Mnohí z vás sa určite pýtali, prečo je pre nás také ťažké zbaviť sa zlozvykov a vštepiť si tie dobré. Chceme napríklad začať s ranným cvičením, povieme si: „Ráno vstanem o pol hodinu skôr a urobím ranné cvičenie,“ a dokonca si nastavíme budík, aby sme nezaspali. Akonáhle však príde ráno a budík nás prinúti vstať z postele, zrazu si začneme hľadať výhovorky, podľahneme im a svoje rozhodnutie o rannom cvičení odložíme na zajtra, pričom sa rozhodneme, že zvyšnú polhodinu strávime spánkom. A tak sa to opakuje znova a znova, kým sa nevzdáme svojho nápadu alebo nesplníme svoj plán. Samozrejme, že niekto takéto ťažkosti s ranným cvičením nepociťuje, no nikto nebude popierať, že začať s tým pravidelne je veľmi ťažké.
Alebo iný príklad: človek chce zhodiť pár kíl navyše. A aby tento cieľ dosiahol, rozhodne sa znížiť počet skonzumovaných kalórií zrieknutím sa sladkostí. Prejde deň, druhý a zdá sa, že všetko funguje. Ale potom, jedného pekného dňa, prejde okolo pultu s koláčom a jeho oči sa obrátia na všetky tie rozmanité lahodné sladkosti. Okamžite mi príde na um zákerná myšlienka: "Tak veľmi som sa snažil, že som si zaslúžil malú odmenu!" A tak si kúpi tortu, s radosťou ju zje a potom sa ubezpečí, že kvôli ďalšej zmrzline sa nič strašné nestane. Zje druhý koláčik a nemôže prestať, pretože teraz sa mu v hlave usadila myšlienka odložiť svoj cieľ stať sa štíhlejším na ďalší týždeň alebo začiatok mesiaca.
Možno poznáte podobné situácie? Čo nás však núti odbočiť zo zamýšľanej cesty? Zvyčajne v takýchto prípadoch hovoríme, že nám chýba sila vôle, práve tá vnútorná kvalita, o ktorej rozvoju snívajú milióny ľudí na Zemi. Všetci predsa vieme, že sila vôle je jednou z najdôležitejších zložiek dosahovania cieľov. Či už chcete prestať fajčiť, zbaviť sa závislosti od alkoholu alebo začať s ranným cvičením, potrebujete vôľu. Takmer každý cieľ vyžaduje, aby ste na jeho dosiahnutie použili silu vôle. Akýkoľvek nový čin, ktorý vo vás vyvoláva strach alebo odpor, vykonávate pomocou sily vôle. Ale čo je to sila vôle? Cítime to? Je to merateľné? A je možné ho rozvíjať? O tomto a oveľa viac, pokiaľ ide o silu vôle, sa môžete dozvedieť z článkov na našej stránke v sekcii „“. No, zatiaľ krátke zhrnutie.
Čo je sila vôle?
Pred uvedením definície sily vôle je potrebné pochopiť taký pojem, ako je vôľa. Z definícií nájdených na internete sa mi podarilo zistiť, že vôľa je naša schopnosť robiť vedomé rozhodnutia a konať činy v rozpore s inštinktívnymi ašpiráciami tela. Vôľa nám umožňuje reagovať na vonkajšie a vnútorné podnety tak, ako to chceme, alebo tak, ako sme to predtým zamýšľali. Na základe definície vôle usudzujeme, že sila vôle je stupeň rozvoja našej schopnosti vedome myslieť a konať. Čím je teda naša vôľa silnejšia, tým ľahšie odoláme inštinktom a tým úspešnejšie svoje emócie ovládame. Na druhej strane, ak je naša vôľa slabo vyvinutá, stávame sa otrokmi svojich emócií, zvykov a inštinktov a často robíme nevedomé veci, ktoré môžu ísť proti našim vedomým túžbam.
Dá sa zmerať sila vôle?
Vo všeobecnosti sa úloha merania vôle javí ako celkom uskutočniteľná, ak sa pre veľkosť vôle použijú podmienené hodnoty. Koniec koncov, používame také pojmy ako silná a slabá vôľa, rovnako môžeme povedať o priemernej úrovni rozvoja vôle a o vývoji vôle mierne nad alebo mierne pod priemernou úrovňou. A s rovnakým a možno ešte väčším úspechom môžeme ponúknuť škálu od 0 do 100, kde 0 je absencia vôle a 100 je absolútna sebakontrola. Na tejto stupnici môžete označiť hodnotu svojej vôle na základe vlastných životných skúseností a toho, ako hodnotíte svoje vôľové vlastnosti. Avšak jednoducho nie je možné vytvoriť mernú jednotku pre veľkosť vôle, aspoň zatiaľ nie.
