Denne používame jednorazové vlhčené obrúsky, pijeme kávu z kapsulových kávovarov a stretávame sa s množstvom úplne bežných vecí v domácnosti. Zároveň je nepravdepodobné, že by niekto z nás premýšľal o nebezpečenstve týchto vecí pre zdravie alebo životné prostredie. Pozrime sa, ktoré predmety pre domácnosť je dnes lepšie prestať používať.
kávové kapsuly
Kávové kapsuly sú zdrojom lahodnej kávy doma za relatívne málo peňazí a bez nečistôt. Niet divu, že sa kávovary stali tak populárnymi: podľa americkej Národnej asociácie kávy ich vlastní 29 % amerických domácností. Ale inak sú tieto kapsuly oveľa drahšie, pretože plastové a hliníkové kapsuly sa ťažko recyklujú. Každý rok končia miliardy použitých kávových kapsúl na skládkach. Bývalý generálny riaditeľ Nespresso Jean-Paul Gaillard povedal, že prispievajú k ekologickej katastrofe, aj keď spoločnosť tvrdí, že je šetrná k životnému prostrediu a recykluje kapsuly. Nemecké mesto Hamburg nedávno zakázalo používanie kávových kapsúl na verejných miestach. Zdá sa, že boj o kávové kapsuly sa práve začína.
Kozmetika s plastovými mikrogranulami
Mnoho výrobcov zubných pást pridáva do svojich produktov plastové mikroguľôčky. Ide o jeden z najväčších zdrojov plastov, ktoré sa ročne dostávajú do oceánov v objemoch dosahujúcich 8 miliónov ton. Plastové pelety vstupujúce do oceánu majú hrozné následky pre voľne žijúce zvieratá a morskú ekológiu. Nie sú biologicky odbúrateľné a sú príliš malé na to, aby ich zachytili filtračné zariadenia, a ako cestujú, priťahujú toxické chemikálie. Títo mikroskopickí škodcovia sa nachádzajú aj v rôznych sprchových géloch a peelingoch. Treba dúfať, že sa to čoskoro skončí. Bývalý americký prezident Barack Obama zakázal používanie plastových mikroguľôčok v kozmetike a domácich chemikáliách a mnohé európske krajiny ho nasledujú.
Jednorazové paličky
Jednorazové čínske paličky zanechávajú Áziu odlesnenú. Podľa Greenpeace sa každý rok obetujú takmer 4 milióny stromov na výrobu 57 miliárd párov palíc. Okrem toho sú tyčinky ošetrené chemikáliami, ktoré môžu spôsobiť ochorenia dýchacích ciest. Jednorazové paličky sú tiež otázkou ľudských práv, keďže sa podľa Amnesty International niekedy vyrábajú v pracovných táboroch.
Jednorazové vlhčené obrúsky
Jednorazové vlhčené obrúsky si získavajú na popularite ako produkt osobnej starostlivosti a čistiaci nástroj. Často majú štítok, ktorý hovorí, že sa dajú spláchnuť do záchoda, ale vlhčené obrúsky obsahujú plast a nerozpúšťajú sa tak dobre ako papier. Keď sa vyplavia do kanalizácie, môžu upchať čističky odpadových vôd a vo veľkom množstve sa vyplavia na breh na verejných plážach.
igelitky
Plastové tašky sú jedným z najškodlivejších zdrojov každodenného znečistenia životného prostredia. Podľa niektorých odhadov sa každý rok vyhodí až jeden bilión nerozložiteľných vriec, ktoré končia vo vodách, zapĺňajú skládky a pri spaľovaní uvoľňujú toxické chemikálie. Pozitívne sa začínajú prejavovať iniciatívy na kontrolu distribúcie plastových tašiek, napríklad ich spoplatnenie v supermarketoch.
Jednorazové batérie
Batérie zvyčajne obsahujú jedovatý koktail prvkov škodlivých pre životné prostredie, vrátane kadmia, olova a ortuti, ktoré prenikajú do pôdy a podzemných vodných zdrojov a spôsobujú nebezpečné znečistenie životného prostredia. Pri ich spálení sa do ovzdušia uvoľňujú ťažké kovy a to môže nepriaznivo ovplyvniť zdravie ľudí. Strediská na recykláciu batérií získavajú na popularite, ale je lepšie používať nabíjateľné batérie.
