Mayroon akong isang kaibigan na nag-uuri sa lahat ng mga bagong item upang maging uso at makasabay sa uso. Kadalasan ay sinasala ko lang ang kanyang pinapanood o binabasa dahil hindi ko gusto ang lahat (halimbawa, "50 shades of grey" ang dumaan sa akin), ngunit kung minsan ay sobrang interesado ako na ako mismo ay nagpasiya na subukan ang isang bagay mula sa. uso at bago.
Ang aklat na "Healthy, happy, sexy. Ang karunungan ng Ayurveda para sa mga modernong kababaihan" ay mula lamang sa isang naka-istilong jet.
Noong nag-yoga ako para mapabuti ang kalusugan ko, pumunta rin doon ang kaibigan ko, dahil uso. Well, para mawalan pa ng timbang. Pagkatapos ay napagtanto niya na ang yoga lamang ay hindi sapat para sa kanya at nagpasya siyang "maliwanagan" - para dito nakuha niya ang aklat na ito. Nagpasya ako na salain ko ang aklat na ito, pipili para sa aking sarili ang kapaki-pakinabang at kinakailangan. Tama ako - tulad ng makikita mo sa pamagat - nagkaroon ako ng magkasalungat na damdamin habang binabasa ito. MARAMING magkasalungat na damdamin. Dahil sa kanila kaya ko nabasa ang librong ito nang napakatagal - pana-panahong kailangan kong isantabi ito at hindi hawakan ng ilang araw ...
Kaya, si Katie Silkox at ang kanyang aklat:
1 Malinaw ang lahat dito. Una, sinabi ng may-akda kung ano ang Ayurveda, kung bakit ang may-akda ay labis na napuno nito, pagkatapos ay mayroon kaming pilosopiya ng Ayurveda at makatarungang buhay, pagkatapos ay mapabuti namin ang aming kalusugan, pagkatapos ay sinubukan naming makahanap ng kaligayahan, at pagkatapos ay ihanay namin ang sekswalidad. Sa dulo, mayroon kaming mga sagot sa mga pinakakaraniwang tanong, ilang mga recipe - mabuti, maliliit na bagay.
At ngayon tungkol sa lahat ng bagay sa pagkakasunud-sunod.
1 Ang pilosopikal na punto ay hindi talaga nagpahiya sa akin, ito ay inis sa akin ng kaunti. Ikaw ay naghihintay para sa isang bagay na tiyak, at ang may-akda ay ikinakalat ang kanyang mga saloobin sa kahabaan ng puno, at may ganoong malinaw na ugnayan ng kahali-halina. At ang mga pagmumuni-muni ng isang matagumpay na kaakit-akit na babae ay mukhang hindi tulad ng mga salita ng isang espesyalista na pinagkakatiwalaan mo, ngunit tulad ng mga salita ng isang maliit na fashionista na naglagay ng makeup at biglang natanto kung paano dapat ang lahat at nagpasya na sabihin sa lahat ang tungkol dito. Tinanong pa ako ng kapatid ko kung bakit ko binabasa ang librong ito kung nakakaasar ako. Ngunit ... sa lahat ng parehong pag-asa para sa kapaki-pakinabang na impormasyon.
Ang pagtitiis ko pala, ay may gantimpala.
Samantala, ang pilosopikal na bahagi ay nagsasalita tungkol sa pinakasimple.
Tungkol sa katotohanan na mayroong 4 na elemento, na ang lahat ng mga tao ay nahahati sa 3 dosha, at upang kumain ng tama, kailangan mong pumasa sa isang pagsubok at maunawaan kung ano ang dosha na mayroon ka. Bukod dito, pinaghalo ko ang lahat, ngunit isang dosha ang nakakuha ng pinakamaraming puntos. Walang mga espesyal na problema dito.
At marami pang impormasyon tungkol sa iyong bokasyon (kung ito ay mali, pagkatapos ay malungkot ka), tungkol sa tatlong haligi ng kaligayahan (huwag maniwala - ito ay sex, pagkain at pagtulog lamang. Kung mayroon kang sapat na lahat ng ito tatlo, ikaw ay isang maligayang tao), sa pangkalahatan, lahat ng bagay na bumubuo sa pilosopiya - iyon ay, nagmumura na may diin sa katotohanan na kailangan mong mahalin ang iyong sarili, ikaw ay nag-iisa sa bahay, isantabi ang mga bagay at maglaan ng oras sa iyong minamahal. Ang huling ito ay napakakaraniwan sa mga aklat at kung minsan ito ay ganap na wala sa paksa. Ang mga tao ay iba, marahil ang isang babae ay kailangang kunin ang isang bata mula sa isang kindergarten - ngunit hindi, ang bata ay maghihintay, at ikaw ay nag-iisa, umupo at tumingin sa bulaklak. Well, dito ... Sa pangkalahatan, hindi ko gusto ito kapag ang lahat ng exoticism na ito ay inilipat sa modernong buhay.
Para sa bahaging ito, dapat na pumasa ka na sa pagsusulit at naiintindihan mo pa rin kung saang dosha kabilang ang iyong katawan at pumili ng pana-panahong pagkain na tumutugma sa dosha na ito. Malinaw ang lahat dito.
