Výpoveď sa dá prirovnať k stresu, ktorý človek dostane po rozvode alebo smrti blízkeho. Ruky dole, život stráca zmysel, budúcnosť neexistuje.

Spočiatku je ťažké objektívne posúdiť situáciu, najmä vidieť výhody takejto situácie. Názor, že všetko, čo sa nerobí, robí k lepšiemu, ani nevzniká. Čo môže byť dobré na tom, že niekto zobral zdroj príjmu? Niekto iný sa rozhodol, že je čas, aby ste si zaviazali opasok pevnejšie a v tomto živote nestojíte za nič. Prichádza prvá túžba pomstiť sa, posrať sa nakoniec a urobiť všetko preto, aby si úrady z takéhoto rozhodnutia odhryzli lakte.

Musíte odísť dôstojne. Jeho budúci život totiž bude do veľkej miery závisieť od toho, ako sa prepustený zachová.

Môžete ísť do strmého ponoru a nemôžete sa z neho dostať. Alebo môžete urobiť skvelý trik a zvíťaziť. Nikto nie je imúnny voči ničomu, najmä voči strate zamestnania. Akákoľvek strata znamená zníženie sebavedomia. Manžel to hodil - to znamená, že máš smolu a škaredá. Vyhodený z práce - taký hlúpy a nespoľahlivý. Sebaúcta klesá so zúrivou silou a odpor naberá na obrátkach.

• Prečo vás vyhodili?
• Som najhorší zamestnanec všetkých čias?
• Vždy a všetko je rozhodnuté za mňa.
• Som hulvát, lúzer a smoliar.

Keď vám takéto myšlienky prídu na myseľ, musíte sa okamžite brániť.

Názor jedného človeka, dokonca aj šéfa, neznamená absolútne nič. Neodráža skutočné dôvody a postoj k vám.

Možno by k vám mal prísť krstný otec alebo dohadzovač šéfa. Alebo ste možno príliš sexi a šéfovej žene sa to nepáčilo. Áno, nikdy nevieš! Často s tým nemáte nič spoločné, alebo s tým nemáte nič spoločné, ale nepriamo.

Život nezačal prácou a ani sa ňou neskončí. V každej situácii by ste mali vždy hľadať pozitívnu skúsenosť.

Nesťažujte sa na nespravodlivosť života, ale položte si otázku: „Čo tým chcel život ukázať? Ak nájdete odpoveď, postúpite vo svojom vývoji o krok vyššie.

Prax dokazuje, že o prácu prichádzajú najčastejšie dve skupiny ľudí:

1. inertný;
2. workoholici.

Toto sú dva protiklady.

1. Tí prví žijú zotrvačnosťou, pracujú, pretože musia, bez morálneho či materiálneho zadosťučinenia. Nevzdáva sa, pretože už dávno na všetko rezignoval, nerobí to, čo má rád, nerozvíja sa, ale jednoducho slúži ako vo väzení. A keď je takáto osoba prepustená, život jednoducho prostredníctvom pier a činov iných ľudí informuje, že osoba prestala žiť, ale jednoducho existuje ako rastlina.
2. Druhý (workoholici) nahradili celý život prácou. Pracujte pre nich, matku, manželku a deti. V tejto dobe Ego oslabuje, človek sa snaží byť pohodlný a lepší, úplne zabúda na svoje skutočné túžby. Život nevie žartovať a dlho vydržať a prepustením dáva človeku najavo, že práca zďaleka nie je celý život. Ide o čelný útok, aby človek zmenil názor. Prečo je takýto zamestnanec prepustený? A ktorý šéf chce počuť niečie časté dýchanie do chrbta? Nemáme nenahraditeľných, preto sú odstránení tí, ktorí sa snažia zaujať vyššie miesto.

Čo by ste teda mali robiť, ak vás vyhodia?

Žiadne záchvaty hnevu

Odolajte pokušeniu vyvolať škandál a vzplaťte sa pre predstavenie odporcov. Mali by ste prehltnúť urážlivé slová, „nasadiť“ úsmev a „pochodovať“ posledný východ.

Netreba sa pokúšať kradnúť, vymazávať, kaziť informácie v počítači, získavať klientov a kádrovať šéfa, napríklad na súde, predajom dôverných informácií. Všetky takéto akcie sa vám skôr či neskôr obrátia so stratami:

• Trhové segmenty sú v skutočnosti veľmi úzke a vaše vyčíňanie bude čoskoro známe potenciálnym zamestnávateľom.
• Ak čakáte, že váš bývalý šéf bude v budúcnosti skutočne ľutovať, že vás prepustil, mali by ste urobiť presne opačné kroky.

