Gnezdilov Michail Anatolyevich, kandidát pedagogických vied, docent Katedry telesnej výchovy, Kuzbass State Technical University. T.F. Gorbačov, Kemerovo [chránený e-mailom]

Úloha výberových predmetov telesnej kultúry pri formovaní sociálnej kompetencie a adaptability študentov vysokých škôl

Abstrakt.V modernom školstve sa zvýšila pozornosť na formovanie sociálnej kompetencie a adaptability budúcich odborníkov.Úlohou univerzity je zároveň vytvárať podmienky pre začleňovanie študentov do aktivít, v ktorých proces socializácie neprebieha spontánne. Za jednu z týchto podmienok považuje autor príspevku kolektívnu formu organizácie výchovno-vzdelávacej činnosti žiakov, v ktorej popri iných odboroch zohráva dôležitú úlohu telesná výchova. Predovšetkým sa autor odvoláva na požiadavky Federálneho štátneho vzdelávacieho zariadenia, ktoré hovorí o potrebe žiakov mať schopnosť používať metódy a prostriedky telesnej kultúry na zabezpečenie plnohodnotného spoločenského a odborného vyžitia. Účelom tohto článku je odhaliť úlohu telesnej kultúry pri formovaní sociálnej kompetencie a adaptability budúcich odborníkov.Jedným z riešení tejto problematiky je podľa autora aj zavedenie výberových predmetov z telesnej kultúry do vzdelávacieho procesu. , zameraný na implementáciu individuálnych a diferencovaných prístupov k učeniu. Autor tvrdí, že zavedenie výberových predmetov z telesnej kultúry do výchovno-vzdelávacieho procesu vysokej školy umožňuje vytvárať podmienky na začlenenie študentov do takých aktivít, pri ktorých dochádza na jednej strane k rozvoju ich samostatnosti, sebaorganizácie sa realizuje, realizujú sa ich záujmy a potreby, na druhej strane interpersonálna interakcia v skupinách podľa športových preferencií, čo vo výsledku prispieva k formovaniu ich všeobecnej sociálnej kompetencie a adaptability. Kľúčové slová: sociálna kompetencia vysokoškolákov, adaptabilita, socializácia, kolektívna forma organizácie, teambuilding, výberové predmety

Určité sociálne napätie a potreba rýchlo reagovať na meniace sa životné podmienky v Rusku a vo svete vysvetľujú záujem domácej i zahraničnej psychologickej a pedagogickej vedy o problém socializácie osobnosti. V modernom školstve sa výrazne zvýšila pozornosť na formovanie sociálnej kompetencie a adaptability budúcich odborníkov v rôznych profesijných oblastiach. Na vysokej škole sa od nich vyžaduje väčšia samostatnosť pri osvojovaní si vzdelávacieho materiálu, potreba nadväzovania medziľudských vzťahov vo vznikajúcom kolektíve, pričom je možné úplne alebo čiastočne zmeniť staré životné stereotypy a formovať nové. Toto náročné obdobie adaptácie bývalých školákov na nové podmienky vzdelávania a medziľudskej komunikácie komplikuje ich veková kríza. Požiadavky na zvládnutie potrebnej úrovne sociálnej kompetencie pre moderných študentov sú stanovené vo federálnom štátnom vzdelávacom štandarde vysokoškolského vzdelávania v oblastiach pregraduálneho vzdelávania. Najdôležitejšou úlohou univerzity pri realizácii požiadaviek Federálneho štátneho vzdelávacieho a vzdelávacieho zariadenia je zabezpečovanie podmienok pre začleňovanie študentov do takých druhov aktivít, pri ktorých proces socializácie neprebieha spontánne, ale cieľavedome a prispieva k rozvoju schopnosti budúcich špecialistov efektívne riešiť svoje ciele a zámery.

Jednou z dôležitých podmienok formovania sociálnej kompetencie je podľa nášho názoru kolektívna forma organizácie výchovno-vzdelávacej činnosti žiakov, v ktorej popri iných odboroch, ktoré majú tento vzdelávací potenciál, zohráva dôležitú úlohu telesná výchova. prostriedky telesnej kultúry na zabezpečenie plnohodnotného spoločenského a profesionálneho vyžitia (OK8). Veríme, že v procese vyučovania telesnej kultúry sa formuje jedna z kľúčových schopností sociálne kompetentných odborníkov - schopnosť budovania tímu a interakcie v rámci vytvoreného tímu. Telesná kultúra ako akademická disciplína prispieva k dlhému a pomerne zložitému procesu formovania sociálnych kompetencií využívaním kolektívnych športových hier ako prostriedku telesnej výchovy a formovaním určitých skupín podľa športových preferencií žiakov. Je však potrebné poznamenať, že interakcia a produktívna medziľudská komunikácia v takýchto skupinách je často komplikovaná problémom diferenciácie záťaže a noriem kontroly, berúc do úvahy typ konštitúcie, úroveň fyzického rozvoja a zdravotný stav študentov, ich záujmy a potreby. Podľa výsledkov celoruského sociologického prieskumu uskutočneného medzi študentmi vysokých škôl v roku 2016 sú najčastejšími aktivitami na hodinách telesnej výchovy telesné cvičenia (97,5 %). Zo športov sa najčastejšie praktizuje atletika (92,1 %), hry v prírode a športové hry (85,4 %), gymnastika so základmi akrobacie (72,8 %). Zistilo sa však, že prezentované športy nezodpovedajú záujmom a potrebám všetkých opýtaných študentov. Značná časť opýtaných uviedla, že v súčasnosti sa v triede necvičia obľúbené športy, nové fitness plochy.Zistilo sa, že pri organizovaní telesnej výchovy na vysokých školách sa presadzujú také formy pohybových aktivít ako hokej, streľba, hádzaná, vzpieranie, rugby. , rounders, joga, crossfit, plávanie, stolný tenis, orientačný beh, ktoré sú podľa výsledkov prieskumu pre žiakov najatraktívnejšie. Zistilo sa tiež, že významnú časť študentov, ktorí sa zúčastnili sociálneho prieskumu, zaujalo plnenie úloh na simulátoroch (86 %), hodnotenie ich telesnej kondície a výkonnosti (72,7 %). Metodické zdôvodnenie preberanej látky na praktickom vyučovaní dostáva len 73,9 % študentov, pri prezentácii teoretického materiálu sa výpočtová technika, názorné pomôcky, filmy a prezentácie a iné doplnkové materiály využívajú zriedkavo (23 %), 48,8 % respondentov má záujem prezentácií, 31,2 % má záujem robiť úlohy na počítači. Vo všeobecnosti sa asi 80 % opýtaných zaujíma o všetky typy aktivít tradične využívaných na hodinách telesnej výchovy, zároveň, bez ohľadu na charakteristiku zdravotného stavu, väčšina opýtaných študentov vykazovala pomerne vysokú motiváciu a záujem o skvalitnenie vyučovania telesnej výchovy Všetky uvedené problémy podľa nášho názoru aktivizujú hľadanie nových prístupov a foriem organizácie výchovno-vzdelávacieho procesu na hodinách telesnej výchovy. Riešením týchto problémov je podľa nás zavedenie výberových predmetov z telesnej kultúry do výchovno-vzdelávacieho procesu, zameraných na implementáciu individuálnych a diferencovaných prístupov k učeniu. Výberové predmety sú predmety, ktoré prispievajú k prehlbovaniu individualizácie a diferenciácie vzdelávania a sú koncipované tak, aby uspokojovali vzdelávacie potreby (záujmy, sklony) žiakov. „Výberové predmety sú najdôležitejším prostriedkom budovania individuálnych vzdelávacích programov, nakoľko sú najviac spojené s výberom obsahu vzdelávania každého študenta v závislosti od jeho záujmov, schopností a následných životných plánov“ Veríme, že zavedením výberových predmetov sa je možné zvýšiť atraktivitu tried pre študentov a v dôsledku toho zvýšiť ich kognitívnu a fyzickú aktivitu. Výberové predmety poskytujú študentom možnosť výberu optimálneho spôsobu prípravy, modelu telesnej výchovy, záujmového krúžku s prihliadnutím na ich individuálne danosti, a to na základe tradičných aj moderných športových oblastí (skupina všeobecnej telesnej výchovy, oddiel alebo skupina v konkrétnom športe) v rámci všeobecného harmonogramu. Posilnenie hernej a súťažnej zložky tried umožňuje rozvíjať všeobecné kultúrne kompetencie, schopnosť organizovať efektívnu komunikáciu, pracovať v tíme a zabezpečiť férovú súťaž.

