V našom veku je veľmi ťažké určiť priority, pretože množstvo možností je úžasné. Ľudia vidia desiatky príležitostí a zlyhajú pri niekoľkých významných cieľoch. Naučiť sa správne určovať priority je preto nesmierne dôležité, ovplyvňuje to náš osud a úspech v živote.

Každý z nás to mal určite tak, že na konci dňa sme pochopili, že robíme len to, na čo reagujeme na vonkajšie podnety, neustále sa necháme rozptyľovať nepodstatným a nepohneme sa ani o krok k svojmu. Dni sa menia na týždne, mesiace a roky. Niektorí ľudia nemajú žiadny cieľ ani priority, a tak plávajú životom a berú na seba akúkoľvek možnosť, ktorá sa im naskytne. To vedie k nespokojnosti a zlomeným snom.

Zamyslite sa nad tým, či deň prebieha tak, ako chcete. Alebo možno len reagujete na to, čo sa vám deje a neviete sa rozhodnúť, čo presne chcete? Ak áno, potom sú tu pre vás tri tipy, ktoré vám pomôžu prevziať kontrolu nad svojím životom a každým jedným dňom v ňom.

Nepracujte na počet dokončených úloh

Mnoho ľudí si vytvára zoznam úloh, ktorý obsahuje desiatky položiek. A aj keď sa im väčšinu z nich podarí absolvovať, na konci dňa nie je cítiť, že deň bol užitočný. Často sa takéto zoznamy robia len preto, aby sme boli neustále zaneprázdnení a zároveň žiadny z nich nie je ničím významným ani globálnym. V takýchto dňoch je veľa rozruchu, ale nie dosť práce pre samotný život. Dôležité životné činy a rozhodnutia sú nahradené bezcieľnymi činmi, ktoré nevedú k spoločnému výsledku. Zamyslite sa nad tým, či vo vašich záležitostiach existuje štruktúra, či nevedú k niečomu viac než k pokusu o nápravu vzniknutých problémov.

Sú to dva úplne odlišné typy myslenia – reagovať na to, čo život ponúka, alebo nechať život reagovať na vaše rozhodnutia. To prvé je vždy jednoduchšie a toto je pasca automatizmu. Druhá je ťažšia, je to túžba žiť vedome a mať náskok pred mnohými problémami, ktoré môžu nastať. Jednoduchšie neznamená vždy lepšie. Je dôležité vyplniť deň aktivitami, ktoré sú významnými krokmi pre vašu budúcnosť. Toto je rozdiel medzi reakciou na podnety a pokrokom. Prvá je ako diera vo vašej lodi, z ktorej neustále vylievate vodu vedrom, druhá znamená obhliadku lode pred vyplávaním, jasné pochopenie miesta príchodu, uvedomenie si prítomnosti nástrah v konkrétnych vodách a cestu. s úplným pochopením toho, čo a ako robiť.

Položte si teda dve otázky: „Aké aktivity ma výrazne posunú k môjmu snu? Aké tri veci musím splniť, aby som na konci dňa pochopil, že som urobil všetko správne a necítil som sa nespokojný? Urobte tri najdôležitejšie veci v jeden deň, urobte ich správnym spôsobom. A potom sa môžete sústrediť na tie menej dôležité. A ak si na konci dňa uvedomíte, že ste nevyriešili menšie problémy, nevyvolá to vo vás pocit bezcieľne stráveného dňa, pretože ste urobili tri najdôležitejšie veci a podľa týchto kritérií sa hodnotíte.

Prestaňte sa rozptyľovať nedôležitými vecami

To, že dnes máte novú úlohu, neznamená, že by ste ju mali urobiť dnes a teraz. Samozrejme, ak to nie je vaša práca a nie vaša zodpovednosť. Ak si začnete všímať, koľko času denne strávite vecami, ktoré nemajú žiadnu hodnotu, možno budete mierne prekvapení. A práve tento čas môže smerovať k niečomu výraznejšiemu.

Nebezpečenstvo spočíva v tom, že akonáhle vykonáte nejakú bezprostrednú nezmyselnú akciu, automaticky začnete reagovať na ostatných. Začnete žiť v systéme „Dráždivý – reakcia“ a nedokážete sa prinútiť prestať, jednoducho preto, že sa to stalo vaším zvykom.

Aby ste pochopili, ktoré veci nie sú podstatné, použite prvý tip a identifikujte tri najdôležitejšie veci, ktoré je potrebné urobiť. Všetky ostatné veci sú druhoradé a ak môžu čakať, musia počkať, kým prídu na rad. Je veľmi príjemné robiť hlúposti, až keď urobíte tri hlavné plánované veci. Máte pocit, že si zaslúžite oddych.

Netreba sa stať úplne sebeckým a starať sa o seba, stačí sa naučiť ľudí slušne odmietať a dať im najavo, že im pomôžete, až keď s podnikaním skončíte. Svet neustále posiela svoje požiadavky a umením je správne uprednostniť a jasne pochopiť, na ktoré požiadavky a kedy reagovať. Ak vás niekto požiada, aby ste mu pomohli, myslite na svoju rodinu – tej by ste mali v prvom rade pomôcť a nie na osobu, ktorú možno veľmi dobre nepoznáte. Akákoľvek externá požiadavka je dráždivá, bez ohľadu na to, ako to znie. Akýkoľvek telefonát alebo správa zo sociálnych médií (bez ohľadu na to, ako veľmi si týchto ľudí vážite) je vo svojej podstate otrava a nič iné. Môže to byť príjemné, no stále vás to odvádza od vašich priorít a cieľov.

