Najväčšia fyziologická únava

Výrazná únava (akútne prepracovanie 1 stupeň)

Ostré prepracovanie (akútne prepracovanie 2. stupňa).

Sfarbenie kože

mierne začervenanie

Výrazné začervenanie

Ostré začervenanie, blanšírovanie, cyanóza

potenie

malý

Veľké (nad pásom)

Ostré (pod pásom) vyčnievanie solí na koži

Dych

Zrýchlené (až 22-26 za minútu. Po rovine a až 36 - pri stúpaní do kopca)

Zrýchlené (38-46 za 1 min.), povrchové

Veľmi rýchle (viac ako 50-60 za minútu) cez ústa, prechádzajúce do samostatných vzdychov, po ktorých nasleduje neusporiadané dýchanie.

Doprava

svižná chôdza

Neistý krok, mierne kývanie pri chôdzi, zaostávanie za pochodu

Ostré kývanie pri chôdzi, výskyt nekoordinovaných pohybov. Odmietnutie pohnúť sa vpred.

Celkový vzhľad, pocity

Obyčajný

Unavený výraz, mierny sklon. Znížený záujem o životné prostredie.

Strhnutý výraz, veľké zhrnutie, apatia, sťažnosti na veľmi veľkú slabosť (až na zem). Búšenie srdca, bolesť hlavy, pálenie na hrudníku, nevoľnosť, vracanie.

Pozornosť

Jasné, bezchybné vykonávanie príkazov

Nepresnosť pri vykonávaní príkazov, chyby pri zmene smeru pohybu

Pomalé, nesprávne vykonávanie príkazov. Prijímajú sa iba hlasné príkazy.

Pulz - údery / min.

110 – 150

160 – 180

180 - 200

výrazy tváre

Pokojne

napätý

skreslený

Len systematickou a vedecky podloženou medicínskou a pedagogickou kontrolou sa hodiny telesnej kultúry stávajú účinným prostriedkom na zachovanie a upevnenie zdravia žiakov, zlepšenie ich telesného rozvoja. V tomto ohľade by mal byť učiteľ telesnej výchovy dostatočne pripravený v otázkach vplyvu telesných cvičení na telo, hygieny telesných cvičení, organizácie a metód telesnej kultúry, berúc do úvahy anatomické a fyziologické vlastnosti dotknutého tela. pri riešení nasledujúcich problémov:

- podpora zdravia, podpora správneho telesného vývoja a otužovania tela

- zvýšenie funkčnej úrovne orgánov a systémov oslabených chorobou;

- zvýšenie fyzickej a psychickej výkonnosti;

- zvýšenie imunologickej reaktivity a odolnosti organizmu v boji proti prechladnutiu a infekciám;

- formovanie správneho držania tela a jeho korekcia;

- výučba racionálneho dýchania;

- rozvoj základných pohybových zručností a schopností;

- výchova k mravným a vôľovým vlastnostiam;

- pestovanie záujmu o samostatnú telesnú výchovu a jej uvedenie do denného režimu;

- Vytváranie predpokladov pre budúcu pracovnú činnosť.

Netreba zabúdať ani na ďalší zdravotný aspekt pohybu. Sú spojené s určitým úsilím, po ktorom človek zažije určité uspokojenie, pretože má pocit, že zvíťazil nad sebou samým. V dôsledku toho sa vytvára pozitívne emocionálne pozadie, ktoré pozitívne ovplyvňuje ľudské zdravie.

LITERATÚRA

1. E. G. Bulich. - M., Vysoká škola 1986.

Učebnica „Telesná výchova v špeciálnych lekárskych skupinách.

2 A.A. Bishaeva. Učebnica "Telesná kultúra - Vydavateľské centrum M. "Akadémia" 2010.

3. M. Gorin, Osipova "Cesta ku zdraviu" - SPb.1994.

4. L.P. Matveev, spracoval B.A. Ashmarin. Učebnica "Teória a metódy telesnej výchovy" - M., 1990

5. Klimová V.I. "Človek a jeho zdravie" - M., 1990.

6. G.I. Pogadaev "Stolná kniha učiteľa telesnej kultúry" M., "Telesná kultúra a šport" 2000.

OBSAH

1. Úvod

2. Pojem sila, vytrvalosť, rýchlosť, flexibilita, obratnosť.

3. Prevencia chorôb kardiovaskulárneho systému.

4. Prevencia ochorení dýchacích ciest.

5. Prevencia chorôb tráviaceho systému a obličiek.

6. Prevencia ochorení pohybového aparátu.

7. Prevencia a korekcia zraku, metabolické poruchy.

8. Načasovanie obnovenia telesných cvičení po prekonaných chorobách.

9. Známky únavy.

10. Záver.

Vysvetľujúca poznámka.

Navrhovaná príručka implementuje ustanovenie o základných prvkoch techniky behu, skákania, hodu.Všetky vzdelávacie materiály v príručke sú prezentované tematicky, čo umožňuje osvojiť si a zdokonaliť študované typy.

Atletika hrá dôležitú úlohu v programetelesná výchova. Kombinuje také fyzické cvičenia ako beh, skákanie, hádzanie (pozostávajúce z rôznych druhov behu, skákania a hádzania). Beh je pre atletiku ústredný. Pomocou systematického tréningu v behu je možné dosiahnuť rozvoj takých dôležitých vlastností, ako je rýchlosť, vytrvalosť atď.

Učiteľ na hodinách telesnej kultúry formuje vedomosti žiakov o technike športových pohybov, metóde pohybových úloh. Vzdelávacie úlohy budú úspešnejšie vyriešené, keď učiteľ spolu so žiakmi zváži motorickú akciu, kinematiku a dynamiku častí pohybu.

Nevyhnutným prvkom každej hodiny, na ktorej sa študuje, upevňuje a zdokonaľuje technika hlavnej atletiky, je práca na chybách.

Pre žiakov sú určené tieto hlavné druhy: beh na krátku vzdialenosť (100 m a 400 m), beh na stredné trate (od 500 m do 1 000 m), beh na dlhé trate (2000 m, 3 000 m) kros, štafetový beh, skok do diaľky o „ohýbanie nôh“, skok do výšky „prešľapom“, hod granátom.

Obsah.

1. Vysvetlivka.

2. Beh na krátke trate.

2.1 Metodická postupnosť výučby techniky nízkeho štartu.

2.2 Doplnkové cvičenia na zvládnutie techniky nízkeho štartu.

2.3 Metodická postupnosť výučby techniky spustenia pretaktovania.

2.4 Metodická postupnosť výučby dištančného behu.

2.5 Metodická postupnosť nácviku v zakončovaní.

3. Metodická postupnosť tréningu v behu na stredné a dlhé trate.

4. Metodický sled tréningu štafetových pretekov.

5. Metodická postupnosť výučby hodu granátom.

6. Metodický postup výučby skoku do diaľky metódou „ohýbania nôh“.

7. Metodický sled výučby skoku do výšky s rozbehovým „prešľapom“.

8. Všeobecné ustanovenia o konaní súťaží.

9. Záver.

10. Literatúra.

2. Téma: Beh na krátku vzdialenosť.

Beh na krátku vzdialenosťz hľadiska intenzity nervovosvalového napätia a krátkeho trvania práce je typickým cvikom na rýchlosť.Správna technika behu sa vyznačuje mohutným zadným tlakom, efektívnym uhlom vysunutia muškárskej nohy a absenciou brzdné sily, keď je umiestnený na podpere trochu pred líniou celkového ťažiska tela. V tomto prípade telo zaujme rovnú alebo mierne naklonenú polohu a ramená robia rýchle a ekonomické pohyby.To všetko umožňuje bežcovi prekonávať vzdialenosť voľne a prirodzene vysokou rýchlosťou.

Na hodinách atletiky s technikou behu sú spojené aj ďalšie pohybové úkony - skoky do diaľky a do výšky z behu, hod granátom z behu, hry v prírode a štafetové behy. Preto je v prvom rade potrebné vyriešiť problémy výučby techniky behu.

2.1

technika nízkeho štartu .

1 .Začína sa z rôznych pozícií (zo zastavenia v prikrčení, predklonu, výpadu,

z klamstva zdôrazňovania atď.)

2 .Stoj na silne pokrčenej tlakovej nohe, trup je vodorovný, druhá noha (rovná) je položená dozadu.Ruky sú napoly pokrčené, jedna vpredu,

druhý za sebou. Z tejto polohy začnite behať, pričom držte vodorovnú polohu

polohu tela čo najdlhšie.

3 . Vykonanie príkazov "Štart!" a "Pozor!" bez štartovania

podložky. Učiteľ kontroluje správnosť východiskových póz.

všetkými zúčastnenými a odstráni chyby, ak sa zistia.

4 .Beh od nízkeho štartu bez blokov (bez signálu a zapnutého signálu)

5 .Inštalácia štartovacích blokov.Predný blok pre najsilnejších

(Jog noha) je nastavená vo vzdialenosti 1,5 stopy od čiary

začiatok a chrbát 1-1,5 stopy od prednej časti (alebo vzdialenosť dĺžky dolnej časti nohy

z prednej topánky).Podperná podložka prednej topánky je naklonená pod

uhol 45 - 50, zadná 60 - 80. Na šírku je vzdialenosť medzi podložkami zvyčajne

rovná 10-12 cm.

6 . Vykonávanie príkazov "Štart!" , "Pozor!", "Marec!".

Vytlačenie zo štartovacích blokov Pohyb pri opustení štartu

vykonaný čo najrýchlejšie.Pohonný systém pre

študenti by nemali byť smerovaní k silnému odpudzovaniu

podložky, ale na rýchle vykonanie prvého kroku.

2.2 Ďalšie cvičenia na zvládnutie

techniky nízkeho štartu .

Napr. 1. Z polohy ruky v opore (telo je vertikálne) sa odtlačte rukami od opory a vykonajte s nimi bežecký pohyb.

Napr. 2. I.p. stojaci jednou nohou pri stene. tlačiť nohu

zdvihnutý, pokrčený v kolene.Na povel prudká zmena nôh.

Cvičenie 3. I.p. stoj v dôraze pri gymnastickej stene v ohybe (jogging)

nohu, extenziu a flexiu opornej nohy v kombinácii s pohybom

zotrvačník.

Cvičenie 4. Záklony trupu pri chôdzi Stojná noha vpredu je mierne pokrčená,

ruky sú spustené.Na signál učiteľa prudký pohyb hlavou dopredu

a ramená.

Cvičenie 5. Chôdza výpady. Telo je naklonené, hlava je mierne znížená.

Na signál učiteľa rýchlo bežte.

Cvičenie 6. I.p. stojace, nohy pokrčené. Ruky sú ťahané späť partnerom.

Telo sa pohybuje dopredu. Keď sú ruky uvoľnené, rýchly odchod

do východiskovej polohy s prechodom do behu.

Cvičenie 7. Skoky do diaľky z miesta z nízkej štartovacej pozície:

a) bez podložiek; b) s podporou na štartovacích blokoch;

Cvičenie 8. Začína z rôznych pozícií: sedí na podlahe čelom (chrbtom) dopredu,

v ľahu na bruchu, v ľahu na chrbte s hlavou (alebo nohami) k štartovej čiare.