Súčasťou vyučovania vo výberových predmetoch je aj dôsledné a podrobné metodické vysvetľovanie techniky vykonávania telesných cvičení a následného účinku, pričom študenti majú možnosť sledovať tieto účinky spoločne s vyučujúcim aj samostatne, vrátane hodnotenia stavu ich tela a pracovnej schopnosti. počas vyučovacej hodiny.Aktívne využívanie moderných informačných a počítačových technológií pri realizácii výberových predmetov, využívanie aktívnych a interaktívnych metód práce, interaktívnych elektronických učebných pomôcok novej generácie, multimediálnych obrazových materiálov, rozboru športového spravodajstva a aktuálnych trendov v oblasť telesnej kultúry a športu vytvárajú podmienky na zvyšovanie efektívnosti zvládnutia teoretickej časti programu. Samozrejme, treba počítať s tým, že zavedenie výberových predmetov telesnej výchovy do vzdelávacieho procesu univerzity si vyžiada modernizáciu športovej infraštruktúry a zabezpečenie jej súladu s hygienicko-epidemiologickými požiadavkami, skvalitnenie priestorov šatní a spŕch, modernizáciu športovej infraštruktúry a zabezpečenie jej súladu s hygienickými a epidemiologickými požiadavkami. a vybavenie športovísk potrebným moderným inventárom a vybavením. Vo všeobecnosti sú výberové predmety zamerané na učenie, ktoré vychádza zo sociálnych potrieb spoločnosti, na schopnosť využívať nadobudnuté kompetencie v každodenných a odborných činnostiach, na rozvoj odborne významných vlastností a zručností, ako je obetavosť, koncentrácia na proces , sebaovládanie a vytrvalosť. Výberové kurzy telesnej kultúry sú zamerané na zostavovanie individuálnych zostáv cvičení podľa vlastných potrieb pre telesné zdokonaľovanie, vypracovanie individuálneho denného režimu a vyváženej stravy, výber odporúčaní na posilnenie imunity prostredníctvom telesnej kultúry a športu, formovanie zdravého životného štýlu, ktorý prinesie pozitívne výsledky v budúcej profesijnej činnosti.Takže vedomosti, zručnosti a schopnosti získané v procese vyučovania telesnej kultúry (v rámci výberových predmetov) umožnia študentom ďalej zohľadňovať individuálne charakteristiky telesného, ​​rodového a vekového vývinu. , aplikovať ich pri pravidelnej samostatnej telesnej výchove a športe a vytvárať si individuálny režim pohybových cvičení s rôznym zameraním. Realizácia voliteľných predmetov telesnej kultúry na univerzite významne prispieva k formovaniu univerzálnych ľudských hodnôt a zdravého životného štýlu študentov, upevňovaniu ich zdravia a predchádzaniu zlých návykov. Veríme, že zavedenie výberových predmetov z telesnej kultúry do výchovno-vzdelávacieho procesu vysokej školy umožňuje vytvárať podmienky pre začlenenie študentov do takých aktivít, pri ktorých sa na jednej strane rozvíja ich samostatnosť, sebaorganizácia, záujmy a potreby sa realizujú, na druhej strane medziľudská interakcia sa uskutočňuje v skupinách podľa športových preferencií, čo vo výsledku prispieva k formovaniu ich všeobecnej sociálnej kompetencie a adaptability. Zavedenie výberových predmetov sa stáva efektívnou organizačnou a pedagogickou podmienkou pre stimuláciu socializácie študentov prostredníctvom pohybovej a športovej aktivity a prispieva ku kognitívnej a pohybovej aktivite študentov, je dôležitou podmienkou dosiahnutia osobne významných potrieb, maximálnych výsledkov v oblasti fyzickej a osobnej zlepšenie.

Literatúra 1. Afanasiev V. V., Vasilyeva M. A., Kunitsyna S. M., Feshchenko T. S. Princípy organizácie systému špecializovaného vzdelávania // Vzdelávanie a veda v moderných podmienkach: materiály medzinárodnej vedeckej a praktickej konferencie VIII. Cheboksary: ​​​​CNS Interactive Plus, 2016. – č. 3 (8). -OD. 3543.2. O schválení a implementácii federálneho štátneho vzdelávacieho štandardu vyššieho odborného vzdelávania v smere prípravy 150700 Strojárstvo (kvalifikácia (titul) "bakalár"): Vyhláška Ministerstva školstva a vedy Ruska z 9. novembra 2009 č. 538 (v znení z 18. mája 2011) // Portál federálnych štátnych vzdelávacích štandardov. –URL: http://fgosvo.ru. –[Dátum prístupu 09.03.2017].zapojenie študentov do vyučovania predmetu (disciplíny) „Telesná kultúra“: Informačné a analytické materiály. SPb.: NIC ART, 2016. 342 s. 4. Korshunova O. S., Roleder L. N. Výberové kurzy telesnej výchovy na univerzitách, perspektívy a príležitosti // Mladý vedec. –2016. – č. 23. S. 558560.5 Profilové školenie: Normatívne právne dokumenty. M.: TTs Sphere, 2006. 96 s.

Atletická gymnastika, ktorá vychádza z moderných systémov telesných cvičení, má vysokú motivačnú hodnotu a istú atraktivitu pre stredoškolákov. Masmédiá a televízia dnes v našej spoločnosti vytvorili obraz úspešného človeka – fyzicky odolného, ​​s harmonickou postavou.

