Ang bawat tao ay nagsisikap na maging matagumpay, at para dito kinakailangan na magkaroon ng malawak na pananaw: kung paano bumuo ng katalinuhan kung hindi ka nasisiyahan sa antas ng iyong kaalaman at kasanayan? Paano maging aktibo at matalinong tao sa katandaan?
Anong kaalaman ang kailangan para sa mga magulang na gustong palakihin ang isang matalinong anak na may malawak na hanay ng kaalaman, isang matanong na pag-iisip, na maisasabuhay ang kanilang mga kasanayan? Maaari kang bumuo ng mga intelektwal na kakayahan sa buong buhay mo, ang prosesong ito ay hindi nagtatapos.
10 gawi para sa pagbuo ng katalinuhan sa isang may sapat na gulang
Lahat tayo ay humanga sa mga connoisseurs ng club “Ano? saan? Kailan?". Kami ay namangha sa dami ng kanilang kaalaman, lawak ng pananaw, kakayahang makahanap ng mga sagot sa pinaka-magkakaibang at kumplikadong mga katanungan. Huwag kang mabalisa at mabalisa na hindi mo mararating ang ganoong antas. Ang katalinuhan ay posible sa anumang edad.
Noong nakaraan, pinaniniwalaan na ang gayong pag-unlad ay posible lamang sa panahon ng paglaki - sa pagkabata at pagbibinata, pagkatapos nito ang lahat ng mga prosesong ito ay inhibited, at ang pag-unlad ay hindi na posible.
Ngunit ngayon napatunayan na ng mga siyentipiko na ang mga bagong selula sa utak ay patuloy na nabuo at ang plasticity nito, iyon ay, ang kakayahang umunlad sa ilalim ng impluwensya ng karanasan, nagbabago - mas mayaman ang iyong karanasan, mas nababaluktot at binuo ang iyong isip.
| PANUNTUNAN | MGA INSTRUKSYON PARA SA PAGKILOS |
 | Maglaro ng logic at mind games- chess, backgammon, puzzle na nagsasanay sa isip, memorya at atensyon, lohikal at spatial na pag-iisip |
 | Basahin araw-araw at lahat ng bagay na interesado ka- Ang mga masining, pang-edukasyon na mga libro ay gagawing patuloy na gumagana ang utak, bukod pa, ang pagiging mahusay na pagbabasa ay hindi kailanman nakakaabala sa sinuman |
 | Isulat, i-sketch ang lahat ng gusto mong matandaan, ang iyong mga ideya, mga ideya- kapag nagsusulat, maraming bahagi ng utak ang isinaaktibo, na tumutulong upang mas mahusay na maunawaan ang impormasyon |
 | Gawin ang matematika - sinasanay nito ang ilang mga kakayahan sa pag-iisip nang sabay-sabay: abstract, analytical, kritikal at lohikal na pag-iisip, ang kanilang bilis, pati na rin ang memorya at atensyon |
 | Gawin ang matematika - sinasanay nito ang ilang mga kakayahan sa pag-iisip nang sabay-sabay: abstract, analytical, kritikal at lohikal na pag-iisip, ang kanilang bilis, pati na rin ang memorya at atensyon. |
 | Baguhin ang iyong mga gawi, kung ano ang ginagawa mo "sa makina" araw-araw- maglakad sa kabilang daan patungo sa trabaho, magsipilyo ng iyong ngipin gamit ang kabilang kamay, atbp. |
 | pumasok para sa sports- Ang pisikal na aktibidad ay nagpapabilis ng dugo, ang utak ay pinayaman ng oxygen, ang isang protina ay ginawa na tumutulong sa pagbuo ng mga neuron |
 | Kumain ng maayos at masustansya pagkuha ng tamang dami ng mga bitamina at mineral, ang iyong utak ay gagana sa buong kapasidad. |
 | Huwag kang ma-depress isipin ang lahat ng mga kabiguan at mga hadlang bilang isang pagkakataon para sa pagpapabuti at pag-unlad |
 | Siguraduhing bigyan ang iyong sarili ng magandang pahinga, mas mabuti sa katahimikan at walang TV |
Ano ang katalinuhan
Kung ang utak ay puno ng isang solusyon, pagkatapos ay mabubuo ang mga bagong synapses - mga koneksyon sa pagitan ng mga neuron, kung hindi, ang mga koneksyon na ito ay mamamatay bilang hindi kinakailangan.
Ano ang katalinuhan? Ito ang kalidad ng pag-iisip ng tao. Pinagsasama nito ang pag-iisip, imahinasyon, pang-unawa. Ito ay kaalaman, pag-unawa, kakayahang mag-analisa ng impormasyon, mangatwiran, gumawa ng mga konklusyon, ang kakayahang i-highlight ang pangunahing bagay, tingnan ang mga pattern, gawing pangkalahatan ang karanasan, at mag-isip nang kritikal.
Ang intelektwal ay laging naghahangad na malaman at maunawaan ang hindi niya alam noon. Dapat kontrolin ng isang tao ang gawain ng kanyang isip, at hindi ang kabaligtaran.
Bukod dito, maaari nating idirekta ang pag-unlad ng utak sa tamang direksyon, patuloy, pagkuha ng mga bagong kasanayan o pagpapabuti ng mga mayroon na tayo.
Tip: basahin ang libro ni Svetlana Pristalova "Paano bumuo ng sobrang memorya, katalinuhan at atensyon." Sa loob nito ay makakahanap ka ng maraming mga pagsasanay upang makatulong sa pump ang isip.
Pagbuo ng katalinuhan
Ayon sa mga siyentipiko, ang talino ay nagsisimulang mabuo kahit sa sinapupunan, samakatuwid, sa tanong kung paano bubuo ang talino sa isang bata sa panahon ng pagbubuntis, maaari mong marinig ang iba't ibang mga rekomendasyon.
Huwag kabahan, bisitahin ang kalikasan at hangaan ito. Mahalaga rin ang maayos at ganap na pagkain upang ang bata ay umunlad ng normal.
