Magandang araw, mahal na kaibigan!
Bawat isa sa atin ay itinuro mula pagkabata na ito ay hindi mahinhin at hindi disenteng purihin ang ating sarili. Marahil ang kabaligtaran ay totoo at kailangan mo lamang sabihin ang mga magagandang bagay tungkol sa iyong sarili? Dahil ba ngayon ang isang malaking bilang ng mga tao ay hindi nasisiyahan sa kanilang sarili, dahil ganap nilang nakalimutan ang tungkol sa kanilang mga merito, nawalan ng pakiramdam ng pagkakaisa sa kanilang buhay?
Bakit kailangang purihin ang iyong sarili?
Sinasabi at isinulat ng mga modernong sikologo na ang pag-ibig sa sarili ay nagmula sa salamin. Ang isang mabilis na sulyap sa ating sarili ay hindi talaga kung ano ang kailangan ng salamin sa atin. Mahalagang suriin ang iyong sarili sa mga bahagi at hanapin ang ilang mga pakinabang sa bawat bahagi. Una kailangan mong tingnan kung ano ang pinakagusto mo tungkol sa iyong sarili, at unawain na binibigyang pansin din ng ibang tao ang kaakit-akit na feature na ito. Hindi mo kailangang balewalain ang mga papuri ng mga tao sa paligid mo, sa kabaligtaran, kailangan mong tanggapin ang mga ito nang may pasasalamat at ipakita sa iyong buong hitsura na hindi ito nakakagulat sa iyo. Ang ganitong pag-uugali ay walang kinalaman sa kawalang-hiningan at pagmamataas, ngunit sa parehong oras kailangan mong bigyang pansin ang mga birtud ng ibang tao at pag-usapan ang mga ito sa mukha, at sa mga pag-uusap sa mga ikatlong partido.
Ang pag-alala sa nakaraan, kinakailangang bigyang-pansin kung anong mga kaganapan sa memorya ang madalas na lumilitaw. Ang mga masasayang alaala ay isang tunay na kayamanan - ito ang "Hardin ng Eden" ng ating alaala. Kailangan mong alagaan ang mga masasayang sandali na nagustuhan mo ang iyong sarili. Paminsan-minsan, maaari mo pang ulitin: “Tama ang ginawa ko noon! Matalino ako!". Ang pag-alala sa mga negatibong sandali, hindi mo kailangang sisihin ang iyong sarili at mapangiwi. Ang pinakatamang bagay ay hindi tumawag sa call center, ngunit upang makahanap ng isang dahilan, tanging sa paraang ito maaari kang tumingin sa hinaharap nang may optimismo.
Ang mga matagumpay na sandali sa iyong buhay ay 100% ang iyong merito. Sa iyong sariling pang-unawa sa mundo, nagawa mong bumuo ng isang matagumpay na sitwasyon. Hindi kailangang ikahiya ang iyong mga nagawa - kailangan mong ipagmalaki ang mga ito. Pagkatapos ng lahat, hindi ka lang pinalad - gumawa ka ng ilang mga pagsisikap at nakuha mo ang resulta ngayon. Nakakatulong ang pakiramdam ng tiwala sa anumang sitwasyon, upang mapagtanto na ang isang tao ay may pananagutan para sa kanyang sariling buhay.
Ang mga taong isinasaalang-alang ang mga tagumpay bilang kanilang mga merito ay hindi natatakot sa mga kabiguan, ngunit kung may negatibong mangyayari, sinasadya nilang pag-aralan ang sitwasyon, at huwag mag-panic. Malinaw nilang nauunawaan kung ano ang kailangan nilang baguhin sa kanilang sarili, at ito ay nararapat na papuri. Kaya bakit hindi purihin ang iyong sarili para sa pinakamalalim na pag-unawa sa iyong kalikasan?
Ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang purihin ang iyong sarili para sa propesyonalismo. Walang alinlangan, hindi dapat ituring ng isang tao ang kanyang sarili na isang hindi maunahang eksperto at gumawa ng mga negatibong paghahambing para sa ibang tao. Tulad ng alam mo, walang mga taong hindi mapapalitan. Mas mainam na purihin ang iyong sarili nang hindi direkta, ngunit pag-usapan kung paano mo nakamit ang isang bagay.
