Kung mahirap para sa taong pinapahalagahan mo, dapat nandiyan ka. Maging ang mga ayaw magmukhang mahina ay naghihintay ng magiliw na salita. Ginagawa nitong mas madaling harapin ang mga problema. Oo, ang mga pangyayari ay hindi palaging nakakatulong dito. Ngunit kung ikaw ay buhay at maayos, hindi lumipad sa isang ekspedisyon sa kalawakan, kung gayon mayroong maraming mga paraan upang suportahan ang isang mahal sa buhay nang walang personal na presensya. Ang isang pagpipilian ay ang mga mensahero.

Sa madilim na panahon, maliwanag na nakikita ang mga maliliwanag na tao.

Erich Maria Remarque

Upang ang mga salitang ito ay maantig sa iyo sa isang positibong panig, nag-aalok kami ng kumpletong listahan na may mga halimbawa ng mga pansuportang mensahe na maaari mong ipadala. Kopyahin ang SMS at agad na ipadala sa tatanggap.

Pangkalahatan

Sa sarili mong salita

* * *
Gusto kong malaman mo na kahit sa sandaling ito ay hindi ka nag-iisa. Maraming katulad mo. Maraming. Hindi mo lang alam. At ito ay nagpapatunay sa katotohanan na maaari itong maranasan!
* * *
Upang maabot ang layunin, kailangan mo munang pumunta. Kung may nangyari, hindi ka tumitigil. Ito ay isang pangyayari lamang na nagtagpo sa daan ng buhay. Wala lang nangyayari.
* * *
Ang pinakamalaking pagkakamali na maaari mong gawin sa buhay ay ang patuloy na takot na magkamali.
* * *
Ang buhay ay hindi paghihirap. Kaya lang nahihirapan ka, imbes na mabuhay at magsaya.
* * *
Walang kwenta ang maghanap ng lugar kung saan magiging maganda ang pakiramdam mo. Makatuwirang matutunan kung paano ito likhain nang maayos kahit saan.
* * *

* * *
Kapag masama ang pakiramdam mo, itaas mo ang iyong ulo. Siguradong makikita mo ang sikat ng araw.
* * *
Kapag talagang gusto mo ang isang bagay, ang buong Uniberso ay tutulong upang matiyak na ang iyong pagnanais ay magkatotoo.
* * *
Makikita mo lang ang pinaniniwalaan mo. Maniwala ka at makikita mo.
* * *
Fuck lahat ng hindi naniniwala sayo. Tandaan minsan at para sa lahat: ang pananampalataya sa iyong sariling lakas ang pangunahing insentibo upang makamit ang iyong layunin.
* * *
Kung hindi ka naniniwala sa iyong sarili, wala kang makakamit. Samakatuwid, iwasan ang mga nagdududa sa iyong sariling kakayahan.
* * *
Huwag sayangin ang iyong mga iniisip, emosyon at damdamin sa mga hindi karapat-dapat na tao.
* * *
Ang pagtulong sa iba ay nagpapabuti sa iyong sariling buhay.

Sa taludtod

* * *
Habang tayo ay nabubuhay, kaya nating ayusin ang lahat...
Matanto ang lahat, magsisi... Patawad.
Huwag maghiganti sa mga kaaway, huwag magpanggap sa mga mahal sa buhay,
Mga kaibigang nagtulak palayo, bumalik...
Habang tayo ay nabubuhay, maaari kang tumingin sa likod ...
Tingnan ang landas na pinanggalingan mo.
Paggising mula sa kahila-hilakbot na panaginip, itulak
Mula sa bangin na kanilang nilapitan.
Habang tayo ay nabubuhay ... Ilan ang nakayanan
Pigilan ang mga mahal sa buhay na wala na?
Wala tayong panahon para patawarin sila sa buhay,
At upang humingi ng kapatawaran, - Hindi maaari.
Nang umalis sila ng tahimik
Doon, mula sa kung saan tiyak na walang pagbabalik,
Minsan tumatagal ng ilang minuto
Intindihin - oh aking Diyos, kung gaano kami nagkasala ...
At ang larawan ay isang black and white na pelikula.
Pagod na mga mata - isang pamilyar na hitsura.
Matagal na nila tayong pinatawad
Para sa katotohanan na sila ay napakadalang sa paligid,
Para walang tawag, walang meeting, walang init.
Hindi mukha ang nasa harapan namin, anino lang...
At gaano karami ang hindi sinabi
At hindi tungkol doon, at hindi sa mga pariralang iyon.
Mahigpit na sakit - pangwakas na pagpindot ng pagkakasala -
Kumakamot, malamig na balat.
Sa lahat ng hindi natin nagawa para sa kanila,
Nagpatawad sila. Hindi natin kaya ang ating sarili...
* * *
Kapag tumulo ang luha sa sakit...



Tahimik kang nakaupo...
Ipikit mo ang iyong mga mata, at napagtanto na ikaw ay pagod ...
Sabihin mo sa sarili mo...
Magiging maligaya ako! Sa pamamagitan ng makapal at manipis!
* * *
Oo, lahat ay may kulang...
Ang niyebe na iyon sa ilang kadahilanan ay mabilis na natutunaw,
Late dumating ang umaga na iyon
Walang mainit na araw.
Laging may kulang.
Ngunit, nabubuhay sa natitirang mga araw,
Bigla kong nakita - walang kulang
Wala... kulang lang taon
Para hindi na magalit
Sa buhay at tamasahin ito.
* * *
Hindi mo kailangang mabuhay para makarating sa langit
At kailangan mong lumikha ng isang paraiso!
Huwag paninirang-puri, huwag ipagkanulo
At huwag magnakaw ng buhay ng iba.
Minsan atheist
Ayon sa konsensya ko
Mas malapit sa Diyos kaysa sa isang artista
Ano ang nasa sutana para sa mga tao ...
Kapag ang Diyos ay nasa puso, ang langit ay nasa kaluluwa!
At kung madilim
Hindi ka na makakarating sa langit
Impiyerno kahit ano...

Ang pagkawala ng isang mahal sa buhay

magulang

* * *
Maghintay ka! Sa alaala ng aking ina. Hindi ka niya gustong makitang nawalan ng pag-asa.
* * *
Ang pagkamatay ng isang mahal sa buhay ay isang hindi mapawi na kalungkutan. Naiintindihan ko kung gaano kahirap para sa iyo. Maging matatag sa espiritu.
* * *
Isang maliwanag na alaala sa kanya magpakailanman sa aming mga puso. Siya ay isang mabuting tao, kailangan mong ipagpatuloy ang kanyang misyon.
* * *
Taos-puso kaming nagdadalamhati at nakikiramay sa iyo sa mapait na sandaling ito.
* * *
Magdadala tayo ng maliwanag at magandang alaala sa kanya sa buong buhay natin.

bata

* * *
Tanggapin ang aking pakikiramay! Hindi kailanman naging mas mahusay, at hindi kailanman magiging. Ngunit sa iyo at sa aming mga puso, siya ay mananatiling isang bata, malakas, puno ng buhay na tao. Walang hanggang alaala! Maghintay ka!

* * *
Condolence sa iyo! Kailangan mong hanapin ang lakas sa iyong sarili upang makaligtas sa pinakamahihirap na minuto at mahihirap na araw na ito. Sa ating alaala ay mananatili siyang isang mabuting tao magpakailanman!
* * *
Hayaan akong ipahayag ang aking taos-pusong pakikiramay sa okasyon ng isang mabigat, hindi na mababawi na pagkawala!
* * *
Para sa ating lahat, mananatili siyang isang halimbawa ng pag-ibig sa buhay. At nawa'y ang kanyang pag-ibig sa buhay ay magpapaliwanag sa iyong kahungkagan at kalungkutan ng pagkawala, tulungan kang makaligtas sa oras ng paalam. Nagluluksa kami kasama mo sa mahihirap na oras at aalalahanin siya magpakailanman!
* * *
Napakasakit mawalan ng mahal sa buhay at kamag-anak, pero doble ang hirap kapag iniwan tayo ng bata, maganda at malakas. Ipahinga ng Diyos ang kanyang kaluluwa!
* * *
Gusto kong makahanap ng mga salita para kahit papaano ay maibsan ang iyong sakit, ngunit mayroon bang ganoong mga salita sa mundo. Kumapit alang-alang sa mapagpalang alaala. Walang hanggang alaala!

