rutiere, 1,5% din cauza intoxicației cu alcool. Astfel, populația provinciei se ridica la 3,2 milioane de oameni. Este cu 12 mii de oameni mai puțin decât cu un an mai devreme și cu 300 mii mai puțin decât în ​​1995. Timp de 12 ani, minus 300 de mii - într-una dintre cele mai prospere regiuni ale țării.

Un indicator foarte important, și numărul de școlari din regiunea Samara a scăzut semnificativ. Dacă în septembrie 1997 erau 460.000 de oameni așezați la un birou, în 2006 - aproape 300.000 de oameni, 160.000 în 12 ani în roșu. Astfel, numărul studenților de peste 10 ani în regiunea Samara a scăzut cu 35%, în medie în Rusia - cu 25%. Se pune întrebarea, este suficient să introducem pur și simplu măsuri economice pentru a depăși criza demografică? Sunt provincii mai sărace care nu arată o cifră atât de alarmantă. Numărul de elevi este un indicator foarte important, la fel ca și numărul de școli. Dacă în 1997 existau peste 1.000 de instituții de învățământ municipal de stat în regiunea Samara, astăzi sunt 780.

Care sunt statisticile pentru districtul Krasnoarmeisky? Permiteți-mi să vă dau câteva cifre pentru regiunea noastră. Am făcut o solicitare către oficiul de registratură al districtului municipal Krasnoarmeysky cu privire la starea situației demografice din districtul nostru în ultimii 5 ani: datele sunt dezamăgitoare - rata mortalității depășește în continuare rata natalității. De-a lungul anilor a scăzut și numărul școlarilor: cu 700 de elevi în cinci ani.

Aceste cifre pentru Rusia, provincie și regiunea noastră, în opinia mea, demonstrează clar că criza demografică nu numai că nu este depășită, dar nici nu încetinește. Numerele reale sunt un lucru concret. Și specificul este de așa natură încât, în ciuda tuturor eforturilor, diferența dintre oamenii care mor și cei născuți în Rusia este încă de aproximativ 1 milion de oameni. Și nu poți trece peste acest număr.

Un alt indicator foarte alarmant al procesului demografic din Rusia este scăderea speranței medii de viață. Avem cel mai mare decalaj din Europa între vârsta medie a unui bărbat și a unei femei - 13 ani. În 1990, diferența de vârstă dintre bărbați și femei în Rusia era de 6 ani. În Germania, de exemplu, 2 ani. Omul mediu din țara noastră nu ajunge până la vârsta de pensionare, decedând la 59 de ani. Și această cifră alarmantă indică faptul că bărbații mor nu numai din cauza bătrâneții, ci din cauza stării psihologice, depresive, a lipsei de speranță pe care o simțeau a dus atât la alcoolism, cât și la dependența de droguri. Acești indicatori sunt deosebit de îngrijorați în rândul adolescenților și al populației de vârstă activă.

Un alt indicator critic este deteriorarea sănătății națiunii. Potrivit ROZ, peste 35% din populația rusă se află în diferite grade de anxietate și depresie. Și aceasta este o pierdere a simțului sănătății, o pierdere a simțului conexiunilor sociale și emoționale. În acest secol, epidemiile domină printre boli, precum și bolile cardiovasculare: infarctul miocardic, hipertensiunea arterială și accidentul vascular cerebral. Numărul de accidente vasculare cerebrale este în creștere, oamenii sunt anxioși și stresați. Și organismul răspunde la aceste stresuri cu astfel de boli. Incidența diabetului zaharat de tip 2 este în creștere rapidă, iar sănătatea plămânilor se deteriorează.

Toți acești indicatori indică faptul că astăzi în societatea modernă problemele sănătății națiunii și un complex de probleme asociate cu un stil de viață sănătos sunt de o importanță deosebită.

2. Conceptul de sănătate și criteriile sale

În orice moment, printre toate popoarele lumii, valoarea durabilă a unei persoane și a societății a fost și este sănătatea fizică și psihică. Dar, în ciuda valorii mari acordate sănătății, conceptul de „sănătate” nu are de multă vreme o definiție științifică specifică. Și în prezent există diferite abordări ale definiției sale. În același timp, majoritatea autorilor: filozofi, medici, psihologi (Iu.A. Aleksandrovsky, 1976; V.Kh. Vasilenko, 1985; V.P. Kaznacheev, 1975; V.V. Nikolaeva, 1991; V.M. Vorobyov) , ei sunt de acord unul cu altul doar într-un singur lucru, că nu există un concept unic, general acceptat, fundamentat științific de „sănătate individuală” (10). Cea mai timpurie dintre definițiile sănătății - definiția lui Alcmaeon, își are susținătorii până în prezent: „Sănătatea este armonia forțelor direcționate în mod opus”. Cicero a descris sănătatea drept echilibrul corect al diferitelor stări de spirit.

Carta Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) afirmă că sănătatea nu este doar absența bolilor și a defectelor fizice, ci o stare de bunăstare socială și spirituală completă. În volumul corespunzător al celei de-a 2-a ediții a BME, este definită ca starea corpului uman, când funcțiile tuturor organelor și sistemelor sale sunt echilibrate cu mediul extern și nu există modificări dureroase. Această definiție se bazează pe categoria stării de sănătate, care este evaluată pe trei motive: somatic, social și personal (Ivanyushkin, 1982). Somatic - perfecțiunea autoreglării în organism, armonia proceselor fiziologice, adaptarea maximă la mediu. Social - o măsură a capacității de muncă, a activității sociale, a atitudinii active a unei persoane față de lume. Un atribut de personalitate implică strategia de viață a unei persoane, gradul de dominație a acestuia asupra circumstanțelor vieții (3).

Înțelegerea sănătății ca stare de echilibru, un echilibru între capacitățile adaptative (potențialul de sănătate) ale unei persoane și condițiile de mediu în continuă schimbare a fost propusă de academicianul V.P. Petlenko (1997).

P. L. Kapitsa leagă strâns sănătatea de „calitatea” oamenilor dintr-o anumită societate, care poate fi judecată după speranța de viață, reducerea bolilor, criminalității și dependența de droguri (5).

Deci, sănătatea este considerată ca o anumită caracteristică a unei persoane, acoperind atât lumea ei interioară, cât și toate particularitățile relațiilor cu mediul și incluzând aspectele fizice, mentale, sociale și spirituale ale mediului. Mai mult, nu trebuie privit ca un scop în sine; este doar un mijloc pentru realizarea cât mai completă a potențialului de viață al unei persoane.

Observațiile și experimentele au permis de mult timp medicilor și cercetătorilor să separe factorii care afectează sănătatea umană în biologici și sociali. O astfel de diviziune a primit întărire filosofică în înțelegerea omului ca ființă biosocială. Medicii, în primul rând, factorii sociali includ condițiile de locuire, nivelul de sprijin material și educație, componența familiei etc. Printre factorii biologici se numără vârsta mamei când s-a născut copilul, vârsta tatălui, caracteristicile cursului sarcinii și nașterii, caracteristicile fizice ale copilului la naștere. Factorii psihologici sunt considerați și ca rezultat al factorilor biologici și sociali (2). Yu.P. Lisitsyn, luând în considerare factorii de risc pentru sănătate, indică obiceiurile proaste (fumatul, consumul de alcool, alimentația nesănătoasă), poluarea mediului, precum și „poluarea psihologică” (experiențe emoționale puternice, stres) și factori genetici (4). De exemplu, s-a constatat că stresul prelungit suprimă sistemul imunitar, făcând o persoană mai vulnerabilă la infecții și tumori maligne; în plus, niveluri ridicate de hormoni de stres sunt eliberate în fluxul sanguin la indivizii reactivi, ușor de înfuriat, despre care se crede că accelerează formarea plăcii pe pereții arterelor coronare (9).

O. S. Vasilyeva, acordând atenție prezenței unui număr de componente ale sănătății, în special, cum ar fi sănătatea fizică, mentală, socială și spirituală, ia în considerare factorii care au o influență predominantă asupra fiecăruia dintre ei. Deci, printre principalii factori care afectează sănătatea fizică se numără: sistemul de nutriție, respirația, activitatea fizică, întărirea, procedurile de igienă. Sănătatea mintală este afectată în primul rând de sistemul de relație al unei persoane cu ea însăși, cu alți oameni, cu viața în general; obiectivele și valorile sale de viață, caracteristicile personale. Sănătatea socială a unui individ depinde de conformitatea autodeterminării personale și profesionale, de satisfacția față de statutul familial și social. Și, în sfârșit, sănătatea spirituală, care este scopul vieții, este influențată de moralitatea înaltă, sensul și plinătatea vieții, relațiile creative și armonia cu sine și lumea din jur, Iubire și Credință. În același timp, autorul subliniază că luarea în considerare a acestor factori ca afectând separat fiecare componentă a sănătății este mai degrabă condiționată, deoarece toți sunt strâns interconectați (12).

Deci, după cum sa menționat deja, sănătatea umană depinde de mulți factori: ereditari, socio-economici, de mediu, sistemul de îngrijire a sănătății. Dar un loc special printre ele este ocupat de stilul de viață al unei persoane. Următoarea parte a acestei lucrări este dedicată unei analize mai detaliate a importanței stilului de viață pentru sănătate.

3. Viziunea ortodoxă asupra sănătății umane .

Domnul ne-a înzestrat inițial cu o protecție puternică împotriva amenințărilor externe și interne. O astfel de protecție este sistemul imunitar al corpului, care își îndeplinește în mod regulat funcțiile dacă o persoană trăiește în conformitate cu legile lui Dumnezeu. Conform învățăturilor Sfinților Părinți, Biserica este o clinică care vindecă bolnavii, iar episcopii și preoții sunt vindecători ai poporului lui Dumnezeu. Este general acceptat că sănătatea este norma existenței umane, iar boala încalcă această normă. Ortodoxia consideră diferit problema bolii și a sănătății. Sfinții părinți credeau că bolile și tristețile ar putea sluji creșterea spirituală a unei persoane, să-l ajute să se apropie de Dumnezeu. Conform învățăturilor Bisericii, o persoană este purtătoarea chipului și asemănării lui Dumnezeu, iar sănătatea este un dar al lui Dumnezeu, ca și viața însăși. De aceea oamenii ar trebui să-și trateze cu multă atenție viața și sănătatea fizică și spirituală, să aibă grijă de ei ca pe un dar de la Dumnezeu, să se păstreze întregi.

Orice afecțiuni și boli ale unei persoane, conform învățăturilor Sfintei Biserici, sunt o consecință a păcatului nostru, o consecință a unei încălcări a armoniei interioare, a echilibrului spiritual interior, a compromisurilor cu conștiința. Dacă o persoană își păstrează integritatea interioară, dacă baza sa morală este la un nivel decent, atunci acțiunile și faptele sale au un efect benefic asupra tuturor cu care comunică: oameni, animale și plante. Astfel, din istoria moștenirii patristice se știe că animalele sălbatice s-au apropiat liber de mulți sfinți părinți și nu s-au atins niciodată de ei. Încălcarea echilibrului moral al unei persoane afectează negativ întreaga lume înconjurătoare. Prin urmare, păcatul este o sursă metafizică de boală corporală și psihică, suferință și moarte pentru oricare dintre noi. Hristos spune: „...Nu cei sănătoși au nevoie de medic, ci cei bolnavi; Am venit să nu chem pe cei drepți, ci pe cei păcătoși la pocăință” (Marcu 2:17). Sfinții Părinți (de exemplu, Sfântul Maxim Mărturisitorul) corelează sănătatea cu virtutea și cunoașterea lui Dumnezeu, iar boala cu viciul și necunoașterea lui Dumnezeu. Harul lui Dumnezeu păstrează o persoană cu adevărat credincioasă, căci este scris: „... Dacă vei asculta de glasul Domnului Dumnezeului tău și vei face ceea ce este drept în ochii Lui și vei păzi poruncile Lui și vei păzi toate legile Lui, atunci nu voi aduce asupra voastră niciuna din bolile pe care le-am adus asupra Egiptului...” (Ex. 15:26). Această promisiune generală a fost dată de Domnul Vindecătorul nu numai în legătură cu „execuțiile egiptene”. El a promis că va îndepărta toată infirmitatea de la credincioși (Deut. 7:15; Ps. 40:4), că îi va elibera „de o urgie fatală... o urgie care umblă în întuneric, o infecție care devasta la amiază” (Ps. . 90). În traducerea slavă a psalmului 90, este scris absolut fără ambiguitate: „Răul nu va veni la tine și rana nu se va apropia de trupul tău, ca și cum prin Îngerul Său porunca despre tine te mântuiește în toate căile tale”. Înțelepciunea lui Dumnezeu îi salvează de necazuri (în textul slav - „scăpați de boli”) pe cei care o slujesc (Sir. 10, 9). Iată doar două fapte din Vechiul Testament: femeile evreiești erau mai sănătoase decât egiptenii (Ex. 1, 19), iar în triburile lui Israel care au ieșit din captivitatea egipteană nu a fost nici măcar un (!) bolnav (Ps. 104, 37) . Și, rețineți, toate acestea în condiții morale și sociale atât de nefavorabile precum sclavia!

