Školenie „Aktivácia osobných zdrojov, rozvoj sebaúcty“ (pre tínedžerov). Vysvetlivka: Teenager sa na seba pozerá akoby „zvonku“, porovnáva sa s ostatnými – dospelými a rovesníkmi – hľadá kritériá na takéto porovnanie.

Nedovoľte nikomu, aby ublížil vašej sebaúcte Za dva a pol roka, ktorý som strávil v japonských zajateckých táboroch, som si všimol, že najviac trpeli vojaci, ktorí sa nechceli zmieriť so svojou situáciou. Všetko sme potrebovali

Ôsma kapitola Zodpovednosť a dôstojnosť človeka 1. Adam: prvý človek, ale je to skutočný muž? Biblia hovorí, že Boh stvoril Adama, prvého dokonalého človeka, ktorý vedel, čo znamená byť metafyzickou mysľou, kým bol človekom.

Povedzme si o ďalšom aspekte, ktorý je dôležitý pre každú ženu. To platí najmä pre ruské ženy. Pre dievčatá vychovávané sovietskymi rodičmi. Pre tých, ktorí majú mnohé traumy z detstva. Pre tých, ktorí majú zložité ženské rodové scenáre.
Ide o dôstojnosť žien. Veľmi bežné sú dve polohy:
1. Dôstojnosť je hrdosť. Takže je to hriech.
2. Zaslúžim si všetko najlepšie, pretože som najlepší (teda hrdosť samotná).
Obe tieto pozície nemajú nič spoločné s dôstojnosťou. Prvý - rozvíja u žien pocit viny a vlastnej bezcennosti. Práve ženy s týmto postavením umožňujú mužom správať sa k sebe kruto a hrubo.

Druhá pozícia je hrdosť. Čo ničí naše vzťahy s inými ľuďmi a zasahuje do Lásky. Práve z tejto pozície ženy rozhodujú o osude iných, ľahko zlomia tri-štyri srdcia denne, ponižujú a terorizujú svojich manželov.
So sebaúctou sa tu nedá nič robiť. Tak kde to je? A prečo je to potrebné?

Sebaúcta je pochopenie, že som duša. A ja som súčasťou Boha. Takže mám všetko rovnaké ako Boh. Len v menšom množstve. On je oceán a ja som kvapka. Naše zloženie je rovnaké. Hmotnosť je však iná.

To znamená, že som dobrý. Spočiatku som čistý, krásny, bystrý a plný Lásky. Možno sa nesprávam veľmi dobre. Možno nie som veľmi milý. Niekedy sa viem zašpiniť. Ale toto všetko nemení moju vnútornú podstatu. Pretože aj pod vrstvou špiny – som stále tá istá čistá kvapka. Len je to ťažšie vidieť a cítiť.

A to nie je pýcha, pretože hrdosť je, ak považujem za dobré nielen seba, ale všetky svoje činy. Dokonca zlý, nízky a škaredý.

Sebaúcta je nevyhnutná pre každého človeka. Najmä u žien – tak sa historicky stalo, že tento pocit sa v nás postupne ničil.

A my sami sme pokračovali v tejto práci, nazývajúc dôstojnosť - hrdosť. A začali to ničiť ako hriech.

Prečo potrebujete pocit sebaúcty:

• Na budovanie zdravých vzťahov. Ak si vážim sám seba, neuspokojím sa so vzťahom, ktorý je zjavne odsúdený na zánik. Budem veľmi selektívna pri výbere manžela, priateľov, práce. Budem hľadať takých ľudí, vedľa ktorých sa budem cítiť dobre. S ktorými sa mi bude ľahko robiť dobre a správne. S kým môžem cítiť – kúsok Boha.
• Aby ste si uvedomili svoj potenciál. Koľko kreatívnych ľudí nepreukáže svoj talent vo svete, považujúc to za nezmysel! Koľko úžasných obrazov nikto nikdy neuvidí, pretože umelec sa považoval za priemerného a zahodil štetec. Koľko sonát svet nepočuje, pretože skladateľ si bol istý, že je priemerný. Ak chcete vytvoriť a ukázať svetu svoje výtvory, musíte vedieť, že si to zaslúžite.
• Aby ste si pokojne dovolili postarať sa o seba. Pre mnohé ženy je to veľký problém – nepovažujú sa za hodné masáže raz týždenne alebo nových šiat raz za mesiac. Nepovažuje sa za oprávnenú odísť z domu na pol hodiny a nechať deti s manželom, len sa prejsť. Tak sa pripravujú o pocit šťastia a ich deti - dobrá matka.
• Prijímať lásku. Od sveta, od ľudí, od rodičov, od manžela, od detí, od priateľov. Musíte mať pocit, že si to zaslúžite. Potom nebudete mať fóbie, že vám všetci klamú. Potom sa nebudete snažiť získať priazeň, zarobiť si lásku, pracovať. Môžete to prijať otvorene a vďačne.
• Dávať lásku. Koniec koncov, aby ste mohli dávať, musíte to najskôr nahromadiť v sebe. A ak sa to nenaučíte prijímať, nebudete môcť nič dať. Ani svojim deťom, ani manželovi, ani svetu.

Aký je rozdiel medzi ženským sebavedomím a mužským sebavedomím?

Najdôležitejší rozdiel je v tom, že:

• Muž sa považuje za hodnejšieho, ak dosiahol a dosiahol veľa. Vďaka tomu je jeho sebavedomie vysoké a primerané.
• Žena sa cíti hodná, keď je milovaná. A čím viac ju ľudia milujú, tým vyššia je jej úroveň sebaúcty.

Často sa ženieme za úspechmi v nádeji, že ďalšia korisť alebo trofej nás urobia sebavedomejšími a šťastnejšími. Ale ak pochopíme, že najdôležitejšie šťastie je pre nás vo vzťahoch, potom môžeme ušetriť veľa času a energie.

A ak si spomenieme, že všetci sme kvapky a všetci sme deti oceánu, bude to ešte jednoduchšie. Je ľahšie pochopiť, že som dobrý. Potom môžete hľadať spôsoby očisty, iné vzorce správania a reakcie.

To sa však stane z úplne inej platformy. Platformy – mám sa dobre. Zaslúžim si to. A chcem sa rovnať môjmu otcovi, oceánu – v čistote, kráse a priehľadnosti.

To, ako sa k sebe človek správa, závisí od jeho vzťahu k iným ľuďom a od životnej pohody. Ak si neváži a neocení sám seba, tak to neurobia ani ľudia okolo neho. Nedostatok sebadôvery, neustálej kontroly svojich činov možno nazvať indikátormi nedostatku sebaúcty a sebaúcty vo vzťahu k sebe. To vedie k odmietaniu svojich emócií, narušeniu harmonického kontaktu s inými ľuďmi, sklamaniu a nespokojnosti v sebe a vo svojom konaní. Môže spôsobiť depresiu a duševné poruchy.

Prečo neexistuje sebaúcta?

Mať sebaúctu znamená prijať sa ako významnú osobu. Sebaúcta dáva vnútorný pokoj a dôveru. Dôležitú úlohu v rozvoji sebaúcty a sebalásky zohráva správna výchova, pretože sebaúcta sa formuje už od detstva. Napríklad nesprávne frázy: „Musíš byť dobrý chlapec (dobré dievča)“ alebo „Budeš potrestaný, kým nepochopíš svoj nehodný čin“, vedú k nesprávnemu modelu správania dospelých. Od detstva sa človek cíti ako nehodný človek. Možné je aj sebapohŕdanie. Nemôžete povedať dieťaťu a také frázy:

• nestihneš to;
• toto povolanie je nad vaše sily;
• on/ona bude lepšie;
• robiť niečo iné;
• na to nie si dosť silný.