Dajte sa dokopy a v posledný pracovný deň sa srdečne rozlúčte, povedzte, že ste pracovali s radosťou, a táto skúsenosť bude pre vás veľmi užitočná. Samozrejme, možno vám nezavolajú späť, ale určite vám dajú dobrú referenciu.

Ľudia sú vítaní ich oblečením a uistite sa, že vás vedie myseľ, nie hystéria.

Triezvy, rozvaha, vyrovnanosť a lakonicizmus sú hlavnými kvalitami profesionálov. Preto, aj keď vás vyhodili zo zaujatých dôvodov, nebuďte horliví v spravodlivom hneve. Konflikt nepovedie k dobru, ale zničí vašu povesť. „Horúce hlavy“ vždy prehrajú s „chladnou mysľou“.

Zachovajte si svoju dôstojnosť, choďte hrdo a dokonca vľúdne. Príde čas, keď budeš na seba hrdý.

Odíďte doprava

Odísť z práce neznamená opustiť manželku alebo manželku. Nechajte všetky tieto útoky pýchy, hovoria, nič od vás nepotrebujem, vezmite si všetko pre seba. Dva týždne je potrebné podľa zákona odpracovať - ​​odpracovať. Musíte získať vyrovnanie a obísť úrady s obtokovým listom - urobte to.

Prepustenie nie je slepá ulička, je to nový krok.

Pamätajte, že vás vyhodili, nie vyhodili, vaše cesty sa rozišli, nie vás zradili.

Nepozerajte sa dole na svoje nohy, akoby ste sa ospravedlňovali za to, že váš duch nebol okamžite rozptýlený v kancelárii.

Nevešajte nos

Prepustený? úžasné! Teraz je čas premýšľať a realizovať detské sny. Možno ani zďaleka nie ste obyčajným účtovníkom, ale umelcom. Pozitívny prístup je polovica úspechu na ceste za šťastím.

Neexistujú žiadne beznádejné situácie, dokonca ani z tých najúžasnejších, spravidla existujú štyri východiská.

Aj keď ste prehrali v korporátnej vojne a na chvíľu ste prišli o príjem, nie je to dôvod pochybovať o vlastnej mysli, sile a šťastí. Na vašej ulici bude dovolenka, najmä teraz máte čas zorganizovať si túto dovolenku sami. Preč s depresiou a skľúčenosťou.

Nezabúdajte, že niekedy skvelý úlet začína kopnutím pod zadok. Utekajte a vráťte sa k novým úspechom.

Starostlivo si vyberajte prácu

Ak vás vyhodili z pozície finančného riaditeľa, nemali by ste hneď ísť do pekárne. Pečte doma koláče pre sladkosť svojej rodiny. Ak vás bývalý šéf prepustil, neznamená to, že ste zlý zamestnanec a nie profesionál vo svojom odbore.

Nestrácajte čas maličkosťami, neuspokojte sa s omrvinkami, keď na vás čaká celý červený bochník.

Zamyslite sa nad oblasťou, v ktorej ste pracovali, naozaj sa vám páči? Možno je čas radikálne zmeniť svoj život?

Uvoľnite sa

Zvážte, že vás nevyhodili, ale čerpali ste dovolenku na vlastné náklady. Dovolenka je dobrá vec. Buďte teda na dovolenke a nepreháňajte život cez palubu. Čítajte, navštevujte kurzy, choďte k moru, ktoré posledných desať rokov nebolo navštevované. Zapojte sa do vyšívania, postavte si kúpeľný dom alebo aspoň upratajte špajzu a urobte si tam dielňu.

Nenechajte si blues kradnúť voľný čas a vpisujte do postavy príznaky lúzera. Vo vašom živote bude veľa voľného času a tieto prázdne miesta je potrebné vyplniť niečím, čo skutočne stojí za to.

Takáto situácia je podľa psychologickej praxe nutričnou zložkou pre prejav neurologických ochorení, ak, samozrejme, k srdcu nepriblíži stres, obavy z budúcnosti a nízke sebavedomie. Človek sa môže dostať do začarovaného kruhu: upadnúť do depresie z nedostatku práce, nevie ju nájsť.

Ak tento psychický stav trvá dlhší čas, potom môže depresiu vystriedať fyzická choroba.

