Atingerea ( T tehnică E emoţional Cu libertate) este o tehnică incredibil de eficientă care vă va permite să faceți față multor probleme pe cont propriu: veți învăța cum să eliberați de stres, anxietate, anxietate, tensiune emoțională, durere fizică, scăpați de experiențele dificile, temeri, dependențe, gânduri obsesive. , convingeri limitative, atitudini negative subconștiente, alte simptome psihologice și fizice care interferează cu o viață împlinită, cu dezvoltarea și creșterea ta.

Tehnica de eliberare emoțională sau Tehnica de eliberare emoțională Tehnica libertății emoționale, EFT) este una dintre tehnicile meridiane bazate pe principiile medicinei tradiționale orientale (presupuntură) și psihologiei occidentale.

EFT a fost creat de inginerul american Gary Craig în anii 90 pe baza tehnicii doctorului Roger Callahan.

Tapping - caracteristici tehnice

1. Procedura de bază este ușor de învățat și aplicat. Chiar și copiii pot învăța cum să-l folosească în doar câteva minute.
2. Eficiență ridicată și rezultate rapide.

Ușurința de utilizare, viteza și eficiența vă permit să testați cum va funcționa atingerea cu puțin efort.

Dacă o persoană se descurcă bine, tratează oamenii mai bine. Începe o reacție în lanț.

Tapping-ul este, de asemenea, folosit pentru a crește stima de sine, încrederea și pentru a vă atinge obiectivele. Încrederea joacă un rol vital în succesul tuturor. Oferă combustibil pentru performanțe ridicate. Oricine vrea asta.

Uite, studiază tehnica atingerii mai profunde, cui îi pasă. Și asigurați-vă că aplicați în viața voastră. Această tehnică de autoajutorare face minuni!

Tapping sau o sesiune de TES - terapia constă din mai multe părți

Să arătăm versiunea simplificată de bază

1. Identificarea problemei în sine cu care veți lucra

Descrie-o. Care este această situație? De exemplu, „mă doare capul”, „am fost supărat de o ceartă cu soțul meu, el nu mă înțelege”, „șeful este enervant”, „nu cred că pot să-mi ating scopul” și curând.

2. Evaluarea gradului de experiență pe o scară de 10 puncte

Doar stabiliți cât de puternice sunt sentimentele dumneavoastră față de situația actuală în acest moment. Cât de mult te atinge această situație.

3. Configurați o sesiune

Constă în faptul că repeți o anumită frază de trei ori la rând și, în același timp, apeși ușor „punctul de karate” pe de altă parte cu vârful degetelor unei mâini (acesta este punctul de pe marginea palmei care este lovit în karate, vezi poza). Fraza pe care o repeți în timp ce faci asta este: „Chiar dacă ________, mă accept profund și complet.” În loc de un spațiu, vă expuneți problema. De exemplu, „Chiar dacă „Sunt profund deprimat”, mă accept profund și complet”. Așa este configurată sesiunea.

4. Atingerea - atingerea punctelor meridiane cu vârful degetelor

Acest lucru se face de aproximativ 7 ori, dar, de fapt, pleci de la sentimentele tale interioare. În timp, vei simți când trebuie să treci la următorul punct. Atingând puncte, repeți esența problemei (de preferință cu voce tare). Te poti certa in acelasi timp, te poti enerva daca te enerveaza foarte mult situatia. De exemplu, „Ma doare din nou capul” - treceți la următorul punct: „Ma doare din nou capul”, următorul punct: „Această durere de cap tocmai m-a luat”, următorul punct: „De ce mă doare tot timpul, este pur și simplu imposibil” ... etc.

Atingeți tot timpul pe o parte a feței și a corpului. Care nu contează.

Există mai multe versiuni ale acestei tehnici, mai multe școli. Sunt la fel de eficiente, așa că puteți folosi în siguranță oricare dintre ele.

