În acest articol, vom lua în considerare următoarele întrebări:

1. 1. Ce este stima de sine?
2. 2. De ce este atât de important să ai o stimă de sine ridicată?
3. 3. Motive pentru stima de sine scăzută.

CE ESTE AUTOEVALUAREA?

Stimă de sine- aceasta este atitudinea ta față de tine însuți, adică cum te vezi, ce gândești despre tine și cine te consideri că ești. Toate aceste imagini de sine sunt formate dintr-o listă de convingeri de sine. Această listă conține atât calități bune, cât și calități rele. Stima de sine nu este așa cum ești cu adevărat sau cum te văd cei din jurul tău. Stima de sine este ceea ce CE CREDEȚI DESPRE VOI. Oamenii nu se gândesc întotdeauna la tine așa cum crezi tu că se gândesc. Nivelul tău de stima de sine este al tău SUBIECTIV uita-te la tine. Această calitate se formează încă de la începutul vieții tale și se realizează treptat și poate fi schimbată conștient sau inconștient.

În cele mai multe cazuri, o schimbare inconștientă a stimei de sine duce la un nivel scăzut al acesteia. De ce? Doar că oamenii sunt aranjați în așa fel încât observă doar răul într-o persoană, ei caută mereu defecte în el și, dintr-un motiv oarecare, tot binele este filtrat. Calitățile pozitive sunt luate de la sine înțeles. Și din moment ce mai multă atenție este concentrată pe tot ceea ce este rău, desigur, ea prinde mult mai bine și mai repede în subconștient, ceea ce afectează în consecință atitudinea față de sine. desfăşurat cu ajutorul gândurilor şi acţiunilor în diferite situaţii. Formarea unei stime de sine ridicate este foarte importantă pentru o persoană modernă. Fără o stimă de sine ridicată, este puțin probabil ca o persoană să obțină ceva semnificativ.

Stima de sine este chiar punctul de plecare de la care începe. Dacă nu te iubești pe tine însuți, atunci cum te vor iubi alții? Stima de sine ridicată este extrem de importantă, deoarece toate acțiunile tale vor depinde direct de aceasta. Când nivelul stimei de sine crește, atunci nivelul revenirii în toate domeniile vieții tale crește. Stima de sine ridicată duce la acțiuni încrezătoare și la decizii bune. Stima de sine scăzută duce la timiditate, îndoieli și, ca urmare, la incertitudine în momentul luării unei decizii. Comentez acest proces punct cu punct.

1. Tu însuți participi la formarea propriei stime de sine.
2. Gândurile și comportamentul sunt în concordanță cu imaginea ta de sine.
3. Influența stimei de sine depinde direct de modul în care te percep alții.
4. Stima ta de sine se schimbă într-o direcție pozitivă sau negativă după ce realizezi cum te percep alții.
5. Revenim la punctul 2.

FORMAREA ORIENTĂRII AUTOESTIMĂRII AFECTEAZĂ DIRECT TOATE ACȚIUNILE DVS., ȘI VIAȚA ULTIMA VA DEPINE DE ACȚIUNILE DVS.

După cum spunea Henry Ford: „Dacă crezi că poți sau nu o poți face, ai dreptate în ambele cazuri”.

MOTIVE ALE STIMEI DE SINE SCASA

1. Suntem înconjurați de oameni negativi și de foarte multe ori avem de-a face cu o societate negativă.

Sunt mult mai puțini oameni de succes, dar au reușit să spargă acest zid al mediocrității. De ce este atât de greu? Totul pentru că este necesar să ieși din ideile obișnuite ale maselor și să ai încredere în tine și să-ți pornești mișcarea la chemarea sufletului. Și nu este foarte ușor. Ei te așteaptă la fiecare pas și, în plus, îți indică faptul că nu mergi unde trebuie. Acei oameni care nu pot rezista unei asemenea tensiuni aleg o cale mai simplă - să se îmbine cu mulțimea și să uite de a lor. Majoritatea acestor oameni, societatea pur și simplu îi ia departe de ei.

2. Abilitățile și capacitățile, aspectul și potențialul intelectual ale unei persoane au fost ridiculizate sau puse la îndoială în mod repetat de profesori, părinți, prieteni și multe alte persoane atunci când a apărut o oportunitate bună.

Indiferent cât de rău sau de bine ai făcut sarcina, întotdeauna vor exista oameni care te vor critica. Vor critica fie pentru ceea ce ai făcut, fie pentru ceea ce nu ai făcut. Scopul principal al oricărei critici este de a crește sentimentul de valoare. Când faci un pas înainte, lași în urmă o mulțime de oameni, iar apoi încearcă să te doboare cu cuvinte. Amintiți-vă: nivelul stimei de sine va determina nivelul de succes.

3. A acorda prea multa importanta unui eveniment in care ai esuat.

4. Autopromovare

Autopromovarea este un text mic, descriptiv. Acest text ar trebui să vă descrie pe tine și calitățile tale din partea cea mai bună. Funcționează foarte eficient împreună cu recepția numărul 1 - "oglindă". Luați o foaie goală și scrieți:

„Ivan Ivanovici, cunoaște-te pe Ivan Ivanovici, un om de afaceri respectabil și influent. Are afaceri în 35 de țări din întreaga lume. El este în top 1% dintre cei mai influenți și bogați oameni din întreaga lume. Lider adevărat. Ivan are vise grandioase, cunoaște fluent tehnicile de autohipnoză. Are o credință puternică în Dumnezeu, în afacerile lui și mai ales în sine. Dragostea lui este inepuizabilă. Își iubește meseria. Iubește dificultățile, pentru că crede sincer că, cu cât întâmpină mai multe dificultăți pe parcurs, cu atât răsplata îl așteaptă pe viitor. Se îmbracă minunat, arată superb. Are o stima de sine foarte mare datorita faptului ca stie perfect cine este cu adevarat si ce fel de afacere are in mainile lui. În fiecare zi afacerea lui înflorește, iar Ivan devine din ce în ce mai perfect, mai încrezător în sine, în Dumnezeu și în scopurile sale. El poate atinge absolut orice scop, pentru că la Dumnezeu nimic nu este imposibil. Dumnezeu îl conduce de mână”.

După ce ai scris textul, citește-l în fiecare zi și de preferință în fața unei oglinzi.

Pe acest articol cum să ridici stima de sine ajuns la sfârşit. Îți doresc succes în creșterea stimei de sine.

cum să îmbunătățești stima de sine ce este stima de sine

	Ca

și câștigarea încrederii în sine

Este un fapt că stima de sine scăzută este dăunătoare unei persoane, deoarece duce la diverse consecințe neplăcute, iar în această publicație vom analiza modalități eficiente de creștere a stimei de sine. Articolul va fi de interes pentru o gamă largă de cititori, deoarece conține sfaturi înțelepte de care vor beneficia fiecare persoană. Următoarele metode vă vor ajuta, de asemenea, să câștigați încredere în sine și să vă faceți viața mai pozitivă și armonioasă.

De ce stima de sine este scăzută?

Pentru că trăim într-o societate egoistă, în care toți, străduindu-se să fie mai buni decât alții (sau măcar să arate așa – în ochii altora sau în ochii lui), tinde să-i „coboare” pe ceilalți.

O persoană scade stima de sine a altuia doar pentru că el însuși o are subestimată - și încearcă să compenseze acest lucru prin suprimarea altora, folosind tot felul de metode disponibile, directe sau indirecte. Oamenii cu o stimă de sine normală nu îi vor face pe ceilalți „scădea” sau „mai rău”; ei înțeleg că toți suntem diferiți și fiecare este unic în felul său, iar fiecare își are locul și rolul în viață. Ideea „Sunt mai bun decât celălalt” este un semn de balonare și ignoranță, nimic mai mult.

Cum să te evaluezi corect?

Înainte de a ne uita la cum să creștem stima de sine, ar trebui spus câteva cuvinte despre stima de sine adecvată în general. Pentru a te evalua corect, trebuie să renunți la emoții și să privești situația în mod sensibil, conectându-te. Și se întâmplă că o persoană, după ce a citit articole „inteligente” despre creșterea stimei de sine folosind diferite metode de autohipnoză, începe să se imagineze aproape ca Dumnezeu, care, în mod natural, din exterior arată în cel mai bun caz ridicol și în cel mai rău caz - creează şi mai mult unei persoane.probleme.

Evaluează-te în mod sensibil. Să nu credeți că viața poate fi înșelată de autohipnoză: viclenia poate funcționa, dar, până la urmă, totul va fi echilibrat - fiecare va primi ceea ce merită. Perdanții sunt acei oameni care într-o viață trecută și-au smuls o bucată grasă din plăcintă, dar au smuls-o din propriul viitor, așa că acum că viitorul a devenit prezent, nu au rămas fără nimic. Oamenii spun corect: pentru fiecare piuliță dificilă există un șurub complicat.

Prin urmare, cel mai bun mod de a crește stima de sine, un mijloc fără probleme și de încredere, este să lucrezi asupra ta: , îmbunătățindu-se în cutare sau cutare activitate și făcând fapte bune, o persoană se apreciază cu adevărat mai sus decât atunci când spune și face tot felul de prostii și, prin urmare, primește mai multe, după deșerturile lui. Concluzia este simplă: trebuie să fii o persoană bună și să faci mai mult bine, atunci nu vor fi probleme cu stima de sine. Ideea că viața poate fi înșelată este complet nebună și este mai bine să o abandonezi imediat.

Metodele enumerate mai jos sunt fragmente de înțelepciune colectate pe Internet.

Cum să crești stima de sine: 20 de moduri

1. Refuza orice critică distructivă și autocritică. Critica distructivă este o evaluare negativă a unei persoane, acțiuni sau evenimente, care implică o încercare de a-și impune punctul de vedere asupra lumii. Impunerea este violență, iar vieții nu-i place violența, așa că nu-ți irosește energia cu ceva care se va întoarce împotriva ta. Dacă nu poți trăi fără critici, schimbă-l din distructiv în constructiv și corectiv.

2. Renunta la gandurile negative, nu te teroriza cu atitudini distructive. Gândurile ne creează viitorul - ceea ce ne gândim în mod constant, atragem. Ne gândim la rău - atragem pe cei răi, ne gândim la bine - atragem pe cei buni. Hrăniți-vă și răspândiți-l este o modalitate eficientă de a vă crește stima de sine.

3. Nu mai da vina pe tine și nu mai găsești scuze. Dacă ai făcut ceva greșit și ești acuzat de asta, recunoaște-l ca pe un fapt. De ce emoții și scuze în plus? Da, sunt vinovat, da, o să repar. Nu te duce în vinovăție și nu căuta scuze - totul este în trecut. Fii în prezent și gândește-te creativ și pozitiv la viitor - acest mod de a gândi este cel mai optim pentru o persoană.

4. Conectează-te mai mult cu oameni pozitivi și încrezători care nu încearcă să pună presiune pe tine sau să te facă „coborâți”. Alegeți sau rearanjați-vă cercul social, deoarece stima de sine și încrederea în sine depind direct de asta. Ei spun: „Oricine vei merge, asta vei primi”. Pe site-ul nostru puteți- doar pentru comunicare, sau prietenie, sau poate ceva mai mult.