Matagal nang alam na ang mga maapoy na talumpati na pumupuri sa sarili ay tumutulong, bukod sa iba pang mga bagay, upang makayanan ang mga pagkukulang na naroroon. Sa pamamagitan ng pagtanggap sa kanilang mga negatibong katangian, ang mga tao ay huminto sa pagtatago sa kanila at mabilis na makabisado ang iba, mas tamang mga kaugalian sa pag-uugali.
Maraming mga stereotype sa ating buhay. Isa sa mga ito: mga papuri, papuri ay dapat na inilaan eksklusibo para sa mga kababaihan, habang ang mga lalaki ay hindi nangangailangan ng mga ito. Hindi ito ganoon, dahil ang pag-apruba ay napakahalaga para sa mga lalaki, isang pagtatasa ng kanilang mga katangian. Mahalaga para sa kanila na ang isang babae ay nagmamahal at humahanga sa kanyang lalaki.
Araw-araw ang mga tao ay nakakaranas ng maliliit at malalaking problema. Ang mga lalaki ay hindi gaanong lumalaban sa emosyonal na stress kaysa sa mga babae, gaano man ito kakaiba. Kaya naman sobrang kailangan niya ng pag-apruba at suporta, papuri o papuri. Nagbibigay ito ng lakas, lakas, nagbibigay inspirasyon sa isang tao para sa karagdagang mga aksyon, mga programa para sa tagumpay. Ngunit hindi tulad ng isang babae, ang isang lalaki ay hindi nakikita ang katotohanan ng isang papuri, ngunit ang kahulugan nito. Ang walang laman na magagandang salita na binibigkas nang hiwalay sa isang partikular na aksyon o kaganapan ay hindi magiging sanhi ng emosyonal na tugon at tugon sa kaluluwa ng isang tao. Ang isang taos-pusong papuri, na ginawa mula sa kaibuturan ng puso at sa isang partikular na okasyon, ay magiging isang balsamo, isang uri ng puwersa para sa karagdagang pagkilos upang muling makita ang mga humahangang mata ng iyong babae. Ang papuri ay isang napakalakas na sandata sa kamay ng isang babae. Ang maling papuri ay maaaring makasira ng iyong relasyon. Kaya bakit at paano purihin ang isang tao?
Alamin natin kung ano ang dapat purihin.
1. Hitsura. Oo, mahalagang malaman ng mga lalaki na sila ay kaakit-akit, lalo na para sa mga nakababatang lalaki. Ngunit may mga subtleties dito: huwag purihin ang kanyang mga mata, labi, mas mahusay na purihin ang kanyang malawak, magagandang balikat, matipuno na mga bisig, matapang o napalaki na katawan. Huwag purihin ang kanyang kamiseta, kurbata, o suit. Mas mahusay na sabihin sa kanya ang tungkol sa kung gaano siya kagwapo sa suit na ito, tungkol sa kung paano nababagay sa kanya ang kulay ng shirt.
2. Kakayahan. Anuman ang ginagawa ng iyong minamahal na lalaki, purihin ang kanyang talento, maharlika, katalinuhan, ang kanyang kakayahang makahanap ng isang paraan sa mahihirap na sitwasyon, kung ano ang pinakamahusay na ginagawa niya. Ang sarap pakinggan ng kahit sinong lalaki. Pinapataas nito ang kanyang pagpapahalaga sa sarili.
3. Intimate side. Sa kama, ang iyong lalaki ay ang pinakamahusay, ang pinakaseksing. At hayaan siyang hindi palaging pamahalaan upang mapanatili ang imaheng ito, ngunit huwag palampasin ang sandali upang purihin siya sa mga sandali ng kapwa kasiyahan at kaligayahan. Ito ang pinakamahalaga para sa mga kabataang lalaki. Ngunit huwag ikumpara siya sa iyong mga dating lalaki, kahit na mas mahusay sila kaysa sa iyong minamahal sa anumang paraan. Ang intimate sphere sa pangkalahatan ay napakahalaga para sa karamihan ng mga lalaki, kaya kailangan mong maging maingat at mataktika.
