Ngunit kung minsan ang mga tao mismo ay hindi naiintindihan kung ano ang aktwal na nakatago sa ilalim ng pamilyar na pariralang "inferiority complex".

Sa katunayan, ang mga psychologist ay nakilala ang napaka-espesipikong mga palatandaan na ginagawang posible na maunawaan kung ang "kababaan ng kababaan" na ito ay naroroon sa isang tao o wala. Kung naroroon lang sila masasabi nating notorious ang isang tao.

Kusang paghiwalay sa lipunan

Ang mga taong nakakaramdam ng kababaan ay sumusubok na umiwas sa mga kumpanya, malaking pulutong ng mga tao, ay nag-aatubili na makilahok sa iba't ibang talakayan, pagpupulong, at iba pang pampublikong kaganapan. Iniiwasan nilang magsalita sa publiko, maging sentro ng atensyon, dahil takot maging katawa-tawa. Tila sa kanila na ang iba ay higit na karapat-dapat sa atensyon at paggalang, kaya mas gusto nila ang kalungkutan.

Kagaspangan

Ang isang taong nagdurusa mula sa isang inferiority complex ay hindi sinasadyang nais na patunayan ang kanyang sariling halaga, halaga, at sa panlabas na ito ay maaaring magpakita ng sarili sa pagnanais na "putulin ang sinapupunan ng katotohanan" sa mga mata ng kausap, tapat na bastos at hiyain siya.

Disclaimer ng responsibilidad

Ang ganitong mga tao ay may posibilidad na sisihin ang lahat at ang lahat para sa kanilang mga kabiguan at pagkakamali, ngunit hindi ang kanilang mga sarili. Kung ang isang bagay ay hindi nagtagumpay, ang mga tao sa paligid, mga kaibigan, mga magulang, panahon at makalangit na mga bagay ang dapat sisihin, ngunit hindi ang taong nagkamali. Sa paggawa nito, mas madali para sa isang tao na makita ang kanyang sarili bilang pangkalahatang "mabuti" at ang kanyang mga aksyon bilang "tama."

Naghahanap ng mga dahilan

Kung ang isang tao mula sa kapaligiran ng isang taong nagdurusa sa isang inferiority complex ay nakayanan ang isang gawain o problema nang mas matagumpay kaysa sa kanyang ginagawa, ang isang kilalang tao ay naghahanap ng mga dahilan hindi sa mga personal na merito ng nagwagi, ngunit muli sa mga panlabas na kadahilanan: "masuwerte", "ang paraan ng mga bagay na nangyari".

Pag-iwas sa Kumpetisyon

Ang gayong tao ay nagsisikap na huwag makapasok sa mga sitwasyon kung saan ang kanyang mga kakayahan at iba pang mga katangian ay ihahambing sa mga kakayahan ng iba, ay hindi nakikilahok sa mga kumpetisyon ng anumang uri. Hindi niya hinahangad na patunayan na maaari siyang maging pinakamahusay sa isang bagay, dahil siya mismo ay hindi naniniwala sa posibilidad ng tagumpay sa kaibuturan ng kanyang kaluluwa.

Paghahanap ng mga bahid

Isa sa mga pinakamahusay na paraan upang patunayan sa iyong sarili na siya ay hindi mas masama kaysa sa iba, ang gayong tao ay isinasaalang-alang ang paghahanap ng mga bahid sa iba. Bukod dito, isinasaalang-alang niya na kinakailangan upang ipaalam sa mga tao ang tungkol dito, nagbibigay ng payo at mga tagubilin, kaya tumataas sa kanyang sariling mga mata.

Ang pagiging sensitibo sa mga opinyon ng ibang tao

Ang ganitong mga tao ay lubhang masakit sa anumang pahayag na ipinahayag sa kanila, at naiintindihan nila ang kahit isang papuri sa isang negatibong paraan: tila sa kanila ay inaapi sila. Sa kaibuturan, naniniwala sila na hindi sila karapat-dapat para sa papuri at pagkilala, kahit na talagang nakamit nila ang tagumpay sa isang bagay. Ang isang negatibong reaksyon mula sa kapaligiran ay nagdudulot ng pagnanais na ipagtanggol nang desperadong.

Takot sa pagkakamali

Mas gusto ng mga kilalang tao na huwag kumilos - pagkatapos ng lahat, nang hindi gumagawa ng anumang mga hakbang imposibleng magkamali, at labis silang natatakot dito.

Napagtatanto ang gayong problema bilang pagkakaroon ng isang inferiority complex, mas mahusay na humingi ng tulong mula sa isang espesyalista na psychologist. Ang paglutas nito sa iyong sarili ay napakahirap, dahil ang inferiority complex ay madalas na may matagal na at nakatagong mga sanhi na imposibleng mahanap ang mga ito nang walang tulong ng mga espesyal na pamamaraan.

Ano ang nagpaparamdam sa iyo na ikaw ay isang mababang tao? Trauma sa pagkabata o ang iyong sariling hitsura? Nakararanas ka ba ng patuloy na kawalan ng kapanatagan at mapayapang nakaupo sa gilid habang ang iba ay nasisiyahan sa tagumpay? Upang mahanap ang tamang solusyon, kailangan mong tukuyin ang mga pangunahing sintomas ng isang inferiority complex. Kaya simulan na natin.

Bago tukuyin ang mga palatandaan, mahalagang maunawaan na ang pagdududa sa sarili ay hindi nagpapakilala sa karamdaman na ito. Oo, ito ay isa sa mga bahagi, ngunit ang kumplikado ay may kasamang ilang sikolohikal na aspeto na nagtutulungan. Tanggalin ang isang sintomas, susunod ang iba.

Ang kakaibang pang-unawa ng mga papuri

Sa karamihan ng mga kaso, ang mga kilalang tao ay ambivalent tungkol sa mga salita ng papuri. Naghahanap sila ng isang catch sa lahat, bilang isang resulta kung saan nawala ang tiwala sa kalaban. Ang pag-uugali ay dahil sa katotohanan na itinuturing ng isang tao ang kanyang sarili na hindi karapat-dapat sa mga mabubuting salita, kahit na sa mga sandaling iyon na talagang karapat-dapat siya sa kanila. Ang ilan ay naniniwala na ang isang malisyosong ngiti ay nakatago sa likod ng papuri, ang iba ay nagsasabi na ang nagsasalita ay nagsisinungaling, at ang iba pa rin ay nag-iisip na sila ay nambobola lamang.

1. Ang mga papuri ay hindi dapat makaapekto sa mga paghuhusga tungkol sa sariling mga nagawa at pagpapahalaga sa sarili sa pangkalahatan. Kung pinaghihinalaan mo ang kausap ng kawalan ng katapatan, sabihin nang magalang na "Salamat" at kalimutan ang tungkol dito magpakailanman. Makinig lamang sa mga kamag-anak at malapit na tao, walang saysay na magsinungaling sila.
2. Suriin ang iyong sariling mga kakayahan nang makatotohanan. Kung ikaw ay mahusay sa pagluluto o pagpapatakbo para sa iyong amo, bakit hindi ipagmalaki ito ng kaunti? Hindi na kailangang isaalang-alang ang iyong sarili na hindi karapat-dapat, matutong tumanggap ng mga papuri nang hindi isinasaalang-alang ang catch. Maniwala ka sa iyong sarili, hindi ka walang pag-asa gaya ng iniisip mo.
3. Magsagawa ng sikolohikal na pagsasanay, makakatulong ito upang makayanan ang isang hindi tamang pagtatasa ng sariling lakas. Gumuhit ng landscape sheet sa dalawang hanay, sa una markahan ang mga negatibong katangian, sa pangalawa isulat ang mga positibo. Gupitin ang sheet sa kalahati, sunugin ang bahagi na may mga negatibong pagsusuri at ipadala ang mga abo sa bintana, at isabit ang mga positibo sa refrigerator.