Karamihan, siyempre, ay nakasalalay sa genetika, ngunit kung ang bata ay ipinanganak na walang mga pathology, kung gayon ang mga problema sa mga intelektwal na kakayahan ay maaaring lumitaw sa panahon ng pag-unlad ng pangsanggol.
Kung ang sanggol ay hindi nagsimulang magsalita o maglakad kapag ang kanyang mga kapantay ay nakabisado na ang mga kasanayang ito, kailangan mong malaman kung ang isa sa mga magulang ay medyo huli rin dito, kung saan hindi ka dapat mag-panic.
Walang sinuman ang makakagawa ng ganap na lahat ng mas mahusay kaysa sa iba. Ang bawat tao ay may ilang uri ng likas na hilig at talento, kung ano ang gusto niyang gawin. Ang gawain ng mga magulang ay mapansin at bumuo ng mga tampok na ito sa oras. Ngunit narito ito ay mahalaga na huwag lumampas ito.
Hindi na kailangang subukang turuan ang bata ng isang bagay na hindi pa niya matured sa physiologically - maaari itong magdulot ng malalaking problema sa hinaharap.
Para sa normal na pag-unlad, kinakailangan upang pagsamahin ang pagsasanay ng talino sa pisikal na aktibidad, normal na nutrisyon, paglalakad at maiwasan ang labis na trabaho.
Nabubuo ang mga bata sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan sa mga matatanda. Matagal nang napansin ng mga psychologist na sa mga pamilyang maunlad sa lipunan, na may mataas na antas ng edukasyon mula sa kanilang mga magulang, ang mga bata ay may mas mataas na antas ng katalinuhan.
Ang bawat tao ay ipinanganak na may ilang kakayahan. Medyo sanggol pa, ang bata ay masigasig na tumitingin sa mga maliliwanag na bagay, sinusubukang abutin ang mga ito at tikman ang mga ito. Ito ay kung paano nagsimulang umunlad ang talino.
Dito, ang mga bata ay kahawig ng mga siyentipiko na masigasig sa kanilang trabaho - sinusubukan nilang matutunan ang lahat tungkol sa kung ano ang interes sa kanila, galugarin mula sa lahat ng panig at sa lahat ng parehong paraan, habang pinapabuti ang kanilang mga kasanayan, nagagalak sa kanilang mga tagumpay.
Paano bumuo ng katalinuhan sa isang bata?
Una sa lahat, kailangan mong makipag-usap sa bata, kahit na siya ay napakaliit. Kausapin ang iyong sanggol at mapapansin mo kung gaano siya maingat na nakikinig sa iyo.
Huwag itigil ang kanyang pag-usisa, ngunit mag-ingat din para sa kaligtasan. Maglaro nang sama-sama, ipakita at ipaliwanag ang lahat - matututunan ng mga bata mula sa kanilang mga magulang kung paano kumilos nang tama.
Huwag lamang magmadali upang maunahan ang mga pamantayan ng pag-unlad, kahit na ang sanggol ay napakatalino. Marami sa atin ang nagsisikap na matupad ang ating mga ambisyon sa pamamagitan ng "paglililok" ng isang kababalaghang bata.
Ang aming gawain ay bigyan ang mga bata ng normal. Huwag limitahan ito sa makitid na limitasyon.
Ang pag-usisa na likas sa kalikasan ay tiyak na magbubunga, at ang bata ay makabisado ang lahat ng mga intelektwal na kasanayan - upang makilala ang mga bagay sa pamamagitan ng mga palatandaan, upang gawing pangkalahatan at i-highlight, upang makita ang mga lohikal na koneksyon, upang muling ikuwento ang mga engkanto, upang bumuo ng mga pagkakatulad.
Mga pundasyon ng katalinuhan ayon kay Doman
Maraming modernong magulang ang pamilyar sa pamamaraan ng maagang pag-unlad ni Glenn Doman. Binuo niya ito sa loob ng maraming taon, nagsasaliksik at nagmamasid sa malulusog at may sakit na mga bata.
Narito ang mga pangunahing prinsipyo ng pamamaraan:
- Ang utak ay lumalaki at umuunlad sa ilalim ng patuloy na pagkarga
- Sa pamamagitan ng masinsinang pagbuo ng katalinuhan ng isang bata mula sa kapanganakan hanggang sa edad na tatlo, maaari mong makamit ang pinakamahusay na mga resulta.
- Ang pagbuo ng utak at katalinuhan ng motor ay nakakatulong sa pisikal na pag-unlad
- Ang aktibong yugto ng paglago ay tumatagal ng hanggang limang taon. Sa oras na ito, ang pagsasanay ay hindi nangangailangan ng karagdagang pagganyak.
Kailangan mong magsimula mula sa edad na tatlong buwan, na ipinapakita ang mga card ng bata na may mga larawan ng iba't ibang mga bagay at pinangalanan ang mga ito. Binubuo nito ang pagsasalita, atensyon, lohika, memorya.
Simulan ang pagsasanay kasama ang iyong sanggol sa edad na tatlong buwan Sumunod ka man sa pamamaraang ito o hindi, sa anumang kaso, makipag-ugnayan sa bata, bumuo ng kanyang malikhain at intelektwal na kakayahan, turuan siyang gumuhit, magsulat, mag-imbento at magsabi ng mga fairy tale.
Ang isang bata sa anumang edad ay interesado sa paggalugad ng bago, pagpapantasya at pag-aaral. At kapag naging maayos na ang lahat, pinupuri ng mga magulang, pagkatapos ay gusto kong malaman ang higit pa.
Paano bumuo ng mga kakayahan sa intelektwal?
Patuloy na pagsasanay sa utak na may mga espesyal na pagsasanay, maaari kang bumuo ng parehong katalinuhan at memorya at atensyon sa anumang edad.
Halimbawa, maaari mong gamitin ang anumang bagay upang sanayin ang atensyon at memorya - dalhin ito sa iyong mga kamay, maingat na pag-aralan ang lahat ng pinakamaliit na detalye - kulay, hugis, timbang, pagkamagaspang, pagsusuot, tandaan ang iyong mga pandamdam na sensasyon.