Je možné rozvíjať vôľu?
Sila vôle sa určite dá rozvinúť, či už je teraz silná alebo veľmi slabá, hoci v druhom prípade budete musieť stráviť viac času a vynaložiť viac úsilia, aby ste ju posilnili. Avšak rovnako ako to, ako rozvíjame svoje svaly – pravidelným a systematickým tréningom môžeme rozvíjať svoju vôľu takmer na akúkoľvek úroveň. Zároveň si treba uvedomiť, že čím je človek starší, tým horšie sa hodí na tréning, preto by ste mali myslieť na rozvíjanie svojich vôľových vlastností už v mladosti. Pravda, keďže dieťa vzhľadom na svoj vek ešte nie je dostatočne disciplinované, o rozvoj jeho vôle by sa mali postarať rodičia, ktorí na to budú musieť do výchovnej praxe zaviesť metódy rozvíjajúce vôľu. Avšak aj keď ste už dávno prekročili prah dospelosti, vaša vôľa sa dá stále trénovať, len to bude náročnejšia úloha.
Z článku sme sa teda dozvedeli, že sila vôle je úroveň rozvoja našich vôľových vlastností, ktoré nám umožňujú myslieť a konať vedome, ako aj odolávať navyknutým a inštinktívne podmieneným reakciám na určité vonkajšie a vnútorné podnety. To je naša schopnosť odolať pokušeniu a prekonať odpor tela, najmä lenivosť, aby sme dosiahli vytúžený cieľ. Toto je hlavný základ, na ktorom je postavená sebadisciplína, a bez nej, ako viete, je dosahovanie cieľov mimoriadne náročnou, ak nie nemožnou úlohou. Sila vôle sa však dá rozvinúť, a hoci nemôžete presne zmerať, aká silná bude vaša vôľa, určite to pocítite. Prečítajte si viac o sile vôle v článkoch metodof.ru a staňte sa silnejšími, veľa šťastia!
Veľmi často počujeme výroky ako: „Chýba mu vôľa“ alebo „Akú vôľu má tento človek!“ Čo je teda sila vôle?
Aby ste lepšie pochopili tento pojem, musíte sa najskôr obrátiť na význam slov. Alebo skôr pochopiť, aký je význam slova vôľa. Ide o vedomú túžbu po niečom, slobodu konania, schopnosť vyjadrovať sa v obmedzených podmienkach, prekonávať životné prekážky a riešiť náročné úlohy, aj keď si vyžadujú značné obete.
Ľudská vôľa je jedným z najkomplexnejších pojmov v psychológii. Prejavuje sa ako proces, ktorý nezávisí od vonkajších faktorov, ako aj v dôsledku určitých psychologických javov, ako aj ako jedinečná schopnosť človeka ovládať svoje túžby.
Odrody
Vôľa je podľa psychológie jednou z najdôležitejších zložiek charakteru človeka. V psychológii sa delí na odrody. Nižšie zvážime typy vôle a dáme každému definíciu:
- Motivovanie, alebo inak povedané iniciovanie, je vedomá činnosť, ktorá pomáha človeku ísť k cieľu.
- Stabilizácia - tento typ je spojený s úsilím, ktoré človek vynakladá na udržanie svojej energickej aktivity.
- Inhibičný – spočíva v obmedzení najsilnejších túžob, ktoré bránia dosiahnutiu zamýšľaného cieľa.
Ide o veľmi dôležité funkcie vôle, ktoré určujú, ako je človek pripravený na ťažkosti. Ako silnú vôľu človeka možno posúdiť podľa toho, ako ide za dosiahnutím svojich cieľov. O takýchto ľuďoch hovoria, že majú veľmi vyvinutú vôľu.
Existujú základné črty, ktoré formujú charakter silnej vôle.
- Trpezlivosť. Udržuje človeka na správnej ceste k cieľu, nedovoľuje mu ustúpiť.
- Prianie. Napodiv, ale toto je veľmi dôležitý faktor. Túžby nás smerujú k našim ašpiráciám. A len čo si naplno uvedomíme, čo chceme, odrežeme všetko nadbytočné a druhoradé, hneď sa pred nami objaví jasný cieľ.