Oversensitivity

Ang isang taong nagdurusa mula sa isang inferiority complex ay higit na nag-aalala tungkol sa mga insulto at masamang karanasan. Bilang isang patakaran, ang isang nagtatanggol na reaksyon ay nagpapakita ng sarili sa isang bastos na anyo, bilang isang resulta kung saan ang mga naturang tao ay tila galit at hindi kasiya-siyang mga kausap.

1. Kung madalas kang nag-aalala tungkol sa mga bagay na walang kabuluhan, sinisisi ang iyong sarili para sa lahat ng mga mortal na kasalanan, huminto. Kilalanin ang mga kalakasan, kumuha ng kuwaderno at isulat ang iyong sariling mga nagawa.
2. Huwag mag-react sa matalas na pananalita ng mga kasamahan, kaibigan o kamag-anak kapag alam mong sigurado na gusto ka nilang ilagay sa masamang liwanag sa harap ng mga estranghero. Ang isang edukadong tao ay hindi kailanman ituturo sa publiko ang mga pagkakamali ng kalaban. Ngumiti, kunin ang sitwasyon para sa katangahan ng kausap.
3. Kung ang kalaban ay sinusubukang itapon ang sisihin sa iyo para sa kanyang pangangasiwa, huwag mag-atubiling ituro ang nagkasala sa masamang lasa. Ipagtanggol ang iyong sarili, magsalita nang mahinahon at dahan-dahan, huwag bumulong, malinaw na bigkasin ang bawat salita.

Ang mga taong nakakaranas ng inferiority complex ay natatakot na magmukhang katawa-tawa. Ikinulong nila ang kanilang mga sarili at umupo sa gilid, nag-iisa sa kanilang sarili. Huwag kang tumulad sa kanila, hindi mo kailangang maging ermitanyo.

1. Makilahok sa mga masasayang aktibidad at huwag matakot na pagtawanan. Madalas na nangyayari na ang isang tao ay pumupunta sa isang disco at nakaupo nang mag-isa na may kasamang isang bote ng mineral na tubig, habang ang iba ay nagsasaya. Nararamdaman mo ba ang pag-inom, pagsasayaw, pakikisalamuha at pagpapasaya? Maglakas-loob! Pigilan ang boses sa loob na bumubulong na mukha kang katawa-tawa at nakakatawa. Ang ganitong pag-uugali ay nakakasagabal sa ganap na komunikasyon sa mga kawili-wiling tao. Sabihin ang isang matatag na "Hindi!" paghihiwalay at paghihiwalay!
2. Huwag palampasin ang pagkakataon na makipagpalitan ng ilang mga parirala sa mga kasamahan, pamilya, kaibigan. Ugaliing makipag-chat sa tindera kapag nag-grocery ka. Naligaw ng landas? Huminto at magtanong sa isang dumadaan. Makipag-usap sa telepono, maging isang aktibong kausap. Gumugol ng mas maraming oras sa malalaking kumpanya, mag-field trip kasama ang mga kaibigan.
3. Kung kabilang ka sa kategorya na nakakaranas ng takot na takot na makipag-usap sa iba, magsanay sa harap ng salamin, makipag-usap sa isang upuan o isang bulaklak. Gumawa ng nakasulat na dialogue sa pagitan mo at ng ibang tao. Sa matinding mga kaso, kumuha ng alagang hayop upang makipag-usap sa isang buhay na nilalang. Lahat ay may karanasan, harapin ang takot.

Ang pinakakaraniwan at nakakahimok na dahilan para sa pagbuo ng mga complex. Ang isang tao na hindi sigurado sa personal na potensyal ay tiyak na mapapahamak sa kabiguan. Sa palagay mo ba ang Fedka mula sa trabaho ay gumagawa ng isang mahusay na trabaho, habang ang Anka ay may mas mahal na kotse? Siguro, pero hindi ibig sabihin na mas magaling sila sa iyo. Ang bawat isa ay may sariling lakas, ang isa ay malakas sa matematika, ang isa ay isang philologist hanggang sa kaibuturan.

1. Itigil ang pagkukumpara sa iyong sarili sa lahat, una ka sa lahat isang tao, isang espesyal na tao sa iyong mga tagumpay at kabiguan. Kung ihahambing mo ang iyong sarili sa iba, tiyak na magsisimula kang maghanap ng mga kapintasan sa iyong sariling hitsura, karakter, at kahit na mga kakayahan sa pag-iisip. kailangan mo ba?
2. Tandaan, kung gusto mong subukan ang iyong sarili sa isang bagong propesyon, ngunit tinanggihan mo ito, dahil sinasabi ng iyong mga kaibigan na hindi ito gagana, huwag maniwala sa kanila. Huwag mag-atubiling pumunta sa panayam, makipag-usap sa manager at magtrabaho. Malaking kompetisyon? Well, mag-break tayo! Ang tunggalian ay nagpapalakas ng moral, hindi kailangang matakot. Kahit isang maliit na tagumpay ay maghahatid ng walang hangganang kasiyahan. Sa lalong madaling panahon gusto mong maranasan muli ang pakiramdam na ito, na nagbibigay ng kapayapaan pagkatapos ng mga personal na tagumpay.
3. Upang maging tiwala sa sarili, kailangan mong pagbutihin nang regular. Nais mo na bang matuto ng Ingles, ngunit hindi mo ito nakuha? Ngayon na ang oras para magsimula! Bilang karagdagan sa mga kurso ng mag-aaral, mayroong isang bilang ng mga kagiliw-giliw na libangan na may kapaki-pakinabang na epekto sa pangkalahatang kondisyon. Mag-sign up para sa isang gym at magtakda ng layunin na i-pump up ang press sa loob ng anim na buwan. Sumakay ng tennis o simulan ang pagpunta sa pool, isali ang iyong sarili sa gayong mga direksyon. Ang mga tagumpay sa palakasan ay magbibigay ng lakas upang masupil ang taas ng buhay.

Maghanap ng mga bahid sa hitsura, karakter, ugali

Itigil ang patuloy na pagsusuri sa iyong sariling mga aksyon, huwag maghanap ng mga bahid sa hitsura at huwag lumingon. Ang ganitong pag-uugali ay ang pinakamahusay na katangian ng isang kilalang tao.

1. Mag-relax, hindi ito nangangahulugan na kailangan mong magsalita ng walang kapararakan, ngunit hindi ka dapat pumili ng isang salita sa bawat parirala. Isa kang buhay na tao, hindi isang pampublikong tao o isang pinakamahusay na nagbebenta ng may-akda, kaya natural na mga pagkakamali sa pananalita. Kung mananatili kang tahimik o nagsasalita ng kakaiba, kung gayon sa mga tao ay tila isang bored at boring na kausap.
2. Sa halip na pag-aralan ang mga negatibong katangian, ilipat ang pagtuon sa mga positibo. Sa tingin mo ba ay puno ka ng mga binti o tiyan? Ngunit marahil ay sinabihan ka tungkol sa isang magandang boses o isang nakakabighaning ngiti, buuin ito kapag nagising ang isang inferiority complex. Maging matiyaga, lumaban sa sarili mong isip.
3. Walang may gusto ng whiners, tune in a positive way. Huwag pag-usapan sa publiko kung ano ang hindi mo gusto sa iyong sarili. Mas ngumiti, kahit malungkot ang puso.

Ang mga kilalang tao ay personal na kumukuha ng kritisismo, na lumilikha ng isang pakiramdam ng kababaan. Matapos ang mga salitang binigkas ng kalaban, ang tao ay nakaupo at kumakain ng sarili mula sa loob.