Pagkatapos nito, kailangan mong isara ang iyong mga mata at isipin ang paksa nang tumpak hangga't maaari.
Maaaring hindi mo ito magagawa kaagad, ngunit ang regular na ehersisyo ay makakatulong na mapabuti ang iyong memorya. Maaari mong kabisaduhin at ihambing ang mga tunog - kung paano sila magkatulad, posible bang palitan ang isang tunog ng isa pa, tulad ng ginagawa nila kapag nag-dubbing ng mga pelikula.
Bumuo ng manual dexterity, dahil alam na ang mga mahusay na kasanayan sa motor ay may positibong epekto sa utak. Palaging magsumikap na matuto at matuto ng bago - ito ay kung paano nabuo ang mga bagong synapses, at ang iyong mga intelektwal na kakayahan ay bubuti.
Paunlarin ang mga kakayahan ng bata, ngunit huwag subukang gawing kababalaghan ang isang bata sa pamamagitan ng puwersa Ang lahat ng mga pamamaraan na ito ay angkop hindi lamang para sa mga matatanda, kundi pati na rin para sa mga bata. Ito ay kinakailangan upang bumuo ng katalinuhan sa isang kumplikadong paraan, hindi limitado sa isang paraan.
Mayroong maraming mga aktibidad na nakakatulong sa pag-unlad ng katalinuhan, ang mga ito ay lalong mahalaga para sa mga tao sa pagtanda - nakakatulong ito upang makapagpahinga at matuto ng konsentrasyon.
Pagsasayaw, kung saan ang iba't ibang bahagi ng utak ay kasangkot upang matandaan ang mga paggalaw; martial arts na nagpapaunlad ng konsentrasyon, isang pakiramdam ng balanse; paghahardin, na makabuluhang binabawasan ang panganib ng demensya.
Pagniniting, na nagpapakalma at nagpapaunlad ng mahusay na mga kasanayan sa motor, pati na rin ang paglalaro ng mga instrumentong pangmusika; pag-iingat ng isang talaarawan, na nakakapag-alis ng stress at nakakatulong sa paggawa ng desisyon.
Maaari kang pumili ng alinman sa mga ito o kahit na ilan, at siguraduhing bigyan sila ng isang oras o dalawa sa isang araw.
Emosyonal na katalinuhan
Ilan sa atin ang nakakaunawa sa ating sarili at sa ating mga damdamin? Sa edad, nagmamaneho tayo sa loob ng ating sarili, huwag hayaan silang mag-splash out.
Ano ang masasabi natin tungkol sa pagtanggap at pag-unawa sa damdamin ng ibang tao, ang mga pattern ng komunikasyon! Madalas tayong kulang sa emosyonal at panlipunang katalinuhan.
Para sa maayos na pag-unlad sa anumang edad, kailangan ang pisikal na aktibidad. Ang emosyonal na katalinuhan ay ang kamalayan ng mga emosyon, pag-unawa at pamamahala sa mga ito, ang kakayahang epektibong makipag-usap sa mga tao, maunawaan at makiramay.
Kung ikaw ay madaling kapitan ng mga pabigla-bigla na desisyon na sa kalaunan ay ikinalulungkot mo, kailangan mong bumuo ng emosyonal na katalinuhan.
Paano ito gagawin?
- Subaybayan ang iyong mga damdamin reaksyon sa mga kaganapang nangyayari sa iyo at sa paligid mo, subukang unawain ang iyong saloobin dito.
- Matutong madama ang koneksyon ng mga reaksyon ng katawan sa mga damdamin. Sa pamamagitan ng pag-aaral na maunawaan ang wika ng katawan, mas mauunawaan mo ang mga karanasan at damdamin ng ibang tao.
- Itala ang iyong mga damdamin at kasunod na mga aksyon sa isang talaarawan. Huwag pansinin ang anumang damdamin. Harapin ang katotohanan, gaano man ito hindi kasiya-siya. Pagkatapos huminahon at muling basahin ang mga tala, maaari mong tingnan ang iyong sarili mula sa labas. Tinutulungan ka nitong maunawaan kung tama ang ginawa mo. Kung nasira ka dahil sa katarantaduhan, sa susunod subukan mong maging mas pinigilan.
- Pag-unawa sa mga sanhi ng walang malay na reaksyon, matuto kang pamahalaan ang mga ito.
- Matutong makakita at makarinig- ang mga maliliit na nuances, tulad ng mga paggalaw sa panahon ng isang pag-uusap, ang tono kung saan ito sinabi, ay maaaring sabihin ng maraming tungkol sa isang tao, ang mga damdamin na kanyang nararanasan. Para matutunan mong kilalanin ang isang tao na tuso o siya ay tapat sa iyo.
- Maging bukas, palakaibigan at tapat sa lahat ng paraan
Ang nabuong emosyonal na katalinuhan ay tumutulong sa isang tao na maging mas madaling kapitan ng stress, mahinahon at epektibong makipag-usap sa sinumang tao.
Unawain ang kanilang mga damdamin at maging matapat sa iyong mga emosyon at mga reaksyon nang hindi itinatago ang mga ito sa likod ng isang maskara ng pagkakapantay-pantay. Gumamit ng alinman sa mga pamamaraan sa itaas - lahat ng magkasama o sa ilang hiwalay na paraan.
Alagaan ang kalusugan ng iyong isip. Piliin kung paano paunlarin ang iyong katalinuhan, at tandaan na mahalagang matuto, at ang pagtawa ay tinatawag na aktibong pagmumuni-muni upang matulungan kang maiwasan ang stress at magpahinga.
Upang makamit ang ninanais na resulta, kailangan mong gumawa ng maraming pagsisikap, dahil ang modernong tao ay tamad. Pagtagumpayan ang katamaran at gawing mas maliwanag at mas masaya ang iyong buhay.
