Recent, am început să observ că nu am timp să reacționez când se întâmplă ceva în jur. Trebuie să influențezi cumva situația din jur care a apărut, dar în capul tău este ca un fel de frână. Nu pot să-mi dau seama rapid ce să fac. Deciziile vin abia după ceva timp, când nu mai sunt relevante.

M-am gândit care este motivul pentru asta și cum să îmbunătățești viteza de gândire

Principalul motiv pentru pierderea vitezei

S-a dovedit a fi prea multe informații pentru mine. Mi-am supraîncărcat capul cu filme, prelegeri, cunoștințe noi, cărți citite... Creierul se gândea constant la ceva, procesa, evalua, analizează cum să-l aplice, la ce folosește să-l folosești, dacă merită să-l faci... Chiar și atunci când se odihnește, capul se gândea automat în această direcție. Astfel, RAM-ul capului era în mod regulat înfundat, ceea ce a dus la o scădere a vitezei mentale.

Cum să-ți crești viteza de gândire

Pentru a crește viteza creierului, a început să-și descarce capul. Și anume:

• Am vizionat mai puține filme
• Am vizionat videoclipuri mai puțin educative
• A început să faci mai mult sport

1. Mai puține filme

Mi-a eliberat capul să mă gândesc la intriga, la momente utile, la ce dă acest film, ce aș face în locul eroului... și gânduri asemănătoare. După ce am văzut filme, de câteva ori am observat foarte precis: capul după film este ca într-o stare de somn, viteza de gândire scade semnificativ. Devin ca o legumă. Da, filmul este plăcut, interesant, oarecum util. Și în același timp eficiența dispare. Se acordă atenție casetei video. Nu există focalizare. În plus, la filmele au o serie de influențe negative

În consecință 🙂 S-a redus numărul de filme vizionate. A crescut stocul de atenție disponibilă. Ceea ce a dus la o creștere a vitezei de răspuns, la o creștere a vitezei de gândire. Eh, îmi doresc foarte mult să văd un film 🙂 În curând, în 2017, va fi lansat. Ei bine, uneori îmi voi permite. Ocazional. Nu sunt un om de fier și nici nu vreau să fiu

2. Mai puține prelegeri educaționale

• Principiul este același. Singura diferență este că după prelegeri, m-am încărcat și m-am gândit - cum să o aplic, cât de eficient să aplic practicile recomandate... M-am gândit, m-am gândit, m-am gândit... Apoi, din nou, am continuat să urmăresc seminarii, seminarii web, prelegeri. .. M-am gândit din nou, m-am gândit, am calculat... Și rezultatul a fost foarte puțin. Căci aproape că nu mai era timp și energie pentru practică
• Cunoașterea fără practică nu valorează nimic. Iar cunoștințele puse în practică sunt deja înțelepciune 🙂 . Pentru a nu fi în categoria studenților permanenți, a început să acorde mai puțină atenție cunoștințelor. Concentrează-te mai mult pe exersarea a ceea ce știi deja
• În plus, se adaugă efectul de acumulare a vitezei de reacție. Când nu se întâmplă nimic, iar capul este liber, creierul intră în modul „păi, măcar se întâmplă ceva, vreau să rezolv probleme” atât de mult încât atunci când se întâmplă acest lucru, creierul aproape începe să dea soluții în loturi. Foarte rapid. Asta înseamnă rezerva de atenție, rezerva vitezei de reacție
• lectori. Există o categorie de oameni - lectori. Indiferent cum ii intalnesti, toarna citate inteligente, link-uri, repovestesc ceva, povestesc... Ca sa nu aiba aceeasi suprasolicitare ca dintr-un program educational 🙂, fac urmatorul lucru: nu-i ascult. 🙂
• Rareori îmi permit să privesc. Când este cu adevărat nevoie. Și, de asemenea, mă uit la prelegeri sau citesc cărți, astfel încât cel puțin un flux minim de informații educaționale să fie

3. Mai mult sport

Mai ales în aer liber. Mai multe au început să se miște. Curăță creierul cu oxigen. Poate cunoști sentimentul când alergi și te gândești la ceva. Simțind că în timp ce alergi, viteza gândurilor începe să crească. Ai timp să-ți dai seama mai multe, vin mai multe răspunsuri

Oxigen, aer curat, mișcare. Orice asemănător. Ajută la accelerarea creierului. Și cum să accelerezi capacitatea de reacție, să găsești rapid răspunsuri și soluții

Un mecanism universal pentru creșterea vitezei de gândire și a atenției

Constă din două acțiuni:

1. Scoateți atenția de la ceea ce este de prisos și inutil
2. Acordați atenție priorității

Îndepărtează atenția de la filme, seriale, chestiunile minore, exclud comunicările inutile, jocurile pe calculator, navigarea fără minte pe Internet și altele asemenea.