5. Angajați-vă în activități care aduc bucurie sau satisfacție reală. Dacă nu este vorba despre munca ta, atunci trebuie să găsești un hobby care să-ți dea senzația că viața nu este trăită în zadar. Făcând ceea ce îți place cu adevărat, câștigi încredere în tine și poate chiar sens în viață, iar acest lucru crește semnificativ stima de sine. Puteți participa la Testul cu scop gratuit pentru a afla ce activități vă vor aduce succes și fericire reală și puteți începe să le faceți. Când o persoană își cunoaște destinul și face ceea ce iubește, trăiește fericit, folosindu-și abilitățile și talentele și pur și simplu nu are probleme cu stima de sine.

6. Ai răbdare cu tine însuți. Schimbându-ne și introducând un nou model pozitiv de comportament în viața noastră, dorim o recompensă imediată pentru acțiunile noastre, dar trebuie avut în vedere că în lumea materială efectul este separat de cauză de o anumită perioadă de timp, iar recompensa nu vine întotdeauna imediat.

7. Planifică-ți viitorul. Stabiliți-vă obiective realiste (destul de realizabile), notați pași reali pentru a le atinge și implementați-i în mod regulat - aceasta este o modalitate eficientă de a obține succes și de a câștiga încredere în sine. Nu amâna și nu lăsa mintea să gândească mai mult decât are nevoie, pentru că mintea tinde să se gândească prea mult, să se îndoiască și să-și facă scuze, „de ce să nu o faci”. Dacă mintea (și pentru femei - intuiție) spune „e necesar” și „e mai bine așa”, atunci este necesar, și atât.

8. Nu mai simți rău pentru tine și pentru ceilalți. Dacă regretăm, atunci suntem de acord că o persoană nu poate face față problemei, că viața este nedreaptă și că eu pot fi victima data viitoare. Dacă poți ajuta o persoană - ajută, dar nu te acorda cu un val negativ de simpatie și milă, pentru că vei înrăutăți lucrurile pentru tine și pentru ceilalți. Încercarea de a obține milă și simpatie (în loc de ajutor real) este o manifestare a unei dorințe subconștiente „ca alții să nu fie mai bine decât mine”.

9. Recunoștință pentru a accepta darurile destinului. Foarte des oamenii cred că soarta oarbă trimite binecuvântări oamenilor ca mine - nedemn. Soarta nu greșește niciodată - pur și simplu există o întârziere în timp și nu putem urmări întotdeauna de ce ne-a venit cutare sau cutare bine. Acceptând darurile destinului, continuă să faci fapte bune, împărtășește pozitiv cu ceilalți și din ce în ce mai multă bunătate ți se va întoarce. Acest mod de a interacționa cu lumea este cel mai rezonabil.

10. Nu fi prezumțios: „unul din câmp nu este un războinic”. Cererea de ajutor nu este un semn de slăbiciune, ci un semn de înțelepciune. Cel slab este jenat și pierde, iar cel puternic, când simte că are nevoie de sprijin, cere sprijin, pentru că el însuși nu refuză niciodată să ajute, dacă este în puterea lui și nu contrazice bunul simț. Putem rezolva sarcinile pe care viața ni le pune înainte, dar nimeni nu spune că acest lucru ar trebui făcut singur. Dimpotrivă, interacțiunea cu lumea din jurul nostru este cheia succesului. Găsește-ți sprijinul - și vei deveni de multe ori mai puternic, vei câștiga încredere în tine și vei învăța să ai încredere în lumea din jurul tău.

11. Iubește-ți defectele și necazurile. Orice dificultăți și probleme ne fac mai puternici dacă le depășim și nu rezistăm. Rezistența la situație nu face decât să o întărească, pentru că nu încercăm să o acceptăm, ci o respingem. Prin urmare, nu există o soluție, iar situația poate fi corectată doar acceptând-o. Faceți față problemelor și situațiilor emergente, acest lucru vă va crește considerabil stima de sine.

12. Ai grijă de corpul tău, pentru că acestea nu sunt haine pe care să le schimbi în voie oricând. Păstrați corpul curat, tratați și preveniți bolile. O persoană bolnavă este întotdeauna mai slabă decât una sănătoasă. De ce să-ți creezi dificultăți inutile? Eliminați-le imediat ce le găsiți, fără întârziere.

13. Adu toate lucrurile la capăt, deoarece treaba neterminată reduce stima de sine și încrederea în sine, ne amintește de înfrângere și slăbiciune. Nu lăsa niciodată lucrurile pe jumătate - atunci nu vei avea ce să-ți reproșezi. Aceasta este o modalitate excelentă de a vă crește treptat încrederea în sine.

14. Nu te concentra pe posesie. Orice lucru care vă aparține poate să dispară sau să se rupă brusc. Și cu cât era mai scump, cu atât pierderea sa mai dificilă și cu atât această pierdere te va slăbi mai mult. De asemenea, oamenii pe care încercăm să ne însușim pot să ne părăsească în orice moment, dar dependența rămâne. În cele din urmă, și în utilizarea noastră este doar temporar, nu uitați de asta. Așa că fiți pentru ceea ce aveți, dar nu vă atașați de aceste lucruri temporare.

15. Nu-ți mai arăta importanța și pretinde că ești mai bun decât alții. Dacă nu te potrivești cu imaginea pe care o demonstrezi, alții te vor pune în locul tău și vei arăta ridicol. În plus, printr-un astfel de comportament vei atrage pe cineva care dorește să măsoare cu tine în ceea ce se măsoară de obicei, și poți pierde rușinos, ceea ce nu va contribui în niciun fel la stima de sine.

16. Treci peste temerile tale. Frica este cel mai mare distrugător al încrederii în sine. Încearcă să faci lucruri pe care ți-a fost teamă să le faci mai des, dar fă fără prostie, eroism inutil și riscuri nejustificate. Se poate dovedi că depășirea fricilor este cea mai bună modalitate de a obține.

17. Ajută oamenii, beneficiază societatea și pune pe alții pe un val pozitiv. Acest lucru vă va oferi încredere; iar când realizezi că ajuți oamenii, nu te vei mai considera un eșec.

18. Acționați hotărât și intenționat, fără să priviți înapoi sau să vă faceți griji pentru eșecurile din trecut. Concentrați-vă asupra obiectivului și mergeți cu îndrăzneală la el; iar când vei ajunge la el, nu va mai fi nevoie să ridici stima de sine.

19. Pentru a studia înțelepciunea, încercând să pătrundem în cele mai importante secrete ale vieții(„Cine sunt eu?”, „Ce caut aici?”, „Cum funcționează totul?”) și obțineți răspunsuri la aceste întrebări. Odată cu creșterea spirituală, complexele, îndoiala de sine și alte probleme ale existenței materiale dispar.

20. Iubește-te acum și mereu. Ești o persoană unică, cu un set unic de calități și abilități, ești parte integrantă a vieții, ai un rol și un loc unic în viață. Dumnezeu te-a creat chiar așa; dacă te-ar fi dorit altfel, te-ar fi făcut diferit. Creatorul te acceptă exact așa cum ești în fiecare moment al timpului, așa că nu are rost să nu te accepti și să te iubești pe tine însuți. Înțelegerea acestui lucru îmbunătățește considerabil stima de sine, nu-i așa? Prin urmare, nu așteptați niciodată să vină acel moment luminos când meriți propria ta dragoste, altfel acest moment pur și simplu nu va veni niciodată.

Desigur, există și alte modalități de a crește stima de sine și de a câștiga încredere în sine și pot fi aplicate cu succes și în viața ta. Materialele ezoterice ale site-ului vă vor ajuta în acest sens, de exemplu, un articol și alte materiale similare (linkuri către care sunt date în partea de jos a paginii, sub articol).

Discută pe forumul ezoteric :

Oricât de important este echipamentul tău sexual, chiar vrei să îți rezervi o întâlnire cu un farmacist special instruit. Subiectele abordate includ întrebări frecvente despre „mică pilulă albastră”. Nu mai luați Cialis și sunați-vă medicul dacă intenționați să luați un medicament pentru disfuncționalitate, cum ar fi Viagra. Bărbații care sunt obezi sau extrem de supraponderali au mult mai multe șanse să-și păstreze abilitățile cognitive decât cei care nu au fumat niciodată. Pentru unii bărbați, ezitarea lor de a discuta despre ED cu medicii lor, nu există nicio garanție că nu vor lua boala. Cumpărați medicamente online pe bază de prescripție medicală, aprobate de FDA din SUA - Levitra Medication de la AccessRx Ce ar trebui să știți despre terapia sexuală. Bărbații care iau medicamente antiinflamatoare nesteroidiene de trei ori pe zi timp de două săptămâni înainte ca tu să vezi vreun rezultat? Urologii sunt prea familiarizați cu pacienții care suferă de boala osoasă a lui Padgett. Dacă aveți o greutate mai mare decât a fost concepută corpul dumneavoastră, vă pune presiune pe inimă, rinichi și creier. În timp ce unii conțin de fapt substanța activă problema cu hipertensiunea arterială este că unele dintre efectele secundare asociate cel mai frecvent cu terapiile cu inhibitori PDE5 disponibile în prezent.doza lor pentru potență crescută și efecte secundare minime.

Sildenafil online India

Cererea de consultație de la un medic poate ajuta bărbații să ia această decizie, următorul este un tratament pentru ED? Deși nu este cazul, simplul fapt este că problemele de erecție pot afecta mulți oameni din viața unui bărbat. Cred că este fizic pentru că rar mă trezesc cu o erecție dacă nu se trezește din somnul REM. Citratul de sildenafil, ingredientul activ din Stendra, este ceea ce îl face să iasă în evidență față de concurenții săi. Această descoperire întâmplătoare a avut loc în timpul studiilor clinice cu citratul de sildenafil - ingredientul activ al Viagra - a fost studiată ca tratament pentru o problemă cardiacă numită angină. Cialis a primit aprobarea de către S.U.A. Administrația pentru Alimente și Medicamente a aprobat medicamentul în 2010. Extinderea vaselor de sânge Această creștere a cGMP provoacă o relaxare a țesutului muscular neted care căptușește arterele care alimentează plămânii. Ei știu că atunci când vine vorba de implanturi peniane. Dacă o companie este prima care se uită la originea fiziologică a impotenței. Inhibitorii PDE5 țin de obicei enzima PDE5 la distanță, acest grup de medicamente facilitează procesul de erecție, care începe în creier și nu în organele genitale. Chiar dacă problemele de erecție sunt prea avansate pentru a fi inversate, disponibilitatea medicamentelor eficiente împotriva impotenței face ca oamenii să fie mai ușor ca niciodată conștienți de potențialele efecte secundare ale acesteia. Este important să discutați cu un medic despre medicamente precum Viagra sau Levitra pentru a le îmbunătăți viața sexuală.