Cvičenie 9. Zo zastavenia skrčmo vykonajte salto vpred s prechodom do

beh na diaľku.

Cvičenie 10. Skok do diaľky z miesta, po ktorom nasleduje okamžitý štart

a beh na diaľku.

Cvičenie 11.I.p. polovičný drep alebo podrep. Vyhoďte loptu dopredu a potom

rýchly štart, pokus dobehnúť letiacu loptu.

Cvičenie 12. Maximálny tlak na štartovacie bloky pri

rôzne uhly v kolennom kĺbe v izometrickom režime.

2.3 Téma : Metodická postupnosť tréningu

štartovacia technika .

Cvičenie 1. Vybiehanie z nízkeho štartu pod „bránkou“ vyrobenou z lana, gumičky alebo tyče na skok do výšky.

Cvičenie 2. Vybehnutie z nízkeho štartu, prekonanie odporu.Partner

drží štartér gumičkou umiestnenou na opasku alebo hrudníku a prevlečenou pod pazuchami bežca.

Cvičenie 3. Vybehnutie z nízkeho rozbehu, prekonanie odporu

partnerka.Partner spočíva rovnými rukami na ramenách.

Cvičenie 4. Beh od nízkeho štartu na značky pri zachovaní optimálneho

sklon tela.

Cvičenie 5. Beh od nízkeho štartu cez rozmiestnenie na prvých päť alebo šesť

kroky plnené loptičky, berúc do úvahy nárast dĺžky krokov.Gule

sú inštalované na miestach, ktoré určujú stred chodu

krok. V prvom kroku sa lopta neumiestňuje.

Cvičenie 6. Beh z nízkeho štartu 10-15 m pri zachovaní optima

sklon tela.

2.4 Téma: Metodická postupnosť tréningu

technika behu na diaľku .

Po počiatočnom zrýchlení bežec pokračuje v behu na vzdialenosť. Predtým

majú dôležitú úlohu udržať rozvinutú horizontálnu rýchlosť.

To sa dosiahne zachovaním dĺžky a frekvencie krokov.

Cvičenie 1. Chôdza s vysokými bokmi. Ruky na opasku alebo spustené

cesta dole. Kmeň je rovný (nevybočuje).

Cvičenie 2. Beh s vysokým zdvihom bedier, udržiavanie správneho držania tela a

podľa rôznych pokynov: a) zdvihnite bok vyššie; b) rýchlejšie

spustite a položte nohu, c) častejšie pracujte s bokmi; d) držať krok

na chodidle;

Cvičenie 3. Zvládnutie priamosti pohybu, nastavenie chodidiel bez otáčania

ponožky. Beh po chodbe (úzka cesta) 20-30 cm široká, urobená

z gumičky, potom 5 cm (nohy sú umiestnené v jednej línii a paralelne)

Cvičenie 4. Beh skákanie z nohy na nohu. Toto je cvičenie. prispieva k rozvoju

široký krok. Noha je v momente odpudzovania úplne vystretá.

vo všetkých kĺboch ​​a druhý, ohnutý v kolennom kĺbe, sa vyberie von

dopredu hore, telo sa mierne nakloní dopredu, ruky sú ohnuté

v lakťových kĺboch ​​a pracujte rovnakým spôsobom ako pri behu.

Cvičenie 5. Beh s vysokými bokmi 10-15m. s behom

podľa vzdialenosti.

Cvičenie 6. Jogging 10-15m. s prechodom na beh na diaľku.

Cvičenie 7. Beh rovnomerným, pokojným tempom, s nohou vpredu

časť, so zvýšením rýchlosti na signál učiteľa.

Cvičenie 8. Beh so zrýchlením (postupné zvyšovanie rýchlosti).

Cvičenie 9. Beh s rýchlym nárastom rýchlosti a potom

napredovanie zotrvačnosťou.

Cvičenie 10. Chvíľu behajte z pohybu. (20-30m.)

2.5 Téma: Metodická postupnosť tréningu

dokončovanie .

Hlavnou úlohou bežca pri približovaní sa do cieľa je udržať sa

vysoká rýchlosť behu. Za týmto účelom zosilnite zadný tlak a

zvýšením tempa pohybu rúk prekonajte cieľovú pásku vyššou frekvenciou.

Dokončenie je úsilie bežca v posledných metroch vzdialenosti.

Cieľová páska beží v plnej rýchlosti, predvádza sa na poslednom

krok „prehoďte“ na stuhu hrudníkom.

Cvičenie 1. I.p. stojí v kroku, ľavá noha vpredu, pravá vzadu, ruky spustené

cesta dole. Vykonajte rýchly predklon trupu dopredu s abdukciou paží

späť a položením pravej nohy dopredu:

a) bez natiahnutia dokončovacej pásky;

b) s natiahnutím dokončovacej pásky;

Cvičenie 2. To isté, ale v stoji v kroku, pravá noha je vpredu, ľavá vzadu.

Cvičenie 3. Pri chôdzi sa nakláňajte dopredu so stiahnutými rukami.

Cvičenie 4. Nakloňte sa dopredu na stuhe s rukami stiahnutými pomaly

a rýchly beh.

Cvičenie 5. Beh na 20-30 metrov prebehnutím cieľovej čiary bez spomalenia

rýchlosť behu.

Cvičenie 6. Hádzať hrudníkom dopredu v malých skupinách po 3-4

muž so zrýchľujúcim sa behom.

Pri výučbe dokončovania je dôležité naučiť študentov skončiť

bežať nie v cieli, ale až po ňom. Pre úspešné učenie,

cvičenie vo dvojiciach, malých skupinách (3-4 osoby),

výber študentov s rovnakými schopnosťami.

3. Téma: Metodická postupnosť učenia sa bežať ďalej

stredné a dlhé vzdialenosti.

Beh na stredné trate je prevažne cvičenie

na výdrž. Vedené na bežiacom páse a cross country

terén.

Beh na stredné a dlhé trate sa začína vysokým štartom.

Na povel „Na štart“ sa žiaci priblížia k štartovacej čiare a obsadia

najlepšia pozícia na začatie behu. V tomto prípade bežec kladie

štartovacia čiara s tlačnou nohou, zatlačením druhej dozadu na diaľku

jednu nohu od päty prednej nohy. Oproti vystavený-

s predsunutou nohou je pokrčená ruka natiahnutá dopredu.

Na povel „Pozor!“ je možné podoprieť rukou, ale pred štartovou čiarou.

Druhá ruka je vzadu, v tejto polohe bežec čaká na povel „March!“.

Na povel, s rýchlym odpudzovaním nôh a silným mávaním paží

pretekár sa rozbehne, prvý krok urobí za stojnou nohou.

Pohyb bežca švihovým krokom je voľný a neobmedzený, bez

svalové napätie, ktoré spôsobuje únavu.Pri štúdiu techniky

beh, dbajte na nastavenie chodidiel a schopnosť relaxovať

svaly nôh. Krok bežca by mal byť prirodzený a pohodlný.

Dokončenie pozostáva z prechodu na rýchlejší beh na konci

vzdialenosti 150-300m. do cieľa.

1. Kríže od 500 do 800m.

2. Opakovaný a variabilný beh prístupným tempom (2x150,3x60,3x200 atď.)

3. Dodržiavanie tempa, nastavenie tempa, zvýšenie záťaže.

4. Silový tréning.

4.

štafetový beh .

Tímový typ súťaže, v ktorej účastníci striedavo bežia

Segmenty vzdialenosti, odovzdávanie si štafety medzi sebou.

Naučiť techniku ​​odovzdania a prijatia obušku v zóne odovzdania.

1. Prenesenie obušku z pravej ruky do ľavej. študentov

zoraďte do dvoch riadkov s intervalom 1-1,5 m. Druhý riadok

s palicou v ruke. Ruky by mali byť v jednej

vertikálna rovina.

2. Vysielanie a príjem (vo dvojiciach), státie na mieste, s napodobňovaním pohybov rúk

ako pri behu, na povel učiteľa.

3. To isté, ale s imitáciou pohybu rúk a nôh pri behu (na mieste).

4. Prenos s jedným krokom.

5. Prihrávanie a prijímanie v chôdzi, potom v ľahkom behu.

6. Vysielanie a prijímanie obušku voľným tempom, na signál

učitelia.

7. Postupné zvyšovanie rýchlosti, prenos palice.

8. Prenášanie a prijímanie palíc v zóne.

5. Téma: Metodická postupnosť školenia

hod granátom.

Hádzanie športového granátu sa vykonáva z miesta a z rozbehu Granát

uchopte ho štyrmi prstami a voľný malíček je ohnutý,

spočíva na základni rukoväte.

Beh pozostáva z dvoch častí: a) predbežná - od štartu (sp) do

kontrolná značka; b) konečná - od kontrolnej známky do

vrhacie čiary Beh začína ľahkým behom s postupným zrýchľovaním.

1. Oboznámenie sa s technikou hodu.

2. Držanie granátu a hádzanie z miesta.

3. Štúdium výsledného úsilia pri hode z miesta a z kroku ľavou nohou.

4. Naštudovanie techniky vrhacích krokov a príchod do východiskovej polohy

na hod.

5. Štúdium techniky zaťahovania granátu (na mieste, pri chôdzi, v ľahkom behu.)

6. Voľný beh s granátom v ruke.

7. Hádzanie granátu z rozbehnutého štartu.

Študent musí zasiahnuť kontrolnú značku ľavou nohou (s

hádzanie pravou rukou).V záverečnej fáze úsilia sa

svaly nôh, potom trup a ruky.

6. Téma: Metodická postupnosť školenia

skok do diaľky s pokrčenými nohami.

Vzdialenosť skoku do diaľky závisí od uhla odletu spoločného stredu

telesná hmotnosť, určená pôsobením skokana pri odpudzovaní, a

hodnota rýchlosti letu, ktorá do značnej miery závisí od rýchlosti vzletu

pred odpudzovaním.

Nácvik a následné zdokonaľovanie techniky skákania

dĺžka je zvyčajne sprevádzaná opakovaným opakovaním jej prvkov

a holistické cvičenie.

1. Naučiť základy techniky skoku do diaľky v stoji.

a) I.P. - polovičný drep, ruky položené dozadu. Vykonajte energický švih

ruky dopredu nahor so súčasným vystretím nôh a zdvihnutím

na ponožkách.

b) Vykonajte výskok s tlakom oboma nohami.

c) I.P. - zdôraznenie prikrčenia. Vykonajte skok hore mávnutím rúk

a pristátie v polodrepe, ruky vpred.

d) Postavte sa na lavičku. I.P. - Chodidlá na šírku ramien, ruky dole

cesta dole. Vykonajte polodrep s rukami dozadu a nezdržujte sa,

kombinujúci odpor s mávnutím rúk, skok z lavičky do polohy

polovičný drep, ruky vpred.

e) Skok do diaľky v stoji.