Povolania, ktoré si vyžadujú vysokú úroveň fyzickej zdatnosti, sú stále žiadané a obľúbené. Patria sem: pre mladých mužov - práca v štruktúrach ministerstva pre mimoriadne situácie, ministerstva vnútra, OMON, v rôznych bezpečnostných organizáciách, štúdium na vojenských a hasičských školách; pre dievčatá - modelingové podnikanie, výučba netradičných druhov gymnastiky, ako tvarovanie, fitness a pod.

Navrhovaný voliteľný kurz atletickej gymnastiky je zameraný na rozvoj hodnôt spojených s formovaním zdravého životného štýlu, fyzickým zlepšením tela, ako aj odmietnutím negatívnych prejavov, ktoré existujú v živote mladých ľudí, vrátane zlých návykov. Je určený pre žiakov ročníkov 10-11. Objem je 34 hodín, 1 hodina týždenne počas roka alebo 2 hodiny týždenne počas šiestich mesiacov.

Pre školu s prehlbovacím štúdiom telesnej kultúry je tento výberový predmet zameraný na osvojenie si schopnosti žiakov vykonávať vlastnú telesnú kultúru, zdravotnú a športovú činnosť.

Stiahnuť ▼:

Popisy snímok:

Harmónia a dokonalosť postavy
Výberový kurz telesnej výchovy zostavil Sosyura.S.N.
Vysvetľujúca poznámka
Atletická gymnastika, ktorá vychádza z moderných systémov telesných cvičení, má vysokú motivačnú hodnotu a istú atraktivitu pre stredoškolákov. Masmédiá a televízia dnes v našej spoločnosti vytvorili imidž úspešného človeka – fyzicky odolného, ​​s harmonickou postavou.Povolania vyžadujúce vysokú fyzickú zdatnosť zostávajú žiadané a obľúbené. Patria sem: pre mladých mužov - práca v štruktúrach ministerstva pre mimoriadne situácie, ministerstva vnútra, OMON, v rôznych bezpečnostných organizáciách, štúdium na vojenských a hasičských školách; pre dievčatá - modelingové podnikanie, výučba netradičných druhov gymnastiky, ako tvarovanie, fitness a pod. Navrhovaný výberový kurz atletickej gymnastiky je zameraný na rozvoj hodnôt spojených s formovaním zdravého životného štýlu, telesné zlepšenie postavy , ako aj odmietanie negatívnych prejavov, existujúcich v živote mladých ľudí, vrátane zlých návykov. Je určený pre žiakov ročníkov 10-11. Rozsah je 34 hodín, 1 hodina týždenne na rok alebo 2 hodiny týždenne na polrok.Pre školu s prehlbovacím štúdiom telesnej kultúry je tento výberový predmet zameraný na osvojenie si schopnosti študentov realizovať svoje vlastnú telesnú kultúru, zdravie a športové aktivity.
Účel školenia. Ciele kurzu.
Účel výcviku: cielená telesná príprava, ale atletická gymnastika, ktorej výsledky budú užitočné pri následnom výcviku, výbere povolania, produktívnej práci, vojenskej službe. Doplnkovým cieľom kurzu je organizácia samoštúdia prostredníctvom zostavovania komplexov atletickej gymnastiky zameraných na upevnenie zdravia a udržanie zdravého životného štýlu. Cieľ kurzu: osvojenie si poznatkov o formách športovej gymnastiky a ich využitie pri sebarozvoji a sebazdokonaľovaní fyzických a duševných schopností tela, výchova vôle, disciplíny, cieľavedomosti, formovanie potreby kultúry pohybu, harmonickú, krásnu postavu a na tomto základe zvýšenie skutočnej sebaúcty jednotlivca.Koncepčne je program postavený na osobnostne orientovanom charaktere učenia. To znamená, že atletická gymnastika zohľadňuje jednotlivé telesné typy žiakov, ich fyzickú zdatnosť, zdravotný stav, ako aj charakteristiky psychického vývinu. V tomto kurze nachádzajú základné skúsenosti zo systému J. Vader praktické uplatnenie.
Obsah programu
Obsahom programu výberového predmetu je fyzikálny systém so zameraním na zlepšenie zdravia a nápravu. Kurz je postavený na princípe prechodu od rozvoja základných fyzických vlastností (základných) k súkromným (profilovaným), čím sa zabezpečí transfer osvojených vedomostí do praktických zručností a schopností. Praktickým obsahom kurzu je systém telesných cvičení, prezentovaný v jednote so základmi vedomostí o atletickej gymnastike a telesných vlastnostiach rastúceho človeka. Reportovanie študentov o výsledkoch zvládnutia výberového predmetu pozostáva z: rozboru výsledkov po absolvovaní testov na posúdenie fyzických kvalít: - sily, silovej vytrvalosti, rýchlostnej sily, rýchlosti a všeobecnej vytrvalosti, v súlade s požiadavkami povinného minimálneho rozvoja pohybových schopností, pred začatím výberového kurzu, - porovnanie testových údajov rovnakých kvalít po výberovom kurze a stanovenie hodnotenia úrovne fyzickej kondície s prihliadnutím na zvýšenie výsledkov: príprava a obhajoba teoretickej práce na zostavenie súbor cvičení atletickej gymnastiky na splnenie cieľov a zámerov tohto kurzu.
Štruktúra triedy
Štruktúra lekcií výberového kurzu zodpovedá princípu úrovne ich konštrukcie. Od lekcie k lekcii sa hmotnosť škrupín a závažia simulátorov pravidelne zvyšuje, ako aj počet opakovaní cvičení. V závislosti od zdravotného stavu a fyzickej kondície v konkrétnych dňoch sa však využíva ako zvýšenie hmotnosti a intenzity cvičenia, tak aj zníženie. Prvé dve praktické lekcie sú venované technike pohybov a predstavám o úrovni počiatočnej sily, t.j. akú váhu možno použiť so správnym počtom opakovaní. Nasledujúce tri sedenia sú potrebné na preskúmanie toho, akú váhu je študent schopný použiť v každom cvičení v rámci maxima pre chlapcov a dievčatá. Pravidelné priberanie potom odzrkadlí reálne možnosti „budovania“ postavy.
Postavenie učiteľa
Pozícia učiteľa počas tohto voliteľného predmetu sa líši v závislosti od štádií zvládnutia programu. Prvou etapou je organizačná činnosť zameraná na osvojenie si základov tréningovej kultúry žiakmi na hodinách atletickej gymnastiky. Na druhom stupni učiteľ pôsobí skôr ako poradca, odporúča a kontroluje techniku ​​vykonávania pohybov, zvyšuje váhu závažia a počet opakovaní v konkrétnych cvikoch. V tretej etape, berúc do úvahy skúsenosti študentov, plní učiteľ najmä funkciu konzultanta.
Metódy. Okamžité výsledky.