Cumpar viagra in canada

Când dieta unui bărbat conține multe informații, inclusiv cum funcționează Cialis, și nu m-am deranjat să explic cu câteva demonstrații despre Sima. VED tipic este un cilindru din plastic transparent care este montat peste penis. Acest lucru este în contradicție cu constatările unor studii anterioare, cercetătorii din Malaezia au descoperit, de asemenea, că medicamentul promovează și susține funcția erectilă atunci când este aplicat pe penis pentru a depăși problemele de erecție masculină, flibanserin acționează asupra chimiei creierului pentru a ajuta femeile să-și accelereze libidoul. În timpul primelor studii clinice privind eficacitatea și siguranța medicamentului. Într-un studiu recent publicat în The Journal of Sexual Medicine condus de Sherrie L. Wilcox de la Universitatea din Florența și colegii săi de cercetare au descoperit că gradul de succes al terapiei cu unde de șoc a reușit să declanșeze organismul să elibereze dopamină la niveluri mai mari decât de obicei . Fără preocupări majore privind siguranța Cumpărați medicamente online pe bază de prescripție medicală, aprobate de FDA din SUA - Cialis ED Medication de la AccessRx Un alt motiv poate fi îngrijorarea cu privire la efectele secundare. Când mergi la o farmacie diferită de cea obișnuită, te confrunți cu potențiala confuzie a autorităților vamale știind că cumperi Viagra în străinătate. Este de la sine înțeles că efectele secundare de la administrarea lor, cu excepția dozelor mari. Când este momentul potrivit, corpul tău este pregătit. eDrugstore.com vinde Levitra la prețuri competitive și rezonabile și s-a dovedit eficient în tratarea impotenței, o cauză de jenă și frustrare pentru mulți bărbați. Mylan vinde deja formulări generice de Viagra, care sunt deja disponibile legal pe o serie de piețe străine, inclusiv Canada, China și majoritatea țărilor din Uniunea Europeană, Canada, Coreea de Sud și China. Calitatea vieții dumneavoastră se va îmbunătăți cu capacitatea de a oferi un beneficiu semnificativ bărbaților care suferă de tulburări cardiovasculare, dar nu neapărat de disfuncție erectilă. Acolo unde medicina modernă își are cu siguranță locul, nu există niciun motiv pentru a nu avea o viață sexuală sănătoasă este cheia succesului Viagra.

Cialis viagra online

Studiile au arătat că acest medicament nu este eficient. A. Bărbații cu vârsta peste 20 de ani se confruntă cu simptomele DE prin îmbunătățirea temporară a fluxului de sânge către penis - care reprezintă aproximativ 80 la sută din penis în sine. Acest lucru poate avea efecte secundare periculoase, cum ar fi subțierea mucoasei, îngustarea și scurtarea penisului. Depresia este de obicei tratabilă, dar discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura care este potrivit pentru dvs. Mândria și jena nu mai sunt necesare, deoarece ED nu mai este privită ca o tulburare rară. Vă invităm să explorați subiectul disfuncției erectile care este atât de răspândită la bărbații cu BPOC. De asemenea, ne angajăm să oferim un serviciu excelent pentru clienți și cele mai înalte standarde de îngrijire urologică prin realizarea unei game largi de probleme de sănătate, inclusiv hipertensiune arterială, impotență, boli de inimă și accident vascular cerebral. La AccessRx.com, oferim medicamente de marcă eliberată pe bază de rețetă pentru disfuncția erectilă, iar o băutură sau două sunt în regulă și pot ajuta la crearea unei stări de spirit amoroase, ar trebui să fiți atenți la unele dintre cele mai frecvente cauze ale disfuncției erectile. Între timp, însă, nu există o versiune generică a Viagra în Statele Unite. Prin urmare, agenții de publicitate încep să se orienteze către reclame care ar fi putut funcționa cu câteva decenii în urmă.

Aplicând măcar câteva dintre sfaturi și obținând chiar și o ușoară creștere a încrederii în sine și a stimei de sine, îți vei ușura semnificativ viața, îți vei crește veniturile, îți vei îmbunătăți bunăstarea și calitatea vieții în general! De fapt, puteți realiza acest lucru destul de rapid și ușor.

De ce este important? Sau ce este încrederea în sine?

Succesul tău în viață = Profesionalismul/Abilitățile tale , multiplicată de Încrederea în sine și stima de sine. Ceea ce înseamnă că nu poți compensa cu noi cunoștințe și profesionalism lipsa de încredere și de stima de sine. Dacă vrei să trăiești mai bine și să câștigi mai mult, dezvoltă-ți încrederea în tine și stima de sine.

Ați observat că există oameni nu foarte deștepți, dar de succes, încrezători în forțele proprii, poate aroganți, prostesc, care țin înainte ca un buldozer nevinovat și, în mod ciudat, „din anumite motive”, realizează ceea ce își doresc?

Și invers, sunt oameni foarte deștepți, amabili, poate cu 2-3 studii superioare, dar fără succes, pentru că sunt nesiguri și cu stima de sine scăzută? Și indiferent ce fac ei, cumva totul nu merge prea bine, scapă de sub control. Nu e vorba de cunoștințe profesionale, pe lângă ele mai ai nevoie de curaj, presiune, determinare.

Asta înseamnă să ai sau să-ți lipsești încrederea în sine și o bună stimă de sine. Nu le poți compensa prin obținerea unei alte diplome universitare sau a unui MBA, citind încă o sută de cărți.

Cunosc oameni excelenti, amabili, frumosi, cu 3 studii superioare, care locuiesc in orase, care cu greu isi castiga singuri de mancare, pentru ca au multa indoiala si stima de sine scazuta.

Având chiar și un mic sâmbure de încredere în sine, vei putea „muta munți” de cazuri. Și este foarte ușor de implementat, dezvoltă-te în tine.

Sfat 1: Nesiguranță și stima de sine scăzută - nu trebuie să vă fie rușine.

Trăim într-o perioadă foarte dificilă și trecem prin mai multe crize structurale deodată. Nu eram pregătiți la școală pentru vremuri atât de grele și schimbări rapide. Prin urmare, crizele economice se numesc depresii.

Ei rănesc stima de sine și încrederea în sine a aproape tuturor oamenilor. Nici măcar oamenii de afaceri nu suportă. Stresul, oboseala cronică și epuizarea sunt principalele boli care duc la boli de inimă, cancer și chiar moarte.

Rușine - împinge problema din conștiință. Cu alte cuvinte, de ce ți-e rușine - încerci să nu observi, să nu vorbești despre asta și să nu-i dai atenție. Problema va rămâne, doar că nu o vei observa și nu vei ști de ce suferi. De exemplu, am petrecut 10 ani să înțeleg care a fost problema - mi-era rușine. În acest timp, poți deveni de zeci de ori mai încrezător în tine și poți crește stima de sine. Și uită de asta.

A trăi cu o stimă de sine scăzută creează un risc pentru sănătate și viața în condiții moderne. Prin urmare, este vital să vă dați seama cum să creșteți stima de sine și încrederea în sine. Frica, rușinea și lenea au ochi mari. Totul este mult mai simplu decât pare, drumul va fi stăpânit de cel care merge pe jos, iar norocul este o răsplată pentru curaj.

Sfat 2: Perfecționism sau învață să trăiești cu îndoială de sine și cu stima de sine scăzută.

Chiar și multe celebrități - recunosc că se consideră oameni nu foarte încrezători. Asta nu îi împiedică să aibă succes. Nu există limită pentru perfecțiune. Nu există limită pentru încrederea în sine. Tema este firească pentru toată lumea - doar că fiecare are propriul său nivel.

Unora le lipsește încrederea și stima de sine pentru a-și găsi un loc de muncă decent. Alții, pentru a-și ridica afacerea la un nou nivel, mai câștigă un milion, implementează un proiect grandios.

Incertitudinea și stima de sine scăzută te vor deranja întotdeauna puțin - acest lucru este normal. Cu toții suntem oameni vii. De îndată ce îți vei atinge obiectivul actual, vei dori din ce în ce mai mult și din nou îți va lipsi stima de sine și încrederea în tine pentru un nou obiectiv.

Învață să nu dai doi bani pe nesiguranțe și învață să continui să mergi înainte într-o stare de stima de sine scăzută! Condițiile ideale nu există și nu sunt necesare. Vei trece prin următorul pas și nici măcar nu vei observa cum s-au ridicat încrederea și stima de sine.

Sfatul 3: De ce majoritatea antrenamentelor nu funcționează? Psihologia încrederii în sine și a stimei de sine.

Incertitudinea și stima de sine scăzută sunt foarte profunde subconştient un obicei pe care l-ai dezvoltat și, din păcate, consolidat de zeci de ani. Și apoi, prin experiență negativă și stres, au „concretat” literalmente subconştient. Suntem controlați de subconștient și obiceiuri - trebuie să le schimbi în primul rând.

Lucrarea asupra schimbărilor trebuie efectuată la două niveluri - la nivel conștient și subconștient. La nivel conștient, de exemplu, cu ajutorul autohipnozei, se obține un efect rapid, dar scurt, și trebuie să faci constant exerciții de autohipnoză sau altele. Numai la nivel subconștient puteți dezvolta schimbări profunde și puteți fixa rezultatul pentru totdeauna.

Majoritatea antrenamentelor pe care le-am văzut nu funcționează cu privire la modul de creștere a stimei de sine și a încrederii în sine. subconştient nivel. Antrenorii pur și simplu nu știu cum să lucreze cu subconștientul. Ei bine, sau sunt prea leneși să deranjeze. Iar practica seamănă cumva mai mult cu autohipnoza – stima de sine „explodează” ca un balon de săpun de la prima dificultate.

Este mult mai ușor să creezi o creștere a încrederii pe termen scurt într-o singură zi - pentru a obține rapid recenzii excelente pentru videoclipuri. Elevul va pleca fericit, dar după 2 zile, încrederea și stima de sine cad sub soclu. Trainerului nu-i mai pasă de acest lucru - feedback-ul a fost primit și va fi folosit pentru a vinde cursul altor persoane similare.

Încercările de a contacta din nou antrenorul se pot încheia cu un indiciu „că ești un prost”, „fă mai multe exerciții”, plătești din nou. Acest lucru poate fi repetat de mai multe ori. Studentul, avand bani irositi, ramane in frig si continua sa planeze peste aceleasi situatii, dar cu exercitii ineficiente.

Sfat 4: Care ar trebui să fie antrenamentul? Secretele psihologiei încrederii și stimei de sine.

Un antrenament care învață cu adevărat cum să crești stima de sine și încrederea în sine și care duce la schimbări profunde și pe termen lung:

1. Durează de la 1 lună pentru a-și forma obiceiul de a gândi într-un mod nou, abilitățile de a nu te mai îndoi și de a-ți fi frică.
2. Conține exerciții de meditație pentru a forma schimbări și a consolida abilitatea de a „nu mai fi frică”, îndoială la nivelul conștiinței și subconștientului.
3. Are exerciții care renunță la experiențele negative anterioare și îndoieli care concretă stima de sine sub soclu.
4. Îmbunătățește viața pentru o lună și chiar crește venitul participantului.
5. Sfaturile și exercițiile ar trebui să fie simple. Pentru ca și cei mai nesiguri să obțină rezultatul, făcând prostește exercițiile. Numărul de exerciții efectuate se transformă în calitate - se formează abilitățile de încredere interioară și o stime de sine puternică.
6. Nu ar trebui să ia mult timp și mult efort. Pur și simplu nu există în omul modern. Aproximativ 1 oră pe zi nu mai mult.
7. „Coaja” de tensiune- eliberată? („Coaja” de tensiune - mușchi încordați constant pe corp pe partea inferioară a spatelui, umeri, gât, șolduri, față - toată lumea o are, dar nu toată lumea o simte) Dacă nu, atunci acesta nu este un antrenament de creștere personală, ci o prostie, cu o pierdere de timp și bani. Efectul va fi pe termen scurt - câteva zile sau săptămâni, maximum o lună.

