Kaya, ano ang kailangan mong ibigay sa isang lalaki upang siya ay mahulog sa iyo?

Madalas kong itanong ang tila simpleng tanong na ito sa iba't ibang mga forum ng relasyon. Sa aking sorpresa, sa napakaraming sagot, wala akong mahanap na kahit isa na bahagyang totoo. Kung saan ang mga kababaihan ay gumawa ng gayong mga konklusyon ay ganap na hindi maintindihan sa akin.

Narito ang ilan sa mga ito:

Ang pinakakaraniwang paliwanag para sa sanhi ng pag-ibig ay mga panlabas na uri. Dito, sabi nila, kung sa panlabas ay nahulog ka sa uri ng isang tao, kung gayon ang lahat ay isang eskriba, siya ay sa iyo magpakailanman! Kung siya ay nagmamadali sa matalim na tuhod, kung gayon ang mga may-ari ng mga tuhod ng ibang hugis - kasama ang taong ito ay ganap na walang pagkakataon, sabi ng ilan.

Dito ko sasabihin ang mga sumusunod. Huwag malito ang mga pain at hook. Tinutulungan tayo ng mga pang-akit na akitin ang isang tao kapag lumitaw siya sa isang lugar sa malayo, ngunit walang pang-akit, gaano man ito kasarap, ang makapagpapanatili sa parehong lalaking ito! Talagang tingnan natin ang mga bagay: pagkatapos ng anim na buwan, habang kayo ay namumuhay nang magkasama, hindi mo na napapansin ang mga panlabas na pakinabang at disadvantage ng iyong kapareha. Sa tingin mo ay hindi palaging maganda ang iyong asawa, at kung minsan sa isang lasing na kumpanya ay maaari mong tanungin ang iyong mga kaibigan ng isang katanungan: "Makinig, sabihin sa akin nang totoo, well, ito ay ... akin ... kumusta siya sa pangkalahatan? maganda?" Well, dapat mong aminin, nangyari ito!)) Iwaksi natin kaagad ang isyu ng hitsura. I ask how to fall in love with that man na nasa tabi mo na.

Ang isa pang karaniwang maling kuru-kuro ay ang assertion na kailangan mong bigyan ang isang tao ng lahat ng kailangan niya, at pagkatapos ay nasa iyong paanan. Magsisinungaling at magbubulungan. At kadalasan ang gayong mga kababaihan ay nagdaragdag din sa kanilang sarili: "At kung hindi niya ginawa ito, kung gayon siya ay isang asshole at isang kambing, hindi niya napansin na sinubukan ko nang husto para sa kanya at ibinigay sa kanya ang lahat ng kailangan niya." Sa pamamagitan ng "Lahat ng bagay na kailangan niya" ang mga babae ay karaniwang nangangahulugan ng paglilingkod nang tapat sa isang lalaki sa kusina, sa negosyo, at sa bahay, na nagpapasaya sa kanya sa kama, at tumatakbo sa kanya sa kanyang unang tawag. At saan, kung gayon, nagmula ang milyun-milyong “mabubuting” asawang ito, kung saan iniwan ng kanilang mga asawa para sa ibang babae? At hindi isang katotohanan na ang isang babae ay nagluluto o mukhang mas mahusay. Mas madalas, medyo kabaligtaran ang nangyayari.

Siyanga pala, ayoko na ngang hawakan ang paksa ng kusina. Ang ekspresyon tungkol sa daan patungo sa puso ng isang lalaki ay inimbento ng mga lalaki mismo, at ang mga oportunista na kumportable lamang na ang isang babae, na nahuhumaling sa ideya na balang araw ay mamahalin nila siya, ay nagsisimulang subukan. Gusto ko ring pumunta sa mga restawran na may masarap na pagkain, ngunit, gayunpaman, ang mga item sa menu ay hindi pumipilit sa akin na manirahan sa institusyong ito, mahalin ang mga waiter nito at doble ang singil. At sa pamamagitan ng paraan, paano ipaliwanag ang malaking pulutong ng mga tao sa mga establisyimento na may mahinang serbisyo at kakila-kilabot na pagkain? Bilang isang patakaran, ang mga away, pagsira ng mga pinggan at pagsasayaw sa mesa ay madalas na nangyayari sa mga naturang establisemento. Hindi alam? Hulaan! Ang dahilan ay pareho!

Isa pang opinyon: "Kailangan mong maging iyong sarili." Well, well ... Kapag pinag-aralan ng isang tao ang iyong panloob na mundo, mga pananaw sa buhay, magugustuhan niya ang lahat ng ito nang labis na mawawala ang kanyang ulo magpakailanman. Aba, teka, teka.

Ang naunang pahayag ay maaari ding maiugnay: "Magmahal ng taos-puso at patunayan ito sa kanya!"

