Mga bitag ng pag-iisip chis. Limang mapanlinlang na bitag ng pag-iisip

Chip Heath, Dan Heath

Mga bitag ng pag-iisip. Paano gumawa ng mga desisyon na hindi mo pagsisisihan

Chip Heath at Dan Heath

mapagpasyahan

Paano Gumawa ng Mas Mabubuting Pagpipilian sa Buhay at Trabaho

Na-publish na may pahintulot mula sa Chip Heath at Dan Heath c/o Fletcher & Company at Andrew Nurnberg Literary Agency

Lahat ng karapatan ay nakalaan. Walang bahagi ng elektronikong bersyon ng aklat na ito ang maaaring kopyahin sa anumang anyo o sa anumang paraan, kabilang ang pag-post sa Internet at mga corporate network, para sa pribado at pampublikong paggamit, nang walang nakasulat na pahintulot ng may-ari ng copyright.

Ang legal na suporta ng publishing house ay ibinibigay ng law firm na "Vegas-Lex"

Ang aklat na ito ay mahusay na kinumpleto ng:

Flexible na isip

Carol Dweck

Ang sining ng pagpapaliwanag

Lee LeFever

Emosyonal na katalinuhan

Daniel Goleman

Nakatuon sa aming mga asawang sina Susan at Amanda, ito ang pinakamagagandang desisyon na nagawa namin.

Panimula

Si Shannon, ang CEO ng isang maliit na kumpanya sa pagkonsulta, ay naghihirap kung dapat niyang tanggalin o hindi si CIO Clive. Sa nakalipas na taon, walang nagawa si Clive kundi ang pinakamababa. Siya ay hindi sa lahat ng walang mga talento: siya ay matalino, alam kung paano makabuo ng mga matipid na solusyon sa mga teknikal na problema, ngunit napakabihirang kumuha ng inisyatiba. Worse, masama ang relasyon niya sa mga kasamahan niya. Sa panahon ng mga pagpupulong, madalas niyang pinupuna ang mga ideya ng iba, kung minsan ay napaka-caustically.

Sa kasamaang palad, ang pagkawala ni Clive ay magdudulot ng mga panandaliang problema, dahil mas alam niya kaysa sinuman kung paano mapanatili ang database ng customer ng kumpanya.

Ano ang imumungkahi mo? I-dismiss o hindi?

KUNG MAG-CONCENTRATE KA sa ilang segundong iyon habang nag-iisip, mamamangha ka sa kung gaano kabilis nabuo ang iyong opinyon. Karamihan sa atin, kapag iniisip natin ang sitwasyon ni Clive, ay nakadarama ng sapat na kaalaman upang magsimulang magbigay ng payo. Marahil ay payuhan mo si Shannon na tanggalin si Clive o, sa kabaligtaran, bigyan siya ng isa pang pagkakataon. Ngunit malamang, hindi ka makakaramdam ng anumang pagkalito.

"Ang kahanga-hangang aspeto ng aktibidad ng isip ay bihira tayong makaramdam ng kahihiyan," sabi ni Daniel Kahneman, isang psychologist na nanalo ng Nobel Prize sa Economics para sa paggalugad sa mga paraan kung saan ang mga desisyon ng tao ay lumihis mula sa mahigpit na rasyonalidad na pinapaboran ng mga ekonomista. Sa kamangha-manghang aklat na Thinking, Fast and Slow, isinulat ni Kahneman ang tungkol sa kadalian ng paggawa ng mga konklusyon: "Ang normal na estado ng ating isip ay nangangahulugan na mayroon kang intuitive na opinyon tungkol sa halos lahat ng bagay na dumarating.

Nagsisimulang magustuhan o hindi ka nagustuhan ng mga tao bago ka pa makakuha ng sapat na impormasyon tungkol sa kanila. Nang hindi alam kung bakit, nagtitiwala ka o hindi nagtitiwala sa mga estranghero, o, nang hindi gumagawa ng anumang pagsusuri, nararamdaman mo lang na ang negosyo ay tiyak na magiging matagumpay ”(1).

Ipinapangatuwiran ni Kahneman na tayo ay tumatalon sa mga konklusyon dahil binibigyan natin ng labis na diin ang impormasyong makukuha ng mata at hindi binibigyang-pansin kung ano ang nakatago sa mata. Inilagay niya ito sa ganitong paraan: "Ang nakikita ko ay ang lahat ng narito." Alinsunod sa visual metapora ni Kahneman, pag-uusapan natin ang tungkol sa epekto ng "spotlight" (tandaan kung paano itinuon ng spotlight sa isang teatro ang ating atensyon sa kung ano ang tumama sa isang cone of light).

Ang sitwasyon sa itaas kay Clive ay isang halimbawa ng epekto ng spotlight. Ang pagkakaroon ng natanggap na impormasyon - at ito ay minimal: hindi siya proactive, hindi nakikipag-usap nang maayos sa mga tao, at maaaring sipain siya ng boss - agad kaming nagsimulang gumawa ng mga konklusyon.

Ngunit ang spotlight ay nagha-highlight lamang ng isang maliit na lugar. Sa labas, anino ang lahat. Gayon din kay Clive: sa palagay namin ay hindi kami dapat magtanong ng ilang malinaw na mga katanungan. Halimbawa, sa halip na paalisin si Clive, bakit hindi baguhin ang paglalarawan ng kanyang trabaho para mas maging angkop sa kanyang mga lakas (magaling din siyang maghanap ng mga solusyon na matipid)? Baka makikinabang si Clive sa pakikipagtulungan sa isang mentor na makakatulong sa kanya na magtakda ng higit pang mga ambisyosong layunin at mabawasan ang antas ng kanyang pagtatangi laban sa iba?

Ngunit paano kung maghukay tayo ng mas malalim at biglang makita na ang mga kasamahan ni Clive ay humahanga sa kanyang matatag at direktang mga pahayag (marahil siya ay isang bersyon ng IT ng Dr. House)? And what makes us think na totoo ang impression ni Shannon kay Clive? Paano kung isa siyang masamang manager? Kapag inilipat namin ang spotlight mula sa gilid patungo sa gilid, ang sitwasyon ay nakakakuha ng ibang pag-iilaw. Imposibleng umasa na gagawa tayo ng pinakamainam na desisyon tungkol kay Clive hanggang sa simulan nating ilipat ang spotlight. Gayunpaman, ginagawa namin ito sa lahat ng oras.

Ito ang dahilan kung bakit mahirap para sa amin na gumawa ng mga desisyon: kung ano ang naka-highlight ng spotlight ay bihirang naglalaman ng lahat ng kailangan para sa tamang pagpili. Kadalasan ay nakakalimutan nating ilipat ang sinag. Sa totoo lang, kung minsan ay nakakalimutan natin ang tungkol sa spotlight sa kabuuan: tayo ay nasa isang maliit na bahagi ng liwanag sa loob ng napakatagal na panahon na nalilimutan natin ang malawak na tanawin sa kabila.

KUNG MATUTO KA ang mga desisyong ginagawa ng mga tao at ang kanilang mga resulta, makikita mo na ang hanay ay hindi partikular na kahanga-hanga.

