Salutare dragi cititori ai blogului meu! Uneori, a te îndoi de tine nu este atât de rău, îți permite să-ți evaluezi acțiunile, să decizi ce poate fi schimbat în bine și ce ar trebui abandonat. Autocritica poate fi atât un instrument util, cât și unul distructiv. De ce depinde? Cum să înveți să te evaluezi în mod rațional și să înțelegi: autocritica este bună sau rea?

Înțelegerea conceptelor

Deoarece autocritica depinde direct de stima de sine, vă recomand să fiți atenți la cartea lui Thomas Chamorro-Premusic " Încrederea în sine, cum să crești stima de sine, să învingi frica și îndoiala».

Ca în orice număr, aici avem trei laturi: autocritică, autocritică sănătoasă și narcisism. Toate aceste concepte sunt legate de atitudinea față de sine și de acțiunile cuiva. Când o persoană este prea mult, atunci acest lucru se reflectă în comportamentul său, comunicarea cu ceilalți, munca și relațiile personale. Același lucru se poate spune despre o persoană care se subestimează.

Autocritica sănătoasă este capacitatea unei persoane de a-și evalua realist și fiabil realizările, de a vedea succese și de a lucra la greșeli și greșeli. Un astfel de mecanism va ajuta doar la auto-îmbunătățire. Mulți oameni cred că autocritica împiedică o persoană. Dar dacă este rațional și corect, atunci dimpotrivă, doar ajută.

Dar absența sa completă sau autocritica excesivă cauzează cu adevărat daune grave sănătății mintale a unei persoane. Să ne uităm la cele două fețe ale acestei monede mai detaliat.

samoedismul

Critica se poate aplica și asupra aspectului, caracterului, muncii, comportamentului. Totul cade sub stricta cenzură a acestui critic. Uneori, astfel de oameni se angajează în autodisciplină chiar și de la zero. Doar pentru că a devenit deja un obicei să te otrăviți în mod constant.

Mai mult, la astfel de oameni se poate observa adesea un sentiment nerezonabil de vinovăție. Puteți afla despre asta în detaliu din articolul meu „”. Drept urmare, sunt forțați să facă ceea ce nu își doresc deloc.

Apoi, trebuie să înveți să vezi ceva bun și pozitiv în tine. Poți cere prietenilor și familiei să scrie despre calitățile tale cele mai remarcabile. Crede-mă, este foarte util să cunoști priveliștea din exterior. Gândește-te singur ce faci bine, ce îți place să faci, în ce simți puterea ta.

Dacă nu reușiți să faceți față singur, atunci nu renunțați. Puteți solicita ajutor de la un psiholog sau puteți merge la formare psihologică. Acolo vei întâlni oameni care au probleme similare. Adesea, străinii completi care se află într-o situație similară ne ajută să ne rezolvăm conflictele interne.

Narcisism

După cum probabil ați ghicit, cealaltă față a monedei este narcisismul. O astfel de persoană, dimpotrivă, practic nu aude deloc vocea liniștită a criticului său interior. Totul este în regulă cu el, face totul bine și bine făcut în toate. Acest lucru se întâmplă la persoanele cu stimă de sine ridicată, ceea ce, de asemenea, nu este bine.

Care este simptomul principal? Indiferență totală față de opiniile altora. O astfel de persoană nu ascultă sfaturi, nu ia nimic personal, cu excepția laudelor, desigur. Nu-i pasă de sentimentele și emoțiile celorlalți.

Desigur, există o parte pozitivă. O astfel de persoană are încredere în sine, merge cu îndrăzneală înainte, nu crede în înfrângerea sa, este hotărâtor și puternic. Adesea, acest lucru este combinat cu obrăznicia și bravada.

Și dacă o persoană are încredere în sine și în rezultat, atunci cel mai probabil va reuși. Unde întâlnim cel mai des astfel de oameni? În funcții înalte, în politică, în show business.

Mijloc de aur

Mulți oameni cred că a fi prea încrezător este mult mai bine decât a te îndoi constant de tine. Dar aici nu există un răspuns clar. La urma urmei, autoadmirarea are capcanele ei.

De exemplu, atunci când o persoană se gândește prea bine la sine, atunci la un moment bun se poate opri din dezvoltare și nu face nimic altceva, pentru că deja crede că este deja prea bun. La o persoană care se îndoiește, dimpotrivă, poate continua să încerce să devină mai bună.