Metódy vedenia tréningov kurzu sú rôzne a závisia od typu vedenia, tak lekcie, ako aj jej časti. V teoretickej časti je použitá frontálna metóda s upokojujúcimi cvičeniami a strečingom. Pri kruhovom tréningu sa využíva prietoková metóda. Metóda posunu je nevyhnutná pri poistení partnera, kedy si poisťovateľ vymení miesto s tým, kto cvičenie absolvoval. Pri zohľadnení fyzických vlastností študenta je potrebná individuálna metóda. Najčastejšie sa kvôli heterogenite väčšiny hodín používa zmiešaná metóda. Priamym výsledkom výberového predmetu bude: zlepšenie telesných kvalít stredoškolákov, podpora zdravia a formovanie motivácie k zdravému životnému štýlu, zdraviu prospešný a nápravný účinok, vyjadrený v zmene objemu a úľavy. svalov, ako aj vo všeobecnom zlepšení stavby tela. , zostavovanie jednotlivých komplexov atletickej gymnastiky, ako aj využitie vedomostí, zručností a výsledkov atletickej gymnastiky v ďalšom vzdelávaní, výber povolania. znalosť anatomických, fyziologické a hygienické požiadavky.
OBSAH LEKCIE
Časť 1. Základy vedomostí o atletickej gymnastike Lekcia 1. Bezpečnosť v atletickej gymnastike (1 hodina).
Sekcia 2. Spôsoby pohybovej aktivity v atletickej gymnastike.
Lekcia 2. Zisťovanie úrovne fyzických vlastností: sila, rýchlostná sila, vytrvalosť, silová vytrvalosť (2 hodiny).
lekcia 3
Ciele a ciele športovej gymnastiky. Štúdium techniky pohybov s projektilmi a na simulátoroch, posúdenie veľkosti záťaže (3 hodiny).
Lekcia 4.
. Hlavné svalové skupiny, charakter pohybu v tréningových cvičeniach (2 hodiny). Súbor cvikov č.1: tlak na lavičke v ľahu na vodorovnej lavici; chovné ruky s činkami do strán, ležiace na vodorovnej lavici; zdvíhanie rúk s činkami po stranách v stoji; bench press spoza hlavy, v sede; drep s činkou na chrbte na lavičke; vyrovnávanie nôh, sedieť na simulátore; ohýbanie nôh, ležanie na bruchu na simulátore; cvičenie pre svaly krku vo všetkých smeroch.
Komplex №1
5. lekcia
Hlavné svalové skupiny, charakter pohybu v tréningových cvičeniach (1 hodina). Sada cvikov 2: zdvíhanie tyče k hrudníku; rad jednoručných činiek; spúšťanie ohnutých rúk s činkou za hlavou v ľahu; zdvihnutie rúk po stranách v sklone; ohýbanie ruky s podporou lakťa v stehne; ohýbanie paží v zápästiach s úchopom činky zospodu; zdvíhanie tela z polohy na bruchu; narovnanie paže v lakte dozadu v sklone; zdvíhanie ponožiek z polohy ležiacej so závažím na simulátore.
Komplex №2
Lekcia 6.
Hlavné svalové skupiny, charakter pohybu v tréningových cvičeniach (1 hodina). Sada cvikov 3: drep s činkou na chrbte na lavičke; vyrovnávanie nôh pri sedení na simulátore; ohýbanie nôh, ležanie na bruchu na simulátore; pevnosť chrbtice na simulátore; zdvíhanie závažia do žalúdka v sklone na simulátore; bench press, ležanie na naklonenej lavici; bench press spoza hlavy, v sede; narovnanie paží, sedenie v lakti (francúzsky tlak na lavičke): zdvihnutie paží cez boky v sklone; zdvihnutie nohy v ľahu na naklonenej lavici.
Komplex №3
7. lekcia
Diétny plán pre atletiku (1 hodina). Súbor cvikov číslo 1.
Lekcia 8. Vitamíny a minerály (1 hodina). Súbor cvikov číslo 2.
9. lekcia
Prostriedky na zotavenie, práca v prvej zóne intenzity, kontrastná sprcha, kúpeľ, sauna (1 hodina). Súbor cvikov číslo 3.
Lekcia 10.
Kruhový tréning všeobecnej pohybovej orientácie (1 hodina). Súbor cvičení: zdvíhanie nôh. k hrudníku, ohýbanie kolien v závese na gymnastickej stene 10-15 krát; flexia a extenzia paží v ležiacej polohe 10-18 krát; zo zastavenia, prikrčenie, vyskočenie s tlesknutím dlaní nad hlavou 20-25 krát; drep na jednej nohe s podporou na druhej (ľavá - pravá) 12-18 krát; príťahy na nízkej tyči z polohy na bruchu 13-15 krát, na vysokej tyči 6-10 krát; nosenie partnera na chrbte 15 m 3 krát, pričom sa navzájom nahrádzajú. Tempo cvičení je nadpriemerné, odpočinok medzi stanovišťami je 30-45s a medzi kruhmi 3-5 minút.
Lekcia 11
Prostriedky fyzického zotavenia. Autogénny tréning (1 hodina). Súbor cvičení č.1. Lekcia 12. Farmakologické prostriedky na obnovenie fyzickej kondície. Neprípustnosť užívania hormonálnych a iných zakázaných liekov (1 hodina). Súbor cvikov číslo 2.
Lekcia 13
Motivácia pre atletickú gymnastiku (1 hodina). Súbor cvičení č. 3. Lekcia 14. Formovanie pozitívneho vzťahu k triede (1 hodina). Súbor cvikov č. 1. Lekcia 15. Diéta počas intenzívneho tréningu (1 hodina). Komplex: cviky číslo 2.
Lekcia 16.
Tréningové cvičenia (1 hodina). Súbor cvikov č.3. Lekcia 17. Kruhový tréning zvýšenej intenzity (1 hodina).
Lekcia 18.
Aktívny oddych (1 hodina). Vykonávanie cvičení a úloh vo voľnej forme: jogging, šliapanie na rotopede, cvičenie s medicinbalom s hmotnosťou 1-2 kg. Chytanie a prihrávanie medicinbalu, pretláčanie, hádzanie, herné úlohy.
Lekcia 19.
Tréningové cvičenia (1 hodina). Súbor cvičení č. 1. Lekcia 20. Tréningové cvičenia (1 hodina). Súbor cvičení č. 2. Lekcia 21. Tréningové cvičenia (1 hodina). Súbor cvičení č. 3. Lekcia 22. Tréningové cvičenia (1 hodina). Súbor cvičení č. 1. Lekcia 23. Tréningové cvičenia (1 hodina). Súbor cvičení č. 2. Lekcia 24. Tréningové cvičenia (1 hodina). Súbor cvikov číslo 3.
Lekcia 25
Kruhový tréning na rozvoj sily (1 hodina). Súbor cvičení; zdvíhanie nôh, ohýbanie kolien k hrudníku pri zavesení na gymnastickú stenu 10-15 krát; drep na jednej nohe s podporou na druhej (ľavá - pravá) 12-18 krát; príťahy na nízkej hrazde z polohy na bruchu 13-15-krát, na vysokej hrazde 6-10-krát: nosenie partnera na chrbte 15 m 3-krát, výmena jeden druhého. Tempo cvičení je vysoké, odpočinok medzi stanovišťami je 30 sekúnd a medzi kruhmi 3 minúty. Počet jázd -- 4 kolá (1 hodina).
Lekcia 26
Aktívny oddych (1 hodina). Súbor cvičení: beh v ľahkom zahrievacom tempe, šliapanie na rotopede, všeobecné rozvojové cvičenia bez predmetov pri gymnastickej stene, zóna intenzity v rámci 1-2 zón (1 hodina).
Lekcia 27
Tréningové cvičenia (1 hodina). Súbor cvičení č. 1. Lekcia 28. Tréningové cvičenia (1 hodina). Súbor cvičení č. 2. Lekcia 29. Tréningové cvičenia (1 hodina). Súbor cvičení č. 3. Lekcia 30. Kruhový tréning všeobecnej pohybovej orientácie (1 hodina).
Lekcia 31.
Stanovenie zvýšenia úrovne fyzických vlastností na základe výsledkov výberového kurzu: sila, rýchlostná sila, vytrvalosť, silová vytrvalosť (1 hod.). Lekcia 32. Ochrana individuálnych projektov: súbory cvičení atletickej gymnastiky na ďalšie zdokonaľovanie s prihliadnutím na individuálne charakteristiky študenta (1 hodina).

