Gaano man tayo ka-independent, mahalaga pa rin sa atin ang opinyon ng iba. Malaki ang epekto ng opinyong ito sa ating buhay kung ito ay ating pagtutuunan ng pansin. Ang kalikasan ng tao ay tulad na gusto nating mahalin at igalang. Ngunit sulit ba na patuloy na lingunin ang lahat? Ang pangunahing bagay na dapat tandaan ay huwag mag-alala tungkol sa kung ano ang iniisip ng iba at punan ang iyong ulo ng mga saloobin tungkol dito. Walang nagsasabi na kailangan mong makapuntos sa lahat ng bagay at gawin ang gusto mo. Makinig sa mga opinyon ng mga taong mahalaga sa iyo, pag-isipan ito, at pagkatapos ay magpasya kung ano ang gagawin. Kung tutuusin, hindi rin palaging tama ang iyong pamilya. Kung hindi mo pa rin maaalis ang pang-aapi sa opinyon ng publiko at pagtuligsa, bumuo tayo ng mindset na makakatulong sa pag-alis nito.

Hindi ka binibigyang pansin ng mga tao gaya ng iniisip mo.

Ang mga tao sa paligid mo, sa karamihan, ay masigasig sa kanilang sariling mga gawain at alalahanin. May kanya-kanya silang buhay, na mas nasasabik sa kanila kaysa sa iyo. Kung ang iyong mga interes at pananaw ay nagsalubong sa ilang lugar, hindi ito nangyayari nang madalas gaya ng iniisip mo. Isipin mo na lang, madalas mo bang pinapansin ang suot ng iba? Marumi ba ang mga kamiseta nila? May isang babaeng dumaan na may puff sa kanyang pantyhose? Pustahan ako na hindi mo iniisip ang tungkol dito, o gumugol ng hindi hihigit sa ilang minuto dito. Kaya ganoon din ang ginagawa ng mga tao sa paligid mo.

Hindi ka dapat mag-alala

Kung ano ang iniisip ng iba sa iyo ay negosyo nila. Hindi ka dapat mag-alala sa anumang paraan. Kahit na malaman mo ang opinyon ng isang tao tungkol sa iyong sarili, hindi ka pa rin nito gagawing ibang tao o mababago ang iyong buhay, sa karamihan ng mga kaso. Ang mga opinyon ng iba ay makakaimpluwensya lamang sa iyo kapag pinapayagan mo ang opinyon na ito na maging mapagpasyahan sa iyong buhay. At hindi ito dapat mangyari. Hindi mo makokontrol ang mga opinyon ng iba, kaya huwag pansinin ang mga ito at tumuon sa iyong sarili.

Ikaw ay natatangi na walang katulad

Tandaan ito minsan at para sa lahat. Huwag makibagay sa mga nasa paligid mo. Sa sandaling hayaan mo ang bahay ng payo na ito sa iyong ulo, huminto ka sa pagiging iyong sarili. Maraming tao sa paligid mo, at nag-iisa ka. Hindi ka magiging mabait sa lahat. At, sa pagtugis ng lipunan, ipanganak mo si Frankenstein, na, kahit kaunti, ngunit gusto ng lahat.

Sa halip, maging iyong sarili lamang at tandaan na ikaw ay nag-iisa sa buong mundo. Hindi mo mahahanap ang eksaktong pareho. Pahalagahan ang iyong pagiging natatangi. Igalang ang iyong sarili. Pagkatapos ang mga tao sa paligid mo ay magsisimulang igalang ka.

Bakit nakikinig ka pa sa kanila

Malaki ba ang magbabago sa buhay mo kung may hindi sumasang-ayon sa iyo o nagsabing mali ang sinasabi mo? Handa ka na bang magbago sa tuwing may nagsasabi na mali ang ginagawa mo? Sa tingin ko hindi. Sa susunod na maging napaka-sensitibo mo sa mga opinyon ng iba, isipin mo na lang kung magiging ganoon din kahalaga ito sa isang linggo. Kung ang isang pangungusap sa iyong direksyon ay magpapasigla sa iyo nang hindi hihigit sa isang oras, kung gayon ang lahat ng ito ay walang laman.

Ikaw ay malinaw na hindi isang telepath

Kung wala kang anumang mga superpower at ang magic ball ay hindi nagpapakita sa iyo ng anuman, kung gayon halos hindi mo alam kung ano ang iniisip ng mga tao. Kung isa kang ordinaryong tao, paano mo malalaman kung ano ang tumatakbo sa isipan ng iba? Ang problema lang ay iniisip mo na lahat ng iniisip ng mga tao sa paligid mo ay nakatutok lamang sa iyo. Makasarili at smacks ng isang bagay na hindi malusog, sa tingin mo? Huwag mag-alala tungkol sa mga opinyon ng iba hanggang sa natutunan mong basahin ang kanilang mga isip.

Maging tapat sa iyong sarili at mamuhay sa kasalukuyan

Nasa iyo kung ano ang iyong nararamdaman araw-araw. Gusto mo bang makaranas ng patuloy na takot at pananabik sa pag-iisip na hindi papayag ang lipunan sa iyong pagkilos? Itigil ang pag-iisip tungkol dito. Huwag kang mag-alala na may sumaway sa iyo sa nakaraan o baka pag-isipan ka ng masama ng mga tao. Live in the here and now at huwag tumingin sa paligid. Huminga ng malalim at huwag kalimutan na ikaw lamang ang may pananagutan sa iyong mga iniisip at kilos. Sa ganitong paraan ka lang magiging masaya. Sa ganitong paraan mo lang mauunawaan na ang bawat tao ay may kanya-kanyang opinyon at ikaw lang ang makakapili kung makakaapekto ba ito sa iyo o hindi.

