Ang mga psychologist ay madalas na nagsasalita at madalas tungkol sa pangangailangan na mahalin ang iyong sarili. Ang mga eksperto ay kumbinsido na ito ay kinakailangan para sa tamang pagbuo ng isang ganap na personalidad. Ngunit ano ang pagmamahal sa sarili? Marahil sa pagtiyak ng komportableng pag-iral para sa iyong sarili? Ngunit hindi ba ito ay isang pagpapakita ng pagkamakasarili kaugnay ng mga mahal sa buhay? Mayroong maraming iba't ibang mga katanungan na kailangang masagot.

Kaya kung paano mahalin ang iyong sarili at dagdagan ang pagpapahalaga sa sarili para sa isang babae? Bakit lumilitaw ang mga complex? objective ba sila? Kaya, alamin natin kung paano mahalin ang iyong sarili nang ganoon at ano ang mga paraan upang gawing normal ang pagpapahalaga sa sarili?

Bakit kailangan mong mahalin ang iyong sarili

Sinasabi ng mga istatistika na halos kalahati ng mga kababaihan ay hindi nasisiyahan sa kanilang sarili, ang kanilang hitsura, ilang mga katangian ng karakter o kalidad ng buhay, na nagiging sanhi ng maraming mga kumplikado at depresyon. Hindi nila alam kung paano mahalin at pahalagahan ang kanilang sarili. Paano kung gayon ang isang babae ay makakaasa ng pagkilala at pag-unawa mula sa iba?

Ang pagmamahal sa sarili ay hindi nangangahulugan ng pagpapabaya sa mga mahal sa buhay. Ang pagnanais na maging mas mahusay, mas matalino, mas maganda, upang magtagumpay sa buhay. Pupuno ka nito ng tiwala sa sarili at kumpiyansa sa isang mas maliwanag na hinaharap.

Kadalasan ang mga kababaihan ay hindi nauunawaan ito at patuloy na nagdurusa sa katahimikan, isinasaalang-alang ang kanilang sarili na malas at malungkot. Gayunpaman, ang kakayahang mahalin ang iyong sarili ay dapat matutunan. Ito ay isang pang-araw-araw na gawain na nangangailangan ng pasensya at tiyaga, na gagantimpalaan ka ng pagkakaisa at kapayapaan sa iyong sariling kaluluwa. Maraming hindi naiintindihan kung paano mahalin ang iyong sarili, ngunit ang payo ng isang psychologist ay makakatulong upang makayanan ang mahirap na gawaing ito.

Paano matutunang mahalin ang iyong sarili

• Higit sa lahat, hayaan ang iyong sarili na maging hindi perpekto.

Walang nakakaalam at kayang gawin ang lahat, kahit ang pinakamaganda, mayaman at sikat. Ang bawat tao ay nagkakamali sa buhay, marahil ay hindi na maibabalik. Pinapatawad niya sila sa ibang tao, bakit hindi niya mapapatawad ang sarili niya? Dapat kang matuto mula sa kanila upang hindi mag-commit sa hinaharap, ngunit hindi pahirapan sa pag-iisip na walang maaaring itama. Dapat nating palayain ang nakaraan, gumuhit ng mga kinakailangang konklusyon.

• Hindi na kailangang maawa sa iyong sarili, na lumilikha ng imahe ng biktima

Ang awa ay nagdudulot ng isang pakiramdam ng kawalan ng kakayahan at kawalan ng pag-asa. Kahit na ang isang taong pinagkaitan ng kalikasan, ang isang taong may kapansanan ay maaaring mahanap ang kanyang sarili sa buhay na ito kung mayroon siyang sapat na paghahangad. Bakit dapat maawa sa sarili ang isang malusog, maganda at puno ng lakas na babae?

• Ang pagkumpleto ng mga bagay ay isang paunang kinakailangan

Ang hindi natapos na negosyo ay nagpapahiwatig ng kahinaan, pagkatalo, kawalan ng kakayahan na harapin ang mga paghihirap.

• Hindi na kailangang ikumpara sa ibang tao

Ang bawat babae ay natatangi sa kanyang sariling paraan. Mas mainam na ihambing ang iyong sarili ngayon sa kahapon at ipagdiwang ang mga positibong pagbabago. Ito ay nagkakahalaga ng pagpuri sa iyong sarili nang mas madalas para sa mga tagumpay na nakamit, kahit na ang pinakamaliit. Mas mabuti pang isulat ang mga ito. Araw-araw ay tataas sila, at kasama nito, lilitaw ang tiwala sa sarili. Kailangan mo lamang ipagdiwang ang iyong mga merito. Ang bawat tao'y may mga pagkukulang, kaya't huwag isipin ang mga ito.

• Maligayang mga tao na ginagawa ang gusto nila sa buong buhay nila

Ang pagpili ng isang trabaho ayon sa kanyang gusto, ang isang babae ay nakakamit ng higit na higit na tagumpay. Nagbibigay sila ng inspirasyon, nagdaragdag ng tiwala sa sarili, nag-aalis ng mga negatibong emosyon.

Mga ehersisyo

Paano tanggapin ang iyong sarili bilang ganoon at ano ang pamamaraan na nakakatulong upang mahalin ang totoong ikaw? Mayroong ilang mga simpleng pagsasanay na dapat gawin araw-araw:

• pagpunta sa salamin, kailangan mong purihin ang iyong sarili; sa una, sa panahon ng pagsasanay, ang panloob na pag-igting ay babangon, ngunit sa paglipas ng panahon mawawala ito;
• Ang pagyuko ay tanda ng mababang pagpapahalaga sa sarili, pagdududa sa sarili, kaya araw-araw kailangan mong gawin ang iyong postura at lakad upang matutunan kung paano panatilihing tuwid ang iyong likod at mataas ang iyong ulo.

Ang isang babae ay tumatanggap mula sa nakapaligid na mundo ng isang salamin na salamin ng mga emosyong iyon at ang saloobin na kanyang nararamdaman at ipinapadala sa kanya. At ang pag-ibig sa sarili ay pinupuno siya ng masaya, positibong damdamin. Kasabay nito, ang paggalang sa sarili ay hindi dapat malito sa awa o pagkamakasarili. Pagkatapos ng lahat, mayroong dalawang uri ng gayong mga damdamin.

• Ang paghanga sa sarili ay pinaka-karaniwan kapag tila sa isang tao na siya ang pinakamahusay.
• Ang pangalawa ay batay sa awa sa sarili at sa paniniwala na ang buong buhay ay puro malas at kawalan ng katarungan.

Ang parehong uri ng pagpapahalaga sa sarili ay salungat sa katotohanan. Upang gawin itong sapat, una sa lahat, kailangang kilalanin ang kontradiksyon na ito. Paano mo mamahalin ang sarili mo kung makasarili ka o insecure?! Siyempre, ito ay imposible.

