Ang pinaka-pangkalahatang emosyonal na estado na nagbibigay kulay sa lahat ng pag-uugali ng tao sa mahabang panahon ay tinatawag na mood. Ito ay lubhang magkakaibang at maaaring maging masaya o malungkot, masaya o nalulumbay, masaya o nalulumbay, mahinahon o naiirita, atbp. Ang mood ay isang emosyonal na reaksyon hindi sa mga direktang kahihinatnan ng ilang mga kaganapan, ngunit sa kanilang kahalagahan para sa buhay ng isang tao sa konteksto ng kanyang pangkalahatang mga plano sa buhay, mga interes at mga inaasahan.

Nakakaapekto

Nabanggit ni S. L. Rubinshtein ang mga kakaiba ng mood na hindi ito layunin, ngunit personal, at dahil ang pinakamalakas na emosyonal na reaksyon ay nakakaapekto.

Nakakaapekto(mula sa Latin affectuctus - "kaisipang kaguluhan") - isang malakas at medyo panandaliang emosyonal na estado na nauugnay sa isang matalim na pagbabago sa mahahalagang pangyayari sa buhay para sa paksa at sinamahan ng binibigkas na mga pagpapakita ng motor at isang pagbabago sa mga pag-andar ng mga panloob na organo.

Ang epekto ay ganap na nakakakuha ng pag-iisip ng tao. Ito ay nagsasangkot ng isang pagpapaliit, at kung minsan kahit na isang pagsara ng kamalayan, mga pagbabago sa pag-iisip at, bilang isang resulta, hindi naaangkop na pag-uugali. Halimbawa, sa matinding galit, maraming tao ang nawalan ng kakayahan na maayos na lutasin ang mga salungatan. Ang kanilang galit ay nagiging agresyon. Ang isang tao ay sumisigaw, namumula, iniindayog ang kanyang mga braso, maaaring tamaan ang kalaban.

Ang epekto ay bumangon nang husto, biglang sa anyo ng isang flash, isang pagmamadali. Napakahirap pangasiwaan at makayanan ang kondisyong ito. Anumang pakiramdam ay maaaring maranasan sa isang affective form.

Ang mga epekto ay may negatibong epekto sa aktibidad ng tao, na makabuluhang binabawasan ang antas ng organisasyon nito. Sa isang epekto, ang isang tao, tulad nito, ay nawalan ng ulo, ang kanyang mga aksyon ay hindi makatwiran, na ginawa nang walang pagsasaalang-alang sa sitwasyon. Kung ang mga bagay na hindi nauugnay sa sanhi ng epekto ay nahulog sa globo ng mga aksyon ng isang tao, maaari niyang itapon ang bagay na nakatagpo sa galit, itulak ang isang upuan, sumampa sa kisame. Ang pagkawala ng kapangyarihan sa kanyang sarili, ang isang tao ay sumusuko nang buo sa karanasan.

Mali na isipin na ang epekto ay ganap na hindi nakokontrol. Sa kabila ng maliwanag na biglaang, nakakaapekto ay may ilang mga yugto ng pag-unlad. At kung sa mga huling yugto, kapag ang isang tao ay ganap na nawalan ng kontrol sa kanyang sarili, halos imposible na huminto, kung gayon sa simula ay magagawa ito ng sinumang normal na tao. Ito ay tiyak na nangangailangan ng maraming paghahangad. Ang pinakamahalagang bagay dito ay antalahin ang pagsisimula ng epekto, upang "patayin" ang maramdamin na pagsabog, upang pigilan ang sarili, hindi mawalan ng kapangyarihan sa pag-uugali ng isang tao.

Stress

• Pangunahing artikulo: Stress

Ang isa pang malawak na lugar ng estado ng tao ay pinagsama ng konsepto ng stress.

Sa ilalim stress(mula sa English na stress - "pressure", "stress") maunawaan ang emosyonal na estado na nangyayari bilang tugon sa lahat ng uri ng matinding impluwensya.

Walang sinumang tao ang namumuhay at nagtatrabaho nang hindi nakakaranas ng stress. Ang bawat tao'y nakakaranas ng matinding pagkawala ng buhay, pagkabigo, pagsubok, salungatan, stress kapag gumaganap ng masipag o responsableng trabaho paminsan-minsan. Ang ilang mga tao ay mas madaling makitungo sa stress kaysa sa iba; ay lumalaban sa stress.

Ang isang emosyonal na estado na malapit sa stress ay ang sindrom " emosyonal na pagkasunog". Ang kondisyong ito ay nangyayari sa isang tao kung, sa isang sitwasyon ng mental o pisikal na stress, nakakaranas siya ng mga negatibong emosyon sa mahabang panahon. Kasabay nito, hindi niya mababago ang sitwasyon o makayanan ang mga negatibong emosyon. Ang emosyonal na pagkasunog ay ipinapakita sa isang pagbawas sa pangkalahatang emosyonal na background, kawalang-interes, pag-iwas sa responsibilidad, negatibismo o pangungutya sa ibang tao, pagkawala ng interes sa propesyonal na tagumpay, nililimitahan ang mga kakayahan ng isang tao. Bilang isang patakaran, ang mga sanhi ng emosyonal na pagkasunog ay ang monotony at monotony ng trabaho, kakulangan ng paglago ng karera, hindi pagkakatugma ng propesyonal, mga pagbabago na nauugnay sa edad at socio-psychological maladaptation. Ang mga panloob na kondisyon para sa paglitaw ng emosyonal na pagkasunog ay maaaring mga pagpapatingkad ng karakter ng isang partikular na uri, mataas na pagkabalisa, pagiging agresibo, pagsunod, at isang hindi sapat na antas ng mga paghahabol. Ang emosyonal na pagkasunog ay humahadlang sa propesyonal at personal na paglago at, tulad ng stress, ay humahantong sa mga sakit na psychosomatic.

pagkabigo

Ang malapit sa mga pagpapakita nito sa stress ay ang emosyonal na estado ng pagkabigo.

pagkabigo(mula sa Latin na pagkabigo - "panlilinlang", "kagambala", "pagkasira ng mga plano") - ang kondisyon ng isang tao na sanhi ng hindi masusukat na mga paghihirap na hindi malalampasan (o subjectively perceived kaya) na lumitaw sa paraan upang makamit ang layunin.