Začnite plánovať svoju slobodu

Toto je veľmi dôležitá zručnosť, ktorú by sa mal naučiť každý. Ak máte tri dôležité ciele a zameriavate sa na ne každý deň, nezabúdajte, že potrebujete trochu slobody. Emocionálna, fyzická, sociálna a finančná sloboda vám pomôže oddýchnuť si od akéhokoľvek podnikania a cítiť sa nažive. Je nesmierne dôležité nájsť si na takéto veci čas, inak sa po čase jednoducho vytratí akákoľvek z vašich priorít, pretože ste vyhorení a neuspokojuje vás taká nudná honba za svojim snom.

Veľa ľudí žije s pocitom, že musia trpieť, obetovať sa a byť mizerní. Ide o psychický problém, syndróm obete. Ale aj oni si vedia uvedomiť, že nie je potrebné trpieť každý deň, aj keď treba urobiť veľa vecí. Je celkom možné byť produktívny a zároveň relaxovať, užívať si každú minútu života. Aby ste to dosiahli, musíte sa naučiť plánovať svoju slobodu, slobodu robiť to, čo chcete, a byť nabitý energiou, aby ste sa posunuli vpred. Ak je život sériou úloh, vedie to k veľmi zlým následkom a vy viete, ktoré z nich. Preto, ak ste sa jednoznačne rozhodli uprednostniť, nenechajte sa oklamať – nebudete môcť robiť to, čo potrebujete 24 hodín denne. Potrebujete dobiť energiu a jednoduché radosti života. Môžete si dovoliť malé slabosti, ak sa budete držať svojich priorít. Systém odmeňovania funguje skvele, pokiaľ sa z neho nakoniec nestane životný štýl. Všetko by malo byť s mierou, len to vám umožní ísť za svojim snom a nezblázniť sa po ceste. Prajeme vám veľa šťastia v tomto náročnom, ale vzrušujúcom podnikaní!

Elena Vetshteinová

Kedy je stôl stabilný? Alebo ako uprednostniť?

V živote každého človeka sú štyri hlavné zložky, ktoré v prípade ich optimálneho stavu robia človeka šťastným. Toto sú životné priority. Schopnosť správne určovať priority v živote je ako talent. Umožňuje človeku cítiť harmóniu. Životné priority možno prirovnať k nohám stola. Na štyroch rovnakých nohách je stôl najstabilnejší.

najprv a možno najdôležitejšia zložkou je fyzikálny stav, ktorá je založená na zdraví, vonkajšej príťažlivosti, vitalite. Všetky tri zložky spolu úzko súvisia. Zlý zdravotný stav, nízka atraktivita, nedostatok vitality obmedzujú schopnosť realizovať ďalšie zložky šťastného života. To ale nie je jediný dôvod, prečo dať na prvé miesto fyzickú kondíciu tela. Narodiť sa, človeče po prvé učí sa vedome ovládať svoje telo (koordinovaná práca rukami a nohami, držať hlavu, sedieť, plaziť sa, chodiť). Práca s telom je vždy najzrozumiteľnejšia (výsledkom je samozrejmosť vzťahu konania). Človek, ktorý nevie narábať so svojím telom, nevie zvládnuť sám seba! Z nedbanlivého postoja k telu rastie vnútorná neslušnosť, lenivosť a dezorganizácia!

Príroda nás spravidla posúva vpred, obdarúva nás dobrou fyzickou kondíciou už v mladom veku. Ak medzi priority človeka nepatrí správna práca na udržaní tela vo forme a zaobchádza s ním výlučne ako so zdrojom, zdroj časom začne vysychať. Prvé príznaky problému sa prejavujú nedostatkom, keď sa objaví, apatiou, neochotou konať. Znížené šance plne realizovať svoj vlastný talent.

Sebarealizácia- toto je " druhý noha stola“. Keď si človek uvedomí svoje schopnosti a talent, je šťastný. Nerealizovaný potenciál robí človeka nahnevaným, závistlivým, sebaľútostným a kritickým voči ostatným! Sebarealizácia priamo ovplyvňuje, ako sa človek cíti sebestačný. Nesebestačný vždy verí, že mu dlhuje celý svet. Sebastačný človek si buduje partnerské vzťahy so svetom a inými ľuďmi.

Treťou zložkou sú vzťahyšťastný život (tretia noha stola).
Vzťahy budované človekom závisia od harmónie alebo disharmónie jeho vnútorného sveta, jeho vnútornej organizácie.

Sebastačný človek nereaguje na to, čo sa deje (nehnevá sa, nehnevá), ale koná v súlade s meniacimi sa okolnosťami. Uvedomujúc si, že každý z nás sa riadi svojimi vlastnými záujmami, chápeme a akceptujeme činy iných ľudí. To pomáha nezažiť hnev voči iným, ale voči sebe - škoda, že svet je nespravodlivý.

štvrtá zložka(štvrtá časť tabuľky) je Finančná nezávislosť. Pretože po prvé, v modernom svete sú peniaze najlikvidnejšou komoditou, ktorá umožňuje uspokojiť potreby každého v tom, na čo nemá vlastný talent. Po druhé, finančná nezávislosť je príležitosť zamerať sa na niečo viac.

Takže štyri nohy podmieneného stola - fyzická kondícia, vzťahy, sebarealizácia, finančná nezávislosť.

Potrebuje stôl piatu nohu? Podľa mňa nie.

Čo ak sa zlomí jedna zo štyroch nôh? Stôl bude stáť. Stôl môže stáť na dvoch nohách, ale bude veľmi nestabilný! Na jednej nohe sú stoly. A v živote sú aj prípady, keď sa človek vyvíja len jedným alebo dvoma smermi. Napríklad človek strávil väčšinu svojho života budovaním vlastného úspešného podnikania. Uvedomil si svoje nadanie, získal finančnú nezávislosť, ale nevybudoval si rodinu, žiadnych priateľov (vzťahy), jeho fyzická kondícia tiež zanecháva veľa želaní. Alebo iný príklad, žena si za jediný smer vlastného rozvoja vybrala rodinné vzťahy. Jediná noha stola sa rozvíjala a silnela, stala sa centrom a zdrojom šťastia. Uplynuli roky, deti vyrástli, manžel odišiel ...