Halimbawa, ang mga tao ay madalas na nagbabago ng mga propesyon o nagsisisi sa kanilang pinili. Natuklasan ng isang pag-aaral ng American Bar Association na 44% ng mga abogado ang humihikayat sa mga kabataan mula sa pagsasanay ng batas. Nalaman ng isang pag-aaral ng 20,000 nangungunang ehekutibo na "40% sa kanila ay nabigo, natanggal sa trabaho, o umalis nang kusa sa loob ng 18 buwan pagkatapos italaga." Mahigit kalahati ng mga guro ang huminto sa kanilang mga trabaho pagkatapos ng apat na taon. Bukod dito, ayon sa mga mananaliksik sa Philadelphia, ang mga guro ay halos dalawang beses na malamang na huminto sa kanilang mga trabaho kaysa sa mga mag-aaral ay huminto sa pag-aaral (2).

Ang mga desisyon sa negosyo ay kadalasang hindi makatwiran. Ang isang pag-aaral ng corporate merger at acquisitions ay nagpakita na 83% ng mga desisyon na ginawa ng mga senior executive ay hindi humantong sa pagtaas ng share price.

Nang tanungin ng isa pang pangkat ng mga mananaliksik ang 2,207 executive na i-rate ang mga desisyong ginawa sa kanilang mga organisasyon, 60% ang nag-ulat na ang mga masasamang desisyon ay ginagawa nang kasingdalas ng mga mahusay (3).

Sa personal na harapan, hindi kami gumagawa ng mas mahusay. Ang mga tao ay hindi sapat na nag-iipon para sa pagreretiro, ngunit kahit na sila ay nakakapag-ipon ng isang bagay, patuloy nilang binabawasan ang halaga ng kanilang mga stock portfolio, bumibili ng mataas at nagbebenta ng mababa. Ang mga kabataan ay pumapasok sa mga relasyon na hindi tama para sa kanila. Ang mga nasa katanghaliang-gulang ay nagpapahintulot sa trabaho na manghimasok sa buhay pamilya. Nagtataka ang mga matatanda kung bakit hindi na nila ginugol ang mas maraming oras sa pagtangkilik sa bango ng mga rosas noong bata pa sila(4).

Bakit napakahirap gumawa ng tamang pagpili? Sa mga nagdaang taon, maraming mga kagiliw-giliw na libro at artikulo ang nai-publish sa problema ng pinakamainam na solusyon. Mga Prejudice… Hindi makatwiran na mga pagsasaalang-alang… Malinaw na pagdating sa paggawa ng mga desisyon, ang ating utak ay isang hindi perpektong kasangkapan. Bilang karagdagan, hindi namin binibigyang pansin ang isa pang kaparehong mahalagang tanong: dahil naka-program kami na gumawa ng mga hangal na bagay, ano ang maaari naming gawin upang maging mas mahusay?

Minsan kami ay pinapayuhan: kapag gumagawa ng mahahalagang desisyon, magtiwala sa iyong intuwisyon, kaya magsalita, "pakiramdam sa iyong lakas ng loob." Gayunpaman, sa kasamaang-palad, ang lakas ng loob ay madalas na nagbibigay ng kaduda-dudang payo. Narito, halimbawa, ang huling red velvet cheesecake na ginawa sa Cheesecake Factory. Isa itong napakasarap na dessert, ngunit naglalaman ito ng 1540 calories, na katumbas ng tatlong double McDonald's cheeseburger at isang pakete ng Skittles. At ito ang dapat mong kainin pagkatapos ng mga pangunahing kurso.

Ang huling red velvet cheesecake ay siguradong magpapasaya sa aming panlasa. Gayunpaman, walang sinuman ang itinuturing na isang matalinong desisyon na kainin ito. Kung diskarte mo ang nutrisyon nang matalino, walang sinuman ang magsasabi sa kanilang sarili: Kailangan ko lang magdagdag ng cheesecake.

Ang mga malalaking desisyon ay hindi natutunaw nang mas mahusay. Noong Oktubre 10, 1975, ipinagdiwang nina Liz Taylor at Richard Burton ang kanilang kasal. Para kay Taylor ito ang ikaanim na kasal, para kay Barton - ang pangatlo. Isinulat minsan ni Samuel Johnson ang pangalawang kasal bilang "ang tagumpay ng pag-asa sa karanasan." Gayunpaman, dahil sa mga talambuhay nina Taylor at Burton, ang kanilang pagsasama ay kumakatawan sa isang bagay na mas engrande: isang tagumpay ng pag-asa sa isang bundok ng empirical data (ang kasal ay tumagal ng 10 buwan) (5).

Madalas hindi natin iniisip kung ano ang ginagawa natin. Ayon sa mga eksperto, noong 2009 sa Estados Unidos 61,535 katao ang nagnanais na tanggalin ang mga tattoo. Nalaman ng isang survey sa mahigit 3,000 tao sa UK na 88% ng mga New Year's resolution ay hindi pinapanatili, kabilang ang 68% ng mga desisyon na "mas tamasahin ang buhay"(6). Ang quarterback na si Brett Farve ay nagretiro, pagkatapos ay bumalik, at pagkatapos ay nagretiro muli. Kasalukuyan siyang naglalaro… hindi, nagretiro na.

Ang mga aklat sa pinakamainam na paggawa ng desisyon ay madalas na nagpapayo sa iyo na magtiwala sa iyong intuwisyon o umasa sa maingat na pagsusuri ng mga kalamangan at kahinaan ng bawat opsyon. Bakit napakahirap gumawa ng tamang pagpili?

Mayroong apat na kaaway ng desisyon sa ating pag-iisip. Kailangan mong malaman ang mga ito, maunawaan kung paano sila gumagana at kung paano haharapin ang mga ito.

Apat na kaaway ng tamang desisyon.

Makitid na saklaw, limitasyon ng mga opsyon na isinasaalang-alang. Kailangan nating maghanap ng mga alternatibong solusyon. Palawakin ang larangan ng pagpili!
Confirmation bias (pagpili ng impormasyon na nagpapatunay sa kawastuhan ng aming pinili). Mangolekta ng higit pang data, subukan ang iyong mga pagpapalagay sa totoong mga kundisyon.
Mga instant na emosyon. Kailangan natin ng pananaw - dumistansya bago magdesisyon!
Kayabangan. Masyado tayong sigurado na tama tayo. Humanda sa posibleng pagkakamali.

Ang layunin ng aklat ay pag-aralan ang isang prosesong may apat na yugto na tutulong sa iyo na gumawa ng tamang pagpili, baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay, maging mas matalino at mas determinado. Upang magtagumpay, kailangan mo ng patuloy na pagsasanay, pagsasanay, hanggang sa maging pangalawang kalikasan ang proseso. Ang halaga nito ay nakakatulong ito sa amin na makita ang mga opsyon na maaaring napalampas namin at nagbibigay ng dati nang hindi napapansin ngunit mahalagang impormasyon.

