Obsah článku:

Zášť je negatívna emócia (sebectvo, ctižiadostivosť), ktorá sa stala stabilnou charakterovou črtou. Prejavuje sa to ako urážka, v dôsledku ktorej sa človek považuje za urazeného. Na tomto základe môže mať pocit závisti a pomsty. Vo väčšej miere je vlastná infantilným jedincom, ktorí aj v na prvý pohľad nekonfliktnej situácii často vidia v komunikácii háčik, zásah do svojich práv a slobôd.

Popis a mechanizmus rozvoja zášti

Predtým, ako budeme hovoriť o zášti, pochopme, čo je zášť. Je to vlastné absolútne všetkým ľuďom, má škálu odtieňov. Prejavuje sa ako smútok, reakcia na problémy, urážky, ponižovanie alebo prenasledovanie. A pre niekoho je to pľuvanec do duše, ktorý sa môže rozvinúť do krvnej pomsty.

Predpokladajme, že správanie milovanej osoby vôbec nie je to, čo by sme chceli vidieť. To spôsobuje pocit mrzutosti - veľkú zášť voči nemu. Ďalšia možnosť: vždy ste sa k svojmu priateľovi správali dobre, podporovali ste ho v ťažkých časoch a nepovažovali ste to za náklady na komunikáciu. A ty máš problémy a on je partia. Je trpké byť z ľudí sklamaný, stratiť v nich dôveru, no, bohužiaľ, niekedy sa to v našich životoch stáva.

O koreňoch tohto nepríjemného pocitu. Ak zášť neustále hlodá dušu a nedáva pokoj, stáva sa charakterovou črtou. Ďaleko od toho najlepšieho, čo možno charakterizovať ako zášť. Dotykový človek je často pomstychtivý kvôli zdanlivo najjednoduchším každodenným maličkostiam. Predpokladajme, že sa človek pohádal, jeho hnev číha a nezmizne, stále sníva o tom, že sa pomstí svojmu páchateľovi.

Zášť ako charakterovú črtu možno vysledovať už od detstva. Existuje na to logické vysvetlenie. Malý človek (chlapec alebo dievča) je bezbranný, takže jeho odpor je akýmsi obranným mechanizmom. Krikom, plačom, dupotom ich bábätko často prinúti venovať pozornosť sebe a dosiahnuť svoj cieľ. Často dieťa takéto správanie zámerne manipuluje v domnienke, že s ním prinúti počítať.

A ak rodičia doprajú svojmu dieťaťu, aby sa vyhli jeho hystérii, časom z toho vyrastie „emocionálny“ darebák. Seba, ktorý svoj dospelý život postaví len na konfrontácii s inými. Niečo sa pokazilo a už má zášť: na príbuzných, priateľov - na celý svet. Platí to pre mužov aj ženy. Nie je tu žiadny veľký rozdiel, hoci ženská zášť má niektoré svoje vlastné charakteristiky.

A to už nie je ochranná detská reakcia, ale patologická povahová črta. Na rozdiel od bežnej nevôle, ktorá môže byť reakciou napríklad na nenaplnené očakávania. Napríklad na svojho suseda sa pozerajú ako na dobrého priateľa, no ukáže sa, že je to surovec a darebák. A nastáva sklamanie. Čas však plynie, smútok je zabudnutý. Život ide ďalej.

V psychológii existuje niečo ako duševná zášť. To je, keď je človek neustále urážaný všetkými. Bez ohľadu na to, čo mu hovoria, všetci sa mýlia. Toto je už patológia duševného vývoja, ktorá si vyžaduje psychologickú korekciu.

Je dôležité vedieť! Zášť je nepríjemná povahová črta, ktorá vyrastá z detských krívd. U niektorých ľudí sa môže stať prevládajúcou v živote, čo svedčí o duševnej poruche.

Kto je náchylný na rozhorčenie

Muži aj ženy podliehajú nevôli. Psychológovia na základe výskumu dospeli k záveru, že ľudia s rozvinutou pravou hemisférou mozgu (zodpovedná za intuíciu, emocionálny stav) sú citlivejší. Ale tí, ktorí sú zvyknutí myslieť logicky (ľavá hemisféra), nie sú až tak nahnevaní.

Rôzne typy postáv tiež rôznym spôsobom podliehajú takýmto negatívnym emóciám. Väčšina z nich nenávidí melancholikov, ktorí dlho prežívajú svoju psychickú traumu. A dokážu si ho privodiť cholerici – výbušní, často neskrotní v prejavoch svojich pocitov osobnosti. U nich sa kvôli ich silnej povahe zášť často vyvinie do pomsty. Flegmatici a sangvinici sú najmenej citliví, sú odolnejší voči všetkým možným problémom a majú tendenciu nikoho neuraziť.

Bez ohľadu na typ postavy musí byť človek schopný obmedziť svoje emócie. Nemali by ste ich vyhadzovať na iných ľudí, ale nemali by ste ich držať ani v sebe. Správajte sa vždy pokojne. To vám ušetrí veľa problémov v živote.

Hlavné dôvody hnevu

Dôvody hnevu spočívajú v duševnom sklade jednotlivca. Napríklad manžel sa dostal do stresovej situácie kvôli hádke s manželkou, alebo naopak - ona sa pohádala s manželom. Ak má jeden z nich ako povahovú črtu výčitky, takáto situácia môže vzťah nadlho pokaziť až do rozvodu. A tu môže pomôcť len psychológ.

Dôvody nevôle sú rôzne, v konkrétnej situácii sa môžu prejaviť aj rôznymi spôsobmi, aj keď vo väčšine prípadov sa dá vysledovať istý vzorec. Pozrime sa bližšie na všetky tieto faktory:

• Infantilizmus. Dospelý človek svojím správaním pripomína dieťa. Všetko je urazené rovnakým spôsobom ako v detstve a nemôže sa žiadnym spôsobom „zastaviť“. Dôvodom tohto správania môže byť slabosť vôle. Za urážkou je najjednoduchšie skryť svoju neschopnosť alebo neochotu urobiť to, čo sa vyžaduje. Jeho slabosť je zakrytá rúškom nevôle, hovoria: "nikto mi nerozumie, všetci naokolo sú zlí."
• . Iný sa zámerne tvári urazene, napríklad sa mračí, hovorí neochotne, pričom celý jeho výzor ukazuje, že bol nespravodlivo urazený. Ide vlastne o detinský trik na dosiahnutie benevolentného postoja k sebe samému. Často ho používa ženské pohlavie v nádeji, že pritiahne mužskú pozornosť „nafúknutím pier“.
• pomsta. Rozvíja sa vtedy, keď nevedia alebo nechcú odpustiť. Zášť zaslepuje oči, rastie až na „koniec sveta“, okrem nej nie je nič viditeľné. Takýto hnev má často sociálny podtext. Všetky južné národy sú veľmi citlivé kvôli svojim starozákonným tradíciám. Ich nevôľa sa stala národnou povahovou črtou a prejavuje sa ako krvavá pomsta.
• Nenaplnené nádeje. Rozhorčenie tu môže mať chvíľkový charakter, ale môže byť aj „globálne“, teda dlhodobé. Dieťa sa napríklad urazilo, pretože otec sľúbil, že kúpi smartfón, no daroval mu lacný mobil. Toto je jednoduchá urážka a možno na ňu čoskoro zabudnúť. Ale ak sa dievča vydala za muža, do ktorého vkladala veľké nádeje, no ukázalo sa, že si vzala „kozu, ktorá len búši“, je to už veľká urážka-trauma spojená s jej vysokými očakávaniami.
• Stresujúca situácia. Keď je človek v ťažkej situácii, nastúpila napríklad depresia kvôli hádke s manželkou (manželom). Zášť, hnev tu nie je najlepším radcom, môže viesť k vážnym následkom vo vzťahu. Ťažká choroba alebo fyzické postihnutie, zranenie môže tiež spôsobiť rozhorčenie. Títo ľudia majú pocit, že sa im nedostáva pozornosti, ktorú by si zaslúžili. Niekedy sa závisť voči zdravým ľuďom môže stať takým „dotykovým“ faktorom.
• Zrada milovanej osoby. Predpokladajme, že som mu veril, ale v ťažkej situácii nepomohol. Nepožičal som si peniaze, keď som ho požiadal, hoci mohol.
• podozrievavosť. Podozrivý človek je citlivý. Vždy o všetkom pochybuje, a preto nikomu neverí. Keď sa mu to vyčíta, môže sa dlho uraziť.
• Introvert. Keď je človek ponorený do svojho vnútorného sveta, môže v sebe roky niesť svoju dotykovosť a mentálne hrať na to, ako sa dokáže pomstiť svojmu páchateľovi.
• Pýcha. Vždy spoločníkom nevôle. Arogantný človek nemôže pripustiť ani pomyslenie, že by o ňom niekto mohol povedať zlé veci. A ak sa to stane, urazí sa.

Je dôležité vedieť! Všetci ľudia sú urazení, ale nie všetka ich zášť vedie k hnevu a nenávisti, ktoré často vedú k trestným činom.

Známky odporu u človeka

Za jeden z hlavných prejavov nevôle treba považovať hnev. Vyznačuje sa rôznym stupňom prejavu - rozhorčenie, podráždenie, rozhorčenie, hnev, zúrivosť. Ale nie vždy sa to stane. Všetko závisí od typu osobnosti, a preto všetky prejavy nevôle majú určité osobné vlastnosti.

Mali by zahŕňať:

1. Zmena v pleti. Melancholik môže z urazenej urážky zblednúť a navonok slabo reagovať, no hlboko v duši urážka kvitne veľkolepo. Cholerik sa začervená a prudko zareaguje: bude kričať, mávať päsťami, nadávať, to znamená byť agresívny. Niekto je veľmi znepokojený, trasú sa mu ruky a druhý je tichší ako voda pod trávou. U niektorých stúpa krvný tlak, začínajú kŕče v krku.
2. intonačné zmeny. Človek môže kričať, nadávať (cholerik) alebo ticho prehltnúť urážku, to znamená stiahnuť sa do seba (melancholik).
3. pomsta. Často sa zášť zmení na taký pocit, ako je hnev a pomsta, keď zášť číha hlboko v duši a hľadá cestu von v rozhodnutí pomstiť sa za každú cenu svojmu páchateľovi.
4. zákernosť. Zášť môže byť skrytá pod rúškom dobromyseľnosti, ale v skutočnosti človek prechováva zlomyseľné myšlienky vo vzťahu k tomu, kto sa urazil.
5. Podráždenie. Špliecha na tých okolo. Dotykový človek obviňuje každého zo svojich nezrovnalostí, preto zaňho môžu všetci - príbuzní, priatelia (ak ich už nestratil) aj známi.
6. Uzavretie. Často sa takíto ľudia urazia a zamračia sa na ostatných.
7. Choroba. Chronická choroba, zranenie alebo invalidita môžu spôsobiť zvýšený odpor. Človeku je ťažko, rozumie svojmu stavu, závidí zdravým, preto ho uráža celý šíry svet.
8. Honba za slávou. Ak je človek ješitný, uráža ho každý, kto si ho nevážil.
9. Arogancia, hrdosť. Ľudia, ktorí sa považujú za nadradených nad ostatných, sa ľahko urazia tými, ktorí nie.

Je dôležité vedieť! Ak je človek fixovaný na svoju dotykovosť, už to je dôvod obrátiť sa na psychológa, aby sa závislosti zbavil.

Ako sa zbaviť hnevu

Zášť nerobí človeka krásnym. Takíto ľudia sú často náchylní k výbuchom zúrivosti, ktoré môžu viesť k smutnému koncu ich samotných alebo tých, na ktorých je namierený neskrotný hnev. Musíte byť schopní samostatne sa vyrovnať so svojím odporom, vedieť, ako ho ovládať. Ak sa tak stane, môžeme o takomto človeku povedať, že je dosť vyspelý, úroveň jeho psychickej prípravy je dosť vysoká. Dobre rieši svoje problémy.

Sebariadenie na vysporiadanie sa s rozhorčením

Tu je niekoľko tipov, ako sa sami vysporiadať s rozhorčením:

• Naučte sa presúvať svoju pozornosť. Ak urazia, nemusíte zo všetkého obviňovať ostatných. Len si pomyslite, keďže sa to deje, znamená to, že ja sám (a) som za niečo vinný. Možno je dôvod vo mne. Nevarte a snažte sa na všetko prísť. Logika a inteligencia vám pomôžu nájsť správne riešenie. Zachováte pokoj a nevstúpite do úplne zbytočného konfliktu.
• Nepúšťajte sa do boja. Po vypočutí útokov sa nevzrušujte, ale snažte sa schladiť zápal toho, kto na vás útočí, napríklad tým, že takéto slová sú nepríjemné na počúvanie. Takáto fráza, vyslovená pokojne a láskavo, pomôže uhasiť hádku. Samozrejme, ak ten, kto to začal, cíti výčitky svedomia. V každom prípade, pýcha, keď nemáte chuť počúvať svojho protivníka, ale chcete ho poslať do čerta, nie je tým najlepším radcom v zapálenej ofenzíve.
• Naučte sa hovoriť taktne. Bez drzosti a oplzlostí. Aj keď sa človek mýli, nemalo by sa mu to povedať hrubým spôsobom alebo napríklad s pocitom radosti, hovorí sa, vedel som, že to bude úplne iné, ale nepočúvali ste. Iba zmysel pre takt pomôže poraziť zlú vôľu a utlmiť hádku v zárodku.
• Ani zlé vtipy neberte s odporom. Vedieť ku všetkému pristupovať s istou dávkou humoru. Páchateľ pochopí, že nemôžete „prejsť“ a zaostane.