Naalala ko tuloy ang isa sa mga tagahanga ko na may salamin, na dala ang aking portpolyo sa loob ng dalawang taon at sinamahan ako pauwi pagkatapos ng klase. At sa gabi ay tumakbo ako sa isang petsa sa isang lokal na magnanakaw na nagturo sa akin na manigarilyo at magmura.

kasarian. Ang bersyon na ito ay madalas ding matatagpuan, kaya madalas na kung minsan ay tila sa akin na ang mga kababaihan ay mas nag-aalala tungkol sa mga lalaki mismo. Mayroong isang opinyon na kung ikaw diumano ay nagpapakita sa kanya sa pakikipagtalik na siya ay makakakuha ng goosebumps kahit na sa kanyang mga takong, pagkatapos ay para sa iyo siya ay magiging handa para sa anumang bagay, kahit na ikabit ang x%em sa baterya at tumalon sa labas ng bintana. Ang pakikipagtalik ay uhog lamang. Oo, maaari itong maging kaaya-aya at kahit na napaka-kaaya-aya, ngunit hindi ito makapagpapaibig sa iyo ng isang lalaki at mahila ka sa opisina ng pagpapatala. And by the way, alam mo naman kaso nainlove sila sa mga hindi naka-sex ng lalaki. Sa personal, alam ko ang maraming mga ganitong kaso. Binigyan pa nila ito ng pangalan - platonic love. Ngunit ano ang tungkol sa marubdob na pag-ibig para sa mga rock star? Tandaan ang Beatles. Ano ang nangyari dahil sa pag-ibig sa kanilang mga konsiyerto!

Maging matalino, intelektwal na binuo at magagawang panatilihin ang usapan. “Napakagaling kong kaibigan at kasama!” sasabihin ng lalaki at tapikin ka sa balikat. "Kailangan namin kayong magkita ng mas madalas, may pag-uusapan kayo!" - hindi nagpapaalala sa iyo ng anuman? Katotohanan? Nagkaroon ka na ng mga ganoong sitwasyon kung kailan, pagkatapos basahin ang mga manual ng tabloid, dinala mo ang isang tao sa mga intelektwal na pag-uusap, suriin ang kanyang nakaraan, buksan niya ang kanyang kaluluwa sa iyo, at pagkatapos ng lahat ng ito ay kumuha siya ng isang plorera para sa isang kaibigan sa isang palda. Hindi nakakagulat.)

Lahat ng uri ng love spells, conspiracies at iba pa. Well, ito ay talagang mystical!

May mga opinyon na ang lahat ng mga lalaki ay iba, at alinsunod dito, kailangan niya ng ganap na magkakaibang mga bagay. At ngayon pansin! Lahat ng lalaki gusto pareho! Kung ano talaga, hindi man lang hulaan ng mga babae.

Ngayon ay mayroon akong tanong para sa iyo. Sabihin mo sa akin, mangyaring, mahal na mga binibini, kung ano, sa iyong palagay, ang gumagawa ng isang walang kabuluhang bachelor, na hanggang sa edad na 40 ay nagsabing hindi siya mag-aasawa, hinila ang kanyang kasintahan sa pamamagitan ng kamay sa pagpapatala opisina? Ano ang dahilan kung bakit iniwan ng isang mayamang lalaki ang kanyang asawa, na kasama niya mula sa bangko ng mag-aaral, na nagbahagi ng kalungkutan at kagalakan, ay nakatulong upang makamit ang tagumpay; ano ang dahilan ng paghihiwalay niya alang-alang sa isang labing walong taong gulang na tindera? Ano ang dahilan kung bakit ang mga lalaki ay mahilig magkalkula at malamig na mga asong babae. Ano ang binibigay nilang lahat???

At sasagutin kita.

Noong unang panahon, ang babaeng nagbahagi ng kalungkutan at saya ay isa ring babae. Ang kanyang mga mata ay nasusunog, siya ay maliwanag at masayahin, kung minsan ay sira-sira at mabilis ang ulo, at dahil dito, masaya at kawili-wiling makasama siya. At nahulog ang loob niya sa babaeng iyon. At ngayon siya ay naging isang tiyahin. Pinahirapan, pagod at sobra sa timbang. At tinulungan siya ng labing-walong taong gulang na tindera na maalala ang babaeng iyon at ang walang pakialam na panahon noong bata pa siya at hangal.

Kaya, ang isang tao ay kailangang bigyan ng isang ganap na banal na bagay - matingkad na emosyon! Ito ay tiyak na salamat sa mga emosyon na madali mong mahalin ang iyong sarili at ganap na sinuman. Ang pinag-uusapan ko ay ang pakiramdam na nagpapatalsik sa utak, na nagiging sanhi ng isang tao na may sakit sa pag-iisip, bulag at hindi sapat. Pinag-uusapan ko ang pakiramdam na nagbebenta sa iyo ng iyong sariling apartment at bigyan ang iyong minamahal ng isang pink na mapapalitan, dahil minsan, habang naglalabas ng isang magazine, hindi niya sinasadyang nabanggit na ito ang kanyang tanging pangarap sa pagkabata na hindi natupad.