Then comes a list of products that increase or lower this or that dosha (maaari tayong makaramdam ng sama ng loob dahil sa imbalance ng doshas) - lahat ay maganda rin dito, dahil maaari mo ring maabot nang lohikal ang nakasulat doon. Halimbawa, mayroon kang heartburn, ito ay isang kawalan ng timbang ng doshas, na nangangahulugang ang Pitta (nagniningas) ay masyadong malakas, na nangangahulugang kailangan itong bawasan. Upang mabawasan ito, kailangan mong kumain ng mas maraming basang pagkain, walang maanghang, atbp.
Sa mga kinakailangan, hindi ko rin mabibigo na tandaan ang listahan ng mga produkto na nagpapabuti ng metabolismo, ang listahan ng mga item na nag-normalize ng dumi, ang pagiging tugma ng mga produkto at iba pang kapaki-pakinabang.
Mayroon ding pagbibigay-diin sa katotohanang mas masarap ang pagkain kung ikaw mismo ang magluluto nito at ilagay ang ilan sa iyong pagmamahal dito. At kung kumain ka ng takeaway na pagkain o semi-tapos na mga produkto, pagkatapos ay magkakasakit ka at masama ang pakiramdam. Ang mga multicooker pala, ay masama rin at nakakapatay ng pagkain. Bakit? Dahil hindi mo ito pinaninindigan habang nagluluto ka - kailangan mong tumayo at magluto/maghiwa/magsingaw, maghalo, atbp.
Mayroon ding diin sa vegetarianism at organic na pagkain. Ang ating mga tao ay natatakot na sa mga GMO at iba pang antibiotic sa mga produkto, at itong madam ay nagdaragdag lamang ng gasolina sa apoy.
Ang bahagi tungkol sa kaligayahan sa pangkalahatan ay lumipad sa akin.
Kung sa pangkalahatan - kung gayon ang kaligayahan ay magnilay-nilay, hindi magmadali kahit saan, mag-yoga, makipagtalik, matulog, kumain alinsunod sa doshas - at magiging masaya ka. Medyo nabigo ako dahil inaasahan ko ang higit pa at sa katunayan sa mga libro sa sikolohiya at laban sa depresyon maaari kang makahanap ng mas kapaki-pakinabang na impormasyon, ngunit dito ...
At saka may part tungkol sa sex... Hmm... I usually read this part, chuckling. Naiintindihan ko ang lahat, ngunit ... sa ilang mga lugar ay may napakaligaw na katarantaduhan na ako ay natakot na ang ilang mga kababaihan, sa isang angkop na pagtitiwala sa may-akda ng libro, ay sundin ang lahat. Ang creepy talaga.
Hindi, walang partikular na kahila-hilakbot doon - itinuro ng may-akda kung gaano kapaki-pakinabang ang pag-iwas, kontrolin ang orgasm, gawin itong hindi lokal, ngunit sa buong katawan, kung paano magnilay, tumuon sa matris, dahil ito ang aming pangunahing bagay, at kailangan mo ring gumamit ng jade vaginal balls, upang ang mga sensasyon ay mas maliwanag ... Paminsan-minsan, ang gayong pakiramdam ay "Tumigil sa lupa, bababa ako", at pagkatapos ay isa pang "Bakit ko ito binabasa ?!" . Hayaan akong maging isang may pag-aalinlangan at sekswal na hindi nabuo, ngunit ito ay isang uri ng lata
Naiintindihan ko na ngayon ay may maraming lahat ng mga uri ng mga paggalaw ng kababaihan, kung saan ang lahat ng mga ideyang ito ay pupunta nang malakas, ngunit hindi ako komportable.
Sa partikular, hindi ako sumasang-ayon sa mga sumusunod na nakasulat sa aklat na ito:
Kailangan mong ihinto ang pagsusuot ng bra dahil nakakasagabal ito sa sirkulasyon ng dugo sa dibdib. Paumanhin, ang aking kapitbahay ay nagkaroon ng ika-4 na laki ng dibdib sa kanyang kabataan, ngayon siya ay 46 taong gulang at kung hindi siya nagsusuot ng bra - kung ano ang bago ang ika-4 na sukat ay masasabit malapit sa pusod. Sa tingin ko ay hindi okay na magsuot ng blouse at walang bra para magtrabaho. Sa bahay - hanggang sa gusto mo, ngunit pagkatapos ng lahat, naglalakad kami, sa tindahan, sa trabaho, upang dalhin ang bata sa kindergarten ... Naiintindihan ko na ang pag-iisip na "oh, ano ang sasabihin ng mga tao" ay ang huling bagay, ngunit may ilang mga pamantayan ng pagiging disente na magandang sundin. Hindi ko akalain na ang hindi pagsusuot ng bra ay magpapaganda ng iyong kaseksihan sa paningin ng iba.
Kailangan mong ihinto ang paggamit ng mga antiperspirant - lahat ng ito ay kimika, ngunit kailangan mong gumamit ng mga langis.