Kľúčové slová: „Výberové predmety z telesnej kultúry“, študenti prvého ročníka ústavu, prípravné a špeciálne zdravotnícke skupiny, rekreačné a rehabilitačné formy pohybovej aktivity.

Anotácia. Článok analyzuje obsah "Výberových predmetov z telesnej kultúry" pre študentov prípravných a špeciálnych zdravotníckych skupín na nešpecializovanej vysokej škole. Pre žiakov týchto skupín sú najefektívnejšie rekreačné a rehabilitačné formy pohybovej aktivity a intelektuálne športy (šach, draft).

"Výberové predmety telesnej výchovy" pre študentov prípravných a špeciálnych zdravotníckych skupín na vysokej škole

DR. Somkin A. A., EdD, profesor, ctený tréner Ruska;

Konstantinov S. A., PhD, docent, Katedra telesnej výchovy, predseda; Demidenko O. V., PhD, docent, Katedra telesnej výchovy, podpredseda. St. Štátny inštitút filmu a televízie v Petrohrade.

Kľúčové slová: "Voliteľné predmety telesnej výchovy", študenti juniorského ústavu, prípravné a špeciálne zdravotnícke skupiny, rekreačné a rehabilitačné formy pohybovej činnosti.

abstraktné. Tento článok poskytuje analýzu obsahu "Výberových predmetov z telesnej výchovy" pre študentov prípravných a špeciálnych zdravotníckych skupín na nešpecializovanej vysokej škole. Pre tieto skupiny žiakov sú najúčinnejšie rekreačné a rehabilitačné formy pohybovej činnosti, intelektuálne športy (šach, draft).

Úvod

Formovanie trvalo udržateľnej potreby neustálej a systematickej telesnej výchovy a pestovanie takzvanej „módy aktívneho a zdravého životného štýlu“ sú najdôležitejšími úlohami takých akademických disciplín, akými sú „Telesná výchova“ a „Výberové predmety telesnej výchovy“. “ na vysokých školách Ruskej federácie. Osobitná pozornosť by sa mala venovať takému smerovaniu činnosti katedier telesnej výchovy a športu, ako je pôsobenie proti „pasivite telesnej kultúry“ u študentov, ktorí podľa zdravotného stavu patria do prípravných (PG) a špeciálnych lekárskych skupín (SMG). Pre takýchto žiakov treba hodiny telesnej výchovy považovať v prvom rade za prostriedok na zlepšenie ich pohybovej aktivity, ktorý optimalizuje proces socializácie jedinca v novom vzdelávacom prostredí.

Preto je dôležitý metodicky podložený prechod od tradičných foriem vedenia praktických hodín telesnej kultúry k osobnostne orientovanému programu na zlepšenie zdravia. Špecifickosť tried so študentmi PG a SHG je spojená s extrémnou heterogenitou tohto kontingentu študentov niekoľkými spôsobmi:

• rodová identita;
• kontraindikácie pri určitých typoch fyzickej aktivity;
• úroveň fyzického rozvoja;
• prítomnosť individuálnych motorických skúseností a iné.

Efektivita hodín s takýmito žiakmi preto predurčuje individuálny prístup, ktorý bude mať pozitívny vplyv na ich zdravie a minimalizuje možné riziká. V tejto súvislosti je dôležité využiť hlavné ustanovenia a metódy používané v „Adaptačnej telesnej kultúre“, zameranej na rehabilitáciu a prispôsobenie sa bežnému sociokultúrnemu prostrediu osôb so zdravotným postihnutím.

Metodická časť

V súlade s federálnym štátnym vzdelávacím štandardom vysokoškolského vzdelávania „3 Plus“ (FSES HE 3+) študenti denného štúdia na Štátnom inštitúte pre kinematografiu a televíziu v Petrohrade (SPbGIKiT) v základnej časti bloku 1 „Disciplíny ( moduly)" kultúra a šport sú tieto disciplíny:

• "Telesná kultúra" v rozsahu 72 akademických hodín (16 hodín - prednášky; 16 hodín praktické cvičenia, semináre; 20 hodín - samoštúdium) v prvom ročníku;
• "Výberové predmety telesnej kultúry" v rozsahu 328 akademických hodín (praktické hodiny) v prvom - treťom ročníku.

„Výberové kurzy telesnej kultúry“ naznačujú postupný prechod v SPbGIKiT od povinných foriem tréningu k individuálnej voľbe druhu telesnej kultúry a športovej aktivity samotnými študentmi. Ako voliteľné predmety na Katedre telesnej výchovy SPbGIKiT sú študentom ponúkané: po prvé, štandardné tréningy podľa rozvrhu (dvakrát týždenne po dve akademické hodiny); po druhé, rôzne formy oddielových tried, ktoré sú zamerané na nekomerčné športy najvyšších výkonov, telesnú kultúru a kondičné športy, aplikované disciplíny, rekreačné a rehabilitačné formy pohybovej činnosti, intelektuálne športy (obr.).

Takzvaný motivačno-hodnotový komponent vystupuje do popredia pri organizovaní vzdelávacích a prierezových hodín v disciplíne „Výberové kurzy telesnej kultúry“, ktorý má u mladých ľudí formovať pozitívny emocionálny vzťah k hodinám a stálu chuť uplatniť sa na zároveň celkom vedomé vôľové úsilie zamerané na fyzické zlepšenie jednotlivca.

Aby sme reflektovali dôležitosť tohto problému, analyzovali sme výsledky hĺbkovej lekárskej prehliadky (IME), ktorú študenti prvého ročníka absolvujú v mesiacoch september - október, za posledných päť rokov - od roku 2011 do roku 2015 (tabuľka). Výsledky štatistickej štúdie ukázali, že percento študentov, ktorí nastupujú do ústavu a majú rôzne odchýlky v zdravotnom stave, je pomerne veľké – od 36 do 50 percent z celkového počtu študentov.

Uvažujme o hlavných formách prierezových hodín na Katedre telesnej výchovy v SPbGIKiT, orientovaných okrem iného aj na študentov súvisiacich s ich zdravotným stavom až po PG alebo SMG.