- Viera. Tu treba zvážiť vieru v seba samého, vo vlastné sily. Práve ona nám pomáha premeniť naše túžby na zamýšľaný cieľ.
- Odvaha. Tu bude každý súhlasiť s tým, že ak človek nemá odvahu, nebude schopný nielen dosiahnuť cieľ, ale ani začať cestu k nemu. Lebo odvaha len dáva impulz k realizácii našich túžob.
Toto sú veľmi dôležité vlastnosti, ktoré charakterizujú silu vôle. Často sa stáva, že veľmi úspešný človek napriek svojim talentom v niektorých bodoch svojho života prehral. Všetko preto, že mu jednoducho chýbala trpezlivosť a už nedokázal prekonať ťažkosti. Ľudia si často zamieňajú silné vôle s tvrdohlavosťou. Je veľmi dôležité rozlišovať medzi týmito pojmami.
Niektorí ľudia ani nevedia, ako pestovať vôľu. Mylne sa domnievajú, že táto vlastnosť je daná od narodenia. Jeho prítomnosť však závisí od nadobudnutých skúseností a k formovaniu vôľových vlastností dochádza počas celého života človeka. Takže tieto vlastnosti možno rozvíjať a formovať kedykoľvek a v akomkoľvek veku. Ako teda získať odhodlanie a ako rozvíjať vôľu?
Na ceste k úspechu
Mnoho ľudí si kladie otázku - ako rozvíjať vôľu? Neexistuje jediná odpoveď, každý človek je individuálny a to, ako si rozvíjať vôľu, závisí od mnohých faktorov. Existujú však metódy, ktoré sú užitočné pre každého.
Podľa odborníkov je najjednoduchšie tieto vlastnosti rozvíjať v športe. V športe je jednoduchšie stanoviť si cieľ a ísť k nemu krok za krokom. Tento prístup pomôže rozvíjať a trénovať vytrvalosť, ako aj zlepšiť zdravie. Výsledný efekt môže dokonca prekonať všetky očakávania. Nie každý sa však venuje športu.
Špecialisti dokázali vytvoriť univerzálny zoznam, aby si v sebe vypestovali silné vôľové vlastnosti.
- Rozpoznať a prijať svoje nedostatky, ktoré prispeli k rastu problémov.
- Predstavte si všetky úspešné kroky a výšky, ktoré by ste mohli dosiahnuť silnou vôľou.
- Predstavte si, že ste trénovaný človek so silnými charakterovými vlastnosťami s pevnou vôľou.
Po prečítaní tohto zoznamu zvážte, či sa vám konečný výsledok páčil vo vašej fantázii. S najväčšou pravdepodobnosťou - áno, páčilo sa mi to. Potom už len musíte získať odhodlanie a začať realizovať plánovaný plán, pestovať si vôľu.
Nesnažíme sa zbaviť zlozvykov, ktoré máme radi, pričom to potrebné pre úspech môžeme odložiť na inokedy. Práve v takomto kolobehu jednoduchých povinností vzniká otázka – ako v takýchto podmienkach rozvíjať vôľu? Toto sú však najlepšie okolnosti – miesto a čas – na začiatok rozvoja vašej výdrže a vôle.
Keď sa rozhodnete, nie je potrebné okamžite sa chopiť všetkého a súčasne načrtnúť zložitý plán. Stojí za to venovať pozornosť iba niekoľkým aspektom každodenného života, vypracovať akčný plán a bezodkladne pristúpiť k jeho implementácii. Po určitom čase, počas ktorého sa budete držať načrtnutých pravidiel, sami pochopíte, ako vo vašom prípade trénovať vôľu, čo pridať k rozpracovanému plánu a ako ho skomplikovať.
A ako sa zlepšiť, okrem posilnenia vôle? Príklady vôle nás obklopujú všade, len treba dbať na úspech iných. Môžete si vziať každého úspešného človeka a analyzovať jeho činy, ale aby ste sami získali silné vôľové vlastnosti, musíte mať neobmedzenú túžbu a prejaviť túžbu po sebarozvoji. Tiež stojí za to rozvíjať v sebe také vlastnosti, ako sú:
- Rozhodnosť.
- Vytrvalosť.
- Sebaovladanie.
- Úryvok.
- Odvaha.
- Nezávislosť.
Existuje oveľa viac vlastností, ktoré pomáhajú budovať silu vôle, ale mnohé z nich sa rozvinú v procese trénovania postavy. Smerovanie k cieľu je zmyslom nášho života. Ide o pohyb, ktorý sa dá ovládať a čím jasnejšie vidíte, kam idete, tým rýchlejšie dosiahnete to, čo chcete. Ale stačí len pochybovať, stratiť vôľu - a pohyb sa zastaví.
