Bakit hindi masaya ang mga tao? Isang pandaigdigang at pilosopiko na tanong, kung saan mayroong isang ganap na karapat-dapat na sagot: dahil ayaw ng mga tao na maging masaya ! Atleast ayaw talaga nila.

Ang katamaran ang pangunahing problema natin . Tamad tayong maging masaya, mahilig tayong magreklamo, malungkot, gusto natin kapag tayo ay naaawa, gusto natin kapag nakakakuha tayo ng mga indulhensiya sa kapinsalaan ng ating kalungkutan.

Hinihila tayo ng mga problema sa kanilang latian, at pagkaraan ng ilang sandali ay naging komportable na tayo doon! Nasasanay na tayo. Ang pagiging masaya ay trabaho, araw-araw at palagian . Ang pagiging malungkot ay mas madali, hindi mo kailangang gumawa ng anumang espesyal para dito, bilang karagdagan, binibigyan tayo nito ng pagkakataong maawa sa ating sarili at bigyang-katwiran ang isang serye ng mga hindi kumpletong aksyon sa ating mga kasawian at depresyon: hindi natapos na trabaho, naantalang paglilinis o pakikipagkita sa mga kaibigan, hindi pagsunod sa diyeta, atbp. d.

Napakaraming paraan para harapin ang depression, stress, blues at isang masamang mood, ngunit wala sa mga ito ang makakatulong sa iyo kung ikaw mismo ay ayaw at hindi alam ang iyong pagnanais. "Upang sumulong, kailangan mong iikot", kailangan mong magtrabaho sa iyong sarili, bumuo, mag-isip, gawin, ngunit hindi tumayo. Pag-unlad at pagbabago para sa mas mahusay sa paggalaw at pag-unlad at wala nang iba pa.

Alam ng lahat ang pariralang "ang umaga ay mas matalino kaysa sa gabi", ang isa sa mga kahulugan nito ay ang pagsisimula ng bagong buhay, paggawa ng mahahalagang desisyon, pagbabago para sa mas mahusay ay pinakamadali sa umaga. Sa isang diwa, panibagong buhay at may panibagong sigla. Sa kung aling paa ka babangon, gayon din ang araw. Para sa mga nagpasya na magsimula ng isang masayang araw at isang masayang buhay, ang pangunahing gawain ay ang bumangon sa kanang paa, at upang matiyak na ang kaliwa at kanang paa ay maaaring maging pareho, dahil hindi iyon ang punto. Ang buhay na ito ay pag-aari natin, at ito ay nakasalalay lamang sa atin kung ano ito .

Kaya, maraming mga psychologist ang nagpapayo simulan ang araw na may positibong pag-iisip , kahit na, sa pagtingin sa ilang mga pangyayari, ang mga ito ay tila hindi natural at hindi makatwiran sa iyo. Magsimulang maghanap ng positibo sa lahat ng nangyayari. Sa magandang panahon, ito ay pinagmumulan ng magandang kalooban, kung umuulan sa labas, pagkatapos ay kunin ito bilang isang pangangailangan para sa kalikasan, bilang isang garantiya ng susunod na bahaghari, tulad ng mga hugasan na kalye, bilang isang dahilan upang kumuha ng isang bagong maganda at tiyak na maliwanag na tungkod. payong mula sa bahay.

Hugasan ang iyong mukha, maligo, isipin kung paano ka sinisingil ng kasiglahan, at sa pamamagitan ng tubig ang iyong pagkapagod at mga nakalulungkot na pag-iisip ay bumababa sa mga tubo sa hindi alam.

Huminga ng nakapikit . Isipin ang paghinga sa isang malalim, malinaw na hangin sa pamamagitan ng iyong ilong. Pigilan ang iyong hininga, huminga nang dahan-dahan sa pamamagitan ng iyong bibig. Isipin na ikaw ay humihinga ng kulay abo at mabigat na hangin. Ulitin ito nang maraming beses, na linisin ang iyong sarili sa pag-iisip na sa bawat susunod na pagkakataon ay huminga ka ng higit at mas dalisay na hangin, na napapalibutan ka ng isang mainit na proteksiyon, magaan na shell na nagtataboy ng negatibiti.

Ayusin ang iyong sarili pagkatapos matulog, pumunta sa salamin, ngumiti sa iyong repleksyon , kahit na hindi kaagad natural, ngunit sa pamamagitan ng puwersa. Ngunit ulitin ang ehersisyo na ito, huwag maging tamad! Sabihin sa iyong sarili na ang araw na ito ay mas mahusay kaysa kahapon, na nakakaakit ka ng suwerte at mabuting kalooban, at lahat ay gagana para sa iyo.

"Pahiran" ang salamin gamit ang paborito mong kolorete . Sumulat ng malaki dito itaas na sulok: "Masaya ako!" o “Kaya ko ito!” Huwag matakot na gamitin ang kasalukuyang panahunan, kailangan mong hindi lamang gusto, ngunit makakuha ng tiwala sa kaligayahan, kagalakan at ginhawa.