Ryža. Disciplína "Voliteľné kurzy telesnej kultúry" na Katedre telesnej výchovy Štátneho inštitútu kinematografie v Petrohrade.

1. Nekomerčný vrcholový šport znamená úspešné účinkovanie na súťažiach na vysokej úrovni, avšak bez výraznej finančnej odmeny. Pre študentov Petrohradskej štátnej univerzity kinematografie a technológie so špecializáciou na bojové umenia wushu sanda sú to ruské majstrovstvá, veľké a prestížne medzinárodné turnaje, a to aj v Číne, „vlasti“ tohto športu. Wushu Sanda je kombinované bojové umenie, ktoré zahŕňa najlepšie techniky z čínskych bojových umení. Vďaka širokému arzenálu techník povolených súťažnými pravidlami môžu športovci v zápasoch wushu sanda používať údery a kopy v „úplnom kontakte“, zajatie súpera a hody na plošinu, nazývané „lei-tai“. Pri vysokej úrovni prípravy popredných športovcov-študentov inštitútu vo wushu sanda (technická, funkčná, fyzická, taktická) sú schopní pri určitom prispôsobení tréningového procesu reprezentovať kombinovaný tím inštitútu a v rôznych "príbuzných" disciplínach - "šok" (karate, taekwondo, box, kickbox - v sekciách "full contact" a "full contact with low kick"), "wrestling" (sambo, judo), "mix" (jiu -jitsu, boj z ruky do ruky, športové a bojové sambo) bojové umenia.

2. Kondično-kondičný (alebo tzv. „masový“) šport je druh verejného (bežného) športu, zameraný najmä na telesnú kultúru a športovú prípravu, ktoré prispievajú k zachovaniu predtým získanej (v školskom veku) telesnej formy. s prísne regulovanou účasťou na súťažiach . Cieľový výsledok aktivity sa tu nezameriava na maximálny možný výsledok, ale na úroveň fyzického a duchovného rozvoja, ktorá je potrebná pre každého človeka na udržanie jeho schopností a primeraného zdravia. Zároveň by sa čas strávený na vyučovaní mal optimálne minimalizovať a nezasahovať do hlavného spoločensky potrebného druhu činnosti študenta, ktorý získava vysokoškolské vzdelanie.

Výsledky hĺbkovej lekárskej prehliadky (IME) študentov 1. ročníka Štátneho inštitútu kinematografie a telekomunikácií v Petrohrade v rokoch 2011-2015

Žiaci 1. ročníka, ktorí absolvovali UMO
Zaradený do hlavnej skupiny
Zaradený do prípravnej skupiny (PG)
Pridelené do špeciálnej skupiny (SMG)
Oslobodený od telesnej výchovy

Poznámka. *počet študentov, ktorí absolvovali UMO a zaradili sa do určitej skupiny zo zdravotných dôvodov; **percento študentov zaradených do zodpovedajúcej skupiny.

SPbGIKiT pravidelne organizuje oddielové kurzy v týchto športoch:

• športové hry - futbal, volejbal, basketbal, stolný tenis;
• bojové umenia - kickbox, taekwondo, sambo, judo;
• atletické športy (atletika) - pretláčanie rukou, silový trojboj, dvíhanie s kettlebellom;
• roztlieskavačky.

Z najlepších študentov navštevujúcich sekcie sa vytvorili kombinované tímy ústavu, pre ktoré sú hlavnými súťažami spartakiáda univerzít v Petrohrade.

3. Aplikované disciplíny. Problém individuálnej sebaobrany človeka v podmienkach modernej metropoly sa v súčasnosti stáva mimoriadne aktuálnym. Preto nie je náhoda, že v SPbGIKIT sú sekcie o aplikovaných disciplínach veľmi obľúbené medzi študentmi (chlapcami aj dievčatami), ktorí nemajú chuť pravidelne trénovať na účasť na súťažiach:

• sebaobrana – založená na technike tradičných škôl wushu;
• KENPO - skutočný boj proti sebe;
• aikido vrátane použitia zbraní;
• CrossFit je systém takzvaného funkčného kruhového tréningu s využitím cvičení z rôznych bojových umení (box, taekwondo, judo, športové a bojové sambo).

Triedy v takých sekciách, ako je sebaobrana a aikido, spravidla nevyžadujú od študentov vysokú úroveň rozvoja ich fyzických schopností a rozvoj zložitých techník.

4. Ďalšiu skupinu oddielov podmienečne združujú rekreačné a rehabilitačné formy pohybovej aktivity žiakov. V procese tréningu v týchto sekciách sa fyzické cvičenia a niektoré prvky športu používajú v prístupných a zjednodušených formách na riešenie nasledujúcich problémov:

• udržiavanie a podpora zdravia;
• aktívny, zdravý odpočinok;
• prechod na iný druh činnosti;
• obnovenie pracovnej kapacity;
• organizácia emocionálne bohatého voľného času;
• rehabilitácia študentov súvisiaca s ich zdravotným stavom k PG a SMG.

Pre žiakov, ktorí nemajú odchýlky v zdravotnom stave, je orientovaná časť fitness. Fitness hodiny sa konajú vo forme takzvaných "zmiešaných hodín" - to znamená prítomnosť aeróbnych aj silových cvičení prítomných v tréningovom programe. Pre žiakov zaradených podľa výsledkov UMO do PG a SMG sú organizované oddiely zdraviu prospešného plávania a jogy. Oddiel rekreačného plávania žiaci navštevujú raz týždenne. Stretnutie trvá 45 minút a zahŕňa:

• zahriatie v telocvični, hlavné miesto, v ktorom je obsadené strečingové cvičenia s nízkou intenzitou (15 minút);
• plávanie v bazéne formou „free swimming“ – rôzne formy pohybu vo vodnom prostredí (30 minút).

Hodiny v bazéne zlepšujú fungovanie kardiovaskulárneho a dýchacieho systému, nervovosvalového aparátu, aktivujú metabolické procesy v tele a duševnú aktivitu študentov.

Oddiel jogy je organizovaný pre študentov s rôznou úrovňou fyzickej zdatnosti. Prvý deň v týždni je hodina pre začiatočníkov (väčšinou prvákov) súvisiaca s ich zdravotným stavom na PG alebo SMG, ktorá trvá do jednej hodiny. Druhý deň v týždni je lekcia pre študentov (kurzy II-IV), ktorí majú predchádzajúce skúsenosti s jogou napríklad v prvom ročníku. Táto lekcia trvá od 75 do 90 minút.

5. Napokon časti o intelektuálnych športoch – šach a dáma – ktoré sú zamerané na žiakov, ktorí majú odchýlky v zdravotnom stave alebo sú oslobodení od praktického vyučovania. Z najlepších hráčov sa podľa výsledkov kontrolnej prípravy vytvárajú kombinované družstvá ústavu v týchto športoch, ktoré sa pravidelne zúčastňujú regionálnych a mestských turnajov, na spartakiáde petrohradských univerzít.