Uh huh, ngayon din. Nakasakay ka na ba sa isang baradong minibus sa tag-araw? Naaalala mo ba ang mga amoy? At ano ang mangyayari kung ang lahat ng mga taong ito ay huminto sa paggamit ng mga antiperspirant sa init ng +35C, halimbawa? Narito pa rin ako sa punto tungkol sa mga pamantayan ng kagandahang-asal. Hindi ko akalain na mapapansin ng mga tao ang iyong kalusugan at sekswalidad kung magpapatuloy ka pagkatapos.
Kinakailangang ihinto ang paggamit ng mga tampon at pad - may mga panregla. Kinokolekta nila ang dugo, na maaaring ibuhos sa isang palayok na may halaman.
Ito ay sa puntong ito na ako ay karaniwang nahulog sa isang bumagsak at ibinaba muli ang libro. Hindi ko nais na bisitahin ang bahay ng ginang at hindi ako pupunta ng isang kilometro sa kanyang mga bulaklak. Hayaan akong maging kilala at clamped, ngunit ... Fu, sumpain ito!
At sa pagkakasunud-sunod ng delirium - tungkol sa mga buto ng pakwan:
1 Salamat! Gustung-gusto ko ang pakwan, ngunit malamang na hindi ko maalis ang mga kaugnayang ito sa lahat ng ito ngayon.
Sa kabuuan, ang pagbabasa ng librong ito ay parang paglalakad sa isang kalsadang puno ng mga sorpresa. Narito ka, maayos ang lahat, walang naglalarawan ng problema, at pagkatapos - isang hukay! Lumabas sa butas, pumunta, magpahinga at ... isang bukol na iyong natitisod. Gayunpaman, mas gusto ko ang mga libro na may higit na pantay na emosyon mula sa pagbabasa, at gusto ko rin na hindi maiinis sa proseso.
Ngunit bukod doon - ano pang emosyon ang mayroon ako pagkatapos kong basahin ito?
♦ Nais kong gumamit ng mga natural na produkto - mga sabon, shampoo, cream, gel... Nagsulat na ako tungkol dito, ngunit ngayon ay mayroon akong ganoong ideya.
♦ Nais kong obserbahan ang nutrisyon ayon sa doshas. Sa katunayan, ito ay may katuturan, lalo na sa pag-aalis ng kawalan ng timbang ng doshas - at hindi lamang sa nutrisyon, kundi pati na rin sa kagalingan.
♦ Nais kong pabagalin ang ritmo ng aking buhay at sa pangkalahatan ay maging mas kalmado tungkol sa lahat ng uri ng kalokohan, dahil kadalasan ito ay panandalian lamang na emosyon, na lilipas pa rin.
♦ Nais kong tanungin ang aking tagapagsanay kung nagsasagawa pa rin siya ng mga klase sa yoga - pagkatapos ng lahat, lumipas na ang malamig na panahon, ngunit nananatili pa rin ang mga problema sa katawan - kailangan mong magpainit
3 bituin mula sa akin para sa aklat na ito, na kung ano mismo ang nararapat dito.
Anyway, nag-attach ako ng mga screenshot kaya bahala na.
Katie Silkox
Malusog, masaya, sexy. Ang karunungan ng Ayurveda para sa mga modernong kababaihan
Katie Silcox
Ayurveda Wisdom para sa Modernong Kababaihan
New York London Toronto Sydney New Delhi
Hillsboro, Oregon
Nai-publish na may pahintulot mula sa Atria Books, isang dibisyon ng Simon & Shuster Inc. at ahensyang pampanitikan na si Andrew Nurnberg
Designer na si Devon Smith
Ang legal na suporta para sa publishing house ay ibinibigay ng Vegas Lex law firm.
© 2015 Katie Silcox
© Publication sa Russian, pagsasalin sa Russian, disenyo. LLC "Mann, Ivanov at Ferber", 2016
Sa aking kapanganakang ina, si Vera Jessie Silkox. At si Rod Stryker ng Yogarupa na nagsabi sa akin tungkol sa aking Dakilang Ina.
Paunang salita
Mapapabuti ng aklat na ito ang kalidad ng iyong buhay. Ito ay mahirap paniwalaan, lalo na kung hindi ka pamilyar sa Ayurvedic system at ang malalim na karunungan sa likod nito. Mahirap mapagtanto ang lahat ng mga potensyal na regalo ng Ayurveda nang sabay-sabay: higit sa lahat dahil ang layunin ng sistemang ito ay upang makakuha ng kalusugan at kagalingan sa lahat ng mga lugar ng buhay. Ang ganitong paraan na sumasaklaw sa lahat ay bihirang makita sa kulturang Kanluranin. Hindi mo ito makikita sa TV. Hindi ito pinag-uusapan ng mga kilalang tao kapag nag-advertise sila ng kanilang mga sikreto sa kalusugan at kagandahan. Hindi kami tinuturuan ng Ayurveda sa paaralan, at ang mga modernong doktor - kahit na mga eksperto sa kanilang larangan - ay bihirang magkaroon ng ganitong kaalaman. Samakatuwid, ang aklat na hawak mo sa iyong mga kamay ay isang tunay na regalo: malinaw na, nang walang hindi kinakailangang teorya at may tunay na pag-unawa sa mga modernong katotohanan, ay nagsasabi kung paano gagawin ang ating buhay sa paraang gustong makita ng lahat: malusog, masaya at puno. .
