anotácia

Táto učebnica obsahuje materiál rôznej úrovne zložitosti, keďže je určená žiakom štyroch ročníkov naraz. Ide o deti rôzneho veku a stupňa pripravenosti. Pri pohľade do učebnice zistíte, že je v nej veľa ilustrácií. Niektoré zoznamujú deti so stavbou človeka, iné so zostavami cvičení, iné obsahujú potrebné informácie podané hravou, zábavnou formou.

Tento materiál je určený pre žiakov prvého stupňa, ktorí ešte nemajú čitateľskú zručnosť. Skúmajú témy tak, že si prezerajú ilustrácie, plnia úlohy, odpovedajú na otázky. Učia sa premýšľať, porovnávať, vyberať správne riešenie. Takže v nenápadnej, prístupnej forme prvák dostáva potrebné vedomosti, rozvíja sa intelektuálne.

Je veľmi dobré, ak si dieťa s vašou pomocou naštuduje relevantné témy. Najmä na tento účel bola zavedená ikona „Čítanie s rodičmi“. Pomôžete tak nielen svojmu prváčikovi lepšie porozumieť a osvojiť si látku, ale aj sami sa zapojíte do telesnej kultúry.

Učebnicový príklad

Pred vami je učebnica školského predmetu „Telesná výchova“. Povie vám o tom, kedy a ako sa telesná kultúra a šport objavili v živote človeka, ako robiť fyzické cvičenia, aby vášmu telu priniesli iba výhody. Zistíte, čo sa stane s vaším telom, ak budete pravidelne cvičiť, ako rozvíjať silu, rýchlosť, vytrvalosť, flexibilitu a ďalšie fyzické vlastnosti.

Dúfame, že si so záujmom a úžitkom prečítate o tom, ako správne jesť, pre ktoré musíte dodržiavať pravidlá osobnej hygieny, denný režim. Všetko, čo sa naučíte a naučíte pomocou učebnice, na hodinách telesnej výchovy a počas samostatného štúdia, sa vám bude hodiť aj v neskoršom veku.

KAPITOLA 1. ČO POTREBUJETE VEDIEŤ 7
Kedy a ako vznikla telesná kultúra a šport 8
Moderné olympijské hry 13
Čo je telesná kultúra 18
Vaše telo 19
Hlavné časti ľudského tela -
Hlavné vnútorné orgány 20
Kostra 21
Svaly 22
Držanie tela 24
Srdce a cievy 33
Zmyslové orgány 35
Osobná starostlivosť 45
Temperovanie 50
Mozog a nervový systém 54
Dýchacie orgány 58
Tráviace orgány 62
Potraviny a živiny 63
Voda a pitný režim 66
Tréning mysle a charakteru 68
Športové oblečenie a obuv 75
Sebaovládanie 78
Prvá pomoc pri zraneniach 87
KAPITOLA 2. ČO POTREBUJETE VEDIEŤ 91
Beh, chôdza, skákanie, hádzanie 92
Veselosť, milosť, koordinácia 107
Všetci hráme! 128
Životne dôležitá zručnosť 137
Všetci na lyžiach! 143
Vaše fyzické schopnosti 151
Váš športový kútik 161
Abeceda telesnej kultúry 163
Odporúčame vám prečítať si 167
Porovnajte svoje odpovede -
Pokyny pre učiteľov 170

Prečítajte si tiež spolu s týmto:

Pracovný program

Autor: telesná výchova

vec

1 trieda

Základné ________________

úrovni

Skomplikovaný:

učiteľ _ Základná škola _______

__ Kudelina Alla Romanovna ____

CELÉ MENO

Najprv _________

s goby

akademický rok 2016-2017

1. Vysvetlivka

1.1 Pracovný program o telesnej kultúre na 1. stupni sa zostavuje na základe dokumentov obsahujúcich požiadavky na stupeň prípravy žiakov a minimálny obsah vzdelávania:

1. Federálny zákon č. 273 z 29. decembra 2012 "O vzdelávaní v Ruskej federácii";
2. Vyhláška Ministerstva školstva a vedy Ruskej federácie zo dňa 06.10.2009 č. 373 „O schválení a prijatí federálneho štátneho vzdelávacieho štandardu pre základné všeobecné vzdelávanie“;
3. Federálny zoznam učebníc. odporúčané na použitie v akademickom roku 2016-2017.
4. Regionálny základný učebný plán pre vzdelávacie inštitúcie regiónu Kursk implementujúce programy všeobecného vzdelávania, schválený uznesením Výboru pre vzdelávanie a vedu v regióne Kursk zo dňa 23. marca 2007 č. 1-421 s následnými zmenami.
5. Charta vzdelávacej inštitúcie schválená príkazom oddelenia školstva Správy okresu Kastorensky v regióne Kursk.
6. Hlavný vzdelávací program základného všeobecného vzdelávania schválený nariadením 1-50 zo dňa 30.8.2014.
7. Učebný plán na akademický rok 2016-2017.
8. Predpisy o pracovnom programe, schválené nariadením 1-56 zo dňa 20.06.2016.
9. Pracovný program telesnej kultúry pre ročníky 1-4 bol vypracovaný na základe: "Pracovného programu telesnej výchovy pre ročníky 1-11", ktorého autorom a zostavovateľom sú V.I. Lyakh a A.A. Zdanevich; vydavateľstvo "Osvietenie", Moskva - 2012

1.2. Ciele a zámery kurzu

Telesná kultúra je povinným kurzom vo vzdelávacích inštitúciách. Predmet „Telesná kultúra“ je základom telesnej výchovy školákov. V kombinácii s inými formami výchovy - telesná kultúra a rekreačná činnosť počas vyučovacieho dňa a druhej polovice dňa (gymnastika pred vyučovaním, minúty telesnej výchovy, telesné cvičenia a hry počas veľkých prestávok a v predĺžených skupinách dňa), mimoškolská práca v telesná kultúra (skupiny všeobecnej telesnej prípravy, športové oddiely), telesná kultúra a športové podujatia (dni zdravia a športu, hry a súťaže v prírode, športové prázdniny, športové dni, turistické zhromaždenia a túry) - formovanie telesnej kultúry jednotlivca sa dosiahne. Zahŕňa motiváciu a potrebu systematickej telesnej kultúry a športu, osvojenie si hlavných druhov telesnej kultúry a športových aktivít, všestrannú telesnú zdatnosť.

Federálny zákon „O telesnej kultúre a športe“ zo 4. decembra 2007 č.329-F3 poznamenáva, že organizácia telesnej výchovy a vzdelávania vo vzdelávacích inštitúciách zahŕňa vedenie povinných hodín telesnej výchovy v rámcizákladné vzdelávacie programy vo výške ustanovenej štátnymi vzdelávacími štandardmi,ako aj doplnkové (nepovinné) telesné cvičenia a športy v rámci doplnkových vzdelávacích programov.

Tento program bol vytvorený s prihliadnutím na skutočnosť, že systém telesnej výchovy, ktorý spája triedne, mimoškolské formy telesných cvičení a športu, by mal vytvárať čo najpriaznivejšie podmienky pre odhaľovanie a rozvoj nielen fyzických, ale aj duchovných schopností. dieťaťa, jeho sebaurčenie.

cieľ školská telesná výchova je formovanie všestranne fyzicky rozvinutej osobnosti, schopnej aktívne využívať hodnoty telesnej kultúry na dlhodobé upevňovanie a udržiavanie vlastného zdravia, optimalizáciu pracovnej činnosti a organizovanie outdoorových aktivít.

Realizácia cieľa učiva koreluje s riešením nasledujúceho výchovnéhoúlohy:

• posilnenie zdravia, zlepšenie držania tela, prevencia plochých nôh, podpora harmonického fyzického, morálneho a sociálneho rozvoja, úspešné učenie;
• formovanie počiatočných zručností sebaregulácie prostredníctvom telesnej kultúry;
• zvládnutie školy pohybov;
• rozvoj koordinácie (presnosť reprodukcie a diferenciácia priestorových, časových a silových parametrov pohybov, rovnováha, rytmus, rýchlosť a presnosť reakcie na signály, koordinácia pohybov, orientácia v priestore) a kondičné (rýchlosť, rýchlostno-silová, vytrvalosť a flexibilita) schopnosti;
• formovanie základných vedomostí o osobnej hygiene, dennom režime, vplyve telesných cvičení na zdravie, výkonnosť a rozvoj fyzických (koordinačných a kondičných) schopností;
• rozvíjanie myšlienok o hlavných športoch, vybavení a vybavení, o dodržiavaní bezpečnostných pravidiel počas vyučovania;
• formovanie myslenia pre zachovanie a podporu zdravia, zručností pre zdravý a bezpečný životný štýl;
• úvod do samostatných telesných cvičení, hier v prírode, ich využívanie vo voľnom čase na základe formovania záujmov o určité druhy pohybových aktivít a zisťovania predispozície k určitým športom;
• výchova k disciplíne, priateľský prístup k súdruhom, čestnosť, pohotovosť, odvaha pri fyzických cvičeniach, podpora rozvoja duševných procesov (predstavivosť, pamäť, myslenie atď.) v priebehu motorickej činnosti.

