Ang kapangyarihan ng hindi malay ay hindi maaaring overestimated. Sumasang-ayon dito ang mga siyentipiko at mystics. Ang subconscious mind ay isang magic wand na mayroon ang bawat isa sa atin.

Bawat isa sa atin ay may ilang mga problema na napakahirap harapin. Maaaring walang sapat na oras, o walang sapat na kaalaman. Sa ganoong sitwasyon, ang pinakamagandang bagay ay lumiko sa hindi malay, dahil ang mga susi sa lahat ng mga lihim ay naka-imbak doon at ang hindi mauubos na mga reserba ng enerhiya ay nakatulog.

Kaya, magsanay! Paano i-program ang iyong sarili para sa kaligayahan?

Kapag natapos mo na ang iyong araw, nabayaran ang iyong mga tungkulin sa sibiko, kasal at magulang, ngunit hindi pa natutulog, mayroon kang pagkakataong maglaan ng ilang minuto sa iyong sarili. Patawarin mo ang aking kabalintunaan, ngunit ganito talaga ang pamumuhay ng karamihan.

Babalaan ang iyong mga mahal sa buhay na huwag istorbohin. Humiga sa kama, dapat komportable ang kama, hindi masyadong mainit ang kumot, hindi mataas ang unan.

Humiga sa iyong likod. Ipikit mo ang iyong mga mata. Ang iyong gawain ay ganap na i-relax ang iyong katawan. Nagsisimula tayo sa mga mata. Sabi mo sa sarili mo, “Nakapikit ang mga mata ko. Mabigat ang talukap ng mata. Ang mga eyeballs ay nakakarelaks. Ang lahat ng mga kalamnan ng mata ay ganap na nakakarelaks.
Ngayon ay lumipat tayo sa mga daliri ng paa. Detalye lamang at dahan-dahang i-relax ang mga daliri sa paa, lahat ng mga kalamnan at kasukasuan ng paa. Susunod, lumipat kami sa mga kalamnan ng ibabang binti, kasukasuan ng tuhod, mga kalamnan ng hita, atbp.

Paminsan-minsan ay bumabalik tayo sa mga mata at nagdaragdag ng isang bahagi ng pagpapahinga sa kanila. Upang mapahusay ang epekto, maaari mong gamitin ang pariralang: "Nagrerelaks ako nang higit pa at higit pa sa bawat pagbuga."

Mentally moving from the bottom up, we relax the whole body. Ito ay lalong nagkakahalaga ng pagtagal sa mga kalamnan ng mukha at pagpapahinga sa buong gulugod.

Kapag tapos ka na sa pagre-relax sa katawan, oras na para mas lumalim ang katahimikan, para dito nagsisimula kaming magbilang ng pababa mula 100 hanggang 1.

Kapag naabot mo ang isa, mararamdaman mo na walang paraan upang ilipat ang iyong katawan. Huwag matakot, nangangahulugan ito na nagtagumpay ka. Ang iyong nararanasan ay tinatawag na "corpse pose" ng Indian yogis. Kumpletong pagpapahinga, mayroon ka talagang gising na kamalayan sa loob ng natutulog na katawan.

Ngayon ikaw ang master ng sitwasyon. Oras na upang magbigay ng mga order at tagubilin sa iyong katawan at makikita mo na ang lahat ng mga order na ito ay isasagawa nang tumpak at nasa oras.

Halimbawa, pinahihirapan ka ng pagkawala ng buhok. Sa kasong ito, sasabihin mo sa iyong sarili: "Ang aking buhok ay nagiging malakas, malusog at mabilis na lumalaki. Pakiramdam ko lumalakas ang ugat ng buhok ko. Ngayon sila ay magiging mas malusog araw-araw.

Magtrabaho sa temang ito hanggang sa makaramdam ka ng paggalaw sa anit. Nangangahulugan ito na nagsimula na ang proseso ng pagpapagaling.

Maaari mo ring mapupuksa ang mga wrinkles sa mukha, labis na timbang, nerbiyos.

Anuman ang iyong utos, gagawin ito ng katawan. Hahanapin nito ang lahat ng paraan upang gawin ito. Marahil ay magkakaroon ka ng mga bagong gawi o pagkagumon sa pagkain at komunikasyon. Ngunit kung ang iyong buhok ay nangangailangan ng langis ng oliba, ang iyong subconscious ay makakahanap ng isang paraan upang itulak ka dito.

Sa pagtatapos, huwag kalimutang sabihin sa iyong sarili: "Sa umaga ay gigising akong masaya, puno ng lakas! At ngayon magkakaroon ako ng isang kamangha-manghang matamis na panaginip! Ngayon ay kumuha ng komportableng posisyon at matulog.

Tinitiyak ko sa iyo, kapag naranasan mo ito, gugustuhin mong ulitin ito tuwing gabi. At ang epekto ay hindi magtatagal. Good luck!

Palagi kaming nangangarap ng pinakamahusay. Ngunit sa totoong buhay, ang lahat ay nagiging iba. Tulad ng inireseta ng mga subconscious na programa ...

Halos bawat tao ay nangangarap na maging malusog, masaya at mayaman. Bakit ang buhay ng karamihan sa mga tao ay madalas na hindi binuo sa paraang gusto nila? Sa pinakamainam, nagagawa nilang maisakatuparan ang kanilang mga plano sa isa sa mga spheres ng buhay.Halimbawa, namamahala silang pumasok sa daloy ng pera, ngunit sa parehong oras ay walang kalusugan, at ang pera ay ginugol sa mga gamot. O ang personal na buhay ay hindi nagdaragdag. Alinman sa kalusugan ay higit pa o mas kaunti, ngunit palaging walang sapat na pera, kailangan mong labagin ang iyong sarili sa ilang paraan. Hindi na kailangang pag-usapan ang tungkol sa kaligayahan. Kung ito ay lilitaw, pagkatapos ay sa isang bahagi ng isang sandali ...

At narito kung ano ang kawili-wili - maaaring i-claim ng isang tao na gusto niyang maging malusog, ngunit sa parehong oras ang kanyang mga aksyon ay nagpapahiwatig ng eksaktong kabaligtaran. Hindi siya kumukuha ng sigarilyo sa kanyang bibig, sa halip na mga pisikal na ehersisyo - isang TV, at sa halip na mga paglalakbay sa kalikasan - isang beer bar. Oo, gusto ko ng maraming pera, ngunit hindi ako nagbabago ng trabaho, aktibidad, ugali sa pera, atbp.

Ano kaya ang dahilan ng mga ganitong kontradiksyon? Lumalabas na ang mga programa ay nabuo sa ating subconscious na kadalasang hindi napagtanto at higit na kinokontrol ang buhay ng isang tao. Kaya lumalabas na sinasadya nating gusto ang isang bagay, at ang subconscious na programa ay nagbabawal sa pagnanais o pagtanggap nito. May kamalayan tayong nagsusumikap para sa isang bagay, ngunit hindi natin namamalayan na naniniwala tayo na hindi tayo karapat-dapat dito o walang mangyayari. Karaniwang nananalo ang hindi malay. Tulad ng sinasabi nila, gusto namin ang pinakamahusay, ngunit ito ay naging tulad ng dati ...

Gusto kong maging mabait, puno ng pagtanggap at pasensya, ngunit sa ilang kadahilanan ay tumutugon kami sa isang palakaibigang biro na may kagaspangan at pagsalakay. Nais kong maniwala na napapalibutan tayo ng mabait, mapagbigay, maliwanag na mga tao, ngunit sa ilang kadahilanan ang kawalan ng tiwala, ang pag-asa ng panlilinlang ay muling lumitaw. Itinuturing namin ang aming sarili para sa kalusugan, ngunit sa kaunting draft ay dumating ang isang mapanlinlang na pag-iisip: "Kung nag-freeze ako, magkakasakit ako." At kaya ito nangyayari. Gusto kong magtiwala sa opposite sex, na maniwala na ito ay umiiral para sa pag-ibig at kaligayahan. At mula sa isang lugar mula sa kalaliman ay lumabas: "Lahat ng babae ay mga asong babae" o "Lahat ng mga lalaki ay bastards." Pamilyar, di ba?

