V inom preklade „Psychológia zapojenia sa do každodenného života“. Toto je zo série „uzavretých gestaltov“ a nielen fakt, že som konečne prečítal celé, ale aj systematizácia dojmov vo forme správy o prečítanom.

S veľkým záujmom som svojho času čítal "Flow. The Psychology of Optimal Experience". Táto kniha zakladá skutočný koncept „toku“. Aby tu neboli asociácie s niečím ako „hojdá sa ako ... v ľadovej diere“ alebo „plávam podľa vôle vĺn“, pod spojlerom je definícia zo slovníka akademických pojmov (v takýchto prípadoch nie som zástanca „prerozprávania vlastnými slovami“):

"Flow je duševný stav, v ktorom je človek plne zapojený do toho, čo robí, ktorý sa vyznačuje aktívnym sústredením, plným zapojením a zameraním na úspech v procese činnosti. Koncept flow navrhol Mihaly Csikszentmihalyi, zahŕňa aj praktické odporúčania pre vstup do stavu prietoku "Treba si uvedomiť, že stav prietoku nie je ojedinelý stav, zažívajú ho mnohí vedci, výskumníci, úspešní podnikatelia, manažéri aj obyčajní ľudia. Byť v stave prietoku nie je obmedzený na žiadnu konkrétnu oblasť , proces. Vzťahuje sa na všetky oblasti činnosti, do ktorých sa konkrétny človek zapája. Tento stav je skúmanými často popisovaný ako pocit potešenia zo sebarealizácie, zvýšené a opodstatnené sebavedomie, výrazné zvýšenie komunikačné schopnosti, schopnosť jasne a jasne vyjadrovať svoje myšlienky, presvedčiť partnera, efektívne riešiť problémy akéhokoľvek ťažkosti alebo nájsť mimoriadne spôsoby ich riešenia. Subjekty v stave toku majú zvýšené ukazovatele asimilácie informácií, aktivuje sa pamäť, schopnosť analyzovať informácie, pozoruje sa mierna forma úzkosti v dôsledku zvýšenej aktivity. Ľudia mimo flow state a vo flow sú často vnímaní ako dvaja rozdielni ľudia.

V Psychológii optimálneho zážitku sú zložky tohto nádherného stavu rozobrané kúsok po kúsku. A je taká dobrá, že ju prirodzene chce mať každý. Preto som s nadšením očakával, že v „Psychológii nadšenia pre každodenný život“ Csikszentmihalya uvedie hotové recepty a kde ich získať a ako ich zadať. A prvýkrát som to ani nedokázala dočítať do konca. Kniha dopadla tak „o všetkom naraz“, že to podľa mojich pocitov hraničí s „o ničom“. Akoby sa Barbara Sher rozhodla presedlať z tréningu na akademické žánre.

Napríklad Csikszentmihalya rozdeľuje deň človeka na jednotlivé časti, pričom pomocou výskumu dôsledne potvrdzuje, koľko času strávite spánkom, koľko sa venuje starostlivosti o seba a ekonomickým aktivitám, koľko jedla, koľko práce, koľko veľa na voľný čas, koľko z toho sa minie na hobby. Zvažuje, ako sa zmenil postoj k jednému alebo druhému aspektu. Napríklad, ako sa ľudia správali k práci predtým a ako to robia teraz. Ako sa tento postoj zmenil v dôsledku skutočnosti, že v mnohých oblastiach sa proces a výsledky začali vnímať ako pominuteľné. No porovnajte vizuálnu viditeľnosť a závažnosť výsledkov napríklad roľníckej práce s prácou úradníka, ktorý „posúva papiere“. Skúma, ako sa zmenili typy a formy voľného času. Chápe, v ktorých momentoch ľudia pociťujú najväčšiu spokojnosť a/alebo potešenie. Analyzuje nárast „pasívnych voľnočasových aktivít“. Podarí sa mu mimochodom špekulovať, prečo je sledovanie filmu jednoduchšie ako čítanie, ale čítanie častejšie spôsobuje rovnaký pocit plynutia a prečo je činnosť, ktorá si nevyžaduje prípravu, jednoduchšia ako niečo, čo si treba najskôr zorganizovať. Vo všeobecnosti tam naozaj, takmer všetko a naraz. Veľa zaujímavých faktov a diskusií. Dosť bolo zaujímavých výkladov. Napríklad tento moment o sebapoznaní, ktorý nie je zbavený pozornosti v náboženských aspektoch, sa mi veľmi páčil:

„V 20. storočí bolo sebapoznanie silne stotožňované s freudovskou psychoanalýzou. Psychoanalýza, ktorá vznikla pod vplyvom politického cynizmu z obdobia medzi dvoma svetovými vojnami, kladie svoju úlohu skromne: ponúka sebapoznanie bez toho, aby si dala za cieľ povedať, čo má človek robiť s tým, čo sa o sebe naučil. A porozumenie, ktoré ponúkal, akokoľvek bolo hlboké, sa tiež často obmedzovalo na objavenie niektorých úskalí, do ktorých sa ego zvyčajne dostáva – škodlivých pocitov, ktoré vznikli v dôsledku existencie rodinného trojuholníka a následnej represie sexuality. . Napriek dôležitým objavom psychoanalýzy jej zlyhanie spočívalo „v poskytovaní falošného pocitu bezpečia ľuďom, ktorí verili, že po objavení traumy z detstva budú teraz žiť šťastnejší život. Bohužiaľ, naše „ego“ je zákernejšie a komplexnejšie ako takáto predstava o ňom.