Tento efekt sa často pozoruje u prepustených a dôchodcov. Napríklad dôchodca hneď po odchode do dôchodku začne rýchlo starnúť, akoby si dovolil ochorieť, pretože teraz je na to čas.

prestrihnúť kravaty

Nikto nezakazuje udržiavať si „klobúkové“ známosti. Nech je to niekedy povrchné. Bývalý tým sa v tomto prípade objavuje vo forme vreckovky počas prechladnutia.

Zakaždým, keď si utriete slzy, budete obvinení zo starej infekcie. Bol si zranený, keď ťa vyhodili, a bude ťa to raniť rovnako zakaždým, keď budeš žiť životom minulého tímu.

Nemusíte zisťovať, kto k vám prišiel, ako to chodí vo firme, kam si išiel šéf oddýchnuť atď. A v budúcnosti, keď získate lepšiu prácu, neponáhľajte sa okamžite pretiahnuť jedného z bývalých zamestnancov.

Neberte si so sebou staré porážky do nového života. Samozrejme, stáva sa, že v starom tíme sa nájde skutočný priateľ, ale to sa stáva zriedka.

Ktorý zo zamestnancov po vypočutí ponuky odísť zo spoločnosti nepoložil otázku „Za čo?“. Ktorý z lídrov nemá v hlave takto a tamto odpoveď na túto otázku? Ktorý z personalistov sa smutne nescvrkol z potreby zúčastniť sa takejto akcie?

Aj keď sa zamestnávateľ správa slušne, prepustenie zo strany človeka najčastejšie vníma ako bolestivé a nespravodlivé rozhodnutie, ak nie katastrofu. Ale je veľa vecí, ktoré môžete získať odchodom zo spoločnosti.

Aké sú výhody prepustenia?

Finančná kompenzácia

V akých prípadoch s tým môžete počítať?

1. Nedopustili ste sa žiadneho previnenia – za posledný rok ste nedostali žiadne disciplinárne opatrenie.
2. V spoločnosti ste viac ako 6 mesiacov.
3. Nedostali ste negatívne hodnotenia výsledkov práce/výkonnosti.

Vyššie uvedené faktory naznačujú, že pre zamestnávateľa, ktorý dodržiava zákony, bude dosť ťažké jednostranne sa s vami rozísť, budete musieť vyjednávať.

slobody

Často sa stáva, že nielen firma má naakumulovanú istú mieru nespokojnosti so zamestnancom, ale ani samotný zamestnanec nie je spokojný so všetkým. Teraz ste dostali úplnú slobodu konania a je dôležité, aby ste sa toho zbavili s chladnou hlavou. Neponáhľajte sa s prvou ponukou a nehľadajte „klon“ predchádzajúceho zamestnávateľa.

Spätná väzba

To však nie je všetko. Zamestnanci, ktorí sú prepustení, často zanedbávajú cenný zdroj, ktorý pri správnom správaní nie je ťažké získať: úprimnú spätnú väzbu.

V situácii, keď ste urazení a uzavretí, málokto dokáže okamžite vnímať, čo bolo povedané, bez toho, aby to znehodnotilo a poprelo kritiku. O niečo neskôr, keď vášne opadnú, sa však budete môcť na prijatú spätnú väzbu pozrieť inými očami.

Nie je nezvyčajné, že zamestnanci, ktorí po prepustení udržiavajú priateľské vzťahy s bývalými kolegami, partnermi, klientmi, využívajú tieto staré kontakty vo svoj prospech v ďalších fázach svojej kariéry. S ich pomocou získavajú zaujímavé ponuky, zákazky, projekty, ale aj jednoduchú pomoc a rady.

Ak počas procesu prepúšťania zostanete pokojní a dobromyseľní, pravdepodobne sa s bývalým manažérom dohodnete na pozitívnych odporúčaniach. To môže zohrávať dôležitú úlohu v budúcom zamestnaní.

Ako sa správať počas prepúšťania

Buďte zdvorilí a rezervovaní

Aj keď vás trhá hnev a pocit nespravodlivosti, pamätajte: čím pokojnejší budete, tým viac dostanete. Manažment bude otvorenejší a ochotnejší robiť ústupky, ak im to nedáte poriadne zabrať. Takže byť cool je vo vašom najlepšom záujme.

Veľa ľudí si myslí, že v konečnom dôsledku sa dá z hĺbky srdca vyjadriť, čo na „previnilcov“ vrelo. Najčastejšie hovoríme o bývalom šéfovi alebo zamestnancoch HR oddelenia. Tomu sa však treba vyhnúť. Takýmto činom si môžete vytvoriť dlhý rad problémov a povesť človeka, ktorý sa nevie vyrovnať s emóciami. Verte mi, že 5 minút, počas ktorých budete "odfukovať" nestojí za to.

