Sugescia myšlienok je vplyv, počas ktorého človek mení svoje vlastné postoje, presvedčenia, intelektuálny postoj k akejkoľvek udalosti, akcii alebo predmetu. Návrh myšlienok tiež zahŕňa získanie nových postojov osobou, napríklad objavenie sa túžob a túžob, ktoré predtým nemal.

Aby návrh myšlienok mal vždy pozitívny výsledok, je potrebné dodržiavať niektoré pravidlá:

• Predmet návrhu musí byť v stave, v ktorom je zakázané kritické porozumenie a logické spracovanie informácií. To sa môže stať v ľahkom tranze, pod vplyvom hypnózy a alkoholu.
• Osoba, ktorá má vplyv, musí úprimne veriť tomu, čo inšpiruje svojho zverenca. Ak sa tak nestane, výsledok návrhu bude pochybný.
• Počas sedenia návrhov nemôžete byť so sebou a svojimi činmi nespokojní. V opačnom prípade sa výsledok nedosiahne.
• Je potrebné splniť všetky tie sľuby, ktoré boli dané sugestibilnému, inak bude výsledok podnetu vyrovnaný.
• Musíte neustále trénovať a zlepšovať svoje zručnosti, pretože to ovplyvňuje kvalitu výsledku.

návrh a presviedčanie

Sugescia a presviedčanie sú spôsoby ovplyvňovania ľudskej psychiky.

Presviedčanie je jedným z typov riadeného psychologického vplyvu, ktorý sa uskutočňuje prostredníctvom argumentov. Presviedčanie operuje s ľudským vedomím. Preto je dôležité argumentáciou vysvetliť podstatu javu, kauzálne vzťahy a vzťahy v jeho priebehu, vysvetliť podstatu javu, vysvetliť význam akejkoľvek problematiky.

Medzi prostriedky presviedčania patrí ukazovanie, rozprávanie a ospravedlňovanie (argumentácia). Preto môžete presvedčiť nielen pomocou slov, ale aj činom, osobným príkladom správania. Možný je sugestívny efekt, ktorý je založený na opozícii, ktorá napríklad vyvoláva u objektu presviedčania túžbu vyskúšať niečo, čo sa mu považuje za nedostupné.

Presvedčenie ovplyvňuje správanie človeka, ale nie priamo. Pretože ide o vnútornú motiváciu alebo nutkanie konať prostredníctvom apelu na ľudskú myseľ.

Nasledujúce faktory ovplyvňujú silu a kvalitu presvedčenia:

1. Predsudok. V tomto prípade sa hlavná práca robí s formuláciou samotného problému a riešením, ktoré už klient má. Pre manipulátora je potrebné zmeniť svojim posolstvom tie postoje, ktorým objekt presviedčania verí.
2. Verte v zdroj. Je veľmi dôležité vzbudzovať dôveru svojim vzhľadom a správaním, vzbudzovať sympatie a pôsobiť autoritatívne.
3. Správa. Samotné posolstvo musí byť presvedčivé. Na tento účel sa používajú nielen argumenty, ale aj živé obrázky navrhnuté tak, aby upriamili pozornosť publika na zdôraznenie problému, ktorý manipulátor potrebuje.
4. emócie. Napriek tomu, že presviedčanie oslovuje myseľ ľudí, nie je možné obísť emócie s týmto dopadom na človeka. Napríklad správy, ktoré „berú do duše“ klienta, majú na neho oveľa väčší vplyv ako suché argumenty a fakty.

Rozdiel medzi presviedčaním a sugesciou spočíva v tom, že sugescia sa týka podvedomia a obchádza vedomý aspekt kontroly informácií. A presviedčanie ovplyvňuje ľudskú myseľ, v ktorej je veľmi dôležité kriticky pochopiť prijaté informácie, korelovať ich s predchádzajúcimi skúsenosťami a vybudovať logické reťazce. Aj keď má presviedčanie emocionálnu zložku, sugescia pôsobí na emócie osoby a iné podvedomé faktory iba vtedy, keď sa presviedčanie týka konkrétne mysle danej osoby.

Metódy sugescie

Odborníci rozlišujú tieto metódy návrhu:

1. Sugescia za bdelého stavu klienta, kedy je v aktívnom stave vedomia.
2. Sugescia pri relaxácii, kedy dochádza k psychickému a svalovému uvoľneniu.
3. Sugescia prostredníctvom hypnózy, kedy sa klient dostáva do značne zmeneného psycho-fyziologického stavu.

Existuje ďalšia klasifikácia metód návrhu:

1. Verbálny návrh, pri ktorom sa úder uskutočňuje pomocou reči, je verbálny.
2. Mentálna sugescia, ktorá sa robí bez priameho kontaktu s klientom, na veľkú vzdialenosť.
3. Metafyzická sugescia, ktorá je spojením rozhovoru o realite ľudského „ja“ a jednote Vesmíru s mentálnym procesom sugescie. Táto metóda slúži na fyzické a duševné uzdravenie klienta.
4. Duchovný vplyv, ktorý sa využíva na fyzické, duševné a duchovné uzdravenie človeka. Liečiteľ je v prúde liečivých síl Vesmíru, ktoré smeruje ku klientovi. Liečebný proces zahŕňa nadvedomie, ktoré má dobrý kontakt s podvedomím človeka a pomáha liečiť choroby, ako aj privádzať psychiku do stavu harmónie.

Existujú tiež tri formy návrhu:

1. Silné presviedčanie.
2. Tlak.
3. Emocionálny a vôľový vplyv.

nepriame návrhy

Nepriame návrhy sú typom vplyvu na človeka, pri ktorom má na výber: prijať alebo odmietnuť navrhovaný návrh. Tento typ sugescie je potrebný na nasmerovanie správania, emócií alebo myšlienok klienta smerom, ktorému sa vyhýba.

Nepriame návrhy sú rozdelené do niekoľkých poddruhov:

1. Akceptačná sekvencia, v ktorej navrhovateľ uvádza vyhlásenia, s ktorými klient súhlasí. A na konci vysloví inštaláciu, ktorú musí človek prijať.
2. Implikácia, v ktorej navrhovateľ súhlasí s tým, čo sa môže stať, a klient sa vopred nastaví na predpokladaný výsledok.
3. Dvojitá väzba je bežne používaná technika, pri ktorej sa klientovi ponúka výber z dvoch podobných možností.
4. Návrh z dôvodu chýbajúcej zmienky, v ktorej navrhovateľ uvádza zoznam možných situácií, v ktorých chýba významná udalosť. Následne na to upúta pozornosť klienta a v dôsledku toho človek zameria svoje vedomie práve na tento faktor.

hypnotický návrh

Hypnotická sugescia je typ vplyvu na osobu, ktorý vyžaduje, aby bol klient ponorený do zmeneného stavu nazývaného hypnóza. Počas sugestívneho sedenia klient s pomocou sugestora upadne do hypnotického spánku. V tomto stave objekt vplyvu aktívne reaguje na to, čo hovorí hypnotizér. Zároveň neexistuje kritické pochopenie informácií a príkazy idú priamo do podvedomia, čím sa obchádzajú vedomé analýzy a porozumenie. A potom ovplyvňujú správanie a zdravie človeka, jeho psycho-emocionálny stav.

Hypnotické metódy sugescie sa delia na:

1. Mechanický, počas ktorého je klient ovplyvňovaný predmetmi a javmi, ktoré majú monotónny charakter (svetlo, zvuk a pod.).
2. Psychický, keď sa používa verbálny vplyv.
3. Magnetický, založený na využití terapeutického magnetizmu.

Predpokladá sa, že najväčší efekt dáva kombinácia psychického a magnetického prístupu.

Psychologický návrh

Vzhľadom na to, že existuje každodenná sugescia, je potrebné špeciálne vyzdvihnúť psychologickú sugesciu. Ide o formu sugescie, pri ktorej sa uskutočňuje zvláštny psychologický vplyv jednej osoby (navrhovateľa) na inú osobu (navrhovateľa). Uvedený vplyv sa uskutočňuje prostredníctvom verbálnej a neverbálnej komunikácie. Zároveň je nízka kvalita argumentov navrhovateľa a nízka kritickosť myslenia navrhovateľa.

Navrhovateľ je presiaknutý argumentmi navrhovateľa, ako keby boli jeho vlastné, a často bez toho, aby vyžadoval akékoľvek dôkazy o vyjadreniach. V takýchto prípadoch nie je navrhovateľ ovplyvnený ani tak zdrojom, obsahom a formou podnetu, ale osobnosťou navrhovateľa, ktorá v klientovi vzbudzuje nespochybniteľnú dôveru.

Navrhované postoje, ktoré navrhovateľ vložil do navrhovateľa, sa stávajú neoddeliteľnou súčasťou osobnosti klienta. A v budúcnosti osoba, ktorá bola vystavená návrhom, mení svoje správanie v súlade s prijatými nastaveniami.

mentálny návrh

Mentálna sugescia sa vykonáva v prípade, keď objekt vplyvu chýba v dosahu navrhovateľa. Takýto vplyv sa považuje za neprítomný. Mentálna sugescia sa uskutočňuje nasledovne - musíte si predstaviť, že príjemca vplyvu je vedľa osoby, ktorá sugesciu vykonáva. Klienta si viete predstaviť z diaľky, no dôležité je vidieť ho nablízku. Potom musíte zapnúť myšlienku, že myšlienky opúšťajú navrhovateľa a dostávajú sa do mozgu a vedomia navrhovateľa. Je tiež dovolené, aby si osoba, ktorá dáva návrh, predstavovala, že on a jeho klient vedú rozhovor.

Jednou z hlavných podmienok tejto techniky je schopnosť navrhovateľa predstaviť si želaný stav klienta. Pri prenose myšlienok na diaľku sa nespotrebuje veľa energie. Musíte si len predstaviť, že existuje pohyb myšlienok od navrhovateľa k navrhnutej osobe.

Mentálna sugescia má niekoľko fáz:

1. Sledovanie a ladenie na predmet návrhu.
2. Zameranie na objekt a vytvorenie kontaktu.
3. Poskytnutie potrebných informácií.

Návrh na diaľku

Sugescia na diaľku je schopnosť, ktorú nemá každý. Väčšina ľudí si je istá, že ich myšlienky a túžby sú úplne nezávislé. Existuje však fenomén ako sugescia na diaľku, ktorá môže zmeniť presvedčenie a správanie ľudí. Tento jav je spojený s telepatiou a hypnózou. Klasické metódy hypnózy vyžadujú priamy kontakt s klientom. Hypnotická telepatia je však možná aj bez očného kontaktu so sugestorom, či dokonca bez potreby prítomnosti predmetu sugescie.

K sugescii na diaľku dochádza prostredníctvom prenosu impulzov vychádzajúcich z mozgovej kôry osoby uplatňujúcej vplyv. Prijímač signálov ani netuší, že sa nedobrovoľne stal prijímačom myšlienok iných ľudí. Preto myšlienky a pocity, ktoré v sebe vznikajú, človek vníma ako svoje.

Už dlho je známe, že ľudský mozog je ako akýsi „rádiový prijímač“, ktorý dokáže prijímať aj vysielať rôzne impulzy. Za určitých okolností mozog začne vnímať myšlienky iných ľudí na diaľku, ako aj prenášať svoje myšlienky na ľudí.

návrhová technika

Základná technika návrhu zahŕňa nasledujúce kroky:

1. Nadviažte kontakt (rapport) s klientom a vytvorte si podvedomú dôveru. Na to sa používa mechanizmus verbálnej a neverbálnej úpravy (implicitná imitácia). Verbálna úprava nastáva pomocou súhlasu s vyjadreniami objektu vplyvu. Neverbálna úprava využíva tempo reči, intonáciu a zafarbenie hlasu klienta; držanie tela a gestá; rytmus dýchania a prestávky v reči a pod.
2. Vedenie klienta do ľahkého tranzu za účelom zníženia aktivity vedomia. Toto sa deje s:
   • upriamenie pozornosti klienta na nejaký vonkajší predmet, manipulácia s predmetmi;
   • upriamenie pozornosti na ktorúkoľvek časť navrhovaného tela a zameranie sa na pocity v ňom;
   • udržanie pozornosti objektu sugescie na akýkoľvek zážitok, emóciu.
3. Aktivita vedomia klesá aj v situáciách mierneho šoku, prekvapenia, zmätku, preťaženia nadmernými informáciami.
4. Spustenie nevedomého hľadania analógií v podvedomí klienta sa uskutočňuje pomocou metafor, otázok, príbehov vyrozprávaných navrhovateľom.
5. Priamy návrh. V tejto fáze navrhovateľ využíva zavádzanie príkazov do podvedomia objektu vplyvu.

sugestívny mechanizmus

Aby sugescia dosiahla výsledok, je potrebné ovplyvniť podvedomie človeka. Na tento účel sa rôznymi spôsobmi vypínajú vedomé procesy zodpovedné za kritické pochopenie informácií a logickú analýzu prijatých údajov. A emocionálna zložka osobnosti človeka sa naopak aktívne zapája do procesu sugescie.

Podvedomie vníma ako pravdu každý mnohokrát opakovaný príkaz, a to v presvedčivej forme. Sugestívny postoj preniká do podvedomia a zostáva tam navždy, aj keď objekt vplyvu zabudol na samotný akt sugescie. V určitom časovom období dochádza k zmene stavu a správania klienta, v súlade s prijatými príkazmi.

Neurofyziológovia vysvetľujú mechanizmus sugescie nasledovne. Pomocou reči pôsobí sugestor na mozgovú kôru klienta, čím ho dráždi. Príkazy navrhovateľa spôsobujú určité emócie, ktoré vznikajú v dôsledku stimulácie subkortikálnych oblastí mozgu. Negatívna indukcia, ktorá sa objavuje v dôsledku nízkeho odporu vedomia, sa prenáša cez mozgovú kôru. Preto sa príkaz obmedzuje od všetkých ostatných vplyvov a klient sa podriaďuje návrhu. V mozgovej kôre sa objavuje nová excitačná dominanta, ktorá je celkom stabilná a silne ovplyvňuje ďalšie správanie klienta.

