- acesta este un ansamblu de sentimente negative, manifestate sub forma anxietății, inferiorității și rușinii, care se bazează pe perceperea neajunsurilor într-o lumină nefavorabilă ca urmare a comparării cu alți oameni.

În cele mai multe cazuri, complexul de inferioritate este asociat cu dizabilități fizice, adică. o atitudine negativă față de propriul aspect, dar originile acesteia pot fi și statutul social, inteligența, calitățile personale și trăsăturile de caracter.

Unii oameni se luptă cu sentimentele de inferioritate de mulți ani, alții suferă de asta toată viața. Și, desigur, suferind, o persoană se consideră nefericită.

Ca urmare, problema luată în considerare poate duce la distrugerea relațiilor, la un stil de viață nesănătos sau la depresie.

Prezența unui complex de inferioritate înseamnă că te concentrezi asupra deficiențelor tale și te compari constant cu alți oameni.

Și deși toată lumea are defecte, atunci când ai un complex de inferioritate, defectul tău obsesiv este singurul lucru pe care îl observi constant în tine.

Cauzele unui complex de inferioritate sunt variate, dar multe dintre ele sunt cele mai frecvente la o vârstă fragedă.

De exemplu, este posibil ca părinții tăi să-ți fi bătut în cap în copilărie că nu ai fost suficient de bun la ceva sau un eveniment asociat cu critici dure la școală a lăsat o impresie profundă în mintea ta.

Opusul unui complex de inferioritate este un complex de superioritate, care vine din convingerea ta că ești cel mai bun. Adesea, complexul de superioritate este un complex de inferioritate voalat.

O poziție intermediară de viață între cele două complexe menționate mai sus este un mijloc natural de aur atunci când nu îți faci griji pentru neajunsurile tale și nu încerci să demonstrezi nimic nimănui.

Complexul de inferioritate este ca o melodie muzicală care a fost pusă pe „Repeat”, făcând ca acel cântec enervant să continue să cânte în capul tău, repetând „Ea este atât de drăguță. Ea nu se va întâlni niciodată cu cineva ca mine.”, „Sunt gras”, „Sunt scund”, „Sunt nesigur”, „Nu voi obține niciodată acest loc de muncă”, „Nu sunt destul de inteligent.”… bla, bla, bla.

Totuși, dacă nu ai talentul, calitățile, abilitățile, ambiția sau îndrăzneala necesare pentru a obține rezultatul dorit, atunci vei continua doar să alimentezi focurile complexului tău, indiferent dacă îți place sau nu.

Și cât timp vei continua să te torturezi? Poate este timpul pentru o schimbare?!

1. Comparându-te cu ceilalți:
   - Defecte fizice - trăsături disproporționate ale feței sau corpului, înălțimea, greutatea, forța fizică, dexteritatea, încetineala, vederea etc.
   – Factori sociali – rasă, cultură, religie, statut economic, adaptare socială etc.
2. Lipsa stimei de sine și stima de sine scăzută:
   - Educația parentală - natura dezaprobatoare a educației, remarci negative, acuzarea copilului pentru probleme etc.
   - Mediul - o lipsă de înțelegere a cine ești și încotro mergi, ca urmare - opinia impusă a celorlalți și urmărirea scopurilor altora.
3. Standarde și așteptări înalte:
   - O problemă cu perfecționismul.

Oamenii din jurul tău au cunoștințe și oportunități limitate. Prin urmare, ei vă spun exact ceea ce știu sau înțeleg.

Dacă iei de bună părerea doar a unui număr mic de oameni, îți limitezi astfel orizontul de posibilități și perspectiva dezvoltării cu propriile mâini.

Urma unui complex de inferioritate poate fi urmărită încă din copilărie, când ai ascultat și ținut cont de sfaturile, cunoștințele și convingerile unor oameni care, cu bune intenții, te-au făcut un om nefericit.

Acești oameni ți-au spus: „Nu ești suficient de bun” și i-ai crezut. Ei au spus: „Ești slab”, și tu crezi că ești. Ei au strigat: „Nu veți reuși”, și ați fost de acord cu ei. Au recomandat „Trebuie să fii ca Petya” și nu i-ai contrazis. Ei au spus: „Sasha este mai bună decât tine”, iar Sasha a devenit motivul pentru care îți simți propria inferioritate.

Dar realitatea este

• Ceea ce îți spun și gândesc oamenii despre tine este doar o opinie subiectivă, limitată de cunoștințele, experiența și nivelul lor de inteligență.
• Zece oameni au zece opinii diferite despre personalitatea ta, dintre care niciuna nu este adevărată.
• Unii oameni văd doar ceea ce se simt confortabil să vadă în tine.
• Sentimentul de inferioritate face parte din imaginea ta de sine subiectivă, dar nu este tu obiectiv și real.
• Indiferent ce crezi, îți poți schimba convingerile.
• Ești mult mai bun și mult mai capabil decât crezi.

Semne ale unui complex de inferioritate

1. A te simți lipsit de valoare

În loc să tratezi într-un mod adecvat opiniile eronate ale oamenilor din jurul tău, în loc să îți evaluezi în mod adecvat cele mai bune calități, dimpotrivă, începi să urmezi judecățile de valoare ale celorlalți, slăbindu-ți propriile merite și având încredere că ești mai rău decât restul.

2. Sensibilitate crescută la critică

Ești foarte sensibil la ceea ce cred și spun alții despre tine? Te simți imediat rănit și nesigur când apare un comentariu critic în care tu ești protagonistul principal? Și chiar și critica constructivă te face să fii impregnat de un amestec de agresivitate cu un sentiment de rușine?

Semn rau. Cu siguranță a apărut în interiorul tău un cadru psihologic care îți șoptește periodic „Nu ești suficient de bun”.

3. Prezentarea unei judecăți negative despre tine în societate

Ești convins că alți oameni în mod implicit nu te plac sau cred că ești defectuos, indiferent că ceea ce îți spun ei este complet diferit.

Urăști orice formă de comparație care ar putea fi inevitabilă dacă aparții oricărui grup social. Drept urmare, nu-ți place să fii în societate, pentru că nu poți scăpa de suspiciunea secretă că ești mai rău decât restul.

În plus, nu vrei ca ceilalți să cunoască adevărul despre cât de rușinos și prost ești, așa că preferi să fii singur.

4. Invidia si cautarea defectelor la altii

Vei experimenta sentimente de gelozie, invidie și melancolie atunci când vei observa experiențele fericite ale oamenilor din jurul tău.

În plus, ai un ochi antrenat pentru a detecta neajunsurile altora. Principiul tău este ochi pentru ochi: deoarece este rău pentru tine, trebuie să fie rău pentru restul.

Nimeni nu ar trebui să fie mai bun decât tine, așa că trebuie să-i faci pe ceilalți să se simtă lipsiți de valoare pentru a te înălța.

5. Sete de lingușire

Complimentele îi fac pe toată lumea să radieze de bucurie, dar în cazul unui complex de inferioritate, ești dependent de lingușire.

Încerci în mod constant să fii drăguț cu toată lumea pentru a obține aprobarea. Ego-ul tău este puternic influențat de opiniile altor oameni.

6. P perfecționismul și hsenzație de anxietate

Urăști concurența și ți-e frică să pierzi pentru că pierderea te face să te simți ca un eșec.

De fiecare dată când trebuie să concurezi, să cânți în public etc., începi să transpiri abundent.

Poți fi numit perfecționist, așa că dacă ceva nu a mers perfect, îl percepi ca pe un eșec.

7. Depunerea

Se pare că nu o faci pentru că ești convins că, oricât ai încerca, nu vei fi niciodată suficient de bun. Drept urmare, nu faci nimic pentru a schimba situația.

Rareori vă susțineți interesele sau opiniile și încetați cu ușurință să vă considerați propriile nevoi importante. Acest comportament, continuat mult timp, duce la acumularea de furie.

Simptomele unui complex de inferioritate

Doar atunci când înțelegi că ești sub influența unui complex de inferioritate poți găsi modalități de a-ți schimba gândirea și de a depăși complexul.

Prin urmare, unul dintre cei mai importanți pași în a scăpa de un complex de inferioritate este identificarea simptomelor acestuia.

Cu toate acestea, este puțin probabil să nu aveți niciuna dintre ele, pentru că din când în când cu toții atingem sentimentul de inferioritate.

1. Complexul de inferioritate și personalitatea

Complexul de inferioritate are un impact direct asupra imaginii de sine a unei persoane, care este corectată sub influența judecăților de valoare ale altora.

Și o astfel de viziune distorsionată despre sine devine parte a personalității, chiar și atunci când o persoană este singură cu sine, distanțându-se de societate.

Obiectul preferat al complexului de inferioritate este aspectul uman. Și chiar și cei care sunt percepuți de marea majoritate ca fiind atractivi în exterior sunt adesea influențați de un complex de inferioritate bazat pe teama de a-și pierde valoarea în ochii societății.

Adesea, complexele devin un impuls pentru alegerea uneia dintre cele două opțiuni pentru dezvoltarea vieții umane și numai persoana însuși determină direcția de mișcare pentru sine.

Unii oameni ajung la concluzia că merită soarta unui viciu sau a unui învins, deoarece o astfel de poziție reflectă sentimentul lor interior de ei înșiși. Această abordare poate duce la gândire negativă, obiceiuri alimentare nesănătoase și dependență.