4. Tulungan ang isang lalaki. Kung gusto mong tulungan ka niya sa mga gawaing bahay, purihin siya. Kung hindi siya nakakakita ng isang positibong reaksyon, hindi nakakaramdam ng pag-apruba, pagkatapos ay nagtatapos siya: walang nangangailangan nito, at kung hindi kinakailangan, kung gayon bakit ito gagawin? Ang papuri ay hindi isang solemne oda sa paghuhugas ng mga pinggan! Sabihin mo lang: “Buti naghugas ka ng pinggan, pagod na pagod ako at gusto ko nang magpahinga. Salamat". Ito ay tila isang maliit na bagay, ngunit siya ay nalulugod. Ito ay mula sa gayong mga trifle na nabuo ang microclimate sa pamilya.
5. Huwag na huwag siyang pagalitan o kutyain, halimbawa, sa isang plato na hindi nahugasan. Hugasan ang iyong sarili, ngunit hindi sa kanyang presensya, kung hindi man ang iyong papuri ay hindi tapat, at ito ay makakasakit sa lalaki.
PAANO magpuri.
1. Napakasama kung magtipid ka sa papuri at papuri para sa isang lalaki. Ngunit hindi gaanong masama kung pumupuri ka nang madalas, nang walang dahilan. Huwag mag-imbento ng mga papuri, huwag ipatungkol ang mga di-umiiral na birtud, mas mahusay na hanapin at bigyang-diin kung ano ang nasa loob nito.
2. Huwag mambola. Hindi ka maaaring purihin nang taimtim nang hindi nagsisinungaling, mas mahusay na huwag gawin ito sa lahat.
3. Ang papuri ay dapat na angkop. Hindi kinakailangan sa kumpanya ng mga kaibigan na purihin ang kanyang pagkamatipid (naglilinis siya ng mga karpet, naglalabas ng basura, atbp.). Ngunit ang mga papuri tungkol sa kanyang mga tagumpay sa palakasan, halimbawa, ay magiging paraan lamang.
4. Matutong purihin ang isang tao upang maramdaman niyang kailangan niya, upang makita na pinahahalagahan mo ang kanyang mga nagawa.
5. Hindi ka dapat manahimik kapag may ginawa siyang mali, pero hindi mo rin kailangan sumigaw. Ipaliwanag kung ano ang hindi mo gusto. Mahalagang tandaan na iba ang nararamdaman, iniisip, at nararanasan ng mga lalaki at babae. Nakikita ng mga lalaki ang buhay sa kanilang sariling paraan, ang kanilang lugar sa mundo. Ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagiging prangka, katumpakan ng mga resulta. Nakikita nila ang maraming bagay sa isang ganap na naiibang paraan, at samakatuwid ay nais nilang itama ang pagkakamali, ngunit hindi nila alam kung ano at bakit sila nagkamali, kung paano ito itama. Nagtatapon ng gamit? Kaya purihin sila sa pagtiklop sa kanila nang maayos at paglalagay sa mga ito sa aparador. Ipaliwanag kung bakit dapat na isabit nang maayos ang mga kamiseta sa mga hanger. Hanapin ang tamang mga salita, ang tamang tono. At makikita mo: tiyak na gagawin nila ang hinihiling mo. Pagkatapos ng lahat, pinuri mo sila para sa maliliit na matagumpay na hakbang patungo sa katumpakan.
6. Ipagmalaki ang isang lalaki.
Tandaan ang mga mahiwagang parirala: "Ikaw ang aking bayani." "Ikaw ang aking panginoon." "Napakatalino mo", "Napakatapang mo", "Ikaw ang aking kayamanan", "I am so proud of you".
Kung ang isang tao ay nakakarinig ng gayong mga parirala, madarama niya na siya ay pinahahalagahan, pinupuri, hinahangaan, tiyak na magpapalaki siya ng mga pakpak.
Ang kakayahang purihin, purihin ang iyong lalaki ay isang mahalagang, kinakailangang kasanayan para sa isang babae. Ang tamang mga salita, ang tamang oras, at ang tamang lugar ay makakatulong sa pagbuo ng pagpapahalaga sa sarili at pagpapatibay ng mga relasyon.
Halos lahat ng bagay sa ating pang-adultong buhay ay tinutukoy ng mga saloobin na inilatag sa hindi malay sa pagkabata.