19 7 434 0
Gustung-gusto nating pangalagaan ang ating sarili at ang ating katawan. Araw-araw ay binibigyan natin siya ng sari-saring goodies, relaxation, shower at paliligo, creams at iba pa. Gusto naming magmukhang maganda at bumisita sa mga gym, mag-diet, mga babae, at kahit mga lalaki, gumamit ng mga pampaganda para ayusin ang kanilang hitsura. Kadalasan lamang, sa kasamaang-palad, ay matatagpuan sa isang maliwanag na magandang wrapper ang kawalan ng katalinuhan at dahilan. Ngunit ang ating isip ay nangangailangan din ng pagsasanay, mga klase, upang ito ay ganap na gumana.
Ang mga tao ay nabubuhay nang may pananalig na ang mga kakayahan sa intelektwal ay ibinibigay sa isang tao mula sa kapanganakan, at ang espesyal na pag-unlad ay hindi makakamit sa pamamagitan ng mga independiyenteng pagsisikap. Ang lahat ng ito ay hindi totoo. Paulit-ulit na pinabulaanan ito ng mga siyentipiko. Oo, ang pangunahing potensyal ng mga kakayahan sa pag-iisip ay genetically na inilatag, ngunit ito ay nakasalalay lamang sa iyo at sa iyong pagnanais kung gaano mo ito uunlad at gagamitin. Malamang na alam ng lahat ang halimbawa ni Einstein, na sa pagkabata ay itinuturing na isang bata na may kapansanan sa pag-iisip. Kaya kailangan mo lamang na huwag maging tamad at makisali sa pagbuo ng katalinuhan.
Maglaro ng chess, pamato, poker
Mayroong maraming mga laro na hindi lamang magkakaroon ng isang mahusay na oras, ngunit din makikinabang sa iyong talino. Ito ang mga laro na nangangailangan sa iyo na kalkulahin, magplano, hulaan, gumuhit ng mga lohikal na konklusyon, tandaan ang mismong larawan ng laro. Sa tulong nila, ginagamit mo ang iba't ibang katangian ng iyong isip. Isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na larong intelektwal ay ang chess, checkers, poker, domino. Inirerekomenda namin na magsimula sa mga domino. Mula sa mga nakalistang laro, ang pinakasimple. Mas mahirap at poker, ngunit mas epektibo. 
Maglaro ng PC games at Tetris
Hindi mahalaga kung gaano ito kakaiba, ngunit ang mga laro sa computer ay kapaki-pakinabang din. Sa anumang laro, kahit na ito ay tila walang kabuluhan, iba't ibang mga proseso ng pag-iisip ng taong naglalaro nito ay nakikilahok. Ito ay visual contact, at tactile, at konsentrasyon ng atensyon, at higit sa lahat, ang prognostic at logical na mga bahagi.
Mahalagang huwag lumampas ito at huwag gawing layunin ng iyong buhay ang mga laro sa kompyuter.
Lutasin ang mga puzzle
Kung maaari ka lamang maglaro ng chess habang nakaupo sa sopa sa bahay, pagkatapos ay maaari mong lutasin ang mga puzzle sa pampublikong sasakyan. Maaari itong maging, pati na rin ang mga lohikal na bugtong, pati na rin ang mga spatial na palaisipan, Rubik's Cube at iba pa. 
Dito ay talagang masisira mo ang iyong ulo sa kanila, at pagkatapos ay makakakuha ka ng maraming kasiyahan at kasiyahan sa sarili kapag nalutas ang gawain.
Lutasin ang mga crossword puzzle
Ang isa pang paraan na maaaring gawin kahit saan ay ang crossword puzzle. Sa tulong nito, ang kaalaman na nasa kailaliman ay isinaaktibo. Naaalala mo ang mga katotohanan at pangyayari na, tila, hindi mo alam. 
Ito ay magandang memory training. Kung gumawa ka ng maraming mga crossword puzzle, pagkatapos ay sa paglipas ng panahon magsisimula kang magbayad ng pansin sa iba't ibang mga detalye, mga katotohanan, na magpapahintulot sa iyo na maging mas matalino.
Matuto ng bagong salita araw-araw
Ang isa pang hakbang tungo sa pag-unlad ng katalinuhan at karunungan ay ang pagiging pamilyar sa mga bagong termino. Hindi mahalaga kung ito ay Ingles, Espanyol o iyong sariling wika, ang pangunahing bagay ay ang pag-aaral ng mga bagong bagay ay nagpapahintulot sa mga neuron at grey matter sa utak na ma-activate.
Bilangin mo sa isip mo
Ang mga eksaktong agham, lalo na ang matematika, ay nakakatulong sa pagbuo at pagsasaayos ng iyong mga iniisip. Ang pagiging nakikibahagi sa pagbibilang sa isip at mga problema sa matematika, ang lahat ng mga katangian ng talino ay isinaaktibo, ang bilis ng mga proseso ng pag-iisip ay bubuo.
Ito ay isang unibersal na paraan na mapapabuti ang iyong antas ng IQ, at kahit na makatipid ng oras at pera, dahil sa tindahan ay hindi isang nagbebenta ang magagawang linlangin ka ng pagbabago o magbilang ng isang bagay para sa iyo nang maraming beses.
Basahin
Ang pagbabasa ay magpapalawak ng iyong mga abot-tanaw, makakatulong sa iyong matuto ng maraming kawili-wiling mga bagay mula sa iba't ibang kultura, magbibigay-daan sa iyo na mas maunawaan ang mga tao, ang kanilang sikolohiya, mga gawi at mga dahilan para sa pag-uugali, bumuo ng isang mahusay na panlasa at magturo sa iyo ng mga patakaran ng kagandahang-asal.
simulan ang pag-aaral ng isang bagay
Ang edukasyon ay hindi lamang nagbibigay sa atin ng pagkakataong magpatakbo nang may ilang uri ng kaalaman na hindi alam kung ito ay magiging kapaki-pakinabang sa atin, kundi pati na rin natin ang ating isip at memorya. Magiging napakabuti kung ang mga sangkatauhan ay nagsimulang pag-aralan ang eksaktong mga agham, at kabaliktaran. Makakatulong ito sa pagbuo ng plasticity ng mga proseso ng pag-iisip.