Maglaan ng oras upang gumawa ng isang listahan ng mga kahinaan sa iyong buhay, ang mga inis na bumabagabag sa iyo. . Ito ay hindi isang minuto, seryosohin ang isyung ito, hayaang lumabas ang mga lumang alaala na may malalim na nakatagong mga hinaing sa pagkabata, isulat ang mga ito sa papel bawat punto o i-print ang mga ito sa isang computer. At pagkatapos ay kumuha ng bagong sheet / lumikha ng isang bagong file at ipasok ang parehong bilang ng mga puntos na nagsisimula sa "ngunit" o "sa kabilang banda", gawing mga plus ang mga minus. Halimbawa, "Nakipaghiwalay ako sa isang binata na minahal ko sa loob ng tatlong taon" - "Ngunit ngayon ay nakakuha ako ng karanasan at naging mas matalinong, makakahanap ako ng pag-ibig sa isa't isa at mga bagong seryosong relasyon kung saan isasaalang-alang ko ang mga nakaraang pagkakamali." O: "Tinira ako sa paaralan dahil sa mga braces sa aking mga ngipin na inilagay ng doktor," - "Ngayon ay mayroon na akong magandang ngiti at pantay na ngipin." "Hindi ako pumasok sa unibersidad na pinangarap ko" - "ZATO dito nakilala ko ang mga bagong kaibigan na palagi kong maaasahan." Maaaring hindi isang madaling gawain para sa iyo na hanapin ang iyong mga "ngunit" at "ngunit", PERO kakayanin mo ito sa pamamagitan ng pagsisiyasat sa iyong sarili at paglalagay ng maraming bagay sa iyong buhay sa mga istante, na walang alinlangan na magiging kapaki-pakinabang sa iyo .

Basahin muli ang listahan ng mga plus, isabit ito sa dingding o iwanan ito sa isang kilalang lugar sa iyong desktop, huwag maging tamad na muling basahin ito at dagdagan ito ng mga masasayang kaganapan at positibong emosyon. Kumuha o mag-print ng isang sheet na may mga listahan ng mga kahinaan. I-cross out, punitin, pagkatapos ay sunugin, at sa wakas, kung ano ang natitira dito, i-flush ito sa banyo. Basahin muli ang mga pro, mananatili sila sa iyo. At ritwal mo na ngayong "ibinaon" ang lahat ng mga kaguluhan.

Tungkol sa kailangan mo para pasayahin at alagaan ang sarili hindi na kailangang sabihin, ito ay ganap na halata. Magagandang libro, nakakatawang komedya, mabait na tao, masarap na pagkain, mga paglalakbay na dati mo nang gustong gawin ngunit ipinagpaliban sa ilang kadahilanan. Ang musika, mga paaralan sa sayaw at mga gym ay mahusay na paraan upang makapagpahinga at magkaroon ng mga positibong emosyon. Mga magagandang kaganapan mula pagkabata tulad ng pagpunta sa zoo, sirko at amusement park - maghanap ng mga kaganapan, maghanap ng mga masasayang kaganapan, mag-save ng mga sandali. Alagaan sila sa mga larawan, tala, kwento sa mga kakilala at kaibigan. Napaka-kapaki-pakinabang na panatilihin ang isang talaarawan ng magagandang kaganapan, magsulat ng mga pansuporta at motivational na liham sa iyong sarili sa hinaharap. Ang ganap na mahiwagang inspirasyon para sa pagmamahal sa sarili at pag-ibig sa buhay ay maaaring maging pampakay na mga photo shoot. Huwag kalimutan na ang isang may karanasan at mahuhusay na photographer ay palaging isang psychologist na tumutulong sa pagrerelaks, pagpapalaya, pakiramdam ng mas mahusay at mas mahusay na maunawaan ang iyong sarili.

Isang napakahalagang punto: ang narcissism ay masama, ngunit ang pagmamahal sa sarili ay hindi lamang mabuti, ngunit kinakailangan din. Isang malusog at banayad na pakiramdam ng attachment sa sarili, na nagbibigay ng kaligayahan at kasiyahan. Mahalin at purihin ang iyong sarili! Para sa bawat tamang hakbang at ngiti, damhin ang lasa ng magandang kalooban, tandaan ito at hawakan ito. Sabihin sa iyong sarili sa gabi "Salamat!" para sa bawat araw na ibinigay mo ang iyong sarili, isulat itong "salamat" sa parehong salamin. Ikaw ay mahusay at bumuo ka ng iyong sariling kaligayahan!

Paano kung ang mga bagay ay talagang masama?

... At kung ang lahat ay talagang masama? May mga malalaking problema sa buhay, isang itim na guhit, hindi mo iniisip ang mga problema, at may ilang uri ng sakuna na nagpagulo sa iyo? Nawalan sila ng trabaho o isang bagay na mas seryoso... Oo, ang buhay ay hindi isang snow-white magic horse, at kung minsan ang mga itim na bar ay napakalawak na nagsisimula kang makalimutan kung may mga puting tao man, PERO: kailangan mong mabuhay at gumawa ng BUHAY mula sa buhay na ito, muli upang kumilos, upang bunutin ang buhok tulad ng Munchausen, upang ipanganak na muli tulad ng isang ibong Phoenix. Ang mga babae ay kamangha-manghang malakas na nilalang, GUSTO mo lang. Ikaw lang ang makakapagbago ng anuman, ngunit para sa mga pagbabago kailangan mong kumilos at lumaban.