Mă concentrez pe ceea ce este primul. La ceea ce trebuie făcut cu adevărat, și nu amânați decât mai târziu

Ce te ajută să-ți accelerezi creierul?

Ați recunoscut vreodată, reluând în cap negocierile care tocmai s-au purtat sau participarea dumneavoastră la o discuție furtunoasă, că, din păcate, abia acum, după ceva timp, a intrat în discuție necesarul pentru parteneri sau o replică exactă în sfidare? capul tău către adversarul tău? Și trenul, după cum se spune, a plecat deja. Ce determină viteza de luare a deciziilor și cum se dezvoltă viteza de gândire?

Să ne uităm la o comparație simplă. Ați observat cum diferă viteza fluxului de informații între un film la cinema și un serial la TV? Regizorii, atunci când filmează un film, au o idee bună despre mediul în care publicul îl va viziona și, în funcție de aceasta, aleg viteza potrivită pentru dezvoltarea intrigii. În cinema, ești complet implicat în ceea ce se întâmplă pe ecran.

Ritmul de prezentare a informațiilor este atât de mare încât, pentru a facilita percepția, restul stimulilor sunt îndepărtați prin stingerea luminilor din hol. Dimpotrivă, acasă vizionezi serialul într-un ritm măsurat, ai ocazia să alergi la frigider pentru ceva gustos, să te distragi de un telefon și să fii în continuare la curent cu evenimentele care au loc pe ecran.

Creierul diferiților oameni funcționează, de asemenea, la diferite ritmuri de tempo.. Cineva navighează cu ușurință în fluxurile de informații care cad asupra lui ca cadrele unui film de acțiune, în timp ce cineva este capabil să proceseze doar viteza tempoului telenovelei. Viteza de procesare a informațiilor primite disponibile unei persoane se numește viteza de gândire.

Dezvoltarea vitezei de gândire este una dintre direcțiile pentru dezvoltarea unei minți disciplinate.

Viteza gândirii este determinată de viteza principalelor procese nervoase - excitație și inhibiție. Acestea sunt caracteristici psihofiziologice și nu pot fi influențate de un simplu efort de voință. Dar ceea ce se poate face cu adevărat este antrenarea minții pentru a crește viteza de procesare a informațiilor.

Așadar, iată 10 exerciții eficiente pentru dezvoltarea vitezei de gândire.

1. Scenariul „Dacă...”

Când vă pregătiți pentru o negociere sau o întâlnire complexă în care vi se cere să răspundeți rapid la o situație în schimbare rapidă, gândiți-vă în avans la posibilele scenarii. Întrebați-vă ce veți spune ca răspuns la o astfel de întrebare, sau cum vă veți acționa într-o astfel de situație sau cum veți parada observația adversarului.

Un astfel de antrenament este util prin faptul că te încurajează să construiești modele probabilistice ale viitorului în capul tău. Utilizați calculul preventiv al posibilelor evenimente ca un simulator, deoarece imaginându-vă situația, puteți accelera sau încetini în mod arbitrar viteza raționamentului.

Atâta timp cât vocabularul tău este plin de această înveliș verbală, tempo-ul gândurilor tale va fi mai lent decât tempo-ul de care ești de fapt capabil.

1. Exersați gândirea într-o altă limbă

Când aveți ocazia să raționați în afara intervalelor de timp rigide, forțați-vă creierul să raționeze într-o limbă străină, nu în limba maternă. Procesul pe care îl inițiați este similar cu modul în care sunt antrenați călugării tibetani. Efectuând diferite exerciții fizice cu o sarcină, ei vor putea apoi să efectueze aceleași exerciții fără sarcină de multe ori mai ușor și mai rapid.

Același principiu funcționează aici: forțând creierul să construiască logica raționamentului într-o limbă non-nativă, îl antrenezi astfel încât apoi să poată face același lucru în limba sa maternă mult mai repede.