Baguhin ang iyong mga gawi
Upang pukawin ang iyong utak, sirain ang patterned na pag-uugali.
Tiyak, ginagawa mo ang parehong bagay araw-araw, ginagawa mo ito nang hindi sinasadya, sa makina. Subukang baguhin ang isang bagay, bigyan ang utak ng isang load upang magkaroon ng problema sa paggawa ng mga bagong koneksyon sa neural at pagbuo ng mga bagong gawi. Matutong gumawa ng isang bagay na nakapiring, pumunta sa bawat oras na ibang paraan upang magtrabaho, baguhin ang pagkakasunud-sunod ng iyong mga aksyon. Napakahusay ay ang pagbuo ng ambidexterity (katumbas na pag-aari ng parehong mga kamay). Subukang gumawa ng mga pamilyar na bagay gamit ang isang hindi pangkaraniwang kamay.
Pumasok para sa sports at sayaw
Ang isport ay ang ulo ng lahat. Kung sa tingin mo ay pisikal na malusog at masigla, mayroong magandang sirkulasyon ng dugo, walang mga clamp sa gulugod at sa cervical region nito, kung gayon ang mga proseso ng pag-iisip ay magaganap sa isang mas mahusay na bilis at may isang putok.
At ano ang kinalaman ng pagsasayaw dito, itatanong mo? Habang sumasayaw, ang lahat ng mga kalamnan ay naka-set sa paggalaw, ang sirkulasyon ng dugo ay natural na bumubuti. Dagdag pa, habang sumasayaw, aktibong gumagana ang pag-iisip. Iniisip mo kung paano pumasok sa ritmo, kung ano ang susunod na hakbang na gagawin, kung ano ang sasabihin sa iyong kapareha at kung paano panatilihin ang iyong postura. Siyempre, hindi makakatulong ang mga modernong club dances dito, gawin ang alinman sa sports o oriental, at higit sa lahat, ballroom dancing.
Maging mapagmasid
Matutong mag-obserba at tumutok sa bagay ng pagmamasid.
Upang gawin ito, pumili ng ilang bagay para sa iyong sarili at hanapin ito, tumutok dito, buong araw, halimbawa, maaaring ito ay isang maya. Maglakad at panoorin ang mga maya, hanapin sila sa lahat ng mga ibon, atbp.
Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong maglakad malapit sa aparador at isipin kung paano ito ilalayo upang makita kung ano ang nasa likod. At pagkatapos ay pinapayuhan ka nilang tumingin mula sa lahat ng panig ...
Matutong pabulaanan ang iyong mga paghatol, isaalang-alang ang mga ito kapwa mula sa iyong sariling pananaw at mula sa isa na kabaligtaran nito. Kaya, makakahanap ka ng alternatibong solusyon sa anumang problema, hindi ka mabibitin sa isang bagay. Higit pa sa unang sagot na pumapasok sa iyong ulo. Laging tanungin ang iyong sarili: "ano ang mangyayari kung...".
Pagtuturo
Walang madali at unibersal na paraan para sa pagpapaunlad ng katalinuhan. Ang tanging paraan upang bumuo ng mga kakayahan ay ang regular na pagkarga ng mga ito, at hindi sa parehong ehersisyo, ngunit sa iba't ibang mga pagsasanay na naglalayong sanayin ang iba't ibang bahagi ng isip. Bilang isang bonus, sa kasong ito, ang mga malakas na katangian, disiplina sa sarili ay nabuo, at isang malakas na karakter ay nabuo.
Kabilang sa mga intelektwal na kakayahan, ang isa ay maaaring mag-isa ng analytical (ang kakayahang ihambing ang mga fragment ng impormasyon sa bawat isa), lohikal (ang kakayahang mag-isip, mangatwiran, gumawa ng mga konklusyon), deduktibo (ang kakayahang makahanap ng isang pangkalahatang ideya mula sa isang hanay ng impormasyon. ), kritikal (ang kakayahang tanggihan ang mga maling konklusyon at ideya), predictive (ang kakayahang bumuo ng isang modelo ng mga kaganapan sa hinaharap). Bilang karagdagan, ang mga kakayahan sa intelektwal ay kinabibilangan ng kakayahang abstract at mapanlikhang pag-iisip, ang kakayahang mag-concentrate at hawakan ang atensyon.
Ang mga larong intelektwal at lohikal ay perpektong nagsasanay ng mga katangian ng pag-iisip. Kabilang dito ang: chess, checkers, backgammon, preference, poker, pagbuo ng mga laro sa computer, logic puzzle. Ang mga larong board, tulad ng chess, ay mula pa noong sinaunang panahon ay itinuturing na pribilehiyo ng pinakamahusay na pag-iisip - mga pinuno, pinuno ng militar. Bumubuo sila ng hindi lamang katalinuhan, kundi pati na rin ang memorya, pati na rin ang kakayahang mag-concentrate.
Pagbutihin ang mga kakayahan sa pag-iisip ng mga klase sa iba't ibang agham. Ang anumang pagsasanay ay nag-aambag sa pagbuo ng memorya at ang kakayahang mag-concentrate. Sinasanay ng matematika ang halos lahat ng kakayahan sa intelektwal, pag-aayos at pag-istruktura ng pag-iisip. Ang pagbabasa ng fiction ay bubuo ng mga abot-tanaw, erudition, bumubuo ng magandang panlasa, nagtuturo sa iyo kung paano gumawa ng maraming impormasyon, pag-aralan ito at hanapin ang aplikasyon nito.
Ang pag-iingat ng isang talaarawan ay nakakatulong upang sanayin ang mga kakayahan sa analytical at predictive. Isulat ang mga mahahalagang kaganapan sa araw, gumawa ng mga plano para sa hinaharap, pag-aralan ang mga pagtataya na nagkatotoo at hindi natupad.