Asawa/asawa

* * *
Ang pag-ibig ay hindi namamatay, ang alaala nito ay laging magpapailaw sa iyong puso. Maniwala ka lang diyan!
* * *
Ang isang mahal sa buhay ay hindi namamatay, ngunit huminto lamang sa pagiging malapit. Sa iyong alaala, sa iyong kaluluwa, ang iyong pag-ibig ay magiging walang hanggan! Magpakatatag ka!
* * *
Ang nakaraan ay hindi na maibabalik, ngunit ang maliwanag na alaala ng pag-ibig na ito ay mananatili sa iyo habang buhay. Magpakatatag ka!
* * *
Ako ay nagdadalamhati sa iyo sa mahirap na sandaling ito. Ngunit para sa kapakanan ng mga bata, para sa kapakanan ng mga mahal sa buhay, kailangan mong mabuhay sa mga malungkot na araw na ito. Hindi nakikita, palagi siyang naroroon - sa kaluluwa at sa ating walang hanggang memorya ng maliwanag na taong ito.

Mga kamag-anak

* * *
Ang aking pakikiramay! Masakit isipin, mahirap kausapin. Nakikiramay ako sa sakit mo! Walang hanggang alaala!
* * *
Kaunting aliw, ngunit alamin na kami ay kasama mo sa kalungkutan ng pagkawala at taos-pusong nakiramay sa iyong buong pamilya! Walang hanggang alaala!
* * *
Mangyaring tanggapin ang aking taos-pusong pakikiramay! Anong lalaki! Habang namumuhay nang mahinhin at tahimik, mapagpakumbaba siyang umalis, na para bang may kandilang napatay. Makalangit na kaharian sa kanya!

Mga kaibigan

* * *
Alam kong malaki ang halaga niya sayo. Sabi nila heaven takes the best. Maniwala tayo dito at ipagdasal ang kanyang kaluluwa!
* * *
Para kayong magkapatid, naiintindihan ko ang inyong nararamdaman. Nais kong ibahagi sa iyo ang kalungkutan na ito. Paano kita matutulungan? Makakaasa ka palagi sa aking suporta.
* * *
Siya ay isang mabuting tao. Naiintindihan ko kung gaano kahirap para sa iyo ngayon. Time heals wounds, dapat maging matatag ka para sa best friend mo. ayaw niyang lumundag ka.
* * *
I'm very sorry na nangyari ito. Sorry talaga! Maghintay ka. Pinagmamasdan ka ng iyong kaibigan mula sa langit. Ipagmalaki ka niya. Para sa kapakanan ng inyong pagkakaibigan.

Sakit

Addressee

* * *
Ang Diyos ay hindi nagpapadala ng gayong mga pagsubok sa isang tao na hindi niya kayang mabuhay. Kaya mo, at tiyak na makakayanan mo ito. Naniniwala ako!
* * *
Makinig sa payo ng mga doktor at alagaan ang iyong sarili. Para sa isang masayang kinabukasan at mga taong nagmamalasakit sa iyo.
* * *
I'm sorry sa nangyari. Tandaan mo, lagi mo akong maaasahan.
* * *
Ang kaluluwa ay hindi magkakaroon ng bahaghari kung ang mga mata ay walang luha. Magiging maayos ka.
* * *
Lahat ay magiging maayos. Ikaw ay magiging mas mahusay at ang buhay ay mapupuno ng mga maliliwanag na kulay, tandaan: pagkatapos ng itim na guhit ay palaging may isang puti!
* * *
Maniwala ka sa iyong pagbawi, dahil ang isang magandang kalooban at optimismo ay maaaring maglaro ng isang mahalagang papel. Lahat ay magiging maayos! Hindi ito maaaring iba!
* * *
Hayaan itong maging masama ngayon, ngunit pagkatapos ang lahat ay magiging maayos. Magbabago ang lahat at mawawala ang sakit. Bibigyan ng Diyos ng lakas para matiis ang lahat, huwag mawalan ng pag-asa, kumapit ka.
* * *
Mag-isip ng positibo, maniwala sa paggaling, huwag sumuko sa sakit, lumaban! Mahirap, ngunit kailangan mong magpatuloy! Mahal ka namin at naniniwala kami na sama-sama nating malalagpasan ang sakit.

malapit na tao ng addressee

* * *
Siguradong gagaling siya, kailangan mo lang maniwala at huwag mawalan ng pag-asa.
* * *
Lahat ay magiging maayos! Lagi kaming nandiyan. Kung kailangan mo ng tulong - makipag-ugnayan.
* * *
Isipin lamang ang tungkol sa mabuti! Lilipas ang sakit, gagaling siya. Hindi ito palaging magiging masama. Maghintay ka lang.
* * *
Ipagdadasal namin siya, at kumapit ka!
* * *
Hindi nagpapadala ang Diyos ng mga pagsubok na hindi kayang lagpasan ng isang tao. At kaya niya! Sigurado kami dito! Kung kailangan mo ng aming tulong, mangyaring makipag-ugnayan sa amin. Gawin natin ang ating makakaya at pagbutihin pa natin!

pagtataksil

Asawa

* * *
Lahat ng bagay sa buhay ay para sa ikabubuti, tanging naiintindihan natin ito sa paglipas ng panahon. Ang sakit ay humupa, at titingnan mo ang mundo na may iba't ibang mga mata. At pagkatapos ay magkakaroon na ng maraming karapat-dapat na mga tao sa malapit!
* * *
Mahal, lilipas din ang lahat, magiging maayos din ang lahat. Alam kong malakas kang babae, kaya mo yan. Hindi ka niya deserve. Humanap ng lakas para tiisin ang sakit na ito. At maniwala ka sa akin, lahat ng magagandang bagay ay nasa unahan!
* * *
Magiging maayos ang lahat. Isa kang makasarili at matalinong babae. Ipunin ang sakit sa isang kamao at itapon ito kasama ng lahat ng mga alaala.
* * *
Simulan ang buhay sa simula, huwag isipin ang nakaraan. Ito ay maaaring matutunan. Kaya mo yan!

Kung ang isang malapit na kaibigan ay may katulad na sitwasyon, halimbawa, alamin at tulungan siya sa mabuting payo.

Mga asawa

* * *
Ang isang babae ay hindi nanloloko sa kanyang katawan, niloloko niya ang kanyang kaluluwa - tandaan ang mga salitang ito. Bakit kailangan mo ng taong nagtaksil? Hanapin ang lakas sa loob ng iyong sarili upang malampasan ito. At kapag mas maaga mong gawin ito, mas maagang may magandang darating sa iyong buhay.
* * *
Kapag umalis ka, kailangan mong umalis! Humanap ng lakas para hindi bumalik sa lugar kung saan ka minsang pinagtaksilan. Kung kailangan mo ng moral na suporta, maaari mo akong kontakin palagi. Sa tingin ko ay karapat-dapat ka sa mas mabuting paggamot!
* * *
Igalang ang iyong sarili at unawain na hindi mo kasama ang taong ito. Hindi niya deserve ang respeto. Patawarin mo siya, hayaan mo siya at bigyan ng puwang sa tabi mo para sa isang mas karapat-dapat na babae.

Alamin at tulungan ang lalaki na gumawa ng tamang desisyon.

lalaki

Sinasala ng buhay ang mga taong hindi karapatdapat sa iyo. Magpasalamat ka sa mga matataas na kapangyarihan na sila ay nag-aalaga sa iyo at alisin sa iyong buhay ang mga hindi nagpapasaya sa iyo. Ang hirap mo ngayon, okay lang. Ngunit sa paglipas ng panahon, ikaw ay kumbinsido na ang lahat ay para lamang sa ikabubuti.
* * *
Huwag mag-alala, hindi ito ang huling tao sa Earth.
* * *
Hindi niya deserve ang paghihirap mo, maging matatag ka.
* * *
Ikaw ay maganda, kawili-wili at matalino, kaya hindi ka banta ng kalungkutan.
* * *
Lagi kitang susuportahan, you deserve the best. Tandaan ito, at huwag mong hiyain ang iyong sarili.

Mga batang babae

* * *
Isipin na sa ganitong paraan, sinasala ng mga puwersa mula sa itaas ang mga taong hindi mo kailangan. Tumungo nang mas mataas at pasulong, ang liwanag ay hindi nagtatagpo dito tulad ng isang kalang.
* * *
Ikaw ay isang malakas na tao, maaari mong alisin siya sa iyong buhay. Ako ay palaging susuporta sa iyo!
* * *
Mabait kang tao, kasalanan niya kung hindi ka niya pinahalagahan.
* * *
Magiging maayos ang lahat, ang mga babae mismo ang mabibitin sa leeg mo, ang macho mo!

Sa taludtod

* * *
Paano sinasala ang buhay ng mga tao. Napansin?
Ngunit siya ay mas matalino at mas matalino,
Kahapon kami ay natulog sa iisang kama,
Hindi man sa mga kaibigan ngayon.
* * *
Mas malakas si Braga sa baso ng iba.
Mas malaki ang dibdib sa asawa ng iba.
Nang kalahating hakbang patungo sa bangin,
hindi na tayo kailangan.
Naunawaan ko ang isa sa mga katotohanan
na ang baboy ay makakahanap ng dumi kung saan-saan.
Hindi sapat ang mga bala para barilin ang mga daga
na pagtakas mula sa barko.