Pamamaraan para sa pagpapabuti ng pagpapahalaga sa sarili

Ang sikolohiya ay may iba't ibang paraan ng pagtaas ng pagpapahalaga sa sarili. Ang isa sa kanila ay nag-aalok na tingnan ang iyong sarili mula sa gilid, bilang isang estranghero, at maghanap ng mga tunay na tampok na nag-uutos ng paggalang. Nangangailangan ito ng mga sumusunod na hakbang.

• Kailangan mong umupo sa katahimikan at alalahanin ang mga masasayang sandali ng buhay na nagdudulot ng pagmamalaki sa iyong mga aksyon. Dapat mong isulat ang mga ito sa papel.
• Ang susunod na hakbang ay isulat ang mga alaala na nag-iwan ng pakiramdam ng kahihiyan at kahihiyan para sa kanilang pag-uugali. Dapat mong suriin ang mga kaganapang ito at alamin ang mga sanhi nito. Pagkatapos ay kailangan mong patawarin ang iyong sarili para sa mga pagkakamali at hindi na bumalik sa kanila.
• Ang paghahambing ng mga resulta ng dalawang pagsasanay, kailangan mong makahanap ng isang gitnang lupa, ang iyong mga tunay na katangian.
• Kinakailangang gumawa ng dalawa pang listahan: ang una ay magsasama ng mga bagay at kaganapan na gusto mo, maging sanhi ng mga positibong emosyon, at ang pangalawa - ang mga na pumukaw ng pakiramdam ng pangangati.
• Dapat mong isipin kung paano alisin sa iyong buhay ang mga phenomena na nagdudulot ng negatibiti. Kung hindi ito posible, kailangan mong baguhin ang iyong saloobin sa kanila at huwag mainis dahil sa kanilang presensya. Mas mabuting tanggapin ang mga bagay na ito bilang hindi maiiwasan, tulad ng ulan o niyebe, na balang araw ay magwawakas.
• Ang unang listahan ay dapat gamitin bilang isang antidepressant na nakakatulong na mapabuti ang mood, ibalik ang interes sa buhay.

Ang mga simpleng pagsasanay na ito ay tutulong sa iyo na umibig sa iyong sarili, at sa hinaharap ay mapapabuti hindi lamang ang mental kundi pati na rin ang pisikal na kalusugan.

Baliktarin ang pagkilos

Ang saloobin sa mundo sa paligid ay mahalaga, iyon ay, sa mga kaganapan, tao, bagay at pangyayari kung saan nakatira ang isang babae. Ito ay isang katotohanan na nagbibigay ng saya at kalungkutan, at dapat tayong magpasalamat sa buhay. Pagkatapos ng lahat, walang ibang mundo at hindi kailanman magiging. Hindi mo maaaring hatulan ang ibang tao: mga kakilala, kamag-anak, kasamahan. Dapat silang managot sa kanilang mga desisyon at aksyon.

Kung may nakakainis sa iba, kailangan mong pag-aralan ang iyong pag-uugali. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga katangiang iyon na kinokondena ng isang tao sa iba ay naroroon sa kanyang sarili, kung kaya't siya ay nasaktan. Dapat nating subukang itama ang mga ito sa ating sarili, o kailangan nating tiisin ang mga ito sa iba. Ang pagtanggap sa iyong mga pagkukulang at tumigil sa patuloy na pagpuna sa iyong sarili, mas madaling makayanan ang mga kumplikado, itaas ang pagpapahalaga sa sarili.

• ngumiti bilang tugon sa isang insulto;
• kung maubusan ang pera, mag-abuloy ng isang tiyak na halaga sa kawanggawa;
• Ang takot ay kayang lampasan ng pagtawa.

Kaya, sa pamamagitan ng pagbibigay ng kabaitan at pagmamahal sa mundo sa paligid mo, maaari kang makakuha ng higit pa sa parehong bilang kapalit.

Relasyon sa mga magulang

Kung hahanapin mo ang mga pinagmulan ng hindi pagkagusto sa sarili, madalas na kailangan mong bumalik sa iyong pagkabata. Karaniwan ang mga dahilan ay nakasalalay sa eroplano ng relasyon ng mga magulang sa mga anak na babae at anak na lalaki. Sa pagsisikap na makitang matupad ang kanilang mga pangarap sa pamamagitan ng kanilang mga anak, maraming nanay at tatay ang naglagay sa kanila ng labis na panggigipit. Ang sama ng loob sa mga magulang kung minsan ay lumilipas ng maraming taon.

Upang maalis ang mapanirang damdaming ito, kailangan mong matutong magpatawad - at ang iyong mga magulang, at ang iyong sarili, at ang ibang tao. Paano matutunang tanggapin ang iyong sarili, ang iyong nanay at tatay sa paraang lahat? Iminumungkahi ng mga psychologist na gawin ang mga sumusunod para dito.

• Kung naaalala mo kung paano ka pinagalitan ng iyong ina sa pagkabata, kailangan mong sabihin sa kanya ang mabait at mapagmahal na mga salita, kahit na sa una ay mahirap.
• Kailangan mong alagaan ang mga matatandang kamag-anak. Ang tulong ay tutugon nang may pasasalamat, at siya naman, ay babalik nang may mahalagang enerhiya.
• Hindi na kailangang subukang pasayahin ang lahat, kabilang ang mga magulang at kamag-anak. Imposible pa rin.
• Ang tulong ay dapat na walang pag-iimbot. Kasabay nito, hindi mo dapat hayaang manipulahin ka ng sinuman. Ang tao mismo ay dapat matukoy ang halaga ng kanyang tulong.

Sa pakikipag-ugnayan sa iyong mga magulang, dapat mong subukang bumuo ng isang positibong karaniwang memorya, makakatulong ito sa iyong kalimutan at patawarin ang mga karaingan sa pagkabata. Ito ay nagkakahalaga ng pagsisikap na buksan ang iyong mga damdamin nang hindi sinisisi ang sinuman. Makakatulong ang magkasanib na talakayan ng mga matagal nang hinaing. Kung ang mga magulang ay hindi na buhay, dapat mong subukang kopyahin ang pag-uusap na ito sa iyong imahinasyon at patawarin sila.

Think Positive

Paano mahalin ang iyong sarili? Para magawa ito, kailangan mong matutong magpasalamat sa iyong sarili at sa mundong ito. Mahalagang makahanap araw-araw ng isang maliit na dahilan para sa kagalakan. Ang mga parirala ng pasasalamat ay maaaring isulat at basahin sa anumang maginhawang oras. Ang mga kaisipan ay materyal, kaya dapat palaging positibo.