Je dôležité vedieť! Zášť nie je najlepším radcom. Iba schopnosť pokračovať v konverzácii pomôže zabudnúť na to.

Psychologické metódy zvládania odporu

Bohužiaľ, nie každý vie, ako sa vyrovnať s ich podráždením voči iným ľuďom. V tomto prípade vám psychológ povie, ako sa zbaviť dotykovosti. Naučí vás, ako sa vysporiadať so svojím problémom. Existuje mnoho rôznych psychologických metód, ktoré sa majú riadiť, závisí od odborníka.

Techniky gestalt terapie sú veľmi vhodné. Kladú dôraz na úpravu emócií, ktoré sú podľa gestalt terapeutov základom ľudského správania. Ak pochopíte príčinu negatívnych pocitov, môžete sa ich zbaviť, potom sa správanie zmení. A to je kľúč k víťazstvu nad odporom.

Neuro-lingvistické programovanie (NLP) je populárna technika, hoci nemá oficiálny štatút. Vnímanie, presvedčenie a správanie určujú náš život, ak ich zmeníte, môžete sa zbaviť psychickej traumy. Napríklad na kus papiera by ste mali vytlačiť meno svojho páchateľa a všetko, čo proti nemu máte. Potom tento list spálite. Spolu s popolom zmiznú všetky vaše sťažnosti. Môžete mu napísať list na počítači bez toho, aby ste sa hanbili vo svojich emóciách. Ale nemusíte poraziť a spáliť inteligentné auto. Určite to neuľahčí.

Iný spôsob: pobite vankúš rukami, ak je to možné - boxovacím vrecom, vybite si na nich všetku zlosť. To uvoľní všetku nenávisť a hnev. V Japonsku v niektorých kanceláriách nasadili nadupaného šéfa a každý úradník ho dokáže poraziť do úmoru. A tak dáva priechod svojej agresivite, pretože je známe, že nikto nemá rád úrady. Táto čisto psychologická metóda nie je náhodná, zistilo sa, že po takomto uvoľnení „pary“ výrazne stúpa produktivita práce.

Ďalším účinným spôsobom, ako sa zbaviť nevôle, je založiť si „Journal of grievances“. Nakreslite ho do štyroch stĺpcov a do každého podrobne zapíšte svoje pocity:

• "nechuť". V akej situácii sa objavila?
• "očakávania". Čo sa očakávalo povedzme od partnera a čo sa vlastne stalo.
• "analýza". Prečo sa očakávania ukázali ako nesprávne, kto za to môže, vy alebo váš partner.
• "závery". Na základe analýzy určite, ako urobiť správnu vec, aby sa situácia zmenila k lepšiemu.

Je dôležité vedieť! Zášť ako duševná porucha je úplne liečiteľná. Len to treba naozaj chcieť.

Lekárske riešenie problému nevôle

Keď zášť ovláda život jednotlivca, napĺňa celú jeho podstatu, je to už patológia. Takáto osoba je nebezpečná pre ostatných. Prehovorí v ňom zášť, ktorá sa rozvinie do zúrivosti a túžby pomstiť sa za každú cenu, ktorá sa stáva manickou. To môže skončiť samovraždou alebo vraždou jeho údajného páchateľa.

Takíto ľudia sú izolovaní od spoločnosti, umiestnení v psychiatrickej liečebni, kde môžu zostať dlhodobo, niekedy aj doživotne. Predpisujú sa im psychofarmaká a sedatíva, aby stiahli manickú psychózu a dali do poriadku, upokojili nervový systém.

Ako sa zbaviť dotykovosti - pozrite sa na video:

Zášť nie je ani zďaleka najlepší ľudský pocit, je nepríjemný, spôsobuje veľa problémov. Ak človek vie, ako ovládať svoje emócie, problémy ho nevyradia z obvyklého rytmu života. Sebakontrola pomáha „riešiť“ problémy, pomáha vždy zostať pokojným a vyrovnaným v každej situácii. Každý si takého človeka váži. Ak dotykovosť spôsobuje vážne obavy, je potrebné sa jej zbaviť sami alebo s pomocou psychológa. To je celkom v silách aj extrémne emocionálnych ľudí.

Zlé myšlienky v hlave sa objavujú z rôznych dôvodov. Môžu dlho sedieť v podvedomí a zasahovať do bežného života. Preto ich treba odohnať. Naučte sa, ako sa zbaviť zlých myšlienok niekoľkými spôsobmi.

Vplyv zlých myšlienok na život

Negatívne myšlienky je veľmi ťažké kontrolovať. Zasahujú do odpočinku, nedávajú odpočinok ani v príjemnom prostredí. To môže viesť k zhoršeniu nielen duševného, ​​ale aj fyzického zdravia. Človek sa stáva podráždeným, roztržitým, podozrievavým, temperamentným, vyvíjajú sa u neho stále nové a nové choroby.

Tiež neustále premýšľanie o zlom zaberá príliš veľa času. Aj keď by sa to dalo minúť na naozaj dôležité veci. Človek sa zasekne vo svojich zážitkoch a neposunie sa dopredu. Myšlienky sú materiálne. Negatívne myšlienky priťahujú len problémy a realizujú strach.

"Neberte zlo vo svojej hlave a ťažké vo svojich rukách," - tak hovoria medzi ľuďmi a z dobrého dôvodu. Hlava sa musí oslobodiť od pesimistických myšlienok a človek by sa nemal preťažovať fyzickou prácou, aby si zachoval zdravie. Áno, a zlé myšlienky majú vždy hrozné následky. Preto je nevyhnutné zbaviť sa negatívneho.