Berúc do úvahy vyššie uvedené úlohy výchovy žiakov základných škôl v oblasti telesnej kultúry, hlavnými princípmi, myšlienkami a prístupmi pri formovaní tohto programu boli: demokratizácia a humanizácia pedagogického procesu, pedagogika spolupráce, aktivitný prístup , zintenzívnenie a optimalizácia, rozšírenie interdisciplinárnych prepojení.

Princíp demokratizáciev pedagogickom procese sa prejavuje v poskytovaní rovnakého prístupu každému študentovi k základom telesnej kultúry, maximálneho odhalenia schopností detí, budovania výučby založenej na využívaní širokých a flexibilných metód a prostriedkov výučby pre rozvoj detí rôzne úrovne ich pohybových a rozumových schopností, meniace sa podstatu pedagogických vzťahov prechod od podriadenosti k spolupráci.

Princíp humanizáciePedagogický proces spočíva v zohľadnení individuálnych schopností osobnosti každého dieťaťa a učiteľa. Je vybudovaná v súlade s osobnou skúsenosťou a úrovňou prospechu školákov, ich záujmov a sklonov. Učitelia sú povinní poskytnúť deťom rôznu náročnosť a subjektívnu náročnosť na zvládnutie učiva programu.

Implementácia princípov demokratizácie a humanizácie do pedagogického procesu je možná na báze kooperačnej pedagogiky- myšlienky spoločných rozvojových aktivít detí a dospelých, v procese ktorých sú spájané vzájomným porozumením a prenikaním do duchovného sveta toho druhého, spoločnou túžbou analyzovať priebeh a výsledky tejto činnosti.

Aktívny prístupspočíva v orientácii žiaka nielen na osvojenie si hotových vedomostí a zručností, ale aj na osvojenie si metód telesnej kultúry, zdravia a športových aktivít, na rozvoj kognitívnych síl a tvorivého potenciálu dieťaťa. Ide o odklon od verbálnych metód a foriem odovzdávania hotových informácií, pasivity žiakov na vyučovacích hodinách k aktívnej asimilácii vedomostí, zručností a schopností, realizovanej v rôznych druhoch telesnej kultúry, zdravia a športových aktivít.

Intenzifikácia a optimalizáciaspočíva vo zvyšovaní cieľavedomosti tréningu a posilňovaní motivácie k telesnej kultúre a športu, využívaniu aktívnych a tvorivých metód a foriem tréningu (problémový, výskumný, konjugovaný rozvoj kondičných a koordinačných schopností, akcentovaný a komplexný rozvoj koordinačných schopností, metódy programovo-algoritmického typu, skupinové a individuálne formy tréningu, kruhový tréning a pod.); v rozvoji zručností výchovnej práce; rozšírené používanie počítačov a iných nových technických prostriedkov.

Úlohu formovania celistvého svetonázoru žiakov, komplexne odhaľujúceho vzťah a vzájomnú závislosť skúmaných javov a procesov v oblasti telesnej kultúry učiteľ realizuje na základe rozširujúcich interdisciplinárnych súvislostí z oblasti rôznych predmetov: literatúra, dejepis, odborná literatúra, odborná literatúra, odborná literatúra, odborná literatúra. matematika, anatómia, fyziológia, psychológia atď.

1.3 Všeobecná charakteristika predmetu

Predmetom vyučovania telesnej kultúry na základnej škole je pohybová aktivita človeka so všeobecným vývinovým zameraním. V procese osvojovania si tejto činnosti sa upevňuje zdravie, zlepšujú sa fyzické vlastnosti, osvojujú sa určité pohybové úkony, aktívne sa rozvíja myslenie, kreativita a samostatnosť.

Najdôležitejšou požiadavkou na vedenie modernej hodiny telesnej kultúry je poskytnúť diferencovaný a individuálny prístup k študentom, berúc do úvahy zdravotný stav, pohlavie, fyzický vývoj, motorickú zdatnosť, črty rozvoja duševných vlastností a vlastností a dodržiavanie hygienických noriem.

Koncepčný základ a obsah kurzu vychádzajú z ustanovení regulačných právnych aktov Ruskej federácie, vrátane:

• požiadavky na výsledky zvládnutia vzdelávacieho programu základného všeobecného vzdelávania, prezentované vo federálnom štátnom štandarde základného všeobecného vzdelávania;
• Koncepcie duchovného a mravného rozvoja a výchovy osobnosti občana;
• zákon „o vzdelávaní“;
• federálny zákon „o telesnej kultúre a športe“;
• Stratégia národnej bezpečnosti Ruskej federácie do roku 2020;
• vzorový program základného všeobecného vzdelávania;
• vyhláška Ministerstva školstva a vedy zo dňa 30.8.2010 č.889.

V programe V. I. Lyakh, A. A. Zdanevich je programový materiál rozdelený na dve časti - základnú a variabilnú. Do základnej časti patrí materiál v súlade s federálnou zložkou učebných osnov, regionálna zložka (lyžiarsky výcvik je nahradený bežeckým výcvikom). Základná časť plní povinné minimum vzdelania v predmete „Telesná výchova“. Variabilná časť obsahuje programový materiál o hrách v prírode na báze basketbalu. Programový materiál sa stáva každým rokom ťažším v sekciách z dôvodu zvyšovania zložitosti prvkov vychádzajúcich z predtým dokončených prvkov.

1.4. Opis miesta predmetu v učebných osnovách

Na štúdium telesnej kultúry sú vyčlenené 3 hodiny týždenne. Kurz je koncipovaný na 99 hodín: - v 1. ročníku (33 akademických týždňov).

1.5. Obsah predmetu „Telesná kultúra“ 1. ročník (99 hod.)

Vedomosti o telesnej kultúre

Telesná kultúra.Telesná kultúra ako systém rôznych foriem telesných cvičení na zlepšenie zdravia človeka. Chôdza, beh, skákanie, lezenie, plazenie, lyžovanie, plávanie ako životne dôležité prostriedky ľudského pohybu.

Pravidlá prevencie zranení počas fyzických cvičení: organizácia pracovísk, výber oblečenia, obuvi a vybavenia.

Z dejín telesnej kultúry.História rozvoja telesnej kultúry a prvých súťaží. Komunikácia telesnej kultúry s prácou a vojenskou činnosťou.

Fyzické cvičenie.Telesné cvičenia, ich vplyv na telesný vývoj a rozvoj fyzických vlastností. Pohybová príprava a jej prepojenie s rozvojom základných pohybových vlastností. Charakteristika hlavných fyzických vlastností: sila, rýchlosť, vytrvalosť, flexibilita a rovnováha.

Fyzická aktivita a jej vplyv na zvýšenie srdcovej frekvencie.

Spôsoby fyzickej aktivity

Samoštúdium.Nastavenie dennej rutiny. Vykonávanie najjednoduchších vytvrdzovacích postupov, súborov cvičení na formovanie správneho držania tela a rozvoj svalov tela, rozvoj základných fyzických vlastností; vedenie kurzov na zlepšenie zdravia v dennom režime (ranné cvičenia, minúty telesnej výchovy).

Sebamonitorovanie fyzického rozvoja a fyzickej zdatnosti.Meranie dĺžky a hmotnosti tela, držania tela a fyzických vlastností. Meranie srdcovej frekvencie počas cvičenia.

Nezávislé hry a zábava.Organizovanie a usporiadanie hier v prírode (na športoviskách a v športových halách).

Fyzické zlepšenie

Telesná kultúra a rekreačné aktivity

Komplexy fyzických cvičení pre ranné cvičenia, fyzické cvičenia, kurzy na prevenciu a korekciu porúch držania tela.

Komplexy cvičení na rozvoj fyzických vlastností.

Komplexy dychových cvičení. Gymnastika pre oči.

Športové a rekreačné aktivity

Gymnastika so základmi akrobacie.Organizovanie príkazov a techník.Bojové akcie v rade a stĺpci; vykonávanie vojenských príkazov.

Akrobatické cvičenia.Zastávky; sive vlasy; skupinové cvičenia; rolky; stáť na lopatkách; kotrmelce vpred a vzad; gymnastický mostík.

Akrobatické kombá. Napríklad: 1) mostík z polohy na chrbte, nižšie do východiskovej polohy, preklopenie do polohy na bruchu, výskok s oporou o ruky v predklone; 2) salto vpred v predklone, salto vzad v predklone, od dorazu skrčmo salto vzad na doraz na kolená s oporou na rukách, výskok do prednoženia, salto vpred.

Cvičenie na nízkej gymnastickej hrazde: visy, skoky.