Pri všetkej rozmanitosti stolov sú najstabilnejšie tie, ktoré sú držané na štyroch nohách.

Prečo, so všetkými dôkazmi o hodnotách opísaných vyššie, je väčšina ľudí nespokojná so sebou a so svojimi vlastnými životnými výsledkami? Existuje jednoduchý test. Tí, ktorí nie sú príliš leniví na to, aby si vzali papier a pero alebo ceruzku, aby si to prešli, budú môcť vyvodiť veľmi zaujímavé závery.

1. Napíšte do stĺpca 4-5 svojich hodnôt (oblastí života), ktoré sú pre vás najdôležitejšie. Môžete ponúknuť svoje vlastné znenie, napríklad obchod, milovaná osoba, priatelia, rodina, peniaze atď./
2. Každému smeru priraďte miesto podľa dôležitosti pre vás v zostupnom poradí.
3. Teraz úprimne priraďte miesto v zostupnom poradí časom, ktoré miniete na každý zo smerov.
4. Urobme test ťažším! Ak to chcete urobiť, pridajte do stĺpca vašich priorít nižšie jeden riadok „Iné“.
5. A teraz približne rozdeľte, koľko času v percentách strávite v každom smere.

Hodnoty (priority) Strávený čas, %

___________________ ___________________
___________________ ___________________
___________________ ___________________
_____Iné ______ ____________________

Skúste byť objektívny. Ak ste ako jednu zo svojich priorít napísali „Peniaze“, s najväčšou pravdepodobnosťou predpokladáte dosť veľkú sumu. Zároveň zarábate niekoľkonásobne menej a skutočne nerobíte nič pre to, aby ste situáciu zmenili (neotvorili ste si súbežne živnosť, pravidelne neposielate životopisy do spoločností, kde vám budú vyplácané, sumu, ktorá premýšľali ste o svojich prioritách). To znamená, že na dosiahnutie výsledku nič neminiete, môžete dať 0 %. Ak sú vašimi prioritami rodina, potom sa zamyslite nad tým, koľko času venujete svojej spriaznenej duši, deťom, rodičom. Do toho nie je započítaný čas, keď ležíte pred televízorom, trávite na internete, aj keď v tejto chvíli okolo vás krúži vaša domácnosť!

6. Pozrite sa, čo máte.

Ak sa hodnota pre vás a strávený čas líšia, nemali by ste čakať na požadované výsledky.

Dúfam, že vám test pomohol pochopiť, prečo sa očakávania a realita nezhodujú. Ak ste videli sľubné oblasti pre rozvoj, potom je čas dosiahnuť výsledky a začať konať!

Myslím si, že bez ohľadu na to, aké sú vaše priority, zapadajú do smerov, ktoré sú uvedené vyššie v tomto materiáli (fyzická kondícia, vzťahy, sebarealizácia, finančná nezávislosť).

Ak vám zámerne uniká nejaký smer z vašich vlastných priorít, pamätajte, že stoly sú rôzne, ale stôl so štyrmi nohami je najstabilnejší!

Niekedy sa zdá, že sa zrúti celý svet. Začnú sa kopiť pracovné a školské úlohy, domáce práce a povinnosti, povinnosti voči priateľom a rodine – niekedy je málo hodín v jeden deň. Keď sa naučíte, ako efektívne určovať priority, stanete sa produktívnejším pracovníkom, čo vám ušetrí čas, energiu a nervy. Naučte sa organizovať svoje úlohy podľa kategórií a úrovní obtiažnosti a začnite praktizovať profesionálny prístup k ich plneniu. Pre viac informácií prejdite na prvú časť.

Kroky

Časť 1

Vytváranie zoznamu úloh

Nastavte časový rámec pre váš zoznam.Čaká vás obzvlášť náročný týždeň? Šialený deň? Možno je myšlienka na to, čo musíte urobiť do konca roka, šialená. Bez ohľadu na povahu vašich záväzkov si vyberte obdobie zo zoznamu priorít, ktoré chcete vytvoriť, a začnite tieto priority riadiť a premieňať stres na činy.

• Komu krátkodobé cielečasto obsahujú položky z rôznych kategórií. Možno máte do konca dňa v práci dokončiť niekoľko vecí, ako aj veci, ktoré musíte pred cestou domov vycestovať, a veľa domácich prác, keď sa tam konečne dostanete. Mohli by ste si urobiť zoznam vinníkov stresu, všetky veci, ktoré je potrebné urobiť v najbližších hodinách.
• Dlhodobé ciele môže zahŕňať väčšie ciele, ktoré je potrebné rozdeliť do viacerých krokov a tiež uprednostniť. Cieľ „dostať sa na vysokú školu“ by ste si mohli dať na svoj dlhodobý zoznam úloh, ktorý by zahŕňal rôzne drobnosti. Tento jednoduchý krok rozdelenia zjednoduší a objasní proces.

1. Zapíšte si všetko, čo musíte urobiť. Začnite rozoberať zoznam a písať presne to, čo musíte urobiť, v žiadnom konkrétnom poradí. V termínoch, ktoré vás znervózňujú, si vyberte všetky úlohy – veľké alebo malé –, ktoré je potrebné dokončiť, a uveďte ich. Uveďte projekty, ktoré je potrebné dokončiť, rozhodnutia, ktoré je potrebné urobiť, a úlohy, ktoré je potrebné precestovať.

   Klasifikujte všetko, čo musíte urobiť. Môže byť užitočné rozdeliť veci do samostatných kategórií, teda vytvorením rôznych zoznamov úloh pre rôzne oblasti vášho života. Domáce práce môžu patriť do jednej kategórie a pracovné projekty do druhej. Ak sa aktívne zapájate do spoločenských aktivít, potom sa pravdepodobne počas víkendu deje veľa, na čo by ste sa mali pripraviť a uprednostniť. Pre každú kategóriu vytvorte samostatný zoznam.