Nagbago

* * *
Wag mong sisihin ang sarili mo sa nangyari. Likas na sa tao ang magkamali. Hayaan ang pagkakamaling ito na magturo sa iyo ng isang mahusay na aral: bawat paglubog ng araw ay simula ng isang bago, maliwanag na bukang-liwayway.
* * *
Hindi kita sinisisi, at hindi kita sinusuportahan. Hindi ka naging masamang tao pagkatapos nun, nagkamali ka lang. Huwag subukang ayusin ang problema, subukang ayusin ang iyong mga iniisip, at pagkatapos, sigurado ako, ang problema ay malulutas nang mag-isa.
* * *
Hindi mo ito makakalimutan. Ngunit maaari mong ihinto ang sisihin ang iyong sarili, at pagkatapos ay maaalala mo ito nang mas madalas.
* * *
May mga dahilan ang lahat, at sigurado ako na mayroon ka rin. Wag mong sisihin ang sarili mo. Ang taong talagang mahalaga sa iyo ay hindi ka tatanggihan kahit na pagkatapos ng nangyari, at bibigyan ka ng pagkakataong magpaliwanag. Ang mahalagang bagay ay taos-puso kang nagsisisi, at nakagawa ng mga tamang konklusyon. Mayroong maraming mga halimbawa sa mundo kung kailan, pagkatapos ng pagtataksil, ang mga tao ay talagang nagsimulang pahalagahan ang isa't isa at mas natatakot na mawala kaysa sa mga nananatiling tapat. Ang una ay nahaharap sa problema nang direkta, at maaaring masuri ang lahat ng mga panganib. Sana maging maayos ang lahat!

Pagkakanulo

kaibigan

* * *
Ang isang taong nagtaksil sa pag-ibig ay maaaring mabigyang-katwiran, ngunit ang isang taong nagtaksil sa pagkakaibigan ay hindi magagawa! Gumawa ng tamang konklusyon, at matutong mamuhay nang wala ang taong ito.
* * *
Pagsamahin ang iyong sarili at unawain na ang isang tunay na kaibigan ay hindi maaaring gawin ito sa iyo! Patuyuin ang iyong mga luha at magsimulang kumanta!
* * *
Sabi nila hindi mapapalitan ang tunay na kaibigan, madali ka lang napalitan ng mga kaibigan mo. Konklusyon - walang "totoo". Nasa unahan ang lahat, maniwala ka sa akin!

* * *
Nagtataka ako kung ano ang ginagawa ngayon ng iyong mga dating matalik na kaibigan, malamang na nagsasabi ng mga masasamang bagay tungkol sa iyo sa mga dati nilang pinagsasabihan ng mga masasamang bagay. Hindi mo kailangan ng mga ganyang tao. Ikaw ang pinakamahusay at makipag-hang out kasama ang pinakamahusay!

Mga kasamahan

* * *
Ang buhay ay nagbibigay sa atin ng karanasan sa anyo ng komunikasyon sa iba't ibang tao. Mausok at hindi gaanong mabuti o masama. Matuto mula sa araling ito at magpatuloy. Ngayon ikaw ay isang sitwasyon na mas karanasan! At iyon ay isang plus!
* * *
Maging magandang aral lamang ito para sa iyo, hindi paghihirap. Gumawa ng mga konklusyon tungkol sa taong ito at makipag-usap sa kanya lamang sa trabaho.
* * *
Ang pangunahing bagay ay manatiling isang tao sa sitwasyong ito, huwag kumilos nang wala sa kabila.
* * *
Huwag lumubog sa antas ng ibang tao, at huwag hayaang hilahin ka pababa ng ibang tao.

Mga kamag-anak

* * *
Magpapatahimik ka na, dahil naibigay na sa iyo ang buong sukat ng aming taos-pusong pakikiramay. At ngayon ay walang oras para umiyak, naghihintay ang usapin.
* * *
Naiintindihan ko na mahirap mapagtanto ang kanyang pagkakanulo, ngunit ngayon nakikita mo kung sino ang nakapaligid sa iyo. At maaari mong baguhin iyon sa pamamagitan ng pakikipag-usap lamang sa mga karapat-dapat.

Pagtanggal

Sa sarili mong salita

* * *
Ang bawat pagtatapos ay simula para sa isang bagay na ganap na bago.
Ang lahat ay magiging ayon sa nararapat. Kahit magkaiba.
* * *
Naiintindihan ko kung gaano kahirap para sa iyo ngayon. But you hold on, you're strong (s), magtatagumpay ka.
* * *
Kung may gusto kang pag-usapan, maaasahan mo ako palagi.
* * *
Siguradong magiging maayos ang lahat. Matatapos din ang lahat, at kung hindi pa ito maganda, hindi pa ito ang katapusan.
* * *
Isa kang mabuting manggagawa, nasa unahan mo pa ang lahat!
* * *
Magiging maayos ang lahat, mahahanap mo ang trabaho ng iyong mga pangarap, higit sa lahat, alagaan ang iyong kalusugan.
* * *
Hindi ko ito kayang pagdaanan para sa iyo. Pero kaya kong buhayin kasama ka. At sama-sama nating magagawa ang lahat.
* * *
Ang kaguluhan at kaguluhan ay nauuna sa malaking pagbabago - tandaan iyan.
* * *
Malamang, hindi mawawala ang problema sa loob ng 24 na oras. Ngunit sa loob ng 24 na oras ay maaaring magbago ang iyong saloobin sa problemang ito. Sama-sama nating baguhin ito. Makakaasa ka palagi sa tulong ko.

Sa taludtod

* * *
"Wala siyang pagkakataon," malakas na pahayag ng mga pangyayari.
"She's a loser," sigaw ng mga tao.
"Magtatagumpay siya," mahinang sabi ng Diyos.
* * *
Mananalo ka - alam kong sigurado.
Malalampasan mo - naniniwala ako dito.
At hindi baluktot at hindi bali
Mga hit at talo ka.
Hayaan itong maging makinis lamang sa papel -
Bagama't maraming pagsubok
Malalampasan mo ang hakbang-hakbang
Lahat sila! Sa pamamagitan ng makapal at manipis!

Aksidente

Sa sarili mong salita

* * *
Mahal, gagaling ka at maya-maya ay tatakbo na tayo sa mga disco :)
* * *
Magiging maayos din ang lahat, walang dapat sisihin sa nangyari!
* * *
Pinoprotektahan ka ng anghel na tagapag-alaga, dahil binigyan ka niya ng pagkakataong mabuhay.
* * *
Walang kakila-kilabot na nangyari, lahat ay buhay, at ito ang pinakamahalagang bagay.
* * *
Pupunta ako sa iyo para sa tsaa, magdala ng cookies at pagagalingin ka :)

Sa taludtod

Mga tao, pahalagahan araw-araw
Kayamanan bawat minuto.
Minsan lang tayo nabubuhay sa mundo
Magalak, umaga na naman!

Binigay ng Diyos ang buhay at pinagpala tayo,
Nawa'y lumakad tayo sa tamang landas.
Pagkatapos ng lahat, ito ay hindi walang kabuluhan na Siya ay nagtanim ng isang kaluluwa sa atin,
Upang magtanong sa ibang pagkakataon, lampas sa threshold na iyon.

Mabuhay, magmahalan, tumulong sa isa't isa
Dapat tayo, hindi maaaring iba.
At para dito - biyaya ng Diyos,
At espirituwal na ikaw ay magiging mas mayaman.

Lumilipad ang mga taon nang hindi napapansin
Magalak at magsaya sa buhay!
Huwag magtipid sa magagandang salita
Mangyaring lahat at ngumiti nang mas madalas!

Kamatayan ng hayop

Sa madaling sabi sa sarili mong salita

* * *
Nakikisimpatiya ako. Parang nawalan ng mahal sa buhay. Naiintindihan kita. Magiging maayos din ang lahat, maghintay ka.
* * *
Maniwala ka lang na nandiyan ang iyong aso - hindi nakikita sa malapit.
* * *
Naiintindihan ko ang nararamdaman mo, lilipas din ang oras at gaganda ang pakiramdam mo.
* * *
Ikaw ay nasa mas masahol na mga sitwasyon. At wala, ginawa mo! At magiging maayos ka, sigurado ako!
* * *
Lahat ay magiging maayos! Malalampasan natin ito nang magkasama.
* * *
Kitang kita ko kung gaano ka niya kamahal, pero patuloy kang mabuhay.

Alamin at tulungan ang isang taong may karamdaman. Para sa kanya, ito ay katulad ng mawalan ng mahal sa buhay.