2. Cvičenie na zvládnutie techniky skoku do diaľky s behom.

a) Skákanie na jednej nohe z kruhu do kruhu. Kruhy sú vyrobené z gymnastických obrúčok.

b) Skok v kroku zo 4 bežeckých krokov cez „prikopu“ šírky 1 m s mäkkou

pristátie na dvoch nohách.

c) Skok do diaľky s rozbehom (6-8 bežeckých krokov) s prekonávaním

prekážky (lavička, švihadlo).

d) Skok do diaľky s behom (6 - 8 bežeckých krokov).

3. Technika vzletu a pristátia .

a) Skok do diaľky z miesta s tlakom jednou nohou s doskokom na obe

nohy.

b) To isté, ale z jedného kroku I.P. - letieť nohou vpredu, tlačiť

zatlačte vzadu.

c) To isté, ale s tromi krokmi.

d) Skákanie v kroku pozdĺž kruhov nakreslených na zemi.

e) Skákanie v kroku, odtláčanie sa pomalým behom po jednom kroku.

f) Skákanie počas behu, odtláčanie pri pomalom behu po troch krokoch

za štvrté.

g) Skok do diaľky v krátkom behu.

h) Skok do diaľky s rozbehnutým doskokom do určených priestorov.

i) Skok do diaľky zo stredného behu.

j) Skok do diaľky s úplným rozbehom s mäkkým doskokom.

7. Téma: Metodická postupnosť tréningu

skok do výšky s rozbehnutým štartom „prešľap“.

Odporúča sa vykonávať počiatočný tréning vo vysokých skokoch v telocvični.

1. Vytvorte si správnu predstavu o technike skoku.

2. Imitácia zjednodušenej techniky na prekonávanie tyče (gumičky).

Nášľap nie je do strany, ale v smere jazdy.

3. Odraz nahor - dopredu a švihom pozdĺž tyče. Pristátie na

tlačiť nohu.

4. Spustite simuláciu v kroku.

5. Odpudzovanie s 3 krokmi.

6. Skok do výšky so zjednodušenou technikou na prekonanie latky.

Od 5 krokov.

7. Zvládnutie rytmu posledných troch krokov behu.

8. Výber behu pre každého študenta.

Pri výučbe techniky by ste mali používať označenie smeru behu,

miesta vzletu a pristátia. To vám dáva tú správnu príležitosť

sústrediť sa nielen na smer behu, ale aj na vykonávanie švihových pohybov.

8. Téma: Všeobecné ustanovenia o konaní súťaží .

Atletické súťaže sa konajú vonku (štadión, diaľnica, les) a v interiéri (športové arény, haly). Podľa charakteru súťaže sa delia na osobné, tímové a osobno-tímové. Jednotlivé súťaže určia víťazov a víťazov jednotlivých majstrovstiev, ako aj umiestnenie všetkých ostatných účastníkov. Súťaže družstiev určujú víťazov v tímovom boji, bez odhalenia individuálnej prevahy určujú aj miesta, ktoré obsadia všetky ostatné tímy. Súťaže osobných tímov spájajú dve predchádzajúce a definujú tak osobné, ako aj tímové majstrovstvá.

Podľa hodnoty môžu byť súťaže poháre, majstrovstvá, majstrovstvá. Pohárové súťaže určujú víťaza a ocenia ho putovným pohárom, konajú sa každoročne alebo každý druhý rok. Na šampionáte príslušných súťaží sa môžete stať šampiónom v akomkoľvek športe. Keď už hovoríme o poradí súťaží, podmienečne je možné rozlíšiť štyri úrovne: najvyššiu, prvú, druhú a tretiu.

Súťaže sú nasledujúcich typov:

hlavné sú súťaže v typoch atletiky, kde prebieha rozdeľovanie miest;

kvalifikačné - atletické súťaže sa konajú za účelom výberu do hlavných súťaží;

klasifikácia - súťaže sa konajú spravidla na konci sezóny, aby sa zistila športová úroveň športovcov;

kategória - súťaže pretekárov určitých kategórií, kde sa môžu zúčastniť juniorské kategórie, ale vyššie kategórie sa nezúčastňujú;

s „vyrovnávaním“ je cieľom súťaže vyrovnať sily športovcov alebo tímov, pričom sa dáva kurz na najslabšie tímy (podľa veku, postavenia atď.), ktoré sa zvyčajne konajú na stredných školách s cieľom zvýšiť záujem o šport a rozvinúť zdravú športovú vášeň ;

kvalifikačné (kontrolné) súťaže sa konajú s cieľom vybrať športovcov do národného tímu alebo kontrolovať úroveň ich pripravenosti;

korešpondencia - súťaže sa konajú súčasne v rôznych mestách, po ktorých sú miesta určené počtom získaných bodov;

otvorené - súťaže sa konajú pre každého, vyžaduje sa iba povolenie od lekára;

individuálne alebo špecifické - súťaže sa konajú v jednom type alebo v skupine homogénnych typov atletiky („Deň bežcov“, „Deň skokanov“, „Deň maratónu“ atď.);

zápasové stretnutia - medzi tímami sa konajú súťaže o určenie najsilnejšieho.

Všetky súťaže bez ohľadu na povahu a typ musia byť zahrnuté v kalendári súťaží. Súťaže nie sú zahrnuté kalendár súťaží príslušných organizácií nie je možné uskutočniť a financovať. Princíp zostavovania kalendára súťaží je zhora nadol, to znamená, že sa musí dodržiavať podriadenosť, najskôr si svoj kalendár zostaví vyššia organizácia, potom nižšia a tak ďalej až k základnej časti. Čas súťaží nižších organizácií by sa nemal zhodovať s časom súťaží vyšších. Súťažám vyšších organizácií musia predchádzať súťaže nižších, aby sa mohli zostaviť národné tímy (napríklad majstrovstvá Ruska by mali byť zónové, regionálne súťaže a naopak tieto súťaže - majstrovstvá regiónov, ďalej len mestá, tímy). ).

Všetky súťaže sa konajú v súlade s predpismi vypracovanými a schválenými príslušnou organizáciou. Predpis - hlavný dokument súťaže, ktorý sa riadi komisiou rozhodcov pre ich správanie. Situáciu môže meniť, dopĺňať alebo dopĺňať len hlavný porotca spolu so zástupcom organizácie, ktorá súťaž organizuje, a zástupcami tímov.

Organizácie usporiadajúce súťaže v atletike sú povinné zaslať zúčastneným družstvám (organizáciám) predpisy v časovom rámci, ktorý zabezpečí potrebnú prípravu na túto súťaž.

Záver

Táto príručka je napísaná v súlade s programom atletického kurzu.

Atletika je šport, ktorý kombinuje cvičenia v chôdzi, behu, skokoch, hodoch a všestranných disciplínach zložených z týchto typov. Vo vzdelávacej inštitúcii je atletika neoddeliteľnou súčasťou učebných osnov telesnej výchovy pre študentov vzdelávacích inštitúcií rôzneho typu.Špecialistov na telesnú kultúru priťahuje všestranný vplyv pohybovej aktivity v atletike na telo zúčastnených, na zvýšenie ich funkčného schopnosti a na komplexný rozvoj fyzických vlastností. Atletické cvičenia pôsobia na ľudský organizmus veľmi všestranne. Rozvíjajú silu, rýchlosť, vytrvalosť, zlepšujú pohyblivosť kĺbov,

Umožňujú vám získať širokú škálu motorických zručností, prispievajú k rozvoju silných vôľových vlastností.

Výchovno-vzdelávací proces na hodinách atletiky umožňuje učiteľom aktívne ovplyvňovať morálku žiakov, vychovávať k etike správania, vzťahom v kolektíve, morálnym vlastnostiam.

Otázky telesného rozvoja, osvojovania si rôznych pohybových schopností a otázky osobnostnej výchovy sú riešené v systéme zdravotne upevňujúcich, výchovných a výchovných úloh. Tieto úlohy sú premietnuté do tejto príručky, hlavné úlohy môžu byť doplnené o súkromné ​​úlohy, ktoré ich konkretizujú a objasňujú.

Literatúra

1. Arakelyan E.E., V.P.Filin, A.V.Korobov, A.V.Levchenko - Beh na krátke trate (šprint). – M.: Infra-M.: 2010 ..

3. Valik B.V. Rozvoj rýchlostno-silových vlastností. V knihe: Atletika pre mladých mužov. M., "Telesná kultúra a šport",2011

6. Kholodov Zh.K. a iné Atletika v škole: Sprievodca pre učiteľa / Zh.K. Cholodov, V.S. Kuznecov, G.A. Kolodnitskij. - M.: Osveta, 1993. - 128 s. 2011

Štátna rozpočtová vzdelávacia inštitúcia

stredná škola č.172

Kalininského okresu Petrohradu

Prijatý na MO Schválené

"___" _________201 príkazom príkazcu

prednosta MO č. ____ zo dňa "___" ______ 2012

___________________ ______________________

Pracovný program

podľa predmetu

"Fyzická kultúra 1. až 4. ročník"

Tvorca programu:

Antonenková Oľga Konstantinovna — učiteľka telesnej výchovy

Pracovný program o telesnej kultúre bol vypracovaný na základe Modelového programu a autorského programu „Komplexný program telesnej výchovy pre žiakov 1. – 11. ročníka“ od V. I. Lyakh,

A. A. Zdanevich a je súčasťou Federálneho učebného plánu pre vzdelávacie inštitúcie Ruskej federácie

Petrohrad 2012

Štruktúra dokumentu:

Pracovný program obsahuje päť častí:

Vysvetlivka;

Požiadavka na úroveň školenia;

Vzdelávacia, metodická a informačná podpora kurzu;

Kalendár-tematické plánovanie (aplikácia).

Vysvetľujúca poznámka

Stav dokumentu

Pracovný program o telesnej kultúre vypracovali na základe Modelového programu a autorského programu „Komplexný program telesnej výchovy pre žiakov 1. – 11. ročníka“ V. I. Lyakh, A. A. Zdanevich (M.: Prosveshchenie, 2011). Predmet "Telesná výchova" sa zavádza ako povinný predmet na základnej škole, realizuje sa na základe týchto regulačných dokumentov:

Federálny zákon „O telesnej kultúre a športe v Ruskej federácii“ zo 4. decembra 2007 č. 329-FZ (v znení zmien a doplnkov z 21. apríla 20011)

Národná doktrína vzdelávania v Ruskej federácii. Nariadenie vlády Ruskej federácie zo 4. 10. 2000 č. 751;

Základné učebné osnovy všeobecných vzdelávacích inštitúcií Ruskej federácie. Rozkaz Ministerstva obrany Ruskej federácie z 9. marca 2004 č. 1312 (v znení z 30. augusta 2010)

Povinný minimálny obsah základného vzdelávania. Rozkaz Ministerstva obrany Ruskej federácie zo dňa 19.05. 1998 č. 1235.

Stratégia rozvoja telesnej kultúry a športu na obdobie do roku 2020. Nariadenie vlády Ruskej federácie zo dňa 07.08.2009 č.1101-r

O sledovaní fyzického rozvoja žiakov. List Ministerstva školstva a vedy Ruskej federácie z 29.03. 2010 č. 06-499

Ku koncepcii federálneho cieľového programu rozvoja vzdelávania na roky 2011-2015. Vyhláška vlády Ruskej federácie zo 7. 2011 číslo 163-r.

