1 „Nu înțelegi ce vreau să spun”

Cineva vrea să te îndoiești de tine și de memoria ta. Este foarte comod să acuzi pe altul de neînțelegere! Se pare că manipulatorul nu are nimic de-a face cu asta și tu ești de vină pentru tot.

2 "Exagerezi"

Un alt mod de a te face să începi să te îndoiești de tine. Dacă ceva este important pentru tine, atunci ESTE IMPORTANT PENTRU TINE, nu se poate face nimic în privința asta.Nu te lăsa convins.

3 „Acesta este pentru tine / de care ai nevoie!”

Expresia este folosită de cei care încearcă să-ți vândă ceva. Nu lăsați manipulatorii să-și transmită dorințele drept ale tale, este mai bine să-i întrebați direct de ce fac asta.

4 „Hei, ești gras/subțire/înalt/scurt! Da, glumesc!

Glumele stupide despre neajunsurile tale, trăsăturile aspectului și caracterului îți pot submina încrederea în sine. Este exact ceea ce au nevoie unii oameni pentru a obține puțin mai multă putere asupra ta.

5 „Nu-ți pasă de problemele mele!”

Fraza unei persoane care vrea să stea pe gâtul tău. Și, cel mai probabil, l-ați ajutat deja de mai multe ori. Faceți-i clar manipulatorului că rezolvarea problemelor sale este responsabilitatea lui, nu a ta.

6 Orice lucru care începe cu „TU…”.

„Ești mamă!”, „Ești profesoară!”, „Ești deșteaptă!” si altul. Această expresie este folosită pentru a evoca sentimente de vinovăție. Răspuns: „Da, sunt profesor și unul excelent!”

7 „Ești atât de drăguț/deștept/generos!”

Mai întâi vine laudele, iar după un timp, o cerere: „Știi engleza atât de bine! Mă puteți ajuta cu traducerea?” Amintiți-vă că puteți ajuta doar dacă doriți.

8 „Nimeni nu mă iubește!”

Unii oameni pretind în mod deliberat că sunt martiri pentru a-ți obține simpatia. Ai grijă, ei îl pot folosi împotriva ta.

9 „Voi fi jignit! / Voi fi trist!"

Acesta este modul în care manipulatorii atrag atenția atunci când faci ceva ce ei nu vor să faci. Poți răspunde: „Ei bine, dacă îți place să fii jignit, atunci continuă”

10 „Îmi pare rău, sunt groaznic! Și de ce vorbești cu mine?"

Nu, aceasta nu este adevărată pocăință, ci doar o modalitate de a te „înmoaie” atunci când este nevoie. Așa te face vinovat manipulatorul când el însuși este de vină.

Lista de fraze manipulative

Recomandat ca notă de buzunar. O listă de fraze exemplare care vizează atragerea atenției sporite și legarea unei persoane bune (obiect de manipulare) de alta (manipulator). Intonații: de la entuziast și vesel la sincer și tragic. Pentru concizie, vorbirea este în numele unui bărbat, cu excepția frazelor și situațiilor care sunt mai tipice pentru femei (de exemplu, „Sunt însărcinată”).

Expresii:

Este prima dată când întâlnesc pe cineva ca tine!

Lasa-ma sa te ajut!

Nu-i asculta, ești atât de bun!

Este atât de ușor și simplu pentru mine cu tine!

Totul va fi așa cum îți dorești!

asa te inteleg!

Ești cel mai...

Stai si nu vei regreta!

Suntem facuti unul pentru celalalt!

Te iubesc doar pe tine!!!

Îți voi dovedi că te iubesc!

Nu pot trai fara tine!!!

sunt atat de atasat de tine...

Vezi tu, mă simt bine doar cu tine.

Tu ești singurul care mă înțelege.

Sunt atât de slab și tu ești atât de puternic.

Tu ești singurul care mă poate ajuta.

Voi fi mereu prezent în viața ta!

Nu te voi da niciodată cuiva!

Unde ai fost de la șapte la zece?

Ma iubesti?

Unde esti fara mine?

Daca ma iubesti atunci...

Nu ma iubesti deloc???

Nu mă iubești!!!

De ce faci asta pentru mine?

Îți amintești cum tu și cu mine...?

Am făcut atât de multe pentru tine, iar tu...!

Nu poți trăi fără mine!

Ma simt rau fara tine...