Depressed

Sa sarili mong salita

* * *
Maniwala ka sa salita na may dapat mabuhay. Sarado ka lang dito ngayon. Ang oras ay lilipas, at ang buhay ay magkakaroon ng mga kulay. Maniwala ka sa akin, ang pananampalataya ay makakatulong sa katotohanang ito na mangyari nang mas mabilis.
* * *
Tandaan, hindi ito palaging magiging ganito. Sabay tayong tatawa dito.
* * *
Ang buhay ay hindi paghihirap. Imbes na mabuhay ka at mag-enjoy ka lang. Alalahanin ito sa sandaling nais mong angkinin ka ng kalungkutan.
* * *
Karamihan sa mga tao ay kasing saya nila. Hayaan ang iyong sarili na maging masaya.

Sa taludtod

O baka bumangon lang sa kabilang paa,
At sa halip na kape, kumuha at uminom ng juice ...
At iikot ang iyong karaniwang mga hakbang
Sa direksyon kung saan magkakaroon ng higit pang paggamit ...

At sa araw na ito, gawin ang lahat ng mali:
Ilagay mula sa dulo hanggang sa simula ng numero,
At ang pinaka hindi gaanong mahalaga
Punan ng mabuti at mataas na kahulugan.

At gawin ang hindi inaasahan ng sinuman
At tumawa kung saan ka umiyak nang husto
At ang pakiramdam ng kawalan ng pag-asa ay lilipas
At sisikat ang araw kung saan pumatak ang ulan.

Mula sa bilog na sugat ng kapalaran
Kunin ito at tumalon sa istasyon ng hindi kilalang...
Magugulat ka - ang mundo ay ganap na naiiba,
At ang buhay ay mas hindi inaasahang, at mas kawili-wili.

Nakaka-motivate

Sa sarili mong salita

* * *
Hindi rin kumikibo ang kapalaran ng taong nakaupo sa upuan. Sige, naniniwala ako sayo!
* * *
Hindi mo maaaring baguhin ang direksyon ng hangin, ngunit maaari mong palaging itaas ang mga layag upang maabot ang iyong layunin.
* * *
Walang kwenta ang maghanap ng lugar kung saan magiging maganda ang pakiramdam mo. Makatuwirang matutunan kung paano ito likhain nang maayos kahit saan...
* * *
Tandaan na kapag talagang gusto mo ang isang bagay, ang buong Uniberso ay mag-aambag upang matupad ang iyong pagnanais.

Sa taludtod

Tumingin muli sa iyong mga mata.
Lumipad muli.
Bumalik ka lang - hindi mo kaya.
Lahat ng lumipas ay hindi binibilang.

At madaling bitawan.
Maniwala ka: ang paggalaw ay buhay.
Malayo ang nakaraan
Wag ka lang lumingon!

Minamahal na kasintahan/asawa

Sa sarili mong salita

* * *
Mahal, magiging maayos ang lahat, malakas ka! Andyan lang ako palagi, tandaan mo yan!
* * *
Mahal, palagi kang makakaasa sa akin!
* * *
Tandaan: tayo mismo ang nag-imbento ng mga problema, hadlang, kumplikado at balangkas para sa ating sarili. Palayain ang iyong sarili - huminga ng buhay at maunawaan na magagawa mo ang lahat. Mahal kita at iyon ang pangunahing bagay.
* * *
Ikaw ang pinakamagandang babae para sa akin sa buong mundo, tandaan mo yan. Ngumiti at hindi maasim.

* * *
Mahal, laging may mga taong sasaktan ka. Kailangan mong patuloy na magtiwala sa mga tao, maging mas maingat.
* * *
Ang sikreto ng kaligayahan, mahal ko, ay tamasahin ang bawat maliit na bagay at huwag mabalisa sa bawat katangahan.
* * *
Ikaw ang pinakamagandang tao sa mundo. At ang pinakamahusay ay magiging maayos. Kailangan mo lang maging konting pasensya. Tandaan - asukal sa ibaba. As long as you have me, kakayanin natin.

Sa taludtod

* * *
Kung pwede lang baby
Kapag nahihirapan ka
Palitan ang dalawang pakpak sa mabilisang
Sa ilalim ng iyong pagod na pakpak.
Kung kaya ko lang
Ikalat ang mga ulap sa itaas mo
Upang makalimutan mo ang lahat ng mga alalahanin ng araw
At muling bumalik ang kapayapaan.
Sayang naman, pero babae lang ako - hindi Diyos,
Nasa iyo ang puso ko, at kumapit ka.
Upang makayanan mo ang bagyo,
Tahimik akong nagdarasal para sa iyong buhay.
* * *
Sino ang napakababa ng ilong?
Sino ang nalulungkot sa hindi malamang dahilan?
Kaya gusto kong maging masaya ka ulit
Huwag mag-imbento ng mga hangal na bagay!
Hayaang tumalon ang iyong kalooban
Tingnan muli ang mga kulay sa buhay!
Nasa unahan ang kaligayahan
Well - bigyan mo ako ng isang ngiti dali!
* * *



Walang punto sa anumang linya.

At isang baso - para sa tagumpay sa hinaharap.

Girlfriend / kaibigan

Sa sarili mong salita

* * *
Ang mundong ito ay sa iyo, maging iyong sarili lamang palagi!
* * *
Tandaan na palagi kang mananalo sa anumang sitwasyon.
* * *
Anumang problema ay dapat matugunan ng isang ngiti. Iisipin ng problema na tanga ka at tumakas :)
* * *
Bukas, makikita ng makakabasa ng SMS na ito ang kanyang kaligayahan :)
* * *
Hanggang sa dumating ang bukas, hindi mo maiintindihan kung gaano ka kagaling ngayon. Samakatuwid, maniwala sa pinakamahusay, at huwag sumuko. Ikaw ang pinakamatalik na kaibigan sa mundo!
* * *
Ikaw, ang pinakamahusay at pinakamatapat na kaibigan, lubos akong natutuwa na mayroon ako sa iyo.

Sa taludtod

* * *
Kapag tumulo ang luha sa sakit...
Kapag tumibok ang puso sa takot...
Kapag ang kaluluwa ay nagtago mula sa liwanag...
Kapag ang lahat ng buhay ay napunit mula sa kalungkutan ...
Tahimik kang nakaupo...
Ipikit mo ang iyong mga mata, at napagtanto na ikaw ay pagod ...
Sabihin mo sa sarili mo...
magiging masaya ako! Sa pamamagitan ng makapal at manipis!
* * *
Bawat isa sa atin ay may breaking point
Kapag bumibigat ang puso
Kapag pakiramdam namin ay nahuhulog kami sa isang bangin
At ang buhay ay nagiging tulad ng isang itim na lugar ...
Bawat isa sa atin ay may sinag ng pag-asa
At isang taong napakalapit at mahal
Hindi hahayaang mahulog ka sa bangin
At sasabihin niya: "Huwag kang matakot, kasama mo ako!"
* * *
Ngiti! Walang lugar para sa kalungkutan
Sa napakaganda at batang kaluluwa.
Pagkatapos ng lahat, kami ay malungkot, sa totoo lang,
Walang punto sa anumang linya.
Ang bawat araw ay puno ng bagong kaligayahan
At isang baso - para sa tagumpay sa hinaharap.
Marami kang kayang gawin sa buhay
Maniwala ka lang, huwag sumuko at maghintay!

Militar

Sa sarili mong salita

* * *
Mahusay ang iyong ginagawa - pagprotekta sa iyong tinubuang-bayan! Malakas ka, nawa'y laging nandiyan ang anghel na tagapag-alaga!
* * *
Ipinagmamalaki kita, ikaw ang aking tagapagtanggol! Naiinitan ako sa isiping malapit na tayong magkita at magsasama.
* * *
Mahal, malakas ka, kaya mo yan! Tandaan na ang aking mga iniisip ay laging kasama mo! Malapit na tayong magkita tandaan mo yan.
* * *
Para sa akin, ang militar ay isang halimbawa ng katapangan at lakas. Samakatuwid, wala kang karapatang sumuko, ang buhay ay ginantimpalaan ka ng isang karapat-dapat na posisyon, na nasa iyong dugo na. Naniniwala ako sa iyo! Ikaw ang pinakamahusay!