Príklady takejto výchovy vedú k nedostatku ašpirácií a pochybností o sebe. Človek obetuje svoje vlastné záujmy v prospech iných a sám nebude schopný dosiahnuť ciele ani si ich stanoviť pre seba. Bude musieť márne míňať veľa energie a neustále sa cítiť nespokojný.

Ak sa od detstva stretávate s porovnávaním sa s inými deťmi, pocit vlastnej hodnoty sa nikdy nedostaví. Sebaúcta sa bude podceňovať a šance na úspešný život sa znížia na nulu. Dieťaťu treba vysvetliť, že ak chce, so všetkým si poradí. Že neexistuje nič, čo by sa nenaučil.

Sebavedomie, zdravé sebavedomie, absencia potreby komukoľvek čokoľvek dokazovať a schopnosť spočítať si svoje sily určite vytvoria sebaúctu. Keď sa človek cíti ako človek, nedovolí si nedôstojné správanie a neúctu k sebe a svojim záujmom.

Sebastačný človek je

Nízke sebavedomie u žien

Sebaúcta ženy sa prebúdza, keď začína chápať a oceňovať svoje túžby. Mnohé matky a manželky sú natoľko pohltené starostlivosťou o rodinu, že si na seba a svoje záujmy vôbec nenechajú čas. Verí, že nepripravená večera či neuprataný byt budú verdiktom zlej hostiteľky. Dostavuje sa pocit viny, depresívna nálada a nespokojnosť so sebou samým. Žena musí pochopiť, že nie je všemocná a môže mať svoje túžby. Nemôžete vyhovieť všetkým.

Bez lásky k sebe a svojim potrebám nebude šťastná a neurobí šťastnými ani iných. Atmosféra v rodine a túžba manžela vrátiť sa domov závisí od dobrej nálady pani domu. Svet sa nezrúti, ak sa žena bude trochu venovať sebe. Ak chcete tortu alebo čokoládky - musíte sa potešiť niečím sladkým. Hlavnou vecou nie je cítiť sa previnilo za extra kalórie, pretože sa dajú ľahko stratiť chôdzou do obchodu na nákup.

Žena so znakmi vlastnej dôstojnosti sa správa takto:

1. 1. Nehanbí sa požiadať mužov o pomoc. Určite sa nájde niekto, kto jej z tejto situácie pomôže.
2. 2. Usiluje sa naplniť svoje túžby. Neváhajte sa o nich porozprávať.
3. 3. Jej vnútorný svet je naplnený láskou a harmóniou.
4. 4. Chce a snaží sa vyzerať dobre. Míňa peniaze na kozmetiku, salóny a nové oblečenie. Nerobí to preto, že to robia všetci ostatní, ale preto, že to chce ona.
5. 5. Nerobí nič proti svojej vôli.

Niekomu to bude pripadať ako prejav sebectva, no vlastné ego v tom hrá menšiu rolu. Toto je úcta a láska k sebe, túžba žiť život tak, ako chcete. Žena, ktorá rešpektuje seba, nikdy nebeží za mužom a neprosí o lásku. Vyberá si, komu odpovie na pocity a ktorý fanúšik je najhodnejší. Ak sa k nej muž správa zle, nebude s ním vo vzťahu. Po výbere hodnej ženy mu zasvätí svoj život bez toho, aby sa obmedzovala a bez straty sebaúcty. Sebarešpektujúca dáma je naplnená láskou a je schopná naplniť svojho milovaného silou a energiou a podporovať ho vo všetkých snahách.

ženská múdrosť

Muž s dôstojnosťou

Mužské sebavedomie spočíva vo vnútornej sile, sebaúcte, prijatí seba a svojich túžob. Muž, ktorý si váži sám seba, nikomu nič nedokazuje. Nepotrebuje súhlas niekoho iného a je dosť ťažké ho uraziť. Ale vždy bude brať do úvahy názor inej osoby, ak to považuje za užitočné pre seba. Je presvedčený, že sebaúcta by mala byť založená na rovnosti. Nezasahuje do záujmov iných, aby sa oddával svojim rozmarom. Verí v seba a snaží sa sebe a svojim blízkym dopriať slušný život.