1. Kapag pinuna ka nang hindi nararapat, lumayo sa sitwasyon, ang sanhi ng kumplikado ay wala sa mga estranghero o sa kanilang mga aksyon, ito ay nasa iyong ulo. Ang pagpuna ay hindi dapat makaapekto sa pagpapahalaga sa sarili, ito ay opinyon lamang ng ibang tao. Sa tingin mo ba may katotohanan ang mga salita? Makinig sa mga piling parirala, huwag bulag na paniwalaan ang lahat ng sinasabi.
2. Makipag-usap sa iyong mga magulang o malapit na kamag-anak, hilingin sa kanila na ilarawan ka sa positibong paraan. Makakakita sila ng maraming pakinabang na kailangan mong gawin sa serbisyo.
3. Humingi ng tulong ang isang kakilala sa paglipat, tumanggi ka, at inakusahan ka niya ng pagiging makasarili? Huwag ipakita ang lahat sa iyong sarili, malamang na may mga dahilan para sa pagtanggi. I-replay sa iyong ulo ang mga sitwasyon noong tinulungan mo siya. Marahil ito ay madalas na nangyayari na ang tao ay nagsimulang tumanggap ng tulong nang walang kabuluhan.

1. Palibutan ang iyong sarili ng mga taos-puso at mabait na tao upang ang komunikasyon ay magpapasigla sa iyo. Huwag makihalubilo sa mga mapagkunwari, huwag mong hayaang samantalahin ka ng iba, magkaroon ng respeto sa sarili.
2. Paunlarin ang materyal, pagyamanin ang iyong sarili sa espirituwal, gawin ang mga pisikal na ehersisyo. Ugaliing matuto ng bago araw-araw, halimbawa, matuto ng 10 banyagang salita sa isang araw.
3. Gumugol ng iyong libreng oras sa mga libangan, magsimulang magpakadalubhasa sa isang trabaho at pagbutihin ang mga nakuhang kasanayan.
4. Palaging bantayan ang iyong mga iniisip, hindi sila dapat maging negatibo. Isipin ang iyong sarili sa mabuting paraan.
5. Huwag matakot sa mga kahinaan, tingnan ang mga ito mula sa kabilang panig. Tanggalin ang isang negatibo, sa iyong opinyon, unti-unting kalidad. Huwag pangunahan ng emosyon, maraming tao ang nagdududa sa kanilang sarili, ito ay normal. Aktibong magtrabaho sa iyong sarili, ikaw lamang ang makakapagbago ng anuman.
6. Humanap ng taong magbibigay inspirasyon sa iyo. Maaari itong maging isang personalidad sa media o isang sikat na atleta. Bigyang-pansin ang mga taong nakamit ng maraming, alamin ang kanilang sikreto ng tagumpay at ipasa sa mga bagong tagumpay!
7. Humanap ng insentibo para mabuhay ng masaya. Ang bawat isa ay may katulad na estado sa ilang mga bagay: ang isa ay nagnanais ng isang bagong kotse, ang isa ay naghahain ng masarap na pagkain, ang iba ay nagsisikap na yumaman. Ano ang nag-uudyok sa iyo na kumilos?
8. Maglakbay nang higit pa. Hindi kinakailangang bumili ng mga mamahaling paglilibot, bisitahin ang magagandang lugar sa iyong bayan o lumipad sa ibang bansa para sa katapusan ng linggo. Mag-hiking gamit ang mga tolda, bisitahin ang mga kaibigan na nakatira sa loob ng iyong bansa.
9. Simulan ang pag-iingat ng isang talaarawan, hindi ito nangangailangan ng maraming oras, 20 minuto lamang sa isang araw ay sapat na. Isulat ang mga personal na tagumpay, positibong kaganapan, magbiro pa. Mas madaling magpahayag ng mga saloobin sa isang piraso ng papel, gamitin ito.
10. Magbasa ng inspirational literature, manood ng mga panayam ng mga matagumpay na tao.

Pakiramdam mo ba ay isang mababang tao? Makipag-usap nang higit pa sa mga positibong tao, huwag ihiwalay ang iyong sarili sa iba, hayaan ang iyong sarili na mamuhay nang masaya. Tumugon nang naaangkop sa mga papuri, tumuon lamang sa nakabubuo na pagpuna. Itigil ang paghahanap ng mga bahid sa hitsura, kilos at karakter, magpahinga. Maniwala ka sa iyong sarili!

Video: kung paano mapupuksa ang mga complex

Inferiority complex bilang pinagmumulan ng mahahalagang aktibidad

Sa sikolohiya, ang iba't ibang mga kumplikadong personalidad ay tinukoy at pinag-aralan. Ngunit sa pang-araw-araw na paggamit, ang terminong "complex" ay nakikita bilang isang kasingkahulugan para sa isang inferiority complex. Sa pang-araw-araw na buhay, sinasabi nila ang tungkol sa isang mahiyain, walang katiyakan, kahina-hinalang tao na siya ay kilalang-kilala.
Ito ay bihirang makahanap ng isang tao na ganap na nasisiyahan sa kanyang sarili. Ngunit paano makilala ang kawalang-kasiyahan sa ilang mga katangian ng personalidad mula sa isang pathological complex? Paano mapupuksa ang isang inferiority complex at mahalin ang iyong sarili?

Mga damdamin ng kababaan at kabayaran nito

Ang isang inferiority complex ay isang sikolohikal na kababalaghan, isang hanay ng mga sikolohikal na sensasyon, ideya at saloobin sa sarili bilang isang mahina, may depekto, walang silbi na tao. Kasabay nito, ang ibang mga tao ay itinuturing na karapat-dapat sa paggalang, higit sa lahat, perpekto. Ang mga taong may inferiority complex ay naniniwala na hindi nila magagawa ang kanilang sarili, dahil hindi nila ito kaya at hindi karapat-dapat.
Bumangon sa unang pagkakataon, ang pakiramdam ng kababaan ng isang tao ay naayos sa hindi malay at nagiging nakagawian. Ito ay nagiging isang kumplikado - isang psychopathological syndrome na humahantong sa neurotic deviations.
Walang perpektong perpektong tao, ngunit ang bawat tao ay maganda sa kanyang sariling kakaiba. Masyadong pinalalaki ng mga kilalang tao ang kanilang di-kasakdalan, nararanasan nila ito nang napakatindi at malalim.
Ang pakiramdam ng kawalang-kasiyahan sa sarili ay negatibong nakakaapekto sa kagalingan at pag-uugali ng indibidwal. Ito ay walang alinlangan na isang negatibong pakiramdam, ngunit ito rin ay isang insentibo para sa personal na tagumpay. Ang psychologist at psychiatrist na si Alfred Adler, na unang inilarawan ang konsepto ng terminong ito, ay tinukoy ito bilang isang makina ng enerhiya ng aktibidad at pag-uugali ng kaisipan.
Ayon kay A. Adler, ang bawat tao sa maagang pagkabata, na maliit at walang magawa, ay nakakaranas ng isang pakiramdam ng kakulangan, pagkabigo, dahil napagtanto niya na hindi siya mabubuhay sa kanyang sarili (nang walang mga magulang). Kung walang iba pang mga kadahilanan na naghihikayat sa pag-unlad ng mga sensasyon, ang isang tao ay nag-aalis ng isang pakiramdam ng kawalan ng kapanatagan at kawalan ng kakayahan. Ang mga karanasan ay binabayaran ng masiglang aktibidad na naglalayong makamit ang tagumpay sa buhay.