Palibutan ang iyong sarili ng mga taong tumatanggap sa iyo

Nakakatuwang kapag mayroon kang mga kaibigan na sumasang-ayon sa iyo at sumusuporta sa iyo sa anumang gawain, kahit na ang iyong mga kamag-anak ay tutol. Tandaan na upang mapanatili ang pisikal at espirituwal na kalusugan, dapat mong piliin na sumuko sa payo ng iba o palibutan ang iyong sarili ng mga taong maaaring magbigay ng inspirasyon sa iyo upang mahanap ang iyong sariling landas.

Ang iba ay nagmamalasakit din sa opinyon ng publiko

Hindi ka paranoid at hindi lang ikaw. Ang mga tao sa paligid mo ay nagmamalasakit din kung ano ang tingin nila sa kanila. Kaya sa susunod na may pumuna sa iyo, ilagay ang iyong sarili sa kanilang mga posisyon. Marahil ay nakagawa ka ng isang bagay na matagal nang pinangarap ng taong ito at hindi nangahas na gawin. At ngayon gusto ka lang nilang bumalik mula sa langit hanggang sa lupa. Tandaan ito, at pagkatapos ay magiging mas madali para sa iyo na tiisin ang pagpuna at maunawaan ang mga motibo para sa mga aksyon ng iba.

Magpakatotoo ka. Maging tapat sa iyong sarili at aminin na napapaligiran ka ng mga taong katulad mo. May mga problema rin sila, may pakialam din sila sa pintas, hindi rin sila perpekto. Walang perpektong tao na hindi nagkakamali. Ito ay isang tao, na natitisod nang isang beses, ay huminto habang buhay, at isang tao, na nalampasan ang kanyang pagkakamali, ay sumusunod sa kanyang pangarap. Hayaan ang opinyon ng publiko na hindi maging hadlang sa iyong pag-unlad, at ipapakita mo pa rin sa mundong ito kung saan naghibernate ang crayfish.

Nakadepende ka ba sa opinyon ng iba?

Kuntento tayo sa buhay kapag ang malalapit at makabuluhang tao ay nagmamahal at naghihintay sa atin. Ang pag-asa na ito ay maaaring tanggapin para sa ipinagkaloob at "huwag scratch kung saan ito ay hindi makati." At ano ang gagawin kung ang opinyon ng publiko ay nagmumulto? Kilalanin ang iyong sarili at siguraduhing karapat-dapat kang mahalin at igalang.

Tila, ano ang pagkakaiba nito sa atin, sino ang mag-iisip kung gaano tayo kaganda, kung ano ang ating suot, kung ano ang ating sinabi o ginawa? Minsang sinabi ng sikat: "Wala akong pakialam kung ano ang iniisip mo sa akin, dahil wala akong iniisip tungkol sa iyo." Ang parehong opinyon ay ibinahagi ng ating kontemporaryong Amerikanong aktres na si Cameron Diaz, na nagsabing wala siyang pakialam sa mga opinyon ng iba, at mamumuhay siya sa paraang gusto niya, at hindi ng ibang tao.

Ang mga taong independyente sa opinyon ng ibang tao ay maaaring mainggit, ngunit sila ay nasa minorya. Karamihan ay nangangailangan ng pagsang-ayon ng iba, kung minsan kahit na ang mga hindi nakikiramay sa kanila. Para sa ilan, ang gayong pagkagumon sa pangkalahatan ay nagiging napakasakit na kailangan nila ng mga serbisyo ng isang psychotherapist. Sa partikular, ang aktres na si Megan Fox, na kilala sa kanyang mga phobia, ay may mga problema sa pag-iisip. Bagaman, ayon sa kanya, madalas niyang nagagawang balewalain ang mga daloy ng kasinungalingan na kumakalat tungkol sa kanya ng mga publikasyong tabloid, gayunpaman, minsan niyang sinabi: “... Maniwala ka sa akin, pakialam ko kung ano ang iniisip ng mga tao tungkol sa akin, ... dahil ako ay hindi robot."

Ang mga kahanga-hangang tao na may mahinang pag-iisip, at lalo na ang mga kabataan, ay masyadong umaasa sa mga opinyon ng iba. Marahil ito ay magiging mas madali para sa kanila kapag nalaman nila ang tungkol sa 18-40-60 na panuntunan ng American psychologist na si Daniel Amen, ang may-akda ng maraming bestseller, kabilang dito ang "Baguhin ang Iyong Utak, Baguhin ang Iyong Buhay!". Tiniyak niya sa kanyang mga pasyente, na nagdurusa sa mga kumplikado, walang katiyakan at labis na umaasa sa mga opinyon ng ibang tao: "Sa edad na 18, pinapahalagahan mo kung ano ang iniisip ng iba tungkol sa iyo, sa edad na 40 hindi mo ito pinapansin, at sa edad na 60 naiintindihan mo. na hindi iniisip ng iba tungkol sa iyo."

Saan nanggagaling ang pag-asa na ito sa mga opinyon ng ibang tao, ang pagnanais na pasayahin at makakuha ng mga salita ng pagsang-ayon, kung minsan kahit na mula sa mga estranghero?

Siyempre, walang mali sa kaakit-akit sa kausap, na gumagawa ng isang kanais-nais na impresyon sa kanya, hindi. Pagkatapos ng lahat, tulad ng sinasabi nila, "ang isang mabait na salita ay kaaya-aya para sa isang pusa."

Iba ang pinag-uusapan natin: tungkol sa mga kaso kung saan, sa pagsisikap na pasayahin ang isang tao, hindi niya sinasabi kung ano ang iniisip niya, ngunit kung ano ang gustong marinig ng iba mula sa kanya; manamit hindi sa paraang maginhawa para sa kanya, ngunit sa paraan na ipinataw sa kanya ng mga kaibigan o magulang. Unti-unti, nang hindi napapansin kung paano, ang mga taong ito ay nawawala ang kanilang sariling katangian at huminto sa pamumuhay ng kanilang sariling buhay. Gaano karaming mga tadhana ang hindi naganap dahil sa katotohanan na ang mga opinyon ng iba ay inilagay kaysa sa kanilang sarili!