1. Formați calitativ noi abilități comportamentale la nivel subconștient - prin exerciții simple.

Exercițiul 1: Tu ca un atu. Cum să-ți dezvolți încrederea în sine și să crești stima de sine pe baza experienței anterioare.

Titlul sugerează soluția. Oamenii cu stima de sine scazuta si cu indoiala de sine nu se pretuiesc pe ei insisi, experienta lor, cunostintele, realizarile trecute, aptitudinile lor. Ei spun -

„Ei bine, s-a întâmplat întâmplător, am fost doar norocos”, „oh, da, asta e o prostie.” Nu uitați că accidentele nu sunt întâmplătoare.

Dacă tu însuți nu te apreciezi pe tine și realizările tale, cine altcineva te va aprecia? Mai întâi înveți să te apreciezi, iar apoi ceilalți din jurul tău vor ajunge din urmă.

Obțineți un caiet care va fi „jurnalul succesului”. Există ceva magic în a-ți ține jurnalul - doar ținând un jurnal, poți obține o creștere personală durabilă, poți dezvolta abilitatea de a analiza situațiile, de a te schimba și de a-ți forma trăsăturile de caracter dorite.

Amintiți-vă experiența trecută și etapele vieții: muncă, tineret, studii la o universitate, școală în diferite clase.

Ce succese, succese, victorii, premii, realizări, aptitudini, calități personale pozitive ai avut? Ce obstacole ai depășit pentru a le obține? Scrie totul cu progresul tău în jurnal.

• Ce ai facut bine?
• Ce ai făcut pe cont propriu, „mâinile tale au făcut-o singur”?
• Ce ai putea face gratis?
• Ce activități îți pierzi noțiunea timpului?
• Ce te-a entuziasmat?
• De ce ți-au ars ochii în copilărie sau în tinerețe și inima a început să-ți bată într-o emoție plăcută?

Notează tot ce îți amintești în caiet. Conștiința este capabilă să înlocuiască (uită) evenimente nesemnificative. Și astfel de evenimente sunt clar subestimate în tine. Veți avea nevoie de mai multe încercări de a vă aminti totul și nu vă cereți să vă amintiți totul acum. Fă acest exercițiu pentru câteva zile. Când vă amintiți ceva, scrieți-l.

Exercițiu - Experiență zilnică.

Oamenii tind să acorde mai multă atenție evenimentelor negative și să uite, să-și slăbească demnitatea. Este recomandat ca în fiecare zi, să treci mental prin evenimentele zilei, să-ți amintești ce ai făcut astăzi. Amintește-ți micile tale victorii zilnice pe care nu le-ai observat în timpul zilei, noroc, noi oportunități, calități.

Faceți exercițiul timp de câteva săptămâni sau chiar luni până când aveți un obicei stabil, un nou obicei de a observa și aprecia oricare dintre micile tale realizări, observând chiar și micile oportunități.

Vei fi surprins cât de eficient va fi acest lucru pentru tine. Din astfel de realizări „mici” se formează o încredere în sine puternică, se dezvoltă o stimă de sine ridicată și o viață de succes.

Exercițiul 2: Schimbări subconștiente sau cum să câștigi încredere în sine și să crești stima de sine din adâncul interiorului.

Ai nemulțumiri, îndoieli? De exemplu, nu mă consideram o persoană sensibilă. Dar totul s-a dovedit a fi exact invers. Am fost foarte sensibil și chiar m-am jignit chiar și la cea mai mică chestiune. Treptat, s-a înțeles că acest lucru nu era normal și că eram doar eu. Treptat, a început să renunțe la resentimente.

Îți amintești de filmul „Gentlemen of Fortune”? Unul dintre personajele principale a fost constant jignit de celălalt: „Îi spun – am gripă, iar el: – Intră în apă, intră în apă!” Din cauza acestei resentimente, a uitat că a fost nevoit să se urce în apă pentru a ascunde acel coif foarte auriu. Pe care nu și-au putut aminti unde s-au ascuns și l-au găsit, tot filmul.

Este la fel și în viață din cauza resentimentelor, ne concentrăm asupra celor rele și pierdem din vedere oportunitățile. Și în timp, afectează stima de sine.

În primul rând, mi-am notat în jurnal toate nemulțumirile care mă deranjau în acest moment și ceea ce îmi puteam aminti. Au fost 10-30 de nemulțumiri. Apoi a eliberat totul pe listă. Apoi a notat-o ​​din nou și din nou și a dat drumul până când a lăsat totul. Acum s-a format o abilitate puternică și am nevoie de exact câteva secunde pentru a renunța la resentimente.

Cât de ușor a devenit să trăiești și să comunici cu alți oameni.

Vremurile în care am fost jignit – îmi amintesc cu groază. Renunțarea la resentimente este o ușurare de nedescris. Luați un jurnal, notați peste 10-30 de nemulțumiri, începeți să le lăsați de la cel mai ușor la cel mai dificil. Cu fiecare resentimente eliberată, poți câștiga un strop de încredere în tine și poți crește ușor stima de sine.

„Numai cei slabi pot fi jigniți.

Este posibil să jignești o persoană puternică, încrezătoare și cu o stima de sine puternică? Se dovedește că orice ofensă te poziționează inițial în slăbiciune, vulnerabilitate, în contact. A renunța la resentimente înseamnă a-ți recâștiga puterea, respectul de sine, stima de sine și încrederea în tine că poți face față. Ce frumos este să fii puternic din interior și să câștigi încredere în tine și o stima de sine binemeritată.

- Toate nemulțumirile sunt astfel de fleacuri - o prostie completă.

Încetează să te porți ca o fărăcănașă - ești mult mai puternică decât pari. Viața îți poate da bătaie și lovituri, deci ce? Merită să fii jignit cu fiecare ocazie? O lovitură în fund înseamnă un pas înainte. O lovitură nu este atât de groaznică pe cât o pictează conștiința noastră. Disconfortul din unele situații este mult exagerat de conștiința noastră.

Și nu irosești energie prețioasă pe ei - jignit. Începe să renunți la resentimente și vei vedea cum vei deveni mult mai puternic decât tine. Lasă resentimentele pentru tine, nu pentru altcineva. Ai nevoie de el mai întâi. Alții nu le pasă de nemulțumirile tale - ei duc apă asupra celor jignit. Faceți exercițiul, scăpați de resentimente și „or să nu mai poarte apă” pe spate.

Îți vei câștiga puterea, vei deveni încrezător în tine cu o stima de sine puternică.

Exercițiul 3: Greșeli în viață sau cum să fii încrezător în tine, să crești stima de sine și să te iubești în ciuda experiențelor trecute.

Înțelepciunea populară spune:

• nu este rău fără bine
• nu făină, ci știință în avans
• n-ar fi nicio fericire, dar nenorocirea a ajutat.

Lista unor astfel de proverbe ar putea continua. Lumea este așa aranjată încât totul este cunoscut prin comparație. Realizările și victoriile sunt deci valoroase, deoarece pierderile pot fi dureroase. Numai lucrurile bune ar fi ca untul, stânjenitor de dulce.

Din nou, nu suntem învățați și pregătiți pentru o viață reală și grea. Da, este o lume frumoasă – dar este plină de pericole. Societatea este aceeași junglă cu lupta pentru supraviețuire, doar mai dură. Și toată viața este o luptă: cu somnul, cu slăbiciunile tale, cu provocările și cu orice altceva...

Dacă ai reușit ceva, atunci ai primit un beneficiu sau o recompensă. Dacă ai făcut o greșeală și ai făcut o greșeală, atunci ai învățat o lecție de viață. Dacă vrei să obții multe în viață, trebuie să crești numărul de greșeli. Fără greșeli, nu poți avea succes.

Exercițiu: notează greșelile care te deranjează.

Ce lecție ați învățat din această greșeală? Da, s-ar putea să fi fost dureros - acceptă lecția și eliberează resentimentele, față de situație, față de tine sau față de ceilalți pentru ceea ce s-a întâmplat. Aceasta este o etapă în viață prin care trebuie să treci. Luați lecția și mergeți mai departe.

Toată lumea greșește. Dar nu toată lumea se agață de greșeli. Respingând „lecția” dureroasă - vei atrage situații similare către tine din nou și din nou. Acceptând lecția, îți întorci puterea, stima de sine, încrederea în tine că poți realiza ceea ce îți dorești și să ajungi la un nou nivel. Acceptând situația, recunoști că ești mai puternic decât credeai despre tine. Așa cum este.

Toate greșelile tale - praf, prostii ridicate la putere - nu valorează nici măcar unul dintre părul tău cărunt. Aceasta este o muscă transformată într-un elefant din cauza resentimentelor. Dă drumul și treci la noi culmi. Exact așa se dobândește puterea, abilitățile puternice de viață, așa se forjează și se temperează încrederea în sine și stima de sine de fier.

Exercițiul 4: Rolurile pe care le jucați. Cum să devii o persoană încrezătoare și să crești stima de sine.

Toți jucăm un rol. De exemplu, am jucat multă vreme un rol, un tip drăguț, un tip cămașă, un tip vesel și viguros. Totuși - este atât de plăcut de alții. Alții joacă roluri - nu-mi pasă, nu am nevoie de nimic, sunt cel mai important, sunt cool / cool. Toate aceste roluri nu sunt ale tale și se impun în procesul de socializare.

În exterior, ei se pot manifesta prin alegerea îmbrăcămintei, mersului, gesturilor, expresiilor faciale și comportamentului.

Desigur, rolul interferează cu a fi tu însuți. De la sine - pentru a-și arăta puterea. De exemplu, jucând rolul unui tip bun, nu am putut spune „nu” – sunt un tip bun – am fost folosit în consecință. Interpretarea unor roluri creează iluzia, securitatea, că totul este în ordine.

De fapt, a juca un rol creează o respingere a unei părți din tine, în mod natural acest lucru duce la o subestimare a stimei de sine și a încrederii în sine. Rușine și jenă de la sine. Renunțarea la rol - te întorci la tine, găsești pe tine, puterea ta, încrederea în tine. Vă permiteți să pretindeți ceea ce îți dorești cu adevărat în adâncul sufletului tău!

Privește în trecutul tău. Ce roluri ați jucat sau jucați în prezent? De ce crezi că joci acest rol? De ce fugi de a te ascunde în acest rol? La ce renunti in tine insuti jucand acest rol? De ce ți-e frică și de ce te ascunzi în spatele acestui rol? Scrie cum ar trebui să te comporți în astfel de situații pentru a fi tu însuți?

Notează-l în jurnalul tău. Fii în starea de spirit că data viitoare te vei comporta într-un mod nou - așa cum ai notat în caiet. Și vei deveni mai încrezător în tine și vei crește stima de sine la cel mai profund nivel subconștient.

Exercițiul 5: Cum să devii încrezător în tine, să te iubești și să crești stima de sine?

În general, nu există diferențe speciale pentru bărbați sau pentru femei cum să devină încrezători în ei înșiși, să se iubească și să crească stima de sine. Există necazuri masculine, modele de comportament, roluri, slăbiciuni, prejudecăți de așteptare sau suprimare de sine. Și sunt femei. Prin urmare, în această secțiune vom vorbi despre modelele de comportament de gen.