Maaaring may ilang mga dahilan para sa paglitaw ng isang mapanirang complex:

masyadong mahigpit na istilo ng pagiging magulang sa pagkabata o, sa kabaligtaran, labis na proteksyon;

tunay o gawa-gawang mga kapintasan sa hitsura, karakter, pamumuhay;

hindi sapat na negatibong pagtatasa ng personalidad ng mga nakapaligid na tao;

panlipunang kapaligiran;

kahina-hinala, kahinaan, impressionability ng isang tao;

diskriminasyon, kahihiyan sa isang panlipunang grupo;

negatibong karanasan sa buhay, pagkakamali at kabiguan,

labis na pagkapirmi sa kanilang mga karanasan;

sikolohikal na trauma.

Marahil, lahat ng tao sa buhay ay may mga sitwasyon kung saan nangyari na parang isang talunan, tanga at walang kakayahan sa anumang bagay. Ang mga pagkakamali ay isang insentibo upang maging mas mahusay, upang makamit ang higit pa. Normal at natural kung ang isang tao ay hindi nasisiyahan sa kanyang sarili kapag may mga tunay na dahilan para doon.
Ang problema ay ang pathological complex ay patuloy na umiiral sa kabila ng mga tagumpay at tagumpay ng indibidwal. Ang mga susunod na personal na tagumpay sa buhay ay isang paraan upang mabayaran ang iyong mga negatibong damdamin, upang patunayan sa iyong sarili at upang ipakita sa iba ang iyong tagumpay at kakayahang mabuhay. Ngunit ang maanomalyang pakiramdam ng kababaan ay nangangailangan ng higit at higit na kabayaran nang paulit-ulit, at pagkatapos ay labis na kabayaran.
Maaaring dumating ang isang sandali kapag ang halaga ng labis na kabayaran ay nagiging isang bagong kalidad, at ang inferiority complex ay magbubunga ng isa pang kabaligtaran na depekto - ang superiority complex. Hindi ito palaging nangyayari.
A. Itinuring ni Adler ang kapangyarihan, pagsusumikap at pagnanais na ito ang pinakamahusay na paraan ng labis na kabayaran. Kaya, ang pakiramdam ng bata ng kahinaan at kakulangan, na pinipigilan sa hindi malay, sa pinakamainam, ay nagiging isang permanenteng pampasigla at pinagmumulan ng aktibidad ng tao, at sa pinakamasama, isang sanhi ng pagkabigo, pesimismo, depresyon at iba pang mga karamdaman sa pag-iisip.
Ang isang tao na ganap na nasisiyahan sa kanyang sarili, hindi nakikita o hindi nais na maghanap ng mga paraan para sa pag-unlad, huminto at huminto sa paglaki bilang isang tao. Nakikita ng mga kilalang tao kung ano ang kanilang kapintasan at kung paano maging mas mahusay, nagsusumikap na makamit ang layunin, at kasama nito upang malaman ang tagumpay at paggalang, gumawa ng mga pagtatangka nang paulit-ulit. Marami silang naabot sa buhay, ngunit bihira silang masaya.
Upang ang pagnanais para sa tagumpay at pagsasakatuparan sa sarili ay hindi maging isang paraan ng pagbabayad para sa isang talamak na pakiramdam ng sariling kababaan at kabiguan, ngunit upang maipakita ang sarili bilang isang natural na panlipunan at espirituwal na pangangailangan, ang kumplikado ay dapat na mapagtagumpayan.

Inferiority complex sa mga lalaki at babae

Ang sikolohiya ng kababaihan ay iba sa mga lalaki. Ang mga kababaihan ay mas sensitibo sa kanilang mga pagkukulang, mas malamang na maimpluwensyahan sila ng mga opinyon ng ibang tao, may posibilidad silang ihambing ang kanilang sarili sa iba at pumupuna, samakatuwid ang isang inferiority complex ay sinusunod sa mga kababaihan nang mas madalas kaysa sa mga lalaki.

Sa mga kababaihan, kadalasang nauugnay ito sa katotohanan na sila:

hindi nasisiyahan sa kanilang hitsura (katawan, timbang, taas, at iba pa);

tinatanggihan nila ang pagkababae sa kanilang sarili, natatakot sila sa kanilang pagkababae;

makaramdam ng poot o poot sa mga lalaki;

takot sa kalungkutan, iniwan;

huwag maniwala sa posibilidad na mahalin;

magkaroon ng guilt complex.

Ang inferiority complex sa mga lalaki ay kadalasang may mga sumusunod na dahilan:

hindi kasiyahan sa kanilang mga pisikal na katangian (maikling tangkad, pagkakalbo, atbp.);

kawalang-kasiyahan sa mga pisikal na kakayahan;

kakulangan ng paghahangad at pagkalalaki;

mga pagkabigo sa intimate sphere, kawalan ng lakas;

kawalan ng trabaho;

kawalan ng kakayahan upang makamit ang nais na posisyon;

insolvency sa pananalapi, kahirapan;

kung ang isang malapit o mahal na babae ay mas malakas at mas matagumpay kaysa sa isang lalaki.

Ang kumplikado sa mga kalalakihan at kababaihan ay nagpapakita ng sarili sa pag-uugali sa parehong paraan:

panlipunang paghihiwalay, pag-iwas sa mga kumpanya, takot sa pagiging nasa lipunan, kagustuhan sa kalungkutan;

kahihiyan, paninigas, labis na kahinhinan;

hindi tiyak na pananalita;

paglilipat ng responsibilidad para sa mga kabiguan sa "destiny" ng kapalaran; hindi nararapat na akusasyon sa sarili, pag-flagel sa sarili para sa pinakamaliit na pagkakamali;

kawalan ng kakayahang manindigan para sa sarili, protektahan ang mga karapatan;

takot sa pakikipagkumpitensya, pakikilahok sa mga kumpetisyon;

takot na magkamali;

pag-aalinlangan, kawalan ng inisyatiba;

pagganyak upang maiwasan ang kabiguan kaysa sa tagumpay;

nagpapakita ng kabastusan, pagmamayabang, pagmamataas, pagiging agresibo bilang mga paraan upang itago ang mga kapintasan.

Minsan ang isang kilalang tao ay sumusubok na tumakas mula sa kanyang sarili sa tulong ng iba't ibang uri ng mga adiksyon. Ang mga lalaki ay nag-aabuso sa alkohol kapag gusto nilang "punan" ang hindi gusto para sa kanilang sarili, at ang mga babae ay mas madalas na "samsam" ito ng mga matamis.

Paano mapupuksa ang kumplikado sa iyong sarili

Hindi laging posible na malampasan ang pakiramdam ng limitasyon at kababaan sa sarili. Kung ang kumplikado ay lumalabas na mas malakas kaysa sa kalooban ng indibidwal, kakailanganin ang tulong ng isang psychologist. Kapag ang problema ay nag-ugat sa pagkabata, nakaranas ng sikolohikal na trauma, ay batay sa matinding sama ng loob, galit, pagkakasala, takot o iba pang mahirap na damdamin, medyo mahirap na makayanan ito nang mag-isa. Ang mga konsultasyon ng psychologist, sikolohikal na pagsasanay, psychotherapy ay makakatulong upang maunawaan ang mga sanhi ng inferiority complex, ibalik ang tiwala sa sarili, dagdagan ang pagpapahalaga sa sarili, mapagtanto ang sariling pagiging natatangi at halaga.