Buďte etický

Nosiť so sebou klientsku základňu / databázu / čakajúce transakcie je pre vás často drahšie. Ak vás navyše prichytia pri kopírovaní dôverných údajov, určite zostanete bez peňažnej kompenzácie a pozitívnej spätnej väzby. Ide o závažný priestupok, ktorý vám dáva právo vyhodiť vás bez akýchkoľvek výhod.

Pripravte sa na rozhovor s vedením

Potrebujete argumenty, aby ste zo svojho zamestnávateľa vyťažili maximum. Tieto argumenty môžu byť:

• dlhodobo v spoločnosti
• vaše zásluhy a úspešne zrealizované projekty
• pozitívne výsledky formálnych hodnotení výkonu / minulých hodnotení
• dobré vzťahy v tíme

Čím viac týchto vecí si zapamätáte, tým lepšie. Zamestnávateľ pochopí, že poznáte svoje práva, a tak vás len ťažko pripraví o zaslúženú kompenzáciu. A pamätajte na myslenie: nič osobné, len biznis. Nepodliehajte emóciám.

Dohodnite sa na prepustení dohodou strán

Pokiaľ ide o formálnu stránku problému a hotovostné platby: zamestnávateľ, ktorý dodržiava zákony, najčastejšie ponúka dovolenku na základe dohody strán (ustanovenie 1 prvej časti článku 77 Zákonníka práce Ruskej federácie) s určitou kompenzáciou. Spoločnosť má pravdepodobne „plán B“ pre prípad, že by ste nesúhlasili, zvyčajne počíta s prepustením z dôvodu zníženia počtu zamestnancov (odsek 2 prvej časti článku 81 Zákonníka práce Ruskej federácie).

Pre firmu je táto cesta spojená s dodatočným papierovaním a nechcenou pozornosťou zo strany dozorných orgánov. Okrem toho existuje postup pre činnosti a platby jasne stanovený Zákonníkom práce Ruskej federácie. Ukazuje sa, že pre zamestnávateľa je oveľa jednoduchšie s vami rokovať a podpísať dohodu.

Pre obe strany je dohoda najlepším východiskom zo situácie: získate peniaze a napríklad pozitívne odporúčania, firma získa zjednodušený proces, žiadne škandály a šetrí čas.

Naučte sa svoje práva a pokojne vyjadrite svoje očakávania odmeňovania (tu sa hodia argumenty). Pri korektnom správaní zamestnanca a absencii výrazných priestupkov za ním je takmer vždy možné dohodnúť sa na vyplatení 3-4 miezd.

Získajte podporu blízkych

Podľa výskumu psychológa Michaela Argyla, ktorý skúmal faktory ovplyvňujúce pocit pohody a šťastia ľudí, je prepustenie z práce z hľadiska stresu porovnateľné so životnými kataklizmami, akými sú vážna choroba, rozvod a väzenie.

Preto by som chcel zaželať všetkým, pre ktorých je to aktuálne, morálnu podporu. Ak pomoc blízkych a vlastné zdroje nestačia a máte pocit, že situáciu nezvládate, prepadáte zúfalstvu a upadáte do apatie, dobrým riešením môže byť kontaktovanie profesionálneho psychológa.

Dostali ste výpoveď z práce? Vypočujte si rady, ako to prežiť a vybudovať si nový život.

Viete, existuje taká zvláštna škála, ktorá charakterizuje úroveň pocitov človeka v súvislosti s výskytom konkrétnej stresovej situácie. Takže v tomto meradle je prepustenie z práce, ktorú milujete, bez vlastnej vôle jedným z najťažších nervových šokov pre človeka, hneď po smrti príbuzného alebo rozvode.

Čo sa dá v takejto situácii poradiť? Ako sa vyrovnať s prepustením z práce, ktorú milujete? Pokúste sa zhromaždiť všetku svoju vôľu v päsť a odísť s dôstojnosťou, vyhýbajúc sa súdnym procesom, urážkam, bez toho, aby ste zničili svoj nervový systém alebo svojich bývalých kolegov.

Práve na vašom správaní a vnútornom rozpoložení v tomto ťažkom období do značnej miery závisí, ako sa vaša životná cesta obráti.

Prehltnite nenávisť a odíďte krásne!

Nevzdávajte sa prchavej túžbe! To môže byť škodlivé v budúcnosti, keď sa váš nový potenciálny šéf rozhodne preveriť vaše predchádzajúce zamestnanie a bude o vás počuť zďaleka nelichotivé recenzie.