Palawakin ang field ng pagpili

Iwasan ang makitid na hangganan

Ang unang hakbang ay huwag magtiwala sa oo o hindi diskarte. Kung magsisikap ka sa isang mas malawak na paghahanap, makakahanap ka ng higit pang mga opsyon kaysa sa inaasahan.

Subukan ang diskarte sa opportunity cost sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong sarili, "Ano pa ang maaari mong gawin sa parehong oras at pera?"

Mabisa rin ang extinction test. Pag-isipan kung ano ang maaari mong gawin kung mawala ang mga alternatibo.

Multitracking

Ang multitracking ay ang sabay-sabay na pagsasaalang-alang ng ilang mga opsyon (dalawa o tatlo ay sapat na). Sa ganitong paraan makakakuha ka ng isang mas tumpak na ideya ng problema, magagawa mong gamitin ang mga tampok ng lahat ng mga paunang pagpipilian, pagsasama-sama ng mga magagandang elemento at pag-aalis ng mga masasama. Tandaan: AT, hindi O! Ito ay lalong mahalaga para sa mga proyekto sa negosyo.

Ang paghahambing ng ilang mga opsyon, ang isang tao ay nakadarama ng higit na kumpiyansa at gumagawa ng mga desisyon nang mas mabilis, dahil mayroong isang back-up na plano. Dapat pagsamahin ng mga opsyon ang mga elemento ng promosyon at pag-iwas, ang pagnanais na manalo at mag-ingat. Pinapataas nito ang mga pagkakataon ng kasaganaan at emosyonal na kalusugan, na mahalaga kapwa sa antas ng mga organisasyon at sa antas ng mga personal na desisyon. Kapag nangingibabaw ang isang mood, dapat na ma-trigger ang isang alarma.

Kung ang buhay ay nagmumungkahi ng "piliin ang isa o ang isa," dapat tayong magkaroon ng lakas ng loob na magtanong: marahil ang tamang sagot ay "pareho"? Kung magagawa natin ang parehong mga hakbang, maghanap ng mga opsyon na nagpapaliit sa pinsala at mapakinabangan ang pagkakataon, mas malamang na sakupin natin ang buong spectrum ng ating mga pagpipilian.

Maghanap ng isang tao na nakalutas na sa iyong problema

Magsagawa ng pagsusuri ng magagandang ideya ng mga kakumpitensya, ang kanilang pinakamahuhusay na kagawian. Tumingin sa loob ng iyong sarili para sa mga maliliwanag na lugar - subukang kopyahin ang iyong sariling tagumpay, ang iyong positibong karanasan.

Isulat ang mga resulta ng paghahanap - maaaring magamit ang mga ito sa hinaharap. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga pagkakatulad, dahil maaari mong gamitin ang piggy bank ng mga solusyon sa mundo, at huwag hanapin ang sagot sa iyong sarili, na hindi makatwiran at hindi gagana nang mabilis.

Subukan ang iyong mga pagpapalagay sa totoong mga kondisyon

May posibilidad kaming paboran ang impormasyon na nagpapatunay sa aming opinyon. Binabaluktot nito ang pagtatasa at nakakapinsala.

Mayroong tatlong paraan upang harapin ang pagkiling.

Gawing mas madali para sa mga tao na hindi sumasang-ayon sa iyo, makipagtalo nang hindi nagiging isang kaaway, mag-apoy ng mga nakabubuo na hindi pagkakasundo sa koponan.
Magtanong ng mga tanong na nagpapakita ng salungat na impormasyon.
Subukan ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagsasaalang-alang sa magkasalungat na pananaw.

Mag-zoom in at out

Tinutukoy ng mga psychologist ang pagkakaiba sa pagitan ng isang "loob" at "labas" na pagtingin sa isang sitwasyon. Ang view mula sa labas ay mas tumpak, hindi ito ang impresyon ng isang tao, ngunit isang malawak na hanay ng mga katulad na sitwasyon, isang maikling pangkalahatang-ideya ng totoong karanasan.

Kung talagang kailangan mo ng de-kalidad na impormasyon at tunay na pagpapatunay ng iyong mga ideya, gamitin ang bawat piraso ng karanasan, akitin ang mata ng isang tagalabas, makipag-usap sa isang eksperto, at magiging mas madali ang iyong buhay.

Ngunit ang view mula sa labas ay hindi isinasaalang-alang ang mga detalye ng iyong sitwasyon. At patuloy kaming nagtitiwala sa view mula sa loob - ang aming mga impression at pagtatasa, at ito ay madalas na nagtutulak sa amin sa isang bitag.

Kapag sinusuri ang mga opsyon, ang mga close-up ay kadalasang pinakamahusay na karagdagan sa malaking larawan. Pinahuhusay nito ang intuwisyon, nagdudulot ng mga nuances, nagdaragdag ng impormasyon sa aming mga desisyon.

Kapag nag-zoom out kami, nagkakaroon kami ng panlabas na pananaw at natututo kami mula sa mga karanasan ng iba na nakagawa na ng mga pagpipilian sa isang katulad na sitwasyon. Ang parehong mga diskarte ay kapaki-pakinabang, parehong mapabuti ang pag-unawa. Dapat nating gamitin ang parehong mga diskarte.

Pinaghalong big picture at close-up ang diskarte ni F. Roosevelt, na itinuturing na master ng information gathering. Nagtanong siya ng malawak na hanay ng mga katanungan, napansin at sinuri ang lahat.

pagtuturo

Ang ibig sabihin ng pagtuturo ay subukan ang iyong mga resulta sa totoong mga kondisyon bago kumilos. Nagbibigay ang Uching ng mas kumpletong impormasyon, na nagbibigay-daan sa iyong gumawa ng tamang pagpili. Ang ideyang ito ay kumalat sa iba't ibang lugar (disenyo, negosyo, atbp.).

Pinapayagan ka ng Wooching na patunayan ang isang ideya at magsimula nang may kumpiyansa, dahil nagdudulot ito ng mga positibong pagbabago sa proyekto, at unti-unting bumubuti ang pag-unlad nito. Ito ay pinakaangkop para sa mga sitwasyon kung saan kailangan nating mabilis na mangolekta ng maaasahang data.

Ang mga tao ay madalas na ayaw makipag-usap sa uching, isinasaalang-alang ito ng isang pag-aaksaya ng oras at tiwala sa kanilang kakayahang hulaan ang hinaharap. Ngunit ang isang sample ng trabaho ng isang bagong empleyado ay magsasabi ng higit pa tungkol sa kanya kaysa sa pinaka-kanais-nais na impresyon mula sa panayam.

Ang pinakamalaking kaaway ng matalinong mga desisyon ay ang tao mismo. Ano ang gagawin dito?

Unahin ang desisyon

Pagtagumpayan ang mga instant na emosyon

Ito ay lalong mahalaga kapag tayo ay nahaharap sa mahihirap na pagpili. Binubulag ng mga detalye, nagdududa at nagdurusa tayo, nagbabago ang ating isip araw-araw. Ang mga instant na emosyon ay masamang tagapayo. Upang labanan ang mga ito, mayroong isang 10/10/10 na diskarte, kasunod nito ay isasaalang-alang namin ang aming mga desisyon sa tatlong time frame. Paano natin sila pakikitunguhan sa loob ng 10 minuto? At pagkatapos ng 10 buwan? At sa 10 taon?