čajové sáčky
Tradičné papierové čajové vrecúška obsahujú plastové prvky, no výrobcovia čoraz častejšie používajú nové receptúry na báze nylonu alebo polyetyléntereftalátu (PET). Plastové čajové vrecúška majú vraj lepšiu kvalitu varenia, nie sú však biologicky rozložiteľné a panujú obavy, že do pôdy uvoľňujú nebezpečné toxíny.
Mydlo s triclosanom
Mnoho značiek mydiel na ruky obsahuje kontroverznú zložku triclosan, ktorá sa spája s niektorými vážnymi chorobami. Je tiež známe, že spôsobuje rakovinu u myší. Okrem toho je triclosan neuveriteľne stabilný a pri dezinfekcii vody sa nemusí rozpustiť. To znamená, že sa dostane do oceánu a zničí baktérie v základni potravinového reťazca. Hnutie za zákaz triclosanu naberá na obrátkach, no zatiaľ je najlepšie si pozorne prečítať zloženie na etikete.
Zostávajúce hormonálne antikoncepčné prostriedky
Pribúdajú dôkazy o tom, že hormonálna antikoncepcia ovplyvňuje populácie rýb v oceáne. Ako je to možné? Podľa štúdií niektoré druhy v dôsledku endokrinných disruptorov stratili schopnosť rozmnožovania, čo ovplyvnilo populáciu a potravinový reťazec ako celok. Antikoncepčné prostriedky by ste samozrejme nemali prestať používať, ak ich však potrebujete vyhodiť, nevylievajte ich do kanalizácie.
Polystyrénové obalové materiály
Jednorazové obaly si len ťažko vieme predstaviť bez materiálov na báze polystyrénu, no nie sú biologicky rozložiteľné a ťažko recyklovateľné. V dôsledku toho končí na skládkach, zanáša lesy a otravuje drobné druhy zvierat. Viaceré americké mestá zakázali používanie tohto materiálu. Našťastie už existujú rôzne alternatívy takéhoto balenia.
Jednorazové žiletky
Lacné oholenie je drahé kvôli výrobe ocele, ktorá si vyžaduje veľa uhlia a plastov, ako aj spotrebu vody. Len v USA sa ročne vyhodia až dve miliardy jednorazových holiacich strojčekov. V záujme ochrany životného prostredia je lepšie používať moderné elektrické holiace strojčeky alebo opakovane použiteľné holiace strojčeky.
Známi svojimi neľudskými pokusmi, ktoré vykonávali na nešťastných väzňoch koncentračných táborov
Pojem „čistej krvi“ rozviazal ruky katom a vrahom, ktorí bez tieňa pochybností využívajú takzvaný „ľudský materiál“ na svoje účely.
Zvláštne, ale vedľajším produktom týchto zverstiev sú veci, ktoré zachraňujú životy a sú široko používané v každodennom živote. „Múr“ rozpráva o strašných vynálezoch nacistov, ktoré dodnes používa celý svet.
Záchranné vesty
Ohavné experimenty na ľuďoch robil „lekár“ Sigmund Rascher v táboroch Dachau a Osvienčim. Snažil sa presne pochopiť, ako náhle podchladenie ovplyvňuje telo, kvôli čomu umiestnil pokusné osoby do ľadovej vody.
Rascher pri pokusoch zistil, že podchladenie mozočka človeka veľmi rýchlo zabije. A potom nacisti prišli so špeciálnou záchrannou vestou s opierkou hlavy, ktorá vám pomôže udržať hlavu nad vodou. Tieto vesty dnes používa celý svet.
Syntetické antibiotiká
V koncentračnom tábore došlo aj k vynálezu syntetických antibiotík, sulfónamidov. Aby otestovali účinok novej drogy, takzvaní medici rozrezali telá väzňov a rany zakryli blatom a potom im vstrekli drogy. Medicína používa sulfanilamid len na to, aby pomohla telu vyrovnať sa so sepsou.
Vakcína proti malárii
Kurt Pletner vynašiel vakcínu proti malárii počas experimentov na väzňoch. Úmyselne nakazil nešťastníkov tak, že ich umiestnil do jednej miestnosti s malarickými komármi.
Po vojne bol Pletner nielen zbavený zodpovednosti, ale dostal sa aj do kresla univerzity vo Freiburgu - príspevok neľudského vraha pre vedu bol považovaný za príliš vysoký na popravu.