Muž, ktorý rešpektuje seba, sa nezapája do narcizmu a nespráva sa ako rozmarný a infantilný chlapec. Takáto osoba vie, ako plánovať a predvídať možnosti vývoja udalostí. Za žiadnych okolností nestráca pokoj. Má chladnú myseľ a teplé srdce. Adekvátne sa správa k svojim chybám a nerobí z toho tragédiu. Muž chápe, že nie je superhrdina, má právo robiť chyby a potrebuje odpočinok.

Človek, ktorý si váži sám seba, sa neponižuje a neponižuje iných. S nikým sa neporovnáva a ľuďom to nedovolí. Nikoho neobdivuje ani nechváli, pretože to považuje za prázdne zamestnanie. V snahe zachovať si vlastnú dôstojnosť nikdy nezraní city druhých. Vie, ako rozlíšiť životne dôležité veci od tých bezzásadových, a keď čelí záujmom iných ľudí, zostáva pevný a pokojný. Netrpí malichernosťami a rád sa chopí iniciatívy, ak si je istý, že ho to bude baviť.

Vo vzťahoch so ženou sa tiež správa dôstojne, rešpektuje svojho milovaného a počúva jej túžby. Chráni a stará sa o ňu, vždy príde na pomoc a slúži ako spoľahlivá podpora.

zneužívajúce vzťahy

Ako zvýšiť sebavedomie?

V psychológii sebaúcta priamo súvisí s postojom k sebe samému. . Ako veľmi sa človek miluje, tak sa aj cíti. Ak chcete získať sebaúctu, musíte na sebe pracovať a poznať hranice svojich možností. Vybudujte si zdravú asertivitu a naučte sa odmietať. Ak chcete zvýšiť sebaúctu, musíte:

1. 1. Poznajte svoje silné stránky.
2. 2. Usilujte sa o ciele bez spoliehania sa na názory iných.
3. 3. Upokojte sa s nedostatkami a pokračujte vo vývoji.
4. 4. Pamätaj na víťazstvá kvôli budovaniu sebaúcty.
5. 5. Nekritizujte sa, ale vyvodzujte závery a pokojne analyzujte urobené chyby.
6. 6. Vedieť sa pochváliť a rozveseliť.
7. 7. Neporovnávajte sa s ostatnými a zachovajte si svoju individualitu.

Zdravé sebavedomie neničí vzťahy s inými ľuďmi a pomáha v živote dosiahnuť rešpekt, blahobyt a vysoké postavenie v spoločnosti.

Ak chcete zvýšiť sebaúctu, musíte sa naučiť brániť svoj názor, nasledovať túžby a ciele. Nebojte sa prekážok, pretože prinášajú skúsenosti a posilňujú vás. Verte vo svoje schopnosti a silné stránky, ale neodmietajte pomoc. Priatelia a príbuzní budú podporovať, ak milujú, oceňujú a rešpektujú. Je lepšie držať sa ďalej od neprajníkov, podkopávajú sebavedomie, závidia a obávajú sa úspechu niekoho iného.

Áno, všetci v určitom okamihu potrebujeme sebaúctu. Dá sa to nazvať dodatočným pocitom, ktorý pomáha človeku zušľachťovať jeho život. Koniec koncov, ak nie ste spokojní sami so sebou, potom s najväčšou pravdepodobnosťou vidíte nejaké nedostatky na iných.

Takíto ľudia sú neustále zahltení pocitmi menejcennosti, to znamená, že si myslia, že všetko, bez ohľadu na to, do čoho sa pustia, aj tak vyjde, nie tak, ako by malo.