Samakatuwid, napakahalaga hindi lamang upang turuan ang isang bata, kundi pati na rin purihin, patuloy na magbigay ng inspirasyon na mahal nila siya, na siya ay magtagumpay. Sa susunod na pang-adultong buhay, ito ay magbibigay sa kanya ng tiwala sa sarili, lakas at pagnanais na kumilos. Kinakailangan na punahin ang mga bata nang may kamalayan, na napagtatanto na ang mga salitang walang ingat na binibigkas ay maaaring tuluyang makaalis sa kanilang hindi malay, at makakaapekto sa kanilang buong buhay sa hinaharap.
Mga negatibong saloobin
Maraming mga magulang ang kumbinsido na kung mas madalas mong pagagalitan ang iyong anak, ang pagiging perpekto ay bubuo sa kanya, ngunit hindi ito ganoon. Malamang, ang isang taong may mababang pagpapahalaga sa sarili at isang grupo ng mga kumplikado ay lalago. Bukod dito, hindi niya malalaman ang mga ito, ang gayong mga tao ay nagdurusa sa pagdududa sa sarili sa loob ng maraming taon, hindi nauunawaan kung saan ito nanggaling at kung ano ang gagawin dito.
Siyempre, paminsan-minsan kailangan mong pagalitan at parusahan ang mga bata, ito ay hindi maiiwasan sa proseso ng edukasyon. Ngunit magagawa mo ito sa iba't ibang paraan. Ang isang bata na pinapagalitan para sa mga deuces, na tinatawag na isang tanga, ay malinaw na hindi magtatagumpay sa hinaharap sa buhay, dahil ang subconscious mind ay magpakailanman bubulong sa kanya na ang "mga tanga" ay hindi kayang maging matagumpay.
sa positibong paraan
At magagawa mo ito. Huwag magtanong: "bakit ka nag-aaral nang hindi maganda, bobo ka ba?", Ngunit reformulate sa "magagawa mong mas mahusay!". Pakiramdaman ang pagkakaiba?
Sa kasong ito, ang bata, una, ay hindi tumatanggap ng mga negatibong saloobin. Pangalawa, nakikita niya na siya ay tinatrato bilang isang may sapat na gulang, nag-aalok (ngunit hindi kahanga-hanga) upang subukang kumilos nang iba. Pangatlo, nararamdaman niyang nirerespeto siya ng kanyang mga magulang at gustong magtulungan para malutas ang problema. Sa kasong ito, ang pagpuna ay gagana, at ang bata ay hindi makaramdam ng kahihiyan.
- Huwag mong ikumpara ang iyong anak sa iba! Kapag pinuri mo ang isang bata, huwag ipahiwatig na gumawa siya ng isang bagay na mas mahusay kaysa sa Vasya, Petya, Masha. Huwag itanim sa kanya ang isang pakiramdam ng higit na kahusayan. Ikumpara ang kanyang "ngayon" sa kanya, ngunit "kahapon". Subukang makilala sa papuri kung ano ang madaling nagtagumpay at kung ano ang mahirap. Lubos na huwag tumuon sa natural na data (lakas, kakayahang umangkop, atbp.) Sa kabaligtaran, bigyang-pansin ang mga nagawa ng bata, na hindi ibinibigay sa kanya nang walang pagsisikap. Purihin siya kung susubukan niya at hindi susuko. Ang pagpapagalit sa isang bata ay kasunod ng isang gawa, hindi ang bata mismo. Hindi "Ikaw ay masama", ngunit "ginawa mo ang masama sa pamamagitan ng paggawa ng ganito at ganyan"
Lakas at pasensya sa paraan ng edukasyon!
Sa tingin mo ba kailangan para purihin tao?
Tandaan natin , tulad ng sa pagkabata ay sabik tayong naghihintay papuri mula sa mga magulang. Ang pangangailangang ito ay nabuo nang maaga. Mula sa kapanganakan, sa mga intonasyon ng boses ng ina, nahuhuli at naramdaman ng sanggol ang kanyang emosyonal na kalagayan, upang maunawaan. papuri hindi siya nasisiyahan sa kanya o ano.