Kadalasan sinusubukan ng mga kababaihan na itulak, itaboy ang mga alaalang nagdudulot ng sakit. Gusto nilang tanggalin ang mga karanasan, ngunit ang kalungkutan at pananabik ay bumabalik nang may mas matinding puwersa. Ngunit ang mga damdaming ito ay hindi maaaring balewalain, dapat itong maranasan upang pagkatapos ay sapilitang alisin sa ulo.

Mayroong ilang mas kapaki-pakinabang na tip na makakatulong sa iyong maunawaan kung paano mahalin ang iyong sarili bilang isang babae:

• mabubuting gawa hindi lamang, ito ay magdudulot ng pagtaas sa mahahalagang enerhiya - maaari itong maging kawanggawa o pagboboluntaryo;
• huwag magpigil at itago ang iyong mga damdamin, ngunit hindi mo dapat hayaan silang kontrolin ka;
• hindi na kailangang ilipat ang pagsiklab ng negatibong emosyon sa iba - mas mahusay na magretiro at huminahon, bitawan ang sitwasyon;
• kailangan mong matuto ng pag-ibig mula sa iba, mamuhay ng isang buong buhay, tangkilikin ang isang kawili-wiling libro o pelikula, tumawa sa isang magandang biro, magbigay ng mga regalo, at sa lalong madaling panahon ang mundo ay gaganti;
• kailangan mong subukang bumitaw at gawin ang isang bagay na lagi mong gustong gawin, halimbawa, maglakbay, o tumalon gamit ang isang parasyut.

Alam kung paano tanggapin ang iyong sarili, matututo kang magmahal, magpatawad at makita ang iyong sarili at ang mundo kung ano sila. Bilang resulta, ligtas kang makakatingin sa hinaharap. Ito ay magiging maganda at magbibigay ng kabaitan at pagkilala bilang kapalit.

Paano mahalin ang iyong sarili at mamuhay nang may tamang pagmamahal para sa iyong sarili sa buong buhay mo. Inilalarawan ng artikulo ang isang kawili-wiling pamamaraan o sampung hakbang na programa na magtuturo at magsasabi sa iyo kung paano mahalin ang iyong sarili.

Narinig nating lahat ng isang libong beses na imposibleng matutong magmahal nang hindi minamahal ang iyong sarili. Ngunit hanggang kamakailan, hindi ko naiintindihan kung paano partikular na gumagana ang isang taong nagmamahal sa kanyang sarili. Natagpuan ko ang pinakamahalagang punto sa agham ng pagmamahal sa sarili sa aklat na The Power Within Us ni Louise L. Hay.
Ang may-akda ng isang malaking bilang ng mga bestseller - Louise L. Hay ay kilala sa mga mambabasa sa maraming mga bansa. Nakatanggap siya ng pandaigdigang pagkilala bilang isang psychologist at espesyalista sa paglutas ng mga isyu ng pagpapagaling sa sarili mula sa iba't ibang sakit. Ang mabisang pamamaraan ni Louise Hay at ang kanyang praktikal na payo ay nakatulong sa libu-libong tao na madaig ang mga karamdaman, kapuwa ng kaluluwa at ng katawan. Ang pangunahing prinsipyo ni Louise Hay ay iyon bawat tao ay dapat magbigay ng isang gawain sa kanyang kamalayan, at ito ay makayanan ang lahat ng mga problema sa kanyang sarili.

Paano mahalin ang iyong sarili - sampung paraan upang matutunan kung paano ito gawin

1. Kung paano mahalin ang iyong sarili ang unang tuntunin.Kailangang itigil ang pagpuna sa sarili

Mahalaga lamang na magkaroon ng pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili at dignidad. Kung sa tingin natin ay hindi tayo sapat, tayo ay napahiya at nalungkot. Lahat ng tao ay hindi sigurado sa kanilang sarili, dahil hindi tayo mga diyos, tayo ay mga tao. Huwag nating i-claim ang sarili nating pagiging perpekto. Ang labis na mga kahilingan sa ating sarili ay naglalagay ng hindi nararapat na panggigipit sa atin. Lagi nating tandaan na ang bawat tao ay natatangi. Bawat isa sa atin sa Earth ay may kanya-kanyang gawain at tungkulin. At wala silang mga analogue.

2. Kung paano mahalin ang iyong sarili ang pangalawang panuntunan. Kailangan mong ihinto ang pananakot sa iyong sarili.

Marami sa atin ang palaging may malungkot na pag-iisip. Ito ay nagpapalala lamang ng mga bagay. Imposibleng mabuhay sa pag-asa sa isang bagay na masama sa lahat ng oras. Ang nakakaparalisadong mga kaisipan, mga negatibong paninindigan o mga pahayag ay pinalalakas sa ating isipan. Kung nahuli mo ang iyong sarili sa isang negatibong pag-iisip, pagkatapos ay agad na lumipat sa isang kaaya-ayang imahe. Maghanda ng isang kaaya-ayang imahe para sa iyong sarili sa iyong isip. Maaari itong maging kaaya-ayang mga kuwento mula sa iyong buhay. At ang ehersisyo ng pagpapalit ng negatibo sa isang kaaya-ayang imahe ay dapat gawin nang regular upang magkaroon lamang ng maliliwanag na kaisipan. Siyempre, kakailanganin mo ng tiyaga at pasensya.

1. Paano mahalin ang iyong sarili ang ikatlong panuntunan.Kailangan mong maging banayad, mabait at mapagparaya sa iyong sarili.

Karamihan sa atin ay nagdurusa sa pagnanais na makakuha ng agarang gantimpala. Ang pasensya ay isang makapangyarihang kasangkapan. Hindi kami makapaghintay. Naiirita tayo, nagagalit tayo, gusto nating makuha ang lahat ng magagandang bagay na nasa buhay sa sandaling ito. Marami tayong gustong makuha nang hindi nagsisikap o gumagawa ng anuman para makamit ang gusto natin. Ang ating kamalayan ay parang hardin. Itinatanim mo ang mga kinakailangang positibong kaisipan sa aming kamalayan. Kung matiyaga nating aalagaan ang ating "thought garden", ang ating hardin ay mamumulaklak.

1. Paano mahalin ang iyong sarili ang ikaapat na panuntunan. Dapat matuto tayong maging mabait sa ating isipan.

Ang ibig sabihin ng pagiging mabait ay itigil na ang sisihin at pagsabihan ang iyong sarili para sa mga hindi magandang pangyayari. Napakahalaga na makapagpahinga ng iyong katawan at isipan. Sa panahon ng pagpapahinga, maaari mong ulitin ang mga salita sa iyong sarili: pag-ibig, kapayapaan. Mahusay ang tunog: "Om". Ito ay dumating sa atin mula pa noong unang panahon. Mahalagang maging optimistiko at lumikha ng malinaw na positibong imahe sa anumang sitwasyon.