Príčiny zlých myšlienok

Každá úzkosť má svoj zdroj. Je potrebné určiť, aby sme pochopili, ako ďalej postupovať. Veľmi často do života zasiahne negatívny príbeh z minulosti. Človek zažíva vinu (hoci môže byť pritiahnutá) a neustále sa kvôli nej trápi. Pre iných ľudí sa negativita stáva charakterovou črtou. Hovorí sa im aj sťažovatelia. Radi sa venujú sebakopaniu a od detstva sú pesimisti.

Negatívne osobné vlastnosti tiež otravujú život. Môže ísť o sebadôveru, pri ktorej sa každá udalosť alebo rozhodnutie stane skúškou. V rovnakom duchu možno zvážiť aj podozrievavosť. Do hlavy takého človeka môže vniesť úzkosť čokoľvek, od správy až po rozhovor náhodných okoloidúcich.

Zdrojom sa samozrejme môžu stať aj skutočné problémy, ktoré človek nedokáže vyriešiť. Čakanie na výsledok vás len znervózňuje, pretože si v hlave kreslíte nie práve najoptimistickejšie rozloženia.

Ale náboženstvo svojim spôsobom vysvetľuje, prečo sú v hlave neustále zlé myšlienky. Verí sa, že príčinou obsesií a skúseností je nečistá sila, démoni. Treba s nimi bojovať netradičným spôsobom – modlitbou. Zvážte niekoľko techník, ktoré psychológovia odporúčajú použiť, keď sa objavia zlé myšlienky.

kalkulácia

Prvým krokom k vyriešeniu problému je pochopiť, čo spôsobuje obavy. Dôvody môžu byť veľmi hlboké, preto je lepšie navštíviť psychológa. Ale môžete sa pokúsiť vyrovnať sa s tým sami. Aby ste to dosiahli, musíte na kus papiera napísať do dvoch stĺpcov všetky svoje obavy: skutočné a fiktívne a potom oproti každému z nich - jeho rozhodnutie, to znamená, čo je potrebné urobiť, aby sa úzkosť nenaplnila. Ako sa napríklad zbaviť zlých myšlienok o otvorenom okne alebo otvorenom sporáku? Pred každým odchodom z domu túto akciu ešte raz skontrolujte.

Riešenie

Často negatívne myšlienky pochádzajú z nevyriešených problémov. Ak nájdete východisko zo situácie, musíte konať. Zlé myšlienky o probléme zmiznú hneď, ako sa vyrieši. Ale, bohužiaľ, mnohí sú často zvyknutí sťažovať sa a nerobiť nič, aby sa situácia zmenila. Ak čítate tento článok, tak toto nie je o vás. Určite ste pripravení konať a uspejete. Musíte len identifikovať zdroj úzkosti.

Adopcia

Nie všetky problémy sú riešiteľné, niekedy nič nezávisí od človeka. Napríklad príbuzný alebo kamarát je v nemocnici a bojuje o život. V takejto situácii je úplne normálne mať obavy. Cesta von je prijať negatívne myšlienky. Musíte si uvedomiť, čo skutočne prežívate, a nie je to nič neobvyklé.

Vkrádajú sa vám do hlavy zlé myšlienky? Prijmite ich a žite s nimi. Netreba im však dávať voľnú ruku, inak si osvoja správanie. Je lepšie, akoby to bolo, sledovať negatívne správy zvonku, bez následnej reakcie na ne. Podstatou tejto techniky je akcia, nie vychutnávanie myšlienok. Urobte preto, čo môžete, a zvyšok nechajte na náhodu.

Odstránenie a výmena

Pre túto metódu potrebujete trochu uvedomenia a porozumenia svojim emóciám. Akonáhle pocítite, že sa vo vašej hlave objaví negativita, okamžite ju odstráňte, ako keby ste hádzali odpadky do vedra. Treba sa snažiť nezavesiť na myšlienky, nerozvíjať túto tému, ale snažiť sa na ňu zabudnúť. Najlepším asistentom v tejto veci bude striedanie. Ide o to, že treba začať myslieť na niečo príjemné, pozitívne alebo aspoň neutrálne.

S touto technikou nie je potrebné vymýšľať, ako sa zbaviť zlých myšlienok. Nie sú kŕmené, ale nahradzované inými udalosťami. Zakaždým to bude jednoduchšie a lepšie. A po nejakom čase začne vedomie automaticky používať túto metódu.

Odloženie

Niet divu, že sa hovorí, že ráno je múdrejšie ako večer. Niekedy je najlepšie odložiť svoje myšlienky na neskôr. Ak napríklad nemôžete spať pre zlé myšlienky, sľúbte si, že zajtra na to určite budete myslieť. Ak problém nie je obzvlášť závažný, mozog s týmto návrhom ľahko súhlasí.

S vysokou pravdepodobnosťou sa ráno negatív už nebude trápiť a dokonca sa sám vyrieši. Toto je veľmi jednoduchá, ale účinná technika. Dá sa aplikovať v mnohých situáciách. Nemá zmysel premýšľať o tom, čo sa v budúcnosti stane bezvýznamným. Keď si to uvedomíte, je oveľa jednoduchšie vyhodiť negatíva z hlavy. Pri vážnych problémoch táto metóda nie je vhodná. Je pre nich lepšie nájsť riešenia.

potlačenie

V hlave sa mi nenápadne objavili zlé myšlienky, čo potom robiť? Je potrebné čo najrýchlejšie potlačiť túžbu byť naštvaný, aby sa nerozvinula nepríjemná téma. Aby ste to urobili, musíte odložiť všetky svoje záležitosti, počítať do tridsať a urobiť päť hlbokých výdychov a nádychov.

Mozog potrebuje čas na pochopenie predmetu myslenia, aby nevyvodil iracionálne závery a nerozumné činy. Ak úzkosť stále nezmizne, zopakujte všetky kroky. Ak je to možné, vyjdite z miestnosti a urobte si krátku prechádzku. To vám umožní usporiadať svoje myšlienky a dokonca odvrátiť pozornosť od negatívneho.

Privádzanie do bodu absurdity

Môžete skúsiť presne opačnú techniku. Naopak, treba sa úplne ponoriť do zlých myšlienok a zvážiť, čo sa v dôsledku toho môže stať taká zlá vec. Najefektívnejšie je reprezentovať tie najsmiešnejšie, absurdné situácie. Pripojte svoju predstavivosť, používajte preháňanie, rozjasnite svoje myšlienky. Napríklad musíte absolvovať dôležitý pohovor.