Ang ganitong mga problema ay palaging umiiral - hangga't ang sangkatauhan ay umiiral. Isa pang Chinese na pilosopo na nabuhay noong BC. e., remarked: "Mag-alala tungkol sa kung ano ang iniisip ng ibang tao tungkol sa iyo, at ikaw ay mananatiling bilanggo magpakailanman."

Sinasabi ng mga psychologist na ang pag-asa sa opinyon ng ibang tao ay pangunahing katangian ng mga taong may mababang pagpapahalaga sa sarili. Kung bakit hindi pinahahalagahan ng mga tao ang kanilang sarili ay isa pang tanong. Maaaring na-bully sila ng authoritarian o perfectionist na mga magulang. O baka nawalan sila ng tiwala sa kanilang sarili at sa kanilang mga kakayahan dahil sa sunod-sunod na kabiguan. Bilang resulta, sinimulan nilang isaalang-alang ang kanilang mga opinyon at damdamin bilang hindi karapat-dapat sa atensyon ng ibang tao. Sa pag-aalala na hindi sila igalang, seryosohin, dahil sa pag-ibig at itakwil, sinisikap nilang maging "tulad ng iba" o maging katulad ng mga taong, sa kanilang opinyon, ay nagtatamasa ng awtoridad. Bago sila gumawa ng anuman, itatanong nila sa kanilang sarili ang tanong: "Ano ang iisipin ng mga tao?".

Sa pamamagitan ng paraan, ang kilalang gawain ni A. Griboyedov na "Woe from Wit", na isinulat noong ika-19 na siglo, ay nagtatapos sa mga salita ni Famusov, na hindi nag-aalala tungkol sa salungatan na naganap sa kanyang bahay, ngunit "Ano ang mangyayari Sabi ni Prinsesa Marya Alekseevna?". Sa gawaing ito, ang lipunang Famus na may banal na moralidad ay tinutulan ni Chatsky, isang taong may sariling opinyon.

Aminin natin: ang pagdepende sa opinyon ng iba ay masama, dahil ang mga taong walang sariling pananaw ay tinatrato nang may pag-aalinlangan, hindi sila isinasaalang-alang at iginagalang. At, sa pakiramdam na ito, lalo silang nagdurusa. Sa katunayan, hindi sila maaaring maging masaya dahil palagi silang nasa isang estado ng panloob na salungatan. Sila ay pinagmumultuhan ng isang pakiramdam ng kawalang-kasiyahan sa kanilang sarili, at ang kanilang sakit sa isip ay nagtataboy sa mga taong mas gustong makipag-usap sa mga may tiwala sa kanilang sarili.

Totoo, may isa pang sukdulan: ang opinyon, pagnanasa at damdamin ng isang tao ay inilalagay sa ibabaw ng lahat. Ang ganitong mga tao ay nabubuhay sa prinsipyo: "Mayroong dalawang opinyon - sa akin at mali." Ngunit iyon, tulad ng sinasabi nila, ay "isang ganap na naiibang kuwento."

Posible bang matutong huwag umasa sa opinyon ng iba?

Tulad ng sinabi ng kalihim na si Verochka mula sa pelikulang "Office Romance", kung nais mo, "maaari mo ring turuan ang isang liyebre na manigarilyo." Ngunit seryoso, minamaliit ng mga tao ang kanilang mga kakayahan: marami silang magagawa, kasama na

1. Baguhin ang iyong sarili, ibig sabihin, matutong maging iyong sarili

At para dito, una sa lahat, kailangan ang isang malakas na pagnanais. Sinabi ng manunulat na si Ray Bradbury sa mga tao, "Makukuha mo ang anumang gusto mo, basta't gusto mo talaga."

Ang ibig sabihin ng pagbabago sa iyong sarili ay baguhin ang paraan ng pag-iisip mo. Ang isang taong nagbabago ng kanyang pag-iisip ay magagawang baguhin ang kanyang buhay (maliban kung, siyempre, ito ay nababagay sa kanya). Pagkatapos ng lahat, lahat ng mayroon tayo sa buhay ay resulta ng ating mga iniisip, desisyon, pag-uugali sa iba't ibang sitwasyon. Kapag gumagawa ng isang pagpipilian, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang kung ano ang pinakamahalaga para sa atin - ang ating sariling buhay o ang mga ilusyon ng ibang tao.

Kilala sa kanyang maliwanag na indibidwalidad, sinabi ng artista na nabuo niya ang ugali na maging iba sa iba at kumilos nang iba kaysa sa iba pang mga mortal, binuo niya sa kanyang pagkabata;

2. Kontrolin ang iyong sarili

Ang pagkakaroon ng sariling opinyon ay hindi nangangahulugan ng hindi pakikinig sa iba. Maaaring may mas maraming karanasan o mas may kakayahan sa ilang bagay. Kapag gumagawa ng desisyon, mahalagang maunawaan kung ano ang idinidikta nito: ang iyong sariling mga pangangailangan o ang pagnanais na makipagsabayan sa iba, ang takot na hindi maging isang itim na tupa.

Maraming mga halimbawa kapag gumawa tayo ng isang pagpipilian, iniisip na ito ay atin, ngunit sa katunayan, ang mga kaibigan, magulang, kasamahan ay nagpasya na ng lahat para sa atin. Ang kasal ay pinilit sa isang binata, dahil "kailangan" at "panahon na", dahil lahat ng mga kaibigan ay may mga anak na. Isang 25-taong-gulang na batang babae na nag-aaral sa lungsod ay hiniling ng kanyang ina na magdala ng hindi bababa sa ilang kabataang lalaki na kasama niya sa nayon sa panahon ng bakasyon, na ipinapasa siya bilang kanyang asawa, dahil ang ina ay nahihiya sa harap ng kanyang mga kapitbahay na hindi pa kasal ang kanyang anak. Ang mga tao ay bumibili ng mga bagay na hindi nila kailangan, ayusin ang mga mamahaling kasal, para lamang matugunan ang mga inaasahan ng ibang tao.