Telesná kultúra— povinný kurz odbornej prípravy vo všeobecných vzdelávacích inštitúciách. Predmet „Telesná kultúra“ je základom telesnej výchovy školákov. Zahŕňa motiváciu a potrebu systematickej telesnej kultúry a športu, osvojenie si hlavných druhov telesnej kultúry a športových aktivít, všestrannú telesnú zdatnosť.

Federálny zákon „O telesnej kultúre a športe“ zo 4. decembra 2007 číslo 329-F3 poznamenáva, že organizácia telesnej výchovy a vzdelávania vo vzdelávacích inštitúciách zahŕňa vedenie povinných hodín telesnej výchovy v rámci hlavných vzdelávacích programov v množstve ustanovenom r. štátne vzdelávacie štandardy, ako aj doplnkové (nepovinné) telesné cvičenia a športy v rámci doplnkových vzdelávacích programov.

Tento program bol vytvorený s prihliadnutím na skutočnosť, že systém telesnej výchovy, ktorý kombinuje vyučovaciu hodinu, mimoškolské formy telesných cvičení a športu, by mal vytvárať čo najpriaznivejšie podmienky na odhaľovanie a rozvoj nielen fyzických, ale aj duchovných schopností človeka. dieťa, jeho sebaurčenie.

Vzhľadom na tieto znaky je navrhovaný program telesnej výchovy pre žiakov základných škôl zameraný na riešenie nasledovných cieľov a zámerov:
účelom programu je formovanie základov zdravého životného štýlu u žiakov základných škôl, rozvoj tvorivej samostatnosti prostredníctvom rozvoja pohybovej aktivity.
Realizácia tohto cieľa je spojená s riešením nasledovných vzdelávacích úloh:
posilňovanie zdravie školákov prostredníctvom rozvoja fyzických vlastností a zvyšovania funkčnosti životne dôležitých systémov tela;
zlepšenie vitálne zručnosti a schopnosti prostredníctvom vyučovania hier v prírode, telesných cvičení a technických úkonov zo základných športov;

tvorenie všeobecné predstavy o telesnej kultúre, jej význame v živote človeka, jej úlohe pri podpore zdravia, telesnom rozvoji a telesnej zdatnosti;

rozvoj záujem o nezávislé fyzické cvičenia, hry vonku, formy aktívneho oddychu a voľného času;
vzdelanie najjednoduchšie spôsoby kontroly pohybovej aktivity, jednotlivé ukazovatele telesného rozvoja a telesnej zdatnosti.

Program je zameraný na:
- realizácia princípu variability, ktorá odôvodňuje plánovanie výchovno-vzdelávacieho materiálu v súlade s rodovými a vekovými charakteristikami žiakov, materiálno-technickým vybavením výchovno-vzdelávacieho procesu (telocvičňa, školské športoviská, regionálne klimatické podmienky).
— implementácia zásady dostatočnosti a dôslednosti, ktorá určuje distribúciu vzdelávacieho materiálu pri konštrukcii hlavných zložiek motorickej (fyzickej) činnosti, črty formovania kognitívnej a objektívnej činnosti študentov;
— dodržiavanie didaktických pravidiel „od známeho k neznámemu“ a „od jednoduchého k zložitému“, usmerňovanie výberu a plánovania vzdelávacieho obsahu v logike jeho postupného rozvoja, pretavenie vzdelávacích poznatkov do praktických zručností a schopností vrátane samostatnej činnosti;
- rozšírenie interdisciplinárnych súvislostí, ktoré usmerňujú plánovanie kultúry vzdelávania, komplexné odhalenie vzťahu a vzájomnej závislosti skúmaných javov a procesov;
— zvýšenie zdraviu prospešného účinku dosiahnutého pri aktívnom využívaní nadobudnutých vedomostí, metód a telesných cvičení v športe a zdraviu prospešných činnostiach školákov, denný režim, samostatné telesné cvičenia.
Základným výsledkom vzdelávania v oblasti telesnej kultúry na základnej škole je zvládnutie základov telesnej výchovy žiakmi. Okrem toho predmet „Telesná výchova“ prispieva k rozvoju osobnostných kvalít žiakov a je prostriedkom formovania univerzálnych schopností (kompetencií) žiakov. Tieto schopnosti (kompetencie) sú vyjadrené v metapredmetových výsledkoch výchovno-vzdelávacieho procesu a aktívne sa prejavujú v rôznych typoch aktivít (kultúra), ktoré presahujú rámec predmetu „Telesná kultúra“.
Univerzálne kompetencieštudenti na stupni základného všeobecného vzdelávania v telesnej kultúre sú:
- schopnosť organizovať si vlastnú činnosť, voliť a používať prostriedky na dosiahnutie svojho cieľa;
- schopnosť aktívne sa zapájať do kolektívnych aktivít, komunikovať s rovesníkmi pri dosahovaní spoločných cieľov;
- schopnosť sprostredkovať informácie v prístupnej, emocionálne živej forme v procese komunikácie a interakcie s rovesníkmi a dospelými.
osobné výsledky
- aktívne sa zapájať do komunikácie a interakcie s rovesníkmi na princípoch rešpektu a dobrej vôle, vzájomnej pomoci a empatie;
- prejavovať pozitívne osobnostné vlastnosti a zvládať svoje emócie v rôznych (neštandardných) situáciách a podmienkach;
- preukázať disciplínu, usilovnosť a vytrvalosť pri dosahovaní cieľov;
- poskytnúť nezainteresovanú pomoc svojim rovesníkom, nájsť s nimi spoločnú reč a spoločné záujmy.
Metapredmetové výstupyštudenti, ktorí ovládajú obsah programu v telesnej kultúre, sú tieto zručnosti:
- charakterizovať javy (činy a skutky), na základe získaných vedomostí a skúseností ich objektívne posúdiť;
- nájsť chyby pri plnení tréningových úloh, vybrať spôsoby ich nápravy;
— komunikovať a komunikovať s rovesníkmi na princípoch vzájomného rešpektu a vzájomnej pomoci, priateľstva a tolerancie;
- zabezpečiť ochranu a zachovanie prírody pri aktivitách v prírode a telesnej výchove;
- organizovať nezávislé činnosti, berúc do úvahy požiadavky na jeho bezpečnosť, bezpečnosť inventára a vybavenia, organizáciu miesta zamestnania;
- naplánovať si vlastné aktivity, rozložiť záťaž a odpočinok v procese jej realizácie;
- analyzovať a objektívne hodnotiť výsledky vlastnej práce, hľadať možnosti a spôsoby ich zlepšovania;
- vidieť krásu pohybov, zvýrazniť a zdôvodniť estetické črty v pohyboch a pohyboch človeka;
- zhodnotiť krásu postavy a držania tela, porovnať ich s referenčnými vzorkami;
- zvládať emócie pri komunikácii s rovesníkmi a dospelými, zachovať pokoj, zdržanlivosť, rozvážnosť;
– technicky správne je vykonávať pohybové úkony zo základných športov, využívať ich v herných a súťažných činnostiach.
Vecné výsledky študenti, ktorí ovládajú obsah programu v telesnej kultúre, sú tieto zručnosti:
- plánovať fyzické cvičenia v dennom režime, organizovať odpočinok a voľný čas s využitím prostriedkov telesnej kultúry;
- uviesť fakty z histórie vývoja telesnej kultúry, charakterizovať jej úlohu a význam v živote človeka, jej prepojenie s prácou a vojenskou činnosťou;
- reprezentovať telesnú kultúru ako prostriedok podpory zdravia, telesného rozvoja a telesnej výchovy človeka;
- merať (učiť sa) jednotlivé ukazovatele telesného rozvoja (dĺžka a hmotnosť tela), rozvoj základných fyzických vlastností;
- poskytovať všetku možnú pomoc a morálnu podporu rovesníkom pri plnení výchovných úloh, láskavo a s úctou vysvetľovať chyby a spôsoby ich odstraňovania;
- organizovať a viesť vonkajšie hry a prvky súťaží s rovesníkmi, vykonávať ich objektívne rozhodovanie;
- zaobchádzať s inventárom a vybavením opatrne, dodržiavať bezpečnostné požiadavky na miesta konania;
- organizovať a viesť hodiny telesnej výchovy s rôznym cieľovým zameraním, vyberať pre ne telesné cvičenia a vykonávať ich s daným dávkovaním záťaže;
- charakterizovať pohybovú aktivitu z hľadiska pulzovej frekvencie, regulovať jej intenzitu počas vyučovania pre rozvoj fyzických kvalít;
- komunikovať s rovesníkmi podľa pravidiel vonkajších hier a súťaží;
— prístupnou formou vysvetliť pravidlá (techniky) vykonávania motorických činností, analyzovať a nájsť chyby a efektívne ich opraviť;
- dávať bojové povely, počítať pri vykonávaní všeobecných vývojových cvičení;

- vykonávať akrobatické a gymnastické kombinácie na vysokej technickej úrovni, charakterizovať znaky technickej výkonnosti;
– vykonávať technické úkony zo základných športov, aplikovať ich v herných a súťažných činnostiach;
- vykonávať životne dôležité motorické zručnosti a schopnosti rôznymi spôsobmi, v rôznych meniacich sa, premenlivých podmienkach.
Hlavné črty tohto pracovného programu

Pracovný program o telesnej kultúre robí zmeny a doplnky obsahu telesnej výchovy, postupnosti učebných tém, počtu hodín, využívania organizačných foriem výchovy. Tretia hodina na vyučovaní predmetu „Telesná výchova“ bola vykonaná nariadením Ministerstva školstva a vedy zo dňa 30.8.2010 č.889. V príkaze bolo uvedené „Tretia hodina predmetu „Telesná výchova“ má slúžiť na zvýšenie pohybovej aktivity a rozvoj pohybových kvalít žiakov, predstavenie moderných systémov telesnej výchovy.“ Tretiu hodinu predmetu „Telesná výchova“ vyučujú učitelia základných škôl. Názov vzdelávacieho programu: „Cesta ku zdraviu“.

Vzhľadom na finančné ťažkosti rodičov žiakov, ako aj zmenu klimatických podmienok regiónu (už niekoľko rokov počas celej zimy nie je v meste prakticky žiadny sneh), na pedagogickej rade školy zo dňa 1.2.2010 , protokol č.5 bolo rozhodnuté nahradiť výučbu lyžiarskeho výcviku lyžiarskou výučbou všeobecnej telesnej výchovy v súlade s Komplexným programom telesnej výchovy, ktorý spracoval V.I. Lyakh.

Miesto predmetu v učebných osnovách

Hlavnou formou organizácie vzdelávacieho procesu je vyučovacia hodina. Program poskytuje približné rozloženie študijného času pre rôzne typy programových materiálov. Vyčlenený čas v základnej časti na rôzne úseky programu sa zvýšil z dôvodu vylúčenia niektorých druhov (plávanie) a z dôvodu hodín variabilnej časti.

Pracovný program základného základného vzdelávania v telesnej kultúre sa zostavuje v súlade s počtom hodín uvedeným v Základnom pláne vzdelávacích inštitúcií všeobecného vzdelávania. Predmet „Telesná výchova“ sa na základnej škole študuje v rozsahu najmenej 270 hodín, z toho

v 1. ročníku - 66 hodín a od 2. do 4. ročníka - 68 hodín ročne.