Într-un alt caz, efectul supracompensării este declanșat la oameni, drept urmare aceștia încep să muncească din greu pentru a atinge perfecțiunea fizică. Într-adevăr, ei câștigă încredere în aspectul lor, dar uneori mișcarea prea activă spre obiectiv poate duce la suprasolicitare, epuizare, dependență de diete fanteziste etc.

Când vine vorba de abilități intelectuale, se aplică reguli similare.

Un complex de inferioritate poate duce la o evaluare inadecvată a laudelor. Când o persoană este sinceră, în loc să aibă emoții plăcute, se poate simți precaut și va vedea o încercare de ridicol.

În egală măsură, complexul te va face adesea să intri în modul agresiv dacă cineva vorbește negativ despre tine. Sensibilitatea crescută la critică este o manifestare clară a sentimentului de inferioritate.

2. Complexul de inferioritate și relațiile

Un complex de inferioritate te poate face să privești relația ta romantică într-un mod distorsionat.

Dacă ești singur, poți crede că ești incapabil să menții o relație. Dacă ești îndrăgostit de cealaltă jumătate a ta, atitudinea ta față de ea poate fi distorsionată de o viziune subiectivă personală, care este departe de realitate.

Poți supraestima importanța partenerului tău în viața ta, care este destul de capabil să provoace distanță între voi.

Pe de altă parte, dacă îți înzești mental partenerul cu calități nerealiste, el te va dezamăgi inevitabil în momentul în care nu îndeplinești aceste standarde nerezonabile.

Persoanele singure care suferă de un complex de inferioritate tind să aibă o viziune distorsionată asupra potențialilor iubiți. Când observă oameni atractivi, încep să se compare cu ei, declarându-și inferioritatea și incapacitatea de a-i face parte din viața lor.

Complexul de inferioritate afectează nu numai relațiile romantice, ci și relația ta cu părinții tăi.

Este posibil să simți o presiune excesivă și așteptări mari de la părinții tăi. Și dacă nu vă puteți îndeplini așteptările, vă veți simți, din păcate, nedemn de cei dragi, chiar dacă aceștia se înșeală în propria lor poziție de viață.

În plus, un complex de inferioritate poate apărea ca urmare a rivalității dintre frați și surori.

Din păcate, consecințele evenimentelor din copilăria noastră ne pot bântui pe parcursul vieții noastre ulterioare.

De aceea încercarea de a depăși un complex de inferioritate nu constă atât în ​​a scăpa de gândurile dăunătoare, cât în ​​a stăpâni controlul asupra lor.

3. Complexul de inferioritate și succesul

Oamenii care suferă de un complex de inferioritate visează adesea. Ei pot avea o viziune nerealistă asupra a ceea ce presupune succesul, supraestimându-și astfel așteptările.

Observând alți oameni, ei notează realizările lor, comparându-le cu cariera și relațiile lor sociale. Discrepanța identificată în diferite domenii ale vieții îi poate face să se simtă defecti.

În plus, sentimentele de inferioritate vă pot afecta progresul în carieră. Cel mai probabil, ești capabil să reușești în multe domenii de activitate, dar complexul de inferioritate actual te va convinge cu ușurință de contrariul.

Drept urmare, puteți continua să vegetați în aceeași poziție, simțindu-vă limitat și frustrat.

Fără încrederea de a merge înainte și fără a face ajustările necesare în viață, continui să te scufunzi într-un cerc de frustrare din care simți că este imposibil să ieși.

Pe de altă parte, un complex de inferioritate se manifestă uneori sub formă de supracompensare. Te poți împinge să obții ceva nerealist de mare, care, desigur, îți va oferi unele dintre capcanele succesului, dar nu te va scuti de complex.

Dacă te simți în mod constant inferior, atunci nu contează cât de succes ai în alte domenii. S-ar putea chiar să ajungi să percepi aspectele pozitive ale vieții tale într-un mod negativ.

Sentimentele excesive de inferioritate te pot face să te simți frustrat, indiferent de nivelul de succes pe care îl obții. S-ar putea să fii convins că ești mereu lipsit de orice pentru că nu ești suficient de bun.

4. Complexul de inferioritate și societatea

O trăsătură comună caracteristică proprietarilor complexului de inferioritate este un sentiment de anxietate, care poate duce la un sentiment fals de solicitări excesive în orice domeniu al vieții și nevoia de a îndeplini aceste cerințe.

Dacă simți nevoia să fii tot timpul în centrul atenției, aceasta poate fi o manifestare a complexelor.

Persoanele încrezătoare în sine nu simt dorința de a atrage atenția asupra lor, deoarece stima lor de sine este necondiționată și nu depinde de opiniile celorlalți.

Persoanele care suferă de un complex de inferioritate pot părea încrezătoare, dar de multe ori această încredere este falsă. Deținând atractivitate externă, lumea lor interioară este o grămadă de temeri și experiențe negative constante.

Cum să scapi de un complex de inferioritate

1. Stabilește cu cine te compari

În loc să te oprești asupra realizării prezenței unui complex de inferioritate în viața ta, fă un pas mai departe și află cu cine te compari cel mai des.

Fii cât mai specific și ia în considerare nu numai oamenii din mediul tău, ci și vedetele și chiar imaginile imaginare, cum ar fi, sau un dandy londonez.

Dacă vă este dificil să determinați singur obiectul comparației, utilizați această listă:

1. Oameni foarte atractivi din punct de vedere fizic.
2. Oameni bogați cu un stil de viață frumos.
3. Oameni inteligenți cu mai multe grade.
4. Oameni cu o carieră impresionantă.
5. Oameni publici, sau cei care au mulți prieteni și admiratori.

Odată ce ai o idee clară despre subiectele care te fac să te simți inferior, încearcă să alegi anumite persoane din viața ta care au aceste trăsături atractive care sunt importante pentru tine.

Apoi identifică-ți punctele forte de care idolilor tăi le lipsesc în mod egal. Va fi ceva!

2. Realizați natura complexului de inferioritate

Amintiți-vă de primul caz și de persoana al cărei comportament a provocat apariția unui complex de inferioritate. De regulă, acesta este un caz din copilărie.

Simțiți această emoție neplăcută, deveniți această emoție, dizolvați-vă în ea. Gândiți-vă ce este pozitiv la această emoție? De ce este ea în viața ta? De ce te-a protejat ea de tot acest timp sau ce profit a avut pentru tine?

Apoi materializează acea emoție, spune-i „Mulțumesc” și elimină-o mental.

3. Nu-ți mai face griji pentru opiniile altora

Opinia publica este opinia celor care nu au fost intrebati despre nimic.

O atitudine indiferentă față de opiniile celorlalți este unul dintre cei mai importanți pași pentru a scăpa de un complex de inferioritate. Nu este de mirare că despre Cele mai multe dintre complexe se bazează pe dependența de judecățile altor oameni.

La sfârșitul fiecărei zile, doar opinia ta despre tine ar trebui să conteze pentru tine.

Studiile arată că atunci când ne tratăm mai bine, și ceilalți încep să ne trateze cu mai mult respect.

Dar cum să nu-ți mai faci griji pentru opiniile altora?

În primul rând, concentrează-te pe ceea ce te face fericit, ce aduce pasiune, bucurie și împlinire în viața ta?

Când petreci timp făcând ceea ce te excită cu adevărat, încetezi să-ți mai irosești energia îngrijorându-te de părerea unei alte persoane.

În al doilea rând, nu uita că oamenii din jurul tău, de regulă, sunt prea preocupați de propriile probleme și nu vor acorda o atenție deosebită evaluării persoanei tale. Ei, la fel ca tine, sunt îngrijorați de ceva și nu sunt siguri de ceva.

Când devii imun la opiniile și acțiunile altora, încetezi să mai fii victima unor griji și suferințe complet inutile și câștigi un depozit uriaș de libertate personală. Este ca și cum ai bea cel mai valoros medicament de pe pământ. Esti liber!

4. Boost

1. 
   Când te tratezi ca pe un obiect, pui bazele pentru convingerile subconștiente că ești valoros în sine și meriti o atenție deosebită.
   Faceți exerciții regulate, mâncați bine, dormiți suficient, dezvoltați abilități, vă răsfățați la cumpărături plăcute? Dacă nu, lucrează la aceste domenii ale vieții tale și vei vedea că se vor schimba multe.
2. Fa ceea ce iti place
   Întreabă-te ce te împiedică să faci ceea ce îți place și apoi, cu un impuls hotărât, elimină toate obstacolele existente.
3. Dezvoltați-vă
   Când ești tânăr, capul tău este adesea plin de tot felul de prostii, gunoaie complet inutile, inclusiv importanța opiniei publice.
   Dacă te implici în diverse domenii ale activității umane, în loc să fumezi și să bei bere în compania unor personalități dubioase sau să plângi într-o pernă despre eșecul tău, după un timp vei observa cât de departe de ceilalți. Va fi doar un abis.
   Veți înțelege că cei care s-au comportat cândva ca idoli, în realitate, au rămas la același nivel, nivelul învinșilor și al vieții irosite.
4. Lista virtuților mele
   Faceți o listă cu zece calități pe care le considerați a fi punctele tale forte și agățați-o într-un loc proeminent, astfel încât în ​​fiecare zi să vă amintiți ce persoană minunată sunteți.

5. Dialog intern

Obsedat de negativitate, începe să adăpostească un complex de inferioritate și un sentiment de lepădare de sine. Pe măsură ce dezvoltați atitudini mentale pozitive, vocea voastră interioară vă încurajează să vă vedeți pozitiv, ajutându-vă să mențineți o stare de armonie și fericire pe termen lung.