Sugescia a hypnóza

Hypnóza je zvláštny zmenený stav psychofyziológie človeka, ktorý sa volá za účelom sugescie. Pomocou tohto stavu je možné dosiahnuť zmenu postojov a presvedčení klienta, dosiahnuť zlepšenie jeho psycho-emocionálneho stavu a pohody. Pretože podvedomie predmetu návrhu je nakonfigurované tak, aby vykonávalo tie príkazy, ktoré boli prijaté pod hypnotickým vplyvom.

Existujú štyri fázy hypnózy:

1. Dochádza k miernej ospalosti a uvoľneniu svalov, pričom vedomie a pamäť zostávajú čisté.
2. Vo svaloch je vosková pružnosť, ktorá klientovi umožňuje dlhodobo udržiavať určitú polohu. Vedomie sa zahmlí.
3. Vlastne hypnóza, kedy sa dojmy a emócie klienta obmedzujú priamo na informácie, ktoré klientovi ústne podá hypnotizér. V tejto fáze môže byť klient uvedený do stavu katalepsie, kedy jeho telo akoby zdrevnatelo.
4. Vyznačuje sa tým, že klient vstupuje do somnambulistického stavu, v ktorom je možný prejav takých javov, ako je telepatia a jasnovidectvo.

Sugescia a hypnóza sú rôzne druhy vplyvu, keďže hypnóza prebieha v silne zmenenom stave vedomia a sugescia sa uskutočňuje buď v ľahkom tranze alebo pri plnom vedomí klienta. Vzťah medzi sugesciou a hypnózou je taký, že akýkoľvek hypnotický účinok sa vykonáva s cieľom vyvolať sugesciu klientovi.

Typy návrhov

Druhy sugescií sa delia na verbálne a neverbálne, zámerné a neúmyselné ovplyvňovanie.

1. Verbálny je typ sugescie, ktorý sa uskutočňuje pomocou slov. Existujú tri poddruhy verbálnych návrhov:
   • priamy;
   • nepriame;
   • OTVORENÉ;
   • skryté.
2. Neverbálne je typ sugescie, ktorý sa uskutočňuje bez slov, pomocou gest, pohľadov a intonácií. Existujú tri formy neverbálnych návrhov, ktoré odborníci používajú:
   • katalepsia;
   • pauzy;
   • levitácia.
3. Zámerná je forma návrhu, keď má navrhovateľ konkrétny cieľ ovplyvniť; jasne chápe, čo a na koho zapôsobí a vynakladá maximálne úsilie na dosiahnutie svojho cieľa.
4. Neúmyselná je forma sugescie, kedy navrhovateľ nemá explicitné ciele objektom vplyvu čokoľvek naznačiť a nevynakladá na to žiadne úmyselné úsilie. Táto forma sugescie je účinná, ak je objekt vplyvu vnútorne predisponovaný k navrhovanej informácii.

• Pozitívny – umožňuje dosiahnuť pozitívne zmeny v stave klienta, jeho vlastnostiach, emóciách a správaní.
• Negatívne - má negatívny psychologický dopad na človeka, po ktorom má negatívne stavy, vlastnosti, pocity a činy.

Prísny návrh

Prísny návrh je odsúdenie určitých činov osoby vyjadrené tvrdou formou. Prísny návrh sa robí v negatívnej forme a predpovedá objektu vplyvu najžalostnejšie opatrenia, ak navrhovateľ nesplní podmienky, ktoré mu boli stanovené.

Prísny návrh sa zvyčajne robí po nesprávnom konaní, ktorého sa dopustila osoba. Zvyčajne má takýto vplyv vplyvnejšiu, autoritatívnejšiu osobu, najvyššiu hodnosť, hodnosť alebo pozíciu. Pri prísnej sugescii dokážu využiť prvky zastrašovania či vyhrážok, citového nátlaku a vydierania, ako aj prognózu negatívnych dôsledkov pre človeka.

sugestívny návrh

Sugescia je mentálna sugescia, ktorá sa používa na zmenu procesov myslenia objektu vplyvu. Taktiež sa počas procesu sugescie menia pocity a emócie, reakcie a iné aspekty klientovho správania. Akt ovplyvňovania si človek, na ktorého sa sugestívny podnet vykonáva, väčšinou nevšimne. Metóda sugestívneho ovplyvňovania sa zvyčajne využíva v psychoterapii za účelom liečenia duševných a fyzických ťažkostí pacienta.

Rozlíšiť sugesciu, ktorá sa uskutočňuje zboku (cudzí sugestívny návrh) a vlastný sugestívny podnet (autosugescia, autosugescia).

verbálny návrh

Verbálny (alebo verbálny) návrh je typ vplyvu na osobu, ktorý sa vytvára pomocou slov.

Zvážte poddruhy verbálneho návrhu:

• Priamy návrh. Pri tomto type podnetu sú jasné zámery a ciele navrhovateľa, ktoré sú jasne vyslovené a realizované. Nedajú sa interpretovať iným spôsobom, ako tým, ktorý bol ponúknutý predmetu vplyvu. Tento typ sugescie sa používa napríklad pri operáciách na znecitlivenie procesu.
• Nepriamy návrh. V tomto prípade zámery navrhovateľa nie sú predmetu návrhu jasné, takže ho nemožno ovplyvniť. Keďže ciele a zámery toho, kto sugesciu realizuje, sú pre klienta nepochopiteľné, ten má na výber – podľahne sugescii alebo nie. Zvyčajne sa nepriama sugescia používa, keď chcú človeka nasmerovať smerom, ktorý ignoruje.
• Otvorená sugescia, ktorá sa líši tým, že človeku poskytuje na výber rôzne možnosti konania. Existuje niekoľko foriem otvoreného návrhu:
  • Mobilizačné, kedy sa objektu sugescie ponúka pomerne široký rámec, ktorý si klient naplní obsahom podľa svojich predstáv.
  • Limited, kedy je klientovi ponúknutý zoznam odpovedí, z ktorých si môže vybrať tú, ktorá mu vyhovuje.
  • Terapeutická metafora, ktorá využíva nahradenie názvu jedného objektu, javu alebo udalosti iným. Táto metóda sa používa na prepojenie rôznych aspektov reality v sugescii.
• Skrytá sugescia je usporiadanie reči navrhovateľa pomocou rôznych druhov skrytých príkazov. Takéto formy vplyvu sú vložené do širšieho kontextu textu, ktorý inšpirátor vyslovuje.

Neverbálny návrh

Neverbálna sugescia je ovplyvňovanie uskutočňované bez pomoci slov pomocou neverbálnych metód - intonácia, gestá, pohľady, manipulácia s predmetmi, zafarbenie hlasu a iné. Tento typ sugescie je možné použiť nielen s vedomým konkrétnym účelom, ale aj výlučne nevedome.

Zvážte typy neverbálnych návrhov:

1. Katalepsia, pri ktorej klient zaujme určitú vnútenú pozíciu pre úspech podanej sugescie. Prideľte katalepsiu celého tela alebo jeho jednotlivých častí. Nestojí za to neustále sa uchyľovať k tomuto typu návrhov.
2. Pauzy, ktoré sú vložené na správne miesta. Medzeru (prázdnotu) v hovorenom texte vypĺňa klient vlastnými riešeniami, takže využitie prestávok môže mať formu otvorenej sugescie. Navyše pomocou prestávok môžete zvýrazniť hlavnú myšlienku frázy alebo celého textu.
3. Levitácia, pri ktorej nie je potrebný fyzický vplyv sugestora. Vypracovaný návrh je realizovaný za pomoci samotného klienta, a to vďaka jeho fantázii. V tomto prípade samotný objekt sugescie určuje moment vstupu do tranzu, vďaka čomu je levitácia vhodná na autosugestívne sedenia. Keďže potom, čo navrhovateľ naučil klienta vstúpiť do stavu levitácie, objekt sugescie ho môže používať samostatne.

Skrytý návrh

Skrytá sugescia je formou neverbálneho vplyvu. Existuje niekoľko foriem skrytých návrhov:

1. Sugescia prostredníctvom rečových stratégií. Ide o metódu skrytého sugescie, kedy sa pokyn zadaný klientovi rozpustí v štruktúre vety. Takéto verbálne triky sa dosahujú pomocou techník predpokladu, obmedzenia výberu, abstraktnej vety, negácie, kauzálnej opozície, truizmov atď.
2. Návrh pomocou skrytých úvodzoviek. Táto metóda sugescie zahŕňa vplyv vyjadrením myšlienok cudzincov alebo vytvorením umelej situácie, ktorá môže byť použitá ako zámienka pre psychologický dopad. Príbeh sa odohráva v mene inej osoby, ale objekt vplyvu chápe, že odvolanie smeruje osobne k nemu.
3. Návrh prostredníctvom označovania. Podstata tejto techniky spočíva v neverbálnom výbere tej časti výpovede, ktorá je príkazom pre objekt sugescie. Dá sa to dosiahnuť napríklad zvýšením hlasu na želanej fráze, zmenou rýchlosti reči, vložením malých prestávok pred a za príkaz, zmenou zafarbenia hlasu. Môžete gestikulovať rukami alebo manipulovať s predmetmi – mobil, zapaľovač, pero.
4. Vytvorenie myšlienkovej formy. K sugescii dochádza v dôsledku vnášania myšlienok klientovi, ktoré začínajú usmerňovať jeho činy. Takéto presvedčivo vyslovené výroky začínajú svoj samostatný život v hlave objektu sugescie a usmerňujú jeho úvahy správnym smerom.

Návrh vo sne

Výsledok tohto spôsobu ovplyvnenia je podobný účinku hypnotickej sugescie. Vo sne nie je vplyv reči vedomý. Objekt vplyvu si neuvedomuje, že počúva niečiu reč; klienti označujú slová, ktoré vnímajú, ako myšlienky, ktoré sa im objavili v snoch.

Návrh vo sne nastáva šepkaním špeciálnych fráz spiacej osobe. Technika sugescie pre spiaceho človeka je jednoduchá a je rozdelená do niekoľkých etáp:

1. Úprava na podval. Je potrebné sedieť v čele objektu vplyvu. Musíte sa dotknúť prsta klienta a držať ho tak, aby ste ho nezobudili. Môžete si tiež jemne položiť dlaň na čelo. Do 2-3 minút musíte povedať tichým hlasom v rytme dýchania spiaceho človeka: "Sen je stále hlbší a hlbší."
2. Kontrola správania spiaceho. Reč by mala byť tichá a pokojná, pri vyslovovaní slov musíte tempo reči buď spomaliť, alebo zrýchliť. Ak sa u spiaceho zmení aj dýchací rytmus, potom sa nadviaže kontakt s klientom.
3. Návrh. V tejto fáze sa hovoria frázy, ktoré je potrebné klientovi sprostredkovať.
4. Návrh na zabudnutie. Klientovi môžete povedať, že po prebudení zabudne na všetko, čo sa stalo počas spánku. Ale zároveň si spáč bude pamätať, že bol inšpirovaný.

Návrh sa uskutočňuje v noci počas prvých 15-45 minút spánku alebo ráno 1-2 hodiny pred prebudením.

návrh na prebudenie

Návrh sa v skutočnosti vyskytuje v niekoľkých odrodách:

1. Počas aktívneho bdelosti klienta.
2. V pokoji a ľahkom relaxe.

Existuje niekoľko pravidiel, ktoré pomáhajú dosiahnuť úspech počas návrhu:

1. Musíte si byť úplne istí svojimi schopnosťami a tým, čo sa vyslovuje.
2. Je potrebné hovoriť nahlas, jasne a zreteľne vyslovovať slová.
3. Musíte sa pozrieť do očí svojho zverenca.
4. Pred začatím práce s klientom sa musíte čo najviac uvoľniť a zbaviť sa psychického stresu.
5. Na začiatku sedenia je potrebné nadviazať kontakt s klientom.
6. Najlepšie výsledky sa dosiahnu, keď je objekt vplyvu v stave ľahkého tranzu.
7. Je potrebné nastaviť požadované očakávanie; povedz, aký by mal byť výsledok a prečo.
8. Navrhovateľ musí byť v pokoji.

priamy návrh

Priama sugescia je typ sugescie, pri ktorej sú zámery vplyvu otvorené a nemožno ich interpretovať iným spôsobom. Priamy návrh je rozdelený do nasledujúcich poddruhov:

1. Explicitný návrh - navrhovateľ transparentne a podrobne vysvetlí klientovi, aký cieľ sa sleduje a aký výsledok sa očakáva.
2. Kamuflovaný návrh – navrhovateľ nedeklaruje zámery vplyvu, no zároveň dáva najavo, že efekt ovplyvnenia závisí aj od samotného klienta.
3. Posthypnotická sugescia – používa sa na vyvolanie stavu autohypnózy u klienta alebo v prípadoch, keď je potrebné objekt vplyvu vymazať z pamäte akýchkoľvek udalostí, ktoré traumatizujú jeho psychiku. Vďaka posthypnotickej sugescii môžete klienta naprogramovať tak, aby po skončení hypnotického sedenia vykonal nejakú akciu.

Návrh myšlienok z fotografie

Sugescia myšlienok z fotografie je typ mentálnej sugescie, ktorá sa uskutočňuje vo veľkej vzdialenosti od klienta. S mentálnym návrhom musíte nadviazať kontakt s objektom vplyvu. K tomu navrhovateľ v mysli vyvolá obraz klienta a dlhodobo ho uchováva.

Na uľahčenie prenosu myšlienok na diaľku sa používa fotografia objektu sugescie. Keďže nie je potrebné usmerňovať úsilie na udržanie obrazu klienta v mysli, mentálny vplyv na neho je úspešnejší.

Technika navrhovania myšlienok z fotografie je jednoduchá. Navrhovateľ si potrebuje sadnúť, uvoľniť sa a uviesť sa do stavu ľahkého tranzu. Potom musíte zamerať svoje oči na fotografiu klienta a začať v duchu opakovane vyslovovať akýkoľvek príkaz. Toto sa musí robiť s istotou, bez akýchkoľvek pochybností. Vyžaduje sa neustála koncentrácia vedomia na požadovanú inštaláciu, ako aj na obraz klienta.

Návrh v obchodnej komunikácii

Návrh v obchodnej komunikácii sa vyskytuje pod vplyvom autority osoby, od ktorej prichádzajú prijaté informácie. Stáva sa to pri emocionálne vypätých obchodných rokovaniach, ako aj v stresových situáciách. V tomto čase klesá kritickosť vedomia a človek môže podľahnúť provokatívnym návrhom.