În orice caz, ar trebui să încerci întotdeauna să te uiți. Va trebui să depui un efort pentru a dobândi o stimă de sine sănătoasă și, ca urmare, să înveți cum să lucrezi corect cu criticul tău interior, deoarece aceasta este o calitate extrem de utilă pentru orice persoană.

Încercați să acordați atenție succesului mai des și, dacă a existat un eșec, atunci cu calm și fără emoții negative inutile, asumați-vă responsabilitatea, gândiți-vă la ce a mers prost și cum să îl evitați în viitor.

Nu se opresc niciodata. Dacă ai atins maximul într-un singur lucru, găsește ceva nou și interesant pentru tine, în care poți în continuare să obții succes.

Autocritica nu este nici bună, nici rea. Este un instrument pe care trebuie să înveți să îl folosești în avantajul tău.

Ai probleme cu stima de sine? Ce acțiuni critici cel mai des? Te critică alții?

Iubeste-te pe tine, cauta-ti punctele forte si slabe si lucreaza la tine.
Multă baftă!

Bună prieteni! În acest articol vreau să discut despre un lucru precum autocritica, importanța ei în viața unei persoane, precum și impactul ei asupra viitorului. Ne vom uita la ce aspecte pozitive aduce vieții umane, precum și la modul în care poate distruge multe aspecte ale psihicului, relațiilor și oportunităților de dezvoltare.

Ce este autocritica?

Autocritica este o calitate personală care vă permite să vă evaluați propriile acțiuni și motive dintr-o latură obiectivă și imparțială. Aceasta este trăsătura datorită căreia o persoană însuși poate găsi neajunsuri în propria muncă și trăsături de caracter, în comportament și relațiile cu oamenii.

Autocritica include neapărat stima de sine, fără aroganță și narcisism. Fiind simultan în aceste două poziții, o persoană este capabilă să nu fie supărată pe total lumea exterioarăși depuneți eforturi în timp util pentru schimbare. Alte comentarii sunt acceptate cu recunoștință. O persoană este capabilă să asculte sfaturile altora, chiar dacă acestea sunt date dintr-o poziție edificatoare.

Pentru comparație: cineva care este inaccesibil criticii asupra acțiunilor și personalității sale va percepe comentariile cu furie, încercând să atace ca răspuns sau să se apere. În multe feluri, capacitatea de a avea o atitudine critică se explică prin nivelul de autoacceptare și capacitatea de a suporta imperfecțiunea lumii. Nu este o caracteristică înnăscută și stabilă, ci mai degrabă o consecință a educației.

Dacă se dorește, fiecare persoană este capabilă să ajusteze nivelul de criticitate al privirii interioare. Acest lucru se poate întâmpla după evenimente semnificative, schimbări sau ca rezultat al lucrului dirijat cu un psihoterapeut.

Cum să te raportezi la acest concept și ce să faci cu propriul nivel de critică - fiecare decide singur. Pentru a lua decizia corectă, vă recomand să studiați cu atenție aspectele pozitive și negative ale influenței autocriticii asupra vieții unei persoane.

Aspecte pozitive ale autocriticii

Pentru o persoană matură, remarcile critice sunt norma. Aduc doar schimbări pozitive, chiar dacă sentimentele inițiale sunt neplăcute. Este absolut normal să fii supărat de conștientizarea că undeva nivelul de cunoștințe nu se potrivește sau munca a fost făcută prost. Dar înțelegerea și analiza acțiunilor cuiva sunt cele care fac posibil să se perfecționeze.

Critica față de sine ar trebui să lucreze pentru dezvoltarea personală și eliminarea deficiențelor, să ajute la dezvoltarea capacității de a-și vedea slăbiciunile în timp și de a forma o poziție diferită.

În mod ideal, critica îndreptată către propria persoană ajută la evaluarea realistă a situației. Acestea. calitatea, care este poziționată inițial ca o evaluare a stării cuiva, duce în cele din urmă la capacitatea de a-i evalua pe ceilalți.

O persoană care este capabilă să-și înțeleagă în mod adecvat starea îi poate evalua în mod obiectiv pe ceilalți, ceea ce ajută la construirea de conexiuni de înaltă calitate. Iar cel care se consideră cel mai inteligent și frumos (în absența autocriticii) sau nedemn și urât (cu dezvoltarea sa excesivă), ca urmare, nu poate evalua în mod adecvat situația din lumea reală.