Respirați adânc și expirați și evaluați din nou problema pe o scară de 10 puncte

Este posibil să nu scadă (rar) sau să scadă cu 1-2 unități sau să dispară cu totul (se întâmplă). Daca nu a disparut, ci a scazut (intensitatea a scazut), atunci continuati din nou intreaga procedura de la punctul 3, in timp ce in setare (in timpul setarii) spunem urmatoarele: „Chiar daca tot simt o durere de cap, am profund si complet. Mă accept” sau „Chiar dacă încă am această problemă, mă accept profund și complet.” Adică, acum lucrezi deja cu rămășițele situației problematice.

Evaluați din nou starea la scară subiectivă

Trebuie să rezolvi problema. Scorul este comparat cu starea inițială. Repetați ciclul.

Aceasta este întreaga sesiune de terapie TES.

Poate fi învățat cu adevărat în 5-10 minute, trebuie doar să vă amintiți succesiunea acțiunilor. Pentru a face acest lucru, este util să vizionați diferite videoclipuri, videoclipuri în care se desfășoară sesiunea. Este interesant. De regulă, ședința este însoțită de un specialist și este posibil să se evalueze ce fel de întrebări pune acesta, cum conduce persoana la înțelegerea necesară și așa mai departe.

Există versiuni complete ale tehnicii, unde sunt implicate și alte puncte „magice” ale corpului nostru (degete pe mână, un punct în vârful capului, ..), dar și varianta redusă dă rezultate uluitoare. Folosit cu succes în mod repetat asupra mea. Prin urmare, vă recomandăm! Orice problemă care are o bază emoțională poate fi vindecată cu această metodă. Atingerea cu ușurință vă va ajuta să vă relaxați.

Furios, jignit, enervat, rușinat, frică ... pentru o persoană, aceste sentimente par a fi naturale, care nu le are. Când sentimentele și emoțiile negative se acumulează, ele devin distructive.

O EMOȚIE DISTRUCTIVĂ este orice emoție a cărei putere și durată scapă de sub control.

Amintește-ți, ca în basmul lui Pușkin: „Nu am putut suporta admirația și am murit în masă” - aceasta este o emoție pozitivă pentru tine.

Nici cu emoțiile negative, nu este clar. Puteți subdiviza cumva „furia sănătoasă” și furia prelungită. Dacă, din lipsă de experiență, furia este complet eliminată - pentru o reputație proastă (cum ar fi „negativ”) și deveniți atât de „neperturbabil de calm”. Și atunci degenerații îl dau cu piciorul pe bătrân. Și nimeni nu reacționează, sângele nimănui fierbe... Orice emoție este neutră, arată că ceva nu este în ordine, ce trebuie privit mai atent și adus în armonie, ce latură a vieții să repare.

Orice emoție devine distructivă atunci când mediul extern se schimbă, iar noi continuăm să reacționăm la fel de puternic și nu ne controlăm.

Atingerea este uimitor de ușor de învățat. Chiar și copiii îl pot învăța rapid. Dar pentru a obține cele mai bune rezultate, pentru a-l putea folosi eficient pentru tine și cei pe care îi iubești, trebuie să continui să înveți, să înveți și să îl folosești.

Iată cinci greșeli pe care le văd cu Tehnica Libertății Emoționale.

Greșeala #1 - Nu-l folosi!

Bine, bine, știu că pare puțin evident... haha. Dar aceasta este o problemă serioasă și sunt sigur că ați întâlnit-o. De câte ori te-ai uitat înapoi la un eveniment, la o zi trecută sau la o durere fizică și te-ai gândit: „De ce nu am apăsat pe asta?”

Știu că mi-am petrecut jumătate de zi cu o durere de gât din cauza somnului prost înainte să mă gândesc: „Oh! Trebuie să o lovesc! — Și ar trebui să fiu Expert și Tapping Guy- Cum aș putea uita? 🙂

Dacă nu știți ce poate face atingerea, iată o listă rapidă:

• Analgezic
• Pierdere în greutate
• reducerea stresului
• Oprirea depresiei
• Curățarea resentimentelor
• Boală autoimună

Realitatea este că această tehnică de Tapping este relativ nouă pentru noi toți. L-am folosit în timp ce studiam, predau despre el în ultimii 10 ani și ceva. Dar în ultimii 25 de ani, nu știam despre el, nu l-am folosit și nu aveam această experiență. Am trăit mulți ani fără această tehnică, mai ales în copilărie.