Ang pagkabigo ay sinamahan ng isang buong hanay ng mga negatibong emosyon na maaaring sirain ang kamalayan at aktibidad. Sa isang estado ng pagkabigo, ang isang tao ay maaaring magpakita ng galit, depresyon, panlabas at panloob na pagsalakay.

Halimbawa, kapag nagsasagawa ng anumang aktibidad, nabigo ang isang tao, na nagiging sanhi ng mga negatibong emosyon sa kanya - kalungkutan, kawalang-kasiyahan sa kanyang sarili. Kung sa ganoong sitwasyon ang mga nakapaligid na tao ay sumusuporta, tumulong sa pagwawasto ng mga pagkakamali, ang naranasan na mga emosyon ay mananatiling isang yugto lamang sa buhay ng isang tao. Kung ang mga pagkabigo ay paulit-ulit, at ang mga makabuluhang tao ay sinisiraan, pinapahiya, tinatawag na walang kakayahan o tamad, ang taong ito ay kadalasang nagkakaroon ng emosyonal na estado ng pagkabigo.

Ang antas ng pagkabigo ay nakasalalay sa lakas at tindi ng nakakaimpluwensyang salik, ang estado ng tao at ang mga anyo ng pagtugon na kanyang nabuo sa mga kahirapan sa buhay. Lalo na kadalasan ang pinagmumulan ng pagkabigo ay isang negatibong pagsusuri sa lipunan na nakakaapekto sa mga makabuluhang relasyon ng indibidwal. Ang katatagan (pagpapahintulot) ng isang tao sa nakakabigo na mga kadahilanan ay nakasalalay sa antas ng kanyang emosyonal na excitability, uri ng pag-uugali, karanasan ng pakikipag-ugnayan sa mga naturang kadahilanan.

Ang passion ay isang espesyal na anyo ng emosyonal na karanasan. Sa mga tuntunin ng intensity ng emosyonal na kaguluhan, ang mga diskarte sa pagnanasa ay nakakaapekto, at sa mga tuntunin ng tagal at katatagan, ito ay kahawig ng mood. Ano ang katangian ng pagsinta? Ang pagnanasa ay isang malakas, patuloy, sumasaklaw sa lahat ng pakiramdam na tumutukoy sa direksyon ng mga iniisip at kilos ng isang tao. Ang mga dahilan para sa paglitaw ng simbuyo ng damdamin ay iba-iba - maaari silang matukoy ng may malay na paniniwala, maaari silang magmula sa mga pagnanasa sa katawan o magkaroon ng pathological na pinagmulan. Sa anumang kaso, ang pagnanasa ay nauugnay sa ating mga pangangailangan at iba pang mga katangian ng personalidad. Ang pagnanasa, bilang panuntunan, ay pumipili at subjective. Halimbawa, isang hilig para sa musika, para sa pagkolekta, para sa kaalaman, atbp.

Nakukuha ng passion ang lahat ng iniisip ng isang tao, kung saan umiikot ang lahat ng mga pangyayari na nauugnay sa object of passion, na kumakatawan at pinag-iisipan ang mga paraan upang makamit ang pangangailangan. Ang hindi konektado sa object of passion ay tila pangalawa, hindi mahalaga. Halimbawa, ang ilang mga siyentipiko na masigasig na nagtatrabaho sa isang pagtuklas ay hindi nagbibigay ng kahalagahan sa kanilang hitsura, kadalasang nakakalimutan ang tungkol sa pagtulog at pagkain.

Ang pinakamahalagang katangian ng pagsinta ay ang koneksyon nito sa kalooban. Dahil ang pagsinta ay isa sa mga makabuluhang motibasyon para sa aktibidad, dahil ito ay may malaking kapangyarihan. Sa katotohanan, ang pagtatasa ng kahalagahan ng pagsinta ay dalawa. Ang opinyon ng publiko ay may mahalagang papel sa pagtatasa. Halimbawa, ang isang pagkahilig sa pera, para sa pag-iimbak ay hinahatulan ng ilang mga tao bilang kasakiman, pag-uukit ng pera, sa parehong oras, sa loob ng balangkas ng isa pang panlipunang grupo, maaari itong ituring bilang pagtitipid, pag-iimpok.

Sikolohikal na regulasyon sa sarili: nakakaapekto, stress, emosyonal na pagkasunog, pagkabigo, pagsinta

Ang kawalan ng kakayahan na ayusin ang emosyonal na estado ng isang tao, makayanan ang mga epekto at stress ay isang balakid sa epektibong propesyonal na aktibidad, nakakagambala sa mga interpersonal na relasyon sa trabaho at sa pamilya, nakakasagabal sa pagkamit ng mga layunin at pagpapatupad ng mga intensyon, at nakakagambala sa kalusugan ng tao.

May mga espesyal na diskarte na makakatulong upang makayanan ang isang malakas na damdamin at maiwasan ito na maging isang epekto. Upang gawin ito, inirerekumenda na mapansin at mapagtanto ang isang hindi kanais-nais na emosyon sa oras, pag-aralan ang mga pinagmulan nito, mapawi ang pag-igting ng kalamnan at magpahinga, huminga nang malalim at maindayog, makaakit ng isang paunang inihanda na "duty na imahe" ng isang kaaya-ayang kaganapan sa iyong buhay, subukan upang tingnan ang iyong sarili mula sa labas. Maaaring pigilan ang epekto, ngunit nangangailangan ito ng pagtitiis, pagpipigil sa sarili, espesyal na pagsasanay, at kultura ng mga interpersonal na relasyon.