Plazmaferéza
Josef Mengele, pre svoje divoké experimenty prezývaný „Anjel smrti“, sa snažil nájsť spôsob, ako „rasovo očistiť krv“. Na jeho príkaz boli brutálne mučené tisíce väzňov koncentračných táborov.
Ale vedľajším produktom týchto príšerných experimentov bol vynález plazmaferézy, lekárskeho postupu, pri ktorom sa krv čistí od toxínov a znovu sa dostáva do krvného obehu.
Volkswagen "Beetle"
Možno jedno z najznámejších áut na svete bolo vytvorené na osobný príkaz Hitlera. Daimlerovi a Benzovi dal viac ako 50 miliónov ríšskych mariek a v roku 1937 vyšla z továrne prvá várka áut pod označením Kraft durch Freude (Sila cez radosť). Potom závod zostal pod nadvládou Britov, ktorí obnovili výrobu automobilov.
prúdové motory
Samozrejme, Tretia ríša potrebovala prúdový motor len na jeden účel: vytvoriť superzbraň. Prvý prúdový motor na svete vyvinul a zostavil geniálny inžinier Wernher von Braun. Mimochodom, po vojne bol vynálezca tajne prevezený do Spojených štátov, kde osobne dohliadal na vývoj raketoplánu American Explorer a následne nosnej rakety Saturn-5, ktorá sa používala v lunárnom programe.
Coca-Cola v Tretej ríši nebola natoľko milovaná, že úplne zakázala dovoz ingrediencií nápoja do krajiny. Závod Coca-Cola však zostal a nejako to fungovať muselo.
Riaditeľ podniku prišiel s úplne novým nápojom a nazval ho "Fanta" - výrobná technológia sa dnes dramaticky zmenila, ale značka zostala rovnaká.
Sme obklopení veľkým množstvom vecí, z ktorých mnohé používame každý deň. V tomto článku sme pre vás zhromaždili názvy predmetov pre domácnosť v angličtine.
Samozrejme, nie je možné vymenovať všetky položky, každý z nás má svoje obľúbené veci alebo tie, bez ktorých sa kvôli zvláštnostiam terénu a podnebia nezaobíde. Napríklad pre obyvateľov Foggy Albion, dáždnik ( dáždnik) a pršiplášť ( pršiplášť) je úplne každodenná záležitosť, pretože v Anglicku prší takmer nonstop. A pre obyvateľov Miami slnečné okuliare ( slnečné okuliare) je vec, bez ktorej nevyjdú z domu 365 dní v roku. Preto sme sa pokúsili predstaviť tie položky, ktoré používa každý.
Ráno. Ráno
Najdôležitejšia časť dňa je ráno. U každého to začína inak. Niekto si hneď vyzlečie pyžamo ( pyžamá), oblieka si župan ( župan) a ide do kúpeľne dať si rannú sprchu ( osprchovať sa ráno). A niekto sa upokojí myšlienkou: „Ešte päť minút... a vstanem...“ Ale namiesto vypnutia budíka ( vypnúť budík), stlačí tlačidlo „zdriemnuť si“ ( tlačidlo snooze).
Po vodných procedúrach sa zvyčajne obliekame ( obliecť sa) a hrebeň ( kefa/česať si vlasy). Ženy „prinášajú krásu“ pomocou kozmetiky ( kozmetika) a muži sú tak krásni! :-) A ak nie hneď krásne, tak sa oholia ( holiť) a staňte sa takým! Doplnky sú ďalšou neoddeliteľnou súčasťou každodenného vzhľadu: ženy radšej nosia šperky ( šperky), a pánske náramkové hodinky ( sledovať).
Potom ideme do kuchyne na raňajky a šálku kávy s mliekom a cukrom ( dať si šálku kávy s mliekom a cukrom) alebo šálku čaju s citrónom ( dať si šálku čaju s citrónom). Pri raňajkách si môžeme prečítať noviny ( noviny), časopis ( časopis) alebo kniha ( kniha).