Aminin natin, ang isang tao ay nagsimulang mabuhay nang mas mahaba, ngunit hindi mas mahusay. Sa kabila ng lahat ng high-tech na pag-unlad na magagamit ngayon, ipinapakita ng pananaliksik na sa pangkalahatan ay hindi gaanong masaya kaysa sa mga nakaraang henerasyon. At lumala ang ating kalusugan. Sinimulan nating isipin ang maraming karaniwang sakit at karamdaman bilang hindi maiiwasang halaga ng pagtanda at pagtaas ng pag-asa sa buhay. Tila sa amin na ang hindi pagkakatulog ay hindi kakila-kilabot, dahil sa aming mga kakilala ay walang mga tao na hindi magdurusa sa sakit na ito. Ang isang katulad na problema ay nauugnay sa paggamit ng caffeine at iba pang mga stimulant, kung wala ang isang modernong tao ay walang sapat na lakas upang maisagawa ang lahat ng pang-araw-araw na gawain. Marami sa atin ang patuloy na nakakaranas ng background na pagkabalisa, depresyon at pagkabalisa, at ang mga function ng ating immune, digestive at excretory system ay humina. Ang ilan ay nakakaalam nito, ang ilan ay hindi. Halos lahat ng modernong tao ay may pagkasira sa memorya at konsentrasyon at pagbaba ng libido.
Sa nakalipas na sampung taon, ang pagkabalisa, kawalan ng pag-asa at talamak na pagkapagod ay naging bagong normal. At, siyempre, ang modernong gamot at mga kumpanya ng parmasyutiko ay nakabuo ng mga gamot na pansamantalang nagpapagaan ng mga sintomas. Dahil gusto ng lahat na maging mabuti hangga't maaari, o kahit man lang mawala ang sakit, ginagamit namin ang mga modernong remedyong ito. Gumastos tayo ng bilyun-bilyon, ngunit hindi tayo isang hakbang na mas malapit sa pangunahing layunin: hindi panandalian, ngunit tunay na kaligayahan, mabuting kalusugan at isang pakiramdam na ang buhay ay puno ng kahulugan.
Hindi naman palaging ganyan. Tandaan ang iyong sarili. Tiyak na minsan ay namuhay ka ng ganoon kabuong buhay at napakasarap sa pakiramdam na tila hindi na ito magiging mas mabuti. Tandaan ang pakiramdam na ito? Paano ang iyong maagang pagkabata? Para sa karamihan ng mga tao, ang pagkabata ay isang halimbawa ng tunay na kalusugan (at ang tunay na kalusugan ay hindi katulad ng kawalan ng sakit). Sa sinaunang tradisyon ng Ayurveda, ang estado na ito ay malapit sa perpekto. Sa pagkabata, mayroon tayong kasaganaan, dahil sa panahong ito tayo ay nalulula sa walang hanggan na sigasig, kuryusidad at lakas. Noong unang panahon, lahat kami ay puno ng lakas, at ang lahat ay tila bago sa amin. Nabuhay kami sa isang mundo ng walang limitasyong mga posibilidad. Ang bawat pakikipagtagpo sa katotohanan ay nagdala ng mahiwagang pagtuklas, tulad ng mundo sa loob natin. At tila hindi na ito matatapos. At natulog kami na parang mga sanggol, literal. Tandaan? Kung ikaw ay mapalad, ang kundisyong ito ay tumagal ng halos tatlumpung taon, at pagkatapos ay unti-unting naglaho. Noon ang mga obligasyon, stress, pagkabalisa at pananagutan ay nakasalansan sa amin, natural na mga pagbabago sa edad, labis na pag-inom ng alak at hindi malusog na nutrisyon, mga nerbiyos at ang mga tipikal na kahihinatnan ng palagiang presyon ng oras ay nadama ang kanilang sarili. Sa ilang mga punto, ang lahat ay unti-unti at hindi mahahalata na nagsimulang magbago, at may ibang dumating upang palitan ka, bata at puno ng lakas. Hindi ka nagbago, ngunit ang iyong dating mayaman na mapagkukunan ay naubos na. Karamihan sa mga tao ay ginagamit ang kanilang tibay, kasiyahan, pagkamalikhain, lakas, inspirasyon, pagnanasa, at potensyal bago ang gitnang edad.
"Tulad ng maraming kababaihan na pinalaki ng kulturang Amerikano, mula noong bata pa ako, itinuturing ko na ang mga usong diyeta, implant sa dibdib, mainit na wax brows, pedicure at platinum blonde highlight. Bilang karagdagan, ang mga kababaihan sa aking pamilya ay palaging may malaking kahalagahan. sa kanilang hitsura. Ang aking ina ay dating nanalo sa school beauty pageant. Ang aking pinsan, ngayon ay isang sikat na hairdresser at makeup artist, ay napakaganda kaya minsan ay nagpagupit siya ng kanyang buhok na parang lalaki upang hindi siya matamaan ng mga lalaki sa supermarket. Sa ang aming pamilya, ang mga kababaihan ay itinuro na ang sex appeal ay higit na tumutukoy kung ano ang halaga mo. Kaya ang aking kuwento ay maaaring hindi masyadong naiiba sa iyo.