Psychoterapia je založená najmä na spomienkach a následnej diskusii s vyškoleným psychoterapeutom. Tento proces reflexie pod vedením špecialistu môže byť značným prínosom a svojou formou sa príliš nelíši od príkazu delfského orákula. Problém je v tom, že popularita tejto formy terapie vedie ľudí k presvedčeniu, že introspekciou a reflexiou svojej minulosti môžu vyriešiť svoje problémy. To sa zvyčajne nedeje, pretože šošovky, cez ktoré sa pozeráme na minulosť, sú skreslené presne tým problémom, ktorý chceme riešiť. Ak chcete využiť reflexiu, potrebujete skúseného psychoterapeuta alebo dlhú prax.

A čo viac, zvyk ruminácie, ktorý naša narcistická spoločnosť podporuje, môže v skutočnosti veci zhoršiť. Výskum využívajúci selektívne experimentálne štúdie ukazuje, že keď ľudia premýšľajú o sebe, ich nálada je zvyčajne negatívna. Keď človek začne myslieť bez toho, aby na to mal špeciálne schopnosti, prvé myšlienky, ktoré sa mu objavia v mysli, sú zvyčajne depresívne. Ak v stave plynutia zabúdame na seba, tak v stave apatie, nepokoja či nudy sa väčšinou dostáva do popredia naše „ego“. Ak teda nie sme zdatní v myslení, „premýšľanie o problémoch“ má tendenciu veci zhoršovať namiesto zlepšovania.

Väčšina ľudí o sebe premýšľa len vtedy, keď sa im nedarí, a v dôsledku toho sa dostanú do začarovaného kruhu, v ktorom úzkosť v prítomnosti odráža minulosť a bolestivé spomienky robia prítomnosť ešte temnejšou. Jedným zo spôsobov, ako prelomiť tento cyklus, je osvojiť si zvyk premýšľať o svojom živote, keď máte dôvody byť s ním spokojní, keď ste v dobrej nálade. Ale ešte lepšie je nasmerovať svoju psychickú energiu na tie ciele a vzťahy, ktoré vám nepriamu cestou prinesú harmóniu. Tým, že zažijeme flow cez komplexnú interakciu, dostaneme konkrétnu a objektívnu odpoveď a nebudeme sa musieť snažiť o sebe lepšie rozmýšľať.“

Všetko je veľmi dobre a správne poznamenané, no presvedčte sa sami, aká je tematická nátierka napríklad pri týchto citátoch. A pod spoilermi sa zhromažďujú nie pekné aforizmy, ale najmä objemné tézy, rozmiestnené v samostatných kapitolách – zdôvodneniach. V tomto prípade sa vôbec nebojím triediť pomocou úvodzoviek, pretože po oboznámení sa s ich výberom si nemôžete prečítať zvyšok, „pochopili sme princíp“ c):

„Ak chcete zažiť tok, jasné ciele vám môžu pomôcť – nie preto, že dosiahnutie cieľov je dôležité, ale preto, že bez cieľa je ťažké sústrediť sa a nenechať sa rozptyľovať. Horolezec si teda kladie za cieľ dosiahnuť vrchol nie preto, že by mal takú veľkú túžbu ho dosiahnuť, ale preto, že tento cieľ umožňuje lezenie. Ak nie na vrchol, výstup na horu by bol zbytočným cvičením, ktoré v človeku vyvoláva pocit nepokoja a ľahostajnosti.“

„Naučiť sa riadiť svoje ciele je dôležitým krokom k zlepšeniu kvality vášho každodenného života. Na to však vôbec nie je potrebné narážať na extrémy spontánnosti na jednej strane alebo úplnej kontroly na strane druhej. Najlepším riešením je možno pochopiť pôvod motivácie, rozpoznať zaujatosť našich túžob a stanoviť si skromné ​​ciele, ktoré vytvoria poriadok v našej mysli bez toho, aby priniesli veľa neporiadku do nášho sociálneho a materiálneho prostredia.“

„Pasívny oddych a rekreácia nám nedávajú veľa príležitostí na uplatnenie našich schopností. Zažívame tok, keď sa venujeme činnostiam, ktoré nám dávajú príležitosť uplatniť naše zručnosti, konkrétne duševnej práci a vonkajším aktivitám.“