Gymnastická kombinácia.Napríklad z visu v stoji, skrčenia s tlakom dvoma nohami, výskok, pokrčenie nôh, zozadu zohnutie do visu, spustenie späť do visu v stoji a spätný pohyb cez vis zozadu, predklon s chodiacimi nohami. dopredu.

Preskok: z bežeckého štartu cez gymnastickú kozu.

Aplikované gymnastické cvičenia.Skákanie na lane. Pohyb na gymnastickej stene. Zdolávanie prekážkovej dráhy s prvkami lezenia a šplhania, plazenie, pohyb po naklonenej gymnastickej lavičke.

Atletika.Bežecké cvičenia:s vysokými bokmi, skokmi a zrýchlením v s meniacim sa smerom pohybu, z rôznych východiskových pozícií; kyvadlová doprava; vysoký štart, po ktorom nasleduje zrýchlenie.

Skákacie cvičenia:na jednej nohe a dvoch nohách na mieste as napredovaním; na dĺžku a výšku; skákanie a skákanie;

Hody: veľkou loptou (1 kg) na diaľku rôznymi spôsobmi.

Hádzanie: malá loptička na zvislý cieľ a na diaľku.

Lyžiarske preteky. Lyžovanie; zákruty; zostupy; výťahy; brzdenie.

Plávanie. Vedúce cvičenia:vstup do vody; pohyb pozdĺž dna bazéna; plávajúce cvičenia; ležanie a posúvanie; cvičenia na koordináciu práce rúk a nôh. Plávanie tréningových vzdialeností: ľubovoľným spôsobom.

Mobilné a športové hry.Na základe materiálu gymnastiky so základmi akrobacie: herné úlohy s využitím drilu, cvičenia na pozornosť, silu, obratnosť a koordináciu.

Na materiáli atletiky: skákanie, beh, hádzanie a hádzanie; cvičenia na koordináciu, vytrvalosť a rýchlosť.

Na materiáli lyžiarskeho výcviku: štafetové behy v lyžovaní, vytrvalostné a koordinačné cvičenia.

Na základe športových hier.

Futbal: udieranie do stojacej a kotúľajúcej sa lopty; zastavenie lopty driblovanie; vonkajšie hry založené na futbale.

Basketbal: špeciálne pohyby bez lopty; driblovanie; hádzanie lopty do koša; vonkajšie hry založené na basketbale.

Volejbal: hádzanie lopty; podávanie loptičiek; prijímanie a prihrávanie lopty; hry vonku na báze volejbalu.

1.6. Výchovno - tematický plán

1. trieda (99 hod.)
1. Základná časť	80 hodín
1.1 Základy vedomostí o telesnej kultúre	Počas vyučovacej hodiny
1.2 Vonkajšie hry	20 hodín
1. 3 Gymnastika s prvkami akrobacie	17 hodín
1.4 Atletické cvičenia	22 hodín
1.5 Krížový tréning	21 hodín
2. Variačná časť	19 hodín
2.1 Mobilné hry s prvkami basketbalu	19 hodín

1.7. Plánované výsledky kurzu

„Telesná kultúra“ do konca 1. ročníka štúdia

V súlade s požiadavkami na výsledky zvládnutia hlavného vzdelávacieho programu primárneho všeobecného vzdelávania Federálneho štátneho vzdelávacieho štandardu (Nariadenie Ministerstva školstva a vedy Ruskej federácie zo dňa 6. októbra 2009 č. 373) je tento pracovný program pre ročníky 1-4 je zameraný na dosahovanie osobných, metapredmetových a predmetových výsledkov žiakov v telesnej kultúre.

Osobné výsledky

Formovanie pocitu hrdosti na svoju vlasť, ruský ľud a históriu Ruska, uvedomenie si svojej etnickej a národnej identity;

Formovanie úctivého postoja ku kultúre iných národov;

Rozvíjanie motívov učebných aktivít a osobného zmyslu učenia, akceptovanie a rozvíjanie sociálnej roly učiteľa;

Rozvoj etických citov, benevolentnej a emocionálnej a morálnej vnímavosti, porozumenia a empatie s pocitmi iných ľudí;

Rozvoj zručností spolupráce s rovesníkmi a dospelými v rôznych sociálnych situáciách, schopnosť nevytvárať konflikty a hľadať východiská z konfliktných situácií;

Rozvoj samostatnosti a osobnej zodpovednosti za svoje činy na základe predstáv o morálnych normách, sociálnej spravodlivosti a slobode;

Formovanie estetických potrieb, hodnôt a pocitov;

Vytvorenie inštalácie na bezpečný a zdravý životný štýl.

Výsledky metasubjektov

Osvojenie si schopnosti akceptovať a udržiavať ciele a zámery výchovno-vzdelávacej činnosti, hľadať prostriedky jej realizácie;

Formovanie schopnosti plánovať, kontrolovať a hodnotiť výchovno-vzdelávaciu činnosť v súlade s úlohou a podmienkami na jej realizáciu; určiť najefektívnejšie spôsoby dosiahnutia výsledkov;

Definícia spoločného cieľa a spôsobov jeho dosiahnutia; schopnosť dohodnúť sa na rozdelení funkcií a rolí pri spoločných aktivitách; uplatňovať vzájomnú kontrolu pri spoločných činnostiach, primerane posudzovať svoje správanie a správanie iných;

Ochota konštruktívne riešiť konflikty zohľadňovaním záujmov strán a spolupráce;

Osvojenie si prvotných informácií o podstate a znakoch predmetov, procesov a javov reality v súlade s obsahom konkrétneho akademického predmetu;

Ovládanie základných predmetov a interdisciplinárnych pojmov, ktoré odrážajú podstatné súvislosti a vzťahy medzi objektmi a procesmi.

1.8 Predpokladané výsledky vzniku UUD do konca 1. ročníka štúdia

Program zabezpečuje, že študenti dosahujú osobné, metapredmetové a predmetové výsledky.

OSOBNÉ VÝSLEDKY

• sebaurčenie k činnosti; vykonávať cvičenia v tíme alebo skupine; počúvať príkazy učiteľa a pochopiť cieľ;
• vnútorné postavenie žiaka na úrovni pozitívneho vzťahu ku škole;

• motivácia k vzdelávacím aktivitám; riadiť sa pokynmi učiteľa;
• orientácia v mravnom obsahu a zmysle konania vlastného i svojho okolia; výrazná stabilná vzdelávacia a kognitívna motivácia;
• schopnosť sebahodnotenia na základe kritéria úspešnosti vzdelávacích aktivít;
• základy občianskej identity človeka v podobe uvedomenia si „ja“ ako občana Ruska, pocit spolupatričnosti a hrdosti na svoju vlasť, uvedomenie si zodpovednosti človeka za všeobecné blaho;
• kognitívny záujem, motivácia k vzdelávacím aktivitám;
• rozvoj etického cítenia – svedomia ako regulátorov mravného správania;
• nastavenie pre zdravý životný štýl.

• kompetencie v realizácii základov občianskej identity v akciách a aktivitách;
• inštalácia na zdravý životný štýl; tímová interakcia;
• zohľadňovať pozície partnerov v komunikácii, orientáciu na ich motív a pocity, stabilné dodržiavanie morálnych noriem a etických požiadaviek v správaní;
• empatia ako pochopenie pocitov iných ľudí a empatia s nimi; inštalácia na zdravý životný štýl.; empatia, ako vedomé pochopenie pocitov iných ľudí, vyjadrené v konaní zameraných na pomoc a zabezpečenie blaha.

Výsledky metasubjektov

Regulačné UUD

Študenti budú tvoriť:

• schopnosť prijať a udržať učebnú úlohu;
• schopnosť budovať nové učebné úlohy v spolupráci s učiteľom;
• schopnosť brať do úvahy identifikované usmernenia pre činnosť v spolupráci s učiteľom;
• schopnosť transformovať praktickú úlohu na kognitívnu.

Študenti budú mať možnosť:

• plánovať svoje činnosti v súlade s úlohou a podmienkami jej vykonávania vrátane interného plánu;
• prejaviť kognitívnu iniciatívu vo vzdelávacej tvorivosti;
• brať do úvahy pravidlo pri plánovaní a monitorovaní vykonávania gymnastických cvičení;
• primerane vnímať reč učiteľa;
• prejaviť kognitívnu iniciatívu počas hier vonku;
• samostatne primerane posúdiť správnosť vykonania úkonu počas lyžiarskeho výcviku a vykonať potrebné úpravy výkonu tak v priebehu jeho realizácie, ako aj na konci každého úkonu;
• hodnotiť správnosť vykonávania basketbalových cvičení;
• vykonávať zisťovaciu a predvídavú kontrolu výsledku a spôsobu konania, skutočnú kontrolu na úrovni dobrovoľnej pozornosti.