Pur și simplu nu am avut tapping-ul ca parte a vieții noastre și am dezvoltat o mulțime de obiceiuri care nu implică această tehnică. Dacă ai fost învățat cum să tapotezi în copilărie și ai fi învățat că este la fel de important (sau chiar mai important!) decât să te speli pe dinți. Atunci vei avea acum o experiență diferită și alte obiceiuri.

Deci, principalul motiv pentru care majoritatea dintre noi nu folosim EFT este pentru că pur și simplu uităm. Pot exista, de asemenea, probleme mai profunde legate de neutilizarea acestuia, cum ar fi autosabotarea, rezistența, frica de schimbare etc. Le voi lua în considerare separat în postările viitoare. Dar, deocamdată, este important să recunoașteți pur și simplu că atunci când nu îl folosiți, de multe ori este doar pentru că nu vă gândiți la asta - și să vă amintiți cu blândețe și atenție să UTILIZAȚI ROBINETUL! 🙂

Iată câteva scripturi de atingere pentru a elimina o parte din această rezistență și acele vechi obiceiuri. Încercați-l acum și vedeți cum vă afectează săptămâna.

Punct de karate: Chiar dacă nu am făcut tapping cât am putut, mă accept profund și complet.
Punct de karate: Chiar dacă mi-aș putea face viața mai ușoară atingând ____________ (completează spațiul liber de pe subiect când nu ai apăsat), am decis să mă relaxez și să mă iert deocamdată.
Punct de karate: Chiar dacă nu sunt obișnuit să tape pentru a-mi rezolva problemele, am decis să încep să-l folosesc șideveniți mai plini de resurse și nu uitați să utilizați acest instrument puternic!

Începutul sprâncenelor: Nu am bătut
Marginea ochiului: De ce nu?
Sub ochi: Mă sabotez?
Sub nas: Poate …
Bărbia: Sau poate pur și simplu am uitat
Clavicula: Poate că nu sunt obișnuit să o fac
La mana: Dar pot începe să-l folosesc acum
Pe cap: Tap acum!

Începutul sprâncenelor:Și este grozav
Marginea ochiului: Aleg să-mi amintesc
Sub ochi: despre atingere!
Sub nas: Aleg să dezvolt acest obicei pozitiv
Bărbia: Acest lucru mă poate ajuta foarte mult
Clavicula:Îmi va face viața mai ușoară
La mana:Și aceasta este alegerea pe care vreau să o fac
Pe cap: Aleg când am cea mai mare nevoie.

Respiră adânc...

Și dă-i drumul... Repetă de câteva ori sau concentrează-te pe orice a apărut în timpul acelor cercuri scurte.

Bine acum...

Greșeala nr. 2 – Lipsă de profunzime și acuratețe

Întotdeauna încurajez oamenii să înceapă cu declarații globale, deoarece acesta este de obicei cel mai simplu mod de a începe și poate duce lucrurile în direcția corectă. Ce vreau să spun prin declarație globală? Ceva în comun:

„Chiar dacă nu sunt fericit acum... Mă iubesc și mă accept profund și complet.”

Această afirmație este globală deoarece este cuprinzătoare și nu se concentrează pe o situație detaliată.

De acolo, totuși, după o rundă de tapping sau două declarații globale, este important să fim precis.

Deci, în acest caz, puteți trece de la: „Chiar dacă nu sunt fericit acum...” ca primă afirmație, la „Chiar dacă nu sunt fericit acum pentru că șeful meu a fost așa de prost azi... "

Acum te-ai concentrat pe un anumit eveniment care îți va aduce cele mai bune rezultate. Cu cât poți fi mai specific, cu atât mai bine. Ceea ce ne duce la greșeala #3...

Greșeala #3 – Nu se abordează toate „aspectele” problemei

Gary Craig, fondatorul TES, a fost un geniu în identificarea importanței „aspectelor” pentru obținerea unor rezultate excelente. Ce se înțelege prin aspecte? Un aspect este o „parte” specifică a unei probleme.

Așadar, în cazul de mai sus de „Nu mulțumit” – trecem de la general la specific: „Nu sunt mulțumit pentru că șeful meu a fost așa de ticălos”, la „aspecte” mai specifice.