Confirmarea indirectă a celor de mai sus sunt constatările statistice ale celebrului psiholog social englez, specialist în relații interpersonale și psihologia religiei, Michael Argyle. Datele sale nu sunt incontestabile și dau de gândit. El susține că credincioșii se îmbolnăvesc mai puțin decât necredincioșii. Omul de știință oferă cel puțin trei explicații pentru acest fenomen. În primul rând, credincioșii au un stil de viață mai sănătos: duc o viață sexuală ordonată, exclude excesele de nutriție, se abține de la obiceiuri proaste (alcoolism, fumat, dependență de droguri etc.). În al doilea rând, religia ajută la ameliorarea tensiunii interne, a depresiei, sprijină moral, calmează, iar aceasta normalizează tensiunea arterială. În al treilea rând, sprijinul social al Bisericii atenuează efectele distrugătoare de sănătate ale stresului. „Dacă luăm populația adultă în ansamblu”, notează M. Argyle, „atunci, conform observațiilor, enoriașii sunt mai puțin predispuși la tulburări nevrotice decât alții... La persoanele în vârstă, există o relație clară între frecventarea la biserică și pozitive. sănătate mintală.” Analizând cifrele statistice, putem spune că una dintre principalele diferențe dintre o persoană care crede în Hristos și un necredincios este pocăința creștină pentru păcate.

Din punct de vedere ortodox, boala este norma de viață, deoarece în căderea strămoșilor Adam și Eva, carnea umană și-a schimbat calitățile - a devenit slabă, predispusă la îmbolnăvire și bătrânețe, moarte și decădere. „Cauza bolii este păcatul, propria voință și nu orice necesitate”, a spus Sfântul Efrem Sirul. „Este posibil ca toate bolile să fie din păcate?” a întrebat Sfântul Ioan Gură de Aur. „Nu toate, ci majoritatea. Unii vin din nepăsare. Lăcomia, beția și inactivitatea produc de asemenea boli. „Vin bolile în loc de penitențe. Îndură mulțumiți: vor fi ca săpunul de rufe”, a spus Sfântul Teofan Reclusul. Călugărul Ivan al Scării a scris că „bolile sunt trimise pentru a curăța păcatele și, uneori, pentru a smeri înălțarea”.

Se știe că sfinții aveau și boli, adesea incurabile. Apostolul Pavel, de exemplu, scrie: „...mi s-a dat un spin în trup... ca să mă zdrobească, ca să nu mă înalț”. Unii sfinți s-au rugat lui Dumnezeu ca o boală să le fie trimisă ca test, făcând posibilă săvârșirea unei fapte pur spirituale.

În secolul al XX-lea, boala a început să fie înțeleasă în mod restrâns, de obicei doar ca suferință corporală. Aceasta este o expresie a unei atitudini generale incorecte față de om ca un cheag de materie gânditoare, sau față de viață ca doar față de mișcarea materiei. Înțelegerea ortodoxă a bolii este mai largă decât cea medicală. „Bonavi, fraților, împreună cu voi”, spune Sf. Ciprian în Predica celor căzuți.- Faptul că eu însumi sunt sănătos și nevătămat nu mă consolează deloc în bolile mele. Căci păstorul este rănit în rana turmei lui... Într-una dintre epistolele sale, Sfântul Apostol Pavel numește: „Să nu ne îngâmfam, să ne irităm unii pe alții, să ne pizmuim unii pe alții” (Gal. 5:26), pentru că invidia este o „ocară” pentru duhul sufletului omenesc și o gaură de vierme pentru oase. La urma urmei, sănătatea noastră trupească depinde de starea noastră spirituală; nu degeaba spune pilda: „Inima blândă este viață pentru trup, dar invidia este putreziciune pentru oase” (Prov. 14:30). Invidia produce dezordine și rău. „Căci unde este invidia și cearta. Există dezordine și tot răul” (Iacov 3:16), iar dragostea creștină este străină de invidie, pentru că, așa cum spunea un alt apostol, Ioan, ea vine de la Dumnezeu și oricine iubește este născut din Dumnezeu.

Din cele de mai sus, putem concluziona că în creștinism, munca fizică, un stil de viață sănătos capătă o valoare educațională deosebită, ca mijloc de menținere a purității și de suprimare a senzualității, egoismului și mândriei. Toate acestea constituie armonia naturii umane, pe care am pierdut-o prin cădere și pe care suntem chemați să o restabilim. Aceasta este plinătatea, bucuria și fericirea vieții pământești. Conform învățăturii Sfintei Biserici, o persoană este deja născută cu păcatul originar. Prin urmare, trebuie să vindecăm natura coruptă primită de la primii oameni, în primul rând, prin mijloace spirituale și ecleziastice. Este necesar să se restabilească echilibrul spiritual interior, armonia lumii interioare, iar apoi sănătatea fizică va fi restabilită.

3. Conceptul unui stil de viață sănătos: o viziune științifică

Sănătatea omului cu peste 50%, conform diverselor surse, depinde de stilul său de viață (13; 14). D. U. Nistryan scrie: „Potrivit unor cercetători, sănătatea umană depinde în proporție de 60% de stilul său de viață, 20% de mediu și doar 8% de medicină” (11). Potrivit OMS, sănătatea umană este determinată în proporție de 50-55% de condițiile și stilul de viață, 25% de condițiile de mediu, 15-20% de factori genetici și doar 10-15% de activitățile sistemului de sănătate (6).

Există diferite abordări ale definiției conceptului de „stil de viață”. Astfel, o serie de autori consideră că stilul de viață este considerat „un sistem de relații între o persoană și sine și factorii de mediu”, în care sistemul de relații dintre o persoană și el însuși este un set complex de acțiuni și experiențe, prezența obiceiuri utile care întăresc resursa naturală de sănătate, absența dăunătoarelor , distrugându-l (8).

Din cele mai vechi timpuri, chiar înainte de apariția medicinei profesionale, oamenii au observat impactul asupra sănătății al naturii muncii, obiceiurilor, obiceiurilor, precum și credințelor, gândurilor, experiențelor. Medicii cunoscuți din diferite țări au acordat atenție particularităților muncii și vieții pacienților lor, legând apariția bolilor de aceasta.

Secolul al XX-lea a dat multe omenirii: electricitate, televiziune, transport modern. Dar, în același timp, sfârșitul secolului se caracterizează printr-o profundă discordanță între fundamentele naturale, sociale și spirituale ale omului și mediul vieții sale (6). S-au produs schimbări semnificative în conștiința unei persoane: dacă mai devreme era atât producător, cât și consumator de diverse bunuri, acum aceste funcții sunt împărțite, ceea ce a afectat și atitudinea contemporanului nostru față de sănătatea sa. Pe vremuri, o persoană, „consumându-și” sănătatea în muncă fizică grea și în lupta împotriva forțelor naturii, știa bine că el însuși trebuie să se ocupe de refacerea acesteia. Acum oamenilor li se pare că sănătatea este la fel de permanentă ca și alimentarea cu electricitate și apă, că va fi mereu (9). II Brekhman notează: „Cu cât automatizarea producției și condiționarea mediului ambiant va fi mai mare, cu atât apărările organismului vor fi mai puțin antrenate. După ce a generat o problemă ecologică în activitatea sa de producție, preocupat de conservarea naturii la scară planetară, omul a uitat că face parte din natură și își orientează eforturile în principal spre conservarea și îmbunătățirea mediului înconjurător” (9). Pentru a păstra și a restabili sănătatea, nu este suficient să așteptați pasiv ca natura organismului să-și facă treaba mai devreme sau mai târziu. O persoană însuși trebuie să lucreze în această direcție. Dar, din păcate, majoritatea oamenilor realizează valoarea sănătății doar atunci când există o amenințare serioasă la adresa sănătății sau se pierde în mare măsură, în urma căreia există o motivație de a vindeca boala, de a restabili sănătatea. În același timp, o persoană sănătoasă poate și ar trebui să se concentreze în stilul său de viață pe experiența pozitivă a generației mai în vârstă și pe experiența negativă a persoanelor bolnave. Cu toate acestea, această abordare nu funcționează pentru toată lumea și cu forță insuficientă. Mulți oameni, prin imaginea și comportamentul lor, nu numai că contribuie la sănătate, dar o distrug. În același timp, conceptul de stil de viață sănătos este mult mai larg decât regimul de muncă și odihnă, sistemul de nutriție, diferite exerciții de întărire și dezvoltare; include, de asemenea, un sistem de relații cu sine, cu o altă persoană, cu viața în general, precum și semnificația ființei, obiectivele vieții și valorile (12). Pentru a te înțelege și a te accepta, trebuie să „atingi”, să fii atent la lumea ta interioară.

Astfel, conceptul de stil de viață sănătos este mult mai larg decât absența obiceiurilor proaste, regimul de muncă și odihnă, sistemul de nutriție, diverse exerciții de întărire și dezvoltare; include și un sistem de relații cu sine, cu o altă persoană, cu viața în general, precum și semnificația ființei, scopurile și valorile vieții etc. (12).

Pe baza celor de mai sus, putem concluziona că conceptul de stil de viață sănătos în știință are mai multe fațete și nu a fost încă suficient de dezvoltat. În același timp, la nivelul conștiinței cotidiene, ideile despre un stil de viață sănătos există de multe secole. Următoarea parte a acestei lucrări este dedicată studiului ideilor despre un stil de viață sănătos.

3. Analiza rezultatelor studiului

3.1. Descrierea metodologiei și a organizării studiului .

Pentru a studia ideile despre un stil de viață sănătos, am elaborat un chestionar format din 2 părți (Anexa 1). Prima parte cuprinde 6 întrebări, dintre care 3 sunt deschise și reprezintă propoziții neterminate, iar în celelalte trei paragrafe subiectul trebuie să aleagă unul dintre răspunsurile propuse și să își justifice alegerea. La procesarea primei părți a chestionarului a fost utilizată analiza de conținut.

A doua parte a chestionarului constă din doi itemi. Primul punct este o versiune prescurtată a metodei orientărilor valorice a lui M. Rokeach. Subiectului i se oferă o listă de 15 valori de viață, care trebuie clasificate în funcție de semnificația lor pentru subiect. Al doilea paragraf indică componentele unui stil de viață sănătos, care trebuie, de asemenea, clasificate în ordinea importanței pentru un stil de viață sănătos.

În timpul procesării, rangurile medii au fost determinate separat pentru fiecare grup de subiecți. Pentru a analiza ideile inconștiente despre un stil de viață sănătos, elevii din clasele 1-4 au fost rugați să deseneze o imagine care să reflecte ideile lor despre un stil de viață sănătos. Participanții la experiment au primit următoarea instrucțiune: „Vă rog să desenați ceea ce vă imaginați când auziți expresia „Sănătatea mea”.

La analizarea desenelor au fost evidențiate aspecte ale unui stil de viață sănătos precum sportul, absența obiceiului de a fumat, comunicarea cu natura, absența dependenței de alcool, alimentația adecvată și activitățile sistemului de sănătate. Experimentul a implicat 30 de elevi ai instituției de învățământ municipal a școlii Arsenievskaya și elevi ai Struct. subdiviziunile d/s „Daisy”. Rezultatele obţinute în studiu sunt prezentate în secţiunile următoare.

3.2. Rezultatele cercetării și discuții

Analiza rezultatelor studiului ne permite să tragem o serie de concluzii cu privire la ideile despre un stil de viață sănătos în copilărie și adolescență.