Kognitívne UUD

Študenti budú tvoriť:

• schopnosť vyhľadávať v učebnici potrebné informácie na splnenie vzdelávacích úloh;
• schopnosť formovať vedomosti o telesnej kultúre; vykonávať pokročilé vyhľadávanie informácií na internete;
• schopnosť vybudovať rečový prejav v ústnej forme; správne vykonávať cvičenia pri chôdzi a behu;
• schopnosť vedome vytvárať ústne správy;
• schopnosť bežať rovnomerným tempom, zvoliť si efektívnejšie spôsoby behu;
• schopnosť svojvoľne a vedome na príkaz učiteľa vykonávať vonkajšie rozvádzače;
• schopnosť analyzovať výkon akcií, aby sa aktívne zapojili do procesu vykonávania úloh v gymnastike so základmi akrobacie; vyjadriť tvorivý postoj k realizácii súborov cvičení;
• schopnosť aktívne sa zapojiť do procesu plnenia úloh počas hier vonku, športových hier.

Študenti budú mať možnosť rozvíjať sa:

• formovať potrebné informácie o fyzickej aktivite pri hrách vonku;
• analyzovať implementáciu akcií; aktívne sa zapájať do procesu plnenia úloh lyžiarskeho výcviku;
• vykonávať najefektívnejšie spôsoby lyžovania, zjazdu a lyžovania;
• aktívne sa zapájať do procesu plnenia úloh počas hier vonku na báze basketbalu;
• svojvoľne a vedome ovládať pravidlá hry v športových hrách.

Komunikatívne UUD

Študenti budú tvoriť:

• schopnosť budovať produktívnu interakciu s rovesníkmi;
• schopnosť určiť produktívnu interakciu medzi rovesníkmi a učiteľom; riešiť konflikty;
• schopnosť počúvať a viesť dialóg;
• schopnosť rokovať a dospieť k spoločnému rozhodnutiu pri spoločných činnostiach, a to aj v situáciách konfliktu záujmov;
• produktívne prispievať k riešeniu konfliktov na základe zohľadnenia záujmov a pozícií všetkých účastníkov;
• schopnosť počúvať a viesť dialóg; zúčastniť sa na kolektívnej diskusii o gymnastických cvičeniach;
• schopnosť analyzovať cvičenia, vyjadrovať tvorivý postoj k realizácii vonkajších rozvádzacích komplexov s predmetmi a bez nich;
• schopnosť počúvať a dodržiavať pravidlá hry; používať reč na reguláciu svojich aktivít.

Študenti budú mať možnosť rozvíjať sa:

• schopnosť, berúc do úvahy ciele komunikácie, presne, dôsledne a úplne sprostredkovať partnerovi potrebné informácie ako návod na vykonávanie hier;
• schopnosť vytvárať vyhlásenia, ktoré sú pre partnera zrozumiteľné, berúc do úvahy to, čo partner vie a vidí a čo nie, formulovať pravidlá pre lyžovanie;
• schopnosť brať do úvahy a koordinovať v spolupráci pozície iných ľudí, odlišné od ich vlastných;
• schopnosť kontrolovať činy partnera, formulovať pravidlá hry;
• adekvátne využívať rečové prostriedky na efektívne riešenie rôznych komunikačných úloh.

VÝSLEDKY PREDMETU

Základy vedomostí o telesnej kultúre

Žiak sa naučí: pochopiť význam telesnej výchovy pre podporu zdravia, telesný rozvoj a telesnú zdatnosť.

Študent bude mať príležitosť učiť sa : odhaliť prepojenie telesnej kultúry s pracovnou a obrannou činnosťou.

Atletika

Študent sa naučí:získať motorické zručnosti potrebné pre každého človeka: behať a skákať rôznymi spôsobmi, hádzať a hádzať loptičky; preukáže najjednoduchšie zvýšenie rozvoja základných fyzických vlastností; vykonávať vojenské príkazy; vykonávať cvičenia na nápravu a prevenciu zrakového postihnutia, držanie tela, cvičenia na rozvoj fyzických vlastností.

: charakterizovať úlohu a význam denného režimu pri udržiavaní a upevňovaní zdravia; plánovať a upravovať režim dňa s prihliadnutím na svoje vzdelávacie a mimoškolské aktivity, ukazovatele ich zdravotného stavu, telesného rozvoja a telesnej zdatnosti.

Krížový tréning

Žiak sa naučí: vykonávať atletické cvičenia: beh, beh so zrýchlením, skákanie, hádzanie loptou.

Študent bude mať možnosť učiť sa: udržiavať správne držanie tela, optimálnu postavu.

Gymnastika s prvkami akrobacie

Žiak sa naučí: vykonávať gymnastické a akrobatické cvičenia na gymnastickej stene, saltá, stojany, kotúle

Študent bude mať možnosť učiť sa: vykonávať esteticky krásne gymnastické a akrobatické kombinácie

Vonkajšie hry

Žiak sa naučí: organizovať a viesť hry a súťaže vonku počas rekreácie a na športovisku, dodržiavať pravidlá interakcie s hráčmi.

Študent bude mať možnosť naučiť sa:cielene vyberať fyzické cvičenia a hry; vykonávať najjednoduchšie metódy poskytovania prvej pomoci pri zraneniach a modrinách.

lyžiarsky výcvik

Žiak sa naučí: vykonávať cvičenia na lyžiach: kĺzavý krok, krokový krok, striedavý krok, stúpanie do kopca s "rebríkom", zjazd z hory s dôrazom polodrep

Študent bude mať možnosť učiť sa: vykonávať pohyby na lyžiach.

Mobilné hry založené na basketbale

Žiak sa naučí: vykonávať herné cvičenia z vonkajších hier rôzneho funkčného zamerania.

Študent bude mať možnosť učiť sa: hrať basketbal, volejbal, futbal zjednodušené pravidlá.

2. Popis logistiky vzdelávacieho procesu.

2.1. Edukačná a metodická podpora

Program:

1. "Komplexný program telesnej výchovy pre ročníky 1-11", V.I. Lyakh, A.A. Zdanevich; Moskva: "Osvietenie", 2010

2.3. Bibliografia:

1. "Referenčná kniha učiteľa telesnej kultúry", P.A.Kiselev, S.B.Kiselyova; - Volgograd: "Učiteľ", 2008.
2. „Motorické hry, školenia a hodiny zdravia pre ročníky 1-5“, N.I. Derekleeva; Moskva: "VAKO", 2007.
3. "Mobilné hry triedy 1-4", A.Yu.Patrikeev; Moskva: "VAKO", 2007.
4. "Zimné hry vonku, stupne 1-4", A.Yu.Patrikeev; Moskva: "VAKO", 2009.
5. "Buďte priatelia so športom a hrou", G.P. Popova; Volgograd: "Učiteľ", 2008.
6. "Telesná výchova na základnej škole", G.P. Bolonov; Moskva: "TC Sphere", 2005.

Telesná kultúra. 1-4 triedy. Lyakh V.I.

14. vyd. - M.: 2013. - 190 s.

Učebnica založená na početných ilustráciách a texte prístupnom žiakom základných škôl ich zoznamuje so základmi telesnej kultúry, zdravým životným štýlom a základnými programovými cvičeniami. Učebnica obsahuje otázky a stavby na zopakovanie a upevnenie vedomostí, zručností a schopností získaných na hodinách telesnej výchovy; sady cvičení na rozvoj rýchlosti, flexibility, koordinácie pohybov; texty na hodnotenie telesnej zdatnosti. Na konci učebnice sú usmernenia pre učiteľov a rodičov. Pomôžu im zorganizovať si prácu s novou učebnicou v škole aj doma. Učebnica je písaná v súlade s „Komplexným programom telesnej výchovy pre žiakov 1. – 4. ročníka“.

formát: pdf/zip

Veľkosť: 27 MB

Stiahnuť ▼:

RGhost

Obsah
KAPITOLA 1. ČO POTREBUJETE VEDIEŤ 7
Kedy a ako vznikla telesná kultúra a šport 8
Moderné olympijské hry 13
Čo je telesná kultúra 18
Vaše telo 19
Hlavné časti ľudského tela -
Hlavné vnútorné orgány 20
Kostra 21
Svaly 22
Držanie tela 24
Srdce a cievy 33
Zmyslové orgány 35
Osobná starostlivosť 45
Temperovanie 50
Mozog a nervový systém 54
Dýchacie orgány 58
Tráviace orgány 62
Potraviny a živiny 63
Voda a pitný režim 66
Tréning mysle a charakteru 68
Športové oblečenie a obuv 75
Sebaovládanie 78
Prvá pomoc pri zraneniach 87
KAPITOLA 2. ČO POTREBUJETE VEDIEŤ 91
Beh, chôdza, skákanie, hádzanie 92
Veselosť, milosť, koordinácia 107
Všetci hráme! 128
Životne dôležitá zručnosť 137
Všetci na lyžiach! 143
Vaše fyzické schopnosti 151
Váš športový kútik 161
Abeceda telesnej kultúry 163
Odporúčame vám prečítať si 167
Porovnajte svoje odpovede -
Pokyny pre učiteľov 170

Pracovný program pre 1.-4. ročník telesnej výchovy

jaVysvetľujúca poznámka

Pracovný program o telesnej kultúre pre 1. až 4. ročník bol vypracovaný v súlade s federálnym štátnym štandardom základného všeobecného vzdelávania, schváleným nariadením Ministerstva školstva a vedy Ruskej federácie zo dňa 01.01.2001. č. 000, vykonané zmeny Federálneho štátneho vzdelávacieho štandardu NOÚ, schváleného nariadením Ministerstva vedy a techniky z 01.01.2001. č. 000, Približný základný vzdelávací program IEO, odporúčaný listom Ministerstva obrany a NRF zo dňa 01.01.2001. č.03-48, Hlavný vzdelávací program NOO MBOU SOŠ č.5, schválený nariadením č.000 zo dňa 01.01.2001. , tematické plánovanie autorov sústavy učebníc „Škola 2100“.

