Hindi ako makatanggi. Iyon ay, siyempre, sinusubukan kong tumanggi nang magalang, ngunit bihira akong magtagumpay. Karaniwan, ang lahat ng aking mga pagtatangka na magalang na tumanggi at sa parehong oras na hindi saktan ang tao ay nagtatapos alinman sa isang insulto o sa pariralang "well, makikita ko kung ano ang maaaring gawin." Ang pinaka matinding kaso - Ito . Hindi ko alam kung ang isang kasinungalingan ay maliit, mabuti o kalahating totoo. Ito ay isang mas mahirap na tanong.

patuloy na manlinlang - hindi isang napakahusay na paraan, na sa huli ay hahantong sa isang salungatan, dahil sa wakas ay malito ka at magsisinungaling.

Paano tatanggihan ang iyong boss, na muling humihiling sa iyo na manatili pagkatapos ng trabaho? Paano sasabihin ang isang matatag na "hindi" sa iyong mga kamag-anak upang hindi sila masaktan? Paano mo ipapaalam sa iyong mga kaibigan na hindi mo sila matutulungan sa ngayon?

Sa katunayan, maraming mga pagpipilian, hindi namin alam tungkol sa mga ito.

Ang iyong alok ay mukhang napaka-tukso, ngunit sa kasamaang-palad ay marami pa akong dapat gawin sa ngayon.

Gamit ang pariralang "parang nakatutukso ito", nilinaw mo sa tao na ang kanyang alok ay interesado sa iyo. At ang ikalawang bahagi ay nagsasabi na gusto mong lumahok (o tumulong), ngunit sa sandaling ito ay mayroon kang masyadong maraming mga kagyat na gawain.

Isang magandang pagtanggi, ngunit mula sa aking sariling karanasan masasabi ko na para sa mga malapit na kaibigan o kamag-anak, gagawin ito nang isang beses o dalawang beses, at kahit na pagkatapos ay hindi sa isang hilera. Kung tatanggihan mo sila sa ganitong paraan sa ikatlong pagkakataon, sa ikaapat na pagkakataon ay walang mag-aalok sa iyo ng kahit ano. Ito ay totoo lalo na para sa mga piknik at iba pang mga aktibidad sa paglilibang.

Tandaan, minsan o dalawang beses - at pagkatapos ay baguhin ang iyong social circle (para sa ilang kadahilanan ay palagi mong tinatanggihan sila?), o sa wakas ay pumunta sa isang lugar. Nagustuhan mo bigla?

Ngunit para sa mga taong hindi mo madalas makita, ang sagot na ito ay perpekto.

Paumanhin, ngunit sa huling beses na ginawa ko ito o iyon, nagkaroon ako ng negatibong karanasan

Mental o emosyonal na trauma - isa pang kawili-wiling opsyon. Isang sadista lang ang patuloy na magpipilit na gawin ng isang tao ang hindi niya gusto. O isang kumpletong optimist na may slogan na "Paano kung ang pangalawang pagkakataon ay magiging mas mahusay?!".

Bagaman sa ilang mga lola na sinusubukang pakainin ang kanilang mga payat na supling, ang mga sagot na "Hindi ako kumakain ng karne," "Ako ay lactose intolerant," o "Hindi ako mahilig sa pinakuluang gulay" ay hindi gumagana.

Ngunit kung sasabihin mo na sa huling pagkakataon pagkatapos mong uminom ng gatas, hindi ka makakasama sa buong araw dahil sa mga problema sa tiyan, maaari kang maligtas. Si Lola, siyempre, ay titingin sa iyo ng kaunting pag-aalinlangan at may kaunting panunuya, ngunit hindi niya ito ibubuhos sa isang tasa na may mga salitang: "Buweno, ito ay gawang bahay, mula kay Tiya Klava, walang darating sa kanya!".

Gusto ko sana, pero...

Isa pang magandang paraan para sabihing hindi. Gustung-gusto mong tumulong, ngunit sa kasamaang-palad ay hindi mo magawa sa ngayon. Huwag lang pumunta sa mahahabang paliwanag kung bakit.

Una, simulang ipaliwanag ang isang bagay nang detalyado, unti-unti mong nararamdaman. At pangalawa, sa ganitong paraan binibigyan mo ng pagkakataon ang tao na kumapit sa isang bagay sa iyong kwento at mahikayat ka.

Isang maikli at malinaw na sagot. Walang mga sanaysay sa paksang "Gusto ko, ngunit naiintindihan mo, kailangan kong gawin ...".

To be honest, hindi ako masyadong magaling dito. Bakit hindi mo tanungin si N, he's a pro at this

Ito ay hindi nangangahulugang pagsasalin ng mga arrow.

Kung hiniling sa iyo na gumawa ng isang bagay o tumulong sa payo, at sa tingin mo ay hindi sapat ang iyong kakayahan, bakit hindi magmungkahi ng isang taong talagang nakakaunawa nito? Kaya hindi mo lamang sasaktan ang isang tao, ngunit ipakita mo rin na nagmamalasakit ka at sinusubukan mong tumulong sa anumang paraan na magagawa mo.

Hindi ko ito magagawa, ngunit ikalulugod kong tumulong sa...

Sa isang banda, tumanggi kang gawin ang sinusubukan nilang ipataw sa iyo, sa kabilang banda - tumulong pa rin at the same time piliin kung ano ang gusto mong gawin.

Mukha kang magaling, pero hindi ko masyadong naiintindihan

Ano ang gagawin kung ang isang kaibigan ay bumili ng damit na, sa madaling salita, ay hindi talaga angkop sa kanya. Dito lumitaw ang dilemma na "sino ang higit na kaibigan". - ang magsasabi ng totoo, o ang magsasabing maganda siya sa lahat ng damit?! Nalalapat ito hindi lamang sa hitsura, kundi pati na rin sa pagpili ng isang apartment, trabaho at kasosyo sa buhay, pagkatapos ng lahat.

Ngunit sino tayo para malayang makipag-usap tungkol sa fashion? Kung kami ay, halimbawa, mga kilalang taga-disenyo, maaari kaming pumuna at agad na mag-alok ng ilang iba pang mga pagpipilian na mapagpipilian.