Ang 10/10/10 ay nakakatulong upang makayanan ang nerbiyos at takot sa isang negatibong sagot. Ang nararamdaman natin ngayon ay matindi at mabigat, habang ang hinaharap ay tila malabo. Nagbibigay ito sa kasalukuyan ng labis na kapangyarihan. Sa pamamagitan ng pag-imbita sa iyo na ipakita ang iyong mga emosyon nang may parehong intensity pagkalipas ng 10 buwan, nakakatulong ang pamamaraan na ilagay ang mga instant na emosyon sa pananaw, na nagpapakita na hindi lamang sila ang mahalaga sa talakayan.

Ang isang mas banayad na anyo ng instant na damdamin ay ang prinsipyo ng simpleng pagkakalantad: mas gusto ng mga tao ang mga pamilyar na bagay. Maaari nating isipin na tayo ay gumagawa ng mga pagpipilian batay sa mga katotohanan, ngunit sa katunayan ay mas nagtitiwala tayo sa mga bagay na pamilyar sa atin.

Ang isa pang pagkiling ay ang pag-iwas sa pagkawala: ang laki ng mga negatibong emosyon sa kaganapan ng isang pagkawala ay lumampas sa laki ng mga positibo mula sa isang katumbas na pagkuha. Kapag ang dalawang pwersang ito - ang pakiramdam ng hindi pamilyar at ang takot sa pagkawala - ay nagtagpo, nakakaranas tayo ng malakas na pagkiling laban sa pagkawala ng status quo.

Kaya, ang mga emosyon ay maaaring humantong sa atin na gumawa ng maling pagpili. Upang maiwasang mangyari ito, kailangan mong idistansya ang iyong sarili. Ang distansya ay nagdaragdag ng kalinawan; kapag iniisip natin ang mga kaibigan, nakikita natin ang isang kagubatan; kapag tungkol sa ating sarili - naiipit tayo sa pagitan ng mga puno. Ang payo sa iba ay may isang kalamangan - ipinapayo namin sa iyo na huwag bigyang pansin ang mga instant na emosyon at sikaping i-highlight ang mahahalagang salik. Marahil ang pinakakapaki-pakinabang na tanong para sa mga personal na desisyon ay, "Anong payo ang ibibigay ko sa aking matalik na kaibigan sa sitwasyong ito?"

Ang lahat ng mga diskarteng ito ay nagbibigay-daan sa amin upang mas mahusay na makita ang pangkalahatang balangkas ng sitwasyon at gumawa ng mas matalino at mas matapang na mga pagpipilian.

Linawin ang mga pangunahing priyoridad

Bago ang lahat sa sandaling lumitaw ang tanong: "Ano ang mas pinahahalagahan ko? Ano ang layunin ng aking trabaho? Kadalasan ang isang masakit na proseso ng pagpapasya ay isang tanda ng isang salungatan ng "pangunahing prayoridad". Para sa mga tao, ito ay mga layunin at adhikain, paniniwala at halaga, para sa mga organisasyon - isang sistema ng mga direksyon na nagsisiguro sa kalusugan ng kumpanya sa loob ng maraming taon.

Ang pinakamahirap na desisyon ay ang pumili sa pagitan ng dalawang pangunahing direksyon, upang malaman ang iyong mga kagustuhan sa buhay. “Nagtatrabaho ako para magkaroon ng pera para sa paglalakbay at libangan. Ngunit kung wala akong sapat na oras upang gawin ito, ang pera ay hindi magdadala ng kagalakan.” Ito ay kung paano namin ibinabatay ang mga desisyon sa aming mga priyoridad, ang mga desisyon ay nagiging mas pare-pareho at hindi gaanong masakit.

Paano natin matitiyak na ang mga desisyon ay sumasalamin sa ating mga pangunahing priyoridad? Paano talunin ang hindi gaanong mahalagang mga gawain na nagbabanta na makagambala sa kanila? Upang makapaglaan ng mas maraming oras sa mga priyoridad na aktibidad, dapat nating bawasan ang oras na ginugugol natin sa ibang mga bagay.

Tanungin ang iyong sarili, ano ang maaari mong ibigay upang magkaroon ng oras para sa mga aktibidad na kailangan mo? Gumawa ng listahan ng mga bagay na dapat itigil na gawin. Hindi ito madali. Maaari ka ring magtakda ng timer na magri-ring nang isang beses sa isang oras, at sa oras ng tawag ay tanungin ang iyong sarili: "Ginagawa ko ba ang pinakakailangan ngayon?". Ang produktibong pagkaantala na ito ay nagpapaalala sa atin ng ating mga priyoridad.

Maghanda para sa Posibleng Pagkakamali

Extreme Futures

Kapag nag-iisip kami ng mga matinding opsyon, iniuunat namin ang aming pakiramdam sa lahat ng posibilidad, at ang hanay na ito ay mas sumasalamin sa katotohanan. Dapat tayong maging handa na harapin ang anumang opsyon sa pagitan ng dalawang sukdulan na ating binalangkas. Huwag magpadala sa mataas na pag-asa. Ito ay tulad ng isang "pagbabakuna" - hindi lamang namin iniisip ang tungkol sa mahihirap na sitwasyon, ngunit iniisip namin kung paano mag-reaksyon kapag nakita namin ang aming sarili sa kanila.

Ang pinaka-epektibong pamamaraan para sa pagharap sa mga problema at paghahanap ng mga tunay na pagkakataon ay ante-mortem analysis at pre-parade: “Isang taon na ang nakalipas mula ngayon. Ang aming solusyon ay isang kumpletong kabiguan. Bakit?" o “Isang taon na ang nakalipas mula ngayon. Kami ay mga bayani. Handa na ba tayo para sa tagumpay?

Ang isa pang paraan ng proteksyon laban sa hindi alam ay ang magtakda ng makatwirang limitasyon ng error. Pagkatapos ng lahat, kami ay madaling kapitan ng labis na tiwala sa sarili at hindi handa para sa hindi kasiya-siyang mga sorpresa. Dapat nating tingnan ang hinaharap bilang isang spectrum, hindi bilang isang punto, ilipat ang ating mga spotlight mula sa magkatabi at imapa ang buong teritoryo. Sa ganitong paraan, maaari tayong maghanda para sa parehong masama (sa pamamagitan ng pagsusuri bago ang kamatayan) at mabuti (sa pamamagitan ng pre-death) na mga sitwasyon. Mas madali para sa atin na makayanan ang mga hadlang kapag handa tayo sa pag-iisip para sa mga ito.

Ngunit kahit na may pinakamahusay na pagpaplano, ang mga bagay ay hindi maaaring maging maayos. Paano mo malalaman kung oras na para muling isaalang-alang ang isang piniling ginawa mo? Paano mo sasamantalahin ang pagkakataon na bawasan ang mga pagkalugi o i-maximize ang mga pagkakataon? Para dito kailangan namin ng "mga extension ng minahan".