Upang mahalin ka ng isang lalaki, kailangan mong dalhin siya sa iba't ibang matingkad na emosyon nang madalas hangga't maaari, na maiuugnay sa iyo: kagalakan, galit, sama ng loob, paninibugho. Kailangan natin siyang ma-hook sa mga emosyong ito, at kapag na-miss niya tayo (ang mga emosyon na ibinibigay natin), mauunawaan niya na mahal niya tayo. Hindi ko pinag-uusapan ang katotohanan na tiyak na kailangan mong sumayaw at magsaya sa paligid niya, at maging pinaka-emosyonal, (bagaman hindi ko ibinubukod ito, ang mga bagay na ito ay nakakahawa), kung minsan ang mga emosyon ay maaaring magbigay sa isang tao ng kanyang sariling mga saloobin at mga pantasya. Alalahanin ang pelikulang "Basic Instinct-2" Medyo mahinahon at malamig, asar niya ang forensic PSYCHIATRIST !!! At alam niya kung ano ang ginagawa niya at kung bakit. Tiyak, nahulaan ito ng marami sa inyo nang partikular mong dinala ang iyong binata sa paninibugho.) Kaya, hindi ako masyadong magsasalita tungkol sa paksang ito, kaya binibigyan ko kayo ng pagkakataong ito. Kung ang aking artikulo ay makakatulong sa iyo sa iyong personal na buhay, ako ay matutuwa lamang. Pagkatapos ay maaari kang magpadala ng isang salita sa aking profile: "Works", at mauunawaan ko ang ibig mong sabihin. Maligayang pangangaso, mga batang babae!

Ang iyong Lolita Vinogradova.

Ang emosyonal na pagbuo ay isang mahalagang prinsipyo ng pagtatrabaho sa mga emosyon. Napakasimple niya.

Ang mga emosyon ay nagbabago. Sa aling direksyon mo ididirekta ang swing, ang distansya lamang mula sa posisyon ng equilibrium ang mahalaga. Ganun din sa emosyon.

Ang prinsipyo ng pang-aakit, dahil sa katotohanang ito, ay ang mga sumusunod:

Ang pinakamahalagang bagay ay upang dalhin ang isang tao mula sa balanse, kahit saang direksyon.

Ang emosyonal na buildup ay parehong swing. Iniuugoy mo ang mga emosyon sa isang direksyon o sa iba pa. Binibigyan mo siya ng positibo, pagkatapos ay negatibo. Purihin, parusahan, purihin, parusahan.

Nakikinig ka, nadadala ka sa kanya, sumuko ka sa kanya, tapos huminto ka sa pakikipag-usap sa kanya, nagsisimula kang hindi papansinin, pagkatapos ay mauulit ang lahat.

Upang i-ugoy ang isang mabigat na tao, hindi mo kailanman subukan na makuha ang swing nang malayo sa posisyon ng balanse hangga't maaari, tama?

Lahat ay pareho dito. Upang iling ang isang mahusay na simbuyo ng damdamin, pag-ibig sa kanya, kailangan mong magsimula sa maliliit na paglihis mula sa posisyon ng balanse. At hindi mahalaga kung saan ka magsisimula.

Maaari kang magsimula sa negatibo. Pinaka gusto ko ang ganitong paraan. Mas madaling dalhin ang isang tao sa negatibo, kung siya ay may predisposed dito, kaysa sa positibo. Mas madaling pukawin ang inis at pukawin siya kaysa pasayahin siya at pasayahin siya.

Kadalasan, kapag ang mga lalaki ay lumalapit sa akin at nagsimulang magreklamo at magreklamo tungkol sa kanilang mga babae, sinasabi ko sa kanila:

- At sabihin natin sa iyo kung sinong mga babae ang masama, ibuhos mo ang lahat ng dumi ngayon, isipin kung gaano kabuti ito para sa atin kung walang babae.

At kapag sinimulan nilang ibuhos ang lahat ng uri ng dumi, ang mga lalaki ay nagsisimulang maging positibo. Nagpapagaling sila. Dahil hindi sila maaaring maging negatibo.

Kapag sinimulan ka niyang pagmumura, kapag hindi siya nasisiyahan sa iyo, sa halip na patunayan sa kanya na ikaw ay maputi at malambot, gawin ang kabaligtaran, madalas itong gumagana nang mahusay.

Sabihin mo sa akin kung gaano ako kahirap! Sabihin mo sa akin ang lahat! Sabihin mo sa akin kung gaano masama at kasuklam-suklam ang buhay para sa iyo kasama ako, kung paano hindi mo ako mahal at ayaw mong ...

Sasabihin niya. Mas mabuting isara ang iyong mga tainga. Sa loob ng sampung minuto, hihingi siya ng paumanhin para sa mga salitang ito at sasabihin sa iyo kung gaano siya kagaling. Bakit?

