UV je tá časť slnečného žiarenia, ktorá dodáva pokožke pekný hnedý odtieň a pomáha telu produkovať vitamín D, ktorý je potrebný pre kosti. Tento vitamín sa podieľa aj na regulácii delenia buniek a dokonca do určitej miery bráni vzniku rakoviny hrubého čreva a žalúdka. Pôsobením slnečného žiarenia sa vytvárajú takzvané „hormóny potešenia“, endorfíny.

Ľudské telo sa dokáže brániť škodlivým látkam vznikajúcim pod vplyvom slnečného žiarenia. Poškodenie DNA je rýchlo obnovené vďaka špeciálnemu systému, ktorý kontroluje jej integritu. A ak napriek tomu v bunke nastane zmena, imunitný systém ju rozpozná ako cudziu a zničí ju. Žiaľ, niekedy si telo s týmito poškodeniami nevie poradiť, najmä preto, že UV žiarenie potláča činnosť imunitného systému. Preto po príchode z teplých krajín človek často prechladne.

Súčasne je potlačenie imunitného systému hlavným mechanizmom na liečbu chorôb, ako je atopická dermatitída a niektoré ďalšie kožné ochorenia pomocou ultrafialového žiarenia.

UV sa delí na tri spektrá v závislosti od vlnovej dĺžky. Každé spektrum má svoje vlastné charakteristiky vplyvu na ľudské telo.

• Spektrum C má vlnovú dĺžku od 100 do 280 nm. Toto je najaktívnejší rozsah, lúče ľahko prenikajú do pokožky a spôsobujú deštruktívny účinok na bunky tela. Našťastie takéto lúče prakticky nedosahujú zemský povrch, ale sú absorbované ozónovou vrstvou atmosféry.
• Spektrum B (UVB) má vlnovú dĺžku 280-320 nm a tvorí asi 20 % všetkého UV žiarenia, ktoré dopadá na zemský povrch. Tieto lúče spôsobujú začervenanie pokožky počas vystavenia slnku. Rýchlo spôsobujú tvorbu aktívnych zlúčenín v ľudskej koži, ktoré ovplyvňujú DNA a spôsobujú narušenie jej štruktúry.
• Spektrum A, ktorého vlnová dĺžka je 320-400 nm, tvorí takmer 80 % UV žiarenia, ktoré dopadá na ľudskú pokožku. Vďaka dlhšej vlnovej dĺžke majú tieto lúče 1000-krát menšiu energiu ako UVB, takže takmer nespôsobujú úpal. Oveľa menej podporujú produkciu biologicky aktívnych látok, ktoré môžu ovplyvniť DNA. Tieto lúče však prenikajú hlbšie ako UVB a škodliviny, ktoré produkujú, zostávajú v pokožke oveľa dlhšie.

Úpal je predovšetkým poškodenie kože.

Škodlivý účinok slnka sa v tele postupne hromadí a môže sa prejaviť až o mnoho rokov neskôr vo forme rakoviny kože.

Rodičia, prosím, na vedomie: ak má dieťa úpal, ktorý spôsobuje pľuzgiere, najmä ak sa to stalo viackrát, riziko vzniku melanómu v budúcnosti sa niekoľkonásobne zvyšuje!

Ľudia sú chránení pred škodlivými účinkami slnečného žiarenia rôznymi spôsobmi. Ľudia tmavej pleti majú silnejšiu ochranu a ľudia s červenými vlasmi alebo blondínkami s modrými očami sú náchylnejší na škodlivé účinky slnečného žiarenia.

UV môže niekedy prispieť k rozvoju svrbivých vyrážok. Pri solárnej urtikárii sa medzi 30 minútami a dvoma hodinami po expozícii vyvinú svrbivé vyrážky podobné žihľave. Polymorfná svetlá vyrážka - za 1-2 dni. Toto ochorenie sa prejavuje aj svrbivými vyrážkami v mieste žiarenia, ktoré sú však pomalšie ako solárna žihľavka a vyzerajú inak. Existujú aj iné choroby, pri ktorých je UV stimulom k rozvoju. Napríklad lupus erythematosus, rosacea, pelagra (nedostatok vitamínu B3) a iné.