Să rămânem prieteni.

Suntem responsabili pentru cei pe care i-am îmblânzit!!

Ce vor spune oamenii??!!

Despărțirea noastră va face pe mulți oameni nefericiți.

Nu te las sa traiesti in pace!!

Aștept un copil de la tine...

nu mai astept un copil de la tine...

Cine ești tu, în afară de mine, nevoie!

Nu la revedere, dar la revedere!!!

Nu mă vei mai vedea niciodată!!!

Când ne despărțim, ne facem copiii nefericiți!!

Ți-am oferit cei mai buni ani!!!

Am sacrificat totul pentru tine!

Fiica își amintește de tine...

Să fii bine fără mine.

Dacă pleci, atunci eu...

Îți amintește asta de ceva din viața ta?

Există și jocuri de manipulare pe termen lung care au aceleași obiective (atragerea atenției și legarea). Iată o listă departe de a fi completă.

Jocuri:

Convingerea unei persoane în atractivitatea sa unică.

Convingerea unei persoane în atractivitatea sa unică.

Planificarea unui viitor comun fericit fără a ține cont de mijloacele reale de a-l realiza.

O încercare de a deveni parte integrantă a vieții celui iubit (iubit).

O încercare de a transfera responsabilitatea pentru apariția sentimentelor lor către persoana iubită (iubită).

Amintiri din momentele bune petrecute împreună.

Cadouri scumpe și servicii scumpe în calcul: „acum îmi datorează”.

Jucând „mic și slab” lângă „mare și puternic”.

Jucând „mare și puternic” alături de „mic și slab”.

Considerând situaţia din punct de vedere al moralităţii publice.

O amintire a legăturilor create pe parcurs și a posibilității de a le rupe atunci când relația se termină.

O încercare de a face „rodul interzis” al continuării relației.

Alternând entuziasmul și răceala: tehnica „dușului mexican” (asociată cu emisiunile TV).

O amintire a efortului și a timpului petrecut cu un partener.

Un tip foarte interesant de joc manipulativ inconștient este așa-numitul „cântec”, adică. monolog preferat recurent. În același timp, ca în orice monolog, prezența abilităților vocale ale celuilalt interlocutor nu este necesară. Motivul ascuns al acestor cântece: autoafirmarea, creșterea semnificației proprie, atragerea atenției asupra persoanei sale etc.

Listă"melodii":

„Pretutindeni oamenii noștri…” Un cântec despre prietenii tăi celebri, rudele, prietenii rudelor și rudele prietenilor. Când nu există nimic de care să fii mândru în mod deosebit, trebuie să fii mândru de conexiunile tale.

„Sunt cel mai deștept”. Batjocorindu-se constant, glumind, ridiculizand pe toată lumea și totul umoristic. De obicei, îi prinde pe alții foarte repede, dar toată lumea se teme de el.

„Sunt un bufon, sunt un arlechin”. De asemenea, ridiculizează, dar pe el însuși. Autoironie patologică. Mila este si atentie.

— Știu ce e mai bine pentru tine. Cântecul este tipic pentru părinții și soții care nu sunt capabili să se despartă de idealurile privind viața corectă a gospodăriei lor.

"Ti-am spus imediat...!" Caracteristic unei soții morocănoase.

„De ce nu m-ai ascultat…!”. Cântec anterioară de bărbat.

"Nimeni nu mă înțelege…" Cântecul învinsului, ajutând la colectarea măcar a unor bonusuri.

„Sunt diferit și foarte special!” Poate fi combinat cu melodia anterioară și apoi se obține următoarea.

„Nimeni nu mă înțelege, pentru că sunt diferit și foarte special!”

„Problema mea este cea mai problematică problemă…”Și nimeni nu o poate rezolva, nici măcar tu. Prin urmare, sunt unic.

"Cum! Te îndoiești de competența mea!?” Cântecul unei persoane infailibile, un ideal și un model de urmat.

„Ei bine, ce faci acum!?…” Toată lumea ar trebui să-i raporteze întotdeauna despre acțiunile lor și el știe întotdeauna ce ar trebui să facă oricine.

Oamenii care au tendințe narcisiste pronunțate, precum și așa-numiții parteneri toxici, sunt cunoscuți pentru tacticile lor manipulative.

Unii dintre ei încearcă în mod deliberat să încurce și să înșele. Alții sunt mai primitivi și mai simpli în comportamentul lor, ceea ce dezechilibrează o persoană.