Je jasné, že mnohých v takýchto chvíľach navštívia zlé myšlienky. Predstavte si vo farbách, aké zlyhanie môže očakávať. Vedúci personálneho oddelenia, len čo uvidí váš životopis, začne nahlas kričať a hádzať paradajky.

Rozhodnete sa ujsť pred takou hanbou a utiecť z kancelárie. Ale potom na vás upratovačka hodí mokrú handru, pretože ste ušliapali celú podlahu. Od prekvapenia spadnete, vstanete a znova bežíte. A potom vás unesú mimozemšťania a odvezú na inú planétu. Absurdné, však? Ale je to práve toto preháňanie, ktoré negatívne myšlienky oberá o silu. Stačí sa len pokúsiť presvedčiť o účinnosti techniky.

Formulácia na papieri

Psychológovia tiež odporúčajú dať všetky svoje zlé myšlienky na papier. Treba si ich podrobne zapísať, vo všetkých farbách a detailoch. Čím častejšie zážitky formulujeme, tým menej často sa k nim vraciame. Takže budú mať stále menej starostí. Zlé myšlienky položené na papier by sa mali považovať za prejdenú fázu, takže list sa môže roztrhnúť alebo spáliť. Niekedy je efektívnejšie záznamy nezničiť.

V niektorých situáciách je lepšie vyplniť dva stĺpce na hárku - negatívne a pozitívne myšlienky, aby ste ich mohli neskôr porovnať. Prvým sú negatívne skúsenosti. A v druhom - príjemné. Môže to byť aj nejaký pozitívny prístup. Napríklad „Som šikovný“, „Som dobrý vo svojej práci“, „Som skvelá manželka“ a podobne. Na papier si môžete zapísať iba svoje dobré vlastnosti a umiestniť ho na viditeľné miesto (na pracovnú plochu alebo do kúpeľne). Akonáhle sa objavia zlé myšlienky, okamžite si pozrite tento zoznam, aby ste si pripomenuli tie dobré.

Pozitívny spoločenský kruh

Venujte pozornosť ľuďom okolo vás. Zamyslite sa nad tým, či medzi známymi a priateľmi nie sú takí, ktorí vyvolávajú negatívne myšlienky. Ak spočítate čo i len pár takýchto ľudí, potom by ste sa nemali obviňovať a rozčuľovať sa ešte viac. Bez ohľadu na skutočnú príčinu správania, vzťahy s týmito ľuďmi sú škodlivé pre duševné zdravie. Odborníci odporúčajú dočasne sa týmto osobnostiam vyhýbať. Ak sa počas tohto obdobia vaša nálada a pohoda zlepšili, potom by bolo lepšie vzťah s nimi ukončiť. Nemali by ste sa držať ľudí, ktorí neustále urážajú, zosmiešňujú, nerešpektujú vaše záľuby a čas. Nech je pre vás lepšie mať jedného priateľa, ale pozitívneho, a nemusíte premýšľať o tom, ako odstrániť zlé myšlienky. Veselí ľudia vždy prinesú dobré spomienky, rozveselia a nabijú pozitívnou energiou.

Existujú aj univerzálne spôsoby, ktoré dokonale pomáhajú vyrovnať sa so zlými myšlienkami. Psychológovia ich tiež odporúčajú aktívne využívať. Uvádzajú pocity do rovnováhy s miernou úzkosťou a v zložitejších prípadoch len umocňujú účinok vyššie uvedených techník. Ich hlavným mechanizmom je rozptýlenie. Možno, že tieto metódy budú mnohým známe z osobnej praxe.

pozitívna hudba

Vedecký výskum dokázal, že zlé myšlienky môžete prehlušiť pomocou príjemnej melódie. Preto si sami určte najlepší hudobný kanál alebo vlnu v rádiu a vytvorte si vo svojom gadgete zoznam pozitívnych skladieb. Akonáhle pocítite, že vám do mysle prenikajú rušivé myšlienky, zapnite si hlasnú hudbu a rozveselte sa.

Obľúbené hobby alebo nejaké podnikanie pomôže odvrátiť pozornosť od strachu a úzkosti. Môže to byť akákoľvek aktivita, ktorá prináša potešenie (tanec, spev, bicyklovanie, vyšívanie, čítanie kníh, pestovanie kvetov a iné). Niektorí sa hlúpych myšlienok zbavujú špinavou prácou – upratovaním domu. Začnú umývať riad, podlahy, utierať prach, čistiť skrine a pod. Nemilovaný biznis rozžiari, samozrejme, pozitívna hudba. Takže zlé myšlienky dostanú dvojitý úder a v jednom okamihu zmiznú.

Fyzické cvičenie

Šport je skvelý spôsob, ako sa zbaviť zlých myšlienok. Fyzická aktivita uvoľňuje adrenalín, uvoľňuje nervový systém, a preto dobre odbúrava stres. Navyše, pri pravidelnom cvičení bude krásne vytvarované telo príjemným bonusom. Takáto psychická úľava spojená s uvedomením si vlastnej príťažlivosti zvyšuje sebavedomie a znižuje počet dôvodov na obavy. Len sa príliš nepreťažujte. Nezabúdajte na striedmosť a dobrý oddych, aby ste si nenechali priestor na negatívne zážitky.

Správna výživa

Sú to nápoje a jedlo, ktoré nám dávajú zdroje a silu existovať. Nevyvážená strava, hlad či nedostatok tekutín vyčerpávajú organizmus a vedú k únave. Práve ona vytvára podmienky na zážitky aj pri menšej príležitosti. Preto je dôležité jesť zdravé jedlo a piť zdravé nápoje (ovocné nápoje, čerstvo vylisované šťavy, kompóty, zelený čaj a čistá voda). Vo chvíľach smútku sa oplatí rozmaznávať potravinovými antidepresívami: čokoládou, hrozienkami, banánmi, lieskovými orieškami a tým, čo sami máte radi. Psychológovia tvrdia, že chutné jedlo zaháňa aj zlé myšlienky.

Apelujte na Boha

Modlitba pomáha veriacim ľuďom zbaviť sa zlých myšlienok. Iba úprimné obrátenie sa stane mocnou zbraňou v boji proti nečistým silám. Modlitba vytvorí energetické spojenie s božstvom a zaženie vnútorných démonov. Len tu je dôležitá chvíľa pokory s tým, čo sa deje, ak vám určité okolnosti nevyhovujú. Ak sa zúfalstvo alebo skľúčenosť stali problémom, potom by sa k vyšším silám mali pristupovať s vďačnosťou.