Tabelul 2.1 Tabelul rangurilor orientărilor valorice în eșantioane de studenți | valori | 5 celule| 6 celule| 7 celule | 8-9 celule | educație | 10 | 9 | 5 | 4 | | securitate materială | 7 | 5 | 6 | 4 | | sănătate | 2 | 2 | 2 | 1 | | familie | 1 | 1 | 1 | 2 ||prietenie |3 |3 |4 |3 ||frumusețe |12 |11 |9 |9 ||fericirea altora |6 |13 |10 |11 ||dragoste | 5 |4 |3 | 5 ||cunoștințe |11 |10 |13 |8 ||dezvoltare |8 |8 |11 |7 ||încredere în sine |7 |6 |6 |12 ||creativitate |13 |12 |12 |10 ||interesant munca |9 |7 |7-8 |6 ||divertisment |14 |15 |15 |13 | După cum arată Tabelul 2.1, la trei grupe de subiecți, sănătatea ocupă locul 2 în sistemul orientărilor valorice. Elevii din clasele 8-9 - locul I. În același timp, analiza rezultatelor chestionarului ne permite să concluzionam că, în ciuda faptului că rangul sănătății în toate grupurile este același, numărul persoanelor care acordă prioritate sănătății printre alte valori este diferit. , care dă motive pentru a judeca diferențele de atitudine față de propria sănătate.subiecții de testare. La analiza întrebărilor deschise ale chestionarului au fost identificate o serie de componente ale unui stil de viață sănătos. Deci, subiecții au subliniat aspecte ale unui stil de viață sănătos precum sportul, lipsa dependenței de droguri, o viață plină de sens, comunicarea cu natura, relațiile armonioase în familie, lipsa dependenței de alcool, alimentația adecvată, obiceiul de a nu fuma, întărirea, igiena, dieta.zi. Aici, unele subiecte au inclus și bunăstarea materială și fizică, și sănătatea altora, considerându-le factori de sănătate. Distribuția acestor răspunsuri pentru diferite grupuri de subiecți este prezentată în Tabelul 2.2. Tabelul 2.2 Componentele unui stil de viață sănătos | componente ale unui stil de viață sănătos | sport | 25 | | nici un obicei de a | 21 | droguri | viață plină de sens | 8 | comunicare cu natura | 11 | atitudine pozitivă față de | 5 | însuți | | | | || relații armonioase în | 9 | familie | sentiment de fericire | 2 | | fără dependență de | 20 | alcool | alimentație adecvată | 20 | viață spirituală | 5 | armonie cu sine | 2 | fără obiceiul de a | 20 | fumat | prietenos relații | 6 | față de ceilalți | autodezvoltare | - | întărire | 6|igiena | 7 | atitudine optimistă față de - | 5 | viață | activități în beneficiul - 4 | societate | rutina zilnică - | 20 | bunăstare materială | 19 | bunăstare fizică | 15 | sănătatea celorlalți | 5 După cum arată tabelul 2.2, elevii din clasele 5-6 . componentele unui stil de viață sănătos formează următoarea secvență: 1) fără dependență de alcool, 2) fără obiceiul de a fumat, un sentiment de fericire, 3) practicarea sportului, lipsa obiceiului de a se droguri, relații armonioase în familie, cu natura, o atitudine prietenoasă față de ceilalți, bunăstare materială, 7) o atitudine pozitivă față de sine, consum moderat de alcool, alimentație adecvată, viață spirituală, rutina zilnică, sănătatea celorlalți. Pentru elevii din clasele 7.8-9, componentele unui stil de viață sănătos sunt aranjate în următoarea ordine: 1) practicarea sportului, 2) lipsa dependenței de alcool, 3) fără obiceiul de a consuma droguri, fără obiceiul de a fumat, 4) alimentația adecvată, 5) rutina zilnică, 6) viață plină de sens, 7) bunăstare materială, activități în beneficiul societății, o atitudine pozitivă față de sine, 8) comunicare cu natura, autodezvoltare, întărire, o atitudine optimistă față de viață. Prin urmare, ideile despre un stil de viață sănătos în rândul adolescenților se reduc în primul rând la sport, absența obiceiurilor proaste și alimentația adecvată. În același timp, elevii numesc cele mai importante componente ale unui stil de viață sănătos ca fiind un sentiment de fericire, armonie cu sine, relații armonioase în familie, ceea ce este mai în concordanță cu ideile moderne despre un stil de viață sănătos, fără a se limita la factorii de sănătate fizică. Ca semn principal al unui stil de viață sănătos, subiecții au numit următorii indicatori: (sănătate - 35%, bunăstare - 25%, bună dispoziție - 15%, pace interioară - 15%, relații armonioase în familie - 10%, sport - 10%, obiceiul fără alcool - 5%, atitudine prietenoasă față de ceilalți - 5 Astfel, atât componentele unui stil de viață sănătos, cât și indicatorii de sănătate sunt notați ca semn principal al unui stil de viață sănătos, care este evaluat subiectiv ca fiind sănătos și bun. starea de spirit.propuși în metodologie s-au obținut următoarele rezultate: Tabel 2.3 Tabel de ranguri ale componentelor unui stil de viață sănătos |componente ale unui /băiat/fată/ sănătos |stil de viață |sport |2/ 11|nu folosiți |1 6 |droguri |||||| viață plină de sens |4 1|atitudine pozitivă |10 3|față de sine | | | | ||relații armonioase |7 4|în familie | | | | ||nu bea alcool |3 1 0 | mâncați corect | 6 2 | spiritual complet | 9 7 | viață | | | | || nu fumați | 5 8 | atitudine prietenoasă față de | 8 9 | ceilalți | | | | ||auto-îmbunătățirea |11 5 Băieții au următoarea imagine: neconsumul de droguri, practicarea sportului, lipsa obiceiului de a bea alcool, viața plină de sens, lipsa obiceiului de a consuma nicotină, alimentația adecvată, relațiile armonioase în familie, o atitudine binevoitoare față de ceilalți , o viață spirituală deplină, o atitudine pozitivă față de sine, îmbunătățirea de sine. După cum puteți vedea, primele locuri aparțin unor astfel de componente ale unui stil de viață sănătos, cum ar fi absența obiceiurilor proaste, practicarea sportului, care se referă în mod tradițional la o descriere completă și exhaustivă a unui stil de viață sănătos la nivelul conștiinței cotidiene. Dintre componentele unui stil de viață sănătos pentru fete, o viață plină de sens se situează pe primul loc între componentele unui stil de viață sănătos, urmată de o alimentație adecvată, o atitudine pozitivă față de sine, relațiile de familie armonioase și auto-îmbunătățirea ocupă locurile patru și cinci, apoi abținerea de droguri. , o viață spirituală cu drepturi depline, obiceiul de a nu fuma, atitudine binevoitoare față de ceilalți, ultimul loc este ocupat de sport. O astfel de secvență de componente ale unui stil de viață sănătos, mutarea absenței obiceiurilor proaste în poziții inferioare poate fi considerată ca contribuind la metodologia de extindere a ideilor unui stil de viață sănătos, nelimitându-l exclusiv la sport și absența obiceiurilor proaste. Tabel 2.4 Componentele unui stil de viață sănătos la nivelul ideilor inconștiente în rândul elevilor din clasele 1-4 și ale elevilor de grădiniță |componente ale stilului de viață sănătos | | | Elevi | uch-Xia 1-4 celule || să faci sport | 5 8 | fără obiceiul de a | 2 3 | fumat | prietenos | 4 | 6 | relații cu ceilalți | familie | 3 | 5 || atitudine optimistă față de | | 2 | 5 || viață | | | | | | natura | 4 | 7 | lipsa de obisnuinta de a | - | 2 | alcool | lipsa de obicei | - | - | medicamente | alimentație adecvată | 4 | 8|autodezvoltare | |- |- | activitate de sistem | 2 | 2|Sănătate În urma analizei cifrelor, putem trage o serie de concluzii asupra ideilor inconștiente despre un stil de viață sănătos. Deci, după cum se poate observa din Tabelul 2.4, în eșantionul de elevi 1-4 au fost identificate mai multe componente ale unui stil de viață sănătos decât în ​​eșantioanele de elevi de grădiniță, ceea ce poate indica o mai mare complexitate și versatilitate a ideilor lor despre un stil de viață sănătos comparativ cu la alt grup. Componentele unui stil de viață sănătos sunt aranjate în următoarea succesiune: 1) practicarea sportului, 2) alimentația adecvată, 3) comunicarea cu natura, 4) relațiile prietenoase cu ceilalți, 5) o atitudine optimistă față de viață și familie, 6) absența a obiceiului de a fumat, 7) activitatea sistemului de sănătate. Astfel, în desene, locul obiceiurilor proaste la copii este mai mic în comparație cu ideile liceenilor. În același timp, deși un rol nesemnificativ în asigurarea unui stil de viață sănătos al populației, activitatea sistemului de sănătate joacă pentru aceștia.Diferențe de atitudine a subiecților față de sănătate (fie ca mijloc, fie ca scop) sunt și ele. dezvăluit. Astfel, 40% dintre elevi consideră sănătatea ca un scop și 60% o văd ca pe un mijloc.1 persoană a remarcat că definește sănătatea atât ca scop, cât și ca mijloc, iar o persoană nu a descris-o nici una, nici alta. Ca o explicație pentru care sănătatea este considerată un scop, se notează următoarele: longevitate, prevenirea bolilor, sănătatea este cel mai important lucru în viață, sănătatea este cheia unei vieți fericite, pierderea sensului vieții cu pierderea sănătății, si asa mai departe. Astfel, de multe ori atunci când se afirmă că sănătatea este scopul vieții, ea este de fapt privită ca un mijloc de atingere a diverselor obiective de viață, iar considerând-o ca scop nu face decât să sublinieze importanța incontestabilă a sănătății pentru o anumită persoană. Când se consideră sănătatea ca mijloc, se dau următoarele argumente: realizarea altor scopuri de viață; sănătatea ca garanție a unei vieți fericite; sănătatea este considerată ca un mijloc, pentru că există (29,4% dintre fete și 5,6% dintre băieți au răspuns astfel), adică. se presupune că sănătatea poate deveni un scop în cazul unor probleme cu aceasta; sănătatea este un mijloc pentru că nu mă străduiesc întotdeauna să mențin un stil de viață sănătos (un astfel de argument implică faptul că sănătatea ar putea fi și un scop în anumite condiții favorabile). De asemenea, am stabilit cât de necesar au considerat subiecții un stil de viață sănătos. S-a dovedit că 100% dintre băieți consideră că este necesar un stil de viață sănătos, argumentându-și răspunsul cu următoarele argumente: un stil de viață sănătos este o garanție a longevității (11%), prevenirea bolilor (38,9%), nefiind o povară aproape în bătrânețea (11%), stilul de viață sănătos contribuie la forța de dezvoltare (11%), necesară atingerii diverselor obiective în viață (27,8%), pentru prosperitatea statului (5,6%). Astfel, tinerii văd un stil de viață sănătos în cele mai multe cazuri nu pozitiv (pentru dezvoltare, îmbunătățire), ci negativ (ca o modalitate de a preveni bolile). Dintre fete, 80% au indicat că este necesar un stil de viață sănătos, 20% consideră că este dificil să vorbească fără ambiguitate despre necesitatea acestuia. Și, ca și băieții, principala valoare a unui stil de viață sănătos este văzută de fete în prevenirea bolilor, și nu în creație, dezvoltare. După cum se poate observa din răspunsurile de mai sus, un stil de viață sănătos se reduce la factorii care asigură sănătatea fizică. În plus, băieții îl consideră că necesită condiții speciale pentru implementarea sa, în special timp suplimentar. Am analizat și o astfel de problemă precum dorința de a-și schimba propriul mod de viață. Am corelat dorinta de a duce un stil de viata mai sanatos cu gradul de realizare a acestuia. S-a dezvăluit că 80% dintre respondenți ar dori să ducă un stil de viață mai sănătos. După cum se poate observa din datele de mai sus, cu cât subiecții consideră mai puțin un stil de viață sănătos, cu atât mai des trebuie să-l implementeze.

Concluzie

Pe baza celor de mai sus, putem spune că binecunoscutul proverb „o minte sănătoasă într-un corp sănătos” va fi adevărat dacă îl citim în ordine inversă: „o minte sănătoasă este un corp sănătos”. Relația strânsă dintre spiritual și fizic este atât de evidentă încât este imposibil să o ignorăm. De aceea, astăzi vreau să concentrez atenția publicului, a semenilor mei asupra acestei conexiuni, subliniind că fiecare boală practică are propriile cauze și rădăcini spirituale. Există unele boli care indică cel mai clar existența acestei conexiuni. Luați alcoolismul sau dependența de droguri. Este un defect spiritual sau o boală fizică? Amândoi împreună. Ce este principal aici - slăbiciunea unei persoane, lipsa de control a spiritului asupra principiului instinctiv sau efectul distructiv al alcoolului asupra celulelor corpului uman? Unde tragem aceasta linie? Între spiritual și fizic? Este îngust, atât de nedefinit încât a separa unul de celălalt înseamnă a greși. În consecință, „Sănătatea Națiunii”, „Sănătatea” cu majusculă, este atât sănătatea corpului, cât și sănătatea spiritului.

În lumina a tot ceea ce se spune în această lucrare despre relația dintre spiritual și material, este destul de evident că sănătatea fizică a unei persoane depinde în mare măsură de sănătatea morală a unei persoane, de sănătatea morală a societății. Mai mult, sănătatea statului și sănătatea societății în ansamblu depind. Încă o dată, îndrăznesc să vă reamintesc că nivelul sănătății umane depinde de mulți factori: 5-10% este asociat cu activitățile sistemului de sănătate, 15% se datorează factorilor genetici, 20% este determinat de condițiile de mediu și 55% este determinat de condițiile și stilul de viață al unei persoane. Devine evident că rolul primordial în păstrarea și formarea sănătății revine în continuare persoanei însuși, a modului său de viață, a valorilor, atitudinilor sale, a gradului de armonizare a lumii sale interioare și a relațiilor cu mediul. În același timp, oamenii moderni în majoritatea cazurilor transferă responsabilitatea pentru sănătatea lor către medici. El este de fapt indiferent față de sine, nu este responsabil pentru puterea și sănătatea corpului său și, în același timp, nu încearcă să-și exploreze și să-și înțeleagă sufletul. În realitate, o persoană este ocupată să nu se îngrijească de propria sănătate, ci să trateze boli, ceea ce duce la scăderea sănătății observată în prezent pe fundalul unor progrese semnificative în medicină. Și întărirea propriei sănătăți ar trebui să devină nevoia și datoria fiecărei persoane.