Astfel, o atitudine critică sănătoasă și chiar ușor ironică față de sine asigură o bună socializare. Ajută să vedem căile dezvoltării necesare.

Autocritica sănătoasă ar trebui să ducă la:

• o creștere a nivelului de responsabilitate personală (pentru viitor și luarea deciziilor în situațiile actuale);
• asumarea anumitor restricții și austerități legate de eliminarea obiceiurilor și acțiunilor dăunătoare (se referă la situațiile în care o persoană efectuează acțiuni inutile);
• implementarea unei noi activități, al cărei scop este dezvoltarea ulterioară (se referă la situații în care nu sunt efectuate acțiunile necesare).

În toate cazurile, sunt necesare acțiuni care să schimbe persoana însuși și realitatea sa, atitudinea față de lume. Dacă o persoană vorbește doar despre propria nevrednicie și depravare, fără a face nicio încercare de a transforma situația în favoarea sa, atunci o astfel de stare se numește autoînvinovățire sau autoflagelare.

Scopul unei astfel de discuții goale poate fi redus la un apel la simpatie din partea celorlalți. O astfel de dorință de a obține ajutor sau de a plonja în experiențe triste.

Dacă nu apar schimbări, autocritica încetează să fie o calitate utilă pentru individ și începe să se manifeste din partea negativă.

Cum poate autocritica să interfereze cu viața și împlinirea?

Este bine dacă o persoană nu numai că își poate vedea propriile deficiențe, ci și le poate îndrepta într-o direcție pozitivă a schimbării. Dar amintește-ți de tine când reproșurile tale nu s-au transformat în schimbări.

Exemple de autocritică distructivă:

• Certe-te constant pentru lipsa de voință și exces de greutate, continuând să mănânci prăjituri în kilograme.
• Pentru a sparge dovada insolvenței lor profesionale, refuzând în același timp să urmeze cursuri de perfecționare.
• Reproșează-ți lipsa de interes față de tine printre ceilalți, în timp ce fii nepoliticos și faci lucruri rele față de oameni.

Astfel de exemple arată cum poate fi introdusă în viața noastră autocritica excesivă fără un vector de activitate eficientă. În același timp, consecințele unui astfel de comportament pot fi destul de grave pentru individ și pentru psihic în ansamblu.

Printre încălcările comune datorate unui nivel crescut de criticitate, pot fi:

• scăderea stimei de sine;
• dezvoltare;
• anxietate internă crescută;
• probleme în construirea legăturilor sociale;
• lipsa realizării profesionale și creative;
• degradarea generală a personalităţii (în cazurile cele mai severe şi prelungite).

Fiind exclusiv un obicei de a construi cursul propriilor gânduri, autocritica poate îndepărta o persoană de la realizarea scopurilor sale. Oricine se certa în mod constant și se consideră un învins este puțin probabil să-și încerce mâna la un nou proiect. Cei care cred că sunt urâți se apropie rareori de a face cunoștință, luând astfel o mulțime de oportunități din viața lor.

În plus, merită să ne amintim că oamenii ne tratează așa cum le permitem. Aceasta înseamnă că, cu cât o persoană vorbește mai mult despre deficiențele sale, cu atât mai mult vor fi văzute în el. Pentru comparație, uitați-vă la cei care vorbesc constant despre norocul lor, profesionalism și alte virtuți - în mod obiectiv pot fi aceleași cu cele ale celui care se critică, dar în ochii celorlalți, unul va fi un învins și celălalt un câștigător . O tendință puternică de a exagera neajunsurile le face în cele din urmă reale.

Concluzie

După cum puteți vedea din cele de mai sus, lipsa autocriticii, precum și manifestarea excesivă a acesteia, pot duce la rezultate dezastruoase. Beneficiul și gradul sunt determinate de fiecare persoană în mod independent în raport cu situația și auto-percepția interioară. Principalul lucru este să vă concentrați pe posibilitatea de a transforma capacitatea de a observa deficiențe în capacitatea de a le corecta.

Pentru a nu rata articole noi și subiecte interesante, abonează-te la blog. Partajați materiale cu prietenii și lăsați comentarii. Feedback-ul este o mare oportunitate de autocritică constructivă.

Ne vedem în curând!

Materialul a fost pregătit de Iulia Gintsevich.