Ak ste urazený alebo nahnevaný na iného človeka, mali by ste mu sami odpustiť a spomenúť jeho odpustenie v modlitbe. Nie je potrebné poznať známe texty, aby ste dostali pomoc od vyšších síl. Stačí sa úprimne obrátiť a všetko vyjadriť vlastnými slovami, potom budete určite vypočutí. Teraz viete, ako sa zbaviť zlých myšlienok, ak vás navštívia. Ak ste veriaci, môžete použiť psychologické techniky, univerzálne techniky alebo modlitbu.

Charakter je prejavom vašich myšlienok a emócií v správaní. Ľudia vyzdvihujú povahové črty, ako je rozšírená lenivosť. Aby to zmenili, zvyčajne sa začnú zaoberať negatívnymi vlastnosťami. Tento boj má za cieľ odstrániť, zničiť, odstrániť tieto vlastnosti. Tento prístup je chybný a v dôsledku toho neprináša žiadne výsledky, s výnimkou posilnenia veľmi negatívnej vlastnosti, s ktorou bojovali. Prečo sa to deje?

Správny model charakteru človeka.

Verím, že opačné charakterové črty (ako pochybnosti/dôvera atď.) sú v skutočnosti jedny. Proste niekto si vypestoval napríklad sebavedomie, kým niekto degradoval na neustále pochybovanie vo všetkom a o sebe. A to platí pre všetky dvojice protikladných charakterových vlastností.

Pýcha? Šľachta
Lenivosť? Aktivita
Zášť? Odpustenie
Chamtivosť? Veľkorysosť
strach? Odvaha
pochybnosti? Dôvera
Zákernosť? úprimnosť

Ako zmeniť postavu.

Vezmime si ako príklad lenivosť. Predpokladajme, že je človek lenivý a chce sa lenivosti zbaviť. Predstavte si škálu aktivity, kde sa lenivosť meria v percentách. 0% znamená, že človek je stále lenivý a 100% znamená neustále aktívny (0% je podľa mňa už mŕtvola).

Chcieť sa niečoho zbaviť znamená premýšľať o tom, čoho sa chcete zbaviť. A to, čo si predstavujete (chcete, nechcete, bojíte sa atď.), si priťahujete do svojho života. Keď premýšľate o lenivosti s túžbou zbaviť sa alebo rozvíjať, robíte to isté. Obrazne si to možno predstaviť tak, že sa postavíte na hore nakreslenú váhu a otočíte sa chrbtom k aktivite a idete v ústrety lenivosti. Toto je tá najhoršia chyba. Lenivosti sa nemôžete zbaviť, je to ako myslieť si, že ak odstránite chorý orgán, okamžite sa na jeho mieste objaví zdravý. Lenivosť je veľmi malá aktivita, musíte pracovať na aktivite a nesnažiť sa poraziť neexistujúcu lenivosť. Boj s negatívnymi charakterovými vlastnosťami je rovnaký ako boj tela s chorým orgánom s túžbou zbaviť sa ho. Potrebujeme sa vyliečiť, nie sa zbaviť.
Teraz je zrejmé, že víťazstvo nad lenivosťou si netreba priať. Treba si priznať, že ste leniví (nedostatočne aktívni) a začať rozvíjať aktivitu. Zamyslite sa nad tým, akí aktívni sa chcete stať a urobte niečo v tomto zmysle. Na začiatok niečo nepodstatné, čo už dlho odkladáte, vezmite si to a urobte to. Potom ešte niečo a niečo iné, hlavné je neprestať.
Rovnakým spôsobom sa pracuje na zostávajúcich pároch negatívnych / pozitívnych charakterových vlastností.

Popis charakterových vlastností.

Aby som konečne objasnil otázku charakteru, rozhodol som sa podrobnejšie popísať, čo je čo.

Pýcha pre zjednodušenie je oddelenieľudí do skupín podľa akéhokoľvek znamenia, bez schopnosti prejsť cez z jednej skupiny do druhej.
Dovoľte mi ukázať vám na jednoduchom príklade, čo mám na mysli. Muž sa stal majstrom sveta v ... no, povedzme, v šprinte. Stal sa šampiónom, kým ostatní účastníci súťaže nie. Keď hovorí, že je šampión, je to hrdosť alebo nie. A tu je celý trik, že jedna a tá istá fráza môže byť nasýtená pýchou a nemôže niesť nič zlé. Ak si myslí, že by sa mohol stať šampiónom, dobre všetky iní nemôžu nikdy. Tak rozdelil ľudí tak, že existuje VŠETKY zvyšok ľudí a ON už nie je muž, ale šampión v behu. A nikdy nebudú ako on. Zhruba povedané, je to jedna „labuť“ a všetky „prasatá“ a bez ohľadu na to, ako veľmi sa „ošípané“ snažia, nezmenia sa na labute.
Toto je extrémna forma pýchy v podobe sebavychvaľovania. Myslím, že tento druh prejavu hrdosti zvonku je viditeľný takmer pre každého.
A teraz je príklad rafinovanejší. Ale on (majster bežec) si myslí, že možno raz niekto predvedie lepšie výsledky, ale nie jeho súčasní súperi. Pripúšťa teda, že niektoré „prasatá“ sa môžu zmeniť na „labute“, ale Nie všetko. Nie všetko je kľúčové! Takže, ak si myslíte, že aspoň JEDEN z ľudí nebude schopný dosiahnuť vaše výsledky, potom kŕmite svoju hrdosť.
Správny postoj je myslieť a povedať to akýkoľvekčlovek môže, ak dostatočne trénuje, dosiahnuť tvoj výsledok alebo viac. Ľudia sa dajú rozdeliť do skupín. Napríklad fajčiari a nefajčiari, ale vždy pochopte, že fajčiar môže prestať fajčiť a naopak.
Čo je potom sebaponižovanie.
Začnime extrémnym sebapodceňovaním, opäť na príklade bežca. Po štadióne behá tím bežcov, trénuje a okolo prechádza okoloidúci. A myslí na seba ktokoľvek sa môže stať bežcom okrem neho. Ide o to isté delenie, len v opačnom smere – on je „sviňa“, a všetky sú „labute“ a on sa „labuťou“ nikdy nestane. Prostriedky sebaponižovanie je to tá istá hrdosť, len v opačnom smere.

Šľachta je poznanie, že každý môže byť lepší.