Ang paraan ng pagpigil sa emosyonal na pagkasunog ay ang pag-optimize ng mga kondisyon sa pagtatrabaho at sikolohikal na pagwawasto sa mga unang yugto ng emosyonal na karamdaman.

Mahalaga rin ang stress factor. Ang matagal na pagkakalantad sa stress ay lalong mapanganib. Napansin, halimbawa, na sa loob ng 10-15 taon ng pagtatrabaho sa matinding kondisyon, ang katawan ng tao ay nahihilo na parang nakaranas ng matinding atake sa puso. At, sa kabaligtaran, ang panandaliang malakas na stress ay nagpapagana sa isang tao, na parang "inalog" siya.

Kaya, kailangan mong tandaan ang mga sumusunod:

• Hindi ka dapat magsikap, sa lahat ng mga gastos upang maiwasan ang stress at matakot dito. Ito ay kabalintunaan, ngunit totoo: mas sinusubukan mong mabuhay at magtrabaho nang "laging nasusukat at mahinahon", mas maraming stress ang sisira sa iyo. Sa katunayan, sa halip na unti-unti at matiyagang magkaroon ng karanasan sa pamamahala sa sarili sa stress, ikaw ay "tumakas" mula dito.

Maaari mong ihambing ang mga paraan ng epektibong pamamahala ng stress sa mga aksyon ng isang bihasang umaakyat. Kung ang isang tao, na dinapuan ng takot, ay tumalikod sa isang avalanche at tumakbo palayo dito, ito ay aabutan siya at sisirain siya. Ito ay kinakailangan upang harapin ang panganib upang malaman kung paano ipagtanggol laban dito.

• Upang mapangasiwaan ang iyong stress, kailangan mong gamitin ang mga kapaki-pakinabang na tampok nito at ibukod ang mga nakakapinsala.

• Sa nakabubuo na stress, ang naipon na kawalang-kasiyahan ng mga tao sa isa't isa ay pinalabas, isang mahalagang problema ay nalutas at ang pag-unawa sa isa't isa sa pagitan ng mga tao ay nagpapabuti.
• Sa mapanirang stress, ang mga relasyon ay lumala nang husto sa isang kumpletong pahinga, ang problema ay nananatiling hindi nalutas, ang mga tao ay nakakaranas ng matinding damdamin ng pagkakasala at kawalan ng pag-asa.

Ang pinakamatagumpay, kapwa sa propesyon at sa personal na buhay, ay ang mga taong natutong kontrolin ang kanilang sarili, na may binuo na psychotechnics ng personal na regulasyon sa sarili. Alam nila ang kanilang mga kalakasan at kahinaan, alam nila kung paano pigilan ang kanilang sarili, magpakita ng pasensya, pabagalin ang kanilang panloob na "mga pagsabog".

Ang mga taong may binuo na personal na psychotechnics ay nagpapatupad ng apat na pangunahing aksyon:

• Unang aksyon: hindi nila sinisisi ang sinuman: maging ang kanilang sarili o ang iba. Hindi sila nagdurusa mula sa "pagsisisi ng budhi" at hindi "itinapon" ang kanilang nakababahalang enerhiya sa iba.
• Dalawang aksyon: nagsusumikap silang makabisado ang kanilang sarili sa unang yugto ng pag-unlad ng stress, kapag ang pagpipigil sa sarili ay napanatili pa rin at ang "elemento ng stress" ay hindi pa ganap na nakuha. Sinisikap nilang pigilan ang kanilang sarili sa oras. Ganito ang sabi ng isang nangungunang espesyalista ng isang malaking komersyal na bangko: "Mahalagang huwag maabot ang punto B."
• Pangatlong aksyon: pinag-aaralan nila ang kanilang sarili. Ang mga taong may nabuong regulasyon sa sarili ay lubos na nakakaalam kung paano nagsisimula ang isang nakababahalang estado sa kanila. Sa madaling salita, napagtanto nila sa oras ang pagbabago sa kanilang panloob na pang-unawa sa sarili sa unang yugto ng pag-unlad ng stress.
• Ikaapat na hakbang at pinakamahalaga. Ang mga taong may binuo na self-regulation ay intuitive na nakakahanap ng pinakamainam na diskarte sa stress. Ang mga matagumpay na nakakabisa sa stress ay ang mga nakakaunawa na ang "paglalaglag" ng madilim na nakakapagod na enerhiya sa iba ay hindi sibilisado at sa isang tiyak na kahulugan ay hindi kumikita. May pagkawala ng mga kinakailangang koneksyon sa negosyo, ang mga personal na relasyon ay nawasak. Nauunawaan din nila na ang pagdidirekta ng mapanirang nakababahalang enerhiya sa kanilang sarili, na sinisisi ang kanilang sarili sa kanilang mga pagkakamali, ay hindi nakabubuo. Sa katunayan, ano ang mga pagbabago mula dito? Ang bagay ay nakatayo pa rin, at ang problema ay hindi nalutas.

Upang mapawi ang emosyonal na stress, kailangan mo:

• tama ang pagtatasa ng kahalagahan ng mga kaganapan;
• sa kaso ng pagkatalo, kumilos ayon sa prinsipyong "hindi ito nasaktan, at gusto ko";
• dagdagan ang pisikal na aktibidad (maraming kababaihan ang nagsimulang maglaba o iba pang mabibigat na gawaing bahay);
• bumuo ng isang bagong nangingibabaw, i.e. Nabaling ang atensyon;
• magsalita, sumigaw;
• makinig sa musika;
• maging sanhi ng isang ngiti, tawa, katatawanan ay kinakailangan para sa katotohanan na
• upang malasahan bilang komiks kung ano ang sinasabing seryoso;
• ipatupad ang pagpapahinga.

mula sa lahat ng nasa itaas.