2 comentarii 08/05/17

Autocritica excesivă este asociată cu stima de sine scăzută și perfecționism. În cazul stimei de sine scăzute, nu este întotdeauna posibil să distingem ceea ce este primar aici: autocritica excesivă, care a dus la scăderea stimei de sine, sau stima de sine scăzută este însoțită de solicitări excesive față de sine. Cel mai probabil, aici există un cerc vicios: autocritica-stima de sine-autocritica din nou și așa mai departe până la pierderea completă a încrederii în sine.

Adesea nici nu observăm asta, în ciuda faptului că pagubele pentru noi înșine sunt enorme. Deci, după ce semne putem ghici că ne criticăm pe noi înșine în mod nedrept și nemeritat? În acest articol, voi răspunde la această întrebare pe baza observațiilor mele profesionale.

Obiceiul de a da vina numai pe tine pentru orice necazuri

Sunteți o persoană foarte, doar o „hiper-responsabilă” și, prin urmare, grăbiți-vă să vă asumați întreaga responsabilitate pentru orice necazuri, inclusiv vreme rea, care apar în jurul vostru, chiar și atunci când nu este deloc vina dumneavoastră. Acesta este cel mai frecvent tip de persoană autocritică pe care îl întâlnesc în munca mea.

În loc să analizezi greșelile, evaluează-te

Chiar dacă a fost o problemă, în loc să te gândești la ce acțiuni greșite ai întreprins pentru a evita greșelile data viitoare, începi să te critici ca persoană, fără a fi jenat în aprecierile tale. Opinia ta despre tine este redusă, se pierde încrederea în sine, ceea ce crește automat probabilitatea de greșeli în viitor.

Încercați întotdeauna să evitați riscul atunci când luați decizii

Este frica de eșec. Nu numai că eșecul este neplăcut în sine, dar îl vei însoți cu o astfel de grămadă de autocritică! Cât de greu va fi mai târziu să restabilim îngâmfarea ruptă din fragmente! Este mai ușor să nu-ți asumi riscuri, totul este în regulă, iar stima de sine este în regulă, doar cât de mult îți limitează opțiunile o astfel de strategie!

Evitați să vă exprimați părerea în mod deschis

Întotdeauna ți se pare că alți oameni sunt mai bine informați decât tine, au calificări superioare și au tot dreptul să-și exprime părerea. Nu ți se pare că propria ta opinie este nici autorizată, nici calificată, nici demnă de atenție; tu, fără îndoială, ești o persoană predispusă la autocritică.

Nu sunteți mulțumit de rezultate - acest lucru indică și o autocritică excesivă

Orice ai face, descoperi mereu neajunsuri mai târziu, ceea ce îți oferă dreptul interior de a nu face nimic - dacă nu știi cum să o faci bine, nici nu ar trebui să-ți asumi. Dar chiar și în caz de succes, te concentrezi mai mult pe neajunsuri.

Ai pretenții și pretenții extrem de mari față de tine

Crezi sincer că este imposibil să fii fericit dacă nu ești foarte bogat, nu prea deștept, frumos și super creativ – astfel încât să nu existe nici măcar un motiv de autocritică. Aceste standarde nu pot fi transpuse în realitate, astfel încât încrederea în abilitățile cuiva este subminată - iată un alt exemplu de abordare autocritică.

Ai o anxietate crescută

Îți ții mereu în cap scenarii negative, ce se va întâmpla dacă ceva nu merge bine, în special așteptările de eșec personal sau chiar insulte pe care crezi că le previzi. O astfel de anxietate poate fi, de asemenea, un exemplu de autocritică excesivă.

Nu cere niciodată ajutor

A cere ajutor cuiva este un test serios pentru tine, apoi în ochii tăi vei arăta slab sau inept, deși nu este nimic reprobabil în asta - ai nevoie doar de ajutor, dar ca persoană autocritică, îți dai imediat o notă proastă. .

Evitați să insistați asupra dorințelor și nevoilor dvs

Oamenilor autocritici le este adesea frică de respingere. Da, există întotdeauna o șansă de respingere când îți expui cerințele, asta este viața și asta este normal. Cu toate acestea, o persoană exagerat de autocritică este atât de convinsă de respingerea așteptată încât o acceptă deja din timp și nici măcar nu încearcă să insiste pe ceva.