V tabuľke je niekoľko ďalších vecí, ktoré môžete ráno použiť:
| Slovo | Preklad |
|---|---|
| budík | Alarm |
| tlačidlo snooze | Tlačidlo Snooze |
| zubná kefka | Zubná kefka |
| Pyžamá (Br. E.) / pyžamá (Am. E.) | Pyžamá |
| nočná košeľa | Nočná košeľa |
| župan | župan |
| ranná sprcha | ranná sprcha |
| Uterák | Uterák |
| Žiletka/holiaci strojček | Žiletka |
| Hrebeň/kefa | Kefa na vlasy |
| sledovať | Náramkové hodinky |
| Kozmetika | Kozmetika |
| Príslušenstvo | Príslušenstvo |
| Šperky | Šperky |
| Kanvica | Čajník |
| Šálka zeleného/čierneho čaju s citrónom | Šálka zeleného/čierneho čaju s citrónom |
| Šálka kávy s mliekom a cukrom | Šálka kávy s mliekom a cukrom |
| Noviny | Noviny |
| časopis | časopis |
| Kniha | Kniha |
Čo je v tvojej taške? Veci v taške
Pred odchodom z domu musíte skontrolovať, či je všetko na svojom mieste: kľúče ( kľúče), smartfón ( smartfón), tablet ( tabletu), kabelka ( Peňaženka, peňaženku), peniaze ( peniaze), kreditné karty ( kreditné karty), zápisník ( notebook) na písanie nových anglických slov. Toto všetko je zvyčajne vo vrecku ( taška). Mnoho mužov radšej chodí do práce s kufríkom ( aktovka) a ženy milujú malé kabelky ( kabelka). V tabuľke nájdete ďalšie položky, ktoré je možné vložiť do tašky:
| Slovo | Preklad |
|---|---|
| kabelka | Taška |
| aktovka | Aktovka |
| Peňaženka | Peňaženka (žena) |
| peňaženku | Peňaženka |
| laptop | Laptop |
| Tablet | Tablet |
| Mobilný telefón / mobilný telefón | Mobilný telefón |
| smartfón | Smartfón |
| USB klúč | USB |
| Slúchadlá do uší | Slúchadlá |
| Kľúče (kľúče od auta, kľúče od domu) | Kľúče (kľúče od auta, kľúče od domu) |
| Peniaze (mince, bankovky) | Peniaze (mince, bankovky) |
| pas | pas |
| občiansky preukaz (občiansky preukaz) | Identifikácia |
| kreditné karty | Kreditné karty |
| vodičský preukaz | Vodičský preukaz |
| notebook | Zápisník |
| kontaktné šošovky | Kontaktné šošovky |
| Okuliare | Okuliare |
| Vreckovka | Vreckovka |
| fľaša vody | Fľaša vody |
| Žuvačka | Žuvačka |
Vedeli ste, že v Anglicku a Amerike je potrebný pas len na opustenie krajiny alebo vstup do nej? Obyvatelia týchto krajín majú pri sebe občiansky preukaz ( občiansky preukaz / občiansky preukaz). občiansky preukaz- ide o preukaz, ktorý potvrdzuje vašu identitu: kto ste, kedy ste sa narodili atď. Toto je oficiálny dokument, ktorý ľudia používajú v krajine.
Hovorí sa, že v ženskej taške nie je jedna vec - poriadok, ale všetkého ostatného je veľa: rúž ( rúž), zrkadlo ( zrkadlo), kefa na vlasy ( kefa na vlasy), skrutkovač ( skrutkovač), podrobnosti o urýchľovači ( časti zrážača). V tomto tvrdení je pravda: o obsahu dámskej tašky môžete napísať nielen samostatný článok, ale celú knihu. Nás však nebude zaujímať všetko to nežné pohlavie, ktoré vieme o tom, čo nosia v taške, no vymenujeme hlavné veci, ktoré ženy denne používajú:
- kefa na vlasy- kefa na vlasy.
- zrkadlo- zrkadlo (malé).
- kozmetická taštička- kozmetická taštička.
- Rúž-rúž.
- Balzam na pery- balzam na pery.
- kompaktný prášok- kompaktný prášok.
- Tkanivo- obrúsok, papierová vreckovka.
- Vlhčené obrúsky- vlhčené obrúsky.
- Sladkosti (Br.E.) / cukríky (Am.E.) - cukríky.