Gayunpaman, ang saloobing ito sa sekswalidad, kung saan, sa prinsipyo, walang mali, ay hindi nababagay sa aking panloob na mga hangarin at hindi tumulong na masiyahan ang aking mga sekswal na pagnanasa. Nataranta ako. Itinuro sa akin na dapat kong subukang magpa-sexy, ngunit sa parehong oras ay itago ang aking sekswalidad. Kailangan kong maging maganda, ngunit nahihiya sa pagnanais ng intimacy at pisikal na pakikipag-ugnay. Sinira ng mga kontradiksyong ito ang aking pagpapahalaga sa sarili. Alam ko na hinding-hindi ako magiging ganito kaganda at ka-sexy para magkasya sa estereotipo ng media, at kasabay nito, hindi nagising ang tunay kong likas na sekswal.
Ang pagsasanay ng Ayurveda at Yoga ay nagbukas ng aking mga mata sa kung ano ang nakatago sa loob. Naramdaman kong may gumalaw sa aking tiyan, may kung anong pintig, isang pagnanais na mabuhay nang buo at manginig sa beat ng musika, upang lumubog ang aking mga ngipin sa isang lilang plum hanggang sa dumaloy ang katas sa aking baba, upang lumanghap. ang mayaman sa mineral na amoy ng lupa sa likod-bahay na humihinga ng malamig na hangin sa isang gabing naliliwanagan ng buwan. Nais kong ang aking mga balakang ay hindi kumikibot sa pagkahawak, upang kapag tiningnan ko ang aking cellulite, masasabi kong: "Oo, kasintahan, mayroon kang karne, ngunit ito ay mahusay." Nais kong maramdaman sa lahat ng limang pandama na may karapatan akong maging sekswal.
Matapos matuklasan ang karunungan ng Ayurveda, napagtanto ko na sa sistemang ito, ang sekswalidad ay tinatrato nang may malalim na paggalang, dahil ito ay nasa ubod ng buhay mismo. Posible bang hindi magpa-sexy kung bawat cell sa ating katawan ay nagmamahal sa sarili at nagpaparami?
Sa seksyong ito, ibabalik, pagagalingin at pahusayin natin ang enerhiya ng sagradong sentro ng babaeng nilalang - ang matris. Sa ganitong paraan, aalisin natin ang daan para malayang dumaloy ang masasayang enerhiya ng sexual ecstasy. Titingnan din natin ang sekswalidad mula sa isang pananaw kung saan ang pagpapalagayang-loob ay itinuturing na isang bagay na maraming panig, at hindi kinakailangan para dito kailangan mo ng kapareha. Ang Gate of the Five Senses ay magiging aming portal na makakatulong sa pagbuo ng sensuality at makahanap ng kaligayahan sa sekswal na globo. Hindi mahalaga kung mayroon kang permanenteng partner ngayon o wala. Ang kabanatang ito ay higit pa tungkol sa pag-tap sa pinakamakapangyarihang pinagmumulan ng buhay sa loob mo kaysa sa mga bagong modelong posisyon sa pakikipagtalik at mga aprodisyak (bagaman walang mali sa kanila). Magmadali upang pag-aralan ito sa loob at labas!"
Isang sipi mula sa aklat ni Katie Silkox na "Healthy, happy, sexy. Ayurvedic wisdom para sa modernong kababaihan."
Malusog, masaya, sexy. Ang karunungan ng Ayurveda para sa mga modernong kababaihan Katie Silkox
(Wala pang rating)
Pamagat: Malusog, masaya, sexy. Ang karunungan ng Ayurveda para sa mga modernong kababaihan
May-akda: Katie Silkox
Taon: 2015
Genre: Banyagang inilapat at sikat na literatura sa agham, Kalusugan, Palakasan, fitness
Tungkol sa aklat na “Healthy, happy, sexy. Ayurvedic Wisdom for Modern Women ni Katie Silkox
Ang aklat na ito ay isang uri ng gabay sa kalusugan ng kababaihan: mula sa maningning na balat hanggang sa isang kasiya-siyang buhay sex. Ang may-akda, isang kilalang guro ng yoga sa Kanluran, ay nakolekta sa loob nito ng mga pagsasanay, pagmumuni-muni, mga recipe at sinaunang mga kasanayan sa Vedic na hindi sumasalungat sa modernong buhay at nagbabalik ng kapayapaan at panloob na balanse sa isang babae.
Na-publish sa Russian sa unang pagkakataon.
Sa aming site tungkol sa mga libro, maaari mong i-download ang site nang libre nang walang pagpaparehistro o basahin ang online na librong "Healthy, happy, sexy. Ayurvedic Wisdom for Modern Women" ni Katie Silkox sa epub, fb2, txt, rtf, pdf na mga format para sa iPad, iPhone, Android at Kindle. Ang libro ay magbibigay sa iyo ng maraming magagandang sandali at isang tunay na kasiyahang basahin. Maaari mong bilhin ang buong bersyon mula sa aming kasosyo. Gayundin, dito makikita mo ang pinakabagong mga balita mula sa mundo ng panitikan, alamin ang talambuhay ng iyong mga paboritong may-akda. Para sa mga baguhang manunulat, mayroong isang hiwalay na seksyon na may mga kapaki-pakinabang na tip at trick, mga kagiliw-giliw na artikulo, salamat sa kung saan maaari mong subukan ang iyong kamay sa pagsulat.