Paano pa? Mayroon ka bang alternatibo upang simulan ang paggawa ng iyong sariling kaligayahan? meron? At ano siya? Gumapang sa iyong butas, umiyak at hipan ang iyong ilong sa tonelada ng mga disposable na panyo? Ngunit tiyak na hindi ito magbabago ng anuman. Ito ay hindi pagkilos at ang kawalan ng anumang kahulugan sa kung ano ang nangyayari sa iyo. Ito ba ang para sa buhay? Maraming mga kaganapan sa hinaharap. Kapag nadapa ka, nagkamali, natalo, HINDI natatapos ang buhay, nagpapatuloy ito - ito ang kahulugan at paggalaw, at dahil dito maaari kang bumuo ng bago at tiyak na masaya para sa iyong sarili. Bukas ay isang bagong araw pasayahin ang iyong sarili dito!

Doon nanirahan - may isang batang babae na nagngangalang Marya sa isang nayon.

Mahinhin at sa mukha - kaaya-aya.

Ngayon lang siya hindi pinalad sa kanyang personal na buhay: hindi siya pinapaboran ng kanyang mga ginoo. Naglakad sila ng kaunti, at sila lang ang nakita!

"Eh, ano bang problema ko?" pag aalala ng dalaga.

“Doon, puro pekas ang mukha ni Aksinya, at dalawang manliligaw ang nagtatalo dahil sa kanya nang sabay-sabay!

Ang mga ngipin ni Lushka ay baluktot, ngunit hindi inaalis ni Fedya ang kanyang mga mata sa kanya!

Ulyanka "dalawang pulgada mula sa kaldero", at hinahabol siya ng mga lalaki sa maraming tao!

Lumipas ang mga taon, nagpakasal ang mga kaibigan, nagsilang ng mga anak.

At ang babae ay nakaupo mag-isa.

Matigas iyon sa kanyang puso. Bukod dito, ang mga magulang ay nagbulung-bulungan paminsan-minsan:

"Overstayed ang aming Masha sa mga babae! Baka may naglagay ng spell sa kanya? Mga kamay - mga binti sa lugar, at ang mga manliligaw ay tumakas!

Minsan ang ama ng batang babae ay pumunta sa isang kalapit na nayon. Umuwi na masaya at masaya:

"I talked here with one wise old man. Nagreklamo siya na hindi ko kayang pakasalan ang aking anak sa anumang paraan. Nangako siyang tutulungan siya"

Sa katunayan, wala pang isang buwan ang lumipas mula nang dumating ang lalaki sa kanilang nayon. Prominente, maganda.

Tiningnan lang siya ni Marya at napagtantong wala na siya. Oo, nagustuhan din siya nito.

Nagpasya kaming huwag mag-antala ng mahabang panahon, at hindi nagtagal ay ipinagdiwang ang kasal. Iniwan ni Marya ang kanyang tahanan para sa kanyang asawa.

Minsan siyang nanaginip "Magpapakasal ako - at magiging masaya ako!"

At hindi ito nangyari sa ganoong paraan!

Malayo sa kanyang tahanan, ina at ama, mga kapatid na babae at mahal na mga kaibigan, si Marya ay nagkasakit nang husto.

Ang biyenan ay mukhang hindi nasisiyahan, at ang biyenan ay mahigpit. Nakakatakot siyang tingnan, kausapin pa.

Mula umaga hanggang gabi, nagtrabaho si Marya: una sa bukid, pagkatapos ay sa hardin, at pagkatapos ay sa bahay. Pagsapit ng gabi, pagod na pagod na siya. At hindi ka aasa ng magandang salita mula sa iyong asawa. Sa lahat ng oras madilim at hindi nasisiyahan.

Gabi-gabi umiiyak si Marya: "Hindi ito ang uri ng asawang gusto niya!"

Isang araw, bumisita ang kanyang ama. Ang anak na babae ay nagreklamo sa kanya tungkol sa kanyang malungkot na kalagayan.

- At tumakbo ka sa matandang iyon! Nakatira siya sa malapit!- naisip niya.

- Tumingin ka, at sasabihin sa iyo kung paano gawing mas masaya ang buhay?

Lumapit si Mary sa matanda. At nagsimula siyang umiyak: gaano siya kasama ng kanyang asawa.

Mabait si lolo, pero medyo kakaiba. Tumanggi siyang marinig ang tungkol sa asawa at mga magulang nito.

- Sabihin mo sa akin, Maryushka, mas mabuti sa iyong sarili!

Bumuntong-hininga si Marya, at sinabi sa kanya ang kanyang buong buhay.

Nakinig si lolo sa kanya, ngumiti sa kanyang walang ngipin na bibig:

- Narito kung ano, anak, sasabihin ko sa iyo:

- Hindi ako makatanggi sa iyong ama nang hiningi ka niya! Tinulungan ka sa nobyo!

- At ngayon lumalabas na ang iyong asawa ang may kasalanan sa lahat ng iyong mga kasawian?

- At kung hindi mo mahal ang iyong sarili, bakit ka mamahalin ng iba?

- Walang iba kundi ikaw ang makakapagpasaya sa iyong buhay!

Si Marya ay umiyak nang higit kailanman: "Paano ko mamahalin ang sarili ko?"

Naawa ang matanda sa kanya:

-Okay, iha. Susubukan kong tulungan ka! Pero kung gagawin mo lang lahat ng sinabi ko!