K sugescii prispieva aj nedostatok času, kedy nie je možné urobiť si prestávku a kriticky prehodnotiť prijaté informácie.

Návrh je urobený kategorickou formou s prvkami psychologického nátlaku. Preto navrhovaná osoba neváži informácie a nepožičiava ich na logickú analýzu, ale jednoducho na ne automaticky reaguje vykonaním určitých akcií.

Človek, ktorý spadá pod sugestívny vplyv, sa dokáže impulzívne rozhodnúť len pod vplyvom emócií, bez toho, aby premýšľal o svojom správaní.

Kvalita sugescie závisí od veku človeka, pohlavia, osobnostných charakteristík a typu myslenia. Taktiež znalosť navrhovateľa o osobnostných črtách jednotlivca, ktorému je návrh určený, je kľúčom k úspechu dopadu.

Liečba sugesciou

Slovo sa považuje za liečenie nie menej ako iné lekárske techniky - lieky, chirurgia, fyzioterapia, ľudové. Pomocou sugestívnych techník môžete vyliečiť:

1. Neuróza, koktanie, agresívne správanie a iné psycho-emocionálne poruchy.
2. Mnoho vnútorných chorôb, najmä psychosomatického charakteru.
3. Počiatočné štádiá rakoviny.
4. Alkohol, drogy, jedlo a iné druhy závislostí, ako aj fajčenie.
5. Zlé návyky, napríklad túžba neustále si hrýzť nechty a podobne.
6. Opravte nežiaduce správanie, napríklad sa zbavte lenivosti, zlepšite školský prospech, nedostatok chuti do jedla a pod.

K uzdraveniu tela a psychiky dochádza s využitím obrovských skrytých zásob centrálneho nervového systému človeka. Liečba sugesciou sa uskutočňuje prostredníctvom riadenia psychofyziologických procesov pri uvádzaní pacienta do hypnotického stavu a vyslovením príkazu, ktorý mu zmení postoje, presvedčenie a náladu.

Návrh choroby

Sugescia choroby sa vzťahuje na negatívnu formu sugescie. Objekt vplyvu, ktorý sa predtým vyznačoval zdravím, má prejavy choroby, na ktorú bol naprogramovaný. Veľmi často k sugescii chorôb dochádza na každodennej úrovni, napríklad príliš starostlivými rodičmi alebo starými matkami, ktorí svojmu dieťaťu neustále naznačujú, že ochorie z nejakých vonkajších faktorov.

Sugestívne choroby sa najčastejšie vyskytujú u hypochondrov, ktorí podliehajú tak vonkajšej sugescii, ako aj autohypnóze. Hypochondria je stav, ktorý sa prejavuje prítomnosťou strachu alebo nadmernej úzkosti o vlastné zdravie. Hypochondri sa často obávajú, že sa nakazia nejakou nebezpečnou, smrteľnou chorobou.

Zvyčajne je sugescia choroby účinná vtedy, keď človek vnútorne súhlasí s rečníkom alebo niečo také tuší.

vzbudzovať strach

Sugescia strachu je vplyv negatívnej povahy, navrhnutý tak, aby človeku poskytol stav úzkosti, úzkosti alebo panického strachu. Je možná aj aktualizácia depresívnych stavov alebo apatie. Nebezpečenstvo môže byť skutočné alebo vymyslené. Strach môže spôsobiť určitý objekt, jav alebo jednoducho udržať nevysvetliteľný stav úzkosti alebo paniky. Pocity strachu môžu vzniknúť aj pred neznámym.

Je charakteristické, že až do momentu sugescie nemal objekt vplyvu žiadne negatívne reakcie na vyššie uvedené podnety. Po vyslovení sugescie prejavujú sugestívi stabilné správanie, pri ktorom sa začínajú vyhýbať akýmkoľvek miestam, predmetom alebo javom, ku ktorým boli predtým ľahostajní. Navyše je tento strach nemotivovaný: ak sa človeka opýtajú, prečo sa bojí niečoho konkrétneho, potom na túto otázku ani nebude schopný dať odôvodnenú odpoveď.

Pri konfrontácii s predmetom alebo javom, ktorý vyvoláva strach, človek zmení všetky psychofyziologické vlastnosti, ľahko sa vymkne kontrole svojho vedomia a upadne do paniky. Sugesciu strachu možno odstrániť iba vzájomným sedením (alebo sedeniami) vplyvu opačného smeru. Racionálne metódy, presviedčanie a iné metódy neodstraňujú inšpirovaný strach.

Návrh zdravia

Zdravotná sugescia sa týka typu terapeutického sugescie, ktorá sa vykonáva počas pacientovej choroby. Takéto sugestívne sedenia sa môžu vykonávať v stave relaxácie, ľahkého tranzu alebo v hypnóze. Pomocou autosugescie je tiež možné a potrebné aplikovať nastavenia na zlepšenie zdravia.

Je známych veľa prípadov, keď komplexné somatické ochorenia zmizli len vďaka sugescii alebo autohypnóze.

Odborníci odporúčajú vykonávať sedenia autohypnózy zamerané na zlepšenie zdravia ihneď po prebudení alebo pred zaspaním. Faktom je, že v týchto chvíľach sa vymazáva hranica medzi vedomím a nevedomím, človek sa ocitne v takzvanom ospalom stave. V tomto stave je uľahčený prístup do nevedomia, ktoré ľahšie asimiluje príkazy na obnovenie zdravia a uzdravenie.

Návrh na chudnutie

Keďže pri vypnutom ovládaní mozgovej kôry podvedomie dobre vníma príkazy alebo obrazy, pri sedeniach na chudnutie možno využiť sugestívne metódy.

Na to musí navrhovateľ, ktorý vedie sedenie, použiť slovné príkazy, ktoré povzbudia klientovu psychiku, aby stimulovala procesy spaľovania tukov v tele. Veľmi dobré výsledky sa dosahujú sugesciou v stave hypnózy. Pri autohypnóze je tiež dobré používať obrázky a verbálne príkazy.

Návrh na chudnutie slúži na obnovenie optimálneho stavu psychiky a metabolizmu; stratené schopnosti samoregulácie ochranných funkcií tela sa obnovia.

Vzbudzovanie sebavedomia

Sebadôvera je pocit vlastnej vnútornej sily, správnosti, podporený pokojným stavom mysle, v ktorom sa človek cíti pohodlne v každej situácii.

Existuje niekoľko spôsobov, ako vytvoriť stav sebavedomia:

1. Treba hrať sebavedomie, nasmerovať činnosť tela tak, aby kopírovalo sebavedomé správanie.
2. Je potrebné používať afirmácie alebo autohypnózne frázy, ktoré by sa mali používať v situáciách stresu alebo straty dôvery.
3. Uchýlite sa k autohypnóze a relaxačným sedeniam, pričom používajte frázy o úspechu a sebahypnóze zamerané na posilnenie psychiky.

Sugescia sebavedomia môže nastať aj na psychoterapeutických sedeniach prostredníctvom tranzu alebo hypnotického vplyvu.

Tréning sugescie

Tréning v sugescii začína schopnosťou nadviazať kontakt alebo vzťah s osobou. Tieto zručnosti sa dobre precvičujú v psychologickom kurze s názvom Neuro-lingvistické programovanie (NLP).

Nácvik uvedenia klienta do stavu ľahkého tranzu a efektívneho používania rečových konštrukcií a špeciálnych povelov prebieha na školeniach a seminároch o ericksonskej hypnóze.

Výcvik v hypnotickej sugescii je možné vykonať na špeciálnych kurzoch o hypnóze, ale na to musíte mať lekárske vzdelanie, ktoré vám umožní využiť hypnotický vplyv na terapeutické a psychoterapeutické účely.

Ochrana návrhov

Obrana proti návrhom je nevyhnutná zručnosť nielen v kritickej situácii, ale aj v každodennej komunikácii.

Aby ste sa ochránili pred návrhmi, musíte dodržiavať nasledujúce odporúčania:

1. Pri komunikácii majte vždy na pamäti svoje ciele a vráťte konverzáciu na správnu cestu.
2. V rozhovore častejšie meňte držanie tela, tempo reči, farbu a intonáciu hlasu, rytmus a frekvenciu dýchania, inak gestikulujte.
3. Nepozerajte sa do očí partnera, nesledujte veci, s ktorými manipuluje. Najlepšie je zamerať sa na objekt, ktorý ste si sami vybrali, alebo presúvať pohľad z objektu na objekt.
4. Choďte do vnútorného tranzu – ponorte sa do nejakých spomienok, úvah, predstavte si akékoľvek udalosti.
5. Zapnite vnútorný monológ: začnite v duchu hovoriť modlitbu, prečítajte si báseň, spievajte pieseň.
6. Ak sa nemôžete dostať zo sugestívneho vplyvu, je najlepšie okamžite prerušiť kontakt a opustiť miesto stretnutia.

Ako sa nenechať v pokušení?

Existujú pravidlá správania pre ľudí, ktorých problém zaujíma, ako nepodľahnúť návrhom:

1. Je potrebné vyhnúť sa komunikácii s podozrivými cudzincami, cigánmi, žobrákmi a pod.
2. Nemali by ste prijímať informácie od cudzincov bez kritického uvažovania, bez ohľadu na to, aké desivé alebo atraktívne to môže byť. Všetky prijaté informácie musia byť spochybnené.
3. Nepozerajte sa do očí neznámych účastníkov rozhovoru a nedotýkajte sa svojho tela.
4. Musíte sa naučiť povedať nie, povedať nie. Každý človek je slobodný vo svojom konaní a nikto nie je povinný nikomu pomáhať, vstúpiť do niekoho situácie, poznať odpovede na všetky otázky, plniť unáhlené sľuby alebo s kýmkoľvek komunikovať.
5. Nikdy by ste nemali robiť rýchle rozhodnutia pod tlakom zvonku.
6. Netreba o sebe prezrádzať žiadne dôverné informácie, „otvorte dušu“ cudzím ľuďom.
7. Na odolanie vonkajším vplyvom v kritickej situácii je potrebné zapojiť sa do autogénneho tréningu.
8. Slnečné okuliare, počúvanie vysielačky, jednoduchý zhon sú dobrým spôsobom, ako zablokovať návrhy.
9. V kritických situáciách je potrebné zachovať pokoj a vyrovnanosť, vyhnúť sa emocionálnej reakcii na rôzne okolnosti.
10. Kolektívna sugescia má väčší účinok ako individuálna sugescia. Preto je potrebné vyhýbať sa masovým zhromaždeniam, pri ktorých existuje možnosť stať sa predmetom ovplyvňovania.

Sugescia je vážnym nástrojom psychologického vplyvu na človeka. A preto pri jeho používaní musíte byť profesionálni a veľmi opatrní. Pretože pomocou sugescie môžete človeku aj ublížiť, aj ho vyliečiť.

Autohypnóza je schopnosť človeka inšpirovať sa (zvyčajne v stave tranzu) pomocou myšlienok, obrazov, predstáv, predstavivosti a vizualizácie, niektorých špecifických postojov pozitívneho alebo negatívneho charakteru. Je známy aj ako placebo efekt.

Často dochádza k nevedomej autohypnóze chorôb alebo naopak autohypnóze k uzdraveniu, zvýšeniu sebavedomia, realizácii plánu a pod.

Sila autohypnózy je veľmi veľká, hoci ju veľa ľudí podceňuje. Samozrejme, toto nie je čarovný prútik, ktorý okamžite vyrieši akékoľvek problémy, ale v živote veľmi pomáha zbaviť sa určitých stavov.

K vedomej autohypnóze je dôležité pristupovať veľmi zodpovedne a vykonávať ju nie pre zábavu, ale vtedy, keď je to vážne potrebné.

Autohypnóza môže byť iracionálnej povahy, nevedomá, pochádzať z postojov, presvedčení a presvedčení, ktoré človeku vložili jeho rodičia a spoločnosť. V prípade, že sú negatívne, človek sa nevedome sám pre seba inšpiruje rôznymi patológiami, pripravuje sa na zlyhanie vo svojej kariére alebo láske.

Ak sa naučíte ovládať svoj duševný stav, vďaka technike autohypnózy môžete výrazne zlepšiť svoj život: získať zdravie a dlhovekosť, zlepšiť kvalitu svojho života, stať sa úspešným, prilákať lásku. Pravidelné používanie metódy ju privedie k automatizácii.

Svojpomoc na zotavenie

Ak trpíte akýmikoľvek patológiami – fyzickými alebo duševnými, potom vám na zotavenie odporúčame použiť riadenú autohypnózu.

Všimnite si však, že technika autohypnózy môže byť použitá ako pomôcka na zotavenie v spojení s inými terapiami (lieky, fyzioterapia atď.). Hoci v niektorých prípadoch vám autohypnóza umožňuje zbaviť sa patológií bez dodatočného zásahu.

A ak koncept „uzdravenia“ uplatníte na sociálnej, osobnej a emocionálno-psychologickej úrovni, potom autohypnóza zlepší vaše postavenie v spoločnosti, zlepší medziľudské vzťahy a umožní vám, aby bol váš život úspešný a šťastný.

Pozrite si nasledujúce video a zistite, ako funguje placebo efekt

Základy autohypnózy

Ak chcete efektívne využívať autohypnózu, musíte sa najprv oboznámiť s jej základmi. Nižšie uvádzame pravidlá, ktorých dodržiavanie je v tomto prípade povinné, ak chcete dosiahnuť požadovaný výsledok:

1. Buďte si 100% istí konečnou akciou. Prítomnosť pochybností spochybňuje účinnosť technológie. Prítomnosť vašich strachov a predsudkov vám môže brániť v dosiahnutí vášho cieľa, čo nakoniec končí úplným zlyhaním.
2. Pozitívne myslenie. Ak v reči použijete časticu „nie“, váš mozog začne byť automaticky naprogramovaný na porážku. Preto je potrebné snažiť sa stavať svoje úsudky tak, aby neobsahovali negatívnu formuláciu. Napríklad sa rozhodnete schudnúť a ak máte chuť zjesť niečo škodlivé, inšpirujete sa tým, že necítite hlad. Čoskoro však pocítite zradnú nevoľnosť. Správnejšie by bolo presvedčiť samých seba, že ste momentálne sýti a cítite sa skvele.
3. Nenúťte sa. Ak sa uchýlite k nátlaku, budete čeliť neustálemu vnútornému konfliktu. A bojovať sám so sebou je to najhoršie, čo si môžete myslieť. Preto sa nesnažte nútiť, ale skúste použiť presviedčanie, aby ste našli kompromis.
4. Sústreďte sa na súčasnosť. Chyby z minulosti nikdy nenapravíte a myslieť na ďalekú budúcnosť tiež nie je príliš efektívne. Preto klaďte správny dôraz na prítomnosť – sústreďte sa na prítomný okamih.
5. Dajte si správne nastavenia. Je dôležité, aby boli krátke a výstižné a zároveň jasné a výstižné. Ak budete dlho premýšľať nad formuláciou svojej túžby, bude rozmazaná a prestane fungovať. Pokúste sa často opakovať nastavenia.