„Väčšina z nás zhromažďuje pozornosť veľmi opatrne. Mierne ho míňame len na vážne veci, na ktorých nám záleží; zaujímajú nás len tie veci, ktoré prispievajú k nášmu blahu. Predmety, ktoré si najviac zaslúžia našu psychickú energiu, sme my sami, ako aj ľudia a veci, ktoré nám poskytujú nejaký druh materiálnej alebo emocionálnej výhody. V dôsledku toho nám nezostáva takmer žiadna pozornosť zúčastňovať sa na živote vesmíru podľa jeho vlastných predstáv, byť prekvapení, učiť sa niečo nové, sympatizovať, prekonávať hranice načrtnuté naším egocentrizmom.

„Väčšina z nás sa naučila šetriť si pozornosť a sústrediť sa na bezprostredné potreby existencie a zostáva nám málo energie na to, aby sme sa pýtali na povahu vesmíru, naše miesto vo vesmíre alebo čokoľvek iné, čo nám neprinesie úžitok pri dosahovaní našich cieľov. okamžité potreby.ciele. Ale bez nezištného záujmu je život nezaujímavý. Nemá priestor na údiv, objavovanie, údiv a prekonávanie hraníc našich strachov a predsudkov. Ak ste si v ranom detstve nerozvinuli zvedavosť a záujem, mali by ste si ich osvojiť teraz, kým nebude príliš neskoro na zlepšenie kvality svojho života.“

„Mnohé veci, ktoré sa nám zdajú zaujímavé, nie sú takej povahy, kým sa im nesnažíme venovať pozornosť. Hmyz a minerály sa nám nezdajú príliš atraktívne, kým ich nezačneme zbierať. Väčšina ľudí sa nám tiež nezdá byť zaujímavá, kým nevieme, ako žijú a čo si myslia. Maratóny a lezenie po skalách, hranie na mostoch a drámy Racine sú dosť nudné, ale nie pre tých, ktorí venovali dostatok pozornosti, aby pochopili celú ich zložitosť. Len čo zameriame svoju pozornosť na ktorýkoľvek segment reality, otvárajú sa pred nami nekonečné príležitosti na akciu – fyzickú, intelektuálnu či emocionálnu – a využitie našich schopností. Nikdy nebudeme mať dosť dobrú výhovorku na to, že sa nudíme."

„Čím viac mentálnej energie vložíme do udalosti, ktorá je pre nás bolestivá, tým sa stáva reálnejšou a tým viac entropie vstupuje do nášho vedomia. Problém však nevyriešime ani vtedy, ak túto skúsenosť odmietneme, pokúsime sa ju potlačiť alebo inak interpretovať, pretože táto informácia sa ukryje v hĺbke nášho vedomia, pripraví nás o psychickú energiu a zabráni jej šíreniu. Bude lepšie, keď sa svojmu utrpeniu pozrieme priamo do očí, uznáme ho a uctíme si jeho prítomnosť a potom čo najrýchlejšie zameriame svoju pozornosť na veci, ktoré sme si na to sami zvolili.

„Nikto nemôže viesť nádherný život bez pocitu, že patrí k niečomu väčšiemu a večnejšiemu, ako je on sám. Toto je záver spoločný pre všetky náboženstvá, ktoré dávali zmysel ľudskému životu počas dlhých storočí ľudských dejín. Dnes, keď sme stále opojení veľkými objavmi vo vede a technike, riskujeme, že na toto odhalenie zabudneme. V Spojených štátoch a iných technologicky vyspelých krajinách takmer úplne prevládal individualizmus a materializmus nad záväzkom voči komunite a duchovným hodnotám.

„Čoraz viac sa zdá, že schovávame hlavy do piesku, aby sme nepočuli zlé správy, a skrývame sa za plotmi našich domov pod ochranou ozbrojených stráží. Náš osobný život však nemôže byť dobrý, pokiaľ zostaneme bokom od problémov spoločnosti, ktoré Sokrates poznal a chápal tých, ktorí nedávno zažili diktatúru vo svojich krajinách. Bolo by oveľa jednoduchšie, keby sme boli zodpovední len sami za seba. Žiaľ, svet funguje inak. Aktívna zodpovednosť za zvyšok ľudstva a za svet, ktorého sme súčasťou, je nevyhnutnou súčasťou dobrého života.“