Ang mga emosyonal na estado ng isang tao ay nagpapatotoo sa pangunahing kakanyahan ng isang tao, dahil nagbibigay sila ng pagkakataon na tumagos sa kanyang panloob na mundo, na kumakatawan sa batayan kung saan itinayo ang mga layunin at desisyon, intensyon at pag-uugali. Ang mga emosyonal na estado ng isang tao ay napakahalaga na may kaugnayan sa kaalaman sa sarili, pag-unawa sa sariling mga katangian, pagkilos at pagpaplano para sa hinaharap.

Ang mga emosyonal na estado ng indibidwal ay kinokontrol ang pag-uugali ng isang tao na nakikipag-ugnayan sa iba. Ang mga panlabas na ekspresyon ng mukha, kilos at postura ng mga tao, na siyang mga gabay ng anumang emosyon, pati na rin ang pagsasalita ng isang tao, ay nagsasalita tungkol sa estado ng kanyang panloob na mundo, tungkol sa kanyang mga karanasan.

Sa lahat ng mga emosyonal na estado ng isang tao, mayroong tatlong pangunahing uri na naiiba sa lakas at tagal - ito ay nakakaapekto, simbuyo ng damdamin at kalooban.

Ang epekto ay isang maikli, mabagyo, malinaw na ipinakita sa panlabas na emosyonal na kalagayan. Bilang isang patakaran, ang mga epekto ay ipinahayag dahil sa ilang mga kapana-panabik na kaganapan o sitwasyon sa buhay ng tao. Kadalasan, ang estado ng epekto ay sinusunod bilang isang reaksyon ng psyche ng tao sa isang kaganapan na nangyari hindi pa matagal na ang nakalipas. Ang batayan ng estado ng epekto ay ang estado ng panloob na salungatan na nararanasan ng isang tao. Ang sanhi ng salungatan ay maaaring isang kontradiksyon sa pagitan ng mga hangarin at intensyon, sa pagitan ng mga kinakailangan at ang posibilidad ng kanilang katuparan.

Ang pagnanasa ay isang malakas, pangmatagalang, sumasaklaw sa lahat ng emosyonal na estado ng isang tao na nananaig sa iba pang mga hangarin at pagnanasa ng isang tao at, bilang isang patakaran, ay humahantong sa isang konsentrasyon ng atensyon at lakas ng kaisipan sa bagay ng lahat ng mga pagnanasa ng tao. Ang pangunahing tagapagpahiwatig ng pagsinta ay ang pananabik para sa pagkilos at ang pagsasakatuparan na nakukuha ng pagnanasa. Sa katunayan, ang emosyonal na estado ng pagsinta ay maihahambing sa isang napakatagal na estado ng pagsinta. Ang pagkakaiba ay ang pagsinta ay nakokontrol, ngunit ang epekto ay hindi.

Ang mood ay isang koleksyon ng maraming mga damdamin. Ang mood ay ang emosyonal na estado ng isang tao, na nailalarawan sa pamamagitan ng pangmatagalang immutability. Ang mood ay isang uri ng batayan kung saan nagaganap ang lahat ng iba pang proseso ng pag-iisip at emosyonal. Ang pagkakaiba sa pagitan ng paminsan-minsang mga emosyon at estado ng nakakaapekto ay ang mood ay isang emosyonal na reaksyon hindi sa mga kahihinatnan ng anumang mga kaganapan, ngunit sa kahalagahan ng mga kaganapang ito na may kaugnayan sa mga plano sa buhay, mga interes at mga hangarin. Ang kalooban ay makikita sa panlabas na pag-uugali ng isang tao, ang kanyang pakikipag-usap sa ibang tao, kilos at gawa.

Ang emosyonal na estado ng indibidwal ay makikita rin sa pagiging epektibo ng aktibidad ng paggawa. Ang bawat indibidwal na propesyon ay may ilang mga kinakailangan para sa lugar ng mga damdamin ng tao. Ang mga propesyon na nagsasangkot ng patuloy na pakikipag-ugnayan at pakikipag-usap sa ibang tao ay nananawagan sa isang tao na magsagawa ng pagpipigil sa sarili sa kanilang sariling emosyonal na kalagayan. Mula noong sinaunang panahon, mayroong isang ideya na ang isang doktor ay nagpapagaling pangunahin hindi ang sakit mismo, ngunit ang tao. Sa pagsasaalang-alang na ito, ang pagiging epektibo ng paggamot ay lubos na nakasalalay sa kung paano makontrol at kontrolin ng isang tao ang kanilang sariling mga damdamin.

Ang mga emosyonal na estado ay mga estado ng kaisipan na lumitaw sa proseso ng buhay ng paksa at tinutukoy hindi lamang ang antas ng impormasyon at pagpapalitan ng enerhiya, kundi pati na rin ang direksyon ng pag-uugali. Kinokontrol ng mga emosyon ang isang tao nang higit pa kaysa sa tila sa unang tingin. Kahit na ang kawalan ng mga emosyon ay isang damdamin, o sa halip ay isang buong emosyonal na estado, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang malaking bilang ng mga tampok sa pag-uugali ng tao.

Ayon sa epekto sa buhay ng tao, ang mga emosyon ay maaaring nahahati sa dalawang grupo:

sthenic - pagtaas ng mahahalagang aktibidad ng katawan at

asthenic - pagpapababa sa kanila.

Ang isang emosyonal na estado kung saan nangingibabaw ang sthenic o asthenic na mga emosyon ay maaaring magpakita mismo sa isang tao sa anumang uri ng kanyang aktibidad at maging kanyang katangian.

Ang kanyang buhay, kalusugan, pamilya, trabaho, buong kapaligiran ay nakasalalay sa emosyonal na estado ng isang tao, at ang pagbabago sa emosyonal na estado ng isang tao ay humahantong sa mga pangunahing pagbabago sa kanyang buhay.

Sa pang-araw-araw na buhay, ang mga tao ay nahahati sa mga grupo ayon sa malapit na emosyonal na estado. Ang iba't ibang grupo ay hindi nagkakaintindihan ng mabuti, ang komunikasyon ay mas malala, ngunit sa loob ng grupo ay medyo mas maganda ang mga bagay. Bilang isang patakaran, ang isang mahalagang, nabuo na grupo ay kabilang sa isang emosyonal na estado.