1. Paano mahalin ang iyong sarili ang ikalimang panuntunan. Kailangan mong matutong purihin ang iyong sarili.

Palaging suportahan ang iyong sarili sa pamamagitan ng mga salita ng paghihikayat. Sinisira ng kritisismo ang panloob na kaibuturan ng isang tao, at nabubuo ang papuri. Sabihin sa iyong sarili na ikaw ay mahusay. Maraming maraming beses. Huwag sayangin ang iyong oras dito. Makakatulong ito, magtiwala ka sa akin.

1. Paano mahalin ang iyong sarili ang ikaanim na panuntunan. Kailangan mong makakuha ng suporta.

Marami sa atin ay masyadong mayabang at dati ay umaasa lamang sa ating sarili. Ang paghingi ng tulong ay wala sa ating mga patakaran. Hindi tayo papayagan ng ating ego. Sinisikap naming makawala sa lahat ng mahihirap na sitwasyon nang mag-isa. Ngunit hindi ito palaging gumagana. At pagkatapos ay nagagalit tayo sa sarili nating kawalan ng lakas. Kailangang humingi ng tulong. Pumunta sa iyong mga kaibigan at kamag-anak at humingi ng tulong sa kanila. Ang paghingi ng tulong sa mahihirap na oras ay hindi isang tanda ng kahinaan, ngunit isang tanda ng lakas. Sa tulong ng mga kaibigan, tiyak na malulutas mo ang lahat ng problema.

1. Paano mahalin ang iyong sarili ang ikapitong panuntunan. Kailangan mong tanggapin ang iyong mga problema at problema sa pag-ibig.

Walang problema sa buhay ng isang tao na nagkataon. Kami mismo ay nag-aambag sa paglikha ng problema sa pamamagitan ng pagsisikap na kontrolin ang ilang mga sitwasyon. Mayroong isang opinyon na kailangan mong batiin ang iyong sarili sa isang sakit o problema, dahil ito ay nagsisilbing isang maaasahang pahiwatig kapag pumipili ng isang landas sa buhay. Kung alam ito ng isang tao, makakahanap siya ng isang paraan sa labas ng sitwasyon nang hindi sinasaktan ang kanyang sarili.

Gayunpaman, ang katatawanan ay isang paraan ng paglutas ng mga problema sa anumang larangan. Ang katatawanan ay nagpapahintulot sa atin na lumayo sa kasalukuyang sitwasyon, upang tingnan ito mula sa labas at maging mula sa itaas hanggang sa ibaba.

1. Paano mahalin ang iyong sarili ang ikawalong panuntunan. Kailangan mong alagaan ang iyong katawan.

Ang responsableng saloobin sa pagkain at ang iyong kagalingan ay isang pagpapakita ng pagmamahal sa sarili. Halimbawa, ang malnutrisyon, paninigarilyo at iba pang masamang gawi ay katibayan ng hindi pagkagusto sa sarili. Mayroong maraming mga paraan upang mapabuti ang kalusugan. Ikaw mismo ang dapat pumili kung ano ang nababagay sa iyo.

1. Paano mahalin ang iyong sarili ang ikasiyam na panuntunan. Ito ay kinakailangan upang gumana sa isang salamin.

Ang pamamaraang ito ay maaaring magbunyag kung ano ang eksaktong pumipigil sa atin na mahalin ang ating sarili. Mayroong ilang mga paraan upang gumana sa salamin. Narito ang isa sa kanila. Sa sandaling bumangon kami sa umaga, agad kaming pumunta sa salamin, tingnan ang aming repleksyon at tanungin ang aming sarili: "Ano ang magiging kapaki-pakinabang at kasiya-siya para sa akin ngayon?". Pakiramdam at makakuha ng tapat na sagot sa tanong na ito. Subukan na huwag kalimutan sa araw kung ano ang magiging kapaki-pakinabang sa iyo at magdala ng kagalakan.

Kung nangyari ang isang hindi kasiya-siyang kaganapan, muli kaming lumapit sa salamin at sasabihin: "Mahal pa rin kita!".

May magandang mangyayari, pinasasalamatan natin ang ating repleksyon sa salamin para sa nakakaranas ng kaligayahan.

Sa tulong ng salamin, matututo kang magpatawad. Sa pagtingin sa salamin, maaari mong ayusin ang mga bagay sa mga magulang, amo, anak, asawa, magkasintahan. Maaari mong sabihin ang anumang natatakot mong sabihin sa kanila. Ngunit sa huli, siguraduhing tanungin ang iyong "mga kausap" para sa pag-apruba at pagmamahal, dahil ito mismo ang kailangan ng isang tao.

Mayroong direktang pag-asa: nang walang pagpapatawad, hindi ka magmamahal. Kung hindi mahal ng isang tao ang kanyang sarili, hindi siya marunong magpatawad. Kapag tayo ay nagpapatawad at naglalabas ng sama ng loob, ang ating puso ay nagbubukas sa pagmamahal. Ang pagkakaroon ng pagpapaubaya sa lahat ng mga hinaing, ang isang tao ay tinatrato ang kanyang katawan nang mas mahusay kaysa sa mga antibiotic.

1. Paano mahalin ang iyong sarili ikasampung panuntunan. Kailangan mong mahalin ang iyong sarili ngayon.

Marami sa atin ang may ganitong masamang ugali - walang hanggang kawalang-kasiyahan sa ating sarili. Upang masiyahan sa buhay, kailangan mong makuntento sa iyong sarili ngayon. Ito ay ngayon, at hindi bukas at sa makalawa, upang aprubahan, mahalin at sambahin ang iyong sarili. Kapag mahal natin ang ating sarili, magagawa natin ang mga taong nakapaligid sa atin.

Pabayaan ang ibang tao, hinding hindi natin sila mababago. Ang kaalaman sa sarili sa pamamagitan ng pagmamahal sa sarili ay ang lahat na magagamit sa atin. Kung sa atin nanggaling ang mga vibrations ng pag-ibig, siguradong may mga taong nagmamahal sa tabi natin.

Dumating tayo sa mundong ito para sa walang kondisyong pag-ibig. Nagsisimula ito, una sa lahat, sa pagmamahal sa sarili at pagtanggap sa sarili. Dumating tayo sa mundong ito upang makilala lamang ang ating sarili at malaman ang pag-ibig sa pinakamalalim na antas, upang ipakita ito sa iba.

Kapag umalis tayo sa mundong ito, hindi tayo nagdadala ng materyal na pag-aari. Ang tanging pag-aari ng isang tao ay ang kakayahang magmahal.