Notă.Mai jos sunt fraze pentru bărbați și femei de manipulatori, care într-un fel sau altul vor ajuta la subordonarea unei persoane voinței lor.

Oricum ar fi, astfel de oameni sunt predispuși la proiecție, transferând responsabilitatea pentru acțiunile lor asupra altora, dând vina pe alții și folosind iluminarea cu gaz.

Iată câteva dintre cele mai comune expresii manipulative pe care abuzatorii le spun adesea victimelor lor, precum și ceea ce se află în spatele lor, le puteți folosi în scopurile dvs. insidioase:

Dacă manipulatorul începe un atac direct, el își va folosi cel mai dur element de influență - amenințarea:

1. Nimeni nu te va crede. Voi încerca să te izolez și să-i întorc pe toți împotriva ta.
2. Vă urăsc. Vreau să te fac să suferi, astfel încât să te simți lipsit de iubire, nedemn și rău.
3. Cunoaște-ți locul! Ai depășit limita, ar trebui să devii mai ascultător.
4. Taci! Stai liniştit, fii supus şi nu pune întrebări.
5. Încă vei regreta. M-ai rănit și m-ai rănit.
6. Întotdeauna/niciodată (niciodată) o faci. Voi exagera și voi face o mare afacere din molehills pentru a te face să arăți rău.
7. Voi spune tuturor ce fel de persoană ești. Te voi defăima și te voi întoarce pe toți împotriva ta.
8. Nu știi de ce sunt capabil. Voi face totul pentru a te pedepsi.
9. te voi face sa platesti. M-ai rănit și te voi pedepsi pentru asta.

Când argumentele se epuizează sau nu funcționează corect, manipulatorul va încerca să-și alunge responsabilitatea de la sine, oferindu-și astfel loc pentru următorul atac:

1. Nu ești niciodată mulțumit cu nimic! Nu trebuie să vă plângeți sau să vă simțiți nemulțumiți de comportamentul meu.
2. Ce s-a întâmplat, s-a întâmplat. Nu vreau să fiu responsabil pentru asta.
3. Ești pur și simplu nebun. Nu am greșit cu nimic, asta e problema ta.
4. Promit că asta nu se va mai întâmpla. Vreau să mă tratezi ca și cum nimic nu s-ar fi întâmplat.
5. Trivia! Luați totul prea personal.
6. Eu doar glumeam. Dimpotrivă, nu este deloc o glumă.
7. Nimeni nu e perfect. Nu ar trebui să-mi critici comportamentul și să te îndoiești de acțiunile mele.
8. Nu poți face asta! Trebuie să mă asculți, nu pe tine.
9. Relaxează-te, e în regulă. Reacționezi exagerat la comportamentul meu toxic, care cred că este perfect rezonabil.

Arma preferată a manipulatorului este drama. A aduce un element de tragedie este ca și cum ai arăta priceperea ta, perfecționată de-a lungul anilor. Dacă aceste fraze sunt prezente în conversație, spectacolul a început!

1. Esti prea sensibil. Răspunsul tău la comportamentul meu toxic este exagerat și nerezonabil.
2. Nu fi atât de impresionabil. Vreau să subliniez - reacționezi exagerat la toate și provoci doar conflicte.
3. Nu-mi amintesc. Deci nu s-a întâmplat.
4. Nu vă jucați victima! Nu ar trebui să te simți jignit și să observi că te manipulez.
5. Nu contează. Ar fi bine să nu te gândești la asta.
6. Exagerezi totul. Nu este atât de rău pe cât crezi (și mult mai rău).
7. Știu că mă iubești. Știu mai bine ce simți pentru mine decât tu însuți.
8. Nu o poți face fără mine. Cred că ai nevoie de mine pentru a supraviețui, așa că nu pune în pericol relația noastră.
9. Nu ar trebui să interacționați cu ei. Nu vreau să fugi de mine sau să vezi cât de nesănătoasă este relația noastră.

Ei bine, unde fără cea mai eficientă armă - sentimente de vinovăție. Pentru a face o persoană să se simtă vinovată, manipulatorul poate folosi atât acuzații false și insulte, cât și elemente de umilire.