1. Citirea cu un cronometru

Citiți cât mai repede un capitol din orice carte. Înregistrați timpul necesar să citiți. Acum din nou și repovestiți rapid informațiile principale pe care tocmai le-ați citit. Faceți acest exercițiu în mod regulat, de fiecare dată încercând să reduceți atât timpul pentru citire, cât și timpul pentru repovestirea a ceea ce a fost citit. Deci dezvoltați atât viteza de percepție, cât și viteza de reproducere a informațiilor.

1. alfabetul vitezei

Pune o bucată de hârtie cu literele alfabetului în fața ta. Vino cu 3 cuvinte cât mai repede posibil, începând cu fiecare literă a alfabetului: trei cuvinte pentru „a”, apoi trei cuvinte pentru „b”, și așa mai departe până la litera „i”. Creșteți treptat numărul de cuvinte pentru a obține până la 10.

Pentru a face acest exercițiu mai dificil, utilizați din nou cronometrul. Măsurați cât timp vă ia să ridicați 30 de cuvinte. Apoi încercați să reduceți acest timp accelerând ritmul sarcinii.

Cu Wikium, puteți face exerciții pentru a dezvolta viteza de gândire conform unui program individual

1. Dragi apeluri

Uneori, banii pentru apelurile internaționale de pe un telefon mobil pleacă foarte repede în străinătate. Imaginează-ți că fiecare secundă a conversației tale valorează mulți bani. Amintiți-vă de o conversație pe care tocmai ați avut-o cu cineva, faceți o regulă să o repetați mental în așa fel încât să îi minimizați timpul. Gândiți-vă cum ați putea curăța această conversație de zgomotul informațional inutil - fraze și întrebări inutile de care ați putea face fără.

Exersați angajarea în dialog de afaceri cu cineva, dacă situația o permite. Imaginează-ți că vorbești pe un astfel de telefon, unde apelurile sunt foarte scumpe. Încearcă să accelerezi dialogul, să vorbești și să gândești mai repede decât faci de obicei. Concentrați-vă numai pe lucrul principal, selectați numai cuvintele cele mai precise, nu vă distras de la subiect, vorbiți și răspundeți rapid.

1. Stabiliți-vă prioritățile

Pentru a antrena gândirea rapidă, utilizați practica prioritizării. Tot ceea ce ai de-a face, cu care faci contacte, te înconjoară, poți clasifica de la important la opțional și inutil. Obișnuința de a ierarhizează îți structurează spațiul de informații personale.

Așa cum îți este ușor să găsești lucrurile de care ai nevoie acolo unde sunt într-o anumită ordine pe care o cunoști, îți va fi ușor să găsești informațiile de care ai nevoie pentru a lua o decizie. Deși această recomandare poate fi cu greu clasificată ca un exercițiu de dezvoltare, a-l urma înseamnă a-ți pregăti din timp creierul pentru decizii rapide.

1. Citiți povești pline de umor

Nu numai povești. De asemenea, puteți face o regulă pentru a viziona desene pline de umor. Simțul umorului este întotdeauna asociat cu o viteză mare de răspuns la o situație. În plus, capacitatea de a vedea o contradicție neevidentă și de a o desemna în cele mai vii și precise formulări este conectată aici. Toate acestea împreună reprezintă viteza gândirii.

Nu doar citiți sau memorați anecdote pline de spirit, ci străduiți-vă să înțelegeți care este esența glumei, de ce provoacă râs?

Adunarea unei colecții de jocuri de cuvinte nu va face mai puțin bine pentru mintea ta. Acumulând o experiență atât de neobișnuită de răspuns, îți antrenezi creierul să dea ceva similar la momentul potrivit.

1. "Cu susul în jos"

Acest exercițiu este similar cu exercițiul 3, dar este mult mai ușor de efectuat. Și în plus, este mai distractiv. Când ridicați o revistă, o carte sau un ziar, întoarceți-o astfel încât să schimbați partea de sus și de jos și derulați, uitându-vă la desenele și fotografiile plasate acolo.

Încercați să înțelegeți ce este afișat acolo și faceți-o cât mai repede posibil. Așa îți antrenezi creierul să recunoască semnale neevidente, să navigheze în situația „schimbătorilor”. Și, cel mai important, să nu fii mulțumit de primul răspuns, ci să aprofundezi într-o evaluare mai profundă a situației. Puteți plasa „cu susul în jos” o imagine complexă și complexă pe desktopul computerului.