Ano ang gagawin sa mga programang ito? At gayon pa man, saan sila nanggaling? Ang mga subconscious na programa ay patuloy na lumilitaw: kapwa sa panahon ng prenatal, at sa oras ng kapanganakan, at pagkatapos ng kapanganakan. Ang mga ito ay napakalakas, ang mga ito ay napakahirap matanto, at higit pa upang baguhin. Ang ilang mga programa ay ipinapataw sa atin sa pamilya, ang iba sa lipunan. Ang iba't ibang mga sitwasyon sa ating buhay ay humantong sa paglitaw ng mga matatag na programa sa hindi malay. Ibig sabihin, ang mga panloob na programa ay bumubuo ng isang layer ng panlabas na mundo ng isang tao.

Halimbawa, ang isang ina ay nag-aalaga ng isang bagong panganak, tumatakbo sa unang tawag, nagpapasuso, nagdadala sa kanyang mga bisig, hinahaplos at binibigyang pansin. Ang bata ay bumuo ng mga programa: "Ang mundo ay maganda!", "Mahal ako ni Nanay!", "Ang mga babae ay kahanga-hanga!", "Nasisiyahan ako sa buhay, ito ang dahilan kung bakit ako ipinanganak!". Sa gayong saloobin sa mundo, ang kamalayan ay humahanap ng kumpirmasyon na ito ay totoo. Nag-ugat ang mga programa sa hindi malay. Siyempre, marami pang programa na naghihikayat sa atin na tingnan ang mundo sa isang tiyak na paraan.

Kumuha tayo ng isa pang halimbawa. Ang bata ay sumisigaw, ngunit hindi nila siya naririnig, sa 2-3 buwan siya ay nahiwalay at inilipat sa pinaghalong. Ang mga magulang ay patuloy na nagkakagulo at inis, hindi binibigyang pansin ang sanggol. Bumuo siya ng mga programa: "Hindi ka maaaring magtiwala sa sinuman", "Walang silbi ang humingi ng tulong", "Kailangan mong umasa lamang sa iyong sariling lakas", "Hindi ako kailangan ni Nanay". Ang saloobin sa mundo ay nabuo nang naaayon.

Ang mga subconscious na programa ay talagang kumokontrol sa buhay ng isang tao, na inaalis sa kanya ang kalayaan sa pagpili. Hangga't hindi natin alam ang mga programang ito, ang malay na pagpili ay gumaganap ng isang hindi gaanong mahalagang papel. Nakaprograma rin ang mga balakid na kailangan ng marami sa atin sa buhay. Sa katunayan, ang pagtagumpayan sa kanila, nakikipaglaban tayo sa ating sarili.

Upang "marinig" ang mga katangian ng hindi malay na mga programa, sapat na upang obserbahan ang pagsasalita ng mga tao sa paligid. Ano ang mga pariralang "hindi kasama ang aming kaligayahan", "magbihis ka, kung hindi man ay lalamigin ka", "batas ng kakulitan", "Alam ko ito"!

Sa ating subconsciousness, ang mga limitasyon natin, ang dalas ng mga sakit, pag-asa sa buhay, ang pagkakaroon o kawalan ng isang pamilya at mga bata ay naka-program. Bukod dito, halimbawa, ang pagpapalit ng mga programa sa pag-asa sa buhay ay mas mahirap kaysa sa pagtaas ng bar para sa kita ng pera. Hanggang sa 10% ng mga tao sa mundo ang lumampas sa karaniwang mga programang pangmasa at nasiyahan sa masaganang daloy ng salapi. Ngunit mas kaunti ang mga centenarian. At kahit na, ang mga taong nabuhay ng 100 taon ay itinuturing na ganoon (bagaman ang karamihan sa kanila ay mas madalas na hindi nabubuhay, ngunit nabubuhay). Paano kung mabuhay nang mas matagal? At para dito kailangan mo lang i-reprogram ang iyong sarili! Nasa ating kapangyarihan na lumikha ng mga programa ng matatag na kalusugan nang walang mga gamot at sakit, kalayaan mula sa panlabas na mga hadlang at mga pangyayari. Ngunit una sa lahat.

PAANO BAGUHIN ANG PROGRAM?

Ang mga subconscious na programa ay nag-ugat sa katawan sa anyo ng mga gawi at stereotypical na pag-uugali. Sa kamalayan, maaaring iba ang balak nating kumilos. Ngunit ang ating katawan ay matigas ang ulo kumilos sa lumang paraan.

Kung ang isang tao ay nasanay sa katotohanan na sa pamamagitan ng pagtaas ng kanyang boses, nakamit niya ang kanyang layunin, natatakot sila sa kanya at sumusunod, ito ay nagbubunga ng isang programa. At kapag, pagkaraan ng mga taon, napagtanto ng isang tao na itinuturing siya ng lahat na isang malupit at iniiwasan siya, mahirap para sa kanya na baguhin ang kanyang ego. O, sa kabaligtaran, ang isang tao ay may pagbabawal sa pagtaas ng kanyang boses. Pinipigilan niya ang sarili, madalas tumahimik o tahimik na nagsasalita. May isa pang programa sa trabaho dito.

Sa gitna ng maraming hindi malay na mga programa ay madalas na mga takot. Ang ganitong mga programa, bagama't naglalayong maiwasan ang gulo, sakit, kakulangan sa ginhawa, kahihiyan, ay mapanira. Halimbawa, "Mas mabuting mamatay kaysa mapahiya", "Mas mabuting magkasakit kaysa pumunta sa trabahong ito", atbp.

Sa "pundasyon" ng takot sa kahinaan at gutom, nabuo ang programang "Ang pagkain ay nagbibigay ng lakas". Bilang resulta, ang mga tao ay kumakain ng higit pa kaysa sa kailangan nila. Kinakailangan na laktawan ang karaniwang pagkain, dahil mayroong kahinaan, pagkamayamutin, sakit ng ulo. Kumain ako at ayos na ang lahat.

Batay sa takot sa pagsusuri, ang mga kababaihan ay gumagamit ng mga pampaganda. Ang mga pagkilos na ito ay bunga din ng isang malalim na programa.

Maaari mong i-reprogram ang iyong subconscious. Upang gawin ito, ang mga mapanirang, nililimitahan na mga programa ay pinalitan ng mga bago, malikhain. Mayroong iba't ibang mga pamamaraan kung paano ito gagawin, at bawat isa sa kanila ay may sariling mga susi. Kaya kung paano mapupuksa ang mga subconscious na programa kung ang karaniwang tao ay hindi alam ang mga ito? Tama. Una, matutong magkaroon ng kamalayan sa mga pangunahing pangunahing programa na kumokontrol sa iyong pag-uugali.

Ang mga hindi malay na programa ay ipinakita sa pamamagitan ng mga reaksyon ng katawan, kilos, emosyon. Sa tuwing hindi ka sumasang-ayon sa isang bagay, kapag may nag-stress, nag-aalala, nakakainis sa iyo, tanungin ang iyong sarili: "Anong programa ang naglilimita sa akin ngayon?", "Anong takot ang pinagbabatayan ng programang ito?".

Maaari nating sabihin sa ating sarili hangga't gusto natin na "walang takot", na "Hindi ako natatakot", ngunit sa sandaling kinakailangan na magsagawa ng isang kilos, ang katawan ay may kataksihang tumangging sumunod, at ang kaguluhan at pagkabalisa ay pumukaw. pamamanhid...

Sa ating subconscious, ang mga limitasyon ng ating kita sa pananalapi, ang dalas ng mga sakit, pag-asa sa buhay, ang pagkakaroon o kawalan ng isang pamilya at mga anak ay naka-program.

Upang baguhin ang subconscious na programa, mahalaga para sa isang tao na makakuha ng bagong karanasan sa antas ng katawan. At ulitin ito ng paulit-ulit. Halimbawa, natatakot akong kumanta nang malakas sa piling ng mga kaibigan at sa pangkalahatan ay natatakot akong mapunta sa spotlight. Kaya kailangan kong kumanta sa kumpanya. Ang unang pagkakataon ay magiging mahirap, ang hininga ay mawawala, ang puso ay kumakabog, ang boses ay manginig. Mabuti kung may mga taong palakaibigan sa paligid. Sa pangalawang pagkakataon ay magkakaroon ng kaunting kumpiyansa, ngunit gayunpaman, ang kaguluhan ay mananatiling ramdam. Sa pamamagitan ng pag-uulit ng kilos na ito ng 21 beses, kahit na may kumpletong kawalan ng pandinig, maaari kang kumanta sa anumang kumpanya, tinatangkilik ang iyong boses at nakakakuha ng labis na kasiyahan!