At kung ang isang napakaliit na lalaki ay madalas na nakakarinig ng papuri na tinutugunan sa kanya sa iba't ibang pagkakataon: humakbang siya, ngumiti, itinali ang kanyang sintas ng sapatos, gumuhit siya ng isang maliit na doodle, kumanta ng kanyang sariling kanta, pagkatapos ay habang siya ay lumalaki, ang bilang ng mga papuri. bumababa.
Ang mga magulang ay lalong gumagawa ng mga komento, paninisi, nananatiling hindi nasisiyahan sa pag-uugali, mga marka, atbp.
Siyempre, ang papuri ay hindi ganap na nawawala sa buhay, ngunit ito ay nagiging mas kaunti. Gayunpaman, ang pangangailangan na nabuo mula sa isang maagang edad upang positibong masuri, upang makatanggap ng pag-apruba ay nananatili. Sa paglipas ng panahon, ang pagnanais na ito ay hindi nawawala, hindi nawawala, nananatili ito sa loob.
Papuri- ito ay isang paraan upang maging mas masaya ang isang tao, makakuha ng kasiyahan mula sa buhay, maranasan ang mga positibo. Ang mga salita ng pagsang-ayon ay ganap na nagbabago sa pattern ng kanyang pagkatao. Binabago ang mundo. Ang araw ay sumisikat nang mas maliwanag, ang langit ay nakakakuha ng isang espesyal na asul, ang mga ibon ay umaawit ng mga mahiwagang kanta, ang mga tao sa paligid ay kahanga-hanga at, higit sa lahat, mayroong isang pakiramdam ng sariling kapangyarihan. Ang isang tao ay handa na upang ilipat ang mga bundok, ang kaluluwa ay tumutugtog ng awit na "Kaya kong gawin ang lahat!".
Alam ng mga psychologist na ang karapat-dapat na papuri ay nagpapahusay sa isang tao, nagpapatibay sa kanyang mga positibong gawa at kilos.
Maganda ang sinabi ni François de La Rochefoucauld:
“Ang pagkauhaw na maging karapat-dapat sa mga papuri na ipinagkakaloob sa atin ay nagpapatibay sa ating kabutihan; kaya, ang mga papuri ng ating isip, kagitingan at kagandahan ay ginagawa tayong mas matalino, mas magiting at mas maganda.
Sa iyong palagay, bakit ang mga tao ay madaling kapitan ng pambobola?
Oo, lahat para sa parehong dahilan! Ang isang tao ay walang positibong pagtatasa sa kanyang mga aksyon at gawa. Kailangan niya sila. Kailangan niya sila. Kung ang isang tao ay hindi pinupuri, siya ay kontento sa pagsuyo, isang kapalit ng papuri. At matagumpay na ginagamit ito ng ilang tao.
Ano ang paraan sa labas ng sitwasyong ito?
2. Upang purihin kanilang mga mahal sa buhay, kamag-anak, anak, magulang, mahal sa buhay, kasamahan, kaibigan. Kung pinupuri mo sila habang nakatingin sa iyo, matututuhan din nila ang kahanga-hangang katangiang ito - upang makita ang mabuti at pag-usapan ito.
Pagkatapos ng lahat, madalas na nangyayari na nakikita natin at napapansin natin ang isang mabuting gawa, isang trabaho na matagumpay na natapos, isang hapunan na niluto ng kaluluwa, ngunit sa ilang kadahilanan ay iniiwan natin ang mga konklusyon na ito sa ating ulo, hindi natin ito sinasabi nang malakas, tayo huwag bigyan ang isang tao ng nararapat na pag-apruba, na napakahalaga para sa kanya.
Upang matutong magpuri, nag-aalok ako ng isang kawili-wiling ehersisyo "Ipinagmamalaki kita!"
Upang gawin ito, magpasya kung sino ang iyong pupurihin. Pumili ng 2 o 3 tao. Maaaring ito ay isang mahal sa buhay, isang tao mula sa malapit na kamag-anak, isang bata, isang kasamahan sa trabaho, atbp. At magsimulang magpuri.