Sa taludtod

* * *
Kalimutan ang lahat, huwag kang magpakababa
Maging matapang, maging masaya, mangarap
Huwag masyadong ilapit ang lahat
At huwag mo itong kunin.
Ang mga salita ay opinyon lamang ng isang tao
Wala silang ibig sabihin.
Maging matatag sa labanan at magbago ng isip
Sa tawag ng iyong puso.
* * *
Ang mga problema noon, ay at magiging,
Hindi mo kailangang magdusa dahil sa kanila.
Sa paligid ay may mga pelikula, libro, tao -
Maghanap ng isang bagay upang panatilihing abala ang iyong sarili.
Matutong matuto sa mga pagkakamali
(Siyempre, mas mabuti sa mga estranghero).
At huwag ikahiya ang mga pinalamanan na cone,
Ganyan ang buhay, saan tayo kung wala sila
Maging positibong tao
Mahalin ang mga tao, mahalin ang iyong sarili
Punuin ang iyong buhay ng masasayang pagtawa
Huminga ng malalim at ... mabuhay!
* * *
Ang buong buhay natin ay isang sandali lamang,
Depende sa atin.
At mula sa mga diaper hanggang sa mga wrinkles
May tulay basta "ngayon".
At maaalala natin ang kahapon,
Gusto naming maghintay bukas...
Ngunit ang langit ay may sariling laro ...
Pitong tuntunin at dahilan.
Mabuhay nang hindi sinisira ang mga ito
Upang iligtas ang kaluluwa.
Nang matapos ang digmaan
Ikaw ay pahalagahan...
Hindi na kailangang maghanap ng lohika
Pagkatapos ng lahat, hindi ka maaaring magkaroon ng oras
Halikan ang mga kamag-anak,
At kantahin ang awit ng puso...

Video sa materyal

Kung makakita ka ng error, mangyaring i-highlight ang isang piraso ng teksto at i-click Ctrl+Enter.

Upang magsimula, unawain at tanggapin ang isang bagay: kahit na matagal na kayong magkakilala at kilala mo ang tao bilang patumpik-tumpik, ngayon ay hindi ito nangangahulugan na ang kanyang pag-uugali ay makakatugon sa iyong mga inaasahan. "May ilang mga pangkalahatang yugto ng kalungkutan. Maaari mong ganap na tumuon sa kanila, naaalala, siyempre, na ang bawat isa sa atin ay nangangailangan pa rin ng isang indibidwal na diskarte, "paliwanag ng psychologist na si Marianna Volkova.

Ang aming mga eksperto:

Anna Shishkovskaya
Psychologist sa Nina Rubshtein Gestalt Center

Marianna Volkova
Nagsasanay ng psychologist, espesyalista sa pamilya at indibidwal na sikolohiya

Paano suportahan ang isang tao kung siya ay nasa pagkabigla

Stage #1: kadalasan ang isang tao ay nasa ganap na pagkabigla, pagkalito at simpleng hindi makapaniwala sa katotohanan ng nangyayari.

Ano ang dapat kong sabihin. Kung talagang malapit kayong magkaibigan, mas mainam na naroon ka nang hindi umaasa sa telepono, Skype o SMS. Para sa ilang mga tao, ang tactile contact ay napakahalaga, ang kakayahang makita ang interlocutor sa harap mo nang live. "Sa oras na ito, ang mga pag-uusap at pagtatangka na magpahayag ng pakikiramay ay hindi kailangan," sigurado si Marianna Volkova. - Wala. Samakatuwid, kung hihilingin sa iyo ng iyong kaibigan na makasama at sa parehong oras ay tumanggi na makipag-usap, huwag subukang makipag-usap sa kanya. Taliwas sa iyong mga inaasahan, hindi ito magiging mas madali para sa kanya. Ito ay nagkakahalaga ng pag-uusap tungkol sa kung ano ang nangyari lamang kapag ang mahal sa buhay ay handa na para dito. Pansamantala, maaari kang yumakap, umupo sa tabi ko, hawakan ang iyong kamay, haplusin ang iyong ulo, magdala ng tsaa na may lemon. Ang lahat ng mga pag-uusap ay mahigpit sa negosyo o sa abstract na mga paksa.

Anong gagawin. Ang pagkawala ng isang mahal sa buhay, biglaang kakila-kilabot na mga sakit at iba pang mga suntok ng kapalaran ay nangangailangan ng hindi lamang pagmuni-muni, kundi pati na rin ang maraming mga alalahanin. Huwag isipin na ang pagbibigay ng ganitong uri ng tulong ay madali. Nangangailangan ito ng maraming emosyonal na pagbabalik at lubhang nakakapagod. Paano suportahan ang isang tao sa ganoong sitwasyon? Una, tanungin kung paano ka makakatulong. Marami ang nakasalalay sa kung anong estado ang iyong kaibigan. Maaaring kailanganin mong harapin ang mga isyu sa organisasyon: tumawag, alamin, makipag-ayos. O bigyan ng pampakalma ang kapus-palad. O maghintay kasama siya sa waiting room ng doktor. Ngunit, bilang panuntunan, sapat na upang hindi bababa sa pagharap sa mga pang-araw-araw na isyu: ayusin ang mga bagay, hugasan ang mga pinggan, magluto ng pagkain.

Paano suportahan ang isang tao kung siya ay lubhang nag-aalala

Stage #2: sinamahan ng matinding damdamin, sama ng loob, hindi pagkakaunawaan at maging ang pagsalakay.

Anong gagawin. Malinaw na mahirap makipag-usap sa sandaling ito. Ngunit sa ngayon, kailangan ng isang kaibigan ang atensyon at suporta. Subukang pumunta nang mas madalas, makipag-ugnayan kung siya ay naiwang mag-isa. Maaari mo siyang anyayahan na bumisita saglit. Mahalagang malinaw na maunawaan kung handa ka na sa pag-iisip para dito.

Mga salita ng pakikiramay

"Karamihan sa mga tao, kapag nagpapahayag ng pakikiramay, gumagamit ng mga karaniwang parirala na walang anumang kahulugan. Sa totoo lang, ito ay isang kagandahang-loob at wala nang iba pa. Ngunit pagdating sa isang mahal sa buhay, kailangan mo ng isang bagay na higit pa sa isang pormalidad. Siyempre, walang one-size-fits-all template. Ngunit may mga bagay na tiyak na hindi dapat sabihin, "sabi ni Marianna Volkova.

1. Kung hindi mo alam ang sasabihin, tumahimik ka. Mas mabuting yakapin muli, ipakita na nariyan ka at handang tumulong anumang oras.
2. Iwasan ang mga expression tulad ng "magiging maayos ang lahat", "lahat ay lilipas" at "magpapatuloy ang buhay". Para kang nangangako ng magagandang bagay, ngunit sa hinaharap lamang, hindi ngayon. Nakakainis ang mga ganyang usapan.
3. Subukang huwag magtanong ng mga hindi kinakailangang katanungan. Ang tanging angkop sa sitwasyong ito: "Paano ako makakatulong?" Lahat ng iba ay kailangang maghintay.
4. Huwag kailanman magsabi ng mga salitang maaaring magpawalang halaga sa nangyari. "At ang isang tao ay hindi makalakad!" - ito ay hindi isang aliw, ngunit isang pangungutya para sa isang taong nawalan, sabihin, isang braso.
5. Kung ang iyong layunin ay magbigay ng moral na suporta sa isang kaibigan, una sa lahat ikaw mismo ay dapat maging matatag. Ang paghikbi, panaghoy at pakikipag-usap tungkol sa kawalan ng katarungan ng buhay ay malamang na hindi kalmado.

Paano suportahan ang isang tao kung siya ay nalulumbay

Stage #3: sa oras na ito, ang isang realisasyon ng nangyari ay dumarating sa isang tao. Asahan ang depresyon at depresyon mula sa isang kaibigan. Ngunit may magandang balita: nagsisimula siyang maunawaan na kailangan niyang magpatuloy sa anumang paraan.

Ano ang dapat kong sabihin. Lahat tayo ay magkakaiba, kaya ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin ay tanungin kung ano ang eksaktong inaasahan ng isang mahal sa buhay mula sa iyo.

1. Ang ilang mga tao ay kailangang pag-usapan ang nangyari."May mga tao na, sa isang mahirap na sitwasyon, ito ay mahalaga upang sabihin nang malakas ang kanilang mga damdamin, takot at mga karanasan. Ang isang kaibigan ay hindi nangangailangan ng pakikiramay, ang iyong gawain ay makinig. Maaari kang umiyak o tumawa sa kanya, ngunit hindi ito nagkakahalaga ng pagbibigay ng payo at paglalagay ng iyong limang sentimo sa lahat ng posibleng paraan, "payo ni Marianna Volkova.
2. Ang ilang mga tao ay nangangailangan ng kaguluhan upang maalis ang kalungkutan. Kinakailangan mong makipag-usap sa mga extraneous na paksa, upang isali ang isang tao sa paglutas ng ilang mga isyu. Mag-imbento ng mga kagyat na bagay na nangangailangan ng buong konsentrasyon ng atensyon at patuloy na trabaho. Gawin ang lahat upang ang iyong kaibigan ay walang oras upang isipin kung ano ang sinusubukan niyang takasan.
3. May mga tao na, sa mahirap na mga sitwasyon sa buhay, mas gusto ang kalungkutan - mas madali para sa kanila na makayanan ang kanilang mga damdamin. Kung sasabihin sa iyo ng isang kaibigan na ayaw pa niyang makipag-ugnayan, ang pinakamasamang bagay na maaari mong gawin ay subukang makapasok sa kanyang kaluluwa nang may pinakamahusay na intensyon. Sa madaling salita, pilit na "gumawa ng mabuti." Pabayaan ang tao, ngunit tiyaking linawin na naroroon ka at handang magbigay ng lahat ng posibleng tulong anumang oras.