   Urobte si v zozname poriadok. Identifikujte najdôležitejšie alebo naliehavé veci na zozname a prepíšte zoznam s týmito vecami navrchu. Všetko je len na vás a témach na vašom zozname, takže sa môžete rozhodnúť, že školské aktivity budú mať prednosť pred pracovnými projektmi alebo naopak.

   • Taktiež, ak je všetko rovnako dôležité a potrebné, ponechajte zoznam bez poradia a usporiadajte ho podľa abecedy alebo náhodne. Pri aktívnom odškrtávaní zoznamu záleží len na tom, aby ste dokončili položky v zozname.

2. Majte zoznam na viditeľnom mieste. Majte svoj zoznam niekde na viditeľnom mieste, najmä pri dlhodobých úlohách, kde ho môžete použiť ako pripomienku toho, čo je potrebné dokončiť, aktívne kontrolovať alebo odškrtávať položky pri ich plnení.

   • Ak ste vytvorili papierovú verziu zoznamu, zaveste ho na miesto, na ktoré sa často pozeráte, napríklad na dvere chladničky, nástenku pri vchodových dverách alebo na stenu v kancelárii.
   • Prípadne môžete nechať zoznam otvorený na pracovnej ploche, zatiaľ čo robíte iné veci, aby ste ich mali vždy čerstvé, a po dokončení položky vymazať.
   • Samolepiaci papier na poznámky je skvelou pripomienkou v domácnosti. Ak si jednu z týchto pripomienok na prácu s dokumentmi nalepíte na televíznu obrazovku, nezabudnete urobiť dôležitú vec, namiesto toho, aby ste strácali čas menej produktívnymi činnosťami.

   Časť 2

   Objednávanie položiek zoznamu

   1. Usporiadajte úlohy podľa dôležitosti.Čo je najdôležitejšie na vašom zozname? Vo všeobecnosti sa môžete rozhodnúť, že pracovné/školské úlohy prevažujú nad spoločenskými a domácimi úlohami, hoci môžu existovať určité odchýlky. Mali by ste napríklad jesť a kúpať sa, hoci bielizeň môže počkať ďalší deň, kým dokončíte dôležitý pracovný projekt.

      • Definujte tri rôzne úrovne, budú stačiť na klasifikáciu rôznych úloh a kritérií zo zoznamu. Vysoké, stredné a nízke dôležitosť úlohy je najlepší a najjednoduchší spôsob, ako začať zoraďovať položky na zozname podľa dôležitosti. Buďte rozumní vo svojej definícii.

   2. Určite naliehavosť každej úlohy. Zvážte nadchádzajúce termíny a svoju schopnosť pracovať v rámci týchto termínov. Čo je potrebné urobiť v blízkej budúcnosti? Čo treba urobiť do konca dňa? Na čo by ste si mohli kúpiť trochu viac času?

      • Je dôležité vziať do úvahy množstvo času, ktoré vám zaberie splnenie každej úlohy, možno dokonca priradiť určitý čas určitým úlohám. Ak je pre vás prioritou trénovať každý deň, no máte pred sebou šialené množstvo práce, vyhraďte si na to 30 minútový úsek a skúste sa do toho nejako zmestiť.

   3. Klasifikujte jednotlivé úlohy podľa stupňa náročnosti. Môže byť dôležité, aby bolo niečo doručené na poštu do konca dňa, ale nie je to príliš náročná úloha. Klasifikujte všetky položky vo svojom zozname podľa náročnosti, aby ste ich vedeli zoradiť vo vzťahu k iným úlohám.

      • Na klasifikáciu bude efektívne použiť úrovne ako tvrdá, mierna a ľahká, namiesto toho, aby ste sa ich snažili porovnávať navzájom. Nerobte si starosti s ich objednávaním skôr, ako každej položke priradíte úroveň obtiažnosti, ak je to užitočné.

   4. Porovnajte všetky úlohy a zoraďte zoznam. Na začiatok zoznamu uveďte najdôležitejšie a naliehavé úlohy, ktoré si vyžadujú najmenšie úsilie, aby ste sa pokúsili dokončiť maximálne množstvo práce v pridelenom čase.

   Časť 3

   Začnite na zozname

   Urobte jednu položku naraz a uvidíte ju až do konca. Je ťažké posunúť sa v zozname vyššie tým, že budete selektívni a urobíte zo všetkého trochu. O pár hodín bude váš zoznam vyzerať presne ako teraz: neúplný. Namiesto toho, aby ste niečo urobili, urobte jednu vec až do konca a potom po krátkej prestávke prejdite na ďalšiu zo zoznamu. Nezačnite pracovať na ničom inom zo zoznamu, kým neskončíte s prvými najdôležitejšími vecami.

   Rozhodnite sa, čo delegujete na ostatných a čo bude prebiehať. Ak internet nefunguje doma, môže byť lákavé ísť do knižnice, začať študovať cez wi-fi, aby ste mohli prediagnostikovať problém, ale nie, ak musíte dovariť večeru, skontrolovať dvadsať papierov do rána a urobiť viac päťdesiat prípadov. Nebolo by lepšie kontaktovať ISP?

   • Je prijateľné rozhodnúť sa v prospech niečoho, čo nestojí za čas, alebo keď náklady na delegovanie úlohy prevážia čas, ktorý tomu venujete. Mohli by ste si kúpiť drahé nové drôtené oplotenie alebo si ho poskladať sami usilovným prehľadávaním vrakoviska, starostlivým triedením kovového šrotu niekoľko hodín na horúcom slnku, ale ak to prinesie úsporu len niekoľkých dolárov, možno bude lepšie kúpiť nové drôty.