Ang bawat tao ay natatangi at nagtataglay ng kanyang sariling opinyon tungkol sa buhay, ngunit ang kanyang pananaw ay hindi dahil sa pangangatwiran o edukasyon, ngunit sa kanyang emosyonal na estado.

Mayroong isang hanay ng mga hindi nagbabagong reaksyon na naaayon sa bawat emosyonal na estado. Sa lahat ng tao, nagbabago ang mga emosyon sa isang mahigpit na tinukoy na pagkakasunud-sunod. Ang pattern na ito ay naaangkop sa lahat ng tao nang walang pagbubukod, isa at pareho at hindi nagbabago sa hitsura para sa lahat.

Ang pagkakasunud-sunod ng mga emosyonal na estado ng isang tao ay ang mga sumusunod:
1. Zone ng aktibong buhay:

a) Kasiglahan.

b) Masaya.

c) Malakas na interes.

2. Sona ng konserbatismo:

a) konserbatismo.

Katamtamang interes, katamtamang interes.

Kasiyahan, nasisiyahan, mahinang interes.

Kawalan ng interes.

Monotony, pagkakapareho.

3. Sona ng antagonismo:

a) Antagonismo, bukas na poot.

Poot, poot, matinding disgusto.

4. Anger Zone:

a) Galit (galit, galit).

Poot.

galit.

5. Sona ng takot:

a) Kawalan ng emosyon.

b) Nakatagong poot.

kawalan ng pag-asa.

Pamamanhid.

d) pakikiramay.

d) Coaxing, ang pangangailangan na makipagkasundo (reconciliation).

6. Sona ng kalungkutan at kawalang-interes:

a) Kalungkutan (kalungkutan).

b) Paggawa ng mga pagbabago, pagbabayad-sala para sa pagkakasala.

c) Biktima.

d) Kawalang-interes.

Sa madaling sabi, ang pangunahing emosyonal na estado ay nakikilala sa sikolohiya:

1) Kagalakan (kasiyahan, kasiyahan)
2) Kalungkutan (kawalang-interes, kalungkutan, depresyon), 3) Galit (pagsalakay, galit),
4) Takot (pagkabalisa, takot),
5) Sorpresa (kuryusidad),
6) Kasuklam-suklam (contempt, disgust).

Karaniwan ang isang tao ay lubos na nakakaalam ng kanyang emosyonal na estado at nagsasagawa ng paglipat sa ibang mga tao at habang buhay. Kung mas mataas ang emosyonal na estado ng isang tao, mas madali para sa kanya na makamit ang kanyang mga layunin sa buhay. Ang gayong tao ay makatuwiran, makatwiran, samakatuwid siya ay mas masaya, mas buhay, mas tiwala. Kung mas mababa ang kanyang emosyonal na estado, mas ang pag-uugali ng isang tao ay nasa ilalim ng kontrol ng kanyang mga panandaliang reaksyon, sa kabila ng kanyang edukasyon o katalinuhan.

Ang damdamin ay isa sa ilang sikolohikal na kalagayan ng isang tao. Ang emosyonal at mental na kalagayan ng isang tao ay nakasalalay sa kapaligiran at mukhang isang espirituwal na karanasan.

Mga emosyon

Ang mga damdamin ay ang mga kahihinatnan ng mga karanasan mula sa mga damdamin ng tao. Halimbawa, kung ang isang tao ay may gusto sa ibang tao - ito ay mga emosyon, kapag siya ay nahulog sa kanya - ito ay mga damdamin na.

Ang mga emosyon ay nahahati sa ilang mga estado:

• kalooban;
• nakakaapekto;
• stress;
• pagkabigo;
• pagsinta.

Ang mood ay ang pangunahing pinakamalakas na emosyonal na estado, nararanasan ito ng isang tao sa isang tiyak na tagal ng panahon. Ang damdaming damdamin ay biglang bumangon, hindi inaasahan, matalas o dahan-dahan, unti-unti. Ang mood ay mabuti o masama, pangmatagalan o panandalian.

Ang isang mabuting kalooban ay lumilikha ng isang positibong balanse ng enerhiya para sa isang tao. Madali siyang pumasok sa trabaho, mga gawaing bahay o iba pang mga tungkulin. Sa huli, gumagana ang lahat, at ang proseso ay aktibong isinasagawa na may mataas na porsyento ng kalidad. Ang masamang kalooban ay may kabaligtaran na resulta. Ang tono ng enerhiya ay binabaan, walang pagnanais na kumilos, ang kalidad ng gawaing isinagawa ay mahirap.

Ang mood ay indibidwal. Ang isang tao ay nakakaranas ng magandang kalooban sa lahat ng oras, para sa isang tao ito ay madalas na nagbabago mula sa mabuti patungo sa masama.

Ang pagbabago ng mood ay nakasalalay sa pag-uugali, na nahahati sa ilang mga uri:

• sanguine;
• choleric;
• phlegmatic na tao;
• mapanglaw.

Lumalabas na ang mga sanguine ay mas positibong personalidad at palaging nasa positibong tono ang kanilang kalooban.

Ang mga choleric ay napapailalim sa mga madalas na pagbabago at emosyonal na pagtaas at pagbaba ng kanilang kalooban. Sa araw, ang kanyang kalooban ay maaaring magbago nang maraming beses.

Ang mga taong phlegmatic ay maaaring maiugnay sa mga taong malamig ang dugo at kalmado. Ang kanilang tiwala sa sarili ay nagpapahintulot sa kanila na kontrolin ang pagbabago ng mga emosyon, panatilihin ang kanilang sarili sa kontrol sa lahat ng oras at halos hindi kailanman mawawala ang kanilang galit.

At ang melancholic ay nakakaranas ng pinakamaraming negatibong emosyon. Ang mga pagbabago sa mga sitwasyon at kapaligiran sa buhay ay may masamang epekto sa kanilang kalooban. Ito ay nagpapatumba sa kanila at nakakagambala sa kapayapaan.