Všetko záleží na voľbe človeka: pestovať v sebe vôľu a prejsť všetkými ťažkosťami života so vztýčenou hlavou, alebo sa vzdať a nechať všetkému voľný priebeh. Pamätajte: všetko, čo vás momentálne obklopuje, všetko, čo už bolo dosiahnuté, to všetko je výsledok dosiahnutý vďaka práci na sebe, ašpirácii a veľkej túžbe. Autor: Lyudmila Mukhacheva
Mnohí sa dozvedeli o tom, čo je sila vôle z rovnomennej série Yeralash. Pamätáte si, ako chlapec sedel nad tyčinkou Snickers dve hodiny? Je pravda, že počas tejto doby už stihol zjesť niekoľko kúskov, ale to je celý humor. Verí sa, že človek so silou vôle bude úspešnejší v kariérnom raste, pretože vie, ako sa riadiť hlavou a nenechať sa viesť emóciami. Ale to všetko je také vágne, že mnohí stále nedokážu presne pochopiť význam tejto frázy. A ako posilniť vôľu, ak máte pocit, že nie je dostatočne vyvinutá?
Viaceré definície
Pre výraz existuje veľa synoným. Toto je odhodlanie, vytrvalosť a vytrvalosť a oveľa viac. Ale skôr, ako v sebe rozviniete silu vôle, musíte pochopiť, čo to je. Vyberáme tri definície, ktoré najpresnejšie vyjadrujú silu vôle:
- Schopnosť potlačiť emócie, ktoré momentálne narúšajú triezve myslenie;
- Umenie odolať pokušeniu v mene dôležitejších vecí.
- Schopnosť odložiť príjemné udalosti na neskôr, aby ste získali živšie dojmy.
Čo to všetko znamená? Poďme sa pozrieť na konkrétne príklady.
Zamestnanec naliehavo potrebuje dokončiť projekt, hoci susedná kancelária už dávno oslavuje firemný sviatok. Ak nemá dostatok vôle, odtrhne sa od podnikania a pôjde za svojimi kolegami. Potom by si však musel nosiť prácu domov. A tiež nebude žiadne ocenenie, pretože projekt nebude doručený načas. Človek, ktorý sa rozhodne prácu dokončiť aj napriek veselému a bezstarostnému kriku za stenou, má železnú vôľu. A za to sa mu nadmieru odmení, pretože už o pár hodín bude môcť nastúpiť na dovolenku bez nepríjemného pocitu, že ho čaká bezsenná pracovná noc.
Tento príklad vyhovuje všetkým trom definíciám, ktoré sú navyše prakticky navzájom neoddeliteľné. Silný človek vždy drží svoje emócie a túžby pod kontrolou, ale to mu neprekáža. Depresia a rýpanie v sebe nie je a každý takýto prípad ešte viac pomáha rozvíjať vôľu.
Komponenty
Psychológovia pri štúdiu sily vôle identifikovali 4 neoddeliteľné súčasti tejto dôležitej charakterovej vlastnosti.
- Viera. V prvom rade viera v seba a svoje silné stránky. Keď si je človek istý, že uspeje, potom je oveľa jednoduchšie dosiahnuť to, čo chce.
- Prianie. Cieľ, o ktorý sa usilujete, musí ospravedlniť prostriedky. Konečný výsledok musí byť žiaduci, t.j. musíš niečo naozaj chcieť a potom všetko pôjde.
- Odvaha. Tu to znamená schopnosť urobiť rozhodný krok v mene cieľa, schopnosť povedať si „nie“ a niekde aj zariskovať.
- Trpezlivosť. Budovanie pevnej vôle si vyžaduje veľa trpezlivosti.
V rovnakom príklade so zamestnancom môžete zvážiť všetky tieto zložky. Muž veril, že prácu rýchlo dokončí. Mal túžbu ísť na dovolenku s pocitom úspechu. Odvaha spočívala v tom, že odmietol kolegov, ktorí zrejme viackrát prišli do kancelárie a zavolali mu. No s trpezlivosťou je všetko jasné.