Prin urmare, trebuie să vă identificați gândurile negative și apoi să le înlocuiți cu credințe pozitive.

Încercați să notați câteva dintre afirmațiile subminatoare ale criticului interior și apoi înlocuiți-le cu alternative pozitive: „Sunt cel mai bun”, „Nu contează ce cred alții”.

Repetă aceste afirmații pozitive zilnic, ideal stând în fața unei oglinzi, iar în timp te vei convinge: „Da, sunt cel mai bun. Ce este aici?”

De asemenea, înlocuiți orice cuvinte negative cu care vă dăruiți cu generozitate, chiar dacă vă potriviți cu adevărat în sensul lor, cum ar fi a fi neîndemânatic sau supraponderal, pentru că acesta nu este un motiv pentru a nu fi mai bun cu tine.

Gândiți-vă la cuvinte de înlocuire. S-ar putea să-ți spui: „Trebuie să exersez să devin grațios” sau „Ce tip grozav sunt că merg la sală”.

Un alt mod eficient de a opri vorbirea negativă asupra sinelui este să nu mai credeți în aceste credințe stupide.

Dacă pui accentul gândirii logice obiective pe atitudinile tale mentale negative, vei descoperi că acestea nu se bazează cu adevărat pe nimic.

De exemplu, dacă crezi că ești mai puțin valoros pentru că nu arăți bine, este probabil să nu fi realizat că unele dintre verigile lipsă din viața ta lipsesc:

1. Opiniile oamenilor sunt întotdeauna subiective și, cu siguranță, mulți nu vor fi de acord cu tine.
2. Cel mai probabil aveți multe alte calități mai valoroase.
3. Ei bine, părul, forma fizică excelentă și, în cazul fetelor, machiajul pot transforma complet atât ideea despre tine, cât și atitudinea celorlalți din jurul tău. Nu e de mirare că Coco Chanel a spus că dacă o femeie nu a devenit atractivă până la vârsta de 40 de ani, atunci ea este o idioată completă.

La fel, dacă nu ești sigur de forța personalității tale, de convingerile, obiceiurile, hobby-urile, etc., totul se datorează faptului că asculți constant părerile altor oameni.

Dar, în realitate, nu există o cale corectă sau greșită și nimeni nu poate pretinde în mod obiectiv că dintr-un motiv oarecare ești o persoană de clasa a doua.

Ceea ce contează este ceea ce gândești despre tine și ceea ce contează pentru tine, și nu contează ce spun și gândesc alții.

Rețineți că peste 95% dintre oamenii de pe planeta Pământ nu au certitudine absolută. Așa că atunci când începi să-ți faci griji cu privire la felul în care oamenii din jurul tău simt despre tine, amintește-ți că și ei sunt preocupați de ceea ce cred alții, inclusiv tu, despre ei.

Dacă te trezești cu un complex de inferioritate, atunci acum este momentul să te gândești de ce ar putea apărea.

De exemplu, dacă părinții tăi te-au neglijat, atunci probabil că este problema lor, nu vina ta. La fel, dacă ai fi tachinat la școală, ar putea fi multe motive pentru asta, ai putea fi chiar invidiat.

Nu ar trebui să te simți vinovat doar pentru că, cândva, pe calea vieții tale, ai întâlnit oameni cu mintea îngustă.

6. Înconjoară-te de oameni pozitivi

Este important pentru tine să recunoști că complexul de inferioritate este asociat cu oamenii cu care petreci timpul.

Faceți un inventar al împrejurimilor dvs.: gândiți-vă la relațiile cu membrii familiei, prietenii, colegii.

Dacă în cercul tău social identifici oameni care încearcă în mod activ să te ducă în rătăcire, nu-ți răspunzi bunăvoinței, aduci haos și experiențe negative inutile în viața ta, cea mai bună soluție la problemă este să te distanțezi de ei.

Eliminați complet oamenii toxici din viața voastră.

Pentru a crește stima de sine și a dezvolta o atitudine mai pozitivă față de tine, care să te susțină sincer. Construiește prietenii bazate pe asistență reciprocă, bunătate și responsabilitate.

7. Ajută un prieten

Cere-i prietenului tău (prietena) să-ți enumere cele mai bune calități. Cu siguranță le cunoști tu însuți, dar este foarte important și plăcut dacă altcineva le confirmă.

Dar chiar dacă tu însuți nu-ți dai seama de punctele tale forte, un prieten bun va putea să găsească acea poftă pe care ai încercat atât de abil și de mult să-l ascunzi de toți ceilalți.

8. Mici realizări

Concentrează-te pe realizările tale, indiferent cât de mari ar fi acestea. Mulți oameni de succes practică această abordare tot timpul fără încetare.

O excursie la sală, gătirea unei mese sănătoase, ajutorul unui prieten de multă vreme, complimentarea unui coleg, toate acestea sunt realizări zilnice semnificative.

9. Deci ce?

Cineva te poate respinge sau insulta. Şi ce dacă?

"Şi ce dacă?" este una dintre cele mai mari întrebări pe care ți le poți pune.

Toți, fără excepție, oamenii mari și de succes au trecut prin multe încercări și eșecuri, dar de fiecare dată, după o altă cădere, s-au ridicat și și-au continuat drumul. Ce s-ar întâmpla dacă și-ar pierde încrederea în propriile forțe?

Vânzătorii direcți de succes care sunt profesioniști în domeniul seducției au fost respinși de sute și chiar de mii de ori și nu li s-a întâmplat nimic groaznic. Sunt vii și sănătoși și culeg roadele minunate ale perseverenței lor.

O componentă uriașă a succesului este dezvoltarea capacității de a face ceea ce alți oameni nu sunt capabili, de obicei din cauza lenei și temerilor lor.

Prin urmare, ca urmare a faptului că faci lucruri nepopulare, poți să-ți arunci cu ușurință complexul de inferioritate la coșul de gunoi și, de asemenea, să încetezi să iei viața prea în serios.

În schimb, începe să-ți folosești energia pentru a-ți aminti că ești un cetățean al universului care merită tot ce este mai bun.

10. Compasiune pentru tine însuți

Compasiunea de sine este cea mai bună formă de auto-ajutor.

Ai făcut o greșeală? Ei bine, ce? Nu lăsa complexul tău de inferioritate să ia din nou scena vieții tale

Reflectați la ceea ce ați învățat și ați învățat ca rezultat. Cele mai multe greșeli și eșecuri sunt de mare folos, învățându-ne ceva nou.

Nu există viață fără greșeli, așa că tratează-ți greșelile ca pe o experiență valoroasă. Învață să folosești fiecare eveniment din viață în avantajul tău.

După ce trageți concluzii și realizați experiența acumulată, renunțați la evenimentul trecut și concentrați-vă pe noi realizări.

Și în general, de unde ți-a venit ideea că totul ar trebui să fie perfect. Nimic nu caracterizează un complex de inferioritate la fel de clar ca o credință eronată în nevoia de a fi perfect.

11. Îți creezi propriile complexe

Adevărata sursă a complexului de inferioritate se află în capul tău, în gândurile tale, iar în realitate nu depinde de opiniile altor oameni. Cunoașterea acestui lucru ajută să scapi de el.

Ne întoarcem atât de repede la autoflagelare când începem să ne considerăm inferiori celorlalți. Ne imaginăm sub formă de supraoameni, trăind în iluzia că viața lor este frumoasă și lipsită de probleme și probleme personale. Sunt frumoși și fără cusur, știu totul și pot face asta.

Cel mai bun mod de a scăpa de astfel de credințe vicioase este să înțelegi că o astfel de reprezentare cartonată a realității înconjurătoare este creată de gândurile tale. Complexul tău de inferioritate este generat de tine și doar de tine.

12. Apreciază ceea ce ai

Nu aveam pantofi și mi-a părut milă de mine până când am întâlnit un bărbat fără picioare.
George Carlin

Dar dacă există samsara - roata morții și renașterii... Care a fost șansa ta să te naști ca om? Ai putea să te naști ca o insectă și să nu te deranjezi deloc.

Intrați într-o secție de oncologie a unui spital de copii și vedeți cât de mult prețuiesc oamenii doar posibilitatea de a trăi după vârsta de cincisprezece ani.

Gândește-te cât de mult ar da alții pentru ceva ce ai pe care nu îl apreciezi deloc.

Îți poți folosi întotdeauna energia în mod productiv concentrându-te mai degrabă pe ceea ce ai tu decât pe ceea ce au alții. Această abordare pune complexul de inferioritate la locul său de drept - departe de vederea ta.

Când nu poți dormi, stai la coadă, așteaptă autobuzul la stația de autobuz, este mult mai benefic să te concentrezi asupra acelor lucruri valoroase care sunt deja prezente în viața ta.

Când deschizi complet ochii, vei vedea cât de mult este bine în jurul tău. Nu te poți simți recunoscător și lipsit de valoare în același timp.

Deci, complex de inferioritate, prinde aerul și la revedere!

Concluzie

Complexul de inferioritate este o veche cunoștință pentru fiecare persoană și nu reprezintă ceva nou și neobișnuit. Întotdeauna va exista cineva mai bun decât tine, așa că comparația este complet inutilă. Și în plus, ești mai bun decât alții în anumite privințe, nu-i așa?

Nu lăsa niciodată sentimentele tale de inferioritate să stea în calea succesului tău. În schimb, folosește-l ca un instrument pentru a te împinge să te îmbunătățești, să treci la următorul nivel și să obții ceea ce îți dorești.