Ano ang tumutukoy sa mood? Maaaring may maraming mga kadahilanan na nakakaimpluwensya dito. Ang mga pangunahing maaaring maging tagumpay sa trabaho, pagkamit ng mga layunin, sorpresa, regalo, balita, katayuan sa kalusugan.

Nakakaranas ng positibo o negatibong emosyon, maaaring ilipat ito ng isang tao sa ibang tao.

Nakakaapekto

Ang susunod na emosyonal na estado ay nakakaapekto (biglang lumalabas na emosyon). Ito ay may malakas na epekto sa pag-iisip ng tao. Ang kundisyong ito ay may negatibong katangian, kung saan ang pag-uugali ng isang tao ay nagbabago para sa mas masahol pa, ginagawa siyang kinakabahan at hindi mapigilan. Ito ay humahantong sa pagkasira ng psyche at lumalabag sa estado ng pag-iisip ng indibidwal.

Ang isang tao sa estadong ito ay hindi makakagawa ng mga makatwirang aksyon at maaaring pagsisihan sa huli ang kanyang mga aksyon. Imposibleng pigilan ang epekto, ngunit maaari mong subukang kontrolin ang iyong mga aksyon at gawa upang hindi mangyari ang estadong ito. Upang gawin ito, kailangan mong ilipat ang iyong pansin mula sa sitwasyong nagdulot ng epekto sa mga neutral na aksyon. Inirerekomenda ng mga psychologist na abalahin ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagbibilang ng mga numero. Ang prosesong ito ay nakakatulong upang idirekta ang aktibidad ng kaisipan sa ibang direksyon at kalimutan ang mga problemang lumitaw.

Kadalasan, ang mga taong choleric at mga taong may mababang antas ng katalinuhan, hindi makayanan ang mga emosyon, ay apektado.

Sunod sunod na stress. Ito ay isang kondisyon na nangyayari sa panahon ng mga mapanganib na kadahilanan, kung saan may posibilidad na mawalan ng buhay o masugatan at maputol. Ang stress ay isang emosyon na katulad ng epekto. Ito ay may mataas na epekto sa pag-iisip sa sistema ng nerbiyos ng tao. Ngunit ang stress ay may maraming pagkakaiba sa epekto. Kung ang epekto ay lumitaw nang hindi inaasahan, ang stress ay lilitaw sa panahon ng isang matinding sitwasyon. Pinapatay ng epekto ang aktibidad ng utak ng katawan, at ang stress, sa kabilang banda, ay makakatulong sa paggawa ng tamang desisyon sa isang mahalagang sandali.

Ang stress ay nakakaapekto sa katawan ng tao kapwa positibo at negatibo. Ang isang masamang epekto ay dahil sa isang load sa nervous system, na humahantong sa pagbaba ng kaligtasan sa sakit at ang banta ng sakit. Ang isang magandang epekto ay dahil sa isang pagtaas sa aktibidad ng buong organismo.

Ang pag-uugali ng isang taong nasa ilalim ng stress ay maaaring iba. Ang isang tao ay maaaring mawala at hindi makayanan ang problema na lumitaw, habang ang isang tao, sa kabaligtaran, ay nagiging mas aktibo, handang kumilos.

pagkabigo

Ang isa pang emosyon ay pagkabigo. Ito ay isang napaka-emosyonal na karanasan, na nagmula sa background ng masamang tagumpay. Ipinahayag sa anyo ng galit, kawalan ng pag-asa, kawalang-interes. Ang mga aktibong aksyon na magdadala ng tagumpay ay makakatulong upang makaalis sa estadong ito.

Simbuyo ng damdamin

Ano ang passion? Ito ay lumalabas na ito ay isang estado na ganap na sumisipsip at nagsisimulang kontrolin ang lahat ng mga pagnanasa at pangangailangan ng isang tao. Ang pagnanasa ay nangangailangan ng patuloy na kasiyahan sa mga pangangailangan nito. Ang mga ito ay materyal at espirituwal, positibo at negatibo.

Kung ang isang tao ay nakuha ng isang simbuyo ng damdamin upang lumikha at ipahayag ang kanyang mga pagnanasa, kung gayon ito ay itinuturing na isang normal na pagpapakita ng mga emosyon. Ngunit kung ang indibidwal ay ayaw makipagtuos sa sinuman at gumagawa ng mga bagay na kapaki-pakinabang lamang para sa kanya. Bilang karagdagan, ang lahat ng mga pagnanasa ng tao ay nauugnay sa pagnanais na masiyahan ang kanilang mga pangangailangan, iyon ay, sa kasong ito, pinag-uusapan nila ang negatibong epekto ng pagnanasa.

Kapag ang mga tao ay nakakaranas ng damdamin. Ang mga damdamin ay:

• moral;
• moral;
• intelektwal;
• nagbibigay-malay;
• Aesthetic.

Ang isang tao ay nakakaranas ng moral na damdamin kapag siya ay nag-aalala tungkol sa opinyon ng mga tao tungkol sa kanya.

Ang konsepto ng "emosyonal na estado"

Ang mga emosyonal na estado ay mga estado ng kaisipan na lumitaw sa proseso ng buhay ng paksa at tinutukoy hindi lamang ang antas ng impormasyon at pagpapalitan ng enerhiya, kundi pati na rin ang direksyon ng pag-uugali.

Kinokontrol ng mga emosyon ang isang tao nang higit pa kaysa sa tila sa unang tingin. Kahit na ang kawalan ng emosyon ay isang emosyon, o sa halip ay isang buong emosyonal na estado, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang malaking bilang ng mga tampok sa pag-uugali ng tao.

Ang kanyang buhay, kalusugan, pamilya, trabaho, buong kapaligiran ay nakasalalay sa emosyonal na estado ng isang tao, at ang pagbabago sa emosyonal na estado ng isang tao ay humahantong sa mga pangunahing pagbabago sa kanyang buhay.