Bibliografie:

1. Citat. Citat din: Mitropolitul Hierofei (Vlachos). Psihoterapie ortodoxă. TSL, 2004, p. 25.

2. Maxim Mărturisitorul, Sf. Creații. Carte. 1. Tratate teologice şi ascetice. M.., 1993, p. 139.

3. K. V. Zorin. Vrei să fii sănătos? M., 2000, p. 50-51.

4. Argyle M. Psihologia fericirii. M., 1990, p. 275.

5. J.-K. Larcher. Vindecarea bolilor mintale. M., 2007, p. 50-51.

6. Prof. N. Glubokovsky. Învățătura Sf. aplicația. Pavel despre păcat, mântuire și har. Lectură creștină. 1898. Partea 1, p. 510, 516.

1. Prof. I. Ponomarev. Despre mântuire. interlocutor ortodox, 1914. p.410.

8. Ep. Feofan. Conturul moralei creștine. Pagina 326

9. V. K. Neviarovici. Un viciu al sufletului sau de ce alcoolismul și dependența de droguri sunt atât de greu de tratat. M., 2002, p. 6

10. Ep. Feofan. Conturul moralei creștine. Pagină 325.

11. S. Zarin. Ascetism. T.1, cartea a II-a, p.603.

1. Sfântul Ioan Gură de Aur. Instrucțiuni despre I Cor. 5, 6.

13. Apoc. M. Menstrov. Lecţii despre învăţătura morală creştină, M., 2006, pp. 195-196

14. Zolinov VF Educația fizică a unui adult. L., 1984. , p.156

15. G. L. Apanasenko. Stil de viata sanatos. L., 1988, p.59

16. B. M. Lipovetsky. A o face pentru sport! M., 1985, p.123

17. N. M. Amosov și Ya. A. Bendet. Sănătatea omului M., 1984. S.203

18. E. A. Pirogova. Mediul și omul Minsk, 1989. P. 119

Chestionar de aplicare

Foaie de răspuns

NUMELE COMPLET…………

PODEA………………

1. Cred că un stil de viață sănătos este...

2. Principalul semn al unui stil de viață sănătos este...

3. Sănătatea pentru mine este:

b) înseamnă

Explică de ce?

4. Crezi că este necesar un stil de viață sănătos?

a) da b) greu de răspuns c) nu

De ce crezi asta?

5. Eu cred că să urmez un stil de viață sănătos cu ………%, pentru că eu …..

6. Aș dori să conduc:

a) un stil de viață mai sănătos

b) același mod de viață ca în momentul de față

Partea B

1. () securitate materială

() sănătate

() frumusetea

() fericirea altora

() cunoaștere

() dezvoltare

() încredere în sine

() creație

() educație

() job interesant

() divertisment

face sport ()

nu consuma droguri ()

duce o viață plină de sens

atitudine pozitivă față de sine

relații armonioase în familie ()

nu bea alcool ()

mănâncă bine și corect ()

trăiește o viață spirituală deplină ()

Nu fuma ()

bunătate față de ceilalți

autodezvoltare, auto-îmbunătățire ()

Instruire

Fiecare dintre noi a auzit expresia „stil de viață sănătos” și fiecare dintre noi are o idee despre ce este. Pentru a afla diferențele dintre aceste percepții, vă rugăm să participați la sondajul nostru.

Vi se oferă un chestionar, care constă din două părți: partea A și partea B.

Partea A include două tipuri de întrebări. Unele dintre ele (întrebările nr. 1,2,5) reprezintă începutul propozițiilor. Citiți-le cu atenție și completați.

Alte întrebări (Nr. 3,4, 6) conțin opțiuni pentru posibile răspunsuri, dintre care ar trebui să alegeți răspunsul pe care îl considerați corect pentru dvs. Apoi scrie de ce ai ales acest răspuns.

Nu pierde timpul pe gânduri, scrie mai întâi ceea ce îți vine în minte.

Partea B include doar două articole.

Punctul 1 prezintă o listă de 14 valori. Citiți-le cu atenție și puneți-le în ordinea importanței pentru dvs.: valoarea care este cea mai importantă pentru dvs. în viață, atribuiți numărul 1, puneți-l între paranteze lângă această valoare. Apoi, dintre valorile rămase, selectați-o pe cea mai importantă și puneți în față numărul 2. Astfel, evaluați toate valorile în funcție de importanță și puneți-le numerele între paranteze în fața valorilor corespunzătoare.

Dacă în timpul lucrului vă gândiți să modificați unele valori pe alocuri, vă puteți corecta răspunsurile.

În paragraful 2, vi se oferă o listă cu 11 componente ale unui stil de viață sănătos. Citiți-le cu atenție și alegeți semnul pe care îl considerați cel mai important pentru un stil de viață sănătos. În celula de lângă ea, pune numărul 1. Apoi, dintre componentele rămase, selectează-l pe cel care, după părerea ta, este cel mai important și pune numărul 2 în față.

Dacă în timpul muncii considerați că este necesar să vă răzgândiți, vă puteți corecta răspunsurile.

Vă mulțumim anticipat pentru participare!

Care este sănătatea fizică și spirituală a unei persoane, care este sensul acestor concepte? Cum sunt ele interconectate? Ce este sănătatea umană? Cum să-ți aduci trupul și sufletul în armonie? Aceste întrebări sunt de interes pentru mulți oameni, dar nu toată lumea înțelege că starea fizică a corpului depinde direct de nivelul de spiritualitate al individului.

Care este sănătatea fizică a unei persoane?

O persoană sănătoasă din punct de vedere fizic, în toate modurile posibile, își menține propriul corp în formă bună. Aceasta include menținerea unei igiene bune, dezvoltarea obiceiurilor alimentare sănătoase și exercițiile fizice regulate. Nu puteți rămâne puternic și sănătos din punct de vedere fizic dacă nu vă spălați pe mâini și alte părți ale corpului, nu vă spălați pe dinți și nu purtați haine curate.

Absorbând alimentele în exces, precum și ingerând alcool sau inhalând fumul de tutun, nu se poate conta pe organismul să facă față unei astfel de sarcini și să nu sufere. Exercițiile regulate vor ajuta la accelerarea și îmbunătățirea multor procese din organism, datorită cărora o persoană va deveni mult mai puternică și mai sănătoasă.

Ce este sănătatea spirituală?

Sănătatea spirituală a unei persoane este starea sa internă, determinată de puritatea gândurilor, a conștiinței, a relațiilor cu lumea exterioară și cu el însuși. Se manifestă cel mai adesea în acțiunile unei persoane, deoarece sunt gândurile care preced acțiunile și modul de acțiune. O persoană sănătoasă din punct de vedere spiritual este în armonie cu oamenii din jur, natura și conștiința sa.

Conștiința este busola noastră interioară. Dacă nu ne comparăm direcția cu ea, nu ascultăm vocea interioară, comitând acțiuni care vin împotriva conștiinței noastre, atunci încălcăm armonia cu noi înșine. Drept urmare, la nivel intern, obținem o pierdere a calmului, chinului, confuziei, dezamăgirii în noi înșine, iar la nivel fizic, rezultatul sunt diverse boli, o încălcare a relațiilor cu oamenii din jurul nostru.

Cum să îmbunătățim sănătatea spirituală?

Există mai multe moduri de a vă crește spiritualitatea. Cele principale sunt expuse în aproape toate religiile lumii.

1. Pocăință – recunoașterea propriilor greșeli, schimbarea cursului greșit de acțiune. Acest lucru nu înseamnă doar regretul de fapte rele, ci reflectarea asupra lor și refuzul de a repeta din nou acțiunile greșite.

2. Manifestarea iubirii este baza a tot. Fiecare religie învață să iubești pe Creator, pe sine și pe aproapele tău.

3. Urmând legile subtile ale universului. Dacă mergem pe calea vieții, acționând în conformitate cu legile și principiile date nouă de Dumnezeu, atunci viața noastră este transformată. Acționând contrar legilor spirituale subtile, suferim.

4. Rugăciunea, meditația, reflecția – calea către vindecarea spirituală.

5. Studiul legilor divine, principiile ființei, citirea literaturii relevante, participarea la diferite seminarii - toate acestea ajută la întărirea relațiilor cu Creatorul și, prin urmare, conduc la vindecarea spirituală.

6. Iertarea – dacă ținem reproșuri față de vecini sau față de noi înșine, această energie negativă se corodează din interior, ne împiedică să mergem mai departe, să obținem succes și ne lipsește de bucurie. Iertarea este o parte integrantă a sănătății spirituale.

Ce duce la distrugerea sănătății spirituale și fizice?

Oamenii de știință au demonstrat deja relația dintre apariția afecțiunilor fizice și starea spirituală a unei persoane. De exemplu, se știe că unele boli apar atunci când suntem nemulțumiți de noi înșine, purtăm o povară de resentimente împotriva cuiva în inimile noastre și invidie. Invidia a fost menționată și în Biblie, unde se spune că invidia este putrezire până la oase. Acest sentiment este inerent numai persoanelor cu spiritualitate scăzută; la început afectează calitățile unei persoane, stingând dragostea pentru ceilalți, capacitatea de a se bucura de succesele altora.

Apoi invidia merge mai departe - contribuie la dezvoltarea altor calități negative - furia, furia și chiar ura. Aceste sentimente distrug o persoană fizic. Ce înseamnă „putrezirea oaselor”? Acest lucru înseamnă literalmente dezvoltarea unor afecțiuni precum cancerul, diabetul și altele care sunt asociate cu procesele de degradare a organismului.

Orice emoții negative și calități personale duc la distrugerea sănătății fizice. De aceea este important să vă controlați gândurile și acțiunile în toate modurile posibile, curățându-le de rău.

Ce este sănătatea umană?

A fi sănătos înseamnă a fi în armonie cu tine însuți și cu legile mentale ale Universului. Acest concept nu înseamnă doar îngrijirea formei fizice. Conform definiției OMS, a fi sănătos nu înseamnă a nu avea vreun fel de boală. Acesta este un concept holistic care include starea de dezvoltare spirituală a unei persoane, starea sa mentală, precum și forma sa fizică. Această definiție include și o componentă morală, deoarece respectarea unor standarde sau principii morale înalte protejează oamenii de diverse boli, luați cel puțin pe cele cu transmitere sexuală.

Deci, să rezumam, dând o definiție clară a ceea ce este sănătatea? Inseamna:

1. Duceți un stil de viață sănătos - faceți exerciții fizice, mâncați corect, renunțați la obiceiurile proaste, mențineți corpul curat.

2. Acționează cu conștiință bună.

3. Arată dragoste pentru lumea din jur și pentru vecini.

4. Fii ghidat în acțiunile tale de principiile și legile mentale ale Universului.

5. Scapa de sentimentele negative care corodeaza corpul – invidie, furie, furie, ura si resentimente.

6. Dezvoltați bune obiceiuri morale.

Respectând aceste reguli de-a lungul vieții, poți conta pe o sănătate bună și în sensul deplin al cuvântului.

Studiul sănătății personale a unui profesionist este una dintre principalele direcții moderne ale problemei psihologice fundamentale - problema personalității și implementarea acesteia în activități profesionale, care este de natură interdisciplinară, deoarece este dezvoltată într-o serie de discipline și direcţii, iar subiectul său – sănătatea personală – pătrunde aproape toate aspectele şi aspectele.personalitatea, joacă un rol determinant în organizarea sa calitativă.
Într-o măsură deosebită, semnificația acestei probleme se manifestă atunci când se dezvoltă în contextul activității profesionale, care se realizează în condițiile calitativ transformatoare ale realităților sociale moderne și noile cerințe pe care acestea le impun procesului de formare și dezvoltare a o personalitate profesională. Prin urmare, dezvoltarea...

Introducere

Cultura fizică și sportul sunt o parte inseparabilă a culturii generale a societății, care s-a dezvoltat istoric ca un fenomen socio-cultural independent și original al vieții sociale, în care „s-au integrat trei principii ale personalității: fizic, mental și spiritual”. Dezvoltarea teoriei și practicii educației fizice în Rusia a fost realizată în mai multe direcții și este asociată cu numele fondatorilor sistemului național rus de pregătire fizică militară.
O componentă semnificativă a îmbunătățirii pregătirii profesionale a specialiștilor în cultură fizică și sport este integrarea culturii și artei în procesul educațional și artistic și creativ al universităților și școlilor - unificarea și aplicarea diferitelor forme de influență asupra unei persoane, formarea dintre cele mai favorabile condiții pentru dezvăluirea capacităților sale spirituale și fizice, dezvoltarea abilităților intelectuale .
Atragerea artei către cultura fizică și educația sportivă, așa cum o reprezintă fundamentarea științifică și verificarea practică, rezolvă cu succes majoritatea problemelor pedagogice. Aplicarea practică a mijloacelor și formelor artei, posibilitățile acestora sunt foarte largi. Toate mijloacele de exprimare artistică (muzică, teatru, coregrafie, arte plastice) pot fi utilizate în siguranță în diferite părți ale lecției de educație fizică din sălile de clasă și în afara orelor de școală în producția de evenimente artistice și sportive de masă și programe culturale și de agrement.
Scopul cursului este de a identifica relația care există între componentele spirituale, fizice și sociale ale sănătății umane.
Obiectivele lucrării cursului:
- analiza fiziologiei și psihofiziologiei vârstei;
- analiza relației dintre fiziologia și psihofiziologia vârstei cu alte științe;
- studiul ritmurilor biologice, indicatorii și clasificarea acestora.
Ipoteza lucrării de curs: dezvoltarea estetică a unei persoane din punct de vedere cultural contribuie la dezvoltarea sa sub toate aspectele, inclusiv fizic.
Relevanța temei lucrării de curs constă în relația și consistența culturii, artei și sportului, care sunt cele mai mari domenii de practică socială, unde se desfășoară activități socio-culturale, educație fizică, sport, recreere fizică și reabilitare fizică.