At kung hindi? Pagkatapos ay alinman sa sabihin ang lahat bilang ito ay, kung sigurado ka sa kasapatan ng isang kasintahan o kaibigan, o ilipat ang mga arrow sa ilang celebrity mula sa mundo.

Napakaganda nito! Ngunit ngayon, sa kasamaang-palad, mayroon akong isang napakahigpit na iskedyul. Hayaan mong tawagan kita...

Ang sagot na ito ay mahusay kapag ang opsyon ay kawili-wili, ngunit sa ngayon ay talagang wala ka sa posisyon na tumulong. Kaya't hindi mo lamang sinasaktan ang tao, ngunit nag-iiwan din para sa iyong sarili ng pagkakataong sumali sa alok na interesado ka sa ibang pagkakataon.

Kahit na sa mga lektura sa sikolohiya sa unibersidad, itinuro sa amin na kinakailangan na tumanggi, magsimula ng isang pangungusap na may salitang "oo", at pagkatapos ay idagdag ang kilalang-kilala na "ngunit".

Gumagana ito, bagaman hindi palaging. Ang lahat ay nakasalalay sa sitwasyon at sa tao. Hindi ka makakapaglaro ng mahabang panahon at maaga o huli kailangan mong ipaliwanag kung bakit "hindi" pa rin.

Ngunit kung ikaw ay diplomatiko at matatag, sa paglipas ng panahon ay malalaman ng mga tao na kapag tumanggi ka, ito ay hindi dahil tamad ka lamang o ayaw mong magkaroon ng anumang bagay sa kanila, ngunit dahil ikaw ay isang napaka-busy na tao at tiyak na magagawa mo, ngunit sa ibang pagkakataon. Sa huli, dapat matuto ang mga tao na igalang ka at ang iyong opinyon. Katulad ng sa iyo - ng ibang tao.

Kabalintunaan, ang kakayahang tumanggi ay kasing kinakailangan ng kakayahang dumamay at tumulong. Kung hindi mo masabi ang "hindi", tatawagan ka nang walang konsensya lalo na ng mga taong hindi kailanman tutugon sa isang kahilingan para sa tulong. Kabisado namin ang pamamaraan ng pagtanggi.

Maraming tao sa mundo ang tinatawag na walang problema. Maaari kang humingi ng tulong sa kanila anumang oras ng araw, at hinding-hindi sila tatanggi. Iniuugnay ng marami ang pag-aari na ito ng kanilang pagkatao sa mga merito ng isang tao, dahil ito ay kapaki-pakinabang na palaging "may hawak" tulad ng isang "failsafe" upang ihagis ang ilan sa kanilang mga problema sa kanya.

Gayunpaman, bihira ang sinuman na mag-isip: marahil ang isang tao ay hindi maaaring tumanggi?

Ang mga taong hindi makatanggi ay madalas ay walang sapat na oras para sa kanilang sariling mga gawain at personal na buhay, bagaman maaari nilang asahan ang isang kahina-hinala na papuri bilang pasasalamat sa kanilang pagiging maaasahan.

Ang isang malinaw na halimbawa ng isang taong walang problema at kung ano ang humahantong sa kawalan ng kakayahang tumanggi ay ang lumang pelikulang "Autumn Marathon" kasama si Oleg Basilashvili sa pamagat na papel. Hindi bata ang bida ng pelikula, ngunit hindi siya natutong tumanggi at mamuhay sa paraang gusto niya. Ang kanyang buhay ay halos lumipas, ngunit hindi siya naganap bilang isang tao, dahil palagi siyang namumuhay sa paraang gusto ng iba.

Ang mga mapagkakatiwalaang tao ay palaging, tulad ng isang magnet, ay umaakit sa mga taong aktibong ginagamit ang kanilang kawalan ng kakayahang tumanggi. Masasabi nating ang berdugo ay naghahanap ng biktima, at ang biktima ng berdugo. At kahit na ang "failsafe" ay biglang magrebelde at tumanggi sa papel ng isang tagapagligtas, agad siyang maakusahan ng terry at walang puso.

May mga gintong salita na dapat tandaan ng lahat: “Ang mamuhay sa paraang gusto mo ay hindi pagiging makasarili. Ang pagiging makasarili ay kapag ang iba ay kailangang mag-isip at mamuhay sa paraang gusto mo.

Bakit natatakot ang mga tao na magsabi ng "hindi"?

Ang mga taong tumutupad sa mga kahilingan ng ibang tao na labag sa kanilang kalooban, kadalasan ay may malambot at hindi mapagpasyang katangian. Sa kanilang mga puso, talagang gusto nilang sabihin na "hindi," ngunit natatakot silang mapahiya o makasakit sa ibang tao nang may pagtanggi na pinipilit nila ang kanilang sarili na gawin ang isang bagay na hindi nila gusto.

Napakaraming tao ang nanghihinayang sa bandang huli na gusto nila noon, ngunit hindi makatanggi.

Kadalasan ang mga tao, kapag tumanggi, sabihin ang salitang "hindi" na parang nagkasala sila tungkol sa isang bagay - tila sa kanila ay may ilang uri ng hindi kasiya-siyang reaksyon ang susunod. Sa katunayan, marami ang hindi sanay na tanggihan, at ang "hindi" ay nagdudulot ng negatibong reaksyon sa kanila - sila ay bastos, nasira ang mga relasyon, atbp.

Ang ilang mga tao ay hindi nagsasabi ng "hindi" dahil sa takot na maging hindi ginusto at mag-isa.

Paano magalang na tumanggi?

Kapag sinabi nating hindi, madalas tayong magkaaway. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala kung ano ang mas mahalaga para sa atin - upang masaktan ang isang tao na may pagtanggi o upang tuparin ang mga mabibigat na obligasyon. Bukod dito, hindi na kailangang tumanggi sa isang bastos na anyo. Halimbawa, sinusubukan ng parehong mga diplomat na huwag magsabi ng "oo" o "hindi", na pinapalitan ang mga ito ng mga salitang "Pag-usapan natin ito."

Kapag nagsasabi ng "hindi", ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na:

• ang salitang ito ay maaaring maprotektahan laban sa mga problema;
• maaaring mangahulugang "oo" kung binibigkas nang hindi tiyak;
• ang matagumpay na mga tao ay nagsasabi ng "hindi" nang mas madalas kaysa sa "oo";
• sa pamamagitan ng pagtanggi sa hindi natin magagawa o ayaw gawin, mararamdaman nating panalo tayo.