Buďte si istí, že prepúšťanie prežijete. Len prehltnite svoju nevôľu, rozlúčte sa s tímom len vrúcnymi slovami a len takýto žiarivý obraz nech zostane v pamäti vašich kolegov pred odchodom. Niet divu, že sa hovorí, že prvé a posledné slová sa zvyčajne zapamätajú.

Komu hrozí prepustenie?

Zaujímavosťou je, že vo väčšine prípadov prídu o prácu dva absolútne opačné typy ľudí. Sú to tí, ktorí po dlhú dobu jednoducho nechcú nič zmeniť vo svojom živote, hoci práca je už dlho unavená a neprináša žiadne pozitívne emócie a dobré peniaze. Samotný človek sa neodváži napísať vyhlásenie, ale ide do práce ako tvrdá drina. V tomto prípade je prepustenie z dôvodu zoštíhlenia alebo iných dôvodov len dobré. Človek dostane rovnaký impulz na zmenu, na ktorý nevedome dlho čakal.

No druhým typom sú workoholici, pre ktorých sa strata zamestnania rovná strate zmyslu života. Príčina prepustenia tu často spočíva v prílišnej horlivosti zamestnanca a neochote vedenia pripustiť od niekoho vyššiu profesionalitu, strach z konkurencie.

Začnite hľadať prácu čo najskôr

Radou psychológov, ako sa tomuto stavu vyhnúť, je nájsť si čo najskôr novú prácu. Čím skôr nájdete nové využitie pre seba, tým skôr zabudnete na starú činnosť. Situáciu, v ktorej sa nachádzate, berte ako šancu začať nový život, dosiahnuť nové úspechy, vybudovať si novú kariéru.

Žite podľa pravidiel

Pokračujte v živote podľa predtým nastavených režimov. Vstávajte ráno v rovnakom čase ako predtým a jedzte vo vopred stanovených hodinách. Ak ste muž, určite sa ohoľte ráno, ak ste žena, urobte si vlasy a make-up.

Každý deň podniknite kroky, aby ste si našli novú prácu – hľadajte relevantné inzeráty na špecializovaných stránkach na internete, posielajte ich, choďte na pohovory.

Vo voľnom čase sa venujete športu, netrčíte pri televízii, doprajte si dostatok spánku a budete častejšie na čerstvom vzduchu. Ak viete o niektorých svojich vredoch, pokúste sa ich liečiť počas obdobia, ktoré ste uvoľnili. Dokončite všetky domáce práce, ktoré ste pre nedostatok času a málo túžby odkladali na neskôr.

Drž sa ďalej od milovaných

Prečítajte si tiež:

Snažte sa preto svojím správaním nevymazať zo života priateľov a príbuzných, riešte spolu nejaké problémy, neodmietajte pozvania na návštevu či spoločné cestovanie, vykonajte nejaké povinnosti, ktoré predtým prevzali iní.

Pokúste sa prežiť výpoveď, nájdite si nejakú prácu na čiastočný úväzok a pokračujte v hľadaní hlavného zamestnania. Koniec koncov, dočasné, ak vám všetko funguje dobre, sa môže stať trvalým.

Učte sa od iných, aby ste prekonali ťažkosti

Príbeh jedného účtovníka, ktorý bol obvinený z nezákonného míňania peňazí a posadený za mrežami, nebol ani zďaleka zaujímavejší. Vo väzení, keď nemal čo robiť, začal písať príbehy a vyšiel z neho ako slávny spisovateľ pod pseudonymom O „Henry.

Je lepšie to nerobiť

Žite zotrvačne, bez plánov do budúcnosti;
Nerozvíjajte svoje profesionálne zručnosti;
Nesnažte sa dosiahnuť žiadne výsledky;
Buďte si istí svojou nepostrádateľnosťou;
Majte vo svojom prostredí lichotníkov;
Neberte do úvahy zásluhy iných;
Nedávajte ostatným vedieť o vašich úspechoch.

Mimochodom

Naliehavý problém zamestnancov pri odchode z práce: ako sa nerozčúliť, prežiť výpoveď a pokračovať v profesionálnom a osobnom raste. Aby ste sa pripravili na koniec pracovného pomeru, musíte poznať príznaky blížiacej sa výpovede a aby ste sa z nej dostali, je dôležité uvedomiť si svoju hodnotu ako zamestnanca.