Deci, iată câteva aspecte potențiale în acest exemplu:

„Nu sunt fericit pentru că șeful meu a țipat la mine”. (Acesta este aspectul „audibil” al evenimentului)

— Nu-mi place felul în care s-a uitat la mine. (Acesta este un aspect al experienței, „indicații vizuale”)

„Am simțit că cuvintele lui mă lovesc în stomac”. (Aici, de exemplu, „sentimentul corpului”)

„Sunt îngrijorat că mă va concedia” („Frica viitoare”)

„Îmi amintește cum tatăl meu obișnuia să-mi vorbească” („Din copilărie”)

„Nu am avut niciodată o relație bună cu șefii mei” („Limiting Beliefs/Past Experiences”)

Și am putea continua și mai departe!

Acum, uneori, problemele pot fi gestionate prin impulsuri globale, dar principalul lucru în a lucra asupra aspectelor este că, cel mai probabil, vei descoperi mult mai multe lucruri care se întâmplă în viața ta. Și curățarea acelei experiențe cu șeful tău ar putea avea implicații majore pentru o grămadă de alte lucruri!

De exemplu, începi cu experiența cu șeful tău. Dar apoi spui cum ți-a vorbit tatăl tău și vindeci acea problemă de relație. După ce treci prin asta, primești o experiență nouă, mai bună (și mai puțin reactivă) cu șeful tău.

Dacă îți faci timp să o faci corect, poate avea consecințe profunde care durează toată viața.

Ceea ce duce perfect la greșeala #4...

Greșeala #4 - Nu atingeți suficient de mult

Aceasta este o greșeală pe care o văd la MULTI oameni. Ei spun: „Da, am încercat să fac rap despre asta, nu a funcționat”. Și când îi întreb de cât timp au făcut clic pe această problemă, ei spun câteva minute sau unul sau două cercuri! Acest lucru este rareori suficient.

Văd asta în special cu durerea fizică. „Oh, m-a durut gâtul așa că am bătut, dar durerea nu a dispărut...”

— De cât timp faci asta?

— Două sau trei minute.

🙂

Se întâmplă miracole de 1 minut, dar, de cele mai multe ori, necesită atingere mai lungă.

Nu spun că trebuie să petreci ore întregi pe acest subiect, dar ar trebui să acordați atingere pe acest subiect cel puțin 15 minute de practică continuă. Acest lucru vă va ajuta să rezolvați problema.

Trucul meu când ating ceva este să setez un cronometru sau un fel de semnal și promit că nu mă voi opri până în 15 minute. Acest lucru mă împiedică să renunț rapid, să mă distrag etc.Și, în sfârșit…

Greșeala #5 - Nu scrieți cu ce lucrați

Dacă lucrați pe cont propriu, este foarte util să aveți un pix și hârtie (sau computer) pentru a lua notițe despre ceea ce doriți să lucrați sau la care ați lucrat deja. Este important să vă notați progresul pe o scară de la 1 la 10 sau să scrieți ceea ce merge în sus și în jos pe măsură ce atingeți.

Ultimul element poate fi cel mai important - notează și alte lucruri care apar. (În curs, acesta este cel mai important punct - aprox. traducător și trainer TES)

Deci, iată cum ar putea arăta. Scrii:

„Sunt supărat de toate facturile pe care le-am primit astăzi prin poștă. Este un 7 pe o scară de la 0 la 10. "

Începi să tapi, frustrarea scade. Dar deodată apare o oarecare furie. Tu o scrii.

„Sunt supărat pe mine că nu muncesc mai mult luna aceasta. La 8".

Atingeți pe el. Ușurarea vine și se transformă în tristețe.

„Sunt trist că mi se întâmplă asta în continuare. La 5. "

Atingeți pe el.

Vei reveni la dezamăgirea despre care ai scris mai sus. Este 1, aproape că nu simți.

Furia s-a mutat la 4. Mai este ceva acolo, apăsați mai departe.

Pe măsură ce faci această atingere, îți amintesc de două evenimente din copilăria ta.