Sila vôle je získaná vlastnosť. Dá sa rozvíjať počas celého života. Ale u niektorých sa to prejaví už v detstve. Veľmi zaujímavý experiment opísal britský psychológ Walter Mischel. Pozostávalo z nasledovného: do izby vošlo štvorročné dieťa a posadilo sa za stôl, na ktorom ležal marshmallow a zvonček. Dieťaťu bolo vysvetlené, že môžete zazvoniť na zvonček a zjesť pochúťku práve teraz. Ale ak vydrží 15 minút, dostane dva celé marshmallow. Potom ostalo dieťa samé so sebou a so svojimi túžbami.
Väčšina detí nevydržala ani 5 minút. A ich „neúspech“ je celkom pochopiteľný. Decká zvolili nesprávnu stratégiu: horiacimi očami pozerali na marshmallows, predstavovali si, ako sa im tá nežná pochúťka rozplýva v ústach, a, samozrejme, nakoniec neodolali. Správanie niektorých detí ale psychologičku prekvapilo a príjemne potešilo. Jedno dievča prišlo na to, ako trénovať svoju vôľu: zakryla si tvár vlasmi, aby nevidela marshmallows, pretože vedela, že to jej umožní vydržať dlhšie a dosiahnuť svoj cieľ – dvojnásobnú maškrtu. Iný chlapec zvolil inú taktiku: posunul zvonček na najvzdialenejší okraj stola, aby náhodou nezazvonil (to by napokon znamenalo, že to vzdal).
Takýto experiment je skvelým tipom pre rodičov, ako v dieťati vypestovať vôľu. Hoci niektorým mamám a otcom sa táto skúsenosť zdala príliš krutá a dokonca urazená. Išlo najmä o rodičov detí, ktoré bez váhania takmer okamžite zjedli marshmallow. Nedostatok vôle však neznamená, že dieťa má vývojové poruchy. Bol to len signál, že musíte rozvíjať charakter. Pretože neskôr sa ukázalo, že deckám, ktoré zvládli počkať na druhý marshmallow, sa v škole darilo. Ľahšie sa vysporiadali so stresom a boli trpezlivejší.
Ak ste podobný experiment vykonali doma a dieťa to nezvládlo, nezúfajte. Je možné zvýšiť vôľu dieťaťa, ale na to ho budete musieť pravidelne trénovať pomocou špeciálnych tried. V prípade detí je však stále lepšie kontaktovať psychológa, pretože príliš časté alebo nesprávne vedené tréningy môžu spôsobiť, že sa dieťa dostane do izolácie.
Rozvojové cvičenia
Na začiatok si odpovedzme na logickú otázku: prečo potrebujeme vôľu? Prečo to v sebe rozvíjať a pestovať? Koniec koncov, veľa ľudí pravdepodobne žije bez toho. Ale ak človek vie, ako na sebe vynaložiť námahu, prinútiť sa obetovať dočasné potešenie, aby získal dlhodobé potešenie, zájde ďaleko. . Silná vôľa, silný duch, sebavedomý - to všetko sú vlastnosti vodcu. A ak sa ním ani neplánujete stať, sila vôle sa nikdy nestane ďalšou charakterovou črtou.
Teraz vám povieme, ako si v sebe vypestovať vôľu. Napodiv, komplex psychologických vývojových cvičení nezahŕňa tie, ktoré zahŕňajú dlhé sedenie nad vašou obľúbenou pochúťkou. Toto sú všeobecnejšie tipy, ktoré naznačujú, ako rozvíjať vôľu v každom veku.
- Pozitívne myslenie. Ak všetko vidíte šedou farbou, bude ťažké nájsť to, o čo sa chcete snažiť. Tie. bude ťažké vidieť a cítiť požadovaný cieľ, na dosiahnutie ktorého bude potrebná vôľa.
- Prekonávanie strachov. Týka sa to sociálnych obáv: strachu z nepochopenia, strachu z odmietnutia alebo zo smiešneho vzhľadu. Tréning sily vôle znamená len premýšľať a uvažovať, že strach sa môže stať prekážkou vášho vnútorného rozvoja.
- Schopnosť prevziať zodpovednosť. Silná osobnosť sa nikdy nebude snažiť urobiť zo seba obeť..
- Sebadisciplína. To znamená urobiť niečo pre seba, zariadiť si mini-kontroly: nemeškajte, začnite ráno cvičením, nezabudnite v noci umyť riad. Áno, práve takéto banality pomáhajú získať silu vôle a temperamentný charakter.
- Ovládanie reči. Vulgárne výrazy, tvrdé slová hádzané na niekoho - to všetko hovorí o slabom sebaovládaní. Jeho posilnenie pomôže zmierniť postavu a naučiť sa obmedzovať sa v rôznych chvíľach.