-Gagawin ko ang lahat, lolo! Napangisi si Marya.

- Tulong lang!

Sasabihin ko sa iyo ang ilang mga lihim kung paano gawing mas masaya ang buhay:

- Simulan ang iyong araw na may ngiti! At ipangako sa iyong sarili na ang araw na ito ang magiging pinakamasaya!

- Isipin kung ano ang gusto mo? Ano ang nagpapakanta sa iyong kaluluwa? Subukang maglaan ng oras para dito!

- Ingatan mo muna sarili mo! Kung walang saya sa iyo, paano mo ito maibabahagi sa iba?

- Kahit na gumagawa ka ng hindi kasiya-siyang trabaho, mag-isip tungkol sa magagandang bagay nang mas madalas! Tungkol sa gusto mo!

- Tingnan mong mabuti ang iyong sarili at isipin kung ano ang mabuti sa iyo. Maghanap ng bago sa susunod na araw!

Gawin ang lahat nang eksakto tulad ng sinabi ko sa iyo. At huwag sabihin kahit kanino! Bumalik ka sa akin sa isang linggo.

Nagising si Maryushka sa umaga, at sa labas ng bintana ay umuulan na parang balde, at malamig ang hangin. Siya ay nabalisa na ang isang bagong buhay ay nagsisimula sa gayong masamang panahon. Ngunit naalala niya ang mga salita ng kanyang lolo, at nangako na iyon ang magiging pinakamagandang araw niya.

Nang umagang iyon, pinuri ng lahat sa kabahayan ang inihanda niyang almusal.

At masayang ngumiti ang batang asawa! Gumagana ang lihim ni lolo!

Pagkatapos ng almusal, masigasig na kinuha ni Marya ang pagniniting.

- Ako ay magpapasaya sa aking sarili ng isang magandang alampay! Matagal na akong walang update!

Dahan-dahan niyang inayos ang mga karayom ​​sa pagniniting, naalala kung gaano niya kagustong mangunot noong bata pa siya, at naisip ang kanyang palakaibigang pamilya at maliliit na bata!

Pagsapit ng gabi, napagtanto niyang nakalimutan na niya ang tungkol sa isa pang utos ng matanda.

Siya ang pinakamahirap para sa kanya.

- At ano ang mabuti sa akin?

Pumunta si Marya sa salamin, ngunit hindi niya masyadong gusto ang repleksyon. Dahil sa dati niyang ugali, gusto niyang magalit, ngunit nagbago ang isip niya at desididong sinabi:

- Kaya ang aking mga kamay ay ginto!

- Siyempre, "Golden"! dumating ang isang boses lalaki.

Napalingon si Marya sa takot at nakita ang kanyang biyenan na nakangiti sa kanyang mausok na bigote.

- Hindi naman siya ganun kahigpit! naisip niya, at nahihiyang ngumiti bilang tugon.

Makalipas ang isang linggo, isang masayang babae ang sumugod ng buong paa sa matanda.

- Lolo, salamangkero ka talaga!

- Kahapon wala akong maisip: "Buweno, ano ang mabuti sa akin? Nagdusa ako sa kalahati ng gabi, at nagpasya na isang ngiti!

At sa gabi ay sinabi ni Petya ang napakaraming magagandang salita tungkol sa akin! Sa unang pagkakataon sa buong buhay namin! Ngayon ay mayroon akong sapat para sa dalawang buong linggo!"

- Aba, magaling dito! ngumiti ang matanda!

- Nakikita ko: at ang katotohanan ay nagsisikap na gawing mas masaya ang iyong buhay!

- Patuloy mong ginagawa ito!

At narito ang tatlong bagong sikreto para sa iyo:

- Kung sino man ang makilala mo, tingnan mo ang tao at alamin kung ano ang maganda sa kanya?Ang isang mabait na tao ay makikita mula sa isang milya ang layo, at sinusubukan mong i-unravel ang "Baba Yaga"! Ang gawaing ito ay magiging mas mahirap!

- Araw-araw tandaan ang 5 magagandang bagay na nangyari sa iyo!

- At kung may problema, tandaan sa buong buhay mo: "Palaging may dalawang panig sa anumang negosyo! Ang isa ay malinaw na nakikita - makikita ito ng sinumang tanga. Mahahanap mo ba ang isa pa! At unawain kung ano ang itinuturo nito sa iyo?"

- Huwag lumapit sa akin nang mas maaga kaysa sa isang buwan!

Umuwi si Marya at sinimulang tuparin ang lahat ng utos ng matanda. Hindi naging madali para sa kanya! Ngunit sinubukan niya ang kanyang makakaya. Gusto niya talagang maging masaya! Araw-araw ay mas gumaganda siya.

At higit sa lahat, walang oras para isipin ang masama.

Siguraduhin mo lang na susundin mo ang mga utos!

At kaya lumipas ang buwan.

Ngunit sa pagkakataong ito ay lumapit si Marya sa matanda hindi nag-iisa, kundi kasama ang kanyang asawa.

- Sorry lolo! Hindi ko tinupad ang salita ko! Sinabi ko lahat kay Peter!

Ano ang natitira para sa akin? Nagseselos siya sa akin! Nagpasya na ako ay umibig!