Ito ay itinatag na sa isang 21-tiklop na pag-uulit ng isang kilos, ang mga bagong matatag na koneksyon ay nabuo sa pagitan ng mga neuron ng utak. Ang enerhiya sa katawan ay nagsisimulang dumaloy sa mga bagong paraan. Ang pag-igting na ipinataw ng lumang programa ay umaalis sa katawan. Ang isang bagong programa ay nabuo sa hindi malay, na nauugnay sa pagtitiwala at paggalang sa sarili.

Sa buhay, palagi tayong nakakakuha ng mga bagong karanasan, gumagawa ng isang bagay sa unang pagkakataon. Sa kauna-unahang pagkakataon ay nakaupo kami sa likod ng gulong ng isang kotse, sa unang pagkakataon na nakikipagtalik kami, sa unang pagkakataon ay nagtayo kami ng tolda, sa unang pagkakataon na nagsasalita kami ng isang wikang banyaga. Sa unang pagkakataon na ang alinman sa mga pagkilos na ito ay lumabas na katawa-tawa, ang katawan ay napipigilan ng pag-igting.

Kapag paulit-ulit nating inuulit ang mga pagkilos na ito, nakakaramdam tayo ng tiwala at kasiyahan. Kung hindi mo ito gagawin sa unang pagkakataon, hindi rin magiging kasiyahan. Karaniwan sa pagkabata at kabataan, ang "pag-arte sa unang pagkakataon" ay nangyayari nang mas madalas. Sa edad, nagsisimulang manalo ang mga programang senile: "Huli na para sa akin", "Hindi pareho ang edad", "Sa edad ko", "Hindi na ako katulad ng dati", atbp.

Ang recipe para sa pagpapalit ng mga programa sa pagtanda ng mga programa sa pagpapabata ay dapat mong simulan ang paggawa ng mga panibagong bagay sa iyong buhay. Upang mabuo ang mga bagong napapanatiling programa sa hindi malay, mahalagang pagsamahin ang mga ito sa pamamagitan ng mga pamamaraan tulad ng visualization, pakikipag-usap sa isang anghel na tagapag-alaga (kung naniniwala ka sa kanila), mga pagpapatibay.

Nasa ating kapangyarihan na lumikha ng mga programa ng matatag na kalusugan nang walang mga gamot at sakit, kalayaan mula sa panlabas na mga hadlang at mga pangyayari.

TUTULUNGAN VISUALISASYON

Upang ang visualization ay humantong sa isang pagbabago sa programa sa hindi malay, mahalaga hindi lamang upang maisalarawan ang nais na kaganapan, ngunit upang makita ang iyong sarili sa kaganapang ito, upang lumikha ng iyong sariling imahe na naaayon sa kaganapan. Halimbawa, upang makatanggap ng isang tiyak na regalo, mas mahusay na isipin na hindi gaanong regalo ang iyong sarili sa isang estado ng pag-asa, galak. Mahalagang isipin ang ekspresyon ng iyong mukha, postura, kislap sa iyong mga mata ... O, halimbawa, nangangarap akong maglakbay sa dagat, sa isang malayong bansa. Mahalaga para sa akin na hindi lamang isipin ang dagat at isang tanned na katawan na nakahiga sa baybayin, ngunit upang makita na ang katawan na ito ay akin. Para maramdaman at maramdaman ang lahat ng mararamdaman sa dalampasigan. Kaya, kapag bibili ka ng isang bahay sa bansa, isipin ang iyong sarili na nakaupo sa tabi ng fireplace, nakakarelaks at matahimik. Pakinggan ang kaluskos ng apoy, at pakiramdam na parang may-ari ng bahay.

Ang paulit-ulit na visualization ay nagtatakda ng yugto para sa isang bagong programa. Bilang resulta, mas madali para sa atin na gawin ang lahat ng kinakailangang aksyon at maging sanhi ng mga panloob na estado na mahalaga para sa mga pagbabago sa buhay. Higit pa rito, kung ating mailarawan nang may malay, ang programa ay nabuo sa hindi malay.

Ang visualization ay pinaka-epektibo sa umaga pagkatapos magising at sa gabi bago matulog, gayundin pagkatapos ng meditative at energy practices.

TRUST PROGRAM

Ang pakikipag-usap sa isang anghel na tagapag-alaga ay maaaring mukhang kakaiba, ngunit para sa maraming mga tao ang pamamaraang ito ay mas madaling gamitin kaysa sa visualization. Minsan ang mga subconscious na negatibong programa ay napakalakas na ang mga pagtatangka sa visualization ay humahantong pa rin sa patuloy na mga negatibong larawan. Halimbawa, paulit-ulit kang nakaranas ng mga salungatan sa isang tao o sa ilang lugar. Habang papunta ka doon, hindi mo namamalayan na inaabangan ang kaguluhan. Anumang pagtatangka na lumikha ng anumang positibong imahe ay nauuwi sa pagbuo ng isang nakagawiang imahe ng salungatan. Sa kasong ito, oras na upang alalahanin ang anghel na tagapag-alaga. O tungkol sa hayop ng kapangyarihan (na sa ilang mga tradisyon ay gumaganap ng mga tungkulin ng isang anghel). Ito ay isang uri ng hayop na malapit sa ating kaluluwa (). Kinakatawan namin siya at hinihiling sa iyo na lutasin ang sitwasyon sa pinakamahusay na posibleng paraan. Magpahinga at ibaling ang iyong atensyon sa ibang bagay. Madali nating maiiwasan ang mga pila, salungatan, mga hadlang sa pamamagitan ng pagtatanong sa anghel na tagapag-alaga na ayusin ito o ang kaganapang iyon para sa atin. At hindi namin ipinapahiwatig kung paano at kung ano ang dapat. Nagtitiwala kami sa anghel at hinihiling sa kanya na ayusin ang lahat sa pinakamahusay na paraan. Mahalagang ulitin ito nang maraming beses, kung gayon ang isang matatag na programa ng pagtitiwala sa anghel na tagapag-alaga ay bubuo sa ating hindi malay.

Mga halimbawa ng tamang pagpapatibay

Malinaw kong nakikita ang aking sarili na mayaman (mayaman) at maunlad (maunlad).

Nakikita ko ang aking sarili na malinaw na bata (bata) at malusog (malusog).

Ako ay natutuwa at natutuwa sa kasaganaan ng mundo.

Ako ay patungo sa kayamanan at kasaganaan.

Masaya akong tumatanggap ng mga regalo mula sa mundo.

Ang bawat selula sa aking katawan ay nililinis at nababago.

Araw-araw ay paganda nang paganda ang negosyo ko.

Ako ay bukas (bukas) sa kasaganaan ng mundo.

Tumayo ako ng matatag at may kumpiyansa sa aking mga paa.

ANONG PANANALITA ANG GANOONG BUHAY

- Ito ay mga maikling positibong pahayag na, sa proseso ng kanilang sinasadyang pag-uulit, ay humantong sa isang reprogramming ng subconscious. Ang mga pagpapatibay ay epektibo kapag sinasadya nating palayain ang mga takot sa pamamagitan ng paggawa ng mga bagong bagay. Ang mga espesyal na napiling parirala ay tumutulong upang palakasin ang pagbuo ng mga bagong programa sa hindi malay. Maaari kang gumawa ng mga pagpapatibay sa parehong paksa na kasalukuyang nauugnay. Halimbawa, ang kamalayan ng kasaganaan, kalusugan, kagalakan sa buhay, pagtitiwala sa mundo, pag-unlad ng kumpiyansa. Mahalaga na ang mga pagpapatibay ay totoo. Kung hindi, pinapalakas nila ang mga programa ng pagdududa at kawalan ng katiyakan. Ito ay isang tipikal na error sa komposisyon ng mga pagpapatibay. Halimbawa, sasabihin ng isang tao sa iyong sarili: "Mayroon akong slim body." Ngunit, tinitingnan ang kanyang sarili sa salamin, iniisip niya: "Oo, hindi ito nagiging slimmer." O sabi niya: "Ang aking buwanang kita ay isang milyong dolyar", ngunit sa katunayan ito ay isang libong hryvnias ... Kapag inuulit ang paninindigan na ito, isang boses ang tutunog mula sa hindi malay: "Buweno, oo, nanaginip ako!". Dahil dito, tumitindi ang programa ng pagdududa.