Autosugescia chorôb

Existuje niečo ako iatrogénne ochorenie, čo je duševná porucha vyvolaná neopatrným vyhlásením lekára. Takže pre obzvlášť citlivých pacientov existuje kvôli neopatrnému slovu lekára presvedčenie, že ide o vážnu patológiu. Hoci vývoj tohto stavu je možný bez zavinenia lekára.

Podozriví ľudia majú tendenciu nezávisle stanoviť rôzne diagnózy pre seba. Najnebezpečnejšou vecou v tomto prípade je, že v dôsledku takejto autohypnózy sa človek skutočne stretne so skutočnou patológiou.

Ak sa sústredíte na seba, vo vašom tele sa začnú diať rôzne negatívne zmeny. Gastrointestinálne patológie sa rozvíjajú najrýchlejšie. Osoba v negatívnej autohypnóze zažíva stav stresu a stres vyvoláva mnoho skutočných chorôb.

Ako sa zbaviť choroby autohypnózy

V prípade, že chorobu vyvolala autohypnóza, je potrebné zmeniť myslenie a myslenie celkovo, naladiť sa na zotavenie a byť pozitívne naladený. Afirmácia „Každou minútou som zdravšia a šťastnejšia“ je veľmi účinná.

Liečba autohypnózy

Naše patológie sú naše duševné zážitky, všetky naše úzkosti a strachy. Ak chcete získať zdravie, musíte zostať pokojní a sebavedomí, ako aj menej premýšľať o negatívnych obrazoch.

Autohypnóza alebo placebo efekt je obrovská sila, ktorá vám pomôže zmeniť vašu realitu. Pomocou sily autohypnózy sa zbavíte rôznych fyzických a duševných patológií a tiež sa vám podarí dosiahnuť stav vnútornej harmónie a šťastia.

Návrh- je to proces ovplyvňovania podvedomia jednou osobou, pri ktorom druhá osoba nekriticky vníma inštalácie, ktoré sú implantované. Sugescia je špeciálne vytvorená emocionálna alebo verbálna konštrukcia. Psychologická sugescia blokuje myslenie človeka a mení jeho správanie. Mnoho ľudí pevne verí, že iba oni ovládajú svoje správanie a svoje myšlienky. Ale mnohí odborníci argumentujú a dokazujú, že existujú také javy: sugescia, telepatia, hypnóza. Niektorí ľudia práve pomocou týchto techník ovplyvňujú ostatných, inšpirujú ich myšlienkami a túžbami. Ani jedna sféra ľudskej činnosti sa nezaobíde bez sugescie, mnohé procesy spoločnosti prebiehajú len vďaka nej.

K sugescii na človeka dochádza počas komunikácie, vzdelávania, práce, vzťahov. Niekedy sa tento proces ovplyvňovania človeka používa na sebecké účely, na zisk, psychologická sugescia sa používa v záujme pomocnej terapie, napríklad s postojmi k blahu.

Spolu s pojmom návrh sa používa tento výraz a osoba, ktorá návrh používa, sa nazýva navrhovateľ.

Umenie sugescie zahŕňa vlastníctvo verbálnych a neverbálnych metód ovplyvňovania. Človek často ani nechápe, že ho pri komunikácii ovplyvňujú, vnucujú mu jeho náladu a názor.

Sila sugescie sa znásobuje opakovaným opakovaním expozície. Informáciu navrhnutú osobe je potrebné zopakovať niekoľkokrát, pretože prvýkrát si ju nebude môcť zapamätať a vnímať ju ako správnu informáciu.

Sila procesu ovplyvnenia závisí od niekoľkých faktorov: nálada navrhovaného, ​​jeho emocionálna stabilita, povaha vplyvu, podmienky na jeho vykonanie, autorita navrhovaného, ​​súlad, prírodné katastrofy a ďalšie faktory.

Sugescia, technika metódy, je založená na ochote jednotlivca prijať prenášané informácie na podvedomej úrovni, preto je často účinnejšia ako metóda presviedčania, ktorá je založená na logických dôkazoch.

Psychologická sugescia vštepuje človeku nápady a myšlienky, pocity a dokonca vnemy iných ľudí bez použitia akýchkoľvek dôkazov alebo logických vysvetlení. Tomuto procesu ovplyvňovania veľmi dobre podliehajú jedinci, ktorí sa prejavujú ako duchovne slabí, bojazliví, bojazliví a plachí, tí, ktorí nekriticky vnímajú druhých, sú príliš dôverčiví a prostoduší, náchylní k závislosti na iných.

Je ťažké navrhnúť silné osobnosti, ktoré vlastnia obchodnú činnosť, podnikavé, energické; arogantný a hrdý; nekomunikatívne a pochmúrne; excentrický; príliš úprimný; nezávisí od iných alebo mať niekoho vo vlastnej závislosti.

Nasledujúce faktory prispejú k návrhu:

- vnútorná závislosť;

- prepracovanie a psychofyzické vyčerpanie objektu;

- psychické napätie;

- neočakávanosť správy informácií;

- opakované opakovanie správy;

- špecifická emocionalita a absolútna logika navrhovateľa;

Návrh pre osobu sa nemusí naplniť, ak vnútorné bariéry zasahujú do jeho implementácie, medzi ktoré patria:

- kriticko-logické - človek logicky odmieta to, čo považuje za nerozumné;

- intuitívne-afektívne - jedinec nevníma informácie, ktoré nevyvolávajú podvedomú dôveru;

- etické - človek neprijíma materiál, ktorý odporuje jeho morálnym a etickým zákonom.

Prekonávanie opísaných bariér neznamená zameranie sa na ich odstránenie, ale prispôsobenie. Napríklad, aby ste ovplyvnili jednotlivca s malým , je potrebné spojiť vplyv so silnými negatívnymi emóciami, ak je táto osoba intelektuálne rozvinutá, potom použite pozitívne emócie.

Ak je subjekt neistý alebo depresívny, je najlepšie k nemu pristupovať s imperatívnym tónom pomocou gest a mimiky.

Návrh myšlienok

Najbližšie okolie môže často z tých najbenevolentnejších pohnútok použiť na človeka sugesciu a prinútiť ho, aby si myslel, že toto vnímanie je jeho vlastné.

Pri vystavení nie je absolútne nevyhnutné používať iba verbálny alebo hmatový kontakt na vnucovanie informácií osobe, môžete to urobiť aj na diaľku.

Sugescia pre človeka, na rozdiel od ohromujúcich javov, ktoré moderní mystici tvrdia, že sú skutočné, je objektívnym faktom reality. Vedci tomu hovoria hypnóza. Hypnóza môže zmeniť stav vedomia. Jedinec, ktorý bdie alebo naopak spí, je ťažké zhypnotizovať. Aby bola hypnotická sugescia účinná, jedinec musí byť v stave ospalosti alebo tranzu. Vedomie v takomto medzistave nadobúda špecifické vlastnosti. Stupeň kritickosti vedomia u jednotlivca prudko klesá, oslabuje sa mechanizmus tvorby kritického hodnotenia materiálu prichádzajúceho zvonka a proces filtrovania údajov, ktoré nesúhlasia s jeho skúsenosťami, presvedčeniami, zákonmi logiky, zvykmi, predsudkami. bude vnímať všetko, o čom sa bude rozprávať.

Aj v tomto stave sa zvyšuje vplyv predstavivosti a fantázie na vedomé procesy. Veci, ktoré mohli byť predtým regulované logickými mechanizmami, sa teraz začínajú riadiť iba emocionálnym vnímaním, takže ak sa predtým všetky rozhodnutia robili výlučne na základe kritérií správneho alebo nie, ziskového - nerentabilného, ​​teraz sa menia: páči sa a nepáči. Preto tu bude hrať hlavnú úlohu osobnosť inšpiratívneho hypnotizéra a miera dôvery.

Hypnotický proces vplyvu bol spočiatku považovaný za nástroj, vďaka ktorému je dovolené inšpirovať človeka čímkoľvek, akýmikoľvek myšlienkami. Praktizujúci psychoterapeuti postupne dospeli k záveru, že hypnotická sugescia by bola účinná, ak by navrhované informácie zodpovedali potrebám danej osoby.

Ak sú navrhované myšlienky v rozpore s potrebami a postojmi jednotlivca, môže u nej vzniknúť vnútorný konflikt, depresia, nervové zrútenie a zrútenie. Kvôli možným následkom sa hypnotická sugescia používa iba pomocou ericksonovskej hypnózy, v ktorej sa nenavrhujú hotové riešenia a myšlienky. Pacient dostane možnosť vkradnúť sa do svojho, tam objaviť príčinu osobných problémov a vďaka skúsenému lekárovi nájsť ich riešenie.

Návrh myšlienok bude mať pozitívne výsledky, ak sa budú dodržiavať určité pravidlá. Objekt vplyvu teda musí zostať v tomto stave, kým sa nevypne kritické myslenie a triezva logická analýza informácií.

Osoba vykonávajúca sugesciu myšlienok musí veriť informáciám, ktoré inšpiruje oddelenie. Ak to neurobí, potom sugestibilný nebude môcť dôverovať a proces zlyhá. Navrhovaná osoba by tiež nemala cítiť nespokojnosť so sebou počas expozície, inak nemožno dosiahnuť výsledok. Oplatí sa splniť všetky dané sľuby sugestibilnému. Ak chcete zlepšiť svoje umenie sugescie, musíte často cvičiť.

Metódy návrhov

Nakloniť človeka k želanému činu, zablokovať nežiaduci spôsob správania alebo myslenia; rýchle šírenie fám a potrebných informácií si vyžaduje metódy sugescie.

Druhy sugescie majú viacero klasifikácií, v jednej z nich sa rozlišujú: verbálna, neverbálna, neúmyselná a zámerná.

Verbálny vplyv sa realizuje pomocou verbálnych formulácií.

Neverbálne sugescie sa uskutočňujú bez slov, prostredníctvom intonácií, pozícií a pohľadov. Neverbálny vplyv má tri podtypy: katalepsia, pauza a levitácia.

O mimovoľnú sugesciu ide vtedy, keď navrhovateľ, ktorý nemá konkrétne ciele inšpirovať niečím objekt vplyvu, sa o to vedome nesnaží. Tento typ vplyvu je účinný, keď je objekt vnútorne disponovaný na indukovanú informáciu.

Zámerná sugescia je, keď navrhovateľ má za cieľ ovplyvniť a je si jasne vedomý toho, čo presne ide a navrhne, a podnikne všetky kroky na dosiahnutie cieľa.

Typy návrhov podľa obsahu: pozitívne - umožňuje dosiahnuť pozitívne zmeny v stave objektu, jeho charaktere, emóciách a správaní.

Negatívna sugescia je psychologický dopad negatívneho charakteru, po ktorom sa objavujú negatívne stavy, činy, vlastnosti a pocity.

Niektorí majstri rozlišujú tieto typy návrhov:

- vplyv, keď je klient bdelý, keď je jeho vedomie dosť aktívne;

- v relaxačnom stave jedinca, v ktorom dochádza k svalovému a psychickému uvoľneniu;

- hypnotická sugescia, pri ktorej je objekt vplyvu v zmenenom psychofyziologickom stave;

- mentálna sugescia, realizovaná bez priameho kontaktu s osobnosťou;

- metafyzická sugescia je spojením rozhovoru o realite „ja“ jednotlivca a nedeliteľnosti Vesmíru s myšlienkovým procesom vplyvu. Táto metóda slúži na psychické alebo fyzické uzdravenie klienta.

Existujú aj iné typy sugescie: nátlak, silné presviedčanie, emocionálno-vôľový vplyv.

Nepriame sugescie sú také dopady, pri ktorých má jednotlivec vlastnú voľbu odmietnuť alebo ešte prijať vplyv. Takýto vplyv je potrebný na to, aby nasmeroval činy, emócie a myšlienky človeka smerom, ktorému sa snaží vyhnúť. Nepriame návrhy sú rozdelené do nasledujúcich typov:

- postupnosť prijatia: keď navrhovateľ vymenuje výroky, ktoré jednotlivec vníma, a na konci zoznamu sa vysloví inštalácia, ktorú je potrebné prijať;

- implikácia: navrhovateľ pevne hovorí o možných dôsledkoch a klient sa presne nastaví na predpokladaný výsledok;

- dvojitá väzba: klient je požiadaný, aby si vybral jednu z dvoch podobných možností;

- návrh, v ktorom navrhovateľ vysloví zoznam možných možností pre danú situáciu, pričom chýba najvýznamnejšia udalosť. Následne k nemu najviac priťahuje pozornosť jednotlivca a upriamuje svoje vedomie na určitý aspekt.

Hypnotická sugescia je taký vplyv, ktorý klienta ponorí do stavu zmeneného vedomia. Pomocou manipulácií sugestora sa človek dostane hlboko do hypnotického spánku a v stave tohto sna živo reaguje na výroky hypnotizéra. Neexistuje žiadne kritické vyhodnotenie informácií, takže príkazy prechádzajú do samotného podvedomia a vynechávajú vedomú analýzu. Potom je tu vplyv na správanie, zdravie a psycho-emocionálny stav.

Podľa inej klasifikácie existujú tieto typy návrhov:

- mechanické: klienta ovplyvňujú veci a javy, ktoré pôsobia monotónne (zvuk, svetlo);

- mentálna sugescia, rovnako ako verbálna - vplyv slova;

- magnetická sugescia - založená na využití terapeutického magnetizmu.

Odborníci sa domnievajú, že najlepší účinok sa dosiahne kombináciou magnetických a psychických účinkov.