Lenivosť- to je túžba po pokoji a nečinnosti. Nečinnosť nie je nevyhnutne spánok alebo ležanie, je to činnosť bez výsledku. Výsledok považujem za niečo, čo sa dá ukázať, nie zapamätať si a povedať. Napríklad si prečítate tento text a ak sa potom budete správať ako predtým, potom ste boli celý ten čas leniví. Môžete aspoň čítať inteligentné (a nie veľmi) knihy celý život, ale nezískate žiadnu výhodu.

Aktivita- toto je akcia, ktorá dáva výsledok, ktorý je možné v prípade potreby zobraziť. Príklad je rovnaký, prečítate si tento text a niekomu o ňom poviete. Váš priateľ sa pozerá na text a na vás, ale text a vy zostávate rovnakí (text sa vôbec nezmení, aj keď ho čítate každý deň). Takže žiadny výsledok. A až potom sa môžeme baviť o výsledku, keď uvidíte, že ste svoju postavu zmenili k lepšiemu.

Zášť- to je stav, kedy človek pripúšťa myšlienky a činy na základe toho, že svet nie je fér. Prejavuje sa mnohými spôsobmi. Ak sa človek sťažuje na niekoho, niečo alebo vo všeobecnosti na život / osud, potom vidí príčinu svojho nešťastia vo vonkajšom svete. Následne si odmieta priznať, že on sám svojím konaním či nečinnosťou vytvoril to, na čo sa teraz sťažuje. Vo všeobecnosti citlivý človek vždy hľadá príčinu svojich problémov vo vonkajšom svete, ako keby si to sám nezaslúžil a niekto alebo niečo je na vine.

Odpustenie- to je stav, kedy človek verí, že svet je spravodlivý a na základe tejto viery koná. Dovoľte mi uviesť môj tréning Aikido ako príklad. Ak pri sparingu niekto netrafí úder, chápe, že za to môže on a musí ešte popracovať na technike. A dotykavý človek by si naopak myslel, že ho partner netrafil férovo, keďže je ešte začiatočník alebo brzda - vo všeobecnosti je na vine partner. Sparing je, samozrejme, veľmi jednoduchý a jasný príklad, v živote je všetko komplikovanejšie. Vzájomné súvislosti udalostí nie sú vždy okamžite viditeľné, niekedy trvá veľa životov, kým pochopíte, čo presne vo vašom správaní spôsobuje problémy v živote a zdraví.

Chamtivosť je túžba ponechať si všetko, čo máte, a túžba mať viac. Ľudia si často kupujú veci, ktoré nepotrebujú, pretože chcú len niečo prestížne alebo krásne. Mali by ste mať len to, čo používate. Chamtivosť vám navyše neumožňuje vyhadzovať zbytočné veci. To je dôvod, ktorý generuje hory odpadu v komorách, výklenkoch, garážach, prístreškoch, pivniciach a samozrejme na balkónoch (a balkón je podľa Feng Shui oblasťou zodpovednou za sebarozvoj a komunikáciu s Bohom). A predsa chamtivosť je zameraná len na obohatenie seba (rodiny, domova, krajiny alebo sveta), čoho výsledkom je froté sebectvo.

Veľkorysosť je túžba urobiť niečo dobré pre ľudí. Chamtivý človek tiež robí veci pre ľudí, ale len za účelom získania osobného prospechu. Príklad: existuje liter dobrej 100% šťavy, ktorú treba predať. Veľkorysý sa bude predávať tak, ako je. Chamtivý môže zriediť ďalším litrom vody a oklamať kupujúceho predať za dvojnásobnú cenu ako za 2 litre 100% šťavy, hoci 50% šťavy sú už 2 litre. Štedrý človek síce dá túto šťavu, ale to je každého vec.

Strach nie je schopnosť konať. Vo svojej extrémnej podobe sa prejavuje paralyzujúcim strachom, kedy je človek taký vystrašený, že sa nemôže ani pohnúť či rozprávať. V miernej forme sa javí ako pochybnosti samo o sebe. Strach a pochybnosti sa preto líšia len v miere neschopnosti konať.

Sebavedomie a odvaha- to je stav, keď ste si istý, že môžete a bezodkladne konať.

klamstvo- ide o zatajovanie pravdy pomocou zámerne nepravdivých informácií. Robia to len slabí ľudia, ktorých je na planéte veľká väčšina. Ale každý môže byť úprimný. Zrada je tiež forma klamstva. Oblečenie, ktoré skrýva nedostatky postavy - také. Kozmetika je najkrajšia forma nechutných klamstiev. A tak môžete zoznamovať a zoznamovať.

úprimnosť- toto je pravda taká aká je.

Samozrejme, je to len moje osobné chápanie problematiky.

Negatívne charakterové vlastnosti sa nachádzajú u každého, ale prejavujú sa vo väčšej či menšej miere. Lenivosť, pýcha, pochybnosti, klamstvo, chamtivosť, strach môžu skutočne pokaziť život, ak sa s nimi nenaučíte vyrovnať. Dokonca aj jedna vlastnosť môže stačiť na to, aby bolo neznesiteľné byť okolo človeka, a ak existuje kompletný súbor, potom to výrazne ovplyvňuje sociálny kruh.

Ako zmeniť postavu

Nemôžete človeka prinútiť, aby sa zmenil, ak to sám nechce. Iba v detstve môžu rodičia alebo príbuzní ovplyvniť človeka, potom sa len on sám môže rozhodnúť stať sa iným. Pre transformáciu musíte pochopiť, čo presne je negatívne v charaktere, čo je potrebné opraviť. Ak to chcete urobiť, kontaktujte svojich blízkych a opýtajte sa, čo sa im nepáči. A nekričte na nich, neurážajte sa, ale počúvajte. Ľudia okolo vás to vždy vedia lepšie a ak vás milujú, nebudú klamať. S ich pomocou vytvorte zoznam negatívnych vlastností a pozorne si ho prezrite.

Opravovať môžete len to, s čím súhlasíte. Analyzujte každú kvalitu, zamyslite sa nad situáciami, kde to bolo, zistite, čo bolo príčinou a následkom. Pozorovanie, uvedomenie je obrovským krokom k novej postave. A až po analýze stojí za to začať reagovať inak. Môže byť ťažké hneď zmeniť svoje správanie, ale časom sa to začne zlepšovať. Zakaždým len premýšľajte o tom, čo povedať, čo robiť, nekonať zo zvyku, ale vyjsť z minulého rámca.