1. Schimbarea vitezei

Din moment ce vorbim despre viteza de gândire, merită să exersați în controlul vitezei proceselor dumneavoastră. Faceți același lucru, schimbând viteza de execuție a acestuia. De exemplu, poți să te speli pe dinți cu viteze diferite, să bei un pahar cu apă, să citești o scrisoare primită prin poștă. Accelerând și încetinind în mod deliberat acțiunile tale, îți obișnuiești creierul să lucreze în diferite ritmuri de tempo. Execuție lentă, încearcă să o faci treptat și mai lentă. Și, dimpotrivă, grăbiți execuția rapidă din când în când.

Aceste exerciții nu vor funcționa dacă nu sunt făcute în mod regulat.. Efectuarea unei sarcini în fiecare zi îți va stimula creierul să se dezvolte în direcția corectă.

Dacă chiar intenționați să vă ocupați serios de rezolvarea problemei, vă va ajuta cum să dezvoltați viteza de gândire a exercițiilor sugerate aici.

• răspunde rapid la o situație problematică,
• nu regretă că decizia corectă mi-a venit în minte târziu,
• protejează-ți creierul de îmbătrânirea timpurie și de boli devastatoare precum Alzheimer.

Ți s-a întâmplat vreodată când, amintindu-ți o conversație din trecut, ai venit cu o mulțime de răspunsuri pline de spirit și te întrebi cum de nu ți-au venit în minte înainte? Sau pur și simplu ești pierdut, neștiind ce să faci într-o situație non-standard?
Apropo, pe site-ul citysmarttv.com.ua poți cumpăra un smart TV tronsmart vega s95.

Toate acestea sunt corectabile. Am scris deja că creierul nostru, ca orice mușchi al corpului, poate fi antrenat. Prin urmare, nu ignora viteza de gândire. Astăzi vom vorbi doar despre asta.

1. Expresie faciala. Ați observat că oamenii emoționali sunt cei mai rapizi gânditori? Privește o astfel de persoană. Chipul lui nu rămâne o mască lipsită de pasiune, este viu și mișcător. Totul este foarte simplu - în timpul procesului de gândire, mușchii feței se încordează, iar gândurile sunt însoțite de expresii faciale. Cu fata rece neincalzita de gimnastica, e mai greu de gandit. Verifică!
2. colectarea. Colectarea de monede, desigur, este o investiție profitabilă, dar acum nu mai vorbim despre asta. Colectați modele de comportament, aforisme, tot felul de răspunsuri și soluții. La urma urmei, majoritatea situațiilor pot fi descrise de orice algoritm. Cu cât sunt mai multe opțiuni în mintea ta, cu atât vei găsi mai ușor și mai rapid o cale de ieșire din această situație.
3. Rapiditatea deciziilor. Cât de des rezultatul depinde de viteza deciziei. Dar, pe lângă viteză, este necesară și corectitudinea. Aceasta este cea mai dificilă calitate pentru a lua decizii rapide și corecte. Aici te va ajuta comunicarea. Comunică mai mult cu o varietate de oameni, mergi la întâlniri, la diferite companii, nu evita situațiile nestandard. În primul rând, va îndepărta teama care înlătură o persoană nepregătită în fața surprizei. Și în al doilea rând, îți va dezvolta experiența.
4. Practică. Faceți exerciții pentru a dezvolta viteza de reacție (pentru aceasta aveți nevoie de un partener): prindeți un obiect aruncat în mod neașteptat, puneți degetul pe palma deschisă a altei persoane și aveți timp să-l trageți înainte ca acesta să-și strângă mâna. Sapă în memorie - îți poți aminti multe jocuri similare din copilărie.
5. Oxigen- un lucru necesar pentru creier. Deficiența acestuia duce de obicei la o reacție inhibată. Prin urmare, nu uitați să fiți mai des în aer liber și asigurați-vă că camera în care vă aflați este ventilată. Dacă simți că prezența oxigenului nu ajută și „bowlerul nu gândește bine”, reacțiile sunt lente, atunci este timpul să mergi la medic.
6. Autoperfectionare. Nu pot să nu evidențiez acest articol. Cu cât o persoană învață lucruri noi, este curioasă, se dezvoltă, cu atât creierul îi funcționează mai activ, viteza de gândire și flexibilitatea cresc. Din nou - există o acumulare de experiență, care este atât de necesară pentru luarea deciziilor. Dezvoltați observația, folosiți diverse simțuri, asociații pentru memorare, concentrați-vă pe fleacuri.