În copilărie, ai fost criticat cronic de părinții sau mentorii tăi

În copilărie, ați experimentat critici complet negative din partea unuia sau a ambilor părinți simultan? Apoi, poate, pur și simplu continuați dialogul intern în același mod acuzator negativ. Nici măcar nu-ți trece prin minte că este ceva greșit sau nedrept în asta - pentru că așa a fost întotdeauna.

Din nou și din nou, continui să-ți analizezi greșelile

Cât de des treci peste greșelile pe care le-ai făcut? Petreci o cantitate imensă de timp și efort încercând să le analizezi, eșuezi din nou mental și te pedepsești cu autocritică.

Nu ești înclinat să ierți pe nimeni

A te ierta pe tine și pe ceilalți necesită ușurarea criticii și a autocriticii. Odată ce ești blocat în asta, nu este atât de ușor să renunți la resentimente sau frustrare. Chiar și așa, ești mai dispus să-i ierți pe alții decât propriile eșecuri.

Nu vă faceți complimente și nu le puteți accepta de la alții

Nu vezi un motiv să spui - dar am fost bun în această situație! În cazul în care ești lăudat, nu există sentimentul că lauda este binemeritată. Dimpotrivă, ești în mod clar predispus la auto-umilire. Acestea sunt semne ale autocriticii cronice.

Vedeți totul în alb și negru

Pentru tine, există doar valori extreme, ești predispus la judecăți extreme, totul este fie bine, fie rău. Prin stabilirea unor idealuri absolute, ignori rezultatele intermediare și te privezi de satisfacția unor realizări mici, dar.

În viață, succesele tale rămân în mod cronic în urma capacităților tale.

Un semn clasic de autocritică excesivă. După ani de muncă necruțătoare, efort și suferință, s-ar putea să fii dezamăgit de cât de mult mai puțin decât te așteptai. Autoflagelarea este în calea succesului tău în viață, această strategie trebuie reconsiderată radical.

Natura autocriticii

Din păcate, pentru persoanele autocritice, acesta este un mediu psihologic atât de confortabil și locuibil - începând din copilărie, când a existat un flux continuu de critici din partea părinților și a profesorilor. O astfel de colorare emoțională devine obișnuită și este percepută ca normală. Și mai rău, treptat autocritica devine automată. Pentru a opri acest flux distructiv, este nevoie de un studiu lung și conștient al tuturor mecanismelor de autocritică și de a scăpa de ea.

Autocritica este o proprietate inerentă unei persoane care este capabilă să-și evalueze în mod adecvat comportamentul în viața reală, să-și recunoască greșelile și să încerce să le corecteze.

Definiția termenului

Autocritica este o calitate pentru care există mai multe definiții. De exemplu, acest termen înseamnă o evaluare sobră de către individ a diferitelor condiții de viață, recunoașterea greșelilor, a comportamentului inadecvat. Această calitate se manifestă într-o atitudine critică față de propriul „eu”. Unii psihologi cred că autocritica este absența egoismului, prezența respectului de sine.

Avantaje

Să încercăm să identificăm acele caracteristici distinctive care pot fi considerate avantajele acestei calități.

Autocritica, modestia sunt acele calități distinctive care sunt din ce în ce mai puțin comune în generația modernă.

Următoarele pot fi remarcate ca avantaje ale unei astfel de persoane:

• autoperfecţionarea presupune anumite eforturi depuse de o persoană pentru a obţine noi cunoştinţe;
• capacitatea de a-și recunoaște propriile deficiențe permite să-și ajusteze propriile acțiuni pentru a obține rezultate într-un anumit domeniu de activitate;
• persoanele cu o stimă de sine sănătoasă își analizează acțiunile, trag concluziile corecte, elimină problemele și erorile.

Autocritica înseamnă respect nu numai pentru tine, ci și pentru oamenii din jurul tău. Doar o persoană capabilă de introspecție își poate recunoaște propriile greșeli, poate face compromisuri cu interlocutorul.

dezavantaje

Pe lângă numeroși parametri pozitivi, această trăsătură de personalitate are și anumite dezavantaje.

Autocritica, modestia, mândria caracterizează persoana care este prea exigentă cu sine. Aceasta duce la auto-umilire, provoacă apariția unei stări depresive. Apare o situație în care o persoană începe să vadă numai calități negative în sine, nu își observă cele mai bune părți. Odată cu autoflagelarea prelungită, apar diverse patologii mentale; departe de a reuși fiecare să iasă singur din depresie.