Príprava na odchod z práce

Nie je nič horšie ako náhle prísť o prácu. Tu je zoznam znakov, ktoré môžu naznačovať, že osoba chce byť prepustená:

• podriadený má pridelených menej úloh;
• nadriadení si len zriedka volajú (na kritiku alebo diskusiu o vykonanej práci);
• časť práce je delegovaná na niekoho iného.

Spravidla je pre mnohých poslednou kvapkou v tejto veci moment, keď si človek na internete nájde svoju pozíciu vo svojej firme, na ktorú hľadá zamestnanca. Samozrejme, po tomto sa väčšina začne obávať, že sa čoskoro bude musieť rozlúčiť s pracoviskom.

Čo robiť, ak vám hrozí prepustenie?

Ak existujú pretrvávajúce podozrenia, že šéf čoskoro ponúkne odchod zo spoločnosti, nemusíte ísť naplno - ísť a vysporiadať sa so šéfom a tiež vyjadriť všetko, čo sa počas práce nahromadilo vo vašich srdciach.

Situáciu to len zhorší a podriadený môže prísť o odporúčací list, čo môže byť dôležité pri hľadaní novej práce. Riaditeľ môže mať navyše pochybnosti o odvolaní a konflikt ho k tomu len dotlačí.

Ak má človek podozrenie, že zmluva bude čoskoro ukončená, potom je najlepšie sa upokojiť a začať hľadať prácu. Vo väčšine prípadov sa ľuďom podarí nájsť si nové miesto ešte pred momentom, keď im šéf povie o výpovedi, len treba začať hľadať čo najskôr.

Poradte! Ak existujú dohady o bezprostrednom odchode z práce, nemali by ste otvorene hľadať voľné miesta, ak vám v práci všetko vyhovuje a osoba nechce opustiť spoločnosť. Ak manažér zistí, že podriadený hľadá iné možnosti, rozhodne sa, že samotnému človeku výpoveď nevadí a skôr ponúkne napísanie vyjadrenia.

Okrem toho môže manažér ukončiť zmluvu s osobou z vlastnej iniciatívy iba vtedy, ak existujú určité faktory.

Za akých okolností môže sám šéf ukončiť zmluvu:

• v prípade disciplinárnych porušení (neprítomnosť, oneskorenie atď.);
• ak osoba spáchala krádež majetku;
• v prípade nesúladu kvalifikácie zastávanej pozície;
• pri redukcii.

Ak chce riaditeľ ukončiť pracovný pomer, ale chýba jedna z vyššie uvedených okolností, môže ho daná osoba zažalovať.

Ako si nájsť novú prácu?

Keď ľudia dostanú výpoveď, niektorí z nich si myslia, že je ťažké nájsť si novú prácu a sú neistí. Ak bola zmluva s osobou ukončená, ale má pocit, že to nezvláda, môžete sa zúčastniť kurzov ďalšieho vzdelávania alebo si nájsť prácu cez známeho. Ak podriadený odišiel pokojne a má dobré vzťahy s kolegami a nadriadenými, môžete sa informovať o školeniach a seminároch, ktoré sa konajú v organizácii, z ktorej bol zamestnanec prepustený.

Zvlášť ťažké je prekonať depresiu pre tých, ktorí majú 50 rokov alebo viac - mnohí veria, že kvôli svojmu veku sú nenárokovaní a nikdy si nenájdu prácu. V tomto prípade má zmysel chodiť nielen na kurzy pre pokročilých, ak je to možné, ale aj k psychoterapeutovi. Špecialista vám pomôže prekonať toto životné obdobie a presvedčiť sa, že ešte nie je všetko stratené. Okrem toho by ste nemali zúfať aj preto, že tak veľa zamestnávateľov potrebuje skúsených zamestnancov.

V prvom rade by ste po ukončení zmluvy nemali míňať veľa nervov a kaziť si vzťahy s kolegami či bývalým šéfom. Ak riaditeľ nezákonne vypovedal zmluvu, tak je lepšie ísť na súd alebo na inšpektorát práce, ako strácať čas urážkami.

Poradte! Ak manažér ponúka nové voľné miesta alebo napíše odporúčací list, nemali by ste odmietnuť, aj keď bol vzťah s manažérom zlý. Z poslednej práce je lepšie vyžmýkať všetko, čo sa dá, pretože vám to pomôže získať novú.

Čo treba urobiť po prepustení? Najdôležitejšia vec je, že sa nemusíte dostať do depresie a predpokladať, že sa začala čierna čiara. Život pozostáva nielen z kariéry, ale aj z iných nemenej dôležitých zložiek – koníčky, priatelia, rodina. Ak sa objavia komplexy a pochybnosti o sebe, je lepšie si na chvíľu oddýchnuť, pri ťažkej depresii je lepšie okamžite kontaktovať psychoterapeuta. Emocionálny stav je veľmi dôležitý, pretože osoba, ktorá má poruchu, je menej pravdepodobné, že si nájde vhodné miesto pre seba.