Mnoho liekov užívaných ústami môže spôsobiť kožné vyrážky pri vystavení slnečnému žiareniu. Existujú niektoré bylinky, ktoré po kontakte s pokožkou na slnku spôsobujú silné začervenanie a pľuzgiere. V prvom rade ide o rastliny z čeľade dážďovníkovitých, spomedzi ktorých je najsilnejší boľševník. Okrem toho zeler, petržlen, limetka, paštrnák a iné môžu spôsobiť takúto dermatitídu.

Ako sa chrániť pred škodlivými účinkami slnka a zároveň ho prospieť a užiť si ho?

Odpoveď je jednoduchá: musíte použiť opaľovací krém. Nie je potrebné brať krém s maximálnou ochranou (SPF 50+). Produkt, ktorý má SPF 15, poskytuje už 80% ochranu pred slnečným žiarením. To znamená, že časť UVB sa dostane až k pokožke a bude mať svoj pozitívny účinok. Aby boli krémy na ochranu pred slnečným žiarením účinné, odporúča sa aplikovať ich 20 minút pred opaľovaním a následne aplikovať podľa odporúčania, zvyčajne každé 2 hodiny. Ale pozor, užívanie týchto liekov neznamená, že môžete zostať na slnku donekonečna. Práve táto chyba viedla svojho času k prudkému nárastu výskytu melanómu – kvôli absencii zjavného spálenia od ochranného krému sa niektorí opaľovali príliš dlho.

Vedci zistili, že na to, aby si telo vytvorilo potrebné množstvo vitamínu D, stačí „ukázať slnku“ tvár a ruky na 10-15 minút denne.

Špecialisti Kliniky dermatovenerológie a alergológie-imunológie EMC vám a celej vašej rodine radi poskytnú podrobné odporúčania na ochranu pred slnkom.

Mnohí z nás radi trávia čas na slnku, niekto chce nasávať teplé lúče a niekto sa chce dobre opáliť. Ale je to užitočné pre telo a ako to ovplyvňuje ľudské zdravie? Získajte informácie o výhodách a škodách slnečného žiarenia.

Výhody slnečného žiarenia

Ak k tejto problematike pristúpite rozumne, potom opaľovanie priaznivo ovplyvní vaše zdravie. Slnením vzniká vitamín D, ktorý priaznivo pôsobí na kosti a zuby a podporuje vstrebávanie vápnika.

Ultrafialové žiarenie má priaznivý vplyv na ľudský imunitný systém. Odborníci už dávno dokázali, že slnko spomaľuje rast rakovinových buniek. Telo pri vystavení slnečnému žiareniu dostáva viac kyslíka, čo zlepšuje činnosť srdcového svalu a dáva do poriadku krvný tlak.

Milovníci slnka oveľa menej ochorejú a lepšie zvládajú stres. Pri vystavení slnečnému žiareniu sa v tele aktivujú dôležité procesy, ako je dýchanie, krvný obeh a metabolizmus.

Poškodenie slnkom

Ak trávite veľa času na priamom slnku, zvyšuje sa riziko rakoviny kože. Nezabúdajte, že dlhodobé vystavovanie sa slnku prispieva k predčasnému starnutiu pokožky. Aby ste predišli takýmto problémom, používajte rôzne oleje a krémy, ktoré ochránia pokožku pred vysušením.

Nesmieme zabúdať na popáleniny, túžba rýchlo a silno sa opaľovať vám môže priniesť veľa nepríjemností a poškodiť vaše zdravie. Pozor na riziko úpalu, nezabúdajte, že pri silnom slnku treba mať zakrytú hlavu.

Aký je najlepší čas na opaľovanie

Ak si prídete oddýchnuť do teplejších oblastí a chcete sa opaľovať, pamätajte, že prvé 3-4 dni by ste sa mali zdržať dlhého opaľovania. To vám a vašej pokožke len uškodí a namiesto bronzového opálenia sa domov môžete vrátiť s popáleninami.

Ak hovoríme o čase, nesmieme zabúdať, že v čase od 12:00 do 16:00 je slnko najaktívnejšie a môže vášmu telu uškodiť. Oplatí sa opaľovať sa pred poludním, najlepšie pred 11. hodinou. Najpriaznivejším momentom je čas od 16:00 do 19:00. Počas tohto obdobia je riziko popálenia minimálne. Večerné slnečné lúče navyše neovplyvnia váš zrak.