   1. Striedajte rôzne úlohy zo zoznamu. Oddelenie typov činností, ktoré robíte, vám pomôže udržať veci zaujímavé a rýchlejšie sa pohybovať v položkách vo vašom zozname. Striedajte zoznam domácich úloh a školských úloh s domácimi prácami, aby ste zo svojej práce vyťažili maximum. Urobte si medzi nimi malé prestávky a robte rôzne veci. To udrží nadšenie a zvýši produktivitu.

      Začnite s menej atraktívnymi alebo najnáročnejšími úlohami. V závislosti od vašej postavy, pre vašu náladu, bude lepšie, ak najprv dokončíte prácu, po ktorej najmenej túžite. Nemusí to byť nevyhnutne tá najťažšia alebo najdôležitejšia úloha, no pre mnohých ľudí bude efektívne sa jej zbaviť, aby si menej nepríjemných činností nechali na neskôr.

      • Vaša esej z angličtiny je možno dôležitejšia ako domáca úloha z matematiky, ale ak matematiku naozaj nenávidíte, najskôr sa jej zbavte, aby ste si uvoľnili všetok potrebný čas a venovali sa výlučne písaniu a venovali jej plnú a neobmedzenú pozornosť.

   2. Nech dôležitosť v niektorých prípadoch preváži skutočnosť. Môžete sa ocitnúť v situácii, keď máte len 10 minút jazdy cez mesto do knižnice, aby ste si vyzdvihli svoj objednaný nový disk Game of Thrones, čo z neho robí najdôležitejšiu vec na zozname, ale tento čas by ste mohli lepšie stráviť hraním hry. dôležitejšia úloha, práca na eseji v angličtine. Získate viac času, ak počkáte do ďalšieho dňa, kým si vyzdvihnete svoje DVD, keď na to budete mať viac času.

      Keď dokončíte úlohy, vyškrtnite ich zo zoznamu. Gratulujem! Pri prechádzaní zoznamom využite tú radostnú chvíľu na preškrtnutie položky, vymazanie zo spisu alebo agresívne vystrihnutie toho, čo je napísané na papieri, hrdzavým nožom a kúsky slávnostne spálite v ohni. Nájdite si chvíľku a odmeňte sa za každý malý úspech. To robíte!

   Čo budete potrebovať

   • Ceruzka
   • Papier
   • Marker
   • Zvážte rozdelenie veľkej úlohy na niekoľko menších. Nie je také strašidelné brať na seba malé veci a je jednoduchšie to dokončiť.
   • Doprajte si čas na oddych, relax a regeneráciu.
   • Buďte realistickí, pokiaľ ide o objem dokončený za dané časové obdobie.
   • Požiadať o pomoc. Nechajte členov rodiny alebo priateľov doplniť časť vášho zoznamu.
   • V prípade školských úloh by na začiatku zoznamu mali byť tie, ktoré vám prinesú viac bodov a ktoré sú čoskoro splatné.
   • Nechajte si čas na neočakávané.
   • Ak majú dve úlohy rovnakú dôležitosť alebo naliehavosť, zvážte tú, ktorá si vyžaduje menej úsilia.
   • Polhodina až jedna hodina bude stačiť na to, aby ste sa sústredili predtým, než budete potrebovať prestávku.
   • Úlohy vyžadujúce dlhšie úsilie si môžu vyžadovať osobitnú pozornosť, aby sa na ich dokončenie vyčlenil samostatný čas.
   • Použite textový editor alebo tabuľkový editor v počítači. Potom nemusíte znova kopírovať zoznam.
   • Pomôžte a naučte to ostatných. Ak veci dokončíte v predstihu, ponúknite pomoc a naučte svoju rodinu a priateľov, ako určovať priority. Rodičia ťa môžu odmeniť vreckovým navyše.
   • Preskočte alebo odložte veci, ktoré nie sú také dôležité a vyžadujú si veľa úsilia.
   • Musíte zvládnuť čas a plánovať dopredu, ako aj zachovať pozitívny prístup a neodkladať.
   • Manažujte si čas, plánujte dopredu a neodkladajte.
   • Pamätajte na mantru "Môžem, musím a budem!" a nesťažujte sa, že ste zaneprázdnení.
   • Trpezlivosť a tvrdá práca budú určite odmenené.

Paretov princíp hovorí, že malá časť príčin, vstupov alebo úsilia je zodpovedná za veľkú časť získaných výsledkov, výstupov alebo odmien. Malá časť príčin spôsobuje leví podiel následkov. Pareto je jednoznačné: maximum toho, čo chcete, bude výsledkom minima toho, čo robíte. Niektoré veci sú dôležitejšie ako iné, a to o veľa. Chcem, aby ste pri zostavovaní zoznamu úloh pamätali na túto zásadu – najprv identifikujte 20 % najdôležitejších vecí, potom vyberte ďalších 20 % z nich a pokračujte v rovnakom duchu, kým nezískate jedinú, najdôležitejšiu vec. . Môžete začať s ľubovoľne dlhým zoznamom, ale s myšlienkou, že si musíte vyčistiť cestu k jednej najdôležitejšej veci.

Zamerajte sa

Začať s novou úlohou a vrátiť sa k tomu, čo ste robili predtým, ako vás vyrušili, vždy nejaký čas trvá a nie je isté, či budete môcť pokračovať presne tam, kde ste sa rozptýlili. Štúdie ukazujú, že asi 28 % pracovného času je premrhaných kvôli multitaskingu. Multitaskeri sú viac vystresovaní, robia viac chýb a strácajú schopnosť správne odhadnúť čas potrebný na prácu na nejakej úlohe – takmer vždy majú pocit, že to zaberie viac času, ako v skutočnosti je. Zakaždým, keď sa snažíme robiť dve alebo viac vecí súčasne, jednoducho rozdelíme pozornosť a znížime nároky na výsledky každého z procesov.