Úroveň vzdelania je základná.

Vlastnosti výučby tohto predmetu.

Charakteristickým znakom tohto programu vzdelávacej oblasti „Telesná kultúra“ je zameranie sa na implementáciu princípu variability, ktorý umožňuje výber obsahu vzdelávacieho materiálu v súlade s psychofyzickými, vekovými a rodovými charakteristikami študentov; materiálno-technické vybavenie vzdelávacieho procesu.

pozostáva z dvoch hlavných častí : základné a variabilné ( diferencované).

základný komponent tvorí základ celoštátneho štandardu všeobecného vzdelania v oblasti telesnej kultúry a nezávisí od regionálnych, národných a individuálnych osobitostí žiaka.

„Základy vedomostí o pohybovej aktivite“ (informačná zložka predmetu), „Metódy pohybovej aktivity“ (prevádzková zložka predmetu), „Telesné zdokonaľovanie“ (motivačná zložka predmetu).

WMC, na základe ktorej sa vykonáva fyzická kultúra:

Program vychádza z Metodickej podpory programu. Ide o učebnice pre počiatočný stupeň štúdia telesnej kultúry (1.-4. ročník). Vzdelávací a metodický komplex predstavujú: učebnica "Telesná kultúra 1-2 ročníky" kniha 1 a učebnica "Telesná kultúra 3-4 ročníky" kniha 2, autori, vydavateľstvo "BALASS" 2011.

TMC zodpovedá Federálnemu zoznamu učebníc, schválenému rozkazom Ministerstva obrany a N Ruskej federácie z 01.01.2001 č.000, zoznamu učebníc MBOU stredná škola č.5, prerokovaného na odborno-metodickej rade č. 6 zo dňa 01.01.2001, schváleného príkazom riaditeľa školy č.000 zo dňa 01.01.2001

Opis hodnotových zameraní obsahu predmetu

Pri riešení problémov telesnej výchovy je tento program zameraný na také dôležité zložky, akými sú výchova hodnotových orientácií pre telesné a duchovné zdokonaľovanie jednotlivca.

· Hodnota života – uznanie ľudského života ako najväčšej hodnoty, ktorá sa realizuje v opatrnom prístupe k iným ľuďom a k prírode.

· Hodnota prírody vychádza z univerzálnej hodnoty života, z uvedomenia si seba ako súčasti prírodného sveta - súčasti živej i neživej prírody. Láska k prírode je starostlivý prístup k nej ako k biotopu a prežitiu človeka, ako aj prežívanie zmyslu pre krásu, harmóniu, jej dokonalosť, uchovávanie a zveľaďovanie jej bohatstva.

· Ľudská hodnota ako racionálna bytosť usilujúca sa o dobro a sebazdokonaľovanie, dôležitosť a nevyhnutnosť udržiavania zdravého životného štýlu v jednote jeho zložiek: fyzického, duševného a sociálno-morálneho zdravia.

· Hodnota dobra - zameranie človeka na rozvoj a zachovanie života, prostredníctvom súcitu a milosrdenstva ako prejavu najvyššej ľudskej schopnosti - lásky.

· Hodnota pravdy – to je hodnota vedeckého poznania ako súčasti kultúry ľudstva, rozumu, chápania podstaty bytia, vesmíru.

· Rodinná hodnota ako prvé a najvýznamnejšie sociálne a vzdelávacie prostredie pre rozvoj dieťaťa, zabezpečujúce kontinuitu kultúrnych tradícií národov Ruska z generácie na generáciu a tým aj životaschopnosť ruskej spoločnosti.

· Hodnota práce a tvorivosť ako prirodzená podmienka ľudského života, stav normálnej ľudskej existencie.

· Hodnota slobody ako sloboda človeka vybrať si svoje myšlienky a činy spôsobu života, ale sloboda, prirodzene obmedzená normami, pravidlami, zákonmi spoločnosti, ktorej je človek vždy členom v celej spoločenskej podstate.

· Hodnota sociálnej solidarity ako uznanie ľudských práv a slobôd, vlastníctvo zmyslu pre spravodlivosť, milosrdenstvo, česť, dôstojnosť vo vzťahu k sebe i k iným ľuďom.

· Hodnota občianstva - uvedomenie si človeka ako člena spoločnosti, ľudu, predstaviteľa krajiny a štátu.

· Hodnota vlastenectva - jeden z prejavov duchovnej zrelosti človeka, vyjadrený v láske k Rusku, ľudu, malej vlasti, vo vedomej túžbe slúžiť vlasti.

· Hodnota ľudskosti – uvedomenie si seba samého ako súčasti svetového spoločenstva, pre existenciu a pokrok, ktorého je nevyhnutný mier, spolupráca národov a rešpekt k rozmanitosti ich kultúr.

Osobné, metapredmetové a predmetové výsledky zvládnutia predmetu.

V súlade s požiadavkami na výsledky zvládnutia hlavného vzdelávacieho programu primárneho všeobecného vzdelávania Federálneho štátneho vzdelávacieho štandardu (Nariadenie Ministerstva školstva a vedy Ruskej federácie zo dňa 6. októbra 2009 č. 000) je tento pracovný program pre ročníky 1-4 je zameraný na dosahovanie osobných, metapredmetových a predmetových výsledkov žiakov v telesnej kultúre.

Na konci základnej školy by žiaci mali byť schopní:

Osobné výsledky

Cítiť hrdosť na svoju vlasť, ruský ľud a históriu Ruska, uvedomenie si svojej etnickej a národnej identity; rešpektovať kultúru iných národov;

Osvojiť si motívy výchovno-vzdelávacej činnosti a osobný zmysel vyučovania, prejaviť etické cítenie, benevolentnú a emocionálnu a morálnu ústretovosť, pochopenie a empatiu s citmi iných ľudí; Spolupracujte s rovesníkmi a dospelými v rôznych sociálnych situáciách, nevytvárajte konflikty a hľadajte východiská z konfliktných situácií; Poskytovať všetku možnú pomoc a morálnu podporu rovesníkom pri plnení výchovných úloh, prejavovať priateľský a rešpektujúci prístup pri vysvetľovaní chýb a spôsoboch ich odstraňovania; Organizovať a viesť vonkajšie hry a základné súťaže s rovesníkmi, vykonávať ich objektívne rozhodovanie; Dodržiavať bezpečnostné požiadavky na miesta tried telesnej kultúry;

Metasubjekt výsledky zahŕňajú UUD zvládnuté školákmi (kognitívne, regulačné, komunikatívne):

Základné predmetové a interdisciplinárne pojmy, ktoré odrážajú podstatné súvislosti a vzťahy medzi objektmi a procesmi. Schopnosť akceptovať a udržiavať ciele a zámery výchovno-vzdelávacej činnosti, hľadanie prostriedkov na jej realizáciu. Vstupné informácie o podstate a vlastnostiach predmetov, procesov a javov reality v súlade s obsahom konkrétneho akademického predmetu. Plánovať, kontrolovať a hodnotiť výchovno-vzdelávaciu činnosť v súlade s úlohou a podmienkami jej realizácie; určiť najefektívnejšie spôsoby dosiahnutia výsledkov. Stanovte si celkový cieľ a spôsoby, ako ho dosiahnuť.

Rozdeľte funkcie a úlohy v spoločných aktivitách a vykonávajte vzájomnú kontrolu. Konštruktívne riešiť konflikty zohľadňovaním záujmov strán a spolupráce. Vykonávajte životne dôležité motorické zručnosti a schopnosti rôznymi spôsobmi, v rôznych podmienkach. Charakterizujte fyzickú aktivitu z hľadiska srdcovej frekvencie. Uveďte fakty z histórie vývoja telesnej kultúry, charakterizujte jej úlohu a význam v živote človeka.