Mayroong ilang mga simpleng paraan upang magalang na tanggihan, na nagpapakita na ang gawaing ito ay nasa kapangyarihan ng lahat.

1. tahasang pagtanggi

Ang ilang mga tao ay naniniwala na kapag tinatanggihan ang isang bagay, kinakailangang sabihin ang dahilan ng pagtanggi. Ito ay isang maling opinyon. Una, ang mga paliwanag ay magmumukhang mga dahilan, at ang mga dahilan ay magbibigay ng pag-asa sa nagtatanong na maaari mong baguhin ang iyong isip. Pangalawa, hindi laging posible na pangalanan ang tunay na dahilan ng pagtanggi. Kung iimbento mo ito, sa hinaharap ang kasinungalingan ay maaaring malantad at ilagay pareho sa isang mahirap na posisyon. Bilang karagdagan, ang isang tao na nagsasalita ng hindi tapat ay madalas na nagbibigay ng kanyang sarili sa mga ekspresyon ng mukha at boses.

Samakatuwid, mas mahusay na huwag magpantasya, ngunit sabihin lamang ang "hindi" nang hindi nagdaragdag ng anupaman. Maaari mong palambutin ang pagtanggi sa pamamagitan ng pagsasabi: "Hindi, hindi ko magagawa ito", "Ayoko na gawin ito", "Wala akong oras para dito".

Kung ang isang tao ay hindi pinapansin ang mga salitang ito at patuloy na igiit, maaari mong gamitin ang "sirang rekord" na paraan, na inuulit ang parehong mga salita ng pagtanggi pagkatapos ng bawat isa sa kanyang tirade. Hindi na kailangang matakpan ang tagapagsalita ng mga pagtutol at magtanong - sabihin lang ang "hindi".

Ang pamamaraang ito ay angkop para sa pagtanggi sa mga taong agresibo at labis na paulit-ulit.

2. Nakikiramay na pagtanggi

Ang pamamaraan na ito ay angkop para sa pagtanggi sa mga taong may posibilidad na makakuha ng kanilang sariling mga kahilingan, na nagiging sanhi ng awa at pakikiramay. Sa kasong ito, sulit na ipakita sa kanila na nakikiramay ka, ngunit hindi makakatulong sa anumang paraan.

Halimbawa, "Paumanhin, ngunit hindi kita matutulungan." O “Nakikita kong hindi madali para sa iyo, ngunit hindi ko malulutas ang iyong problema.”

3. Makatwirang pagtanggi

Ito ay medyo magalang na pagtanggi at maaaring gamitin sa anumang setting - pormal at impormal. Ito ay angkop din para sa pagtanggi sa mga matatandang tao, at para sa pagtanggi sa mga taong may mas mataas na posisyon sa hagdan ng karera.

Ipinapalagay ng pagtanggi na ito na pinangalanan mo ang tunay na dahilan kung bakit hindi mo matutupad ang kahilingan: "Hindi ko magagawa ito, dahil bukas pupunta ako sa teatro kasama ang aking anak," atbp.

Mas magiging kapani-paniwala kung hindi isang dahilan ang banggitin, kundi tatlo. Ang pamamaraan na ito ay tinatawag na kabiguan para sa tatlong dahilan. Ang pangunahing bagay sa aplikasyon nito ay ang kaiklian ng mga salita upang mabilis na makuha ng nagtatanong ang kakanyahan.

4. Naantalang pagtanggi

Ang pamamaraang ito ay maaaring gamitin ng mga taong ang pagtanggi sa kahilingan ng isang tao ay isang sikolohikal na drama, at halos awtomatiko silang sumasang-ayon sa anumang kahilingan. Ang mga tao ng naturang bodega ay madalas na nagdududa sa kanilang kawalang-kasalanan at may posibilidad na walang katapusang pag-aralan ang kanilang mga aksyon.

Ang naantala na pagtanggi ay nagpapahintulot sa iyo na isipin ang sitwasyon, at kung kinakailangan, humingi ng payo mula sa mga kaibigan. Ang kakanyahan nito ay hindi ang pagsasabi ng "hindi" kaagad, ngunit ang paghingi ng oras upang makagawa ng desisyon. Kaya, maaari mong i-insure ang iyong sarili laban sa mga pantal na hakbang.

Ang isang makatwirang pagtanggi ay maaaring magmukhang ganito: “Hindi ako makasagot ngayon dahil hindi ko naaalala ang aking mga plano para sa katapusan ng linggo. Marahil ay nakipag-ayos ako sa isang tao. Kailangan kong tingnan ang aking lingguhan para makasigurado." O “Kailangan kong kumunsulta sa bahay”, “Kailangan kong mag-isip. Mamaya ko na sasabihin" etc.

Maaari kang tumanggi sa ganitong paraan sa mga taong mapanindigan at hindi kinukunsinti ang mga pagtutol.

5. Pagtanggi sa kompromiso

Ang ganitong pagtanggi ay maaaring tawaging kalahating pagtanggi, dahil gusto nating tulungan ang isang tao, ngunit hindi ganap, ngunit bahagyang, at hindi sa kanyang mga termino, na tila hindi makatotohanan sa atin, ngunit sa ating sarili. Sa kasong ito, kinakailangan na malinaw na tukuyin ang mga kondisyon para sa tulong - kung ano at kailan natin magagawa at kung ano ang hindi.

Halimbawa, "Maaari kong dalhin ang iyong anak sa paaralan kasama ang sa akin, ngunit ihanda lamang ito sa alas-otso." O "Maaari kitang tulungan sa pag-aayos, ngunit tuwing Sabado lang."

Kung ang mga ganitong kondisyon ay hindi angkop sa aplikante, kung gayon may karapatan tayong tumanggi nang may mahinahong kaluluwa.

6. Diplomatikong pagtanggi

Ito ay nagsasangkot ng kapwa paghahanap para sa isang katanggap-tanggap na solusyon. Tumanggi kaming gawin ang hindi namin gusto o hindi maaaring gawin, ngunit kasama ang taong nagtatanong, naghahanap kami ng solusyon sa problema.

Halimbawa, "Hindi kita matutulungan, ngunit mayroon akong kaibigan na humaharap sa mga isyung ito." O “Marahil ay matutulungan kita sa ibang paraan?”.