Principala abordare a depășirii unui complex de inferioritate este de a realiza adevărata cauză a apariției acestuia și de a lucra mental prin această emoție, în capacitatea de a vă concentra asupra punctelor forte, de a vă reconstrui dialogul intern și de a reduce importanța opiniei altcuiva la un nivel care nu să nu depășească înălțimea plintei.

Renunțând la complexul tău de inferioritate, vei câștiga libertate și încredere, precum și vei putea răsufla ușurat.

În același timp, nu uitați că puteți apela oricând la un specialist competent pentru rezolvarea problemelor legate de funcționarea psihicului, care vă va oferi asistență de la caz la caz.

Observi brusc că oamenii îți spun adesea lucruri dureroase. Acest lucru se datorează faptului că vă face mult mai ușor de gestionat. Dacă cineva încearcă să te facă de rușine, întreabă-te: „Ce vrea el de la mine? De ce face asta? Pune aceste întrebări în loc să fii de acord în interior: „Da, sunt atât de vinovat. Trebuie să faci ceea ce mi se spune”. Mulți părinți își manipulează copiii făcându-i să se simtă vinovați. Ei înșiși au fost crescuți în același mod. Își mint copiii, făcându-i să se subestimeze, să creadă că înseamnă mai puțin decât sunt cu adevărat. Unii oameni, deveniti adulți, sunt încă sub influența constantă a rudelor și prietenilor.

Acest lucru este cauzat, în primul rând, de lipsa de respect de sine - altfel nu ar fi permis o astfel de situație. Și al doilea: ei înșiși manipulează alți oameni. Mulți trăiesc cu un sentiment opresiv de vinovăție. Ei, parcă, greșesc mereu, fac ceva greșit, își cer scuze cuiva tot timpul. Nu se pot ierta niciodată pentru ceea ce au făcut în trecutul îndepărtat, se certa pentru felul în care trăiesc acum.

Trebuie să permitem norului să se risipească și să ne schimbăm atitudinea față de noi înșine. Aceia dintre voi care se simt vinovați pot învăța acum să spună nu și să sublinieze oamenilor inutilitatea pretențiilor lor. Nu spun că ar trebui să fii supărat pe ei. Dar nu ar trebui să mai participați la jocurile lor. Dacă cuvântul „nu” este nou pentru tine, păstrează răspunsul scurt și la obiect: „Nu, nu pot face asta”.

Nu vă cereți scuze, altfel „operatorul” dumneavoastră va avea motive să vă descurajeze decizia dumneavoastră. Când oamenii văd că trucurile lor nu funcționează, ei înșiși se vor opri. Puteți manipula victima atâta timp cât ea vă permite.

Poate că primul „nu” îți va fi dificil, dar în viitor, sentimentul de vinovăție va dispărea treptat.

O femeie care a asistat la cursurile mele a avut un copil care s-a născut cu o malformație cardiacă congenitală. Se simțea vinovată: i se părea că ea a provocat nenorocirea. Din păcate, durerea nu poate fi ajutată de lacrimi și cu atât mai mult de vinovăție. Apropo, nu era pe nimeni de vina în situația ei. Mi-am împărtășit gândurile cu ea. Ar fi putut fi o alegere spirituală a unui copil și o lecție pentru amândoi. Am sfătuit-o să-și iubească copilul și pe ea însăși, să renunțe la sentimentul că ceva a fost greșit. O astfel de vinovăție nu poate vindeca pe nimeni.

Dacă faci ceva ce regret, încetează. Dacă ai făcut ceva în trecut pe care încă îl regreti, iartă-te. Dacă poți să te repare, remediați și încercați să nu mai faceți aceeași greșeală. De fiecare dată când un sentiment de vinovăție se ridică undeva înăuntru, pune-ți întrebarea: „Pentru ce mă învinovățesc? Cui încerc să fac pe plac?" Și rețineți care va fi răspunsul la aceasta, ce fel de idee din copilărie vă va apărea în minte.

Oameni care au suferit un accident rutier vin adesea la mine. Au vinovăție la un nivel foarte profund, precum și dorința de a se pedepsi. Uneori la aceasta se adaugă chiar și ostilitatea suprimată asociată cu incapacitatea noastră de a ne apăra propria părere. Vinovația trebuie pedepsită.

Victima îl caută pe călău. Literal devenim propriii noștri judecători, jurii și călăi. Ne condamnăm la închisoare „închisoare”. Când ne distrugem, nimeni nu poate veni în apărarea noastră. Este timpul să te ierți și să te eliberezi.

Sentimentul de inferioritate (complex de inferioritate) ca trăsătură de personalitate este o tendință de a arăta o experiență exagerată sporită a propriei slăbiciuni, inferioritate și imperfecțiune, de a crede irațional în superioritatea celorlalți față de sine.

Ține minte: ești nevoie de tine! Nimeni nu este superior și nimeni nu este inferior, nimeni nu este superior și nimeni nu este inferior. Fiecare la locul respectiv. Un samurai, un războinic foarte arogant, a venit odată la un Maestru Zen. Samuraiul era foarte nobil, dar, privind pe Maestrul, vazand frumusetea Maestrului, farmecul momentului, s-a simtit dintr-o data cumva nesemnificativ. I-a spus Stăpânului: - De ce îmi simt neînsemnătatea? Totul a fost bine acum un moment. De îndată ce am intrat în curtea ta, am căzut. Nu am simțit niciodată asta înainte. M-am confruntat cu moartea de multe ori și nu am simțit niciodată frică. De ce mi-e frică acum? Stăpânul a spus: - Stai. Voi răspunde când toți vor pleca. Oamenii veneau să-l viziteze pe Stăpân toată ziua, iar samuraii s-au săturat să aștepte. Seara, când camera era goală, samuraiul a întrebat: - Acum poți să-mi răspunzi? - Ieși. Era lună plină și luna se ridica la orizont. Stăpânul a spus: - Uită-te la acești copaci, la ăsta, sus până la cer, și ăsta, mic, alături. Amândoi cresc în fața ferestrei mele de mulți ani, dar nu au probleme. Acest copac mic nu-i spune niciodată celui mare: „De ce mă simt umilit în fața ta?” Acest copac este mic, dar acela este atât de mare, de ce nu i-am auzit niciodată murmurând? Samuraiul s-a gândit o clipă și a răspuns: „Pentru că nu se pot compara”. Vezi, nu trebuie să mă întrebi. Tu însuți știi răspunsul. Când nu compari, tot nimicul și toată măreția dispare. Tu ești, doar ești acolo. Tufiș mic sau copac mare, nu contează. Tu esti tu insuti. O frunză de iarbă este la fel de necesară ca cea mai mare stea. Această voce a cucului este la fel de grozavă ca orice Buddha: lumea ar fi mai puțin bogată dacă cucul ar dispărea. Uită-te in jur. Totul este necesar și toți sunt bine împreună. Aceasta este o unitate organică, nimeni nu este mai înalt și nimeni mai jos, nimeni nu este mai important, nimeni nu este mai neînsemnat. Toate sunt incomparabil de unice și necesare. Aceasta este religia conștientizării.

Superioritatea și inferioritatea sunt reversul reciproc. Cuplu dublu luminos. Psihologii definesc un complex de inferioritate ca un set de sentimente psihologice și emoționale ale unei persoane, exprimate într-un sentiment de inferioritate proprie și o credință irațională în superioritatea celorlalți față de ei înșiși. Un complex de inferioritate apare din diverse motive, precum: discriminare, traume psihice, propriile greșeli și eșecuri etc. Un complex de inferioritate afectează în mod semnificativ bunăstarea și comportamentul unei persoane. El vine din copilărie. Comparându-te cu colegii mai dezvoltați din punct de vedere fizic, invocarea numelor, bătaia și intimidarea din partea lor ar putea forma un complex de inferioritate. Adulții au propriile lor probleme: supraponderalitate, aspect, statut social scăzut etc.

Oamenii cu un sentiment de inferioritate pot fi recunoscuți după cuvintele cântecului: „Indiferent ce fac, lucrurile nu funcționează...”. Eșecurile se bântuie unul pe celălalt: nuca de cocos nu crește, nu există bani, frunzele iubite, proprii copii sunt nepoliticoși. Prețuindu-și inferioritatea, se compară cu cei din jur (desigur, mai bogați, mai sănătoși și mai de succes), apoi își experimentează inferioritatea. O idealizare cu semnul minus se formează în comparație cu un sentiment de superioritate. Oamenii cu un complex de inferioritate trebuie să înțeleagă și să accepte adevărul: nimeni nu poate vedea imaginea obiectivă completă a lumii. Dacă îi spui unui copil că această culoare este roșie, în timp ce arăți spre verde, el își va aminti și se va convinge că verdele este roșu. Tu, în copilărie, poți avea idei false, distorsionate despre lume și despre tine însuți. Cu toții trăim în regatul oglinzilor strâmbe. În viziunea ta distorsionată, ești un tip urât, cu picioarele arcuite, sumbru-amărât, pe care nu-l place nimănui, inclusiv pe tine. Pe fața unui complex de inferioritate pronunțat. Ești convins că toată lumea te vede așa. Îți e rușine de tine în fața lumii. Ți se pare că oamenii te privesc cu milă și condamnare. Fetele au trecut și au râs caustic. Și-au șoptit ceva la ureche și au izbucnit din nou în râs. Ai auzit: „Uite, ce ciudat s-a urcat în grădina noastră?”. De fapt, fetele sunt interesate de modul în care reacționezi la ele. Ei râd ca să-ți atragă cumva atenția.