Sa una, mas mahusay na pumili ng isang paninindigan - para sa isang araw. Hindi ka dapat pumunta at bumulung-bulong ito sa ilalim ng iyong hininga mula umaga hanggang gabi - upang ang paninindigan ay magiging isang ugali at titigil sa pag-impluwensya sa amin. Mahalagang maipasa natin ito sa ating sarili upang ito ay tumagos nang mas malalim sa lahat ng sulok ng ating subconscious. Ulitin ito sa umaga pagkagising at sa gabi bago matulog. Ulitin bago uminom ng tubig, tsaa, bago kumain. Ulitin kapag may dumating na hindi inaasahang balita o ang mga bagay ay hindi natuloy sa gusto natin. O, sa kabaligtaran, kapag ang lahat ay "tulad ng orasan". Ulitin kapag narinig nating nagri-ring ang ating cellphone. Ang mga pagpapatibay ay lalong epektibo kapag may matingkad na pakikipag-ugnay sa mga sensasyon ng katawan, kaya magandang ulitin ang mga ito habang binuhusan ng malamig na tubig (masahe, kasarian, matinding pisikal na pagsusumikap) o sa panahon ng mga kasanayan sa pagmumuni-muni. Ito ay kapaki-pakinabang na magsulat (sa pamamagitan ng kamay!) ng isang paninindigan mula 30 hanggang 50 beses sa isang araw. Kung maaalala natin ang paninindigan sa lahat ng mga sandali sa itaas, tiyak na tatagos ito nang malalim sa ating hindi malay.

Upang i-reprogram ang kamalayan, mahalagang sundin ang pagsasalita. Kung ang isang tao ay madalas na ulitin ang "Katatakutan!" at "Nightmare!", magiging ganoon na lang ang buhay niya. Kung papalitan natin ang mga ito ng "Mahusay!", "Kamangha-manghang!", "Kahanga-hanga!", "Kahanga-hanga!", Sa modernong panahon ito ay magiging isang subconscious na pangangailangan, at ang buhay ay ipininta sa ganap na magkakaibang mga kulay.

At sa wakas - isang kahanga-hangang paraan upang i-program ang hindi malay para sa mabilis na pagpapagaling. Kung ang ilang bahagi ng katawan ay sumasakit dahil sa isang pasa o pilay, kung ang lalamunan ay nagsimulang sumakit, o bigat sa tiyan, o mga kasukasuan, kung gayon, sa pagkakatulog, susubukan naming tumuon sa masakit na lugar na ito at ulitin sa proseso ng pagkakatulog: "Ito ay gumaling, lahat ay lumipas, ako ay malusog (malusog)." Sa isip, kailangan mong matulog habang inuulit ang mga salitang ito. Kung hindi ka makatulog kaagad, huwag mag-alala. Gayunpaman, ang isang programa para sa pagpapagaling ay lilitaw sa buong gabi. Kadalasan, sapat na ang isang gabi para mawala ang problema.

Ang ating kamalayan ay hindi isang bagay na permanente. Ito ay nababaluktot, maaari itong mabago, mapabuti, muling itayo. Ang isa pang bagay ay maaaring tumagal ito ng ibang tagal ng oras, ngunit narito kami ay halos walang kapangyarihan.

Sinasabi ng mga psychologist na ang subconscious ng bawat tao ay natatangi. Ang ating panloob na mundo ay napakalalim, walang katapusan at maganda para sa lahat sa kanilang sariling paraan. Sa isang paraan o iba pa, ngunit marami sa ating mga tagumpay ay imposible nang walang tamang saloobin. Kinakailangang iprograma ang iyong sarili para sa tagumpay, kung dahil lamang kung hindi ay maaaring makuha ang iyong isip ng mga negatibong programang viral na hahatak sa lubid sa kabilang direksyon - patungo sa kabiguan, mahinang kalusugan, depresyon, at iba pa.

Ang tagumpay ay isang panloob na pakikibaka

Napansin mo ba na ang mga matagumpay na tao ay matagumpay sa halos lahat ng bagay? Ang dahilan ay nakasalalay sa kanilang saloobin, at hindi lamang sa mga gene. Nanalo sila sa kanilang panloob na pakikibaka nang iwaksi nila ang posibilidad ng pagkabigo. Sinasabi ng karamihan sa mga sikat na atleta na nakita nila ang kanilang mga tagumpay bago pa ito naging realidad.

Labanan ang mga negatibong kaisipan upang hindi ito maisalin sa mga pagkatalo at kabiguan. Walang nagsasabi na madaling dumaan sa buhay nang may kumpiyansa sa iyong tagumpay, ngunit dapat mong subukan. Walang nangyayari sa sarili - bawat tagumpay ay nagpapahiwatig ng kahit isang maliit, ngunit isang digmaan sa loob ng bawat isa sa atin. Binubuo ng kamalayan ang mundo sa paligid natin. Ang mga kaisipan ay materyal, kaya't tila tayo ay gumuhit sa kanila sa isang malinis na canvas ng buhay. Ang mga saloobin ay mga pintura, at ang katotohanan ay isang piraso ng papel.

Kung walang pagsisikap, wala ka. Kailangan mong maayos na ibagay ang iyong sarili at huwag kalimutan na sa pamamagitan lamang ng pagbabago ng iyong kamalayan ay binabago mo ang iyong buhay.

5 paraan upang maimpluwensyahan ang kamalayan

Tinutukoy ng mga espesyalista sa bioenergetics at psychologist ang 5 pangunahin at pinakamabisang paraan para maimpluwensyahan ng isang tao ang kanyang sarili. Ang bawat paraan ay maaaring gamitin mo nang hiwalay, ngunit kung gagamit ka ng kumbinasyon ng mga diskarte at diskarteng ito, magkakaroon ng mas maraming pagkakataon para sa tagumpay.

Unang Paraan: Mga Pagpapatibay. Ito ang pinakamahabang, ngunit napakasimpleng paraan. Ang kakanyahan nito ay binubuo lamang sa patuloy na pag-uulit ng mga espesyal na motivating na parirala. Kapag sinabi mo sa iyong sarili na ikaw ay matagumpay, mahahanap ka ng suwerte ng pera. Siyempre, kakailanganin ng maraming oras upang gawing positibo ang mga negatibong programa, ngunit sulit ito. Ito ay isang flexible na paraan, dahil maaari mong sabihin sa iyong sarili kung ano ang gusto mo.

Maaari kang gumamit ng mga pagpapatibay mula kay Natalia Pravdina, Louise Hay, o anumang iba pang espesyalista sa bioenergetics o sikolohiya. Mayroon ding mas madaling opsyon - maaari kang gumawa ng mga pagpapatibay sa iyong sarili, alinsunod sa iyong mga kahilingan. Kailangan ng pagmamahal? Sabihin sa iyong sarili na ikaw ay maganda at karapat-dapat sa pag-ibig, atensyon ng hindi kabaro. Kung gusto mong pumayat, sabihin mo sa sarili mo na malakas ka at sapat na ang lakas mo para maging slim at maganda. Darating ito pagdating ng panahon. Ang pangunahing bagay ay hindi sumuko. Ang tanging downside sa affirmations ay hindi mo makikita ang tagumpay nang malinaw, dahil ang paglipat mula sa isang malungkot na buhay patungo sa isang masaya ay isang mahaba at tuluy-tuloy na proseso.