Mga panipi mula sa aklat na “Healthy, happy, sexy. Ayurvedic Wisdom for Modern Women ni Katie Silkox
Ang Prana ay ang ating kakayahan na palawakin, umikot, at umangkop sa pabago-bagong tanawin ng buhay. Ito ay isang positibong nagbibigay-buhay na enerhiya na naaayon sa Vata dosha. Kapag ang vata ay nasa balanse, ang prana ay nagpapasigla at nagbibigay sa atin ng sigasig at pagkamalikhain.
Sa pamamagitan ng pagbabago, ang ating pagkatao ay nagsisimulang magliwanag. Ito ay isang positibong nagbibigay-buhay na enerhiya na naaayon sa Pitta dosha. Kapag ang pitta ay nasa balanse, ang tejas ay may pagbabagong epekto, na nagbibigay sa atin ng karisma at init.
Ang Ojas ay ang ating kakayahang mag-seal ng enerhiya. Ito ay isang positibong puwersang nagbibigay-buhay na naaayon sa kapha dosha.
Nais kong mamuhay nang naaayon sa sarili kong Diyos. Matutong makinig sa iyong katawan. Damhin ang amoy ng damo at lupa, matuto nang higit pa tungkol sa mundo ng mga halaman.
Walang takasan mula sa sakit at kasiyahan, mula sa buhay at kamatayan, at maging sa ating panloob na pakikibaka (karma). Matututo lamang ang isang tao na maging isang mahabaging saksi sa duality ng buhay.
Ang matamis na lasa ay katumbas ng mainit na yakap. Kapag ang ating mga damdamin ay hindi nakahanap ng tugon, madalas tayong bumaling sa panlasa na ito. Bakit? Sa damdamin, kapag kumakain tayo ng matamis, nadarama natin ang pag-aalaga.
Isang mapaglarong diyosa, namuhay siya sa kumpletong pagkakasundo sa pinakamahalaga at matalinong matandang babae - inang kalikasan. Siya ay nanirahan sa loob ko at hiniling na palayain. Siya ay nabubuhay sa loob mo.
Ang Ayurveda bilang isang pilosopiya at paraan ng pagpapagaling ay batay sa kamalayan, na siyang kakanyahan at pundasyon ng kalusugan.
Upang mamuhay nang naaayon sa mga natural na ritmo... Naiintindihan ko na para sa marami ang gawain ay maaaring mukhang mahirap.
Katie Silkox
Malusog, masaya, sexy. Ang karunungan ng Ayurveda para sa mga modernong kababaihan
Katie Silcox
Ayurveda Wisdom para sa Modernong Kababaihan
New York London Toronto Sydney New Delhi
Hillsboro, Oregon
Nai-publish na may pahintulot mula sa Atria Books, isang dibisyon ng Simon & Shuster Inc. at ahensyang pampanitikan na si Andrew Nurnberg
Designer na si Devon Smith
Ang legal na suporta para sa publishing house ay ibinibigay ng Vegas Lex law firm.
© 2015 Katie Silcox
© Publication sa Russian, pagsasalin sa Russian, disenyo. LLC "Mann, Ivanov at Ferber", 2016
* * *Sa aking kapanganakang ina, si Vera Jessie Silkox. At si Rod Stryker ng Yogarupa na nagsabi sa akin tungkol sa aking Dakilang Ina.
Paunang salita
Mapapabuti ng aklat na ito ang kalidad ng iyong buhay. Ito ay mahirap paniwalaan, lalo na kung hindi ka pamilyar sa Ayurvedic system at ang malalim na karunungan sa likod nito. Mahirap mapagtanto ang lahat ng mga potensyal na regalo ng Ayurveda nang sabay-sabay, pangunahin dahil ang layunin ng sistemang ito ay upang makakuha ng kalusugan at kagalingan sa lahat ng mga lugar ng buhay. Ang ganitong paraan na sumasaklaw sa lahat ay bihirang makita sa kulturang Kanluranin. Hindi mo ito makikita sa TV. Ang mga kilalang tao ay hindi nagsasalita tungkol dito, na nag-advertise ng kanilang mga lihim ng kalusugan at kagandahan. Hindi kami tinuturuan ng Ayurveda sa paaralan, at ang mga modernong doktor - kahit na mga eksperto sa kanilang larangan - ay bihirang magkaroon ng ganitong kaalaman. Samakatuwid, ang aklat na hawak mo sa iyong mga kamay ay isang tunay na regalo: malinaw na, nang walang hindi kinakailangang teorya at may tunay na pag-unawa sa mga modernong katotohanan, ay nagsasabi kung paano gagawin ang ating buhay sa paraang gustong makita ng lahat: malusog, masaya at puno. .