Ak sa prepustený podriadený rozhodol dať si prestávku, nemalo by sa to dlho odkladať. Môžete si dať prestávku na 2 týždne alebo mesiac, ale potom je lepšie začať si hľadať prácu, pretože niektoré zručnosti sa môžu stratiť na dlhú dobu.

Taktiež nemusíte súhlasiť s prvým miestom, ktoré bude ponúknuté, ak nebude zamestnancovi vyhovovať. V tomto prípade sa musíte na veci pozrieť triezvo - vedieť, čo chcete, a dať do súladu svoje schopnosti - úroveň výcviku, vzdelania atď.

Oplatí sa vrátiť, ak zavolajú späť?

Stáva sa, že vedenie odvolaného zavolá späť, no s takýmito návrhmi je lepšie nesúhlasiť. Prax ukazuje, že aj keď mal zamestnanec dobrý vzťah s tímom a vedením, po poslednom prepustení stále začína menej dôverovať úradom. Ak má však podriadený v starom zamestnaní lepšie pracovné podmienky (aj plat) a dobré vzťahy s kolegami a riaditeľom, potom sa môžete do firmy vrátiť.

Takáto udalosť skutočne vybočuje z bežnej koľaje, v hlave mi okamžite preblesknú desiatky otázok: „Prečo ja?“, „Čo som urobil zle?“.

Sebaúcta klesá, nálada je na nule a viera v svetlú budúcnosť sa z nejakého dôvodu okamžite vyparí a zmení sa na nerealizovateľné nádeje. Psychológovia dokonca tvrdia, že prepustenie z práce je skutočne silný stres, ktorý treba správne prežívať, aby sa predišlo nepríjemným a niekedy aj nebezpečným následkom.

5 dôležitých krokov

Ako prežiť prepúšťanie? Táto otázka hlodá každého, kto sa ocitne v takejto situácii a vôbec nezáleží na tom, či ste o tom vedeli vopred, alebo vás správa zasiahla ako sneh na hlave. Aby sa človek dostal do úspešného finále, musí prejsť 5 fázami, z ktorých každá je svojím spôsobom dôležitá a potrebná.

V prvej fáze si človek len čiastočne uvedomuje vážnosť situácie, je v šoku, uvedomenie si prichádza až v druhej fáze. Tu dobieha hnev, odpor a nepochopenie. V hlave mám tisíc otázok, sebavedomie pomaly, ale isto smeruje k nule a v dôsledku toho môže nastať prirodzený pocit agresivity a hnevu na bývalých šéfov.

V druhej fáze môže vzniknúť horúca túžba „vyhrať späť“: povedať úradom všetko, čo si o ňom myslíte, obťažovať spoločnosť, napríklad skryť niektoré potrebné údaje alebo vymazať čísla zákazníkov. Prirodzene, časom sa všetko obnoví, ale vytvorí sa o vás mimoriadne negatívny názor.

Nemali by ste nič také robiť! Spojte svoju vôľu v päsť a pamätajte, že odborný okruh v jednom meste je vždy dosť úzky, čo znamená, že vaši budúci šéfovia sa môžu dozvedieť o všetkých vašich „úspechoch“, ktoré môžu ovplyvniť váš budúci kariérny rast.

potrebuješ to? Ak odchádzate so vztýčenou hlavou, s prianím všetkého najlepšieho a priateľským úsmevom, ktovie, niekedy majú šéfovia vo zvyku zmeniť názor, alebo aspoň môžete získať dobré odporúčanie.

Ďalším krokom je ponuka. Tu vznikajú také myšlienky: „Keby som dokončil výročnú správu včas...“, „Keby som bol priateľskejší k tímu...“ atď. „Ak áno, ale...“ už nedáva veľký zmysel, prekročte túto fázu, nechajte všetko v minulosti, ale vezmite si so sebou závery týkajúce sa vašich profesionálnych aktivít, možno sa vám budú hodiť na novom pracovisku.

Štvrtou fázou je depresia. Nemá zmysel to vysvetľovať a opisovať, do podobného stavu sa dostal takmer každý z nás. Posledné číslo je prijatie. Nakoniec, keď ste si uvedomili a zažili všetky smútky, ste pripravení ísť ďalej, v tejto fáze môže človek dokonca vidieť určitú logiku vo svojom prepustení a vidí výhody toho, čo sa stalo.