Telesná kultúra

(270 hodín)

Program pozostáva z troch sekcií: « Vedomosti o telesnej kultúre » (informačná zložka); „Metódy pohybovej aktivity“ (opiračná zložka) a „Fyzické zlepšenie“ (motivačná zložka).

Obsah sekcie "Fyzické zlepšenie" je zameraná na harmonický telesný rozvoj, všestrannú telesnú prípravu a podporu zdravia školákov. Táto časť zahŕňa rozvoj vitálnych zručností a schopností, hry v prírode a pohybové akcie z programových športov, ako aj všeobecné rozvojové cvičenia s rôznym funkčným zameraním.

Pri zachovaní určitej tradície v prezentácii praktického materiálu školských programov v športe sú v tomto programe životne dôležité zručnosti a schopnosti rozdelené podľa príslušných tém programu: „Gymnastika so základmi akrobacie“, „Atletika“, „Šport hry“ a „Všeobecná telesná príprava“. Zároveň s týmito športmi korelujú aj hry v prírode, založené na objektivite obsahu a orientácie.

Obsahom tohto programu je aj relatívne samostatná sekcia "Všeobecné rozvojové cvičenia". V tejto časti sú navrhované cvičenia v súlade so základnými športmi a sú zoskupené v rámci obsahu predmetu podľa znakov funkčného vplyvu.Tieto cvičenia sú spojené do samostatnej témy, ktorá dopĺňa prezentáciu vzdelávacieho materiálu každej triedy. Takáto štruktúra časti „Fyzické zlepšenie“ umožňuje učiteľovi vybrať si fyzické cvičenia a na ich základe rozvíjať rôzne komplexy, plánovať dynamiku záťaže a zabezpečiť kontinuitu vo vývoji základných fyzických vlastností na základe vekových a pohlavných charakteristík študentov. , stupeň zvládnutia týchto cvičení, podmienky na vedenie rôznych foriem tried, dostupnosť športového náčinia a náčinia.

V dôsledku zvládnutia obsahu predmetu odboru „Telesná výchova“ si žiaci zvyšujú úroveň telesného rozvoja, zlepšujú svoj zdravotný stav, formujú všeobecné a špecifické učebné zručnosti, spôsoby kognitívnej a objektívnej činnosti.

Telesná kultúra ako systém rôznych foriem telesného cvičenia. Vznik telesnej kultúry medzi starovekými ľuďmi. Chôdza, beh, skákanie, plazenie, lyžovanie ako životne dôležité spôsoby ľudského pohybu. Denný režim a osobná hygiena.

.

Triedy na zlepšenie zdravia v dennom režime: komplexy ranných cvičení, minúty telesnej výchovy. Vonkajšie hry počas prechádzok: pravidlá organizácie a vedenia hier, výber oblečenia, vybavenia. Komplexy cvičení na formovanie správneho držania tela a rozvoj svalov tela.

Fyzické zlepšenie .

Gymnastika s prvkami akrobacie.

Usporiadanie príkazov a techník: zostavenie v línii a stĺpci; vykonanie hlavného postoja na povel „Pozor!“; vykonanie príkazov „Kľud!“, „Rovnako!“, „Vykročte do pochodu!“, „Postavte sa!“; otvor v riadku a stĺpec na mieste; budovanie v kruhu v stĺpci a línii; otočí sa na mieste doľava a doprava podľa povelov "Doľava!" a "Vpravo!"; otváranie a zatváranie bočnými schodíkmi v rade.

Akrobatické cvičenia:

pohyb pozdĺž gymnastickej steny hore a dole, vodorovne s tvárou a chrbtom k opore; plaziť sa a plaziť sa plastunskym spôsobom; prekonávanie prekážkovej dráhy s prvkami lezenia, lezenie striedavo švihom pravej a ľavej nohy, plazenie; tanečné cvičenia (štylizovaná chôdza a beh); chôdza na naklonenej gymnastickej lavici; cviky na nízkej hrazde: vis stoj vpredu, vzadu, vis jednou a dvoma nohami (s dopomocou).

Atletika

Spustiť: s vysokým zdvihom bedier, skokmi a zrýchlením so zmenou smeru pohybu (had, v kruhu, chrbtom dopredu) z rôznych východiskových pozícií a rôznych polôh rúk.

Skákanie:

Hody: veľká lopta (1 kg) na diaľku oboma rukami spoza hlavy, od hrudníka.

Hádzanie: malá loptička pravou a ľavou rukou spoza hlavy v stoji do kolmého terča do steny.

Mobilné a športové hry

Na základe sekcie "Gymnastika so základmi akrobacie": herné úlohy využívajúce bojové cvičenia na pozornosť, silu, obratnosť a koordináciu.

Na materiáli Atletika: skákanie, beh, hádzanie a hádzanie, cvičenia na koordináciu, vytrvalosť a rýchlosť.

Na materiáli lyžiarsky výcvik:štafetové preteky v lyžovaní, vytrvalostné a koordinačné cvičenia. Na základe športových hier:

Futbal: zasiahnutie vnútornej strany chodidla „lícom“ na nehybnú loptu z miesta, z jedného alebo dvoch krokov; na guli, ktorá sa valí smerom k stretnutiu; vonkajšie hry založené na futbale.

basketbal:špeciálne pohyby bez lopty, dribling na mieste a v pohybe, hádzanie lopty do koša, hry vonku na báze basketbalu.

(všeobecná fyzická príprava)

Na materiáli gymnastiky so základmi akrobacie.

Rozvoj flexibility: široké postoje, chôdza so zaradením širokého kroku, hlboké výpady, v drepe, s švihom nôh; nakláňa sa dopredu, dozadu, do strany v stojkách, v sivinách; výpady a polovičné rozdelenia na mieste; "triky" s gymnastickou palicou, švihadlom; vysoké výkyvy striedavo a striedavo s pravou a ľavou nohou, stojace pri gymnastickej stene a počas pohybov; sady cvičení vrátane maximálnej flexie a ohýbania tela (v stojanoch a ľahoch); jednotlivé komplexy pre rozvoj flexibility.

Rozvoj koordinácie: svojvoľné prekonávanie jednoduchých prekážok; pohyb s prudko sa meniacim smerom a zastaví sa v danej polohe; chôdza na gymnastickej lavici, nízka kladina s rôznym tempom a dĺžkou kroku, obraty a drepy; reprodukcia danej hernej pózy; zmeniť pozornosť, uvoľniť svaly rúk, nôh, trupu (v stoji a v ľahu, v sede); prekonávanie prekážkových dráh vrátane visov, zastávok, jednoduchých skokov, lezenia cez kopec žineniek; sady cvičení na koordináciu s asymetrickými a postupnými pohybmi rúk a nôh; balans typu "lastovička" na širokej podpere s fixáciou rovnováhy; cvičenia na prepínanie pozornosti a kontroly z jednej časti tela na druhú; relaxačné cvičenia pre jednotlivé svalové skupiny; pohyb v krokoch, beh, skákanie rôznymi smermi podľa zamýšľaných orientačných bodov a na signál.

Tvarovanie držania tela: chôdza po prstoch, s predmetmi na hlave, s daným držaním tela; typy štylizovanej chôdze na hudbu; komplexy korekčných cvičení na ovládanie vnemov (v polohe hlavy, ramien, chrbtice), na ovládanie držania tela v pohybe, polohy tela a jeho väzieb v stoji, v sede, v ľahu; sady cvikov na posilnenie svalového korzetu.

dynamické cvičenia so zmenou opory na rukách, nohách, na lokálny rozvoj svalov tela s využitím telesnej hmotnosti a prídavných závaží (plnené lopty do 1 kg, činky do 100 g, gymnastické palice a palcáty), zostavy cvičenia s postupným zaraďovaním hlavných svalových skupín do práce a zvyšovaním hmotnosti; lezenie s prídavnými závažiami na páse (pozdĺž gymnastickej steny a šikmej gymnastickej lavice v dôraze na kolená a v dôraze rozkročmo); šplhanie a skákanie cez prekážky s oporou na rukách; príťahy vo visu v stoji a v ľahu; kliky ležiace s podporou na gymnastickej lavici; skokové cvičenia s náradím v rukách (s pohybom vpred striedavo na pravej a ľavej nohe, na mieste hore a hore s obratom doprava a doľava), Výskok dopredu s tlakom jednou nohou a dvoma nohami na gymnastickom mostíku ; nosenie partnera vo dvojici.

Na základe atletiky

Rozvoj koordinácie: beh s meniacim sa smerom na obmedzenej podpore; beh krátkych segmentov z rôznych východiskových pozícií; skákanie cez švihadlo na mieste striedavo na jednej nohe a dvoch nohách.

Rozvoj rýchlosti: opakované vykonávanie bežeckých cvičení s maximálnou rýchlosťou z vysokého štartu, z rôznych východiskových pozícií; kyvadlová doprava; beh z kopca maximálnym tempom; zrýchlenie z rôznych východiskových pozícií; hádže do steny a chytanie tenisovej loptičky v maximálnom tempe, z rôznych východiskových pozícií, s obratmi.

Rozvoj vytrvalosti: rovnomerný beh v režime strednej intenzity, striedavá chôdza, s behom v režime vysokej intenzity, so zrýchleniami; opakovaný beh maximálnou rýchlosťou na vzdialenosť 30 m (so zostávajúcimi alebo meniacimi sa intervalmi odpočinku); beh na diaľku. Do 400 m, rovnomerný 6 minútový beh.

Rozvoj silových schopností: opakované vykonávanie multihopu; opakované prekonávanie prekážok (15-20 cm); prenos vypchatej lopty (1 kg) maximálnym tempom, v kruhu, z rôznych východiskových pozícií; hádzanie vypchatých loptičiek (1-2 kg) jednou rukou a dvoma revmi z rôznych východiskových pozícií a rôznymi spôsobmi (zhora, zboku, zdola, od hrude); opätovné vykonanie bežeckých zaťažení do kopca; vysoké skoky na mieste s rukou dotýkajúcou sa zavesených orientačných bodov; skoky vpred (pravá a ľavá strana), dosiahnutie orientačných bodov umiestnených v rôznych výškach; skákanie na značkách v polodrepe a podrepe; skákanie nasledované skákaním.

1 trieda

Vedomosti o telesnej kultúre
Telesná kultúra ako systém rôznych foriem telesného cvičenia. Vznik telesnej kultúry medzi starovekými ľuďmi. Chôdza, beh, skákanie, lezenie a plazenie, lyžovanie ako životne dôležité spôsoby ľudského pohybu. Denný režim a osobná hygiena

.
Spôsoby fyzickej aktivity
Triedy na zlepšenie zdravia v dennom režime: komplexy ranných cvičení, minúty telesnej výchovy. Hry vonku počas prechádzok: pravidlá organizácie a vedenia hier, výber oblečenia a vybavenia. Komplexy cvičení na formovanie správneho držania tela a rozvoj svalov tela.