I-install ang "mine streamers"

Sumasabay tayo sa agos ng buhay sa autopilot, sa isang alon ng mga nakaraang desisyon, na nakakalimutan na maaari tayong magbago ng direksyon. Ang layunin ng pag-uunat ay upang iwaksi tayo sa walang malay na gawain at ipaunawa sa atin na mayroong isang pagpipilian at dumating na ang oras upang magpasya. Ang pinakapamilyar na anyo ng "stretching" ay ang magtakda ng deadline. Ang mga deadline ay humahawak sa amin sa kwelyo: kung gagawin mo ito, dapat kang kumilos ngayon.

Ang isa pang diskarte, ang "split" ay isang epektibong paraan upang isaalang-alang kung magpapatuloy o hindi. Halimbawa, mas gusto ng mga mamumuhunan na magbigay ng pera sa mga round, unti-unti, sa bawat oras na tinitimbang kung tama ang plano? Tinitiyak ng "Mine stretching" na hindi tayo mag-aaksaya ng pera o oras. Sa ganitong paraan, nililimitahan nila ang panganib, nagbibigay ng kumpiyansa at lumikha ng sikolohikal na kaginhawahan, dahil pinapayagan ka nitong manatili sa autopilot hanggang sa ma-trigger ang trigger - isang pakiramdam ng panganib o ang posibilidad ng tagumpay.

Kailangang ipaalala sa mga tao na ang kasalukuyang pinagdaanan ng buhay ay hindi kailangang ayusin. Ang mga kahabaan ay nagbibigay ng isang hindi mabibili na biglaang pagsasakatuparan: Mayroon akong pagpipilian!

Magtiwala sa proseso

Ang mga desisyon ng grupo ay mas mahirap gawin. Paano kumbinsihin ang mga taong tinanggihan ang mga ideya na ang desisyon ay makatarungan?

Ang pinakadirekta at pinakamahirap na paraan upang makagawa ng patas na desisyon ay ang pagsali ng pinakamaraming tao hangga't maaari at makakuha ng pinagkasunduan. Ang talakayan ay gaganapin hanggang sa makita ang isang desisyon na nagbibigay-kasiyahan sa karamihan.

Pakinggan ang sinasabi ng iba! Gumamit ng tumpak na impormasyon upang gumawa ng mga desisyon at bigyan ang mga tao ng pagkakataong hamunin ang data kung mali ito. Iwasan ang pagkiling at personal na interes, huwag kalimutan ang tungkol sa pagpuna sa sarili, ipaliwanag kung bakit ginawa ang gayong desisyon. Sa kasong ito, ang kompromiso at mga gastos sa oras ay hindi maiiwasan. Ang negosasyon ay talagang isang mas mabagal na paraan upang maabot ang isang desisyon, ngunit ito ay may malaking kalamangan: pinapabilis nito ang pagpapatupad.

Konklusyon

Kapag pumipili tayo, hindi natin malalaman kung ito ay magiging matagumpay. Ang tagumpay ay nakasalalay sa kalidad ng mga desisyong ginawa at sa suwerte. Hindi natin makontrol ang suwerte. Ngunit maaari nating kontrolin kung paano tayo gagawa ng mga pagpili. Ang tamang proseso ay kakampi sa bawat sitwasyon.

Ang aklat na ito ay idinisenyo upang magbigay ng inspirasyon sa iyo na gumamit ng isang mas mahusay na proseso ng pagpapasya. Paano pumili ng alok sa trabaho? Paano haharapin ang mahirap na relasyon? Paano makakuha ng pinakamahusay na deal? Ang lahat ng mga desisyong ito ay ginawa sa pamamagitan ng parehong proseso. Ito ay nagbibigay inspirasyon sa kumpiyansa na nagmumula sa pag-alam na ginawa mo ang pinakamahusay na desisyon na posible.

Ang paggamit ng proseso ng pagpapasya ay hindi nangangahulugan na ang iyong pagpili ay palaging magiging madali, ngunit magagawa mong kalmado ang iyong isip, itigil ang pag-ikot ng pagdurusa. Sa pamamagitan ng pagtitiwala sa proseso, maaari kang kumpiyansa na makipagsapalaran (tulad ng mga nakasegurong umaakyat) at makagawa ng mas matapang na mga pagpipilian.

Ang aming mga solusyon ay hindi kailanman magiging perpekto, ngunit maaari silang maging mas mahusay. Mas matapang. Matalino. Ang tamang proseso ay makakagabay sa atin sa tamang pagpili. At ang tamang pagpili sa tamang panahon ay maaaring mangahulugan ng marami. Sa tulong ng ganoong detalyadong proseso, binabaling ng mga tao ang mga posibilidad sa kanilang pabor, gumawa ng tamang desisyon at hindi nagsisisi sa pagpili na kanilang ginawa.

Chip Heath, Dan Heath

Mga bitag ng pag-iisip. Paano gumawa ng mga desisyon na hindi mo pagsisisihan

Chip Heath at Dan Heath

mapagpasyahan

Paano Gumawa ng Mas Mabubuting Pagpipilian sa Buhay at Trabaho

Na-publish na may pahintulot mula sa Chip Heath at Dan Heath c/o Fletcher & Company at Andrew Nurnberg Literary Agency

Ang legal na suporta ng publishing house ay ibinibigay ng law firm na "Vegas-Lex"

Ang aklat na ito ay mahusay na kinumpleto ng:

Flexible na isip

Carol Dweck

Ang sining ng pagpapaliwanag

Lee LeFever

Emosyonal na katalinuhan

Daniel Goleman

Nakatuon sa aming mga asawang sina Susan at Amanda, ito ang pinakamagagandang desisyon na nagawa namin.

Panimula

Sa kasamaang palad, ang pagkawala ni Clive ay magdudulot ng mga panandaliang problema, dahil mas alam niya kaysa sinuman kung paano mapanatili ang database ng customer ng kumpanya.

Ano ang imumungkahi mo? I-dismiss o hindi?

Ano ang thought traps? Ito ang aming mga paniniwala at takot, kadalasan ay walang batayan, na pumipigil sa aming mabuhay, gumawa ng matalinong mga desisyon at sumulong. Kadalasan ang mga thought traps na ito ay tinatawag na mental or mind traps.

Ang ating isipan ay binihag ng iba't ibang paniniwala at pag-uugali, na nagtutulak sa atin sa mga maling galaw. Tatalakayin natin ang limang karaniwang mga pitfalls dito, kahit na marami pa ... Kung aalisin mo ang hindi bababa sa mga ito, magiging mas madali para sa iyo na makipag-usap sa mga tao, makahanap ng isang karaniwang wika sa kanila, makamit ang iyong mga layunin at masiyahan sa buhay .

Mga bitag ng pag-iisip

Trap one - "Paano kung"

1. Tinatawag ko ang unang bitag na "Avdrug", dahil ang mga taong nahuhulog dito ay madalas na inuulit ang parirala: "Paano kung: "iiwan niya ako", "Ako ay tatanggalin", "hindi nila maintindihan", " babagsak ang eroplano”, at marami pang iba. Anuman ang mangyari, may ilang ganoong "avdrugs" para sa bawat kaso. Bilang isang resulta, ang isang tao ay palaging nasa nerbiyos, palaging natatakot sa mga pagbabago, pinaghihinalaan ang lahat ng isang bagay, at iba pa.