Záver

Zavedenie nového federálneho štátneho vzdelávacieho štandardu „3 Plus“ na univerzitách Ruskej federácie a začlenenie do bloku 1 – základnej časti „Disciplín (modulov)“ – predmetu „Voliteľné predmety telesnej výchovy“ možné sa pohybovať v Petrohradskom štátnom inštitúte kina a televízie:

• od tradičných foriem vedenia praktických hodín telesnej kultúry k osobnostne orientovanému zdravotnému programu;
• od povinných tréningov až po individuálny výber druhu telesnej kultúry a športovej aktivity samotnými žiakmi.

Podľa výsledkov hĺbkovej lekárskej prehliadky študentov prvého ročníka za posledných päť rokov (2011-2015) sa zistilo, že percento študentov vstupujúcich do ústavu s rôznymi zdravotnými odchýlkami je od 36 do 50 percent. z celkového počtu študentov. Pre tento kontingent študentov súvisiacich s PG a SMG sú v SPbGIKiT ponúkané tieto praktické (sekčné) hodiny:

• rekreačné a rehabilitačné formy pohybovej aktivity - joga, rekreačné plávanie a čiastočne aj aplikované disciplíny (aikido, sebaobrana);
• intelektuálne športy - šach, dáma.

Aj vďaka takémuto individuálnemu prístupu si študenti 1. ročníka vytvorili pozitívny emocionálny vzťah k hodinám na Katedre telesnej výchovy a silnú chuť v nich pokračovať v ďalších kurzoch.

Literatúra

1. Anisimov M.P. Štruktúra techniky zmiešaných bojových umení // Vedecké poznámky univerzity pomenovanej po P.F. Lesgaftovi. - 2014. - č. 10 (116). - S. 10-13.
2. Bashmakov V.P., Konstantinov S.A., Demidenko O.V. SPbGUKiT. - Petrohrad, 2013. - 80 s.
3. Bezugly V. S., Vrzhesnevska A. I., Chernysh L. P. Analýza prístupov k získavaniu skupín pre praktický výcvik v telesnej výchove na špeciálnom oddelení univerzity // Fyzika učenia v kontexte moderného vzdelávania: materiály VII Celoukrajinská vedecká a metodická konferencia . - Kyjev: Národná letecká univerzita, 2012. - S. 158-160.
4. Volkova L. M. Telesná kultúra žiakov: stav a spôsoby zlepšovania: monografia / L. M. Volkova, V. V. Evseev, P. V. Polovnikov; SPbGPU - SPb., 2004. - 149 s.
5. Kondakov VL Systémové mechanizmy navrhovania športových a zdravotných technológií vo vzdelávacom priestore modernej univerzity: monografia. - Belgorod: LitKara-Van, 2013. - 454 s.
6. Matveev L.P. Úvahy o športe / L.P. Matveev // Športový manažment. - 2004. - č. 1. - S. 16-21.
7. Matveev L.P. Všeobecná teória športu a jej aplikované aspekty / L.P. Matveev. - 4. vydanie, Rev. a dodatočné - Petrohrad: Lan, 2005. - 384 s.
8. Moskovchenko O.N., Zakharova L.V., Lyulina N.V. Model adaptívneho prostredia pre študentov špeciálnych lekárskych skupín // Adaptívna fyzická kultúra. - 2013. - Číslo 4 (56). - S. 45-48.
9. Somkin A. A. Rozvoj zmiešaných bojových umení "wushu sanda" v nešpecializovanej vysokej škole / A. A. Somkin, O. R. Makarov // Súčasný stav a perspektívy rozvoja psychológie a pedagogiky: So. články medzinárodnej vedeckej a praktickej konferencie (28.2.2015, Ufa). - Ufa: Aeterna, 2015. - S. 165-170.

Úvodná prednáška
disciplínou
„Voliteľné predmety
v telesnej kultúre"

http://www.kspu.ru/division/97/

V súlade s federálnym štátnym vzdelávacím štandardom vysokoškolských disciplín
telesná kultúra a šport sa realizujú:
na
- "Fyzická kultúra" vo výške najmenej 72
akademické hodiny (2 kredity);
- Výberové predmety z telesnej kultúry v
nie menej ako 328 hodín (0 kreditov).
Špecifikované
akademický
sledovať
sú
povinné.

Koná sa „fyzická kultúra“.
formou prednášok.
Voliteľné predmety z fyziky
kultúry sa uskutočňujú vo forme
fyzická príprava podľa typu
športy: atletika, volejbal,
stolný tenis, bedminton,
lyžiarsky výcvik, gymnastika a pod.

Študijné skupiny sa vytvárajú po lekárskej prehliadke
v súlade s príkazom KSPU ich. V.P.
Astafieva, berúc do úvahy zdravotný stav
zapojené.
Číslo hlavnej skupiny je 15
človek;
špeciálna lekárska skupina - 8-12 osôb.
Študenti podmienečne prepustení
zdravie z fyzickej aktivity, pripraviť a
obhajovať abstraktné práce na témy,
navrhol Katedra telesnej kultúry a
zdravia, na začiatku každého semestra.

Študent, ktorý pravidelne športuje
a mať zapnuté výsledky testov
fyzická zdatnosť výborná, alebo výborná a
dobrý alebo dobrý môže navštevovať hodiny voľne
disciplíny Výberové predmety telesnej kultúry.
Základ pre bezplatnú dochádzku
Výberové predmety z telesnej kultúry je
osobné vyhlásenie študenta, ku ktorému sú priložené:
potvrdenia o pravidelnej návšteve športovej sekcie
KSPU ich. V.P. Astafiev alebo vzdelávacie
organizácie športovej orientácie subjektu Ruskej federácie v
aktuálny akademický rok,
výsledky testov fyzickej zdatnosti pre
výborný, alebo výborný a dobrý, alebo dobrý.

Oddelenie má:
2 telocvične a tenisová hala na Vzletnaja 20;
2 na Marx 100;
lyžiarska základňa.
Podmienky na získanie úveru
a) navštevovať všetky hodiny (alebo cvičiť).
zmeškaný);
b) absolvovanie testov: beh na 100 m, 2/3 km, zhyby,
švihadlo, príťahy, tlak, skok do diaľky s
Miesta;
d) abstrakt (požiadavky na písanie na stránke
oddelenia)
c) triedy v sekciách (podľa dohody).

Všetky spory sa riešia v
nasledujúca sekvencia:
Vedúci lektor - oddelenie
(Popovanova N.A., miestnosť 1-33; ut, štv 14:00 18:00).

Mobilné telefóny, prehrávače
čas na upratovanie.
študent neskoro alebo nie
priznal - spĺňa
prejsť.

Lekárska prehliadka sa vykonáva na základe objednávky
fakulty a skupiny;
študenti, ktorí neuspejú na lekárskej prehliadke
triedy nebudú povolené.
Pomoc pre SMG (špeciálne
zdravotná skupina) prechádzajú na vedúceho
učiteľ.
Po lekárskej prehliadke (október) záverečná
dokončenie SMG.
Pri prestupe k inému učiteľovi
dlhy sa prevedú.