Inilabas niya ang negatibo. Siya ay nasa isang balanseng estado, at ngayon siya ay nagsisimulang mahila sa isang positibo. Kaya pala mahal ka na niya. May gusto na siya sayo. At nagsisimula siyang makonsensya. At saka OP!

Putulin ang LUHA!

Malamang na ang sinuman ay maaaring tumugon nang mahinahon sa bagay na ito. Bagama't may opinyon sa mga lalaki: ang luha ng babae ay parang tubig.

Maniwala ka sa akin. Sinasabi namin ito sa isa't isa at nagtatawanan pagdating sa ibang lalaki na nagre-react sa pag-iyak ng mga babae. Ngunit bawat lalaki, maniwala ka sa akin, kahit na hindi niya ito ipakita, hindi niya mahinahon na tratuhin ang mga ito. Samakatuwid, ang pamamaraang ito ay talagang epektibo.

Ang emosyonal na pagbuo sa maraming paraan ay katulad ng prinsipyo ng hindi pagbalanse sa aikido. Magagawa mo lang ang isang tao kung hindi mo siya balansehin. Ang simula ng anumang pamamaraan sa aikido ay ang hindi balansehin ang kalaban.

Lahat ay pareho dito. Ang pamamaraan ay halos magkatulad. Ang iyong unang tuntunin ng komunikasyon at impluwensya sa isang tao ay ang hindi balansehin siya. Sa anumang direksyon.

Kumpetisyon

Ngayon ay isasaalang-alang natin ang isang napakahalagang pamamaraan. Paglikha ng kumpetisyon.

Bakit siya napakahalaga?

Ang kumpetisyon ay isa sa mga pangunahing instinct na mayroon ang bawat tao. Maaaring hindi mo ito naiintindihan, ngunit tanggapin mo ang aking salita para dito. Kadalasan ay wala tayong pakialam kung ano ang ating kalabanin. Gagawin namin ito sa prinsipyo. Ang mundo ng lalaki ay mayroon ding sariling mga kabalintunaan.

Kung ako ay hinamon, napakahirap na hindi tanggapin ito. At kapag nagsimula kang makipagkumpetensya para sa isang bagay, kung minsan ay nakakalimutan mong suriin kung ito ay katumbas ng halaga! Lahat ng casino ay binuo sa prinsipyong ito. Ang tanging paraan upang kumita ng pera sa isang casino ay ang bilhin ito!

Gayunpaman, ang negosyo ng pagsusugal ay umuusbong. Kumpetisyon. Isang laro na nakakahumaling. Manlalaro ang lalaki.

Mayroong ilang mga paraan upang gawin ang isang lalaki na makipagkumpitensya para sa iyo. Sa bawat yugto mula sa dating hanggang sa opisina ng pagpapatala.

May dalawang panuntunan ang kumpetisyon!

1. Palaging lumikha ng kumpetisyon!

2. Huwag kailanman makipagkumpitensya!

Sa seksyong ito, isasaalang-alang natin ang mga gawaing ito. Ituturo ko sa iyo kung paano makipagkumpitensya para sa iyo sa iba't ibang yugto ng komunikasyon at gawin ang mga lalaki na kulupon sa paligid mo tulad ng mga bubuyog sa paligid ng isang garapon ng pulot!

Kinakailangan para sa pag-unlad ng kanyang emosyonal na potensyal. Sa lipunan ng mga sinaunang tao, tanging ang balat-visual na babae ang may ganitong uri ng papel. Ang kanyang emosyonal na pag-indayog ay ipinakita sa madalas na pagbabago ng malakas na damdamin mula sa paghanga sa kagandahan ng kalikasan hanggang sa takot na kainin ng isang mandaragit.

Sa mga sumunod na makasaysayang yugto, sa mas maunlad na mga lipunan- ito ang parehong archetypal na programa ng visual vector, gayunpaman, na hindi nakatanggap ng karagdagang sapat at wastong pag-unlad, at samakatuwid ay naayos sa pag-iisip ng tao sa orihinal nitong anyo. Sa modernong lipunan, ang gayong pag-uugali ay hindi kapaki-pakinabang, ito ay tinukoy ng mas maunlad na mga miyembro ng lipunan bilang emosyonal na hindi matatag. Sa gayong emosyonal na mga pagbabago, ang pagnanais na maakit ang atensyon ng iba ay pana-panahong pinapalitan ng isang estado ng takot. Ang sanhi ng takot ay ang kakulangan at kawalan ng kakayahan na lumikha ng emosyonal na mga bono sa mga tao. Ang mga emosyonal na buildup ay katangian ng mga kinatawan ng parehong kasarian, sa vector set kung saan mayroong isang hindi pa nabuo at/o hindi narealize na visual vector.