Slovami, všetko sa zdá byť jednoduché, ale ako to prežiť v skutočnosti? Na začiatok: dajte si plné právo prejsť všetkými týmito piatimi fázami, je lepšie nimi prejsť okamžite, ako sa nechať zmiasť vo vlastných negatívnych emóciách a odsunúť problém a nechať ho bez riešenia. Žiaľ, je veľa prípadov, keď je človek po vyhodení úplne stratený a nenájde v sebe silu na nové úspechy.

Najčastejšie táto riziková skupina zahŕňa ľudí, ktorí sú v kritických fázach života, zvyčajne vo veku 34-36 rokov a potom 49-52, 55-57 rokov. Skôr či neskôr prídete do štádia prijatia, je však dôležité pokúsiť sa skrátiť celú cestu k nemu: na tento účel si stanovte koniec každej fázy. Napríklad tri dni na každý stav: možno sa vám to bude spočiatku zdať zvláštne, no vo výsledku logika zvíťazí nad pocitmi.

Čo potrebujete vedieť?

Tak sa aj stalo. Najprv sa musíte vysporiadať s dôležitými bodmi dizajnu, ktoré môžu hrať pre vás alebo proti vám v budúcnosti.

• Prepustenie podľa ľubovôle. Najčastejšie sa to tak robí, aj keď táto túžba nebola celkom vlastná. Ak človeka prepustia napríklad za nezvládanie vlastnej práce a zamestnávateľ to dokáže, tak táto možnosť bude najlepším riešením. Ale ak je človek prepustený len pre zníženie stavu, potom v tejto situácii nemusíte čakať na patričnú kompenzáciu. Prepustenie z dôvodu zníženia musí byť vopred upozornené, podmienky sú dohodnuté a upozornenie je pripojené písomne. Ale pre zamestnanca, ktorý je nútený podpisovať dokumenty so spätnou platnosťou, je lepšie poradiť sa s právnikmi a podpísať čokoľvek vopred.
• Po dohode zmluvných strán. Najziskovejšia možnosť pre zamestnanca: jasne uvádza dátum prepustenia a zároveň vykonáva všetky potrebné platby (úplná platba, náhrada za nevyužitú dovolenku, zostávajúca mzda). Registrácia na burze práce je jednoduchšia a dávky sa vypočítavajú čo najrýchlejšie.

Možno na tom istom mieste burzy bude možné absolvovať doškoľovacie kurzy, ktoré zvýšia vaše šance nájsť si novú prácu. Nebude zbytočné zostaviť kvalitný životopis, poslať ho na pracovné miesta a tiež absolvovať pohovory v niekoľkých katastrálnych zariadeniach.

Z pohľadu psychológie

Často si človek po tvrdom vyhadzove chce oddýchnuť: ľahnúť si na gauč, jesť veľa sladkostí a dobrôt, spať až do večere atď. Samozrejme, že si takýto oddych môžete dopriať, ale hlavne, aby sa nenaťahoval donekonečna.

Nezabudnite, že prijatý výpočet čoskoro skončí a nedostanete nový plat a je skutočne možné zavesiť na krk svojej vlastnej rodine? Týka sa to najmä mužov.

Aby ste sa úplne „nerozpadli“, určite dodržujte denný režim: vstaňte v určený čas, naraňajkujte sa a urobte si poriadok, aktívne si hľadajte prácu a keďže máte voľný čas, robte to, čo vám vždy chýbalo. to pre.

Napríklad naučiť sa niečo nové, upratať v garáži, upratať domáce práce, ktoré sa doteraz nerobili. Voľný čas využite na to, aby ste si dali zdravie do poriadku: dodržiavajte režim, nepozerajte televíziu do neskorých hodín, choďte každý deň von a ak je to možné, venujte sa joggingu.

Nezabúdajte, že voľné dni sú tak ako predtým sobota a nedeľa, zvyšok času by ste mali byť zaneprázdnení, ako to bolo predtým, keď ste pracovali. Denne si prezerajte pracovné stránky, pošlite čo najviac životopisov, choďte na pohovory a pamätajte, že čím viac spoločností dnes zavoláte, tým viac odpovedí zajtra dostanete.

A ešte jedna vec: naučte sa vnímať prepustenie nie ako krutý vtip osudu, ale ako znamenie, že je čas, aby ste sa pohli ďalej, ktovie, možno je to akési znamenie, šanca nájsť miesto s lepším zárobky alebo tím.