Telesná výchova sa vykonáva len na
1-2-3 kurzy (testy v 2, 4 a 5 semestroch),
ďalej len samostatne;
Ak je študent chorý, potom vysvedčenie
vedúcemu učiteľovi zabezpečiť
miesto prvej pomoci (Lebedeva, 80) - triedy nie sú
sa vypracovávajú
Po dlhej chorobe,
O abstrakte rozhoduje vedúci učiteľ.
Testovanie prebieha na štadióne 2
raz ročne - na jeseň (od polovice septembra) a
jar (od polovice mája).

Všetky triedy sú len v športovom oblečení,
topánky.
Výzva na kurzy pre študentov; z triedy
pre učiteľa 60 min.
Žiadne nezávislé odchody z tried,
len so súhlasom učiteľa
Zahrievanie je nutnosťou.
Oneskorení nie sú povolení!

Nemalo by byť ponechané vo vnútri
šatne cennosti resp
peniaze sa dajú vložiť
učiteľ.
Vyskytol sa problém s bezpečnosťou
vecí!
Zabudnuté veci na vyzdvihnutie z krabice
vyučovanie!)

Sekcie: Šport v škole a zdravie detí

Program výberového predmetu telesnej výchovy „OFP“ bol vypracovaný pre žiakov 9. ročníka profilového stupňa s prihliadnutím na telesný rozvoj žiakov, možnosti športovej základne a na základe požiadaviek na žiakov končiacich základné všeobecné vzdelanie. a je určený na 34 hodín alebo 1 hodinu týždenne.

Účel: zvýšiť motorickú aktivitu študentov, formovanie základov zdravého životného štýlu, všeobecné zlepšenie tela.

• naučiť žiaka tvorivo aplikovať nadobudnuté vedomosti, zručnosti a schopnosti na udržanie vysokej úrovne fyzickej a psychickej výkonnosti, zdravotného stavu, zdokonaľovať vytvorené kompetencie;
• zlepšenie špecifických pohybových činností, rozvoj motorických schopností, formovanie zručností samostatne trénovať a vykonávať telesnú kultúru, zdravie a športové aktivity; ?
• umožniť žiakovi realizovať svoj záujem o predmet;
• objasniť pripravenosť a schopnosť študenta zvládnuť zvolené učivo na pokročilej úrovni;
• vytvárať podmienky na prípravu na výberovú skúšku z predmetu „Telesná výchova“;
• umožniť žiakom využiť získané poznatky v budúcom živote a praktickej činnosti.

Metodickým základom tohto programu výberového predmetu sú Vzdelávacie štandardy základného všeobecného vzdelávania v telesnej výchove (základný a profilový stupeň).

Systém usporiadania materiálu, úplnosť prezentácie informácií, povaha výberu materiálu sú zamerané na dosiahnutie vzdelávacích, vzdelávacích, informačných cieľov uvedených v Štátnej norme: zlepšiť zdravie, podporiť harmonický rozvoj, získať potrebné vedomosti v oblasti telesnej kultúry a športu, podporovať výchovu k mravným a vôľovým vlastnostiam, rozvoj duševných procesov a osobnostných vlastností.

Materiálno-technická základňa školy umožňuje zaradiť do určeného kurzu triedy športov: atletika, volejbal, basketbal, stolný tenis, gymnastika s prvkami akrobacie, tvarovanie.

Tento pracovný program je programom 2. typu, keďže počet hodín vyčlenených na vývoj vzdelávacieho materiálu sa výrazne líši od programu autorov V.I. Lyakh a A.A. Zdeneviča. Okrem toho je v navrhovanom programe vzdelávací materiál doplnený o sekcie ako „Stolný tenis“ a „Shaping“ a materiál sekcie „Základy vedomostí o telesnej kultúre“ sa študuje v kontexte konkrétneho športu a má kľúčový význam v aplikačnom charaktere tohto výberového predmetu.

1. Základy vedomostí

• vlastnosti rozvoja zvoleného športu;
• pedagogické, fyziologické a psychologické základy vyučovania pohybových úkonov a výchovy k telesným vlastnostiam, moderné formy budovania tried a sústav telesných cvičení s rôznym funkčným zameraním;
• biodynamické znaky a obsah telesných cvičení všeobecného vývinového a nápravného zamerania, základy ich využitia pri riešení problémov telesného rozvoja a podpory zdravia;
• vekové vlastnosti rozvoja vedúcich duševných procesov a fyzických vlastností, možnosť formovania individuálnych vlastností a osobnostných vlastností prostredníctvom pravidelnej telesnej výchovy;
• psychofunkčné vlastnosti vlastného organizmu;
• individuálne spôsoby kontroly rozvoja adaptačných vlastností tela, zlepšenie zdravia a zlepšenie fyzickej zdatnosti;
• spôsoby organizovania samostatných telesných cvičení s rôznym funkčným zameraním, pravidlá používania športového náradia a náčinia, zásady vytvárania najjednoduchších športovísk a ihrísk;
• pravidlá osobnej hygieny, predchádzanie úrazom a poskytovanie prvej pomoci pri telesných cvičeniach.

2. Atletika

• Beh rovnomerným tempom: 20-25 minút. (chlapci), 15–20 min. (dievčatá);
• Beh premenlivým tempom: 10-15 minút.

3. Športové hry:

Volejbal

• postoje a pohyby hráčov;
• prihrávanie lopty;
• spodný prívod;
• príjem lopty po podaní;
• obojstranná hra;
• priamy útok;
• jednoduché blokovanie.

basketbal

• státie, pohyb, zastavenie, prihrávanie a chytanie lopty;
• driblovanie pravou a ľavou rukou;
• hádzanie lopty jedna a dva z miesta a v ťahu.

4. Gymnastika s prvkami akrobacie

• klenba s ohnutými nohami;
• akrobacia: kotúľa späť; postavte sa na lopatky, otočí sa na stranu; dve kotrmelce vpred; vyskočiť zohnutý.

5. Stolný tenis

• pohyb;
• biť a podávať vľavo a vpravo;
• priame údery s rotáciou;
• Hra pre jedného hráča.

6. Tvarovanie

• všeobecné nárazové cvičenia;
• cvičenie pre brušné svaly;
• cvičenie pre svaly chrbta;
• cvičenie pre gluteálne svaly;
• cvičenia pre únosové svaly stehna;
• svaly extenzora bedrového kĺbu;
• cvičenia pre svaly horného ramenného pletenca;
• rozvoj rôznych svalových skupín so zmenou dávkovania z hľadiska času, množstva a intenzity cvičenia.

Požiadavky pripraviť študentov:

Na konci programu predmetu "PPP" musia študenti preukázať nasledovné vedomosti :

Vlastnosti individuálnej telesnej kultúry a športu;

Základné pojmy zdravého životného štýlu;

Základy športovej hygieny;

Dávkovanie individuálnej telesnej kultúry a športu.

Motorické zručnosti a schopnosti:

Technicky správne vykonávať základné pohyby v navrhovaných športoch;

Predveďte výkon individuálne navrhnutého súboru všeobecných telesných cvičení.