Ang pangunahing emosyonal na estado ay nakikilala sa sikolohiya:

• 1. Kagalakan (kasiyahan, kasiyahan);
• 2. Kalungkutan (lungkot, depresyon);
• 3. Galit (pagsalakay, galit);
• 4. Takot (pagkabalisa, takot);
• 5. Sorpresa (kuryusidad);
• 6. Disgust (contempt, disgust).

Karaniwan ang isang tao ay lubos na nakakaalam ng kanyang emosyonal na estado at nagsasagawa ng paglipat sa ibang mga tao at habang buhay. Kung mas mataas ang emosyonal na estado ng isang tao, mas madali para sa kanya na makamit ang kanyang mga layunin sa buhay. Ang gayong tao ay makatuwiran, makatwiran, samakatuwid siya ay mas masaya, mas buhay, mas tiwala. Kung mas mababa ang kanyang emosyonal na estado, mas ang pag-uugali ng isang tao ay nasa ilalim ng kontrol ng kanyang mga panandaliang reaksyon, sa kabila ng kanyang edukasyon o katalinuhan.

Ang mga emosyonal na estado ay kinabibilangan ng: mood, affect, stress, frustration at passion.

Ang mood ay ang pinakamahabang emosyonal na estado. Ito ang background kung saan nagpapatuloy ang lahat ng iba pang proseso ng pag-iisip. Ito ay napaka-iba't iba at maaaring maging masaya o malungkot, masaya o nalulumbay, masaya o nalulumbay, mahinahon o inis, atbp. Ang mood ay maaaring lumitaw nang dahan-dahan, unti-unti, o maaari itong pumalit sa isang tao nang mabilis at biglaan.

Ang mood ay isang emosyonal na reaksyon hindi sa mga direktang kahihinatnan ng ilang mga kaganapan, ngunit sa kanilang kahalagahan para sa buhay ng isang tao sa konteksto ng kanyang pangkalahatang mga plano sa buhay, mga interes at mga inaasahan.

Ang isang positibong kalooban ay gumagawa ng isang tao na masigla, masayahin at aktibo. Ang anumang negosyo ay napupunta nang maayos sa isang magandang kalagayan, ang lahat ay lumalabas, ang mga produkto ng aktibidad ay may mataas na kalidad. Sa isang masamang kalagayan, ang lahat ay nahuhulog sa kamay, ang trabaho ay tamad, ang mga pagkakamali at mga depekto ay ginawa, ang mga produkto ay hindi maganda ang kalidad.

Ang mood ay personal. Sa ilang mga paksa, ang mood ay madalas na mabuti, sa iba - masama. Ang temperament ay may malaking impluwensya sa mood.

Sa mga taong sanguine, laging masayahin ang mood, major. Sa mga taong choleric, ang mood ay madalas na nagbabago, ang isang magandang kalooban ay biglang nagbabago sa isang masama. Sa phlegmatic na mga tao, ang mood ay palaging kahit na, sila ay malamig ang dugo, tiwala sa sarili, kalmado. Ang mga taong melancholic ay madalas na nailalarawan sa pamamagitan ng isang negatibong hindi pagkakasundo, palagi silang natatakot at natatakot. Anumang pagbabago sa buhay ay nakakapagpabagabag sa kanila at nagdudulot ng mga karanasang nakaka-depress.

Ang anumang mood ay may sariling dahilan, kahit na kung minsan ay tila ito mismo ang lumitaw. Ang dahilan para sa mood ay maaaring ang posisyon ng isang tao sa lipunan, ang mga resulta ng mga aktibidad, mga kaganapan sa kanyang personal na buhay, katayuan sa kalusugan, atbp.

Ang mood na naranasan ng isang tao ay maaaring mailipat sa ibang tao (A.I. Kravchenko "Psychology and Pedagogy" textbook).

Makakaapekto - ay isang mabilis at marahas na dumadaloy na emosyonal na proseso ng isang likas na paputok, na maaaring magbigay ng pagpapahinga sa mga aksyon na hindi napapailalim sa malay-tao na kusang kontrol. Ito ay nakakaapekto na nakararami na nauugnay sa mga shocks - shocks na nauugnay sa disorganisasyon ng aktibidad, na kung saan ay ipinahayag sa disorganisasyon ng mga reaksyon ng motor at pagsugpo ng nakakamalay na aktibidad (E.V. Ostrovsky, L.I. Chernyshova "Psychology and Pedagogy" textbook).

Sa isang estado ng pagnanasa, ang isang tao ay hindi makatwirang makontrol ang kanyang pag-uugali.

Dahil sa labis na epekto, kung minsan ay nagagawa niya ang gayong mga aksyon, na sa kalaunan ay lubos niyang pinagsisihan.

Imposibleng alisin o pabagalin ang epekto.

Gayunpaman, ang estado ng epekto ay hindi nagpapalaya sa isang tao mula sa responsibilidad para sa kanyang mga aksyon, dahil ang bawat tao ay dapat matutong kontrolin ang kanyang pag-uugali sa isang naibigay na sitwasyon. Upang gawin ito, ito ay kinakailangan sa paunang yugto ng epekto upang ilipat ang atensyon mula sa bagay na nagdulot nito sa ibang bagay, neutral.

Dahil sa karamihan ng mga kaso, ang epekto ay nagpapakita mismo sa mga reaksyon sa pagsasalita na nakadirekta sa pinagmulan nito, sa halip na mga panlabas na pagkilos sa pagsasalita, ang isa ay dapat magsagawa ng mga panloob, halimbawa, mabagal na mabilang hanggang 20. Dahil ang epekto ay nagpapakita mismo sa loob ng maikling panahon, sa pagtatapos ng ang pagkilos na ito ay bumababa ang intensity nito at ang tao ay darating sa isang mas kalmadong kondisyon.

Ang epekto ay higit na nakikita sa mga taong may choleric na uri ng pag-uugali, gayundin sa mga masasamang ugali, masayang-maingay na mga paksa na hindi alam kung paano kontrolin ang kanilang mga damdamin at kilos.