Ganito ang pag-uusap ni Louise Hay tungkol sa kung paano mahalin ang iyong sarili at kung ano ang kailangan mong gawin para dito. Inaasahan ko ang iyong mga komento. Laging natutuwa na makilala ka sa mga pahina ng blog

Gawin ang iyong sarili ng isang pabor, huminga ng malalim, at mula ngayon, gumawa ng isang bagay na tutulong sa iyo na makawala sa tabing ng mga paghihigpit at mamuhay ng isang tunay na napakatalino na buhay!

Hoy ikaw! Alam mo ba na isa kang espesyal na tao? Walang ibang katulad nito sa buong mundo. At karapat-dapat kang mahalin hindi lamang ng mga nakapaligid sa iyo, kundi pati na rin ng pinakamahalagang tao sa iyong buhay - ang iyong sarili! Sa kasamaang palad, hindi natin palaging nararamdaman na karapat-dapat tayong mahalin, lalo na kapag tayo ay nasa problema. Hindi, hindi ka dapat maging isang narcissistic egoist, hindi sa lahat - kailangan mo lamang tandaan ang tungkol sa iyong sarili, ang iyong kagalingan at ang iyong sariling kaligayahan. Dapat mong mahalin ang iyong sarili kahit man lang upang makawala sa tabing ng mga limitasyon, at mamuhay ng isang tunay na makinang na buhay.

Kaya gawin ang iyong sarili ng isang pabor, huminga ng malalim, at mula ngayon, gawin ito:

1. Simulan ang bawat araw sa pamamagitan ng pagsasabi ng isang bagay na positibo sa iyong sarili. Halimbawa, kung gaano ka kahusay sa trabaho, kung gaano kaganda ang hitsura mo ngayon - sa pangkalahatan, anumang bagay na makapagpapangiti sa iyo.
2. Kumain ng isang bagay na hindi lamang nakakatugon sa gutom, ngunit pinupuno ka rin ng enerhiya.
3. Mag-sports araw-araw at sa malao't madali ay mamahalin mo ang napakagandang katawan kung saan ka ipinanganak.
4. Huwag maniwala sa lahat ng iniisip mo. Sa loob ng bawat isa sa atin ay nakaupo ang isang panloob na kritiko na nagsisikap na ilayo ka sa gulo. Ngayon lamang niya tayo iniligtas hindi lamang sa gulo, kundi pati na rin sa lahat ng kabutihang maaaring mangyari sa iyo.
5. Palibutan ang iyong sarili ng mga taong nagmamahal at nagbibigay-inspirasyon sa iyo. Hayaang ipaalala sa iyo kung gaano ka kahanga-hangang tao.
6. Itigil ang paghahambing ng iyong sarili sa iba. Walang pangalawang tao na katulad mo sa buong planeta, at samakatuwid paano mo maikukumpara sa iba. Ang tanging tao na maaari mong ihambing ang iyong sarili ay ang iyong sarili.
7. Hayaan ang anumang nakakalason na personal na relasyon. Seryoso ako. Ang sinumang taong nagpaparamdam sa iyo na hindi gaanong kahanga-hanga ay hindi karapat-dapat sa karangalan na maging bahagi ng iyong buhay.
8. Ipagdiwang ang iyong mga tagumpay, gaano man kalaki o maliit. Tapikin ang iyong sarili sa likod at ipagmalaki ang iyong nakamit.
9. Umalis sa iyong comfort zone at makaranas ng bago. Ang pakiramdam na nararanasan natin kapag sumusubok tayo ng bago, o umabot sa taas na hindi pa nakikita, ay hindi maihahambing.
10. Tanggapin at mahalin kung ano ang nagpapaiba sa iyo. Iyan ang dahilan kung bakit ka espesyal.
11. Unawain na ang kagandahan ay nasa mata ng tumitingin. Huwag hayaang kumbinsihin ka ng lahat ng mga photoshopped na larawan sa mga makintab na magazine na hindi perpekto ang iyong katawan. Maging ang mga modelong nasa kanila ay ganap na naiiba sa totoong buhay.
12. Subukang manatiling kalmado sa anumang sitwasyon. Huminga ng malalim at huminga, alisin ang iyong isip sa mga hindi kinakailangang bagay, at maging iyong sarili lamang.
13. Sundin ang iyong hilig. Alam mo ang iyong hilig ay ang mismong bagay na umaakit at nakakatakot sa iyo sa parehong oras. Isang bagay na gusto mo talagang gawin, ngunit kinukumbinsi mo ang iyong sarili na hindi ka magtatagumpay. Sundan mo siya!
14. Maging matiyaga ngunit matiyaga. Ang ibig sabihin ng pagmamahal sa iyong sarili ay patuloy na lumalaki sa iyong sarili. Ito ay isang bagay na kailangang gawin araw-araw, ngunit kung minsan ang buhay ay hindi sapat upang makabisado ito. Kaya maging mabait sa iyong sarili, at suportahan sa mahihirap na oras.
15. Subukang magkaroon ng kamalayan sa iyong iniisip, nararamdaman, at kung ano ang gusto mo. Mamuhay ng naaayon sa lahat ng ito.
16. Tratuhin ang iba nang may pagmamahal at paggalang. Ang magandang lumang katotohanan ay tratuhin ang iba sa paraang gusto mong tratuhin ka nila. Siyempre, hindi ito nangangahulugan na babayaran ka ng lahat nang may kabaitan para sa kabaitan, ngunit iyon ang kanilang problema, hindi sa iyo.
17. Maghanap ng isang bagay araw-araw upang ipagpasalamat. Hindi maiiwasang magkaroon ka ng ups and downs. Ito ay normal at napaka-tao. Sa mga araw ng pagbagsak na maaaring maging napakahalaga para sa iyo na makahanap ng isang bagay na maaari mong ipagpasalamat kahit na sa tag-ulan na ito. Makakatulong ito sa iyong isip na makahanap ng isang paraan upang malutas ang mga isyu na tumitimbang sa kanila.
18. Kapag may problema ka, kausapin mo ang iyong pamilya mga kaibigan, isang guro - sa pangkalahatan, kasama ang sinumang tao na makakatulong sa iyong makaligtas sa kanila. Hindi mo kailangang gawin ito nang mag-isa.
19. Matutong tumanggi. Hindi ka gagawing masamang tao, ngunit gagawin kang matalino.
20. Patawarin ang sarili. Ikinahihiya mo pa ba ang ilang mga aksyon? Oras na para pakawalan siya. Hindi mo mababago ang nangyari sa nakaraan, ngunit maaari mong kontrolin ang iyong hinaharap. Sa halip, ituring ang nangyari bilang isang pagkakataon upang matuto ng isang bagay, at maniwala na maaari kang magbago.
21. Isulat ang iyong mga iniisip. Napakaraming mga pag-iisip ang umiikot sa iyong ulo na hindi mo alam kung alin ang kukunin? Isulat ang mga ito sa papel - gaano man sila kabaliw, galit, malungkot o nakakatakot sa tingin mo. At pagkatapos ay ilagay ang piraso ng papel na iyon sa isang magasin, sunugin ito... mabuti, gawin ang lahat ng iyong makakaya upang maalis ang mga ito.
22. Isara ang mundo at tingnan ang iyong sarili. Ibuhos ang iyong sarili ng isang tasa ng iyong paboritong tsaa, kape, alak, o anumang inumin mo, at umupo nang tahimik nang mag-isa. Walang TV o iba pang distractions, ikaw lang. Isipin ang lahat ng magagandang bagay na nangyayari sa iyong buhay ngayon, tungkol sa iyong pangarap, at kung paano ito makakamit.
23. Kalimutan ang tungkol sa pagnanasa ng pag-apruba mula sa ibang tao."Maaari kang maging ang pinakahinog at makatas na peach sa mundo, ngunit magkakaroon pa rin ng isang tao na napopoot sa mga milokoton." - Dita Von Teese
24. Magpakatotoo ka. Walang sinuman sa mundo ang naging masaya sa bawat sandali ng bawat araw ng kanyang buhay. Bakit? Oo, dahil lahat tayo ay tao. Nakakagawa tayo ng mga pagkakamali, nakakaramdam tayo ng emosyon (parehong mabuti at masama), at okay lang iyon. Payagan ang iyong sarili na maging tao.
25. Maging malikhain at ipahayag ang iyong sarili sa anumang paraan na magagawa mo. Gumuhit, magsulat, magpalilok, bumuo, gumawa ng musika, sa isang salita, kung ano ang gusto mo - at iwanan ang iyong panloob na kritiko sa pintuan. Mayroong isang milyon at isang paraan upang ipahayag ang iyong sarili - piliin ang isa na pinakaangkop sa iyo.
26. Iwanan ang mga trauma at sugat ng nakaraan. Ito ay maaaring nakakalito - kung magagawa mo, makipag-ugnayan sa mga makakatulong sa iyo. Ngunit pagkatapos mong itapon ang pasanin mula sa iyong mga balikat, tila sa iyo ay tumitimbang ka ng hindi hihigit sa isang balahibo. Hindi namin kailangang dalhin ang lahat ng ito sa amin. Mas deserve natin.
27. Maghanap ng lugar kung saan maganda ang pakiramdam mo. Saan ang lugar kung saan maaari mong pakiramdam kalmado, tahimik, masaya, positibo, lasing sa buhay? At kapag dumating ang mga mahihirap na oras para sa iyo - pumunta doon, o isipin ang iyong sarili doon. Isipin kung ano ang nararamdaman mo doon, kung ano ang nararamdaman mo, kung ano ito.
28. Sa susunod na pakiramdam mo ay masaya ka at nasa tuktok ng mundo, gumawa ng isang listahan ng iyong pinakamahusay na mga katangian at mga nagawa. Oo, maaaring mukhang humahanga sa sarili, ngunit ang listahang ito ay lubos na makapagpapasaya sa iyo sa ibang mga araw.
29. Makinig sa iyong panloob na pag-uusap. At kung siya ay lumalabas na hindi mapagmahal, nakapagpapatibay at sumusuporta, oras na para sa pagbabago. Dapat mong pag-usapan ang iyong sarili sa parehong paraan kung paano mo pinag-uusapan ang iyong matalik na kaibigan, kapatid na babae, kapatid na lalaki, o anak na lalaki.
30. Magsaya ka! Gumawa ng isang bagay na labis mong kinagigiliwan. Tangkilikin ito, i-enjoy ang pagiging ikaw, at tamasahin ang iyong hindi kapani-paniwalang buhay.