- Ak sa chcete dozvedieť ešte viac o ženskej kráse a ženských tajomstvách, náš článok „“ vás bude zaujímať.
pracovisko. Pracovisko
Práca zaberá väčšinu denného svetla, preto ju neobídeme popisovaním vecí dennej potreby v angličtine. Dnes väčšina ľudí pracuje na počítači ( pracovať na počítači), tak sme sa rozhodli pre pracovisko administratívneho pracovníka. Ponúkame vám pozrieť sa na pracovnú plochu a zistiť, ako sa budú všetky tieto položky nazývať v angličtine.
| Slovo | Preklad |
|---|---|
| Stôl | Desktop |
| počítač | Počítač |
| stolová lampa | Stolná lampa |
| Telefón | Telefón |
| Tlačiareň | Tlačiareň |
| vodný chladič | Chladič |
| Priečinok | Priečinok |
| Papier | Papier |
| Odpadkový kôš | odpadkový kôš |
| Nožnice | Nožnice |
| klip | Klip |
| uverejniť to | Samolepiaci farebný papierik, nálepka |
| špendlíky | Tlačidlá |
| Zošívačka | zošívačka |
| lepidlo | Lepidlo |
| Pero | Pero |
| Ceruzka | Ceruzka |
- Prečítajte si o ďalších kancelárskych potrebách v článku "".
Dúfame, že článok o názvoch domácich potrieb v angličtine bol pre vás užitočný. Odporúčame stiahnuť si tablet so všetkými slovami, aby ste na nič nezabudli, a otestovať si znalosti domácich potrieb v angličtine.
(*.pdf, 215 kB)
Test
Veci, ktoré používame každý deň
Je známe, že nože s vrúbkovaným povrchom sú určené na mäkký chlieb. Ale mnohí na farme majú miniatúrnu verziu - s vidlicovou špičkou. Tento nôž je určený na paradajky. Je pre nich vhodné krájať nielen paradajky, ale aj inú zeleninu a ovocie s tvrdou šupkou a jemnou dužinou. A vidlicová čepeľ je určená na zdvíhanie a miešanie nakrájaných častí.
Umývačka riadu
Ukazuje sa, že záleží aj na umiestnení riadu v umývačke riadu. Štúdia publikovaná v časopise Chemical Engineering zistila, že taniere so zvyškami uhľohydrátov (zemiaky, ryža, cestoviny) je najlepšie umiestniť do stredu stroja a taniere so škvrnami od bielkovín (od mäsa, syrov atď.) na okrajoch. Takže sa lepšie umývajú.
Kuchynský robot
Mnoho ľudí nevidí rozdiel medzi použitím kuchynského robota a mixéra. V skutočnosti je tu rozdiel: kombajny sa lepšie vyrovnávajú s tvrdými a suchými produktmi.
Blender
Mixér je skvelý na prípravu polievok, omáčok a smoothies, ale viete, v akom poradí pridávať ingrediencie? Ak totiž napríklad hneď hodíte do mixéra ľad na kokteil, jednoducho to zničí čepele, pretože. musí plávať v kvapaline.
Poradie je toto:
- Tekutiny (mlieko, kefír, vývar atď.)
- Ďalšie drobné prísady (bobule, orechy, korenie atď.)
- Veľké kusy ovocia, zeleniny atď.
- Ľad alebo tvrdé stonky;
chladnička
Dvere chladničky často používame na skladovanie mlieka a vajec. To nie je úplne správne, pretože. police vo dverách sú najteplejšou časťou chladiaceho priestoru. Hodia sa skôr na rôzne omáčky, džúsy v továrenskom balení a iné produkty, ktoré nevyžadujú nízke teploty na skladovanie. A mliečne výrobky a vajcia je najlepšie odstrániť tam, kde je chladnejšie. A nezabudnite, že chladnička by nemala byť naplnená na maximum, pretože to robí svoju prácu horšie. Medzi výrobkami musí cirkulovať vzduch, inak sa môžu znehodnotiť.
lis na cesnak
Dobrá správa pre tých, ktorí nemajú radi vôňu cesnaku na rukách. Na drvenie cesnaku v lise nie je potrebné šúpať ho. Aj tak zostáva v tlači.
Mikrovlnná rúra
Aby ste správne používali mikrovlnnú rúru, musíte poznať výkon svojho modelu. Je to ona, ktorá ovplyvňuje rýchlosť varenia. Na etiketách potravín sú často uvedené odporúčané doby varenia pri danom výkone. A parametre vášho zariadenia vidíte na prednej alebo zadnej strane.
Rúra
Pečte koláče, koláče a iné výrobky z cesta, neotvárajte rúru aspoň prvých 20 minút. Nebúchajte nasilu dvierkami a pečivo po upečení nechajte postáť v teplej rúre. Cesto často padá z náhlych zmien teploty. 