Anong gagawin.

1. Sa unang kaso, ang tulong ng isang domestic na kalikasan ay madalas na kinakailangan, lalo na kung ang iyong mahal sa buhay ay hindi isa sa mga madaling makipag-ayos, nakikipag-usap at madaling pumili ng pinakamahusay sa ilang mga iminungkahing opsyon.
2. Kailangan mong tulungan ang iyong kaibigan na umatras ng kaunti sa nangyari. Kung konektado ka sa pamamagitan ng mga isyu sa trabaho, maaari kang magsagawa ng mga nakakagambalang maniobra sa direksyong ito. Ang isang mahusay na pagpipilian ay sports. Ang pangunahing bagay ay hindi upang pahirapan ang iyong sarili at ang kanyang nakakapagod na ehersisyo, ngunit piliin kung ano ang gusto mo. Maaari kang pumunta sa pool, sa court o sa yoga nang magkasama. Ang layunin ay subukang magsaya.
3. Sa ikatlong kaso, kailangan mo lamang kung ano ang hinihiling sa iyo. Huwag ipilit ang anumang bagay. Anyayahan ang "lumabas at magpahinga" (paano kung pumayag siya?), ngunit palaging ipaubaya ang pagpili sa tao at huwag maging mapanghimasok.

Paano suportahan ang isang tao kung nakaranas na siya ng kalungkutan

Stage #4: Ito ay isang panahon ng pagbagay. Masasabi mong rehab.

Ano ang dapat kong sabihin. Ito ay sa oras na ito na ang isang tao ay muling nagtatag ng mga contact, ang komunikasyon sa iba ay unti-unting tumatagal sa karaniwang anyo nito. Ngayon, ang isang kaibigan ay maaaring mangailangan ng mga party, paglalakbay, at iba pang mga bagay sa isang buhay na walang pagluluksa.

Anong gagawin. "Kung ang iyong kaibigan ay handa nang makipag-usap, hindi mo kailangang subukang "tama" kumilos sa kanyang kumpanya. Huwag subukang piliting pasayahin, iling at bigyang-buhay. Kasabay nito, hindi mo maiiwasan ang direktang hitsura, umupo na may maasim na mukha. Kung mas madalas mong inaayos ang kapaligiran, mas madali para sa isang tao, "sigurado si Marianna Volkova.

Pagbisita sa isang psychologist

Anuman ang yugto ng isang tao, kung minsan sinusubukan ng mga kaibigan na magbigay ng tulong na hindi nila kailangan. Halimbawa, sapilitang ipadala sa isang psychologist. Narito kailangan mong maging maingat lalo na, dahil kung minsan ito ay kinakailangan, at kung minsan ito ay ganap na hindi kailangan.

"Ang nakakaranas ng problema, ang kalungkutan ay isang natural na proseso na, bilang panuntunan, ay hindi nangangailangan ng propesyonal na tulong," sabi ng psychologist na si Anna Shishkovskaya. - Mayroong kahit isang terminong "gawain ng kalungkutan", ang nakapagpapagaling na epekto nito ay posible sa kondisyon na ang isang tao ay nagpapahintulot sa kanyang sarili na dumaan sa lahat ng mga yugto. Gayunpaman, ito mismo ang nagiging problema para sa marami: upang payagan ang iyong sarili na makaramdam, upang matugunan ang mga karanasan. Kung susubukan nating "tumakas" mula sa malakas, hindi kasiya-siyang mga damdamin, upang huwag pansinin ang mga ito, ang "gawain ng kalungkutan" ay nagambala, "natigil" sa alinman sa mga yugto ay maaaring mangyari. Iyon ay kapag ang tulong ng isang psychologist ay talagang kailangan."

Mga kontra sa suporta

Ang trahedya na nararanasan kung minsan ay nagbibigay sa mga tao ng dahilan upang manipulahin ang iba. Ito, siyempre, ay hindi tungkol sa una, pinakamahirap na panahon. Pero maaaring kailanganin kang dumalo sa mahabang panahon. Ang iyong personal na buhay, trabaho, mga pagnanasa ay hindi isasaalang-alang. Sabihin nating inimbitahan mo ang isang kaibigan na manatili sa iyo nang ilang sandali - isang medyo karaniwang kasanayan. Ngunit ang lahat ng mga napagkasunduang tuntunin ay matagal nang lumipas, at ang tao ay patuloy na bumibisita. Ikaw ay tahimik, dahil ito ay hindi magalang na pag-usapan ang tungkol sa mga abala, ngunit ang mga nasirang relasyon ay magiging isang natural na resulta.

Ang parehong mahalaga ay ang isyu sa pananalapi. Nangyayari na lumilipas ang oras, lahat ng kailangan ay tapos na, ngunit ang pangangailangan para sa pamumuhunan ay hindi nawawala. At ikaw, sa pamamagitan ng pagkawalang-kilos, patuloy na nagbibigay ng pera, natatakot na tumanggi. " Napansin ko na nagsisimula kang isakripisyo ang iyong sarili at ang iyong mga interes, na nangangahulugan na mayroong isang dahilan upang makipag-usap at linawin ang sitwasyon,” paggunita ni Anna Shishkovskaya. - Kung hindi, ang naipon na sama ng loob at galit ay balang-araw ay mag-uudyok ng isang seryosong salungatan sa mga pag-aangkin sa isa't isa. Magiging maganda na hindi humantong sa isang iskandalo, ngunit upang markahan ang mga hangganan sa oras.

Ang mga personal na drama ay isa lamang sa mga problema kung saan kilala ang mga kaibigan. At ang iyong pag-uugali sa panahong ito ay tiyak na makakaapekto sa iyong relasyon sa isang paraan o iba pa. Samakatuwid, sulit na magmadali upang tumulong lamang kung taimtim mong nais ito.

Sa ngayon, ang bawat tao ay nakakaranas ng maraming iba't ibang mga emosyon sa araw, kung saan ang isa ay maaaring matugunan ang parehong positibo at hindi ganoon. Tantrums, nervous breakdowns, matinding emosyonal na estado - lahat ng ito ay negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng ating pag-iisip at nagpapalala sa kalidad ng buhay.

Kung nakikita mo na ang isang malapit o ibang kaibigan na nagmamalasakit sa iyo ay nasa napakahirap na kalagayan, mahalagang malaman kung paano kalmahin ang tao sa pamamagitan ng mga salita at iyong mga aksyon. Kung tayo ay tumulong sa iba, kung gayon sila ay maaaring maging napakahalagang tulong sa atin.

Mga uri ng emosyonal na estado

Mayroong dalawang pangunahing uri ng mga estado kung saan ang isang tao ay maaaring maging sa kaganapan ng isang problema - ito ay isang emosyonal na stupor at hysteria. Sa kasong ito, dapat kang kumilos nang ganap na naiiba.

• Hysteria kung sakaling magkaroon ng nervous breakdown. Sa ganoong sitwasyon, ang isang tao ay dapat kahit papaano ay suportado, sa kabila ng kanyang mga pag-iyak at pagmumura, subukang huminahon at maghintay sa estado na ito sa loob ng 10-15 minuto. Ang hysteria ay kadalasang nagtatapos at nagiging emosyonal na pagkahilo.
• Emosyonal na pagkahilo. Sa kasong ito, ang sitwasyon ay hindi rin maaaring payagang gawin ang kurso nito - ang isang mahal sa buhay o sinuman ay dapat na alisin sa estado na ito. Maaari mong kalugin ang mga ito sa pamamagitan ng mga balikat, dalhin sila sa labas para makalanghap ng sariwang hangin, at iba pa.

Sa parehong mga kaso, dapat kang makipag-usap sa isang tao nang malumanay, huwag itaas ang iyong tono at malumanay na hawakan ang anumang paksa na masakit para sa kanya. Kapag natauhan na ang tao, subukang tanungin siya tungkol sa nangyari, kung maaari, mag-alok ng iyong tulong. Tandaan, hindi sapat na bigyan ng katiyakan ang isang tao sa pamamagitan ng mga salita, mahalaga na maramdaman niya ang suporta hangga't maaari at umasa sa iyo.