Kapag gumagawa ng isang pagpipilian at paggawa ng isang desisyon, ito ay nagkakahalaga ng pagtatanong sa ating sarili kung paano ito tumutugma sa ating mga hangarin. Kung hindi, madaling hayaan ang iyong sarili na mailigaw mula sa iyong sariling landas sa buhay;

3. Mahalin ang iyong sarili

Ang ideal ay isang kamag-anak na konsepto. Ang nagsisilbing ideal para sa isa ay maaaring hindi interesado sa iba. Kaya naman, kahit anong pilit natin, may taong hahatol pa rin sa atin. Gaano karaming mga tao, napakaraming mga opinyon - imposibleng masiyahan ang lahat. Oo, at ako ay "hindi isang chervonets upang pasayahin ang lahat," sabi ng ilang bayani sa panitikan.

Kaya bakit sayangin ang iyong lakas ng pag-iisip sa isang walang kwentang aktibidad? Hindi ba't mas mabuting tingnan natin ang ating sarili upang sa wakas ay mapagtanto kung gaano tayo katangi at karapat-dapat sa ating sariling pagmamahal at paggalang! Ito ay hindi tungkol sa makasariling narcissism, ngunit tungkol sa pag-ibig para sa iyong katawan at iyong kaluluwa sa kabuuan.

Ang isang taong hindi nagmamahal sa kanyang bahay ay hindi nag-aayos at hindi nagdedekorasyon nito. Siya na hindi nagmamahal sa kanyang sarili ay hindi nagmamalasakit sa kanyang pag-unlad at nagiging hindi kawili-wili, samakatuwid wala siyang sariling opinyon at ipinapasa ang sa ibang tao bilang kanyang sarili;

4. Itigil ang pag-iisip

Marami sa atin ang nagpapalaki sa ating kahalagahan sa buhay ng mga nakapaligid sa atin. Isang may asawang kasamahan ang nakipagrelasyon sa isang empleyado. Walang sapat na interesado sa katotohanang ito upang talakayin ito nang higit sa ilang minuto. Ngunit tila sa empleyado ay pinag-uusapan siya ng lahat. At sa katunayan, sa lahat ng kanyang hitsura, hindi niya hinayaang makalimutan ito ng mga tao: namula siya, namutla, nauutal, at kalaunan ay huminto, hindi makayanan, tulad ng kanyang pinaniniwalaan, ang mga pag-uusap sa likod ng mga eksena. Sa katotohanan, walang sinuman ang interesado sa kanyang kapalaran, dahil ang bawat tao ay pangunahing nag-aalala sa kanyang sariling mga problema.

Ang lahat ng mga tao ay pangunahing nag-aalala sa kanilang sarili, at kahit na ang isang tao ay magsuot ng mga medyas na may iba't ibang kulay, isang panglamig sa labas, tinain ang kanilang buhok ng rosas, hindi niya magagawang sorpresahin sila o maakit ang kanilang pansin sa kanyang sarili. Samakatuwid, hindi ka dapat umasa sa mga opinyon ng iba, kung kanino kami ay madalas na ganap na walang malasakit;

5. Matutong huwag pansinin ang opinyon ng iba kung hindi ito nakabubuo

Tanging ang mga wala ay hindi pinupuna. Ang Amerikanong manunulat na si Elbert Hubbrad ay nagsabi na kung ikaw ay natatakot na mapintasan, pagkatapos ay "do nothing, say nothing and be nothing." At ayaw naming maging walang iba. Nangangahulugan ito na tinatanggap natin ang nakabubuo na pagpuna at hindi binibigyang pansin ang isa na hindi natin sinasang-ayunan, na hindi pinapayagan na matukoy nito ang ating buhay. Ang sikat, na tumutugon sa mga nagtapos ng Stanford University, ay pinayuhan sila: "Ang iyong oras ay limitado, huwag mong sayangin ang pamumuhay sa buhay ng ibang tao."

Ang mga tagumpay at kasikatan ng ibang tao ay kadalasang nagdudulot ng inggit sa mga taong naghahangad sa kanila, ngunit kulang sa katalinuhan, kakayahan, disiplina sa sarili upang mapanalunan sila. Ang ganitong mga tao ay tinatawag na mga haters, at nakatira sila sa Internet. Ipinahayag nila ang kanilang "napopoot" na opinyon sa mga komento, sinusubukang sirain at pilitin na "iwanan" ang mga taong, sa kanilang opinyon, ay hindi nararapat na nakakuha ng katanyagan. At minsan nagtatagumpay sila.

Ang mga mahilig pumuna, isinulat ni Oscar Wilde, ay yaong mga hindi nakakagawa ng isang bagay sa kanilang sarili. Samakatuwid, sila ay karapat-dapat sa pagsisisi, at dapat silang tratuhin nang may kabalintunaan at katatawanan. Gaya ng sabi ng isang kaibigan, hindi makakaapekto ang kanilang opinyon sa aking bank account sa anumang paraan.

Tila, ano ang pagkakaiba nito sa atin, sino ang mag-iisip kung gaano tayo kaganda, kung ano ang ating suot, kung ano ang ating sinabi o ginawa? Minsang sinabi ng sikat na Coco Chanel: "Wala akong pakialam kung ano ang iniisip mo sa akin, dahil wala akong iniisip tungkol sa iyo." Ang parehong opinyon ay ibinahagi ng ating kontemporaryong Amerikanong aktres na si Cameron Diaz, na nagsabing wala siyang pakialam sa mga opinyon ng iba, at mamumuhay siya sa paraang gusto niya, at hindi ng ibang tao.