Spodnú zásuvku využije takmer každý na odkladanie plechov na pečenie a iného náčinia či podnosov. Ale pôvodne to bolo koncipované na udržanie teploty už uvarených jedál. Zásuvka sa zohrieva z rúry a riad v nej dlho nevychladne.
škrabka na zemiaky
Odlúpnite zemiaky a inú zeleninu od seba. A nejde len o vašu bezpečnosť, ale aj o kvalitu práce.
špagetová lyžica
Otvory v lyžičke slúžia nielen ako cedník na odtok prebytočnej vody, ale aj na odmeranie porcií. Jeden otvor zodpovedá štandardnej porcii. 
Ľudská psychika je vybavená mechanizmami, ktoré nám pomáhajú inštinktívne chrániť naše vlastné ja, ich používanie pomáha k tomu, aby naše prežívanie bolo menej traumatizujúce, no zároveň znižuje naše šance na úspešnú interakciu s realitou. Podľa autorky knihy „Psychológia seba a obranných mechanizmov“, dcéry Sigmunda Freuda Anny Freudovej, každý z nás používa denne asi päť takýchto stratégií. T&P vysvetľuje, prečo sublimácia nie je vždy spojená s kreativitou, ako nás projekcia núti kritizovať nevinných ľudí a prečo je autoagresia spojená s rodinnými problémami.
Popretie: bez priznania problému
Popieranie je jedným z najjednoduchších obranných mechanizmov psychiky. Ide o úplné odmietnutie nepríjemných informácií, čo vám umožňuje efektívne sa od nich ohradiť. Klasickým príkladom je situácia, keď pijete niekoľko pohárov vína alebo piva každý deň po dlhú dobu, no zároveň si zostávate istí, že sa svojho zvyku môžete kedykoľvek vzdať. Popieranie je charakterizované akútnou reakciou na problémové vyhlásenie: ak vám potom niekto naznačí, že ste sa stali závislými na alkohole, táto osoba bude pravdepodobne trpieť vaším záchvatom hnevu.
Popieranie je často prvou reakciou na bolesť zo straty a je podľa niektorých odborníkov prvým „štádiom smútku“ (v tomto prípade sa mu však hovorí aj „štádium nedôvery“). Človek, ktorý nečakane príde o prácu, povie: "To nemôže byť!" Svedok autonehody, ktorý sa snaží obetiam pomôcť, sa nemusí hneď vyrovnať s tým, že jeden z nich prestal dýchať. V tomto prípade tento mechanizmus nechráni nikoho okrem toho, kto ho nevedome používa – v situáciách, keď je potrebná chladná myseľ, však môže byť popretie nebezpečenstva alebo vlastný šok pre všetkých účastníkov udalostí veľmi užitočné.
Projekcia: vytiahnuť
Projekcia nám umožňuje premietať naše deštruktívne alebo neprijateľné myšlienky, túžby, črty, názory a motívy na iných ľudí. Cieľom je chrániť sa pred sebou samým alebo oddialiť riešenie problému. Niekto si napríklad môže myslieť, že partner je kritický k svojim zárobkom – pričom v skutočnosti nič také zo strany partnera neexistuje. Ak takýto človek prekoná svoju projekciu a uvedomí si situáciu, uvidí, že kritika prichádza od neho samého a vychádza povedzme z negatívneho názoru jeho rodičov, ktorí trvali na jeho zlyhaní.
Negatívnym dôsledkom projekcie môže byť túžba „opraviť“ predmet, ktorý údajne slúži ako nositeľ nepríjemných vlastností, alebo sa ho úplne zbaviť. Navyše, takýto externý „nosič“ niekedy nemá nič spoločné s tým, čo sa mu premieta. Mechanizmus projekcie je zároveň základom empatie - našej schopnosti zdieľať svoje pocity s ostatnými, ponoriť sa hlboko do toho, čo sa nám nedeje, a dosiahnuť vzájomné porozumenie s ostatnými.