„Skutočnou úlohou človeka je však znížiť entropiu vo svojom prostredí bez toho, aby ju v mysli zvyšoval. Budhisti dávajú dobré rady, ako to urobiť: „Vždy sa správajte tak, ako keby budúcnosť vesmíru závisela od toho, čo ste urobili, a zasmejte sa sami sebe, ak si myslíte, že vaše činy niečo ovplyvňujú.“ Práve tento vážny humor, táto kombinácia znepokojenia a pokory umožňuje riešiť vec s plným nasadením a zároveň v pohode. S týmto postojom človek nepotrebuje vyhrať, aby sa cítil spokojný; udržiavanie poriadku vo vesmíre sa stáva cieľom, ktorý sám o sebe prináša uspokojenie, bez následných výhod pre človeka. V tomto prípade je možné zažiť radosť aj vtedy, keď vediete prehratú vojnu pre dobrú vec.“

Keď to zhrniem, môžem povedať, že kniha zanechala pocit, ktorý hraničil s miernym zmätením. Jeho podstata sa dá sformulovať do jednej vety: „Aktívne aktivity sú vždy lepšie ako pasívna zábava.“ Mimovoľne si myslíte, ale túto jednoduchú v podstate tézu naozaj treba sprevádzať toľkými vysvetleniami, zdôvodneniami a dôkazmi, navyše s výskumom? Námet, ktorý, nevhodne povedané, niekedy vyvoláva takmer komický efekt. Alebo je téza taká prehnaná, pretože v určitých kruhoch stále vedie princíp „zverejniť alebo zomrieť“?

Ale aspoň som pochopil, prečo ma šoférovanie tak baví: aj tomuto momentu sa v ňom venuje trochu pozornosti. Ale nie je to jedna z tých kníh, ktoré by som nikomu neodporúčala. Skôr zvedavé ako poučné. A zdá sa, že z toho budú mať úžitok len ľudia, ktorí majú sklon myslieť celkom „na jednej vlnovej dĺžke s autorom“. Pre čitateľov iného „psychologického profilu“ ako autorka to dopadne prinajlepšom ako „prejazdné“ a dokonca, úprimne povedané, „balast“, keďže tiež neťahá na „čítanie pre potešenie a zábavu“.

Ako sa stať pánmi svojho osudu? Ako mať radosť z každej minúty svojej existencie a zároveň cítiť, že sa posúvate vpred? Ako naplniť rutinu zmyslom? Významný vedec Mihaly Csikszentmihalyi pokračuje v téme svojej kultovej knihy „Flow: The Psychology of Optimal Experience“ vo vzťahu ku každodennému životu. Tu ukazuje dôležitosť stavu toku v kruhu bežných záležitostí, naučí vás identifikovať činnosti, ktoré podnecujú túžbu vynaložiť čo najlepšie úsilie, a vykonať príslušné úpravy. Týka sa to práce, voľného času, vzťahov s ostatnými a výchovy detí. Po zvládnutí týchto metód má každý šancu na slušný, zmysluplný, plodný a šťastný život.

MICHAI CHIKSENTMIHAJI

HĽADÁME TOK

Psychológia vášne pre každodenný život

Ako trávime dni? Čo nám robí radosť? Ako sa cítime, keď jeme, pozeráme televíziu, milujeme sa, pracujeme, riadime auto, komunikujeme s priateľmi? Ako ukazuje hĺbková štúdia životov tisícov ľudí v srdci Finding the Flow, často žijeme bez toho, aby sme premýšľali o svojom vnútornom živote alebo sa ho dotýkali. V dôsledku tejto nepozornosti sa neustále zmietame medzi dvoma extrémami: väčšinu dňa prežívame úzkosť, stres v práci a nutnosť zvládať povinnosti a voľný čas trávime nečinnosťou, pasívne a nudne.

Finding Flow je kniha o psychológii, ako aj svojpomocná kniha. Táto príručka je pre tých, ktorí chcú prevziať kontrolu nad svojím životom. Podľa Csikszentmihalyiho riešenie spočíva v stanovení náročných úloh, ktoré si od nás vyžadujú vysokú profesionalitu a plné nasadenie. Namiesto pozerania televízie alebo hrania na klavíri pristupujte k každodenným činnostiam z iného uhla. Skrátka, poznať radosť z úplného sebadarovania.

Možno sa dôsledky Finding the Flow zdajú pri povrchnom pohľade jednoduché. Môžu vám však zmeniť život. Sú výsledkom dlhoročnej práce autora a ním vedeného výskumu na Chicagskej univerzite. Vzniklo tak hlboké a významné dielo, v ktorom autor ponúka svojim čitateľom spôsoby, ako urobiť svoj život vnútorne bohatším a bohatším.

PRVÁ KAPITOLA

Štruktúra každodenného života

Tieto riadky, ktoré napísal Auden, stručne a presne vyjadrujú obsah tejto knihy. Voľba je jednoduchá: medzi dneškom a nevyhnutným koncom našich dní si vyberáme buď život, alebo smrť. Biologický život je automatický proces, pokiaľ uspokojujeme potreby nášho tela. Ale život v zmysle, ktorý má básnik na mysli, vôbec nie je niečo, čo sa deje samo od seba. V skutočnosti všetko svedčí o opaku: ak nezvládneme svoj vlastný život, ovládnu ho iné vonkajšie sily a niekto ho použije na svoje účely. Biologické inštinkty nás prinútia odovzdať svoj genetický potenciál ďalej, kultúra využije naše životy na propagáciu svojich hodnôt a iní ľudia sa budú snažiť dosiahnuť svoje ciele s našou energiou – a to všetko bez toho, aby im bolo jedno, ako to na nás vplýva. Nemusíme čakať na niekoho, kto nám pomôže žiť; musíme sa to naučiť robiť sami.