Sudha Chadran, o dansatoare clasică indiană contemporană, a încetat să mai danseze în floarea carierei, deoarece medicii au fost nevoiți să-i amputeze piciorul drept. După ce și-a luat o proteză, s-a întors la dans și a devenit din nou cea mai bună dintre dansatori. Întrebată cum a făcut-o, ea a răspuns simplu: - Pentru a dansa nu e nevoie de picioare!

În general, nu te măgulește că cineva de acolo se gândește la persoana ta. Fiecare are propriile griji. Fiecare se gândește la persoana lui. Ești îngrijorat de apariția altora și a cunoștințelor? Unii soți nu își recunosc soțiile pe stradă. Se pare că ai introdus lentile care reprezintă lumea într-o lumină mohorâtă. Aceasta este, desigur, o alegorie. De fapt, te vezi pe tine și lumea exterioară prin prisma credințelor înregistrate în subconștientul tău. Și s-ar putea să nu fie adevărate. Așa că se dovedește că „viața este o înșelăciune cu dor încântător. De aceea e atât de puternică, Că cu mâna ei aspră se scriu scrisori fatale. Tot ceea ce ai gândit pentru tine este o iluzie și o înșelăciune. Singura problemă este că astfel de gânduri despre tine vor forma o imagine corespunzătoare lor. Tu, ca actor talentat, vei juca un tip sumbru și amărât cu picioarele arcuite. Ce vrei? Ce este înăuntru, deci afară. Apropo, veți vedea, de asemenea, lumea din jurul vostru ca „cu picioarele arcuite” în tonuri sumbre și amărâte și îi veți atribui ceea ce este tipic pentru dvs.

Dacă nu-ți place propria ta inferioritate sau sentimentul de superioritate, vei proiecta inconștient aceste calități asupra altora. Nu există dorința de a-ți bombarda sufletul. Este mai ușor să găsești un țap ispășitor și să-l etichetezi inferior sau superior. Prin urmare, atunci când remediați că sunteți acuzat de calități care vă lipsesc cu siguranță, aveți grijă și uitați-vă mai atent la acuzator. Cu siguranță, pe măsură ce proiectați „leggedness” asupra lumii, el pune cap la cap o imagine a lumii din puzzle-urile complexului său de inferioritate sau superioritate. Oamenii înșiși, acoperiți cu multe ulcere, caută veziculele altora.

Am avut norocul să aud o poveste interesantă. Tatăl avea ceva de-a face cu fiul său cel mic, dar nu aveau jucării la îndemână. A luat o veche hartă politică a lumii, a rupt-o în bucăți și i-a spus fiului său: „Pune-o înapoi”. Au trecut câteva minute, iar fiul a prezentat versiunea originală a hărții. Tatăl surprins a întrebat: „Cum ai făcut-o?” Puștiul a răspuns: „Pe spatele cardului era portretul unei persoane. M-am gândit că dacă persoana este în regulă, atunci lumea va fi în regulă.” Nu este o remarcă înțeleaptă?

Pe ce se bazează iluziile noastre despre noi înșine și despre lume? Poate acorzi o semnificație și o importanță excesivă aspectului tău? Poate alții nu văd deloc. Nu le pasă și nici nu le pasă. Ia-ți importanța de sine și devii invulnerabil. Eschimoșii folosesc mai mult de optzeci de cuvinte pentru cuvântul „zăpadă”. Pentru ei, zăpada este atât de importantă încât vin cu zeci de nume pentru ea. Aspectul este la fel de important pentru tine precum este zăpada pentru eschimoși. Importanța este scutul celor slabi. Ai grijă că viața nu te consideră atât de important încât să nu vii în vizită.

Jocul programelor noastre virale ale subconștientului nu este deloc inofensiv. Ideile noastre false despre noi înșine și despre lume produc o confirmare reală a acestui lucru. Nu-ți place propria greutate - obezitatea ia amploare; ești asuprit de nehotărâre și timiditate – un complex de inferioritate crește ca bambusul. Crima ta este doar în capul tău și aici este pedeapsa. Vă rugăm să primiți așa cum ați comandat.

Până când vei elimina semnificația și importanța excesivă a ceva pentru tine, te va depăși constant și va crește. Să trăiești la țară „nu contează”. Eliminarea semnificației este și mai importantă pentru tine decât iertarea. Putem ierta resentimentele, furia, agresivitatea, ura, răzbunarea. Dar pentru a ierta, trebuie mai întâi să fii jignit, adică să-i dai semnificație. Dacă acest lucru nu este important pentru tine, atunci nu este nevoie să fii jignit. Trăiește în așa fel încât să nu fii nevoit să ierți. Acolo unde nu există semnificație, nu există resentimente și furie.

Sarcina ta nu este în niciun caz să te lupți cu deficiențele tale (acest lucru le va întări și mai mult), ci să stabilești noi convingeri pozitive despre tine și despre lumea din jurul tău în subconștientul tău. Scuipă-ți neajunsurile. Nu există oameni fără defecte. Ai grijă de virtuțile pe care le ai și pe care vrei să le ai. Totul rămâne la fel. Doar azimutul atenției tale s-a schimbat. Acum te concentrezi pe punctele tale forte. Dacă vrei să devii subțire și hotărât, imaginează-te pe un cadru congelat sau un clip în forma corespunzătoare. Totul depinde de modul în care îți imaginezi o persoană decisivă. De obicei, o persoană hotărâtă este caracterizată de un discurs emoțional deschis, fără indicii și declarații atenuate. Nu șoptește și nu mormăie. El își exprimă cu îndrăzneală părerea, fără să se uite înapoi la modul în care îl vor percepe adversarii săi. El vorbește specific și hotărât. În discursul său, cuvintele „eu”, „eu”, „al meu” sună constant, adică își asumă responsabilitatea. O persoană hotărâtă nu își subestimează propriile capacități, cunoștințele și calitățile personale, el este capabil să improvizeze.

Deci, ați creat pe un cadru înghețat sau într-un videoclip imaginea unei persoane zvelte și hotărâte. Umpleți cadrul sau clipul înghețat cu sentimentele și emoțiile dvs. Cu fiecare scanare mentală, detaliați-le. Vizionarea periodică nu este stupidă a privi o imagine imaginară. Vei fi involuntar atras de imagine de comportamentul tău. Te vei obisnui cu rolul unei persoane decisive. În timp, rolul și prezentul tău se vor îmbina într-o aliniere perfectă. Când te uiți la fotografiile tale reale și le compari cu o imagine statică sau cu un clip, nu vei găsi nicio diferență. Amintiți-vă doar procesul treptat de metamorfoză. Dacă, stând pe cântar, vezi inscripția „coboară singur”, nu trebuie să-ți faci imediat o imagine ideală în care ești cu 50 de kilograme mai tânăr. Totul cu moderație și treptat. Pentru a scăpa de un complex de inferioritate, trebuie în primul rând să încetezi să te compari cu oameni mai de succes, sănătoși și bogați și apoi să te descurajezi. Trebuie să trăiești în „aici și acum” fără a devaloriza tot ce ai. Stabilește-ți obiective pozitive. Înlocuiește vechile atitudini negative ale subconștientului tău cu altele noi, care afirmă viața. Organizează o „vânătoare” de bucurie în lumea ta.

Un alt sfat: nu-ți face griji cu privire la importanța ta și o vei avea.Toți oamenii sunt ocupați zilnic cu dovezi ale importanței și semnificației lor. Fiecare o face în felul său, tehnici și metode. Dorința de a-și demonstra calitățile pozitive, de a-și întări importanța este un tam-tam prostesc. Dacă refuzați în mod conștient turnări ale semnificației dvs., rudele și cunoștințele voastre vor înțelege cu un al șaselea simț că autoritatea voastră nu trebuie să fie confirmată. Vei simți respectul și simpatia celor din jurul tău. Drept urmare, tu însuți vei fi plin de convingerea că ești o persoană demnă. Veți avea o stare asemănătoare cu A. Pușkin când a terminat lucrarea la Boris Godunov. Într-o scrisoare către Vyazemsky, el a scris: „Tragedia mea s-a încheiat; Am citit-o cu voce tare, singură, și am bătut din palme și am strigat: o, da, Pușkin! Oh, da fiule de cățea!" Drept urmare, stima de sine va crește, iar un complex de inferioritate îți va ordona să trăiești mult.

Petr Kovalev 2013

Un complex de inferioritate se poate datora diverselor motive - atitudinea părinților, critici din partea oamenilor din jurul lor, „eșecuri” frecvente. Pentru a le face față, trebuie să urmați recomandările.

Aproape fiecare persoană știe ce este îndoiala de sine, sentimentul de inutilitate și inutilitate. Adesea, aceste sentimente apar în situații dificile care nu pot fi tratate. Cu alte cuvinte, apare un „complex de inferioritate”.

Ce este, care sunt caracteristicile sale distinctive, caracteristicile și cum să scapi de el? Fiecare cititor va putea afla răspunsurile la aceste întrebări din articol.

Ce este

Un complex de inferioritate este experiența inutilității cuiva pentru oamenii din jur și a inferiorității. El este cauza principală a tuturor nervilor în curs de dezvoltare. O persoană i se pare că este un lucru defect, care, în caz de inutilitate, poate fi aruncat la gunoi.