Paraan ng dalawa: pagmumuni-muni. Ito ay hindi na sikolohiya, ngunit purong trabaho sa subconscious, ang bioenergy ng iyong katawan. Ang punto ay sumisid ng malalim sa iyong sarili. Parang hypnosis, trance. Pinipilit mong pumasok sa subconscious at tingnan ang iyong buhay na parang mula sa labas. Ang mga pagmumuni-muni ay maaaring ibang-iba. Ang mga audio meditation, halimbawa, ay maaaring gamitin nang direkta habang tumatakbo, naglalakad o naglalakad. Ang mga ito ay maaaring maging mga pampakay na pagsisid upang makahanap ng isang paraan sa isang mahirap na sitwasyon, mapabuti ang mood, makakuha ng kalmado, tiwala sa sarili, maunawaan ang isang bagay na kumplikado. Ang mga ito ay pinakamahusay din na ginagamit nang madalas hangga't maaari.

Ikatlong paraan: positibong pag-iisip. Mayroong maraming mga sub-point sa pamamaraang ito. Halimbawa, kailangan mong alisin ang anumang paggamit ng salitang "hindi". Inaagawan ka nito ng positibong enerhiya, na pumipigil sa iyong kumonekta sa sentro ng kasaganaan ng uniberso. Gayundin, ang positibong pag-iisip ay nagsasangkot ng paggamit ng ilang mga postulate, mga patakaran na katulad ng mga pagpapatibay. Ang kanilang pagkakaiba lamang ay hindi sila nangangailangan ng pag-uulit. Kailangan mo lang tanggapin ang mga ito para sa katotohanan:

• maaari mong palaging makamit ang anumang nais mo;
• kayo ang inyong sariling mga panginoon;
• Ang bawat tao'y lumilikha ng kanilang sariling kaligayahan.

Mag-isip nang higit pa tungkol sa kung ano ang gusto mong makamit. Kung gusto mong manalo sa isang kompetisyon sa palakasan, isipin mo na parang nangyari na. Kung kailangan mo ng isang magandang trabaho, pagkatapos ay huwag tumigil sa paghahanap nito, dahil mayroong ganoong trabaho. Mukhang masaya ka na, pero hindi mo pa lang naaabot. Ikaw ay nasa daan. Kaya mo.

Paraan ng apat: sports. Maaari mong isipin na ito ay walang kinalaman sa subconscious, ngunit ito ay hindi. Hindi kinakailangang subukang magtakda ng mga rekord o maging pinakamalakas. Sapat na lamang na tumakbo sa umaga o gabi, mag-ehersisyo at huwag matakot sa pisikal na paggawa. Ayon sa istatistika, ang mga taong napakataba o may mga problema sa kalusugan dahil sa isang tamad na pamumuhay ay 80% na mas malamang na magtagumpay kaysa sa mga aktibong indibidwal. Kasama rin dito ang masasamang gawi tulad ng paninigarilyo o pag-abuso sa alkohol. Maaari kang uminom, manigarilyo din, ngunit hindi mo ito maaaring itaas sa antas ng pangangailangan. Ang bawat tao'y gustong mag-relax minsan - walang mali doon, ngunit hindi mo kailangang gawin ang ugali na kontrolin ka at hilahin ang pera mula sa iyo.

Limang Paraan: libangan. Tandaan na ang mga abalang tao lamang ang may pagkakataong magtagumpay. Ang iyong isip ay nakatutok sa positibo kapag gumawa ka ng isang bagay na kaaya-aya. Hayaan itong pagbuburda, pagbabasa ng mga libro, panonood ng mga pelikula o iba pa. Maaari itong maging kahit ano. Sundin ang iyong mga pangarap at ibigay ang iyong subconscious kung ano ang gusto nito nang hindi ka sinasaktan.

Ang tagumpay sa anumang lugar ng buhay ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, ngunit ang pinakamahalagang bagay ay ang iyong saloobin. Mabuhay na parang walang ibang tao sa mundong ito maliban sa iyo, ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa mga mahal sa buhay na nangangailangan ng iyong init. Maaari mong baguhin ang iyong kapalaran ngayon, dahil mayroon kang pagnanais. Nawa'y mag-iba ang iyong buhay mula ngayon. Good luck sa iyo, at huwag kalimutang pindutin ang mga pindutan at

Ang kakayahang maabot ang antas ng alpha, positibong pag-iisip, mastering ang mga posibilidad ng imahinasyon, pag-alis ng takot, pagkakasala, sikolohiya ng biktima, pagkakaroon ng tiwala sa sarili - lahat ng ito ay magbibigay-daan sa iyo upang madaling mapupuksa ang mga lumang hindi gustong mga programa sa iyong buhay at mag-ipon. mga bagong programa.

Kung nasiyahan ka sa iyong buhay at ang lahat ay maayos sa iyo, tiyak na hindi mo kailangang gawin ito. Ngunit isipin pa rin: ano ba talaga ang gusto mo para sa iyong sarili? Anong mga layunin ang iyong sinisikap? Ano ang resulta ng iyong pagsisikap? Ito ba talaga ang gusto mong resulta?

Karamihan sa mga tao ay nabubuhay hindi ayon sa kanilang sarili, ngunit ayon sa mga programa ng ibang tao, ngunit kadalasan ay hindi nila alam ang tungkol dito. Ang katotohanan ay ang mga programa ng ibang tao na ito ay inilatag sa atin nang tahasan - pangunahin sa pamamagitan ng pagpapalaki, sa pamamagitan ng impluwensya ng mga magulang at iba pang makabuluhan at may awtoridad na mga tao sa atin.

Bilang resulta, maaari nating gugulin ang ating buong buhay sa pagsisikap na makuha ang pag-apruba ng mga taong ito, kahit na hindi pa sila nakakasama sa loob ng mahabang panahon. Sinusubukan namin ang aming makakaya upang matugunan ang kanilang mga inaasahan. At sa huli ay kabiguan lamang ang ating nakukuha - dahil hindi ito nagdudulot ng kasiyahan o tagumpay sa atin.

Isipin kung anong mga layunin at gawain sa buhay ang itinakda ng iyong mga magulang para sa iyo. Anong programa ng buhay ang inilatag nila para sa iyo? Sinusubaybayan mo ba ang programang ito? Marahil ay hindi mo namamalayan na ginagaya ang iyong mga magulang at sa ilang paraan ay inuulit ang kanilang sariling programa sa buhay? Gusto mo ba? Masaya ka ba? Nararamdaman mo ba na ikaw ay nabubuhay sa iyong sariling buhay?

Ang pagiging magulang ay hindi naman masama. Baka nababagay lang sa mga magulang mo at hindi nababagay sa iyo.

Kadalasan ang isang maling pakiramdam ng tungkulin ay nagpipilit sa atin na sundin ang programa ng ibang tao (kabilang ang programa ng magulang). Marahil ay sinasabi mo, "Dapat kong ipagpatuloy ang gawain ng aking ama." O sa tingin mo: "Dapat akong maging katulad ng aking ina at mamuhay tulad niya." Kung ito ay nagpapasaya sa iyo, ayos lang. Ngunit madalas na nangyayari na hinihila ng isang tao ang strap na ito sa pamamagitan ng puwersa, iniisip na "dapat", kahit na hindi ito nagdudulot sa kanya ng anumang kagalakan.

Tandaan, ang iyong tunay na tungkulin ay isang bagay lamang - ang mamuhay nang naaayon sa iyong sarili at maging masaya. Pagkatapos ay mabubuhay ka sa iyong sariling buhay, hindi sa ibang tao.

Ang mga hindi kanais-nais na programa sa iyong buhay ay maaari ding ibigay ng mga guro, kaibigan, iba't ibang organisasyon, media, opinyon ng publiko, na nais mong masiyahan kahit na sa iyong sariling kapinsalaan.

Gayundin, ang mga hindi gustong mga programa ay maaaring malikha ng mga kaganapan sa nakaraan - ang mga pagkakamali na minsan mong ginawa at ngayon ay hindi alam kung paano ayusin.

Lahat ng problemang ito ay may solusyon. Papayagan ka ng reprogramming na palayain ang iyong sarili mula sa impluwensya ng mga programa ng ibang tao at hindi gustong mga kaganapan sa nakaraan.

Wawasakin mo ang lahat ng mga hadlang at tanikala na pumipigil sa iyong mamuhay sa buhay na gusto mo. Magagawa mong lumikha ng iyong sariling mga programa sa buhay na magdadala sa iyo sa iyong sariling mga layunin at magbibigay-daan sa iyo upang mahanap ang iyong sariling kaligayahan at tagumpay.