Ang mga rekomendasyon sa kung paano mapupuksa ang isang inferiority complex sa iyong sarili ay kinabibilangan ng mga tip:
1. Alisin ang pakiramdam ng inggit, itigil ang galit sa iyong sarili at sa ibang tao dahil sa pagiging iba.
2. Huwag pantayan ang iba, huwag ikumpara ang iyong sarili sa sinuman.
3. Huwag lumikha ng mga idolo para sa iyong sarili, huwag magsikap para sa isang panandaliang ideal.
4. Sapat na malasahan ang pansariling pagtatasa ng personalidad ng isang tao mula sa labas, ipasa ang mga hindi etikal na pahayag ng ibang tao sa panloob na pagpuna, at kumuha ng mga nakabubuo na komento nang mahinahon.
5. Pansinin at alamin ang iyong sariling mga tagumpay, tagumpay, purihin ang iyong sarili para sa kanila.
6. Tingnan ang mga pagkakamali at kabiguan bilang normal na pagpapakita ng personal na paglaki, isang pagkakataon upang mas maunawaan ang buhay at maging mas matalino.
7. Huwag sisihin ang iyong sarili, huwag sisihin, huwag makisali sa paghahanap ng kaluluwa, huwag gumawa ng mga parusa para sa iyong sarili at huwag maglagay ng mga label.
8. Alisin ang mga negatibong damdamin at alaala, patawarin ang iyong sarili at ang mga tao sa mga pagkakamali.
9. Magtakda ng tiyak, makatotohanang mga layunin para sa pagpapaunlad ng sarili at makamit ang mga ito.
10. Makipagkomunika sa mga taong may tiwala sa sarili at mga indibidwal na nagtagumpay sa kumplikado.
11. Umunlad bilang isang tao sa kultura at intelektwal.

Ang pinakamahalagang bagay na dapat gawin ng isang kilalang tao ay ang magmahal at maniwala sa kanyang sarili, upang mapagtanto at tanggapin ang kanyang sariling mga katangian, sariling katangian at pagiging natatangi.

1.1 Kasaysayan

1.3 Mga sanhi ng pagiging kumplikado ng pagkatao

2. Pagbubuo ng isang inferiority complex

2.1 Bakit nagkakaroon ng inferiority complex

2.2 Ang papel ng inferiority complex sa buhay ng indibidwal

2.3 Paano mapupuksa ang isang inferiority complex

3. Ang relasyon ng inferiority complex at superiority complex

Konklusyon

Bibliograpiya

Panimula

Ang isang tao ay hindi dapat magsikap na puksain ang kanyang mga kumplikado, ngunit dapat na tanggapin ang mga ito: ang mga ito ay lehitimong gumagabay sa pag-uugali ng isang tao sa mundo.

Sigmund Freud

Ang isang inferiority complex ay isang teoretikal na konsepto sa indibidwal na sikolohiya ng A. Adler, na nagsasaad ng potensyal ng enerhiya ng aktibidad ng kaisipan, na sanhi ng karanasan ng bawat tao sa maagang pagkabata, isang pakiramdam ng kanyang sariling kakulangan.

Ang pagpili ng paksang ito ay dahil sa kaugnayan nito.

Ang kaugnayan ng napiling paksa ay nakasalalay sa katotohanan na ang mga damdamin ay pinipilit na lumabas sa walang malay at dahil dito ang katangian ng patuloy na kawalang-kasiyahan ay ibinibigay dito, at ang pagnanais para sa isang positibong karanasan ng isang pakiramdam ng kakayahan ay nagpapasigla sa iba't ibang mga aktibidad kung saan tunay o haka-haka na tagumpay ay posible.

1.1 Kasaysayan

Ang mga kumplikado ay ang mga bata ng walang malay, at nakakarating sila doon sa iba't ibang paraan. Kadalasan ay lumilitaw ang mga ito sa maagang pagkabata, na hindi na matandaan ng isang tao nang walang mga espesyal na pagsisikap. Sa kasong ito, ang kumplikado ay batay sa ilang malakas na pagnanais ng bata na hindi maaaring magkatotoo (nais niyang ibato ang kanyang pinakamamahal na kapatid na babae sa stroller, ngunit hindi sinasadyang ibinagsak niya ito; pinangarap niyang magising sa tabi ng kanyang ama, ngunit siya biglang umalis, at ang bata ay nagising mag-isa sa isang walang laman na madilim na silid, atbp.). Ang isang mahirap na karanasan ay naghihiwalay sa traumatikong episode tulad ng isang pader, inialis ito mula sa kamalayan at ginagawa itong kumplikado. Minsan ang malakas na hindi natutupad na mga pagnanasa na hindi natupad ay maaaring magbunga ng mga kumplikado sa pagtanda (kadalasan ay nauugnay sila sa posisyon sa lipunan o pananalapi ng isang tao, kasama ang kanyang mga sekswal na karanasan).

Ang ibang paraan ay mas mahirap. Sa kasaysayan ng sangkatauhan, ang ilang mga aksyon at sitwasyon ay naganap nang madalas at napakahalaga na ang mga ito ay naayos sa malalim na mga layer ng walang malay ng bawat isa sa mga tao (sa lugar na tinawag ni C.G. Jung na "collective unconscious"). Ang ganitong mga aksyon ay inilarawan na sa mga sinaunang alamat, na maaaring hindi alam ng isang tao.

Minsan ang mga sitwasyong ito ay naglalaman ng mga tensyon na maaaring magdulot ng isang kumplikado: halimbawa, ang ipinagbabawal na pagnanais para sa sekswal na intimacy sa isa sa mga magulang, na tinatawag na Oedipus (sa mga lalaki) at Electra (sa mga batang babae) complex. Minsan sa ganoong mga pangyayari, ang ating bayani ay "naaalala" at nagpaparami ng mga gawa ng ibang tao - mga pagsasamantala at kasalanan. Sa ganitong mga kaso, ang mga complex ay namamalagi nang mas malalim, at mas mahirap na tuklasin ang mga ito.

Kaya, ang kumplikado ay isang punto ng sakit na maaaring hindi magpakita mismo hanggang sa ito ay pinindot. Ngunit kung pinindot mo ito, ang complex ay tumuwid, nagpapaalala na ito ay isang nangungupahan din ng aming bahay, kailangan itong ayusin, ingatan at pakainin. Dito nakasalalay ang pangunahing panganib. Lumalaki nang hindi mahahalata, ang complex ay maaaring magpasakop sa buong buhay ng isang tao.

Samakatuwid, mas mahusay na ihinto ito sa oras. Una, kilalanin.
Ito ay hindi isang madaling gawain, dahil ang mga complex ay nabubuhay na "topsy-turvy". Hindi nila kailanman idineklara ang kanilang sarili sa makatotohanang wika, ngunit ipinahayag ang kanilang mga sarili sa mga pahiwatig: "hindi" ay nagpapahiwatig ng "oo", "siyempre" - "para sa wala sa mundo", mapagpanggap na lakas - nakakahiya na kahinaan, atbp. Paano mo mahuhulaan ang tungkol sa kanila?

Ang bawat tao kung minsan ay nagkakamali - "pumunta sa isang silid, pumasok sa isa pa ...". Bihirang walang nagpareserba: sa halip na "sayaw" - "halikan", sa halip na "hayaan kong buksan ang ating pulong" - "hayaan akong magsara ...", atbp. Paminsan-minsan, ang lahat ng mga tao ay nagulat sa mga resulta ng kanilang mga aksyon, desisyon, gawa. Ang "Talaga" at "parang" ay ipinagpapalit. At ang isang pakiramdam lamang ng pagkabigo, pagkapagod o pangangati ay nagmumungkahi na ang isang tao ay hindi nabubuhay, ngunit naglilingkod sa isang tao. Sino ang bastos na ito? At lahat ng ito, isang kumplikado.