Bilang tugon sa mga halimbawa ng iba't ibang mga diskarte sa pagtanggi, maaaring tumutol ang isang tao na kinakailangan upang tulungan ang mga tao at na sa pamamagitan ng pagtanggi sa iba, tayo mismo ay nanganganib na matagpuan ang ating sarili sa isang mahirap na sitwasyon kung saan wala tayong maaasahan sa tulong ng ibang tao. Tandaan na pinag-uusapan lamang natin ang tungkol sa mga kahilingan ng mga taong nakasanayan na "maglaro sa isang layunin", na naniniwala na ang lahat ay obligado sa kanila at inaabuso ang pagiging maaasahan ng ibang tao.

Maraming tao sa mundo ang tinatawag na walang problema. Maaari kang humingi ng tulong sa kanila anumang oras ng araw, at hinding-hindi sila tatanggi. Iniuugnay ng marami ang pag-aari na ito ng kanilang pagkatao sa mga merito ng isang tao, dahil ito ay kapaki-pakinabang na palaging "may hawak" tulad ng isang "failsafe" upang ihagis ang ilan sa kanilang mga problema sa kanya.

Gayunpaman, bihira ang sinuman na mag-isip: marahil ang isang tao ay hindi maaaring tumanggi?

Ang mga taong hindi makatanggi ay madalas ay walang sapat na oras para sa kanilang sariling mga gawain at personal na buhay, bagaman maaari nilang asahan ang isang kahina-hinala na papuri bilang pasasalamat sa kanilang pagiging maaasahan.

Ang isang malinaw na halimbawa ng isang taong walang problema at kung ano ang humahantong sa kawalan ng kakayahang tumanggi ay ang lumang pelikulang "Autumn Marathon" kasama si Oleg Basilashvili sa pamagat na papel. Hindi bata ang bida ng pelikula, ngunit hindi siya natutong tumanggi at mamuhay sa paraang gusto niya. Ang kanyang buhay ay halos lumipas, ngunit hindi siya naganap bilang isang tao, dahil palagi siyang namumuhay sa paraang gusto ng iba.

Ang mga mapagkakatiwalaang tao ay palaging, tulad ng isang magnet, ay umaakit sa mga taong aktibong ginagamit ang kanilang kawalan ng kakayahang tumanggi. Masasabi nating ang berdugo ay naghahanap ng biktima, at ang biktima ng berdugo. At kahit na ang "failsafe" ay biglang magrebelde at tumanggi sa papel ng isang tagapagligtas, agad siyang maakusahan ng terry na pagkamakasarili at walang puso.

May mga gintong salita na dapat tandaan ng lahat: “Ang mamuhay sa paraang gusto mo ay hindi pagiging makasarili. Ang pagiging makasarili ay kapag ang iba ay kailangang mag-isip at mamuhay sa paraang gusto mo.

Bakit natatakot ang mga tao na magsabi ng "hindi"?

Ang mga taong tumutupad sa mga kahilingan ng ibang tao na labag sa kanilang kalooban, kadalasan ay may malambot at hindi mapagpasyang katangian. Sa kanilang mga puso, talagang gusto nilang sabihin na "hindi," ngunit natatakot silang mapahiya o makasakit sa ibang tao nang may pagtanggi na pinipilit nila ang kanilang sarili na gawin ang isang bagay na hindi nila gusto.

Napakaraming tao ang nanghihinayang sa bandang huli na gusto nila noon, ngunit hindi makatanggi.

Kadalasan ang mga tao, kapag tumanggi, sabihin ang salitang "hindi" na parang nagkasala sila tungkol sa isang bagay - tila sa kanila ay may ilang uri ng hindi kasiya-siyang reaksyon ang susunod. Sa katunayan, marami ang hindi sanay na tanggihan, at ang "hindi" ay nagdudulot ng negatibong reaksyon sa kanila - sila ay bastos, nasira ang mga relasyon, atbp.

Ang ilang mga tao ay hindi nagsasabi ng "hindi" dahil sa takot na maging hindi ginusto at mag-isa.

Paano magalang na tumanggi?

Kapag sinabi nating hindi, madalas tayong magkaaway. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala kung ano ang mas mahalaga para sa atin - upang masaktan ang isang tao na may pagtanggi o upang tuparin ang mga mabibigat na obligasyon. Bukod dito, hindi na kailangang tumanggi sa isang bastos na anyo. Halimbawa, sinusubukan ng parehong mga diplomat na huwag magsabi ng "oo" o "hindi", na pinapalitan ang mga ito ng mga salitang "Pag-usapan natin ito."

Kapag nagsasabi ng "hindi", ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na:

• ang salitang ito ay maaaring maprotektahan laban sa mga problema;
• maaaring mangahulugang "oo" kung binibigkas nang hindi tiyak;
• ang matagumpay na mga tao ay nagsasabi ng "hindi" nang mas madalas kaysa sa "oo";
• sa pamamagitan ng pagtanggi sa hindi natin magagawa o ayaw gawin, mararamdaman nating panalo tayo.

Mayroong ilang mga simpleng paraan upang magalang na tanggihan, na nagpapakita na ang gawaing ito ay nasa kapangyarihan ng lahat.

1. tahasang pagtanggi

Ang ilang mga tao ay naniniwala na kapag tinatanggihan ang isang bagay, kinakailangang sabihin ang dahilan ng pagtanggi. Ito ay isang maling opinyon. Una, ang mga paliwanag ay magmumukhang mga dahilan, at ang mga dahilan ay magbibigay ng pag-asa sa nagtatanong na maaari mong baguhin ang iyong isip. Pangalawa, hindi laging posible na pangalanan ang tunay na dahilan ng pagtanggi. Kung iimbento mo ito, sa hinaharap ang kasinungalingan ay maaaring malantad at ilagay pareho sa isang mahirap na posisyon. Bilang karagdagan, ang isang tao na nagsasalita ng hindi tapat ay madalas na nagbibigay ng kanyang sarili sa mga ekspresyon ng mukha at boses.

Samakatuwid, mas mahusay na huwag magpantasya, ngunit sabihin lamang ang "hindi" nang hindi nagdaragdag ng anupaman. Maaari mong palambutin ang pagtanggi sa pamamagitan ng pagsasabi: "Hindi, hindi ko magagawa ito", "Ayoko na gawin ito", "Wala akong oras para dito".