Kasama sa mismong proseso ng programming ang dalawang yugto: sa unang yugto, "buburahin" mo ang mga hindi gustong programa na inilatag sa nakaraan; sa ikalawang yugto, lumikha ng mga bagong programa para sa iyong sarili na maghahatid sa iyo sa tagumpay.

Paano "muling isulat" ang mga pangyayari sa nakaraan

Ang mga problemang kinakaharap mo sa kasalukuyan ay madalas na lumalabas sa nakaraan. Ang hindi kanais-nais na mga nakaraang kaganapan ay maaaring maglagay sa iyo ng isang hindi nakabubuo na programa ng pag-uugali. Halimbawa, sa maagang pagkabata, maaaring magkaroon ng ilang uri ng salungatan o salungatan sa mga kapantay, kung saan hindi ka maaaring magwagi. Bilang isang resulta, ang papel ng isang talunan, isang mahina na palaging natatalo, ay maaaring manatili sa iyo. Maaaring nakalimutan mo na ang matagal nang pangyayaring iyon, at ang mga kahihinatnan nito ay nagpapahirap pa rin sa iyo at pinipigilan kang makuha ang nararapat sa iyo.

Nangyayari rin na naaalala mo nang mabuti ang mga hindi kanais-nais na mga pangyayari sa nakaraan at patuloy mong pinahihirapan ang iyong sarili dahil sa kanila: "Paano ako kumilos nang ganito? Bakit hindi mo ginawa ang iba?"

Ito rin ay isang hindi nakabubuo na posisyon. Ang pag-aalala tungkol sa nakaraan ay nangangahulugan ng pag-aaksaya ng iyong lakas at lakas. Hindi mo pa rin makansela ang mismong kaganapan. Kaya, ito ay nananatiling tanggapin ito bilang ito ay - at pagkatapos ay baguhin ang saloobin patungo dito.

Una, tandaan natin na noong nakaraan ay kumilos tayo sa paraang iyon lamang ang paraan para sa atin sa sandaling iyon. Samakatuwid, kahit na magsimula tayo ng panibagong buhay, gagawin pa rin natin ang lahat sa eksaktong parehong paraan.

Pangalawa, huwag nating kalimutan na ang mga kaganapan sa kanilang sarili ay hindi maaaring maging kanais-nais o hindi kanais-nais - tanging ang ating saloobin sa kanila ang gumagawa ng mga ito. Sa pamamagitan ng pagbabago ng ating saloobin, maaari nating gawing kanais-nais at kapaki-pakinabang ang anumang kaganapan na tila hindi kanais-nais sa atin.

At pangatlo, pag-aralan nating mabuti na mula noong huling pangyayari na negatibong nakaapekto sa ating buhay, napakaraming oras na ang lumipas, kung saan nagawa nating magbago - upang maging matanda, mas mature at matalinong tao. Ngayon, siyempre, iba ang ugali namin sa sitwasyong iyon. Nangangahulugan ito na sa ngayon ay maaari nating muling isaalang-alang ang ating pag-uugali at saloobin sa mga pangyayari sa nakaraan at sa gayon ay "muling isulat" ang mga ito.

Ang kaganapan mismo ay mananatili sa iyong nakaraan, hindi mapupunta kahit saan. Ngunit ang pagbabago ng saloobin dito ay magbibigay dito ng isang buong bagong kahulugan. Ang iyong gawain ay baguhin ang iyong saloobin upang ang kaganapan ay tumigil sa negatibong epekto sa iyo at magsimulang maapektuhan ka ng positibo.

Halimbawa, gusto mong "muling isulat" ang isang sitwasyon kung saan nasaktan ka o nakaramdam ka ng panghihina. Ipasok ang alpha state at tandaan muli ang sitwasyong iyon. Pagkatapos ay ilagay ito sa isang haka-haka na screen. Tingnan ito nang maliwanag at masigla hangga't maaari ang iyong sarili mula sa nakaraan. Pagkatapos ay isipin na ikaw, ngayon, ay lumapit sa nakaraang sarili at sabihin na ikaw ay isang mensahero mula sa hinaharap at kumita upang bigyan siya ng kapangyarihan ng mga bagong kakayahan at tulungan siyang makawala sa isang hindi kasiya-siyang sitwasyon. Maaari mong bigyan ang iyong nakaraang sarili, halimbawa, ng kakayahang tumawa sa sitwasyong iyon. O ang kakayahang makaramdam ng malakas, walang patid, pagpapanatili ng pagpapahalaga sa sarili anuman ang mangyari. Pagkatapos ng lahat, kahit na pinahiya ka, hindi ito nangangahulugan na dapat kang makaramdam ng kahihiyan!

Pagkatapos ay isipin kung paano ka naiiba sa nakaraang sitwasyon - pagkatapos ng lahat, pinagkalooban ka na ng mga bagong katangian na dumating sa iyo mula sa iyong sariling hinaharap. Pagkatapos ay maaari mong ilagay ang bagong larawang ito sa isang puting frame at palakihin ito, at ilakip ang mga lumang larawan sa isang asul na frame, bawasan ito, at pagkatapos ay i-dissolve ito. Kung matagumpay mong gagawin ang lahat, kung gayon ang alaala ng nakaraang kaganapan, bagama't mananatili ito sa iyo, ay hindi na magpapaapi sa iyo. Maaari itong magsimulang magdulot lamang ng isang emosyonal na neutral na reaksyon, o maaaring maging isang positibo. Bukod dito, ang kaganapan mismo ay hindi nagbago, ngunit ang iyong pang-unawa lamang ang nagbago. Ngunit nangangahulugan ito na ang nakaraan ay nawalan ng kapangyarihan sa iyo at hindi ka na nito ipo-program para ulitin ang mga hindi kanais-nais na pangyayari sa hinaharap.

Tandaan: iniisip lang natin na lubusan nating naaalala ang mga hindi kasiya-siyang pangyayari sa nakaraan. Sa katunayan, hindi natin naaalala ang kaganapan kundi ang ating saloobin dito at ang impresyon na ginawa nito sa atin. Ibig sabihin, medyo subjective ang mga alaala natin. At nangangahulugan ito na maaari nating palaging tingnan ang kaganapan mula sa ibang anggulo at baguhin ang ating saloobin dito. Mawawala din ang problemang nilikha ng pangyayaring ito sa ating buhay.

Subukan na pana-panahong bumalik sa pagsasanay na ito. Kailangan mong "muling isulat" ang nakaraan sa tuwing nararamdaman mo na ang mga alaala ng nakaraan ay nagpapabigat sa iyo, alisin ang iyong lakas at pigilan ka sa pamumuhay sa paraang gusto mo. Lapitan ang mga pangyayari sa nakaraan gamit ang iyong kasalukuyang karanasan, baguhin ang iyong saloobin sa kanila, at mauunawaan mo na kahit na mula sa mga kaganapan na tila negatibo sa iyo, maaari kang matuto ng karanasan at mahahalagang aral para sa iyong sarili. Kaya, magsisimula kang makinabang para sa iyong sarili nang ganap mula sa anumang kaganapan. At sa bawat ganitong karanasan, halos maaari mong batiin ang iyong sarili sa isang bagong kapanganakan. Sa pamamagitan ng karanasang ito, unti-unting mawawala ang iyong mga problema. At ikaw ay ipanganak na muli, na bilang isang tiwala sa sarili at malakas na tao, na nakapag-iisa na bumuo ng iyong buhay.

Paano Magprograma ng Wish Fulfillment: Center Stage Technique

Kapag sinimulan mong "muling isulat" ang mga hindi ginustong nakaraang mga kaganapan upang baguhin ang kanilang pananaw mula sa hindi kanais-nais tungo sa positibo, magkakaroon ka ng bagong lakas upang lumipat patungo sa tagumpay. Ang nakaraan ay hindi na mag-aalis ng iyong enerhiya at magprograma sa iyo para sa kabiguan. Nangangahulugan ito na naipasa mo na ang unang yugto ng muling pagprograma ng iyong buhay: nabura mo ang mga hindi gustong larawan ng nakaraan. Ngayon ay maaari mong simulan ang pangalawang hakbang: simulan ang paglikha ng mga bagong programa para sa iyong sarili - ang mga makakatulong sa iyong makamit ang tagumpay, makamit ang iyong mga hangarin at mamuhay sa paraang gusto mo.