Psychologická sugescia vyniká oddelene od ostatných typov, často koreluje s každodennou sugesciou. V psychologickej sugescii sa využíva špeciálne psychologické pôsobenie navrhovateľa na navrhovateľa, ktoré využíva verbálne a neverbálne spôsoby komunikácie. Kvalita argumentov navrhovateľa nie je taká vysoká, kritickosť myšlienok navrhovateľa je malá. Ukazuje sa, že navrhovateľ sa ponorí do slabých argumentov navrhovateľa a pripisuje ich svojim vlastným bez toho, aby na to vyžadoval dôkazy. Tu je navrhovateľ vystavený ani nie tak vplyvu zdroja, formy podnetu a obsahu, ako osobnosti navrhovateľa, čo vyvoláva bezpodmienečnú dôveru.

Postoje, ktoré sú navrhovateľom vštepené a uložené v podvedomí navrhovateľa, sa stávajú súčasťou jeho osobnosti. Ovplyvnený jedinec v budúcnosti zmení svoj zaužívaný spôsob správania v súlade s prijatými postojmi.

Návrh na diaľku je metóda, pri ktorej sa jednotlivcovi vnucujú postoje, keď nie je v bezprostrednej oblasti konania. Táto metóda je schopná zmeniť presvedčenie a správanie.

Sugescia na diaľku je spojená s takými javmi, ako je hypnóza a telepatia.

Návrh na diaľku

Skeptici neuznávajú sugesciu myšlienok na neurčitú vzdialenosť. Neuznávajú ani možnosť jeho prítomnosti, no je to reálne a už dokázané. Mnoho ľudí vie o hypnóze, veria v ňu, ale okrem hypnózy stále existuje hypnotická telepatia, vďaka ktorej je možné vykonávať silný vplyv na diaľku, to znamená bez vizuálneho kontaktu.

Technika sugescie myšlienok na diaľku je založená na dopade prostredníctvom signálov, ktoré prichádzajú z mozgovej kôry. Tí, na ktorých je tento signál orientovaný, si neuvedomujú vplyv, ktorý na nich pôsobí, veria, že myšlienky v ich hlavách patria len im.

Existuje teória, že všetky myšlienky sú rádiové vlny určitých frekvencií. Človek je považovaný za rozhlasového prijímača a za vhodných podmienok dokáže na diaľku zachytiť myšlienky iných ľudí.

Metódou duševného ovplyvňovania na diaľku je telepatická sugescia, ktorá sa nazýva telehypnóza. Telepatia nemá žiadne kvantitatívne ani priestorové obmedzenia, na rozdiel od sily alebo materiálneho vplyvu, nezávisí od vonkajších podmienok a môže ovplyvniť kohokoľvek, bez ohľadu na veľkosť oddeľujúcej vzdialenosti.

Môžete dokonca urobiť niečo, čo sa ostatným zdá úplne neuveriteľné – zavolajte jednotlivcovi. Aj keď je záujmová osoba vo vzdialenosti až tisíc kilometrov, dokáže zachytiť prenášanú myšlienku, o ktorej zavolanie ju žiadate. Ľudská myšlienka prenášaná mozgom sa pohybuje oveľa rýchlejšie ako rýchlosť svetla a je schopná v okamihu dosiahnuť akýkoľvek bod na Zemi. Musíte len pochopiť, že myšlienka je vlna, ktorá sa môže pohybovať v priestore bez obmedzení a prenáša sa na ostatných.

Jedinec, ktorý verí, že nemá telepatické schopnosti, by mal dobre analyzovať svoj vlastný život a vedieť si spomenúť, kedy telepatické schopnosti aspoň raz použil. Napríklad nie je ťažké zapamätať si taký prípad, keď ste sa chystali niekomu zavolať a zrazu, keď ste zdvihli telefón, zazvonil telefón tomu, komu ste potrebovali zavolať.

Druhý príklad, dlho premýšľate o človeku, čoskoro ho stretnete, akoby náhodou. Tiež, keď v rozhovore zrazu vyslovíte jednu frázu v rovnakom čase ako hovorca.

Telepatia sa často vyskytuje medzi najbližšími ľuďmi. Keď počujete slová milovanej osoby, chápete, že ste pravdepodobne vedeli, čo povie. Pre každého existuje niekoľko príkladov. Stáva sa totiž, že dlho a sústredene sledujete človeka, ktorý vás nevidí a zrazu sa otočí a zachytí s vami očný kontakt.

Niekedy sa stane, že zrazu prídu na myseľ také myšlienky, ktoré sú pre človeka väčšinou úplne nezvyčajné a cíti ich ako cudzie. Skutočne, existujú myšlienky, ktoré nie sú pre vás charakteristické, možno nie sú vaše, boli inšpirované inou osobou.

Ľudský mozog je výkonná rádiová stanica a zároveň rádiový prijímač. V niektorých stavoch vedomia, po zmene aktivity elektrovĺn, človek môže počuť myšlienky iných ľudí a tiež ich vysielať na diaľku.

Technika sugescie myšlienok na diaľku nie je taká náročná, ako sa zdá. Pravdepodobne si mnohí myslia, že na to by mal existovať magický rituál, ale každý to môže urobiť doma. Techniku ​​je najlepšie robiť v noci, práve vtedy je ľudské vedomie najlepšie vystavené sugescii, maximálne sa uvoľní, prípadne spí. Práve spánok je najvhodnejším momentom na sugesciu, pretože podvedomie je najlepšie otvorené ovplyvňovaniu. Myšlienky sa dajú prenášať na diaľku a človek ich bude vnímať ako svoje. Vďaka tejto metóde môžete človeka nadchnúť láskou, túžbou a citom.

Technika sugescie myšlienok na diaľku začína prijatím najpohodlnejšej polohy, ľahnite si alebo stojte. Akonáhle sa budete cítiť pohodlne, musíte uvoľniť všetky svaly tela, cítiť tento pocit. Zhlboka sa nadýchnite a trikrát vydýchnite. Ďalej musíte vymyslieť krátky, dobre vnímateľný text, formulácia zodpovedajúca potrebám, ktorá bude zaslaná danej osobe.

Je potrebné čo najviac sa sústrediť na pocit človeka, ktorému je sugescia určená. Aby ste to urobili, stojí za to zavrieť oči, predstaviť si to živo a čo najrealistickejšie, čo najjasnejšie a vyjadriť už vynájdený text, niekoľkokrát ho v duchu opakovať, veľmi opatrne, už by tam nemala byť ani jedna zbytočná myšlienka. v tvojej hlave.

Ďalej musíte vizualizovať okamih, keď vykoná príkaz, ktorý bol zadaný v texte. Napríklad sebavedomo zdvihne telefón, vytočí číslo a zavolá. Navrhované myšlienky prenikajú cez energetické kanály do mozgu a robia to, čo je potrebné - sugescia sa dostane k objektu. Myšlienky navrhovateľa sa stávajú myšlienkami navrhovateľa, zodvihne telefón v domnení, že on sám vám chce zavolať. Svoje umenie sugescie môžete rozvíjať každodenným cvičením po dobu 15 minút.

METÓDY SEBA-Sugescie
jednoduché a účinné psychotechniky

Sugescia je prezentácia informácií, vnímaná bez kritického hodnotenia a ovplyvňujúca priebeh neuropsychických procesov. Autohypnóza je proces sugescie adresovaný sebe samému. Prostredníctvom autohypnózy možno vyvolať vnemy, predstavy, emocionálne stavy a vôľové impulzy, ako aj ovplyvniť autonómne funkcie tela.
Podstatou autohypnóznych metód je vytváranie pozitívnych impulzov neustálym opakovaním špeciálne vybraných fráz, až kým sa z nich nestane pracovný nástroj vášho podvedomia a ono začne konať podľa tohto myšlienkového impulzu a premení ho na fyzický ekvivalent. Opakovanie nastavení pre podvedomie je základom autohypnózy.
Slová a frázy autohypnózy musia byť mentálne vyslovené v prvej osobe v imperatívnom tóne a vždy v kladnej forme. Záporná častica „nie“ vo verbálnych vzorcoch je vylúčená. Nedá sa povedať „nefajčím“. Musíte povedať „prestal som fajčiť“ alebo „prestal som fajčiť“. Tiež by ste nemali vyslovovať dlhé monológy. Frázy by mali byť krátke, mali by sa vyslovovať pomaly s plnou koncentráciou pozornosti na predmet návrhu. Počas výslovnosti každej frázy autohypnózy je žiaduce živo reprezentovať to, čo sa navrhuje.
Metódy autohypnózy fungujú najúčinnejšie, keď aktívne myšlienky vo forme cieľových vzorcov (myšlienky, ktoré nesú jasné, zmysluplné nastavenie do podvedomia) prúdia na pozadí stavu relaxácie tela. Čím je telo uvoľnenejšie, tým je podvedomie pružnejšie pre nastavenie cieľov. Sila autohypnózy je priamo závislá od miery túžby dosiahnuť stanovený konkrétny cieľ, od miery koncentrácie pozornosti na nastavenia pre podvedomie.
Existuje pomerne veľké množstvo metód autohypnózy - sú to afirmácie, psychologické postoje, rôzne meditačné techniky, vizualizácia, mantry, modlitby a mnohé iné psychotechniky.

AFIRMÁCIE – JEDNODUCHÁ METÓDA SEBA-Sugescie

Afirmácie sú metódou sebasugescie, pri ktorej opakujete vzorce nahlas alebo pre seba. Zmyslom tejto psychotechniky je, že zostavíte vetu, v ktorej oznámite, že ste dosiahli určitý cieľ. Napríklad „Mám dobré zdravie“, „Som si istý“, „Mám dobrú prácu“, „Som ženatý so svojou milovanou“. Čo presne zopakovať závisí od vášho cieľa. Vďaka afirmáciám začnú pozitívne myšlienky nahrádzať negatívne a postupne ich úplne nahradia. A potom sa vo vašom živote splní všetko, čo opakujete.
Vďačnosť je druh potvrdenia, ale oveľa silnejšia psychotechnika. Vďačnosť je po láske druhá najsilnejšia emócia. Pretože keď ďakujeme, vznikajú zároveň silné emócie a to je silný vplyv na psychiku a vedomie. Musíte byť vďační za všetko, čo máte, a povedať: „Ďakujem ti, Pane, za dobré zdravie“, „ďakujem ti za môj nový domov“, aj keď ho nemáš. Ďakujem úprimne, z celého srdca, akoby ste už tento domček mali. A časom samohypnóza urobí svoje a vy budete mať opakovateľné.
Pre túto psychotechniku ​​je vhodný ten najobyčajnejší stav človeka, v ktorom zvyčajne žije každý deň. Účinnosť afirmácií bude závisieť od toho, do akej miery dokáže praktizujúci urobiť z hovorených slov esenciu, náplň svojho celého dňa. To znamená, že môžete robiť čokoľvek, čo sa vám páči: pracovať, relaxovať, športovať, opaľovať sa, pokiaľ na povrchu pamäti naďalej žije potrebné potvrdenie.
Afirmácie sú najjednoduchšou metódou autohypnózy, a preto je to najjednoduchší spôsob, ako ovplyvniť podvedomie, sú menej silné ako vizualizácia a je potrebné ich častejšie opakovať. Ale sú tiež efektívne a ľahko sa používajú.

VIZUALIZÁCIA

Vizualizácia je mentálna reprezentácia a prežívanie imaginárnych udalostí. Podstatou tejto psychotechniky je jednoducho predstaviť si požadovanú situáciu a žiť v nej. Vizualizácia je taká efektívna, pretože naša myseľ nerozlišuje medzi skutočnými a vymyslenými udalosťami. Keď si niečo predstavíte, myseľ si myslí, že sa to skutočne deje. Je veľmi dôležité všetko vnímať na vlastné oči. Nie zhora, nie zboku, ale na vlastné oči. Ak si predstavíte auto, musíte si predstaviť, že riadite toto auto a pozeráte sa na cestu. Vaším cieľom je kúpiť dom. Predstavte si, ako prvýkrát vložíte kľúče do kľúčovej dierky a otvoríte dvere, ako vstupujete do domu, ako ho kontrolujete. Vaša vizualizácia by mala byť len pozitívna a niesť výlučne pozitívny náboj.
Musíte si vizualizovať v príjemnom, pokojnom prostredí, preto si vyberte čas a miesto, kedy vás nikto nebude rozptyľovať, a zaujmite pohodlnú polohu. Uvoľnite sa. Predstavte si, že sa vám striedavo uvoľňujú svaly, počnúc prstami na nohách a končiac hlavou. Opúšťa vás napätie. Mentálny obraz, ktorý je umiestnený v podvedomí, musí byť veľmi jasný a jasný – vtedy bude podvedomie schopné dať príkaz príslušným orgánom a tkanivám.
Na dĺžke trvania tejto psychotechniky veľmi nezáleží. Hlavným kritériom je vaša spokojnosť. Vizualizujte sa tak dlho, ako chcete. Môže to trvať hodinu alebo päť minút. Najdôležitejšie je, že proces by mal byť zábavný. Čím častejšie odošlete požadovaný obrázok, tým skôr sa začne proces aktualizácie. A výsledok, ktorý získate, vás jednoducho ohromí!

METÓDA SAMONÁVRHU E. KUE

Pri vykonávaní tejto psychotechniky človek zaujme pohodlnú polohu v sede alebo v ľahu, zatvorí oči, uvoľní sa a šeptom, bez akéhokoľvek napätia, niekoľkokrát (aspoň 20) monotónne vysloví rovnaký vzorec autohypnózy. Vzorec by mal byť jednoduchý, pozostávať z niekoľkých slov, maximálne 3-4 fráz a mať vždy pozitívny obsah. Napríklad: "Som zdravý." V žiadnom prípade by nemala obsahovať časticu „nie“, pretože odmietnutie akéhokoľvek konania alebo javu nie je rozpoznané podvedomím a môže byť zamenené za opačné tvrdenie. Sedenie tejto metódy autohypnózy trvá 3-4 minúty, opakuje sa 2-3 krát denne počas 6-8 týždňov. E. Coue odporúčal na psychotechnické sedenia využívať stavy spánku ráno pri prebúdzaní alebo večer pri zaspávaní.