Ako sa chrániť pred slnečným žiarením

Pred opaľovaním by ste sa mali postarať o ochranu. Nezabudnite si kúpiť klobúk so štítom alebo širokým okrajom, aby ste sa vyhli nárazom a popáleninám na tvári.

Nezabudnite na opaľovací krém, ktorý je potrebné aplikovať pol hodiny pred odchodom von. Počas tejto doby sa krém vstrebe a vytvorí sa ochranný film. Aplikujte prípravok každé dve hodiny.

Dávajte pozor na svoje oči, chráňte si ich veľkým štítom alebo slnečnými okuliarmi.

Buďte opatrní so svojím zdravím, pamätajte, že pri opálení si môžete poškodiť pokožku. Užívajte si slnko s rozumom. Prajeme vám veľa šťastia a nezabudnite stlačiť tlačidlá a

28.07.2015 09:30

Hovorí sa, že viera a seriózny úmysel pomáhajú hory prenášať. Preto nie je prekvapujúce, že sprisahania pomáhajú riešiť život ...

čo je to slnko? V meradle viditeľného vesmíru je to len malá hviezda na okraji galaxie, ktorá sa nazýva Mliečna dráha. Ale pre planétu Zem nie je Slnko len horúcim zhlukom plynu, ale zdrojom tepla a svetla nevyhnutným pre existenciu všetkého života.

Od praveku bolo denné svetlo predmetom uctievania, jeho pohyb po nebeskej klenbe bol spojený s prejavom božských síl. Štúdium Slnka a jeho žiarenia sa začalo ešte pred prijatím heliocentrického modelu Mikuláša Kopernika, najväčšie mysle starovekých civilizácií si lámali hlavu nad jeho hádankami.

Technologický pokrok dal ľudstvu možnosť skúmať nielen procesy vo vnútri a na povrchu Slnka, ale aj zmeny zemskej klímy pod jeho vplyvom. Štatistické údaje nám umožňujú dať jasnú odpoveď na otázku, čo je slnečné žiarenie, ako sa meria a určiť jeho vplyv na živé organizmy obývajúce planétu.

Čo sa nazýva slnečné žiarenie

Povaha slnečného žiarenia zostala nejasná, až kým na začiatku 20. storočia významný astronóm Arthur Eddington nenavrhol, že zdrojom kolosálnej slnečnej energie sú termonukleárne fúzne reakcie, ktoré prebiehajú v jej hĺbkach. Teplota v blízkosti jeho jadra (asi 15 miliónov stupňov) je dostatočná na to, aby protóny prekonali silu vzájomného odpudzovania a v dôsledku zrážky vytvorili jadrá hélia.

Následne vedci (najmä Albert Einstein) zistili, že hmotnosť jadra hélia je o niečo menšia ako celková hmotnosť štyroch protónov, z ktorých sa tvorí. Tento jav sa nazýva hromadný defekt. Po sledovaní vzťahu medzi hmotou a energiou vedci zistili, že tento prebytok sa uvoľňuje vo forme gama kvánt.

Pri prechode cesty od jadra k povrchu Slnka cez vrstvy jeho základných plynov sa gama kvantá rozdrvia a premenia sa na elektromagnetické vlny, medzi ktorými je svetlo viditeľné ľudským okom. Tento proces trvá asi 10 miliónov rokov. A to trvá len 8 minút, kým sa dostane k slnečnému žiareniu zemského povrchu.

Slnečné žiarenie zahŕňa elektromagnetické vlny so širokým dosahom a slnečný vietor, čo je prúd svetelných častíc a elektrónov.

Aké sú druhy slnečného žiarenia a jeho vlastnosti

Na hranici zemskej atmosféry je intenzita slnečného žiarenia konštantnou hodnotou. Energia Slnka je diskrétna a prenáša sa po častiach (kvantách) energie, ale ich korpuskulárny príspevok je relatívne malý, takže slnečné lúče sa považujú za elektromagnetické vlny, ktoré sa šíria rovnomerne a priamočiaro.

Hlavnou vlnovou charakteristikou je vlnová dĺžka, s ktorou sa rozlišujú typy žiarenia:

• rádiové vlny;
• infračervené (tepelné);
• viditeľné (biele) svetlo;
• ultrafialové;
• gama lúčov.

Slnečné žiarenie je zastúpené infračerveným (IR), viditeľným (VS) a ultrafialovým (UV) žiarením v pomere 52 %, 43 % a 5 %. Za kvantitatívnu mieru slnečného žiarenia sa považuje energetické osvetlenie (hustota energetického toku) - žiarivá energia prichádzajúca za jednotku času na jednotku povrchu.