Mimochodom, k rozvoju vôle u niektorých ľudí dochádza v priebehu života. Tie. mnohí to nemusia robiť naschvál. Všetko sa deje z rozmaru. Človek nepremýšľa o tom, ako pestovať vôľu a charakter, ale v rôznych situáciách koná tak, že otužovanie sa vykonáva samo. Čo je k tomu potrebné? Možno správna výchova z detstva. Preto má každý mladý človek šancu, aby zo svojich detí vyrástli silní a silní ľudia.
Špecifické školenia
Teraz sa pozrime na to, ako rozvíjať vôľu a sebadisciplínu na skutočných príkladoch. Na začiatok si vymyslite jednoduchú úlohu, ktorá si od vás bude vyžadovať určitý čas a úsilie. Stanovte si napríklad cieľ naučiť sa žonglovať s tromi loptičkami za mesiac a zároveň trénovať 20 minút denne. A tých 20 minút určite venujte cvičeniu. Vymeškaný deň - potrestajte sa . Mimochodom, ďalším spôsobom, ako v sebe rozvinúť vôľu, je systém trestov.. Nekupujte si maškrtu ani nenahrádzajte horúci kúpeľ studenou sprchou. Áno, nikto vás nemôže kontrolovať a súdiť. Ale toto je zmysel tréningu vlastnej vôle.
Ako inak môžete rozvíjať a posilňovať vôľu? S nedominantnou rukou. Si pravák? Potom jednu hodinu denne aktivujte ľavú ruku. Zároveň si neviažte pravú ruku za chrbát, ale jednoducho sa snažte ovládať a robte všetko ľavou. Áno, spočiatku to nebude fungovať a môže to byť nepríjemné. Ale vy si poradíte sami, však?
Keď trénujeme vôľu, venujeme sa predovšetkým sebarozvoju. A to je veľmi dôležité, pretože okrem seba nebudete môcť dostať také cenné lekcie. Všetky vlastnosti vyvinuté na tréningoch sa vám v živote budú hodiť viackrát, preto nezabúdajte na seba dávať pozor a snažte sa pravidelne trénovať vôľu.
Mnoho ľudí sa zamýšľa nad otázkou, čo je vlastne sila vôle. Takže vôľa je jednou z hlavných charakterových vlastností. Niekedy sa o človeku so silnou vôľou hovorí, že má silný charakter, pretože samotný význam charakteru je niekedy nahradený pojmom sila vôle. Je asi ťažké si to predstaviť, ale dnes neexistuje jednoznačný názor na mechanizmus vôle.
V našom článku sa pozrieme na:
Čo je sila vôle?
Ako vysvetľujú odborníci, vôľa je schopnosť človeka dosiahnuť svoje ciele pri prekonávaní prekážok. Vôľu možno označiť aj za mocenskú súčasť osobnosti, ktorá sa u človeka od pradávna cenila a vždy cenila.
Prítomnosť vôle nám pomáha na celej ceste životom. No vynára sa odtiaľ ďalšia otázka, aká vôľa prispieva k poskytnutiu pomoci, či už nejaká, alebo len sila.
Pôvodne sa pojem vôle zaviedol na výklad toho, čo vlastne podnecuje človeka k určitým činom, ktoré zas zodpovedajú jeho rozhodnutiam, ale protirečia jeho túžbam. Čo núti človeka k činom, ktoré treba urobiť, a nie k tým, ktoré robiť chcete, alebo naopak, robiť to, čo chcete, ak to nie je prospešné. Skutočnosť, že človek je schopný ovládať svoje správanie a túžby a podriaďovať ich priamo svojim vedomým rozhodnutiam, je vysvetlením, že človek má vôľu. Preto možno poznamenať, že sila vôle na jednej strane pomáha, tlačí dopredu a na druhej strane, naopak, spomaľuje, pomáha opustiť neopodstatnené rozhodnutia a túžby.
Psychológovia poukazujú na také vlastnosti zložiek vôle, ako sú:
- Viera. K tejto zložke patrí naša viera vo vlastné silné stránky. Prostredníctvom vnútornej premeny sa naše túžby premieňajú na ciele. Práve viera v seba samého vo vlastné sily dokáže hory preniesť a dosiahnuť cieľ.
- Prianie. Stalo sa, že naše túžby nám ukazujú cestu, kam a kam sa máme snažiť. Každý človek má svoje túžby a zároveň je to individuálne a osobné. Keď si určíme priority, odstrihneme všetko, čo nie je podstatné, sme pripravení urobiť rozhodnutie.