„Acea dată tatăl meu a spus că nu voi reuși niciodată nimic”.

„Mama a plâns pentru că nu aveam destui bani”.

Înregistrați ambele evenimente pentru că știți că doriți să le luați în considerare separat.

Este ca și cum ai curăța o ceapă. Și deși poate părea complicat la început, odată ce înțelegi întregul proces, este ușor. Și devine și mai ușor atunci când înregistrați totul și urmăriți ceea ce se întâmplă în interior.

Un alt lucru frumos despre a scrie tot ce se întâmplă înainte și după atingere este că puteți reveni la subiect mai târziu. nu există întotdeauna timp și energie pentru a atinge totul deodată.

Ei bine, aici este! Top 5 greșeli pe care le văd pe care oamenii le fac cu atingerea și cum să le rezolv!

Ne vedem mai tarziu…

Mulțumim lui Nick Ortner și thetappingsolution.com pentru informații.

Traducere și comentarii,

Varvara Semenikhina

Videoclipul cu greșelile antrenorului de atingere

Tehnica Emotional Freedom, sau EFT, este o tehnică de presopunctură psihologică pe care o recomand cu căldură să încerci să-ți optimizezi sănătatea emoțională. Deși este încă adesea trecută cu vederea, sănătatea emoțională este absolut esențială pentru sănătatea fizică și vindecarea ta - indiferent de cât de angajat ești față de alimentația și stilul de viață adecvat, nu vei atinge vindecarea ideală a corpului tău dacă barierele emoționale îți stau în cale. .

EFT este foarte ușor de învățat și vă va ajuta:

• Eliminați emoțiile negative
• Reduce apetitul
• Reduceți sau eliminați durerea
• Realizați obiective pozitive

Puteți scăpa cu succes de multe probleme aplicând cu sârguință următoarele instrucțiuni.

Primul lucru de înțeles este ce se va întâmpla dacă atingeți cu degetele. Există o serie de meridiane de acupunctură la îndemâna degetelor, iar când bateți cu degetele, folosiți nu numai meridianele pe care le atingeți, ci și pe cele de la îndemâna degetelor. Deși este important să vizați zona corectă, nu trebuie să vă faceți griji că o loviți perfect, deoarece suprafața totală este suficientă.

Puteți atinge cu oricare dintre mâini. Cele mai multe puncte sunt pe ambele părți ale corpului, așa că nu contează pe ce parte apeși, nu contează dacă schimbi părțile în timp ce atingi. De exemplu, puteți atinge sub ochiul drept și apoi sub brațul stâng.

Ar trebui să aplicați o presiune destul de fermă, dar blândă, nu până la punctul de a răni sau de a învineți, ca și cum ați lovi de o masă sau ați verifica un pepene galben pentru maturitate.

Puteți folosi toate cele patru degete sau doar primele două (index și mijloc). Patru degete, folosite de obicei pe vârful capului, claviculă, sub braț... zone mai largi. Pe zonele sensibile, cum ar fi în jurul ochilor, doar două sunt folosite în mod tradițional.

Atingeți cu vârful degetelor, nu cu unghiile.

Puteți folosi ambele mâini și toate degetele. Folosirea mai multor degete acoperă o zonă mare și permite accesul la puncte mari de acupunctură.

Dacă alegeți să folosiți ambele mâini, vă recomand atingerea ușor alternată, astfel încât fiecare mână să fie ușor în spatele celeilalte și să nu bateți cu ambele mâini în același timp. Aceasta oferă o versiune kinestezică a alternanței mișcării ochilor, care se realizează în EMDR și poate oferi un beneficiu suplimentar minor.

Atingerea fiecărui punct se face de 5-7 ori. De fapt, numărul nu este critic și, în mod ideal, ar trebui să continue de-a lungul timpului necesar pentru un ciclu complet de respirație - inhalare-exhalare.

Identificați problema pe care doriți să vă concentrați. Poate fi o anxietate generală sau poate fi o situație sau o problemă specifică care te face să te simți anxios.

Luați în considerare această problemă sau situație. Cât de puternice sunt sentimentele tale acum? Evaluați nivelul de intensitate, de la zero fiind cel mai scăzut nivel până la zece fiind cel mai ridicat.