Výsledky predmetu

Naplánujte si telesné cvičenia v dennej rutine, využívajte prostriedky telesnej kultúry na trávenie oddychu a voľného času; Využívať telesnú kultúru ako prostriedok na podporu zdravia, fyzického rozvoja a telesnej zdatnosti človeka;

Merať (učiť sa) jednotlivé ukazovatele telesného rozvoja (dĺžka a telesná hmotnosť) a rozvoj základných fyzických vlastností;

organizovať život zachraňujúce aktivity (denný režim, ranné cvičenia, rekreačné aktivity, hry vonku atď.); Vykonávanie najjednoduchších akrobatických a gymnastických kombinácií na vysokej úrovni kvality, charakterizujúcich znaky technického výkonu; Vykonávanie technických úkonov zo základných športov, ich uplatnenie v herných a súťažných činnostiach; Uveďte fakty z histórie vývoja telesnej kultúry, charakterizujte jej úlohu a význam v živote človeka, jej prepojenie s prácou a vojenskou činnosťou; Poskytovať všetku možnú pomoc a morálnu podporu rovesníkom pri plnení výchovných úloh, láskavo a s rešpektom vysvetľovať chyby a spôsoby ich odstránenia; Zaobchádzajte s inventárom a vybavením opatrne, dodržiavajte bezpečnostné požiadavky na miesta správania; Komunikujte s rovesníkmi podľa pravidiel správania pre hry a súťaže vonku; V prístupnej forme vysvetlite pravidlá (techniku) vykonávania motorických akcií, analyzujte a hľadajte chyby a efektívne ich opravujte; Aplikujte životne dôležité motorické zručnosti a schopnosti rôznymi spôsobmi, v rôznych meniacich sa, premenlivých podmienkach.

Výchovno-tematický plán.

Rozdelenie študijného času pre rôzne typy

programový materiál o telesnej kultúre v 1.-4

(s tromi sedeniami týždenne)

	Časti učebných osnov	Počet hodín (lekcií)
	Základná časť
	Základy vedomostí o pohybovej aktivite	počas vyučovania
	Spôsoby fyzickej aktivity
	Fyzické zlepšenie
	1. Fyzické a rekreačné aktivity
	2. Športové a rekreačné aktivity
	Gymnastika s prvkami akrobacie
	Hry v prírode, prvky športových hier
	Variabilná časť
	Atletika
	Gymnastika s prvkami akrobacie
	Vonkajšie hry, prvky športových hier:
	Vonkajšie hry založené na volejbale
	Spolu: 405 hodín

Vzdelávací obsah každej časti programu sa uvádza v logike od všeobecného (základného) ku konkrétnemu (profilovanému) a od konkrétneho ku konkrétnemu (aplikovanému), čo udáva určitý smer vo vývoji školského predmetu, pretavenie osvojených poznatkov do praktických zručností. a schopnosti.

Tematické plánovanie sekcie „Základy vedomostí o telesnej výchove“

Programový materiál pre túto sekciu sa osvojuje v rámci vyučovania počas akademického roka.

· Využívanie pozorovaní, meraní a modelovania;

· Kombinovanie známych algoritmov aktivít v situáciách, ktoré si nevyžadujú ich štandardnú aplikáciu;

· Štúdium jednoduchých praktických situácií.

V informačných a komunikačných činnostiach:

· Schopnosť zapojiť sa do verbálnej komunikácie, zapojiť sa do dialógu;

· Schopnosť plánovať.

Pri reflexnej činnosti:

· Samostatná organizácia vzdelávacích aktivít;

· osvojenie si zručností monitorovania a hodnotenia svojich aktivít;

Dodržiavanie noriem správania sa v životnom prostredí, pravidiel zdravého životného štýlu.

Programový materiál pre tento úsek sa osvojuje na vyučovacích hodinách pri rozvoji špecifických technických zručností a schopností, rozvoji pohybových schopností počas školského roka.

samoštúdium:

Vypracovanie dennej rutiny, vykonávanie najjednoduchších otužovacích procedúr, sérií cvičení na formovanie správneho držania tela a rozvoj svalov tela, rozvoj základných fyzických vlastností, vykonávanie rekreačných aktivít v dennom režime (ranné cvičenia, telesné cvičenia cvičenia).

Nezávislé pozorovania:

Pre telesný rozvoj a fyzickú zdatnosť, meranie telesnej dĺžky a hmotnosti, držania tela a fyzických kvalít, meranie tepovej frekvencie pri cvičení.

Nezávislé hry a zábava:

Organizovanie a usporiadanie mobilných a športových hier na športoviskách a v športových halách.

1. Telesná kultúra a zdravotné aktivity Zamerané na zvládnutie „Vitálnych zručností a schopností“ a „Cvičení všeobecného rozvoja“ s rôznym funkčným zameraním, ktoré sú v súlade so základnými športmi a zoskupené v rámci obsahu predmetu pre každú triedu, podľa známok funkčného vplyvu na nápravu a rozvoj základných fyzických vlastností pre deti so zdravotným postihnutím.

“Životne dôležité zručnosti a schopnosti “:

Rôzne spôsoby chôdze, behu, skákania, hádzania, šplhania, plazenia, lezenia, ich využitie v rôznych podmienkach, prekonávanie prírodných a umelých prekážok. Najjednoduchšie cvičenia na gymnastickom náradí: visy, stojany, zastavenia, skoky a skoky, preskoky, skákanie cez gymnastické lano (v rôznych verziách). Najjednoduchšie akrobatické cvičenia: stojany, skoky, kotúle, balansy, zastavenia, obraty a premety, kotrmelce

“Všeobecné rozvojové cvičenia“:

Komplexy fyzických cvičení pre ranné cvičenia.

· Pohybové cvičenia s predmetmi a bez nich na rozvoj základných fyzických vlastností (obratnosť, rýchlosť, koordinácia, flexibilita, sila, vytrvalosť).

· Cvičenie na formovanie držania tela a posilnenie svalov chodidla.

· Systém cvičení s veľkými a malými loptičkami, ktorý predstavuje akúsi „školu lopty“.

Dychové cvičenia

Správne dýchanie je pre rozvoj reči veľmi dôležité, keďže dýchacia sústava je energetickou základňou rečovej sústavy. Dýchanie ovplyvňuje zvukovú výslovnosť, artikuláciu a vývoj hlasu. Dychové cvičenia pomáhajú rozvíjať bránicové dýchanie, ako aj trvanie, silu a správne rozloženie výdychu. Môžete použiť cvičenia, pri ktorých dýchacie svaly pracujú so zvláštnym napätím, a dokonca aj niektoré cvičenia budhistickej gymnastiky, ktoré prispievajú k rozvoju nielen dýchacieho systému, ale aj činnosti kardiovaskulárneho systému.
Pravidelné dychové cvičenia prispievajú k rozvoju správneho rečového dýchania s predĺženým, postupným výdychom, ktorý umožňuje získať zásobu vzduchu na vyslovovanie segmentov rôznej dĺžky.

· Gymnastika pre oči. (Odstránenie námahy očí, prevencia zrakovo-psychogénnej a zrakovo-vegetatívnej únavy, prevencia krátkozrakosti)

Zahŕňa až 5 cvičení a vykonáva sa pri hudbe po dobu 3-5 minút

Masážne cvičenia, trenie

Gymnastika metódou

Metodické cvičenia

Cvičenia pozornosti pomocou simulátorov

Práca s vizuálnymi značkami

2. Športové a rekreačné aktivity.

„Gymnastika so základmi akrobacie “:

Organizovanie príkazov a techník, bojové akcie v línii a kolóne; vykonávanie vojenských príkazov. Akrobatické cviky, zastavenia, brušáky, vzpažovacie cviky, kotúle, stoj na lopatkách, saltá vpred a vzad, gymnastický mostík. Cvičenie na nízkej gymnastickej hrazde: visy, skoky; gymnastická kombinácia; trezor. Gymnastické cvičenia aplikovaného charakteru; pohyb na gymnastickej stene. Zdolávanie prekážkovej dráhy s prvkami lezenia a šplhania, plazenie, pohyb po naklonenej gymnastickej lavičke.

"Atletika “ :

Bežecké cvičenia: s vysokým zdvíhaním bokov, skákaním a so zrýchlením, so zmenou smeru pohybu, z rôznych východiskových pozícií; kyvadlová doprava; vysoký štart, po ktorom nasleduje zrýchlenie. Skákacie cvičenia: na jednej nohe a dvoch nohách na mieste as predsunutím; na dĺžku a výšku; skákanie a skákanie; švihadlo. Hody: veľkou loptou (1 kg) na diaľku rôznymi spôsobmi. Hádzanie: malá loptička na zvislý cieľ a na diaľku.

“Mobilné a športové hry ” :

Vonkajšie hry na základnej škole sú nevyhnutným prostriedkom na riešenie komplexu vzájomne súvisiacich úloh výchovy osobnosti mladšieho žiaka:

Rozvoj rôznych pohybových schopností a zlepšenie zručností. Rozvoj kreativity, predstavivosti, pozornosti, Výchova k iniciatíve, samostatnosti konania, Rozvoj schopnosti dodržiavať pravidlá verejného poriadku.