Paano mahalin ang iyong sarili - payo mula sa isang psychologist. 3 madaling hakbang. Bakit mahalagang mahalin ang iyong sarili? Paano linangin ang pagmamahal sa sarili - saan magsisimula? Makasarili ba ang pagmamahal sa sarili o hindi? Paano makilala ang panloob na kapunuan mula sa pagkamakasarili? Paano matutunang mahalin ang iyong sarili? Ang artikulo ay naglalaman ng mga sagot sa mga tanong na ito.

Ang pinakasimpleng paliwanag kung bakit mahalagang mahalin ang iyong sarili ay nasa ibabaw. Kung ang isang tao ay hindi napuno sa loob, kung siya ay walang laman, kung gayon hindi niya maibabahagi ang kanyang init, pangangalaga, damdamin sa iba. Pagkatapos ang lahat ay gumagalaw sa kadena: hindi ka nagbibigay ng anuman, ayon sa pagkakabanggit, wala kang natatanggap mula sa iba.

Madalas sabihin: "Kung ano ang iyong sinag ay kung ano ang iyong natatanggap!"

Ito ay lalong mahalaga para sa aming mga batang babae. Pagkatapos ng lahat, ang isang babae, isang babae sa modernong mundo ay may maraming mga tungkulin: minamahal, ina, anak na babae, asawa, mahuhusay na taga-disenyo o ekonomista sa trabaho, mahuhusay na lutuin, interior designer, leisure at travel organizer, tagapagturo sa bahay at marami pang ibang tungkulin.

Ang bawat tungkulin ay nangangailangan ng maraming lakas at inspirasyon. Mahalagang mapangalagaan ang iyong sarili, mahalin ang iyong sarili, upang sa ibang pagkakataon, mula sa iyong estado ng panloob na pagkakaisa at kapunuan, maibibigay mo ang iyong init at lakas sa iyong minamahal, mga anak, magulang, at lahat ng tao sa paligid mo. Narito ang sagot sa tanong kung paano mahalin ang isang mahal sa buhay ... punan mo muna ang iyong sarili, pagkatapos ay bigyan siya ng init at pagmamahal, at pagkatapos ay tumanggap ng pagmamahal at atensyon mula sa kanya ...

Kaya, mahalagang mahalin ang iyong sarili upang mahalin ang iba.

Makasarili ba ang pagmamahal sa sarili o hindi?

Sa katunayan, sa katotohanan ay mahirap na makilala ang makasariling pag-ibig para sa sarili mula sa pagnanais para sa panloob na pagkakaisa, mula sa pagnanais na maging kasuwato sa sarili. Nasaan ang linya sa pagitan ng pagiging makasarili at "tamang" pagmamahal sa sarili? Ang sagot ay napakasimple.

Ang pagmamahal sa sarili ay may dalawang sukdulan: kapag tumanggap ka lamang (demand) nang walang kapalit - ito ay pagkamakasarili. Kapag nagbigay ka lamang, ito ay isang kakulangan ng pagmamahal sa sarili (kadalasan dahil sa mababang pagpapahalaga sa sarili).