At nainlove talaga ako for the first time in my life! sarili niya!

-Ikaw, lolo, ay isang tunay na salamangkero!

Ang daming magagandang bagay na narinig at naunawaan ko sa panahong ito!

Inaabot ako ng mga tao! Lahat gustong makipag-usap sa akin!

Sa baryo nagtsitsimisan sila na alam ko ang Magic Secret!

At ako ay tahimik at ngumiti: "Kung tutuusin, alam ko talaga!"

Hindi umaalis sa tabi ko si Petya!

Nagbabantay pa siya sa mga kapatid niya! Hindi siya papayag sa mga kaibigan niya!

Ngunit napagtanto ko kung ano ang kailangang gawin: "Sinabi ko sa kanya ang lahat, na parang nasa espiritu! Tinanong ko:" Nais din ba niyang gawing mas masaya ang kanyang buhay?

Dito niya inamin sa akin na matagal na niya itong pinapangarap!

Kahit na nagpakasal dahil dito. At pagkatapos ay nagalit siya na pagkatapos ng kasal ay walang nagbago!

Dati, masasaktan ako sa mga ganyang salita. At ngayon naiintindihan ko na:

- Ang malungkot na mga tao ay hindi makakabuo ng isang masayang pamilya!

- Inaasahan ng bawat isa sa atin ang kaligayahan mula sa isa't isa, sa halip na ibahagi ito!

- Lolo, lubos akong nagpapasalamat sa iyo!

Please help my Pete too!

Napangiti ang matanda sa kanyang bigote.

- Anak, hindi mo ba naiintindihan: Hindi kita tinulungan na maging masaya!

- Ginawa mo ang iyong makakaya! Hindi ito ang iyong pagnanais, walang nangyari sa iyo!

Ito ang pinakamalaking sikreto!

Ituro sa iyong Pedro ang lahat ng iyong natutunan.

No wonder sumama siya sayo! At hindi mo ako kailangan dito!

Lumipas ang ilang taon. Palaging maraming panauhin sa bahay nina Peter at Marya, at madalas ang masayang pagtawa. Ang kanilang maliliit na anak ay mahilig makinig sa mga fairy tale. Ang kwento tungkol sa matanda na nagturo sa kanilang nanay at tatay na maging masaya ang isa sa mga unang ikinuwento ng kanilang mga magulang! Siya ang paborito sa kanilang pamilya! At ang mga bata ay handang makinig sa kanya nang walang katapusan!

P.S Maraming salamat Valery (website http://zhdanovpapa.ru/moi-dostizheniya/kubok-priznaniya) para sa pagpapahalaga sa aking site at pagbibigay sa kanya ng Cup 🙂

ALL THE BEST!

Mga problema sa trabaho, kahirapan sa pakikipag-ugnayan sa mga tao, hindi pagkakaunawaan at pag-aaway sa isang mahal sa buhay. "Well, black stripe!" sa tingin mo. Sa katunayan, walang mga itim na bar. Ang lahat ng nangyayari sa iyo ay bunga ng iyong mga nakaraang aksyon at gawa, iyong mga iniisip at iyong mga damdamin. Posible bang gawing maliit ang mga itim na bar hangga't maaari?

Baka naman! Ngunit para dito kailangan mong magtrabaho sa iyong sarili. Oo, oo, sa itaas lamang ng iyong sarili! Ang ating saloobin sa lahat ang siyang dahilan ng lahat ng kaaya-aya at hindi masyadong kaaya-ayang mga kaganapan sa ating buhay. Ngayon ay bibigyan ka namin ng limang mahahalagang tip , at kung gagawin mo ang mga ito bilang mga patakaran at susubukan mong mamuhay ayon sa mga patakarang ito, makakalimutan mo kung ano ang stress at ang iyong buhay ay magiging mas masaya at kalmado!

Paano gawing masaya ang iyong buhay

Tip one . Huwag mabuhay sa nakaraan! Mga nakaraang emosyon, sama ng loob at karanasan. Imposibleng magplano para sa hinaharap sa pamamagitan ng patuloy na pagbabalik-tanaw sa nakaraan. Ang paglalakad pabalik sa hinaharap na tulad nito ay magdadala sa iyo ng malayo sa nakaraan, at mananatili ka roon ng mahabang panahon, hinuhukay at bubuhayin ng daan-daang beses ang nakaraan na. Tandaan ang isang bagay - ang nakaraan na ay hindi na maibabalik at hindi na maitama. Kunin ang kaugnay na aral at kaalaman mula sa nakaraan at kalimutan ang tungkol dito.

Tip two. Huwag sayangin ang iyong buhay sa mga reklamo at negatibong karanasan. Tumigil sa pag-iyak at pagkondena sa lahat na, sa iyong opinyon, ay pumipigil sa iyo na mabuhay at sumulong. Maaari mong sisihin ang sinuman para sa iyong mga problema - isang kapitbahay, asawa, kaibigan o kalaban, ang gobyerno at ang presidente. Ngunit sa katotohanan, ikaw lamang ang gumagawa ng mga desisyon at responsable para sa kanila. Ikaw lamang ang magpapabago sa iyong buhay sa isang direksyon o iba pa. Kaya itigil ang pagrereklamo tungkol sa lahat at lahat ng bagay, huwag suportahan ang mga nagrereklamo sa mga pag-uusap at itigil ang paghusga sa lahat. Makikita mo, medyo kaunting oras ang lilipas, at ang buhay ay magiging mas madali at mas masaya para sa iyo.