Declarații despre autocritică

Această calitate este deținută de personajele multor opere literare create de scriitori autohtoni și străini. Exemple de autocritică - declarațiile marilor filozofi, oameni de știință, artiști și poeți - mărturisesc cât de des se gândesc oamenii talentați și talentați la această calitate.

De exemplu, Socrate a spus că el știe doar „că nu știe nimic”. Un interes deosebit este autocritica lui Oblomov în romanul lui Goncharov. Protagonistul acestei lucrări își analizează constant acțiunile, se tratează cu dispreț.

Mulți oameni din societate se prezintă ca victime, nu vor să-și recunoască propriile greșeli, nu plănuiesc să le corecteze.

reguli

Pentru a dezvolta autocritica, trebuie să cunoașteți câteva reguli:

• este dificil să găsești oameni ideali;
• nu te retrage dacă ești sigur că ai dreptate;
• este necesar să ascultați intuiția;
• Trebuie să te distrezi, nu-ți pierde simțul umorului.

Autocritica este o evaluare conștientă a caracteristicilor pozitive ale cuiva ca persoană.

De exemplu, planul tinereții, autocritica lui Oblomov poate fi considerată o valoare pe care nu toată lumea o deține și o folosește.

Probleme din copilărie

Problemele asociate cu autocritica încep în copilărie. Când părinții bine intenționați scad fără să vrea stima de sine a copiilor lor, nu au idee care vor fi consecințele pentru copii.

De exemplu, mamele au mari sperante in bebelusii lor, iar daca nu sunt justificate, isi scad stima de sine criticand-i.

Copiii nu înțeleg de ce nu sunt fericiți de ei și se transformă treptat în adolescenți nesiguri. nu înseamnă că trebuie să vă lăudați în mod constant copiii. Dar critica trebuie să fie rezonabilă, astfel încât să nu existe probleme cu starea psihică.

Copiii cu stima de sine scazuta aleg sa comunice cu ei. Cu fiecare greșeală, faptă greșită, ei se vor considera indivizi și mai insolvabili. Astfel de adolescenți se caracterizează prin pesimism, frică de a vorbi în public, activitate scăzută.

Puncte importante

Fiecare persoană are anumite defecte. Nu toată lumea este capabilă să-și dea jos masca, să-și demonstreze adevărata față. Când te critici, nu poți depăși anumite limite, altfel starea de spirit se va deteriora, starea fizică se va înrăutăți și pot apărea simptome depresive.

Autocritica ar trebui să devină un fel de salvare care ajută la corectarea greșelilor și la eliminarea problemelor. Ea este cea care oferă o oportunitate pentru un nou început pentru auto-îmbunătățire și dezvoltare.

În loc de o concluzie

Autocritica este atitudinea reflexivă a unei persoane față de sine, capacitatea sa de a căuta în mod independent greșelile, de a evalua comportamentul și de a analiza acțiunile. Prezența autocriticii este o condiție prealabilă pentru confortul mental al unei persoane.

Aceasta este o analiză realistă și obiectivă a punctelor forte și a punctelor slabe, a punctelor forte și a punctelor slabe. O persoană care este capabilă să se evalueze obiectiv, fără a aduce atingere propriilor greșeli, încearcă să le corecteze. O astfel de persoană nu își admiră perfecțiunea și originalitatea, ci caută să-și crească nivelul intelectual.

În viața de zi cu zi, această calitate îi ajută pe oameni să atingă înălțimi în carieră. Își tratează colegii cu respect, astfel încât oamenii cu o stimă de sine adecvată sunt lideri excelenți.

Cei mai buni elevi din școală sunt tocmai acei tipi care au o autocritică normală. Această calitate le oferă posibilitatea de a folosi forțe suplimentare pentru a dobândi cunoștințe, nu se limitează la „superficialitate”.

În cursul experimentelor științifice efectuate de psihologi, a fost posibilă stabilirea unei legături între prezența autocriticii la adolescenți și succesul acestora în viața școlară. Din păcate, doar câțiva școlari sunt capabili să-și analizeze realizările și eșecurile și să tragă concluzii adecvate.

Odată cu introducerea standardelor educaționale federale de a doua generație în școlile secundare, situația s-a schimbat în partea mai buna. GEF presupune reflecție în clasă, activități extracurriculare. În cadrul acestuia, băieții își analizează activitățile, le evaluează.