Formujte návyky

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, úspech nie je výsledkom maratónu disciplinovaného konania. V skutočnosti je úspech šprint, v ktorom je potrebná disciplína presne do momentu, kedy sa vytvorí návyk. Tým, že sa nútite, zvyknete si na určitý postup a od istého bodu sa z toho vyvinie návyk. Prijmite, že na to, aby sa nový druh správania stal bežným, bude potrebná brutálna disciplína a veci budú úplne iné. V priemere trvá vytvorenie návyku 66 dní. Budujte zručnosti jednu po druhej. Úspech prichádza postupne, nie naraz. Nikomu sa nepodarí získať viac ako jeden silný návyk za jeden čas.

Položte si veľkú otázku

Ak chcete zoradiť úlohy podľa ich dôležitosti, položte si sústreďovaciu otázku: „Čo môžem urobiť, aby bolo všetko ostatné jednoduchšie alebo zbytočné?“ To vedie k špecifikám - môžete si vybrať iba jednu možnosť. Slová „môže urobiť“ obsahujú vstavaný príkaz na vykonanie toho, čo je možné. Ľudia to často nahrádzajú slovami „mal by“ a „chcel by som“, ale všetky tieto možnosti sú nesprávne. Čo môžete urobiť, je vždy dôležitejšie ako dobré úmysly. Časť „takže v dôsledku toho“ hovorí o kritériách, ktoré musí odpoveď spĺňať. Je to most medzi jednoducho robiť a robiť cielene. Posledná časť frázy je záverečným testom sily nárazu. Ide o to, že keď urobíte túto jednu vec, všetko ostatné na ceste k vášmu cieľu bude dosiahnuteľné za cenu menšej námahy alebo dokonca zbytočné.

Prepojte dnešok s budúcnosťou

Čím je budúca odmena vzdialenejšia, tým menšia je motivácia ju získať – tento jav sa nazýva „hyperbolické diskontovanie“. Slúži ako vysvetlenie skutočnosti, že väčšina ľudí uprednostňuje 100 dolárov práve teraz pred dvojnásobkom v budúcnosti. Ich „aktuálne skreslenie“ prevažuje nad logikou. Existuje jednoduchý spôsob myslenia, ktorý to prekoná.

Čo môžem urobiť, aby bolo všetko ostatné jednoduchšie alebo zbytočné?

Musíte si predstaviť, ako jedna malá vec postupne prerastie do veľkej. Je to trochu ako hniezdiaca bábika: vaša hlavná položka „práve teraz“ je vo vašej hlavnej položke na dnes, ktorá sa nachádza vo vašej hlavnej položke na tento týždeň atď. Trénujte svoju myseľ, aby si ciele prepojila včas. Spojte svoj dnešok so všetkými svojimi zajtrajškami. Naučíte sa teda myslieť vo veľkom, ale účelne.

Plán dôležité

Úspešní ľudia začínajú plánovaním voľného času z práce. prečo? Vedia, že to potrebujú. Všetko potrebuje prestávky, aby správne fungovalo a vy nie ste výnimkou. Keď si naplánujete čas odpočinku, začnite prideľovať dočasný blok pre vašu hlavnú vec. Ak je to možné, malo by to byť na samom začiatku dňa. Nechajte si hodinu na riešenie naliehavých ranných úloh a potom sa pustite do hlavnej veci. Odporúčam jeden štvorhodinový časový blok denne. Môžete urobiť viac - pokračujte. Ďalším krokom pri prideľovaní časových blokov je samotné plánovanie. Toto je čas, keď uvažujete o tom, kde ste teraz a kam chcete ísť. Každý týždeň si vyhraďte jednu hodinu na prehodnotenie svojich ročných a mesačných cieľov. Opýtajte sa sami seba, čo sa musí stať tento mesiac a tento týždeň, aby ste neprekročili svoje ročné ciele.

Chráňte svoj čas

Nie je ťažké zadeliť si čas – je ťažké ho obhájiť. Najlepší spôsob je nastaviť tieto časové bloky ako nepohyblivé. Preto, ak sa vás v tomto období niekto snaží zamestnať, len sa ospravedlňte, povedzte, že ste už zaneprázdnení, a ponúknite na oplátku inú možnosť. Ak ide naozaj o niečo naliehavé, pamätajte na pravidlo „stratené – vymenené“ a okamžite si preplánujte svoj časový blok. Ak máte pocit, že sa vám v momente práce v hlave vynárajú vedľajšie myšlienky, jednoducho si ich zapíšte a pokračujte v tom, čo ste robili. Nájdite si miesto na prácu ďaleko od ciest, ktoré rozptyľujú. Majte po ruke všetky zásoby, občerstvenie a nápoje, ktoré by ste mohli potrebovať, a neopúšťajte svoj „bunker“ z iného dôvodu, ako je záchod. Vypnite telefón, zatvorte e-mail. Povedzte tým, ktorí by vás mohli hľadať, čo robíte a kedy budete voľný.

Naučte sa odmietať

Aby ste ochránili to, čo ste povedali „áno“ a zostali produktívni, mali by ste povedať „nie“ každému a všetkému, čo môže podkopať vaše úsilie. Nikto nevedel povedať „nie“ lepšie ako Steve Jobs. Dva roky po jeho návrate do spoločnosti v roku 1997 sa počet produktov v produktovom rade Apple znížil z 350 na 10. Vysvetlil to slovami: "Zameranie znamená povedať nie." Zakaždým, keď poviete „áno“, odoberiete kúsok efektívnosti svojho úsilia vo všetkých oblastiach. Takže čím viac vecí sa snažíte robiť, tým menej sa vám darí v každej z nich. Nemôžete vyhovieť všetkým, ani sa o to nepokúšajte.