- Odvaha. Súhlaste, pretože ak človek nie je odvážny, je nepravdepodobné, že by mohol urobiť nejaké dôležité rozhodnutie. Keď si definujeme prioritné túžby pre seba a odstránime všetko, čo nie je podstatné, staneme sa vnútorne pripravení urobiť to či ono rozhodnutie.
- Trpezlivosť. Vďaka trpezlivosti zostávame verní svojim cieľom a pred ničím neustupujeme.
Netreba si myslieť, že sila vôle je vrodená vlastnosť. Nie, získava a vedome sa formuje počas života. Preto je možné rozvíjať a pestovať vôľu.
Niekedy sa stáva, že sila vôle sa zamieňa s tvrdohlavosťou. Tvrdohlavosť ako taká nie je cnosťou ľudských vlastností, preto stojí za to naučiť sa rozlišovať medzi tvrdohlavosťou a silou vôle.
Na prvom stupni sa vôľa formuje a rozvíja vplyvom kontroly nad ľudským správaním inými (dospelými nad deťmi) a po sebaovládaní jednotlivca. Rozhodnutie o vôľovej regulácii už prichádza priamo od osobnosti samotnej, prostredníctvom priameho rozvíjania jej motívov, prežívania alebo predvídania dôsledkov určitého konania alebo nečinnosti. Pokiaľ ide o rozvoj vôle, je spojený s formovaním motívov a cieľov, presvedčením človeka, jeho svetonázorom, všetkým, čo máme na mysli pod pojmom osobnosť.
Silový tréning vôle
Mnohí sa čudujú, ako stále musíte pracovať na rozvoji sily vôle. Hneď je potrebné poznamenať, že neexistuje žiadna univerzálna lekcia. Existujú však metódy, ktoré fungujú pre každého. Je potrebné venovať pozornosť a pamätať si na hlavnú vec, to znamená, že pri rozvoji a výchove vôle nie sú žiadne maličkosti, toto je proces, ktorý nemožno prerušiť a zariaďte si sviatky a víkendy. Vôľa je zmierňovaná pravidelnosťou a dôslednosťou, a nie občasnými a nie vplyvom prelomov. Prejavom ústupkov a dokážete v okamihu zničiť to, čo ste tak dlho budovali. Podľa mnohých odborníkov je najlepšie trénovať vôľu v športe, keď krok za krokom neprestávate napredovať. Pre tých, ktorí nešportujú, existuje aj východisko.V prvom rade potrebujete:
- Zamyslite sa a vymenujte všetky svoje problémy a zlyhania, ktoré sa objavili a zhoršili kvôli nedostatkom.
- Zamyslite sa a vymenujte výhody, ktoré by vám silná vôľa pomohla priniesť.
- Predstavte si seba ako človeka, ktorý už má pevnú vôľu. Páči sa vám tento ideálny model? V tomto prípade je potrebné konať podľa tohto obrazu a priamo s ním korelovať všetky vaše činy a úsilie.
Keď ste sa rozhodli začať rozvíjať a vzdelávať svoju vôľu, nemali by ste chytiť všetko naraz. Je potrebné vybrať si jednu alebo dve oblasti, v ktorých sa chcete rozvíjať, urobiť si harmonogram alebo plán na každý deň a bezodkladne pokračovať. To by zase mali byť každodenné činnosti, cvičenia, skutky, pravidlá, hlavné je, aby boli pravidelné. Ten, kto sa o nič nesnaží a nebojuje, sa stáva nezaujímavým a ten, kto sa vzdáva a prestáva bojovať, vyvoláva opovrhnutie a ľútosť.
Ak chcete, aby bol váš život bohatý a pestrý, úspešný a pestrý, sila vôle je nevyhnutnosťou. Keďže veľa musíme dosiahnuť presne sami, na to, aby sa nám darilo, musíme tvrdo pracovať, musíme to chcieť, musíme sa rozvíjať a vykonávať veľa malých sprievodných akcií. Ak chcete mať veľa známych, musíte byť pre ostatných zaujímaví, vedieť uvažovať, viesť konverzáciu, mať trpezlivosť a túžbu, na to sa musíte zlepšiť aj vy, a aby ste sa zlepšili, potrebujete vôľu. Môžete uviesť veľa príkladov, prečo potrebujeme vôľu, ale na to, aby sme si v sebe vypestovali vôľu, sú stále potrebné túžby a ašpirácie.