Ang mga taong independyente sa opinyon ng ibang tao ay maaaring mainggit, ngunit sila ay nasa minorya. Karamihan ay nangangailangan ng pagsang-ayon ng iba, kung minsan kahit na ang mga hindi nakikiramay sa kanila. Para sa ilan, ang gayong pagkagumon sa pangkalahatan ay nagiging napakasakit na kailangan nila ng mga serbisyo ng isang psychotherapist. Sa partikular, ang aktres na si Megan Fox, na kilala sa kanyang mga phobia, ay may mga problema sa pag-iisip. Bagaman, ayon sa kanya, madalas niyang nagagawang balewalain ang mga daloy ng kasinungalingan na kumakalat tungkol sa kanya ng mga publikasyong tabloid, gayunpaman, minsan niyang sinabi: “... Maniwala ka sa akin, pakialam ko kung ano ang iniisip ng mga tao tungkol sa akin, ... dahil ako ay hindi robot."

Ang mga kahanga-hangang tao na may mahinang pag-iisip, at lalo na ang mga kabataan, ay masyadong umaasa sa mga opinyon ng iba. Marahil ito ay magiging mas madali para sa kanila kapag nalaman nila ang tungkol sa 18-40-60 na panuntunan ng American psychologist na si Daniel Amen, ang may-akda ng maraming bestseller, kabilang dito ang "Baguhin ang Iyong Utak, Baguhin ang Iyong Buhay!". Tiniyak niya sa kanyang mga pasyente, na nagdurusa sa mga kumplikado, walang katiyakan at labis na umaasa sa mga opinyon ng ibang tao: "Sa edad na 18, pinapahalagahan mo kung ano ang iniisip ng iba tungkol sa iyo, sa edad na 40 hindi mo ito pinapansin, at sa edad na 60 naiintindihan mo. na hindi iniisip ng iba tungkol sa iyo."

Saan nanggagaling ang pag-asa na ito sa mga opinyon ng ibang tao, ang pagnanais na pasayahin at makakuha ng mga salita ng pagsang-ayon, kung minsan kahit na mula sa mga estranghero?

Siyempre, walang mali sa kaakit-akit sa kausap, na gumagawa ng isang kanais-nais na impresyon sa kanya, hindi. Pagkatapos ng lahat, tulad ng sinasabi nila, "ang isang mabait na salita ay kaaya-aya para sa isang pusa."

Iba ang pinag-uusapan natin: tungkol sa mga kaso kung saan, sa pagsisikap na pasayahin ang isang tao, hindi niya sinasabi kung ano ang iniisip niya, ngunit kung ano ang gustong marinig ng iba mula sa kanya; manamit hindi sa paraang maginhawa para sa kanya, ngunit sa paraan na ipinataw sa kanya ng mga kaibigan o magulang. Unti-unti, nang hindi napapansin kung paano, ang mga taong ito ay nawawala ang kanilang sariling katangian at huminto sa pamumuhay ng kanilang sariling buhay. Gaano karaming mga tadhana ang hindi naganap dahil sa katotohanan na ang mga opinyon ng iba ay inilagay kaysa sa kanilang sarili!

Ang ganitong mga problema ay palaging umiiral - hangga't ang sangkatauhan ay umiiral. Maging ang pilosopong Tsino na si Lao Tzu, na nabuhay noong BC. e., remarked: "Mag-alala tungkol sa kung ano ang iniisip ng ibang tao tungkol sa iyo, at ikaw ay mananatiling bilanggo magpakailanman."

Sinasabi ng mga psychologist na ang pag-asa sa opinyon ng ibang tao ay pangunahing katangian ng mga taong may mababang pagpapahalaga sa sarili. Kung bakit hindi pinahahalagahan ng mga tao ang kanilang sarili ay isa pang tanong. Maaaring na-bully sila ng authoritarian o perfectionist na mga magulang. O baka nawalan sila ng tiwala sa kanilang sarili at sa kanilang mga kakayahan dahil sa sunod-sunod na kabiguan. Bilang resulta, sinimulan nilang isaalang-alang ang kanilang mga opinyon at damdamin bilang hindi karapat-dapat sa atensyon ng ibang tao. Sa pag-aalala na hindi sila igalang, seryosohin, dahil sa pag-ibig at itakwil, sinisikap nilang maging "tulad ng iba" o maging katulad ng mga taong, sa kanilang opinyon, ay nagtatamasa ng awtoridad. Bago sila gumawa ng anuman, itatanong nila sa kanilang sarili ang tanong: "Ano ang iisipin ng mga tao?".

Sa pamamagitan ng paraan, ang kilalang gawain ni A. Griboyedov na "Woe from Wit", na isinulat noong ika-19 na siglo, ay nagtatapos sa mga salita ni Famusov, na hindi nag-aalala tungkol sa salungatan na naganap sa kanyang bahay, ngunit "Ano ang mangyayari Sabi ni Prinsesa Marya Alekseevna?". Sa gawaing ito, ang lipunang Famus na may banal na moralidad ay tinutulan ni Chatsky, isang taong may sariling opinyon.

Aminin natin: ang pagdepende sa opinyon ng iba ay masama, dahil ang mga taong walang sariling pananaw ay tinatrato nang may pag-aalinlangan, hindi sila isinasaalang-alang at iginagalang. At, sa pakiramdam na ito, lalo silang nagdurusa. Sa katunayan, hindi sila maaaring maging masaya dahil palagi silang nasa isang estado ng panloob na salungatan. Sila ay pinagmumultuhan ng isang pakiramdam ng kawalang-kasiyahan sa kanilang sarili, at ang kanilang sakit sa isip ay nagtataboy sa mga taong mas gustong makipag-usap sa mga may tiwala sa kanilang sarili.

Totoo, may isa pang sukdulan: ang opinyon, pagnanasa at damdamin ng isang tao ay inilalagay sa ibabaw ng lahat. Ang ganitong mga tao ay nabubuhay sa prinsipyo: "Mayroong dalawang opinyon - sa akin at mali." Ngunit iyon, tulad ng sinasabi nila, ay "isang ganap na naiibang kuwento."

Posible bang matutong huwag umasa sa opinyon ng iba?