Ikatlong tip . Wag kang mainggit! Ang inggit ay walang naidudulot kundi ang pinsala at pagkasira sa sarili. Mamuhay ka sa sarili mo, hindi sa ibang tao Alamin na hindi isang solong tao ang may maayos at pantay na lahat, hindi lang lahat ng tao ay napag-uusapan ang kanilang mga problema. Huwag ipagpalagay na ang isang kapitbahay o kasamahan ay nabubuhay nang mas madali at mas maligaya kaysa sa iyo. Kahit na, wala itong kinalaman sa iyo. Ang inggit ay walang silbi at nakakasira. Bukod dito, ito ay lubhang hindi malusog! Sanayin ang iyong sarili na maging masaya para sa mga tao at hilingin na mabuti sila! Kung higit kang nagagalak at nagnanais, mas maraming kabutihan at kagalakan ang maaakit mo sa iyong buhay! May matagal nang kilalang katotohanan "kung nais mong makakuha ng isang bagay, tulungan ang ibang tao na makuha ito, at sa huli ay makakakuha ka ng higit pa sa iyong inaasahan!"

Ikaapat na Tip . Pansinin mo ang sinasabi mo! Malaki ang papel ng mga salita! Subukang magsalita ng mabait, magagandang salita kahit man lang sa loob ng isang linggo. Pag-usapan ang iyong mga pangarap at hangarin, ngunit sa positibong paraan lamang, hindi sa negatibong paraan. Huwag magsalita ng masama tungkol sa mga tao. Kung ano ang kinokondena natin sa iba, una sa lahat ay hinahatulan natin sa ating sarili. Minsan mas mabuting manahimik kaysa magkaroon ng walang kwentang pag-uusap, pagbabato ng putik sa lahat o pagrereklamo sa lahat. Subukang pag-usapan lamang ang tungkol sa mabuti, upang mapansin lamang ang mabuti, at sa lalong madaling panahon ito ay magiging iyong ugali!

Tip five. Patawarin mo ang iyong mga kaaway. Kailangan mong matutunan kung paano gawin ito hindi para sa kanila, ngunit, una sa lahat, para sa iyong sarili. Ang poot, tulad ng inggit, ay mapanira. Huwag sayangin ang iyong enerhiya sa pag-iimbak ng sama ng loob at pagkapoot sa iyong mga kaaway. Sa paggawa nito, nagdudulot ka ng suntok, una sa lahat, sa iyong sarili. Oo, ito ay napakahirap, ngunit ito ay kinakailangan upang malaman kung paano gawin ito!

Ang payo ay tila hindi mahirap, ngunit sa isang araw ay malamang na hindi mo lubos na mababago ang iyong mga iniisip, salita at gawi. Pero gusto mong malaman kung paano gawing masaya ang iyong buhay? Ang lahat ay naging simple at, sa parehong oras, mahirap, tama ba? Huwag mag-antala hanggang bukas, simulan ang pagbabago ng iyong buhay para sa mas mahusay na ngayon! Tandaan ang mga tuntuning ito at sundin ang mga ito. Alalahanin ang sandaling ito nang nagpasya kang baguhin ang iyong buhay. At sa anim na buwan, isang taon, napapailalim sa katuparan ng lahat ng limang puntos, ang iyong buhay ay magbabago para sa mas mahusay. Lumayo sa pagkondena, inggit, poot. Itigil ang pagkalat sa iyong sarili ng mga hindi kinakailangang emosyon at pag-aaksaya ng iyong enerhiya sa buhay.

Harmony sa iyo, kagalakan at palaging isang mahusay na kalooban!

Kung ang artikulong ito ay kapaki-pakinabang para sa iyo, at gusto mong sabihin sa iyong mga kaibigan ang tungkol dito, mag-click sa mga pindutan. Maraming salamat!

Walang mga kaugnay na artikulo.

Tandaan kung gaano kasaya ang iyong buhay sa pagkabata at kabataan? Nararamdaman mo ba na oras na upang ibalik ang mga kulay ng buhay sa bawat araw ng linggo? Naiintindihan mo ba na ikaw ay nababato at hindi nakaranas ng taimtim na kagalakan sa loob ng mahabang panahon? Gusto mo bang malaman kung paano gawing mas masaya at mas masaya ang buhay?

Ang kagalakan ay maaaring maging iyong pinakamahusay na pang-araw-araw na ugali at gawing masaya ang buhay. Pagkatapos ng lahat, ang kaligayahan at kagalakan ay palaging magkakaugnay at natural na estado ng kaluluwa.

Sa artikulong ito, nais kong mag-alok sa iyo ng 5 personal na karanasan-subok na mga paraan upang palayasin ang pagkabagot at ibalik ang kagalakan at kaligayahan. taos-pusong interes sa buhay.

1. Pagkilala sa Iyong Sarili

Mula noong sinaunang panahon, sinasabi ng mga pantas na "Kilalanin mo ang iyong sarili at malalaman mo ang buong mundo." Hayaan ang iyong sarili na tingnan ang iyong sarili. Hindi mo maisip kung gaano karaming kamangha-manghang at masayang pagtuklas ang naghihintay sa iyo!