Rozloženie slnečného žiarenia po zemskom povrchu

Väčšinu žiarenia pohltí zemská atmosféra a zohreje ju na teplotu obvyklú pre živé organizmy. Ozónová vrstva prepúšťa len 1% ultrafialových lúčov a slúži ako štít proti agresívnejšiemu krátkovlnnému žiareniu.

Atmosféra pohltí asi 20 % slnečných lúčov, 30 % rozptýli rôznymi smermi. Na zemský povrch sa tak dostane len polovica žiarivej energie, nazývanej priame slnečné žiarenie.

Intenzitu priameho slnečného žiarenia ovplyvňuje niekoľko faktorov:

• uhol dopadu slnečných lúčov (zemepisná šírka);
• vzdialenosť od bodu dopadu k Slnku (ročné obdobie);
• povaha odrazového povrchu;
• priehľadnosť atmosféry (oblačnosť, znečistenie).

Rozptýlené a priame žiarenie tvorí celkové slnečné žiarenie, ktorého intenzita sa meria v kalóriách na jednotku povrchu. Je zrejmé, že slnečné žiarenie pôsobí iba počas dňa a je rozložené nerovnomerne po zemskom povrchu. Jeho intenzita sa približovaním k pólom zvyšuje, sneh však odráža veľký podiel sálavej energie, v dôsledku čoho sa vzduch nezohrieva. Preto celkový ukazovateľ klesá, keď sa vzďaľujete od rovníka.

Slnečná aktivita formuje klímu Zeme a ovplyvňuje životné procesy organizmov, ktoré ju obývajú. Na území krajín SNŠ (na severnej pologuli) prevláda v zimnom období difúzne žiarenie, v lete priame žiarenie.

Infračervené žiarenie a jeho úloha v živote ľudstva

Slnečné žiarenie je zastúpené prevažne neviditeľným ľudským okom. Práve ona ohrieva zemskú pôdu, ktorá následne odovzdáva teplo atmosfére. Teplota a obvyklé klimatické podmienky sú teda optimálne pre život na Zemi.

Zdrojom infračerveného žiarenia sú okrem Slnka aj všetky vyhrievané telesá. Podľa tohto princípu fungujú všetky vykurovacie zariadenia a zariadenia, ktoré umožňujú vidieť viac alebo menej vyhrievané predmety v podmienkach zlej viditeľnosti.

Skutočnosť, že človek nie je schopný vnímať infračervené svetlo, neznižuje jeho účinok na telo. Tento typ žiarenia našiel uplatnenie v medicíne vďaka nasledujúcim vlastnostiam:

• rozšírenie krvných ciev, normalizácia prietoku krvi;
• zvýšenie počtu leukocytov;
• liečba chronického a akútneho zápalu vnútorných orgánov;
• prevencia kožných ochorení;
• odstránenie koloidných jaziev, ošetrenie nehojacich sa rán.

Infračervené termografy umožňujú včas odhaliť choroby, ktoré nie je možné diagnostikovať inými metódami (krvné zrazeniny, rakovinové nádory a pod.). Infračervené žiarenie je akýmsi „protijedom“ proti negatívnemu ultrafialovému žiareniu, preto sa jeho liečivé vlastnosti využívajú na obnovenie zdravia ľudí, ktorí sa dlhodobo zdržiavajú vo vesmíre.

Mechanizmus účinku infračervených lúčov nie je úplne objasnený a ako každý typ žiarenia, ak sa používa nesprávne, môže byť škodlivé pre ľudské zdravie. Liečba infračervenými lúčmi je kontraindikovaná v prítomnosti hnisavého zápalu, krvácania, malígnych nádorov, nedostatočnosti cerebrálneho obehu a kardiovaskulárneho systému.

Spektrálne zloženie a vlastnosti viditeľného svetla

Svetelné lúče sa šíria v priamej línii a navzájom sa neprekrývajú, čo vyvoláva spravodlivú otázku, prečo svet okolo nás udiera rôznymi odtieňmi. Tajomstvo spočíva v základných vlastnostiach svetla: odraz, lom a absorpcia.