Prečo existuje pocit nespokojnosti so sebou samým?

Počas dospievania sú rastové procesy stále aktívne a mladí ľudia môžu mať chvíle, keď sa cítite nemotorní, neustále niečo púšťate alebo do niečoho narážate, zakaždým sa dostanete do nepríjemnej polohy a niekedy sa zdá, že nie je všetko v poriadku, ako na to. Ale predovšetkým môže byť tínedžer frustrovaný zo svojich obmedzení.

A všetky zlyhania sú pociťované dvakrát tak ostro, a to všetko preto, že stále existuje určitá životná skúsenosť, a preto je pre neho ťažké sa s nimi vyrovnať. Nemalú úlohu pri formovaní sebaúcty u dospievajúcich zohrávajú rodičia, keď stanovujú veľmi vysoké štandardy pre úspech (štúdium, šport, hudba atď.). Dospelí si nemyslia, keď niečo také povedia svojmu školákovi: „to je všetko, bolo to možné a vynikajúce, ale prečo nie prvé“ a nazývajú ich porazenými.

Prirodzene, rodičia chcú, aby ich deti dosahovali vysoké výsledky, ale nerozmýšľajú, za akú cenu. Samozrejme, rodičov treba poslúchať a pamätať si, že každá kritika je dobrá, je to len spôsob, ako sa stať lepším v očiach nie iných, ale svojich vlastných.

Musíte sa prestať urážať a nájsť silu odolať tomuto pocitu, snažiť sa nezlepšiť, ale stať sa sám sebou. To znamená, že musíte nájsť sami seba. A čo je na to potrebné: vyskúšať rôzne možnosti bez strachu z pádu, pretože vždy sa môžete zdvihnúť a ísť ďalej s vysoko pochopenou hlavou. A ak majú rodičia rodičov zlozvyk porovnávať svoje dieťa s inými alebo dokonca s príbuznými, potom je lepšie sa tohto zlozvyku raz a navždy zbaviť.

Pretože sebaúcta sa dá takto znížiť a potom je veľmi ťažké ju zvýšiť, pretože potom sa tínedžer bude samostatne porovnávať s ostatnými a určite úspešný a sebestačný.

A ako sa ukazuje, opäť človek, ktorý nie je sebavedomý, sa opäť pokúša vyrovnať so svojimi komplexmi. Alebo sa už ani nesnaží, všetko klesá nižšie a nižšie v jeho vlastnom sebapotvrdení a sebaúcte. A o akej silnej, silnej vôli sa nakoniec môžeme baviť. Takto vyrastajú matkini synovia a otcove dcéry.

Ako možno rozvíjať sebaúctu a posilniť oslabený rešpekt?

1. Najprv sa úprimne pozrite a zhodnoťte svoje schopnosti, a určite pochopíte, že to nie je až také zlé, že mnohé takzvané slabé miesta nie sú v skutočnosti vôbec podstatné. No, ak existujú vážne nedostatky, ako sebectvo, vznetlivosť, potom s tým treba bojovať a odstrániť to. Ale keď ich porazíte, potom pocit rešpektu k vám samým určite vzrastie.
2. Nikdy nepodceňujte cnosti, ktoré máte. To, že vie zdvihnúť niečo veľmi ťažké, chutne upiecť koláče, či tancovať lepšie ako jeho rovesníci na tanečných, alebo je jednoducho nadovšetko, sa mladému dospievajúcemu nemusí zdať podstatné. Ale musíte veriť, že existujú ľudia, ktorí budú tento talent obdivovať. Nájdite v sebe práve tie ľudské vlastnosti, ktorými sa môžete chváliť, a ak takí nie sú, tak si ich určite musíte vychovať v sebe. Myslím - citlivosť k druhým, štedrosť, zmysel pre humor, tolerancia, láskavosť, upravenosť. Zatienia všetky existujúce nedostatky.
3. Nelietaj v oblakoch. Vypestujte si v sebe realistu a stanovte si realistické ciele, ktoré musíte prekonať, preto je dôležité, aby boli všetky ciele dosiahnuteľné. S každým dosiahnutým cieľom sa zvýši sebavedomie. A treba si uvedomiť, že len dobre vykonaná robota môže priniesť výsledky.
4. Netreba sa skrývať a hanbiť sa za to, čo máš. Zdieľaním a pomocou druhým si môžete získať veľkú úctu od ostatných a potom u seba. Vždy by ste si mali pamätať, že skutoční priatelia vám vždy podajú pomocnú ruku, starostlivo si vyberte svojich kamarátov alebo ľudí, s ktorými najčastejšie komunikujete.