Expresia tradițională EFT folosește următoarele setări:

„Chiar dacă am ___, mă accept profund și complet.”
Puteți înlocui a doua parte a frazei cu: „Mă iubesc și mă accept profund și complet”.

Exemple:

• Chiar dacă mă doare capul, mă accept profund și complet.
• Chiar dacă am depresie, mă accept profund și complet.
• Deși mă simt îngrijorat de situația mea financiară, mă accept profund și complet.
• Deși intru în panică când mă gândesc la ___, mă accept profund și complet.
• Chiar dacă am un sentiment de ___, mă accept profund și complet.
• Chiar dacă am probleme cu respirația, mă accept profund și complet.

Creați-vă declarația.În afirmare, trebuie să recunoașteți problema și să vă acceptați în ciuda existenței problemei. Acesta este ceea ce este necesar pentru ca o afirmație să fie eficientă.

Atingeți punctul de karate pe de altă parte cu degetele unei mâini. Punct de karate situat pe partea exterioară a mâinii, pe partea opusă a degetului mare.
Repetați afirmația cu voce tare de trei ori în timp ce atingeți simultan punctul de karate.

Acum respiră adânc!

Ordinea de atingere începe de sus și funcționează în jos. Această secvență, spre deosebire de TFT, nu este critică, puteți atinge în orice ordine. Este doar mai ușor - de sus în jos.

Atingeți fiecare dintre punctele din următoarea secvență:

coroană
Partea superioară a capului, în centrul craniului.

Sprâncenele
Marginile interioare ale sprancenelor, putin deasupra si departe de nas.

Partea exterioară a ochilor
Zonă dură între ochi și tâmplă. Atingeți cu atenție această zonă pentru a nu vă lovi ochii!

sub ochi
Zona tare sub ochi care se contopeste cu pometul; pe linia de sub pupilă.

Sub nas
Un punct centrat între partea de jos a nasului și buza de sus.

Bărbia
Acest punct se află direct sub cel anterior și este centrat între buza inferioară și bărbie.

claviculă
Un punct chiar sub partea proeminentă a claviculei. Pentru a-l găsi, puneți mai întâi degetul arătător pe crestătura în formă de U din partea superioară a sternului (unde bărbații poartă un nod de cravată). Din partea de jos a U, mișcă degetul arătător în jos spre buric 2,5 cm, apoi mișcă la stânga (sau la dreapta) 2,5 cm.Acest punct se numește claviculă, deși nu este situat pe claviculă ca atare.

Axile
La aproximativ 10 cm mai jos de la axilă.

coroană
Și înapoi de unde ai început, pentru a finaliza cercul - ciclul.

Pe măsură ce atingeți fiecare punct, repetați o frază simplă de memento a problemei dvs., cum ar fi „depresia mea” sau „situația mea financiară”. În acest fel, „reamintiți” în mod constant sistemului dumneavoastră de problema la care lucrați.

Respiră adânc!

Acum că ai terminat de atins, concentrează-te din nou asupra problemei tale. Evaluează problema acum, comparativ cu acum câteva minute, pe aceeași scară de numere.
Dacă scorul tău este încă mai mare de „2”, poți face o altă rundă de atingeri. Continuați să atingeți până când anxietatea dispare. Puteți modifica setările pentru a remedia problema pentru progrese suplimentare.

„Chiar dacă sunt încă puțin _____, mă accept profund și complet.”
„Chiar dacă încă mă doare capul, mă accept profund și complet.” etc.
Sintagma - memento-ul se schimbă și el - „durere de cap rămasă”.

Nu contează dacă crezi afirmația sau nu... doar vorbește. Cel mai bine este să o spui cu simțire și perspicacitate, dar afirmația va duce, de obicei, treaba chiar și fără ea.

Metoda mai rapidă „Faster EFT” a fost creată de Robert Smith. Sunt mai multe videoclipuri cu traducere pe YouTube, recomand vizionarea, si nu numai.