Nezabudnite, že každý z nás má možnosť vybrať si, aby sa budúcnosť každého z nás stala zaujímavejšou a nasýtenou dobrými skutkami a vedomosťami, aby bolo niečo príjemné na zapamätanie, aby sme nikdy nechceli zmeniť svoju minulosť . Všetko je výlučne v našich rukách, pestovať v sebe silu vôle a ísť vpred so vztýčenou hlavou, hrdí na svoje činy a úspechy, alebo sa vzdať, nerobiť nič, zaujať pozíciu slabého človeka so slabou vôľou a čakať na počasie od mora, kým sa niečo nedá samo, ale to sa nestane. Všetko, čo človek v živote dosiahne, je dané prepracovaním, túžbou a ašpiráciou.
Sila vôle: schopnosť prestať fajčiť. Neľudská vôľa: schopnosť nikomu nepovedať, že prestávate fajčiť. Bezohľadnosť pri zbavovaní sa pochybností alebo schopnosť ich ignorovať sa nazýva vôľa. Karol Ižikovskij Buďte na... Konsolidovaná encyklopédia aforizmov
SILA VÔLE- charakteristika vôle, prejavujúca sa tým, aké prekážky sa prekonávajú pomocou vôľového úsilia a aké výsledky sa dosahujú. Sila vôle sa prejavuje aj v tom, aké pokušenia a pokušenia človek odmieta, ako sa vie ovládnuť ... ... Odborné vzdelanie. Slovník
Sila vôle- - 1. všeobecný význam - vedomá, dobrovoľná voľba v alternatívnej situácii; 2. v dielach raných introspekcionistov - komplexný vzťah kinestetických vnemov a obrazov, ktorý vzniká spolu s uvedomením si cieľa alebo úlohy konania alebo ... ...
Sila vôle- morálna kvalita úzko súvisiaca so vzdelávaním, ktorá umožňuje človeku obmedziť slobodnú vôľu, ktorá sa zvyčajne týka sklonov a túžob človeka ... Teoretické aspekty a základy ekologického problému: interpret slov a idiomatických výrazov
SILA VÔLE- 1. Všeobecný a voľný význam - vedomá, dobrovoľná voľba určitého konania alebo alternatívy z mnohých potenciálnych akcií alebo alternatív. 2. V dielach raných introspekcionistov - falošná korelácia kinestetických vnemov a ... ... Výkladový slovník psychológie
Sila vôle- (Sila vôle). Psychosociálna kvalita spojená s autonómiou, prostredníctvom ktorej sa dieťa učí slobodne sa rozhodovať a obmedzovať sa... Teórie osobnosti: Slovník
Will (sila vôle)- - schopnosť človeka konať vedome na dosiahnutie cieľa, prekonávanie vnútorných prekážok. Silná vôľa vyvoláva reakciu rešpektu, pôsobí na komunikačného partnera či už v zmysle donútenia k akcii, alebo v zmysle ... ... Encyklopedický slovník psychológie a pedagogiky
Žena zdroj, začiatok, hlavná (neznáma) príčina akéhokoľvek konania, pohybu, ašpirácie, nutkania, akejkoľvek materiálnej zmeny v priestore, alebo: začiatok premenlivosti svetových javov, Chomjakov. Gravitácia je hlavnou silou prírody. Je tam sila...... Dahlov vysvetľujúci slovník
Sily, š. 1. Schopnosť živých bytostí produkovať fyzickú činnosť, energiu generovanú schopnosťou ovládať pohyby svalov. "Nejaký druh mravca mal prehnanú silu ..." Krylov. "V dedine ste nemali páru s milosťou, rastom a silou." Nekrasov…… Vysvetľujúci slovník Ushakov
Wikicitát má stránku súvisiacu s Force Force: Force je mechanické pôsobenie na niečo. Sila p ... Wikipedia
knihy
- Sila vôle. Ako sa rozvíjať a posilňovať, Kelly McGonigal. Sila vôle sa vyučuje na Stanforde! Tento kurz je medzi študentmi šialene populárny - každý chce posilniť svoju vôľu. Ale doteraz sa nenašiel učiteľ, ktorý by sa podujal urobiť vedecky podložený kurz... audioknihu
- Sila vôle. Techniky tajných služieb od Davida Malcolma. Sila vôle má v živote človeka veľký význam. Závisí od toho zdravie, materiálny blahobyt, dosiahnuté vzdelanie, kariérny postup, úspech v podnikaní, rodina ...