Fragment din lucrare pentru revizuire

e. individualitatea unei persoane. Atâta timp cât sistemul de învățământ școlar este axat pe transmiterea cunoștințelor fără a ține cont de dezvoltarea versatilă a personalității copilului, rezolvarea problemelor de autodeterminare și autorealizare a școlarilor nu va rămâne altceva decât un slogan. Pentru a depăși prejudecățile intelectuale în dezvoltarea elevilor, se propune crearea unui spațiu educațional integral în școală, în care educația de bază și suplimentară a copiilor să acționeze ca componente egale, complementare. M.N.Berulava (1996) propune introducerea unui model integral de educație în sistemul de învățământ, având ca scop crearea unor astfel de forme, conținut și metode de educație și creștere care să asigure dezvăluirea efectivă a individualității copilului - procesele cognitive, calitățile personale, la crearea unor astfel de condiții în care va dori să învețe, el va fi interesat personal să perceapă, și nu să respingă, influențele educaționale.Copilul, pe măsură ce se dezvoltă, crește capacitatea de autoreglare mentală arbitrară și autocontrol. R.V.Ovcharova (1996) subliniază necesitatea dezvoltării voluntarului, inclusiv în sfera motorie, care se exprimă în capacitatea de a-și îndrepta în mod arbitrar atenția asupra mușchilor implicați în mișcare; capacitatea de a distinge și compara senzațiile musculare; capacitatea de a determina natura adecvată a senzațiilor (tensiune - relaxare, greutate - lejeritate etc.), natura mișcărilor însoțite de aceste senzații (putere - slăbiciune, ascuțire - netezime, ritm, ritm); capacitatea de a schimba natura mișcărilor pe baza controlului senzațiilor.Deoarece educația fizică este, în primul rând, un proces pedagogic de formare a unei personalități de cultură fizică, B.I.Stolyarov vede principalii indicatori ai culturii fizice ca proprietăți și caracteristici a unui individ: îmbunătățirea stării fizice, a diferiților ei parametri; în varietatea mijloacelor utilizate în acest scop, capacitatea de a le aplica efectiv; la nivelul cunoștințelor despre corp, despre starea fizică, despre mijloacele de influențare a acestuia și metodele de aplicare a acestora; în gradul de orientare către îngrijirea stării fizice; în pregătirea pentru a ajuta alți oameni în recuperarea lor, îmbunătățirea fizică. Pentru aceasta, consideră autorul, este necesar să existe cunoștințele, aptitudinile și abilitățile corespunzătoare.V.N.Shaulin, concentrându-se pe orientarea educațională, vede ca obiectivul final al educației fizice în pregătirea elevului pentru o sarcină care să conducă la atingerea scopului. ; alege mijloacele și metodele de acțiune necesare rezolvării acestei probleme, efectuează aceste acțiuni, controlează corectitudinea lor și poți corecta dacă este necesar. S.D.Neverkovich și S.P.Kirshev oferă elevilor oportunitatea de a explora în mod independent o acțiune motrică, de a găsi mecanismul ei esențial și, pe baza ei, o familie de acțiuni motorii înrudite. În conformitate cu conceptul de educație pentru dezvoltare, cunoașterea teoretică a fenomenelor realității este posibilă numai dacă subiectul realizează acțiuni cognitive speciale (modelare, analiză, planificare, reflecție, construcție). Pe lângă formarea gândirii teoretice și a cunoștințelor teoretice, accentul se pune pe dezvoltarea calităților fizice în absența standardelor și a pregătirii tradiționale în tehnica efectuării acțiunilor motorii. Potrivit autorilor, veriga principală în educația fizică este teoria psihologică și pedagogică a predării acțiunilor motrice.În programele școlare, de regulă, o scurtă prezentare a materialului teoretic este imediat urmată de o etapă practică. V.F. Shatalov consideră că acest lucru este greșit, deoarece: „Numai după ce stăpânești teoria, poți începe să exersezi”. Principiul rolului conducător al cunoștințelor teoretice, propus de L.V. Zankov și V.V. Davydov, ar trebui să devină fundamentul pe care se bazează avansarea rapidă a tuturor studenților.A.E. Mitin, S.O. Filippova, E.A. Mitin (2009) consideră că utilizarea pe scară largă a a tehnologiei de comandă-autoritar de către profesorii de educație fizică în practica conducerii echipelor educaționale afectează negativ atât relația dintre subiecții procesului de educație fizică, cât și dezvoltarea acestora, ceea ce contrazice cerințele paradigmei moderne de educație fizică orientată umanist.Autorii vorbesc despre necesitatea unor schimbări în abordările de funcționare a „culturii fizice” ca parte a spațiului socio-cultural al societății, actualizarea mecanismului de construire a relațiilor dintre profesor și cei implicați în exerciții fizice pe baza nevoilor și intereselor motivaționale ale acestora. cele de mai sus, putem trage următoarele concluzii. La nivel practic, experții sugerează utilizarea unor abordări metodologice separate pentru organizarea procesului de învățământ, care, în opinia lor, vor contribui la dezvoltarea armonioasă a elevilor. Toate acestea, de regulă, se reduc la formarea unui nivel ridicat de inteligență a școlarilor, la activarea activității cognitive în procesul de educație fizică, dezvoltarea proprietăților personale individuale, manifestate în cultura fizică și activitățile sportive. Cunoștințele teoretice servesc drept bază pentru stăpânirea abilităților conștiente și puternice. În același timp, presupunem că armonizarea dezvoltării școlarilor în procesul educațional în cultura fizică va fi facilitată de raportul optim de mijloace de natură intelectuală, motrică și de îmbunătățire a sănătății, care în cele din urmă va avea un impact asupra procesului. de întărire a sănătăţii elevilor.2. Relația dintre fiziologia vârstei și psihofiziologia cu alte științe Fiziologia vârstei este una dintre secțiunile unui domeniu mult mai larg de cunoaștere - biologia dezvoltării.Originea biologică a omului a lăsat o amprentă asupra trăsăturilor ontogenezei sale, care în stadiile incipiente prezintă unele asemănări. cu ontogeneza primatelor superioare. În același timp, specificul omului ca ființă socială a provocat și anumite modificări ale ontogeniei, dintre care cea mai de bază este prelungirea perioadei copilăriei, care este asociată cu necesitatea asimilării programului social în timpul antrenamentului. Odată cu aceasta, ontogeneza umană se caracterizează, printre altele, prin prelungirea dezvoltării intrauterine, pubertate ulterioară, o identificare clară a perioadelor de creștere și trecerea de la maturitate la bătrânețe, o creștere a speranței de viață în ansamblu. de creștere, dezvoltare și maturizare a unei persoane, există multe trăsături specifice, speciale și în acest plan, fiziologia vârstei este strâns legată de antropologia, ale cărei sarcini includ un studiu cuprinzător al esenței biologice a omului. Este imposibil de știut funcțiile corpului, organele, țesuturile și celulele acestuia fără a le cunoaște structura. Prin urmare, relația fiziologiei legate de vârstă cu anatomia, histologia și citologia este evidentă.Dezvoltarea unui copil are loc sub influența a doi factori - endogeni (genetici) și exogeni (factor de mediu). Mai mult, la diferite stadii de dezvoltare a vârstei, setul, puterea influenței și rezultatul influenței acestor factori pot fi foarte diverse. De aceea, fiziologia dezvoltării este strâns legată de fiziologia ecologică, care studiază influența diferiților factori ai lumii exterioare asupra unui organism viu și metodele de adaptare a organismului la influența acestor factori. ; geneza - origine) - dezvoltarea istorică a organisme. Prin urmare, în fiziologia vârstei, se folosesc datele doctrinei evoluționiste și sunt urmărite principalele etape ale dezvoltării anumitor organe. Acest lucru îl leagă de fiziologia evolutivă. Cunoașterea modelelor de dezvoltare de vârstă este extrem de importantă pentru pedagogie și psihologie. Se știe că antrenamentul și educația la diferite etape de vârstă trebuie construite în concordanță cu caracteristicile morfologice și funcționale ale dezvoltării corpului copilului și să fie selective, specifice fiecărei vârste.antrenament.Psihofiziologia completează neurologia, psihologia, pedagogia, psihiatria, și lingvistică. Este veriga necesară care a făcut posibilă luarea în considerare a psihicului uman în concordanță cu organizarea sa cerebrală – în întregime, inclusiv acele forme complexe de comportament care au rămas anterior nedescoperite.Cunoașterea etapelor ontogenezei care sunt cele mai sensibile la acțiunile pedagogice, se poate influența direct dezvoltarea unor funcții psihofiziologice și fiziologice semnificative, precum percepția, atenția, gândirea, memoria, starea psiho-emoțională, capacitățile de adaptare și de rezervă ale corpului, activitatea motrică, performanța fizică și psihică etc. Cunoașterea caracteristicilor de vârstă al corpului copilului, este posibil să se dezvolte optim abilitățile mentale și fizice ale acestuia, să dezvolte cerințe igienice și valeologice justificate științific pentru munca educațională și de îmbunătățire a sănătății, să organizeze o dietă zilnică, o activitate fizică adecvată vârstei și caracteristicilor constituționale individuale. cuvinte, optime și eficiente Influențele pedagogice pot fi eficiente numai atunci când corespund caracteristicilor și capacităților legate de vârstă ale organismului copilului și adolescentului. În procesul ontogenezei, atitudinea activă a copilului față de factorii externi crește, rolul părților superioare ale sistemului nervos central crește în furnizarea de reacții adaptative la factorii externi de mediu. Un rol special în periodizarea vârstei îl dobândesc criteriile care reflectă nivelul de dezvoltare și modificările calitative ale mecanismelor adaptative care sunt asociate cu maturizarea diferitelor părți ale creierului, inclusiv structurile centrale de reglare care determină activitatea tuturor sistemelor fiziologice, formarea a proceselor mentale şi a comportamentului copilului.Această abordare reuneşte poziţiile fiziologice şi psihologice în problema periodizării vârstei şi creează baza dezvoltării unei periodizări unificate a dezvoltării copilului. L.S. Vygotsky a considerat neoplasmele mentale caracteristice unor stadii specifice de dezvoltare drept criterii pentru periodizarea vârstei. Este important de reținut că caracteristicile psihice, precum și caracteristicile dezvoltării fiziologice, sunt determinate atât de factori interni (morfofuncționali), cât și de condițiile externe care afectează dezvoltarea individuală a copilului.Studiile fiziologice și psihologice au arătat că sensibilitatea la influenţele externe este selectivă.caracter în diverse stadii de ontogeneză. Aceasta a stat la baza conceptului de perioade sensibile ca perioade de maximă sensibilitate la influența factorilor de mediu. Identificarea și contabilizarea perioadelor sensibile de dezvoltare a funcțiilor organismului contribuie la crearea condițiilor favorabile adecvate acestei perioade pentru învățarea eficientă și menținerea sănătății copilului, deoarece sensibilitatea ridicată a sistemelor funcționale consacrate trebuie, pe de o parte, aplicată. pentru un impact efectiv vizat care contribuie la dezvoltarea lor progresivă și, pe de altă parte, pe de altă parte, inadecvarea factorilor de mediu externi poate duce la o întrerupere a dezvoltării organismului.Trăsăturile interacțiunii organismului și mediul înconjurător se reflectă, printre altele, în conceptul de perioade critice de dezvoltare. Se acceptă în general că doar perioada postnatală timpurie este critică, care se caracterizează printr-o maturare morfologică și funcțională intensă, când funcția poate să nu se formeze din cauza absenței influențelor mediului. De exemplu, în absența anumitor stimuli vizuali în ontogeneza timpurie, percepția lor nu se formează în cea ulterioară. Același lucru este valabil și pentru funcția de vorbire (un exemplu binecunoscut de copii sunt lupii).În același timp, toată dezvoltarea individuală ulterioară a organismului este un proces neliniar. Combină perioade de maturizare morfo-funcțională evolutivă (gradată) și perioade de salturi „revoluționare”, critice în dezvoltare, care pot fi asociate atât cu factori interni (biologici) de dezvoltare, cât și cu factori externi (sociali). Spre deosebire de perioadele sensibile, care se caracterizează printr-o sensibilitate crescută a anumitor funcții, aceste perioade se disting prin transformări calitative semnificative care apar simultan într-o varietate de sisteme fiziologice și structuri cerebrale care determină formarea proceselor mentale. Rearanjamentele morfofuncționale ale principalelor sisteme fiziologice în aceste stadii de dezvoltare provoacă tensiune în mecanismele homeostatice, consum crescut de energie, sensibilitate ridicată la o combinație de factori de mediu, ceea ce face posibilă clasificarea acestor perioade drept critice. Inconsecvența influențelor mediului cu trăsăturile și capacitățile funcționale ale organismului în aceste stadii de dezvoltare poate avea consecințe deosebit de dăunătoare Având în vedere problemele periodizării vârstei, trebuie avut în vedere că limitele stadiilor de dezvoltare sunt foarte arbitrare. Ele depind de factori etnici, climatici, sociali și de alți factori. În plus, vârsta fiziologică „actuală” adesea nu coincide cu vârsta calendaristică (pașaport) din cauza diferențelor în rata de maturizare a organismului și a condițiilor de dezvoltare a acestuia. Rezultă că atunci când se studiază capacitățile funcționale și adaptative ale copiilor de diferite vârste, ar trebui să se acorde atenție evaluării opțiunilor de dezvoltare individuale. Doar o combinaţie a vârstei şi abordarea individuală a studiului caracteristicilor de funcţionare a copilului poate asigura dezvoltarea unor măsuri igienice şi pedagogice adecvate care să contribuie la sănătatea normală şi la dezvoltarea progresivă a corpului şi personalităţii copilului.3. Ritmuri biologice, indicatorii lor și clasificarea Ritmurile biologice pot fi descrise ca modificări semnificative statistic în diverși indicatori ai proceselor fiziologice sub formă de undă. Principalii parametri ai bioritmurilor (Fig. 1) sunt: ​​perioada - timpul dintre două puncte identice într-un model ondulat care se modifică în proces; acrophase max este punctul de timp din perioada în care se notează cea mai mare valoare a parametrului analizat; acrophase min este momentul în timp din perioada în care se află cea mai mică valoare a indicatorului analizat; mezor - nivelul valorii medii a indicatorilor procesului analizat; amplitudine - gradul de abatere a indicatorului în ambele direcții de la medie. Conceptul de „ritm” este asociat cu ideea de armonie și organizare a proceselor în natură (din grecescul „ritm” - proporționalitate, armonie). Orez. Fig. 1. Reprezentare schematică a unui ritm cu o perioadă de 24 de ore (acrofaza max cade pe 12 ore) Un bioritm separat trebuie considerat ca un element de organizare temporală, care, împreună și în relații stabilite cu alte astfel de elemente, formează organizarea temporală a sistemului homeostaziei.Structura organizatorică este caracteristică oricărui sistem biologic, care poate fi caracterizată în majoritatea aspectelor. . Toate elementele sale sunt plasate strict ordonate în spațiu, ceea ce face posibil să se vorbească despre structura sa și au propria lor activitate funcțională menită să asigure funcționarea sistemului în ansamblu. Datorită feedback-ului de reglementare intra-sistem, succesiunea de includere, intensificare și scădere a activității funcționale a elementelor unui sistem viu complex este strict coordonată și are loc pentru diferite elemente nu simultan, ci într-o secvență clară, adică este organizat structural în timp. Deoarece orice manifestare a activității funcționale este însoțită inevitabil de modificări morfologice la nivel subiectiv, celular și tisular, conceptul de structură temporară a organismului este universal. Detectarea tulburărilor în percepția timpului la om are valoare diagnostică și prognostică. Trebuie să știți că fluxul timpului în sistemele biologice este „refractat” prin legile organizării lor temporale.Astăzi, multe sute de procese fiziologice care se transformă ritmic în timp au fost studiate la oameni. De fapt, fiecare proces biologic inerent organismului nu este situat într-o stare staționară, ci fluctuează cu o frecvență sau alta, ceea ce subliniază necesitatea unei interacțiuni coordonate a numeroase bioritmuri între ele pentru starea optimă a funcțiilor corpului. structura ritmurilor este foarte complexă și puțin studiată. Se știe, de exemplu, că una și aceeași funcție este caracterizată prin oscilații de diferite frecvențe. Dar cum sunt interconectate aceste diverse oscilații, ce rol joacă fiecare dintre ele - acestea și multe alte întrebări care se referă la organizarea ritmică a funcțiilor, rămân puțin stăpânite. Deci, un organism viu este caracterizat simultan de toate ritmurile existente, funcțiile sale pot fi modificate în diverse ritmuri, diverse intervale de perioade, dar „legătura” dintre ele creează un sistem armonios. Acesta din urmă interacționează cu factorii de mediu atât în ​​condiții normale, cât și patologice. Ideea organizării temporale a sistemelor vii introduce o ordine stabilită în totalitatea și relațiile bioritmurilor lor. Dezvoltarea acestei idei face posibilă obținerea de date noi calitativ cu privire la regularitățile activității ritmice a corpului și acestea ar trebui să servească drept bază pentru rezolvarea diferitelor probleme de cronobiologie.Clasificarea bioritmurilor. Baza tuturor clasificărilor bioritmurilor este durata perioadei (T sau t), timpul dintre stările identice ale ciclurilor învecinate.