Mga sanhi at mekanismo ng paglitaw ng mga emosyonal na buildup

Ang pag-unlad ng emosyonalidad ay direktang nauugnay sa pagkakaroon ng isang partikular na sensitibong visual analyzer, dahil ito ay sa pamamagitan ng mga mata na nakikita ng isang tao ang pisikal na aspeto ng katotohanan at humanga sa kagandahan ng mundo. Ang partikular na sensitibong mga mata ay ang erogenous zone ng manonood, na nagpapahintulot sa kanya na makilala ang pinakamaliit na mga nuances ng mga kulay ng kulay, upang banayad na madama ang paglalaro ng liwanag. Samakatuwid, kapag pinag-iisipan ang kagandahan ng panlabas na mundo sa lahat ng iba't ibang mga pagpapakita nito, ang gayong mga tao ay nakakakuha ng matinding kasiyahan.

Sa bukang-liwayway ng sangkatauhan, ang mga tagapagdala ng visual vector sa loob ng libu-libong taon ay eksklusibo sa balat-visual na mga babae. Ang pagnanais at kakayahang tamasahin ang liwanag at iba't ibang mga natural na lilim ay nagpapahintulot sa kanila na matupad ang kanilang partikular na tungkulin. Ang balat-visual na babae ay sinamahan ang kawan sa pangangaso at digmaan, na naghahanap ng mga potensyal na panganib sa anyo ng mga mandaragit at mga kaaway. Maraming mandaragit na hayop ang may kasanayang nagkukunwari sa kanilang sarili bilang kulay ng kapaligiran, at ang mapagbantay na mga mata ng day guard ang naging posible upang maprotektahan ang kawan mula sa panganib at pagkawala.

Ang panloob na emosyonal na estado ng balat-visual na babae ay madalas na nagbabago, na dumadaan mula sa isang tuktok na punto patungo sa isa pa. Alinman siya ay puno ng mga positibong emosyon mula sa nakapalibot na iba't ibang mga natural na kulay at kagandahan, o siya ay nahulog sa isang estado ng matinding takot para sa kanyang buhay sa paningin ng isang mandaragit o iba pang panganib. Ang ganitong mga sensual swing ay patuloy na nanginginig sa mga emosyon sa loob. Ang kakaibang saykiko na konstitusyon ng balat-visual na babae ay umaangkop sa mga pag-indayog na ito, at mabilis silang naging pangunahing elemento sa kanyang pakiramdam ng kapunuan ng buhay. Ang damdamin ng takot ay napakahusay na ang balat-visual na babae ay sumigaw nang malakas sa pagkagulat, na malinaw na nagpapahiwatig ng panganib sa buong kawan.

Ang mekanismong ito ay kinakailangan, napansin namin na hindi ito nagbabago hanggang sa araw na ito. Ang mas malakas na balat-visual na babae ay nagagawang matakot, mas malinaw na magagawa niya ang kanyang tungkulin sa species. Ang maagang mekanismong ito ay nagpapakita sa kanya ng buong saklaw ng kanyang emosyonal na amplitude. Kasama nito, ang isang panloob na pangangailangan para sa patuloy na emosyonal na buildup ay naayos din, i.e. magbago at magkagulo ng mga damdamin. Nagbibigay sila ng isang pakiramdam ng kayamanan at intensity sa mga kaganapan na nagaganap sa kanyang buhay, i.e. hayaan mo siyang matupad ang kanyang buhay. Ang rurok ng mga emosyon ay nagdadala sa kanya sa isang estado ng panloob na balanse. Gayunpaman, ito ay isang maagang programa sa pag-uugali para sa balat-visual na babae.

Sa mga huling yugto ng pag-unlad ng tao, ang pangunahing panganib ay hindi na isang mandaragit, ngunit ang patuloy na lumalagong poot ng mga tao sa isa't isa. Ang hindi pagkagusto ay lumalaki dahil sa natural na paglaki ng mga karagdagang pagnanasa sa kolektibong pag-iisip ng tao (sa kolektibong walang malay). Ang puwersa ng pagkawatak-watak na ito ay mapanganib at may kakayahang magdulot ng pagkawatak-watak at pagkasira ng pack. Ang puwersang sama-samang pumipigil sa poot na ito ay ang layer ng kultura na likas sa lahat ngayon, na nagbukas at nabuo sa pamamagitan ng visual na sukat at tiyak na salamat dito. Ang ubod ng kultura ay ang kakayahang mahabag at makiramay sa kapwa. Ang kakayahang ito ay bubuo sa visual vector, kapag ang takot para sa sarili ay itinulak palabas, nagiging empatiya para sa kapwa, sa pag-ibig.

Ang isang pantay na karaniwang pagkakaiba-iba ng mga swings ay, halimbawa, isang walang malay na pangangailangan na matakot, upang maghanap ng tunay na kumpirmasyon ng takot sa lahat ng bagay. Ang gayong tao ay maaaring labis na nakatuon sa ilang uri ng problema o panganib, patuloy na sinusubukang pigilan ang mga posibleng mapanganib na sitwasyon. Iyon ay, sa katunayan, lumikha ng isang phobia para sa iyong sarili: takot sa lipunan, taas, paglipad, aso, tubig, atbp.