Dacă nu scapi de acest sindrom la timp, atunci poate provoca:

• distrugerea vieții de familie;
• duce la nenorociri personale;
• submina relațiile cu prietenii, rudele și cei dragi;
• provoacă probleme la locul de muncă și în relațiile cu a doua jumătate.

Complex de inferioritate

Un complex de inferioritate este însoțit de o serie de simptome, care includ:

• demonstrarea anumitor semnale - odată cu utilizarea lor, o persoană care suferă de stima de sine scăzută dorește să atragă atenția oamenilor care îl înconjoară;
• o altă trăsătură distinctivă este lipsa de comunicare, contacte;
• teama de a comite o infracțiune sau de a face o greșeală;
• autocritică constantă, nemulțumire față de treburile proprii;
• scăderea meritelor, înălțimi atinse;
• fiind în continuă tensiune la adolescenţi.

Atenţie! Un astfel de complex provoacă în multe cazuri defecte în vorbirea orală.

Lipsa credinței în sine este motivul imposibilității de a realiza propriile înclinații. Oamenii care suferă grav de acest complex, atunci când comunică cu ceilalți, folosesc o „mască” care îi protejează de a-și simți propria inutilitate.

Cauza sindromului sunt îndoielile cu privire la perfecțiunea lor. Un complex de inferioritate se bazează pe unul sau mai multe defecte ale unei persoane. Adesea sunt imaginare - fictive pe cont propriu.

Motivele dezvoltării complexului de mai sus pot fi diferite:

• viata nefericita din copilarie;
• sugestii negative din partea altor persoane. Majoritatea pot spune „nu vei putea realiza nimic”, „ești un ratat”, etc.;
• critici frecvente exprimate de oameni care contează în viață (frate sau soră mai mare, părinți sau idoli);
• lipsa de noroc;
• stima de sine negativă.

În mod surprinzător, lipsa încrederii în sine pentru unii oameni devine un stimulent pentru propria lor auto-îmbunătățire. Ei găsesc o modalitate de a scăpa de inferioritate și de a depăși dificultățile.

La bărbați

Motivul dezvoltării unui complex de inferioritate la bărbați sunt adesea deficiențele fiziologice. Bărbații cu defecte încearcă să-i înlocuiască petrecând ore întregi pe antrenamente epuizante.

Alte motive pentru pierderea încrederii în sine la bărbați includ:

• organe genitale defecte;
• declarații critice ale unui partener;
• eșecuri de intimitate.

Toate acestea duc la faptul că o persoană se închide în sine, oprește orice comunicare cu reprezentanții de sex feminin, crezând că nu poate duce o viață sexuală.

Pentru bărbați, dragostea maternă este deosebit de importantă. Ea este cea care are cel mai mare impact asupra stimei de sine și personalității unei persoane.

Un bărbat care nu a primit sprijin de la mama sa în copilărie și adolescență, cel mai probabil, nu se va putea realiza în viitor.

Psihologii au observat o tendință - dezvoltarea unui complex de inferioritate la bărbați crește de multe ori în timpul declinului economiei și al șomajului.

Bunăstarea financiară este un punct de referință care indică solvabilitatea și succesul unei persoane. Dacă nevoia de salarii decente nu este satisfăcută pentru o perioadă lungă de timp, atunci apare un complex de inferioritate.

Printre femei

Un complex de inferioritate la femei se dezvoltă din cauza diferiților factori:

1. Defecte de aspect. Adesea sunt absente, iar fetele pur și simplu își găsesc vina în aspectul lor. Cu toate acestea, adevărul rămâne - majoritatea persoanelor notorii suferă din cauza siluetei, feței sau stării părului.
2. Nemulțumirea sexuală. O fată vrea întotdeauna să rămână dezirabilă, dacă partenerul nu îi arată atenția cuvenită sau o critică în mod constant, atunci ea devine închisă, experiențele încep cu această ocazie, ducând adesea la crize de furie și depresie.
3. Probleme de familie. Nu este un secret pentru nimeni că majoritatea fetelor își doresc să aibă o familie puternică și prietenoasă, nu este atât de ușor să o creezi singure. Din cauza problemelor de familie, multe femei își pierd încrederea în ele însele, în abilitățile lor.
4. Lipsa creșterii în carieră. Unele dintre reprezentantele femeilor nu lucrează, ci acționează ca gospodine. Acest lucru nu le convine multora, ei cred că nu ar putea atinge independența în viață, deoarece nu au nicio carieră în spate.
5. Trădare. Gândul obsesiv că partenerul înșală este unul dintre principalele motive care provoacă complexe.

Alfred Adler credea că un complex de inferioritate se dezvoltă adesea la fete. Acest lucru se datorează mai multor factori:

• afectivitate;
• izolare în sine;
• schimbări rapide de dispoziție;
• timiditate.

Copilul are

Un sindrom similar începe adesea să se dezvolte la copii. Pentru aceasta este nevoie de o „împingere”, care va da naștere dezvoltării complexului. Ele pot deveni:

1. Prezența defectelor fizice. Un complex de inferioritate se dezvoltă adesea la persoanele cu dizabilități.
2. Creșterea îngrijirii și tutelei din partea părinților. Acest lucru nu permite copilului să învețe să ia decizii singur, ceea ce este cauza nemulțumirii față de sine în viitor.
3. Dezamăgire instantanee față de propriile abilități.

Pentru a-și depăși izolarea și sentimentele de nesemnificație, psihologii recomandă:

1. Scapă de idealurile create, nu egalează oamenii din jurul tău. Amintiți-vă că fiecare mică victorie este o realizare personală.
2. Nu te învinovăți dacă ceva nu a funcționat. Nu e de mirare că ei spun că învață din greșeli, datorită lor o persoană devine mai puternică.
3. Uită de insulte și insulte.
4. Stabileste-ti niste obiective, incearca sa le atingi, dezvolta-te.

Diagnostic și tratament

Diagnosticul unui complex de inferioritate include un apel la un psihoterapeut. Se poartă o conversație individuală cu clientul, după care se determină nivelul stimei de sine a unei persoane și gradul complexelor sale. Pentru diagnosticare, se utilizează o listă de întrebări special elaborată, constând din treizeci de prevederi.

Principala metodă de tratament este că este necesar să începeți viața de la zero. Psihologii recomandă să scapi de toate nemulțumirile și eșecurile din trecut, hotărând ce vrei să obții în această viață?

Cum să faci față complexității:

1. Încearcă să te convingi că poți realiza ceea ce îți dorești. Pentru a face acest lucru, setați-vă nu numai la nivel global, ci și câteva sarcini mici. De exemplu, pentru fetele care au un complex cu privire la silueta lor - alergați 100 de metri pe zi.Acest lucru nu este dificil, dar rezultatul va fi vizibil imediat.
2. Conectează-te cu alți oameni, sprijină-i și nu fi niciodată gelos e. Invidia este un sentiment care provoacă apariţia unui complex de inferioritate. A face față nu este ușor, dar este în puterea fiecărei persoane.

Ce sa fac? Pe lângă sfaturile generale enumerate mai sus, este recomandat să vă angajați în activități sportive, să găsiți o activitate interesantă pentru dvs., să vă construiți un program zilnic și să mâncați numai alimente sănătoase. Toate acestea împreună vor da cu siguranță un rezultat excelent.

Astfel, toată lumea poate scăpa de complexul de inferioritate, trebuie doar să vrei. Nu este atât de ușor să faci față singur, dar împreună cu ajutorul unui psiholog sau psihoterapeut este mult mai ușor.

Video: Opinia expertului

Ne confruntăm adesea cu îndoiala de sine. Acest lucru se poate manifesta sub formă de proastă dispoziție, tensiune nervoasă, apatie sau un anumit tipar de comportament în situații asociative. Poate că deznădejdea ta este cauza nemulțumirii față de un aspect al vieții tale, dar faptul că ai un complex de inferioritate nu trebuie exclus. Vom vorbi despre asta în acest articol.

Un complex de inferioritate este o combinație de tulburări psihologice și emoționale. Cu alte cuvinte, este o cauză care poate fi ascunsă în eșec, traume psihice, discriminare, abuz fizic sau psihologic.

Un complex de inferioritate are întotdeauna un punct de plecare de la care o persoană se va respinge ulterior, compensând nesiguranța sa cu unele acțiuni.

Imediat aș dori să disting între conceptul de complex de inferioritate și de îndoială de sine. Acestea sunt două concepte care sunt departe unul de celălalt, dacă acesta din urmă este inerent aproape tuturor, atunci complexul este adesea fundamentul unei tulburări psihologice sau mentale. Datorită sentimentului de inferioritate care însoțește acest complex, o persoană este predispusă să experimenteze depresie și chiar tendințe suicidare.

Conceptul de complex de inferioritate după Sigmund Freud

Sigmund Freud era îndoielnic cu privire la conceptul de complex de inferioritate, în ciuda faptului că acest termen (complex) a fost introdus pentru prima dată de elevul său Carl Jung:

• El a fost de acord cu existența unor factori stimulatori care provoacă o persoană să compenseze acest dezavantaj în detrimentul altor avantaje.
• Freud credea că adesea acest „complex” poate conduce o persoană la succes.
• Dar doctorul, în maniera lui obișnuită, s-a referit la o origine erotică.
• A scos la iveală mai multe tipuri de complexe, care se bazau pe o dorință sexuală nesănătoasă.