Fie atragem lucruri în viața noastră, fie le respingem. La fel este și cu finanțele. Fiecare dintre noi ar dori să atragă mai mulți bani în viața noastră decât de obicei. Atingerea pentru bani vă va ajuta în acest sens. Să aruncăm o privire mai atentă la această problemă.

Schimbarea vibrațiilor

Tapping for money este o practică care vă ajută să schimbați vibrațiile corpului și să le reglați într-un mod pozitiv. Trebuie doar să-ți asumi responsabilitatea pentru bunăstarea ta. Din fericire, tot ce trebuie să faci este să atingi anumite puncte ale corpului tău.

Puncte de atingere

Toate punctele de atingere sunt prezentate în figură.

1. Punctul de karate este pe partea laterală a palmei. Orice mână poate fi aleasă.
2. Începutul oricărei sprâncene.
3. Unghiul ochiului.
4. Punctul este sub ochi chiar în mijloc.
5. Sub nas.
6. Vârful bărbiei.
7. Pe claviculă.
8. Axile.
9. Coroană.

Tehnica de atingere a banilor

Trebuie să începeți să atingeți pentru a atrage bani dintr-un punct din zona de karate. Trebuie să bati continuu la o viteză medie și optimă pentru tine. În această practică, este important să te simți pe tine și pe corpul tău.

Cu toate acestea, în timp ce atingeți, trebuie rostite anumite fraze care vă vor ajuta să ridice vibrațiile corpului. Nu legați propoziții la punctele de atingere. Atingeți după cum aveți nevoie, repetând cuvintele cu orice viteză.

Expresii pentru atingere

Accept responsabilitatea pentru bunăstarea mea. Atrag bani. Mă iubesc și mă accept. Atrag bogăția în viața mea. Uneori creez avere, alteori o distrug. Dar învăț să salvez averea.

Mă iubesc și mă accept profund și complet pe mine și pe toți ceilalți oameni care m-au învățat să alung banii. Atrag mulți bani și îmi vin ușor. Știu că sunt mulți bani în jurul meu. Alți oameni își permit averea, dar eu deseori alung banii. Eu scap de acest obicei și atrag mulți bani.

Eu decid câți bani aduc în viața mea. I-am lăsat să vină la mine. Înlătur toate motivele pentru care am respins banii și i-am refuzat. Și, de asemenea, toate temerile care nu mă permit să fiu considerat vrednic.

Banii sunt peste tot, dar i-am ignorat. I-am alungat de mine, dar acum atrag bani. Banii îmi sunt folositori în afaceri și în viață. Atrag abundența în viața mea. I-am lăsat să vină la mine și ei vin.

Distrug toate barierele interne pe drumul către bani. O fac la nivel celular. Îndepărtez rezistența internă la bogăție care a apărut în mine odată. Eliberez momente din trecut când mi s-a spus că nu ar trebui să fiu bogat.

Am fost învățat să scap de bani. Imediat ce le-am avut, a trebuit să le cheltuiesc cât mai repede posibil. Și scap de dorința de a fugi de bani mari, care mă împiedică să-i atrag și să-i păstrez pentru mine. Eu elimin toate aceste obiceiuri.

Nu pot să nu strâng bani. Pentru că le pot evita, dar nu mă pot ascunde. Și banii mă găsesc. Totul era diferit înainte. Dar am fost foarte inteligent să mă ascund de bani. Părea că fug de ei. Acum îmi permit să intru în astfel de situații și să obțin mulți bani.

le atrag la mine. Pentru că pot fi folosite la bun sfârșit. Pot să-i învăț și pe alții să atragă bani. Îndepărtez toate barierele din calea asta. Și îmi permit să atrag bani la nivel fizic, mental și spiritual.

*Respiră adânc*

Materialul este preluat de pe canalul lui Pavel Poznyakov numit Brad Yates - EFT în rusă.

Instrucțiuni video

Din fericire, tapping for money cu Brad Yates poate fi vizionat pe canal: Brad Yates - EFT în rusă

Tehnica tapping poate fi folosită nu numai pentru bani, ci și pentru a atinge obiective, pentru a câștiga la loterie, pentru a te accepta, întineri, slăbi, scăpa de frici și multe altele.

Drum spre tine

O colecție de articole care te vor ajuta să-ți descoperi unicitatea și să-ți găsești integritatea.