AUTOGÉNNY TRÉNING

Autogénny tréning je metóda autohypnózy v stave relaxácie (nižšie štádium) alebo hypnotickom tranze (vyššie štádium). Tvorcom metódy autogénneho tréningu je Johans Heinrich Schultz, vlastní aj pojem „autogénny tréning“. Táto psychotechnika vychádza z poznatkov staroindického systému jogínov, zo skúseností so štúdiom vnemov ľudí ponorených do hypnózy, z praxe používania metódy autohypnózy E. Kue a iných.
Praktizovaním tejto metódy autohypnózy je potrebné dosiahnuť relaxáciu, ktorá prichádza na pokraj reality a spánku. Odporúča sa ležať alebo sedieť v polohe "kočír". Ak chcete dosiahnuť relaxáciu, musíte:
- aktivovať spomienky spojené s príjemnými pocitmi zažitými v minulosti,
- v prípade potreby spôsobiť nielen upokojenie, ale aj zvýšenie psycho-emocionálneho tónu,
- sprevádzať vzorce autohypnózy obrazovými zobrazeniami.
Účinnosť aplikácie tejto psychotechniky bude závisieť od stupňa koncentrácie, takže iné prípady sú vylúčené. Metóda autohypnózy si vyžaduje každodenné cvičenie, aspoň dvakrát denne. Vynechanie aspoň jedného je mimoriadne zlé na dosiahnutie účinku.
Rôznorodým autogénnym tréningom je imago – tréning. Autorom tejto metódy autohypnózy je Valery Avdeev. Tvrdí, že pomocou imago-tréningu dokáže každý človek bez akéhokoľvek tréningu vykročiť (pod priamym dohľadom špecialistu na imago-tréning) ďaleko za hranice svojich bežných možností a odhaliť svoje tvorivé schopnosti.

MEDITÁCIA

Meditácia je intenzívna, prenikavá kontemplácia, ponorenie vedomia do podstaty predmetu, myšlienky, ktorá sa dosahuje zameraním sa na jednu vec a odstránením všetkých rušivých faktorov, vonkajších aj vnútorných, z vedomia.
Nevyhnutnou podmienkou meditácie je zastavenie vnútorného dialógu, rozhovoru, ktorý neustále vedieme sami so sebou. Je veľmi ľahké to zastaviť. K tomu zvyčajne stačí zamerať sa na niečo v sebe. Napríklad na obe ruky naraz.
Meditácia je psychotechnika, ktorá vám umožňuje opakovane zvyšovať svoje fyzické, intelektuálne a duševné schopnosti, rýchlosť reakcie a oveľa, oveľa viac, v zásade je to veľmi jednoduché. Môže sa podmienečne rozdeliť na štyri časti, štyri zložky:
- definícia inštalácie;
- vstup do stavu prázdnoty a skutočného pocitu daného nastavenia v sebe;
- výstup zo stavu prázdnoty do normálneho stavu s už zabudovanou inštaláciou v podvedomí;
- ak je potrebné splniť inštaláciu, samovoľný nástup do stavu bezmyšlienkovitosti a jej realizácia.
Inštalácie by mali byť mimoriadne stručné, priestranné a zároveň svetlé.

SEBAHYPNÓZA

Autohypnóza je jednou z najsilnejších psychotechnik. Prvým krokom je relax. Potom sa musíte upokojiť a vstúpiť do stavu pokoja. Potom povedzte frázu „Hlboko spím ...“. Potom by ste mali mentálne počítať od päť do nuly, predstavovať si, ako ste stále viac a viac odtrhovaní od známeho sveta, ponárajúc sa hlbšie a hlbšie do temnoty hypnotického zabudnutia. Po spočítaní „nuly“ ešte raz povedzte kľúčovú frázu „Som hlboký spánok...“ a v duchu sa rozhliadnite. Ste vo svojom podvedomí. Teraz je čas povedať vzorec, ktorý vám v budúcnosti pomôže rýchlejšie dosiahnuť tento stav. Znie to takto: "Zakaždým, keď vyslovím slová "Som hlboký spánok ...", vstupujem do stavu sebaprogramovania stále rýchlejšie.
Tento vzorec sa musí opakovať na každej z prvých lekcií niekoľkokrát a až potom vysloviť vzorce autohypnózy.

REKAPOVANIE

Rekapitulácia je efektívna psychotechnika, ktorá umožňuje prežiť – vo virtuálnom priestore – koncentrovaný zážitok minulej situácie, no zažiť ju novým spôsobom. Opätovné prežívanie znamená vidieť nové možnosti v starej situácii, a nie vtedy, ale pre nové možnosti teraz. Hovoríme o situáciách, ktoré sú stále významné. Len preto má zmysel ich zažiť, len preto ich možno zažiť. Skutočne prežiť situáciu znamená vidieť v nej nové možnosti.
Hlavné ustanovenia tejto psychotechniky sú nasledovné:
1. Situáciu treba znovu zažiť (skutočný zážitok), a nie len obnoviť v pamäti.
2. Situáciu je potrebné zažiť v jej podstatných zložkách, ktoré z nej samé robia danú existenčnú situáciu. Reálnosť podstatných zložiek situácie je daná tým, že sa dajú nasadiť, je v nich niečo, čo sa dá nanovo vidieť, premyslieť atď.
3. Je potrebné obnoviť, reprodukovať v situácii, čo sa stalo pre vás osobne. Situácia je vždy vaša osobná, individuálna, existenčná situácia. A to, čo tam bolo, je postupne sa rozplývajúce, miznúce pozadie.

NASTAVENIA – EFEKTÍVNA METÓDA SEBA-Sugescie

Pre túto metódu autohypnózy je dôležitý aktívny stav, kedy vedomie človeka dosiahne maximálnu mieru vyrovnanosti. Preto je počas implementácie nálady potrebné správať sa čo najaktívnejšie: najlepšie je chodiť alebo sa energicky pohybovať, ale nie ležať. Neodporúča sa však nechať sa rozptyľovať inou činnosťou.
Nalaďte si tieto slová adresované človeku samému sebe, pokus o prebudenie síl driemajúcich v hĺbke každého z nás. Zo skutočnosti, že slová vyslovuje sám človek, ich vplyv nezoslabne. Naopak, vedomé a jasne vyjadrené slovo prichádzajúce zvnútra, v ktoré sám hovoriaci verí, bude pôsobiť oveľa výraznejšie, ako to, čo počul od iného.

PSYCHOTECHNIKA - BALÓN

Predstavte si vyfúknutý balón nad vašou hlavou. Zhlboka sa nadýchnite a pri výdychu si predstavujte, ako všetky vaše problémy a úzkosti, strachy, starosti a rôzne trápenia napĺňajú túto guľu. Tým, že nimi naplníte balón, sa týchto starostí úplne zbavíte. Potom sa znova zhlboka nadýchnite a pri výdychu si predstavte, ako sa balón vznáša a mizne a berie so sebou všetky vaše starosti a problémy, ktoré ste doň vložili. Je to skvelá mentálna technika a najlepšie ju robíte pred spaním, najmä ak vám problémy bránia spať.

SHICHKOVÁ METÓDA SAMONÁVRHU

Túto psychotechniku ​​vyvinul Gennady Andreevich Shichko. Experimentálne zistil, že slovo, ktoré človek napíše rukou pred spaním, je z hľadiska sily vplyvu na podvedomie stokrát väčšie ako slovo videné, povedané alebo počuté.
Psychotechnika sa vykonáva nasledovne. Pred spaním napíšte formulu návrhu perom na papier (môžete ho napísať aj niekoľkokrát). Prečítajte si to niekoľkokrát. Potom choďte do postele a po vyslovení sugestívneho vzorca zaspite.