Kaya, makipagkilala - Avdrug! Kahit na mapapansin mo ang pagkakaroon ng salitang "kaibigan" sa salitang ito, sa katunayan ito ay isang napakaseryosong bitag para sa isip, na lubhang mapanganib na mahulog. Binigyan ka ng iba't ibang mga takot, neuroses, phobias at iba pa, at ito ay mayroon nang malalayong kahihinatnan.

Ang "Avdrug" ay isang laro ng aming imahinasyon. Pupunta ka, sabihin, maagang umaga para magtrabaho. Sa taglamig, sa oras na ito, ang kalye ay madilim, walang laman ... Nasa bahay ka pa rin, at ang mga pag-iisip ay nagsisimula nang gumapang sa iyong ulo: "Paano kung ang isang baliw ay nagtatago sa mga palumpong ngayon? Paano kung mabigo ang driver ng bus na pamahalaan ang kontrol sa pagliko (yelo ..., maaari itong mag-skid ...)? Paano kung ang baliw na ito ay wala sa kalye, ngunit sa pasukan, sa likod ng pinto ...!

Sa wakas, nagtrabaho ako, tila walang insidente ... Ngunit, pumasok ka sa trabaho, at doon (sa loob ng maraming araw) mayroong isang reshuffle ng mga tauhan, at sa tingin mo: "Paano kung magpasya sila doon na kailangan mong ilagay off? Paano kung iniisip nila na sobra ang bayad nila sa akin? Paano kung sa tingin nila ay hindi sapat ang trabaho ko? Naku, tumatawag na si boss, everything-yo-yo-yo, tapos na ako! Paano kung siya na ngayon ... "At mayroong libu-libo ng gayong" avdrugov "sa bahay, sa trabaho, habang naglalakbay, nakikipag-usap, at iba pa.

Ang lahat ng mga haka-haka na problema ay nangangailangan ng maraming emosyonal na lakas. Nakakaabala sila mula sa tunay, kagyat na mga gawain na kailangang gawin sa ngayon. Bilang karagdagan, ang mga "avdrugs" na ito, na may malubhang pagkahumaling sa kanila, ay maaaring makapinsala sa kalusugan ng isip ng isang tao. Maaaring tumagal lamang ng kaunting pagtulak - isang hindi kasiya-siyang pagkakataon, o ilang uri ng stress - at ikaw ay nasa isang hospital bed sa isang psychiatric dispensary. Samakatuwid, huwag magbigay ng permanenteng pahintulot sa paninirahan sa iyong ulo sa naturang "mga avrud". Ang mga ito ay napaka-ungrateful at kahina-hinalang "mga nangungupahan". Ang kanilang walang hanggang mga hinala ay makatwiran, napakabihirang.

Ang isa sa mga napakahusay na karagdagang paraan upang harapin ang anumang mga pitfalls ng pag-iisip ay ang mga neologism ng may-akda o paminsan-minsang pagtawag sa pangalan. Sa madaling salita, nag-imbento ng nakakatawa, hindi pangkaraniwang mga pangalan para sa iyong mga bitag at takot, pati na rin ang isang kawili-wiling hitsura, tulad ng ipinakita sa ilustrasyon sa itaas at sa ibaba. Nakikita mo rito ang mga pusa na may mga ekspresyon sa mukha at mga kilos na naaayon sa mga tao, na may kanilang mga takot at bitag sa pag-iisip. Ang isa ay tinatawag na Avdrug, at ang isa ay ang Flyblower (nagpapalaki siya ng isang malaking problema mula sa isang maliit na problema - mula sa isang langaw ng elepante).

Ang ganitong mga meme ay napakahusay sa pagtulong upang lumipat kapag napagtanto mo na muli kang "natigil" sa ilang maling pag-iisip (trap). Sa sandaling nahuli mo ang iyong sarili sa haka-haka, tandaan ang mga Avdrugs, Flyblower na ito at iba pa (mag-imbento ng sarili mong mga bayani) at paalalahanan ang iyong sarili na binubuo mo rin ang iyong sariling takot, tulad nila. (Sa pamamagitan ng paraan, kami ay lubos na nagpapasalamat kung ipapadala mo ang iyong mga larawan, mga larawan at mga pangalan ng naturang mga bitag sa pag-iisip sa mga komento).

Output:

- Paglipat ng atensyon sa positibo. Mayroong maraming mga kagiliw-giliw na mga tip sa artikulo, at.
- Katatawanan. Tawanan ang iyong "avfriends", gumawa ng mga palayaw para sa kanila. Kung ang pag-iisip ng mga baliw ay sumasagi sa iyo, isipin ang ganito: "Muli, ang baliw" avdrug "ay kumapit sa akin! Ngayon ay pinahihirapan ko siya ng masasayang pag-iisip, hayaan siyang mamatay sa pagkabigo!"
- Tandaan na hindi mo mahuhulaan ang mga sorpresa. Habang iniisip mo ang tungkol sa isa sa kanila, ang isang ganap na naiiba, na hindi mo inaasahan, ay maaaring maghintay para sa susunod na pagliko sa buhay. O wala sa lahat mula sa haka-haka ay hindi kailanman mangyayari. At ano ang silbi ng pagpupuno ng mga ito sa ulo? Kaya't lutasin natin ang mga problema sa pagdating nito!

Isaulo ang mga solusyon kung mapapansin mo ang bitag na ito sa iyong sarili.

Ang "avdrugs" ay hinarap. Ang susunod na bitag ng isip.

2. Hindi makatwirang mga inaasahan (mga bula ng sabon).

Ang hindi makatwirang optimismo ay katangian ng mga kabataan. Bagaman, ang mga tao sa anumang edad ay may walang basehang pag-asa at pangarap, gayunpaman, para sa mga kabataan ito ay isang tampok lamang. Madalas nilang pinahahalagahan ang kanilang mga kakayahan at kakayahan. Samakatuwid, ang mga batang babae, sa makasagisag na pagsasalita, ay naghihintay para sa kanilang "prinsipe sa isang puting kabayo" o "Captain Grey" o "Croesus". Ngunit bihira ang sinuman sa mga batang babae na mag-isip: "Bakit dapat nasa akin ang bayaning ito? Ano kayang magandang makukuha niya sa akin? Saan siya manggagaling?" Sila, halos walang muwang gaya ni Assol, ay naniniwala na ang pinakamahusay sa pinakamahusay na ito ay makakahanap sa kanya mismo ... Kahit papaano mahahanap niya ang address, marahil sa pamamagitan ng LCD, marahil sa Internet mula sa isang larawan o isang pares ng mga parirala ... Bakit dapat bang isipin ito ng isang bata at magandang babae? Oo, at bakit iniisip at intindihin ang mga tunay na lalaki? Ang utak ng ganitong gawain ay "hindi maiangat" dahil sa pangingibabaw sa mga kabataan ngayon.