Kung ang isang tao ay hindi pinapansin ang mga salitang ito at patuloy na igiit, maaari mong gamitin ang "sirang rekord" na paraan, na inuulit ang parehong mga salita ng pagtanggi pagkatapos ng bawat isa sa kanyang tirade. Hindi na kailangang matakpan ang tagapagsalita ng mga pagtutol at magtanong - sabihin lang ang "hindi".

Ang pamamaraang ito ay angkop para sa pagtanggi sa mga taong agresibo at labis na paulit-ulit.

2. Nakikiramay na pagtanggi

Ang pamamaraan na ito ay angkop para sa pagtanggi sa mga taong may posibilidad na makakuha ng kanilang sariling mga kahilingan, na nagiging sanhi ng awa at pakikiramay. Sa kasong ito, sulit na ipakita sa kanila na nakikiramay ka, ngunit hindi makakatulong sa anumang paraan.

Halimbawa, "Paumanhin, ngunit hindi kita matutulungan." O “Nakikita kong hindi madali para sa iyo, ngunit hindi ko malulutas ang iyong problema.”

3. Makatwirang pagtanggi

Ito ay medyo magalang na pagtanggi at maaaring gamitin sa anumang setting - pormal at impormal. Ito ay angkop din para sa pagtanggi sa mga matatandang tao, at para sa pagtanggi sa mga taong may mas mataas na posisyon sa hagdan ng karera.

Ipinapalagay ng pagtanggi na ito na pinangalanan mo ang tunay na dahilan kung bakit hindi mo matutupad ang kahilingan: "Hindi ko magagawa ito, dahil bukas pupunta ako sa teatro kasama ang aking anak," atbp.

Mas magiging kapani-paniwala kung hindi isang dahilan ang banggitin, kundi tatlo. Ang pamamaraan na ito ay tinatawag na kabiguan para sa tatlong dahilan. Ang pangunahing bagay sa aplikasyon nito ay ang kaiklian ng mga salita upang mabilis na makuha ng nagtatanong ang kakanyahan.

4. Naantalang pagtanggi

Ang pamamaraang ito ay maaaring gamitin ng mga taong ang pagtanggi sa kahilingan ng isang tao ay isang sikolohikal na drama, at halos awtomatiko silang sumasang-ayon sa anumang kahilingan. Ang mga tao ng naturang bodega ay madalas na nagdududa sa kanilang kawalang-kasalanan at may posibilidad na walang katapusang pag-aralan ang kanilang mga aksyon.

Ang naantala na pagtanggi ay nagpapahintulot sa iyo na isipin ang sitwasyon, at kung kinakailangan, humingi ng payo mula sa mga kaibigan. Ang kakanyahan nito ay hindi ang pagsasabi ng "hindi" kaagad, ngunit ang paghingi ng oras upang makagawa ng desisyon. Kaya, maaari mong i-insure ang iyong sarili laban sa mga pantal na hakbang.

Ang isang makatwirang pagtanggi ay maaaring magmukhang ganito: “Hindi ako makasagot ngayon dahil hindi ko naaalala ang aking mga plano para sa katapusan ng linggo. Marahil ay nakipag-ayos ako sa isang tao. Kailangan kong tingnan ang aking lingguhan para makasigurado." O “Kailangan kong kumunsulta sa bahay”, “Kailangan kong mag-isip. Mamaya ko na sasabihin" etc.

Maaari kang tumanggi sa ganitong paraan sa mga taong mapanindigan at hindi kinukunsinti ang mga pagtutol.

5. Pagtanggi sa kompromiso

Ang ganitong pagtanggi ay maaaring tawaging kalahating pagtanggi, dahil gusto nating tulungan ang isang tao, ngunit hindi ganap, ngunit bahagyang, at hindi sa kanyang mga termino, na tila hindi makatotohanan sa atin, ngunit sa ating sarili. Sa kasong ito, kinakailangan na malinaw na tukuyin ang mga kondisyon para sa tulong - kung ano at kailan natin magagawa at kung ano ang hindi.

Halimbawa, "Maaari kong dalhin ang iyong anak sa paaralan kasama ang sa akin, ngunit ihanda lamang ito sa alas-otso." O "Maaari kitang tulungan sa pag-aayos, ngunit tuwing Sabado lang."

Kung ang mga ganitong kondisyon ay hindi angkop sa aplikante, kung gayon may karapatan tayong tumanggi nang may mahinahong kaluluwa.

6. Diplomatikong pagtanggi

Ito ay nagsasangkot ng kapwa paghahanap para sa isang katanggap-tanggap na solusyon. Tumanggi kaming gawin ang hindi namin gusto o hindi maaaring gawin, ngunit kasama ang taong nagtatanong, naghahanap kami ng solusyon sa problema.

Halimbawa, "Hindi kita matutulungan, ngunit mayroon akong kaibigan na humaharap sa mga isyung ito." O “Marahil ay matutulungan kita sa ibang paraan?”.

Bilang tugon sa mga halimbawa ng iba't ibang mga diskarte sa pagtanggi, maaaring tumutol ang isang tao na kinakailangan upang tulungan ang mga tao at na sa pamamagitan ng pagtanggi sa iba, tayo mismo ay nanganganib na matagpuan ang ating sarili sa isang mahirap na sitwasyon kung saan wala tayong maaasahan sa tulong ng ibang tao. Tandaan na pinag-uusapan lamang natin ang tungkol sa mga kahilingan ng mga taong nakasanayan na "maglaro sa isang layunin", na naniniwala na ang lahat ay obligado sa kanila at inaabuso ang pagiging maaasahan ng ibang tao.

→ Paano tanggihan ang isang tao nang hindi sinasaktan siya?

"Lahat ay maaaring makasakit sa isang artista" - gustong sabihin ni Andrei Mironov. Sa pariralang ito, naglagay siya ng bahagyang naiibang kahulugan kaysa sa ipinahayag sa artikulong ito. Sa bagay na ito, mas angkop na i-paraphrase ang quote na ito: "Maaari mong saktan ang sinuman."