Din cele de mai sus, poți vedea că doar lăsând emoțiile să intre și observând lumea cu ochii mari, poți crește viteza gândirii tale și poți ieși din orice situație cu demnitate.

În timpul zilei, doar o cantitate imensă de informații se prăbușește, iar succesul într-o carieră, relații și doar un sentiment de fericire depind adesea de cât de repede o procesează creierul.

O minte flexibilă și ascuțită nu se dă de la naștere, ea, ca și corpul, trebuie antrenată în mod constant. Răspunsul la modul de a dezvolta viteza de gândire și de a îmbunătăți calitatea creierului este de a efectua acțiuni zilnice foarte simple.

Sună ciudat, dar respectarea banală a rutinei zilnice permite creierului nostru să funcționeze mult mai eficient. Un ritual construit corespunzător de acțiuni repetitive (trezire în același timp, antrenament, un mic dejun complet, muncă) permite creierului fie să se relaxeze, fie să-și accelereze activitatea.

Începerea dimineții cu emoții plăcute poate pune bazele unei gândiri eficiente pentru întreaga zi.

Nu poți neglija restul, încercând să faci totul deodată, un somn sănătos și sănătos poate fi unul dintre răspunsurile la modul de creștere a vitezei creierului. În timpul muncii grele, trebuie să iei pauze, la fiecare jumătate de oră pentru a fi distras de la sarcină și a trece la activități mai plăcute. De exemplu, faceți niște exerciții, ascultați melodia preferată sau chiar discutați cu colegii. Adesea, puțină odihnă ajută creierul să găsească soluția corectă și neobișnuită.

Copiii mici sunt interesați de fiecare lucru mic, vor să știe totul și să găsească răspunsuri la orice întrebare. Crescând, o persoană încetează să fie din ce în ce mai interesată de lumea din jurul său, conducându-se în viața de zi cu zi îngustă și gri. Și acest lucru reduce treptat eficiența creierului.

Una dintre modalitățile de a dezvolta viteza de gândire va fi revenirea interesului pentru viață. Trebuie să învățăm să fim din nou curioși, să descoperim noi gusturi în fiecare zi, să nu fim sfiați să punem întrebări și să căutăm răspunsuri la ele.

1. Schimbați-vă ruta obișnuită și mergeți la muncă într-un mod diferit.
2. Nu respinge întrebările ciudate ale copilului, ci împreună găsiți răspunsul de ce iarba este verde și forma norilor se schimbă constant. Deschide o enciclopedie, caută un răspuns pe net, întreabă prietenii. Principalul lucru: a gândi, a clarifica, a analiza, asta este hrana pentru minte.
3. Nu vă fie teamă să încercați noi gusturi, mirosuri, senzații. Analiza noilor impresii stimulează activitatea celulelor creierului.
4. Încercați să participați la noi expoziții, prezentări, urmăriți noutățile din lumea artei. Acest lucru te va ajuta să vezi lumea din jurul tău dintr-o perspectivă neobișnuită.
5. Încercați să căutați explicații neobișnuite și să luați decizii nestandardizate. Privind situația dintr-un unghi necunoscut și poate chiar absurd, va fi posibil să se dezvolte zona creierului responsabilă cu procesarea de noi informații și memorie.

hrana pentru creier

Datorită cercetărilor nutriționiștilor, nu a fost de multă vreme un secret că hrana pentru minte poate fi nu numai spirituală, ci și materială. Utilizarea produselor „potrivite” va ajuta la efectuarea unei corectări semnificative a proceselor creierului și va face gândirea să funcționeze mai rapid.

1. Ouăle de pui conțin multe proteine, precum și lecitină și colină, care sunt responsabile pentru calitatea și viteza impulsurilor nervoase din creier.
2. Somonul și alte tipuri de pește gras conțin multă mielină, datorită căreia celulele creierului își transmit informații între ele.
3. Ficatul conține o cantitate record de fier de care creierul are nevoie pentru munca productivă.
4. Nucile sunt bogate în serotonină și acizi omega-3. Acest lucru îmbunătățește calitatea creierului și afectează modul de dezvoltare a vitezei de gândire. O mână de nuci pe zi poate face minuni pentru organism.
5. Merele neîndulcite întăresc și vindecă vasele de sânge, permițând sângelui să îmbogățească rapid creierul cu oxigen și prevenind riscul unui accident vascular cerebral.