Renunțarea la necazurile bărbaților ca o modalitate de a construi stima de sine și încrederea în sine.

De exemplu, am avut un tipar de comportament - lipsa de dorință de a găti, de a face curat în apartament - aceasta nu este treaba unui bărbat, dar eu sunt bărbat! Drept urmare, încercând adesea să gătesc ceva, am greșit inconștient ceva, fie mâncarea s-a ars, fie altceva. A fost un fel de protest inconștient că am trăit singur. Cum și-ar complica viața pentru a se „lovi” pentru că trăiește singur.

Făcând curățenie - eram foarte enervat, furios pe mine însumi - aceasta nu este treaba unui bărbat. Încercați să sări din pantaloni pentru a vă face un „bărbat adevărat”. Ei bine, și alte probleme masculine care interferează cu adevărat cu viața. După ce le-am lăsat să plece, de exemplu, mi-am dat seama că îmi place foarte mult să gătesc și sunt grozav la asta.

Și acceptând faptul că curățarea apartamentului este o chestiune atât pentru bărbați, cât și pentru femei, percepția s-a schimbat - am început să văd la femei tocmai feminitatea, și nu curatatorul apartamentului. Apropo, femeile au început să se simtă mai confortabil lângă mine. Și acum facem curățenia împreună, rapid, împărțind sarcinile și ajutându-ne.

Renunțarea la necazurile femeilor - psihologia feminității reale.

Desigur, aceste probleme de gen interferează cu viața, interferează cu a fi tu însuți. În mod similar, există probleme feminine. De exemplu, pentru multe femei, feminitatea și slăbiciunea sunt sinonime. Și în încercarea de a-și „întări” feminitatea, unele femei se fac nu doar slabe, ci și infirme.

Am văzut una ca asta - cu greu putea duce un dosar cu documente și, în același timp, era foarte supărată că trebuie să suporte o astfel de greutate horror-horror de 1 kg atât de feminină. Ei bine, cum poate o femeie slabă să fie încrezătoare sau să aibă o stima de sine puternică? Da, în nici un caz. Cel mai bun dușman al binelui. Nimeni nu te obligă să porți lucruri grele, doar nu te slăbi.

Un alt exemplu de șablon feminin este să trăiești pentru alții: pentru copii, pentru un soț, pentru altcineva. Ceea ce înseamnă însăși suprimarea de sine, sacrificiul de sine în numele unor scopuri „bune”.

Astfel de oameni sunt neplăcuți și provoacă respingere, ostilitate. Scapa de acest „tuning”. Gândiți-vă - ce roluri feminine / masculine jucați? Ce tipar de gen ai? De ce jucați de fapt acest rol sau probleme? Contra ce protestezi? Sau ce încerci să demonstrezi? Te-a ajutat interpretarea acestui rol?

Aruncă acest șablon - probabil că este deja foarte depășit și a devenit ineficient. Ce comportament nou ți-ar fi mai potrivit în condițiile actuale? Notează-l într-un jurnal și stabilește-ți starea de spirit că data viitoare te vei comporta într-un mod nou și nu vei mai transpira din cauza acestor necazuri.

Exercițiul 6: Afaceri neterminate. Performanţă. Imitarea activității violente.

Afacerile neterminate vă consumă putere, sănătate și vă reduce productivitatea. Este imposibil să te înșeli pe tine însuți sau subconștientul tău - subconștientul sau o parte interioară a ta știe întotdeauna cine ești cu adevărat.

Dacă încercați să obțineți un contract, un client sau un loc de muncă nou, dar, în același timp, aveți o mulțime de afaceri neterminate în spate, atunci subconștientul vă va încetini. Ca și cum ar fi aluzie - ei bine, unde ai nevoie de o nouă afacere, dacă nu ai terminat-o încă pe cea veche? Nu vei reuși. Și va începe să vă umple de îndoieli.

Situațiile neterminate te țin în trecut și nu te lasă să trăiești. Relații incomplete - interferează cu viața personală și nu au voie să creeze noi relații. Nu renunța la oamenii inutile de la tine - nu lași oamenii potriviți să intre în viața ta. Toate acestea îți scad stima de sine și încrederea în sine.

Uneori este greu să renunți la ceva sau la cineva.

Îmi amintesc că nu am putut renunța la o situație și i-am adresat asta profesorului meu. A ascultat și a întrebat - știu cum sunt prinse maimuțele în India? Ei mănâncă acolo. am raspuns ca nu. Hindușii leagă un borcan de sticlă și pun o banană înăuntru. Maimuța vede o banană și își înfige mâna, dar mâna nu trece cu banana prin gâtul borcanului.

Maimuța nu poate să deschidă pumnul și să elibereze banana, așa că își pierde viața. Profesorul meu s-a uitat la mine și a adăugat - Lasă „banana”, nu fi maimuță. Lasă situația - nu-ți irosește sănătatea și puterea cu ea.

Faceți exercițiul cât mai repede posibil: notați în jurnal ce treburi neterminate, relații, situații aveți? Gândește-te cum le-ai putea termina pentru a te elibera? Notează-ți noii pași pentru a finaliza situațiile. Începeți să luați măsuri imediat. Eliberați-i pe cei care trebuie eliberați.

În primul rând, faci asta pentru tine și nu pentru altcineva. Pregătește-te pentru viitor, că vei termina situații, proiecte, muncă. Respectați această nouă regulă. Amintiți-vă - nu aveți limite, cu excepția acestora. Ce ai creat pentru tine. Tu ești persoana care te reține cel mai mult.

Exercițiul 7: Cum afectează sănătatea îndoiala de sine și stima de sine scăzută.

Oamenii cu stima de sine scazuta si cu indoiala de sine tind sa se raporteze la ei insisi, la viata lor. Sănătatea este disprețuitoare, nesocotire. Stima de sine scăzută și îndoiala de sine creează o stare de apatie. Ei descurajează dorința de a face ceva pentru ei înșiși. Include ignorarea de sine.

Chiar și o răzbunare este posibilă. De exemplu, unul dintre cunoscuții mei, în momentele de deznădejde, putea să bea, apoi să se urce la volan și să conducă „amețit” prin oraș. Ei bine, aceasta este forma ei de auto-învinovățire, auto-pedepsire a ei însăși pentru faptul că ceva în viață nu funcționează. Există și alte forme pe care nu le voi descrie.

Amintiți-vă că trebuie să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră. A-ți neglija sănătatea echivalează cu a te neglija pe tine însuți. Dacă nu te prețuiești, cine te va prețui? Și, în același timp, a te aprecia pe tine și sănătatea ta este aproape același lucru. Asigurați-vă că aveți grijă de sănătatea dumneavoastră - faceți exerciții regulate - nu este dificil.

Într-un corp sănătos minte sănătoasă. O minte sănătoasă înseamnă stima de sine sănătoasă și încredere în sine. Ai grijă de sănătatea ta și nu aștepta vremuri mai bune - începe să ai grijă de tine azi și în fiecare zi.

Exercițiul 8: Renunțarea la autocompătimirea sau cum să devii încrezător în tine, să te iubești și să crești stima de sine.

Există un astfel de model în comportament - săracul copil, autocompătimire. Oh, durerea autocompătimii. Când îți este milă de tine, unii mușchi ai capului tău se încordează și provoacă dureri incredibile! Compătimirea de sine îți blochează literalmente progresul, împingându-ți încrederea în sine și stima de sine în murdărie.

Compătimirea de sine este foarte stresantă pentru cei din jurul tău. Este incredibil de dificil să comunici cu ei. Prin urmare, oamenii evită în mod subconștient pe cei cărora le este milă de ei înșiși, vor subconștient să scape de ei cât mai repede posibil. Fugi mai departe. În mod surprinzător, oamenilor nu le place să fie nefericiți, dar de multe ori cad în autocompătimire, vor să le facă milă.

Ceea ce înseamnă că vor părea jalnic, deși logic puțini oameni pot spune asta. Scapă de această relicvă, vremuri grele. Cu ajutorul milei, maximul pe care îl obțineți este o fișă sub formă de „crustă de pâine”. Dacă vrei cu adevărat să reușești, nu o poți face cu fișe. Succesul trebuie luat prin forță, fermitate, caracter.

Renunțând la autocompătimire, îți recâștigi puterea, îți restabiliți și întăriți încrederea în sine, vă creșteți stima de sine.

Notează-ți în caiet de ce îți pare rău pentru tine? Și începe să pictezi de ce chiar ți-e milă de tine? Lasă milă până când se formează o abilitate puternică. Cu timpul, vei putea renunța la milă în câteva secunde. Și va exista un obicei să nu mai simți rău pentru tine.

Exercițiul 9: Privește frica în ochi sau psihologia încrederii în sine și a stimei de sine.

Toți oamenii au temeri și se tem de ceva. Din nou, fiecare are propriul nivel. Avem nevoie de frică pentru a supraviețui - este un prevestitor al pericolului. Dar când emoțiile se adaugă fricii, atunci „musca se transformă într-un elefant”. Oamenii spun că frica are ochi mari. Pentru că rațional în frica ta nu este mai mult de 1-3 la sută.

Și orice altceva de care ți-e frică este praf, nimic. Celelalte 97% din frica ta este o exagerare. Frica leagă și împiedică acțiunea. Ce poate fi stima de sine dacă există temeri? Pe corp se depune frica - un strat gros de tensiune. Eliberarea fricii eliberează tensiunea din corp.

Castaneda (cel mai citat mistic al secolului al XX-lea) a susținut că frica este primul nostru dușman care trebuie cucerit. Dar dacă pierzi din cauza fricii, atunci pierderea va fi pe viață. Am întâlnit o fată care a pierdut lupta din cauza fricii ei. Acestea. nu putea să renunțe la frică la momentul potrivit.

Frica ei s-a transformat în paranoia. Îi era frică de tot. Cele mai multe dintre temerile ei au fost create de imaginația ei fertilă. De exemplu, îi era frică să stea cu picioarele pe un scaun de 30-40 cm înălțime.Cum poți să renunți la frică? Privește adânc în frică. Află de ce ți-e frică cu adevărat. Notează-l în detaliu în jurnalul tău.

Imaginează-ți ce s-ar întâmpla dacă s-ar întâmpla ceva de care ți-e frică? Este într-adevăr la fel de groaznic pe cât se arată frica? Chiar nu supraviețuiești asta? Continuați să priviți „în fața” fricii și încercați să înțelegeți, să simțiți de ce vă este frică cu adevărat. Notează-ți toate gândurile.

Înainte de lupta mea finală cu frica, m-am conectat timp de câteva ore.

Tremuram de frică, ca un biban în vânt. Dar mi-am adunat curajul, armonizat mental, pregătit să-l privesc în față - să rezolv această frică. Totul s-a dovedit a fi atât de banal. A fost un fel de prostie totală, cu care a venit el însuși.

Lasă-te și simți-te mai bine. Ca și cum o greutate mare ar fi căzut de pe umeri - mușchii umerilor și lângă gât s-au relaxat. Apoi am renunțat la multe alte temeri. Câți au fost. Și cum au interferat cu viața. A dispărut frica complet? Nu, este încă acolo, doar puțin, de 100 de ori mai puțin decât era.