Kaya, palaging may mga complex. Kahit na ang ating mga sinaunang ninuno ay kumbinsido na mayroon silang ilang mga kaluluwa, at bawat isa sa kanila, parang, ay may pananagutan para sa sarili nitong bahagi ng buhay. Karaniwan silang matagumpay na nakipag-usap sa kanilang sarili, ngunit kung hindi, ang mga primitive na neuroses ay lumitaw. Kung mas kumplikado ang isang tao sa pag-unlad ng sibilisasyon, mas iba't ibang mga pagnanasa ang mayroon siya, at, dahil dito, mas maraming kontradiksyon sa pagitan nila. Si G.K.Chesterton, isang mahusay na dalubhasa sa paksang ito, ay ikinumpara ang modernong Homo sapiens sa isang lungsod na nasalanta ng digmaang sibil - napakaraming bahagi ang magkaaway sa isa't isa.

1.2 Pangkalahatang ideya ng inferiority complex

Sino ang ibig nating sabihin kapag pinag-uusapan natin ang isang kumplikadong tao? Ang isang taong hindi tiwala sa sarili, mahiyain, mahiyain, ay nasa mahigpit na pagkakahawak ng mga pagkiling at samakatuwid ay hindi alam kung paano makamit ang kanyang sarili. Ngunit ang isang tao na walang mga kumplikado ay isa na may kumpiyansa na lumalakad sa buhay, hindi pinipigilan ng mga kombensiyon, alam kung paano ipakita ang kanyang sarili at makisama sa iba. Totoo, ang "isang taong walang mga kumplikado" ay isang medyo hindi pagsang-ayon na pagtatasa, dahil madalas na ang tiwala sa sarili ay nagiging tiwala sa sarili, at ang pagkaluwag ay madaling dumadaloy sa pagmamayabang, na hindi nagpinta ng sinuman. Gayunpaman, lahat tayo ay nagsusumikap na alisin ang mga kumplikado, isinasaalang-alang ang mga ito na isang mabigat na pasanin, halos isang kahiya-hiyang mantsa. Ngunit paano pa sa ating dinamikong edad?

Ang sinumang psychologist ay tatawa lamang sa pang-araw-araw na ideyang ito, dahil bagaman ito ay totoo sa prinsipyo, ito ay masyadong primitive at mababaw. Ang mga espesyalista, na halos isang siglo na ang nakalilipas ay nagpakilala ng salitang "kumplikado" sa pang-agham na paggamit, na tinutukoy nito hindi lamang ang paninigas at pagkamahiyain, ngunit isang mas malalim at mas malubhang kababalaghan. Kasabay nito, sa pananaw ng mga psychologist, ang mga kumplikado ay hindi isang pagkukulang, hindi isang sakit, ngunit isang kalidad na likas sa ating lahat sa isang antas o iba pa. At ang mga tawag upang labanan ang mga complex ay dapat gawin nang may pag-iingat - halos hindi posible na ganap na mapupuksa ang mga ito. Kailangan mo lang matutong mamuhay kasama sila. At una, siyempre, ito ay magiging maganda upang maunawaan kung ano ito.

Tinatawag ng mga sikologo ang mga kumplikadong isang hanay ng mga walang malay na ideya, mga alaala na may kulay na emosyonal, mga asosasyon na lumitaw sa isang tao sa pinakadulo simula ng kanyang landas sa buhay at pagkatapos ay nakakaapekto sa kanyang saloobin at pag-uugali.

Bilang isang patakaran, ang isang tao ay hindi alam ang mga pinagmulan ng kanyang mga kumplikado at isinasaalang-alang ang pag-uugali na idinidikta ng mga ito bilang bahagi ng kanyang kalikasan. Sa pang-araw-araw na pananalita, nakasanayan na nating tawagan ang mga kumplikadong mga tampok na pumipigil sa atin na ganap na mabuhay, makipag-usap, at magtrabaho. At hindi natin iniisip kung ano ang hindi nagdudulot sa atin ng abala. Pagkatapos ng lahat, karamihan sa kung ano ang dating malalim at hindi sinasadya na naramdaman at na-asimilasyon sa atin ay hindi nakakasagabal sa buhay, sa kabaligtaran, ito ay bumubuo ng set ng panloob na "preno" na hindi maaaring ibigay sa buhay.

Nagsisimula ang mga problema kapag ang kumplikadong panloob na mekanismo ng mga paghihimok at paghihigpit ay nagiging skewed. Dahil dito, sa ating landas sa buhay tayo ay nagiging dead ends, walang ingat sa mga liko o walang magawa na nagyelo sa gilid. At dito hindi mo magagawa nang wala ang adjuster ng mekanismong ito - isang psychotherapist na makakatulong na maiwasan ang isang malubhang aksidente.

Sino ang mas madaling matakot kaysa sa iba? Isang taong walang kamalay-malay na nararamdaman ang kanyang kahinaan, kahinaan, sa madaling salita - kababaan. Sa katunayan, ito ay ang inferiority complex na kadalasang tinutukoy kapag pinag-uusapan ang tungkol sa mga complex sa pangkalahatan, lalo na dahil sa buhay maaari itong magkaroon ng iba't ibang anyo. Isa rin itong kumplikado ng isang talunan, na nakakasagabal sa matapang na malikhaing gawain. Ito rin ay kumplikado ng isang mahirap na tao, na pinipilit kang maghanap ng mga dahilan para sa iyong hindi praktikal. Ito rin ang kumplikado ng nagdurusa, na naghihikayat na magsaya sa mga pinalamanan na cone. Ito ang "ugly duckling" complex, na hindi pinapayagan ang kagandahang likas sa lahat na magpakita, anuman ang hugis ng ilong at haba ng mga binti ...

Sa sarili nito, ang pakiramdam ng kababaan ay hindi isang sakit o isang depekto. Ang isang tao, hindi katulad ng mga hayop, ay ipinanganak na mahina, walang pagtatanggol at walang magawa, iyon ay, mula sa sandali ng kapanganakan, palagi siyang nakakaranas ng kakulangan ng kanyang lakas at limitadong mga pagkakataon. Dahil nabibigatan dito, ginagawa niya ang lahat para maging mas perpekto. Sa ganoong sitwasyon, ang pakiramdam ng kababaan ay hindi isang preno, ngunit isang pampasigla.

Ang pakiramdam ng kababaan (inferiority complex) bilang isang katangian ng personalidad ay isang ugali na magpakita ng mas mataas na pinalaking karanasan ng sariling kahinaan, kababaan at di-kasakdalan, upang hindi makatwiran na maniwala sa higit na kahusayan ng iba kaysa sa sarili.

Tandaan: kailangan ka! Walang nakatataas at walang nakabababa, walang nakatataas at walang nakabababa. Bawat isa sa lugar. Isang samurai, isang napakayabang na mandirigma, ang minsang lumapit sa isang Zen Master. Napakarangal ng samurai, ngunit, tinitingnan ang Guro, nakita ang kagandahan ng Guro, ang kagandahan ng sandali, bigla siyang nakaramdam ng kawalang-halaga. Sinabi niya sa Guro: - Bakit nararamdaman ko ang aking kawalang-halaga? Maayos naman ang lahat kanina. Pagpasok ko pa lang sa bakuran mo nahulog na ako. Hindi kailanman naramdaman ito bago. Maraming beses na akong humarap sa kamatayan at hindi kailanman nakaramdam ng takot. Bakit ako natatakot ngayon? Sinabi ng master: - Maghintay. Sasagot ako kapag wala na ang lahat. Ang mga tao ay dumating upang bisitahin ang Guro sa buong araw, at ang samurai ay napagod sa paghihintay. Sa gabi, kapag ang silid ay walang laman, ang samurai ay nagtanong: - Ngayon maaari mo bang sagutin ako? - Labas. Kabilugan ng buwan noon at sumisikat ang buwan sa abot-tanaw. Sinabi ng panginoon: - Tingnan ang mga punong ito, dito, mataas sa langit, at ito, maliit, sa tabi niya. Pareho silang lumalaki sa harap ng aking bintana sa loob ng maraming taon, ngunit wala silang anumang mga problema. Ang maliit na punong ito ay hindi kailanman nagsasabi sa malaki, "Bakit ako nakakaramdam ng kahihiyan sa harap mo?" Maliit ang punong ito, ngunit napakalaki ng isang iyon, bakit hindi ko pa sila narinig na nagbulung-bulungan? Nag-isip sandali ang samurai at sumagot, "Dahil hindi nila maihahambing." Tingnan mo, hindi mo na ako kailangang tanungin. Ikaw mismo ang nakakaalam ng sagot. Kapag hindi mo ikinumpara, lahat ng kawalan at lahat ng kadakilaan ay nawawala. Ikaw, diyan ka lang. Maliit na bush o malaking puno, hindi mahalaga. Ikaw mismo. Ang isang dahon ng damo ay kinakailangan gaya ng pinakadakilang bituin. Ang tinig na ito ng kuku ay kasing dakila ng sinumang Buddha: ang mundo ay magiging hindi gaanong mayaman kung ang kuku ay nawala. Tumingin ka sa paligid. Lahat ay kailangan at lahat ay mabuti nang magkasama. Ito ay isang organikong pagkakaisa, walang mas mataas at walang mas mababa, walang mas mahalaga, walang mas hamak. Ang lahat ay walang katulad na kakaiba at kailangan. Ito ang relihiyon ng kamalayan.