Netradičná liečba (alternatívna medicína, alternatívna medicína) je založená na skúsenostiach nadobudnutých počas niekoľkých tisícročí rôznymi národmi. Svoju účinnosť dokázala už tým, že netradičné spôsoby liečby existovali v histórii ľudstva a sú v súčasnosti žiadané. Výhodou alternatívnej medicíny je v prvom rade to, že využíva prírodné prostriedky, ktoré sú bezpečné a neškodné. Jeho ďalšou výhodou je alternatívna povaha netradičných metód liečby, teda možnosť voľby rôznych spôsobov liečenia (ak je akademická medicína bezmocná, môžete sa obrátiť na alternatívnu medicínu) a niekedy možno kombinovať tradičné a netradičné liečbe.
Tradičné metódy liečby sú veľmi účinné pri exacerbácii chorôb, v stavoch vyžadujúcich okamžitú pomoc, rýchlu a kompetentnú liečbu. Takúto liečbu môže predpísať iba skúsený lekár.
Netradičná liečba je najlepším pomocníkom pri chronických ochoreniach, keď potrebujete posilniť telo, zabrániť rozvoju ochorenia, vzniku exacerbácií alebo komplikácií, keď neexistuje žiadne bezprostredné nebezpečenstvo pre život alebo závažnosť ochorenia. Bylinné čaje, liečba medom, otužovanie, bahenná terapia, aromaterapia atď. sú najlepšími spôsobmi prevencie chorôb a zlepšenia zdravia.
Tradičná medicína nie je vždy účinná. Dlhodobé užívanie liekovej terapie pri chronických ochoreniach je často sprevádzané vedľajšími účinkami, čo výrazne znižuje terapeutický účinok a niekedy vedie k vzniku nových patologických stavov.
Dôvody, prečo si ľudia vyberajú alternatívnu medicínu:
1. Neefektívnosť tradičných metód liečby.
2. Túžba zotaviť sa a získať dobré zdravie, ktoré tradičná medicína nemohla dať.
3. Túžba znížiť množstvo užívaných liekov.
4. Presvedčenie, že tradičná medicína lieči symptómy a nie príčinu ochorenia.
5. Túžba zlepšiť kvalitu života.
Pre porovnanie tradičnej a alternatívnej medicíny je potrebné pochopiť teoretické základy dvoch systémov, ktoré určujú spôsoby liečby.
1. Tradičná medicína verí, že jej úlohou je liečiť chorobu. Alternatívna medicína verí, že jej úlohou je starostlivosť o zdravie, podpora zdravia.
2. Hlavnými metódami liečby tradičnej medicíny sú lieky a chirurgia. Hlavnými spôsobmi liečby alternatívnej medicíny sú cvičenie, diéta, homeopatia, med, akupunktúra atď.
3. Konvenčná medicína verí, že liečba je pokus o vyliečenie chorého orgánu. Alternatívna medicína verí, že liečba má stimulovať proces samoliečby.
4. Tradičná medicína verí, že hlavná pozornosť by sa mala venovať jednotlivým častiam, hmote. Alternatívna medicína verí, že pozornosť by sa mala zamerať na celok, energiu.
5. Podľa tradičnej medicíny musí lekár príznaky potlačiť a odstrániť. Podľa netradičnej liečby musí lekár identifikovať príčinu disharmónie a nerovnováhy.
6. Úlohou tradičnej medicíny je bojovať s chorobou. Úlohou alternatívnej medicíny je obnoviť harmóniu tela, ducha a mysle.
7. Tradičná medicína verí, že ochorenie nastáva vtedy, keď sú poškodené jednotlivé časti. Alternatívna medicína verí, že choroba nastáva vtedy, keď je narušená rovnováha energie a vitality.
8. Podľa tradičnej medicíny sa telo skladá z oddelených častí a je mechanizmom. Podľa alternatívnej medicíny je telo jeden celok a je súčasťou vesmíru.
9. Tradičná medicína verí, že myseľ, telo a duch sú oddelené. Alternatívna medicína verí, že sú jedno.
NETRADIČNÁ LIEČBA - METÓDY
1. Azonoterapia.
2. Akupunktúra (akupunktúra, akupunktúra) je metóda liečby mnohých chorôb pomocou injekcií (špeciálnych ihiel) do určitých bodov tela.
3. Apiterapia - liečba včelími produktmi, využitie včelieho jedu a prípravkov z neho na liečebné účely.
4. Aromaterapia – netradičné ošetrenie éterickými olejmi.
5. Autogénny tréning – vplyv na fyzický a psychický stav pomocou autohypnózy.
6. Aerosólová terapia - inhalácia aerosólov liečivých látok za účelom prevencie a liečby ochorení dýchacích ciest.
7. Aeroionoterapia - liečba zápalových ochorení dýchacích ciest ionizovaným vzduchom.
8. Balneológia - odbor balneológie, ktorý študuje minerálne vody a ich liečebné a profylaktické využitie.
9. Baroterapia – netradičná liečba vysokým alebo nízkym tlakom vzduchu.
10. Bioenergetická terapia - liečba pomocou biologickej energie.
11. Vibroterapia - metóda liečenia chorôb pomocou vibrácií vytvorených špeciálnymi prístrojmi.
12. Vodoliečba (vodoliečba) - využívanie vody na preventívne a liečebné účely vo forme miestnych a všeobecných kúpeľov, zábalov, spŕch, zábalov, obkladov, výplachov.
13. Helioterapia - opaľovacia kúra.
14. Hirudoterapia - liečba pijavicami.
15. Liečebný pôst - spôsob liečby obezity a množstva iných ochorení dočasným obmedzením alebo úplným zastavením príjmu potravy.
16. Homeopatia - používanie minimálnych dávok látok, ktoré spôsobujú javy vo veľkých dávkach, ktoré sú podobné príznakom ochorenia.
17. Bahenná terapia - metóda termoterapie bahnom minerálno-organického pôvodu, ako aj látkami podobnými bahnu (rašelina, íl a pod.). Aplikujte vo forme celkových alebo lokálnych bahenných kúpeľov, aplikácií, tampónov.
18. Diatermia - hlboké zahrievanie tkanív vysokofrekvenčnými a vysokovýkonnými prúdmi prijímanými zo špeciálneho prístroja.
19. Netradičná liečba petrolejom.
20. Ošetrenie peroxidom vodíka.
21. Liečba modrým jódom.
22. Liečenie dychom.
23. Litoterapia - netradičné ošetrenie kameňom.
24. Magnetoterapia - liečba konštantnými a pulznými magnetickými poľami.
25. Manuálna terapia - komplex biomechanických techník vykonávaných rukami zameraných na odstránenie bolesti a obnovenie pohyblivosti chrbtice a kĺbov.
26. Kovoterapia - prikladanie platničiek z rôznych kovov na telo.
27. Naturoterapia - liečba liečivými prípravkami prírodného, ​​minerálneho, rastlinného alebo živočíšneho pôvodu.
28. Liečba Naftalanom - terapeutické využitie oleja Naftalan vo forme parných alebo solárnych ohrievacích kúpeľov.
29. Osteopatia.
30. Parafínová úprava - použitie roztaveného parafínu vo forme aplikácií, vrstvenia alebo kúpeľov.
31. Terpentínové kúpele.
32. Kamenná terapia - masážna technika s použitím rôznych prírodných kameňov.
33. Thalassoterapia - liečba morskou vodou, morskými riasami, soľou a bahnom.
34. Rašelinová terapia - druh bahennej terapie: aplikácie z rašeliny, ktorá spĺňa určité požiadavky, zahriata na teplotu 42-52°C.
35. Urinoterapia - vonkajšie alebo vnútorné použitie ľudského alebo zvieracieho moču na terapeutické účely. Tradičná medicína s ňou zaobchádza mimoriadne negatívne.
36. Ultrazvuková vlnová terapia.
37. Fytoterapia - liečba liečivými bylinami.
38. Fungoterapia - netradičná liečba hubami.
Niektoré z vyššie uvedených metód majú obmedzené využitie v konvenčnej medicíne, keď nie je možné použiť konvenčnú terapiu, alebo pri liečbe chronických, život neohrozujúcich ochorení.
Najbežnejšia netradičná liečba v Číne a Rusku. V iných krajinách je to zakázané alebo prísne obmedzené.
DÝCHANIE
Posaďte sa na stoličku a začnite vedome bránicové dýchanie. Pri nádychu bránica klesá a brucho vyčnieva, pri výdychu sa bránica dvíha a brucho sa sťahuje. Takto dýchajte 2-3 minúty. Potom začnite dýchať cez chorý orgán. Povedzme, že vaša pečeň hrá triky – nie až tak, že by bola potrebná hospitalizácia, ale mierne – a chceli by ste sa tejto „boľavky“ zbaviť minimálnymi a prirodzenými prostriedkami. Predstavte si, že dýchate a vydychujete priamo cez svoju boľavú pečeň. Po určitom čase budete mať v oblasti pečene určité pocity: mravčenie, pulzovanie, zahrievanie atď. Veľmi dobré, to je signál, že technika sa „rozbehla“. Cvičenia sa vykonávajú pravidelne, aspoň trikrát týždenne, 10-15 minút. Podobne môžete pracovať s akýmkoľvek iným orgánom okrem srdca a hlavy. Pri akomkoľvek svojom „boľaku“ by ste mali zvládnuť maximálne 20 sedení alebo pocítiť v každom prípade výraznú úľavu. Ak nie, potom niečo robíte zle. Veľmi často je začiatok zotavenia navonok sprevádzaný exacerbáciou ochorenia. Majte to na pamäti a nebojte sa, ak sa s tým stretnete. V tomto prípade pokračujte v triedach ako predtým. Takéto exacerbácie zvyčajne trvajú len niekoľko dní, potom dôjde k výraznému zlepšeniu a rýchlemu zotaveniu. Oveľa horšie, ak vaše hodiny nesprevádzajú vôbec žiadne príznaky.
LIEČBA PODĽA YU.A. ANDREEV
Tento spôsob možno pripísať aj nekonvenčnému spôsobu liečby. Posaďte sa na stoličku, položte lakte na stôl, zatnite dlane v päste vo forme rúrok a umiestnite ich medzi obočie (tretie oko). Pri nádychu ústami si predstavte, že cez hadičku vytvorenú päsťami naberáme energiu a smerujeme ju k orgánu (svalu), ktorého funkciu chceme zlepšiť, napríklad k žalúdku. Potom príde pauza (zadržanie dychu), počas ktorej sa tam hromadí energia so zodpovedajúcimi pozitívnymi želaniami. Potom sa pozornosť prepne na orgán (alebo miesto), ktorý nás bolí a chceme ho vyliečiť, napríklad močový mechúr alebo koleno a zároveň začína výdych. Pri výdychu ústami si predstavujete, ako z chorého orgánu vychádza čierny prúd negatívnej informácie, ktorý spálite. Musíte robiť aspoň 10 minút denne, najlepšie viac. Je ťažké pomenovať ranu, ktorá by sa nedala odstrániť pomocou tohto energetického dýchania. Môžete liečiť choroby vnútorných orgánov, môžete odstrániť telesný tuk, môžete naopak budovať a posilňovať svaly. Existujú dôkazy o úspešnom odstránení nebezpečných novotvarov.
NETRADIČNÁ LIEČBA
ROZTOPIŤ VODU
Roztopená voda sa tvorí, keď sa topí ľad. Hlavnou črtou roztopenej vody je, že jej štruktúra je podobná štruktúre našej krvi. Telo ho vníma ako svoju vlastnú zložku a ľahko a rýchlo sa vstrebáva. Roztopená voda má vnútornú energiu a pri konzumácii silne stimuluje ľudský organizmus. Ak používate roztopenú vodu, potom po približne 5-7 mesiacoch sa vaše celkové zdravie výrazne zlepší, vaša pracovná kapacita sa zvýši a čas spánku sa zníži. Systematické používanie roztopenej vody čistí krv a lymfu, všetky vnútorné orgány a pokožku. Zároveň sa zlepšuje práca kardiovaskulárneho systému, aktivujú sa metabolické procesy, cítite nebývalý prílev sily a energie, ozdravuje a omladzuje sa celý organizmus.
NETRADIČNÁ LIEČBA
ODPLYŇOVANÁ VODA
Vodu zohrejeme v kastróliku s otvorenou pokrievkou na biely kľúč, t.j. v búrlivom reťazci vznikajú bublinky, ale voda ako celok nevrie. Zatvorte veko a vložte panvicu do studenej tečúcej vody - rýchlo vychladnúť. Získame odplynenú vodu, ktorá má množstvo liečivých vlastností. Umývanie postihnutých oblastí pokožky vedie k ich rýchlemu hojeniu – eliminácii ekzémov, popálenín, modrín. Pri vyplachovaní čistí zuby, posilňuje ďasná, úspešne lieči bolesť hrdla. Pri požití má účinný analgetický účinok, zlepšuje peristaltiku. Je dokázané, že odplynená voda je z hľadiska biologického účinku lepšia ako voda rozmrazená, jej použitie však musí byť dávkované a prísne individuálne. Pri práci s odplynenou vodou treba vždy pamätať na to, že pri opätovnom nasýtení plynom postupne stráca svoju biologickú aktivitu, preto je efektívnejšie používať vždy čerstvo pripravenú vodu a snažiť sa jej vylievať čo najmenej. A ešte jedna vlastnosť – odplynená voda je oveľa mäkšia ako roztopená voda. G.P. Malakhov ju odporúča piť suchým, obmedzeným ľuďom so zníženou výhrevnosťou. Voda z taveniny v studenej forme je vhodná pre obéznych ľudí s výraznými kalorickými schopnosťami. Odplynená voda je veľmi účinným prostriedkom na obnovu a posilnenie zdravia.
HIRUDOTERAPIA
Netradičný spôsob liečby pijavicami existuje už niekoľko tisícročí. Pijavica po prehryznutí cez kožu vnesie do ľudského tela sliny, ktoré obsahujú viac ako sto rôznych prospešných enzýmov. Tieto enzýmy majú obrovské množstvo liečivých účinkov. Znižujú zrážanlivosť krvi, ničia krvné zrazeniny, obnovujú mikrocirkuláciu krvi, odbúravajú telesný tuk, zvyšujú imunitu a mnohé iné.
Netradičnú liečbu pijavicami by mal vykonávať odborník – hirudoterapeut. Predpíše priebeh liečby a uvedie počet sedení a počet pijavíc na jedno sedenie. Samoliečba je možná, ale na to musí pacient absolvovať špeciálne kurzy.
V súčasnosti alternatívna medicína nazbierala veľa skúseností s liečbou pijavíc. Všetky body, na ktoré by mali byť pijavice umiestnené pri rôznych chorobách, sú známe. Táto metóda alternatívnej medicíny je dnes čoraz populárnejšia. Hirudoterapia. Liečba pijavicami je veľmi účinná metóda liečby mnohých chorôb.
NETRADIČNÁ ÚPRAVA ÍLY
Liečba hlinou je jednou z najúčinnejších metód, ktoré sa v alternatívnej medicíne používajú už od staroveku. Na terapeutické použitie sa používajú rôzne druhy hliny. Líšia sa farbou, chemickým zložením a obsahom tuku. Najcennejšou odrodou je modrá kambrická hlina. Toto je univerzálny liečiteľ. Obsahuje všetky minerálne soli a stopové prvky, ktoré potrebujeme. Vonkajšie použitie modrého ílu poskytuje vynikajúce výsledky pri liečbe kožných ochorení - ekzémy, psoriáza, ostrohy a bradavice, pri liečbe artritídy, artrózy, osteochondrózy, modrín a strií. Modrý íl sa používa na mastitídu a kŕčové žily. Zistilo sa, že hlina má silný protinádorový účinok, ktorý sa rozširuje na benígne aj malígne nádory. V ľudovom liečiteľstve sa hlina používa na veľmi široké spektrum chorôb.
Pred použitím musí byť hlina dobre vysušená, rozdrvená na prášok, očistená od cudzích inklúzií. Potom zaspite v smaltovanom umývadle, nalejte čistú, prevarenú, teplú vodu, ale nie horúcu, inak môžete zabiť všetky biologicky aktívne látky v nej obsiahnuté a nechať niekoľko hodín odstáť. V procese varenia by sa malo zabrániť kontaktu hliny s kovom. Po 2 - 3 hodinách hlinu premiešajte rukami alebo drevenou špachtľou a priveďte do konzistencie kyslej smotany alebo mastichy. Nádobu s hlinou je vhodné držať častejšie a dlhšie na slnku. Tento roztok pripravený na použitie je možné skladovať neobmedzene dlho.
Na gázu alebo len na kožu sa položí hlinená dlaždica s hrúbkou 2 cm, o niečo väčšia ako boľavé miesto. Hlina môže byť studená alebo mierne zahriata vo vodnom kúpeli na 40 ... 45 stupňov. Trvanie obkladov je 2-3 hodiny. Priebeh liečby je zvyčajne 12 - 15 procedúr.
Kontraindikácie: Nepoužívať pri srdcových ochoreniach, akútnych zápalových procesoch, hypertenzii a poruchách obličiek.
NETRADIČNÁ KEROZÉNOVÁ ÚPRAVA
Petrolej sa získava z oleja varom v rozmedzí teplôt 200–300 °C. Je ľahší ako voda a nerozpúšťa sa v nej. Na liečbu v alternatívnej medicíne sa používa iba čistený petrolej. Má množstvo liečivých vlastností a netradičná liečba s ním je čoraz obľúbenejšia.
Pri nesprávnom použití však môže spôsobiť veľkú ujmu na zdraví.
V alternatívnej medicíne je veľmi široko používaná tinktúra z vlašských orechov na petroleji - todikamp.
Netradičná liečba petrolejom sa používa pri týchto ochoreniach: angína, bradavice, bronchitída, sinusitída, leukémia, lišajníky, ischias, rany, erysipel a mnohé iné.
APITERAPIA - NETRADIČNÁ LIEČEBNÁ METÓDA
Apiterapia je liečba včelími produktmi. Patria sem: med, propolis, perga, materská kašička a iné.
Netradičná liečba medom sa praktizuje už mnoho storočí. Med je jedným z najspoľahlivejších a osvedčených liečiv, používa sa na liečenie rán a popálenín, pri ochoreniach srdcovo-cievneho systému, pečene, tráviaceho traktu, pri prechladnutí a mnohých iných ochoreniach.
Propolis vzniká zo živicových látok, ktoré nazbierajú včely a zmiešajú sa s ich výlučkami zo slinných žliaz. Je to báječne účinný prostriedok na liečbu veľkého množstva chorôb. Alternatívna liečba propolisovými prípravkami je často účinnejšia ako liečba patentovanými chemoterapeutikami.
Včelí peľ je kvetový peľ zbieraný včelami, naplnený medom a uzavretý v plástových bunkách, v ktorých prebieha jeho mliečne kvasenie. Na konci všetkých týchto chemických reakcií sa získa včelí chlieb. Je niekoľkonásobne aktívnejší ako peľ. Perga pôsobí protizápalovo, posilňuje imunitný systém, zvyšuje potenciu a sexuálnu túžbu. Má priaznivý vplyv na celé ľudské telo ako celok.
Netradičná liečba medom, propolisom a včelím chlebom sú najobľúbenejšie ľudové spôsoby liečby.
NETRADIČNÁ ÚPRAVA PEROXIDOM VODÍKA
Peroxid vodíka je priehľadná, bezfarebná, nehorľavá kvapalina bez chuti a zápachu. Prvýkrát bol prijatý v roku 1818. Je 1,5-krát ťažší ako voda a mieša sa s ňou v akomkoľvek pomere.
V súčasnosti sa čoraz viac používa alternatívna liečba peroxidom vodíka. Peroxid vodíka je vynikajúci liečivý prostriedok a pri správnom používaní môže byť všeliekom na mnohé neriešiteľné choroby. Pri jeho používaní by ste však mali byť mimoriadne opatrní. Hlavnou vecou nie je predávkovanie a určite sa poraďte s lekárom.

NETRADIČNÁ PYRAMÍDOVÁ LIEČBA
Výskumníci egyptských pyramíd zistili, že ich menšie kópie majú liečivé vlastnosti. Vďaka tomuto objavu bolo možné použiť rôzne druhy pyramíd v praxi zlepšujúcej zdravie.
Netradičné ošetrenie pyramídami prináša dobré výsledky zlepšujúce zdravie:
Pomerne rýchlo sa zlepšuje zloženie krvi, normalizuje sa krvný tlak, ustupujú bolesti, zlomeniny kostí, rany a iné poranenia sa rýchlo hoja.
Za mesiac a pol sa môžete zbaviť osteochondrózy.
Môžete vyliečiť impotenciu a mastopatiu.
Osoba, ktorá bola v pyramíde, získava imunitu voči mnohým chorobám.

Ako si dať všetko. Techniky autohypnózy.

Sugescia je prezentácia informácií, vnímaná bez kritického hodnotenia a ovplyvňujúca priebeh neuropsychických procesov. Autohypnóza je proces sugescie adresovaný sebe samému. Prostredníctvom autohypnózy možno vyvolať vnemy, predstavy, emocionálne stavy a vôľové impulzy, ako aj ovplyvniť autonómne funkcie tela.