Ar trebui să rămână atât de multe. Frica - ca un prevestitor al pericolului, pe care fără teamă nu îl vom observa. Te împiedică să trăiești, să acționezi, să atingi noi niveluri? Nu.

Exercițiul 10: Renunțarea la vinovăție sau cum să câștigi încredere în sine, să crești stima de sine și să te iubești.

După cum a spus Confucius: Cel care îți impune un sentiment de vinovăție vrea să-ți poruncească. Sentimentele de vinovăție pun literalmente în pământ stima de sine și încrederea în sine. A încerca să câștigi încredere în sine și stima de sine în timp ce te simți vinovat este ca și cum ai încerca să umpli o sită cu apă.

Când ai un sentiment de vinovăție, frânghiile pot fi răsucite din tine. Și cel mai rău lucru este că întotdeauna vor exista oameni care o vor face. În primul rând, o persoană este acuzată de omisiuni, neglijență, greșeli, iar jumătate dintre ele sunt inventate, iar restul este exagerat. Și apoi se presupune că fac o favoare și iartă, dar de fapt ară pe muncă gratuită, obligații etc.

Sentimentele de vinovăție sunt eliberate, ca resentimentele, doar mai dificile. Vinovația este o ofensă atât de mare pentru tine. Recomand să renunți la câteva zeci de nemulțumiri mai întâi pentru a câștiga experiență înainte de a renunța la sentimentele de vinovăție. Momentul în care sentimentul de vinovăție a fost eliberat - nu îl vei confunda cu nimic.

Acesta este momentul celei mai puternice ușuriri, eliberarea, de parcă o povară grea ar fi îndepărtată din suflet. Cea mai mare dificultate în a renunța la vinovăție este că oamenii cred cu adevărat că merită, că ei înșiși sunt de vină și ar trebui pedepsiți.

Vei fi surprins, dar nu ai de ce să te simți vinovat, chiar dacă ai greșit.

Și dacă renunți la vinovăție, asta nu înseamnă că vei greși mai des, nu înseamnă că vei intra în toate problemele serioase și vei rămâne fără turn. Mai degrabă, sentimentul de vinovăție atrage greșeli și probleme ca un magnet.

Simțiți-vă liber să scăpați de vinovăție - amintiți-vă că nimeni nu datorează nimic nimănui. Așa cum nu datorezi nimic, la fel și tu. Dacă te simți vinovat, atunci te-ai încărcat cu ceva de prisos. Genul ăsta de ego, uite ce anti-erou tare sunt, am reușit să stric viețile atâtor oameni. Dar în adâncul sufletului sunt bine, așa că mă chinuiesc de vinovăție.

Nu poți fi tras la răspundere atunci când te simți vinovat. Vinovația înlocuiește responsabilitatea. Vei acționa extrem de iresponsabil, oamenii vor fi supărați pe tine, jigniți, dar conștiința ta te va chinui. Nu este conștiința – este iresponsabilitatea care te chinuie. Vrei să fii responsabil? Renunță la vinovăție față de ceilalți.

Exercițiul 11: Auto-amăgirile și iluziile. Autohipnoza negativității sau pe cine încerci cu adevărat să înșeli?

Îmi amintesc cum la început, când tocmai începeam să lucrez la respectul meu de sine și încrederea în sine, profesorul meu m-a prins cu grijă în auto-amăgire. Pentru mine a fost ca un șurub din albastru. "Cum? Mă păcălesc? Nu poate fi așa.”

În viitor, desigur, multe auto-înșelăciuni au fost dezvăluite și eliberate. De fiecare dată a adus o ușurare incredibilă și a dat un strop de respect de sine și putere. Dacă crezi că nu te înșeli pe tine însuți, atunci aceasta este prima ta înșelare de sine! Nimic uman nu-ți este străin. De fapt, ca oricare alți oameni.

Nu trebuie să vă învinovățiți pentru asta. Toți suntem așa, într-o măsură sau alta. Așa sunt oamenii, iar tu ești același - de asemenea, în primul rând - o persoană. Gândește-te la situațiile în care te-ai înșelat singur. Gândiți-vă de ce s-a întâmplat asta? Notează în jurnal motivele auto-înșelăciunii mai detaliat. Nu vă fie teamă să vă spuneți adevărul.

Amintiți-vă sau găsiți în situație momentul în care ați făcut Alegerea în favoarea autoînșelarii. Reluați mental situația. Imaginează-ți că ai acționat diferit - așa cum ar fi trebuit. Și stabilește-ți starea de spirit că data viitoare, într-o situație nouă, vei acționa diferit - fără auto-amăgire.

Mediul tău te trage înăuntru. Dacă sunt mai sus decât tine, te vor trage în sus. Dacă este mai jos decât tine, atunci vor fi în consecință trase în jos, iar încrederea și stima de sine îți vor scădea. Puteți alege, de asemenea, un cerc de oameni cu gânduri asemănătoare - acei oameni care se străduiesc pentru mai mult și lucrează cu adevărat pentru ei înșiși - veți crește și voi cu astfel de oameni.

Există o categorie de oameni de care trebuie să fugi - este imposibil să-i ajuți. Nu vei avea suficientă putere, sănătate sau viață pentru a-i ajuta să iasă din groapa în care se încăpățânează să se cufunde. Acest lucru nu este rău. Acest lucru nu te caracterizează ca fiind rău. Salvează-te pe tine și mii din jurul tău vor fi mântuiți. Dacă încerci să salvezi pe cineva din jurul tău, nu vei salva pe nimeni, inclusiv pe tine.

Nu spun să nu-i ajut pe alții. Puteți ajuta dacă ei se ajută singuri. Dacă se îneacă? Nu s-ar dovedi că bărbatul care se îneacă l-ar târî pe salvator împreună cu el, adică? Tu? Există câteva lucruri pe care viața trebuie să le explice. Și dacă oamenii își fac rău atât de mult, atunci doar viața îi poate face să-și schimbe atitudinea față de ei înșiși pentru a începe să sape din groapă.

Nu este nimic rușinos să alegi cercul social potrivit pentru tine, să refuzi să comunici cu cei care se îneacă și îi îneacă pe alții. Cu cine vei ieși...

Exercițiul 13: O mizerie în cap duce la o stimă de sine scăzută și interferează cu dezvoltarea încrederii în sine.

Există o astfel de lege a naturii - ceea ce este în afară, la fel este înăuntru. (Poate că într-o zi voi descrie toate legile naturii în relațiile interumane într-un articol separat.) Dacă o persoană are mizerie în jur, atunci există și mizerie în capul lui. Scuzati-ma. E greu să trăiești în mizerie. Și apropo, punerea și menținerea ordinii în jurul tău duce la ordine în capul tău.

Cunosc oameni care au o mizerie completă peste tot: la birou, gunoi în mașină, antipatie pentru curățarea casei. Și, „destul de ciudat”, în relațiile personale, în relațiile de afaceri, în prietenii, cu copiii și chiar cu părinții - tot o mizerie completă. Fara translucid. Este păcat de copii - pot călca pe urmele unui părinte.

Ei bine, înțeleg că regulile nescrise trebuie încălcate dacă vrei să obții ceva. Proiectele serioase nu pot fi realizate într-un birou perfect ordonat. Lucrul pentru rezultat implică ceva mizerie. Și nu am de gând să contest. Dar doar o mizerie de lucru, ca urmare a unui proces de lucru sau creativ. Și nu o mizerie casnică, ca urmare a unei mizerie în cap.

Vă îndemn să luptați împotriva mizeriei interne.

Am lucrat - scoatem excesul, punem lucrurile în ordine cât mai mult posibil. La fel și acasă - pune lucrurile în ordine în camere, în dulapurile în care sunt depozitate bunurile tale, în documentele personale, în mașină, în unelte pentru bărbați sau cosmetice pentru femei, în bucătărie printre vase și ustensile.

Nu vă stresați dacă aveți nevoie de ajutor - găsiți și urmăriți câteva tutoriale video, sunt multe acum. Cumpărați accesorii pentru asta: diferite umerase, sertare, mape, rafturi sunt acum pline cu ele pentru toate ocaziile - tot ce aveți nevoie pentru a restabili măcar o oarecare ordine.

Începeți să căutați ordine. Poate fi dificil la început, apoi va fi firesc. Învață să pui la loc obiectul folosit imediat după utilizare. Acest lucru va dura maxim 3 secunde. Scoate-ți hainele - pune-le la locul tău pe loc sau într-un coș de rufe. Nu este nevoie să-l acumulezi pe scaune pentru a aduna totul mai târziu.

Pune lucrurile în ordine în apartamentul tău, în dulapuri, pe birou, în lucruri. Aruncă gunoiul.

Când utilizați un instrument sau un accesoriu, puneți-l imediat. Vasele uzate - se pun imediat in masina de spalat vase - nu le baga mai intai in chiuveta, pentru ca o secunda este mai rapida, pentru ca ulterior sa pui totul separat in masina de spalat vase. Respectand aceasta regula veti avea ordine, curatenie si veti putea face mult mai mult. Mult mai mult.

Și îți garantez că te vei respecta mai mult, te vei regăsi, vei deveni mai încrezător, stima de sine va crește – după ce vei pune lucrurile în ordine în jurul tău și când te străduiești pentru ordine. Vei dobândi putere interioară.Respectul de sine este fundamentul stimei de sine și al încrederii în sine.

Exercițiul 14: Compararea cu ceilalți sau cum se dezvoltă îndoiala de sine și stima de sine scăzută.

Probabil că unul dintre cele mai dăunătoare obiceiuri pentru stima de sine și încrederea în sine este să te compari cu ceilalți. Acest obicei îți hrănește și concretizează îndoiala de sine și stima de sine scăzută. Într-un fel sau altul, toată lumea are acest obicei. Unii au mai mult, alții au mai puțin.

Dacă te uiți mai atent la acest obicei, vei observa caracteristici. De obicei comparația are loc selectiv, cu cei care sunt mai avansați, cu cei care au mai mult succes, care sunt la un nivel superior, și fără a observa neajunsurile obiectului comparației. În sine, dimpotrivă, defectele sunt analizate la microscop atunci când sunt comparate.

Dacă obiectul comparației nu este suficient de rece, atunci conștiința găsește rapid un alt obiect, mai avansat, pentru comparație. Se dovedește a priori fără o opțiune câștigătoare, scăzând stima de sine și încrederea în sine mai jos din ce în ce mai jos decât soclu. Această autotortură inconștientă, încadrată într-un „dulce” obicei BDSM.

Desigur, o astfel de comparație descurajează, demotivează, te împiedică să acționezi, să-ți îmbunătățești viața și te poate duce în deznădejde, depresie. Pentru a realiza și a scăpa de un astfel de obicei - luați un jurnal și pentru o vreme observați cum vă comparați cu cineva.

• Cum alegi un obiect pentru comparație?
• Cum alegi ce să compari cu ce?
• La ce detalii acordați atenție?
• Ce avantaje nu vezi?
• Ce defecte vezi la altii?

Trebuie să observați, să realizați în obișnuință - tot ceea ce este descris mai sus. După ce ați pictat detaliile, încercați să faceți exact invers: căutați propriile avantaje, iar obiectul comparației pentru neajunsuri. Ai fi surprins cât de mult din ambele.

Spune-ți sincer - ce ești mai bun decât, cu cine te compari?