1. Acest lucru este pentru binele tău. Traducere: Ar trebui să fii recunoscător, nu supărat.
2. Aceasta este vina ta. Traducere: Nu am greșit cu nimic, ești tot tu.
3. Ești rece și crudă! Nu poți ierta! Nu ar trebui să mă considerați responsabil pentru comportamentul meu.
4. Ai meritat-o. Este foarte simplu - meriți să fii maltratat.
5. Mă provoci. Comportamentul meu toxic este doar o reacție la acțiunile tale.
6. Tu ai fost cel care m-ai făcut. Traducere: Nu sunt în control și tu ești responsabil pentru ceea ce am făcut.
7. Mă manipulezi. Nu eu te manipulez, ci tu.
8. Ma jignesti. Aici sunt victima.
9. Aici iau deciziile. Nu ai dreptul de a vorbi.
10. Știi că te iubesc. Vreau să-mi dai în continuare ceea ce vreau.
11. Mi-am cerut deja scuze, de ce mă îndepărtezi? Cred că ești nedrept cu mine.
12. Ei bine, cine ești după asta? Tu esti nimic.
13. Nimeni nu te iubește. Vreau să te fac să te simți fără valoare.

Acestea sunt doar câteva dintre cele mai comune dintr-o listă nesfârșită de fraze pe care manipulatorii le spun partenerilor și celor dragi pentru a-și schimba responsabilitatea și a obține ceea ce își doresc de la ei. Vă recomandăm să fiți extrem de atenți când le utilizați!

Exista fraze, care folosit de manipulatori pentru a ne submina credința în noi înșine, pentru a ne lipsi de independență. Dacă partenerul tău folosește una sau două fraze din această listă, nu este un fapt cert că el este un manipulator, dar aceasta este o ocazie de a arunca o privire mai atentă asupra relației tale. Cum să înțelegi că un bărbat se manipulează?

Expresii pe care manipulatorilor le place să le folosească

Întotdeauna exagerezi

Desigur, există oameni care literalmente în orice situație văd un fel de subtext ascuns, și nici măcar unul. A afla dacă această expresie este o manipulare ascunsă inteligent este o evaluare sănătoasă a cât de bine au fost justificate temerile tale. Sau chiar ai făcut o cârtiță dintr-o muscă sau ești manipulat?

Este important să înțelegeți aici că manipulatorul va face totul pentru a începe să vă simțiți ca și cum ați fi undeva în pragul paranoiei. De exemplu, va cocheta cu primul, într-una dintre rețelele de socializare, și o va face deschis. Și când ești indignat, te va acuza că ai exagerat totul prea mult.

Și peste o lună vei afla că te-a înșelat cu adevărat. Dar semințele îndoielii în capacitatea ta de a gândi înțelept au fost deja semănate inteligent în tine de către manipulator, ceea ce a realizat de fapt.

Sarcina sa principală este ca tu să „nu-ți crezi ochilor”. El va continua să arunce în mod constant diverse motive de îngrijorare și apoi să te acuze de această îngrijorare.

„Urăsc tragedia”

Dar pentru cineva, și lângă manipulatori, drama se joacă de multe ori mai mult decât îți poți aminti cu oricare dintre prietenii tăi. La început, ești un ideal pentru el, o întruchipare perfectă a tuturor virtuților imaginabile și chiar de neconceput, ai un caracter minunat, pur și simplu minunat etc.

Dar în curând totul se va termina, pentru că manipulatorul se plictisește repede de toate. Le lipsesc emoțiile, e rândul dramei. Când minciunile patologice, înșelăciunea, precum și eternul joc al „victimei” încep să iasă din ea, a spune că vei fi confuz înseamnă a nu spune nimic.

Esti prea sensibil

Ce face un manipulator cu alți oameni? El îi „aduce” la emoții. Mai întâi, dă jos o cascadă de lingușire și laudă asupra partenerului său, apoi pur și simplu încetează să-ți acorde atenție. Vezi tu, ei sunt interesați să vadă cum vei reacționa la asta.

Iar când reacționezi, ceea ce este firesc, te va acuza că ești prea sensibil. Sau a fi prea exigent. După cum se spune, „hreanul cu ridichi nu este mai dulce”.

Primul grup de astfel de fraze este format din expresii cu prefixul „TU”. Tyzhemat, Tyzhezhenschina, Tyzhekhozyayka și așa mai departe. Scopul acestor fraze este de a face persoana să se simtă confortabil cu manipulatorul. Aceste fraze trezesc sentimente de vinovăție.