Magsimula sa iyong pisikal na katawan. Alamin kung paano ito matalinong nakaayos: gumagana ang lahat, kahit na hindi mo ito binibigyang pansin. Nag-aambag ang bawat cell mahusay na proseso ng buhay.

Bigyang-pansin ang iyong mga damdamin at damdamin. Gaano kalawak ang saklaw ng mga damdamin na kaya mong maranasan! Kalungkutan at saya, pag-ibig at poot, takot at kumpiyansa, pagkabigo at sorpresa, kahihiyan at pagmamataas, inip at interes...

At gaano karaming mga pag-iisip ang mayroon kang oras upang mag-isip sa isang araw! Sinasabi ng mga modernong mananaliksik na sa karaniwan ang isang tao ay may mula 60,000 hanggang 100,000 na pag-iisip bawat araw! Ilan sa kanila ang maaari mong subaybayan? Hanggang saan ang mga ito mga kaisipang gusto mo? Alin sa kanila ang nakakatulong sa iyong pag-unlad?

Sa pamamagitan ng pagkilala sa iyong sarili natuklasan mo kanilang tunay na pangangailangan at kagustuhan. Sa pagbibigay-kasiyahan sa kanila, makakahanap ka ng pagkakaisa at kaligayahan. At magkakaroon ng mas maraming masasayang sandali araw-araw!

2. Pagkamalikhain

Ang anumang pagkamalikhain ay ang proseso ng paglikha ng bago. Isang bagay na wala noon. Maaaring ganoon, ngunit hindi ito nangyari tulad ng ginawa mo. Gusto kong ibulalas: Pakiramdam na parang isang Tagapaglikha!”.

Isipin ang iyong mga taon ng pagkabata. Alalahanin kung paano ka gumuhit, nililok, naggupit, nagmodelo, nagtahi. Paalalahanan ang iyong sarili sa prosesong ito! Bago pa man ang isa sa mga makapangyarihang nasa hustong gulang ay nagbigay ng pagtatasa sa iyong nilikha. Gaano kalaki ang kagalakan na naidulot sa iyo ng proseso ng paglikha?

Ngayon hindi mo na kailangang ilagay ang mga resulta ng iyong pagkamalikhain para sa talakayan, hindi na kailangang makakuha ng magagandang marka o pag-apruba mula sa labas.

Hayaan ang iyong sarili na tamasahin ang proseso ng paglikha. Maging ito ay ang paglikha ng kalinisan at kaginhawaan sa bahay, isang bagong ulam para sa hapunan, isang sangkap para sa holiday, o ang pagpapahayag ng damdamin ng isang tao sa pamamagitan ng tula, isang guhit, isang artikulo.

3. Bagong Karanasan

Muli kong iminumungkahi na alalahanin mo ang iyong pagkabata. Ang mga unang araw, buwan, taon ng buhay ay hindi karaniwang puno ng mga bagong karanasan. Araw-araw may natutuklasan kang bago, subukan ito, master ito.

Unang hakbang, unang salita, unang niyebe, unang pag-ibig at unang kakilala. Araw-araw may ginawa ka sa unang pagkakataon at makakuha ng mga bagong karanasan. Ang lahat ay kawili-wili, puno ng masayang pag-asa.

Pero ano ngayon? Natutunan mo na ba talaga ang lahat at samakatuwid ay nababato? O may iba pa bang kawili-wiling subukan?

Ang kalawakan ng Internet ay puno ng mga listahan ng kung ano ang maaari mong subukang gawin kahit isang beses sa iyong buhay. Maaari kang sumangguni sa kanila o maalala ang mga pangarap ng pagkabata, o makakuha ng mga ideya mula sa iyong mga kakilala. Gawin mo itong panuntunan makakuha ng bagong karanasan minsan sa isang linggo at pagkatapos ng ilang buwan makikita mo kung gaano kasaya ang iyong buhay!

4. Paglalakbay

Ano ang naramdaman mo nang mabasa mo ang salitang ito na "paglalakbay"? Mga paghihigpit "hindi, ito ay mahal para sa akin, walang pagkakataon, oras"? O matamis na pag-asa ng kalayaan at ang paggising ng interes?

Samantala, ito ay paglalakbay na para sa karamihan ng mga tao Isang mahusay na paraan upang magdagdag ng kulay sa iyong buhay. At ang paglalakbay ay hindi naman mahal at mahaba.

Maglakbay sa gabi sa iyong sariling lungsod. Isipin na ikaw ay isang turista na pupunta dito sa unang pagkakataon. Anong bago ang matutuklasan mo sa mga pamilyar na kalye at bahay? Maging iyong sariling gabay at makabuo ng isang kuwento para sa bawat bahay, puno, bakuran. Isang kapana-panabik na ideya?

Magplano ng paglalakbay sa labas ng bayan sa darating na katapusan ng linggo. O sa kalapit na bayan. Sa pamamagitan ng bisikleta, tren, hitchhiking. Never tried hitchhiking and it cause fear?

Samantalahin ang mga modernong analogue - Mga serbisyo sa Internet na nag-aalok ng paghahanap para sa mga kapwa manlalakbay. Sa parehong oras makakuha ng isang bagong karanasan at tumuklas ng mga bagong abot-tanaw.