Kailangan mong gawin ang ehersisyo na ito sa loob ng 10 araw. Ipahayag ang iyong pag-apruba, magbigay ng mga positibong pagtatasa, magalak sa mga tagumpay, ngunit tandaan na pinupuri mo ang aktwal na nagawa, para sa mga tunay na gawa at gawa. Maaari mong, bukod sa iba pang mga bagay, gamitin ang pariralang "I'm proud of you!"
Sa gabi, buod: alalahanin sa iyong alaala kung sino ang pinuri mo, kung paano mo ito ginawa, anong mga salita ang ginamit mo, ano ang tugon at, higit sa lahat, kung anong mga damdamin ang iyong naranasan sa sandaling iyon, kung ano ang nagbago sa iyo, kung ano ang naisip mo. ang iyong isip.
Pagkatapos ng 10 araw, sa pagtatapos ng ehersisyo, pag-aralan ang lahat ng karanasang natamo, itala ang mga pagbabago sa iyong sariling damdamin at pag-iisip, buhay, gumawa ng mga konklusyon para sa iyong sarili.
Batay sa mga resulta, magpasya kung ano ang handa mong gawin upang ang iyong mga relasyon at komunikasyon sa mga mahal sa buhay ay positibo, komportable, masaya.
Paano magpuri?
May tatlong approach.
1. Ang una na may apela na "ikaw" (o "ikaw"): "Mahusay ang iyong ginawa!", "Ikaw ay isang responsableng tao!", "Ikaw ay napaka-matulungin at sensitibo", "Nagluto ka ng isang royal dinner!" Ipinapakita ng opsyong ito na nakita at napahalagahan namin ang pagkilos, naunawaan na nagawa ito nang maayos.
2. Ang pangalawa na may panghalip na "ako":"Ipinagmamalaki kita!", "Natutuwa ako sa iyong pagkilos!", "Lubos akong nagpapasalamat sa iyo", "Natutuwa akong ginawa mo ito para sa akin." Sa kasong ito, lumilitaw ang emosyonal na intimacy, habang binibigyang-diin natin kung gaano kahalaga para sa atin kung ano ang ginagawa ng tao. Ang pangalawang paraan ay mas mainit, mas komportable at mas makabuluhan para sa atin.
3. Walang salita (non-verbal): isang pagsang-ayon na ngiti, isang mainit na tingin, isang pakikipagkamay.
Sa isip, pinakamahusay na pagsamahin ang lahat ng mga pamamaraan na ito - ang epekto ay mas mataas.
Mahalaga!
Papuri para sa resulta, para sa proseso, para sa talagang ginawa gawa o gawa.
Sabihin nang eksakto kung ano ang iyong pinupuri: isang bata para sa kahit na mga titik sa ehersisyo No. 2, isang asawa para sa isang malutong na crust sa isang pie, isang asawa para sa masarap na tangerines na binili niya, isang kasamahan para sa tumpak na pagkalkula ng mga parameter sa scheme 56.
Purihin nang emosyonal, nang may damdamin at, higit sa lahat, taos-puso.
Purihin gamit ang eye contact. Pinapataas nito ang kredibilidad ng iyong mga salita.
Purihin kaagad kapag nalaman mo ang tungkol sa isang karapat-dapat na gawa.
Huwag mag-antala, ang papuri ay isang maikling salvo, ito ay tumatagal ng hindi hihigit sa isang minuto.
Maging consistent. Kung pinuri mo ang isang bagay ngayon, sa susunod na hindi mo kailangang pagalitan ito (lalo na sa mga magulang) - ang insentibo na gumawa ng mabuti ay pinapatay.
Summing up, gusto kong idagdag iyon papuri- ito ay mabuti, at mula dito ang pagiging produktibo at kahusayan ay tumaas ng 20-25% sa anumang lugar ng ating pag-iral.
Basahin ang artikulo tungkol sa ratio ng positibo at negatibong emosyon sa ating buhay.
Gusto mo ba ng tagumpay? Purihin ang iyong sarili at ang iba!
At para sa dessert - isang video tungkol sa Amorous Crow. Tingnan kung paano kailangan ng lahat ng pagmamahal at taos-pusong paghanga.
P.S. Mga kaibigan, bisitahin ang site, basahin ang pinakabagong mga publikasyon at alamin kung sino ang pumasok sa TOP ng pinakamahusay na mga komentarista ng kasalukuyang buwan.