Ang pangangailangan para sa takot ay maaari ding ipahayag sa lahat ng uri ng mga pamahiin, dahil ang paniniwala sa mga supernatural na puwersa ay naghihikayat ng patuloy na pag-asa sa anumang kakila-kilabot na mga kaganapan. Ang ganitong mga tao ay naniniwala sa mga palatandaan, sa tulong ng mga manghuhula, saykiko, astrologo, ngunit hindi nila napagtanto na ang kanilang mga pamahiin ay ang batayan para sa pagbuo ng higit at higit pang mga bagong takot.

Dahil sa pangangailangang bumuo ng mga emosyon sa pamamagitan ng takot, ang isang tao ay madalas na nakakiling na lumikha ng isang kapaligiran sa paligid niya na biswal na nagpapaalala sa kanya ng patuloy na kalapitan ng kamatayan o mortal na panganib. Pinapaligiran ng tao ang kanyang sarili ng iba't ibang larawan at pagpapakita ng kamatayan. Ipinapaliwanag nito ang pagnanais na manood ng mga horror film, gayundin ang pagbili ng mga damit at accessories na may mga larawan ng mga bampira, bungo, at dugo. Dahil sa pangangailangan para sa takot, ang isang tao ay maaaring hindi sinasadyang lumikha ng mga sitwasyon na kumikiliti sa kanyang mga nerbiyos at talagang mapanganib para sa kanyang buhay: halimbawa, sa huli sa mga desyerto na lugar, ayusin ang mga paglalakad o makipag-ugnayan sa mga kahina-hinalang grupo ng mga tao.

“Noong una mahirap gawin. Ang mga pagsasanay ay tila malayo, mahirap. Hindi naging madali ang pilitin ang aking sarili na tuparin ang mga ito. Madalas may mga pagdududa. Ngunit ang resulta ng gayong mga pagsasanay ay lumampas sa lahat ng aking inaasahan. Ang buhay ay naging mas madali!

Sa pagsasanay ng mga emosyon, ang susi sa flexibility ng psyche

Kaya, sa teoretikal na bahagi, nalaman namin kung bakit kailangan ang mga emosyonal na pagsasanay sa pagbabalanse. Ang mga pagsasanay na ito ay magbibigay-daan sa amin upang bumuo ng emosyonal na kakayahang umangkop - ang gulugod ng kalusugan, parehong pisikal at masigla.

Bakit ang sistema ng Sam Chung Do at ang paaralan ng Norbekov ay nagpipilit sa pagsasanay sa hanay ng mga emosyon? Dahil ito ang susi sa flexibility ng iyong psyche. Isang uri ng "stretching" ng emosyonal na "mga kalamnan". Kung ang mga emosyon ay hindi mabilis at maayos na lumipat mula sa isang mode patungo sa isa pa, ito ay nagbabanta sa isang pagkasira ng nerbiyos, at ang resulta ng isang pagkasira ay magiging isang paglabag sa kalusugan. Samakatuwid, ang emosyonal na "kakayahang umangkop" ay kailangan lamang upang mapanatili ang kalusugan. Kailangan mong kontrolin ang iyong sariling emosyonal na estado.

Ito ay namamalagi sa kakayahan, kahit na sa rurok na mga sitwasyon, upang panatilihin ang sarili sa isang estado ng panloob (halos bata) katahimikan, paglalagay ng mapanirang emosyon sa isang malakas na kadena. Ang takot, bilang hudyat, ay nagbabala sa panganib, ngunit naparalisa ang ating kakayahang kumilos kung bibigyan ng kalayaan. Ang galit ay perpektong nagpapakilos sa ating mga mapagkukunan ng enerhiya, ngunit ang isang kislap ng galit ay nag-aalis sa atin ng katwiran at naghihikayat sa atin na gumawa ng mga maling hakbang.

Reader, alam mo ba kung ano ang magalak mula sa puso, kung ano ang umiyak, ano ang balanse sa pagitan ng mga estadong ito? Nakalimutan mo na ba ang ibig sabihin nito?.. Ang ating buhay ay inaalis tayo sa natural na pagpapahayag ng damdamin. Mas pamilyar ang walang hanggang semi-tapos na estado: malungkot, malungkot, kawalan ng kakayahang mag-relax (nang walang paggamit ng doping tulad ng alkohol o sigarilyo, atbp.).

Well, sasabihin ng sarkastikong mambabasa, lahat kayo ay nakakumbinsi na pinapagalitan ang karaniwang modernong tao. Well, ano ba talaga ang kailangang gawin? May recipe ba?

Ang recipe ay hindi isang recipe, ngunit isang perpektong katanggap-tanggap na paraan. May mga pagsasanay para sa kakayahang umangkop ng mga emosyon. Tulad ng mga stretch mark para sa mga kalamnan o gulugod. Ano ang layunin, itatanong mo? - Ang iyong kalooban, kalooban.