Walang oras o lakas na lumabas ng bahay? At paano kung pumunta ka sa isang paglalakbay sa kaibuturan ng iyong memorya at alalahanin ang iyong pagkabata, mga nakaraang buhay,?

Habang naglalakbay, marami kang bagong karanasan. At ito ay nakakatulong sa pag-unlad mga hormone ng kaligayahan endorphins. Maglakbay palagi at magdagdag ng kagalakan sa iyong buhay!

5. Live na komunikasyon

Pinapadali ng mga makabagong teknolohiya ang buhay at ginagawang posible ang komunikasyon sa malalayong distansya. Ang komunikasyon sa Internet ay pinapalitan ang personal, mata sa mata.

Kahit kailan ay hindi ko gustong sirain ang kagandahang ito pagkakataon na makilala at makipag-ugnayan sa mga tao, anuman ang lungsod at bansang tinitirhan. Ngunit hindi mapapalitan ng virtual na mundo ang live na komunikasyon.

Sa live communication lang kaya mo maramdaman ang totoong emosyon kapwa nila at ng kausap. Dahil lamang sa live na pakikipag-usap lamang na nakikipag-ugnayan ka sa isang holistic na imahe: nakikita mo ang pustura at mga ekspresyon ng mukha, naririnig ang timbre at intonasyon ng boses, mararamdaman mo ang hawakan at mahuli ang aroma.

Sa live na komunikasyon, mas kaunting pagkakataon na magsuot ng maskara at magtago sa likod ng isang magandang avatar. Sa live na komunikasyon kaya mo ang sarili mo at pakiramdam ang buong hanay ng mga emosyon nang totoo, at hindi sa pamamagitan ng mga emoticon. Sa live na komunikasyon, nararamdaman mo ang init at enerhiya ng isang buhay, totoong tao.

Hanapin ang iyong sariling balanse sa pagitan ng live na komunikasyon at online na komunikasyon. At makikita mo kung paano bumabalik sa iyo ang dating kadalian ng pagkikita at pagtatatag ng mga palakaibigan at pakikipag-ugnayan sa negosyo. At magkakaroon ng mas maraming masasayang sandali sa online at sa totoong buhay!

Tulad ng nakikita mo, ang paggawa ng iyong buhay na mas masaya at mas masaya ay hindi madali, ngunit napakasimple. Ang lahat ay nakasalalay sa iyong taos-pusong pagnanais na gawin ito para sa iyong sarili. At gusto kong mag-alok sa iyo ng isang bagay na naglalaman ng lahat ng 5 pamamaraan na nakabalangkas sa artikulong ito.

Ikinalulugod kong anyayahan ka na makilahok sa Ikalawang Taunang Kumperensya ng International Personal Development Project na "Mga Paglalakbay ng Reincarnations" sa St. Petersburg. Ang aming kaganapan ay magaganap Setyembre 16-18, 2016.

At sa loob ng kaganapang ito ikaw ay:

• makikilala mo ang iyong sarili
• sumubok ng bagong karanasan
• tuklasin at ipakita ang iyong pagkamalikhain,
• tamasahin ang live na komunikasyon sa isang bilog ng mga taong katulad ng pag-iisip.

Tratuhin ang iyong sarili sa isang paglalakbay sa mahiwagang St. Petersburg at mga alaala ng iyong mga nakaraang buhay.

Inaasahan ng aming koponan na makita ka!

Madalas na tila sa atin na ang kaligayahan ay makakamit lamang kapag ang ilang mas kanais-nais na mga kondisyon ay nakamit.

Pero sa totoo lang hindi!

Maaari kang maging masaya kahit na dumaan sa iyo ang lahat ng uri ng pagsubok at maging ang problema.

Paano gawing masaya ang buhay Unibersal na pagtuturo

Kailangan mo lang tingnan ang iyong sarili, huwag sumuko at huwag mawalan ng pag-asa. Ikaw ang pinakamahalagang bagay na mayroon ka. Samakatuwid, pahalagahan ang iyong sarili, paggalang at At pagkatapos lamang gawin ang iba pang mga bagay.

Mali ang mga naghihintay ng kaligayahan, ngunit sa ilang kadahilanan ay hindi ito dumarating. Napakatanga rin ang mamuhay mula sa kaligayahan hanggang sa kaligayahan. Ito ay nasa lahat ng dako at palagi. Nakalimutan na lang natin kung paano mag-enjoy kahit sa maliliit na bagay. Dumating ang lahat...

Hanapin ang iyong mga mapagkukunan ng inspirasyon. Bilang isang tuntunin, ito ay pag-ibig, pamilya at pagkamalikhain.

Magsikap para sa kalayaan, ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa disiplina!

Lahat tayo ay likas na tamad, ngunit wala pang nakakakansela sa paglaban sa katamaran.

Patuloy na palawakin ang iyong social circle, ngunit siguraduhing isama lamang ang mga karapat-dapat na tao dito. Sikaping magkaroon ng mas maraming kaibigan na kapareho mo ng kasarian. Karaniwan ang mga lalaki ay nangangailangan ng isang malaking kumpanya ng mga kaibigan, at ang mga babae ay nangangailangan ng ilang mga kasintahan, ngunit ang mga tunay.