Autoagresia: obviňujte sa
Autoagresia, čiže obrátenie sa proti sebe, je veľmi deštruktívny obranný mechanizmus. Často je charakteristické, že deti zažívajú ťažké chvíle vo vzťahoch s rodičmi. Pre človeka môže byť ťažké priznať, že jeho rodič je voči nemu odmietavý alebo agresívny, a namiesto toho si myslí, že on sám je zlý. Sebaobviňovanie, sebaponižovanie, sebapoškodzovanie, sebadeštrukcia drogami alebo alkoholom, prílišná záľuba v nebezpečných aspektoch extrémnych športov sú výsledkom tohto mechanizmu.
Autoagresia sa vyskytuje najčastejšie, keď naše prežitie alebo blaho závisí od vonkajšieho objektu, ktorý spôsobil jeho vzhľad. No napriek mnohým negatívnym dôsledkom tohto procesu sa dá z emocionálneho hľadiska tolerovať lepšie ako agresia zameraná na pôvodný cieľ: rodiča, opatrovníka alebo inú významnú postavu.
Sublimácia: základ popkultúry
Sublimácia je jedným z najpoužívanejších obranných mechanizmov psychiky. V tomto prípade je energia nechcených, traumatických alebo negatívnych skúseností presmerovaná na dosiahnutie spoločensky schválených konštruktívnych cieľov. Často ho používajú ľudia tvorivých profesií, vrátane slávnych. Piesne o neopätovanej láske či knihy o temných obdobiach života sa často stávajú plodmi sublimácie. Vďaka tomu sú zrozumiteľné – a v konečnom dôsledku obľúbené.
Sublimácia však môže byť nielen literárna alebo „obrazová“. Sadistické túžby môžu byť sublimované v priebehu chirurgickej praxe a nechcená (napríklad z pohľadu náboženstva) sexuálna túžba môže byť sublimovaná do tvorby brilantných architektonických diel (ako to bolo v prípade Antonia Gaudího, ktorý viedol extrémne asketický životný štýl). Súčasťou psychoterapeutického procesu môže byť aj sublimácia, kedy klient kreativitou chrlí svoje vnútorné konflikty: vytvára texty, maľby, scenáre a iné diela, ktoré mu umožňujú uviesť osobnosť do rovnováhy.
Regresia: návrat do detstva
Mechanizmus regresie vám umožňuje prispôsobiť sa traumatickej situácii konfliktu, úzkosti alebo tlaku návratom k behaviorálnym praktikám známym z detstva: krik, plač, rozmary, emocionálne požiadavky atď. zaručujú podporu a bezpečnosť. Demonštrácia bezbrannosti, choroby, menejcennosti veľmi často prináša psychické „dividendy“ – veď ľudia, podobne ako iné živé bytosti, majú tendenciu na neurofyziologickej úrovni ochraňovať slabých a malých – teda potomkov, a nielen svojich.
Regresia vám umožňuje zhodiť bremeno zodpovednosti za to, čo sa deje: veď v detstve sú za veľa vecí zodpovední rodičia namiesto nás. Tento obranný mechanizmus možno nazvať veľmi účinným a celkom bezproblémovým. Ťažkosti vznikajú, keď pracuje príliš dlho. Zneužívanie regresie vedie k vzniku psychosomatických chorôb, hypochondrie, nedostatku úspešnej životnej stratégie a deštrukcii vzťahov s inými ľuďmi.
Racionalizácia: vysvetlenia pre všetko
Racionalizácia je schopnosť starostlivo vybrať vhodné rozumné príčiny negatívnej situácie. Cieľom je tu viera v seba samého, že za to nemôžeme, že sme dosť dobrí alebo dostatočne významní a že my nie sme problém. Človek, ktorý bol odmietnutý na pohovor, môže presvedčiť seba aj ostatných, že takúto prácu nepotreboval alebo spoločnosť bola príliš „nudná“ – pričom v skutočnosti prežíval najväčšiu ľútosť. „Naozaj som nechcel,“ je klasická fráza na racionalizáciu.
Pasívne správanie možno racionalizovať opatrnosťou, agresívne správanie sebaobranou a ľahostajné správanie túžbou poskytnúť druhým viac nezávislosti. Hlavným výsledkom fungovania tohto mechanizmu je pomyselné obnovenie rovnováhy medzi želaným a skutočným stavom vecí a mierou sebaúcty. Racionalizácia však často úplne neodstráni negatívne dopady traumatickej situácie, takže to ešte dlho bolí.