Je s určitosťou známe, že predmety nevyžarujú svetlo, je nimi čiastočne absorbované a odrážané pod rôznymi uhlami v závislosti od frekvencie. Ľudské videnie sa v priebehu storočí vyvíjalo, ale sietnica oka dokáže vnímať len obmedzený rozsah odrazeného svetla v úzkej medzere medzi infračerveným a ultrafialovým žiarením.

Štúdium vlastností svetla dalo vzniknúť nielen samostatnému odboru fyziky, ale aj množstvu nevedeckých teórií a praktík založených na vplyve farieb na psychický a fyzický stav jedinca. Pomocou týchto znalostí človek vyzdobí okolitý priestor v tej najpríjemnejšej farbe pre oči, čo robí život čo najpohodlnejším.

Ultrafialové žiarenie a jeho vplyv na ľudský organizmus

Ultrafialové spektrum slnečného žiarenia pozostáva z dlhých, stredných a krátkych vĺn, ktoré sa líšia fyzikálnymi vlastnosťami a charakterom dopadu na živé organizmy. Ultrafialové lúče, ktoré patria do dlhovlnného spektra, sú rozptýlené najmä v atmosfére a nedostávajú sa na zemský povrch. Čím je vlnová dĺžka kratšia, tým hlbšie ultrafialové žiarenie preniká do kože.

Ultrafialové žiarenie je nevyhnutné pre udržanie života na Zemi. UV žiarenie má na ľudský organizmus tieto účinky:

• nasýtenie vitamínom D, potrebné na tvorbu kostného tkaniva;
• prevencia osteochondrózy a krivice u detí;
• normalizácia metabolických procesov a syntéza prospešných enzýmov;
• aktivácia regenerácie tkaniva;
• zlepšenie krvného obehu, rozšírenie krvných ciev;
• zvýšená imunita;
• odstránenie nervového vzruchu stimuláciou tvorby endorfínov.

Napriek dlhému zoznamu pozitívnych vlastností nie je opaľovanie vždy efektívne. Dlhodobé vystavenie slnku v nepriaznivom období alebo v období abnormálne vysokej slnečnej aktivity ruší prospešné vlastnosti UV žiarenia.

Ultrafialové ožarovanie vo vysokých dávkach má opačný výsledok, ako sa očakávalo:

• erytém (sčervenanie kože) a spálenie od slnka;
• hyperémia, opuchy;
• zvýšenie telesnej teploty;
• bolesť hlavy;
• dysfunkcia imunitného a centrálneho nervového systému;
• strata chuti do jedla, nevoľnosť, vracanie.

Tieto príznaky sú príznakmi úpalu, pri ktorom môže dôjsť k zhoršeniu stavu človeka nepostrehnuteľne. Postup pri úpale:

• premiestnite osobu z oblasti vystavenej priamemu slnečnému žiareniu na chladné miesto;
• položte si chrbát a zdvihnite nohy do nadmorskej výšky, aby ste normalizovali krvný obeh;
• opláchnite si tvár a krk studenou vodou, najlepšie si urobte obklad na čelo;
• poskytnúť príležitosť voľne dýchať a zbaviť sa tesného oblečenia;
• po dobu pol hodiny dajte napiť malé množstvo čistej studenej vody.

V závažných prípadoch so stratou vedomia je potrebné zavolať sanitku a ak je to možné, priviesť postihnutého k rozumu. Lekárska pomoc pacientovi spočíva v urgentnom podaní glukózy alebo kyseliny askorbovej intravenózne.

Pravidlá bezpečného opaľovania

UV lúče stimulujú syntézu špeciálneho hormónu melanínu, pomocou ktorého ľudská pokožka stmavne a získa bronzový odtieň. Spory o výhodách a škodách opaľovania sa vedú už desaťročia.

Je dokázané, že úpal je ochranná reakcia organizmu na ultrafialové žiarenie a nadmerné slnenie zvyšuje riziko zhubných nádorov.

Ak prevláda túžba vzdať hold móde, musíte pochopiť, čo je slnečné žiarenie, ako sa pred ním chrániť a dodržiavať jednoduché odporúčania:

• opaľovať sa postupne výlučne ráno alebo večer;
• nezostávajte na priamom slnečnom svetle dlhšie ako hodinu;
• naneste na pokožku ochranné prostriedky;
• pite viac čistej vody, aby ste predišli dehydratácii;
• zahrnúť do stravy potraviny, ktoré obsahujú vitamín E, beta-karotén, tyrozín a selén;
• obmedziť konzumáciu alkoholických nápojov.