Astfel, complexul Oedip dezvăluie dorința sexuală a fiului pentru mama sa, iar complexul Griselda dezvăluie atracția inconștientă a tatălui față de fiica sa atunci când acesta este predispus la hipercontrol și supraprotecție a acesteia. În mod ciudat, al doilea complex este o consecință neglijată a primului.

Dar complexul Iocasta - asemănător complexului Oedip - o atracție sexuală nesănătoasă a unei mame pentru fiul ei. Putem observa mame care, la nivel subconstient, simt nevoia de a-si supraproteja fiul la orice varsta.

Sigmund Freud a scos la iveală și câteva complexe foarte interesante care sunt încă relevante și aplicabile în epoca noastră:

• Complex de geniu nerecunoscut. Stima de sine umflată, ceea ce face dificil să se împace cu modelul relației „șef-subordonat”. Astfel de oameni nu stau mult timp într-un singur loc din cauza neînțelegerilor cu conducerea.
• Complexul Marilyn Monroe. Stimă de sine scazută. Sentiment de inferioritate, care te provoacă să-ți simți valoarea doar în timpul intimității sexuale și a schimbării constante a partenerilor sexuali.
• complexul Cain. Invidia fratelui mai mare în raport cu cel mai mic. Un complex care este adesea atribuit adolescenților.
• complexul Iona. Stima de sine scăzută, care constă în frica de ceva bun. O persoană care se confruntă cu acest complex se consideră nedemn să aibă succes sau fericit.
• Complexul Policrate. Un sentiment de anxietate că după o dungă albă există întotdeauna una neagră. Astfel de oameni trăiesc într-o frică constantă de răzbunare pentru viața lor liniștită.
• Complexul Napoleon. Un concept foarte interesant. Aceasta este supracompensarea care stă în marea intenție a bărbaților scunzi.

Sigmund Freud a ajuns la concluzia că cauza complexului de inferioritate este dezacordul dintre Sine (individ) și Super-Eu (ideea individului despre sine). Când diferența devine vizibil palpabilă, o persoană are o idee incorectă, distorsionată despre sine, așa că începe să experimenteze un complex de inferioritate.

Compensarea unui complex de inferioritate

O persoană cu un complex de inferioritate începe să simtă un avantaj față de situație atunci când își sublimează furia, resentimentele sau tensiunea în orice direcție. Astfel, incearca sa-si compenseze lipsa in situatia care ii sta la dispozitie. Dar problema este că transportatorul complexului nu alege întotdeauna direcția corectă:

• Mulți oameni, compensându-și complexul cu alte avantaje, găsesc în accidentarea lor un stimul care îi ajută să reușească.

• Dar există oameni al căror complex sa dovedit a fi mai puternic, distrugându-le complet credința în propriile forțe.
• Mulți sunt capabili să simtă avantajul lor doar umilindu-i și insultând pe alții. Li se pare că, pe fondul lor, pot „crește” în propriii ochi dacă subjugează artificial un alt adversar, mai de succes.

Toți criminalii în serie, fără excepție, au experimentat un complex de inferioritate. Omorându-și victimele, ei au încercat să-și compenseze inferioritatea jucând situația în sens invers. Adesea, infractorii erau femei. Ca exemplu viu de complex de inferioritate: un maniac în serie nu își violează niciodată victima fără a o elimina. Îi este frică de judecată sau ridicol din partea victimei sale.

De exemplu, un băiețel a fost întotdeauna văzut ca o amantă: o femeie albă bogată, și-a umilit mereu mama, care o slujea ca menajeră. În viitor, întreaga lume îl va recunoaște drept „Stranglerul cu ciorapi” - un ucigaș care și-a ales victimele în funcție de tipul de angajator al mamei.

Depășind ca o cauză modernă a unui complex de inferioritate

Depășind este teoria modernă a complexului de inferioritate. Acum mulți psihologi ajung la concluzia că normele depășite ale creșterii, pe care le-am absorbit din leagăn, pot duce în viitor la un complex de inferioritate, iar motivul pentru aceasta depășește acest model de creștere.

Acesta este un drum foarte interesant, drag din copilărie, de-a lungul căruia se formează un complex de inferioritate. Din copilărie, am fost învățați să trăim după un singur model:

• învață bine
• termină școala cu o medalie de aur
• universitate - cu onoruri
• fii un bun specialist în domeniul tău
• obține un loc de muncă în domeniul tău de specializare
• fii un angajat bun
• caută avansare în carieră
• căsătorește-te devreme
• să aibă doi copii (de preferință până la vârsta de 25 de ani) și așa mai departe

Mai sunt câteva paradigme pe care reușim să le dobândim cu sfaturi valoroase ale părinților:

• banii sunt greu de găsit
• fondurile ar trebui cheltuite cu înțelepciune
• pentru a realiza ceva semnificativ, trebuie să muncești din greu (și chiar să suferi)

Și, de asemenea, caritatea unor trăsături de caracter care sunt comune tuturor oamenilor:

• Egoism. A fost sever suprimată încă din copilărie. De exemplu, înainte de a lua ultima plăcintă, trebuie neapărat să întrebăm dacă cineva din familie o dorește. Cu siguranță părinții vor permite copilului lor să ia un răsfăț, dar ce s-a întâmplat? Este un proces de învățare!

Reflecțiile sunt preluate din cartea lui Andrey Kurpatov „Manuale pentru egoist”, care susține că acesta este un instinct de bază comun tuturor oamenilor și unor primate.

• Lăcomie. Suntem învățați din copilărie să împărtășim. În grupul de grădiniță, aveam prieteni și dușmani, dar trebuia să împărtășim cu toată lumea. Până în punctul în care un bătăuș s-ar putea plânge profesorului sau chiar mamei. Adesea, toată lumea ia de partea celor jignit, pentru că nimănui nu-i plac copiii lacomi.

• Mândrie. Aceasta este cea mai importantă și greșită încălcare a părinților în manifestarea timpurie a mândriei și a stimei de sine. Trebuie să cerem iertare de la părinții noștri pentru neascultarea noastră, precum și să iertăm și să fim prieteni cu infractorii noștri. Când un sentiment de valoare de sine este prețuit încă din copilărie, nu este nimic de surprins de prezența unui complex de inferioritate la copii.

Ce se întâmplă?

Este greu de trăit, aderând la toate punctele scenariului. Prin urmare, adesea ne abatem de la tiparul obișnuit al vieții „normale”. De exemplu, nu ne grăbim să ne căsătorim, dar trăim într-o căsătorie civilă de mult timp; părăsim universitatea și urmăm chemarea adevăratei noastre chemări; nu ocupăm o poziție solidă, ci câștigăm bani în plus cu acul sau pur și simplu refuzăm să avem copii. Ce se întâmplă?

• Trecând dincolo de scenariul stabilit, îndurăm condamnarea celor dragi. Nu primim evaluarea de aprobare la care ne străduim încă din copilărie și începem să ne simțim inferioritatea în această viață.
• După ce am depășit, nu înțelegem ce să facem în continuare. La urma urmei, nu am fost învățați cum să trăim așa cum ne dorim. Începem să ne îndoim de abilitățile noastre și să ne simțim inferioritatea. Acest lucru poate duce cu ușurință la o problemă a complexului de inferioritate.

Imaginați-vă că ați mers să culegeți fructe de pădure pe aceeași cale în fiecare zi. Vizitând încă o dată pădurea, ai părăsit poteca, iar acum drumul îți este necunoscut. Același lucru îl simte o persoană care depășește cadrul unui singur scenariu corect.

Complexul de inferioritate feminin de Alfred Adler

Motivul complexului de inferioritate feminin, potrivit lui Adler, poate fi rolul ei secundar în societate. O femeie este mai predispusă la sentimente de nesemnificație și chiar de nesemnificație atunci când în viața ei a existat sau există un bărbat al cărui rol social este mult mai semnificativ. Acest lucru poate fi exprimat într-unul dintre următoarele scenarii de viață:

tată preponderent

Când o fetiță observă din copilărie cum diferă rolurile sociale ale unui bărbat și ale unei femei (mamă și tată), ea începe să prioritizeze:

• Nu este nimic în neregulă cu faptul că oamenii sunt atrași de cei mai buni, așa că fata, urmărind o astfel de imagine, încearcă subconștient rolul unui dominant (tată puternic), dar, devenind femeie, înțelege absurdul situației. .
• Ca femeie, ea se consideră un tip de mâna a doua.
• La toți bărbații, ea va vedea un tată imperios, în fața căruia mama ei se înclină.
• Consecințele unei astfel de gândiri pot fi foarte diferite: de la o stimă de sine scăzută și un complex de inferioritate până la o tulburare de personalitate.

Soț despotic

Un soț despotic te poate face să suferi de un complex de inferioritate. Aș dori să disting imediat între conceptele de om prost (tiran) și de un despot instabil emoțional, viclean și cu două fețe. Este al doilea tip care vă poate distruge conceptul de stima de sine. Ce se întâmplă?

• Un despot de sex masculin folosește adesea metoda „morcov și băț” pentru a crea iluzia vinovăției.
• O femeie devine o victimă dependentă într-o relație atât de nesănătoasă.
• După un timp, femeia începe să simtă propria ei nevoie de pedeapsă fizică. S-ar părea stupid, dar acesta este comportamentul normal al unei persoane cu complex de inferioritate.
• Un om despot de fiecare dată după o bătaie îi dă victimei un „morcov”. Ar putea fi o scuză sinceră, un cadou scump sau o declarație de dragoste, dându-i puterea și frâiele puterii.