Maaari kang magpatuloy sa yugtong ito kahit na hindi ka pa sigurado na ganap mong "naisulat muli" ang nakaraan. Maaari kang bumalik sa pagsasanay na ito nang paulit-ulit, na hindi hahadlang sa iyo na sabay na makabisado ang pangalawang yugto - paglikha ng mga bagong programa sa iyong buhay.

Para sa layuning ito, nagmumungkahi si José Silva ng isang pamamaraan na tinawag niyang "Central Stage Technique". Upang magamit ang pamamaraang ito, dapat mong isipin na ikaw ay nasa isang teatro kung saan nagaganap ang isang three-act play. Alinsunod dito, ang tatlong yugto ng pamamaraang ito ay tinatawag na tatlong kilos.

Bago mo simulan ang diskarteng ito, isipin kung anong sitwasyon sa iyong buhay ang gusto mong baguhin. Ang katotohanan ay sa tulong ng pamamaraang ito isang problema lamang ang nalutas sa isang pagkakataon. Hindi mo maaaring i-reprogram ang iyong buong buhay nang sabay-sabay. Ang pamamaraan na ito ay dinisenyo para sa maraming gamit. Unti-unti, sa tulong nito, magagawa mong baguhin ang lahat ng mga pangyayari na hindi angkop sa iyo. Ngunit kailangan mong magsimula sa isa lamang. Mas mabuting piliin na magsimula sa kung ano ang pinaka ikinababahala mo, halimbawa, kawalan ng pera, o mga problema sa trabaho, o mga relasyon sa pamilya, atbp.

Upang malutas ang bawat partikular na problema, ang pamamaraan ay kailangang ilapat sa loob ng tatlong araw ayon sa pamamaraang ito: sa unang araw na nilalaro mo ang lahat ng tatlong mga aksyon, sa pangalawang araw lamang ang pangalawa at pangatlong mga aksyon, sa ikatlong araw lamang ang ikatlong yugto. .

Kaya, lilikha ka ng isang ganap na epektibong programa upang baguhin ang sitwasyon para sa mas mahusay.

Una, basahin ang paglalarawan ng lahat ng tatlong mga aksyon, at pagkatapos ay maaari mong simulan upang isagawa ang pamamaraan.

Unang pagkilos: "Hindi na ito mauulit"

Ipasok ang antas ng alpha sa anumang paraan na nababagay sa iyo at isipin na pupunta ka sa teatro. Kaya't pumunta ka sa mga pintuan ng teatro, pumasok ka sa loob, pagkatapos ay pumasok ka sa auditorium at pumwesto ka, na nasa gitna ng ikatlong hanay. Umupo ka ng komportable sa iyong upuan at hintaying tumaas ang kurtina.

Dito tumataas ang kurtina - at makikita mo ang napakapamilyar na tanawin sa likod nito. Ang mga ito ay tumutugma sa sitwasyon sa iyong buhay na nais mong baguhin.

Pagkatapos ay makikita mo ang iyong sarili sa tanawing ito at posibleng ibang tao na konektado sa iyong problema. Magsisimula na ang dula. Nakikita mo sa entablado ang mga pangyayari na hindi mo nagustuhan sa iyong buhay. Nakikita mo ang isang pagmuni-muni ng isang sitwasyon na hindi kanais-nais para sa iyo sa matingkad na mga larawan at mga larawan, na may tunog at liwanag, sa dynamics at volume. Hindi mo nakakalimutan na ikaw ay isang manonood, ngunit nakikiramay pa rin sa kung ano ang nangyayari sa entablado, emosyonal na i-on at makiramay.

Hayaang maganap ang mga kaganapan nang buo, detalyado at detalyado - kahit na hindi ito magiging kaaya-aya para sa iyo.

Ngunit sa wakas natapos na ang unang pagkilos. Isang mabigat na kurtina ang bumagsak, na nagsasara ng eksenang hindi kanais-nais para sa iyo. Isipin na nagsusulat ka ng malaking salitang “HINDI!” sa kurtina na may malalaking pulang letra. o, halimbawa, ang pariralang "Hindi na ito mauulit!". Pagkatapos ay sabihin sa iyong sarili, "Ngayon ay malaya na ako sa lahat ng nakaraang damdamin na nag-ugnay sa akin sa eksenang ito."

Intermission: "At kung mayroong isang perpektong bayani sa aking lugar?"

Habang nakababa ang kurtina, sa panahon ng intermission, maaari mong isipin kung paano maaaring magkaiba ang paglalaro ng parehong sitwasyon. Ngunit paano kung mayroong ilang bayani sa entablado sa halip na ikaw, na tila perpekto at halos perpekto para sa iyo - ngunit sa parehong oras ay isa na gusto mong makilala ang iyong sarili? Tandaan na ito ay isang laro at maaari mong isipin ang iyong sarili sa loob nito ng sinuman. At kung mayroong paboritong bayani sa panitikan o ilang makasaysayang karakter sa iyong lugar, paano siya kumilos?

Sa susunod na aksyon, hindi lang ikaw ang nasa entablado, kundi ikaw ang gaganap sa iyong napiling huwarang bayani. Isipin kung anong resulta ang gusto mong makamit at kung anong partikular na petsa ang pinapangarap mong matupad ang iyong pagnanais sa katotohanan.

Ikalawang Akda: "Ganyan dapat"

Nasa isang komportableng upuan ka pa rin sa gitna ng ikatlong hanay. Tumaas ang kurtina at nakita mo ang parehong tanawin sa entablado. Ngayon ang iyong paboritong bayani ay nasa entablado - ngunit naisip mo na ikaw ang gumaganap sa kanyang papel. Nagbago ka sa pagiging siya. Iba ang iniisip, nararamdaman at kilos mo. Ang sitwasyon ay pareho - ngunit sa iyong kapangyarihan na baguhin ito. Isipin kung paano kumilos ang iyong karakter, kung ano ang sinasabi niya, kung ano ang ginagawa niya. Pangunahan ang tungkuling ito sa paraang sa kalaunan ay magbabago ang sitwasyon sa paraang kailangan mo ito. Iyon ay, ikaw, bilang isang bayani sa entablado, ay matagumpay na nalutas ang lahat ng mga salungatan, nakahanap ng bagong trabaho, nakatanggap ng promosyon, atbp. - depende sa gusto mo.

Tingnan nang malinaw kung paano nakakamit ng iyong karakter ang gusto niya sa entablado. Matagumpay niyang natupad ang iyong pangarap. Ikaw ay nagagalak at pumalakpak sa kanya.

Pagkatapos ay isipin ang kurtina na bumababa. Sa isip, isulat dito sa malalaking pulang letra ang mga salitang: "Mas mabuti ito!" At sabihin sa iyong sarili: "Ganito dapat."

Intermission: "Ngayon handa na akong baguhin ang aking sarili"

Sa ikatlong yugto, ang entablado ay hindi na magiging isang perpektong bayani, kahit na sa iyong pagganap, ngunit ikaw mismo. Ikaw lang ang kikilos sa paraang katulad ng ginawa ng huwarang bayani sa ikalawang yugto. Isipin na ang lahat ng mga pinakamahusay na katangian ng perpektong bayani ay naipasa sa iyo at ikaw mismo ay handa na ngayong makamit ang parehong resulta tulad ng sa kanya.

Ikatlong Gawa: "Magiging Kaya"

Nasa isang komportableng upuan ka pa rin sa gitna ng ikatlong hanay. Tumataas ang kurtina, ganoon pa rin ang palamuti. Ikaw ay nasa entablado, ngunit ikaw ay bago, na nakuha ang mga katangian ng isang perpektong bayani. Ngayon kumilos ka sa parehong paraan tulad ng kanyang pagkilos, at makamit ang parehong nais na resulta para sa iyo. Pinapalakpakan mo ang iyong sarili, at kapag nagsara ang kurtina, isulat dito sa malalaking pulang letra ang mga salitang: "Mas mabuti at mas mabuti!" At pagkatapos ay sabihin sa iyong sarili: "Ganito ang mangyayari."

Dito nagtatapos ang pagganap.

“Habang nag-aaral tayo, lahat tayo ay nagkakamali. Ang tila isang pagkakamali ay maaaring isang learning curve lamang na naglalagay sa atin sa tamang landas.