Intelektualizácia: teoretické pocity
Intelektualizácia nám umožňuje neutralizovať hnev, smútok či bolesť presmerovaním našej pozornosti do úplne cudzej oblasti. Muž, ktorého manželka nedávno opustila, môže všetok svoj voľný čas venovať štúdiu histórie starovekého Ríma – a to mu umožní „toľko nemyslieť“ na stratu. Tento psychologický obranný mechanizmus je založený na túžbe abstrahovať od pocitov a intelektualizovať ich a premieňať ich na teoretické koncepty.
Správanie intelektualizujúceho človeka je často vnímané ako dospelé a zrelé, a preto je táto forma obrany spoločensky atraktívna. Má to ďalšie plus: intelektualizácia vám umožňuje znížiť závislosť na vlastných emóciách a „vyčistiť“ z nich správanie. Dlhodobé používanie tohto mechanizmu je však spojené so zničením emocionálnych väzieb s vonkajším svetom, znížením schopnosti porozumieť a diskutovať o pocitoch s inými ľuďmi.
Jet formácia: boj namiesto objatí
Jet formácia je druh behaviorálnej mágie. Táto obranná stratégia vám umožňuje zmeniť negatívne na pozitívne – a naopak. Často sa stretávame s jeho účinkami, neškodnými a nie takými. Chlapci ťahajú za vrkoče dievčatám, ktoré sa im páčia; starší ľudia s odsúdením hovoria o promiskuite mladých ľudí a snažia sa ich ponížiť, hoci v skutočnosti ich priťahuje odhaľujúce oblečenie a provokatívny štýl. Reaktívna formácia často prezrádza svoju nevhodnosť situácie a periodické „prelomy“ skutočných pocitov cez masku.
Homofóbia, antisemitizmus a iné formy odmietania sociálnych a národnostných skupín sú tiež niekedy výsledkom reaktívnej výchovy. V tomto prípade sa pomocou obranného mechanizmu neutralizuje vlastná príťažlivosť alebo spojenie s národnou skupinou, ktoré je z nejakého dôvodu považované za neprijateľné. Toto použitie obranného mechanizmu poškodzuje iných ľudí, ale neodstraňuje vnútorný konflikt v osobe, ktorá ho používa, a nezvyšuje jeho úroveň uvedomenia.
Striedanie: Prenos hnevu
Substitúcia umožňuje preniesť nežiaduce pocity (najmä hnev a podráždenie) z jedného objektu na druhý za účelom sebaobrany. Ten, na koho šéf kričal, mu možno neodpovie, ale večer doma kričí na jeho dieťa. Potrebuje ventilovať hnev, ktorý sa objavil, ale robiť to v komunikácii so šéfom je nebezpečné, ale je nepravdepodobné, že by dieťa dôstojne odmietlo.
Náhodný objekt sa môže stať aj predmetom nahradenia. Výsledkom tohto ochranného mechanizmu je v tomto prípade napríklad hrubosť v doprave alebo hrubosť na pracovisku. Nedokončená kresba roztrhaná v hneve je tiež formou substitúcie, avšak oveľa neškodnejšej.
Fantasy: Brave New World
Fantázie vám umožňujú dočasne zlepšiť emocionálny stav vďaka práci predstavivosti. Snívanie, čítanie, hranie počítačových hier a dokonca aj pozeranie porna nám dáva možnosť posunúť sa z ťažkej situácie tam, kde sa budeme cítiť pohodlnejšie. Z hľadiska psychoanalýzy je vznik fantázií spôsobený túžbou po naplnení, uspokojení a naplnení túžob, ktoré ešte nie je možné uspokojiť v reálnom svete.
Fantázie amortizujú utrpenie a pomáhajú upokojiť osobnosť. Napriek tomu nie vždy psychika dokáže úplne rozpoznať, kde končí realita a začína imaginárny svet. V ére rozvoja informačných technológií môže človek vstúpiť do vzťahu s mediálnym obrazom, snívaním o obľúbenej herečke alebo interakciou s postavou z počítačovej hry, ktorú má rád. Zničenie takýchto vzťahov v dôsledku neúspešného kontaktu so skutočným obsahom obrazu alebo nepríjemných situácií bude prežívať ako skutočnú stratu a prinesie emocionálnu bolesť. Fantázie môžu tiež odviesť pozornosť človeka od skutočného sveta. Zároveň sa často stávajú živnou pôdou pre kreativitu a tvoria základ úspešných diel, ktoré v realite prinášajú pozitívne výsledky.