Niekedy si tínedžeri môžu nasadiť „masky“, aby zvýraznili svoju individualitu. Z niektorých sa stanú „tvrďáci“, párty ľudia atď. Ale v skutočnosti to tak ani zďaleka nie je a neprináša to potešenie a nezvyšuje sebaúctu.

Pestujte preto v sebe skromnosť a nezabúdajte na svoje skutočné prednosti, no treba bojovať a prekonávať svoje nedostatky. Nikdy o sebe nepochybuj a uspeješ!

Dôstojnosť a vzťah

Človek je spoločenská bytosť, ktorá sa snaží nadväzovať vzťahy s inými ľuďmi a udržiavať ich pri zachovaní sebavedomie. Osoba musí mať sebaúctu - to je nemenný faktor pri dosahovaní úspechu človeka v ktorejkoľvek sfére života. Človek so sebaúctou je schopný prevziať absolútnu zodpovednosť za svoj život, pozná svoju vlastnú hodnotu a nedovolí iným ľuďom, aby ním manipulovali. Nikdy sa nevzdáva v ťažkých obdobiach života a je vždy pripravený podniknúť kroky, ktoré vedú k zlepšeniu kvality jeho života a života jeho blízkych.

Sebaúcta sa formuje v detstve a dôležitú úlohu pri jej formovaní zohrávajú rodičia. Práve tie dokážu identifikovať preferencie dieťaťa a rozvíjať ich, čo povedie k zvýšeniu sebavedomia dieťaťa, ovplyvní všetky oblasti života človeka. Ak teda rodičia spozorujú túžbu dieťaťa po športe a prihlásia ho do športovej sekcie, jeho prvé úspechy budú mať pozitívny vplyv na jeho sebavedomie, čo povedie k úspechu v škole av budúcnosti - v rodinnom živote. Osoba, ktorá dosiahla úspech v určitej oblasti činnosti, získava sebadôveru a rozvíja sebaúctu. Získava schopnosť odolávať slabostiam a problémom, vytrvalosť, vôľu, disciplínu a vytrvalosť.

Avšak aj po rozvinutí sebaúcty v detstve sa môže stratiť. Je obzvlášť ľahké stratiť sebaúctu v modernom svete, keď sa takmer každý druhý človek stará výlučne o svoje vlastné záujmy a ľahko obetuje záujmy iných ľudí. Moderná spoločnosť podlieha zásade „prežitie najsilnejších - slabí zahynú“, a preto je pre človeka so slabo rozvinutým pocitom vlastnej hodnoty veľmi ťažké uspieť. Sebaúcta človeka môže byť posilnená jeho úspechom. Aj malé úspechy dokážu pozdvihnúť sebavedomie človeka do nebies, no aj menšie neúspechy môžu človeka vrátiť späť na zem a spôsobiť značné škody na jeho sebavedomí.