Paano mabilis na kalmado ang isang mahal sa buhay sa mga salita

Kung ang iyong soulmate o malapit na kamag-anak ay nasa isang nalulumbay na emosyonal na estado, ang kanyang mga nerbiyos ay nasa gilid, mayroong isang tantrum, maaari mong subukan ang mga sumusunod na aksyon:

• Lapitan ang tao at bigyan siya ng taimtim na yakap.
• Huminahon sa mga salita, sabihin na ang lahat ay gagana sa oras at magiging maayos.
• Kung ang mga tagalabas ay bihirang sabihin ang problema nang detalyado, pagkatapos ay dapat mong subukang makipag-usap sa iyong mahal sa buhay - dapat niyang emosyonal na buhayin ang episode na nag-ambag sa hitsura ng naturang estado.
• Sa panahong ito, ang mga negatibong emosyon ay maaaring muling madama ang kanilang sarili, kaya matiyagang makinig sa iba, huwag itaas ang iyong boses, ngunit dumamay lamang sa kanya.
• Mag-alok ng tulong - mas kailangan ito ng mga mahal sa buhay kaysa sa ibang tao. Gusto nilang maramdaman na hindi sila nag-iisa sa mundong ito, mayroon silang susuporta sa kanila.
• Mag-alok ng iyong mga opsyon para sa paglutas ng problema, dahil mas malinaw sa labas kung paano kumilos sa ganito o ganoong kaso.
• Pagkatapos na sa wakas ay huminahon ang mahal sa buhay, gambalain siya mula sa hindi kasiya-siyang pag-iisip. Hindi madaling gawin ito, ngunit kung ninanais, ito ay lubos na posible. Lalabas ka sa ilog, sa kagubatan, pupunta sa isang lugar - sa teatro, sinehan, entertainment complex, paintball at iba pa.

Ang lahat ng mga aktibidad na ito ay makakatulong upang kalmado ang taong kinakabahan na kumakain ng anumang problema.

Ano ang hindi magagawa sa mga ganitong sandali?

Huwag kailanman magbasa sa isang tao sa ganoong estado ng moralidad!

• Hindi mo maaaring basahin ang "moral" sa isang tao. Ito ay nagiging sanhi ng isang pakiramdam ng pagkakasala, ang mahal sa buhay ay higit na nagsasara sa kanyang sarili, ang kanyang kondisyon ay lumalala, na maaaring humantong sa matagal na depresyon na may malubhang kahihinatnan.
• Huwag mong ikumpara ang problema niya sa problema mo. Maaaring isipin niya na itinuturing mong hindi mahalaga ang kanyang problema o, sa kabaligtaran, masyadong seryoso. Subukang mapunta sa kanyang posisyon at pag-aralan lamang ang sitwasyon.
• Ang mga emosyon ay ipinadala, kaya subukang huwag pumasok sa kanyang estado kapag pinatahimik mo ang ibang tao gamit ang mga salita. Ito ay puno ng paglala ng sitwasyon.

Gamitin ang mga tip na ito upang kalmado ang isang mahal sa buhay o ibang tao, pagkatapos ay maaari siyang magtipon ng lakas at magsimulang kumilos nang maayos upang malutas ang kanyang problema.

Magaling ka bang makipagkaibigan? Ang pagiging mabuting kaibigan ay nangangahulugan ng pagtulong sa iyong mga kaibigan kapag may nangyaring mali. Maaari kang makipag-usap nang matatas sa Ingles kapag natutunan mong hanapin ang tamang salita sa tamang oras. Ngayon ay matututo tayo ng mga ekspresyong Ingles kung saan maaari mong pasayahin ang isang kaibigang nagsasalita ng Ingles na nasa mahirap na sitwasyon o nalulumbay sa anumang dahilan.

"Kung ang isang kaibigan ay biglang natagpuan ang kanyang sarili" ... sa isang hindi kasiya-siyang sitwasyon, nakadarama ng depresyon (nakaramdam ng kalungkutan), nakakaranas ng anumang mga problema: nawalan siya ng trabaho, nasa bingit ng pagkasira (pagkasira) o sobrang emosyonal na nararanasan. isang kaganapan ... Tulad ng kanya console (sa console), kung paano makakatulong sa pakikitungo sa problema?

Tumutulong kami sa pagsasalita

Kaya ano ang gagawin mo sa gayong hindi magandang sitwasyon? Kadalasan, kapag ang isang tao ay dumaranas ng mahihirap na oras, siya lang kailangan mong hayaan siyang magsalita - marahil sapat na iyon. Anong gagawin? Upang magtanong. Sa isang kaibigan na nawalan ng trabaho, maaari mong itanong ang mga sumusunod:

Dahil napipilitang sagutin ang isang tanong, magsasalita ang isang kaibigan, ipahayag kung ano ang masakit, pagaanin ang kanyang kaluluwa at, marahil, kahit na kalimutan ang tungkol sa problema. Bigyan mo siya ng suporta (maging supportive) - kung tutuusin, gaya ng sinasabi ng sikat na kasabihan sa Ingles: "A friend in need is a friend indeed." ("Kilala ang kaibigan sa problema").

Bilang isang mabuting kaibigan, ikalulugod mong magbigay ng payo sa isang kaibigan, ngunit tandaan na ang payo ay dapat ibigay nang maingat, sinusubukan na huwag masaktan ang tao. Ilagay ang iyong sarili sa lugar ng iyong kapus-palad na kaibigan at bumalangkas ng payo sa ganitong paraan: "Kung ako sa iyo ..." ("Sa iyong lugar ..."), halimbawa:

Iwasan ang faux pas

Ngunit kung minsan ang direktang payo ay maaaring makuha nang may poot at kailangan mong bahagyang palambutin ang kahulugan nito:

Ang pangunahing dahilan kung bakit mas mainam na magbigay ng payo sa isang nakatalukbong na anyo ay upang ang iyong kausap ay hindi maramdaman na ikaw ay nagsasalita nang may habag (condescending), mayabang (sa isang patronizing na paraan) o walang nararapat na simpatiya (unsympathetic) sa kanya.

Condescending - isipin ang sitwasyon: nawalan ka ng trabaho at ang ilang may mabuting hangarin ay nagmumungkahi na maghanap ka ng trabaho sa Internet, na parang hindi mo nahulaan ito dati.

Ang pagtangkilik ay kapag sinabi nila sa iyo:

Pagbabahagi ng karanasan

Ano pa ang maaari nating gawin upang matulungan ang isang taong nahihirapan? Kung alam mo ang problema ng iyong kaibigan, ibahagi ang iyong karanasan, sabihin ang tungkol sa iyong mga damdamin sa sandaling iyon, tungkol sa kung paano nangyari ang lahat at kung paano ka nakalabas sa isang mahirap na sitwasyon nang may karangalan. Sa aming halimbawa sa isang kaibigan na nawalan ng trabaho, maaaring ito ang mga sumusunod na parirala:

Pinapalitan namin ang balikat

Magbigay ng suporta, mag-alok ng tulong - maging isang "balikat na dapat iyakan" (sa literal: "isang balikat na dapat iyakan"):

Hikayatin ang isang kaibigan (upang bigyan ng katiyakan), bigyan siya ng pag-asa para sa hinaharap, ngunit hindi sa pormal na "Huwag mag-alala, magiging OK ang lahat." (“Huwag mag-alala, magiging maayos ang lahat.”) Mas mabuting sabihin: “May lalabas.” (“May lalabas na bago”): ang ibig sabihin ng phrasal verb na lalabas ay “lumabas, bumangon.”

Sinusubukang magsaya

Maaari mo ring subukang pasayahin ang isang kaibigan na may biro - tinatanggap ito sa kultura ng Britanya (ang pangunahing bagay ay naiintindihan nang tama ang biro). Pagkatapos ng lahat, kapag ang mood ay hindi masyadong maganda at may matagumpay na nagbibiro, ang lahat ay nagiging mas masaya!

Paano ang tungkol sa pagpipiliang ito:

Sa katunayan, nakakuha kami ng isang bahagyang kahina-hinala na biro - ngunit ito ay depende sa pagkamapagpatawa ng iyong kaibigan, gabayan mo siya upang hindi mag-backfire ang biro.

At sa wakas - isa pang paraan ng pag-aliw sa kapus-palad na tinatawag na "lullaby for the night" (matuto mula kay Dr. Sheldon Cooper):

Inaasahan namin na ang mga pariralang ibinigay dito ay makakatulong sa iyo na pasayahin ang isang malungkot na kaibigan, ipahayag ang iyong pakikiramay at empatiya sa kanya. Paano ka kumilos, ano ang sasabihin mo sa ganoong sitwasyon? Naghihintay kami ng mga komento!

Karaniwang naliligaw ang mga tao kapag ang kanilang mga mahal sa buhay ay nakararanas ng kalungkutan.
Mahirap maunawaan kung paano suportahan ang isang minamahal na lalaki, kasintahan o kapatid na babae sa sitwasyong ito.

Upang maunawaan ang problemang ito, hindi mo kailangang maging isang napakatalino na psychologist.