Čo teda v tomto kontexte znamená „žiť“? Prirodzene, nejde o jednoduché biologické prežitie. Žiť život naplno, bez plytvania časom a príležitosťami, vyjadrovať svoju jedinečnosť a čo najhlbšie sa podieľať na zložitom živote celého vesmíru. Táto kniha skúma spôsoby, ako žiť týmto spôsobom, na základe poznatkov modernej psychológie, môjho vlastného výskumu a všetkej múdrosti minulosti, ktorá nám bola odovzdaná v akejkoľvek forme.

Zamyslíme sa nad otázkou „Čo znamená dobre žiť? dosť skromné. Namiesto toho, aby sme sa zaoberali proroctvami a hádankami, budeme v maximálnej možnej miere vychádzať zo skutočných faktov a svoju pozornosť zameriame na tie najobyčajnejšie udalosti, ktoré sa počas dňa dejú v našom živote.

Uvediem konkrétny príklad, aby som vysvetlil, čo myslím pod výrazom „dobre žiť“. Pred pár rokmi sme spolu s mojimi študentmi robili výskum v továrni, kde sa montovali železničné vagóny. Hlavné pracovisko sa nachádzalo v obrovskom špinavom hangári, kde pre neustály hluk nebolo počuť ani slovo. Väčšina zváračov nenávidela svoju prácu a neustále pozerali na hodinky a čakali na koniec dňa. Len čo sa cez bránu dostali von, hneď sa ponáhľali do neďalekého baru alebo sa išli zabaviť do iného štátu.

MICHAI CHIKSENTMIHAJI

HĽADÁME TOK

Psychológia vášne pre každodenný život

Ako trávime dni? Čo nám robí radosť? Ako sa cítime, keď jeme, pozeráme televíziu, milujeme sa, pracujeme, riadime auto, komunikujeme s priateľmi? Ako ukazuje hĺbková štúdia životov tisícov ľudí v srdci Finding the Flow, často žijeme bez toho, aby sme premýšľali o svojom vnútornom živote alebo sa ho dotýkali. V dôsledku tejto nepozornosti sa neustále zmietame medzi dvoma extrémami: väčšinu dňa prežívame úzkosť, stres v práci a nutnosť zvládať povinnosti a voľný čas trávime nečinnosťou, pasívne a nudne.

Finding Flow je kniha o psychológii, ako aj svojpomocná kniha. Táto príručka je pre tých, ktorí chcú prevziať kontrolu nad svojím životom. Podľa Csikszentmihalyiho riešenie spočíva v stanovení náročných úloh, ktoré si od nás vyžadujú vysokú profesionalitu a plné nasadenie. Namiesto pozerania televízie alebo hrania na klavíri pristupujte k každodenným činnostiam z iného uhla. Skrátka, poznať radosť z úplného sebadarovania.

Možno sa dôsledky Finding the Flow zdajú pri povrchnom pohľade jednoduché. Môžu vám však zmeniť život. Sú výsledkom dlhoročnej práce autora a ním vedeného výskumu na Chicagskej univerzite. Vzniklo tak hlboké a významné dielo, v ktorom autor ponúka svojim čitateľom spôsoby, ako urobiť svoj život vnútorne bohatším a bohatším.

PRVÁ KAPITOLA

Štruktúra každodenného života

Ak naozaj chceme žiť, začnime radšej hneď teraz;

Ak nechceme žiť, je pre nás lepšie začať umierať.

– W.H. Auden

Tieto riadky, ktoré napísal Auden, stručne a presne vyjadrujú obsah tejto knihy. Voľba je jednoduchá: medzi dneškom a nevyhnutným koncom našich dní si vyberáme buď život, alebo smrť. Biologický život je automatický proces, pokiaľ uspokojujeme potreby nášho tela. Ale život v zmysle, ktorý má básnik na mysli, vôbec nie je niečo, čo sa deje samo od seba. V skutočnosti všetko svedčí o opaku: ak nezvládneme svoj vlastný život, ovládnu ho iné vonkajšie sily a niekto ho použije na svoje účely. Biologické inštinkty nás prinútia odovzdať svoj genetický potenciál ďalej, kultúra využije naše životy na propagáciu svojich hodnôt a iní ľudia sa budú snažiť dosiahnuť svoje ciele s našou energiou – a to všetko bez toho, aby im bolo jedno, ako to na nás vplýva. Nemusíme čakať na niekoho, kto nám pomôže žiť; musíme sa to naučiť robiť sami.