După o analiză detaliată a abilităților universale dobândite de aceștia în timpul lecției (clasei), profesorul se poate schimba

O astfel de inovație a avut un impact pozitiv asupra formării abilităților de autoevaluare, a contribuit la stimularea activității independente a școlarilor în obținerea deprinderilor și abilităților educaționale universale.

Dezvoltatorii tuturor inovațiilor introduse în prezent în instituțiile de învățământ rusești au încercat să maximizeze dorința copiilor de dezvoltare independentă.

În același scop, proiectele și activitățile de cercetare obligatorii au apărut în programele de învățământ la diferite discipline științifice din școlile din Federația Rusă. În procesul de realizare a experimentelor independente, copiii primesc nu numai abilități de comunicare, cunoștințe importante, dar învață și să efectueze autoevaluare.

Folosim anumite obiceiuri în fiecare zi, așa că a scăpa de unele dintre ele este extrem de dificil. În primul rând, trebuie să realizezi că există o problemă. În cazul autocriticii, problema chiar există. Cert este că dacă nu știi să te accepți, să te lauzi și să încurajezi, atunci nu ar trebui să te aștepți la asta de la alți oameni, le dai un motiv, te tratezi așa cum faci tu însuți. Obiceiul de a te critica constant ar trebui atribuit calităților negative ale oricărei persoane. Psihologul Oksana KlimenkoÎnvață cum să scapi de autocritica.

Ce este autocritica și la ce poate duce?

Autocritica pare a fi un cuvânt complet de înțeles și un comportament foarte acceptabil din punct de vedere social. Oamenii autocritici, de regulă, provoacă respect și chiar încurajare în societate. De ce, de regulă, autocritica aduce suferință persoanei însuși? Să analizăm acest concept în componentele sale - critica îndreptată către sine. Critica (derivată din conceptul grecesc - „arta analizei, a judecății”) - identificarea contradicțiilor, identificarea erorilor și analiza lor, o judecată negativă despre ceva cu indicarea deficiențelor. Această parte a cuvântului este cea care provoacă respect în societate, pentru că, așa cum ar spune Eric Berne (n.red. - psiholog și psihiatru american), ne trimite la poziția parentală. Adică ne confruntăm cu înțelegerea învățată în copilărie că toate acțiunile și faptele trebuie trecute prin filtru: „Cum le vor evalua părinții?” O persoană autocritică a învățat foarte bine această înțelegere și o poartă cu el de-a lungul vieții. Abia în locul părinților vin acum cerințele mediului, ale societății în care se află în prezent. Și s-ar părea că acest lucru face posibil să te simți grozav în societate, doar să înveți toate cerințele, să aprofundezi greșelile, să le corectezi, să nu calci pe aceeași greblă și totul va fi bine! Dar nu totul este atât de simplu. Dacă părinții copilului au fost suficient de iubitori și de acceptare, autocritica persoanei nu va fi absorbantă și anihilantă. Și dacă nu? Ce duce la faptul că autocritica devine distructivă pentru o persoană? Deja la vârsta de 2 ani, copiii au o idee despre ei înșiși, aceasta se formează chiar și la nivel pre-verbal, creând în copil o imagine despre sine, elementele sale de bază ale conceptului de sine. La vârsta preșcolară, copiii formează un fel de atitudini generalizate față de ei înșiși, se consideră „buni”, „răi”, „kopush” sau „nepricești”. În plus, în acești ani, la copii se formează o serie de idealuri. Ei învață să se evalueze pe ei înșiși în raport cu ceea ce cred ei că ar trebui să fie. Stima de sine a copiilor este o reflectare directă a atitudinii celor din jur. Dar nu este deloc corect să presupunem că un copil cu stima de sine ridicată va fi mai puțin autocritic. Stima de sine ridicată și stima de sine scăzută sunt două fețe ale aceleiași monede. Ambele sunt construite pe construirea unei imagini de sine idealizate. Și acolo unde există idealizare, există și depreciere. A ști cum ne văd alții este un pas esențial în dezvoltarea autocunoașterii. Lumea modernă este pătrunsă de individualizare, Personalitatea se află în centrul atenției progresului. Cunoașterea de sine, ca componentă a acestui proces, capătă astăzi, cel mai important loc în realizarea de sine a unei persoane. Iar ritmul de dezvoltare al societății moderne implică schimbări la fel de rapide ale cerințelor pentru o persoană. Drept urmare, oamenii cu stima de sine scazuta, care presupun ca nu au nimic de dat gres in aceasta viata, raman fara speranta in urma precum scolarii care au lansat programul cu mult timp in urma. Ei își atribuie deznădejdea completă și devalorizează orice oportunitate de a ieși din această „groapă”. Indivizii cu stimă de sine ridicată, idealizându-și capacitățile, sunt mereu în tensiune, în dorința de a se conforma, iar dezamăgirea lor este mai dureroasă în cazurile de eșecuri sau greșeli. Astfel de oameni se străduiesc întotdeauna spre perfecțiune, dar chiar și auto-îmbunătățindu-se, ei rămân încă nemulțumiți de ei înșiși.