Ang pag-unlad ng katalinuhan ay pinadali sa pamamagitan ng pagguhit, pagsasaulo ng tula, pagkuha ng litrato, pagtugtog ng mga instrumentong pangmusika. Sinasanay nila ang talino at ballroom dancing, aerobics at anumang ehersisyo na nangangailangan ng koordinasyon ng mga paggalaw, na nagpapanatili ng isang tiyak na ritmo.
tala
Ang isa sa mga maling kuru-kuro tungkol sa katalinuhan ng tao ay may kinalaman sa mga umiiral na katangian ng isip. Ang ilan ay naniniwala na kung ang isang indibidwal ay may napakahusay na binuo ng isa sa mga intelektwal na kakayahan, halimbawa, ang kakayahang magdagdag ng mabuti sa kanyang isip o magbalangkas ng mga kumplikadong konsepto, hindi na niya kailangang paunlarin pa ang kanyang katalinuhan - naabot na niya ang mas mataas na antas. . Gayunpaman, hindi ito. Ang isip ay dapat bumuo ng maayos, kaya sa ganitong mga kaso kinakailangan upang sanayin ang mas mahihinang mga kakayahan.
Ipinanganak tayo upang mapabuti ang ating mga sarili at anuman ang iyong paunang data, ang lahat ay maaaring dalhin sa pagiging perpekto: maaari kang bumuo ng isang tainga para sa musika sa pamamagitan ng pagtugtog ng musika, maaari mong paunlarin ang iyong katawan sa tulong ng pisikal na edukasyon, maaari kang bumuo talento sa pagluluto, koordinasyon, at marami pang iba. Ngunit karamihan sa atin ay mas interesado sa isa pang tanong: kung paano paunlarin ang iyong katalinuhan. Ang katotohanan ay ang kakayahang mag-isip gamit ang iyong ulo ay hindi rin likas, kung hindi, ang mga natalo ay hindi kailanman magiging mga sikat na siyentipiko sa mundo.Ano ang talino
Ang laki ng utak, at ang bilang ng mga convolution, ay ibinibigay sa atin mula sa kapanganakan, ngunit sa katunayan, ang mga tagapagpahiwatig na ito ay hindi gumaganap ng isang espesyal na papel: ang isang elepante o isang balyena ay may mas malaking utak kaysa sa isang Nobel laureate, nakakagulat. Para diyan, nasa ating kapangyarihan na dagdagan ang bilang ng mga neural na koneksyon sa utak, at ito ay positibong makakaapekto lamang sa paggana ng utak. Ngunit maaaring iba ang katalinuhan, halimbawa, analytical, logical, kritikal, predictive, deductive. Ang kakayahang makasagisag at abstract na pag-iisip, pati na rin ang kakayahang mag-concentrate, ay nakakaapekto sa pag-unlad nito. Ang katalinuhan ay maaaring mapatunayan ng kakayahang makilala ang sanhi mula sa epekto, at ang bilis ng pagsasagawa ng iba't ibang mga operasyon, at ang lalim ng isip, at karunungan ... bakit kailangan natin ang lahat ng ito? Oo, para lamang sa mas komportableng kaligtasan, kapwa sa kapaligiran ng opisina o sa isang mapanganib na gubat. Alinmang paraan, gamitin ang iyong utak. Eksakto kung paano, alamin natin.maglaro
Oo, huwag isipin na ang mga laro ay para sa mga bata. Una, ang anumang laro ay nagtuturo ng tamang saloobin sa buhay: tinatamasa natin ang proseso mismo, hindi ang mga resulta, at natututo din tayong makipagkaibigan sa mga karibal. Anong uri ng mga laro ang kailangan ng utak?
Una, maraming mga application sa Internet, kaya kung mayroon kang isang libreng minuto, hindi kinakailangan na tumingin sa mga larawan ng mga pusa. Mayroong, halimbawa, isang memory simulator na nakabatay sa gawaing N-back, mayroong larong Einstein (isang koleksyon ng mga gawain para sa utak), mayroong larong Brain of a Genius. Sa pamamagitan ng paraan, ang lahat ng mga entertainment na ito ay makabuluhang nagpapataas ng IQ, na napatunayan ng mga eksperimento.
Kailangan din ang mga crossword puzzle at hindi ito pagpatay ng oras. Pero mas maganda kung seryoso sila.
"Ano saan Kailan?" at kumpanya. Sa lahat ng higit pa o hindi gaanong malalaking lungsod mayroong mga intelektwal na leisure club at mga tagahanga ng mga larong intelektwal. Hindi dapat isipin na ang mga anak lamang ni Anatoly Wasserman o Alexander Druz ang dinadala doon - lahat ay dinala doon at ito ay isang mahusay at kawili-wiling panlipunang bilog. Minsan ang pakikipag-usap sa matatalinong tao ay kasing pakinabang ng pagbabasa ng mga libro. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga tagahanga ay naglalaro ng mga laro sa isip hindi lamang sa club, kundi pati na rin sa isang party, sa mga bus, sa courtyard sa pasukan. Narito ang sagot sa kung paano maging mas matalino.
Tetris. E ano ngayon? Pinatunayan ng mga eksperimento na pinapataas ng laruang ito ang dami ng gray matter. Ang mga naglaro nito sa loob ng tatlong magkakasunod na buwan at 30 minuto sa isang araw ay nakapansin ng mga positibong pagbabago sa kanilang kritikal na pag-iisip, pagproseso ng impormasyon at mga kasanayan sa pangangatwiran.
Chess, poker, pamato, kagustuhan. Gayundin ang kagiliw-giliw na komunikasyon at ang pagkakataon na bumuo ng mga simulain ng lohika. Ang mga magaling sa chess o checkers ay maaaring subukan ang laro saglit.
Pakainin mo ang iyong utak
Ang tamang diyeta ay makakatulong sa pagpapagaling ng memorya. Samakatuwid, nakatuon kami sa:
- Walnut.