Tulad ng sinabi ng kalihim na si Verochka mula sa pelikulang "Office Romance", kung nais mo, "maaari mo ring turuan ang isang liyebre na manigarilyo." Ngunit seryoso, minamaliit ng mga tao ang kanilang mga kakayahan, ngunit marami silang magagawa, kabilang ang:

1. Baguhin ang iyong sarili, ibig sabihin, matutong maging iyong sarili

At para dito, una sa lahat, kailangan ang isang malakas na pagnanais. Sinabi ng manunulat na si Ray Bradbury sa mga tao, "Makukuha mo ang anumang gusto mo, basta't gusto mo talaga."

Ang ibig sabihin ng pagbabago sa iyong sarili ay baguhin ang paraan ng pag-iisip mo. Ang isang taong nagbabago ng kanyang pag-iisip ay magagawang baguhin ang kanyang buhay (maliban kung, siyempre, ito ay nababagay sa kanya). Pagkatapos ng lahat, lahat ng mayroon tayo sa buhay ay resulta ng ating mga iniisip, desisyon, pag-uugali sa iba't ibang sitwasyon. Kapag gumagawa ng isang pagpipilian, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang kung ano ang pinakamahalaga para sa atin - ang ating sariling buhay o ang mga ilusyon ng ibang tao.

Kilala sa kanyang maliwanag na personalidad, sinabi ng artist na si Salvador Dali na nabuo niya ang ugali ng pagiging iba sa lahat at iba ang pag-uugali kaysa sa iba pang mga mortal, nabuo niya sa kanyang pagkabata.

2. Kontrolin ang iyong sarili

Ang pagkakaroon ng sariling opinyon ay hindi nangangahulugan ng hindi pakikinig sa iba. Maaaring may mas maraming karanasan o mas may kakayahan sa ilang bagay. Kapag gumagawa ng desisyon, mahalagang maunawaan kung ano ang idinidikta nito: ang iyong sariling mga pangangailangan o ang pagnanais na makipagsabayan sa iba, ang takot na hindi maging isang itim na tupa.

Maraming mga halimbawa kapag gumawa tayo ng isang pagpipilian, iniisip na ito ay atin, ngunit sa katunayan, ang mga kaibigan, magulang, kasamahan ay nagpasya na ng lahat para sa atin. Ang kasal ay pinilit sa isang binata, dahil "kailangan" at "panahon na", dahil lahat ng mga kaibigan ay may mga anak na. Isang 25-taong-gulang na batang babae na nag-aaral sa lungsod ay hiniling ng kanyang ina na magdala ng hindi bababa sa ilang kabataang lalaki na kasama niya sa nayon sa panahon ng bakasyon, na ipinapasa siya bilang kanyang asawa, dahil ang ina ay nahihiya sa harap ng kanyang mga kapitbahay na hindi pa kasal ang kanyang anak. Ang mga tao ay bumibili ng mga bagay na hindi nila kailangan, ayusin ang mga mamahaling kasal, para lamang matugunan ang mga inaasahan ng ibang tao.

Kapag gumagawa ng isang pagpipilian at paggawa ng isang desisyon, ito ay nagkakahalaga ng pagtatanong sa ating sarili kung paano ito tumutugma sa ating mga hangarin. Kung hindi, madaling hayaan ang iyong sarili na mailigaw sa iyong sariling landas sa buhay.

3. Mahalin ang iyong sarili

Ang ideal ay isang kamag-anak na konsepto. Ang nagsisilbing ideal para sa isa ay maaaring hindi interesado sa iba. Kaya naman, kahit anong pilit natin, may taong hahatol pa rin sa atin. Gaano karaming mga tao, napakaraming mga opinyon - imposibleng masiyahan ang lahat. Oo, at ako ay "hindi isang chervonets upang pasayahin ang lahat," sabi ng ilang bayani sa panitikan.

Kaya bakit sayangin ang iyong lakas ng pag-iisip sa isang walang kwentang aktibidad? Hindi ba't mas mabuting tingnan natin ang ating sarili upang sa wakas ay mapagtanto kung gaano tayo katangi at karapat-dapat sa ating sariling pagmamahal at paggalang! Ito ay hindi tungkol sa makasariling narcissism, ngunit tungkol sa pag-ibig para sa iyong katawan at iyong kaluluwa sa kabuuan.

Ang isang taong hindi nagmamahal sa kanyang bahay ay hindi nag-aayos at hindi nagdedekorasyon nito. Ang hindi nagmamahal sa kanyang sarili ay hindi nagmamalasakit sa kanyang pag-unlad at nagiging hindi kawili-wili, samakatuwid wala siyang sariling opinyon at ipinapasa ang iba bilang kanyang sarili.

4. Itigil ang pag-iisip

Marami sa atin ang nagpapalaki sa ating kahalagahan sa buhay ng mga nakapaligid sa atin. Isang may asawang kasamahan ang nakipagrelasyon sa isang empleyado. Walang sapat na interesado sa katotohanang ito upang talakayin ito nang higit sa ilang minuto. Ngunit tila sa empleyado ay pinag-uusapan siya ng lahat. At sa katunayan, sa lahat ng kanyang hitsura, hindi niya hinayaang makalimutan ito ng mga tao: namula siya, namutla, nauutal, at kalaunan ay huminto, hindi makayanan, tulad ng kanyang pinaniniwalaan, ang mga pag-uusap sa likod ng mga eksena. Sa katotohanan, walang sinuman ang interesado sa kanyang kapalaran, dahil ang bawat tao ay pangunahing nag-aalala sa kanyang sariling mga problema.

Ang lahat ng mga tao ay pangunahing nag-aalala sa kanilang sarili, at kahit na ang isang tao ay magsuot ng mga medyas na may iba't ibang kulay, isang panglamig sa labas, tinain ang kanilang buhok ng rosas, hindi niya magagawang sorpresahin sila o maakit ang kanilang pansin sa kanyang sarili. Samakatuwid, hindi tayo dapat umasa sa mga opinyon ng iba, kung kanino tayo ay madalas na ganap na walang malasakit.