Ang superyoridad at kababaan ay ang reverse side ng bawat isa. Bright dual couple. Tinukoy ng mga psychologist ang isang inferiority complex bilang isang set ng sikolohikal at emosyonal na damdamin ng isang tao, na ipinahayag sa isang pakiramdam ng kanilang sariling kababaan at isang hindi makatwiran na paniniwala sa higit na kahusayan ng iba kaysa sa kanilang sarili. Ang isang inferiority complex ay lumitaw dahil sa iba't ibang dahilan, tulad ng: diskriminasyon, mental trauma, sariling pagkakamali at pagkabigo, atbp. Ang isang inferiority complex ay makabuluhang nakakaapekto sa kapakanan at pag-uugali ng isang tao. Siya ay nagmula sa pagkabata. Ang paghahambing ng sarili sa mga mas maunlad na mga kapantay, ang pagtawag sa mga pangalan, pambubugbog at pambu-bully sa kanilang bahagi ay maaaring bumuo ng isang inferiority complex. Ang mga matatanda ay may sariling mga problema: sobra sa timbang, hitsura, mababang katayuan sa lipunan, atbp.

Ang mga taong may pakiramdam ng kababaan ay makikilala sa pamamagitan ng mga salita ng kanta: "Kahit anong gawin nila, hindi gumagana ang mga bagay ...". Ang mga kabiguan ay nagmumulto sa isa't isa: ang niyog ay hindi tumutubo, walang pera, ang mahal na dahon, ang kanilang sariling mga anak ay bastos. Pinahahalagahan ang kanilang kababaan, ikinukumpara nila ang kanilang sarili sa mga nakapaligid sa kanila (siyempre, mas mayaman, mas malusog at mas matagumpay), at pagkatapos ay maranasan ang kanilang kababaan. Ang isang ideyalisasyon na may minus sign ay nabuo kapag inihambing sa isang pakiramdam ng higit na kahusayan. Ang mga taong may inferiority complex ay kailangang maunawaan at tanggapin ang katotohanan: walang sinuman ang makakakita ng kumpletong layuning larawan ng mundo. Kung sasabihin mo sa isang bata na ang kulay na ito ay pula, habang nakaturo sa berde, maaalala niya at makumbinsi na ang berde ay pula. Ikaw, bilang isang bata, ay maaaring magkaroon ng mali, baluktot na mga ideya tungkol sa mundo at tungkol sa iyong sarili. Lahat tayo ay nakatira sa kaharian ng mga baluktot na salamin. Sa iyong baluktot na pagtingin, ikaw ay isang pangit, nakayuko, mapanglaw na tipong walang nagugustuhan, kasama ka. Sa mukha ng isang binibigkas na inferiority complex. Ikaw ay kumbinsido na ang buong mundo ay nakikita ka sa ganoong paraan. Nahihiya ka sa iyong sarili sa harap ng mundo. Tila sa iyo na ang mga tao ay tumingin sa iyo nang may awa at pagkondena. Dumaan ang mga babae at tumawa ng malakas. May binulong sila sa tenga ng isa't isa at muling humagalpak ng tawa. Narinig mo: "Tingnan mo, anong freak ang umakyat sa aming hardin?". Sa katunayan, ang mga batang babae ay interesado sa kung ano ang iyong reaksyon sa kanila. Tumatawa sila para kahit papaano ay makuha ang atensyon mo.

Si Sudha Chadran, isang kontemporaryong Indian classical dancer, ay huminto sa pagsasayaw sa kasagsagan ng kanyang karera dahil kailangang putulin ng mga doktor ang kanyang kanang binti. Pagkatapos niyang makakuha ng prosthesis, bumalik siya sa pagsasayaw, at muling naging pinakamagaling sa mga mananayaw. Nang tanungin kung paano niya ito ginawa, sumagot lang siya: - Upang sumayaw, hindi kailangan ang mga binti!

Sa pangkalahatan, huwag mong purihin ang iyong sarili na may nag-iisip tungkol sa iyong tao. Ang bawat isa ay may kanya-kanyang alalahanin. Iniisip ng lahat ang kanyang pagkatao. Nag-aalala ka ba sa hitsura ng iba at mga kakilala? Ang ilang mga asawa ay hindi nakikilala ang kanilang mga asawa sa kalye. Lumalabas na nagpasok ka ng mga lente na kumakatawan sa mundo sa isang madilim na liwanag. Ito ay, siyempre, isang alegorya. Sa katunayan, nakikita mo ang iyong sarili at ang labas ng mundo sa pamamagitan ng prisma ng mga paniniwala na naitala sa iyong subconscious. At maaaring hindi sila totoo. Kaya lumalabas na “ang buhay ay isang panlilinlang na may kaakit-akit na pananabik. Kaya't siya ay napakalakas, Na sa kanyang magaspang na kamay ay nakasulat ang mga malalang titik. Lahat ng iniisip mo para sa iyong sarili ay isang ilusyon at isang panlilinlang. Ang tanging problema ay ang gayong mga pag-iisip tungkol sa iyong sarili ay bubuo ng isang imahe na naaayon sa kanila. Ikaw, bilang isang mahuhusay na aktor, ay gaganap bilang isang bow-legged gloomy embittered type. Anong gusto mo? Kung ano ang nasa loob, kaya sa labas. Oo nga pala, makikita mo rin ang mundo sa paligid mo bilang "bow-legged" sa madilim at mapang-akit na mga tono at ipatungkol dito kung ano ang tipikal para sa iyo.

Kung hindi mo gusto ang iyong sariling inferiority o pakiramdam ng superiority, hindi mo namamalayan na ipapakita ang mga katangiang ito sa iba. Walang pagnanais na bombahin ang iyong kaluluwa. Mas madaling humanap ng scapegoat at lagyan ng label na inferior o superior siya. Kaya naman, kapag naayos mo na ikaw ay inakusahan ng mga katangiang tiyak na kulang sa iyo, mag-ingat at tingnang mabuti ang nag-aakusa. Tiyak, habang pinalalabas mo ang "leggedness" sa mundo, pinagsasama-sama niya ang isang larawan ng mundo mula sa mga palaisipan ng kanyang inferiority o superiority complex. Ang mga tao mismo, na natatakpan ng maraming ulser, ay nagbabantay sa mga paltos ng ibang tao.