Deci, după un timp, astfel de relații devin norma. Victima suferă bătăi pentru a-și câștiga avantaj, pentru că numai așa își poate simți perfecțiunea. Este foarte greu să părăsești o astfel de relație, pentru că. victima devine dependentă și simte nevoia constantă de a compensa complexul de inferioritate.

Dar există o altă opțiune, atunci soarta te-a adus împreună cu un despot moral:

• Acesta este un bărbat care suferă el însuși de un complex de inferioritate și simte că poate compensa acest lucru doar insultând și umilind pe cineva, impunând astfel un sentiment de inferioritate partenerului său.
• Numai umilindu-i pe altii isi poate ridica demnitatea.
• O femeie, auzindu-și neajunsurile - merită remarcat faptul că despoții sunt foarte vicleni și își vor concentra atenția pe ceea ce simți tu însuți slăbiciunea ta - începe să experimenteze un complex de inferioritate.
• Stima de sine scăzută pe care a dobândit-o datorită despotului o împiedică să părăsească o astfel de relație. Astfel de femei li se pare că nu merită nimic mai mult și că merită tot ce li se întâmplă.

frate exemplar

Copiii se pot simți geloși dacă simt că sunt tratați nedrept. Cu fetele, totul este ceva mai complicat, observând că privilegiile principale sunt acordate unui alt copil (adică unui frate), acestea încep să simtă avantajul său față de ei înșiși:

• Băieților li se permite o mulțime de lucruri încă din copilărie: nu există nicio condamnare pentru ei dacă și-au pătat din neatenție blugii noi sau și-au rupt genunchiul cățărându-se în copaci.
• Fata este tratată mai exigent, argumentând acest lucru cu expresia „ești o fată”.
• Copilul poate dezvolta un sentiment de superioritate masculină asupra lui însuși.
• Pe viitor, mergând la școală, aceste cerințe sunt doar exacerbate, deoarece părinții se tem adesea de sarcina timpurie sau de o companie proastă și încearcă să-și protejeze fiica.

O astfel de nedreptate poate lăsa cu vârsta fără urmă sau, dimpotrivă, poate dezvolta un complex de inferioritate la o fată.

Complexul de inferioritate masculin

De asemenea, bărbații tind să experimenteze un complex de inferioritate. Adesea, acesta este rezultatul creșterii sau al unei nișe copleșitoare care este impusă tuturor băieților din copilărie, spunându-i „ești băiat”, „nu fi fată”, etc. Nu este de mirare că copilul începe să se complexeze. Apare îndoiala de sine, iar copilul se simte inferior, experimentând astfel de complexe la vârsta adultă:

• Complexul șefului. Aceasta este o încercare de a-și umple în întregime nișa curajoasă - despre care a fost menționat mai devreme. Un astfel de sindrom se manifestă dacă femeile sau trăsăturile lor de caracter au fost criticate în mod critic sau părinții lor au fost prea pretențioși cu copilul.
• Complex în puterea masculină. O altă nișă este impusă de societate. Există o opinie consolidată în lume că un bărbat ar trebui să fie întotdeauna pregătit pentru exploatările sexuale. Destul de ciudat, acesta nu este cazul. Un astfel de complex poate duce un bărbat la tulburări reale de disfuncție erectilă.
• Complexul Hercules. Cu alte cuvinte, este sindromul henpecked. Când o femeie, al cărei rol social este mai slab decât al bărbatului, începe să-l forțeze pe bărbat să facă lucruri neobișnuite pentru el (spăla, pune ordine în casă etc.), el simte că libidoul îi este diminuat. Ca urmare, se dezvoltă complexul Hercules.
• Complexul Don Juan. Nevoia de a-și crește propriul libido în detrimentul inițiativei de a rupe o relație romantică.
• Complexul Alexandru. Acesta este cel mai sofisticat tip de complex. Datorită discriminării minorităților sexuale, un bărbat este capabil să-și experimenteze inferioritatea chiar și în cazuri complet nepotrivite. De exemplu, când cineva glumește despre masculinitatea lui sau sugerează să poarte o cămașă roz sau albastră. Dar acest complex poate fi o consecință atunci când el, un bărbat, este un admirator subconștient al relațiilor între persoane de același sex. Astfel de bărbați le este foarte frică de expunere și, pentru a evita acest lucru, se notează în rândurile „homofobilor”.

Unele complexe pot fi atribuite unui număr de „inevitabile”. Nu au o cauză naturală, la care sunt supuse toate procesele vieții - îmbătrânirea. Ar părea ilogic, pentru că un bărbat este ca un whisky bun, cu cât este mai în vârstă, cu atât mai bine, dar teama de moarte este inerentă tuturor. Prin urmare, bărbații sunt foarte îngrijorați de îmbătrânirea lor, legând noi complexe de ei înșiși:

• Complexul Regele David. Aceasta este o modalitate de a „întineri” în detrimentul unei amante. Bărbații care se confruntă cu acest complex tind să-și compenseze vârsta prin sex și, uneori, trăind împreună cu fete tinere.

• Complexul Kotovsky. Chelie pentru un bărbat este asemănătoare cu impotența. Nu ar trebui să cauți sens în asta, faptul rămâne: atunci când un bărbat începe să chel, i se pare că își pierde puterea masculină. Astfel de bărbați sunt foarte ușor de înțeles în mulțime, observând cea mai mică pierdere, își rad capul la zero.

Complexul de inferioritate la copii

Studiile complexului de inferioritate conform lui Adler sunt încurajatoare. pentru că incertitudinea din primii ani este caracteristică multor copii. Cu abordarea corectă a părinților, astfel de copii sunt capabili nu numai să scape de acest complex, ci și să obțină un anumit succes. Un copil poate suferi de un complex de inferioritate din mai multe motive:

1. Handicap fizic. Mai ales acest motiv poate fi pus pe seama dezvoltării unui complex de inferioritate la adolescenți. Aceasta poate fi o statură mică, o disfuncție a unui membru sau un aspect inestetic. Uneori copiii sunt foarte cruzi, iar pentru psihicul unui copil fragil, aceasta este o adevărată traumă care poate duce cu ușurință la un complex de inferioritate.
2. Lipsa atenției părinților. Lipsa sprijinului parental reduce încrederea în sine a copilului. Copiii nu sunt capabili să-și dezvăluie potențialul interior singuri și acesta este un alt motiv pentru dezvoltarea complexului. Atitudinea indiferentă a părinților îl face pe copil inferior.
3. Părinte supraprotectoare. Copiii care cresc în condiții de seră sunt complet nepotriviți pentru viață. Un astfel de copil este incapabil să ia decizii independente, iar responsabilitatea pentru acțiunile lor îi sperie incredibil. Un astfel de model de parenting poate duce un copil la un complex de inferioritate și poate dezvolta dependența de alcool sau droguri.

Cum să scapi de un complex de inferioritate?

În ciuda faptului că cartea lui Wayne Dyer Cum să scapi de un complex de inferioritate a fost publicată în 2015, chiar și oamenii obișnuiți și iubitorii de literatură de auto-dezvoltare au ajuns la concluzia că titlul era prea tare. De fapt, acest manual este pentru cei care se îndoiesc de abilitățile lor și nu știu să-și gestioneze corect viața, dar cartea nu oferă recomandări în esență și titlu.

Tratamentul pentru complexul de inferioritate nu a fost încă inventat, așa că este inutil să lupți cu el. Dar! Merită să luați în considerare că situația nu este deloc un impas, dimpotrivă, puteți obține beneficii considerabile din complexul dvs.:

• De exemplu, potrivit lui Alfred Adler, un complex de inferioritate poate duce la succes.
• După cum sa menționat în articolul de mai sus, o persoană care are semne ale unui complex de inferioritate este capabilă să-și compenseze lipsa în detrimentul altor avantaje.

Sigmund Freud l-a admirat pe regele Prusiei și pe ultimul împărat german, Wilhelm al II-lea. Suferea de un complex de inferioritate din cauza unei „deformări” congenitale fiziologic: un braț era cu 15 cm mai scurt decât al doilea. Neexperimentând compensații în dragostea maternă, a atins înălțimi incredibile, dar nu și-a iertat niciodată părintele pentru o astfel de atitudine.

Din păcate, o persoană nu poate scăpa de un complex de inferioritate. Odată ce a experimentat o traumă mentală, el nu va putea renunța la acest sentiment de inferioritate dobândită și, subconștient, se va întoarce la aceasta.

Cu ajutorul psihologilor, poate fi tocită sau suprimată, dar mai devreme sau mai târziu se va face în continuare simțită. Psihologi precum Sigmund Freud, Alfred Adler și Carl Jung au ajuns la această concluzie.

Dacă te gândești bine, toți indivizii de succes au experimentat un complex de inferioritate. Acesta nu este un motiv pentru a cădea în disperare, așa cum ați înțeles deja, principalul lucru este să vă sublimați corect potențialul, cu scopul de a compensa un complex de inferioritate.

Există multe exemple potrivite în care trauma a motivat multe dintre personalitățile celebre de astăzi. De exemplu, Lady Gaga, Oprah Winfrey, Marilyn Monroe și Pamela Anderson au fost abuzate sexual în copilărie, iar Tim Roth a recunoscut recent că a fost abuzat de propriul său bunic. Și totuși, în ciuda acestui fapt, acești oameni au atins înălțimi considerabile. Există o singură concluzie: nu trebuie niciodată să „renunți” și atunci poți rezolva orice problemă, inclusiv să faci față unui complex de inferioritate.

Videoclip: „Complexul de inferioritate”