Reakcia organizmu na ultrafialové žiarenie je individuálna, preto čas na opaľovanie a jeho trvanie treba voliť s prihliadnutím na typ pokožky a zdravotný stav človeka.

Opaľovanie je vysoko kontraindikované u tehotných žien, starších ľudí, ľudí s kožnými ochoreniami, srdcovým zlyhávaním, duševnými poruchami a pri výskyte zhubných nádorov.

Počet fanúšikov opaľovania v Rusku každým rokom rastie. Lekárov však neunúva opakovať, že slnečné lúče sú príčinou mnohých závažných ochorení. Aké sú výhody a poškodenia opaľovania?

V 80-tych rokoch XIX storočia v Amerike a Európe bolo opálené telo považované za krásne a žiaduce, po čom mnohí ľudia túžili. Vedcom to poskytlo množstvo dôvodov a materiálov na výskum. Zistili, že kožné zmeny, nazývané vekom, väčšinou nezávisia od počtu rokov, ktoré človek prežil, ale od škodlivých účinkov ultrafialového žiarenia, ktoré je zodpovedné za vznik opálenia.

Vznikla teda teória fotostarnutia – predčasného vyblednutia pokožky vplyvom UV žiarenia. Potvrdzujú to údaje, že pokožka obyvateľov južných krajín starne rýchlejšie ako tých, ktorých slnko nepokazí. Navyše, otvorené oblasti tela, ktoré nie sú chránené odevom, rýchlejšie prechádzajú rôznymi zmenami.

Mechanizmus fotostarnutia

UV lúče prenikajú do pokožky a stretávajú sa s prirodzeným UV filtrom - melanínom, ktorý blokuje viac ako 90% UV žiarenia. Spálenie slnkom teda nie je nič iné ako reakcia kože na traumatický účinok slnečného žiarenia. Teraz veľa ľudí vie, že dlhodobé vystavenie ultrafialovému žiareniu prispieva k rozvoju melanómu, rakoviny kože, urýchľuje starnutie a vzniku vrások.

Druhy UV žiarenia

Druhy slnečných lúčov
Ultrafialové žiarenie sa delí na tri zložky: lúče A, B a C (UVA, UVB, UVC lúče). Keď slnečné svetlo prechádza zemskou atmosférou, najnebezpečnejšie UVC lúče a asi 90 % UVB lúčov stredného dosahu sú absorbované ozónom, kyslíkom a oxidom uhličitým. Preto žiarenie, ktoré sa dostane k človeku, obsahuje vo väčšej miere ultrafialové UVA a malé množstvo UVB.

Prečo sú UVB lúče nebezpečné
UVB lúče produkujú melanín, spôsobujú fotostarnutie pokožky a stimulujú rozvoj väčšiny typov rakoviny kože, ale sú blokované ochrannými látkami, ktoré sa nachádzajú v opaľovacích krémoch.

Prečo sú UVA lúče nebezpečné?
UVA lúče sú menej aktívne ako UVB pri stimulácii rozvoja mnohých typov rakoviny kože, ale prispievajú k vzniku melanómu - najnebezpečnejšieho typu rakoviny kože. Toto žiarenie navyše neblokujú mnohé slnečné filtre, takže hlavnou ochranou pred ním je oblečenie.

Prečo je ultrafialové žiarenie pre človeka nebezpečné:

• znižuje produkciu kolagénu - proteínu spojivového tkaniva tela, v dôsledku ktorého pokožka stráca elasticitu a objavujú sa na nej vrásky;
• vyvoláva zhrubnutie a zhrubnutie stratum corneum kože, v dôsledku čoho sa stáva suchou, matnou a drsnou;
• vyvoláva vaskulárne zmeny, narušenie pigmentácie kože, ako aj vývoj novotvarov.

O výhodách slnka

Miesto pod slnkom
Napriek nebezpečenstvu ultrafialového žiarenia pre telo môže byť v malých dávkach prospešné. K tomu stačí len párkrát týždenne vystaviť tvár alebo ruky slnečnému žiareniu na 10-15 minút.