Aminin natin, ang isang tao ay nagsimulang mabuhay nang mas mahaba, ngunit hindi mas mahusay. Sa kabila ng lahat ng high-tech na pag-unlad na magagamit ngayon, ipinapakita ng pananaliksik na sa pangkalahatan ay hindi gaanong masaya kaysa sa mga nakaraang henerasyon. At lumala ang ating kalusugan. Sinimulan nating isipin ang maraming karaniwang sakit at karamdaman bilang hindi maiiwasang halaga ng pagtanda at pagtaas ng pag-asa sa buhay. Tila sa amin na ang hindi pagkakatulog ay hindi kakila-kilabot, dahil sa aming mga kakilala ay walang mga tao na hindi magdurusa sa sakit na ito. Ang isang katulad na problema ay nauugnay sa paggamit ng caffeine at iba pang mga stimulant, kung wala ang isang modernong tao ay walang sapat na lakas upang maisagawa ang lahat ng pang-araw-araw na gawain. Marami sa atin ang patuloy na nakakaranas ng background na pagkabalisa, depresyon at pagkabalisa, at ang mga function ng ating immune, digestive at excretory system ay humina. Ang ilan ay nakakaalam nito, ang ilan ay hindi. Halos lahat ng modernong tao ay may pagkasira sa memorya at konsentrasyon at pagbaba ng libido.
Sa nakalipas na sampung taon, ang pagkabalisa, kawalan ng pag-asa at talamak na pagkapagod ay naging bagong normal. At, siyempre, ang modernong gamot at mga kumpanya ng parmasyutiko ay nakabuo ng mga gamot na pansamantalang nagpapagaan ng mga sintomas. Dahil gusto ng lahat na maging mabuti hangga't maaari, o kahit man lang mawala ang sakit, ginagamit namin ang mga modernong remedyong ito. Gumastos tayo ng bilyun-bilyon, ngunit hindi tayo isang hakbang na mas malapit sa pangunahing layunin: hindi panandalian, ngunit tunay na kaligayahan, mabuting kalusugan at isang pakiramdam na ang buhay ay puno ng kahulugan.
Hindi naman palaging ganyan. Tandaan ang iyong sarili. Tiyak na minsan ay namuhay ka ng ganoon kabuong buhay at napakasarap sa pakiramdam na tila hindi na ito magiging mas mabuti. Tandaan ang pakiramdam na ito? Paano ang iyong maagang pagkabata? Para sa karamihan ng mga tao, ang pagkabata ay isang halimbawa ng tunay na kalusugan (at ang tunay na kalusugan ay hindi katulad ng kawalan ng sakit). Sa sinaunang tradisyon ng Ayurveda, ang estado na ito ay malapit sa perpekto. Sa pagkabata, mayroon tayong kasaganaan, dahil sa panahong ito tayo ay nalulula sa walang hanggan na sigasig, kuryusidad at lakas. Noong unang panahon, lahat kami ay puno ng lakas, at ang lahat ay tila bago sa amin. Nabuhay kami sa isang mundo ng walang limitasyong mga posibilidad. Ang bawat pakikipagtagpo sa katotohanan ay nagdala ng mahiwagang pagtuklas, tulad ng mundo sa loob natin. At tila hindi na ito matatapos. At natulog kami na parang mga sanggol, literal. Tandaan? Kung ikaw ay mapalad, ang kundisyong ito ay tumagal ng halos tatlumpung taon, at pagkatapos ay unti-unting naglaho. Noon ang mga obligasyon, stress, pagkabalisa at pananagutan ay nakasalansan sa amin, natural na mga pagbabago sa edad, labis na pag-inom ng alak at hindi malusog na nutrisyon, mga nerbiyos at ang mga tipikal na kahihinatnan ng palagiang presyon ng oras ay nadama ang kanilang sarili. Sa ilang mga punto, ang lahat ay unti-unti at hindi mahahalata na nagsimulang magbago, at may ibang dumating upang palitan ka, bata at puno ng lakas. Hindi ka nagbago, ngunit ang iyong dating mayaman na mapagkukunan ay naubos na. Karamihan sa mga tao ay ginagamit ang kanilang tibay, kasiyahan, pagkamalikhain, lakas, inspirasyon, pagnanasa, at potensyal bago ang gitnang edad.
Ang pangunahing layunin ng Ayurveda ay lagyang muli ang mga mapagkukunang ito at ibalik sa isang tao ang kanyang mga pagkakataon at ang mismong regalo ng buhay. Tatalakayin ito sa aklat na "Healthy, happy, sexy." Walang maraming sistema sa mundo na nag-aaral ng landas tungo sa kalusugan at kagalingan na maihahambing sa malalim at komprehensibong diskarte sa Ayurvedic. At may mas kaunting mga turo na, tulad ng Ayurveda, ay tumutulong sa mga tao na mapabuti ang kalidad ng buhay sa loob ng ilang libong taon. Ngunit ang pinakamahalaga, sa kabila ng katotohanan na ito ay isang sinaunang kasanayan na tumayo sa pagsubok ng panahon, ito ay mas nauugnay kaysa dati para sa isang modernong tao. Ang mga problemang kinakaharap mo ay totoo, at sinusubukan mong lutasin ang mga ito nang hindi nakakalimutan ang iyong mga pag-asa at hangarin. Sa madaling salita, para sa sinumang naghahangad na mapabuti ang kalusugan, makaramdam ng matinding sigla at kapayapaan, palawakin ang saklaw ng kanilang mga posibilidad, maging mas malaya, mas masaya, mas matulog, at mapabuti pa ang kanilang buhay sa sex, ang aklat na ito ay magiging isang mahalagang mapagkukunan ng impormasyon. . Ito ang kanyang pangunahing gawain. Sa kabila ng maraming kapaki-pakinabang at detalyadong rekomendasyon, ang layunin ng aklat ay simple: upang matulungan kang makakuha ng higit pa sa mga katangiang gusto mo at alisin ang mga hindi mo gusto.