ANG MOOD AY DAPAT LABAS SA AVERAGE

Ano ang dapat na pinakamainam na mood? Ang iyong kalooban ay dapat na bahagyang higit sa karaniwan. Tulad ng isang bahagyang positibong kulay. Hindi ito dapat negatibo (hindi maganda ang buhay, wala kang maaayos) o masyadong positibo, tulad ng kulay rosas na baso, isang uri ng "puppy delight". Ang ganitong mga pagbaluktot, mga paglihis ay nangyayari dahil sa kawalan ng kakayahang umangkop ng emosyonal na hanay - ang kawalan ng kakayahan ng mga emosyon na flexible na sundin ang kaukulang mga kaisipan.

Ang kakayahang ito ang ating sasanayin ngayon.

Una, ilulunsad natin ang pag-iisip sa pagkilos, na nagtatakda ng mood. At kami ay magsusumikap upang matiyak na ang emosyonal na background dahan-dahan catches up sa kaisipang ito, resonates. Upang magsimula, gumawa tayo ng kaunting ehersisyo - upang maramdaman mismo ng mambabasa kung gaano nakadepende ang ating kagalingan sa ating emosyonal na kalagayan.

MAG-EXERCISE "MASK"

Alalahanin ang pinakamalungkot, pinakamahirap na sandali ng iyong buhay. Maging sanhi ng kalungkutan sa iyong sarili, marahil kalungkutan. Tingnan mo ang repleksyon mo sa salamin. Bigyan ang mukha ng isang pagpapahayag ng malalim na kalungkutan, ang mga sulok ng mga labi ay nakababa, ang mga kilay ay malungkot na pinagsama. Ang iyong mukha ay isang trahedya na maskara. Subukang panatilihin itong bakas ng kalungkutan sa iyong mukha. Ngayon makinig sa iyong sarili. Ano ang nararamdaman mo ngayon, sa sandaling ito, kapag puno ka ng kalungkutan?

Kumusta ang pakiramdam mo? Hindi masyadong maganda? .. Hindi mahalaga, sa totoo lang. Kalungkutan, pagkapagod, pagkawala ng lakas, atbp. Pagkatapos ng matinding kalungkutan o negatibong mga karanasan, pakiramdam mo ay may dala kang malalaking bato sa buong araw. Ang mga lumang sakit ay nagpapaalala sa kanilang sarili, ang mga bagong karamdaman ay natuklasan, at iba pa.

Dito pumatak ang mga luha. Sapat na kalungkutan. Hayaan siyang lumabas na may luha.

Kaya, down na may kalungkutan at kalungkutan! Hirap mag-adjust ng mabilis? Isipin na ikaw ay nakatayo sa ilalim ng isang maliit na talon. Ang isang agos ng tubig ay naghuhugas sa iyo, nag-aalis ng lahat ng malungkot na karanasan, nagpapalaya sa iyo, nagbibigay sa iyo ng lakas at sigla! Nakakaramdam ka ng hindi matitinag na kalmado.

Ngayon - simple at mekanikal na iangat ang mga sulok ng mga labi. Ang iyong mukha ay medyo parang tumatawa na theatrical mask. Ngunit gayon pa man! Ang gayong maliit na bagay ay isang ngiti, at ang iyong mukha ay agad na nagiging palakaibigan, nagkakaroon ng isang masayang ekspresyon. At hayaang ang iyong ngiti ay medyo artipisyal. Palakasin ang artipisyal na kagalakan na ito gamit ang mga pinakamagagandang alaala para sa iyo.

Isipin na sa iyong mga palad, nakatiklop tulad ng isang sandok, mayroong tubig na natunaw sa kanyang sarili ang lahat ng iyong mga masasayang karanasan, ang iyong pinakamahusay na mga sandali, ang lahat ng pinaka-kaaya-aya para sa iyo. Ibaba ang iyong mukha sa iyong mga palad. Damhin ang pagdagsa ng kagalakan, pakiramdam kung gaano ka napupuno ng kagalakan. Ngayon makinig sa iyong nararamdaman. Anong nangyari sa ngiti mo? Parang natural?

Ano ang nagbago sa iyong nararamdaman? Kung nais mong pag-aralan ang mga pagbabago sa iyong mga damdamin, mapapansin mo kung paano unti-unting lumilitaw ang pagiging masayahin, mas mabuti ang pakiramdam mo, walang pahiwatig ng pagkasira, atbp.

Isang napakahusay na resulta, sabi mo, ngunit para saan ang lahat ng ito?

ANG NATUTUHAN NATIN SA MASK EXERCISE

Nagawa mo, nagagalak at nalulungkot, upang matiyak na ang mga estadong ito ay makikita sa iyong kagalingan. Ang gayong simpleng ehersisyo ay nagpaunawa sa iyo kung gaano ito o ang emosyonal na kalagayang iyon ay maaaring magbago ng iyong kagalingan.