Ang stress ay isang emosyonal na estado na biglang lumitaw sa isang tao sa ilalim ng impluwensya ng isang matinding sitwasyon na nauugnay sa isang panganib sa buhay o isang aktibidad na nangangailangan ng malaking stress.

Ang stress, tulad ng epekto, ay ang parehong malakas at panandaliang emosyonal na karanasan. Samakatuwid, itinuturing ng ilang psychologist ang stress bilang isa sa mga uri ng epekto. Ngunit ito ay malayo sa kaso, dahil mayroon silang sariling mga natatanging tampok. Ang stress, una sa lahat, ay nangyayari lamang sa pagkakaroon ng isang matinding sitwasyon, habang ang epekto ay maaaring lumitaw sa anumang dahilan.

Ang pangalawang pagkakaiba ay na nakakaapekto sa disorganizes ang psyche at pag-uugali, habang ang stress ay hindi lamang disorganizes, ngunit din mobilizes ang mga depensa ng organisasyon upang makakuha ng out sa isang matinding sitwasyon.

Ang stress ay maaaring magkaroon ng parehong positibo at negatibong epekto sa personalidad.

Ang stress ay gumaganap ng isang positibong papel sa pamamagitan ng pagsasagawa ng pagpapakilos, habang ang isang negatibong papel ay ginagampanan ng isang nakakapinsalang epekto sa sistema ng nerbiyos, na nagiging sanhi ng mga sakit sa pag-iisip at iba't ibang sakit ng katawan.

Ang mga kondisyon ng stress ay nakakaapekto sa pag-uugali ng mga tao sa iba't ibang paraan. Ang ilan, sa ilalim ng impluwensya ng stress, ay nagpapakita ng ganap na kawalan ng kakayahan at hindi makayanan ang nakababahalang mga impluwensya, habang ang iba, sa kabaligtaran, ay mga indibidwal na lumalaban sa stress at nagpapakita ng kanilang sarili na pinakamahusay sa mga sandali ng panganib at sa mga aktibidad na nangangailangan ng pagsisikap ng lahat ng puwersa.

Ang pagkabigo ay isang malalim na karanasang emosyonal na estado na lumitaw sa ilalim ng impluwensya ng mga pagkabigo na naganap na may labis na pagtatantya sa antas ng mga paghahabol sa personalidad. Maaari itong magpakita mismo sa anyo ng mga negatibong karanasan, tulad ng: galit, inis, kawalang-interes, atbp.

May dalawang paraan para makawala sa pagkadismaya. Alinman sa isang tao ay bumuo ng masiglang aktibidad at nakakamit ang tagumpay, o binabawasan ang antas ng mga paghahabol at kontento sa mga resulta na maaari niyang makamit sa maximum.

Ang pagnanasa ay isang malalim, matindi at napaka-matatag na emosyonal na estado na kumukuha ng isang tao nang buo at ganap at tinutukoy ang lahat ng kanyang mga iniisip, mithiin at kilos. Ang pagnanasa ay maaaring maiugnay sa kasiyahan ng materyal at espirituwal na mga pangangailangan. Ang object ng passion ay maaaring iba't ibang uri ng mga bagay, bagay, phenomena, mga tao na hinahangad ng isang tao na magkaroon sa lahat ng mga gastos (RS Nemov "General Foundations of Psychology" textbook).

Depende sa pangangailangan na nagdulot ng simbuyo ng damdamin, at sa bagay kung saan ito nasiyahan, maaari itong mailalarawan bilang positibo o negatibo.

Ang isang positibo o kahanga-hangang pagnanasa ay nauugnay sa mataas na moral na mga motibo at hindi lamang isang personal kundi pati na rin ang isang panlipunang katangian. Ang pagkahilig sa agham, sining, mga aktibidad sa lipunan, pangangalaga sa kalikasan, atbp., ay ginagawang makabuluhan at matindi ang buhay ng isang tao. Lahat ng dakilang bagay ay ginawa sa ilalim ng impluwensya ng dakilang pagnanasa.

Ang negatibo o base na pagnanasa ay may egoistic na oryentasyon at kapag ito ay nasiyahan, ang isang tao ay hindi isinasaalang-alang ang anuman at madalas na gumagawa ng mga antisocial immoral na gawain.

Ang mga emosyonal na estado ay maaaring magpakita ng kanilang sarili sa isang tao sa anumang uri ng kanyang aktibidad at maging kanyang katangian ng pagkatao. Ang mga emosyonal na proseso ay nagdudulot ng mga pagbabago sa katawan ng tao: sa nervous system, cardiovascular activity, respiratory organs, at digestion. Ang mga emosyonal na estado ay nagdudulot ng mga pagbabago sa pulso, presyon, dilat na mga pupil, pagtaas ng pagpapawis, pagkawalan ng kulay ng balat, pagtaas ng daloy ng dugo sa mga organo ng tao.

Ang pagsasagawa ng mga pag-aaral ng electrophysiological ay nagpakita ng kahalagahan ng mga espesyal na pormasyon ng sistema ng nerbiyos para sa mga emosyonal na estado, na tinutukoy ng mga pag-andar ng thalamus, hypothalamus at limbic system.

May matatagpuang mga sentro ng positibo at negatibong emosyon. Mula sa estado ng reticular formation, ang hanay ng mga istruktura ng nerve na matatagpuan sa gitnang bahagi ng stem ng utak (medulla oblongata at midbrain, visual tubercles) ay nakasalalay sa emosyonal na tono ng isang tao, ang kanyang mga reaksyon sa stimuli.

Isa sa mga anyo ng paglabag sa normal na buhay ng isang tao ay ang tensyon na dulot ng emosyonal na estado ng isang tao. Kadalasan, ang pagtaas ng pag-igting ay sinamahan ng mga takot, pagkabalisa, takot at bubuo sa isang matatag na estado ng pagkabalisa.