1. Kapag palagi kang nagbibigay, mahirap para sa iyo na tumanggap.. Sa kasong ito, mayroon kang mababang antas ng pagmamahal sa sarili, isang napakababang pagpapahalaga sa sarili. Halimbawa:

• Nahihirapan kang tumanggap ng mga papuri. Sinasabi nila sa iyo: "Ang ganda ng hairstyle mo ngayon!", At walang pag-aalinlangan na bumukas ka: "Hindi, naghugas lang ako ng buhok ngayon!" o "Napakagandang bagong damit mo!", at ikaw: "Hindi, luma na, hindi ko lang ito sinuot sa trabaho!". Kinikilala mo ba ang iyong sarili?
• Nakakahiya kang tumanggap ng mga mamahaling regalo o imbitasyon sa isang mamahaling restaurant.
• Pilit mong ginagawa ang isang bagay na mahirap para sa kausap, umaasang mapapansin niya ito At salamat. Ngunit kung wala ang sakripisyong ito, ikaw mismo ay hindi nangahas na humingi ng pabor. Halimbawa, nagsusumikap ka sa trabaho upang mapansin at ma-promote, ngunit ikaw mismo ay hindi kailanman maglalakas-loob na humingi ng promosyon.

2. Kailan angkumukuha ka ng higit pa sa ibinibigay mo (at madalas na hinihiling, manipulahin), ito ay nagsasalita ng pagkamakasarili (ito ang iba pang sukdulan ng pagmamahal sa sarili).

Kaya, pagiging makasarili at kawalan ng pagmamahal sa sarili- ito ay dalawang poste, dalawang negatibong labis na saloobin sa sarili. At ang katotohanan, gaya ng dati, ay nasa gitna. Ang sikreto sa isang normal at malusog na relasyon sa iyong sarili ay nasa balanse. Mahalagang igalang ang iyong sariling mga interes, at ang mga interes at damdamin ng iyong soul mate (at lahat ng nasa paligid mo).

Paano matutunang mahalin ang iyong sarili at mahalin?

Ano ang ibig sabihin ng mahalin ang iyong sarili at kung paano ito gagawin? Ano ang pagmamahal sa sarili? Paano matutunang mahalin ang iyong sarili? Sa totoo lang napakadaling gawin ito. Ang pangunahing bagay ay upang bigyan ang iyong sarili ng salita upang baguhin at, siyempre, magsikap para dito.

Narito ang ilang hakbang na dapat sundin.

Hakbang 1. Kailangan mong maging mas tiwala sa iyong sarili.

Maraming kababaihan ang natutunaw sa kanilang mga asawa, mga anak, ang kanilang mga interes ay naging layunin ng kanilang buhay. Kailangan mong hanapin ang iyong sarili, dagdagan ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Narito ang mga artikulo upang matulungan ka sa gawaing ito:

Magugulat ka kung gaano kawili-wili at hindi kilala sa mundo, mahahanap mo ang iyong libangan, matuklasan ang iyong mga talento, birtud at positibong katangian, magsimulang maglakbay, mag-aral ng mga wika, gumuhit, sumayaw.

Hakbang #2. Kailangan mong matutunan kung paano suportahan ang iyong sarili sa mahihirap na sitwasyon.

Halimbawa, ang mga babaeng Pranses ay naglilingkod sa "kanilang sariling lihim na hardin" para sa layuning ito. Upang matutunan kung paano patuloy na suportahan ang iyong sarili, lalo na sa mahihirap na oras, kailangan mo ng mga pagsasanay at pagsasanay. Highly recommended sa lahat ng readers ko 2-linggong online workshop "Mahal ko ang sarili ko!" Pavel Kochkin.

Si Pavel Kochkin ay hindi lamang mga pagsasanay, ngunit mga workshop (praktikal na pagsasanay). Ang mga ito ay kamangha-manghang kawili-wili, dahil bilang karagdagan sa katotohanan na si Pavel ay isang matagumpay na tao, may-ari ng negosyo, coach, psychologist na may mga diploma mula sa Harvard Business School, ang Faculty of Psychology ng Moscow State University, Executive MBA GUU, siya ay isang tunay na lalaki ng pamilya. , isang mapagmahal na asawa at ama. Ito ay tumatagos sa lahat ng mga kasanayan.

Dumaan ako sa pagsasanay na ito kung paano mahalin ang iyong sarili, at natuwa ako dito. Hindi ko inaasahan kung gaano ako isang bilanggo ng mga stereotype at kung gaano ako kalayo mula sa ... pagmamahal sa sarili! Sa pagsasanay, bukod sa iba pang mga bagay, matututo ka ng mga kasanayan kung saan maaari mong suportahan ang iyong sarili sa mahihirap na sitwasyon.

Napansin mo ba kung paano mo nararamdaman ang isang pakiramdam ng kahihiyan para sa pag-upo sa sopa para sa isang oras na may isang kawili-wiling libro. Ikinahihiya mo na maglaan ka ng oras sa iyong sarili, at huwag tumayo sa kalan. Kailangan ng pagsasanay para mabago ito.. Narito ang isang link sa lahat ng iba pang praktikal na pagsasanay ni Pavel Kochkin, kabilang sa kanila ang pagsasanay na “Married to a millionaire. 1st step?!

Hakbang #3 Kailangan mong maging mas aktibo at energetic at pagkatapos ay ang mood ay mapabuti nang malaki.

Para dito kailangan mo matulog ng maaga at gumising ng maaga, siguraduhing gumawa ng mga pisikal na ehersisyo - ang pisikal na aktibidad lamang ang nag-aalis ng adrenaline mula sa katawan ng tao. Nakakakuha tayo ng adrenaline sa ilalim ng impluwensya ng patuloy na stress sa trabaho at sa bahay. Kung hindi ka makakagawa ng mga ehersisyo sa umaga at pumunta sa gym, kung gayon kailangan mong magsimulang maglakad (ganap na iwanan ang elevator at pumunta ng 2-3 hinto bago magtrabaho at maglakad). Sa kabuuan, kailangan mong maglakad ng hindi bababa sa 3-5 km sa isang araw. Ang masayang kagalingan ay ang susi sa isang magandang kalagayan, matatag na pagpapahalaga sa sarili. Mahirap magkaroon ng tiwala sa sarili kung walang sapat na enerhiya para sa mga ordinaryong bagay.