Bibliografie

1. Agujanyan N.E. Bioritmuri, sport, sănătate / N.E. Agujanyan, I.I. Shobotura. - M.: Cultură fizică și sport, 2009. - 208 p.
2. Alekrinsky A.S. Conform legii ritmului / A.S. Alekrinsky, E.I. Stepanova. – M.: Nauka, 2015. – 172 p.
3. Boyevsky M.M. Adaptarea temporală a unei persoane și câteva întrebări de bioritmologie matematică / M.M. Boyevsky, T.D. Semenov, M.K. Chernyshev // Ritmuri circadiene ale oamenilor și animalelor. M: Aksakovo, 2015. S. 206–208.
4. Boyer M.G. Modificări ale conținutului de melatonină plasmatică și modificări ale locomoției circadiane în timpul distrugerii hipocampului dorsal la șobolani intacți și stresați / M.G. Boyer, K.I. Elbikyan, E.B. Aroshanyan // Zhurn. superior activitate nervoasă pentru ei. Pavlova. 2011. V. 51, nr. 5. S. 631–635.
5. Beriukovici V.A. La întrebarea ritmului zilnic al frecvenței respiratorii la copii și adolescenți / V.A. Beriukovici // Igienă și salubritate. 2012. Nr 5. P. 40–43.
6. Borodin A.I. Principii de bază ale cronoterapiei / A.I. Borodin, V.A. Trifakin, V.V. Sharlygina, T.I. Novoselov. - Novorossiysk: Editura Academiei de Științe a MPI, 2012. - 42 p.
7. BenningT. Ritmuri ale proceselor fiziologice (ceasul fiziologic) / T. Benning. - M.: IL, 2011. - 162 p.
8. Vasilyev, T., Viloukhov, D. Despre impactul antrenamentului de zi și de noapte asupra creșterii performanței musculare a personalului militar pe timp de noapte, Tr. KVIFKiS. 2009. Problemă. 23, p. 16–19.
9. Viltishchev E.Yu. Despre starea funcțională a cortexului suprarenal în reumatism în faza activă / E.Yu. Viltishchev, N.F. Saharov, O.K. Batviniev și alții // Vopr. sănătatea maternă și a copilului. 2009. Nr 3. S. 21–25.
10. Orizonturi T.D. Homeostazia / T.D. Orizonturi. – M.: Medicină, 2011.

Vă rugăm să studiați cu atenție conținutul și fragmentele lucrării. Nu se returnează banii pentru lucrările finite achiziționate din cauza nerespectării acestei lucrări cu cerințele dumneavoastră sau a unicității acesteia.

* Categoria lucrării este estimată în conformitate cu parametrii calitativi și cantitativi ai materialului furnizat, care nu este o lucrare științifică, nu este o lucrare de calificare finală și este rezultatul prelucrării, structurării și formatării informațiilor colectate, dar poate fi folosit ca sursă pentru pregătirea unei lucrări pe această temă .

Vasily Alexandrovich Sukhomlinsky...

Acest nume este cunoscut tuturor celor implicați în creșterea copiilor. Astăzi veți întâlni o referire la cuvintele lui Sukhomlinsky atât în ​​ziar, cât și în articolul unui profesor de știință, veți auzi într-o conversație simplă de zi cu zi: „Și Sukhomlinsky a spus...”, „L-ați citit pe Sukhomlinsky?”

Vasily Alexandrovich Sukhomlinsky a fost directorul școlii secundare Pavlyshskaya. Și-a dedicat toată viața copiilor săi. „Fiecare copil era o lume - foarte specială, unică”, scrie Sukhomlinsky cuvintele pe care le-am auzit de mai multe ori. Înțelegem că așa este, că este adevărat: fiecare copil este o lume cu totul specială. Dar ce prăpastie între înțelegerea acestor cuvinte cu mintea și inima! Dar numai o persoană, pentru care fiecare copil este cu adevărat o lume unică, este capabilă să stabilească relații spirituale subtile cu copilul, să-l înțeleagă, să-l simtă; numai el este capabil să educe. „Sunt profund convins că cea mai exactă definiție ar fi următoarea: procesul de educație se exprimă în unitatea vieții spirituale a educatorului și a elevilor - în unitatea idealurilor, aspirațiilor, intereselor, gândurilor, experiențelor lor.” scrie Sukhomlinsky

Toate aspectele educației - ideologice, mentale, morale, fizice, muncii, estetice - sunt importante pentru Sukhomlinsky tocmai în măsura în care afectează lumea spirituală a copilului. Important este gândul lui Vasily Aleksandrovici, că „... nu se poate reduce lumea spirituală a unei persoane mici doar la predare. Dacă ne străduim să ne asigurăm că toate forțele sufletului copilului sunt absorbite de lecții, viața lui va deveni insuportabilă. El ar trebui să fie nu numai un școlar, ci mai presus de toate o persoană cu interese, cereri și aspirații multiple.” Dar școala este, în primul rând, o lecție. Cum fără ea? S-au scris multe despre lecție. Scopurile și conținutul se schimbă, apar noi mijloace și tehnologii de predare, dar indiferent de reformele făcute, lecția rămâne forma eternă și principală de învățare. A ținut școala tradițională și ține școala modernă. Indiferent ce inovații sunt introduse, participanții la procesul educațional se întâlnesc doar în clasă: profesorul și elevul. Între ele (întotdeauna) este un ocean de cunoștințe și recife de contradicții. Și asta este normal. Orice ocean contrazice, împiedică, dar îi înzestrează pe cei care îl depășesc cu peisaje în continuă schimbare, imensitatea orizontului, viața secretă a adâncurilor sale, o coastă mult așteptată și în creștere neașteptată. Indiferent de ceea ce se spune despre informatizare și educația la distanță, profesorul va fi întotdeauna căpitanul în această călătorie și principalul navigator al cablajului prin toate recifele. Oricât de mult încearcă să echivaleze profesorul cu elevul, el, așa cum a fost, rămâne personajul principal în orice lecție. Pentru că este mereu mai în vârstă, în spatele lui se află cunoștințele, experiența în înțelegerea și aplicarea acestor cunoștințe.

De unde a venit cuvântul lecție? Sensul cel mai de înțeles și familiar (după V.I. Dahl) este predarea la ora stabilită, o sarcină urgentă, edificarea. Dar iată originea cuvântului te face să te întrebi: „lecția” provine din vechile „reproșuri”, „tunde” rusești - a strica, a răni, a desfigura, a induce deochiul. De aici și lecțiile – acestea sunt boli, în special cele ale copiilor. Chiar și astăzi, o astfel de întorsătură semantică nu merită uimitoare.

În anii de școlarizare, numărul elevilor cu miopie, tulburări ale sistemului musculo-scheletic crește de 5 ori, cu abateri psihoneurologice - de 1,5 - 2 ori. În literatura de specialitate, termeni legați de școală precum „stresul școlar”, „didactogenia”, „școfobia” au devenit norma. Acum până la 80% dintre copii și-au „rupt” deja funcțiile fiziologice normale – inima, respirația, digestia – inclusiv din cauza sarcinilor și suprasolicitarilor nesfârșite care se acumulează și vor continua să se acumuleze. La copii, sentimentele de independență, responsabilitate, dorință de creativitate, reflecție, atitudine critică și motivată față de realitate se atrofiază din ce în ce mai mult. Este timpul să ne gândim la ceea ce noi, atât profesorii, cât și elevii, nu am primit în acele lecții școlare în care trebuia să ni se predea totul. Ar trebui predat totul? Nu ar fi mai ușor să punem bazele cunoștințelor pentru luarea deciziilor independente în situații extraordinare, ghidate nu numai de logica prudenței, ci și de valorile rațiunii. Pentru a fi convins de acest lucru, este suficient să privim cu atenție structura lecției obișnuite: începutul, sondajul, materialul nou, întărirea, evaluarea, concluziile. Acestea sunt însăși circumstanțele care sunt create de profesor și transformă elevul într-o victimă. Contradicțiile dintre cunoștințele profesorului și ignoranța elevului sunt eliminate aici pur și simplu: elevul trebuie forțat să predea, adică toate eforturile trebuie îndreptate spre transformarea unei persoane într-o victimă a circumstanțelor împotriva școlii și a profesorului. Cu toate acestea, fiecare student urmează aproape 10.000 de lecții în anii de ucenicie. Lecția rămâne nu numai principala, ci și singura formă de educație modernă. I se acordă cel puțin 98% din timpul de studiu.