Kaya lumalabas na sa totoong buhay, ang gayong batang babae ay malamang na magtiwala sa unang taong nakilala niya, na heroically overestimates ang kanyang mga kakayahan, at pagkatapos ng ilang taon diborsiyo, stress, pagkabigo, isang pakiramdam ng kababaan. Ang paunang overestimation na ito ay humahantong sa karagdagang mga bitag (ang generalization trap). Batay sa masamang karanasan, ang isang tao ay madalas na gumagawa ng hindi tamang pangkalahatang mga konklusyon tulad ng: "Lahat ng lalaki (kababaihan) ay ganoon at ganoon ...", "Walang pag-ibig na pag-aasawa", "Walang katapatan" ... Well, at marami pang maling konklusyon.

Kung mas maliwanag ang mga inaasahan at mas makulay ang mga pantasya, mas mahirap ang pagkabigo.

Output:

Huwag magpaloko at hindi ka mabibigo! Ang mga pagkabigo sa sarili at sa mga tao ang pangunahing pinagmumulan ng patuloy na kawalang-kasiyahan at isang mababang mood na background.
Basahin ang artikulo at subukang isaalang-alang ang mga epekto na inilarawan doon sa pagsusuri ng mga tao.

Ang bitag ng pagsasakripisyo sa sarili.

Tingnan ang pangkalahatang oryentasyon ng mga parirala, ito ay nagsasalita ng epekto mula sa labas sa taong nagrereklamo. Na para bang siya mismo ay hindi gumawa ng anumang mga desisyon, maliban na italaga ang kanyang sarili sa paglilingkod sa ibang tao. Kaya, gumawa siya ng isang desisyon - iaalay ko ang aking buhay sa isang bata (asawa, atbp.), At kung ano ang kanyang napagpasyahan na gawin para dito, hindi niya hinihiling ang bagay ng pagsisimula. Sino ba ang ginagawa niya sa taong pinaglalaanan niya ng buhay? Isang idolo at isang tahimik na idolo. Ang buhay ay naglalaan, ngunit hindi nagtatanong.

Kaya ano pa talaga ang hinihintay ng mga taong ito? Tulungang pagsamba at pagpapadiyos! Ngunit sa anong anyo ay hindi rin nila sasabihin, dahil hindi maginhawang sabihin: "Halikan ang aking mga kamay, kumanta araw-araw, umupo sa aking paanan sa paligid ng orasan ..." Samakatuwid, hindi ka makakakuha ng mga detalye mula sa isang walang hanggang nagrereklamong tao, hindi lang niya alam kung ano ang gusto niya, ngunit may pakiramdam na ang buhay ng mga mahal sa buhay ay dapat umikot ng eksklusibo sa kanya.

Maraming tao ang nahihiyang magsalita tungkol sa kanilang mga pangarap at plano, mas gusto nilang hulaan ng iba kung ano ang gusto nila mula sa kanila. At ang katotohanan na ang mga taong ito sa paligid ay hindi makabasa ng mga iniisip, sila mismo ay hindi manghuhula. Nagbubunga ito ng madalas na mga dahilan para sa mga insulto at mga parirala tulad ng: "Buweno, paano niya hindi maintindihan ?!", "Ito ay halata", "Siya mismo ay dapat na maunawaan ito." PERO sino ang magbubunyag ng mga mahiwagang kaisipan at plano sa kanya, napakabagal? Hindi alam.

Kung ang isang babae ay nahulog sa bitag ng "self-sacrifice", nagtataka rin siya kung bakit hindi rin alam ng mga bata ang kanyang "pangarap". Ang "mga pangarap na hindi natutupad" ay patuloy na nadaragdagan ang bahagi nito at, sa huli, ang buong buhay ay isinakripisyo sa isang taong hindi pinahahalagahan ito. Sa pangkalahatan, isang walang katapusang mabisyo na bilog na may pagpataw ng pagkakasala sa iba at ang imahe ng walang hanggang pagdurusa.

Output:

Magtakda ng tunay, malapit at mauunawaan (sa halip na malayo at transendental) na mga layunin;
Alalahanin ang karapatang pumili at ang karapatang magkamali ng ibang tao. Hayaang maging responsable ang mga tao sa kanilang mga aksyon;
Matutong magsalita tungkol sa iyong mga plano at inaasahan. Huwag silang maging palaging sorpresa sa iba.
Alamin ang iyong sarili at ang mga tao.

4. Nakikita ko mismo sa kanya! (X-ray)

Ang isang taong nahulog sa bitag na ito ay madalas na gumagamit ng pariralang ito. Tila sa isang tao na perpektong nauunawaan niya ang mga tao at ang kanilang mga iniisip, pati na rin ang mga dahilan para sa lahat ng kanilang mga aksyon. Bagaman madalas itong nangyayari batay sa kanilang sariling karanasan at kahulugan. Maraming tao ang hindi nakakaalam na ang kanilang mga dahilan at kahulugan ay maaaring maging lubhang naiiba sa mga dahilan at kahulugan ng mga aksyon ng ibang tao, dahil ang hanay ng mga katangian at saloobin ng mga tao ay maaaring ibang-iba.

Ang mga taong nag-iisip na madali nilang mabasa ang iniisip ng iba ay nahuhulog sa parehong oras sa bitag ng pagsasakripisyo sa sarili, dahil madalas nilang iniisip na dapat basahin ng iba ang kanilang mga iniisip at asahan ang mga pagnanasa ... Bilang isang resulta, sa halip na isang nakabubuo na dialogue , patuloy na mga akusasyon, hindi makatarungang mga inaasahan at iba pang nakakapanghinang pwersa ay nakuha at oras ng problema.

Output :

Huwag magdesisyon ng anuman para sa ibang tao
Subukang huwag manghula. Sa halip, matutong magtanong ng mga naglilinaw na tanong, upang magmuni-muni kasama ang ibang tao.
Tanggapin ito bilang isang katotohanan na ang mga tao ay may ganap na magkakaibang mga interes mula sa iyo. Alamin lamang ang tungkol sa kanila.

5. Pagiging makaalis sa nakaraan.

Ang isang pangkaraniwang bitag ay ang pagsasaayos sa nakaraan. Ilan ang nakakilala ng mga taong eksklusibong namumuhay ayon sa kung ano ang nakaraan. Nanghihinayang sa kanyang pag-alis. Sinasabi nila ang mga parirala tulad ng: "Ah, dati ganito", "Mas mahal mo ako noon", "All the best is already behind", "You can't return anything as it was", atbp. Ang mga taong ito ay literal na "nakabitin" sa kanilang nakaraan, ngayon at pagkatapos ay naaalala ang mga kaibigan noong bata pa, paaralan, o ang kanilang mga sarili sa pagkabata. Ang kanilang enerhiya ay ginugol sa mga panghihinayang na ang lahat ng ito ay lumipas, kahit na mayroon pa ring lakas para sa pagpapaunlad ng sarili, kaalaman sa sarili, pag-aaral ng mga bagong uso at paglikha ng isang kawili-wiling hinaharap.