5. Matutong huwag pansinin ang opinyon ng iba kung hindi ito nakabubuo

Tanging ang mga wala lamang ay hindi pinupuna. Ang Amerikanong manunulat na si Elbert Hubbrad ay nagsabi na kung ikaw ay natatakot na mapintasan, pagkatapos ay "do nothing, say nothing and be nothing." At ayaw naming maging walang iba. Nangangahulugan ito na tinatanggap natin ang nakabubuo na pagpuna at hindi binibigyang pansin ang isa na hindi natin sinasang-ayunan, na hindi pinapayagan na matukoy nito ang ating buhay. Ang sikat na Steve Jobs, na tumutugon sa mga nagtapos ng Stanford University, ay pinayuhan sila: "Ang iyong oras ay limitado, huwag mong sayangin ang pamumuhay sa buhay ng ibang tao."

Ang mga tagumpay at kasikatan ng ibang tao ay kadalasang nagdudulot ng inggit sa mga taong naghahangad sa kanila, ngunit kulang sa katalinuhan, kakayahan, disiplina sa sarili upang mapanalunan sila. Ang ganitong mga tao ay tinatawag na mga haters, at nakatira sila sa Internet. Ipinahayag nila ang kanilang "napopoot" na opinyon sa mga komento, sinusubukang sirain at pilitin na "iwanan" ang mga taong, sa kanilang opinyon, ay hindi nararapat na nakakuha ng katanyagan. At minsan nagtatagumpay sila.

Ang mga mahilig pumuna, isinulat ni Oscar Wilde, ay yaong mga hindi nakakagawa ng isang bagay sa kanilang sarili. Samakatuwid, sila ay karapat-dapat sa pagsisisi, at dapat silang tratuhin nang may kabalintunaan at katatawanan. Gaya ng sabi ng isang kaibigan, hindi makakaapekto ang kanilang opinyon sa aking bank account sa anumang paraan.

Ang takot na hahatulan ka ng iyong mga kapitbahay, hindi mauunawaan ng iyong mga kamag-anak o kasamahan, ay pamilyar sa lahat sa isang antas o iba pa. Nag-aalok ang mga eksperto ng maraming paraan upang labanan ang hindi pag-apruba ng lipunan at pahinain ang impluwensya ng pananaw ng ibang tao sa ating buhay. Pinili ng CTD ang walo sa kanila.

Bakit umaasa ang mga tao sa opinyon ng ibang tao

Naalala ng therapist ng Gestalt na si Anastasia Ivanova ang isang anekdota tungkol dito. Tinawag ni Nanay ang batang lalaki mula sa kalye: "Petya, magmadali kang umuwi!" Nagtatanong siya: "Nilalamig ba ako?" "Hindi, nagugutom ka," sagot ni Mama. Madalas sinasabi sa mga bata kung ano ang dapat o hindi dapat maramdaman. Klasikong halimbawa: "Ang mga lalaki ay hindi umiiyak." Ang setting na ito ay talagang nagbabawal sa isang bata ng isang partikular na kasarian na magpahayag ng mga emosyon sa isang tiyak na paraan.

Ang isa pang halimbawa ay ang pariralang "Hindi ka maaaring magalit sa iyong ina." May pagpipilian ba ang isang tao - magalit o hindi magalit? Kung ang mga magulang ay tumugon sa pagsalakay ng kanilang anak sa kanilang sarili, ang bata ay natatakot: pagkatapos ng lahat, sila ay mas malakas kaysa sa kanya.

"Ito ay maaaring maging isang tunay na traumatikong karanasan. Ang isang tao ay tumitigil na payagan ang kanyang sarili na makaramdam at lumaki na may pinigilan na pagsalakay at isang hindi malusog na pag-asa sa mga reaksyon ng ibang tao, "paliwanag ng gestalt therapist.

Bilang karagdagan sa mga pagkakamali sa edukasyon, ang stress na naranasan sa unang karanasan ng pakikisalamuha - sa kindergarten o paaralan - ay maaaring maging sanhi. Pero pwede bang walang nangyaring masama sa atin, pero umaasa pa rin tayo sa opinyon ng iba?

Mayroon ding mga indibidwal na pagkakaiba: sa genetiko maaari tayong maging mas marami o hindi gaanong lumalaban, higit pa o mas mababa ang kakayahang labanan ang mga panlabas na traumatikong kadahilanan.

Ang isang paraan ng pagsisiyasat sa sarili ay ang journaling. Araw-araw, punan ang isang pahina ng mga kaisipang tila pinakamahalaga sa iyo. Sa katapusan ng linggo, basahin muli ang mga entry at salungguhitan ang mga naulit nang ilang beses. Ang pagsusuri sa sarili ay makakatulong upang maunawaan ang mga motibo ng iyong pag-uugali. Sa susunod na gusto mo ng pag-apruba ng isang tao, maaaring hindi mo ito mahahanap na mahalaga.

2. Pagtatakda ng mga priyoridad. Naniniwala si Frederick Newman na maaari mong mapaamo ang iyong pagtitiwala sa iba sa pamamagitan ng paggawa ng isang "hierarchy ng mga opinyon." “Ang opinyon ng pamilya ang pinakamahalaga para sa atin: asawa o asawa, mga anak, mga magulang. Malaki ang ibig sabihin ng opinyon ng mga nakatataas at malalapit na kaibigan, ngunit mas kaunti pa rin. Ang mga opinyon ng mga kasamahan at kapitbahay ay nasa mas mababang antas na. Ang mga opinyon ng mga kakilala lamang ay nasa pinakadulo ng hierarchy na ito. Ang mga pagsasaalang-alang ng mga random na estranghero ay wala sa iyong negosyo, "isinulat niya.

Baka mag-iba ang hitsura ng iyong "opinyon hierarchy". Ngunit ito ay umiiral pa rin, kailangan mo lamang itong malaman. Ang mga pananaw ng mga nakatataas at malalapit na kaibigan ay hindi magiging pantay para sa lahat, para sa ilan ang posisyon ng iginagalang na mga kasamahan ay magiging mas malapit sa posisyon ng isang magulang, at ang isang random na estranghero ay maaaring maging isang praktikal na tao.