Čo teda v tomto kontexte znamená „žiť“? Prirodzene, nejde o jednoduché biologické prežitie. Žiť život naplno, bez plytvania časom a príležitosťami, vyjadrovať svoju jedinečnosť a čo najhlbšie sa podieľať na zložitom živote celého vesmíru. Táto kniha skúma spôsoby, ako žiť týmto spôsobom, na základe poznatkov modernej psychológie, môjho vlastného výskumu a všetkej múdrosti minulosti, ktorá nám bola odovzdaná v akejkoľvek forme.

Zamyslíme sa nad otázkou „Čo znamená dobre žiť? dosť skromné. Namiesto toho, aby sme sa zaoberali proroctvami a hádankami, budeme v maximálnej možnej miere vychádzať zo skutočných faktov a svoju pozornosť zameriame na tie najobyčajnejšie udalosti, ktoré sa počas dňa dejú v našom živote.

Uvediem konkrétny príklad, aby som vysvetlil, čo myslím pod výrazom „dobre žiť“. Pred pár rokmi sme spolu s mojimi študentmi robili výskum v továrni, kde sa montovali železničné vagóny. Hlavné pracovisko sa nachádzalo v obrovskom špinavom hangári, kde pre neustály hluk nebolo počuť ani slovo. Väčšina zváračov nenávidela svoju prácu a neustále pozerali na hodinky a čakali na koniec dňa. Len čo sa cez bránu dostali von, hneď sa ponáhľali do neďalekého baru alebo sa išli zabaviť do iného štátu.

Ale v tej továrni bol jeden robotník, ktorý sa volal Joe. Mal niečo po šesťdesiatke a nemal takmer žiadne vzdelanie. Naučil sa však rozumieť technike a opravovať akékoľvek zariadenia v závode, od žeriavov až po počítačové monitory. Bavilo ho hrať sa s pokazenými zariadeniami, zisťovať príčinu poruchy a uvádzať ich späť do prevádzkyschopného stavu. Na dvoch prázdnych pozemkoch susediacich s domom spolu s manželkou rozložili veľkú záhradu s alpskými toboganmi a postavili tam fontány, nad ktorými žiarila dúha – aj v noci!

Všetci továrni robotníci, a bolo ich asi sto, si Joea vážili, hoci mu nie vždy rozumeli. Obrátili sa na neho so žiadosťou o pomoc, ak sa vyskytol nejaký problém. Mnohí verili, že bez Joea by sa závod jednoducho zatvoril.

Za tie roky som sa stretol s generálnymi riaditeľmi veľkých spoločností, vplyvnými politikmi a nositeľmi Nobelovej ceny. Všetci boli vynikajúci ľudia, ktorí viedli úžasné životy. Ich život však nebol o nič lepší ako ten Joeov. Prečo je takýto život taký jednoduchý, obohacujúci a stojí za to žiť? Toto je hlavná otázka tejto knihy. Môj prístup je založený na troch hlavných predpokladoch. Prvými z nich sú proroci, básnici a filozofi, ktorí v minulosti objavili mnohé pravdy, ktoré majú veľký význam pre náš dnešný život. Tieto pravdy však boli vyjadrené jazykom svojej doby, takže na ich uplatnenie ich musí každá generácia znovu objaviť a rozlúštiť. Najdôležitejšie myšlienky našich predkov sú obsiahnuté v posvätných knihách judaizmu, kresťanstva, islamu, budhizmu a Véd. Tieto zdroje možno ignorovať len z detskej arogancie. Bolo by však naivné myslieť si, že všetko, čo bolo napísané v minulosti, je absolútna pravda pre všetky časy.

Druhým predpokladom, na ktorom je táto kniha postavená, je, že veda v súčasnosti poskytuje ľudstvu tie najdôležitejšie informácie. Vedecká pravda sa vyjadruje aj výrazmi špecifickými pre určitú epochu, aby ju bolo možné v budúcnosti zmeniť alebo zahodiť. V modernej vede môže byť veľa predsudkov a nedorozumení, ako tomu bolo v starých mýtoch, ale sme príliš blízko v čase, aby sme zachytili tento rozdiel. Možno sa nám časom podarí zistiť pravdu mimozmyslovým vnímaním a prenosom duchovnej energie a nebudeme potrebovať teórie a laboratóriá. Krátka cesta je však nebezpečná: treba priznať, že naše poznanie má k dokonalosti ešte ďaleko. Nech je to akokoľvek, dnes je veda najspoľahlivejším odrazom reality a ak ju nevyužijeme, riskujeme.