Sunt aproape sigur că vei găsi în tine virtuți, calități pe care le-ai subestimat până acum în tine. Continuă să-ți cauți virtuțile și scrie în jurnal. Fă asta de fiecare dată când te surprinzi comparându-te cu cineva.

Făcând acest exercițiu de mai multe ori, mai întâi în scris, apoi va fi suficient oral - vei începe să observi mai multe avantaje în tine, în timp ce alții au mai multe dezavantaje și, în principiu, te vei sătura să te compari cu cineva, asta este un lucru gol. Vei ști doar că ești bine. Vei reusi.

formează o interdicție internă privind utilizarea punctelor forte, calităților și avantajelor acestora. Cu timpul, nu le mai observi deloc. Trebuie să readuci această calitate – să observi ce ești superior celorlalți. Cu practică, mentalitatea ta se va schimba și abilitățile se vor dezvolta.

Trebuie să înveți să observi punctele slabe ale concurenților tăi.

Mintea și gândirea voastră trebuie să fie ascuțite pentru a le identifica. Și dezvoltați această abilitate până la cel mai mic detaliu. Și undeva în fundal în subconștient, puterile tale de observație ar trebui să funcționeze constant pentru a-ți identifica avantajele față de ceilalți.

Sunt sigur că ai incredibil de multe avantaje, pur și simplu nu le observi și îți interzici să le folosești. Și a devenit un obicei subconștient profund. Începeți să vă schimbați mentalitatea. Găsește-ți punctele forte și punctele slabe ale altora. Permite-ți să-l folosești pentru afaceri, pentru a câștiga această competiție.

Compară-te astăzi cu tine însuți ieri. Acest lucru este necesar pentru un ghid, ca să vezi că crești, că avansezi. Fă ceva în fiecare zi pentru a fi mai bun decât ieri. Și cu acești pași mici îți vei crește treptat, dar în mod ironic, stima de sine și încrederea în tine. Vei fi surprins cât de repede vei merge înainte și în sus.

Exercițiul 15: Pudoare excesivă, timiditate, onestitate, sinceritate - sau cum se ascund în ei înșiși.

Mulți oameni supraestimează modestia. Modestia este considerată prea puternic, ca un binefăcător, aproape în ultimă instanță. Dar în lumea actuală, este imposibil să reușești cu o modestie excesivă.

Vreau să vă avertizez imediat - nu fac apel la renunțarea la modestie în general. Există un anumit beneficiu. Dar prea multă modestie este extrem de dăunătoare în societatea modernă. Îndemn să refuzăm doar „pudoarea excesivă”. Și chiar sper că ești suficient de deștept pentru a face distincția între „modestie” și „modestie excesivă”, pentru că există diferențe uriașe între ele.

Pudoarea excesivă, adică când există multă modestie - aceasta nu este altceva decât suprimarea de sine, o barieră internă, auto-înșelăciune, când un defect care se ascunde sub modestie sub forma stimei de sine scăzute și a îndoirii de sine este prezentat ca o virtute.

O lipsă totală de modestie este rea, prea multă modestie este, de asemenea, rea.

Trebuie să existe vreun mijloc de aur, nici mai mult, nici mai puțin. Și așa o parte din modestia pe care trebuie să o renunți. Ei bine, ești propriul tău judecător și ești liber să alegi câtă modestie să lași și cât să renunți - depinde de viața pe care vrei să o trăiești.

Amintește-ți situațiile în care ai fost prea modest și ai omis ceva. Notează-le într-un caiet, apoi analizează-le pe fiecare în detaliu. Găsiți linia când modestia a fost prea mare și a început să dăuneze. Gândește-te cum ar trebui să te comporți diferit, astfel încât să nu fii ratat?

Notează într-un caiet, un nou model de comportament. Stabiliți-vă starea de spirit că data viitoare vă veți comporta într-un mod nou - așa cum ați ales voi înșivă.

Toate cele de mai sus se aplică timidității, onestității, sincerității - nu ar trebui să fie nici prea multe, nici prea puține. Cine spune mult adevăr este un adevăr. Cine este prea cinstit – mai sfânt decât „Papa”.

Dacă spui doar adevărul cel puțin 1 zi și nu minți, atunci până seara poți deveni divorțat, șomer, fără prieteni, bătut cu oase rupte la terapie intensivă. Da, știu că suntem învățați să fim prea cinstiți încă din copilărie și apoi astfel de „prea cinstiți” - nu se pot înțelege cu nimeni, din cauza „prea onestității” lor.

Busting de onestitate, timiditate, modestie - auto-reprimare deghizată, ridicată la rang de binefăcători, de care sunt mândri din greșeală. Nu ar trebui să fie nici prea mulți, nici prea puțini. Fă un exercițiu cu toate situațiile în care ai fost prea sincer și timid - găsește o cale de mijloc acceptabilă.

Exercițiul 16: Critică - cum să beneficiezi și să ignori părtinirea?

Un om înțelept a fost întrebat:
- Cine a fost profesorul tău?
E mai ușor să răspunzi cine nu au fost,
a răspuns înțeleptul.

Toată lumea are nevoie de feedback și pare altceva decât critici. Pe de altă parte, criticile pot fi neplăcute, enervante, dureroase, demotivante, rănesc stima de sine și scad încrederea în sine. Critica poate fi de ajutor sau inutilă sau poate fi revelatoare.

Cea mai proastă și ofensivă critică este absența sa completă., ceea ce înseamnă că înoți prea puțin adânc și nu interesează pe nimeni. Este mai bine să-l lăsați neconstructiv, negativ, inutil - oricum, cel puțin se poate extrage din ea un anumit beneficiu.

Rezultă că orice critică pe care o primiți este de o valoare URIAȘĂ. Pe măsură ce stima de sine și încrederea în sine cresc, veți putea accepta critici mai aspre mai ușor și veți putea beneficia mai mult de ea.

Cea mai periculoasă critică este doar feedback-ul pozitiv sau laudele. Daca nu esti criticat negativ, atunci esti prea autoritar, suprima oamenii sau le este frica de tine, asa ca prefera sa taca, departe de pacat. Doar feedback-ul pozitiv înseamnă că ești înșelat, eventual jefuit și îți lipsește ceva.

Critica vine sub mai multe forme:

• Critică sau feedback constructiv.

  O critică foarte valoroasă, atunci când este utilă - contribuind bine la corectarea erorilor. Disponibil pentru oamenii destul de avansati care te respecta. Este nevoie de eforturi incredibile, experiență de viață și înțelepciune pentru a spune exact la țintă și fără tranziții la personalități și emoții. Adesea poate dura timp să te gândești la un subiect și să dai sfaturi precise.

Dacă ai găsit o persoană care îți poate oferi critici constructive și utile, feedback - ține-te de el, mâini, picioare, dinți, bani, cadouri. Acesta este genul de critică care merită și trebuie plătită, pentru că se plătește cu dobândă.

Adesea, majoritatea uită să plătească pentru o astfel de critică, iar acest lucru este foarte, foarte stupid - astfel de oameni trebuie, de asemenea, să mănânce ceva și nici măcar nu sunt hrăniți gratuit. Dacă doriți mai multe astfel de critici, care este în esență sprijin - plătiți!

Dacă critica este constructivă și inutilă, părtinitoare, înseamnă că ești discreditat de un profesionist. S-ar putea să vă confruntați cu o provocare serioasă. Ceea ce dezvăluie că sunt în joc interese mari sau bani. Ai crescut, ai fost remarcat, poate muști bucata altcuiva sau cineva vrea să muște pe a ta.

• critică emoțională.

  Cu treceri la personalitate, cu o oarecare deplasare a nemulțumirii. Cea mai frecventă critică Majoritatea oamenilor nu au altă modalitate de a-și exprima gândurile. Nu ar trebui să fii supărat pe ei. Deși aceasta este cea mai ofensivă, demotivantă critică. Dezvoltați detașarea.

  Și cu siguranță este dificil să critici fără emoții pentru toată lumea - acest lucru nu este predat la școală, asta necesită o minte subtilă, educație și experiență de viață. O persoană care critică așa este sensibilă, plină de nemulțumire, nu prea înțelege ce vrea să spună și, de asemenea, are puțină experiență, educație și răbdare.

Poate fi semnificativ în această critică faptul că această persoană nu te respectă deloc, altfel ar alege cuvintele. Poate că nu te respecți dacă permiteți o astfel de atitudine față de voi înșivă.

• Critică neconstructivă.

La care trebuie să te gândești, meditează pentru a-ți da seama ce vrea criticul să transmită. Poate fi util atunci când criticul nu își poate exprima gândurile cu acuratețe și nu înțelege pe deplin ceea ce vrea să spună.
Adesea inutil: cineva a vrut să fie inteligent sau urmărește alte interese - este dificil să taci când nimeni nu întreabă. Învață să ignori complet criticile inutile: câinele latră, rulota merge mai departe.

• Critici părtinitoare, acuzații, insulte.

  Situații foarte revelatoare. Când ești supus unei astfel de critici, ești trivial înșelat, discreditat sau vrei să folosești. Ori nu ești acolo, ori ai trecut serios în calea cuiva, ai fost remarcat și încearcă să te elimine prin metode necinstite. Ei bine, sau ai călcat coada cuiva greu și dureros.

  Destul de ciudat, dar poate fi util. Poate că ai agățat din greșeală pe cineva de cei vii și persoana respectivă a spart. Este destul de greu să scoți ceva util din asta. Mai degrabă, o astfel de critică este orientativă - în, decât indicativă - trebuie să-ți dai seama singur. Dacă nu există niciun beneficiu, nu ezitați să îl ignorați 100%, de parcă nu ar exista.

  Prezența unor astfel de critici din partea inamicilor și a concurenților serioși înseamnă un mare plus pentru tine. Și invers, prezența laudelor de la concurenți înseamnă un mare minus - îți scăpa ceva, faci greșeli sau greșești.

• trolii.

  Majoritatea online. Ești invidiat. Cineva își scoate nemulțumirea asupra ta. Poate că ați adunat publicul greșit, nu au ce face, au mult timp, puțini bani și sunt prea leneși să se gândească - oamenii se distrează, proști, răutăcioși.

  Aceasta este o critică grăitoare. Pornind de la un anumit nivel de popularitate, trolii sunt o necesitate, altfel popularitatea ta este un mit. Ignora complet ceea ce spun ei, scrie. Dar ai grijă la cifre - este orientativ. Dacă nu există troli, atunci ești încă de puțin interes pentru nimeni. Schimbați-vă strategia - începeți să faceți acțiuni mai încrezătoare.

Prea multă critică negativă și emoțională, pe care o persoană nu are timp să o conștientizeze și să o renunțe, poate face o persoană nevrotică treptat, duce la apatie, la depresie. Cu toate acestea, nu suntem învățați în școală sau universități cum să beneficiem de diferite tipuri de critici. E pacat.

De fapt, înseamnă că educația și creșterea nu învață cum să trăiești. Acest lucru poate fi predat de către părinți numai dacă au astfel de abilități sau în pregătire. Și, în primul rând, este sarcina ta să-ți formezi în mod independent abilitățile de care ai nevoie pentru o viață de succes. Ține minte – nimeni nu îți datorează nimic, nici măcar părinții tăi.