Dobrý deň moji milí čitatelia a hostia blogu! Životné priority sú jednou z najdôležitejších zložiek ľudskej existencie. Sú to všetko zahŕňajúce hodnoty. Zbiehajú sa v mnohých ľuďoch, ale sú usporiadané rôznymi spôsobmi. Preto jeden človek môže dosiahnuť veľa, zatiaľ čo druhý si značí čas na dlhý čas. Majú totiž iný pohľad na svet a podľa toho sú rozdelené aj ich životné priority. Je veľmi dôležité vedieť ich rozpoznať a správne ich systematizovať, aby ste si uľahčili svoju existenciu a dosahovali.

Podstata usporiadania

Hlavné priority v živote ľudí sa spravidla týkajú niekoľkých vecí:

• rodina;
• láska;
• odborná činnosť;
• udržiavanie zdravia;
• štúdie;
• koníčky;
• sebaúcta;
• duchovný rozvoj;
• četovat s priatelmi.

Všetky tieto veci sú celkom dosiahnuteľné. Dôležité je len zistiť, v akom poradí ich treba rozdeliť a koľko času každému prideliť. Ľudia zvyčajne uprednostňujú to, čo je pre nich najdôležitejšie a bez čoho sa nezaobídu. Pre niektorých je to túžba po prírode, pre iných - láska k umeniu, pre iných - zarábanie peňazí. Niektorí kladú na prvé miesto svoju rodinu a deti.

Priority sa však môžu zmeniť. Niektoré sa dostávajú do popredia, iné úplne zanikajú. Už to nezávisí od túžby človeka, ale od súhrnu príležitostí na jeho realizáciu.

Niekedy ašpirácie vedú k cieľu a potom sa položky na zozname zmenia. Žena, ktorá sa naplno venuje kariérnemu postupu, naň môže napríklad úplne zabudnúť v súvislosti s narodením dieťaťa alebo ochorením niektorého z rodinných príslušníkov.

Preto je potrebné od začiatku uprednostňovať, aby čo najmenej podľahli vonkajším vplyvom. Úspech alebo neúspech mnohých plánov závisí od nich.

Musíte jasne definovať svoje túžby, usporiadať ich podľa naliehavosti alebo stupňa potreby implementácie a potom začať konať týmto smerom.

Takéto jednoduché riešenie môže prispieť k tomu, že ľudská existencia bude zmysluplnejšia a úspechy budú početné a spoľahlivé.

Dôsledky nesprávnej priority

Ak je pre človeka na prvom mieste jeho rodina, priatelia alebo spoločenské dobro, nie je na tom nič zlé ani prekvapivé. Musíte len rozdeliť svoje túžby tak, aby starostlivosť o vášho blížneho nezasahovala do vašej vlastnej sebarealizácie a profesionálnych aktivít.

Všetko, čo robí človeka šťastným, by malo byť na samom vrchole rebríčka životných priorít. V žiadnom prípade nič neodmietajte. Môžete ich jednoducho distribuovať, aby ste niečomu venovali viac času a úsilia a niečomu menej.

Ak sa žena celý deň hrabe so svojimi deťmi a pripravuje sa o možnosť pozerať sa na západ slnka alebo počúvať svoju obľúbenú hudbu, môže zažiť pocit úspechu, ale skutočnú radosť nepocíti. Ale nahromadí veľa podráždenia. Preto si treba jasne definovať nielen to, čo potrebujete, ale aj to, čo chcete.

Niektorí ľudia majú na zozname priorít päť alebo desať položiek, iní ich na ňom zaradia tridsať. Je nepravdepodobné, že sa im ich podarí všetky splniť. To spôsobí netrpezlivosť a nervozitu. Keď človek začne mať pocit, že veľké množstvo vecí zostáva mimo jeho dosahu, bude sa cítiť skôr ako zlyhanie.

Preto by sa zoznam priorít mal pravidelne prehodnocovať a samotné položky by sa mali zamieňať alebo meniť. Tie, ktoré budú vždy na prvých miestach, by ste mali okamžite začať napĺňať a venovať im maximum energie.

Ako uprednostniť svoj život

Život nás núti robiť veľa bez toho, aby sme čakali, kým sa objavia naše túžby. Položky zoznamu sa preto môžu veľmi dramaticky a náhle zmeniť.

Človek, ktorý považoval za svoju hlavnú túžbu získať vysokoškolské vzdelanie, zrazu dostane ponuku na dobre platenú prácu v zahraničí. Potom sa štúdium stane jednou z položiek v strede zoznamu a zisková pozícia sa dostane na vrchol.

Keď sa život vráti do normálu a profesionálne povinnosti začnú byť známe a nekomplikované, vyššie vzdelanie sa môže opäť stať prioritou. Bude ešte dôležitejšie, ak sa získanie diplomu stane nevyhnutným pre povýšenie alebo zvýšenie zárobku.

Ak je človek stratený, nevie sa rozhodnúť, čo je pre neho dôležité, odmieta potrebné a ponáhľa sa k voliteľnému, prinesie nešťastie sebe aj iným. Preto je potrebné ujasniť si priority. Príliš veľa závisí od toho v živote a jeho blízkych.

Pre tých, ktorí ešte nezostavili takýto zoznam, je vhodné začať s týmto. Kritériom na usporiadanie bodov v ňom by malo byť získanie pocitu šťastia. Ak niečo prináša uspokojenie, ale neprináša radosť, môžete to pokojne odmietnuť.

Napríklad ukončenie práce, ktorú milujete pre vysoko platenú, ale nepríjemnú a mimozemskú profesiu, by sotva malo byť na prvom mieste v zozname vašich priorít. Splnenie tejto túžby prinesie veľa výhod, ale urobí človeka nešťastným možno na celý život. Prirodzene to neznamená žiť v chudobe. Len jednou z hlavných položiek na zozname by malo byť zvýšenie zárobkov. Potom sa bude cítiť úspešný a bude na seba hrdý.

Potreba sledovať životné priority

Vedecký prístup k princípu usporiadania sekvencií v zozname navrhol americký vedec A. Maslow. Postavil pyramídu, ktorá zahŕňa základné ľudské potreby, bez ktorých nie je možná plnohodnotná existencia. Ak aspoň jeden z nich zostane nespokojný, ľudia sa budú cítiť ako v pasci.