Tretím predpokladom je, že ak máme pochopiť, čo znamená „skutočný život“, musíme počúvať hlasy z minulosti a spojiť ich posolstvá s vedomím, že veda sa pomaly hromadí. Ideologické výzvy, ako napríklad Rousseauova myšlienka návratu k prírode, ktorá predchádzala freudovskej ideológii, sú len prázdnymi slovami, ak nemáme pojem o ľudskej prirodzenosti. V minulosti pre nás nie je žiadna nádej. V súčasnosti neexistuje žiadne riešenie. Je tiež zbytočné skákať vpred do imaginárnej budúcnosti. Jediný spôsob, ako spoznať, čo je život, je pokúsiť sa pochopiť realitu minulosti a možnosti budúcnosti tak, ako ich môžeme pochopiť v súčasnosti.

Podľa toho v tejto knihe pod slovom „život“ rozumieme to, čo prežívame od rána do večera, sedem dní v týždni, približne 70 rokov, ak máme šťastie, alebo aj viac, ak máme veľké šťastie. Takáto perspektíva sa môže zdať obmedzená v porovnaní s vyššími predstavami o živote, ktoré nám dávajú mýty a náboženstvo. Ak sa však Pascalovo tvrdenie otočí, ukáže sa, že v prípade pochybností je najlepším riešením predpokladať, že týchto sedemdesiat rokov je našou jedinou šancou spoznať vesmír a túto šancu musíme využiť naplno. Ak to neurobíme, môžeme stratiť všetko; ak robíme chyby aj po smrti existuježivot, nemáme čo stratiť.

Hľadáte tok. Psychológia zapojenia sa do každodenného života Csikszentmihalyi Mihaly

MIHAJ CZIKSENTMIHAJI PRI HĽADANÍ TOKU Psychológia zahĺbenia sa do každodenného života

MICHAI CHIKSENTMIHAJI

HĽADÁME TOK

Psychológia vášne pre každodenný život

Ako trávime dni? Čo nám robí radosť? Ako sa cítime, keď jeme, pozeráme televíziu, milujeme sa, pracujeme, riadime auto, komunikujeme s priateľmi? Ako ukazuje hĺbková štúdia životov tisícov ľudí v srdci Finding the Flow, často žijeme bez toho, aby sme premýšľali o svojom vnútornom živote alebo sa ho dotýkali. V dôsledku tejto nepozornosti sa neustále zmietame medzi dvoma extrémami: väčšinu dňa prežívame úzkosť, stres v práci a nutnosť zvládať povinnosti a voľný čas trávime nečinnosťou, pasívne a nudne.

Finding Flow je kniha o psychológii, ako aj svojpomocná kniha. Táto príručka je pre tých, ktorí chcú prevziať kontrolu nad svojím životom. Podľa Csikszentmihalyiho riešenie spočíva v stanovení náročných úloh, ktoré si od nás vyžadujú vysokú profesionalitu a plné nasadenie. Namiesto pozerania televízie alebo hrania na klavíri pristupujte k každodenným činnostiam z iného uhla. Skrátka, poznať radosť z úplného sebadarovania.

Možno sa dôsledky Finding the Flow zdajú pri povrchnom pohľade jednoduché. Môžu vám však zmeniť život. Sú výsledkom dlhoročnej práce autora a ním vedeného výskumu na Chicagskej univerzite. Vzniklo tak hlboké a významné dielo, v ktorom autor ponúka svojim čitateľom spôsoby, ako urobiť svoj život vnútorne bohatším a bohatším.

Z knihy Vodná logika od Bona Edwarda de

ZOZNAM STREAM OF WEDOMIE Prvým krokom je určenie témy vývojového diagramu. Povedzme napríklad, že váš spolubývajúci hrá večer príliš nahlas hudbu. Druhým krokom je vytvoriť si zoznam vedomia. Uvádzaš svoje myšlienky v poradí,

Z knihy Tao chaosu autora Wolinský Štefan

Kapitola 20 Stratégia 7 Som dobrý, ak žijem PLNÝ ŽIVOT; si dobrý, ak mi pomáhaš žiť naplno Tu, ako aj v iných prípadoch, dvojica pozorovateľ – osoba trpí pocitom straty bytia a tiesnivou vnútornou prázdnotou; s touto stratégiou, stimulom pre prvý

Z knihy 48 afirmácií na posilnenie viery v seba samého autora Pravdina Natália Borisovna

SOM SÚČASŤOU PRÚDU ŽIVOTA Som súčasťou prúdu života a hýbem sa ním s radosťou!Dovoľujem prúdu života, aby ma unášal k šťastiu a láske.Verím, že svet sa otvára správne

Z knihy Psychotechnológie zmenených stavov vedomia autora Kozlov Vladimír Vasilievič

VYROVNANIE PRIETOKU Účelom tohto cvičenia je vyvinúť väčšiu citlivosť na energiu a napätie. V centre pozornosti sú ústa, nos, čeľusť a hrdlo (hrtan). Toto cvičenie vedie k jemnému, ale silnému sebapoznaniu a sebariadeniu. Má