Alam namin na hindi kami makakalikha ng isang mas mahusay na mundo sa pamamagitan ng hindi pagkilos - sa pamamagitan lamang ng pagkilos.

Binigyan tayo ng kapangyarihang lumikha - upang lumikha ng mga bagong ideya at pagkatapos ay ilagay ang mga ito sa mga pisikal na anyo.

Kapag tayo ay nasa antas ng alpha, nagagawa nating sumulong at paatras sa oras. Ito ang tinatawag na kawalang-hanggan. Nagagawa nating i-proyekto ang ating mga isip hanggang sa kawalang-hanggan. Maari nating malaman ang mga bagay na tila imposibleng malaman - tayo ay omniscient. Nagagawa nating baguhin ang hindi kanais-nais o abnormal na mga pangyayari - tayo ay makapangyarihan sa lahat."

(Jose Silva, Robert Stone. Paghingi ng tulong mula sa "kabilang panig" gamit ang paraan ng Silva)

Magsanay

Pagsasanay 1. Pinalaya natin ang ating kamalayan sa mga tanikala

Ang pagsasanay na ito ay dapat isagawa kapag naramdaman mong ang mga programang inilatag sa nakaraan ay tila nakagapos sa iyo, pinipigilan kang maging iyong sarili at gawin ang mga bagay na gusto mong gawin. Ang visualization na ito ay makakatulong sa iyong madama ang estado ng panloob na kalayaan at magsimulang palayain ang iyong sarili mula sa mga tanikala na humahadlang sa iyo.

Umupo sa komportableng posisyon, mag-relax at pumasok sa alpha level sa anumang paraan na maginhawa para sa iyo. Isipin ang isang ilog na may dam sa dinadaanan nito. Ang ilog na hindi kayang lampasan ang dam ay umapaw at naging lawa. Ang dam na ito ay sumisimbolo sa mga hadlang at gapos na nilikha sa iyong buhay ng mga programa ng nakaraan at mga paniniwalang naglilimita sa iyo.

Isipin na ang presyon ng tubig ay nagiging mas at higit pa - at sa wakas ang dam ay hindi makatiis at gumuho. Ang pinalaya na tubig ay humahagupit sa mga mabagyong batis, muling naglalagay ng isang daluyan para sa sarili nito - ang isang stagnant na lawa ay muling naging isang buong-agos na ilog.

Isipin na ang iyong kamalayan ay napalaya din - ang iyong mga pag-iisip ay dumadaloy nang malaya at madali, hindi na sila pinipigilan ng anumang kadena. Ngayon ang iyong mga iniisip ay hindi pinangungunahan ng mga paniniwala at paghihigpit na ipinataw sa iyo. Walang makakaimpluwensya sa iyo, kahit na ang pinaka-maimpluwensyang mga tao ay walang kapangyarihan - maaari mong pakinggan ang kanilang opinyon, ngunit ikaw lamang ang iyong sarili at walang ibang magkokontrol at magdidirekta sa iyong kamalayan sa tamang direksyon.

Pana-panahong bumalik sa visualization na ito - at ang iyong buhay ay magsisimulang kapansin-pansing magbago para sa mas mahusay.

Exercise 2 Programming Your Perfect Day

Maaari mong baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay na araw-araw sa pamamagitan ng pagprograma para sa iyong sarili kung paano mo gagastusin sa susunod na araw upang ito ay perpekto. Pinakamabuting gawin ito sa gabi, bago matulog. Ang iyong gawain ay mamuhay sa pag-iisip sa susunod na araw na parang nanonood ka ng isang pelikula tungkol sa iyong sarili.

Isaalang-alang ang iyong pang-araw-araw na gawain. Kapag "nabubuhay" ka sa iyong imahinasyon ang senaryo ng hinaharap na araw, siguraduhing ayusin ang oras kung saan nangyari ang ilang mga kaganapan. Upang gawin ito, maaari mong isipin ang isang orasan, anumang isa na maginhawa para sa iyo - pulso, dingding o alarm clock.

Pumunta sa antas ng alpha. Isipin ang iyong sarili na gumising at bumangon. Sa orasan, makikita mo ang iyong normal na oras ng paggising. Masarap ang pakiramdam mo. Nakatulog ka ng maayos, pahinga, masayahin at puno ng enerhiya. Magtatrabaho ka nang dahan-dahan, dahil ang lahat ay nasa ayos at ang lahat ay nasa ilalim ng kontrol.

At iba pa, sa oras, "mabuhay" ang iyong buong susunod na araw sa paraang gusto mong ipamuhay ito - upang ang araw ay maging perpekto, masaya, matagumpay. Isipin kung paano pinupuno ng iba't ibang mga kaaya-ayang kaganapan ang araw na ito, at kung may anumang mga problema na lumitaw, ang mga ito ay madaling nalutas at sa pinakamahusay na paraan para sa iyo.

Kumpletuhin ang visualization na ito gamit ang isang imahe ng iyong sarili - masaya, masaya sa kung paano nagpunta ang araw.

Pagkatapos ay maaari kang makatulog sa kaaya-ayang pag-asa sa susunod na magandang araw.

Kung pinahihintulutan ng oras, maaari mong gawin ang ehersisyo na ito sa umaga, kaya iprograma ang iyong sarili para sa darating na araw.

Pagsasanay 3

Minsan, hindi natin sinasadya, pinoprograma natin ang ating isipan para sa mga hindi kanais-nais, hindi nakabubuo na mga aksyon para sa atin. Ang programming, parehong negatibo at positibo, ay isinasagawa sa tulong ng imahinasyon, mga imahe na nilikha nito, pati na rin sa tulong ng mga salita. Pag-isipan kung nakagawian mong sabihin nang malakas o sa isip ang mga ganitong pariralang para sa iyong sarili o sa iba:

Natatakot ako na hindi ako magkasakit.

Mag-ingat na hindi mahulog (madapa, masunog ang iyong sarili, basagin ang tasa, atbp.)!

Bilisan mo baka ma-miss mo ang tren!

Sakit sa ulo ang ganitong buhay.

Masama ako sa pera.

Nag-aalala ako sa hinaharap.

atbp.

Tandaan na ang gayong mga parirala at kaisipan ay may napakalakas na potensyal na mapanirang, lalo na kung may kasamang negatibong emosyon. Ang mga emosyon, tulad ng mga imahe, ay isang paraan ng pagprograma ng ating buhay. Samakatuwid, huwag magtaka kung eksaktong nangyayari sa iyong buhay ang kinatatakutan mo: natatakot kang magkasakit - at magkasakit ka, binabalaan mo ang bata na huwag basagin ang tasa - at agad niyang binasag ito, atbp. Lahat ng ito Ang mga kahihinatnan ay hindi isang aksidente, ikaw mismo ang lumikha ng mga ito gamit ang iyong negatibong programming.

Sa kasamaang palad, karamihan sa mga tao ay nakasanayan na sa ganitong negatibong programming mula pagkabata. Ngunit ang sitwasyon ay maaari at dapat na itama. Upang gawin ito, sa tuwing mahuhuli mo ang iyong sarili sa isang negatibong pag-iisip o parirala, pumunta sa antas ng alpha at isipin ang positibong pag-unlad ng kaganapan na iyong kinatatakutan. Halimbawa, tingnan ang iyong sarili, ang iyong mga mahal sa buhay at mga anak na ganap na malusog, maingat na humahawak ng mga pinggan, palaging nasa oras sa lahat ng dako at kalmado tungkol sa iyong hinaharap. Pagkatapos, siguraduhing i-reprogram ang iyong sariling pag-iisip - kung saan kailangan mong sabihin nang mas madalas, halimbawa, ang mga parirala:

Isa akong optimistic na tao. Inaasahan ko ang tagumpay sa lahat.

Ako ay nagiging mas mahusay at mas kumpiyansa araw-araw.

Ginagawa kong masaya at masagana ang aking buhay.

Handa na ako sa isang masayang pagbabago.

Sinasabi ng buhay na oo sa akin at sinasabi ko naman sa buhay.

Tandaan na bumuo ng positibong mga kasanayan sa pag-iisip araw-araw sa ganitong paraan.