Životné hodnoty sú usporiadané nasledovne.

1. Fyziológia (jedlo, uhasenie smädu, kúrenie, inštinkt rozmnožovania);
2. Bez ohrozenia života.
3. láska.
4. Rešpekt k ľuďom okolo vás.
5. Vzdelávanie a tvorivosť.
6. Snaha o krásu.
7. Sebarealizácia.

Toto stanovenie priorít umožňuje vybudovať vyvážený život. Aj vedecky overený rebríček však umožňuje zmeny či posuny na pozíciách. Ak je človek plný a v bezpečí, môže premýšľať o nájdení lásky. Ak je v silnom manželstve a je celkom úspešný, potom sa do jeho popredia dostáva rešpekt ostatných. Tí, ktorí sú nezamestnaní alebo úplne zbavení strechy nad hlavou, nemajú na estetické preferencie – bojujú o prežitie.

Každý vnútorný svet je individuálny. Každý človek má svoj vlastný súbor životných hodnôt, hlavných priorít a zásad. Môžu však ísť proti sebe a brániť mu v naplnení jeho plánu.

Napríklad bohatý muž, ktorý miluje chudobnú ženu, niekedy nedokáže prekonať predsudky alebo vlastnú chamtivosť. Potreba vzájomného citu sa preto stáva obeťou naliehavejších priorít, ktoré spočívajú vo zvyšovaní majetku. Okrem toho je dôležité, aby bol vedľa neho rovnako úspešný partner. Takýto muž je schopný urobiť nešťastným seba, dámu, do ktorej sa zamiloval, aj svoju manželku, s ktorou sa oženil kvôli udržaniu postavenia.

Ak by sa však riadil diktátom svojho srdca a zaviazal sa chudobnej žene, stal by sa nešťastným kvôli znižovaniu svojho postavenia v spoločnosti a obavám, že bol milovaný len pre zisk.

Kľúčom k plnohodnotnému a šťastnému životu je preto jasné pochopenie seba samého, svojich skutočných životných hodnôt a schopnosť odmietnuť to, čo v skutočnosti nie je potrebné a potrebné.

Stanovenie si vlastných priorít

Je potrebné vziať papier a napísať úplný zoznam toho, čo sa skutočne vyžaduje, bez čoho nie je možná existencia. Môže to byť zoznam vašich túžob, dlhodobých plánov alebo individuálnych hodnôt. Niekto do toho dá na prvé miesto výchovu detí, niekto sa postará o starých rodičov a niekto kariérne napreduje. Všetky ostatné položky sa stanú druhoradými a možno bude potrebné niečo úplne alebo dočasne opustiť.

Zoznam môže vyzerať takto:

1. Job.
2. zdravie.
3. Starostlivosť o rodinu.
4. láska.
5. Príroda.
6. Hudba.
7. Šport.

Je jasné, že obsahuje, aj keď jednoduché, ale veľmi priestranné body. Zároveň zohľadňuje výskyt možných ťažkostí. Priority sú usporiadané tak, aby sa dali posúvať, ale nie sú vylúčené zo zoznamu. Na to, aby ste sa mohli plnohodnotne postarať o svojich blízkych, potrebujete finančné prostriedky, a tak sa do popredia dostáva práca. Ale v prípade, že niekto ochorie, môže byť dočasne preradený na druhé miesto. Budeme musieť čo najviac obmedziť pracovné povinnosti a uvoľnený čas a energiu venovať starostlivosti o príbuzných, kým sa úplne nezotavia. Potom môžu body opäť zaujať svoje miesto.

Ak je človek chorý, je jasné, že práca prestáva byť jeho hlavnou prioritou. Teraz sú všetky jeho túžby zamerané na vyliečenie, inak nebude môcť plne plniť svoje povinnosti a môže prísť o prácu a zárobok. Ako sa zotavujete, položky zoznamu tiež menia miesta.

Ak je to teda správne zostavené, tak sa dajú grafy posúvať, no nezmiznú. Navyše ich v nej bude málo a všetky podliehajú ľudskej kontrole.

Horšie je, ak ide s prúdom alebo sa túžby popletú a lezú jedna na druhú. Žena, ktorá sa stará o svoje deti a vyžaduje od nich stredoškolské výsledky, pričom na prvé miesto kladie kariérne ašpirácie. Výsledkom je, že sa v práci neustále trápi o dieťa a doma nestíha venovať dostatočnú pozornosť školským úspechom.

Chorý alebo aj zdravotne postihnutý človek je natoľko zapálený pre šport, najmä pre extrémne športy, že nie je schopný ho odmietnuť. Jeho prioritami teda nie je starostlivosť o zdravie, ale horolezectvo či zimné plávanie. Nakoniec sa privedie do vážneho stavu alebo dokonca k smrti.

Muž, ktorý svoje deti miluje viac ako čokoľvek iné na svete, sa zamiloval do inej ženy a chystá sa s ňou založiť novú rodinu.

Nakoniec to všetko dopadne tak, že jej neustále vyčíta, že ho robí nešťastným, trpí pri pomyslení na odlúčenie od detí a spochybňuje všetku ich lásku. Zároveň svojou nerozhodnosťou potrápi aj manžela bez toho, aby s konečnou platnosťou rozhodol o zachovaní alebo zrušení manželstva.

Preto je ešte raz veľmi dôležité zdôrazniť. V prvom rade by priority nemali byť žiaduce, ale nevyhnutné. Potom nemusíte bojovať sami so sebou, donekonečna upravovať svoje plány a prinášať smútok iným ľuďom.

To je na dnes všetko, teraz už viete, ako uprednostniť svoj život. Ak sa článok stal pre vás užitočným a zaujímavým, zdieľajte ho so svojimi priateľmi. Do skorého videnia!