Ako ay labis na nalulugod na si Katie Silkox ang nagturo sa kanyang talento upang lumikha ng isang kumpletong modernong encyclopedia ng Ayurveda para sa mga nagsisimula. Maswerte akong nakilala nang personal si Katie: siya ay aking mag-aaral nang higit sa sampung taon, siya ay may mahusay na utos ng materyal at siya mismo ay nagpapakilala sa pagiging epektibo ng sistema ng Ayurvedic. Ito ang kanyang hilig. Nasaksihan ni Katie kung paano binago ng sinaunang agham na ito ang kanyang mga singil sa pisikal at emosyonal. Sa mga pahina ng kanyang libro, tatawagin ka niya bilang isang kapatid, kaibigan, matulungin at mapagmahal na tagapagturo (at hindi walang katatawanan) at bubuksan sa harap mo ang lahat ng hindi mabilang na mga regalo ng Ayurveda. Sa ilalim ng kanyang mahusay na paggabay, matututuhan mong kilalanin at paunlarin ang mga natatanging katangian na gagawa sa iyo kung sino ka, at matututunan mo ang tungkol sa mga simpleng pang-araw-araw na solusyon na tutulong na ilabas ang pinakamahusay sa iyo at mahanap ang kagalakan ng buhay.
Ako mismo ay nakaranas ng napakalaking benepisyo ng Ayurvedic system at nakita ko kung paano nito binago ang buhay ng marami sa aking mga estudyante para sa mas mahusay. Samakatuwid, kumbinsido ako na, sa pagsunod sa matalinong payo mula sa aklat na ito, sa lalong madaling panahon ay madarama mo na ikaw ay lumakas, muling napuno ng inspirasyon, nagsimulang masiyahan sa buhay at hindi gaanong pagod. Lahat tayo ay nagsusumikap para dito. Gayunpaman, nais kong isaisip mo ang mas mataas na layunin ng Ayurveda. Pagkatapos ng lahat, ang pangunahing gawain nito ay hindi gaanong pagpapagaling sa katawan kundi sa paggising sa espiritu.
Kapag sinimulan mong makabisado ang malalim na espirituwal na pagtuturo, malalaman mo sa lalong madaling panahon na ang Ayurveda ay isang malawak at kumplikadong katawan ng kaalaman. Maaari kang matakot sa dami ng impormasyong pag-aaralan. "Huwag kang matakot," payo ni Katie. Ang pag-alam sa puso ng mga nilalaman ng ito (o anumang iba pang) libro tungkol sa Ayurveda ay hindi kinakailangan, hindi ito ang pangunahing bagay. Ito ay hindi isang teoretikal na gawain, ito ay isang libro para sa buhay: isang aklat-aralin para sa praktikal na aplikasyon. Maaari mong simulan ang paggamit nito anuman ang antas ng iyong kaalaman. Ilapat ang mga rekomendasyong iyon na lubos na tumatatak sa iyo, sa iyong puso. At magpapasalamat ka magpakailanman sa iyong sarili para dito.
Ang Ayurveda ay isa sa pinakadakilang at pinakakumpletong sistema ng pagpapagaling na binuo ng tao. Ang mga prinsipyo nito ay makakatulong sa iyong mapagtanto ang iyong tunay na kalikasan at makamit ang isang mas matatag na balanse sa loob. Habang naitatag ang balanseng ito, ang iyong isip ay magiging mas malinaw at mas nakatuon, at ang iyong kaluluwa o espiritu ay magniningning nang buong lakas. Kasabay nito, ang buhay ay magkakaroon ng mas malalim na kahulugan. Magsisimula kang mapansin ang kagandahan, maibabalik mo ang kakayahan ng mga bata na magtaka sa mundo, at tunay kang maniniwala na ang buhay ay isang regalo. Mauunawaan mo na kaya mong kumilos ayon sa dikta ng iyong puso at marunong kang magmahal. Matutong pangalagaan ang iyong sarili at ang mundong ating ginagalawan. Sa dulo ng landas na ito, ang iyong tunay na sarili ay mabubunyag sa iyo, at ikaw ay magiging ang taong nilayon ng kalikasan. Ang praktikal na aplikasyon ng iyong natutunan mula sa aklat na ito ay walang alinlangan na magkakaroon ng positibong epekto sa iyo, sa iyong mga mahal sa buhay at sa mundo sa paligid mo. Kaya huwag maghintay at huwag mag-alinlangan. Enjoy reading!