Liečivé ultrafialové žiarenie:

• pod vplyvom ultrafialového žiarenia sa v tele syntetizuje vitamín D, ktorý reguluje metabolizmus vápnika a slúži ako stavebný materiál pre kostné tkanivo;
• slnečné svetlo aktivuje imunitný systém, zvyšuje odolnosť tela voči vírusom a infekciám;
• slnko priaznivo pôsobí na nervový systém človeka, zvyšuje produkciu endorfínov (hormón radosti) a tým zlepšuje náladu;
• v malých dávkach ultrafialové žiarenie zabraňuje vzniku ochorení kardiovaskulárneho systému, pohybového aparátu (osteochondróza, artritída) a dýchacích orgánov (bronchitída, rinitída), dermatologických ochorení (psoriáza, neurodermatitída, ekzémy atď.), cerebrovaskulárnej nedostatočnosti.

Ako sa opaľovať

Treba sa začať opaľovať postupne, ráno a večer, s prestávkami na slnku tráviť 10 až 15 minút. Ľudia tmavej aj bledej pleti by mali určite používať opaľovací krém, ktorý zodpovedá ich typu pleti a má správny ochranný faktor SPF. Aplikujte ich na pokožku 20-30 minút pred odchodom von.
Majiteľky pleti, ktorá je obzvlášť citlivá na slnečné žiarenie, by sa mali čo najčastejšie zdržiavať v tieni a používať prípravky s najvyšším faktorom SPF (Sun Protection Factor). Vaše oči a pery tiež potrebujú ochranu pred slnkom, takže okolo očí používajte opaľovací krém, balzam na pery s SPF a noste slnečné okuliare, keď idete von.

Peeling sa považuje za účinný prostriedok na odstránenie
príznaky fotostarnutia pokožky. Majú exfoliačný
pôsobenie, ako aj obnovenie tónu a krásy pleti.

Elena Kobozeva, dermatovenerologička, kozmetička:„Ultrafialové žiarenie je hlavným faktorom starnutia pokožky. Pri nadmernom vystavovaní sa slnečnému žiareniu vyvoláva takzvaný jemne vrásčitý typ starnutia. Pokožka sa stáva ako scvrknuté pečené jablko, pokryté sieťou malých vrások. Okrem toho ultrafialové žiarenie vyvoláva tvorbu stareckých škvŕn. Toto je obzvlášť viditeľné vo veku nad 35 rokov. Preto je v lete potrebné neustále chrániť pokožku opaľovacími prípravkami s vysokým ochranným faktorom.

odborník: Elena Kobozeva, dermatovenerologička, kozmetička
Kateřina Kapustina

Materiál používa fotografie, ktoré vlastní shutterstock.com

Výraznosť na povrchu

Slnečné žiarenie, ktoré je známe ako slnečné svetlo, je zmesou elektromagnetických vĺn od infračerveného (IR) po ultrafialové (UV) lúče. Zahŕňa viditeľné svetlo, ktoré leží medzi IR a UV v elektromagnetickom spektre.

Rýchlosť šírenia elektromagnetických vĺn

Všetky elektromagnetické vlny (EM) sa vo vákuu šíria rýchlosťou približne 3,0x10*8 m/s. Vesmír nie je dokonalé vákuum, v skutočnosti obsahuje nízke koncentrácie častíc, elektromagnetické vlny, neutrína a magnetické polia. Keďže priemerná vzdialenosť medzi Zemou a Slnkom je viac ako 149,6 milióna km, trvá žiareniu približne 8 minút, kým sa dostane na Zem. Slnko nesvieti len v IR, viditeľnom a UV pásme. V podstate vyžaruje vysokoenergetické gama lúče.

Fotóny gama žiarenia však cestujú na povrch dlhú cestu, sú neustále pohlcované slnečnou plazmou a so zmenou ich frekvencie znovu vyžarované.

V čase, keď sa dostanú na povrch, sú fotóny gama žiarenia v infračervenom, viditeľnom a UV spektre. Infračervené žiarenie je teplo, ktoré cítime. Bez nej a viditeľného svetla by bol život na Zemi nemožný. Počas slnečných erupcií vyžaruje aj röntgenové lúče. Keď elektromagnetické žiarenie Slnka dosiahne zemskú atmosféru, časť z neho sa pohltí, zatiaľ čo zvyšok dosiahne zemský povrch.

Najmä UV žiarenie je pohlcované ozónovou vrstvou a opätovne vyžarované ako teplo, čo vedie k zahrievaniu stratosféry.