Nízke sebavedomie je najčastejšie vlastné ľuďom, ktorí sa venujú biznisu, ktorý im neprináša potešenie, alebo žijú s ľuďmi, ku ktorým neprežívajú príjemné pocity. To posledné je zároveň oveľa závažnejším faktorom, ktorý negatívne ovplyvňuje sebavedomie. Napriek tomu, že sa človek snaží nadviazať pevné vzťahy s inými ľuďmi, skutočne úspešné budú iba tie vzťahy, v ktorých si človek zachová sebaúctu. V Bodynamike sa tento princíp nazýva „vzťah“. Práve porušovanie zdravého vzťahu v jednom alebo viacerých štádiách ľudského vývoja v detstve vedie k poruchám správania v dospelosti.

Už v ranom štádiu svojho psychického a emocionálneho vývoja sa dieťa snaží nadviazať a udržiavať hlboký vzťah s druhým svetom. Preto bude proces prirodzeného psychického a emocionálneho vývoja dieťaťa nevyhnutne ovplyvnený mnohými stresmi. V procese prežívania týchto stresov si myseľ a telo dieťaťa vybuduje obranné látky, ktoré sa následne stávajú základom pre vznik vzorcov budovania medziľudských vzťahov, vedúcich k vytváraniu nových obranných mechanizmov. Tieto ochrany sú pre človeka často bolestivé, ale slúžia konkrétnemu účelu a nemali by byť zničené. Obrany sú akousi kreatívnou stratégiou prežitia. Vďaka tomu je človek schopný postarať sa o seba a iných ľudí, akceptovať seba a iných takých, akí sú, a nesnažiť sa ich prerobiť „pre seba“.

Bodynamická analýza sa zameriava na hlbokú rovnováhu a interakciu medzi vzťahom na jednej strane a pocitom dôstojnosti na strane druhej. K ochrane charakterových štruktúr dochádza v dôsledku hlbokej ľudskej túžby nadviazať a udržiavať najlepšie možné vzťahy s významnými ľuďmi, a to aj za cenu straty toho hlavného, ​​čo človek má - sebaúcty. Inými slovami, človek je schopný aj udržiavať vzťah s inými ľuďmi, aj sa z tohto vzťahu dostať. To isté platí aj vo vzťahu k sebaúcte – človek si dokáže sebaúctu udržať aj opustiť. Prirodzenou podmienkou toho, aby si človek zachoval svoju dôstojnosť v rámci udržiavania vzťahov s inými ľuďmi, je úcta k sebe ako k človeku, zabezpečenie súladu hlbokej podstaty človeka, jeho túžob, preferencií, túžob a potrieb - s jeho konaním. , pocity a spôsob života.

Keď sa vzťah s inou osobou stane neznesiteľným, najlepším spôsobom, ako si človek zachovať vlastnú dôstojnosť, je stiahnuť sa zo vzťahu, vnútorne sa stiahnuť z kontaktu a vzťah zničiť. Veľmi často je však vzťah taký návykový, že sa človek nedokáže dostať z kontaktu a je nútený vo vzťahu pokračovať aj za cenu straty sebaúcty.

Prečo človek namiesto toho, aby si zachoval svoju dôstojnosť a dostal sa z pre neho nepríjemného vzťahu, radšej udržiava kontakt a dôstojnosť odmieta? Je to preto, že strata spojenia s osobou, ktorá bola predtým veľmi drahá, je desivá, a preto pri voľbe medzi stratou dôstojnosti a stratou kontaktu s osobou si človek vyberie to prvé, pretože strata dôstojnosti sa zdá byť osoba menej bolestivá. Často však možno pozorovať aj ďalší extrém, kedy človek opúšťa kontakt, aby si zachoval sebaúctu. Stáva sa to často vtedy, keď sa kontakt pre človeka natoľko sťaží, že už v ňom nevidí možnosť žiť ďalej, a preto radšej žije v absolútnej samote ako v takomto bolestnom kontakte.