Kung nahuli mo ang iyong sarili sa gayong mga pagsisisi, sa katotohanan na gusto mong tumingin sa mga larawan at video mula sa nakaraan, sabihin sa iba ang tungkol dito, mangolekta ng lahat ng uri ng maliliit na bagay, pagkatapos ay tanungin ang iyong sarili ng mga tanong: Bakit ibabalik ang lahat ng ito? Bakit katulad ng dati ang lahat? Bakit hindi gawing mas mahusay ang kasalukuyan kaysa sa nakaraan gamit ang nakaraang karanasan?

Bigyang-pansin ang katotohanan na ang isang napakalaking bilang ng mga hindi kinakailangang bagay ay naipon sa iyong tahanan. Kasama mo sila dahil sabit ka sa nakaraan. Lumayo ka sa kanya. Ayusin ang lahat sa panimula. Tanggalin mo ang mga lumang bagay at saka ka lang magkakaroon ng kasalukuyan at kinabukasan. Siyempre, magiging mahirap para sa mga taong nahulog sa bitag na ito na alisin ang kahit isang piraso ng papel na may isang tala mula sa nakaraan. Ito ang mga tunay na archivists ng nakaraan at nagtitipon ng mga hindi kinakailangang basura.

Output:

Kapag nakatanggap ka ng card, sulat, o maliit na alahas, itapon ito pagkatapos ng ilang araw. Tune in sa katotohanan na ang nakakaantig na regalong ito ay natupad na ang tungkulin nitong makapaghatid ng mga kaaya-ayang emosyon. Nagsaya ka sa kasalukuyan, lahat ay kahanga-hanga! Huwag kalimutang sagutin ang tao sa uri. Mas mabuti pa, maging isang pioneer. Magdala ng kaaya-ayang maliliit na bagay sa iba nang walang mga senyas at mga espesyal na dahilan. Makikita mo na ang kasalukuyan ay maaaring maging mas kawili-wili kaysa sa nakaraan.
Mag-sign up para sa mga kawili-wiling kurso. Tumingin sa Internet kung ano ang nasa iyong lungsod ... Gumawa ng mga kaaya-aya at magagandang bagay gamit ang iyong sariling mga kamay at ibigay ito sa iba. Ang iyong buhay ay biglang mapupuno ng mga bagong karanasan at mabilis kang lilipat mula sa nakaraan hanggang sa kasalukuyan.
Gumawa ng higit pang mga plano. Araw-araw na plano at mahalaga para bukas. Kahit papaano ay isang bagong ulam para sa aking asawa. Ang bagong format ng kanyang pagpupulong pagkatapos ng trabaho (na may musika, amoy, pelikula, regalo, imbitasyon sa teatro, atbp.)...

Karagdagang informasiyon…

Maaari kang magbasa nang higit pa tungkol sa mga bitag ng aming pag-iisip online "". Ang mga bitag ng pag-iisip ay malapit na nauugnay sa mga saloobin sa buhay ng isang tao. Ang mga saloobin sa buhay ng isang tao ay ang kanyang mga pangunahing ideya tungkol sa kanyang lugar at papel sa mundo ng mga tao. Halimbawa,

Ang ilang mga tao ay nag-iisip na kung ano ang nararapat sa kanila ay kung ano ang nararapat sa ibang tao. Sa madaling salita: Ako ay karapat-dapat at ikaw ay karapat-dapat.
Maaaring isipin ng isa pang bahagi ng mga tao na kung ano ang nararapat sa kanila, ang iba ay hindi dapat iginawad. Iyon ay: Ako ay karapat-dapat - ikaw ay hindi.
Ang ilang mga tao ay nag-iisip na hindi sila karapat-dapat sa anumang espesyal, habang ang iba ay dapat tumanggap ng lahat ng mga karangalan at pagmamahal: Hindi ako karapat-dapat - ikaw ay karapat-dapat.
Buweno, ang ilang mga tao ay nag-iisip na ako o ang iba ay hindi karapat-dapat sa anumang mabuti sa lahat (pansin, pangangalaga, paggalang, mga kondisyon ng pamumuhay, atbp.)

Sa madaling salita, ang ilang mga tao ay may sikolohiya ng mga panginoon, ang iba ay may mga alipin, ang iba ay may magalang na saloobin sa lahat at sa kanilang sarili, at ang ikaapat ay hindi iginagalang ang kanilang sarili o ang iba ... Ayon kay Uznadze, ang saloobin ng isang tao ay nasa labas ng saklaw ng kanyang kamalayan at nakakaapekto sa lahat ng pag-uugali ng tao. Ang kanyang mga relasyon at paraan ng pakikipag-usap sa mga tao ay dinidiktahan ng mga ito at ng iba pang nakatanim na mga saloobin.

Siyempre, ang saloobin ay maaaring mabago sa pamamagitan ng malay na pagsisikap. Kapag ang iba at ikaw mismo ay napansin na ang iyong mga impulses at reaksyon ay nagbago, pagkatapos ay ang pagbabago ay ginawa. Maraming mga bitag sa pag-iisip ay tiyak na nakaugat sa maling mga saloobin at pagtatalaga ng mga tungkulin sa sarili nang hindi nakikipag-ugnayan sa sarili at sa mga nakapaligid sa kanila, kung saan ang kanilang mga aksyon ay nakadirekta. Samakatuwid, madalas na lumalabas na ang mga tao ay hindi nakatira sa isang tunay, ngunit sa isang kathang-isip na mundo. Ang isang napakaliit na bahagi ng mga tao ay nagtuturo sa kanilang mga pagsisikap na maunawaan ang mga proseso at personalidad na nasa malapit at kung saan siya nakatira. Sa mas malaking lawak, ang mga tao ay nabubuhay ayon sa kung ano ang ginawa o natapos ng kanilang imahinasyon. Ang pagkain para sa imahinasyon ay iba't ibang mga mapagkukunan ng impormasyon, kadalasan ay napaka, napaka-duda.

psychologist na si Lebedeva Marina

(Binisita ng 2 954 beses, 1 pagbisita ngayon)

Portal para sa mag-aaral. Pagsasanay sa sarili

Palawakin ang field ng pagpili

Iwasan ang makitid na hangganan

Multitracking

Maghanap ng isang tao na nakalutas na sa iyong problema

Subukan ang iyong mga pagpapalagay sa totoong mga kondisyon

Mag-zoom in at out

pagtuturo

Unahin ang desisyon

Pagtagumpayan ang mga instant na emosyon

Linawin ang mga pangunahing priyoridad

Maghanda para sa Posibleng Pagkakamali

Extreme Futures

I-install ang "mine streamers"

Magtiwala sa proseso

Konklusyon

Mga bitag ng pag-iisip

Trap one - "Paano kung"

2. Hindi makatwirang mga inaasahan (mga bula ng sabon).

Ang bitag ng pagsasakripisyo sa sarili.

4. Nakikita ko mismo sa kanya! (X-ray)

5. Pagiging makaalis sa nakaraan.

Output:

Karagdagang informasiyon…

MGA KAUGNAY NA ARTIKULO