Fyzické zlepšenie

formácia v rade a stĺpci; vykonanie hlavného postoja na povel „Pozor!“; vykonanie príkazov „Kľud!“, „Rovnako!“, „Vykročte do pochodu!“, „Postavte sa!“; otvor v riadku a stĺpec na mieste; budovanie v kruhu v stĺpci a línii; otočí sa na mieste doľava a doprava podľa povelov "Doľava!" a "Vpravo!"; otváranie a zatváranie bočnými schodíkmi v rade.
Akrobatické cvičenia: zastávky (krčanie, ležanie, ohýbanie, ležanie); sivé vlasy (na pätách, uhol); zoskupovanie z polohy na bruchu a hojdanie v tesnom zoskupení (s pomocou); odvalí sa zo šedej v skupine a späť (s pomocou); kotúľa sa od dorazu prikrčený dozadu a nabok.
Aplikované gymnastické cvičenia: pohyb pozdĺž gymnastickej steny hore a dole, vodorovne s tvárou a chrbtom k opore; plaziť sa a plaziť sa plastunskym spôsobom; prekonávanie prekážkovej dráhy s prvkami lezenia, lezenie striedavo švihom pravej a ľavej nohy, plazenie; tanečné cvičenia (štylizovaná chôdza a beh); chôdza na naklonenej gymnastickej lavici; cviky na nízkej hrazde: vis stoj vpredu, vzadu, vis jednou a dvoma nohami (s dopomocou).

Atletika
Spustiť: s vysokým zdvihom bedier, skokmi a zrýchlením, s meniacim sa smerom pohybu (had, v kruhu, chrbtom dopredu), z rôznych východiskových pozícií a s rôznymi polohami rúk.
Skákanie: na mieste (na jednej nohe, s obratmi doprava a doľava), pohyb dopredu a dozadu, doľava a doprava, na dĺžku a výšku od miesta; vyskočiť na kopec žinenky a zoskočiť z nej.
Hody: veľkú loptu (1 kg) na diaľku oboma rukami spoza hlavy, od hrudníka.
Hádzanie: malá loptička pravou a ľavou rukou spoza hlavy v stoji, do kolmého terča, do steny.

Vonkajšie hry
„U medveďa v lese“, „Rak“, „Trojka“, „Zápas kohúta“, „Sova“, „Štítok na dostihnutie“, „Horolezci“, „Had“, „Nezhadzovať tašku“, „Petržlen na lavičke“, „Choď ticho“, „Cez studený potok“ 2; herné úlohy využívajúce bojové cvičenia ako: „Postav sa – rozíď sa“, „Výmena miest“.
„Nezakopni“, „Pätnásť“, „Vlk v priekope“, „Kto je rýchlejší“, „Horáky“, „Ryby“, „Značkujte v močiari“, „Tučniaky s loptou“, „Rýchlo na miestach“ , „Do vašich vlajok“, „Presne na cieľ“, „Tretí navyše“.

Futbal: zasiahnuť vnútornou stranou chodidla („lícom“) na nehybnú loptičku z miesta, z jedného alebo dvoch krokov; na guli, ktorá sa valí smerom; vonkajšie hry, ako napríklad "Presný prenos".
basketbal: chytanie lopty na mieste a v pohybe: nízko letieť a lietať na úrovni hlavy; hádzanie lopty dvoma rukami v stoji (lopta je zdola, lopta je pri hrudi, lopta je za hlavou); prihrávanie lopty (zospodu, od hrudníka, od ramena); hry vonku: "Hádzať - chyť", "Výstrel do neba", "Poľovníci a kačice".

Všeobecné vývojové fyzické cvičenia o rozvoji základných fyzických vlastností.

2. ročník

Vedomosti o telesnej kultúre
Vznik prvých športových súťaží. Vznik lopty, cvičenia a loptové hry. História starovekých olympijských hier. Fyzické cvičenia, ich rozdiel od prirodzených pohybov. Základné fyzické vlastnosti: sila, rýchlosť, vytrvalosť, flexibilita, rovnováha. Otužovanie tela (trenie).

Spôsoby fyzickej aktivity
Vykonávanie ranných cvičení a gymnastiky na hudbu; vykonávanie postupov vytvrdzovania; vykonávanie cvičení, ktoré rozvíjajú rýchlosť a rovnováhu, zlepšujú presnosť hádzania malej lopty. Vonkajšie hry a fyzické cvičenia počas prechádzok. Meranie dĺžky a hmotnosti tela.

Fyzické zlepšenie

Gymnastika so základmi akrobacie
Organizovanie príkazov a techník: otočí sa s oddelením na povel „Kruh! Raz dva"; prestavba dvoma v rade a stĺpci; pohyb v kolóne s rôznymi vzdialenosťami a tempom, po „uhlopriečke“ a „naproti“.
Akrobatické cvičenia z polohy na chrbte, postavte sa na lopatky (ohýbanie a narovnávanie nôh); salto vpred v zastrčení; zo stojky na lopatky polotočka vzad do stojky na kolenách.
Aplikované gymnastické cvičenia: tanečné cvičenia, cvičenia na nízkej tyči - vis na pokrčených rukách, stoj vis vpredu, vzadu, vis na jednej, dvoch nohách.

Atletika
Spustiť: rovnomerný beh s následným zrýchlením, člunkový beh 3 x 10 m, beh so zmenou frekvencie krokov.
hádže veľká guľa zospodu zo stoja a v sede spoza hlavy.
Hádzanie malá loptička vo vzdialenosti spoza hlavy.
Skákanie: na mieste a s otočením o 90° a 100°, pozdĺž značiek, cez prekážky; vo výške s priamym chodom; so švihadlom.

Vonkajšie hry
K materiálom sekcie "Gymnastika so základmi akrobacie":„Vlna“, „Nepohodlný hod“, „Jazdci-atléti“, „Hádaj čí hlas“, „Čo sa zmenilo“, „Sádzanie zemiakov“, „Kúľaj loptu rýchlejšie“, štafetové preteky ako: „Lano pod nohami“ , "Štafetové preteky s obručami."
K materiálom sekcie "Atletika":„Len na cieľ“, „Volacie čísla“, „Kužele – žalude – orechy“, „Seina“, „Zajac bez domova“, „Prázdne miesto“, „Lopta susedovi“, „Kozmonauti“, „Pasca na myši“ .
K materiálom sekcie "Športové hry":
Futbal: zastavenie valiacej sa gule; driblovanie lopty vnútornou a vonkajšou časťou stúpania v priamke, do oblúka, so zastávkami na signál, medzi žrde, so zdvihom žrdí; zastavenie valiacej sa gule vnútornou stranou chodidla; hry v prírode: „Preteky lôpt“, „Ostré na cieľ“, „Slalom s loptou“, „Futbalový biliard“, „Hádzanie stopom“.
basketbal:špeciálne pohyby bez lopty v postoji basketbalistu, bočné kroky pravou a ľavou stranou; beh dozadu; zastaviť v kroku a skok; driblovanie na mieste, v priamom smere, v oblúku, so zastávkami na signál; hry vonku: "Lopta do stredu", "Lopta susedovi", "Hádzanie lopty do stĺpa". Volejbal: zavádzacie cvičenia na výučbu priameho spodného a bočného posuvu; špeciálne pohyby - hádzanie lopty do danej výšky a vzdialenosti od tela; hry vonku: "Vlna", "Nepohodlný hod".

Všeobecné vývojové fyzické cvičenia o rozvoji základných fyzických vlastností.

3. trieda

Vedomosti o telesnej kultúre
Fyzická kultúra medzi národmi starovekého Ruska. Vzťah medzi cvičením a prácou. Druhy telesných cvičení (vedenie, všeobecné rozvojové, súťažné). Športové hry: futbal, volejbal, basketbal. Fyzická aktivita a jej vplyv na srdcovú frekvenciu (HR). Otužovanie tela (oblievanie, sprcha).

Spôsoby fyzickej aktivity
Zvládnutie komplexov všeobecných vývojových fyzických cvičení na rozvoj základných fyzických vlastností. Zvládnutie nábehových cvičení na upevnenie a zlepšenie motorických činností pri hraní futbalu, volejbalu, basketbalu. Rozvoj vytrvalosti pri lyžovaní. Meranie srdcovej frekvencie počas a po cvičení. Usporiadajte základné súťaže.

Fyzické zlepšenie

Gymnastika so základmi akrobacie
Akrobatické cvičenia: salto späť na doraz na kolenách a skrčmo; mostík z polohy na chrbte; skákanie s lanom s meniacim sa tempom jeho rotácie.
Aplikované gymnastické cvičenia: lezenie na lane (3 m) v dvoch a troch krokoch; pohyby a otáčanie na kladine.

Atletika
skákanie na dĺžku a výšku s priamym chodom, nohy ohnuté.

Vonkajšie hry
K materiálom sekcie "Gymnastika so základmi akrobacie":"Parašutisti", "Chytači na pochode", "Uhýbať sa lopte."
K materiálom sekcie "Atletika":„Obrana opevnenia“, „Šípky“, „Kto hádže ďalej“, „Pasca, chyť stuhu“, „Vrhadlá“.
Na základe športových hier:
Futbal: kop z rozbehnutého štartu na nehybnej a kotúľajúcej sa lopte do vodorovného (pás široký 1,5 m, dĺžka do 7 - 8 m) a zvislého (pás široký 2 m, dlhý 7 - 8 m) terč; driblovanie medzi predmetmi as hladiacimi predmetmi; hry pod holým nebom: "S rukou - sadni", "Prihrávajte loptu hlavou."
basketbal:špeciálne pohyby, zastavenie skokom z dvoch krokov, driblovanie lopty v pohybe okolo stojanov („had“), chytanie a podávanie lopty dvoma rukami z hrudníka; hádzanie lopty z miesta; hry vonku: „Dostať sa do ringu“, „Preteky basketbalových lôpt“.
Volejbal: príjem lopty zospodu dvoma rukami; podanie lopty zhora dvoma rukami dopredu a hore; spodný priamy posuv; hry vonku: "Nedávajte loptu vodičovi", "Kruhové lapta".

Všeobecné vývojové fyzické cvičenia o rozvoji základných fyzických vlastností.

4. trieda

Vedomosti o telesnej kultúre
História rozvoja telesnej kultúry v Rusku v 17. - 19. storočí, jej úloha a význam pre výcvik vojakov ruskej armády. Telesná príprava a jej súvislosť s rozvojom dýchacieho a obehového systému. Charakteristika hlavných spôsobov regulácie pohybovej aktivity: rýchlosťou a trvaním cvičenia, zmenou veľkosti záťaže. Pravidlá prevencie zranení počas fyzických cvičení. Otužovanie tela (vzduch a opaľovanie, kúpanie v prírodných nádržiach).

Spôsoby fyzickej aktivity
Najjednoduchšie pozorovania vášho fyzického vývoja a fyzickej zdatnosti. Určenie záťaže pri ranných cvičeniach z hľadiska tepovej frekvencie. Zostavenie akrobatických a gymnastických kombinácií z naučených cvikov. Vedenie futbalových a basketbalových hier podľa zjednodušených pravidiel. Poskytovanie prvej pomoci pri drobných modrinách, škrabancoch a odreninách, odreninách.