Programový materiál o hrách v prírode je zoskupený podľa ich prevládajúceho vplyvu na zodpovedajúce pohybové schopnosti, schopnosti a zručnosti detí so zdravotným znevýhodnením.

Na základe materiálu gymnastiky so základmi akrobacie: herné úlohy využívajúce drilové cvičenia, cvičenia na pozornosť, silu, obratnosť a koordináciu. Pre atletiku: skákanie, beh, hádzanie a hádzanie; cvičenia na koordináciu, vytrvalosť a rýchlosť. Na základe športových hier: futbal, basketbal, volejbal. Rolové hry vonku a štafetové preteky

V dôsledku školenia by sa študenti mali zoznámiť s mnohými hrami, ktoré im umožnia rozvíjať záujem o herné aktivity, schopnosť samostatne si ich vyberať a tráviť ich s priateľmi vo svojom voľnom čase.

Rôznorodosť pohybových úkonov, ktoré sú súčasťou hier v prírode, komplexne pôsobí na zlepšenie koordinačných a kondičných schopností (reakčné schopnosti, orientácia v priestore a čase, reštrukturalizácia pohybových úkonov, rýchlostné a rýchlostno-silové schopnosti).

Športové hry a motorické akcie z programových športov:

V predškolskom veku sa kladú základy hernej činnosti zameranej na zdokonaľovanie predovšetkým: prirodzených pohybov (chôdza, beh, skákanie, hádzanie), elementárnych herných zručností (chytanie lopty, prihrávanie, hádzanie, udieranie do lopty) a technicko-taktických. interakcie (výber miesta, interakcia s partnerom, tímom a súperom), ktoré sú potrebné pre ďalšie zvládnutie športových hier na strednej a vysokej škole.

Futbal: udieranie do stojacej a kotúľajúcej sa lopty; zastavenie lopty driblovanie; (vzdelávacia hra „minifutbal“) Basketbal: špeciálne pohyby bez lopty; driblovanie; hádzanie lopty do koša; (tréningová hra „minibasketbal“)

· Volejbal: hádzanie loptičkou; podávanie loptičiek; prijímanie a prihrávanie lopty;

Takáto štruktúra časti „Fyzické zlepšenie“ umožňuje vybrať si fyzické cvičenia a na ich základe rozvíjať rôzne komplexy, plánovať dynamiku záťaže a zabezpečiť kontinuitu vo vývoji základných fyzických vlastností na základe vekových a pohlavných charakteristík študentov, stupňa ich zvládnutia týchto cvičení, podmienky na vykonávanie rôznych foriem vyučovania, dostupnosť športového vybavenia a vybavenia.

V triede I podľa učebných osnov žiaci ovládajú najmä rôzne spôsoby behu, chôdze a skákania, šplhania a plazenia; naučiť sa komplexy ranných cvičení a fyzických cvičení, komplexy na formovanie a posilnenie držania tela, rozvoj flexibility, koordinácie pohybov, sily, rýchlosti a vytrvalosti. Dôležitou črtou obsahu výcviku je rozvíjanie hier v prírode a zručností ich samostatnej organizácie a vedenia prvákov.

V triede II dôraz v obsahu tréningu sa presúva na rozvoj nových pohybových úkonov u školákov používaných v gymnastike, atletike a športových hrách. Zároveň sa vo veľkom objeme zachováva tréning v komplexoch všeobecných vývojových fyzických cvičení rôzneho funkčného zamerania, hry vonku zamerané na zlepšenie životných zručností a schopností.

V III triede zvyšuje sa objem telesných cvičení so zvýšenou koordinačnou zložitosťou zo základných športov (atletika, gymnastika a akrobacia, futbal, pionierska lopta, basketbal), aplikovaných telesných cvičení s využitím športového náradia a náradia.

V IV triede, na konečnom stupni základného vzdelávania sa obsah vzdelávania komplikuje. Prejavuje sa to predovšetkým v tom, že školáci by teraz nemali ovládať jednotlivé cvičenia a pohyby, ale prvky a fragmenty motorickej činnosti. Takže v sekcii "Gymnastika so základmi akrobacie" - ide o rozvoj integrálnych (súťažných) kombinácií, v sekciách "Futbal" a "Basketbal" - hra podľa zjednodušených pravidiel.

Zvládnutie vzdelávacieho materiálu praktických častí programu je spojené so zvládnutím základov vedomostí a metód motorickej činnosti.

“Korekčné cvičenia ” - sady cvičení a úloh ( prstové, artikulačné, dychové cvičenia; gymnastika pre oči; zamerané na:

rozvoj časopriestorovej diferenciácie a presnosti pohybov; formovanie správneho držania tela; rozvoj a zlepšenie senzomotoriky; intelektuálny a kognitívny rozvoj; psychofyzické možnosti.

Variabilná časť (diferencovaná)

Určené vzdelávacou inštitúciou s hĺbkovým štúdiom športu.

Športy určuje učiteľ na základe materiálno-technických podmienok a personálnych možností školy.

Atletika, gymnastika s prvkami akrobacie, hry v prírode, prvky športových hier (podľa výberu učiteľa s prihliadnutím na vek a psychofyziologické danosti žiakov).

Úroveň telesnej zdatnosti žiakov 1.-4.

Fyzická schopnosť	Kontrolné cvičenia (test)	Vek, roky	úroveň
chlapci	Dievčatá
Krátky	Priemerná	Vysoký	Krátky	Priemerná	Vysoký
Vysoká rýchlosť	Beh 30 m, s		7,5 alebo viac		5,6 alebo menej	7.6 a viac		5,8 alebo menej
Koordinovanie	kyvadlová doprava 3*10m, s		11.2 a viac	10,8-10,3 10,0-9,5	9,9 alebo menej	11.7 alebo viac	11,3-10,6 10,7-10,1 10,3-9,7 10,0-9,5	10,2 alebo menej
Rýchlosť-sila	Skok do diaľky v stoji, cm		100 alebo menej		155 a viac	90 alebo menej		150 alebo viac
Vytrvalosť	6-minútový beh, m		700 alebo menej		1100 alebo viac	500 alebo menej		900 a viac
Flexibilita	Nakloňte sa dopredu zo sedu, cm		1 alebo menej		9 alebo viac	2 alebo menej		11.5 a viac
Moc	Vytiahni: na vysokej hrazde z visu, koľkokrát (chlapci). Na nízkej hrazde od zavesenia v ľahu, koľkokrát (dievčatá).				4 a vyššie	2 a nižšie		12 a vyššie

Logistika vzdelávacieho procesu

Na vybavenie telesnej kultúry sú kladené pedagogické, estetické a hygienické požiadavky.

Výber pomôcok je daný programovými cieľmi telesnej výchovy detí. Veľkosť a váha inventára by mala zodpovedať vekovým charakteristikám mladších žiakov; jeho množstvo sa určuje na základe aktívnej účasti všetkých detí na vyučovacom procese.

Najdôležitejšou požiadavkou je bezpečnosť zariadení telesnej kultúry. Na jeho vykonanie je potrebné zabezpečiť pevnú inštaláciu škrupín, správne spracovanie drevených predmetov (palice, lišty gymnastickej steny atď.). Aby nedošlo k zraneniu, musia byť dobre vyleštené. Kovové škrupiny sú vyrobené so zaoblenými rohmi. Pred lekciou sa kontroluje kvalita škrupín, stabilita, pevnosť.

Práca s učebnicami na tému "Telesná výchova"

Učebnice „Telesná kultúra“ pozostávajú z dvoch kníh a štyroch častí.

Kniha prvá, 1. časť - "Dieťa a telesná výchova" (12 tém a príloha) – venuje sa nielen oboznámeniu žiaka so vzdelávacím odborom „Telesná výchova“, ale vedie ho aj k záveru, že pohybová činnosť zaujíma v živote človeka veľmi dôležité miesto. Pomocou kresieb a otázok k nim študent, uvažovanie, nezávisle nájde odpovede na otázky: „Prečo sa musíte hýbať? (str. 8), "Prečo potrebujeme dennú rutinu?" (str. 12), “Ako robiť cvičenia a fyzické cvičenia?” (str. 14-17). V prvej časti učebnice sa navrhuje uskutočniť v triede súťaž „Mama, otec, som športová rodina“ a spoločne s blízkymi dokončiť projekt „Športový fotoalbum“. Dokončením tohto projektu sa dieťa zoznámi so športmi, ktoré majú radi jeho rodinní príslušníci.