Exercițiile regulate sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a dezvolta viteza de gândire. Activitatea fizică crește activitatea creierului, crescând numărul de celule cenușii din creier. Probabil, fiecare persoană a simțit cum după o alergare se limpezește în cap și gândurile devin mai clare și mai ordonate.

Oboseala și depresia afectează foarte mult funcționarea creierului, reducându-i activitatea. Trebuie să încerci să găsești noi modalități de a face față stresului: meditație, yoga, dans, plimbare în parc.

Există o legătură directă între numărul de numere pe care o persoană le poate ține și procesa în capul său și funcționarea cu succes a creierului. Dacă faci exerciții atât de simple pentru viteza de gândire și memorie în fiecare zi, schimbările vor deveni rapid vizibile.

1. După ce părăsiți magazinul, închideți suma totală cu mâna și încercați să adunați în minte costul tuturor achizițiilor.
2. Dacă munca nu este legată de calcule constante, contabilul șef ar trebui, de exemplu, să abandoneze calculatorul și să încerce să numere în mintea lui. Sau amintiți-vă de școală și reînvățați cum să numărați într-o coloană.
3. Încercați să vă amintiți numerele de telefon ale cel puțin persoanelor apropiate.
4. Ieșind din casă dimineața, încercați să păstrați în memorie numerele a cinci mașini care se apropie cât mai mult timp posibil.

Creierul nostru este format din peste 100 de miliarde de celule nervoase și ele interacționează în mod constant între ele pentru a procesa informații. Dacă nu îi „arunci” date noi pentru reflecție, atunci creierul va lua decizii bazate doar pe experiența veche. În consecință, nicio dezvoltare.

Gândindu-vă la cum să dezvoltați viteza de gândire, merită să găsiți activități noi, interesante pentru dvs. De exemplu, începeți să învățați o limbă străină sau înscrieți-vă la un nou seminar de psihologie.

Un bun exercițiu de viteză de gândire este schimbarea mâinii dominante. De exemplu, un dreptaci poate încerca să scrie sau să lege șireturile cu mâna stângă, în timp ce un stângaci, dimpotrivă, amestecă ceaiul cu mâna dreaptă.

De asemenea, puteți opri periodic unul dintre simțuri: deplasați-vă prin cameră cu ochii închiși, vizionați un film fără sunet, doar subtitrat.

Dragostea de poezie va ajuta la creșterea vitezei de gândire și nu numai la scrierea poeziei, ci și la memorarea versurilor care rime. Poți chiar să înveți versurile melodiei tale preferate. Cel mai important, creierul nostru se dezvoltă analizând cuvinte și rime.

Experții recomandă, de asemenea, să citești mult pentru a stimula creierul. Dar atunci când decideți cum să creșteți viteza de gândire prin citire, este important să alegeți corect ce să citiți. Răsfoirea fără gânduri la știri pe rețelele de socializare nu va îmbunătăți funcționarea celulelor creierului. Cărțile istorice, lucrările filozofice, manualele, lucrările științifice, doar publicațiile intelectuale vor ajuta la stimularea creierului.

Mai mult, nu ar trebui să urmăriți numărul de cărți pe care le citiți, este mult mai important să înțelegeți cu atenție conținutul acestora și să găsiți aplicații pentru noi cunoștințe în viața reală.

Este foarte util pentru dezvoltarea conexiunilor dintre celulele creierului pentru a rezolva probleme logice și puzzle-uri. Oamenii care gândesc rapid și eficient își ating obiectivele mai des.

În loc să răsfoiți fără minte fluxul de știri de pe rețea, puteți găsi multe sarcini pentru dezvoltarea gândirii logice.

Ce alte exerciții există, cum să dezvolți viteza de gândire? Poți juca șah, jocul intelectualilor antrenează bine celulele creierului. Sau rezolvați cuvinte încrucișate, acest lucru nu numai că vă va ajuta să începeți să gândiți mai repede, ci și să vă îmbogățiți vocabularul.

Este obișnuit să aveți o atitudine negativă față de jocurile pe calculator, dar acestea nu aduc întotdeauna doar rău. Calculând strategia jocului, trebuie să iei decizii pentru personajul tău cât mai repede posibil. Creierul se obișnuiește cu dinamica și în viața reală analiza unei situații dificile este mult mai rapidă.