Manatiling nakikipag-ugnayan

Kapag nalaman natin ang tungkol sa trahedya ng isang mahal sa buhay, hindi laging posible na makahanap ng lakas na tumawag. Sa mga ganitong pagkakataon ay madalas na parang wala tayong masabi. Ang sitwasyon ay pinalala ng katotohanan na ang isang tao ay maaaring hindi makipag-ugnayan. Nagpapanggap siyang ayos lang ang lahat.
Tandaan na ang mga lalaki ay madalas na nagtatago ng kanilang mga damdamin. Maraming kababaihan din ang may posibilidad na manahimik tungkol sa mga problema dahil natatakot sila na sila ay mapatunayang nagkasala.

Kung ang isang trahedya ay nangyari sa isang kaibigan, ang komunikasyon ay dapat mapanatili kahit isang beses bawat ilang araw. Ito ay lalong mahalaga sa mga sitwasyon kung saan ang mga batang babae ay dumaranas ng karahasan sa tahanan o nakakalason na relasyon. Sa ating lipunan, kaugalian na "huwag maghugas ng maruming linen sa publiko," kaya pahalagahan ang tiwala na ibinigay sa iyo kung nagawa niyang magsalita tungkol sa problema.

Malaki ang moral na suporta, ngunit kadalasan ay hindi ito sapat. Maraming tao ang nawawalan ng kakayahang mag-isip nang maayos sa isang nakababahalang sitwasyon, kaya hindi sila humingi ng tulong. Pagmasdan ang pag-uugali ng iyong kaibigan, isipin kung paano mo mapapadali ang kanyang buhay.

Kung ang iyong kasintahan o kasintahan ay kamakailan lamang nawalan ng isang kamag-anak, tiyak na kailangan nilang ayusin ang isang libing.

Kung sila ay nagkasakit nang malubha, alamin ang lahat ng posibleng paggamot. Gampanan ang mga obligasyong maaaring hindi nila magawa ngayon.

Gawin ang iyong makakaya upang makagambala sa biktima. Hikayatin ang isang kaibigan na maglakad-lakad sa parke, bumili ng mga tiket sa teatro o konsiyerto. Pumili ng isang entertainment program na maaaring ganap na makuha ang kanyang atensyon. Tandaan ang tungkol sa pagiging angkop: hindi ka dapat magpakita ng isang romantikong komedya sa isang kasintahan na kakahiwalay lang sa isang lalaki. Kung hindi, hindi maiiwasan ang pagluha, bagama't kung minsan ay kailangan.

Ang musika ay maaaring malutas ang karamihan, kung hindi lahat, mga problema ng tao - isang eksena mula sa pelikulang "For Once in a Lifetime"

arrow_left Ang musika ay maaaring malutas ang karamihan, kung hindi lahat, mga problema ng tao - isang eksena mula sa pelikulang "For Once in a Lifetime"

Mayroong isang kamangha-manghang kalidad bilang empatiya. Hindi ito naroroon sa lahat ng lalaki at babae, ngunit maaari mong paunlarin ang "super-kakayahang" sa iyong sarili. Sa simpleng mga termino, ang empatiya ay nangangahulugan ng kakayahang ilagay ang iyong sarili sa lugar ng iba, upang madama ang kanyang emosyonal na estado. Sabihin sa kanya kung ano ang gusto mong marinig sa isang katulad na sitwasyon.

Siguraduhin na ang tao ay handa na makinig sa iyong mga rekomendasyon, at pagkatapos lamang magpahayag ng opinyon. Isaalang-alang ang iyong mga salita, huwag hayaan silang maging masyadong malupit. Kasabay nito, ang pag-iisip ay dapat na mabalangkas nang malinaw at hindi malabo, kung hindi, malito mo lamang ang kausap.

Kahit na ang mga problema ng isang kasintahan o isang minamahal na lalaki ay tila walang kabuluhan sa iyo, hindi mo kailangang iulat ito. Ang bawat isa ay iba, at ang pagpapawalang halaga sa damdamin ng ibang tao ay walang kinalaman sa suporta.

Napakahalaga na mayroon kang mapagkakatiwalaang relasyon sa taong ito.

Kung hindi ka nakatagpo ng mga katulad na problema, subukang iwasan ang mga formulaic na parirala. Sa kaibuturan, naiintindihan nating lahat na nagbabago ang buhay, lumilipas ang sakit, at balang araw ay gagaling ito. Ngunit ang gayong mga pananalita ay nakakainis sa mga taong kamakailan ay nakaranas ng kalungkutan. Hindi nila kailangan ang kaluwagan na ito sa hinaharap, gusto nilang mapupuksa ang sakit ngayon. Bilang karagdagan, madalas na sinisisi ng mga tao ang kanilang sarili sa nangyari. Sa ganitong mga kaso, maaari silang subconsciously humingi ng parusa, tumangging maging masaya sa hinaharap.

Huwag banggitin ang "mas malalaking problema" na kinakaharap ng ibang tao ngayon. Sa ilalim ng stress, ang mga lalaki ay hindi nais na marinig ang tungkol sa mga nagugutom na bata ng Africa at ang may karamdaman sa wakas, kailangan nila ng pansin sa kanilang sariling tao. Lahat tayo ay nakakaranas ng kalungkutan, kung minsan ay tumatagal.

Huwag kalimutan na hindi namin sinasadya na sumasalamin sa mga emosyon ng mga interlocutors, tulad ng isang salamin. Kailangan mong manatiling matatag upang suportahan ang iyong minamahal. Gusto mo mang umiyak at magreklamo sa buhay, gawin mo sa kawalan niya. Ang mga parirala at buntong-hininga na puno ng kawalan ng pag-asa ay magpapahaba lamang sa proseso ng pagpapagaling ng mga espirituwal na sugat. At kung naniniwala ka sa pinakamahusay, kahit na ano, isang araw ay ipapasa ito sa iyong kaibigan o kasintahan.

Kung minsan ang isang simpleng paglalakad sa tabi ng lawa ay mas mahusay kaysa sa anumang mga salita.

arrow_left Kung minsan ang isang simpleng paglalakad sa tabi ng lawa ay mas mahusay kaysa sa anumang mga salita.

Minsan kailangan mo lang nandiyan. Alisin ang atensyon ng isang mahal na lalaki o babae na may kaaya-ayang pag-uusap, magkaroon ng ilang uri ng sorpresa para sa kanila. Sama-samang manood ng bagong episode ng iyong paboritong serye, pumunta sa ilang di malilimutang lugar. Ang tao ay dapat makaramdam ng suporta, kahit na hindi mo pag-usapan ang problema.

Kasabay nito, hindi ka maaaring maging masyadong mapanghimasok. Kapag ang mga tao ay nasa problema, madalas nilang nais na mapag-isa sa kanilang sarili. Igalang ang personal na espasyo ng ibang tao, makapag-let go sa tamang panahon. Hindi mo kailangang kontrolin ang buhay ng isang kaibigan sa iyong sariling mga kamay, kung hindi, maaari itong magwakas nang masama.

Tandaan na sa isang tiyak na yugto ng kalungkutan, ang mga lalaki (at kadalasang kababaihan) ay maaaring maging mas agresibo kaysa karaniwan. Magagalit sila sa mga bagay na walang kabuluhan, ilalabas ang kanilang galit sa mga inosenteng tao. Subukang maging maunawain at magpatawad, ngunit huwag hayaan ang iyong sarili na mapahiya. Dahan-dahang ipaalala sa kanila na hindi ikaw ang dahilan ng kanilang pagdurusa.

Lalaki, babae at aso - isang win-win combination para sa pagharap sa stress, hindi ba?

arrow_left Lalaki, babae at aso - isang win-win combination para sa pagharap sa stress, hindi ba?

Kinakailangang magbigay ng suporta nang palagian, kahit na mas mabuti na ang pakiramdam ng tao. Hindi mo dapat isakripisyo ang iyong mga mapagkukunan para dito, ngunit ang taimtim na pag-uusap at paghihikayat ay hindi kailanman nakapinsala sa sinuman. Bilang karagdagan, ikaw mismo ay magiging mas mabuti sa pamamagitan ng pagtulong sa iba. Huwag ipagwalang-bahala ang mga tagumpay ng mga kaibigan at kamag-anak, hikayatin ang kanilang mga nagawa.

Siyempre, hindi gagana ang pag-aaral na sundin ang lahat ng mga rekomendasyon nang sabay-sabay. Tandaan na lahat tayo ay magkakaiba. Marahil ito ay para sa iyong lalaki na mayroong isang espesyal na paraan ng kaginhawaan. Gawin ang sinasabi sa iyo ng iyong intuwisyon, magpakita ng kabaitan at pag-unawa sa iyong mga mahal sa buhay. Sa kasong ito, ang suporta ay hindi mapapansin.