Maswerte akong nakarinig ng isang kawili-wiling kwento. May kinalaman ang ama sa kanyang maliit na anak, ngunit walang mga laruan sa kamay. Kinuha niya ang isang lumang pampulitikang mapa ng mundo, pinunit ito, at sinabi sa kanyang anak, "Ibalik mo ito." Lumipas ang ilang minuto, at ipinakita ng anak ang orihinal na bersyon ng mapa. Ang gulat na ama ay nagtanong, "Paano mo ito nagawa?" Sumagot ang bata: "Sa likod ng card ay isang larawan ng isang tao. Naisip ko na kung ayos lang ang tao, magiging maayos din ang mundo.” Hindi ba't matalinong pananalita iyon?

Ano ang batayan ng ating mga ilusyon tungkol sa ating sarili at sa mundo? Marahil ay naglalagay ka ng labis na kahalagahan at kahalagahan sa iyong hitsura? Marahil ay hindi ito nakikita ng iba. Wala silang pakialam at walang pakialam. Alisin mo ang iyong pagpapahalaga sa sarili at ikaw ay magiging hindi masasaktan. Gumagamit ang mga Eskimo ng higit sa walumpung salita para sa salitang "snow". Para sa kanila, napakahalaga ng niyebe kung kaya't nakabuo sila ng dose-dosenang mga pangalan para dito. Ang hitsura ay mahalaga sa iyo gaya ng snow sa mga Eskimo. Ang kahalagahan ay ang kalasag ng mahihina. Mag-ingat na ang buhay ay hindi itinuturing na mahalaga para hindi ka bumisita.

Ang laro ng aming mga viral na programa ng hindi malay ay hindi nakakapinsala. Ang ating mga maling ideya tungkol sa ating sarili at sa mundo ay gumagawa ng tunay na kumpirmasyon nito. Hindi mo gusto ang iyong sariling timbang - ang labis na katabaan ay nakakakuha ng momentum; inaapi ka ng pag-aalinlangan at pagkamahiyain - tumubo ang isang inferiority complex na parang kawayan. Ang iyong krimen ay nasa iyong ulo lamang, at narito ang kaparusahan. Mangyaring tanggapin ayon sa iniutos.

Hanggang sa maalis mo ang labis na kahalagahan at kahalagahan ng isang bagay para sa iyong sarili, ito ay patuloy na aabutan ka at lalago. Mamuhay sa bansa "hindi mahalaga". Ang pag-alis ng kahalagahan ay mas mahalaga sa iyo kaysa sa pagpapatawad. Maaari nating patawarin ang sama ng loob, galit, pagsalakay, poot, paghihiganti. Ngunit upang magpatawad, kailangan mo munang masaktan, ibig sabihin, bigyan ito ng kahalagahan. Kung hindi ito mahalaga sa iyo, hindi na kailangang masaktan. Mamuhay sa paraang hindi mo kailangang magpatawad. Kung saan walang kabuluhan, walang sama ng loob at galit.

Ang iyong gawain ay hindi sa anumang kaso upang labanan ang iyong mga pagkukulang (ito ay magpapalakas sa kanila ng higit pa), ngunit upang magtatag ng mga bagong positibong paniniwala tungkol sa iyong sarili at sa mundo sa paligid mo sa iyong hindi malay. Dumura sa iyong mga pagkukulang. Walang mga taong walang kapintasan. Alagaan ang mga birtud na mayroon ka at nais mong magkaroon. Ang lahat ay nananatiling pareho. Ang azimuth lang ng atensyon mo ang nagbago. Nakatuon ka na ngayon sa iyong mga lakas. Kung gusto mong maging slim at determinado, isipin ang iyong sarili sa isang freeze frame o clip sa naaangkop na anyo. Ang lahat ay nakasalalay sa kung paano mo iniisip ang isang mapagpasyang tao. Karaniwan, ang isang mapagpasyang tao ay nailalarawan sa pamamagitan ng bukas na emosyonal na pagsasalita nang walang mga pahiwatig at pinalambot na mga pahayag. Hindi siya bumubulong o bumubulong. Matapang niyang ipinahayag ang kanyang opinyon, nang hindi lumilingon sa kung paano siya mapapansin ng kanyang mga kalaban. Siya ay nagsasalita nang partikular at tiyak. Sa kanyang pagsasalita, ang mga salitang "ako", "ako", "akin" ay patuloy na tunog, iyon ay, siya ay may pananagutan. Ang isang mapagpasyang tao ay hindi minamaliit ang kanyang sariling mga kakayahan, ang kanyang kaalaman at personal na mga katangian, nagagawa niyang mag-improvise.

Kaya, nilikha mo sa isang freeze frame o sa isang video ang imahe ng isang payat at determinadong tao. Punan ang freeze frame o clip ng iyong mga damdamin at emosyon. Sa bawat mental scan, i-detalye ang mga ito. Ang pana-panahong panonood ay hindi katangahan na nakatitig sa isang haka-haka na imahe. Ikaw ay hindi sinasadyang maakit sa imahe sa pamamagitan ng iyong pag-uugali. Masasanay ka sa papel ng isang mapagpasyang tao. Sa paglipas ng panahon, ang tungkulin at ang iyong kasalukuyan ay magsasama sa perpektong pagkakahanay. Kapag tinitingnan ang iyong mga tunay na larawan at ikinukumpara ang mga ito sa isang still image o isang clip, wala kang makikitang pagkakaiba. Tandaan lamang ang unti-unting proseso ng metamorphosis. Kung, nakatayo sa mga kaliskis, nakita mo ang inskripsyon na "bumaba nang mag-isa", hindi mo kailangang agad na gumuhit ng isang perpektong larawan kung saan ikaw ay 50 kilo na mas bata. Lahat sa moderation at unti-unti. Upang mapupuksa ang isang inferiority complex, kailangan mo munang ihinto ang paghahambing ng iyong sarili sa mas matagumpay, malusog at mayayamang tao, at pagkatapos ay masiraan ng loob. Kailangan mong mamuhay sa "dito at ngayon" nang hindi binabalewala ang lahat ng mayroon ka. Magtakda ng mga positibong layunin para sa iyong sarili. Palitan ang mga lumang negatibong saloobin ng iyong hindi malay ng bago, nagpapatibay sa buhay. Ayusin ang isang "pangangaso" para sa kagalakan sa iyong mundo.

Isa pang tip: huwag mag-alala tungkol sa iyong kahalagahan at magkakaroon ka nito.Lahat ng tao ay abala araw-araw na may ebidensya ng kanilang kahalagahan at kahalagahan. Ginagawa ito ng bawat isa sa kani-kanilang paraan, pamamaraan at pamamaraan. Ang pagnanais na ipakita ang mga positibong katangian ng isang tao, upang palakasin ang kahalagahan ng isang tao ay isang hangal na kaguluhan. Kung sinasadya mong tumanggi sa mga paghahagis ng iyong kahalagahan, mauunawaan ng iyong mga kamag-anak at kakilala nang may ikaanim na kahulugan na ang iyong awtoridad ay hindi kailangang kumpirmahin. Mararamdaman mo ang paggalang at pakikiramay ng mga nakapaligid sa iyo. Bilang resulta, ikaw mismo ay mapupuno ng paniniwala na ikaw ay isang karapat-dapat na tao. Magkakaroon ka ng katulad na estado kay A. Pushkin kapag natapos niya ang trabaho sa Boris Godunov. Sa isang liham kay Vyazemsky, isinulat niya: “Tapos na ang aking trahedya; Binasa ko ito nang malakas, nag-iisa, at pinalakpak ang aking mga kamay at sumigaw, oo, Pushkin! Oh oo anak ng isang asong babae!" Bilang resulta, lalago ang iyong pagpapahalaga sa sarili, at ang isang inferiority complex ay mag-uutos sa iyo na mabuhay nang matagal.

Petr Kovalev 2013