Podstatou autohypnóznych metód je vytváranie pozitívnych impulzov neustálym opakovaním špeciálne vybraných fráz, až kým sa z nich nestane pracovný nástroj vášho podvedomia a ono začne konať podľa tohto myšlienkového impulzu a premení ho na fyzický ekvivalent. Opakovanie nastavení pre podvedomie je základom autohypnózy.

Slová a frázy autohypnózy musia byť mentálne vyslovené v prvej osobe v imperatívnom tóne a vždy v kladnej forme. Záporná častica „nie“ vo verbálnych vzorcoch je vylúčená. Nedá sa povedať „nefajčím“. Musíte povedať „prestal som fajčiť“ alebo „prestal som fajčiť“. Tiež by ste nemali vyslovovať dlhé monológy. Frázy by mali byť krátke, mali by sa vyslovovať pomaly s plnou koncentráciou pozornosti na predmet návrhu. Počas výslovnosti každej frázy autohypnózy je žiaduce živo reprezentovať to, čo sa navrhuje.

Metódy autohypnózy fungujú najúčinnejšie, keď aktívne myšlienky vo forme cieľových vzorcov (myšlienky, ktoré nesú jasné, zmysluplné nastavenie do podvedomia) prúdia na pozadí stavu relaxácie tela. Čím je telo uvoľnenejšie, tým je podvedomie pružnejšie pre nastavenie cieľov. Sila autohypnózy je priamo závislá od miery túžby dosiahnuť stanovený konkrétny cieľ, od miery koncentrácie pozornosti na nastavenia pre podvedomie.

Existuje pomerne veľké množstvo metód autohypnózy - sú to afirmácie, psychologické postoje, rôzne meditačné techniky, vizualizácia, mantry, modlitby a mnohé iné psychotechniky.

AFIRMÁCIE SÚ JEDNODUCHÁ METÓDA SEBA-Sugescie

Afirmácie sú metódou autohypnózy, pri ktorej opakujete vzorce nahlas alebo pre seba. Zmyslom tejto psychotechniky je, že zostavíte vetu, v ktorej oznámite, že ste dosiahli určitý cieľ. Napríklad „Mám dobré zdravie“, „Som si istý“, „Mám dobrú prácu“, „Som ženatý so svojou milovanou“. Čo presne zopakovať závisí od vášho cieľa. Vďaka afirmáciám začnú pozitívne myšlienky nahrádzať negatívne a postupne ich úplne nahradia. A potom sa vo vašom živote splní všetko, čo opakujete.

Vďačnosť je druh potvrdenia, ale oveľa silnejšia psychotechnika. Vďačnosť je po láske druhá najsilnejšia emócia. Pretože keď ďakujeme, vznikajú zároveň silné emócie a to je silný vplyv na psychiku a vedomie. Musíte byť vďační za všetko, čo máte, a povedať: „Ďakujem ti, Pane, za dobré zdravie“, „ďakujem ti za môj nový domov“, aj keď ho nemáš. Ďakujem úprimne, z celého srdca, akoby ste už tento domček mali. A časom samohypnóza urobí svoje a vy budete mať opakovateľné.

Pre túto psychotechniku ​​je vhodný ten najobyčajnejší stav človeka, v ktorom zvyčajne žije každý deň. Účinnosť afirmácií bude závisieť od toho, do akej miery dokáže praktizujúci urobiť z hovorených slov esenciu, náplň svojho celého dňa. To znamená, že môžete robiť čokoľvek, čo sa vám páči: pracovať, relaxovať, športovať, opaľovať sa, pokiaľ na povrchu pamäti naďalej žije potrebné potvrdenie.

Afirmácie sú najjednoduchšou metódou autohypnózy, a preto je to najjednoduchší spôsob, ako ovplyvniť podvedomie, sú menej silné ako vizualizácia a je potrebné ich častejšie opakovať. Ale sú tiež efektívne a ľahko sa používajú.

VIZUALIZÁCIA

Vizualizácia je mentálna reprezentácia a prežívanie imaginárnych udalostí. Podstatou tejto psychotechniky je jednoducho predstaviť si požadovanú situáciu a žiť v nej. Vizualizácia je taká efektívna, pretože naša myseľ nerozlišuje medzi skutočnými a vymyslenými udalosťami. Keď si niečo predstavíte, myseľ si myslí, že sa to skutočne deje. Je veľmi dôležité všetko vnímať na vlastné oči. Nie zhora, nie zboku, ale na vlastné oči. Ak si predstavíte auto, musíte si predstaviť, že riadite toto auto a pozeráte sa na cestu. Vaším cieľom je kúpiť dom. Predstavte si, ako prvýkrát vložíte kľúče do kľúčovej dierky a otvoríte dvere, ako vstupujete do domu, ako ho kontrolujete. Vaša vizualizácia by mala byť len pozitívna a niesť výlučne pozitívny náboj.

Musíte si vizualizovať v príjemnom, pokojnom prostredí, preto si vyberte čas a miesto, kedy vás nikto nebude rozptyľovať, a zaujmite pohodlnú polohu. Uvoľnite sa. Predstavte si, že sa vám striedavo uvoľňujú svaly, počnúc prstami na nohách a končiac hlavou. Opúšťa vás napätie. Mentálny obraz, ktorý je umiestnený v podvedomí, musí byť veľmi jasný a jasný – vtedy bude podvedomie schopné dať príkaz príslušným orgánom a tkanivám.

Na dĺžke trvania tejto psychotechniky veľmi nezáleží. Hlavným kritériom je vaša spokojnosť. Vizualizujte sa tak dlho, ako chcete. Môže to trvať hodinu alebo päť minút. Najdôležitejšie je, že proces by mal byť zábavný. Čím častejšie odošlete požadovaný obrázok, tým skôr sa začne proces aktualizácie. A výsledok, ktorý získate, vás jednoducho ohromí!

METÓDA SAMONÁVRHU E. KUE

Pri vykonávaní tejto psychotechniky človek zaujme pohodlnú polohu v sede alebo v ľahu, zatvorí oči, uvoľní sa a šeptom, bez akéhokoľvek napätia, niekoľkokrát (aspoň 20) monotónne vysloví rovnaký vzorec autohypnózy. Vzorec by mal byť jednoduchý, pozostávať z niekoľkých slov, maximálne 3-4 fráz a mať vždy pozitívny obsah. Napríklad: "Som zdravý." V žiadnom prípade by nemala obsahovať časticu „nie“, pretože odmietnutie akéhokoľvek konania alebo javu nie je rozpoznané podvedomím a môže byť zamenené za opačné tvrdenie. Sedenie tejto metódy autohypnózy trvá 3-4 minúty, opakuje sa 2-3 krát denne počas 6-8 týždňov. E. Coue odporúčal na psychotechnické sedenia využívať stavy spánku ráno pri prebúdzaní alebo večer pri zaspávaní.

AUTOGÉNNY TRÉNING

Autogénny tréning je metóda autohypnózy v stave relaxácie (nižšie štádium) alebo hypnotickom tranze (vyššie štádium). Tvorcom metódy autogénneho tréningu je Johans Heinrich Schultz, vlastní aj pojem „autogénny tréning“. Táto psychotechnika vychádza z poznatkov staroindického systému jogínov, zo skúseností so štúdiom vnemov ľudí ponorených do hypnózy, z praxe používania metódy autohypnózy E. Kue a iných.

Praktizovaním tejto metódy autohypnózy je potrebné dosiahnuť relaxáciu, ktorá prichádza na pokraj reality a spánku. Odporúča sa ležať alebo sedieť v polohe "kočír". Ak chcete dosiahnuť relaxáciu, musíte:
- aktivovať spomienky spojené s príjemnými pocitmi zažitými v minulosti,
- v prípade potreby spôsobiť nielen upokojenie, ale aj zvýšenie psycho-emocionálneho tónu,
- sprevádzať vzorce autohypnózy obrazovými zobrazeniami.

Účinnosť aplikácie tejto psychotechniky bude závisieť od stupňa koncentrácie, takže iné prípady sú vylúčené. Metóda autohypnózy si vyžaduje každodenné cvičenie, aspoň dvakrát denne. Vynechanie aspoň jedného je mimoriadne zlé na dosiahnutie účinku.

Rôznorodým autogénnym tréningom je imago – tréning. Autorom tejto metódy autohypnózy je Valery Avdeev. Tvrdí, že pomocou imago-tréningu dokáže každý človek bez akéhokoľvek tréningu vykročiť (pod priamym dohľadom špecialistu na imago-tréning) ďaleko za hranice svojich bežných možností a odhaliť svoje tvorivé schopnosti.

MEDITÁCIA

Meditácia je intenzívna, prenikavá kontemplácia, ponorenie vedomia do podstaty predmetu, myšlienky, ktorá sa dosahuje zameraním sa na jednu vec a odstránením všetkých rušivých faktorov, vonkajších aj vnútorných, z vedomia.

Nevyhnutnou podmienkou meditácie je zastavenie vnútorného dialógu, rozhovoru, ktorý neustále vedieme sami so sebou. Je veľmi ľahké to zastaviť. K tomu zvyčajne stačí zamerať sa na niečo v sebe. Napríklad na obe ruky naraz.

Meditácia je psychotechnika, ktorá vám umožňuje opakovane zvyšovať svoje fyzické, intelektuálne a duševné schopnosti, rýchlosť reakcie a oveľa, oveľa viac, v zásade je to veľmi jednoduché. Môže sa podmienečne rozdeliť na štyri časti, štyri zložky:
— definícia inštalácie;
— vstup do stavu prázdnoty a skutočného pocitu daného postoja v sebe;
- výstup zo stavu prázdnoty do normálneho stavu s už zabudovanou inštaláciou v podvedomí;
- ak je potrebné splniť inštaláciu, samovoľný nástup do stavu bezmyšlienkovitosti a jej realizácia.

Inštalácie by mali byť mimoriadne stručné, priestranné a zároveň svetlé.

SEBAHYPNÓZA

Autohypnóza je jednou z najsilnejších psychotechnik. Prvým krokom je relax. Potom sa musíte upokojiť a vstúpiť do stavu pokoja. Potom povedzte frázu „Hlboko spím ...“. Potom by ste mali mentálne počítať od päť do nuly, predstavovať si, ako ste stále viac a viac odtrhovaní od známeho sveta, ponárajúc sa hlbšie a hlbšie do temnoty hypnotického zabudnutia. Po spočítaní „nuly“ znova povedzte kľúčovú frázu „Som hlboký spánok ...“ a v duchu sa rozhliadnite. Ste vo svojom podvedomí. Teraz je čas povedať vzorec, ktorý vám v budúcnosti pomôže rýchlejšie dosiahnuť tento stav. Znie to takto: „Zakaždým, keď vyslovím slová „Som hlboký spánok...“, vstupujem do stavu sebaprogramovania stále rýchlejšie.

Tento vzorec sa musí opakovať na každej z prvých lekcií niekoľkokrát a až potom vysloviť vzorce autohypnózy.

REKAPOVANIE

Rekapitulácia je účinná psychotechnika, ktorá umožňuje znovu zažiť minulú situáciu vo virtuálnom priestore, no zažiť ju novým spôsobom. Opätovné prežívanie znamená vidieť nové možnosti v starej situácii, a nie vtedy, ale pre nové možnosti teraz. Hovoríme o situáciách, ktoré sú stále významné. Len preto má zmysel ich zažiť, len preto ich možno zažiť. Skutočne prežiť situáciu znamená vidieť v nej nové možnosti.

Hlavné ustanovenia tejto psychotechniky sú nasledovné:
1. Situáciu treba znovu zažiť (skutočný zážitok), a nie len obnoviť v pamäti.
2. Situáciu je potrebné zažiť v jej podstatných zložkách, ktoré z nej samé robia danú existenčnú situáciu. Reálnosť podstatných zložiek situácie je daná tým, že sa dajú nasadiť, je v nich niečo, čo sa dá nanovo vidieť, premyslieť atď.
3. Je potrebné obnoviť, reprodukovať v situácii, čo sa stalo pre vás osobne. Situácia je vždy vaša osobná, individuálna, existenčná situácia. A to, čo tam bolo, je postupne sa rozplývajúce, miznúce pozadie.

INKÓZIE SÚ ÚČINNOU METÓDOU SEBANÁVRHU

Pre túto metódu autohypnózy je dôležitý aktívny stav, kedy vedomie človeka dosiahne maximálnu mieru vyrovnanosti. Preto je počas implementácie nálady potrebné správať sa čo najaktívnejšie: najlepšie je chodiť alebo sa energicky pohybovať, ale nie ležať. Neodporúča sa však nechať sa rozptyľovať inou činnosťou.

Nalaďte si tieto slová adresované človeku samému sebe, pokus o prebudenie síl driemajúcich v hĺbke každého z nás. Zo skutočnosti, že slová vyslovuje sám človek, ich vplyv nezoslabne. Naopak, vedomé a jasne vyjadrené slovo prichádzajúce zvnútra, v ktoré sám hovoriaci verí, bude pôsobiť oveľa výraznejšie, ako to, čo počul od iného.

PSYCHO INŽINIERSTVO JE BALÓN

Predstavte si vyfúknutý balón nad vašou hlavou. Zhlboka sa nadýchnite a pri výdychu si predstavujte, ako všetky vaše problémy a úzkosti, strachy, starosti a rôzne trápenia napĺňajú túto guľu. Tým, že nimi naplníte balón, sa týchto starostí úplne zbavíte. Potom sa znova zhlboka nadýchnite a pri výdychu si predstavte, ako sa balón vznáša a mizne a berie so sebou všetky vaše starosti a problémy, ktoré ste doň vložili. Je to skvelá mentálna technika a najlepšie ju robíte pred spaním, najmä ak vám problémy bránia spať.

SHICHKOVÁ METÓDA SAMONÁVRHU

Túto psychotechniku ​​vyvinul Gennady Andreevich Shichko. Experimentálne zistil, že slovo, ktoré človek napíše rukou pred spaním, je z hľadiska sily vplyvu na podvedomie stokrát väčšie ako slovo videné, povedané alebo počuté.

Psychotechnika sa vykonáva nasledovne. Pred spaním napíšte formulu návrhu perom na papier (môžete ho napísať aj niekoľkokrát). Prečítajte si to niekoľkokrát. Potom choďte do postele a po vyslovení sugestívneho vzorca zaspite.