Oo, napakadalas na hindi natin napapansin kung paano natin sinasaktan ang iba sa isang walang ingat na salita, kilos o galaw, ngunit ganoon ang buhay: hindi tayo makakaangkop sa banayad na espirituwal na mundo ng lahat. Dagdag pa rito, sa mundong ito, sa kasamaang-palad o sa kabutihang-palad, mayroong isang mahigpit na batas: "Maaaring ikaw ay kanya, o siya ay ikaw."

Sa anumang kaso, kahit na mag-abstract tayo mula sa mahabang pagmumuni-muni sa paksang "Sino sa mundong ito ang dapat mabuhay nang maayos" at isipin kung paano pasayahin ang lahat, dapat itong kilalanin na ang bawat isa sa atin ay nakakasakit ng iba nang mas madalas kaysa sa gusto natin. Ang sitwasyong ito ay nagiging mas hindi komportable kung saktan natin ang isang tao na may pagtanggi.

Sumasang-ayon - lahat ay nagkaroon ng mga sitwasyon sa buhay kapag may humihingi ng tulong, isang kahilingan o isang serbisyo, ngunit sa ilang kadahilanan ay hindi namin gustong tuparin ang kahilingang ito o hindi namin magagawa. "Tulungan akong mag-ipon ng mga muwebles", "Mangyaring dalhin ang iyong asawa sa ospital - nasa kotse ka", "Pautang ng pera bago ang pag-advance" - ito ang mga pinaka-walang kuwentang kahilingan na madalas nating marinig mula sa mga kapitbahay, kaibigan o kamag-anak.

At kung ang isang tao ay hindi maaaring tumanggi sa mga kasong ito para lamang sa mga kadahilanan ng sangkatauhan o ginagabayan ng panuntunang "lahat ng tao ay dapat tumulong sa isa't isa", kung gayon mayroong isang kategorya ng mga tao na, kahit na posible, ay tumatangging tumulong.

Kung ito ay tama o hindi ay para sa amin ang magpasya, bukod pa, ang bawat kaso ay maaaring isaalang-alang mula sa ilang mga posisyon. Ang pangunahing bagay ay kung paano tanggihan ang lahat ng pareho upang hindi masaktan ang nagtatanong?

Hiwalay, gusto kong suriin ang kahilingan na humiram ng pera. Nakalulungkot, pera ang namamahala sa mundong ito, gayundin ang pag-iisip ng tao. Naaawa ako sa mga tumatanggi o hindi pa nakakaalam. Ang pera ay mabuti at masama sa parehong oras. Ito ay sangkap, bagay, relihiyon at ang layunin ng buhay sa parehong oras. Kaya naman ang mga pagtanggi sa materyal na tulong ang pinakamasakit at hindi kasiya-siya. Siyempre, maaari mo lamang sagutin na sa sandaling ito ay wala kang ganoong halaga o sumangguni sa paparating na pagsasaayos / pangunahing pagbili / bakasyon / mga bayarin sa utility, na nilinaw na hindi ka makakautang ngayon.

Ang sitwasyon ay mukhang mas maanghang (walang ibang paraan upang tawagan ito) kung mayroon kang sariling apartment, kotse at medyo mataas na suweldo, at alam ng nagtatanong ang lahat ng ito. Laban sa background na ito, ang pagtanggi na humiram ng ilang libong rubles ay mukhang kakaiba. Bilang isang maximum, agad kang maakusahan ng "redneck" (natural, "sa likod ng iyong mga mata"). Paano ka tatanggi para "kainin mo ang isda at hindi hugasan ang kawali?" Sa madaling salita, paano mapanatili ang pagkakaibigan pagkatapos ng pagtanggi at hindi saktan ang isang tao?

Kakaiba at pangit ang hitsura nito, ngunit sa sitwasyong ito, maaari kang pumili ng "masama" o "mabuti" na paraan. "Masama" - walang pakundangan na kasinungalingan. Oo, para makonsensya ang nagtatanong sa paghingi sa iyo ng pera. Ang mga alamat ay angkop: "Binaha ko ang aking kapitbahay, ngayon ay nagbabayad ako para sa isang mamahaling Italian headset sa pamamagitan ng utos ng korte", "Ang aking utang ay overdue, kung hindi ako magbabayad ng "n" na pera ngayong buwan, sila ay huhusgahan", " Saan ka napunta dati, kahapon ko lang hiniram ni Sasha /Vasya/Petya ang lahat ng dati", atbp. Maraming mga pagpipilian, ngunit kakaunti ang makakahanap ng etikal na paraan. Lalo na kung ang kapitbahay ay humihingi ng pautang para sa pagpapagamot / libing / pagbabayad ng mortgage, at ikaw ay magbabakasyon sa dagat at ito ang hinihiling na halaga na kritikal para sa iyo.

Ang pinakamahusay na pagpipilian sa kasong ito ay ang mga sumusunod. Tumanggi ka, ngunit bahagyang lamang. Oo, kailangan mong humiram ng ilang halaga, ngunit isa lamang na hindi lubos na nakakasagabal sa katuparan ng iyong mga plano. Kasabay nito, siguraduhing idagdag na ang tao ay humihingi ng mga pondo na talagang kailangan mo, at ikaw ay tumutulong sa anumang paraan na magagawa mo. Bilang isang patakaran, ang iyong kaibigan o kakilala sa kasong ito ay napagtanto na maaari ka ring magkaroon ng iyong sariling mga gawain at mga problema na kailangan mong gumastos ng pera. Marahil ay mapapahiya pa siya, ngunit sa anumang kaso, hindi na siya masasaktan sa iyo.

Ang isa pang mahalagang sitwasyon ay ang pagtanggi na tumulong. Halimbawa, maaari kang tumanggi na tulungan ang iyong kapitbahay na ayusin ang mga basura sa garahe, na binabanggit ang isang masamang likod o isang migraine. Ngunit ito ang "masamang" paraan (tingnan sa itaas). Pinakamabuting gawin ang mga sumusunod.