Čo je teda pre človeka najlepšou voľbou – zachovanie vzťahu alebo zachovanie vlastnej dôstojnosti? Z hľadiska bodynamiky je pre človeka prioritou vedomá voľba takého vzťahu, v ktorom nebude potrebné robiť kompromisy so svojou hlbokou integritou, aby neobetoval sebaúctu za právo na mať kontakt s osobou. Hlavnou podmienkou vzťahu priaznivého pre človeka je teda nadviazanie hlbokého kontaktu s inými ľuďmi, čo znamená zachovanie vlastnej dôstojnosti človeka.

Všetko spomenuté potvrdzujú mnohé príklady zo skutočného života ľudí. Často ľudia, ktorí spolu žijú určitý čas, si na seba zvyknú natoľko, že rozbiť vzťah sa im zdá nemožné. Nedokážu však ani jasne formulovať dôvod, prečo sú stále s človekom, ktorý dáva poriadnu ranu ich sebavedomiu.

Spomínam si na jeden skutočný rozhovor dvoch priateliek, ktorý najlepšie potvrdzuje fakt, že veľa problémových párov nepozná dôvod, ktorý ich drží spolu:

- "Ahoj kamarát. Ako sa máš? Vyzeráš nedôležito."
- "Áno, je to všetko kvôli môjmu manželovi - opäť, ty bastard, včera sa opil a začal otravovať suseda"
- "Wow! Naozaj?"
- "Áno. A potom sa doplazil domov a začal na mňa hádzať blato, po čom ma tvrdo udrel“
- "To je bastard." Do ničoho ťa nedáva! Počuj, premýšľal si o rozvode?"
- (prekvapene) „Zbláznil si sa?! Toto je môj manžel!"
Ako sa hovorí, záves ...

Ak sa človek takto správa, je jednoducho samovražedné udržiavať s ním kontakt. To naznačuje, že človeku, ktorý udržiava kontakt, nezostal ani gram vlastnej dôstojnosti. Pravdepodobne v dávnej minulosti táto osoba vôbec taká nebola - bola to starostlivá, milujúca a chápavá osoba, dávala kvety a darčeky, vyznávala svoju lásku. Práve pre tieto spomienky sa drží človek, ktorý udržiava vzťah. A tieto spomienky sú také silné, že človek jednoducho nedokáže pochopiť, že tento úžasný čas už nie je a nikdy nebude, a preto tieto vzťahy nemajú budúcnosť a najlepším východiskom je prerušiť kontakt.

Samozrejme, tento vzťah je extrémnym príkladom. Možno vo vašom vzťahu nie je všetko také zlé a medzi vami a vaším partnerom existuje určité nedorozumenie - potom sa o tom musíte úprimne porozprávať, prípadne sa dohodnúť na stretnutí s rodinným psychológom. Malo by sa však pamätať na jednu vec - skutočne milujúci človek, s ktorým môžete a mali by ste byť v kontakte, sa nikdy neodváži zasahovať do vášho sebavedomia, ponižovať vás a do ničoho vás nedávať. Ak vo vzťahu dochádza k zásahom do dôstojnosti človeka, mal by sa tento vzťah vážne zamyslieť nad tým, či takýto vzťah potrebuje. A keď odpoviete na túto otázku, pozrite sa na situáciu, ktorá teraz existuje, a nedovoľte, aby minulé zásluhy vašej polovičky ovplyvnili objektivitu hodnotenia.

Pamätajte, že vzťahy môžu byť vytvorené, pozastavené a dokonca ukončené a niekedy je nemožné vrátiť sebaúctu. Na svete je toľko ľudí, s ktorými si môžeš budovať harmonické vzťahy a ty si ten jediný/jediný (y), a preto by si sa nemal obetovať pre človeka, ktorý ťa nie je hoden.

Ukončite vzťahy, ktoré prežili svoju užitočnosť. Roztrhajte ich nemilosrdne. Áno, znie to nebezpečne a človek niekedy nechápe, čo s ním bude ďalej. Ale verte mi, ak budete pokračovať vo vzťahu, ktorý vám prinesie nejaké sklamanie a problémy, bude to len horšie ...