În zilele noastre, majoritatea profesorilor încă gravitează către lecția tradițională. Acest lucru se datorează multor motive: deprinderea formelor tradiționale de educație și frica de nou; neînțelegerea unui număr mare de inovații.

CONTRALE LECȚIEI TRADIȚIONALE

Oboseală foarte mare a profesorului, mai ales la ultimele lecții, deoarece însuși profesorul conduce cea mai mare parte a lecției; obosit de același lucru, repetiția nesfârșită a trecutului; Îmi pare rău pentru studenții „puternici”, care sunt din ce în ce mai puțini în fiecare an (nivelul „jos” se ridică la „mediu”, dar nu e timp să lucrez cu cei „puternici”). Un sentiment constant de nemulțumire din cauza lipsei de interes, a nedorinței de a învăța, din cauza creșterii neînțelegerii din partea părinților față de cerințele impuse de profesor. Cu predarea tradițională, elevilor care au absolvit cu succes școala le este mult mai dificil să se regăsească în realitatea înconjurătoare. Printre ei sunt mult mai multe personalități eșuate. Nu întâmplător s-a născut o glumă: „Cine ar trebui să trăiască bine: un student excelent sau un student de trei ani?” Răspunsul este întotdeauna același - pentru un elev de trei ani, pentru că este adaptat la viață, știe să se adapteze, să aleagă o soluție non-standard, să își asume responsabilitatea, să-și asume riscuri etc. De aceea sunt mult mai puține neliniștiți, nefericiți printre ei decât, din păcate, printre elevii excelenți care au urmat întotdeauna clar și corect instrucțiunile profesorului. Așa că trebuie să cauți noi metode și abordări ale lecției!

Puteți învăța multe dacă recitiți cu atenție sfaturile lui V.A. Sukhomlinsky. Citiți mai multe despre munca lui. Cuvintele lui sunt importante: „Trebuie să... trezim un sentiment de mândrie cu propriile noastre forțe, iar dacă ei (copiii) întâmpină dificultăți, de exemplu, în predare, să-i înveselim, să le insuflem încredere în posibilitatea depășirii dificultăților. Manifestare a respectului față de forțele spirituale și fizice ale tinerilor bărbați și femei, recunoașterea maturității acestora este, în special, trecerea educatoarei în abordarea lor de la „tu” la „tu”. Este necesar să se renunțe la compararea zilnică a succeselor unui elev cu succesele altuia, deoarece în spatele acesteia se află pericolul dezamăgirii, lipsei de încredere în propriile abilități, izolării, indiferenței, furiei, i.e. astfel de schimbări spirituale care duc la asprurea sufletului, la pierderea sensibilității față de cuvânt și frumusețe. La școala Pavlysh, profesorii au fost de acord: dacă un adolescent nu a finalizat sarcina pentru că nu a înțeles, nu-l uimi imediat cu o evaluare. Nu au dat note nesatisfăcătoare deloc. „Dacă încă nu înțelegi, lucrează, gândește-te, fă singur ceea ce trebuie făcut împreună cu clasa”, acestea au fost sensul și tonul apelului. Adolescenții au plătit pentru încredere cu sinceritate și diligență.

Acum am ajuns la cel mai important lucru - LECȚIA MODERNĂ. Ce ar trebui să fie pentru a studia cu pasiune și a fi sănătos.

CRITERII PENTRU EFICIENȚA UNEI LECȚII MODERNE

Învățarea prin descoperire

Autodeterminarea elevului de a efectua cutare sau cutare activitate educațională.

Prezența unor discuții caracterizate de puncte de vedere diferite asupra problemelor studiate, comparându-le, căutând prin discuție punctul de vedere adevărat

· Dezvoltare personala

Capacitatea elevului de a proiecta activitatea viitoare, de a fi subiectul acesteia

Democrație, deschidere

· Conștientizarea de către elev a activității: cum, în ce mod s-a obținut rezultatul, ce dificultăți au întâmpinat, cum au fost eliminate, ce a simțit elevul în același timp.

· Modelarea dificultăților profesionale vitale în spațiul educațional și găsirea modalităților de rezolvare a acestora.

· Lecția permite elevilor aflați într-o căutare colectivă să ajungă la descoperire.

Elevul experimentează bucurie în depășirea dificultăților de predare, fie că este o sarcină, un exemplu, o regulă, o lege, o teoremă sau un concept derivat independent

Profesorul conduce elevul pe calea descoperirii subiective, gestionează activitățile problematice de căutare sau cercetare ale elevului.

Principalul lucru pe care ar trebui să-l ofere lecția este crearea unui mediu confortabil pentru elevi și un sentiment de confort pentru profesor. Fiind purtat de noile tehnologii, nu trebuie să uităm de sănătatea copiilor. V.A. Sukhomlinsky ne atrage atenția și asupra acestui lucru: „Nu mă tem să repet iar și iar: îngrijirea sănătății este cea mai importantă muncă a unui educator. Viața lor spirituală, viziunea asupra lumii, dezvoltarea mentală, puterea cunoașterii, credința în propriile forțe depind de veselia și vivacitatea copiilor. Intensificarea procesului educațional afectează negativ calitatea lecției. Și acum a devenit deosebit de popular. Intensificarea merge pe diferite moduri: o creștere a numărului de ore de predare, o scădere reală a numărului de ore menținând sau mărind volumul de material. Odată cu intensificarea, odată cu pregătirea temelor, ziua de muncă a unui elev modern este de 9-10 ore la primar, 10-12 la bază și 13-15 la gimnaziu. O creștere semnificativă a încărcăturii de studiu nu trece neobservată: copiii au adesea o prevalență și o severitate mai mare a tulburărilor neuropsihice, oboseală mai mare, rezistență mai mică la boli și alte tulburări. O scădere reală a numărului de ore în timp ce menținerea sau creșterea volumului de material duce inevitabil la o creștere a temelor. Rezultatul este o stare de oboseală, oboseală, surmenaj. Supraoboseala este cea care creează premisele pentru dezvoltarea tulburărilor de sănătate acute și cronice, dezvoltarea bolilor nervoase și a altor boli. Ajungem la concluzia: avem nevoie de tehnologii care salvează sănătatea din lecție.

Ce ne sfătuiește Sukhomlinsky?

„Un copil este o ființă vie, creierul său este cel mai subțire, cel mai delicat organ, care trebuie tratat cu grijă și prudență. Sursa muncii cu drepturi depline nu se află în ritmul și intensitatea travaliului psihic, ci în organizarea sa corectă, atentă, în implementarea educației fizice, intelectuale, estetice cu mai multe fațete. Sukhomlinsky ne atrage atenția și asupra alimentației corecte, asupra întăririi corpului copilului, asupra rutinei zilnice corecte, pentru a ne asigura că copilul este mai mult în aer (în pădure, pe câmp, pe gazon). Gimnastica și atletismul au fost alese ca principalele tipuri de ore de educație fizică la școala Pavlysh. Scopul unor astfel de exerciții este „... de a insufla un sentiment de frumusețe a mișcărilor, forță, armonie, dexteritate, rezistență”. Sukhomlinsky a văzut satisfacții estetice în fiecare sport. „Îngrijirea sănătății umane”, a spus Vasily Alexandrovich, „în special pentru sănătatea unui copil, nu este doar un set de norme și reguli sanitare și igienice, nu un set de cerințe pentru regim, nutriție, muncă și odihnă. Aceasta este, în primul rând, preocuparea pentru plinătatea armonioasă a tuturor forțelor fizice și spirituale, iar coroana acestei armonii este bucuria creativității.

Așa că am ajuns la faptul că lecția ar trebui concepută astfel încât copilul să fie interesat de ea. Starea funcțională a școlarilor în procesul activităților de învățare, capacitatea de a menține performanța mentală la un nivel înalt pentru o perioadă lungă de timp și de a preveni oboseala prematură depind în mare măsură de organizarea corectă a lecției. Dintre tehnologiile de salvare a sănătății, putem evidenția tehnologiile de învățare centrată pe elev, ținând cont de caracteristicile fiecărui elev și vizând dezvăluirea cât mai deplină a potențialului său. Acestea includ tehnologii pentru activitățile de proiect, învățarea diferențiată, învățarea colaborativă și o varietate de tehnologii de jocuri.

Limba și literatura rusă sunt subiecte serioase și complexe. Elevii trebuie să scrie și să citească mult și, prin urmare, profesorul-filosoful ar trebui să acorde o atenție deosebită tehnologiilor care salvează sănătatea. Este imposibil să se facă fără aplicarea lor, deoarece ei, la rândul lor, „lucrează” la asimilarea materialului educațional și afectează calitatea educației. Organizarea lecției este importantă.

De exemplu, am luat o lecție de literatură „Dragostea ca un sentiment care crede că păstrează onoarea și demnitatea în situații dificile de viață” bazat pe povestea lui A.S. Pușkin „Fiica căpitanului”.

Ne amintim motto-ul: „Nimeni să nu fie lăsat în urmă”.

LECȚIA - CERCETARE.

Comparați imaginile lui Grinev și Shvabrin, arată rolul lor în poveste pentru a dezvălui ideea principală; dezvoltarea capacității de a selecta în mod independent materialul necesar pentru a dezvălui subiectul lecției, îmbunătățirea abilităților de analiză a unui text literar; educați înțelegerea sentimentului complex al iubirii.

ECHIPAMENTE

Portretul lui A.S. Pușkin; texte din povestirea „Fiica Căpitanului”, fragmente din filmul „Fiica Căpitanului”

ÎN CURILE CURĂRILOR

1. Etapa organizatorică

2. Actualizarea cunoștințelor de bază

Denumiți epigraful poveștii

Cum urmează Piotr Grinev acest testament al tatălui său? (teme pentru acasă)

3. Stabilirea scopurilor și obiectivelor lecției

Expresia „o minte sănătoasă într-un corp sănătos” este departe de a fi nouă. Cu toate acestea, o înțelegem cu toții corect și știm măcar ce înseamnă? Relația dintre dezvoltarea spirituală și fizică a individului stă la baza existenței armonioase a unei persoane, așa că trebuie să ai grijă atât de experiența ta materială, cât și de cea subtilă.

Sufletul, emoțiile, mintea și corpul sunt părți ale unui întreg inseparabil. Dacă mintea nu funcționează corect, atunci corpul suferă și invers. Majoritatea bolilor sau afecțiunilor afectează în mod direct sănătatea fizică a unei persoane. Acesta este motivul pentru care dezvoltarea multilaterală este atât de importantă.

Este important de știut! Vederea redusă duce la orbire!

Pentru a corecta și a restabili vederea fără intervenție chirurgicală, cititorii noștri folosesc OPTIVISION ISRAELIAN - cel mai bun remediu pentru ochii tăi pentru doar 99 de ruble!
După ce l-am revizuit cu atenție, am decis să vi-l oferim atenției...

Suferința sau creșterea fiecărei celule a corpului se reflectă în sens direct sau indirect asupra bunăstării. Apariția oricărui gând în mintea noastră este aproape imediat tradusă în materie. Semnalul principal este transmis prin sistemul nervos. O serie de modificări chimice și electrice au loc și aici. Multe reacții la nivel de fizică depind de starea minții.

Trupul este o reflectare a sufletului

Aproape toate emoțiile se reflectă în primul rând asupra corpului individului. Este ușor de distins dacă o persoană simte durere, bucurie, plăcere, anxietate, tristețe. Când mintea nu este calmă, nici corpul nu este calm. Gândirea își pierde claritatea, apare nebuloasa, devine mai dificil să-ți coordonezi acțiunile și să iei decizii. Motivul este un dezechilibru, deoarece relația dintre dezvoltarea spirituală și fizică a individului este perturbată.

Bogăția mare și prezența unei multitudini de resurse materiale - un astfel de obiectiv final, potrivit locuitorilor, îi va face mai sănătoși și mai fericiți. Acest lucru este departe de a fi adevărat. Banii în absența unui corp sănătos aduc o mică parte de bucurie. A avea propria ta casă fără familie sau oaspeți devine lipsit de sens.

Buzunarele și conturile pline de monede nu garantează dezvoltarea spirituală și fizică a individului. Acesta din urmă nu se află sub puterea banilor.

Sănătatea corpului nu este un bonus plăcut, ci, dimpotrivă, pentru a o atinge, este necesar să depunem eforturi nu mai puțin decât pentru acumularea de capital material. Adevărata valoare a unei stări fizice frumoase este cunoscută doar în cazul pierderii acesteia, de exemplu, în timpul bolii sau depresiei. Starea noastră sufletească și emoțiile determină și felul în care ne simțim. Expresia „o minte sănătoasă într-un corp sănătos” nu a apărut întâmplător. Rolul culturii fizice este exact același cu cel al dezvoltării spirituale a individului.