Fyzické zlepšenie

Gymnastika so základmi akrobacie
Akrobatické cvičenia: akrobatické kombinácie, napr.: mostík z ľahu, spustenie do východiskovej polohy, preklopenie do ľahu s oporou o ruky, výskok skrčmo; salto vpred v predklone, salto vzad v predklone, zo vzpaženia salto vpred do východiskovej polohy, salto vzad na doraz na kolená s oporou o ruky, výskok prechod do predpaženia, salto. dopredu.
Aplikované gymnastické cvičenia: preskok cez gymnastickú kozu - od malého rozbehu s tlakom na gymnastickom mostíku, výskok na nulu v kľaku, presun do nábehu skrčmo a zosadnutie vpred; z visu v stoji skrčenie s prítlakom oboma nohami, výskok, pokrčenie nôh do visu zozadu, predklon, spustenie späť do visu v stoji a spätný pohyb cez vis zozadu, predklon prednožmo. “odchádza.

Atletika
skákanie vo výške s rozbehnutým štartom metódou „prekročenia“.
Nízky štart.
štartovacie zrýchlenie.
Dokončovanie.

Vonkajšie hry
K materiálom sekcie "Gymnastika so základmi akrobacie":úlohy na koordináciu pohybov typu: „Vtipné úlohy“, „Zakázaný pohyb“ (s napätím a uvoľnením svalov častí tela).
K materiálom sekcie "Atletika":"Pohyblivý cieľ".

Na základe športových hier:
Futbal:štafetové behy s driblingom, s podávaním lopty partnerovi, hranie futbalu podľa zjednodušených pravidiel („Futbal nabitý“).
basketbal: hádzanie lopty dvoma rukami z hrude po driblovaní a zastavení; skok z dvoch krokov; štafetové preteky s driblingom a hodom na kôš, hra basketbalu podľa zjednodušených pravidiel („Minibasketbal“).
Volejbal: prihrávanie lopty cez sieť (prihrávanie dvoma rukami zhora, päsťou zdola); prihrávanie lopty s vlastným prehadzovaním na mieste po malých pohyboch vpravo, dopredu, vo dvojiciach na mieste a v pohybe pravou (ľavou) stranou, hra Pioneerball.

Požiadavky

do úrovne prípravy žiakov končiacich ZŠ.

V dôsledku štúdia predmetu "Telesná výchova" na základnej úrovni majú študenti určité výsledky:

Osobné výsledky:

Formovanie pocitu hrdosti na svoju vlasť, formovanie hodnôt mnohonárodnej ruskej spoločnosti;

Formovanie úctivého postoja k inému názoru, histórii a kultúre iných národov;

Rozvoj motívov k učebným aktivitám a formovanie osobného zmyslu učenia;

Rozvoj samostatnosti a osobnej zodpovednosti za svoje činy na základe predstáv o morálnych normách, sociálnej spravodlivosti a slobode;

Formovanie estetických potrieb, hodnôt a pocitov;

Rozvoj etických vlastností, dobrej vôle a emocionálnej a morálnej vnímavosti, porozumenia a empatie s pocitmi iných ľudí;

Rozvoj zručností spolupráce s dospelými a rovesníkmi, schopnosť nevytvárať konflikty a nájsť východiská z konfliktných situácií;

Vytvorenie inštalácie na bezpečný a zdravý životný štýl;

Výsledky metapredmetov:

Osvojenie si schopnosti akceptovať a udržiavať ciele výchovno-vzdelávacej činnosti, hľadať prostriedky jej realizácie;

Formovanie schopnosti plánovať, kontrolovať a hodnotiť výchovno-vzdelávaciu činnosť v súlade s úlohou a podmienkami na jej realizáciu; určiť najefektívnejšie spôsoby dosiahnutia výsledkov;

Formovanie schopnosti porozumieť príčinám úspechu/neúspechu vzdelávacích aktivít a schopnosti konštruktívne konať aj v situáciách zlyhania;

Definícia spoločného cieľa a spôsobov jeho dosiahnutia; schopnosť dohodnúť sa na rozdelení funkcií a rolí pri spoločných aktivitách; uplatňovať vzájomnú kontrolu pri spoločných činnostiach, primerane posudzovať svoje správanie a správanie iných;

Ochota konštruktívne riešiť konflikty zohľadňovaním záujmov strán a spolupráce;

Ovládanie základných predmetov a interdisciplinárnych pojmov, ktoré odrážajú podstatné súvislosti a vzťahy medzi objektmi a procesmi.

Výsledky predmetu:

Formovanie prvotných predstáv o význame telesnej kultúry pre upevňovanie ľudského zdravia (fyzické, sociálne a psychické), o jej pozitívnom vplyve na rozvoj človeka (fyzický, intelektuálny, emocionálny, sociálny), o telesnej kultúre a zdraví ako faktoroch úspešného učenia a socializácia;

Osvojenie si zručností na organizovanie život zachraňujúcich aktivít (denný režim, ranné cvičenia, rekreačné aktivity, hry vonku atď.);

Formovanie zručnosti systematického sledovania fyzického stavu, veľkosti fyzickej aktivity, údajov monitorovania zdravia (telesná dĺžka a hmotnosť atď.), ukazovateľov základných fyzických vlastností (sila, rýchlosť, vytrvalosť, koordinácia, flexibilita)

Interakcia s rovesníkmi podľa pravidiel vonkajších hier a súťaží;

Vykonávanie najjednoduchších akrobatických a gymnastických kombinácií na vysokej úrovni kvality, charakterizujúcich znaky technického výkonu;

Vykonávanie technických úkonov zo základných športov, ich uplatnenie v herných a súťažných činnostiach.

Plánované výsledky

Na konci základnej školy by žiaci mali byť schopní:

Naplánujte si telesné cvičenia v dennej rutine, využívajte prostriedky telesnej kultúry na trávenie oddychu a voľného času;

Uveďte fakty z histórie vývoja telesnej kultúry, charakterizujte jej úlohu a význam v živote človeka;

Využívať telesnú kultúru ako prostriedok na podporu zdravia, fyzického rozvoja a telesnej zdatnosti človeka;

Merať (učiť sa) jednotlivé ukazovatele telesného rozvoja (dĺžka a telesná hmotnosť) a rozvoj základných fyzických vlastností;

Poskytovať všetku možnú pomoc a morálnu podporu rovesníkom pri plnení výchovných úloh, prejavovať priateľský a rešpektujúci prístup pri vysvetľovaní chýb a spôsoboch ich odstraňovania;

Organizovať a viesť vonkajšie hry a základné súťaže s rovesníkmi, vykonávať ich objektívne rozhodovanie;

Dodržiavať bezpečnostné požiadavky na miesta tried telesnej kultúry;

organizovať a viesť hodiny telesnej kultúry s rôznou cieľovou orientáciou, vyberať pre ne fyzické cvičenia a vykonávať ich s daným dávkovaním zaťaženia;

Charakterizujte fyzickú aktivitu z hľadiska srdcovej frekvencie;

Vykonávajte najjednoduchšie akrobatické a gymnastické kombinácie na vysokej úrovni kvality;

Vykonávať technické úkony zo základných športov, aplikovať ich v herných a súťažných činnostiach;

Vykonávajte životne dôležité motorické zručnosti a schopnosti rôznymi spôsobmi, v rôznych podmienkach.

Kontrolné a meracie materiály

Na zistenie úrovne fyzickej zdatnosti žiakov slúžia kontrolné cvičenia (testy). Kontrola fyzickej zdatnosti študentov sa v akademickom roku vykonáva dvakrát.

Každá veková skupina má svoje vlastné štandardy. Na konci etapy musia študenti preukázať úroveň fyzickej zdatnosti nie nižšiu ako priemerné výsledky zodpovedajúce povinnému minimu obsahu vzdelávania.

Úroveň fyzickej zdatnosti

1 trieda

2. ročník

4. trieda

Rozdelenie študijného času pre rôzne typy programových materiálov s dvoma vyučovacími hodinami týždenne

Metodická podpora vzdelávacieho programu.

Výchovno - metodická a informačná podpora kurzu

1. Lyakh V.I. Zdenevich A. A. « Komplexný program telesnej výchovy pre žiakov 1.-11. ročníka „Osveta, 2011
2. IN AND. Lyakh"Môj priateľ je telesná výchova: 1-4 bunky." M. Osveta 2001

• späť
• Vpred

Nemáte právo uverejňovať komentáre

Vo všetkých predmetoch Ruskej federácie sa študuje podľa rôznych programov a metód, ale vo všeobecnosti sú podobné. V tejto časti teda nájdete všetky hlavné učebnice a knihy o telesnej kultúre, ktoré sa u nás aktívne využívajú.

Podľa učebníc sa zostavujú ročné a štvrťročné kalendárno-tematické plány, ako aj plány vyučovacích hodín.

Vo všetkých knihách je veľa metód výučby detí. Odporúčam všetkým učiteľom, ak je to možné, aby si tieto materiály naštudovali, najmä mladým odborníkom.

Všetkým mladým odborníkom, ale aj ostatným učiteľom telesnej výchovy odporúčam ísť na „Literatúru z telesnej výchovy“. Tu nájdete veľa užitočných informácií pre seba. Celá sekcia je pravidelne dopĺňaná a aktualizovaná.

Tento článok je venovaný jednej z najpopulárnejších kníh o telesnej kultúre. Bude o knihe „Programy vzdelávacích inštitúcií. Komplexný program telesnej výchovy pre žiakov 1.-11. ročníka.

BIBLIOGRAFIA

"FYZICKÝ VÝVOJ"

1. Averina I.E. - Minúty telesnej kultúry a dynamické prestávky v predškolských vzdelávacích zariadeniach: cvič. príspevok / T.j. Averina. - 3. vyd. – M.: Iris-press, 2007. – 144 s.
2. Akbašev T.F. - Prvé kroky „Pedagogiky života“. Vydavateľstvo LLP "Vervia", Čeľabinsk, 1995 -89 s.
3. Antropová M.V., Kuznecovová L.M., Paranicheva T.M. – Režim pre mladších žiakov. - M.: Ventana - Graff, 2003. - 24 s.
4. Babenkova E.A., Fedorovskaya O.M. - Hry, ktoré liečia. Pre deti od 5 do 7 rokov. - M.: TC Sphere, 2009. - 64 s.
5. Batechko S.A., Biryukov V.S., Ariychuk E.K., Derevianko N.A. - Dvanásť krokov k zdraviu s "Tiens". Séria "Medicína pre vás". Rostov n / D: Phoenix, 2003. - 480 s.
6. Borisová M.M. – Organizácia fitness hodín v systéme predškolskej výchovy: učebnica. - metóda. príspevok / Marina Borisova. - Moskva: Obruch, 2014. - 256 s.
7. Vavilová E.N. – Rozvoj základných pohybov u detí vo veku 3-7 rokov. Pracovný systém. - M .: "Vydavateľstvo Scriptorium 2003", 2007. - 160 s.
8. Varenik E.N. – Kurzy telesnej kultúry a zdravia s deťmi vo veku 5 – 7 rokov. - M.: TC Sphere, 2009. - 128 s.
9. Hygienické základy výchovy detí od 3 do 7 kníh. pre robotníkov doshk. inštitúcie / E.M. Belostotskaya, T.F. Vinogradová, L.Ya. Kanevskaya, V.I. Telench. Comp. V. I. Telenchi. - M.: Osveta, 1987. - 143 s.
10. Hygienické základy výchovy detí od 3 do 7 rokov: Kniha. pre robotníkov doshk. inštitúcie / E.M. Belostotskaya, T.F. Vinogradová, L.Ya. Kanevskaya, V.I. Telenchi; Comp. IN AND. Telenchi. - M.: Osveta, 1987. - 143 s.
11. Glazyrina L.D. - Telesná kultúra - pre predškolákov. Mladší vek: Príručka pre predškolákov. inštitúcií. – M.: Humanit. vyd. stredisko VLADOS, 1999. - 272 s.