Ang batayan ng erudite diet, at mayroon ding napakaraming lecithin na sapat na limang mani sa isang araw upang mabilis na maisaaktibo ang memorya; - Isda. Ang protina ay! Plus yodo at omega-3s. Ang mga sangkap na ito ay nagbibigay ng enerhiya na kailangan upang magpadala ng isang salpok sa mga selula;
- kangkong. Mayroong maraming lutein dito, na nagliligtas sa mga selula ng utak mula sa pagtanda;
- Mga buto ng kalabasa. Muli, ang mga omega-3, at pati na rin ang zinc, na tumutulong sa iyong mag-isip nang mas mabilis kaysa dati.
- Sage. Hindi lamang nito pinapakalma at pinapaginhawa ang pamamaga, ngunit pinipigilan din ang mga amino acid na responsable para sa kapansanan sa memorya na tumakbo nang ligaw. Uminom ng sage tea!
- kape. Siyempre, mahalaga na huwag lumampas ang inumin na ito, ngunit may tamang dosis (hanggang sa 4 na tasa ng isang natural na inumin), ang pagpapalabas ng norepinephrine at dopamine ay pinasigla, na makakatulong na mapanatili ang konsentrasyon. Kung walang kape, ang mga caffeine tablet, green tea, tsokolate, cocoa, energy drink o Coca-Cola ay angkop.
- Pills. At walang mali sa kanila, lalo na kung kailangan mong magtrabaho nang husto sa iyong ulo. Naghahanap kami ng phenotropil, deprenyl, allertec o phenibut sa parmasya. Ang huli, gayunpaman, ay hindi masyadong mabilis kumilos. Gayundin, ang mga pandagdag sa pandiyeta na may ginkgo biloba, ginseng root, guarana o eleutherococcus ay magiging lubhang kapaki-pakinabang.
Matuto, matuto, matuto
Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong makakuha ng pangalawa, pangatlo, ikasampung diploma. Kung ang kaluluwa at isip ay hindi naaakit sa gayong kaalaman, kung gayon hindi na kailangan.
Mayroong mga libreng kurso sa Internet, halimbawa, knowledgestream.ru, maaari ka ring magsimula ng isang hindi pangkaraniwang libangan at makamit ang pagiging perpekto dito, mag-sign up para sa ballroom dancing: ang estilo ng pagsasayaw na ito, sa pamamagitan ng paraan, ay nagtuturo hindi lamang upang matagumpay na makipag-usap sa ang kabaligtaran na kasarian, ngunit mag-isip din gamit ang iyong ulo - lahat ng kailangan mo pa ring isipin ang tungkol sa bawat paggalaw, tungkol sa kung ano ang kailangan mong gawin sa isang segundo, at kailangan mo ring matutong mag-improvise. At siyempre, imposibleng hindi, kung wala ito ay malalanta lamang ang utak. Kaya, may mga site kung saan ang mga teksto ng Russian at English ng mga pelikula o libro ay inilalagay nang magkatulad. Heto na!
Well, huwag kalimutang basahin. Maaari mong, maaari kang makipaglaban sa iyong panloob na boses sa pamamagitan ng pagkanta ng isang bagay habang nagbabasa, maaari kang makinig sa isang audiobook habang nagluluto ng borscht. Kung ang boses ng mambabasa ay hindi tumutugma sa iyong panloob na boses, subukan ang paraan ng humuhuni habang nagbabasa...
At sa wakas, kung mayroong isang libreng minuto, hindi kami tumitingin sa mga larawan ng mga pusa, ngunit buksan ang Wikipedia at pag-aralan ang isang random na artikulo. O naghahanap kami ng sagot sa tanong na matagal nang nag-aalala, ngunit hindi umabot ang mga kamay.
Sumulat!
Sa katunayan, ang pag-iingat ng isang personal na talaarawan ay nagbibigay-daan sa iyo upang i-save ang katalinuhan hanggang sa pagtanda at ito ay isang bakuna laban sa Alzheimer's at Parkinson's disease, pati na rin ang senile insanity. Ano ang sikreto? Oo, ito ay isang pagkakataon lamang upang matutunan kung paano bumalangkas nang tama ang iyong mga iniisip. Bakit mas maganda ang personal na blog kaysa sa diary? Oo, sa pamamagitan ng katotohanan na maraming tao ang nagbabasa nito, na nangangahulugang sinusubukan naming hindi lamang ipahayag ang aming mga saloobin nang tama, ngunit iniisip din kung ano ang magiging kawili-wiling isulat bukas, at tungkol din sa kung paano tumugon sa matalas na komento ng mga mambabasa .. .
Sinasanay namin ang memorya
Kung wala ito, ang erudition ay hindi maiisip, sa pamamagitan ng paraan.
- Ang pinakasimpleng bagay na maaaring gawin sa memorya para sa sarili nitong kabutihan ay ang matuto ng tula mula sa ikatlong bahagi ng isang oras sa isang araw. Malamang, hindi mo pa ito nagawa mula noong iyong graduation, at kabisado mo ang lahat sa bilis ng isang Estonian tortoise, ngunit ang mga resulta ay magpapasaya sa iyo sa oras.
- Pagpunta para sa mga pamilihan, binabasa namin muli ang listahan ng maraming beses at hindi naaalala ang mga pangalan, ngunit isipin ang ruta sa pamamagitan ng tindahan. Ang pagkakaroon ng tipid, subukang tantyahin ang presyo ng lahat nang sabay-sabay nang tumpak hangga't maaari. Kung maayos ang lahat, gantimpalaan ang iyong sarili ng mga mani o spinach.
- Kailangan mo ring bumuo ng isang kahulugan ng mga numero. Mahirap ipaliwanag kung ano ito, ngunit kung ito ay naroroon at maaari mong tantiyahin sa pamamagitan ng mata kung magkano at kung ano ang mayroon ka, mas gumagana ang utak. Kapag nagbubuhos ng mga barya mula sa iyong pitaka, subukang sabihin kung ilan ang mga ito, ngunit hindi binibilang. Ito ay pantay na kapaki-pakinabang upang mag-impake ng mga bagay sa isang maliit na bag - ito ay kung paano nalulutas ng utak ang mahihirap na problema. Iyon ang dahilan kung bakit kailangan mong maglakbay!