Există o mulțime de opțiuni pentru a dezvolta viteza de gândire. Principalul lucru este să nu te oprești și să găsești exerciții care să fie plăcute și interesante de făcut.

Respectarea strictă a rutinei zilnice permite creierului nostru să funcționeze cât mai eficient posibil. O serie de ritualuri zilnice (trezirea devreme, micul dejun complet, serviciul sau altă activitate, ritualul potrivit de a merge la culcare) ajută creierul să se încordeze și să se relaxeze în timpul zilei.

Schimbările adecvate și frecvente ale tensiunii și relaxării activității creierului ajută la îmbunătățirea calității proceselor de gândire, la accelerarea deciziilor importante, la găsirea unei alternative acceptabile etc.

Activitatea cerebrală a unei persoane care își încordează prea mult creierul sau se relaxează prea mult este semnificativ redusă, ceea ce duce la letargie, o pierdere rapidă a interesului pentru ceva, distragere, apatie.

a o face pentru sport

Practicarea sportului la nivelul profanului este foarte utilă pentru funcționarea creierului.

Cu cât o persoană este mai activă din punct de vedere fizic (antrenament în sală, cursuri individuale sau de grup, exerciții zilnice de dimineață), cu atât creierul este mai activ.

Prin urmare, dedica timp dezvoltarii tale fizice! Fă-o sistematic. Acest lucru va ajuta la îmbunătățirea memoriei, la creșterea concentrației.

Arătați interes pentru viață

Este un fapt binecunoscut că, cu cât ne încordăm mai mult creierul, cu atât funcționează mai bine. Acesta este un fel de mușchi care poate fi antrenat. Obțineți o regulă. În fiecare zi, pune-ți întrebarea „De ce?” de 5 ori:

• De ce este pământul rotund?
• De ce este iarba verde?
• De ce plâng copiii?

Este destul de dificil să răspunzi la astfel de întrebări aparent banale. Acest lucru va necesita ceva efort și timp. Deschide o enciclopedie, citește un articol, caută informații pe Internet sau întreabă un prieten. Astfel, nu numai că îți vei completa baza de cunoștințe și nivelul cultural, dar vei dezvolta și viteza de gândire.

Pentru a dezvolta viteza de gândire este nevoie de hrană constantă: să gândești, să înveți, să lămurești, să analizezi etc.

Dezvolta-te si intereseaza-te pentru spatiul din jurul tau! Domeniul de expertiză cu care lucrați nu contează. Principalul lucru este să-ți pui întrebări.

Și nu uitați să alternați tensiunea și relaxarea în creier.

Mănâncă corect

Respectarea dietei. Calitatea acestuia este un factor extrem de important în funcționarea creierului.

Alimente vegetale cu tratament termic minim, mai puține grăsimi și colesterol, băuturi alcoolice - afectează nu numai senzația de vivacitate a întregului organism, ci și activitatea acelor părți ale creierului care sunt responsabile de memorie și percepție spațială.

Mănâncă mai multe fructe și legume, carne slabă și pește, bea multă apă pură și aceasta va deveni baza pentru fluidizarea gândurilor, crescând viteza de luare a deciziilor.

Rebus

O modalitate minunată de a dezvolta gândirea este să folosești o varietate de jocuri și sarcini logice. Găsirea lor în viața modernă online este destul de simplă. Pentru fiecare gust.

Rezolvarea cuvintelor încrucișate stimulează și dezvoltarea creierului, ca și ghicitori.

Există publicații speciale tipărite sau online pentru oameni deștepți, unde puteți alege o sarcină pentru fiecare gust și nivel de intrare.

Dezvoltați abilitățile motorii fine

Dezvoltarea gândirii este direct legată de dezvoltarea abilităților motorii fine. Prin urmare, jocurile și creativitatea care utilizează munca manuală sunt atât de populare în instituțiile pentru copii timpurii de astăzi.

Mărgele, modelarea din plastilină, pictura micilor detalii ale imaginii - toate aceste activități sunt foarte eficiente.

Schimbați-vă mâna dominantă

Un exercițiu foarte util pentru dezvoltarea gândirii și creșterea vitezei acesteia este schimbarea mâinii dominante.

Dacă ești dreptaci, încearcă să scrii cu mâna stângă. Dacă ești stângaci, încearcă să îndrepți șoseta cu mâna dreaptă.