Cum să eviți autocritica excesivă?

Există o cale de ieșire - Cultivați o înțelegere realistă a capacităților dvs.

O percepție nerealistă despre sine este adusă de părinții care pun prea multe „condiții pentru iubire”, evaluează copilul, nu îl pot accepta așa cum este, îl compară cu ceilalți, îl pedepsesc aspru pentru eșecuri. Pe măsură ce îmbătrânim, continuăm să facem acest lucru în locul părinților (internalizând comportamentul parental).

La ce poate duce autocritica nesănătoasă?

Există doi poli unde duce criticitatea excesivă

O ședere constantă cu teama de a repeta greșelile trecute și, în consecință, lipsa în general de a merge în această direcție. Evitarea rușinii, inactivitate, apatie.

Agățați în procesul de „clasament” deliberări lungi și dureroase înainte de a face orice pas:

Ce este „mai bine” să alegi? Incertitudine, perfecționism dureros.

Cum să scapi de obiceiul de a te critica constant?

Dacă observați că suferiți de asta și din anumite motive nu puteți conta pe ajutorul unui psiholog, folosiți auto-training:

Scrie o listă cu punctele tale tari și punctele slabe, roagă-i pe cei care te iubesc să scrie aceeași listă, analizează rezultatul, s-ar putea să descoperi că lista ta de puncte slabe este foarte exagerată.

- „Scrie” în mintea ta: mă accept așa cum sunt. Îmi dezvolt abilitățile, lucrez la deficiențe cât pot de mult. Nu trebuie să fiu perfectă în orice și pentru toată lumea. Sunt conștient de punctele mele forte și slabe și le accept.

Pentru a scăpa de obiceiul de a te critica constant, încearcă să nu cazi în capcana aprecierilor altora. Nu îți poți forma o părere despre tine în funcție de modul în care te judecă alții. Este greu să fii bun pentru toată lumea și nu are rost să lupți pentru asta. Amintiți-vă acest lucru cât mai des posibil. Când te evaluezi, încearcă să analizezi a cui evaluare este cea mai importantă pentru tine în acest moment, din a cărui poziție te critici și dacă această persoană este atât de perfectă.

Luați în considerare opiniile celorlalți și nu vă apropiați de ele. Acest lucru te va ajuta să scapi de obiceiul de a te critica constant. Ascultarea părerii altcuiva despre tine poate fi utilă, dar asta nu înseamnă că orice critică este un motiv de acțiune sau de auto-umilire. Adesea, evaluarea celorlalți se bazează pe ideea lor despre un sine idealizat. În căutarea conformității cu ideile altora despre ideal, vă pierdeți individualitatea și unicitatea.

Gândește-te că dezvoltarea este bună. Dar dacă dintr-un motiv oarecare nu poți sau nu vrei să te dezvolți mai departe, atunci nu există nimic în ea care să te facă nedemn de respect în ochii lor. Nu cădea în această capcană. Foarte des îi surprinde tocmai pe cei care sunt foarte pretențioși cu ei înșiși. Faceți ceea ce vă stă în putere pentru a vă îmbunătăți, dar nu la limită.

Dacă doriți să scăpați de autocritica, bucurați-vă de proces și nu vă lăsați dependent de rezultat. Prea multă speranță pentru un rezultat satisfăcător duce adesea la devastare în caz de eșec.

Fii atent la ceea ce este bun în tine și apreciază-l. În loc să cauți ceea ce nu este perfect în tine. Învață să apreciezi ceea ce ai acum. Adesea, oamenii nu observă ceea ce este pozitiv în viața lor - este considerat de la sine înțeles.