Iba pa
- Makinig sa mga klasiko. Mas mahusay kaysa sa Mozart, at mas mahusay pa ang isang sonata sa C major o isang symphony 40. Kung mayroong Mozart effect o wala ay hindi madaling sabihin, ngunit ang klasiko ay talagang nakakarelaks at naglalagay ng ayos ng isip;
- Bumuo ng intuwisyon sa pamamagitan ng pagsubok na hulaan kung ano ang sasabihin ng kausap sa susunod na ilang segundo;
- Maglakad. Kung saan walang sariwang hangin.
- Makisali sa pisikal na edukasyon. Mas maganda kung ito ay weight lifting o tumatakbo. Ang mga pagsasanay na ito ay nagtataguyod ng paggawa ng neurotrophic factor na nagmula sa utak, isang protina na bumubuo ng mga neuron.
- Drum sa mesa. Ang pakiramdam ng ritmo ay positibong nakakaapekto sa utak.
- Kumuha ng sapat na tulog at pahinga.
- Basahin! Ito ay palaging sunod sa moda.
Ang ating mga trabaho, pagkakataon, relasyon... ang ating buong buhay ay nakasalalay sa kung paano gumagana ang ating isip. Sa anumang edad maaari mong paunlarin ang iyong isip, na sa anumang kaso ay magiging kapaki-pakinabang sa iyo.
Nagbabasa
Maraming mga kawili-wili at kapaki-pakinabang na mga libro sa mundo, sa pamamagitan ng pagbabasa kung saan pinagyayaman mo ang iyong isip ng bagong kaalaman, kaya nauunlad ang iyong isip. Kasabay nito, kailangan mong maging mapagbantay upang hindi masayang ang iyong oras sa mga walang laman na libro na hindi magbibigay sa iyo ng anuman.
Pagdaragdag ng bokabularyo
Palawakin ang iyong bokabularyo sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga bagong salita mula sa iyong propesyon, mga salitang banyaga, o mga salitang naririnig mo ngunit hindi mo alam ang kahulugan nito. Makakatulong ito hindi lamang sa pagpapalakas ng iyong memorya, kundi pati na rin sa pag-angat sa hagdan ng karera, dahil sa modernong mundo, ang kaalaman sa mga wikang banyaga at ang kakayahang ipahayag ang iyong mga saloobin ay mahalaga.
Palaisipan
Ang mga gawaing lohika ay nagpapalakas sa mga koneksyon ng mga neuron sa paraang ang utak ay nagsimulang gumana nang mas mahusay at maglingkod sa iyo nang mas matagal. Maraming uri ng palaisipan na nagpapaunlad ng memorya, pag-iisip, pag-iisip, pantasya at higit pa. Magsimulang magsaya at makinabang sa mga laro at gawaing ito.
Mathematics
Tinuturuan tayo ng matematika na mag-isip nang kritikal, at nagbibigay sa atin ng access sa analytical na pag-iisip, na nakakatulong sa pag-unlad ng isip.
Pagpipinta
Ang pagguhit ay isang magandang pagkakataon para sa pagpapahayag ng sarili. Subukan ang iyong sarili sa pagkamalikhain, dahil hindi lamang ito makapagbibigay sa iyo ng isang bagong libangan, ngunit nagbibigay din sa iyo ng pagkakataong paunlarin ang iyong pag-iisip.
nagluluto
Habang nagluluto, ginagamit mo ang iyong mga pandama, sensasyon ng iba't ibang amoy at panlasa. Ang pagluluto ay lalong kapaki-pakinabang kung hindi ka gumagamit ng mga recipe, kung saan ang lahat ng iyong mga pandama ay kasangkot.
musika
Ang pakikinig sa musika ay nagkakaroon ng sensitivity at nagpapasigla din ng emosyonal na katalinuhan. Kung makikinig ka sa isang opera sa isang wikang hindi mo alam, maaari kang mabigla na hindi mo lang malalaman kung ano ang nangyayari sa entablado, ngunit mararamdaman mo rin ang mga emosyon ng pagtatanghal.
Mga tula
Maaaring pasiglahin ng tula ang iyong pagkamalikhain habang sinusubukan mong lumikha ng isang bagay na maganda gamit ang mga salita. Ito rin ay isang mahusay na paraan upang sanayin ang iyong memorya kapag kailangan mong tandaan ang mga tamang salita pati na rin ang pagsasaulo ng mga talata.
Pagninilay
Ang pagmumuni-muni ay isang mahusay na paraan upang palawakin ang iyong kamalayan, kalmado ang iyong isip, at alisin ang mga hindi kinakailangang kaisipan. Ngunit ang pinakamahalaga, ang pagmumuni-muni ay nagbibigay sa iyo ng pagkakataong kontrolin ang iyong isip, sa kabila ng katotohanan na kadalasang kontrolado tayo ng isip.
Mga wikang banyaga
Ang pag-aaral ng bagong wika ay maaaring maging mahirap, kawili-wili at masaya. Hindi mo lamang pipilitin ang iyong isip na magsaulo ng mga bagong salita at parirala, ngunit sa kalaunan ay makakapag-isip ka sa ibang wika.
Isipin mo ang iyong sarili
Sa panahon ngayon, napakadaling makakuha ng sagot sa halos anumang tanong. Ang kailangan mo lang gawin ay mag-online at gumamit ng mga search engine. Madali ring gawin ang simple at kumplikadong mga kalkulasyon gamit ang calculator. At madaling makakuha ng inihandang impormasyon mula sa media. Ngunit habang hindi natin ginagamit ang ating sariling isipan sa paghahanap ng mga sagot, lalo itong humihina. Kaya, subukang umasa hindi lamang sa impormasyon ng ibang tao, ngunit isipin din ang iyong sarili. Makakatulong ito sa iyo hindi lamang sa pag-unlad ng isip, kundi pati na rin sa buhay.