Furios, jignit, enervat, rușinat, frică ... pentru o persoană, aceste sentimente par a fi naturale, care nu le are. Când sentimentele și emoțiile negative se acumulează, devin neexprimate, devin distructive.

Dacă nu ați auzit de Tehnica Meridian Tapping, căutați pe internet sau vizionați un documentar american regizat de Nicholas Polizzi, The Emotional Freedom Technique - A Tool for All Occasions.

Această metodă a fost inventată la începutul anilor 80 de către un psiholog american, dr. Roger Callaghan., iar în anii 90, americanul Gary Craig l-a îmbunătățit și a creat Tehnica de eliberare emoțională (EFT). Principalul lucru este că o persoană îl poate aplica oriunde.

Tehnica de atingere a meridianelor funcționează cu orice tip de stres emoțional. sunt anxietatea, fricile, vinovăția, tot felul de dependențe, convingeri limitative care împiedică oamenii să-și creeze o viață prosperă de succes, precum și durerea fizică și bolile. Orice problemă care are o bază emoțională poate fi vindecată cu această metodă.

Tehnica atingerii punctelor de meridian este practic acupunctura, care se bazează tot pe aceleași meridiane. La fel ca tapotajul, acupunctura își atinge efectul prin stimularea meridianelor energetice ale corpului uman. Dar, spre deosebire de acupunctură, tapotajul nu necesită utilizarea de ace! „Acupunctura fără ace” este unul dintre avantajele importante ale metodei de tapping sau, cum se mai spune, tehnicii de eliberare emoțională.

Cum va ajuta metoda de atingere a meridianului?

• Atingerea vă va ajuta să vă relaxați
• Atingerea va ușura durerea
• Atingerea va reduce nivelul de stres
• Atingerea poate ajuta la eliminarea obiceiurilor proaste
• Atingerea vă va învăța cum să vă depășiți temerile și fobiile
• Atingerea va elimina influența amintirilor din copilărie

Descrierea tehnicii de tapping

Stabileste cat mai concret ce te ingrijoreaza, te sperie, te intristeaza, te enerveaza, de exemplu, la serviciu. Și apoi evaluează puterea sentimentelor și emoțiilor tale pe o scară de 10 puncte. 0 înseamnă că aceasta nu este deloc o problemă pentru tine, un scor de 10 înseamnă că ești în afara ta. Acum începeți să atingeți punctul de karate de pe marginea palmei și repetați doar una dintre frazele: „Sunt atât de obosit la serviciu. Atâta tensiune. Îmi stoarce tot sucul. Mă simt epuizat. Stresul de la locul de muncă mă leagă și mă îngrijorează.

Stimulând punctul, suntem eliberați, eliberăm negativul din noi înșine. Dacă un sentiment negativ stă înăuntru, o emoție, înseamnă un blocaj în corpul tău. Adevărul este că, în acest caz, însăși pronunția sentimentelor și atingerea punctelor nu produce și mai multă negativitate, ci mai degrabă ușurează. Cu cât definiți mai clar și mai specific problema într-o frază scurtă, cu atât mai bine.

Acum continuați să atingeți într-un cerc, începând de la punctul de la începutul sprâncenei și spuneți ceea ce simțiți, trecând la următorul punct cu fiecare frază nouă.

Dacă în procesul de atingere emoțiile tale se intensifică, înseamnă că până în acest moment le-ai suprimat în tine, nu le-ai recunoscut. Așa că continuați să atingeți și veți vedea că aceste emoții încep să se estompeze pe măsură ce vă amplificați.

Atingerea în sine este similară cu felul în care tastam energic pe tastatură sau cu tamburul ușor pe masă. Punctele trebuie bătute într-un cerc (vezi figura), în timp ce se vorbește cu voce tare anumite fraze și propoziții. În această etapă, este foarte important să numiți pică, să dezactivați orice cenzură și să vorbiți simplu, clar și cu voce tare despre cum vă simțiți.

Daca stresul sau problema ta s-a instalat departe in adancul sufletului tau, este mai bine sa apelezi la specialisti in domeniul psihoterapiei.