Huwag tanggihan ang tulong, bukod dito, kumuha ng inisyatiba, ngunit mag-alok ng mga kondisyon na imposibleng matupad. Halimbawa, sa pagbanggit sa iyong pagiging abala, mag-alok na mag-reschedule ng trabaho para sa isang araw na hindi na kaya ng iyong kapitbahay. At mas mabuti para sa isang linggo o isang buwan nang maaga. Sa kasong ito, ang mukha ay dapat bigyan ng isang expression a la "Gusto ko, ngunit ngayon lamang ... ngunit sa lalong madaling - kaya kaagad!" Maniwala ka sa akin: ang kapitbahay ay hindi masasaktan. Na may mataas na posibilidad, sasagot siya: "Okay, huwag kang magalit na hindi ka makakatulong. Tatanungin ko si Vasya / Petya / Stas - nagbakasyon lang siya, wala siyang gagawin." Marahil ito ay magiging pangit sa iyong bahagi, ngunit ito ay hindi tungkol sa kung paano tumanggi nang mataktika, ngunit tungkol sa kung paano hindi masaktan ang isang tao sa pamamagitan ng pagtanggi. Sa palagay ko, sa kasong ito ang mga pamantayang moral at etikal ay maaaring isakripisyo, at maaaring suhulan ng isang tao ang kanyang budhi ng isang pie.

Ang huli at pinakamahirap na uri ng pagtanggi ay tungkol sa...oo, mga relasyon.

Mayroon lamang isang tanong dito: kung paano tumanggi sa kanya na makipagkita / magpakasal / maging kaibigan / matulog, ngunit sa parehong oras ay hindi makasakit?

Masasabi ko na kung ang isang tao ay sumulat ng isang uri ng Bibliya sa paksa ng mga relasyon, kung gayon hindi magkakaroon ng pangkalahatang sagot. Ang tanging masasabi ng may kumpiyansa ay kung paano HINDI tumanggi, para hindi masaktan. NEVER say the phrase "You are good / good, but I love you as a friend. Let's be friends and stay."

Mahal na mga kababaihan, kung alam mo lamang kung paano ito nakakaapekto sa mga lalaki! Ito ay literal na indikasyon ng kanyang kababaan at kabiguan bilang isang tao. Ang una niyang naisip ay "Kung magaling ako, mas maganda pa yung gusto niyang ligawan?!" Dominasyon-s. Nagkataon lang na ang mga lalaki ay laging nagsusumikap para sa pangingibabaw (o kung gusto mo - para sa phallometry). At kung tumanggi ka, ibig sabihin ay "oo, pumunta ka ... sa friend zone," hindi ka makakaasa sa pagkakaibigan. Ngunit ang pagkuha ng iyong bahagi ng paghihiganti ay medyo. Napaka-insidious na mga lalaki.

Pero seryoso, kung ayaw mong masaktan ang isang tao sa pagtanggi sa isang relasyon, may dalawang payo dito. Una, kung talagang umaasa ka lamang sa pagkakaibigan, ibukod ang ganap na anumang mga pagpapakita ng pakikiramay. Makipagkaibigan sa paraan ng pakikipagkaibigan ng mga lalaki - matigas, minsan bastos, at tapat. At kung, gayunpaman, may nangyaring mali, at ang isang simpleng kakilala ay bubuo sa isang bagay na higit pa, ngunit hindi mo ito gusto, tumanggi nang tiyak. Walang "friendship", "I love like a brother" at iba pang bagay. Tumpak at direktang ituro na ang lalaki ay may mga kapintasan, at ang mga hindi na niya kayang ayusin - tila, nakatayo siya sa pila para sa ibang bagay habang ang Diyos ay namimigay ng mga utak / kagandahan / mga kamay / pagkamapagpatawa.

Maiintindihan ng lalaki. Maiintindihan niya at sasabihing "well, you went ...". Tulad ng nakikita mo, walang pagkakasala. Naroon lamang ang pagsalakay at pagnanais na maghanap ng taong magpapahalaga sa kanya.

Sa pagtatapos ng artikulong ito, nais kong ibuod: sa kabila ng hindi naaangkop na katatawanan at panunuya sa isang seryosong aspeto bilang isang pagtanggi nang walang pagkakasala, hindi magagawa ng isang tao kung wala ito. Kung tumanggi ka, sabihin kung ano ang sinasabi sa iyo ng iyong konsensya. Minsan maaari kang magsinungaling, tulad ng inilarawan sa itaas, kung minsan maaari mong matapat na pangalanan ang mga dahilan, dumura sa mga insulto, maaari ka ring humingi ng kapalit. Ngunit sa anumang kaso - subukan na talagang maunawaan ang isang tao, pumasok sa kanyang posisyon, kahit na makiramay, at pagkatapos ay mauunawaan niya naman na ito ay lumalabas na walang dapat masaktan.

Sinabi na namin sa iyo, at. Baka isa ka lang sa mga pinagsulatan namin ng mga tekstong ito. Ang mga tinatawag na mabait na lalaki ay maaaring maging mabait sa labas, ngunit sa loob ay patuloy silang nalulumbay at walang laman.

Ang mabubuting lalaki ay palaging nahuhulog sa isang simpleng bitag: palagi nilang sinasabi ang "Oo" sa bawat kahilingan. Ang mga maaasahang taong ito ay natatakot na hindi na sila magugustuhan ng mga tao kung sila ay tatanggihan. Sa pamamagitan ng pagsang-ayon sa lahat, ang mga cute na lalaki ay umaangkop sa mga karagdagang kaso at deadline sa kanilang masikip na iskedyul. Sa huli, pinapasan nila ang kanilang sarili ng napakaraming bagay na hindi man lang nila magampanan ang kanilang mga direktang tungkulin, na dapat mauna sa kanila. At ang pagtawa at kasalanan: sa wakas, ang isang magaling na tao ay hindi makayanan ang anuman, ay hindi tumutupad sa kanyang mga pangako at tumitigil na pasayahin ang mga tao - na sinubukan niyang iwasan.

Ang isang tao ay malinaw na inuuna at nagtatakda ng mga layunin para sa kanyang sarili, naglalaan ng oras upang makamit ang mga ito, at nagsasabing "hindi" kapag pinipigilan siya ng isang kahilingan na gawin ang mahalaga sa kanya. Hindi siya tumitigil sa pagsusumikap para sa pinakamahusay, gumagawa ng iba't ibang bagay upang manatiling mabuti.

Ano ang hindi maintindihan ng mga mabait? Imposibleng pasayahin ang lahat. Kahit na tutulungan mo ang lahat at pakiusap. At higit pa, posible pang tanggihan ang mga tao at iwanan pa rin sila sa pag-iisip na mabuti ka at ang iyong kasintahan.