Buod

Inaasahan ko ang artikulong "Paano mahalin ang iyong sarili - payo mula sa isang psychologist. Tutulungan ka ng 3 Easy Steps na maunawaan na ang pagmamahal sa sarili ay hindi pagkamakasarili. At kahit kabaliktaran. Ang ibig sabihin ng pagmamahal sa iyong sarili ay pagtupad sa iyong sarili. At kapag napuno ang iyong sarili, simulan ang pagbibigay ng higit pa sa iba! Matuto mula sa mga babaeng Pranses na maglaan ng oras para sa iyong sarili, matutong mag-enjoy sa pangangalaga sa sarili, magsimulang mag-journal, hanapin ang iyong layunin, tuklasin ang iyong mga nakatagong talento, hanapin ang iyong libangan, simulan ang pag-aaral ng mga wika. Napakaganda ng buhay, nagsisimula pa lang at kahit gaano ka pa katanda 20 o 60!

Tumingin dito mismo sa blog na video mula kay Pavel Kochkin, Ano ang mga dahilan kung bakit ang isang tao ay isang henyo, at ang isang tao ay karaniwan, at kung paano hanapin ang iyong kapalaran?

Nais ko sa iyo ang lahat ng kaligayahan at pag-ibig!

Ang pagmamahal sa isang tao ay katumbas ng sakripisyo na handa nating gawin para sa kanya sa kinakailangang sandali ** Goethe

Isa pang kakaibang tanong? Kulang ba ang lipunan sa pagwawalang-bahala sa sakit at pagkamakasarili ng ibang tao?

Sa oras ng aking paglaki, ang mga tanong ng saloobin sa aking sarili ay mukhang napaka-categorical. Naisip ko rin ang kasanayang iyon mahalin mo sarili mo- ito ay isang hindi kaakit-akit na pag-aari ng mga palalo at mapagmataas na egoist.

Nang malaman ko ang tungkol sa alituntunin ng ebanghelyo na “ibigin ang iyong kapwa gaya ng iyong sarili,” naisip ko ito. At habang nagpapatotoo ang post ngayon, nag-isip ako nang matagal))

Ano ang ibig sabihin ng mahalin ang sarili

Suriin muna natin ang orasan, mahal na kaibigan. Tukuyin natin ang mga pangunahing konsepto.

Paano mo linawin ang salitang "pag-ibig"? Huwag lamang magsimula sa "ito ay kapag ...". Ang tanong ay tiyak na "ano ito", at hindi "kailan" ito ay nagpapakita mismo.

Kung nahihirapan kang maghanap ng mga salita, subukang gamitin ang mga salita ng mga taong nagtalaga ng higit sa isang taon ng kanilang buhay sa paksang ito.

Ang pag-ibig ay isang aktibong interes sa buhay at pag-unlad ng iyong kapareha ”E. Fromm

Ang pag-ibig ay hindi isang pakikitungo na itinuturing na isang kasal, hindi isang simbuyo ng damdamin na mukhang isang melodrama, hindi isang likas na hayop na hinahanap ng maraming tao, ngunit isang pakiramdam ng malalim na paggalang sa buhay ng ibang tao at isang pagnanais na palamutihan ito ng kagalakan at kagandahan “Oh. Roy

At ngayon ikaw, anong kahulugan ang inilalagay mo sa salitang ito? Marahil ito ay isang malalim na personal na interes, o maaaring taos-puso o isang tiyak na halaga ng sakripisyo?

Kung ikaw ay nangangailangan matuto kang mahalin ang iyong sarili, mahalagang maunawaan kung ano ang eksaktong gusto mong makuha sa huli, kung ano ang eksaktong para sa iyo.

Ang susunod na hakbang ay pag-isipan kung ano ang ibig sabihin ng "ako". Posible bang idirekta ang iyong pag-ibig sa loob, sa kung nasaan ka talaga? Isantabi muna ang mga tungkuling ginagampanan nating lahat araw-araw, domestic man o propesyonal - hindi ito mahalaga. Isipin kung sino, anong uri ng personalidad, ang nagtatago sa likod ng kilalang "iyong sarili".

Kamakailan, matagal kaming nag-usap ng isang babae tungkol dito. Para sa ilang kadahilanan, mahirap maunawaan na sa ilalim ng unibersal na titik na "I" mayroong higit pa sa isang function. Ang "Ako" ay isang pangngalan, isang paksa, isang tao na hindi lamang may talino, kundi pati na rin ang mga personal na halaga, sariling mga mapagkukunan.

Ngayon ikaw, mahal na kaibigan, tingnan kung paano umuusad ang pag-unawa, lumilitaw ang isang obra maestra sa pamamagitan ng isa pang guhit na inilapat sa itaas na may ganap na kakaibang mensahe.

Kapag kinakausap natin ang ating sarili dito, naiintindihan natin na ang isang tao ay hindi lamang isang nilalang na kailangang kaawaan, pakainin at painitin. Ang bawat tao'y may mga personal na halaga, damdamin, pananaw, sila ay bahagi ng pagkatao. At ang ibigin ang iyong sarili ay nangangahulugan ng pagmamahal sa kanila. Huwag mo silang tratuhin na parang madrasta kay Cinderella.

Ang pagbubunyag at pagkilala sa iyong mga halaga ay isang malaking bagay, ngunit hindi ang huli. Mahalagang isagawa ang mga ito araw-araw upang ang bawat araw ay parang "glass slipper ball". Ang iyong mga mahahalagang bagay ay dapat kumikinang o kumikinang.

Ang pag-aaral ay hindi lamang tungkol sa oras. Effort din yan

Siyempre, hindi madali ang pag-aaral ng bago. Lalo na pagdating sa internal permutation. Kapag napagtanto ng isang tao na mayroon siyang ilang mga halaga na nagbibigay sa kanyang personal na buhay, ilang mga mapagkukunan, kabilang ang mga hindi mauubos, nagiging kaakit-akit siya sa kanyang sarili.

Ang pagiging kaakit-akit na ito ay magsisilbing isa pang checkpoint sa daan patungo sa pangunahing (sa bahaging ito ng kilusan) na layunin - ang MAHAL ANG SARILI MO. Ngayon ay sinasadya na niyang natututo na mapagtanto ang kanyang mga halaga araw-araw. Lumilitaw sa kanyang buhay ang mga bagong tagumpay na ninanais para sa kanya, na pumapalit sa mga negatibong damdamin tulad ng galit, pagkabigo mula sa kanyang puso.

Ang pagkakaroon ng paninirahan sa ugat na ito nang hindi bababa sa tatlong linggo, ang isang tao ay nagpapalakas sa kanyang pagnanais mahalin mo sarili mo at ngayon alam na niya kung paano ibahagi ang pag-ibig sa kanyang kapwa lalaki.

Kung ang lahat ay malinaw sa iyo, mahal na kaibigan, ngunit kulang ka sa mga tool sa pagsasanay, ipaalam sa akin. Ikalulugod kong tumulong, lalo na sa bagay na tulad ng pag-ibig))