Kniha prvá, časť 2 – „Ako sa stať šampiónom“ (13 tém a aplikácia) - venuje sa oboznámeniu študentov so základnými fyzickými vlastnosťami človeka a hlavnými druhmi pohybov. V rámci problémového učenia sa študentom ponúka jasný pracovný plán, algoritmus, pomocou ktorého sa môžu samostatne zoznámiť s fyzickými vlastnosťami človeka a typmi pohybov, odpovedať na otázky, prečo ich človek potrebuje a ako ich rozvíjať. . Aj druhá časť učebnice ponúka zábavný materiál označený nadpisom „Pre zvedavcov“, ktorý žiakovi pomáha rozširovať obzory a vytvárať ucelený obraz sveta. Pre interakciu s rodičmi sa navrhuje projekt „Ja, môj otec (mama) sme šampióni!“.

Kniha druhá, 3. časť – „Vy a šport“ (13 tém a príloha) - venovaný dejinám rozvoja telesnej kultúry a športu, poukazuje na úzky vzťah telesnej kultúry k robotníckej a brannej činnosti. Pomocou problémových situácií vytvorených v učebnici študent odpovedá na otázky: „Ako sa objavili telesné cvičenia?“, „Aký by mal byť obranca vlasti?“, „Odkiaľ sa vzali olympijské hry?“ Pri oboznámení sa s históriou telesnej kultúry a športu našej krajiny sa študent dozvie, čo sú TRP a DOSAAF, akú úlohu zohrali v dejinách štátu a prečo sú úspechy športovcov pýchou krajiny. Zoznámením sa so športom a športovými hrami sa deti dozvedia, aký je ich rozdiel. Viaceré témy pod všeobecným názvom „Cestovanie, hranie“ približujú žiakom nielen hry národov sveta a Ruska, ale zároveň budujú úzke prepojenie s veľkou časťou predmetu „Svet okolo nás“. Pre spoločnú prácu dieťaťa a rodiny sú v tretej časti navrhnuté dva projekty: „Športový genealogický strom mojej rodiny“ a „Čo hrali naše babičky“.

Druhá kniha, 4. časť – „Ja sám (Ako byť zdravý)“ (12 tém a príloha) – venovaný samostatnej činnosti a kontrole telesného rozvoja, telesnej zdatnosti a základom zdravého životného štýlu. Táto praktická časť úzko súvisí s rozvojom vedomostí a metód motorickej činnosti. V tejto časti sa školáci učia základné zručnosti samostatne ovládať telesný vývoj a fyzickú zdatnosť, poskytovať prvú pomoc pri drobných úrazoch. S formovaním základov zdravého životného štýlu súvisí aj veľa tém 4. časti: „Ako posilniť dýchacie orgány?“, „Prečo sa potrebujeme temperovať?“, „Prečo potrebujeme dobré návyky?“ , „Ako si doma vybaviť športový kútik?“, „Prečo dodržiavať pravidlá v hre?“, „Ako sa pripraviť na túru?“.

Požiadavky na úroveň prípravy študentov

Očakávané výsledky:

Osobné výsledky

Formovanie základov ruskej občianskej identity, pocit hrdosti na svoju vlasť, ruský ľud a históriu Ruska, uvedomenie si svojej etnickej a národnej identity; Rozvoj zručností spolupráce s dospelými a rovesníkmi v rôznych sociálnych situáciách, schopnosť nevytvárať konflikty a hľadať východiská z konfliktných situácií; Formovanie postoja k bezpečnému, zdravému životnému štýlu, prítomnosť motivácie pre tvorivú prácu, prácu na výsledkoch, rešpekt k materiálnym a duchovným hodnotám.

Výsledky metasubjektov

Formovanie schopnosti porozumieť príčinám úspechu/neúspechu vzdelávacích aktivít a schopnosti konštruktívne konať aj v situáciách zlyhania. Ochota vyjadriť svoj názor a argumentovať svojim pohľadom a hodnotením udalostí. Precvičovať vzájomnú kontrolu pri spoločných činnostiach, primerane posudzovať svoje správanie a správanie ostatných. Osvojenie si vstupných informácií o podstate a znakoch predmetov a procesov v súlade s obsahom predmetu telesná výchova.

Ovládanie základných predmetov a interdisciplinárnych pojmov, ktoré odrážajú podstatné súvislosti a vzťahy medzi objektmi a procesmi.

Výsledky predmetu

Formovanie prvotných predstáv o význame telesnej kultúry pre upevňovanie ľudského zdravia (fyzické, sociálne a psychické), o jej pozitívnom vplyve na rozvoj človeka (fyzický, intelektuálny, emocionálny, sociálny), o telesnej kultúre a zdraví ako faktoroch úspešného učenia a socializácia Osvojenie si schopnosti organizovať zdraviu prospešné životné aktivity (denný režim, ranné cvičenia, hry vonku).

V dôsledku zvládnutia celého kurzu telesnej kultúry musí študent:

vedieť/rozumieť:

O črtách vzniku telesnej kultúry, histórii prvých olympijských hier; Metódy a znaky ľudských pohybov a pohybov; Terminológia osvojovaných cvičení a ich vplyv na telo; O fyzických vlastnostiach a všeobecných pravidlách ich testovania; Všeobecné a individuálne základy osobnej hygieny, pravidlá používania otužovacích procedúr; Príčiny úrazov v telesnej výchove a pravidlá prevencie.

Byť schopný:

Zostavte a správne vykonajte ranné cvičenia na vytvorenie správneho držania tela; organizovať a viesť samoštúdium; Byť schopný komunikovať so spolužiakmi a rovesníkmi v procese telesnej výchovy.

Využívať získané vedomosti a zručnosti v praktických činnostiach a bežnom živote

Plánované výsledky

Na konci základnej školy by žiaci mali byť schopní:

- plánovať telesné cvičenia v dennom režime, využívať prostriedky telesnej kultúry na trávenie oddychu a voľného času;

- uviesť fakty z histórie vývoja telesnej kultúry, charakterizovať jej úlohu a význam v živote človeka;

- využívať telesnú kultúru ako prostriedok na podporu zdravia, telesného rozvoja a telesnej zdatnosti človeka;

- merať (učiť sa) jednotlivé ukazovatele telesného rozvoja (dĺžka a hmotnosť tela) a rozvoja základných fyzických vlastností;

- poskytovať všetku možnú pomoc a morálnu podporu rovesníkom pri plnení výchovných úloh, prejavovať priateľský a rešpektujúci prístup pri vysvetľovaní chýb a spôsoboch ich odstraňovania;

- organizovať a viesť hry vonku a základné súťaže s rovesníkmi, vykonávať ich objektívne rozhodovanie;

– dodržiavať bezpečnostné požiadavky na miesta tried telesnej kultúry;

– organizovať a viesť hodiny telesnej kultúry s rôznym cieľovým zameraním, vyberať pre ne telesné cvičenia a vykonávať ich s daným dávkovaním záťaže;

- charakterizovať fyzickú aktivitu z hľadiska srdcovej frekvencie;

– vykonávať najjednoduchšie akrobatické a gymnastické kombinácie na vysokej kvalitatívnej úrovni;

– vykonávať technické úkony zo základných športov, aplikovať ich v herných a súťažných činnostiach;

– vykonávať životne dôležité motorické zručnosti a schopnosti rôznymi spôsobmi, v rôznych podmienkach.

Informačná podpora programu

O. S. Makarova "Hra, športový dialóg v telesnej kultúre" (Moskva, School Press, 2002) "Hra a rýmované formy fyzických cvičení." Autor-prekladač, . (-Volgograd: Uchitel, 2008) "Škola telesnej výchovy: 1.-4. ročník". (-M.: VAKO, 2009) "Hudobná a rytmická výchova" (-M.: Osveta, 1989) Korkin pre športovcov. M: Telesná kultúra a šport 1974. „Rytmická gymnastika: učebnica“. (- M.: MGIU, 2008), "Hudobný rytmus: Edukačná a metodická príručka". (-M.: Vydavateľstvo Globus, 2009) Firileva, Zh. E., Saykina, E. G. Sa-fi-dance. "Tanečná a herná gymnastika pre deti: učebná pomôcka" (Petrohrad: Detstvo-press, 2001) Brykinova terminológia. - M .: Telesná kultúra a šport, 1969 atď. Hry v prírode. praktický materiál. - M .: TVT "Division", 2005. Telesná výchova, Moskva 2004; Rozvoj fyzických schopností detí, Moskva 2002; Na pomoc učiteľovi školy, Moskva 2005; Metódy vyučovania telesnej kultúry, Moskva, 2004. Bulletin školstva. Tematická aplikácia. - Č., Tsekhmistrenko ľudových hier na hodinách telesnej výchovy s trojhodinovým vyučovacím zaťažením. - M., 2003. Baran používať ruské ľudové hry. Telesná kultúra v škole. - č. 5, č.; č. 3, č.

Zoznam vybavenia a vizuálnych pomôcok:

Schéma. Hudobné centrum. Gymnastická stena Pevná gymnastická lavica Sada sklopného náčinia Lopty: malé (mäkké), basketbalové, gumené. Švihadlo pre deti Gymnastická podložka Plastová obruč pre deti Lekárnička Nádoba so sadou herného náčinia.