Planul subtil este conectat cu lumea materială

Emoțiile negative se reflectă în funcția imunitară a unei persoane. Capacitatea de adaptare la diferite situații și epuizarea resurselor corpului apare din cauza stresului constant. Funcțiile de supraviețuire ale unei persoane slăbesc, ca urmare, boala îl depășește. Menținerea unei stări mentale și reducerea tensiunii hormonale este posibilă doar datorită unei minți sănătoase. Gândirea pozitivă ajută la obținerea succesului și a rezultatelor dorite într-un timp scurt, indiferent de cine, cum se dezvoltă situația.

Materia subtilă are o relație directă cu corpul până la moartea însăși. Din acest motiv, trebuie să-ți arăți grija nu numai în raport cu sănătatea ta fizică, ci și „îngrijire” pentru suflet. Funcționarea componentei sale spirituale depinde de cât de bine este o persoană la nivel fizic, precum software-ul. Atitudinea față de corp determină nivelul de energie și vitalitate al purtătorului său.

Dezvoltarea spirituală și fizică a unei persoane se bazează pe mai mulți factori simultan. În primul rând, puritatea și frecvența alimentelor consumate, prin urmare, alimentele ar trebui adăugate în principal cu energie pozitivă, de exemplu, diverse legume, fructe, cereale. În al doilea rând, este important să bei apă care a suferit un tratament cu abur (condens) și sucuri în care s-au format în mod natural cristalele lichide. În al treilea rând, organismul trebuie să aibă activitate fizică constantă, pentru a efectua diverse tipuri de exerciții.

Toate aceste puncte afectează nivelul de fericire, vă permit să eliberați o cantitate mare de energie pozitivă. Un corp sănătos este primul pas către o viață fericită.

Atunci când alegeți alimente, concentrați-vă pe alimentele care sunt bogate în vitamine și minerale. Adaugă leguminoase și cereale integrale în dieta ta. Băuturile create artificial, inclusiv cofeina, sunt recomandate a fi excluse din dietă.

Armonia în dezvoltarea corpului

Relația dintre dezvoltarea spirituală și fizică a individului include și efectuarea regulată a exercițiilor sau activităților preferate. De exemplu, poți să te înscrii pentru înot, să aranjezi plimbări în cea mai apropiată pădure pentru a satura celulele corpului cu cantitatea maximă de oxigen, să mergi la dans, să faci fitness sau să te plimbi. Atunci când alegi o ocupație, este indicat să urmezi dictaturile sufletului, să alegi doar ceea ce este în armonie cu tine. O motivație suplimentară poate fi să faci sport cu o persoană dragă.

În plus, activitatea fizică regulată adaugă încredere, crește stima de sine. Un corp antrenat face față mai bine situațiilor stresante.

Atunci când stabiliți obiective clare în exercițiu, mintea și o asemenea calitate precum determinarea sunt antrenate. Concentrarea efortului si disciplina da un rezultat placut - un corp tonifiat si sanatos. Astfel de calități ajută la rezolvarea problemelor complexe de viață, există încredere că orice problemă poate fi rezolvată, este suficient să depuneți mai multe eforturi.

Fiind într-o formă fizică excelentă, îți permite să faci o gamă întreagă de lucruri fără a cheltui cu motivarea minții. Activitatea intensă afectează direct dezvoltarea spirituală și fizică, ceea ce ajută individul să organizeze mai bine munca, inclusiv mental. Exercițiile fizice regulate pe corp stimulează, de asemenea, dezvoltarea și activitatea neuronilor, ceea ce a fost dovedit într-o serie de studii.

Sportul ca fenomen cultural

Cultura fizică rămâne o parte inseparabilă a culturii umane. Aceasta este o modalitate de a îmbunătăți sfera fizică a individului. Sportul și diversele activități afectează direct dezvoltarea înclinațiilor umane (unele sunt determinate de genetică, altele de creștere, altele de mediu) și implementarea lor în lumea materială. Valoarea culturii fizice se exprimă într-o serie de nevoi sociale, printre care se numără atât jocurile cu semenii în copilărie, cât și distracția la vârsta adultă, sau chiar manifestarea unei anumite activități sociale, prin beneficiul societății. În dezvoltarea unei personalități, sportul și mișcarea fac posibilă, cu ajutorul activităților fizice, formarea deprinderilor și abilităților necesare care sunt aplicabile în viitor în viață. Toate acestea afectează sănătatea generală și capacitatea de a lucra.

Prezența componentelor materiale și spirituale afectează rolul culturii fizice în viața umană. Primele includ dispozitive și facilități pentru sport și îngrijirea medicală necesară corespunzătoare. A doua grupă cuprinde seturi de exerciții elaborate de specialiști și un sistem de exerciții de îmbunătățire a corpului, sport, reguli de joc, informații și artă legate de activitatea fizică. Ca urmare, realizarea cu utilizarea acestor două componente a anumitor obiective, dobândirea de abilități și calități (rezistență, intenție și, ca urmare, chiar dezvoltarea intelectuală și estetică).

Cultura fizică și contemporani

În definiția modernă, educația fizică are mai multe semnificații simultan. Printre acestea se numără realizările educaționale, de îmbunătățire a sănătății, economice, culturale generale și sociale. Sportul devine nu atât o metodă de obținere a sănătății în organism, cât un element de interacțiune între oameni pentru a se îndrepta spre obiectivele lor.

Este interrelația dintre dezvoltarea spirituală și fizică a individului care înmulțește de mai multe ori valoarea sportului, deoarece conține procesul de interacțiune interpersonală între oameni. O persoană își extinde limitele capacităților sale, își manifestă și își transmite emoțiile. În plus, activitățile sportive sunt în unele cazuri un mijloc de educare a altora și de autodisciplină. Spiritul de competiție încurajează dezvoltarea, care este posibilă doar prin mobilizarea calităților morale, fizice și psihice. Sportul este o parte integrantă a vieții societății, indisolubil legat de acesta.

Relația dintre dezvoltarea spirituală și fizică a individului: schimbarea setărilor corpului

Dezvoltarea fizică afectează sănătatea umană. Determină în viitor bunăstarea sa materială, implementarea în domeniul de activitate ales. În plus, sportul îndeplinește funcția de reabilitare, care este deosebit de importantă pentru persoanele cu dizabilități și leziuni grave la nivel de fizică. Exercițiul și activitatea vindecă organismul, restabilește funcțiile de bază ale corpului. Sportul este indicat și pentru afecțiuni ale sistemului nervos central, oboseală cronică severă și depresie. Din mai multe motive, pot fi prezentate exerciții de fizioterapie, care includ doar un complex imens de metode și mijloace.

Ultimul tip de dezvoltare a planului material este educația fizică de bază. Relația dintre dezvoltarea spirituală și fizică a individului se realizează în viața de zi cu zi prin activități zilnice din viața de zi cu zi. De exemplu, atunci când faci exerciții dimineața pentru a activa corpul și a-i da vigoare, o plimbare în parc sau în curte cu un câine. Cultura fizică recreațională include turismul și divertismentul care îmbunătățește sănătatea. Astfel, în fundal, sunt reglate setările interne ale software-ului caroseriei.

Importanța culturii corpului în contextul dezvoltării și evoluției spirituale

Importanța culturii fizice în dezvoltarea individului este determinată de nevoia de a rezista la stresul constant pe care îl experimentează o persoană în societate. Este nevoie de flexibilitate socială și stabilitate personală. Deci psihologia umanistă implică cinci prevederi, care stau la baza deblocării potențialului unei persoane:

1. Un individ poate fi considerat exclusiv ca ceva întreg. Nu are sens să studiem componentele sale individuale.
2. Dezvăluirea sută la sută a unei persoane este posibilă numai dacă interacționează cu alte persoane, deoarece dobândește în mod constant experiență interpersonală.
3. Mintea este conștientă doar de ea însăși și nimic nu o înțelege.
4. Principala condiție a vieții este disponibilitatea alegerii. O persoană, în primul rând, este un creator, de fiecare dată ia o decizie și efectuează o acțiune.
5. Orice viață umană este determinată de scopul ultim și pe tot parcursul drumului său îl urmează.

Astfel, dezvoltarea spirituală și autoactualizarea individului este rezultatul activității individului, urmărind scopurile urmărite în interacțiunea cu societatea. Cu alte cuvinte, pentru a merge mai departe, o persoană trebuie să participe la diverse situații de viață, să experimenteze în mod constant experiența, să o împărtășească cu ceilalți și să fie implicată maxim în procese.

Autorealizarea: ce este

Under ar trebui să fie înțeles ca realizarea și utilizarea oportunităților pe care viața le oferă unei persoane, întruchiparea potențialului său creativ și creativ și conceptul de destin, adevărata natură a lucrurilor, realizarea sinergiei la nivel subtil și corporal. .

Relația dintre dezvoltarea spirituală și cea fizică a individului nu este întotdeauna realizată în realitate din mai multe motive. Unul din principalele - blocarea autoactualizării deoarece, de exemplu, o serie de nevoi de bază rămân nesatisfăcute. Acestea includ, de exemplu, nevoile fiziologice ale corpului uman, dorința de a fi în siguranță, de a experimenta un sentiment de iubire, apartenența la un grup social și diverse manifestări estetice. Dificultatea este că dezvoltarea spirituală și fizică are loc în paralel cu trecerea timpului și cu schimbările în viața individului. La fiecare etapă a biografiei apar din ce în ce mai multe nevoi noi, adesea legate de lumea materială.

Indivizii care se autoactualizează primesc dezvăluirea completă a potențialului lor de viață. Ei nu au invidie și furie, dar au simțul creației și empatie. Astfel de oameni obțin bucuria maximă din viață, aproape întotdeauna obțin succes datorită gândirii pozitive, capătă un sentiment de iubire reciprocă, soarta este, de asemenea, favorabilă și indulgentă față de ei. Singurul lucru trist este că nu există întotdeauna mai mult de câteva procente de astfel de indivizi în societate (definiția a trei procente din masa totală este clasică). Oamenii talentați cu un suflet larg își stabilesc adesea obiective înalte și le ating cu viteza gândirii, sunt întotdeauna exemple pentru ceilalți.

Sănătatea este un echilibru între spiritual și material

Dezvoltarea spirituală și autoactualizarea unei persoane ajută o persoană să crească în toate aspectele activității sale, să-și înțeleagă unicitatea și să realizeze posibilități nelimitate. Astfel de oameni înțeleg valoarea credinței, umanității, compasiunii, simplității, perfecțiunii și dreptății. Toate aceste semnificații sunt înțelese exclusiv prin propria experiență, inclusiv prin utilizarea tehnicilor de vizualizare, jucând anumite situații de viață în mintea cuiva.

Pe de o parte, baza vieții este lumea materială, pe de altă parte, ea nu poate exista pe deplin fără o componentă spirituală. Boala umană este un dezechilibru între aceste două vase. Cu cât boala este mai gravă, cu atât este mai mare discrepanța dintre sănătatea fizică și cea spirituală.

Un sentiment minunat despre tine și corpul tău din această viață se bazează pe două aspecte: și conștientizarea ta ca persoană. Căutarea armoniei în percepția senzorială, activitatea mentală, mintea și intelectul și ego-ul este importantă.

Relația dintre dezvoltarea spirituală și fizică a unei persoane este posibilă doar cu o înțelegere a modului în care funcționează mintea și mintea. Primul este nivelul de activitate conștientă la care ne putem raționa, reflecta, ne angajăm în diverse tipuri de lucruri care necesită investiții intelectuale. Mintea gestionează într-un mod deosebit emoțiile și sentimentele, analizează informațiile și ia decizii.

Mintea este reprezentată de o substanță mai înaltă și mai complexă, care stabilește programul activității individului și include capacitatea de a gândi, a discerne și a-și aminti. La fel ca un computer, mintea este mașina de calcul și mintea este software-ul.

Concluzie: bariere în calea sănătății

Cea mai de neînțeles și subtil substanță -. Aceasta este instalarea sau programul unei anumite persoane. De asemenea, ajută la menținerea relației dintre dezvoltarea spirituală și fizică a individului. Sufletul acționează ca un fel de purtător al conștiinței, care este denunțat într-o cochilie corporală.

Principalele obstacole în calea înaintării pe linia vieții sufletului uman și a dobândirii experienței lumești este lipsa unei astfel de componente precum sănătatea. Aceste motive sunt de obicei împărțite în factori externi și interni. Prima include starea mediului extern în care trăiește individul, radiațiile electromagnetice, expresiile verbale proaste, radiațiile, emoțiile negative, problemele economice și sociale predominante. Al doilea poate fi considerat obiceiuri proaste, de exemplu, alcoolul și fumatul, alimentația necorespunzătoare, lipsa activității fizice, consumul de droguri peste norma, lipsa de spiritualitate și dragoste față de natură și alți oameni, etc.

Prin urmare, pentru a simți pe deplin relația dintre dezvoltarea spirituală și fizică a unei persoane, este necesar să se dezvolte corect două tipuri de corp - planul material și cel subtil. Este important să monitorizați starea de sănătate, să vă îmbunătățiți calitățile personale și să lăsați doar gândurilor pozitive să programeze realitatea.