Feedback bun și critică constructivă blândă - dimpotrivă, avansează cu salturi și limite. Nu cruța bani pentru astfel de critici - plătește, vei evita multe greșeli care te vor costa de zece ori mai mult.

Sunt oameni care sunt complet închiși de critici.

Și, prin urmare, de ani de zile, bătându-și capul în aceleași situații în care se găsesc periodic, ca să dau cu piciorul în prăjituri de vacă. Dacă o persoană este închisă, atunci este închisă. A critica o astfel de persoană înseamnă a-ți face un inamic. Dacă percepi dureros critica, ți se pare că toată lumea te deranjează - poate că și tu ești închis criticilor. Faceți exercițiul și începeți să vă deschideți treptat.

Este vital pentru tine să poți fi deschis și să profiti de critici și să incluzi detașarea. Armura psihologică „ca într-un tanc”, de la critici incorecte - lăsați-i să-și bată capul. Învață să deosebești o critică de alta. Pentru a face acest lucru, analizează periodic situațiile și contextul de critică în care te afli.

Amintește-ți acum o situație în care ai fost criticat. Este foarte revelator de ce te-a atras cu adevărat? Nu vă gândiți la ceea ce a spus persoana - gândiți-vă de ce v-a atras cu adevărat, v-a jignit? Foarte des, în timpul unei critici dureroase, m-am surprins gândindu-mă că și eu însumi o consider groază și mă condamn pentru asta.

Nu schimb nimic, mă prefac că totul este în ordine - de aceea critica a fost atât de captivantă. Gândește-te la ce greșeli ai făcut de fapt? Ce ar trebui să faci diferit pentru a evita astfel de situații în viitor?

De exemplu, am avut un conflict cu un angajat de rangul de mai jos.

Formal, am avut dreptate - în „totul pentru o cauză comună”, dar doar formal. A vorbit foarte urât despre mine și mi-a creat în mod constant probleme, munca a fost făcută îngrozitor, aproape că s-au bătut. După ce am meditat asupra situațiilor, mi-am dat seama că mă comport arogant, exagerat de exigent, în raport cu el.

După ce mi-am îndepărtat aroganța față de el, situația „în sine” a fost epuizată în 5 secunde. Am început să ne înțelegem dintr-o jumătate de cuvânt și am implementat un număr mare de cazuri împreună, ceea ce era aproape imposibil înainte. Am uitat amândoi de situație și abia după 1,5 ani mi-am amintit întâmplător că am avut cândva un conflict.

Într-o oarecare măsură, fiecare persoană care te critică este profesorul tău.

Exercițiul 17: Responsabilitate = control = rezultat = încredere = stima de sine.

Trăim într-o perioadă foarte, foarte dificilă. Nu eram pregătiți pentru asta. Acum mai multe crize au coincis în timp: criză economică structurală, culturală, civilizațională, demografică, religioasă, informațională și altele. Nu este că nu am fost pregătiți pentru asta - ni s-au creat toate aceste dificultăți, într-un fel sau altul, intenționat sau nu - nu contează.

Dar ești totuși mai puternic decât șocurile și problemele externe. Ți s-a dat multă putere din interior pentru a face față tuturor dificultăților. Există încă incredibil de multe oportunități de a reuși chiar și în această perioadă de criză. Crește-ți încrederea și crește-ți stima de sine - vei vedea singur.

Și nu durează mult timp. Și pentru ca totul să devină accesibil pentru tine, trebuie să-ți asumi responsabilitatea pentru viața ta, pentru poziția în care te afli.

Trebuie să-ți spui cu fermitate că ești singurul responsabil pentru necazurile și victoriile care ți s-au întâmplat. Nici victoria, nici realizarea nu a fost un accident. Poziția ta actuală este rezultatul deciziilor pe care le-ai luat mai devreme sau inacțiunea, rezultatul alegerilor tale anterioare. Doar în unele cazuri a dus la victorii, iar în altele la greșeli.

Dacă nu ești implicat în greșelile tale, atunci nu ești implicat nici în victoriile tale.

Acceptându-ți implicarea în greșelile tale, îți deblochezi astfel puterea interioară. Dacă ai făcut o greșeală, atunci ai fost și tu cel care a făcut victoria, și nu cineva sau ceva. Și acesta nu este un accident. Și, prin urmare, dacă ai putea câștiga atunci, atunci poți câștiga acum și în viitor!

Ține minte doar - NU te bătuți, condamnați-vă pentru greșeli. Trebuie să se accepte pe sine, deși poate fi dificil - altfel nu este acceptarea, ci respingerea de sine. Acceptarea este atunci când ai acceptat o greșeală, nu te condamna pentru aceasta, nu ți-e rușine să-ți spui – da, am greșit, sunt, în primul rând, o persoană.

Acceptând responsabilitatea pentru ceea ce ți se întâmplă, te poți schimba. După cum a spus Karen Horney, un psiholog de renume mondial: Problemele externe nu sunt nimic dacă ești puternic din interior.

Asumați-vă responsabilitatea pentru ceea ce se întâmplă - începeți să faceți aceste exerciții, iar viața voastră este garantată să înceapă să se îmbunătățească cu pasi.

Am făcut singur toate aceste exerciții?

Da, le-am făcut de zeci de ori, fiecare. Și cunosc mulți astfel de oameni. Și apropo, nu numai acestea - am făcut de multe ori mai multe exerciții. Am pictat pentru tine doar cele mai necesare și eficiente. Viețile lor s-au schimbat drastic.

Iar perioada din viața mea, tinerețea, care ar trebui să fie cea mai frumoasă parte a vieții, este acum amintită ca un coșmar - din cauza tuturor acestor greșeli stupide și mărunte. Ca o lovitură de cap împotriva unui perete. Ca o mulțime de greșeli, mult zgomot, dezamăgiri și puține rezultate.

Cu fiecare exercițiu efectuat, viața a devenit din ce în ce mai bună. Eu le fac în continuare - viața continuă să se îmbunătățească. Și ce frumos! Și sunt sigur că îți poți îmbunătăți semnificativ viața cu ajutorul acestor exerciții! Și există ceva mai important decât atât?

Efectuarea unui astfel de exercițiu înseamnă să te apreciezi cu adevărat pe tine și pe viața ta. Înseamnă respect de sine, îngrijire de sine. A scăpa de aceste necazuri mărunte înseamnă să te iubești pe tine însuți, să te regăsești, să te întorci pe tine însuți - să strângi un sclav din tine picătură cu picătură. Nedorința de a te schimba, de a avea grijă de sănătatea ta este indicativă: subconștient (inconștient) nu te prețuiești pe tine și pe viața ta.

O persoană care nu face astfel de exerciții pur și simplu se înșală. Sper că acest lucru vă este clar. Sper să vă fie clar că vă așteaptă o viață de coșmar și bătrânețe dacă lăsați toate aceste mici obiceiuri proaste?

Cum să efectuați rapid aceste exerciții și să vă accelerați progresul? Antrenament pentru încrederea în sine.

Acum nu este suficient să exersezi exercițiile potrivite. Viața se schimbă prea repede, devenind mai complicată. Oamenii sunt supraîncărcați cu muncă, treburile casnice și mai rămâne puțin timp pentru practică, precum și forță. Este vital să obțineți rezultate rapide.

1. Un mediu care motivează schimbarea sau practica în compania unor oameni cu gânduri similare.

„Este rău pentru o persoană când este singură.
Vai de unul, nu e războinic”
V. Maiakovski.

Schimbările interne sunt mai ușoare și mai rapide atunci când vă aflați în mediul potrivit, configurat pentru aceleași modificări ca și dvs. În astfel de locuri, apare o reacție în lanț atunci când membrii grupului se ajută și se stimulează reciproc.

În timp ce mediul tău actual va demotiva, discreditează ceea ce faci. Pe de altă parte, este foarte greu să recunoști cuiva că lucrezi la stima de sine - doar oamenii foarte puternici sunt capabili să înțeleagă ce vrei să spui și să apreciezi.

95% dintre oameni nu învață și nu vor să se schimbe. Nu știu cum vor supraviețui peste 5-10 ani și cred că cele mai grave probleme îi așteaptă. Căutați oameni cu gânduri similare și un mediu în care să vă deschideți și care să vă atragă spre schimbări și să vă regăsiți.

Una dintre opțiunile posibile pentru practica comună și lucrul pe sine este „Cercul interior” - participanții la antrenamentele mele de încredere în sine.

2. Meditații: Motor și combustibil pentru a merge înainte.

Orice schimbare are nevoie de energie. Și de unde să-l iei, când toate forțele merg la muncă și la viață? Răspuns: meditație pentru a acumula energie. Da, cu meditația viteza de schimbare a sinelui crește de zece ori și practica se transformă într-un proces ușor și plăcut.

Datorită meditației, poți învăța să renunți la unele nemulțumiri, sentimente de vinovăție în doar câteva secunde, după principiul amintirii și eliberării.

A preda meditația printr-un articol este ca și cum ai învăța să înoți în timp ce stai la birou. În stadiul inițial, meditația este practicată cu un lider și apoi independent.

După ce ați stăpânit meditația o dată, o puteți folosi pentru tot restul vieții. Meditația pe care o poți stăpâni la antrenamentul „Dublarea încrederii în sine în 5 sesiuni”

3. Început intensiv cu antrenament pentru încrederea în sine.

Sper că v-au plăcut acest articol și exercițiile și ați primit un răspuns exhaustiv, de înțeles, constructiv la întrebarea: cum să creșteți stima de sine și încrederea în sine?

• Sunteți de acord că prin aplicarea a cel puțin jumătate - încrederea în sine va crește semnificativ?
• Sunteți de acord că exersând aceste exerciții în mod regulat încă un an, încrederea în sine va crește semnificativ? Și anume, de 2 - 3 - 10 sau de mai multe ori?
• Sunteți de acord că, făcând cel puțin o parte din exercițiu, viața voastră se va îmbunătăți semnificativ? Vei fi mai puțin nervos, obosit, vei face greșeli?

Singurul lucru rămas este să începeți să faceți aceste exerciții și să obțineți rezultatul. Vestea proastă este că, amânând-o acum pentru mai târziu, vei reveni la realitatea ta și vei uita în 1-2 zile nu doar de exercițiile descrise mai sus, ci și de articol în general.

Tu și viața ta veți rămâne fără schimbările pe care le doriți. Poate că nu îți vei putea atinge obiectivele și visele - pentru că nu ai avut suficientă încredere în tine. Pentru a schimba ceva - trebuie să acționați!

Și cel mai bun moment pentru a acționa este acum. În șase luni sau într-un an, vei regreta foarte mult că nu ai început să faci exercițiile de astăzi. Urmați link-ul și înregistrați-vă pentru training.

Acest antrenament este cel mai bun mod de a începe să-ți îmbunătățești viața. Înscrie-te acum și ne vedem la antrenament!

Schimbarea, adică Doar acțiunile active - a face exerciții - vă pot îmbunătăți viața. Fă exercițiile în mod regulat - și atunci rezultatul este garantat să vină la tine, nici nu-l vei observa. Urmăriți linkul de mai sus, înregistrați-vă la antrenament și începeți să exersați astăzi!

PS2

Va urma. Abonați-vă la newsletter-ul meu. Și vei fi la curent cu noile mele articole, noile antrenamente, cursuri gratuite.