Kung nahihirapan kang tanggihan ang mga tao, sumangguni sa aming manwal: tuturuan ka nito kung paano ito gagawin nang tama.

Ito ay hindi isang personal na hindi. Huwag sabihing "hindi" na parang tinatanggihan mo ang isang tao dahil hindi mo siya gusto; dahil ang kanyang ideya ay nakakabaliw; kasi nakakabagot. Ipaalam sa kanya na "sinusunod mo lang ang mga patakaran." Ibig kong sabihin, ilang uri ng mga personal na alituntunin na hindi nagpapahintulot sa iyo na sumang-ayon.

• "Hindi ako makapunta sa Polka Festival sa Lunes dahil palagi kaming nag-i-monday ng gabi kasama ang buong pamilya."
• “Hindi ako makapag-donate ng pera para dito. Napagpasyahan namin sa halip na mga naturang donasyon na mag-ipon ng pera at ibigay ito sa ... (anumang negosyo).
• "Salamat sa pag-imbita, ngunit hindi ako nakikipag-date sa mga babaeng may higit sa labing-isang pusa."

Gawing malinaw na gusto mong sabihing oo. Kung ipinakita mo sa isang tao na nakikiramay ka sa kanyang kahilingan, ngunit hindi mo pa rin ito matutupad, ito ay magpapapalambot sa kanyang pagkabigo sa pagtanggi.

• “I would love to hire you, you are a great fit for this position. Ngunit ang HR manager ay nakahanap na ng ibang kandidato at sinimulang iproseso ito."
• “I would be happy to speak at your congress: I really enjoyed last year, the presentations were excellent. Pero marami pa akong gagawin."

Ipakita na isinasaalang-alang mo ang iyong pagtanggi. Ang pagdinig ng agaran at walang pag-iisip na pagtanggi ay lubhang nakakabigo. Ipakita sa tao na naisip mo ang kanyang kahilingan, na natagalan ka bago gumawa ng desisyon bago mo tumanggi.

• “Very exciting na scenario. Gustong-gusto ko ang eksenang naging magkaibigan ang robot na kumakain ng tao at ang platypus. Ngunit ang studio ay gumagawa ng mga romantikong komedya, pasensya na."

Mag-alok ng ilang uri ng kabayaran. Kung hindi mo matupad ang kahilingan, pag-isipan kung ano ang maaari mong gawin upang makatulong sa anumang paraan.

• "Hindi ko ma-refer ang larong ito, ngunit bibigyan kita ng isang keg para magkaroon ka ng kasiyahan pagkatapos ng laban."
• "Hindi ako maaaring pumunta sa camping, ngunit maaari kong bigyan ka ng isang tolda."

Ipaalam sa kanila na ang iyong pagtanggi ay makikinabang sa kanila. Maaari mong gawing isang uri ng serbisyo ang iyong pagtanggi: kailangan mo lang i-on ang kaso sa paraang nauunawaan ng tao na ang iyong pagpayag ay magpapalubha lamang sa usapin.

• "Mayroon kang isang unang-class na pahayagan. Kung maglaan ako ng oras para magsulat ng anumang teksto para sa iyo, hindi ito makakatugon sa iyong mataas na pamantayan kung saan sikat ang iyong publikasyon.
• "Kung sasama ako sa iyo, matutulog pa rin ako sa gitna ng pelikula at mapahiya ang lahat."

Sabihin ang "hindi" upang matulungan ang tao na sabihin ang "hindi" sa kanyang sarili. Naiintindihan ng mga web designer, hair stylist, at iba pang creative ang mga damdaming ito kapag sinabi nila sa isang kliyente na hindi matutupad ang kanilang hiling. Iyon ay, ito ay teknikal na posible, ngunit ito ay magmumukhang masama. Kung direktang sasabihin nila ang "hindi", maaaring magalit at masaktan ang kliyente. Sa halip, magtanong tungkol sa mga layunin ng tao, at pagkatapos ay malumanay na ipakita sa kanila kung bakit hindi makakatulong ang kanilang panukala na makamit ang mga ito.

• “Kung gusto mong magmukhang maigsi at moderno ang iyong page, lahat ng rainbows at unicorn sa background ay hindi akma sa pangkalahatang istilo. Maaari akong magpakita sa iyo ng ilang mga sample - marahil ito lang ang kailangan mo.
• “Napakalalaki mong baba. Ang gayong gupit ay magpapalaki sa kanya kaysa sa kanyang buong mukha.

Ipaalam sa akin na sa hinaharap maaari kang sumang-ayon. Huwag gawing mukhang walang pag-asa ang isang sitwasyon kung hindi naman.

• "Hindi kita mabibigyan ng "mahusay" para sa trabahong ito, ngunit halos nagtagumpay ka. Sa susunod na gawin ang thesis na mas kapani-paniwala, at pagkatapos ang lahat ay gagana.

Ipakita na ang ideya ay masama. Kung may dumating sa iyo na may ideya na hinding-hindi maisasakatuparan, anuman ang kanilang sabihin o kahit anong pagsisikap, huwag mong lagyan ng asukal ang iyong pagtanggi. Ngunit "Hindi, lumabas ka, tanga!" - hindi rin ang pinakamahusay na paraan. Sa halip, magtanong ng ilang katanungan at ituro kung saan hindi gumagana ang plano. Tulungan ang tao na makita sa kanyang sarili kung gaano hindi makatotohanan ang kanyang ideya. Gagawin mo siya ng pabor.

• "Okay, kanino ang maling balbas na ito?"

Sabihin mo lang hindi. Minsan ito ang pinakamahusay na paraan. Kung ang isang tao ay nag-aaksaya ng iyong oras at hindi iginagalang, huwag palambutin ang iyong pagtanggi. Ipakita sa kanya ang pinto.

At sa wakas. Tutulungan ka ng mga tip na ito na mapahina ang pagtanggi, ngunit hindi dapat magpasok ng kalabuan sa iyong pananalita. Manatiling magalang at mainit, ngunit maging matigas at tiwala. Sabihin ang iyong opinyon, hayaan silang magtiis. Huwag hayaang sisihin ka ng sinuman sa hindi mo paggawa ng mga bagay na hindi mo gusto. Ano ang magandang tungkol sa hindi pagkabigo? Mas igagalang mo ang iyong sarili kung matututo kang magsabi ng matatag na "hindi".