Ei bine, într-adevăr, asta este ce fel de gazdă care nu poate face un miel sub plasă, și ce fel de soție care nu își întâlnește soțul într-un peignoir și cu un zâmbet ușor după ce a făcut același miel toată ziua.

Un răspuns pregătit dinainte poate deveni o apărare împotriva manipulării. - Ai auzit, drept reproș, să răspunzi cu mândrie: - Și nu doar o mamă, ci cea mai bună mamă din lume.

Rudele mele au încercat multă vreme să facă presiuni asupra mea cu fraza: - Ești psiholog. Ei bine, într-adevăr, până la urmă, psihologii nu experimentează niciodată frică, furie, furie, nu ridică niciodată vocea și, în general, fac caca ca fluturii.

Dar, am dezvoltat o apărare, iar acum răspund la fraza Tyzhpsykhologist: - Nu, dragă. Acum sunt nevrotic.

Al doilea grup de fraze-manipulatori cărora nu trebuie să li se creadă: „Mă voi căsători cu tine dacă... (slăbești / pleci de la muncă / îmi naști copilul / nu mai comunici cu iubita ta)”.

Nu crede. S-ar putea să se căsătorească, dar să nu crezi că vei fi fericit. Orice relație bazată pe cuvântul DACA este sortită eșecului. DACA este un cod, un cifru secret. Este șantaj și manipulare. Există ură în ea. În ea se află o fundătură, calea spre nicăieri.

Și, prin urmare, cel mai bun răspuns ar fi: „Dacă nu te mai văd în viața mea, acesta va fi cel mai bun cadou al tău pentru mine. Pa! Pa!" Și ea a plecat, bătând din călcâie.

Grupurile de mai sus se referă la manipulări negative, deoarece afectează o persoană printr-un sentiment de vinovăție.

Dar, pe lângă manipulările negative, există și cele pozitive, cu alte cuvinte, lingușirile. Acesta este al treilea grup de fraze manipulative. Aproape toate revistele pentru femei sunt pline de sfaturi despre cum să-ți faci soțul și partenerul să facă ceva, de exemplu, să repare faimosul robinet. „Dragă, nimeni nu o va face mai bine decât tine!” Este o expresie pe care revistele o sfătuiesc să o folosească în gestionarea unui soț.

De fapt, aceasta este o mare greșeală. Manipularea, chiar și pozitivă, nu va duce la nimic bun.

În primul rând, nesinceritatea se simte imediat, la nivel subconștient, poți spune orice vrei, dar este imposibil să ascunzi falsitatea. În al doilea rând, acest tip de frază este mai des perceput cu agresivitate. La urma urmei, soțul tău nu este un prost complet, ca să nu înțelegi că serios nu îți vine să crezi că va repara robinetul mai bine decât un instalator.

Permiteți-mi să vă dau un exemplu din viața celor dragi. Una dintre rudele mele este alcoolică de multă vreme. A fost codificat și tratat, și orice a făcut nu a ajutat. În urmă cu aproximativ șase luni, a acceptat să meargă la un centru de reabilitare și totul părea să meargă bine.

Dar într-o zi a spus că pleacă. Când au început să înțeleagă care era problema, s-a dovedit că a fost jignit de faptul că a fost felicitat de ziua lui. În urma cărților de psihologie, unde se remarcă pe bună dreptate că, de regulă, alcoolismul este o consecință directă a antipatiei și a sentimentului de inutilitate, nefericiții psihologi ai centrului încearcă în toate modurile să arate că este necesar și iubit, dar în același timp folosesc metode atât de stângace care decurg din ele.doar o senzație de greață.

L-au felicitat toată ziua, pur și simplu nu știa ce să facă cu aceste felicitări. La început a existat un sentiment de jenă, apoi a fost furia că l-au considerat un ticălos.

Ei bine, de fapt, este un bărbat adult în vârstă de 50 de ani, care nu poate decât să înțeleagă că străinii nu îl pot iubi cu dragostea maternă care îi lipsea atât de mult. Drept urmare, a trebuit să depună eforturi mari pentru a netezi această teribilitate. situație și continuați tratamentul.

Nicio manipulare nu va atinge rezultatul dorit, relațiile sănătoase și armonioase pot fi construite doar pe sinceritate. Orice altceva se numește spălare a creierului.