Chyby zmeny správania

Ľudia v sebe niekedy objavia lenivosť, uvedomia si ju a rozhodnú sa jej zbaviť. Toto je nesprávna poloha. Ak sa niečo násilne odstráni, ak sa niečo ignoruje, objaví sa to znova a znova. Nemusíte bojovať sami so sebou, ale stačí sa vybrať iným smerom. Napríklad aktivita je opakom lenivosti. Správna formulácia zmeny bude znieť takto: zvýšte aktivitu, začnite ju realizovať s veľkým nadšením. To vytvára vektor rozvoja, pomáha zlepšovať vaše úspechy.

Opakom zášti je schopnosť odpúšťať, druhou stránkou chamtivosti je štedrosť, odstraňovanie zášti, snaha o odpustenie. Každá negatívna vlastnosť má svoj opak, práve tá vám umožňuje zmeniť sa a napredovať. Zapíšte si svoje negatívne vlastnosti do stĺpca, nájdite k nim pozitívne a opravte ich na papier. A každý deň sa snažte byť lepšími, pracujte na sebe, sledujte svoje správanie a reč. Len pár mesiacov tréningu vás výrazne zlepší.

Pomoc pri zmene vedomia môžu poskytnúť špeciálne školenia. Dnes sa veľa kurzov koná na internete, niektoré sa venujú oslobodeniu sa od negatívnych skúseností, zníženiu agresivity a zvýšeniu výkonu. Všetky môžu pomôcť pri transformácii. Je však dôležité pochopiť, že počúvanie je veľmi užitočné, ale musíte tiež vykonávať cvičenia, vďaka ktorým bude tréning efektívny.

Otázka pre psychológa

Dobrý deň! Mám 22 rokov.Vo všeobecnosti mi pomôžte, nerozumiem svojej povahe. Prakticky nechcem s nikým komunikovať. Vždy niekoho urazím pocitom viny (a v tejto situácii sa nedá nepovedať niečo).V myšlienkach niečo ryjem,premýšľam a premýšľam.Všetko mi pripadá ako klamár.Som pekné dievča,ale občas chcem niekoho poraziť.Som študent.S financiami nie sú žiadne problémy.

Odpovede psychológov

Ahoj Laura!

Je skvelé, že skúmaš sám seba. Toto je hlavná vec. A to, že v sebe „zakopnete“ nečakanými objavmi – ÁNO, ste – zvláštna, jedinečná individualita. Vydesí vás váš objav? Ale nie všetci ľudia by mali byť takí, ako si predstavujú. Si živý človek. A preto máte všetky odtiene emócií a pocitov - od odporu, viny až po radosť a potešenie.

Príďte preskúmať svoj vnútorný svet bez vlastného zasahovania v podobe postojov a sebaúsudkov.

S pozdravom Janat

Dobrá odpoveď 6 zlá odpoveď 0

Možno položte otázku inak - nie ako byť jednoduchší - ale - Ako byť?

Nie zbaviť sa - ale prísť na to, a potom sa objavia východy a budú viditeľné?

Príďte na recepciu.

G. Idrišov.

Dobrá odpoveď 5 zlá odpoveď 0

Ahoj Laura.

Nie je ľahké vysporiadať sa s takýmito protichodnými pocitmi, píšete, že sa niekedy na ľudí hneváte („chcem niekoho zbiť“) a nedokážete odpustiť, a ak svoje pocity prejavíte, potom vás trápi vina. Ak sa zdá, že „všetci naokolo sú ako klamári“, môže to znamenať, že sa k vám všetci správajú „neúprimne“ – ale ako potom môžete ľuďom dôverovať a prečo s nimi komunikovať? Nepochopenie seba samého často vedie k nepochopeniu druhých a v dôsledku toho k izolácii, osamelosti.

Túto spleť rozporov treba rozmotať, lepšie je to urobiť s pomocou psychológa. Príďte na osobné stretnutie, vyberte si svojho psychológa.

Veľa šťastia!

Dobrá odpoveď 5 zlá odpoveď 0

Ahoj Laura! Nie je potrebné zbaviť sa zložitého charakteru - je vašou súčasťou. Je dôležité lepšie sa spoznať, akceptovať všetky svoje stránky, pochopiť, prečo vám boli dané, ako s nimi komunikovať. Človek nemôže byť stále rovnaký, inak nežije. Všetky živé veci sa menia, vyvíjajú a to je normálne. Vaše hľadanie duše by malo mať zmysel a výsledok. Príďte k psychológovi, pomôže vám "dať sa na dno" veci. Veľa šťastia!

Dobrá odpoveď 8 zlá odpoveď 1

Ahoj Laura!
Súdiac podľa listu, naozaj nemáte veľmi jasný charakter. Navyše nie veľmi jasné nielen tebe, ale ani tvojmu okoliu - pre mňa vyzeráš ako dievča, ktoré je rozporuplné a skáče z jednej myšlienky na druhú a je ťažké sledovať a pochopiť logickú niť tvojej úvahy. Ak to chceš zmeniť, tak s tým pracuj. A najlepšie v spojení so špecialistom.
Veľa štastia! Svetlana.

Dobrá odpoveď 4 zlá odpoveď 2

Ahoj Laura! Ak tomu dobre rozumiem, nie je pre vás ľahké stretnúť sa s niektorými svojimi pocitmi a reakciami v interakcii s ľuďmi. Navrhujem, aby ste porozumeli sebe a tomu, čo sa deje vo vzťahoch s ostatnými, pri práci s psychológom na plný úväzok. Keď bude viac porozumenia, ukáže sa, čo a ako zmeniť. Pripravený slúžiť vám. Tatiana.

Dobrá odpoveď 0 zlá odpoveď 0

Ahoj Laura.

Pochopenie, precítenie a vyjednávanie so sebou samým nie je veľmi jednoduchá úloha a musíte sa to naučiť. Poď.

Všetko najlepšie pre teba, Anya.

Dobrá odpoveď 1 zlá odpoveď 0

Ahoj Laura!

Vytvorili ste si neadekvátny obraz sveta, v ktorom všetci zlí, všetci klamári nejako narúšajú vaše hranice, a preto vaša túžba zabíjať (agresia). Musíte zmeniť tento obraz, priblížiť ho realite, pretože realita nie je taká hrozná, ako si ju vo svojom vnútri priťahujete. Realita je neutrálna a podľa definície k nám nie je krutá. A charakter je spôsob, ako reagovať na prostredie. Zmeňte odraz tohto prostredia vo svojom vnútornom svete – zmení sa aj vaša reakcia. Potrebujete kurz psychoterapie, počas ktorého budete môcť zmeniť tie patologické významy, ktoré prikladáte realite, za zdravšie. Všetko najlepšie, Elena.

Dobrá odpoveď 4 zlá odpoveď 1