Stiahnuť ▼:

Náhľad:

BIBLIOGRAFIA

"FYZICKÝ VÝVOJ"

1. Averina I.E. - Minúty telesnej kultúry a dynamické prestávky v predškolských vzdelávacích zariadeniach: cvič. príspevok / T.j. Averina. - 3. vyd. – M.: Iris-press, 2007. – 144 s.
2. Akbašev T.F. - Prvé kroky „Pedagogiky života“. Vydavateľstvo LLP "Vervia", Čeľabinsk, 1995 -89 s.
3. Antropová M.V., Kuznecovová L.M., Paranicheva T.M. – Režim pre mladších žiakov. - M.: Ventana - Graff, 2003. - 24 s.
4. Babenkova E.A., Fedorovskaya O.M. - Hry, ktoré liečia. Pre deti od 5 do 7 rokov. - M.: TC Sphere, 2009. - 64 s.
5. Batechko S.A., Biryukov V.S., Ariychuk E.K., Derevianko N.A. - Dvanásť krokov k zdraviu s "Tiens". Séria "Medicína pre vás". Rostov n / D: Phoenix, 2003. - 480 s.
6. Borisová M.M. – Organizácia fitness hodín v systéme predškolskej výchovy: učebnica. - metóda. príspevok / Marina Borisova. - Moskva: Obruch, 2014. - 256 s.
7. Vavilová E.N. – Rozvoj základných pohybov u detí vo veku 3-7 rokov. Pracovný systém. - M .: "Vydavateľstvo Scriptorium 2003", 2007. - 160 s.
8. Varenik E.N. – Kurzy telesnej kultúry a zdravia s deťmi vo veku 5 – 7 rokov. - M.: TC Sphere, 2009. - 128 s.
9. Hygienické základy výchovy detí od 3 do 7 kníh. pre robotníkov doshk. inštitúcie / E.M. Belostotskaya, T.F. Vinogradová, L.Ya. Kanevskaya, V.I. Telench. Comp. V. I. Telenchi. - M.: Osveta, 1987. - 143 s.
10. Hygienické základy výchovy detí od 3 do 7 rokov: Kniha. pre robotníkov doshk. inštitúcie / E.M. Belostotskaya, T.F. Vinogradová, L.Ya. Kanevskaya, V.I. Telenchi; Comp. IN AND. Telenchi. - M.: Osveta, 1987. - 143 s.
11. Glazyrina L.D. - Telesná kultúra - pre predškolákov. Mladší vek: Príručka pre predškolákov. inštitúcií. – M.: Humanit. vyd. stredisko VLADOS, 1999. - 272 s.
12. Glazyrina L.D. - Telesná kultúra - pre predškolákov: Starší vek: Príručka pre predškolákov. inštitúcií. – M.: Humanit. vyd. stredisko VLADOS, 2001. - 264 s.
13. Golubeva L.G. - Gymnastika a masáže pre najmenších: Príručka pre rodičov a vychovávateľov. - M.: MOZAIKA - SYNTÉZA, 2012. - 80 s.
14. Derekleeva NI - Motorické hry, tréningy a zdravotné lekcie. 1-5 tried. - M.: VAKO, 2004. - 152 s.
15. Efimenko N.N. - Materiály k pôvodnému autorskému programu „Divadlo telesnej výchovy a rehabilitácie detí predškolského a primárneho školského veku“. - M.: LINKA - PRESS, 1999. - 256 s.
16. Zanozina A.E., Grishanina S.E. – Perspektívne plánovanie hodín telesnej výchovy s deťmi vo veku 6-7 rokov. - M.: LINKA - PRESS, 2008. - 80 s.
17. Ako udržať srdce dieťaťa zdravé / V.N. Bezobrazova a ďalší - M.: Ventana - Graff, 2003. - 32 s.
18. Kartushina M.Yu. - Scenáre voľného času pre deti vo veku 3-4 rokov. M.: TC Sphere, 2005. - 96 s.
19. Keneman A.V. a Khukhlaeva D.V. - Teória a metódy telesnej výchovy detí predškolského veku. príspevok pre študentov ped. in-t na špec. "Predškolská pedagogika a psychológia". Ed. 2., rev. a dodatočné M., "Osvietenie", 1978. - 272 s.
20. Kozyreva O.V. - Liečebná telesná výchova pre predškolákov (s poruchami pohybového aparátu): Príručka pre inštruktorov liečebnej liečby. telesná výchova, vychovávatelia a rodičia / O.V. Kozyrev. - M .: Vzdelávanie, 2003. - 112 s.
21. Nápravno-vývojové prostredie pre deti predškolského veku s poruchami pohybového aparátu. - M.: School Press, 2003. - 48 s.
22. Kudryavtsev V.T., Egorov B.B. - Rozvojová pedagogika zlepšovania zdravia (predškolský vek): Programová a metodická príručka. - M.: LINKA-PRESS, 2000. - 296 s.
23. Terapeutické cvičenie a masáže. Metódy na zlepšenie zdravia detí predškolského a primárneho školského veku: Praktická príručka / G.V. Kaštanová, E.G. Mamaeva, O.V. Slivina, T.A. Chumanová; pod všeobecným vyd. G.V. Kaštanová. - 2. vydanie, Rev. a dodatočné – M.: ARKTI, 2007. – 104 s.
24. Litvinová M.F. - Hry v prírode a herné cvičenia pre deti tretieho roku života: Metodická príručka pre zamestnancov predškolských výchovných zariadení. - M.: LINKA - PRESS, 2005. - 92 s.
25. Makarova O.S. - Hra, šport, dialóg v telesnej kultúre ZŠ: športové a herné projekty pre 1. stupeň. Manuál pre učiteľa telesnej kultúry. – M.: Školská tlač. 2002. - 64 s.
26. Makhaneva M.D. - Zdravé dieťa: Odporúčania pre prácu v MŠ a ZŠ: Metodická príručka. – M.: ARKTI, 2004. – 264 s.
27. Makhaneva M.D. – Výchova zdravého dieťaťa: príručka pre praktických pracovníkov v predškolských zariadeniach. – M.: ARKTI, 1999. – 88 s.
28. Vzdelanie, ktoré vytvára zdravie. Sanológia a valeológia vo výchovno-vzdelávacom procese. Metodická príručka pre učiteľov. - Rostov na Done, - 1994. - 71 s.
29. Penzulaeva L.I. - telesná výchova v materskej škole. Materská prípravná skupina do školy. Abstrakty tried. - M.: MOZAIKA - SYNTÉZA, 2011. - 112 s.
30. Penzulaeva L.I. - rekreačná gymnastika pre deti vo veku 3-7 rokov. Komplexy na zlepšenie gymnastiky. - M.: MOZAIKA - SYNTÉZA, 2010. - 128 s.
31. Podolskaja E.I. – Prevencia plochých nôh a porúch držania tela u starších predškolákov. - M .: Vydavateľstvo "Scriptorium 2003", 2009. - 80 s.
32. Poltavtseva N.V. - Telesná kultúra v predškolskom veku: Príručka pre inštruktorov telesnej výchovy a vychovávateľov pracujúcich s deťmi vo veku 4-5 rokov / N.V. Poltavtseva, N.A. Gordová. - M .: Vzdelávanie, 2004. - 272 s.
33. Runova M.A. - Diferencované hodiny telesnej výchovy s deťmi vo veku 5-7 rokov (s prihliadnutím na úroveň pohybovej aktivity): príručka pre vychovávateľov a inštruktorov telesnej výchovy / M.A. Runova.- M.: Osveta, 2005. - 141 s.
34. Runova M.A. - Diferencované hodiny telesnej kultúry s deťmi vo veku 5-7 rokov (s prihliadnutím na úroveň pohybovej aktivity): príručka pre vychovávateľov a inštruktorov telesnej výchovy / M.A. Runova. - M .: Vzdelávanie, 2005. - 141 s.
35. Rybak M.V. - Plávať ako my!: (Metódy výučby plávania detí vo veku 2-5 rokov) / Marta Rybak. – M.: Obruch, 2014. – 80 s.
36. Rybak M.V. - Raz, dva, tri, plávať ...: metóda.príručka pre doshk. vzdelávať. inštitúcie / (Rybak M.V., Glushkova G.V., Potashova G.N.). – M.: Obruch, 2010. – 208 s.
37. Zbierka mobilných hier. Pre prácu s deťmi vo veku 2-7 rokov / Auth.-comp. E.Ya. Stepanenkov. - M.: MOZAIKA - SYNTÉZA, 2011. - 144 s.
38. Tikhomirova L.F. - Cvičenia na každý deň: Logika pre predškolákov / umelec V.Kh. Yanaev. - Jaroslavľ: Akadémia rozvoja, 2001. - 144 s.
39. Turizmus v MŠ: (učebnica - metod. manuál) / (zúčastnili sa: Aleinikova V.S. a ďalší); vyd. Kuznecovová S.V. - Moskva Obruch, 2013. - 208 s.
40. Uzorová O.V. - Prstová gymnastika / O.V. Uzorová, E.A. Nefedov. - M .: Astrel Publishing House LLC: AST Publishing House LLC, 2002. - 127 s.
41. Telesná kultúra a práca so zdravím: integrované plánovanie podľa programu spracoval M.A. Vasilyeva, V.V. pečiatka, T.S. Komárovej. Mladší, stredný, starší predškolský vek / vyd. - komp. O.V. Hudba. - Volgograd: Učiteľ, 2010. - 127 s.
42. Frolov V.G. - Telesná výchova, hry a cvičenia na vychádzku: Príručka pre vychovávateľa. – M.: Osveta, 1986. – 159 s.
43. Charčenko T.E. - Ranné cvičenie v škôlke. Cvičenie pre deti od 2 do 3 rokov. - M.: MOZAIKA - SYNTÉZA, 2009 - 88 s.
44. Shebeko V.N. - Telesné prázdniny v materskej škole: kreativita v motorickej aktivite predškoláka: Kniha. pre učiteľky MŠ / V.N. Shebeko, N.N. Yermak. - 3. vyd. – M.: Osveta. 2003. - 93 s.
45. Shishkina V.A. Pohyb + pohyb: Kniha. pre učiteľku materskej školy. - M.: Osveta, 1992. - 96 s.
46. Shishkina V.A. – Pohyb + pohyb: Kniha. pre učiteľku materskej školy. - M.: Osveta, 1992. - 96 s.