Ipinakita rin sa amin ng ehersisyo kung gaano kahalaga ang kusang-loob na baguhin ang emosyonal na kalagayan. Ang ganitong kasanayan ay lubhang kapaki-pakinabang sa isang mahirap na sitwasyon ng salungatan, ito ay magbibigay-daan sa iyo na huwag pangunahan ng mga emosyon, tulungan kang madaig ang mga kahihinatnan ng isang pagkabigla, makaalis sa isang depressive na estado, at tumulong na pamahalaan ang iyong kalooban.

Upang gawin ito, kailangan mong mag-inat o, tulad ng sinasabi namin, "ilog" ang mga emosyon.

Ito ay lubhang mahalaga! Ito ay kinakailangan upang maalis ang pagwawalang-kilos sa iyong emosyonal na background. Dapat itong maging nababaluktot at nababanat.

Natural emosyonalidad Ito ba ang iyong lakas o kahinaan?

Ang kapaligiran ng mga emosyonal na sumasabog na indibidwal ay sinusubukang isulat ang tampok na ito ng sikolohikal na konstitusyon sa mga pagkukulang. Emosyonalidad at pagiging bukas ay katangian ng mga bata. Sa pamamagitan nito hinawakan nila ang mga matatanda, gamit ang kanilang pagiging bata bilang isang mahusay na tool para sa pagmamanipula. Nahuli sa balangkas ng edukasyon, sinusubukan ng mga matatanda na sugpuin ang bata sa kanilang sarili. Sa pamamagitan ng paggawa nito, nililimitahan nila ang kanilang likas na alindog at pinipilipit ang kanilang personalidad. Ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay ay higit sa lahat ay positibong emosyon ang maaaring kontrolin.. Pinisil mo ang iyong mga ekspresyon sa mukha, ang iyong mga galaw, upang hindi magmukhang isang masigasig na walang muwang na tanga. Ngunit walang kabuluhan! Ito ang iyong pangunahing pampalasa.

Kaya, pinigilan mo ang mga positibong emosyon ... Iniisip mo: "Iyon nga, isang may sapat na gulang na tiyahin na may seryosong ekspresyon sa kanyang mukha!" Pero hindi! Hinahanap ng mga bugbog, nag-uumapaw na emosyong ito: "Saan mo gustong ipahayag ang iyong sarili?" Ang pagpigil sa kanila ay parang pinipigilang sapilitang sarado ang takip ng kumukulong kaldero, na pinipigilan ang singaw mula sa pagtakas! Ngunit sa lalong madaling panahon ito ay mangyayari, at higit pa, sa pinaka-hindi angkop na sandali. Malamang kapag hindi napigilan ang iyong mga negatibong emosyon. Sila ay lalabas bilang paninisi, tantrums, hiyawan. Sa lipunan ng may sapat na gulang, hindi kaugalian na tumawa nang malakas at ipahayag ang iyong pagmamahal. Ngunit medyo normal na manigarilyo tulad ng isang steam locomotive, kumuha ng bote, antidepressants. Ito ay lumalabas na ang isang kinakabahan na naninigarilyo na babae ay ang pamantayan, at ang isang bukas at masigasig na babae ay isang tanga? Baka itigil mo na ang pang-aapi sa sarili mo?

Turuan natin ang mga bata na ipahayag ang kanilang mga damdamin at gamitin ito para sa kanilang sariling kapakanan? Baka naman, imbes na kumalma, maghanap pa tayo ng ibang saya? Sa halip na isang sigarilyo, umupo tayo sa isang carousel, bumili ng lobo na puno ng helium, at ilabas ito sa hangin!

Walang muwang? Siyempre, ito ay walang muwang, dahil kailangan mo ng isang lalaki at pagkatapos ay kalmado ka! Ngunit ang isang lalaki ay hindi isang pacifier para sa isang sanggol! Lumaki ka muna sa emosyonal, kahit na malayo ka... Kung hindi, ikaw ay nerbiyoso magmadali mula sa isang malamya na attachment patungo sa isa pa, naghahanap ng isang lalaki na sa wakas ay magpapatahimik sa iyo at magiging LAHAT para sa iyo. Relax mamaya! At kung ang isang lalaki ay naging lahat para sa iyo, pagkatapos ay bigla ka niyang iniwan, hindi makayanan ang ganoong responsibilidad, pagkatapos ay wala kang maiiwan.

Sa isang banda, kailangan mong maging tulad ng mga bata, at sa kabilang banda, kailangan mong panatilihin ang iyong ulo sa iyong mga balikat at maunawaan kung ano at bakit mo ginagawa! Tandaan kung ano ang isinulat ni Tamara sa "Male Psychology for Intellectual Women"? Pagkamadalian + katalinuhan = pinaghalong nuklear!