Z knihy Preťažený mozog [Tok informácií a limity pracovnej pamäte] autora Klingberg Thorkel

Flow state Americký psychológ a vedec Mihaly Csikszentmihalyi je autorom teórie, podľa ktorej sú ľudia absolútne šťastní, ak sú v špeciálnom „flow“ stave, v stave úplnej fyzickej a duchovnej harmónie s vonkajším svetom. Stav toku -

Z knihy Vizualizačný efekt od Nasta Jamieho

Myslieť ako prúd Teraz bude naša činnosť trochu iná. Opäť začneme jedným slovom, ktoré ste si vybrali, alebo použite slovo, ktoré som navrhol (obr. 2.4). Nakreslite čiaru z daného slova, pridajte ďalšiu vetvu na tento riadok a tak ďalej, kým ich nebude desať. Ryža. 2.4.

Z knihy Priťahujem peniaze - 2 autora Pravdina Natália Borisovna

Spôsoby, ako zvýšiť peňažný tok 1. Vaše predné dvere Pozrite sa na ne očami cudzinca. Čo o tebe hovorí? Ako dlho to maľuješ? Vstupné dvere do bytu priťahujú životnú energiu čchi, preto je veľmi dôležitá. Uistite sa, že nič neblokuje priechod

Z knihy Life Control Panel. Energia vzťahov autora Kelmovič Michail

Tri toky sily Teraz, keď sme pokryli základné G-sily, je jasné, ako toky fungujú. Kompenzujú preťaženie a obnovujú rovnováhu. Ich pohyby sú „obsahom“ jednotlivých programov.Dospeli sme k veľmi

Z knihy Evolúcia osobnosti autora Csikszentmihalyi Mihály

Tvorivá sila toku Tok je pre mňa predovšetkým tvorivá sila, navyše riadená. Keď píšem básne alebo knihy, vyvíjam dizajnové projekty alebo nové školenia, riešim zložité situačné problémy, vždy sa obraciam na kreatívnu silu flow. Poznám ju aj ona

Z knihy The Plateau Effect. Ako prekonať stagnáciu a ísť ďalej od Sullivana Boba

Mihaly Csikszentmihalyi Evolúcia osobnosti Jeho kniha The Flow nám predstavila zásadne novú teóriu šťastia, v jej nemenej revolučnom pokračovaní nám Mihaly Csikszentmihalyi ukazuje, ako pochopiť a prekonať naše evolučné dedičstvo, aby sme oživili seba a svet.

Z knihy Ako sa naučiť žiť naplno autor Dobbs Mary Lou

Prvok 4: Problémy toku Niekedy sa auto pokazí, aj keď všetko ide správne. V takýchto situáciách môžete zažiť jeden zo štyroch typov dysfunkcie: Erózia. Niekedy vyčerpávame zdroje potrebné na dosiahnutie úspechu. Možno nám dochádza

Z knihy Black Stripe - White! [Praktický sprievodca riadením svojho osudu] autora Kharitonová Angela

Uvedomenie si toku zmien Akákoľvek zmena vo vašom živote môže byť podnetom na trénovanie na nočník. Môže to byť udalosť, ktorá je mimo vašej kontroly, alebo udalosť, nad ktorou máte určitú kontrolu. V najlepšom prípade zmeňte

Z knihy Úplne iný rozhovor! Ako zmeniť akúkoľvek diskusiu konštruktívnym smerom od Benjamina Bena

Pyramída peňažných tokov Tieto nápady na vytvorenie dodatočného príjmu na dôchodok vám pomôžu vytvoriť spoľahlivú a udržateľnú pyramídu. Na dne pyramídy postavíte pevný základ, ktorý vám poskytne stály tok hotovosti, ktorý vás udrží v aktivite,

Z knihy Psychológia šťastia. Nový prístup autora Lyubomirsky Sonya

46. ​​deň Hľadanie toku svojho života Všimli ste si, že niekedy je veľmi ťažké vyrovnať sa s vecami, dosiahnuť to, čo chcete, vo všetkom máte smolu, akoby sa vám zatvorili všetky dvere? A stane sa to naopak - zdá sa, že upadnete do víru udalostí a všetko funguje,

Z knihy autora

Červené svetlo: Blokovanie toku Komunikačné správanie zobrazené v hornom riadku tabuľky SAVI má rovnaký vplyv na informácie ako červené svetlo na premávku. Pohyb informácií úplne neblokujú, ale vytvárajú

Z knihy autora

Akcia č. 8: Dostaňte sa do stavu „plynutia“ Boli ste niekedy tak pohltení niečím – kreslením, písaním, rozprávaním, hraním šachu, pálením dreva, rybačkou, modlitbou, surfovaním po internete – že ste úplne stratili pojem o čase? Možno ste si to ani nevšimli