Ang pag-unawa sa mga panloob na koneksyon ay magbibigay-daan sa iyo na mapagaan ang presyon kung saan ito ay labis, at tumuon sa kung ano ang mahalaga. "Kailangan mong tanggapin ang katotohanan na ang ilang mga tao ay aaprubahan sa iyo at ang iba ay hindi. Minsan may mga taong gustong isipin na puno ka ng kapintasan. Pipintasan ka nila kahit anong gawin mo, sabi ni Newman. - Ngunit may mga taong hahangaan kahit na ang iyong mga katangian na tila hindi gaanong mahalaga sa iyo sa iyong sarili. Subukang maghanap ng mga ganitong tao sa iyong kapaligiran.

3. Ugaliing mahalin ang iyong sarili. Dahil ang pag-asa sa pag-apruba ng lipunan ay malapit na nauugnay sa pagkamuhi sa sarili, ipinapayo ng clinical psychologist na si Christina Hibbert na magsimula sa problemang ito.

Kailangan nating matutunang tratuhin ang ating sarili gaya ng pakikitungo natin sa ating matalik na kaibigan. Kung ito ay mahirap, ang gayong saloobin ay kailangang paunlarin sa sarili, ang paniniwala ng psychologist.

"Nangangahulugan ito ng patuloy na pagpapasaya sa iyong sarili, pag-aalaga sa iyong sarili, hayaan ang iba na mahalin ka, pagsasanay sa pag-iisip. Ang pagpapanumbalik ng pagpapahalaga sa sarili ay radikal na nakakaapekto sa kakayahang maging malaya," sabi ni Hibbert.

4. Mga pagsasanay sa katawan. Ang katawan ay palaging nagpapadala sa amin ng isang senyas tungkol sa kung ano talaga ang aming nararamdaman. Kapag natatakot, ang puso ay nagsisimulang tumibok nang mas mabilis, ang pagkabalisa ay maaaring magpakita mismo sa tense na mga balikat, ang isang nakalaylay na ulo ay nagpapahiwatig ng mapanglaw.

Samakatuwid, ang lahat ng mga kasanayan sa katawan na nagtuturo sa iyo na makinig sa pisikal na estado - ang parehong yoga - ay maaaring maging isang malaking tulong. Kung mas mahusay mong marinig ang iyong katawan, mas malamang na haharapin mo ang iyong mga damdamin at punan ang pinakawalang laman kung saan naayos na ang mga boses ng ibang tao.

5. Magpahinga sa social media. Minaliit natin kung gaano kalaki ang impluwensya ng social media sa ating pag-iisip. Ang pag-asa sa kanila ay direktang nauugnay sa pag-asa sa mga opinyon ng ibang tao. Sa tulong ng mga likes at illusory na pagkakaibigan, sinusubukan nating bumawi sa pag-ibig na minsan ay kulang sa atin.

Ang impormasyong hinihigop namin nang maraming oras sa Facebook o VKontakte ay naglalagay sa amin ng panlipunang panggigipit. Patuloy naming ikinukumpara ang aming sarili sa iba pang mga gumagamit - at nagagalit.

May isang taong nakakuha ng isang daang likes, at kung mas kaunti ako, may mali sa akin.

Nahuhulog tayo sa isang tunay na pagkagumon nang hindi natin ito napapansin. Minsan ang pahinga lang ay sapat na. Subukang lumipat nang regular sa ibang bagay, tulad ng pagbabasa ng mga libro.

6. Isang halimbawa ng mga millennial. Ang nakakatawang payo ay ibinigay ng business consultant at founder ng 4A's Nancy Hill. Naniniwala siya na ang mga millennial ay hindi gaanong umaasa sa mga opinyon ng iba, at nagmumungkahi na sundin ang kanilang halimbawa. Sabi niya, "Mas may tiwala sila sa kung ano ang iniaalok nila sa mundo."

Maaaring pinayuhan ka sa buong buhay mo na matuto mula sa iyong mga nakatatanda, ngunit naniniwala si Hill na dapat mong tingnan ang pinakabatang henerasyon.

7. Pagpapagaling ng kalungkutan. Pati na rin sa komunikasyon sa Internet, minsan kailangan nating magpahinga sa iba. Dahil ang kanilang haka-haka at tunay na mga boses ay lumikha ng isang tuluy-tuloy na background kung saan halos hindi natin nakikilala ang ating sarili.

“Minsan, nawawasak na lang tayo ng emosyon, at nawawalan tayo ng kontrol sa sarili nating buhay. Subukang gumugol ng ilang oras sa iyong sarili at tingnan kung nakakatulong ito upang makayanan ang pagkabalisa. Isa rin itong magandang paraan upang subukan ang iyong relasyon sa mga mahal sa buhay. Ang pag-unawa sa mga kasosyo ay magbibigay sa iyo ng puwang na kailangan mo at magiging masaya kapag bumalik ka," sigurado si Jessica King.

8. Paggamot ng isang espesyalista. Kung paminsan-minsan ay napansin mo ang labis na impluwensya ng iba sa iyong kalagayan, ngunit pagkatapos ay kumbinsihin ang iyong sarili na ang lahat ay hindi masama, malamang na ikaw ay nakikibahagi sa panlilinlang sa sarili. Ang pag-asa sa opinyon ng ibang tao ay sumisira sa iyong buhay. Ang pinakadirekta at pinakamabilis na paraan upang maalis ito ay ang makipagtulungan sa isang therapist.

Ayon kay Anastasia Ivanova, ang therapy ng grupo ay magiging kapaki-pakinabang sa kasong ito. "Ang pamamaraang ito ay lumilikha ng isang uri ng microcosm kung saan ang mga tao ay natututong makipag-ugnayan muli," sabi niya. "Pagkatapos ng lahat, haharapin mo ang mga opinyon ng iba sa kurso ng therapy at matutunan mong maunawaan kung bakit mayroon kang ganoong reaksyon at kung ano ang gagawin dito."